8/19/2019 2. Hábitos de Estudio en General

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HÁBITOS DE ESTUDIO ENGENERAL

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¿Qué son los hábitos?

Un hábito es cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular y automáticamente, dicho de otramanera, es una práctica o costumbre que realizas con

frecuencia.

Adquirido por la experiencia : Se aprende haciendo cosas

Realizado de manera regular : Con frecuencia, habitualmente

Automáticamente : De forma involuntaria y mecánica

Ejemplo:

Lavarse los dientes

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Malos hábitos   Buenos hábitos

HÁBITOS

• Fumar

• Comerse las uñas• Hablar demasiado (sin escuchar)• Echarle la culpa a los demás• Dejar todo para después o a última hora

• Puntualidad

• Responsabilidad• Orden• Limpieza• Hacer ejercicios

Los buenos hábitos serán la clave del éxito en todas las áreas de la vida .El tener “buenos hábitos” es de mucha utilidad no solo para estudiantes sinoque también nos servirán el día de mañana como trabajadores, profesionales,padres de familia, etc.

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BUENOS HÁBITOS DE ESTUDIO

Podríamos hacer una lista inmensa que contengatodos los hábitos de estudio recomendados porexpertos en la materia, pero vamos a concentrarnos en5 hábitos que serán el comienzo de “la nueva vida” de un

estudiante y que marcarán la diferencia entre el alumnoque era antes y el que será a partir de ahora.

Es importante que   no basta con que losconozcamos, sino ponerlos en práctica todos los díashasta lograr arraigarlos, ya que los hábitos se adquierena través de la repetición constante de los actos.

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1.   Organización del tiempo, elaborando un plan deactividades diarias.

2. Prestar atención  a los profesores durante la clase ytomar nota de lo más importante.

3. Estudiar todos los días, de preferencia a la misma hora y en el mismo lugar.

4. Utilizar alguna técnica para estudiar.

5. Mantener siempre una actitud positiva   ante la vida,incluso ante los problemas.

5 HÁBITOS BÁSICOS

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MÉTODO BÁSICO PARA ESTUDIAR

Un método es el modo de realizar una cosa con orden, algoasí como un procedimiento o plan. En nuestro caso estamos hablandode un plan para estudiar cada una de las asignaturas.

Para poner en práctica algún método de estudio, en primerlugar   deberán conocer y practicar los 5 hábitos   que vimosanteriormente.

Esto significa que al momento de sentarse a estudiar yahabrán tomado apuntes en la clase, tendrán programada una hora ylugar fijos para esta actividad, tendrán a la mano todo el material que

necesitan (cuaderno, libros, diccionario, etc.) y no seráninterrumpidos durante su tiempo de estudio.

Les presentaremos un método  que tiene 4 sencillos pasosque pondrán en práctica para estudiar cada una de sus asignaturas.

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1. Primera Lectura o lectura rápida:

El objetivo de este primer paso es que se obtenga una visión globalde la materia que hay que estudiar. Esta es una fase de “calentamiento”.

2. Segunda Lectura y subrayado de ideas principales:

Después de la lectura previa, descansar unos minutos y regresar alprincipio del capítulo o tema. Ahora el ejercicio es leer detenidamente cadapárrafo.

En esta etapa el objetivo será comprender   lo que el autor quieredecir, separando la información relevante de la información poco relevante.

Durante esta segunda lectura es importante  subrayar la ideaprincipal de cada capítulo o párrafo. (Usar resaltador o lápiz rojo).Aprovechar esta lectura para  identificar posibles preguntas de

prueba. Ejemplo: ¿qué?, ¿quién?, ¿dónde?, ¿cuándo?, ¿por qué?, ¿cómo? Estoes lo mismo que hacen los profesores al hacer una prueba.

PASOS PARA ESTUDIAR

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3. Elaboración de un resumen:Usando el material subrayado, se recomienda redacta cada tema

con las propias palabras. Al escribir con las propias palabras se estáfomentando un aprendizaje real y significativo. Es recomendable

complementar el resumen con los apuntes que se han hecho de las clases.De esta manera, los resúmenes serán el único material que se tendrán

que repasar cuando estudien para las pruebas. Si se aprende a realizarloscorrectamente, se ahorra muchísimo tiempo y esfuerzo.

4. Repasar lo leído o estudiado con frecuenciaSe debe finalmente repasar los resúmenes y las posibles preguntas quehiciste. Es muy útil hacerlo en voz alta; ya que así mejora  la memorizacióndebido a que serán dos los sentidos los que intervengan (vista y oído).

Siempre que leamos en voz alta, hagámoslo caminando. La razón es queel movimiento ayuda al funcionamiento del cerebro; además, al moverse se

estarán relajando los músculos de la espalda y el cuello, que son los primerosque se cansan al estudiar quietos.Una vez hecho todo lo anterior, explícate con tus propias palabras lo

que acabas de leer o cuéntale a alguien de que se trata lo que estudiaste.El repaso es una parte fundamental de este método. Si no volvemos a

repetir y alimentar nuestra memoria, una y otra vez, corremos el riesgo de

olvidarlo todo, con el simple paso del tiempo.

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Primera Lectura: Lectura rápida

Segunda Lectura: Comprender y subrayar 

Elaborar un resumen

Repasar lo leído

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PRINCIPALES ERRORES AL ESTUDIAR

1. Intentar aprender todo el día antes de la prueba.

2. Intentar memorizar el contenido de los libros, sin comprender 

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PRINCIPALES ERRORES AL ESTUDIAR

4. Faltar o no prestar atención a la clases

3. Estudiar acostado

5. Estudiar escuchando música a todo volumen

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Muchos de los problemas respecto al éxito en los estudios,

giran alrededor del desarrollo de buenos hábitos de estudio que seestablecen al interior del hogar.De esta manera, en el hogar se debe contar con las condiciones

ambiente, y materiales necesarios para que el estudio sea unaactividad exitosa.

Cómo crear hábitos de estudio:Esta asignatura, pretende ser el momento propicio para la

creación de hábitos de estudio. Uno de los aprendizajes másimportantes es el aprender a estudiar.

Si haz aprendido hábitos de estudio desde pequeño realizaráesta actividad en forma constante, sin que dependa siempre de losdemás. Y esta perseverancia te ayudará durante toda su vida.

En este proceso, ha sido fundamental que sus padres losmotivado, por ejemplo premiando su esfuerzo, y además lesproporcionen un espacio apropiado para el estudio.

Condiciones familiares

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Algunas condiciones necesarias para desarrollar

hábitos de estudio

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El LUGAR PARA ESTUDIAR

• Disponibilidad de los materiales de estudio.

• Mesa de estudio.

• Buena iluminación y temperatura.

• Pizarra acrílica en la pared.

• Otros factores ambientales.

• Disponiblidad total.

• No a las interrupciones ni a las distracciones.

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TIEMPO PARA ESTUDIAR

• Periodos de estudio de 45 a 90 minutos

• Períodos de distracción cortos.

• Evitar estudio después de almorzar o tomar cena.

• Sus instructores y monitores deben apoyarlos en sustrabajos y estudio.

• Establecer horario diario de estudio.

• Evitar estudiar a muy avanzadas horas de las noches.

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HABITOS DE SUEÑO

• Dormir al menos de 7 horas diarias

• El sueño debe ser bueno y sin interrupciones.

• Evita tomar coca cola, café u otros estimulantes antes de dormir

• Deben evitarse las últimas horas de la noche para estudiar.

• Establecer hábitos regulares de sueño.

• El sueño es vital para obtener un buenrendimiento en el estudio en general.

• Dormir mal afecta la atención en clases.

La falta de sueño no sólo baja la capacidad de prestar atención yretener información; investigaciones recientes indican también que

dormir poco o mal, afecta el carácter y produce mal genio.

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EJERCICIO FÍSICO

• Correr, saltar, andar en bicicleta, jugara la pelota, etc., son necesarios.

• En los deportes, se aprenden también el respeto de turnos, trabajo en

equipo, etc., siendo hábitos necesarios para casi cualquier actividad querealizamos.

• Es importante hacer ejercicio físico diario

• El ejercicio permite liberar tensiones,descargar el exceso de energía.

• Entrega disciplina y control de movimientos.

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ALIMENTACIÓN

El estudio y la buena alimentación son doscosas que deben ir muy unidas.

• Tomar un buen desayuno: Es el "combustible"que se quemará a lo largo del día, da energíapor las mañanas durante las clases, en las que

hay que estar con vitalidad y energía.

• Evitar alimentos a base grasas y exceso deazúcar.   No a comida   “chatarra”,   galletas,papas fritas, golosinas, bebidas, etc.

• Recomendable comer frutas, verduras, panintegral, carnes y pescado, huevos, lácteos,cereales y abundante líquido.

• Tener horas fijas en las comidas. Fomentar regularidad en los horarios decomidas. Comer por ansiedad y a muchas horas puede generar digestiones

pesadas que mezcladas con el estudio restan capacidad de concentración,vitalidad y, en ocasiones fomentan la somnolencia.

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Los adultos, debemos estar también   siemprealerta a los malos hábitos, ya que ellos puedenaparecer por cualquier esquina: un programa de

TV cuyo protagonista escolar no estudia; unamigo nuevo en la escuela, una conversación con elhermano mayor, malos ejemplos en la casa, ley delmínimo esfuerzo, etc.

Finalmente………

Los buenos hábitos  tardan mucho en formarse.

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¡¡ Muchas gracias por su tiempo…………………..!!