Parts of the body
• Head
• Arm
• Forearm
• Hands
• Trunk
• Back
• Tight
• Legs
• Foot/Feet
• Cabeza
• Brazo
• Antebrazo
• Manos
• Tronco
• Espalda
• Muslo
• Piernas
• Pie/Pies
JOINTS OF THE BODYArticulaciónes del cuerpo
• Neck
• Shoulder
• Elbow
• Hips
• Knee
• Ankle
• Cuello
• Hombro
• Codo
• Caderas
• Rodilla
• Tobilla
Main Muscles
• Biceps
• Triceps
• Abs
• Buttocks
• Hamstrings
• Quadriceps
• Calf / calves
• Biceps
• Triceps
• Abdominales
• Glúteos
• isquiotibiales
• Cuadriceps
• Gemelo /
gemelos
Heart rateFrecuencia cardiaca
• Heart rate is the speed of the
heartbeat, measured by the number
of contractions of the heart per
minute (bpm).
La frecuencia cardiaca es la velocidad de los latidos del
corazón, medida por en número de contracciones del
corazón por minuto
• When a person increases the
intensity of a physical activity, the
heart rate also rises.Cuando una persona aumenta la intensdad de una actividad
física, la frecuencia cardiaca también se eleva.
Heart rateFrecuencia cardiaca
Maximum heart rateFrecuencia cardiaca máxima
FCmax= 220- edad;
Example: The maximum heart rate of a man of 32 years old is:
220-32=188
% Heart rateThis man is doing physical activity with a
heart rate of 150bpm. How fast is he
running acording to his maximum heart
rate?
Ese hombre está haciendo actividad física con una
frecuencia cardiaca de 150bpm. ¿A qué
intensidad está corriendo en relación a su
frecuencia cardiaca máxima?
% Heart rate
• His maximum heart rate is 188bpm• Su frecuencia cardiaca máx es 188 pulsaciones por min
188 = 100%
150= x
X=150*100/ 188
X=15000 /188= 80%
BENEFITS OF PHYSICAL
EXERCISE• You will have better quality of life. (Less
fatigue, better basic physical abilities)Mejora la calidad de vida. ( Menos fatiga, mejores
capacidades físicas básicas)
BENEFITS OF PHYSICAL
EXERCISE
• It reduces the probability of having:
Heart attack
osteoporosis
Type 2 diabetes
Obesity
• It helps to develope social skillsDesarrolla las habilidades sociales
BENEFITS OF PHYSICAL
EXERCISE
• It improves your performance in different
sports.Mejora el rendimiento en los diferentes deportes
BENEFITS OF PHYSICAL
EXERCISE