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Contents

Introduction ..............................................................................................................ix

CHAPTER 1: WILL THE REAL YOU PLEASE STAND UP! ............................ 15Unconscious DressingIf Your Clothes Could Talk Exercise!ho Taught You How to DressChapter 1 Fashion Action SummaryEonus Action Step

CHAPTER 2: OH, WHAT A MESS I’M IN! ................................................ 29The Refrigerator SyndromeIdentify Your Fashion !oes & MOJsDress Up Your SelfKEsteemImage and SelfKEsteem ExerciseToo Many Clothes and Nothing to !earToo Many Clothes ExerciseThe M0/20 RuleEonus Action StepChapter 2 Fashion Action Summary

CHAPTER 3: HURTFUL COMMENTS & UNWANTED ADVICE ................... 49!hat Makes People Say These ThingsRThe Impact of Hurtful Comments & Unwanted AdviceChildhood MessagesFamily MattersThe Top Two Offenders!hatJs Okay and !hatJs Not Okay to Comment OnRCongratulate Yourself!hat More Can You DoRChapter 1K3 Fashion Action Summary

CHAPTER 4: THE BOLD AND THE BEAUTIFUL: A FASHION SOAP OPERA .................................................. 75

How to Throw a Fashion Temper TantrumYour Inner Eeauty MonitorYour Outer Eeauty MonitorReKAligning Your Inner & Outer EeautyChapter 4 Fashion Action Summary

CHAPTER 5: STANDING UP TO OUTSIDE INFLUENCES ........................... 91Making ChoicesMaking Choices ExerciseMedia MadnessMedia Madness ExerciseDressing in a ManJs !orldAre You in the Right Vob for Your ClothesRGeographical DressingGeographical Dressing ExercisePeer PressureY The GoodZ the Ead & the UglyPeer Pressure ExerciseMoneyZ MoneyZ MoneyMoneyZ MoneyZ Money ExerciseChapter 5 Fashion Action Summa.5

CHAPTER 6: NURTURING BEAUTY .......................................................... 119Taking Eaby StepsLoving Your EodyEody Part of the Day ExerciseThe Art of Distraction

The Power of ColorThe Power of PlacementThe Power of LineThe Power of New Eeliefs

Art of Distraction ExerciseA !ord About !eightA !ord About !eight ExerciseEringing Eeauty EackHeart Centered ShoppingChapter ] Fashion Action Summary

CHAPTER 7: THE FINISHING TOUCH ...................................................... 143Honor Your NeedsHonor Your Needs Exercise!ear It NowEreathe New Life into Old PiecesNew Life ExerciseCreate a New Daily UniformDaily Uniform ExerciseEuild Your !ardrobe with a ^.I.S.S.Time to ShopAsk for HelpAsk for Help ExerciseChapter _ Fashion Action SummaryNow You Taught You How to DressA Few Final (Reminder) Guidelines to Nurturing Your Eeauty

Recommended Resource List ........................................................................... 1_1

Acknowledgements .......................................................................................... 1__

About the Author .............................................................................................. 1_b

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!ho Taught You How To DressRYour guide to undressing old beliefsZ recognicing your inner

beauty and creating a fashion statement that is truly your own

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INTRODUCTION

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CHAPTER 1

15

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smartZ sportyZ organicedZ comfortableZ healthy/energeticZ and trustworthy.f

gSURVEY PARTICIPANT

eIim oldZ lacyZ and donit have the knowledge of what looks good on me.f

gSURVEY PARTICIPANT

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CHAPTER 1Y !ill the Real You Please Stand UpR

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Chapter 1 Fashion Action Summary

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CHAPTER 2OhZ !hat a Mess IJm Inj

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The Refrigerator Syndrome

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CHAPTER 2Y OhZ !hat a Mess IJm Inj

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Your Fashion Woes and MO’s

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Dress Up Your Self-Esteem

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eMy selfKesteem is affected if I compare myself to others instead of enjoying

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Image & Self-Esteem Exercise

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e!hat really bolsters my self esteem is knowing that I am in control

of my lifeZ I can provide for myselfZ and on an average day IJm thrilled to be me.f

gSURVEY PARTICIPANT



Too Many Clothes and Nothing to Wear?

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eIf my clothes could talkZ theyJd say lYou are wearing me againRj !owZ you must either really

love meZ or you have absolutely nothing else to wearjf

gSURVEY PARTICIPANT

eI hope that people will forget what IJm wearing.f

gSURVEY PARTICIPANT



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Too Many Clothes Exercise:

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e!hy do you leave me in your closet andkeep wearing the same things

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Bonus Action Step

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CHAPTER 3Hurtful Comments and

Unwanted Advicej

4b

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e!hen I was a kidZ I overheard one of my aunts say to my mother that

it was a good thing I was smartZ as I wasnJt very pretty. It made me feel as if I had no right to try to look pretty m it would always be out of my reach.f

gSURVEY PARTICIPANT



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What Makes People Say These Things?

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eUnfortunatelyZ I must say that it is comments from other people that

affect my selfKesteem. Although I have made tremendous progress in this areaZ

my feelings are still affected by a comment that someone makesZ

be it positive or negative.fgSURVEY PARTICIPANT


CHAPTER 3Y Hurtful Comments and Unwanted Advice

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The Impact of Hurtful Comments & Unwanted Advice

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Childhood Messages

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eOne day when I was 5 years old I was in my grandmotherJs kitchen

with several adults. For some reasonZ my aunt commented on my chubby stomach. My mother reinforced her observations. I remember feeling

embarrassed and ashamed. Up until that momentZ I had not thought

anything about my stomach. From then onZ howeverZ I had this perception that I was fat.f

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Family Matters

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Chapters 1-3 Fashion Action Summary

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CHAPTER 4The Eold and the EeautifulY

A Fashion Soap Opera

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How to Throw a Fashion Temper Tantrum

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CHAPTER 4Y The Eold and the EeautifulY A Fashion Soap Opera

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Your Outer Beauty Monitor

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Re-Aligning Your Inner & Outer Beauty

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Chapter 4 Fashion Action Summary:

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CHAPTER 5Standing Up to

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CHAPTER 5Y Standing Up to Outside Influences

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Media Madness

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Dressing in a Man’s World

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Geographical Dressing

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> -%&* 24,1 /%+ +5* 4,-7*& 6('5+ -%&@&(-* #$%8 The first question I would ask you is “Why do you want to be someone you are not?” >, +5* .$,' &%,1 (+ 7(.. ,$+ 64D* #$% 0**. 4,# /*++*& 4/$%+ #$%&-*.08

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Geographical Dressing Exercise

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Peer Pressure: The Good, the Bad, and the Ugly

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Peer Pressure Exercise:

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Money, Money, Money Exercise

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CHAPTER ]Nurturing Eeauty

11b

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Taking Baby Steps

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Y*+H- -+4&+ /# 4))&*--(,' +5* (--%* $0 /$)# (64'* 4,) +5* I%,(64'(,4/.* +$ -$6*K +4-D $0 .$B(,' #$%& /$)# G%-+ +5* 74# (+ (-8 g*4) +5(- -*2+($, $B*& 4,) $B*& 4,) $B*&1 (0 ,*2*--4&#8 =5(- (- D*# +$ 2&*4+(,' 4 .$$D #$% .$B*8

Loving Your Body

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eMy selfKesteem is affected if I compare myself to others instead of enjoying

and appreciating who I am right now.”gSURVEY PARTICIPANT


CHAPTER ]Y Nuturing Eeauty

P4).#1 f.(34/*+5H- &*-@$,-* (- ,$+ %,%-%4.8 P$6*+(6*- (+ (- 4 64++*& $0 6(,%+*-1 -$6*+(6*- (+ (- $,.# -*2$,)-QQ+54+H- +5* 4B*&4'* 46$%,+ $0 +(6* (+ +4D*- 0$& 4 7$64, 2$6(,' +$ 6* 0$& 4, (64'* 2$,-%.+4+($, +$ &*B*4. 754+ 0*4+%&* $& @4&+I-K $0 5*& /$)# -5* )$*- ,$+ .(D*8

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R* $0+*, &*4) 4/$%+ 5$7 +5* @4+5 +$ /$)# 422*@+4,2* 4,) .$B* (- +$ -+4,) ,4D*) (, 0&$,+ $0 4 0%..Q.*,'+5 6(&&$&1 -*,) .$B(,' 6*--4'*- +$ $%& /$)(*-1 4,) 4@@&*2(4+* +5*(& %,(e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Body Part of the Day Exercise

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! Body Part of the Day?5$$-* 4 /$)# @4&+ +54+ #$% .(D* 4,) .*+ (+ /* +5* 0*4+%&*) /$)# @4&+ $0 +5* )4#8 ;* 4- -@*2(0(2 4- #$% 74,+ +$ /*8 ?5$$-* #$%& 54,)-1 ,*2D1 .*'-1 /%++1 7&(-+1 -5$%.)*&-1 *#*- 54(&` =5(- (- ,$+ 4 +(6* +$ /* 6$)*-+1 /* @&$%) 4,) 2*.*/&4+* 754+ #$% 54B* /**, '(B*,8 I>0 #$% ,**) -$6* 5*.@ .*4&,(,' 5$7 +$ 0*4+%&* #$%& 04B$&(+* @4&+-1 -** \0*4+%&* +54+ /$)# @4&+] /*.$7 4,) 4.-$ \=5* <$7*& $0 [(-+&42+($,] 75(25 (- 2$6(,' &('5+ %@JK

! Create an Affirmation & a Personal RecordingC- 7* 54B* )(-2%--*)1 400(&64+($,- 4&* @$7*&0%. 75(251 (0 #$% 54B* /**, )$(,' +5*61 #$% 4.&*4)# D,$7 I(0 #$% 54B* ,$+ /**,1 +5*, +5(- (- 4 '&*4+ @.42* +$ /*'(,K8 T*&* 4&* -$6* *E46@.*- +$ 5*.@ #$% '*+ -+4&+*) 4,) +$ 64D* +5* *E*&2(-* *B*, 6$&* *00*2+(B*8



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\> .$B* 5$7 -+&$,' 4,) 0.*E(/.* 6# .*'- 4&*8]

9(254*. :*&&(-51 4%+5$& $0 When Working Out Isn’t Working Out and The Mind Body Makeover Project -4#- I0&$6 When Working Out Isn’t Working OutK_

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\R5*, #$% 2$6/(,* 400(&64+($,- 7(+5 (64'*&#1 (+H- *-@*2(4..# *00*2+(B*8 >01 0$& *E46@.*1 #$% 74,+ +$ .$-* 7*('5+1 #$% (64'(,* #$%&-*.0 /$+5 .$$D(,' 4,) 0**.(,' +5* 74# #$% )*-(&*8 C.+5$%'5 #$% 24, +&# +$ 6*6$&(3* +5*61 #$% 6('5+ 74,+ +$ @%+ +5*6 $, +4@*8 =5*,1 #$% 24, @.4# +5*6 /42D +$ #$%&-*.0 4+ +5* +(6* 4,) @.42* +54+ (- /*-+8]

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! Feature that Body Part:=$ 0*4+%&* #$%& *#*-1 7*4& 4 2$.$& +54+ 64D*- +5*6 -@4&D.*8 <*&54@- #$% .$B* #$%& .*'-8 >0 -$1 %-* 4 04B$&(+* 6$(-+%&(3*& $, +5*6 75*, #$% '*+ $%+ $0 +5* -5$7*& 4,) +5*, 7*4& +54+ -D(&+ 4,) -5$*- +54+ @%+ +54+ .(++.* *E+&4 2$,0()*,2* (, #$%& -+&()*8 F&1 64#/* #$% 4&* @&$%) $0 #$%& 54,)-8 ?5$$-* 4 /*4%+(0%. ,4(. @$.(-5 2$.$& I*B*, 2.*4& 24, 4)) -@4&D.*K1 7*4& #$%& 04B$&(+* &(,' $& 4)) 4 0*7 /&42*.*+-8

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G$(, #$% (, +5* *E*&2(-* 4,) /&4(,-+$&6 ()*4- +$'*+5*&8

! Once a month (more often if you want to), choose a favorite body part and be extra nice to it!

S**+_ '*+ 4 @*)(2%&*

T4,)-_ '*+ 4 64,(2%&* $& 54) 64--4'*

P5$%.)*&-_ '*+ 4 64--4'*

R&(-+-_ +&*4+ #$%&-*.0 I4,) #$%& 7&(-+-K +$ 4 /*4%+(0%.1 ,*7 /&42*.*+

PD(,_ +4D* 4 /%//.* /4+5 4,) %-* #$%& 04B$&(+* 6$(-+%&(3*& 4+ +5* *,)

Z$% '*+ +5* ()*4J :*+ 2&*4+(B*J >+ (- 4 '&*4+ 74# +$ 5$,$& 4,) +54,D #$%& /$)#8

The Art of Distraction

[(-+&42+($, (- 4 7$,)*&0%. +5(,'J C- 4 25(.)1 &*6*6/*& 75*, -$6*$,* 54) -$6*+5(,' #$% &*4..# 74,+*)U Z$% @&*+*,)*) +$ .$$D -+4&+.*)1 @$(,+*) -$6*75*&* 474# 0&$6 +5* $/G*2+ #$% 74,+*)1 4,) -4()1 \R54+H- +54+U] Z$% 7$%.) /* -$ 2$,B(,2(,' +54+ +5* '4+*D**@*& 7$%.) .$$D 75*&* #$% 7*&* @$(,+(,' +$ -** 754+ #$% -471 +5*, #$% 7$%.) -7$$@ (, 4,) '&4/ +5* (+*6 #$% )*-(&*)8 R*..1 '*+ &*4)# +$ @.4# +5(- '46* 4'4(,1 4./*(+ 4 .(++.* 6$&* )(-2&**+.# 4,) 0$& D**@-J

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! The Power of Color=5* 0(&-+ +5(,' +$ 2$,-()*& 75*, 25$$-(,' 4, $%+0(+ (- ,$+ -+#.*1 B*&-4+(.(+#1 0(+1 $& @&42+(24.(+#8 >+ (- 2$.$&8 Z*-1 2$.$&8 T4B* #$% *B*& -**, -$6*$,* 7*4&(,' 4 2$.$& +54+ )$*- ,$+ .$$D '$$)



$, 5*&U >+ (- 54&) +$ 6$B* @4-+ +54+ +$ ,$+(2* 754+ *.-* -5* (- 7*4&(,'8 ?$.$& 24, 64D* 4 @*&-$, .$$D B(/&4,+ 4,) 5*4.+5# $& +(&*) 4,) )&4(,*)8 >+ 24, 400*2+ -$6*$,*H- 6$$) 4,) *,*&'# .*B*.8 R5# )$ #$% +5(,D -$ 6%25 +5$%'5+ '$*- (, +$ 754+ 2$.$&- +$ @4(,+ 25(.)24&* 2*,+*&-1 5$-@(+4.-1 $& 64--4'* $00(2*-U ?$.$& (- @$7*&0%.8 >+ *.(2(+- 4, *6$+($,4. &*-@$,-*8 >+ 24, 24.61 *E2(+*1 4'(+4+* $& -$$+5*8 R5*, 25$$-(,' 4 74&)&$/*1 #$% 54B* 4, $@@$&+%,(+# +$ %-* +5(- @$7*& +$ #$%& 4)B4,+4'*8

1. Find Your Best Foundation ColorS(&-+ $0 4..1 25$$-* #$%& /*-+ 0$%,)4+($, 2$.$& " $,* $& +7$ I@*& -*4-$,K 4+ +5* 6$-+8 ?5$$-* 0&$6 /.42D1 )4&D /&$7,1 ,4B#1 254&2$4. '&4#1 2&*461 75(+*1 $& 246*.8 Z$%& 54(&1 *#* 4,) -D(, 2$.$& 7(.. 5*.@ '%()* #$% 4- #$% 64+25 +5*6 4- 2.$-*.# 4- @$--(/.*8

Choose black if:Z$% 54B* /.42D $& B*&#1 B*&# )4&D /&$7, 54(&8 > 4.-$ 46 4 &*4.(-+ 75*, (+ 2$6*- +$ /.42D8 W*4&.# *B*&#$,* 7*4&- (+ /*24%-* (+ (- *4-#1 4,) 7* 4&* 2$,B(,2*) +54+ *B*&#$,* .$$D- '$$) (, (+ I,$+ -$K8 >0 (+ (- ,$+ $,* $0 #$%& /*-+ 2$.$&- /%+1 0$& 2$,B*,(*,2* -4D*1 #$% 74,+ (+ 4- $,* $0 #$%& 0$%,)4+($, 2$.$&-1 D**@ (+ 4- 6%25 4- @$--(/.* $, +5* /$++$6 4,) 4.74#-1 4.74#- @4(& (+ 7(+5 $,* $0 #$%& B*&# /*-+ 422*,+ 2$.$&-8

Choose brown if:W*4&.# *B*&#$,* .$$D- '$$) (, $,* -54)* $& 4,$+5*& $0 /&$7,8 =7$ *E2*@+($,- 4&* @*$@.* 7(+5 '&4# 54(& $& /.42D 54(&8 =$ 25$$-* #$%& /*-+ -54)* $0 /&$7,1 64+25 +5* 2$.$& $0 #$%& 54(& I$& &$$+- (0 #$% )$ ,$+ 54B* /&$7, 54(&K $& #$%& *#*/&$7- $& *B*, #$%& 0&*2D.*- (0 #$% 4&* 4 &*)5*4)8

Choose gray if:Z$% 54B* '&4# 54(& " 64+25 +5* '&4# #$% 7*4& +$ +5* +$,* $0 +5* '&4# (, #$%& 54(&8



Choose navy if:Z$% 4&* /.$,)* 7(+5 /.%* *#*-8 F224-($,4..# (+ 7$&D- 7*.. 7(+5 $+5*&- 75$ 54B* /.%* *#*-1 /%+ ,4B# /.%* (- ,$+ 4- B*&-4+(.* 4- #$% 7$%.) +5(,D8 =5(- (- @4&+.# /*24%-* +5*&* 4&* -$ 64,# -54)*- $0 ,4B# +54+ (+ (- $0+*, 54&) +$ 64+25 +5*6 4,) +$ '*+ +5* &('5+ $,* 0$& #$%& -@*2(0(2 2$.$&(,' I2$,-()*& 54B(,' #$%& 2$.$&- 4,4.#3*) /# 4 @&$0*--($,4. (0 #$% 4&* (, )$%/+K8

Choose cream or white if:fB*&#$,* 54- 4 2&*46 $& 75(+* +54+ +5*# 24, 7*4&8 94+25 (+ +$ +5* 75(+*- $0 #$%& *#*- 4,) #$%& +**+5 " -$6*75*&* (, /*+7**, (0 +5* +7$ 4&* B*&# )(00*&*,+8 >+ (- $0+*, *4-(*& +$ 0(,) 75(+* +54, 2&*46 (, +5* -%66*&8 >0 75(+* (- ,$+ #$%& /*-+ 2$.$& /%+ #$% 74,+ +54+ -%66*&# .$$D1 D**@ (+ $, +5* /$++$6 4- 6%25 4- @$--(/.*8

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2. Find Your Best Accent ColorsC)) +7$ $& +5&** $0 #$%& /*-+ 2$.$&- I+$ -+4&+`#$% 24, 4)) 6$&* .4+*&K8 [*-@(+* 754+ +5* -*4-$,4. +&*,)-*++*&- +*.. #$%1 #$% )$ ,$+ ,**) +$ 54B* *B*&# 2$.$& $0 +5* &4(,/$7 (, #$%& 74&)&$/*A$,.# 2$.$&- +54+ .$$D -@*2+42%.4& $, #$%8 T*&* 4&* 4 2$%@.* $0 e%(2D '%()*.(,*- +$ 5*.@8 C'4(,1 (0 #$% 4&* %,-%&*1 54B* 4 @&$0*--($,4. 2$.$& 4,4.#3* #$%8

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3. The Trickiest Colors>+ (- $0+*, /*-+ +$ 4B$() +5*-* 2$.$&- %,.*-- #$% 4&* 4/-$.%+*.# -%&* #$% .$$D '&*4+ (, +5*6_

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Beauty Tool #1: Know Your Best Colors

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The Power of Color Exercise

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The Power of Placement Exercise

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The Power of Line Exercise

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Beauty Tool #2: Know Your Best Lengths Now & Forever

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Art of Distraction Exercise

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A Word About Weight

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eI canJt bring myself to seriously clothes shop until I lose 20K30 lbsZbut I know that loving my body by being happy with my appearanceas it is now would help me to lose

the weight. ItJs a vicious cycle.fgSURVEY PARTICIPANT



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Like attracts like

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A Word About Weight Exercise:

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Bringing Beauty Back

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“I buy and wear something only if I love it and think it is beautiful!”

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Heart Centered Shopping

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Heart Centered Shopping Guide

1. Shop in a store (or a department within a store) that feels beautiful to you and where the styles are enticing. > 46 -*&($%-J >0 #$% 74.D (,+$ 4 -+$&* 4,) +5* .('5+(,' (- '.4&(,'1 +5* 2.$+5*- 4&* -$ -6%-5*) +$'*+5*& +54+ #$% 24,,$+ *4-(.# -** 754+ +5*# 54B*1 $& (+ (- 2&$7)*) 4,) ,$(-# I%,.*-- #$% +5&(B* $, +54+JK1 #$% 7(.. .*4B* 7(+5 @%&254-*- +54+ $,2* #$% '*+ +5*6 5$6* 4,) @%+ +5*6 $, 64D* #$% 7$,)*& 754+ @$--*--*) #$% +$ /%# +5*68 F&1 #$% .*4B* 7(+5 ,$+5(,' I+5(- (- 42+%4..# /*++*& (, +5* .$,' &%, /%+ (+ )$*-,H+ '*+ #$% 75*&* #$% 74,+ +$ /*K8 f425 -2*,4&($ (- 0&%-+&4+(,' 4,) 74-+*- +(6* 4,) 6$,*#8

a. Where are you shopping? Z$% 4&* 6%25 /*++*& $00 -5$@@(,' (, -+$&*- #$% *,G$# +54, (, $,*- #$% +$.*&4+* $, 4,# .*B*.8 >0 #$% 54B* /**, -+%2D (, 4 &%+1 /&4,25 $%+8 C-D 0&(*,)- 0$& -%''*-+($,- 4,) 25*2D +5*6 $%+8 P** 5$7 #$% 0**. 75*, #$% 74.D (,+$ +5* -+$&*8 =4D* 4 6(,%+* I,$ 64++*& 754+ #$%& (,(+(4. &*-@$,-*K 4,) 74.D 4&$%,)8 =&# +5(,'- $,8 g*6*6/*&1 G%-+ /*24%-* #$% +&# -$6*+5(,' $, )$*- ,$+ 6*4, #$% 54B* +$ /%# (+J

b. Keep money out of it. [$ ,$+1 4+ .*4-+1 &('5+ 474#1 .*+ 6$,*# /* +5* $,.# )*+*&6(,(,' 042+$& 4- +$ 75*&* #$% -5$@8 W$+ $,.# 24, #$% '*+ ()*4- 4+ -+$&*- +54+ 4&* $%+ $0 #$%& @&(2* &4,'* I75*+5*& +$$ *E@*,-(B* $& +$$ (,*E@*,-(B*K1 /%+ -$6*+(6*- I42+%4..#1 ,$+ -$6*+(6*-`4.. +5* +(6*JK -@*,)(,' 6$&* $, -$6*+5(,' #$% 7*4& 2$,-+4,+.# 64D*- 6$&* *2$,$6(2 -*,-* +54, /%#(,' +5&** +5(,'- 0$& .*-- +54+ G%-+ -(+ (, #$%& 2.$-*+8 >+ (- @&(2* @*& 7*4& +54+ (- 6$-+ (6@$&+4,+8 R5*+5*& (+ 2$-+- qj8MM $& qLjM8MM (- .*-- (6@$&+4,+ +54, 5$7 6%25 7*4& #$% '*+ $%+ $0 (+8

c. Shop at home. =5*-* )4#- #$% 24, -5$@ 0&$6 +5* 2$60$&+ $0 #$%& $7, 5$6* 4- .$,' 4- #$% D,$7 +5* 6*&254,)(-* @&*++# 7*.. 4,) #$% 4&* 7(..(,' +$ &*+%&, +5(,'- 75*, +5*# )$ ,$+ 7$&D I+5(- (- 2&(+(24.JK8



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2. Only shop when you are relaxed and feel happy I)$ ,$+ -5$@ 75*, #$% 4&* +(&*)1 )*-@*&4+* I#$% ,**) -$6*+5(,' 0$& +$,('5+JK $& 2&4//#K8 C,)1 2*&+4(,.# )$ ,$+ -5$@ 7(+5 #$%,' 25(.)&*, 75$ )$,H+ 74,+ +$ /* +5*&*J

3. Breathe! C- -$$, 4- #$% *,+*& +5* -+$&*1 -+$@1 +4D* 4 )**@1 .%E%&($%- /&*4+5 4,) 4..$7 #$%& (,,*& /*4%+# '%()* +$ .*4) #$%8 =5(- 6('5+ -$%,) -(..# /%+ (+ 5*.@- +$ '&$%,) #$%8 i**@ #$%& W%&+%&(,' ;*4%+# -5$@@(,' '%()* 7(+5 #$% +$ 5*.@ #$% 64D* 7(-* 25$(2*- I+5(- (- *-@*2(4..# 5*.@0%. (0 #$% *4-(.# 0**. $B*&75*.6*)JK

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The Art of Distraction

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Bringing Beauty Back

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CHAPTER _The Finishing Touch

143

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with matching purse. ReallyZ itJs the accessories that keep an outfit

going and changing with the times.fgSURVEY PARTICIPANT



Honor Your Needs

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1. Anything tight at the waist. > 74+25 (, 47* 4- -$6* 7$6*, +('5+*, +5*(& /*.+- 4,) 7*4& 74(-+ 2(,25(,' +$@-8 > 7$%.) ,*B*& 54B* -%&B(B*) 4- b%,* ?.*4B*&1 [$&(- [4# $& 94&(.#, 9$,&$* (, +5* LMjOH- 75*, 74(-+- 7*&* 422*,+%4+*) 4,) -D(&+- 7*&* 0%..8 >, +5* @4-+ > 54B* @%&254-*) (+*6- +54+ 7*&* *E+&*6*.# 0(++*) 4+ +5* 74(-+ /*24%-* > .(D*) +5* 74# +5*# .$$D*)1 /%+ > 0$%,) +5*6 -$ %,/*4&4/.# %,2$60$&+4/.* +54+1 %.+(64+*.#1 +5*# G%-+ -4+ (, 6# 2.$-*+8 >+ +$$D 6* 475(.* /%+ > 0(,4..# .*4&,*) +$ 5$,$& +5(- 4/$%+ 6# /$)#1 4,) (+ 54- 64)* 4 5%'* )(00*&*,2*8

1. Being cold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câ .*,'+5 -.**B* +$@- $& G42D*+-8 Z$% 7$%.),H+ +5(,D +54+ G%-+ 4 0*7 (,25*- $0 -.**B* 7$%.) 54B* -%25 4 @&$0$%,) (6@42+ $, 6# 2$60$&+ .*B*.1 /%+ (+ )$*-8 =54+ -4()1 > D,$7 -$6* 7$6*, 54B* +5* $@@$-(+* (--%* (, +54+ +5*# 4&* 4.74#- +$$ 74&68 >0 *(+5*& $0 +5*-* (- 4 2$,2*&, 0$& #$%1 5$,$& (+J


CHAPTER _Y The Finishing Touch

1. Wearing shorts. > %-*) +$ +5(,D > 54) +$ 7*4& -5$&+-8 > 6*4,1 )$*-,H+ *B*&#$,*U =5*,1 > +5$%'5+1 >H6 ,$+ *B*&#$,*8 >H6 6*1 4,) > )$ ,$+ .(D* +$ 7*4& -5$&+-8 <*&($)8 f,) $0 &*@$&+8 > &*4.(3*) > )$ ,$+ 54B* +$ G%-+(0# $& *[email protected](, +5(- +$ 4,#$,* " ,$+ *B*, 6#-*.08 >0 > )$ ,$+ .(D* 7*4&(,' +5*61 +5*, > )$ ,$+ " +5*&* 4&* @.*,+# $0 $+5*& 2$$. $@+($,- (, +5* -%66*&8

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Honor Your Needs Exercise

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Wear It Now

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eMany of my favorite clothes simply hang about waiting for the rare

occasion for me to get dressed up beyond my shorts/jeans and builtKin

bra camisole daily uniformjgSURVEY PARTICIPANT



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Breathe New Life into Old Pieces

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1. Separate the pieces. R*4& +5* G42D*+ 7(+5 4 @4(& $0 G*4,- $& ,(2*1 -(6@.* /.42D @4,+-8 =5(- )&*--*- )$7, +5* 04,2# G42D*+ 4,) )&*--*- %@ +5* 24-%4. @4,+-8

2. Accessorize differently. P$6*+(6*-1 *-@*2(4..# (0 +5* /%++$,- 4&* ,$+ +$$ )&*--#1 -(6@.# 254,'(,' #$%& ,*2D.42* $& *4&&(,'- +$ 4 6$&* 2&*4+(B*1 0%,D# $& %,)*&-+4+*) *.*'4,+ 25$(2* 24, 64D* +5* -%(+ $& G42D*+ 4@@*4& .*-- 0$&64.8 >0 (+ 54- .$,' -.**B*-1 2$,-()*& &$..(,' +5*6 %@ 4,) -** 5$7 +54+ .$$D-8 P$6*+(6*- +54+ 64D*- 4 G42D*+ 4@@*4& 6$&* 24-%4.8

3. Change the buttons. F0+*, 4 )&*--# G42D*+ 54- -@4&D.# $& )&*--# /%++$,- +54+ )(2+4+* (+ /* 7$&, +$ 4 6$&* 0$&64. *B*,+8 >0 #$% &4&*.# 54B* +54+ $@@$&+%,(+# I4,) 54B* -$6*+5(,' *.-* #$% 24, 7*4& (,-+*4)



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New Life Exercise

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Create a New Daily Uniform

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Daily Uniform Exercise

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Build Your Wardrobe With a K.I.S.S.

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1. Colors: >0 #$% ,**) 4 &*0&*-5*&1 &*0*& /42D +$ ?54@+*& k +$ &*B(*7 \=5* <$7*& $0 ?$.$&8] ?5$$-* +7$ 0$%,)4+($, 2$.$&- 4,) +5&** 422*,+ 2$.$&-8

2. Solids vs. Prints: >0 #$% 74,+ +$ 64D* +5* -#-+*6 B*&# *4-#1 @%&254-* 4@@&$E(64+*.# NOQNjd $0 #$%& 2.$+5(,' (, -$.() 2$.$&- 4,) +5* &*-+ (, /*4%+(0%. @&(,+-8 ;* -%&* +5* @&*)$6(,4,+ 2$.$& (, 4,# @&(,+ (- $,* $0 #$%& /*-+ 2$.$&- 4,) /* -%&* +54+ (+ 7(.. /.*,) 7*.. 7(+5 4+ .*4-+ $,* $0 #$%& 0$%,)4+($, 2$.$&-8

3. Wear Only Two Colors at a Time: ?5$$-* $,* 0$%,)4+($, 2$.$& 4,) $,* 422*,+ 2$.$& 4,) 6(E 4,) 64+25 +(. #$%& 5*4&+H- 2$,+*,+8 W$ 6$&* 7$,)*&(,' (0 (+ 4.. '$*- +$'*+5*& I(+ )$*-K $& (0 #$% ,**) -$6*+5(,' +$ 2&*4+* 4 0(,(-5*) $%+0(+ I#$% )$,H+1 4.+5$%'5 422*--$&(3*- 24, 5*.@ &*0(,* #$%& .$$D I-** P+*@ aKK8

4. Accessories Complete the Outfit: h-* #$%& 2$.$& '%()* 4,) #$%& 0$%& 7$&)- +$ 5*.@ #$% 25$$-* ,*2D.42*-1 *4&&(,'-1 54,)/4'- 4,) -5$*- +54+ 4)) @(33433 4,) @*&-$,4.(+# +$ #$%& 74&)&$/*8

5. Use Your Tailor: Z$%& +4(.$& -5$%.) /*2$6* $,* $0 #$%& /*-+ 0&(*,)-8 Y(++.* I$& /('K +7*4D- 5*&* 4,) +5*&* 24, 64D* 4.. +5* )(00*&*,2* (, +5* 7$&.) 4- +$ 5$7 4, 4&+(2.* $0 2.$+5(,' .$$D- 4,) 0**.-8

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Time to Shop

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1. Shop with a list. [$ ,$+ '$ (,+$ +5* -+$&* %,@&*@4&*)8 i**@ #$%& .(-+ -(6@.*8 <*&54@- #$% 4&* .$$D(,' 0$& 4 )&*-- 0$& 4, *B*,+8 F&1 64#/* #$% G%-+ 74,+ +$ .$$D 0$& @&*++# +$@- #$% 24, 7*4& 7(+5 #$%& G*4,- $& 4 '&*4+ @4(& $0 /.42D @4,+-8 =5(- 7(.. 5*.@ +$ D**@ #$% 0$2%-*)8

1. Start with color. R5*, #$% *,+*& 4 -+$&*1 ()*,+(0# +5* 2$.$&- #$% 4&* .$$D(,' 0$& 4,) 5*4) +5*&* 0(&-+8 >0 #$% D,$7 #$% 4&* .$$D(,' 0$& -$6*+5(,' (, /.%*1 @%&@.* $& +*4.1 +5*, (',$&* 4.. +5* $+5*& 2$.$&- 4,) 0$2%- $,.# $, +5* $,*- #$% 74,+8 >+ 64D*- +5* -+$&* (66*)(4+*.# 6$&* 64,4'*4/.*8 >0 #$% )$ ,$+ -** 4,# $0 #$%& 2$.$&-1 .*4B* 4,) '$ +$ +5* ,*E+ -+$&* I$& 4-D -$6*$,* +$ 5*.@ #$% (, 24-* #$% 6('5+ 54B* 6(--*) -$6*+5(,'K8

1. Try things on. [$ ,$+ G%-+ )(-6(-- -$6*+5(,' I(0 (+ (- (, +5* &('5+ 2$.$& 4,) $, #$%& .(-+K /*24%-* #$% +5(,D (+ 7$,H+ 7$&D $& #$% +5(,D #$%H.. 0**. -(..# I/*24%-* (+ (- -$ )(00*&*,+ 0&$6 754+ #$% 54B* 7$&, (, +5* @4-+K8 C- .$,' 4- (+ (- $, #$%& .(-+ 4,) (, $,* $0 +5* 2$.$&- #$% 74,+1 (+ ,*B*& 5%&+- +$ +&# -$6*+5(,' $, " #$% 24, 4.74#- @%+ (+ /42D (0 (+ )$*-,H+ 7$&D8

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Ask for Help Exercise:

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eIf my clothes could talk I would like them to sayZ lGot it togetherZ babejJf

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Remember, no awareness or change is too small to acknowledge—every small change is a steppingstone to something bigger.

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A Few Final (Reminder) Guidelines to Nurturing Your Beauty

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“So Sexy So Soon” by Diane E. Levin and Jean KilbourneP*E# 2$,+*,+ $, 4.6$-+ *B*&# +*.*B(-($, 254,,*.1 4- 7*.. 4- (, /$$D-1

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