* ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

* ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΑΛΚΟΟΛ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ VIDEO GAMEς INTERNET

Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

ΟΜΑΔΑ : ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΑΡΒΑΝΙΤΙΔΟΥ ,ΜΑΡΚΙΔΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ ,ΦΡΑΓΚΑΚΗ ΙΩΑΝΝΑ,ΔΟΡΥΦΟΡΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ,ΡΕΝΤΑ ΣΟΦΙΑ,ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΤΣΙΒΑ

ΕΠΙΒΛΑΒΕΙΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΝΕΩΝ

ΚΑΠΝΙΣΜΑ *Στην Ελλάδα, το κάπνισμα μεταξύ των εφήβων είναι συχνότερο από ποτέ, αν και υπάρχει πλέον η επαρκής γνώση για τις βλαβερές του συνέπειες. Δυστυχώς, σήμερα εμφανίζεται η τάση να παραμένει σταθερή η αναλογία των εφήβων αγοριών νέων καπνιστών και να αυξάνει η αναλογία των κοριτσιών που πρωτοκαπνίζουν.

Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Οι μαθητές αρχίζουν να καπνίζουν, συνήθως για έναν ή περισσότερους από τους παρακάτω λόγους:• Για να μιμηθούν τους γονείς τους ή τους δασκάλους

τους.• Για να αποδείξουν ότι μεγάλωσαν.• Για να κάνουν ό,τι και οι φίλοι τους και να μην

αισθάνονται απομονωμένοι στις παρέες τους.• Γιατί πέφτουν θύματα καλοστημένων διαφημίσεων.• Γιατί δεν υπάρχει επαρκής ενημέρωσή τους για τις

συνέπειες του καπνίσματος.

ΕΘΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΝΕΩΝ ΣΤΟ ΑΛΚΟΟΛ

Η χρήση και η κατάχρηση αλκοόλ στην εφηβεία αποτελεί γεγονός στη σημερινή εποχή, που εγείρει τον προβληματισμό των νέων. Οι λόγοι που οδηγούν τους εφήβους στη χρήση του, μπορεί να σχετίζονται με την

απλή ευχαρίστηση…  μέχρι την πεποίθηση ότι ξεπερνούν έτσι τα προσωπικά τους προβλήματα. Σημαντικό

ποσοστό των εφήβων αγνοεί τα ανώτερα επιτρεπτά όρια αλκοόλ, καθώς και τα συμπτώματα της οξείας μέθης, που συχνά μπορεί να είναι απειλητική για τη

ζωή.

Οι νέοι συχνά ωθούνται στη χρήση αλκοόλ  κατά την εφηβεία, για τους παρακάτω λόγους:1.   Για διασκέδαση.2.   Γιατί θεωρούν ότι η χρήση αλκοόλ είναι αντίδραση ενάντια στην αυστηρότητα των γονιών.3.  Επειδή θεωρούν ότι έτσι θα γίνουν αποδεκτοί σε κάποια παρέα.4.  Για δοκιμή.5.  Για να ανακουφιστούν από ανησυχία, κατάθλιψη, φόβο.6.  Για να ξεχαστούν από τον πόνο ενός οικογενειακού προβλήματος (διαζύγιο γονέων, οικονομική κατάρρευση, θάνατος στην οικογένεια)

ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΝΕΩΝ

AITIEΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΝΕΩΝ

 Οι βασικές αιτίες παιδικής παχυσαρκίας, είναι η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων και η μειωμένη άσκηση. Στο φαγητό σε ταβέρνες και ταχυφαγία η πρόσληψη θερμίδων είναι σημαντικά υψηλότερη σε σχέση με το φαγητό στο σπίτι, καθώς κυρίως για την παραγωγή μερίδων στα εστιατόρια συμβάλλει στο πρόβλημα. Ταυτόχρονα τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί σημαντικά η κατανάλωση από τα παιδιά γλυκών και αναψυκτικών πλούσιων σε ζάχαρη. Ακόμη, στην αύξηση του προβλήματος έχει συμβάλλει καθοριστικά η αστική ζωή, η έλλειψη χώρων άθλησης, η μείωση των ωρών γυμναστικής στα σχολεία και το γεγονός ότι στο σπίτι τα παιδιά καθηλώνονται μπροστά στην τηλεόραση η στα επιτραπέζια παιχνίδια.

ΠΡΟΛΗΨΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣΗ  πρόληψη  και η  αντιμετώπιση 

της παιδικής παχυσαρκίας έχουν κοινή βάση. Και στις δύο

περιπτώσεις κεντρικός στόχος είναι η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής που προάγει την υγεία, όχι μόνο από το

ίδιο το παιδί αλλά και από την οικογένειά του. Βασικά στοιχεία ενός

υγιεινού τρόπου ζωής είναι οι κατάλληλες διατροφικές συνήθειες, η επαρκής φυσική δραστηριότητα και οι επαρκείς ώρες ύπνου στα παιδιά.

Δε θα πρέπει να ξεχνάμε, όμως, πως στις μέρες μας είναι πολύ δύσκολο για ένα παιδί να διατηρήσει μια ισορροπημένη διατροφή, να αθλείται και να ξεκουράζεται επαρκώς, όταν στο σπίτι, στο σχολείο του και στην κοινωνία επικρατούν … * Τρόφιμα χαμηλής θρεπτικής αξίας με

πολλές θερμίδες.* Μειωμένη πρόσβαση σε «υγιεινά»

τρόφιμα.* Μεγάλες μερίδες φαγητού και τροφίμων* Έλλειψη καθημερινής και ποιοτικής

φυσικής δραστηριότητας στο σχολείο και στο σπίτι

* Έλλειψη σε ασφαλή και ειδικά διαμορφωμένα μέρη για να παίζουν και να είναι δραστήρια τα παιδιά

* Πρότυπα (πχ. γονείς, εκπαιδευτικοί, μέσα μαζικής ενημέρωσης, κ.ά.) που δεν δίνουν το «καλό» παράδειγμα.

ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ N

EOI

ΣΤΌΧΟΙ

Οι μαθητές Να γνωρίσουν την ιστορία του καπνού και του καπνίσματος. Να εντοπίσουν και να αναλύσουν τους παράγοντες που οδηγούν τουςανθρώπους στο κάπνισμα. Να κατανοήσουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι καταλήγουνστην εξάρτηση από το κάπνισμα. Να γνωρίσουν καλύτερα την επίδραση που έχει ο εθισμός στον καπνόκαι τις επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου και έτσι αυτό νααποτελέσει κίνητρο για την ενασχόλησή τους με τον αθλητισμό. Να αξιολογήσουν τα αποτελέσματα του παθητικού καπνίσματος στηνυγεία και να είναι ικανοί να δράσουν αρνητικά σαν αποδέκτες στομήνυμα του καπνίσματος.

ΠΑΡΕΝΈΡΓΕΙΕΣ ΤΗΣ ΝΙΚΟΤΊΝΗΣ ΣΤΟ ΑΝΘΡΏΠΙΝΟ ΣΏΜΑ

Κατά το κάπνισμα αναπτύσσεται θερμοκρασία 650-700 οC στο κύριο ρεύματου καπνού (mainstream smoke) του τσιγάρου που εξατμίζει την νικοτίνη καικατακαίει το μεγαλύτερο ποσοστό της. Το "μέσο" τσιγάρο περιέχει 8-9 mgνικοτίνης, από τα οποία ο καπνιστής εισπνέει περίπου 1 mg.Με την είσοδο των ατμών της νικοτίνης στους πνεύμονες απορροφάταιταχύτατα από το κυκλοφορούν αίμα και διαπερνά πολύ εύκολα τοναιματοεγκεφαλικό φραγμό, ένα είδος "φίλτρου" το οποίο προστατεύει τοκεντρικό νευρικό σύστημα από βλαβερές ουσίες που θα εισέρχονταν στηνκυκλοφορία του αίματος. Κατά μέσον όρο αρκούν μόλις 7 δευτερόλεπτα γιανα φθάσει η νικοτίνη στον εγκέφαλο μετά την εισπνοή του καπνού. Η ημιζωήτης νικοτίνης στο σώμα είναι περίπου 2 ώρες και εξαρτάται από πολλούςπαράγοντες.Η νικοτίνη εισέρχεται ευκολότατα στην κυκλοφορία του αίματος και μέσω τουδέρματος, γεγονός που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή κατά την εργασία (π.χ. σεψεκασμούς με νικοτινούχα σκευάσματα) με αυτήν. Αναφέρεται πως 1/60γραμμαρίου νικοτίνης (λιγότερο από μισή σταγόνα) στη γλώσσα τουανθρώπου προκαλεί τον θάνατο.Στο pH 7,3 του αίματος το μεγαλύτερο ποσοστό της νικοτίνης βρίσκεται υπότη μορφή μονοφορτισμένου κατιόντος, ενώ μόλις το 5% της νικοτίνηςδεσμεύεται από τις πρωτεΐνες του αίματος .

ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΌΣ - ΑΠΟΜΆΚΡΥΝΣΗ ΤΗΣ ΝΙΚΟΤΊΝΗΣ

Η νικοτίνη μεταβολίζεται κατά 80-90% στο ήπαρ από τα κυτοχρωμικά ένζυμα

Ρ450 (κυρίως τα CYP2A6 και CYP2B6) και σε μικρότερο ποσοστό στουςπνεύμονες. Κατά κύριο λόγο μετατρέπεται σε κοτινίνη και σε μικρότεροποσοστό σε Ν-οξείδιο της νικοτίνης. Τα επίπεδα της συγκέντρωσης

κοτινίνης(και του υδροξυλιωμένου παραγώγου της trans-3'-υδροξυκοτινίνης) σεβιολογικά υγρά αποτελούν δείκτη των καπνιστικών συνηθειών ενός

ατόμου.Το αίμα απαλλάσσεται μέσω των νεφρών από τη νικοτίνη και τουςμεταβολίτες της που έτσι αποβάλλονται με τα ούρα. Επίσης νικοτίνηεκκρίνεται και στο σάλιο και είναι χαρακτηριστική η πικρή γεύση πουαισθάνονται στο στόμα τους (καμιά φορά "κατά κύματα") οι καπνιστές.

Από τοσάλιο περνάει στο στομάχι και μέσω του λεπτού εντέρου η νικοτίνηεπανέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που ερμηνεύει ένα

είδοςδιακυμάνσεων της συγκέντρωσής της στο αίμα κατά τη διακοπή τουκαπνίσματος.Κατά την εγκυμοσύνη, η νικοτίνη διαπερνά εύκολα τον πλακούντα και έχειβρεθεί στο αμνιωτικό υγρό που περιβάλλει το έμβρυο, όπως επίσης και στοαίμα των νεογνών. Ακόμη, νικοτίνη έχει βρεθεί και στο γάλα θηλασμούκαπνιστριών.

ΝΙΚΟΤΊΝΗ – ΚΑΡΚΊΝΟΣ - ΚΑΤΆΘΛΙΨΗ

Η νικοτίνη διαπιστώθηκε ότι δεν είναι η ίδια καρκινογόνος ή μεταλλαξιγόνοςουσία . Ωστόσο, συνδέεται έμμεσα με τον καρκίνο διότι διαπιστώθηκε σεπειράματα in vitro και in vivo ότι διεγείρει τους μηχανισμούς αγγειογένεσης καιο σχηματισμός νέων αγγείων είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τηντροφοδοσία με αίμα και επομένως την ανάπτυξη ενός κακοήθους όγκου. Αυτόσημαίνει ότι σε περίπτωση διάγνωσης καρκίνου σε καπνιστή, ανεξάρτητα τουείδους του καρκίνου και του σταδίου του, πρέπει να διακόπτεται αμέσως τοκάπνισμα.Είναι γνωστό ότι υπάρχει σημαντική συσχέτιση μεταξύ καπνίσματος καικατάθλιψης. Μελέτες σε μεγάλο αριθμό ανθρώπων που πάσχουν από χρόνιακατάθλιψη έδειξαν ότι ο αριθμός των καπνιστών είναι διπλάσιος σε σχέση μετους μη καπνιστές. Επίσης, έρευνες έδειξαν ότι το κάπνισμα είναι αποτέλεσματης προσπάθειας για μείωση των αρνητικών φαινόμενων της κατάθλιψης καιτου άγχους, ενώ τα άτομα αυτά είναι ιδιαίτερα δύσκολο να απαλλαχθούν απότο κάπνισμα.Τα κύρια στερητικά συμπτώματα που εμφανίζονται σε κάθε προσπάθειααπεξάρτησης από το κάπνισμα συνοψίζονται στα εξής: Ευερεθιστότητα,ανυπομονησία, εχθρική συμπεριφορά, άγχος, κατάθλιψη, ανησυχία,βραδυκαρδία, αύξηση όρεξης και απόκτηση βάρους.

ΝΙΚΟΤΊΝΗ ΚΑΙ ΑΠΕΞΆΡΤΗΣΗΤα κύρια στερητικά συμπτώματα που εμφανίζονται σε κάθε προσπάθειααπεξάρτησης από το κάπνισμα συνοψίζονται στα εξής: Ευερεθιστότητα,ανυπομονησία, εχθρική συμπεριφορά, άγχος, κατάθλιψη, ανησυχία,βραδυκαρδία, αύξηση όρεξης και απόκτηση βάρους.Η θεραπεία της εξάρτησης από το κάπνισμα και ιδιαίτερα της νικοτίνηςαποτελεί εθνική στρατηγική υγείας στις αναπτυγμένες χώρες. Κάθε χρόνοξοδεύονται τεράστια χρηματικά ποσά από τις Εθνικές Υπηρεσίες Υγείας γιατην καταπολέμηση του καπνίσματος. Ωστόσο, πολύ μεγαλύτερες είναι οιδαπάνες στις οποίες υποβάλλονται τα Εθνικά Συστήματα Υγείας για τηναντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας που προέρχονται εξαιτίας τουκαπνίσματος. Πλήθος ερευνητικών εργασιών αναφέρονται στις διαθέσιμεςστρατηγικές απαλλαγής από τη συνήθεια του καπνίσματος .

ΧΗΜΙΚΈΣ ΟΥΣΊΕΣ ΤΟΥ ΤΣΙΓΆΡΟΥ

4000 χημικές ουσίες περιέχει το τσιγάρο, οι περισσότερες έχουν αρκετά δηλητηριώδης δράση, ενώ τουλάχιστον οι 43 από αυτές τις ουσίες, ευθύνονται για τη δημιουργία καρκίνου στον οργανισμό.

Οι πιο γνωστές χημικές ουσίες (δηλητήρια) που περιέχονται στα τσιγάρα,συνοψίζονται παρακάτω:

ΧΗΜΙΚΈΣ ΟΥΣΊΕΣ ΤΟΥ ΤΣΙΓΆΡΟΥ

Επιφάνεια Δρόμων – ΆσφαλτοςΝικοτίνη: ΕντομοκτόνοAκετόνη - Ασετόν: Ουσία που

υπάρχει και στα καθαριστικά των νυχιών, το

γνωστό ασετόν - Διαλυτικό Χρωμάτων

Αμμωνία: Χρησιμοποιείται στα καθαριστικά πατωμάτων και που προστίθεται

στα τσιγάρα για να αυξήσει την απορρόφηση της νικοτίνης Αρσενικό: Γνωστό

δηλητήριο, που χρησιμοποιείται και για τα ποντικοφάρμακα

Βενζίνη: Πετρέλαιο ΚίνησηςΒουτάνιο: Υγρό ΑναπτήρωνΦορμαλδεϊδη: Υγρό Ταρίχευσης

(βαλσάμωμα) - Γνωστή Καρκινογόνος Ουσία

Κυανιδικό Υδρογόνο: Δηλητήριο στους Αγωγούς Αέρος

Μεθανόλη: Καύσιμο στα Πυραυλικά Συστήματα

Τολουένιο: Βιομηχανικό Διαλυτικό DDT: Εντομοκτόνο

Ράδιο: Ραδιενεργό ΑέριοΠολλώνιο: Ραδιενεργή Σκόνη στην

ΑτμόσφαιραΑνιλίνη: Βασικό χημικό συστατικό

χρωμάτων13Ναφθαλίνη: Γνωστή ουσία που

χρησιμοποιούμε για την προστασία τωνρούχων από το σκώροΚυανιούχες Ενώσεις: Δημιουργούν

φυτοφάρμακαΠροπάνιο: Χρησιμοποιείται σε λάμπες

αερίου / γκαζάκιαΡαδιενεργά Κατάλοιπα: από την μόλυνση

των καλλιεργειών

ΑΘΛΗΤΙΣΜΌΣ ΚΑΙ ΚΆΠΝΙΣΜΑ

Η έναρξη του καπνίσματος πραγματοποιείται σε πολύ μικρή ηλικία, ενώ σεόσο μικρότερη ηλικία γίνεται η έναρξη του καπνίσματος τόσο πιο πιθανόνείναι να γίνουν ενήλικοι καπνιστές Υπάρχουν έρευνες οι οποίες σχετίζουν τη συμπεριφορά τουΚαπνίσματος με τη συμπεριφορά της άσκησηςΒάσει ερευνών το κάπνισμα στους αθλητές έχει διαπιστωθεί ότι μειώνει τηναντοχή (αναπνευστική λειτουργία), αυξάνει τους καρδιακούς σφυγμούς,μειώνει την μυϊκή δύναμη, την ευλυγισία, προκαλεί κόπωση, εξάντληση,δύσπνοια, πόνο και επηρεάζει τον ύπνο του αθλητήΑκόμη και για εκείνους που κάνουν κάποιααπλή σωματική δραστηριότητα με λιγότερο έντονους ρυθμούς, το κάπνισμαεπηρεάζει την απόδοσή τους.

ΠΑΘΗΤΙΚΌ ΚΆΠΝΙΣΜΑΜιλώντας για παθητικό κάπνισμα αφορά μια μερίδα ανθρώπων, πουυφίστανται διπλή αδικία και ζημιά χωρίς οι ίδιοι να είναι άμεσα

υπεύθυνοι.Πρόκειται για τους μη καπνιστές που εισπνέουν παθητικά τον καπνό

τουαναμμένου τσιγάρου του καπνιστή καθώς και τον καπνό της εκπνοής

του. Τοπαθητικό κάπνισμα είναι ενοχλητικό έως και αποκρουστικό για τον μηκαπνιστή, αλλά ακόμη και πολύ επιβαρυντικό για την υγεία του! Έτσιταλαιπωρείται διπλά χωρίς να φταίει. Εξαναγκάζεται να δέχεται

φθοροποιέςσυνθήκες που του επιβάλλει ο άλλος και καταπιέζεται με το να

συμβιβάζεταικαι να ανέχεται κάτι που ο ίδιος αντιπαθεί και το έχει απορρίψει. Το παθητικό κάπνισμα αποτελεί την κυριότερη πηγή ρύπανσης του

αέρα σεεσωτερικούς χώρους. Με το παθητικό κάπνισμα εισπνέονται

καρκινογόνεςαλλά και τοξικές ουσίες που βρίσκονται στον καπνό του τσιγάρου. Οι μη καπνιστές που ζουν με καπνιστές διατρέχουν 35%μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα απ’ ό,τι οι μη καπνιστές

πουδεν ζουν με καπνιστές. Ενδείξεις υπάρχουν ακόμα για τη συσχέτιση τουπαθητικού καπνίσματος με τους καρκίνους του στόματος, του φάρυγγα,

τουλάρυγγα, του οισοφάγου, της ουροδόχου κύστης, του νεφρού, τουπαγκρέατος, του εγκέφαλου, του θυρεοειδούς και του μαστού.

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ!