ApuntesDanza2_1314

8/12/2019 ApuntesDanza2_1314

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2DANZAEDUCACIN ARTSTICA 2do Grado

Apuntes


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DANZA2do Grado

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EDUCACIN ARTSTICA


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Danza 2. Apuntesestuvo a cargo de la Direccin General de Materiales Educativos de la Subsecretarade Educacin Bsica, con la colaboracin de la Universidad Pedaggica Nacional.

Coordinacin general

Mara Cristina Martnez Mercado

Coordinacin acadmicaClaudia Eln Garduo NstorAdriana Rojas Lima

Revisin de textos

Rosa Mara Nez HernndezAlejandra Monserrat Castillo Robledo

Ilustracin de portada

Marco Tulio ngel Zrate

Formacin y correccin

Direccin Editorial, DGME

Agradecemos el apoyo iconogrfico de las siguientes instituciones:Consejo Nacional para la Cultura y las ArtesInstituto Nacional de Bellas ArtesCentro Nacional de las Artes

Centro Nacional de Investigacin, Documentacin, Informaciny Difusin de la Danza Jos Limn

Primera edicin, 2008Quinta reimpresin, 2012 (ciclo escolar 2013-2014)

D.R. Secretara de Educacin Pblica, 2008Argentina 28, Centro,06020, Mxico, D.F.

ISBN 978-968-01-1684-3 (obra completa)ISBN 978-968-01-1686-7 (Danza 2)

Impreso en MxicoDISTRIBUCINGRATUITA-PROHIBIDASUVENTA

Universidad Pedaggica Nacional

Rectora

Sylvia Ortega Salazar

Secretara Acadmica

Aurora Elizondo Huerta

Coordinacin general

Rosa Mara Torres Hernndez

Coordinacin pedaggica

Alma Dea Cerd Michel

Elaboracin de textos

Alejandra Ferreiro Prez

Ilustracin de interiores

Jessica Gabriela Coronado Zarco

Revisin

Mara Yolanda Quiroz Arce


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Presentacin

9 Bloque 1. La expresin de mi cuerpo 11 Secuencia 1. El movimiento con sentido

33 Secuencia 2. Creacin de imgenes en movimiento con uidez y energa

57 Bloque 2. Tcnicas para el control corporal y el desarrollodel movimiento

59 Secuencia 1. Preparacin corporal y elaboracin de movimientos

en que se combinen tiempo, ritmo y espacio

90 Secuencia 2. Caractersticas del gnero popular actual

y su valor artstico y cultural

105 Bloque 3. La danza y yo: territorio compartido107 Secuencia 1. Elaboracin de danzas creativas con temticas de inters

personal y reconocimiento de la danza como medio

para representar una realidad o situacin imaginaria

124 Secuencia 2. Juicios crticos sobre producciones dancsticas y la danza

como un modo de representar la realidad

137 Bloque 4. Preparacin para el montaje dancstico

de un baile mestizo139 Secuencia 1. Preparacin para el montaje dancstico

de un baile mestizo

153 Secuencia 2. Montaje dancstico de un baile mestizo

197 Bloque 5. Escenifcacin de la danza

199 Secuencia 1. Escenifcacin de un baile mestizo

219 Secuencia 2. Valoracin de un baile mestizo como parte

del patrimonio cultural de Mxico

ndice


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Presentacin

La Secretara de Educacin Pblica, comprometida con la comunidad detelesecundaria autoridades, docentes, alumnos, padres de familia, se dio ala tarea de fortalecer el modelo de enseanza-aprendizaje de esta modalidadeducativa. Este modelo fortalecido ofrece materiales que apoyan de manerasignificativa la comprensin y dominio de los contenidos de los planes deestudio vigentes.

La serie de Apuntes Bimodales de Telesecundaria est desarrollada para quemaestros y alumnos compartan un mismo material a partir del trabajo deproyectos, estudios de caso o resolucin de situaciones problemticas. Con

este objetivo se han desarrollado secuencias de aprendizaje que despiertan elinters de los alumnos por la materia, promueven la interaccin en el aula ypropician la colaboracin y la participacin reflexiva, adems de que empleanuna evaluacin que orienta las decisiones tanto del docente como del alumno yestablecen estrategias claras de vinculacin con la comunidad.

Estos materiales, que la SEP pone ahora en manos de alumnos y maestros,expone de manera objetiva los temas, conceptos, actitudes y procedimientosnecesarios para un mayor y mejor entendimiento de cada una de las materiasque comprende la serie.

El empleo de estos Apuntes Bimodales y las sugerencias que brinde lacomunidad de telesecundaria darn la pauta para el enriquecimiento y mejorade cada una de las ediciones de esta obra que busca contribuir a unaeducacin equitativa y de calidad en el pas.

SECRETARA DE EDUCACIN PBLICA


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DANZA

Bloque 1La expresin de mi cuerpo

EDUCACIN ARTSTICA

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Secuenciade aprendizaje

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El movimiento con sentido

Propsito

! Crear movimientos con sentido, apoyndose en elementos externos.! Reflexionar sobre el significado que producen las expresiones corporales

presentes en la clase y en el entorno social.

Temas

1. El movimiento con sentido

1.1 Situaciones expresivas y usos del cuerpo en donde expresamos nuestrospensamientos, sentimientos y emociones.1.2 La expresin corporal como medio para externar vivencias personales.1.3 Interpretacin de las emociones e ideas expresadas por el grupo o en el contextosociocultural.

Contenido

En el primer ao de estudio de la danza, hicimos un reconocimiento de la fuerzaexpresiva de nuestro cuerpo, a partir de la exploracin de las acciones bsicas que loshumanos podemos realizar y las calidades de movimiento con que dotamos a dichasacciones. Esta exploracin nos permiti sensibilizar y afinar nuestro cuerpo paraexternar con l sentimientos y emociones que con las palabras son insuficientes.

En esta secuencia profundizaremos, an ms en la observacin de situaciones

expresivas que sirvan de fuente para la creacin de movimientos que signifiquen algopara nosotros y los dems. Continuaremos explorando las posibilidades de movimientode nuestro cuerpo. Ahora trataremos de descubrir cmo podemos cambiar lasignificacin de algunas acciones gracias a la improvisacin.

Adems aprenderemos cules son las caractersticas que dan a una obra su fuerzaesttica. Por ello, al final haremos una valoracin de nuestras experiencias que vayams all de nuestros gustos personales y considere dicho aprendizaje.

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1.1 Situaciones expresivas y usos del cuerpo en donde expresamos nuestrospensamientos, sentimientos y emociones

Nuestra vida cotidiana est llena de situaciones de las que brotan emociones ysentimientos abundantes que nos obligan a responder con igual intensidad usandogestos, posiciones y movimientos muy caractersticos. Algunos sucesos nos causanemociones fuertes o nos importan mucho, por ello sentimos la necesidad de relatarlosuna y otra vez, pero pocas veces nos hemos permitido, o tal vez nunca, escribir sobreellos.

Los artistas expresan sus pensamientos y emociones a travs de distintos lenguajes,como el plstico, dancstico, musical, literario o dramtico. Pero comienzan con unadescripcin escrita de las situaciones que quieren expresar. Desarrollar nuestracapacidad de observacin y registro de situaciones expresivas nos permitir afinarnuestros sentidos y detallar algunos de los sucesos familiares, comunitarios o socialesque han dejado huella en nuestras vidas. Gracias a estas descripciones podremosmostrar la importancia de algunos sucesos de nuestra vida, en este caso, con el

lenguaje de la danza.

Comienza con alguna ancdota familiar particularmente importante para ti. Descrbelaen forma realista: el lugar en el que se encontraban los participantes, su forma de vestir.Enlista la cronologa de sucesos e identifica los momentos de mayor emotividad.Recuerdas gestos, posiciones y movimientos significativos de esos momentos?Detllalos (por ejemplo: mi mam pescando en la orilla del ro, mi pap observndoladivertido, mis tos sentados en unas piedras con las piernas estiradas y relajadas,descalzos y sacudiendo los dedos para descansar los pies). Ponle un ttulo a tudescripcin (por ejemplo: Aventura en el ro).

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Foto: Christa Cowrie, Fertilidad, en La vida de la escena la escena de la vida. Obra fotogrfica ,Mxico, INBA/CENIDI-Danza, 2005.

Renete en equipo con tres o cuatro de tus compaeros y compartan las descripcionesrealizadas. Elijan alguno de los sucesos y elaborando una frase de movimientoen laque puedan relatar, no slo el suceso mismo, sino los sentimientos y emocionesinvolucrados. Primero seleccionen las acciones dancsticas (desplazamiento, flexin,salto, etc.), luego piensen en la calidad del movimientode cada una, con la que mejorexpresen la emotividad, por ejemplo, alegre me dirig hacia mi hermana (puede

traducirse as: un desplazamiento rpido, directo y firme). Busquen una msica o sonidopara acompaarla. Reptanla rtmicamente y comprtanla con sus compaeros.

Podemos observar que dichas sensaciones se expresan con gran fuerza en alguna delas fiestas religiosas de nuestro pas, como la del 12 de diciembre, la Semana Santa obien las de los Santos Patronos de las comunidades. Has visto las procesiones y losperegrinos que hacen una manda?

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Foto: Los fiesteros abanderados hincados al paso de la procesin del Seor, en Ceremonial de Pascua entre losindgenas Mayos, Mxico, FONADAN, s/f.

Investiga qu es una manda. Busca una pelcula de una procesin en la videoteca, enInternet, o con tu maestro. Describe las diferentes acciones que realizan los peregrinosen la manda. Identifica las calidades de sus movimientos. Describe las acciones de sus

acompaantes. Tambin describe su indumentaria (vestimenta) y los accesorios queutilizan (cojines, mantas, cruces, imgenes de santos, etc.,) para disminuir elsufrimiento durante los recorridos. Fjate en quienes hacen la manda y en susacompaantes cules son las emociones y sentimientos que identificas? Reconocesalgn significado en sus acciones? Escribe lo que observas y cmo lo interpretas. Talvez te ayude leer algn artculo o reportaje de estas manifestaciones. Puedes encontraralgunos artculos en revistas, peridicos o en Internet. Te recomendamos el siguientesitio: www.mexicodesconocido.com./espanol/cultura_y_sociedad/fiestas_y_tradiciones/

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Renete en equipo y comparte con tus compaeros tus descripciones. Elaboren unasola. Busquen en peridicos, revistas o en Internet imgenes para ilustrarla. Escribanun guin y dramaticen una procesin. Utilicen algn instrumento de percusin paraacompaar sus acciones.

Ahora pensemos en un concierto de rock. Busca en la escuela, casa o con algnfamiliar o amigo la grabacin de algn grupo que te guste. Primero describe el ambientegeneral: el lugar, la distribucin de los espectadores y el escenario, la distribucin de losinstrumentos musicales en el escenario, la iluminacin, el sonido, los ruidos del pblico,etc. Luego detalla el vestuario de los miembros del grupo de rock, el de los bailarines(en caso de que hubiera);el del pblico, y selecciona algunos de los vestuarios mscaractersticos; considera tambin el peinado, adornos y tatuajes. Sigue la descripcincon los gestos, posiciones y movimientos propios del grupo de coro y de los bailarines.Observa detenidamente al cantante principal: su relacin con la gente de la escuela, losgestos con los que arranca gritos, las variaciones en sus posiciones de acuerdo con eltipo de cancin o bien cuando desea enfatizar alguna parte de sta, las particularidades

de sus desplazamientos (trazos y calidad de los movimientos) por el escenario. Cuandocantan y bailan, observa las partes del cuerpo que mueven, con mayor frecuencia, elpeso y fuerza que utilizan, los acentos, las variaciones en el tiempo, espacio y flujo deacuerdo con el tipo de cancin, etctera. Sigue con los gestos, posiciones ymovimientos del pblico que ms te llaman la atencin: cuando reacciona a lo que haceel cantante, o responde en alguna parte de una cancin muy conocida; en las pausasentre cancin y cancin; en las introducciones o al finalizar la meloda o bien al trminodel concierto.

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Renete en equipo y comparte con tus compaeros tus descripciones, elaboren unasola. Busquen en peridicos, revistas o libros imgenes de algn momento o personajey elaboren una frase de movimiento que muestre sus principales detalles. Para hacerla:

1. Imaginen formas novedosas y originales para mostrar las acciones reales.Recuerden que pueden utilizar los contrastes en la calidad del movimiento(variaciones en la energa, tiempo, espacio y flujo) y en los ritmos con que larealizan. No se limiten a imitar a los personajes

2. Encuentren algunos gestos, posiciones y movimientos que sinteticen lo ocurridoen la peregrinacin. Realicen varias exploraciones a fin de que puedan encontraracciones sintticas. No se trata de que hagan una narracin lineal de los

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sucesos. Recuerden que una diferencia entre el teatro y la danza es que estaltima no recurre a las palabras para expresar una emocin, por lo que debesintetizarla en unos pocos gestos, posiciones y movimientos.

3. Acompaen los movimientos creados con alguna msica, que puede ser delgrupo descrito o bien cambiar por completo el tono con una msica contrastante,lo que puede producir un interesante efecto.

Tambin la literatura es una rica fuente de situaciones expresivas. Los coregrafosfrecuentemente toman novelas, cuentos y poemas en la produccin de sus obras. Paraello lo primero que hacen es un guin.

A continuacin te presentamos una Historia en movimiento elaborada por JosefinaLavalle y el guin para crear la danza. Lelo cuidadosamente.

Imaginemos un mundo en donde todas las cosas tienensu historia, de modo que no es extrao que inventemosLa historia de un papel.

sta era una elegante hoja de papel muy estiraday limpia, orgullosa de su juventud y de su digno

porte. Al correr de sus das, lleg sin saber por quni cmo, a la mesa de un dibujante poco experto ysiempre inconforme con sus creaciones. Despus dealgunos das de estar en espera sobre la mesa detrabajo, la hoja de papel fue arrastrada por una manotemblorosa, que la puso indefensa, debajo de laafilada punta de un lpiz. La punta del lpiz hizoalgunos trazos sobre ella de manera accidentada yluego se alej. En ese momento la hoja sinti condolor que dos manos grandes y torpes la estrujabanhasta transformarla en una bola de papel arrugado,sin dignidad alguna.

Su suerte ira de mal en peor. Arrojada por laventana hacia la calle se vio de pronto rodando entrelos coches y autobuses que como bfalos con ruedasamenazaban con aplastarla. En un ltimo esfuerzo, lahoja de papel se hizo a un lado, sinti un fuertegolpe y, arrojada por los vehculos y el viento,termin sobre el remanso de una pequea jardinera.

Su mala suerte no termin ah. Enormes gotas de

agua bajaban del cielo intentando terminar con suvida, de ello estaba segura. Desfallecida y sin podermoverse por s misma, qued a merced de lainclemencia del tiempo. El aguacero no se hizoesperar. La hoja de papel se sinti perdida, truenosy relmpagos parecan tijeretazos que pasaban a sulado cortndola. Pero sucedi que un pequeo pino queestaba cerca de ella sinti pena y alarg algunas desus ramas verdes y tupidas hasta cubrir a la pobre

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hoja, protegindola del agua que amenazaba condesbaratarla. Sin fuerzas, ella se dej caer sobre lahierba medio extendindose desfallecida.

Al despertar de su primera aventura, lamaltrecha hoja de papel, sintindose sola en mediodel gran mundo, casi seca pero an tensa, se viorodeada por un grupo de flores que con sus ptaloshacan lo posible por terminarla de secar. La lluviatambin se haba compadecido de ella y ya guardabasus gotas para mejor ocasin.

La hoja de papel, restablecida, continu sucamino para vivir insospechadas hazaas acompaada desus nuevos amigos.

En el siguiente cuadro aparece el guin que sirvi de base para crear la danza. Fjateen los elementos que contiene y pon mucha atencin en la relacin que hay entre lasacciones del cuento y los movimientos que se proponen para expresarlas.

Secuencia Acciones dramticas(Lo que dice el cuento o texto)

Movimiento dancstico(movimientos que podemos realizar)

1 Cuando nueva, era una elegante hojade papel muy estirada y limpia.

Movimientos lentos y elegantes, alargando elcuerpo y las extremidades tanto como sea posible

2 Pero despus fue arrugada Los bailarines se flexionan lentamente hastaquedar en el suelo como una bolita.

3 Alguien poco escrupuloso la tira a lacalle donde ha sufrido los daos dela inclemencia del tiempo: el aire, lalluvia, etc.

En el suelo tiritan de fro y sienten como el aire lescorta el cuerpo

4 Rueda por el arroyo dando vueltassobre s misma, tratando de esquivara los automviles y golpendose enla banqueta hasta que

Rodando en diferentes direcciones y cambiando dedireccin abruptamente cuando

5 Finalmente se detiene contra labanqueta.

Pausa activa y acento del cuerpo

6 Inicia una fuerte lluvia y trata decubrirse, pero no lo logra y las gotasla lastiman sin piedad.

En el suelo tratan de cubrirse y expresan el dolorque le provocan las gotas.

7 A lo lejos vio un gran pino y trata dealcanzar sus acogedoras ramas paracubrirse del inclemente aguacero que

amenaza con destruirla.

Observan con detenimiento el pino y se desplazanrumbo en camino recto hacia las ramas, a la vezque se extienden ligeramente

8 Al verla prcticamente desfallecida,las hojas del rbol se conduelen y ledan aire tratando de secarlo.

Otros bailarines que actan de pino, extienden losbrazos para acoger al papel y luego las flexionanpara acunarlo.

9 Ya seca y reanimada, un suaveviento la impulsa y la hoja de papelagradeciendo a sus amigos inicia unanueva aventura.

La hoja de papel agradece al pino, haciendoreverencias (flexionando el torso y la cabeza).

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Forma un equipo con dos compaeros. Elijan alguna historia o cuento que hayan ledo.Resmanlo y describan a cada uno de los personajes. Inventen las caractersticas desus movimientos de acuerdo con el modo de ser de los personajes. Tomen algunasituacin de la historia y escriban un sencillo guin para que puedan crear una danza.Elaboren un cuadro como el del ejemplo anterior.

Ahora ejecuten la danza creada, siguiendo el guin. Reptanla hasta lograr fluidez enlos movimientos y presntenla a los compaeros del grupo. Luego regresen al equipooriginal y discutan los aciertos y las dificultades que tuvieron. Consideren:

Si el resumen que hicieron fue un buen punto de partida. Si las acciones que escogieron fueron las ms adecuadas para mostrar lo que

queran. Si los movimientos que inventaron lograron mostrar las acciones.

1.2 La expresin corporal como medio para externar vivencias personales

Gracias a nuestro cuerpo podemos comunicar a otros nuestros pensamientos,sentimientos y emociones. De ah el dicho: el cuerpo habla y no miente. Claro quetodos los das nos comunicamos a travs del cuerpo cuando las palabras no bastan,pero para comunicarnos bailando es preciso que logremos:

1. Afinar nuestro cuerpo, sensibilizndolo y2. experimentar con procedimientos que nos permitan traducir nuestras ideas,

sentimientos y emociones a movimientos.

Comencemos con un procedimiento que los coregrafos de danza contemporneautilizan con frecuencia: la improvisacin. Improvisar no es hacer cualquier cosa que se

nos ocurra a tontas y a locas, sino hacer una exploracin espontnea sobre algunaidea, situacin o problema. Se trata simplemente de activar posibilidades de movimientono experimentadas, a partir de algunas imgenes, emociones o sensaciones.

Exploremos las posibilidades de movimiento de las diferentes partes de nuestro cuerpo.Comienza con las manos, siguiendo las imgenes que a continuacin teproporcionamos:

Miren su mano. Supongamos que nunca han visto una.Fjense en la cavidad que tiene la palma, en laslneas que rodean las carnosidades. Ahora imaginen

qu es lo que puede hacer una mano. Puede caminar?,volar?, crisparse? Vamos, mano!, trata deondularte, de surgir a borbotones, quiero que te

pongas tiesa, que tiembles, que cierres el puo, querasques, que vibres, que tamborilees, que seales.

Ahora vamos a darle a cada una de las partes de lasmanos la oportunidad de moverse por su cuenta yhacer gala de sus habilidades. Eso le gusta, se estanimando, se ha puesto a saltar por todo el saln.

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Cuidado porque se les escapa! Djenla ir,desprndanse de ella, trenla. Lo digo en serio,deshganse de ella; despus de todo el cuerpo tiene

muchas otras partes.Elige algunos movimientos para hacer una danza de las manos, desarrllalosmodificando la energa, la velocidad y la duracin, el espacio y el flujo. Lgalos

procurando que tengan una secuencia orgnica; luego busca un ritmo para realizarlosy reptelos hasta que logres fluidez en ellos.

Pdele a tu maestro que te d algunas sugerencias o ideas que sirvan de punto departida para continuar practicando improvisaciones. Para continuar con la exploracinde las diversas partes del cuerpo, elabora un sencillo guin en el que anotes lo quepuedes hacer, por ejemplo, con tu pierna. Escribe cuatro guiones pensando endiferentes partes del cuerpo. Puedes usar el siguiente cuadro.

PIERNAS

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Renete con algn compaero. Elijan alguna de las secuencias realizadas. Mustralelos movimientos explorados y pdele que te muestre los suyos. Elaboren una danza dealguna parte del cuerpo ligando movimiento creados por ambos. Por ejemplo: La danzade la cara.Procedan de la misma forma que con la danza de las manos.

Para cambiar el sentido de una accin cualquiera, podemos usar las partes del cuerpode un modo distinto al habitual. Por ejemplo, podemos variar su forma de inicio. Hazuna exploracin al respecto. Te damos algunas ideas:

Acustate boca arriba en el piso e inicia una flexin con la cabeza y lleva elmovimiento hasta que termine. Contina con distintas partes del cuerpo: el codo,los dedos, la cadera, un pie, etctera.

Experimenta con las acciones bsicas que realizaste (flexin, extensin, rotacin,desplazamiento, direccin, soporte, salto, equilibrio y cada) la multiplicidad deexpresiones que pueden surgir cuando la accin se inicia con diferentes partesdel cuerpo: cadera, codo, pecho, etctera.

Selecciona alguna de estas exploraciones, elabora una frase de movimiento yreptela rtmicamente hasta que logres fluidez en ellos.

Forma un equipo con tres compaeros. Elijan una accin de las realizadas, por ejemplo:agacharnos (flexin) y levantarnos (extensin). Discutan qu pensamientos,sentimientos y emociones pueden expresarse si iniciamos agachndonos con las

caderas como si nos atrajera un imn, y nos levantamos guiados por la cabeza como sinos jalaran de los cabellos. O bien una caminata comn, cuyo desplazamiento puedeser conducido por una mano, por la punta de los dedos o la palma; tambin la caminatapuede ser dirigida por la cabeza y generar diferentes expresiones si es conducido porla parte superior de la cabeza, o la cara, o bien la nariz o el mentn.

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Foto: Christa Cowrie, Victoria Camero, en La vida de la escena la escena de la vida. Obra fotogrfica,Mxico, INBA/CENIDI-Danza, 2005.

Renete con alguno de tus compaeros. Uno de ustedes ser el gua y el otro loseguir. El primero utiliza alguna parte de su cuerpo, por ejemplo, la mano, para dirigiruna parte del cuerpo de su compaero; por ejemplo, el hombro. Realicen otrasacciones: desplazamientos, flexiones, extensiones, etc., y variaciones en los factores demovimiento: energa, tiempo, espacio. Alternen para que ambos puedan guiar y serguiados. Al concluir la exploracin, elijan algunos de los movimientos experimentados,creen una frase de movimiento y reptanla rtmicamente hasta lograr fluidez.

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Comprtanla con el grupo.

Ahora imitemos los movimientos de un compaero como si furamos un espejo. Buscaa un compaero. Sintense frente a frente y adopten posiciones idnticas. Se trata deque uno refleje al otro, como el espejo. Traten de igualar la respiracin. Empiecen amoverse y sganse uno a otro cuidando realizarlo de modo idntico. Al principio algunotomar la iniciativa, pero poco a poco debern lograr reflejarse uno al otro comoadivinando mutuamente sus acciones al realizar. Djense llevar por la experiencia ysientan cmo los movimientos de uno y otro logran una unidad. Comenten laexperiencia. Reptanla, pero ahora de pie, buscando extenderse a todo el espacio delsaln.

Tomen algunos de los ejercicios explorados tanto sentados como parados y elaboren,sin improvisar, ahora conscientemente, una frase de movimiento. Reptanlartmicamente procurando sostener la sensacin de moverse como uno solo.

Renanse con otras parejas y formen dos filas, una enfrente de la otra. Comiencen adesplazarse como en el ejercicio de espejo al unsono y reflejndose uno al otro. Luegode un rato de transcurrida la experiencia empiecen a estar atentos a los movimientos desus compaeros de uno u otro lado, sincroncenlos con ellos hasta que todas lasparejas se reflejen unas a otras y logren que las filas se muevan simultneamente.Repitan el ejercicio parados. Extiendan sus movimientos a todo el saln. Comenten suexperiencia y nrrenla brevemente:

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Una vez que exploramos las posibilidades de movimiento de nuestro cuerpo desde otraperspectiva, en la que descubrimos nuevas formas de expresin sin usar la voz y otrosprocedimientos para traducir nuestras ideas a movimientos. Sigamos experimentandoahora con algunas ideas y vivencias propias.

Elabora una lista de los problemas que te preocupan. Es probable que pienses entemas muy amplios como la libertad, la amistad, la soledad, el amor, el problema de lasdrogas, el alcoholismo, la contaminacin, la pobreza, etctera. De manera que, una vezelegido el tema, debers encontrar algn aspecto especfico e interesante, a partir delcual puedas pensar en acciones especficas, a partir de que determines estas accionesorganiza algunas secuencias de movimiento. Al detallar las acciones recuerda incluir

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las emociones o sentimientos involucrados, para que sea ms fcil crearlas. Usa elcuadro que ya conoces para elaborar el guin.

Foto: Christa Cowrie, Anatoma de un desastre, en La vida de la escena la escena de la vida. Obra fotogrfica ,Mxico, INBA/CENIDI-Danza, 2005.

Lee con cuidado la siguiente secuencia sobre Relaciones de pareja. sta puede serinterpretada libremente, por ti y tus compaeros. Incluimos algunas sugerencias deacciones con las cuales podrs traducir la idea a movimiento, pero puedes cambiarlas

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o reelaborarlas de acuerdo con tu propia idea. La secuencia se titula: Dilogo en otooy considera dos personajes:

Secuencia Acciones dramticas

(Lo que dice el cuento o texto)

Movimiento dancstico

(movimientos que podemos realizar)

1 Una persona espera conansiedad.

Desplazamiento y pausa activa

2 Aparece la segunda persona,desesperada, triste yapesadumbrada (afligida).

Flexin, extensin y pausa activa.

3 Dilogo entre las dos personas. Desplazamiento, extensin, flexin y giro

4 Primera persona consuela a lasegunda sin lograr cambiar sutristeza (resolver si la persona 2se va o se queda).

Flexin extensin y pausa activa

5 reaccin de la primera persona yla solucin del dilogo.

Escoger entre los conceptos los que senecesiten

Puedes seguir esta secuencia y darle un sentido peculiar, o bien puedes utilizarla comoejemplo para elaborar tu propio guin con el tema de tu inters.

1.3 Interpretacin de las emociones e ideas expresadas por el grupo o en elcontexto sociocultural

De las frases de movimiento y dramatizaciones realizadas en las anteriores actividades,piensa en aquellas que te gustaron y en las que no. Explica las razones de ello.

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Ahora elige slo una de las obras para analizarla. No centres tu atencin en lainterpretacin de tus compaeros. Considera los siguientes criterios para el anlisis dela obra dancstica:

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1. Unidad orgnica de la frase: que una accin est ligada a la anterior, quesurja de ella.

2. Claridad: evitar la ambigedad que oscurece la accin, por ejemplo, unaextensin en la que las manos permanecen flexionadas, introduce unelemento de confusin.

3. Coherencia:correspondencia entre la accin y la calidad de los movimientoscon la idea, emocin o sentimiento que se pretende comunicar; por ejemplo,de sufrimiento puede traducirse con una flexin del torso y de la cabeza,ejecutada con una calidad sostenida, directa, firme y con un flujo contenido.

Anota tus observaciones en el siguiente cuadro:

Criterios para el anlisis de una obra dancstica

Nombre de la obra o descripcin de la frase de movimiento:

1. Unidad orgnica de la frase (o

frases)

2. Claridad

3. Coherencia

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Con ayuda de tu maestro, busca un video o una pelcula donde haya algn espectculode danza. Ve el video con todo tu grupo. Formen equipos y expliquen qu les gust,qu no les gust y luego analicen la unidad orgnica de las frases de movimiento.Describan aquellos aspectos en que se muestren, la claridad y coherencia.Complementen la descripcin explicando si las calidades de movimiento que observanen las acciones ayudan producir los efectos expresivos, o por el contrario confunden.

Elaboren un cuadro como el anterior para organizar su anlisis. Finalmente, proponganalgunas sugerencias para superar las deficiencias encontradas en la obra:

Foto: Christa Cowrie, Grupo Antares, en La vida de la escena la escena de la vida. Obra fotogrfica ,Mxico, INBA/CENIDI-Danza, 2005.

Renete con tus compaeros y comenten sobre los elementos que deben considerarcuando hacen un juicio esttico, es decir, una opinin fundada en criterios que van msall del gusto personal, pues se enfocan en la estructura, organizacin y valores de una

produccin artstica. Discutan cmo ayudan los criterios utilizados (unidad orgnica,claridad y coherencia) para llegar a algunos acuerdos en sus juicios. Elaborenconclusiones y expnganlas en la clase.

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Actividadessugeridas

Temas Actividades

1.1 Situaciones expresivas y usos delcuerpo en donde expresamos nuestrospensamientos, sentimientos yemociones.

1.2 La expresin corporal como mediopara externar vivencias personales.

1.3 Interpretacin de las emociones eideas expresadas por el grupo o en elcontexto sociocultural.

!Trabajo en equipo. Compartiropiniones. Entrevista. Elaboracin defrases de movimiento y presentacinante el grupo.

!Trabajo en equipo. Comentar

experiencias en la exploracin.Elaboracin de frases de movimiento.Elaboracin de un mural. Elaboracinde secuencia de acciones ymovimientos. Presentacin ante elgrupo.

!Trabajo en equipo. Compartirexperiencias. Ilustrar anlisis y exponerargumentos.

Desarrollo de las actividades sugeridas

1.1 Situaciones expresivas y usos del cuerpo en situaciones en que expresamosnuestros pensamientos, sentimientos y emociones

Trabajo en equipo. Compartir hallazgos. Entrevista. Elaboracin de frases demovimiento y presentacin ante el grupo

1. Renanse en equipos, compartan las descripciones de las ancdotas orecuerdos familiares. Elijan alguna de ellas, as como las acciones con las cualespuedan traducir las secuencias y elaboren las frases de movimiento,acompenla con sonidos producidos por ustedes. Presntenla en equipo.

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2. Comenten las descripciones y elaboren un cuadro de diferencias y semejanzasen los gestos, posiciones y movimientos descritos de quienes las hacen y susacompaantes.

3. Elaboren un guin de entrevista con el cual puedan conocer algunasinterpretaciones u opiniones de los asistentes a las mandas. Busquen algninformante entre los miembros de su comunidad. Realicen la entrevista.Transcrbanla, y redacten un texto sobre los significados de la manda.

4. Organicen con las ideas de todos los grupos una dramatizacin de una procesinen la que participe todo el grupo. Incorporen a sus movimientos las ideasobtenidas en la entrevista, en cuanto a los significados.

5. Compartan ahora las descripciones del grupo de rock. Presenten y observen lasfrases elaboradas por cada equipo a partir de las descripciones. Comenten loslogros de cada equipo en cuanto a la traduccin de las ideas a movimientosdancsticos.

6. Comenten los guiones elaborados a partir de una novela, cuento o poema yanalicen la pertinencia de su traduccin a movimiento.

1.2 La expresin corporal como medio para externar vivencias personales

Trabajo en equipo. Comentar experiencias en la exploracin. Elaboracin defrases de movimiento. Elaboracin de un mural. Elaboracin de secuencia deacciones y movimientos. Presentacin ante el grupo

1. Renanse en equipos, comenten sobre su experiencia en la exploracin demovimiento de las diferentes partes del cuerpo y las sensaciones e ideas quesirvieron de motivacin. Observen cmo la claridad de la accin depende de la

claridad de la idea que orienta el movimiento. Presenten a sus compaeros lafrase de movimiento y creen entre todos una danza del cuerpo, ligando lasexploraciones de diferentes partes del cuerpo de todos los grupos.

2. Discutan la fuerza expresiva que da a las acciones iniciarlas con alguna parte delcuerpo. Compartan alguna de las exploraciones y busquen alguna motivacinque las ligue y d sentido. Resuman en una frase la motivacin del movimiento(ejemplo: un desplazamiento que se inicia por la oreja: Yo no lo hice! Adivinanla situacin?).

3. Dibujen algunas de las motivaciones y elaboren un mural en el que muestren unposible orden de las secuencias de movimiento.

4. Comenten sobre los temas elegidos por cada uno, las secuencias de accin y laselaboraciones de movimiento. Elijan uno de los temas y reelaboren lassecuencias de accin y las de movimiento, incorporando las ideas de todos.Repitan las secuencias hasta que las realicen con fluidez y presntenlas ante elgrupo. Escuchen los comentarios para mejorar su trabajo.

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1.3 Interpretacin de las emociones e ideas expresadas por el grupo o en el contextosociocultural.

Trabajo en equipo.Compartir experiencias. Ilustrar anlisis y exponer argumentos.

1. Renanse en equipos de tres o cuatro compaeros y compartan los anlisisrealizados de los trabajos presentados por los compaeros. Revisen que todoscomprendan los criterios de anlisis: unidad orgnica, claridad y coherencia.

2. Compartan su anlisis de alguna obra de danza, teatro o espectculo. Busquenilustrar sus anlisis con algunas imgenes de revistas o de Internet, en particularlos referidos a las calidades de movimiento idnticas. Expongan sus argumentosante el grupo y defiendan sus juicios estticos.

Autoevaluacin

Responde lo siguiente:

1. Crea una frase de movimiento en la que sintetices una situacin expresiva vivida.

2. Explica el significado que imprimiste a tus gestos, posiciones y movimientos y su

relacin con la situacin expresada.

3. Crea una frase de movimiento en la que modifiques el sentido de las acciones

(desplazamiento, flexin, extensin, rotacin, soporte, etc.), al explorar diferentes

inicios.

4. Elabora un guin de danza, utilizando alguna de las situaciones expresivas

descritas.

5. Analiza alguna de las frases de movimiento observadas en el saln de clases,

valorando su unidad orgnica, claridad y coherencia.

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Materiales de apoyo

Temas Material sugerido Sugerencias de uso

Secuencia 1.

El movimiento consentido

1.1 Situacionesexpresivas y usos delcuerpo dondeexpresamos nuestrospensamientos,sentimientos yemociones.

1.2 La expresin corporalcomo medio paraexternar vivenciaspersonales.

1.3 Interpretacin de lasemociones e ideas

expresadas por elgrupo o en elcontextosociocultural.

www.mexicodesconocido.com./espanol/cultura_y_sociedad/fiestas_y_tradiciones/http://sepiensa.org.mx

Videos de la Serie Danza yexpresin corporal, SEP, 1993.Programa. La danza y laexpresin corporal. SEP, 2006.

Libro para el maestro.Educacin Artstica. Primaria,SEP, 2000.

Antologia de Danza, Mxico,SEP, Reforma de la EducacinSecundaria, 2006.Programa. La danza y laexpresin corporal. SEP, 2006.

http://reformasecundaria.sep.gob.mx

Para documentar ladescripcin de unaprocesin y el conciertode rock.

Para enriquecer lasexploraciones yencontrar otras ideas yejercicios.

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Glosario

Calidad de movimiento: emerge de una peculiar conjugacin de los factores deespacio, tiempo, energa y flujo (por ejemplo, directo, sbito, pesado y libre).

Claridad: sin ambigedad ni confusin en la accin.

Coherencia: cuando la accin y la calidad de la misma correspondan con lo que sepretende comunicar.

Frase de movimiento: un grupo de acciones (flexin, extensin, rotacin, pausa activa,etctera, ligadas orgnicamente (que surgen una de la otra, una permite la realizacinde la otra) y que generan un sentido (una idea, sentimiento, emocin, sensacin).

Guin: la gua en la que aparece descrito todo lo que despus saldr en la pantalla,

sobre el guin se irn asentando el resto de las etapas de la produccin La ideaempieza a probarse cuando deja de estar simplemente en la cabeza y pasa a ser elplan de trabajo para unapelcula.

Improvisacin: es principalmente la habilidad de, simultneamente, producir einterpretar, dentro de parmetros armnicos o rtmicos, melodas, ritmos o voicings. Sila pieza es una cancin, tambin puede aplicarse a la creacin e interpretacin de letradentro de la misma.

Para poder improvisar, un intrprete debe tener un buen manejo de los parmetrosdentro de los que trabaja; de lo contrario, la msica que crea puede sonar o parecerincongruente. Esto es particularmente cierto cuando el o la intrprete no toca solo(a).

Movimiento con sentido: movimiento que expresa una sensacin, sentimiento,emocin o idea.

cosas que guardan ent re s cierta relacin

Unidad orgnica: cuando una accin est ligada a la anterior, surge de ella.

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Secuencia orgnica: continuidad, sucesin ordenada. Serie o sucesin de


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Bibliografa

Blom, Lynne Anne y L. Chaplin, Tarin, El acto ntimo de la coreografa, Mxico,INBA/CENIDI-Danza, Serie de Investigacin y documentacin de las artes. Segundapoca, 1996.

Durn, Lin, Manual del coregrafo, Mxico, INBA/CENIDI-Danza, Serie de Investigaciny documentacin de las artes. Segunda poca, 1993.

Castaer Balcells, Marta, Expresin corporal y danza, Barcelona, INDE, 2000.

Ferreiro, Alejandra y Josefina Lavalle, Desarrollo de la creatividad por medio delmovimiento y la danza. Paquetes didcticos. Mxico, CONACULTA/INBA/CENIDI-Danza Jos Limn, Biblioteca Digital, 2006.

Harf, Ruth, Dbora,Kalmar y Judith, Wiskitski, La Expresin Corporal va a la escuela,en Akoschky, Judith, et.al., Artes y escuela. Aspectos curriculares y didcticos de laeducacin artstica, Buenos Aires, Paids, 1998.

Kalmar, Dborah, Qu es la expresin corporal. A partir de la corriente de trabajocreada por Patricia Stokoe, Buenos Aires, Lumen, 2005.

Humphrey, Doris, Lacomposicin en la danza, Mxico, UNAM, 1981.

Laban, Rudolf, Danza educativa moderna, Mxico, Paids, 1989.

Schinca, Marta, Psicomotricidad, ritmo y expresin corporal, Madrid, Escuela Espaola,1989.

____________, Expresincorporal. Tcnica y expresin del movimiento, Madrid,Praxis, 2002.

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Secuencia

de aprendizaje 2

Creacin de imgenes en movimiento con fluidezy energa

Propsito

Desarrollar la capacidad de los alumnos para sentir, imaginar y crear imgenes enmovimiento con fluidez y energa.

2. Creacin de imgenes en movimiento con fluidez y energa.

2.1 Creacin de imgenes en movimiento, utilizando estmulos sonoros, tctiles y

visuales.2.2 Identificacin del sentido y significacin de las formas producidas en movimientosque utilizan apoyos externos.2.3 Exploracin de movimientos libres y espontneos, utilizando la relajacin y larespiracin para producir fluidez y energa.2.4 Reconocimiento de la fluidez y energa en el movimiento en manifestacionescorporales de carcter escnico (teatro y danza).

Contenido

En el primer ao de estudio de la danza, hicimos un reconocimiento de la fuerzaexpresiva de nuestro cuerpo, a partir de la exploracin de las posibilidades demovimiento, de las calidades movimiento y de la experimentacin sensible conestmulos sonoros, tctiles y visuales. En la secuencia anterior profundizamos en estaexploracin y aprendimos algunos procedimientos con los cuales podemos modificar elsentido y significacin de nuestros movimientos, ahora trataremos de recuperar esasexperiencias para la creacin de imgenes en movimiento, utilizando los estmulossonoros, tctiles y visuales como detonadores del proceso creativo. Experimentaremos

Temas

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tambin con la respiracin y la relajacin como apoyos para producir fluidez y energa.Finalmente observaremos en algunos trabajos de danza la importancia de estos dosfactores en el logro de la comunicacin escnica.

2.1 Creacin de imgenes en movimiento, utilizando estmulos sonoros, tctiles yvisuales

En el primer ao de estudio de la danza exploramos algunas posibilidades demovimientos que surgen de los estmulos sonoros, tctiles y visuales. Recordemosalgunos de ellos:

Comencemos produciendo sonidos al percutir (repetir un sonido) con las diferentespartes del cuerpo: manos, pies, manos y caderas, manos y mejillas, etctera. Hazlo condistintos ritmos, velocidades e intensidades en el golpe.

Sigamos con la voz, anteriormente exploramos los sonidos y vimos que una emocinmuy fuerte genera: gritos de alegra, de miedo, de tristeza. Recuerda alguna de estasexploraciones. Ahora pensemos en producir ambientaciones con la voz. Alguna vezhas escuchado a los locutores que producen sonidos ambientales con su voz?, trata deimitar el sonido del caballo al galopar o bien su relinchido, o algn canto de pjaro, o lossonidos de la selva, o el rugido de un len, los pasos de alguien, etctera.

Bien, recuperemos esos sonidos para crear movimientos. Renanse en parejas, y unode los dos genere una serie de sonidos, ya sea con partes del cuerpo o bien con la vozy reptala rtmicamente; el compaero crear una frase de movimiento respondiendo alos sonidos. Pueden alternar sonido y movimiento, o hacerlo simultneamente. Una vezlograda la secuencia, inviertan los papeles, el que se mova producir los sonidos y el

otro los movimientos. Ejecuten ambas secuencias, pero integren el cambio de papeles ala secuencia de movimiento; es decir, no hagan pausa, sino que del ltimo movimientodel primer bailarn surjan los sonidos de su cuerpo o voz para realizar elacompaamiento y, de igual forma, con el otro compaero, que de su ltimo sonido,brote su primer movimiento.

Tambin experimentamos con estmulos sonoros provenientes de diferentes objetos,los cuales utilizamos como instrumentos de percusin. Qu tipo de movimientos teproponen las percusiones? Ligados o cortados, lentos o rpidos, directos o indirectos,firmes, delicados, relajados o guangos, pesados o leves. Qu movimientos sugiere unsonido proveniente de un metal, de un frasco de vidrio o de una piedra percutida sobre

una mesa de madera?

Renanse en parejas y mientras uno experimenta con percusiones de diferentesobjetos, el otro genere movimientos que correspondan con la textura (calidad) delestmulo producido. Busquen generar ritmos y luego experimenten combinando lossonidos de diversos objetos.

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Pueden experimentar al unsono (un solo sonido), movimiento y sonido, o alternar losritmos de sonido y movimiento.

Danzante del Venado, que depende de la cofrada del Culto de los Montes, en Ceremonial de Pascua entre losindgenas Mayos, Mxico, FONADAN, s/f.

Ahora recordemos nuestra exploracin con instrumentos musicales.

Forma un equipo. Busquen alguna msica en la que predomine un solo instrumento.Experimenten con movimientos que les sugiera cualquier instrumento. Nuevamenterenanse en parejas y elijan entre las piezas musicales escuchadas la que ms leshaya agradado. Discutan qu calidad de movimiento les sugiere: ligados, cortados,

firmes, delicados, relajados, guangos, lentos, rpidos, directos o indirectos. Seleccionenuna secuencia sencilla de acciones bsicas (por ejemplo, flexin, extensin,desplazamiento, pausa y rotacin), elijan una duracin para cada accin, denle lacalidad elegida y ejectenla con un ritmo. Reptanla hasta que logren fluidez en losmovimientos. Ahora busquen una msica contrastante y hagan la secuencia.Comenten: Qu ocurri?, cambi el sentido de los movimientos?, en todas lasacciones o slo en algunas?, qu cambios sintieron en las sensaciones demovimiento?

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Ahora escuchen otra msica de su agrado, piensen en el estado de nimo que les hayasugerido: tristeza, melancola, alegra, etc., y elaboren una secuencia de movimientoque contraste con ese estado de nimo. Por ejemplo, con una msica lenta, queproduce tranquilidad, serenidad, piensen en movimientos: cortados, firmes, rpidos,directos. Qu efecto producen?, en qu situaciones expresivas se puede utilizar estetipo de contraste?

Te ayud la msica a crear movimientos con sentido? Escribe tu experiencia:______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Repasemos ahora algunas de las exploraciones que realizaste con objetos.

Renanse en equipos y busquen diferentes objetos con los cuales explorar: palos,pelotas, aros, paliacates, resortes, listones, telas, cajas, cuerdas, etctera. Cada unopiense en una historia sencilla sobre uno de los objetos. Puede ser la historia de unapelota que salta la barda de su casa y se pierde entre las calles de una gran ciudad. Obien la de una tela que surca los mares volando, o de un listn travieso que se escondepara que no lo amarren. Cada quien escriba su historia, escojan una de los partes ycree, una frase de movimiento con ellos. Luego, entre todos, creen la danza de losobjetos y piensen en cmo ligar las historias y las frases de movimiento. Busquen unamsica o acompenle con palmadas, percusiones con diferentes objetos o con su voz.

Has visto alguna danza rabe? Busca informacin en libros, revistas, videos u otro

medio. Observa los movimientos caractersticos, pero sobre todo el uso que le dan a lospauelos y las telas. Juega ahora con los paliacates, slo tomando la calidad de losmovimientos que observaste (no copindolos) y utiliza el paliacate para explorar formasde cubrirte el rostro. Busca un modo de relacionarte con algn compaero, y utiliza elpaliacate como seal para comunicarte con l, llmalo, aljalo, pdele que te siga,psalo por el brazo y jlalo, etctera y elaboren juntos una frase de movimiento con lospaliacates, recuperando los movimientos experimentados. Piensen en que elprotagonista de la danza es el paliacate y que el cuerpo de ustedes slo ayuda a darlevida.

Qu les sugiere el movimiento de una tela? Las olas del mar, las alas de una gaviota,el viento soplando. Piensa en la posibilidad de crear una sencilla frase de movimientotomando como protagonista a una tela. Tus movimientos acompaarn el movimientode sta, procura sentirte una parte ms de ella. Cmo se transforman tus movimientoscuando la tela se extiende por el aire?, imagina que est encantada y que se convierteen diferentes objetos. En qu se ha convertido si est extendida en el suelo o hechabolita en un rincn, o doblada cuidadosamente o simplemente tirada en el sueloolvidada por alguien? Imagina una historia en que la tela es la protagonista. Elaborauna frase de movimiento.

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Luego ejectala sin la tela. Qu efecto se produce? Puedes sustituir la tela con algnmovimiento?

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Foto: Christa Cowrie, Pilar Medina, en La vida de la escena la escena de la vida. Obra fotogrfica , Mxico,INBA/CENIDI-Danza, 2005.

Te gustan los dulces?, a m me gustan los chocolates. Has tenido antojo de tu dulcefavorito, cuando no puedes comerlo? Piensa en una historia acerca del dulce prohibido.Crea una frase de danza en la que muestres las emociones que te produce no podercomerlo. Pero imagina un desenlace inesperado.

Tambin experimentamos con la fuerza de las imgenes para detonar sentimientos yemociones.

Recordemos algunas de las experiencias. Busca en el lbum de la familia alguna fotode algn suceso significativo. Renete con tus compaeros y elaboren un collagesdefotos de familia. Elaboren una frase de movimiento en la que le den vida a su collage.

Busca en libros de tradiciones mexicanas u en otro medio, alguna foto con algnmomento caracterstico de una fiesta mexicana, puede ser del 15 de septiembre o deuna posada. La imagen nos ayuda a recrear la fiesta, observa detenidamente la

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fotografa, estars de acuerdo con que los colores, los adornos, los vestidos con los quevamos a la fiesta son muy propios de nuestras costumbres y tradiciones. Piensa enotras caractersticas de una fiesta mexicana y descrbelas:

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______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Renete con algunos compaeros e intercambia ideas sobre otras caractersticas de lafiesta mexicana escogida. Ejemplo: el estilo de msica que se toca, gritos de losparticipantes, los objetos que se lanzan al aire, etc. Describan los momentos de la fiestay discutan el orden. Por ejemplo, se pide posada antes de partir la piata y de iniciar el

baile, y luego se reparten las colaciones. Piensen en alguna secuencia de movimientospara cada uno de los momentos. Busquen una msica y repitan los movimientos hastalograr fluidez.

Escribe algunas ideas sobre la importancia de los apoyos externos para la creacin demovimientos:

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____________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.2 Identificacin del sentido y significacin de las formas producidas enmovimientos que utilizan apoyos externos

En diversas actividades hemos desarrollado nuestra capacidad de observacin, a la vezque hemos aprendido a fundamentar nuestros juicios estticos. Ahora, continuaremosmejorando estas habilidades, al identificar los cambios de sentido que se producen en

aquellas formas que utilizan apoyos externos. Aqu entenderemos por formala imagenproducida tanto por posturas y movimientos corporales como por elementos externosque acompaan dicha expresin y adquiere significacin ante la mirada de unespectador.

Comencemos observando el uso que le dan algunos actores a cierto tipo de elemento.Pensemos en los magos, qu sera de sus trucos sin su vestuario y utilera. Sabemosque sus trucos dependen en buena medida, de su habilidad para ocultar el secreto

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detrs de la capa, o del sombrero, o de su caja mgica; sin embargo,la capa,elsombrero y la caja stos tienen otra funcin: sin ellos no podran crear la sensacin demisterio, le dan sentido a la actuacin del mago, o bien pensemos en un payaso, quiencon el maquillaje crea su personalidad y sus trucos y actos estn muy relacionados conesa creacin de la imagen.

Tambin, los artistas escnicos, en especial los actores y bailarines, se apoyan en

algunos elementos externos para darle un sentido ms preciso a sus movimientos. Lautilera puede servir como una prolongacin del cuerpo (un palo con el que se seala alinfinito), o bien para recrear un lugar (una tela blanca que se ondea puede sugerir lasolas del mar) o para transformar al personaje (una caja de cartn usada como cabeza-mscara).

Ciertos sonidos producen el ambiente deseado: de misterio, de alegra, de tristeza,etctera. Tambin los telones y piernas pintados (cortinas que sirven para crear variasentradas y salidas en el escenario), la iluminacin, las diapositivas o pelculasproyectadas en el escenario, etctera, ayudan a producir el sentido y significacin de la

obra.Los apoyos son los elementos que permiten que cualquier persona que vea unarepresentacin pueda adivinar de qu se trata, como en el caso del mago. Por eso sedice que los apoyos hacen comprensiblela obra.

Acurdate de una pastorela e identifica todos aquellos apoyos externos que se utilizanen su produccin: sonido, objetos y materiales, imgenes. Escribe brevemente culesson los apoyos que sirven para hacer comprensible la obra, es decir, para comprenderque se trata de una pastorela, aun sin escuchar los dilogos.

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Ahora imagina el montaje de una pastorela bailada, en la que los dilogos sernsustituidos por el movimiento o por el uso de apoyos externos o por el movimiento conalgn apoyo.

Renete con algunos compaeros, elijan alguna secuencia de una pastorela (porejemplo, el momento en que el diablo anuncia que no permitir el nacimiento del nioDios), escojan los elementos o apoyos externos que debern utilizar para crear elsentido y recreen la escena con movimientos y los apoyos que imaginaron.

Ahora recuperen alguna de las frases de movimiento creadas con estmulos sonoros,tctiles y visuales. Experimenten modificando el sonido, los objetos o bien las

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escenografas. Observen los cambios que se producen en la significacin tanto de losmovimientos como de la frase en su conjunto.

Comenten la importancia de los apoyos externos para dar sentido a la creacin defrases de movimiento. Escriban sus conclusiones y comprtanlas con sus compaeros.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.3 Exploracin de movimientos libres y espontneos, utilizando la relajacin y larespiracin para producir fluidez y energa

En primer ao aprendiste a reconocer las diversas calidades que puede tener unmovimiento, gracias a la forma en que se utilizan tres elementos: el tiempo, el espacio yla energa. Recordemos un poco:

El tiempo se refiere a la duracin que tiene el movimiento. As, hay movimientoscortos y largos. Jugamos con el tiempo cuando prolongamos un movimiento, losostenemos o cuando lo realizamos apresuradamente, sbitamente.

El espacio es el lugar donde se realiza el movimiento. Podemos hacer distintosusos del espacio: realizar movimientos sin dar un solo paso o desplazarnos parair hacia algn lugar. Podemos caminar tratando de ocupar el menor espacioposible, como cuando queremos pasar en medio de una multitud o hacernos

grandes para impresionar a otros o no dejar que alguien pase. Pero sobre todo,podemos hacer un uso directo del espacio, no dudar de hacia donde vamos obien hacer un uso indirecto, es decir, no pensar en un lugar especfico al cualdirigirnos.

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Foto: Christa Cowrie, Ballet Nacional de Mxico, en La vida de la escena la escena de la vida. Obra fotogrfica ,Mxico, INBA/CENIDI-Danza, 2005.

La energa, en trminos sencillos, es la fuerza con que se realiza una accin.Hay movimientos enrgicos o firmes y delicados o suaves.

El tema que ahora nos ocupa es el flujo. ste se relaciona con la forma en que se haceel movimiento. Se logra un movimiento fluido cuando se permite que ste sedesenvuelva, en tanto que si lo detenemos constantemente llegamos a un movimientocortado. Tal vez algunos de ustedes han visto a Michael Jackson, quien impuso unpaso de moda, consistente en realizar constantes cortes en el movimiento. En el otroextremo se encuentra la fluidez de los movimientos que realiza una bailarina de balletcuando interpreta a un cisne. Para lograr que los movimientos que realizamos tenganla fluidez o lo cortado que deseamos, necesitamos tener en cuenta dos aspectos: latensin muscular y la respiracin.

Veamos la tensin. Podemos imaginar una lnea con dos extremos. En uno est la

mayor tensin que podemos lograr, en el otro la mayor relajacin, hasta quedaraguados como muecos de trapo.

Tensin------------------------------------------------------------------------------------------RelajacinMxima Mxima

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Sentado en tu lugar trata de tensar todo tu cuerpo hasta llegar a lo mximo que puedassoportar y luego, de golpe, suelta toda la tensin. Repite el ejercicio varias veces y notalos cambios en tu cuerpo. Comenta tu experiencia con un compaero.

- Forma equipo con un compaero. Exploren la tensin que pueden lograr. Tomenturnos. Concntrate en uno de tus brazos. Aumenta la tensin poco a poco hasta llegara la mxima tensin que puedas soportar y sostenla un rato. Mientras, tu compaeropuede echarte porras y alentarte para que logres ms tensin hasta ponerte morado!

Ahora afloja la tensin poco a poco, hasta que sientas que el brazo est suelto. Tubrazo tiene que estar tan suelto que tu compaero puede balancearlo a un lado y a otroa su antojo: Lo lograste? Cambien de turno. Prueben tensando y relajando diversaspartes del cuerpo. Tambin prueben hacerlo en pasos: tenso un poco, detengo, otropoco, detengo y as hasta llegar al mximo. Y de regreso: Aflojo un poco y paro, luegootro poco. Comenten la experiencia.

Forma un equipo con tus compaeros y creen una escena con los movimientos queencontraron cuando estaban en parejas.

Elige a cuatro compaeros, ms o menos de tu peso y estatura. Jueguen a cargar almuerto. Dibujen con gis dos rectngulos en el piso del tamao de su estatura, como acincuenta centmetros uno del otro. Tomen turnos. El primero en hacerse el muertoseacuesta en uno de los rectngulos y se pone lo ms tieso posible. Sus compaerostratarn de transportarlo hasta el otro rectngulo. Cambien de turno hasta que todospasen al lugar del muerto. Lograron mover al muerto? Qu dificultades tuvieron?Comenten lo que pas.

Ahora repitan el juego, slo que quien ocupa el lugar del muerto se pone lo msrelajado y aguado que pueda. Lograron mover al muerto? Qu dificultades tuvieron?Comenten lo que pas y comprenlo con lo anterior.

Adems de la tensin, la respiracines un elemento muy importante para manejar lafluidez del movimiento.

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Notaste algn cambio en tu respiracin cuando te ponas tenso o suelto? Vuelve arealizar el ejercicio de tensar totalmente el cuerpo y soltarlo al mximo. Esta vez ponatencin a los cambios que ocurren en tu respiracin. Cuando te vas tensando inhalaso exhalas?, cuando ests en la mxima tensin qu pasa con tu respiracin?, ycuando vas soltando qu pasa? Anota tus observaciones:

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ya notaste los movimientos espontneos de tu respiracin cuando te deslizas por lalnea tensin-relajacin. Pero, para lograr darle a los movimientos fluidez o paracortarlos es necesario poner mucha atencin en la respiracin.

Ponte de pie, junto con todos tus compaeros. Sigue las indicaciones del maestro para

realizar una respiracin en cuatro etapas: Inhalacin-pausa-exhalacin-pausa. Primeroinhalas, retienes el aire un momento, exhalas y esperas antes de volver a inhalar.Escucha el sonido de tu respiracin en la inhalacin, la exhalacin y el silencio durantelas pausas. Repite el ejercicio varias veces, sintiendo la entrada del aire, la salida y laspausas.

Ahora agrega un movimiento a la respiracin, de la siguiente manera: al momento de lainhalacin corresponde una preparacin para el movimiento, es decir, coloca tu cuerpoen la posicin desde la que vas a iniciar. Al hacer la pausa ests listo para hacer elmovimiento y al exhalar lo ejecutas de modo que la cantidad de aire que expulsasacompae todo el movimiento. La terminacin debe coincidir con la pausa. Por ejemplo,

si voy a realizar un movimiento que inicia con los brazos levantados hacia arriba.Mientras inhalo acomodo el cuerpo; al hacer la pausa ya tengo los brazos en su lugar yestoy atento para iniciar, exhalo coordinando con el movimiento, al finalizar quedo ahen la pausa, inhalo, me coloco, preparo y bajo los brazos a su lugar acompaando elmovimiento con la exhalacin. Realiza los movimientos que proponga el maestro oinventa algunos. Usa distintas partes del cuerpo y marca las cuatro etapas de larespiracin. Cuida que la inhalacin corresponda a la colocacin y que la exhalacinsea continua para acompaar al movimiento.

Renete con dos compaeros. Exploren distintos movimientos, cuidando siempre larespiracin en cuatro etapas. Inventen una breve historia y elaboren una secuencia demovimientos para narrarla, marcando siempre la respiracin.

Busca a un compaero. Inventen algunos movimientos. Pnganse de acuerdo para fijarcules van a ser los puntos de partida y de llegada de cada movimiento. La idea escoordinar la respiracin de los dos. Primero, al mismo tiempo: Inhalan, se preparan, y

juntos exhalan y realizan el movimiento, terminan juntos en pausa. Practiquen variasveces cada movimiento y luego lguenlos. Luego, traten de coordinar los movimientosde manera encontrada: cuando uno inhala, el otro exhala, por ello, cuando uno se est

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precisamente para la libertad del movimiento. Muestren su trabajo ante el grupo en sutotalidad.

Cmo influyen la relajacin y la respiracin en la realizacin de movimientos fluidos ycon la energa adecuada?

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2.4 Reconocimiento de la fluidez y energa en el movimiento en manifestacionescorporales de carcter escnico (teatro y danza)

En la secuencia anterior experimentamos la fluidez y la energa en movimientoscreados por nosotros. Ahora buscaremos reconocer en obras de teatro y danza laimportancia de que el flujo y el uso de la energa sean adecuados a las caractersticas ynecesidades de la obra.

Busca en la videoteca de la escuela, en Internet, con tu maestro o con algn amigo,alguna pelcula de una funcin de danza clsica o ballet. Elige un pas de deux(literalmente paso de pareja, es decir, el momento en que los dos protagonistasprincipales bailan en pareja). Describe las acciones bsicas que realizan(desplazamientos, saltos, giros, extensiones, flexiones, etctera), y sus caractersticasde energa (firme, delicado, relajado o guango), luego analiza el flujo que predomina(ligado o cortado). Renete con un compaero y compara tus descripciones con las del. Encuentras coincidencias? Discrepancias? Descrbelas. En qu acciones esms claro el uso del flujo y la energa? En cules hay confusin? Por qu creen quese produce la confusin? Creen que esta confusin se produce debido a una duda eninterpretacin de los bailarines? Piensan que estas caractersticas en el flujo y laenerga de los movimientos son pertinentes en relacin con las caractersticas de laobra? Expliquen las razones de su opinin.________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Forma un equipo de cuatro personas. Ahora, busquen una obra de danzacontempornea o folclrica. Elijan, en el caso de la danza contempornea algnfragmento o, en el caso de la danza folclrica, algn baile. Describan las accionesbsicas y luego las caractersticas de la energa y el flujo. Observen detenidamentealgn fragmento. Analicen los momentos de mayor claridad en la interpretacincomprenlos con aqullos en los que notan dudas en los bailarines. Encuentran

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alguna relacin entre los momentos de claridad y el uso preciso de la energa y el flujo?Piensan que alguna duda de los bailarines se note en la imprecisin en el uso de laenerga y el flujo? Disctanlo en equipo y escriban sus conclusiones.

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Foto: Tefilo Martnez, Alumnos de la Academia de la Danza Mexicana, Sones y chilenas, Montaje Juan Piedras yAda Martnez, Archivo personal de Alejandra Ferreiro Prez, 1997.

Qu grupo de msica o cantante es tu favorito? Explica brevemente algunas de lasrazones por las que te gusta. Recuerdas alguna de sus actuaciones? Trata dedescribir algunos de los movimientos que repite con frecuencia en sus conciertos.

Analzalos y explica porqu piensas que impactan al pblico. Crees que haya algunarelacin con el uso que hacen del flujo y la energa?

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Escribe las razones de tu respuesta. Busca en revistas, peridicos o en Internetalgunas fotos de sus conciertos. Escoge alguna y analiza la imagen. Es posible que lafluidez y la energa sean atrapadas por la fotografa? Escribe tus ideas al respecto.

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Crees que puedes mejorar tu expresin corporal si eres ms preciso en el uso del flujoy la energa?

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Actividadessugeridas

Temas Actividades

2.1 Creacin de imgenes en movimiento,utilizando estmulos sonoros, tctiles yvisuales.

2.2 Identificacin del sentido ysignificacin de las formas producidas enmovimientos que utilizan apoyos externos.

2.3 Exploracin de movimientos libres yespontneos, utilizando la relajacin y larespiracin para producir fluidez y energa.

2.4 Reconocimiento de la fluidez y energa

en el movimiento en manifestacionescorporales de carcter escnico (teatro ydanza).

!Trabajo en equipo. Compartir hallazgosy elaborar frase de movimiento.Entrevista a otros compaeros.Presentacin de resultados.

!Trabajo individual y en equipo.Elaboracin de definiciones. Aplicacinde estas definiciones en la apreciacinde una obra de danza. Expresin deopiniones fundadas.

!Trabajo en equipo. Exploracin defluidez y energa. Prctica de larespiracin y la relajacin. Diseo decarteles. Observacin de movimientos.

!Trabajo en parejas. Anlisis

comparativo de dos gneros de danzaen el uso de la fluidez y la energa.Presentacin de resultados yconclusiones.

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2. Renanse en equipo y observen alguna pastorela, comenten cmo los apoyosexternos (estmulos sonoros, tctiles y visuales) ayudan en la creacin delsentido de la obra y facilitan la percepcin del espectador y, por tanto, susignificacin. Recuerden realizar esta actividad con otros tipos de obra.

3. Experimenten con las frases de movimiento creadas en las actividades anterioresy registren los cambios que se generan al introducir apoyos externos o bien almodificar sus caractersticas.

4. Evalen la actividad y la forma de trabajo del equipo.

2.3 Exploracin de movimientos libres y espontneos, utilizando la relajacin y larespiracin para producir fluidez y energa.

Trabajo en equipo. Exploracin de fluidez y energa. Prctica de la respiracin y larelajacin. Diseo de carteles. Observacin de movimientos

1. Revisen en el libro de Danza 1, la secuencia 1 del bloque 1, encontrarn losfactores que contribuyen a la calidad del movimiento (estudien los conceptos yrealicen algunas de las actividades que se sugieren. Es probable que en elprimer curso no las hayan llevado a cabo en su totalidad, si ya las hicieron,reptanlas de todas formas), podrn observar los cambios y las mejoras quelograron a lo largo de todo el ao.

2. Renanse con todo el grupo en un espacio amplio, como el patio de la escuela,sigan la secuencia de actividades que indique el maestro, a travs de distintastrayectorias, velocidades, tensos o aguados, por ejemplo: imiten el

comportamiento de los matones de la pelcula o sean tan tmidos que no quierenque nadie los vea, traten de alcanzar el cielo y lleguen a casi arrastrarse por elsuelo, cambien sbitamente de direccin evitando no chocar con suscompaeros, frenen de improviso, vuelvan a tomar una carrerita, etctera.

3. Exploren el espacio de distintas maneras. Por ejemplo, abarcando muchoespacio y hacindose grandes o encogindose. Formen un equipo e imaginenque estn en un autobs atiborrado de gente. Elijan a un compaero en cadaturno. El cual tratar de salir del autobs, de abrirse espacio, los dems le harnun poquito difcil lograr su propsito. Est prohibido meter las manos, detener alcompaero de la ropa. La regla es que los brazos vayan a los lados del cuerpo yslo se puede abrir el espacio con el movimiento del cuerpo o regresarlodespus de que haya pasado.

4. Inicien cada sesin de movimiento con un calentamiento para preparar losmsculos y evitar lesiones o lastimaduras, incluyan algunos movimientos ligeros,como saltitos, sacudir piernas, brazos, mover la cabeza a un lado a otro, yalgunos estiramientos de espalda, piernas y brazos.

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5. Practiquen en grupo la respiracin en cuatro pasos, incorporen el movimiento detal manera que, a la inhalacin corresponde la preparacin de todo el cuerpopara el movimiento, a la pausa le sigue un momento de tensin inicial y a laexhalacin, el desarrollo de todo el movimiento hasta su finalizacin con lasegunda pausa. En equipos ensayen diversas secuencias de movimiento en lasque marquen los momentos de la respiracin.

6. Elaboren una secuencia en la que participe todo el grupo, coordinen movimientosde flexin y extensin con la inhalacin y la exhalacin: al inhalar flexionen, alexhalar extiendan. Hagan movimientos amplios, con todo el cuerpo.

7. Diseen carteles en los que muestren de distintas formas la idea de flujo, porejemplo: el de las olas del mar, el de los ros o el de los arroyitos que se formanen las orillas de las banquetas, el continuo fluir de la rotacin de la tierra, etc.Qu hace surgir en ustedes la idea de un continuo fluir? Qu imgenesevocan? Discutan dnde encuentran el flujo y las mejores formas de mostrarlo.

Recuerden incorporar imgenes en las que se vea la enorme posibilidad del flujodel movimiento en el ser humano.

8. Observen en pelculas o videos que tengan a su alcance, en la biblioteca de laescuela o con parientes, amigos y el maestro, diversos tipos de bailes y danzas.Reconozcan las distintas calidades de los movimientos. Los enrgicos o firmes ylos delicados o suaves, los fluidos y los cortados, los momentos de pausa tensaprevia al movimiento y la pausa suelta de la terminacin. Comenten sobre lasemociones que proyectan los bailarines con estos movimientos.

2.4 Reconocimiento de la fluidez y energa en el movimiento en manifestaciones

corporales de carcter escnico (teatro y danza).

Trabajo en parejas. Anlisis comparativo de dos gneros de danza en el uso de lafluidez y la energa. Presentacin de resultados y conclusiones.

1. Renanse en parejas y busquen videos de alguna obra de danza clsica,analicen el uso de la energa y el flujo en unpas de deux(momento en el que lapareja principal realiza sus movimientos). Identifiquen la importancia de estosdos factores en la claridad de la obra.

2. Busquen una obra de danza contempornea o folclrica, analicen el flujo yenerga de algn fragmento o baile. Identifiquen los momentos de claridad o deduda de los bailarines.

3. Hagan un cuadro comparativo de sus hallazgos, comenten la importancia de lafluidez y la energa en una ejecucin limpia y clara.

4. Ilustren el cuadro con imgenes de revistas, peridicos o de Internet y presentensus conclusiones ante el grupo.

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5. Evalen la actividad y el trabajo de la pareja.

Autoevaluacin

1. Elabora una secuencia de movimiento en la que utilices algn estmulo externo(sonoro, tctil o visual).

2. Elabora una definicin de movimiento con sentido y forma.

3. Explica brevemente cules son los elementos que interactan en todomovimiento.

4. Realiza la respiracin de cuatro pasos siguiendo el ritmo marcado por elprofesor.

5. Elabora una secuencia de movimientos en la que expreses una idea librementeelegida, coordinando los momentos de la respiracin con el movimiento.

6. Explica cmo el uso de la energa y del flujo contribuyen a la expresin en lasrepresentaciones dancsticas.

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Materiales de apoyo

Temas Material sugerido Sugerencias de uso

Secuencia 2. Creacinde imgenes enmovimiento con fluidez yenerga

2.1 Creacin deimgenes enmovimiento, utilizandoestmulos sonoros,tctiles y visuales.

2.2 Identificacin delsentido y significacin delas formas producidas enmovimientos que utilizanapoyos externos.

2.3 Exploracin demovimientos libres yespontneos, utilizandola relajacin y la

respiracin para producirfluidez y energa.2.4 Reconocimiento de lafluidez y energa en elmovimiento enmanifestacionescorporales de carcterescnico (teatro ydanza).

SEP. Danza. Primero desecundaria. Libro para elalumno de telesecundaria,Mxico,

Serie Danza y ExpresinCorporal, ProgramaConociendo nuestro cuerpo,SEP, 1999.

www.mexicodesconocido.com./espanol/cultura_y_sociedad/fiestas_y_tradiciones/http://sepiensa.org.mx

Video Elementos de la danza.SEP., Mxico, 1998. ColeccinHagamos arte.

Videos de danza clsica,

contempornea y folclrica.

Ideas para laexploracin demovimientos conestmulos sonoros,tctiles y visuales.

Ver el video, seleccionaralgunos de los ejerciciospropuestos y llevarlos acabo en el grupo.

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Glosario

Acento: Incremento sbito de la energa. Puede ser fuertesi se utiliza el mximo deenerga o bien suave, si se usa un grado de energa menor.

Diseo: figura en quietud que resulta de dibujar el espacio con el cuerpo.

Diseo coreogrfico: trazos de piso que dibujan en el espacio escnico los danzanteso bailarines.Forma: imagen producida tanto por posturas y movimientos corporales como porelementos externos que acompaan dicha expresin y adquiere significacin ante lamirada de un espectador.

Kinesfera: espacio que nos rodea y que podemos visualizar como una esfera que

delimita el espacio que ocupamos.

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Bibliografa

Blom, Lynne Anne y L. Chaplin Tarin, El acto ntimo de la coreografa, Mxico,INBA/CENIDI-Danza, Serie de Investigacin y documentacin de las artes.Segunda poca, 1996.

Cardona, Patricia, La dramaturgia del bailarn, Mxico, Escenologa/INBA/CENIDIDanza Jos Limn, 2000.

Castaer Balcells, Marta, Expresin corporal y danza, Barcelona, INDE, 2000.Ferreiro, Alejandra y Josefina Lavalle, Desarrollo de la creatividad por mediodel movimiento y la danza. Paquetes didcticos. Mxico, CONACULTA/INBA/CENIDI-Danza Jos Limn, Biblioteca Digital, 2006.

Durn, Lin, Manual del coregrafo, Mxico, INBA/CENIDI-Danza, Serie de Investigaciny documentacin de las artes. Segunda poca, 1993.

Harf, Ruth, Dbora, Kalmar y Judith, Wiskitski, La Expresin Corporal va a la escuela,en Akoschky, Judith, et.al.,Artes y escuela. Aspectos curriculares y didcticosde la educacin artstica, Buenos Aires, Paids, 1998.

Kalmar, Dborah, Qu es la expresin corporal. A partir de la corriente de trabajocreada por Patricia Stokoe, Buenos Aires, Lumen, 2005.

Humphrey, Doris, La composicin en la danza, Mxico, UNAM, 1981.

Laban, Rudolf, Danza educativa moderna, Mxico, Paids, 1989.

Schinca, Marta, Psicomotricidad, ritmo y expresin corporal, Madrid, Escuela Espaola,1989.

____________, Expresin corporal. Tcnica y expresin del movimiento, Madrid,Praxis, 2002.

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DANZA

Bloque 2Tcnicas para el control corporal

y el desarrollo del movimiento

EDUCACIN ARTSTICA

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Renete con algn compaero y realicen lo siguiente:

Lean el primer tema de la secuencia uno, del bloque dos de la gua de primer ao.

Realicen los ejercicios de deteccin de reas tensas.

Colquense uno frente al otro y realicen la revisin visual de los ejes imaginarioshorizontales, con los cuales pueden verificar la relacin de las diferentes partes delcuerpo. Recuerden que el primer eje se traza de odo a odo, el segundo de clavcula aclavcula, el tercero de cresta iliaca a cresta iliaca, el cuarto de rodilla a rodilla y, elltimo, de malolo a malolo. En caso de que observen desalineacin, ayuden a su

compaero a colocar las partes del cuerpo en relacin con estos ejes.

Practiquen los ejercicios de alineacin en el siguiente orden: (1) plantas de los pies ytobillos; (2) rodillas; (3) pelvis; (4) columna vertebral; (5) hombros; (6) cuello y cabeza.

Para mantener la alineacin correcta del cuerpo es necesario fortalecer los msculosinvolucrados. Con este fin proponemos los siguientes ejercicios.1

Para realizarlos es conveniente que te recargues en alguna superficie plana, ya sea la pared o

una puerta, para que talones, pantorrillas, glteos, omplatos y la parte alta de la cabeza estnen contacto con la superficie. Todo el grupo, debe realizar los ejercicios al mismo tiempo.

Posicin inicial: Parado y con los cinco puntos antes mencionados en contacto con la pared,separa ligeramente tus piernas, cuidando que no sobrepasen el ancho de las caderas, es decir,que estn exactamente debajo de los huesos de la cadera. Los dedos de los pies y las rodillasapuntando hacia el frente. Las caderas paralelas, con las dos crestas iliacas alineadas una enrelacin con la otra, y completamente de frente. Los hombros alineados entre s, a la mismaaltura, cayendo en relacin con los huesos de la cadera (imagina que trazas una lnea recta decada hueso de la cadera al hombro correspondiente) y apuntando al frente. Los brazos debencaer a los lados del cuerpo dejando que la fuerza de gravedad ejerza su funcin y con un breveespacio de aire en la axila.

1 Los ejercicios de fortalecimiento que proponemos estn basados en el curso de Alineacin dearticulaciones, impartido por Jos Ferez a los maestros de la Academia de la Danza Mexicana.

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La ilustracin muestra la posicin inicial a la que nos referimos en los ejercicios que siguen. Ponespecial atencin a los cinco puntos que deben estar en contacto con la pared.

Gira la cabeza lentamente hacia la derecha, tanto como puedas; repite hacia laizquierda. Realiza todo el ejercicio cuatro veces.

En la posicin inicial, eleva los hombros tan alto como puedas y luego lentamentepresinalos con firmeza hacia abajo. Repite el ejercicio cuatro veces.

Con los brazos rectos y las palmas de las manos tocando la pared, arquea la espalda y

mueve el esternn hacia delante, a la vez que presionas las manos contra la pared, sinque los cinco puntos pierdan el contacto con la pared. Regresa lentamente a la posicininicial. Repite cuatro veces el ejercicio.

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En la posicin anterior, vuelve a arquear y mover el esternn hacia delante, pero ahoraprofundiza el arqueo moviendo tambin las caderas hacia el frente, a la vez quepresionas las manos contra la pared. Regresa lentamente a la posicin inicial. Repite elejercicio cuatro veces.

En la posicin inicial, con el peso en los metatarsos, alarga el torso hacia arriba a la vezque flexionas las rodillas, separndolas ligeramente hacia fuera. No permitas que lostalones se levanten durante la flexin. Ex

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