勞動部職業安全衛生署

iCare 勞工個人健康管理 App

操作手冊

環資國際有限公司

中華民國 107 年 8 月

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目錄

壹、Android 版 APP 安裝教學 ............................................................................ 1

貳、iOS 版 APP 安裝教學 .................................................................................. 8

叁、操作流程 .................................................................................................... 15

一、過勞風險來評估 ...................................................................................... 15

(一)風險評估檢測 ....................................................................................... 15

(二)過勞篩檢檢測 ....................................................................................... 22

二、時間要管理 ............................................................................................. 23

(一)工作時間 .............................................................................................. 24

(二)睡眠時間 .............................................................................................. 28

(三)通勤時間 .............................................................................................. 31

三、健康資訊小幫手 ...................................................................................... 34

(一)風險評估檢測紀錄 ............................................................................... 35

(二)個人健康趨勢變化 ............................................................................... 37

(三)時間管理趨勢變化 ............................................................................... 39

四、服務資源哪裡找 ...................................................................................... 41

(一)勞工健檢醫院查詢 ............................................................................... 42

(二)職業傷病診斷醫院查詢 ........................................................................ 43

(三)健康服務查詢 ....................................................................................... 44

(四)GIS 定位查詢 ....................................................................................... 45

五、過勞資訊小博士 ...................................................................................... 49

(一)過勞小幫手 .......................................................................................... 50

(二)健康小妙招 .......................................................................................... 51

2

壹、Android 版 APP 安裝教學

一、安全性設定

Android 手機須先往手機內部設定 > 鎖定螢幕和安全性

3

二、允許不明來源設定

開啟不明來源並點選確定

4

三、下載 APP

前 往 iICare 勞 工 個 人 健 康 管 理 工 具 網 站

（http://icare.osha.gov.tw/default.aspx），選擇右上角之 APP下載，再使用手機掃描 QR Code 功能下載 Android 版 APP。

四、點選下載並開啟

5

五、點選安裝

6

六、出現此畫面代表已安裝成功，並開啟程式

或點選應用程式的圖示，亦可開啟程式

7

貳、iOS 版 APP 安裝教學

一、安全性設定

iOS 手機須先往手機內部設定 > 鎖定螢幕和安全性

8

二、允許不明來源設定

開啟不明來源並點選確定

9

三、下載 APP

前 往 iICare 勞 工 個 人 健 康 管 理 工 具 網 站

（http://icare.osha.gov.tw/default.aspx），選擇右上角之 APP下載，再使用手機掃描 QR Code 功能下載 iOS 版 APP。

四、點選下載並安裝

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五、點選應用程式圖示

六、點選取消

七、點選手機上的設定圖示

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八、點選一般

八、點選描述檔與裝置管理

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九、點選 ENVIONMET RES…

十、點選信任 ENVIONMET RES…

13

十一、點選信任

十二、出現此畫面即代表已安裝成功

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叁、操作流程

一、過勞風險來評估

輸入健檢資料及問卷，即可取得評估結果，作為調整生

活作息之參考。

(一)風險評估檢測

填寫健檢資料及問卷，可以取得心血管疾病風險評估

結果。

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1.依序輸入各項欄位內容即可。

2.總膽固醇及低密度膽固醇，二擇一填寫即可。

3.生日部分，點選左上角的西元年，即可調整。2.如須修改月份，點選左右鍵，即可調整。3.如須修改

日期，點選數字鈕，即可調整。.最後按設定，即

可修改完成。

4.輸入完後，按下一步。

16

依 APP 題目內容，點選目前適宜之選項。

17

1.最後會取得風險評估結果。

2.再點選繼續前往做健康風險評估管理，即可前往下

一項目之風險評估問卷。

3.若不儲存本次資料點選我要直接離開不儲存（回首

頁）。

18

1.依 APP 題目內容，點選目前適宜之選項。

2.再按下一步即可。

19

20

1.最後會取得風險評估結果。

2.再點選結束並儲存此次紀錄。

3.若不儲存本次資料點選我要直接離開不儲存（回首

頁）。

21

(二)過勞篩檢檢測

填寫過勞問卷，可以取得過勞風險評估結果。

依 APP 題目內容，點選目前適宜之選項。

22

1.最後會取得風險評估結果。

2.再點選結束並儲存此次紀錄。

3.若不儲存本次資料點選我要直接離開不儲存（回首

頁）。

二、時間要管理

可以記錄每次時間管理狀況。

23

(一)工作時間

可以填寫及記錄每次工作時間資料。

尚未記錄上班時間畫面。

24

1.點一下開始上班或結束上班，APP 會自動帶入當下

時間。

2.輸入預計休息時間。

3.可直接輸入本月總工作時數，或暫不填寫。

4.此畫面一天僅能點一次。

5.按確定即可紀錄上班時間。

25

若須修改資料請點選工作日記。

1.按修改工時，即可修改原本工時資料。

2.按補填工時，即可補填寫當天以前的工時資料。

1.欄位底色變為白色，即可修改各欄位資料。

2.最後按確定，即可修改完成。每日工時亦會自動調

整。

26

1.如須修改年分，點選左上角的西元年，即可調整。

2.如須修改月份，點選左右鍵，即可調整。

3.如須修改日期，點選數字鈕，即可調整。

4.最後按設定，即可修改完成。

1.如須修改上下午，點選上午或下午，即可調整。

2.如須修改時或分，點選數值，即可調整。

3.最後按設定，即可修改完成。

27

(二)睡眠時間

可以填寫及記錄每次睡眠時間資料。

尚未記錄睡眠時間畫面。

28

1.點一下開始睡眠或結束睡眠，APP 會自動帶入當下

時間。

2.此畫面一天僅能點一次。

3.可直接輸入本月總睡眠時數，或暫不填寫。

4.按確定即可紀錄睡眠時間。

若須修改資料請點選睡眠日記。

29

1.按修改睡眠，即可修改原本睡眠資料。

2.按補填睡眠，即可補填寫當天以前的睡眠資料。

欄位底色變為白色，即可修改各欄位資料。

最後按確定，即可修改完成。睡眠時數亦會自動調

整。

30

(三)通勤時間

可以填寫及記錄每次通勤時間資料。

尚未記錄通勤時間畫面。

31

1.點一下上班開始通勤、上班結束通勤、下班開始通

勤及下班結束通勤，APP 會自動帶入當下時間。

2.輸入本月上班總通勤時數及本月下班總通勤時

數。

3.此畫面一天僅能點一次。

5.按確定即可紀錄上下班通勤時間。

32

若須修改資料請點選通勤日記。

1.按修改時數，即可修改原本通勤資料。

2.按補填時數，即可補填寫當天以前的通勤資料。

欄位底色變為白色，即可修改各欄位資料。

33

最後按確定，即可修改完成。每日通勤時數亦會自動

調整。

三、健康資訊小幫手

可以檢視健檢資料歷史紀錄走勢。

34

(一)風險評估檢測紀錄

可檢視風險評估歷史紀錄及其相關資訊。

尚未有資料的顯示畫面。

如有風險評估紀錄，可點選檢視明細表或檢視結果。

35

1.點選檢視明細表，其內容如下。

2.如要修改或刪除內容，按修改或刪除鈕即可

點選檢視結果，其內容如下。

36

(二)個人健康趨勢變化

可檢視個人健檢資料歷史紀錄及其相關資訊。

可以選擇一項健檢項目檢視。

37

尚未有健檢數據趨勢的顯示畫面。

如有儲存健檢數據，其趨勢的顯示畫面如下。

38

(三)時間管理趨勢變化

可檢視個人時間管理資料歷史紀錄及其相關資訊。

可以選擇一項時間管理項目檢視。

39

尚未有時間管理趨勢的顯示畫面。

如有儲存時間資料，其趨勢的顯示畫面如下。

40

四、服務資源哪裡找

透過連結，找尋可利用之服務資源。

41

(一)勞工健檢醫院查詢

連結到勞工體格及健康檢查認可醫療機構網站，可查

詢勞工健檢醫院相關資訊。

42

(二)職業傷病診斷醫院查詢

連結到職業傷病管理服務中心網站，可查詢職業傷病

相關資訊。

43

(三)健康服務查詢

連結到職安署勞工健康照護資訊平台網站，可查詢勞

工健康照護相關資訊。

44

(四)GIS 定位查詢

GIS 查詢結果可檢視醫院或健康服務單位地址資

訊。

GIS 定位查詢初始畫面。

45

可單選或多選勞工健檢醫院查詢、職業傷病診斷醫院

查詢、健康服務查詢。

46

查詢結果會顯示於地圖中。紅色圈代表勞工健檢醫院、

藍色圈代表職業傷病診斷醫院、綠色圈代表健康服務單位，

另外會顯示目前手機所處位置。

若對該醫院或健康服務單位有需求，可先加到最愛清

單。

47

加入成功之後會有提醒訊息。

如點選顯示我的最愛，則僅會顯示已加入我的最愛的

醫院或健康服務單位。深藍色小圈代表目前手機所處位

置。

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五、過勞資訊小博士

透過連結，協助查詢過勞相關資訊。

49

(一)過勞小幫手

連結到職安署網站的過勞專區，可檢視相關資訊。

50

(二)健康小妙招

連結到勞研所的勞工心理健康專區，可檢視相關資

訊。

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