28723661

Страница 1 из 13

147112 Styletics Тренажер 5 в 1

Руководство по эксплуатации

28723661

Страница 2 из 13

Пояснения символов Инструкции по безопасности:

Внимательно ознакомьтесь с инструкциями и соблюдайте их, чтобы избежать травм и

порчи имущества.

Уважаемый покупатель,

Перед первым использованием Тренажера 5 в 1, пожалуйста, внимательно прочитайте

руководство по эксплуатации и сохраните его на весь период эксплуатации изделия. При

передаче изделия другим лицам также приложите к нему руководство по эксплуатации.

Прочитайте внимательно указания по технике безопасности и придерживайтесь их во избежание

травм и имущественного ущерба.

Производитель, импортер/продавец не несут никакой ответственности, если не соблюдались

правила и рекомендации по использованию изделия, указанные в данном руководстве по

эксплуатации!

Целевое назначение • Изделие предназначено для тренировки мышц живота, ног, плеч и рук.

• Изделие не является товаром медицинского назначения.

• Максимальный допустимый вес тела пользователя составляет 120 кг.

• Изделие подходит только для использования внутри закрытого помещения.

• Изделие предназначено только для личного применения и не предназначено для

коммерческого использования.

• Изделие необходимо использовать в строгом соответствии с руководством по эксплуатации.

Любое иное применение считается неправильным.

• Из гарантии исключаются: все дефекты и поломки, вызванные неправильным обращением с

изделием. Это также относится к нормальному износу.

28723661

Страница 3 из 13

Инструкции по технике безопасности

Риск получения травм

■ Храните упаковочный материал в местах, недоступных для детей и животных! Есть

опасность получения травм и удушения!

■ Изделием не должны пользоваться люди (включая детей) с ограниченными сенсорными или

умственными способностями или люди, не имеющие соответствующего опыта и/или знаний

об изделии, если только они не находятся под контролем лица, ответственного за их

безопасность, или получили инструкции от этого лица относительно применения изделия.

■ Родители и другие люди, присматривающие за детьми, должны осознавать свою

ответственность, так как из-за естественного стремления детей играть и желания

экспериментировать, можно предположить, что будут происходить ситуации и поведение,

для которых тренажер не предназначен.

■ Не оставляйте изделие без присмотра в присутствии детей и животных.

■ Изделие может использовать одновременно только один человек.

■ Для тренировок надевайте свободную, удобную одежду и нескользящую обувь.

■ Убедитесь, что ваша одежда не слишком широкая, чтобы она не попадала в подвижные

детали тренажера.

■ Если у вас длинные волосы, соберите их перед тренировкой, чтобы они не попали в

тренажер. Снимите украшения.

■ Будьте осторожны, поднимая и перенося изделие, чтобы избежать травм.

■ Перед тренировкой необходимо выполнить разминку.

■ Начинайте все упражнения медленно. Медленно повышайте уровень интенсивности. Не

переоценивайте свои силы и форму! Неправильное использование изделия и интенсивные

тренировки могут быть опасными для здоровья.

■ Люди, принадлежащие к группе риска, не занимавшиеся в течение длительного времени,

имеющие сердечно-сосудистые или ортопедические проблемы, должны

проконсультироваться с врачом, прежде чем воспользоваться изделием, и при

необходимости скоординировать с врачом программу тренировки.

■ Женщины не должны пользоваться изделием во время беременности, либо только после

консультации с врачом.

■ Немедленно прекращайте тренировку, если чувствуете слабость или головокружение. В

случае тошноты, боли в грудной клетке или в конечностях, пальпации сердца или иных

симптомов немедленно проконсультируйтесь с врачом.

■ Не занимайтесь на тренажере сразу после приема пищи или алкоголя.

■ Не занимайтесь на полный желудок. Не ешьте ничего примерно за час до и после

тренировки.

■ Не занимайтесь, если вы уже устали или выдохлись.

■ Помните, что организму требуется большое количество жидкости во время занятий спортом.

Убедитесь, что принимаете достаточно жидкости для восполнения потери жидкости.

■ Мы особо подчеркиваем, что неправильное использование изделия и чрезмерные

тренировки могут быть пагубными для здоровья.

Риск повреждения материалов и имущества

■ Если изделие повреждено, не пытайтесь отремонтировать его самостоятельно.

Обратитесь к квалифицированному специалисту или в Службу клиентского сервиса.

28723661

Страница 4 из 13

■ Не подвергайте изделие воздействию экстремальных погодных условий, сильных

перепадов температур или прямых солнечных лучей.

■ Внимательно прочитайте инструкции по монтажу перед сборкой. Необходимо точно

соблюдать представленную последовательность рабочих этапов.

■ Внимание! Степень безопасности изделия можно поддерживать, только если регулярно

проверять изделие на предмет повреждений. Для собственной безопасности всегда

проверяйте изделие на предмет повреждений перед использованием (трещины, дырки,

ослабленные винты и т.д.). Если вы замечаете, что изделие производит необычные звуки во

время использования, сразу же прекратите его использовать. Дефектные детали необходимо

немедленно заменять. После обнаружения повреждения, изделие использовать нельзя, пока

оно не будет отремонтировано.

■ Ставьте изделие на ровную, прочную поверхность. При необходимости накрывайте

чувствительное напольное покрытие (ламинат, паркет и т.д.) защитным ковриком с

нескользящим основанием. В случае повреждений обратитесь к квалифицированному

специалисту или в Службу клиентского сервиса.

■ Используйте только поставляемые комплектующие.

■ Будьте внимательны при сборке изделия, чтобы не прищемить пальцы.

■ Не роняйте изделие и не ударяйте по нему с силой.

■ Ставьте изделие на ровную прочную поверхность. При необходимости накрывайте

чувствительное напольное покрытие (ламинат, паркет и т.д.) защитным ковриком с

нескользящим основанием.

■ После каждого применения храните изделие в месте, недоступном для детей и животных.

■ Каждый раз перед началом использования

убедитесь, что вокруг изделия достаточно места

для безопасной и комфортной тренировки

(минимум 1 метр со всех сторон и 2 метра

сверху). К тому же, свободное пространство

должно быть как минимум на 0,6м больше, чем

область для тренировки, в направлениях подхода

к изделию. Свободное пространство также

должно включать область для аварийной

разборки; если изделия стоят рядом друг с

другом, они могут разделять эту свободную

область.

Состав и описание изделия

2 m

1 м 2 м

2 м 1 м

28723661

Страница 5 из 13

A Опора

B Стопорный винт для регулировки высоты задней штанги (2x)

C Передняя штанга

D Рама

E Опора с сиденьем

F Стопорный штифт (2x)

G Винт с внутренним шестигранником для крепления резиновых лент

H Резиновые ленты (2x)

I Задняя штанга

Подготовка

■ Установите изделие на подходящей, ровной и устойчивой поверхности, обеспечив

достаточно места со всех сторон.

Аккуратно распакуйте изделие и проверьте комплектность поставки, и на предмет возможных

повреждений при перевозке (см. главу Комплект поставки и изображение в разобранном виде).

Если Вы обнаружили какие-либо повреждения, не используйте изделие, свяжитесь со Службой

Клиентского Сервиса. Тел. Службы Клиентского Сервиса 8 - 800-707-77-71.

• Сложите раму (D) отдельно (см. раздел Сборка).

• Присоедините резиновые ленты (H) и задайте необходимую высоту с помощью стопорного

винта (B) (см. параграф Присоединение резиновых лент / регулировка высоты).

Сборка

1. Сложите передние штанги (C) рамы так, чтобы они смотрели вверх.

2. Вставьте стопорные штифты (F) изнутри в отверстия, предусмотренные в передних

A

I B

H

G C

F D

E

ВНИМАНИЕ!

28723661

Страница 6 из 13

штангах.

Присоединение резиновых лент / регулировка высоты

Если резиновые ленты не присоединены после доставки, необходимо присоединить их до

начала тренировки:

1. Открутить винт с внутренним шестигранником (G) вместе с кронштейном от передней

штанги (C).

2. Присоединить резиновую ленту (H) к кронштейну и прикрутить винт с внутренним

шестигранником для ее крепления к передней штанге.

3. Открутить стопорный винт (B) от задней штанги (I) и ответной

части (J).

4. Приложить резиновую ленту к ответной части и прикрутить с помощью стопорного винта.

Можно использовать стопорный винт для установки рамы на нужную высоту для

тренировки. Для этого необходимо открутить стопорный винт и с помощью резиновой

ленты ослабить обратную часть.

У изделия есть три настройки высоты (1. низкая, 2. средняя, 3. высокая):

Выбрать нужную высоту рамы для тренировки и прикрутить стопорный винт.

Перед тренировкой

■ Никогда не занимайтесь на полный желудок. Не принимайте пищу за час до и после

тренировки.

■ Риск получения травмы! Не занимайтесь, если вы уже устали и выдохлись.

■ Выполняйте упражнения для разминки перед началом тренировки (см. ниже), чтобы

минимизировать риск получения травм.

Помните, что целью занятий не является быстрое выполнение нескольких

упражнений, необходимы регулярные тренировки в течение длительного времени.

Таким образом, тренировки способны серьезно улучшить вашу физическую форму.

1. Наденьте удобную, дышащую спортивную одежду. Если у вас длинные волосы,

соберите их. Снимите украшения. Ничто не должно попадать в подвижные детали

изделия.

2. Установите изделие на ровном полу. Оставьте достаточно места вокруг изделия для

1 2 3

ВНИМАНИЕ!

B J

28723661

Страница 7 из 13

выполнения упражнений.

3. Поставьте рядом с собой воду или другой напиток, чтобы восполнять потребность в

жидкости во время тренировки.

4. Выполните разминку перед началом тренировки. Ниже мы представляем список

упражнений для разминки.

Упражнения для разминки

Вы должны выполнять упражнения для разминки перед началом тренировки. Разминка

стимулирует и улучшает все физические и физиологические показатели. Снижается риск

травмы. Следующие упражнения разогревают большие группы мышц посредством

движения.

• Бег на месте: выполняйте бег на месте или по комнате в расслабленной манере в течение

нескольких минут. Включите в бег несколько прыжков.

• Приседания: расставьте ноги на ширину плеч, держите прямо верхнюю часть туловища

и выполните 5-10 приседаний.

• Повороты верхней части туловища: расставьте ноги на ширину плеч, поднимите руки

через стороны на высоту плеч и согните в локтях, чтобы ладони оказались на уровне

грудной клетки. Поворачивайте верхнюю часть туловища как можно дальше вправо и

влево по 10 раз.

• Наклоны в сторону: расставьте ноги на ширину плеч, держите прямо верхнюю часть

туловища. Медленно наклоняйте верхнюю часть туловища вправо и влево.

Одновременно распрямляйте руку на противоположной стороне туловища и

поднимайте над головой. Выполните по 10 раз.

• Вращение руками: расставьте ноги на ширину плеч, держите прямо верхнюю часть

туловища, поднимите правую руку и выполните вращения вперед. После 5-10

вращений поменяйте направление. Затем повторите то же самое левой рукой.

Выполните по 5-10 вращений в каждую сторону каждой рукой.

Тренировка

■ Перед каждым применением убедитесь в надежности всех соединений изделия!

■ Перед каждым применением проверьте изделие на предмет изнашивания.

■ Поставьте изделие на нескользкую поверхность.

■ Убедитесь, что выступающие части не мешают движению во время тренировки.

■ Сразу же прекращайте тренировку, если чувствуете слабость или головокружение. В

случае тошноты, боли в грудной клетке или в конечностях, пальпации сердца или иных

симптомов немедленно проконсультируйтесь с врачом.

■ Во время тренировки делайте перерывы.

■ Помните, что организму требуется много жидкости во время физической активности. Вы

должны восполнять потребности организма в жидкости.

■ Убедитесь, что место для занятий хорошо вентилируется во время тренировки.

■ После занятий выполняйте упражнения на растяжку (см. главу После тренировки), чтобы

медленно восстановить нормальную работу сердечно-сосудистой системы.

Примите соответствующее положение. Убедитесь, что опоры находятся на правильной высоте

ВНИМАНИЕ!

28723661

Страница 8 из 13

(см. раздел Регулировка резиновых лент / высоты).

Для повышения уровня сложности можно отрегулировать угол основной рамы. Мы

рекомендуем начинающим пользователям задавать плоский угол и постепенно увеличивать

уровень сложности. Базовые упражнения представлены ниже. На тренажере эти упражнения

представлены в картинках.

Повторяйте каждое упражнение в течение 15 секунд. Увеличивайте время по мере

улучшения вашей спортивной формы.

Убедитесь, что положение тела является ровным!

Степ-платформа

Сядьте на табуретку или на стул перед тренажером. Поставьте

стопы на опоры, при этом убедитесь, что обе ноги согнуты под

углом 90°. Наступайте на опоры левой и правой ногами

попеременно. Начинающие пользователи должны менять ноги

медленно; опытные пользователи должны это делать быстро.

Для опытных пользователей: подтяните обе ноги одновременно, а

затем распрямите их.

Велотренажер

Примите то же положение, что и для упражнения «Степ-платформа», но поставьте тренажер на

расстоянии около 20 см перед собой. Поставьте стопы на опоры (A). Наступайте на опоры левой

и правой ногами попеременно. Убедитесь в том, что попеременно вытягиваете ноги.

Начинающие пользователи должны менять ноги медленно; опытные пользователи должны это

делать быстро.

Для опытных пользователей: подтяните обе ноги одновременно, а затем распрямите их.

28723661

Страница 9 из 13

Сидя

Сядьте прямо на опору с сиденьем (E) и обопритесь на опоры. Медленно

отклоняйтесь назад, насколько можете. Вернитесь в исходное упражнение

и повторите его. Во время всего упражнения держите спину прямо.

Подсказка для начинающих: Положите руки на бедра.

– Для этого упражнения вы можете также согнуть руки перед грудью.

– Вы также можете модифицировать это упражнение в «пульсацию». Для этого не сидите прямо,

но все время совершайте небольшие, быстрые движения вверх и вниз. Упражнение для ног

Постелите спортивный коврик (например, термоковрик) на пол и поставьте тренажер перед ним. Сядьте

на коврик перед тренажером и положите ноги на опоры так, чтобы опоры оказались между пятками и

щиколотками. Нажимайте на опоры левой и правой ногой попеременно. Начинающие пользователи

должны менять ноги медленно; опытные пользователи должны это делать быстро.Упражнение для рук

Встаньте на колени на опору с сиденьем и положите руки на опоры.

Нажимайте на опоры руками попеременно. Держите спину прямо во

время упражнения. Начинающие пользователи должны менять ноги

медленно; опытные пользователи должны это делать быстро.

Отжимание

Постелите спортивный коврик (например, термоковрик) на пол и поставьте тренажер на него. Встаньте

на колени рядом с ним и примите положение для отжимания. Тренажер теперь находится под вами.

Опоры должны оказаться непосредственно под тазовыми костями.

28723661

Страница 10 из 13

Во время упражнения убедитесь, что руки находятся на одной линии с плечами, бедра находятся на

одном уровне корпусом, а спина должна быть прямой. Медленно опускайте тело, сгибайте руки и

напрягайте тело. Распрямите руки и одновременно поднимите тело.

После тренировки После тренировки необходимо выполнять упражнения на растяжку, чтобы постепенно

восстановить кровообращения до нормального уровня. Ниже представлены примеры упражнений.

Верхняя часть туловища: Встаньте прямо, скрестите руки над головой и

потяните левый локоть вправо правой рукой. Во время упражнения

верхняя часть туловища слегка наклоняется. Сохраняйте это положение

в течение 15-20 секунд. Смените руки.

Лодыжки: Встаньте. Поставьте правую ногу вперед и слегка согните,

при этом левая нога остается вытянутой. Упирайтесь левой пяткой в пол.

Оставайтесь в этом положении 15 – 20 секунд. Поменяйте положение.

Передняя сторона бедра: Встаньте на одну ногу, согните другую ногу

и возьмитесь рукой за стопу. Потяните стопу к ягодицам и зафиксируйте

положение на 5-20 секунд. Поменяйте положение.

Спина: Лягте на спину. Согните правую ногу и положите ее на левую,

вытянутую, ногу. Бедро поворачивается, но плечи остаются на полу.

Оставайтесь в этом положении 5-20 секунд. Поменяйте положение.

Внутренняя сторона бедер: Сядьте на пол, согните ноги в коленях и

поверните колени наружу, соедините подошвы стоп вместе и потяните

к туловищу. Положите руки на лодыжки и слегка нажмите на колени в

направлении пола локтями. Держите спину прямо в процессе

упражнения. Оставайтесь в этом положении 5-20 секунд.

Вытягивание ног: Примите упор сидя, положите руки на пол рядом со

стопой и вытяните одну ногу назад. Бедро и нижняя часть ноги, которая

находится впереди, образуют угол, а стопа полностью стоит на полу.

Оставайтесь в этом положении 5-20 секунд. Поменяйте положение.

Плечи / спина: Сядьте на пол, скрестив ноги и держа спину прямо.

Поднимите и соедините руки и вытяните их над головой. Потяните

спину. Оставайтесь в этом положении 15-20 секунд.

28723661

Страница 11 из 13

Чистка и хранение ■ Будьте осторожны, поднимая и перенося изделие, чтобы избежать травм.

■ Для чистки не используйте абразивные чистящие вещества. Они могут повредить

поверхность изделия.

• При необходимости протрите раму и опорные ножки, в том числе сиденье, влажной тряпкой.

• Вы можете сложить изделие для компактного хранения. Для этого вытяните стопорный

штифт (F) из передних штанг (C) и опустите обе штанги вниз.

• Храните изделие в сухом месте, недоступном для детей и животных, защищенном от прямого

солнечного света.

Комплект поставки и изображение в разобранном виде

№ Наименование Кол-во

1 Основная рама Ø 32 мм 1

2 Задняя, подвижная плоская скругленная труба (в форме 7) 2

3 Передняя плоская скругленная труба 2

4 Внешняя ткань напольной опоры 1

5 Пенистый наполнитель напольной опоры 1

6 Пенистая опора 2

7 Наконечник Ø 25 мм 2

8 Наконечник Ø 32 мм 2

9 Опорные ножки 6

ВНИМАНИЕ!

28723661

Страница 12 из 13

10 Наконечник 15 x 30 мм 2

11 Наконечник, около Ø 25 мм 2

12 Квадратная пластиковая гайка 2

13 Крепежный наконечник для резиновых лент 2

14 Стопорный винт 2

15 Пластиковые (несущие) кольца 8

16 Штопорный штифт, Ø 8 x 45 мм 2

17 Болт Ø 8 x 45 мм 4

18 Винт с внутренним шестигранником M6 x 15 мм 4

19 Саморезы для опорных ножек M4.8 x 19 мм 6

20 Резиновые ленты 2

21 Самоконтрящиеся гайки M8 4

Технические характеристики Номер изделия: 06030

Модель: TD002A-17

Макс. Вес пользователя: 120 кг

Размеры: мин.: 57 x 46 x 13.5 см

макс.: 57 x 46 x 31,5 см

Вес изделия: около 3,8 кг

Класс применения: H (для домашнего применения)

Состав: полипропилен, нейлон, поливинилхлорид, вспененный материал, сталь

Утилизация

Упаковочный материал подлежит вторичной переработке. Утилизировать упаковку следует в

соответствии с требованиями закона об охране окружающей среды и передать ее в пункт сбора

отходов. Дополнительную информацию Вы можете получить у органов местного

самоуправления муниципальных районов в области обращения с отходами.

Производитель: «ZheJiang TODO Hardware Manufacture Co. Ltd.» 20th Floor, Jinshan Mansion, CBD

Center, Yongkang City, Zhejiang, China, Китай

Поставщик в России: «ZHEJIANG MINMETALS HUIDA IMPORT&EXPORT. CO., LTD.», 310，North Zhongshan Road, Hangzhou, China

Импортер/продавец: ООО "Директ Трейд",

127473, Россия, город Москва, ул. Селезневская, д. 11а, стр. 2, комн. 4

Уполномоченное лицо на принятие претензий от потребителей

Тел. Службы Клиентского Сервиса 8 - 800-707-77-71

Гарантийный срок 1 год

28723661

Страница 13 из 13

Срок службы 2 года

«В течение 14 (Четырнадцати) календарных дней с даты получения товара обязательно проверьте

его количество, комплектность и отсутствие внешних дефектов. В случае обнаружения дефектов

и/или некомплектности товара сверх указанного срока, претензии к внешним дефектам товара, его

количеству и комплектности не принимаются».