©  2015  Jayson  Gaddis.    All  rights  reserved.

Total  fighting  score:

Avoid  it  like  the  plague

Brush  it  under  the  rug

Change  the  subject  sometimes

Run  away  and  struggle  to  come  back  to  repair

Run  away  but  always  come  back  to  repair

Apologize  and  try  to  make  it  better  immediately

Apologize  and  wonder  why  my  partner  doesn’t  let  go  of  itApologize  and  wonder  why  my  partner  doesn’t  let  go  of  it

Am  okay  if  it  takes  a  while  to  sort  out

Don’t  like  to  process  or  talk  too  much  about  it

Tend  to  “check  out”  and  distract  through  internet,  TV,  magazines,  sleep,  booze,  porn,  etc.

Tend  to  hope  it  gets  better  without  taking  a  lot  of  action

When  a  disagreement,  fight,  or  conflict  happens  in  my  relationship,  I

Total  fighting  score:

Get  aggressive

Get  combative  and  physical

Typically  try  to  convince  my  partner  of  my  point  of  view

Want  to  keep  arguing  until  we’re  completely  done

Will  stay  up  all  night  to  deal

My  partner  is  typically  the  one  who  initiates  a  repair

Feel  annoyed  or  mad  if  my  partner  won’t  engage  to  finish  itFeel  annoyed  or  mad  if  my  partner  won’t  engage  to  finish  it

Have  no  problem  with  arguing  or  debating  my  point  of  view

Can  send  mean  texts  to  him/her

Can  say  and  do  mean  things  to  him/her

When  a  disagreement,  fight,  or  conflict  happens  in  my  relationship,  I  

Instructions:  Print  this  out.  Then  quickly  evaluate  yourself  on  a  scale  of  1-­10  in  the  

following  areas.  Write  a  number  next  to  each  box  in  each  section.  1  is  Never  true  and  

10  is  always  true.  7  might  be  pretty  true  and  3  might  be  hardly  true.  You  get  the  idea...

This  scorecard  is  designed  to  help  you  get  more  honest  with  “how”  you  do  (or  don’t  

do)  conflict  in  your  intimate  relationships.  There  are  4  different  categories  and  

therefore  you’ll  need  to  score  them  separately

©  2015  Jayson  Gaddis.    All  rights  reserved.

Total  fighting  score:

Get  upset,  but  I  remain  pretty  calm  and  want  to  talk  it  out

React,  but  I  don’t  act  on  anything.  I  work  with  myself  quietly.

Am  able  to  call  a  time-­out  and  go  figure  out  what’s  going  on  with  me

Don’t  blame  my  partner,  I  look  at  my  part

Initiate  a  repair  as  often  as  I  am  able

After  I’m  calm,  I  make  absolutely  certain  my  partner  feels  understood  before  we  move  

on  to  anything  elseon  to  anything  else

Am  willing  and  able  to  stay  up  all  night  to  work  through  it

Hire  a  professional  to  help  me  through  it  if  I’m  stuck

Read  and  devour  books  and  online  materials  on  the  subject  because  I  want  to  learn

Feel  secure  enough  to  talk  openly  about  my  relationship  challenges  with  more  than  one  

friend  to  get  feedback  and  support

When  a  disagreement,  fight,  or  conflict  happens  in  my  relationship,  I

Total  fighting  score:

Get  passive  and  freeze

Get  quiet  and  it’s  hard  to  talk

Shut  down

Upset  my  partner  because  he/she  can’t  stand  my  silence

Can  take  days  to  come  back  around

Tend  to  withdraw  inward  and  it’s  very  hard  to  come  out

Don’t  feel  safe  and  don’t  know  what  to  do  about  itDon’t  feel  safe  and  don’t  know  what  to  do  about  it

Struggle  to  repair  first.  Typically  it’s  my  partner  that  wants  to  talk  it  out

Don’t  reach  out  for  help

Forget  to  resolve  it  or  repair  it

When  a  disagreement,  fight,  or  conflict  happens  in  my  relationship,  I  

60-­100    =  you  could  use  a  chill  pill  and  learn  some  tools  to  relax.  If  you  don’t  learn  how  to  chill,  you  will  end  the  relationship  and  go  repeat  it  with  someone  else.  30-­60  =  you  get  upset  enough  that  you’re  not  helping  your  partner  feel  safe0-­30  =  Good  job,  you  are  not  making  things  worse.  And,  fighting  isn’t  your  style.

60-­100  You  are  well  on  your  way  to  having  great  relationships  for  the  rest  of  your  life30-­60  You  are  going  to  have  good  relationships.  0-­30  You’ve  got  some  work  to  do,  but  at  least  you  are  open  to  it.  And,  you’ve  got  a  lot  to  learn  if  you  want  great  relationships.  

©  2015  Jayson  Gaddis.    All  rights  reserved.

60-­100    =  you  have  a  super  sensitive  nervous  system  when  it  comes  to  conflict  and  if  you  don’t  learn  to  work  with  this,  you’re  partner  will  probably  leave  you.  30-­60  =  you  are  scared  of  conflict  and  you  are  probably  willing  to  work  on  it0-­30  =  Good  job,  you  are  not  making  things  worse.  And,  freezing  and  shutting  down  isn’t  really  your  style.  

60-­100    =  You  are  very  conflict  avoidant.  You  are  great  at  stuffing  conflict,  but  that  energy  has  to  go  somewhere  so  your  body  will  bear  the  burden  and  your  health  will  deteriorate.  You  will  do  whatever  it  takes  to  keep  the  relationship  going  which  is  why  you  withhold  your  true  feelings  for  fear  of  losing  your  partner.30-­60  =  you  are  scared  of  conflict  and  yet,  you  are  probably  willing  to  work  on  it0-­30  =  Good  job,  you  are  not  making  things  worse.  And,  flighting  and  running  way  isn’t  your  style.

As  you  see,  each  style  responds  differently  to  conflict  based  on  our  history  and  our  nervous  system.  It’s  great  to  be  able  to  know  what  conflict  style  you  are,  so  you  can  share  this  with  your  partner.  Educate  them  on  your  style.  Have  fun  with  this  and  share  notes!

Okay,  here’s  the  breakdown  based  on  each  style.