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PRODUZIDO PORATHLETIC DA
AMAZNIA LTDA.g C N PJ. 02.793.710/0001-41 COIIHEa a aMUOII.ao-- ~~~ ~~
BICICLETA
MOO: 03108/03109i~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~s AVISO ANTES DE USAR O EQUIPAMENTO, LEIA ATENTAMENTE ESTE MANUAL E CONSERVE-O PARA> FUTURAS CONSULTAS~ Obs As figurai e fotos conttdas neste manual do meramente ilustratIVas A fibnca reserva-se o direito de aherar as especrfica6es tcnICas e ele deslgn sem avao prvto.
TERMO DE GARANTIA
AATHLETIC Garante este produto pelo prazo de 1 (um) ano contra defeitos de fabncao ematenais
A garantia sera valida a partir da data de emisso da Nota Fiscal ao Consumidor desde que usado deacordo com as Instrues contidas no manual do propnetno e que o campo abaixo "dados defornecimento" esteja corretamente preenchido, sendo necessano, tambm, a apresentao da notafiscal do produto
A ATHLETIC compromete-se a repor peas danificadas, bem como prestar o devido servio dereparao no penodo mximo de 30 (tnnta) dias a partir da data de sohcitao do cliente, conformedisposto noCodlgo de DefesadoConsumidor
Esta garantia no cobre despesas nas seguintes situaes
v' Quando o defeito no for comprovadamente decorrente de fabncao, montagem ou matenal, curaconstatao ser feita exclusivamente pelo pessoal tecrucoautonzadoATHLETIC
v' Defertosprovenientesdo uso imprpno, neglignciaouSInistro
v' Transporte, embalagem e seguro provenientes do deslocamento do produto ate a assistncia tcnicaautonzadaATHLETIC
v' Quando o produto for conectado em rede eletnca de Instalao Inadequada ou deficiente (apllcavelsomente para eqmpamentoseltncos)
v' Utilizao do produto em locais imprpnos, tais como academia de glnastlca, condorruruo
restdencial, sauna, clubes, ou ainda em rea aberta expondo o produto a agentes naturais (luz solar,chuvas, maresia etc)
v' Intempnes enchentes, vendavais, raios, etc
v' Consertos efetuados por terceiros (tcrucosnoautonzados pelaAssistncia Tecruca ATHLETIC)
DADOS DO FORNECIMENTO
Nome do chente:
Endereo
Cidade Estado
Telefone pi contato ( )
RG CPF
Data de entrega do equipamento
Nota Fiscal n
SUMRIO
01 - COMPONENTES E DIMENSOES DO PRODUTO02 - MONTAGEM DO EQUIPAMENTO
2 1 - Montagem do ApoIo Traseiro2 2 - Montagem do Pegador2 3 - Montagem da Torre2 4 - Montagem dos Pedais2 5 - Montagem do Selim2 6 - Montagem do MOnitor
03 - REGULAGENS3 1 - Intensidade de Esforo3 2 - Altura do Selim
04 - ALIMENTAO DO MONITOR05 - INSTRUOES DO MONITOR COM BATIMENTOCARD(ACO06 - UTILIZANDO CORRETAMENTE SEU EQUIPAMENTO07 - SUGESTOES PARAA PRATICA DE EXERC(CIOS08 - ALONGAMENTO MUSCULAR09 - PEDALANDO10 - COMO MEDIR SUA PULSAO EM CADA ZONA DE TREINAMENTO11 - COMO MEDIR SUA PULSAO12 - PRINCIPAIS MSCULOS TRABALHADOS13 - LUBRIFICAO14 - SOLUOES PRTICAS15-MANUTENO16 - RELAO DE PEAS PARA REPOSiO17 - DESENHO EXPLODIDO
04040404050505050606060606070808080809091010101112
01 - COMPONENTES E DIMENSES DO PRODUTO
Pegador
2.0 - MONTAGEM DO EQUIPAMENTO
Quant Descrio1 SuporteSelim1 Torre1 Pegador1 MOnitor2 Pilhas1 Apoio Traseiro1 Chave de boca1 Base1 Par de Pedais1 Trava L4 Parafusos 5/16" x 2"2 Parafusos 5/16" x 1 1/2"6 Arruelas M8 x 176 Porcas 5/16" normal1 Manual de Instrues
IMPORTANTE
Analise a figura ao lado parafamiliarizar-se com os componentese em seguida leia atentamente todoo manual antes de rrucrar amontagem
Os procedimentos de montagem e regulagem deste equipamento, so rnurto Simples Nohavendo necessidade de levar o produto a uma loja da Rede Autorizada, porm se for de suapreferncia, procure a RedeAutorizada mais prximaColoque a caixaem local limpo posicionando-aconforme indicadonaembalagem e retire a BICICLETA
2.1- Montagem do Apoio Traseiro
Monte o apoio traseiro na base da bicicleta, xando-o atraves dos parafusos, arruelas e porcasexrstentes,com o usoda chave de boca, apertando-os bem
2.2 - Montagem do Pegador
Pegador
Posicione os furos do pegador no suporte, fixe-ocom os parafusos, arruelas e porcas apertando-osbemcomo auxrho da chave de boca
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2.3 - Montagem da Torre
'Suspenda a torre allnhando-a com seu devidosuporte, mtroduzmdo-a no suporte da torre demaneira a alinhar as furaes,
'Introduza os parafusos com suas respectivasarruelas e porcas, apertando-os bem com auxilioda chave de boca,
2.4 - Montagem dos PedaisChave deboca
oO
Pedal (L)esquerdo
2.5 - Montagem do Selim
-Posicrone o selim na altura desejada, de maneiraque o furo do canote coincida com o furo do suportedo selim,'Introduza a trava "Ln de maneira a atravess-Iatotalmente notubo
2.; - Montagem do Monitor
MOnitor
Suporte
Parafuso derlXaodomonitor
Suporte domorutor
Reguladorde esforo
Obs Os pedais so diferenciados pelo ttpo derosca atravs da letra "R" (pedal direito) e "L"(pedal esquerdo)Pedal Esquerdo(VIStOquando o usuanoesta sentado nabicicleta),Com o auxrho da chave de boca gire a rosca dopedal nosentido antr-horrro apertando-o bemPedal DireitoGire a rosca do pedal no sentido hornoapertando-obem
'Conecte o plugdo sensor no plugdomonitor,Fixe omorntorno seu suporte comos parafusosutilizando umachave de fenda Phllllps
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03-REGULAGENS3.1 -Intensidade de Esforo:
Esta regulagem feita atravsdo Regulador de Esforo situado prximo aomonitorPara aumentar o esforo, gire omanipulo nosentido ann-horrioPara dirmrunr oesforo, gire omanipulo nosentido horanoOBS Regule o esforo de tal forma permitir um pedalar uniforme e suave, evitandoesforo
excessivo
3.2 -Altura do Selim:
Regule a altura do selim de forma que, quando opedal estiver naPOSiOmais baixa a pernaesteja quaseesticadaDica Pcsicionando-se ao ladodo equipamento, o selimdeve ficar na altura do seuquadril
o rnorutorutiliza 2 pilhas alcalinas do tamanho "M"
o Removaa tampa docomparnmentodoMOnitor,o Coloque as pilhas, atentando para a posio corretados plos (POSItiVOI NegatIVo),
o Encaixea tampa do compartimento domomtor
05 - INSTRUES DO MONITOR COM BATIMENTO CARDACO
CLOCK
PULSE.. Seleciona as funes CLOCK (hora) e
a funo PULSE (pulsao)
TECLAS DE CONTROLE
MODO.. Seleciona as funes na tela
RESET
';>Aoiruciar o exerciCIOo rnorutor liga automaticamente. permanecendo ligado por aproximadamente 5minutos aps o termino do exercrcio
';>Ao uuciar o exerccio, o dlsplay fica com os valores congelados, recomeando a contagem nacontinuao do exercicio
OBS :As funes apresentadas neste rnorutor Informam valores referenciais, no devendo serconsiderados com exando para avaliao chmca
Para alternar entre uma funo e outra, pressione o boto MODE at postcronar o ponteiro embaixo da funo desejada
O boto CLOCK - PULSEalterna entre as funes hora e pulsaoOdlsplay inferior permanece ligado continuamente indicando a hora
FUNO DISTNCIA (DIST) :DIST- Faz acontagem progressivadadistncia percorrida emkilrnetro,Parazerar a funo DIST,pressione oboto RESETpor algunssegundos
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FUNO ACUMULADOR DE DISTNCIA (000)000 - Esta funo acumula todas as distncias percorndas de todas as sesses de exerci CIOS,semelhante ao odmetro de um automovel, Para zerar esta funo retire e recoloque as pilhas
FUNO VELOCIDADE (SPEED)SPEED - Marca a velocidade de treinamento em Km/h Caso a velocidade no aparea no Visor,venfique se o plug do sensor de velocidade est bem conectado na parte mfenor do morutor
FUNO CALORIA (CAL)CAL - Indica a quantidade de calonas queimadas no decorrer do exerccio Pressione o boto RESETpor alguns segundos para zerar o valor indicado na tela
FUNO TEMPO (TIME)Faz a contagem progressiva do tempo, com Incremento de 1 em 1 segundo Para zerar a funo Time,pressione o boto RESET por alguns segundos
FUNO SCAN'SCAN - Mostra sequencialmente todas as funes do monitor em IntervalosSequncia SPEED DIST TIME 000 CAL
FUNO BATIMENTO CARDACO (PULSE)
PULSE - Esta funo permite o mcrutoramento do seu corao, realizando a contagem em batimentospor minuto (BPM) Para medir sua pulsao, pressione o boto PULSE Segure com as duas mos no"Hand Gnp' (ver no desenho abaixo), aguarde 5 segundos e vennque no visor a pulsao
OBS No utilize o "Hand Gnp" como apeio duranteos exerci CIOSA mcorreta utilizao do mesmopoder danific-lo e gerar acidentes Paraapoio ultrhze o pegador da btcicleta
06 - UTILIZANDO CORRETAMENTE O SEU EQUIPAMENTO
Para reduzir o nsco de possiveis acidentes, leia atentamente as precaues de segurana e Informaesantes de utilizar o produto
Posicione sua bicicleta em superfrcie nivelada, afastando-a no rrururno 30 cm de qualquer obstculo No utilize o eqUIpamento em ambiente empoeirado, urmdo ou mal ventilado, Nunca insira objetos nas aberturas do equipamento, Nunca permita mais de uma pessoa sobre o equipamento ao mesmo tempo, Nunca permita que cnanas bnnquem com o equipamento mesmo quando no estiver em uso, Este equipamento no e recomendado para cnanas, adolescentes, gestantes e Idosos, exceto soborientao mdica
Regule o esforo de forma que o exerccio seja suave e Uniforme, No pedale com os Joelhos voltados para fora, No mexa muito os quadns, Mantenha a coluna ereta O pegador tem somente a funo de apoio e equihbno, No utilize o " Hand Gnp" como apoto durante os exerci CIOSA mcorreta utilizao do mesmo poderdanific-lo e gerar acidentes
Tenha uma dieta alimentar onentada por mdico ou nutnciorusta, No coma 30 rnmutos antes ou aps os exerCICIOS, A respirao correta Vital qualquer exerci CIO Inspire pelo nanz e expire pela boca Vista trajes esportivos adequados para a pratica de exercCIOS que facihtern a boa transpirao docorpo Use trus para exercrtar-se,
Consulte seu mdiCOantes de unciar qualquer programa de exerccios, Especialmente para pessoas com Idade acima dos 35 anos, gestantes ou pessoas que tenhamproblemas cardacos,
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07 - SUGESTES PARA A PRATICA DE EXERCICIOSAVIso' consulte seu mdico antes de nuciar qualquer programa de exerccsos, especialmentepara pessoas com Idade acima dos 35anos, gestantes ou com problemas cardacosAs dicas a seguir ajudaro voc a planejar seu programa de exerciCIOSLembre-se que a alimentaoadequadae odescanso sero essenciais para obter-se bons resultados
(tI:.1!(.]~[f!1(!J13~ii.IMI~1JIJIM;WConstrtui uma parte Importante de todo o programa de exercicios Realize alongamentos antes e depoisdas sesses de exerct CIOSdurante 5 a 10 minutos O alongamento previo aquece os musculos, oalongamento postenor auxina aevitar doresmusculares e aumenta a flextbihdadePerna Coluna e Pernas
Com os braos apoiados em uma[JA Deitado, cruzando uma pernaparede, forar umadas pernas para trs sobre a outra, puxe -a com osmantendo a outra semI-flexionada a braos em direc ao toraxfrente (20segundos) (20 segundos)
~\Coluna (costas):
Deitado de costas para o cho ~abraar e trazer os joelhos em ~direo ao trax mantendo por20 segundos
Extenso das Pernas
Sentado com as pernas Unidas~Indo com o tronco em direoaos pes, segurando durante20 segundos
Quadrceps'
Apoiando-se na parede, ftexionaruma das pernas em dneo aogluteo (20 segundos)
Inicie o exerciCIOpedalando com velocidade e esforo baixo durante 5 minutos para o aquecimento,anvandoa circulao e liberando oxiqruo para osmusculosANTES DE INICIARQUALQUERATIVIDADE FSICA, CONSULTESEMPREUMMDICO
10 - COMO CONHECER SUA PULSAAO EM CADA ZONA DETREINAMENTO
ZONA OETREINAMENTOCAROiACO (THRR)
No recomendado treinar acima de 90% dafrequncia cardaca rnxnna, pOIS uma zona denscocardaco
Zonade treinamento cardiorespiratno, entre 75%a90%dafrequncia cardacamxima
O Zona de treinamento para perda de peso,cardmresprratno, entre 65%a 75% da Frequnciamxima
O Zona de atlvldade moderada, abaixo de 65% dafrequncia cardaca mxime E recomendada parapessoas que esto em estado manvo, condiesespeciais ou precisam se reabllrtar de algumadificuldade mdica- Fonte Amerk:anCDllegeDfSports Medicine gukletlnes fDf eXelclse tl!sting ilnd prescupllon8
Para Zona de Tremamento CardloresptratrloExemplo Pessoa de 35 anos[220 - 35 (Idade) = 185] X 0,75 = 138 Batidas/mm - Limite Infenor[220 - 35 (Idade) = 185] X 0,90 = 166 Batidas/mm - Limite Supenor
Para Zona de Tremamento Para Perda de PesoExemplo Pessoa de 35 anos[220 - 35 (Idade)= 185]X 0,65 = 120 Batidas/mm - Limite Infenor[220 - 35 (Idade) = 185] X 0,75 = 138 Batidas/mm - Limite SupenorNos meses iruciats de seu programa de exerCICIOS,mantenha o ntmocardraco perto do ruvel rrurumomdicado Apos alguns meses eleve-opara a media dos valores do grfico
11 - COMO MEDIR SUA PULSAOPara medir o batimento cardraco, coloque dois dedos no seu punho e conteas batidas durante seis segundos O resultado obtido deve ser multiplicadopor dez
12 - PRINCIPAIS MSCULOS TRABALHADOSsupra-espmhal
fetxe medrodo deltoide
tnceps braqusal
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13 - LUBRIFICAO./ A ubncaoda bicicleta dever ser feita de 6em6meses
./ Lubnficar a corrente e pedais utilizando leo lubnficante com viscosidade W-10, W-20 ou Spray
./ Lubnficar o pedivela (MovimentoCentral) comgraxa
14 - SOLUES PRTICASoServio deAssistncia Tcnica, estaa suadisposio naocorrncia dequalquer Irregulandade
OCORRNCIA CAUSA SOLUAO
Faltade lubncaona Lubnficar (conforme itemta)corrente
Rindo nacorrente Desallnhamento do Venficar alinhamentovolante
Engrenagens ou Efetue a troca dosComponentes gastos componentes gastos
Folga noPedivela Componentes do Apertar corretamente omovimento central frouxo conjunto
Pedal frouxo Apertar os pedais RUIdo noPedal corretamente
Pedalgasto Efetuar a troca
Fazer a subsntuio das PilhasFracas pilhas
MOnitorno LigaConecte o plug conforme
PlugdoSensor conectado Instrues da pg 5mcorretamente
Reduzir o grau de esforogirando o manpulo do
Freio muito pesado Alavanca de freio muito regulador de esforo noprxima do volante sentido antr-horno
Regule o compnmento docabo do freio atraves doparafuso regulador de freio
15 - MANUTENONo deixe o equipamento exposto a agentes naturais tais como luz solar, chuva, orvalho, poeira,maresiaetcA limpeza de sua bicicleta deve ser feita apenas com um pano urmdecido com gua Nunca useabrasjvos, lcool ousolventes paraa limpeza
Usesemprepeas onglnals para reposio A conservaoImanuteno mcorreta poder acarretar danos ao produto
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.S ~/S epexreqei e::lJod8pepl::l018/\ JOSU8S.9 ~/Se/leJ_l e::lJod
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BICICLETA
PRODUZIDO PORATHLETIC DA
AMAZNIA LTDA.C NPJ. 02 793 710/0001-41
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i0---------------------------------------------------------------------o AVISO ANTESDEU"Q-LIZARJ"gEloEQUIPO LEA ATENTAMENTEESTEMANUALY CONSERVELOPARAii: FUT~ CONSUL~III: Obs Lasfigura, y fotos contItllldal .. AI manual.6n lnlramentl ilustrIbVIIsLa fibna rellI'VlH.1 derwchode atterarlas especlficaclOnIl"enteai y de destgn 1II11Y11O pravio
MOO: 03108/03109
TERMINOS DE LA GARANTALAATHLETIC garante este producto por el plazo de 1 (un) ano contra defectos de trebncean ymatenales,oLagarantJatendr la valldad a parttrde la emls/nde la factura, desde que sea usadode acuerdo con lasmsirucaones contemdas en el manual deI propnetano y el campo abajo "datos de proveedot" estcorectamente lIeno, siendo necesano, tambln, lapresentean de la facturadeIproducto
Athletlc asume el comprotmso de cemtuer ptezee danadas, tnen como prestar el debldo servtao de
reparaClnen el penado mxtmo de 30 (tremta)das, conforme lo dlspuesto poreI cdIgode defensa deIconsumuior
oLa garanta queda invalIdada en caso de que:./ Por problemas no comprobadamente ocumdos en la teanceon, montaje o matenal, cuyaconstetean serhecha exdusivemente poreI personal tcmcodeAthletlc
./ Provementes de usoImproplo, neglIgenCIao ssmesiros
./ Por transporte, embalaje y seguro provementes de dlslocac/n deI producto hasta la eststenctetcmcaAthletlc
./ Cuando el producto est conectado en mstalac/n eltnca defiCIenteomadecuada (solamente paraeqUlpamlentoselctncos)
./ Utlllzac/n deI producto en locallmproplo, como conaomuuos, glmnasla, spas, saunas, clubes, oan area ablerta expomendo el producto a agentes naturales (lIuVla,luz solar, ouaean.etc)
./ mundean, vendaval, rayo, etc
./ ReparaClonefectuadaspor terceros (tcmcosno habIlItados por la esssienae tcmcaAthletJc)
DATOS DEL PROVEEDOR
Nombre dei cliente
Dlreccln..
Localldad Provmcia-
Telfono
Cdigo postal
Fecha de entrega dei equipo
NDe Factura ._" ~-7'-
SUMRIO
01 - COMPONENTES YDIMENSIONES DEL PRODUCTO02 - MONTAJEDEL EQUIPO
2 1 - Montaje deIApoyo Trasero2 2 - Montaje deI Manubno2 3 -Montaje de la Torre2 4 - Montaje de los Pedales2 5 - Montaje deIAS/ento2 6 - Montaje deI Momtor
03 - REGULAJE3 1 - IntenS/dadde Esfuerzo3 2 - Altura deI As/ento
04 - ALlMENTAC/N DEL MONITOR05 - INSTRUCCIONES DEL MONITOR CON LATIDO CARDIACO06 - UTILlZAC/N CORRECTADE SU EQUIPAMIENTO07 - SUGERENCIAS PARA LA pRACTlCA DE EJERC/CIOS08 - ESTIRAMIENTO MUSCULAR09 - PEDALEANDO10 - COMO CONECER SU PULSAC/N EN CADA ZONA DE ENTRENAMIENTO11 - COMO MEDIR SU PULSAC/N12 - PRINCIPALES MSCULOS TRABAJADOS13 - LUBRIFICAC/N14 - SOLUCIONES pRACTICAS15 - MANTENIMIENTO16 - VISTAEXPLOTADA17-DETALLE DE LAS PIEZAS DE REPUESTO
04040404050505050606060606070808080809091010101112
01 - COMPONENTES YDIMENSIONES DEL PRODUCTOMonitor Puno (manubrio)
Reguladordeesfurzo
Torre
2.0 - MONTAJE DEL EQUIPO
Cant Descnpcin1 Soporte deIAs/ento1 Torre1 Manubno1 Monttor2 P/Ias1 Apoyo Trasero1 Llave de Tuerca
(Destom/llador)1 Base1 Par de Pedales1 TrabaAs/ento4 Totmltos5/16"x 2"2 Iomlos 5/16"x 11/2"6 Arandelas MBx 176 Tuerca5/16"normal1 Manual de lnstrucctones
IMPORTANTE.
Anal/ce el dibujo adjunto parafam/I/anzarse con los componentes,y a contmuacin lea atentamentetodo el manual antes de iniciar elarmado
Los procedimientos de montsuy regulaje de este eqUlpam/ento, son muy senc/llos No hab/endoneces/dad de elevar el producto a una t/enda de la Cadena Autorizada, pero si fuera de supreferencia, busque la Cadena Autonzada ms cercanaPonga la caja en local l/mp/o Pos/c/onandola conformelomdicedoen la caja y saque laBICICLETA
2.1- Montaje deI Apoyo Trasero
Anne el apoyo trasero en la base de la cycle,fijandolo a travesde los iormllos, arandelas y tuercasexistentes, con el uso de la /lave de tuerca,apretndolos bien
2.2 - Montaje deI Milnubrio
Puno (manubrio) Apoyo trasero
Posuxone los agujeros deI manubno en el soporte,fi)e con los tormllos, arandelas y tuerca apretandobten con ayuda deI lIavede tuerca
2.3 - Montilje de Iii Torre Soportedelmomtor
Sostenga la torre almeandola con su etnaosoporte, mtroduc/ndo/a en el soporte de la torre Regulador dealmeando los aguJeros, esfuerzoinmxiuzce los tom/lias con sus arandelasy tuercas,apretndolos bten con ayuda deIdestormllador,
Obs EI regulador de esfuerzo debe quedar en Soporte de lafrente deiAs/ento torre
2.4 -Montilje de los Pedilles
oO
Pedal (L)IzqU/erdo
2.5 - Montilje dei Asiento
.Pos/Cloneel eeemo en la altura deseada, de formaque el aguJerodei caflo comaae con el aguJerosdeisoporte dei aS/ento,tntroduzce la traba "l:" de forma que traspasetotalmente en el tubo
2.6 - Montilje dei Monitor
Momtor
Soporte
Tomlllode_dei",""II'"
Obs : Los pedales son diferenciados por el tipode rosca a travs de la letra "R" (pedal derecho) y"L" (pedallzqU/erdo)PedallzqU/erdo:(Vistocuando el usuanoest sentado en la cycle),Con la ayuda dei destormuedor gire la rosca deipedal en el sentidoantt-horano apretndolo b/enPedal DerechoG/re la rosca dei pedal en el sentido horanoapretndolo tnen
TrabaASlento
Soportedei aSlento
Conecteelplug dei sensoren el plug deImonitor;.Fl)e el momtor en el soporte con los tormosutilaenao una lIave
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03 - REGULAJE
3.1 - lntensided de Esfuerzo:
Este regulaJees hechoa travsdei Regulador de Esfuerzo situadoJunto ai momtorPara aumentarei esfuerzo, gire lapenlla en el sentidoantl-horanoPara dlsmmUlrel esfuerzo, gire lapenlla en el sentido horano085. Regule el esfuerzo de tal fonna pennltlendo un pedalear umfonne y suave, evttsndo
esfuerzo excestvo
3.2 -Altura dei Asiento :
Regule la altura deIaS/entode fonna que, cuando el pedal est en laposiaon ms baJalaplema est ces:estiradaConsejo PosICionadoalIado dei equuio, el esento debe quedar en la altura de sucadera
04 -ALlMENTACION DEL MONITOREI momtor utiliza 2 pilas alcalmas dei temeo "AA"
Remueva la tapadeIcompenumentodei Momtor; Coloque las pilas, atentando para la poslClncorrecta de los polos (POSitiVO/ Negativo),
EncaJela tapadeIccmpemmiento deImorutor
05 - INSTRUCCINDEL MONITOR CONLATIDO CARDACO
CLOCK
PULSE.. Selecciona las tunaones CLOCK (hora) y
la iunaon PULSE (pulsacln)
TECLASDE CONTROLE
MODO.. Selecciona las funciones de la pantalla
RESET
AI tmcterel eJerctClo,et momtor se enaenae eutomttcemente, permeneaendo encendtdoporalgunos mmutos despus de tennmado el eJerelclo
AI mtenump el eJerelclo,el dlsplay queda con /os valores fi]os slendo Automhcamentereactivados con el retmao deI eJerClclo
OBS Las tunaones presentadas en este momtor mfonnan los valores reterenaeles, no se debe serconsuiero con exactltud para evetueaon ctuuc
Para alternar entre una funcin y otra, presione el bot6n MODE hacia posicionar el punteroabala de la funcin deseadaEIbot6n CLOCK - PULSE alterna entre las tunciones: hora ypulsacinEIdisplay mfenorpermanece encendldo contmuamente mdicando la hora
FUNC/N DISTANCIA :DIST - Haceel conteoprogreslvo de la custena recorndaen ktlmetros,ParaborrarIa tunan DISr, presone el botn RESETporalgunos segundos
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FUNC/N ACUMULADOR DE DISTANCIA (ODO)ODO - Esta tuncn acumula todas las distancias recomdas de todas las sesiones de ejere/c/os,semejante aI cuentaqUllmetros,Para borraresta tunan saqueypanga nuevamente laspes
FUNC/N VELOCIDAD (SPEED) :SPEED - Muestra la veloc/dad de entrenenuento em Km/h Caso la veloCldadno aparezca en el ViSOr,venfique s/ el enchufe deI sensor de ve/oc/dadest tuenconectado en laparte Infenordel momior
FUNC/N CALORIA (CAL):CAL -Indtce la cant/dadde ca/orasquemadasen el decorrer deIejere/c/o Pres/oneel botnRESETporalgunos segundos para borrar el valor Ind/cado en lapantalla
FUNC/N TIEMPO (TIME):Hace el conteo progres/vo deI tiempo, con Incremento de 1en 1segundo Para borrar la funClnTime,oressoneel botn RESETporalgunos segundos
FUNC/N SCAN'SCAN - Muestra secuencuumente las funciones deI momtor en la pantallaSecuenae SPEEO O/ST TIME 000 CALFUNC/N LATIDO CARDACO (PULSE)
PULSE (LATIDO) - Esta tunaon permit ver los latidos de su corazn, reeuzenaoel conteo en latidosporminuto (LPM) Paramear su ieuao, presone el baton PULSE Agarre con las dosmanos el "Hand Gnp'(mlfando en el d/bujoabajo), aguarde 5segundos y venfiqueen el vtsore! latido
oas No ut/I/ceel"Hand Gnp' como apoyo durantelos eierooos La Incorrecta ubl/zac/n deI ttusmopodr demmticer y provocar eccuientes Paraapayo uimceelpuno (manbno)de la tnaclete
06 - UTILlZACION CORRECTA DE SUEQUIPAMIENTOPara evner nesgas de poS/bles eccuientes, lea atentamente las preceuaones de segundad emstrucaones antes de uuuzere!producto
Posicione su b/Clcleta en una supettiae nivelada, alejndo/a por lo menos 30 cm de cualqUlerobstculo
No uuuceel eqUlpam/entoenambiente conpolvo, hmedo omal venblado, Nuncamsen objetos en las aberturas deIeqUlpam/ento, Nuncaperrmtamsde unapersona sobreel equpermemo aImtsmo tiempo, Nunca perrmta que ninas jueguen con el eqUlpam/entottusmo cuando no est en uso, Este eqUlpam/ento no es recomendable para ninas, adolescentes, gestantes y anc/anos,exceptocon prescnpc/n mdica
Regule el esfuerzo de fonna queel ejeraao sea suavey umtotme, Nopedalear con las rod/llas inclinadas heae fuera, Nomovermucho/ascaderas, Mantenga la columna erecta EI manubno tiene so/amente la tunan de apoyo y eqUlI/bno, No utmce e!" Hand Gnp' comoapayo durante los ejeTCIClosLa Incorrecta utaean deI tmsmopodrdanaria y generaracCldentes
Thagaunad/etaaliment/c/a onentadapormd/co onutnClOnlsta, No coma 30minutosantes o despus de hacer ejere/Clos, Laresp/raClncorrectaes Vltalpara cualqUlerejerClClo Asp/reparlananz y exhale porlaboca Vista ropa deporova para la prbca de los ejerc/Clos que faClliten la buena transp/raClndeIcuerpo Usezapafllla para ejerc/tar,
Consulte a su mdico antes de empezar cualqUler programa de ejerclclos, especialmente parapersonas mayores de 35 anos, gestantes o con problemas cardacos,
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07 - SUGERENCIAS PARA LA PRCTICA DE EJERCICIOSAVIso: consulte a su mdIco antes de tmcier cualqUler programa de ejerclclos, especIalmentepara personas dems de 35anos, ninos opersonas que tengan problemas cardiacos
Lasmdtceaones a segUIrayudaran a plamficar suprograma de ejeractos Reeuerde que la eumenteaonadecuada yel descanso sernesenelalespara obtener buenos resultados
08 - ESTIRAMIENTO MUSCULARConstituye una parte Importante de todo el programa de ejetcunos Reallce estuemientos antes ydespus de las sesiones de ejercsaos durante 5 a 10 mmutos EI esbrsrmento prevto caltenta losmuseulos,el estmumento postenor ayuda a evneraotores muscularesyaumenta la flexlbllldadPterne Columna y PtemesCon los brazos apoyados en una ~pared, estIre unade las ptemes neae Acostado cruzando una Plerna~\atrs y mantenga la otra semt- sobre la otra, estlrela con los I \ttextone tiecte adelante (20 brazos en duecan ai traxsegundos) (20 segundos)
Columna (Espalda) ~ Extens/n de las P,emas ~
Acostado de espalda contra el ~ Sentado con las plemasjuntassuelo , abrazar y traer las rodtes /levar el tronco en duecoon aen ouecaon ai torax mantemendo los pIes, mantemendopor 20por 20 segundos segundos
Cudriceps
Apoyese en la pared y ttextoneuna por vez las ptemes endlreecln a los gluteos por 20segundos)
09 - PEDALEANDOComenzar el ejeraao pedaleando con vetocuiea y esfuerzo bajo durante 5 mmutos para elcetentetmento, ectivendo la clrculaelny lIberandooXIgenopara losmsculosAntes de empezarcualquieractlvldad fsica, consulte siempre a su mdico
10 - COMO CONECER SU PULSACION EN CADA ZONA DEENTRENAMIENTO
ZONADE ENTRENAMIENTOCARDIACO (THRR)
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No se recom/enda entrenar a mas dei 90% de lafrecuencla caro/aca mXIma, pues es un factor denesco
La zona de entrensmsento cardloresplratno, seencuentra entre 75% y 90% de la frecuencla caroacamXIma
O La zona de en trenam/ento para perolda de peso,esta entre 65% y 75% de la trecuena caro/acamxima
O La zona de acttvldad moderada, baJadei 65% de lafrecuencla caro/aca maxlma y es recomendableespecialmente personas lnectivs, en condtctonesespecla/es o que necesltan realIzar ejerc/clos derehabllltac/n
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Para la Zona de Entrenamiento CardloresplratnoEjemplo Persona de 35 anos[220 - 35 (edad) = 185] X O,75 = 138 Latidos/mm - LImite Infenor[220 - 35 (edad) = 185] X 0,90 = 166 Labdos/mm - LImIte SupenorPara la Zona de Entrenamlento de PerdIda de PesoEjemplo Persona de 35 anos[220 - 35 (edad) = 185] X 0,65 = 120 Leudos/mm - lsmne Infenor[220 - 35 (edad) = 185] X O,75 = 138 LatIdos/mm - lsmne SupenorEn los pnmeros meses de su programa de ejeraaos,mantenha el ntmocenueco cerca dei mvetmirumomdtcedo Despues de algunos meses elevela medIda de los valores dei grfico
11- COMO MEDIR SU PULSACIONPara med los labdos cettitecos. coloque dos dedos en su muece y cuentelos latIdospor seIs segundos EI resultado obtemdo deber ser multIplIcadopor dtez
12 - PRINCIPALES MUSCULOS TRABAJADOSsupra-espmhal
feixe mdiodo deltoide
tnceps braquial
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13 - LUBRICACIN'" La lubncacln de la tnadete deber ser hecha de 6en 6meses
'" Lubncadacorrectamenteypedales utitaendo aceite lubncante con vlscosldad W-10, W-20oSpray
'" Lubncar la palanca (palanca) (MoVlmlentoCentral) conengrase
14 - SOLUCIONES PRCTlCASEIServlclodeASlstencla Tcmca, est a su dlsposlcln durante la ocutrencte de cualqUlertrregulandad
PROBLEMA CAUSA SOLUCIN Faltade lutmcean en la Lubncar(conforme Item 13)comente
Rudo en la correa Volantedesalmeado Venficaralmeacln
Efectue el cambio de los Engranajes o componentesgastadosComponentes gastados
Juego en laPalanca Componentesdei Apretar correctamente elmovimento central flojo conjunto
Pedal flojo Apretar los pedalescorrectamente Ruuio enel Pedal
Pedal gastado Efectuarel cambio
Hacer la subsinuan de las Pilas Flojas pilas
MomtornoEnaend PlugdeI Sensor conectado Conecte el plug conformemcorrectamente mstrucaones de lapg 5
Reduar el grado de esfuerzogirando la penlla dei
Palanca de freno muyregulador de esfuerzo en el
Freno muy pesado sentuio enn-bornocerca dei volante
Regule el largo deI cable deIfreno atabes deI torrulk:regulador de freno
15 - MANTENIMIENTONo deje el equipo expuesto a agentes naturales tales como luz solar, ttuvte, TOCIO,polvo, ambientessalobresetcLa hmpiez de su bicicleta debe ser hecha con un pano numeaeaao con agua Nunca use alcoho/,ebresivos o solventes para la IlmplezaUsesempre repuestos ongmalespara la reposianLaconsetveaon yel mentenumentomcorrectopodran ecerreer deos aIequux:
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.9t;r;; epefeq9CJ eOJ9n_Lpepoo/911 Josuas.9t;r;; eqe.J1e:uan_L
ouei; /ap a/qe~OUalj ap Jope/naCJ
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01.S3nd3~30 StlZ3/d S'ff130 311'ff1.30 - 91.
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ttattlOldX3 ttlS//\ - OmaOldX3 OHN3S3a - l~
REDE DE ASSISTNCIA TCNICA AUTORIZADA~ .._- ~A. .-
Salvador (Oxx71) 213-1914Mundo Blke - Rua Nelson Lacerda n' 112 E
CEARAFortaleza (Oxx85) 287-1481Casa do Ciclista - Av Bezerra de Menezes nQ 2632
DISTRITO FEDERALBrasilla (Oxx61) 225-1466SCRS - 00 504 - Bloco C LOJa67 - Asa Sul
GOISGOlnla (Oxx62) 224-1100Kuhn Cicio Peas e Servios - Rua 20 n' 640
MARANHOSo LUlZ (Oxx98) 244-1372Souza Peas - Av dos Moamblques n' 2A
MINAS GERAISBelo Honzonte (Oxx31) 333-8008Genesls Power Fltness USA - Rua Prof Silveira Neto n' 246
PARABAJoo Pessoa (Oxx83) 247-2521Star Blke Com e Serv LIda - Av Antnio Lira, 65 LOJa101 BI-B TambauJoo Pessoa (Oxx83) 224-6025Ageu Ferreira Lima Filho ME - Rua Emerentlna Gouveia CoeJho, 600 Miramar
> PARANCurrtlba (Oxx41) 332-8667lAR Service Assistncia TCnica Autorizada - Rua Wenceslau Bras n' 600Londnna (Oxx43) 339-6208Conservlvulas Com e Manut de Mats Hidrauhcos LIda - Av DUQue de Caxias n' 3500Manng (Oxx44) 225-4848Conservalvulas Com e Manut de Mats Hldraullcos LIda - Av Brasil nQ 5169 A
PERNAMBUCOJaboato dos Guararapes (Oxx81) 468-5676Av Barretos de Meneses, 800 LOJa51 Piedade
RIO GRANDE DOSULCaxias do Sul (Oxx54) 228-1626Assistec Assistncia Tcnica Ap Flslo - Rua Celestino Dertos n' 571Porto Alegre (Oxx51) 325-6415 325-5882Sul service LIda - Av Brasil n' 1501
RIO OE JANEIRORIO de Janeiro (Oxx21) 553-0409Kraft Cicio Motores LIda Rua das Lararueiras n' 197 LOJaA,
~NTA CATARINAk "Blumenau (Oxx47) 340-0440Armazm do Banho ComrCIO e Repres LIda - Rua JOlnvlle n' 921SoJos (Oxx48) 259-8000Gim service - Av Ademar da Silva nO 911 -Sala 01Jomvlle (Oxx47) 435-4349Mega servce Assistncta Tcnica Autorizada - Av Santos Dumont n' 347Crlcluma (Oxx48) 437-3612Av cemenano, 3700 -SI 01 - CentroLages (Oxx49) 223-1514LCS Arruda & cia LIda - Av Presidente Vargas 1184 - Coral
SO PAULOSo Paulo (Oxxll) 246-7857 - 246-9259RC Frtness - SOlues Com e Assistencia Tecruca Rua So Jose 64So Paulo (Oxxll) 6953-7081BIcicletas Bertelll LIda ME - Av Cei Sezefredo Fagundes n' 2038Ribeiro Preto (Oxx16) 635-3031Pr-Banho Serv e Comrcio LIda Rua Ganbaldi n' 783Sorocaba (Oxx15) 221-7651Cicio Avenida - Av Gal Carneiro n' 276Plraclcaba (Oxx19) 421-3825Blke Center - Av RUI Barbosa n' t 84Campinas (Oxx19) 231-1455Acquacenter Com Hidrulica LIda Rua 14 de Dezembro n' 40
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