Brazilian Jiu Jitsu - Apostila

8/10/2019 Brazilian Jiu Jitsu - Apostila

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APOSTILA DE BRAZILIAN JIU JITSU BSICO ALEX CSAR B. C.


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APOSTILA DE BRAZILIAN JIU JITSU BSICO ALEX CSAR B.C 2

De nada vale a fora fsica bruta contra a cincia dossamurais"

(Carlos Gracie)


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TIPOS DE GUARDA

A guarda so as pernas do adversrio.

Guarda Fechada

Guarda Aranha

Guarda De La Riva

Guarda Borboleta


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ARM LOCK NA GUARDA

Comeamos com o adversrio

(branco) na guarda fechada.Iniciamos a ataque segurando como brao direito o trceps doadversrio e com esquerdo o pulso.

O Atacante coloca a pernaesquerda no quadril do Oponente(o brao deve ficar apertado paraimpedi-lo de puxar o brao), e aperna direita vai acima da costa.

Em seguida inicia-se o ataquegirando o corpo 90 em relao aoAntagonista, passando a pernaesquerda sobre a cabea dele.Para concluir o movimento necessrio aperta os joelhos e

puxar o brao para baixo.


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RASPAGEM NA GUARDA

Comeamos com o Adversrio naguarda fechada. Primeiro o Atacante(azul) vai colocar a mo direita na golado adversrio. O Adversrio ir colocara mo direita dele no brao esquerdodo Atacante para evitar umestrangulamento com a lapela

Em seguida, o Atacante agarra amanga direita do Adversrio e coloca acanela na barriga dele. Observe que oAtacante colocou a sua pernaesquerda na lateral do Adversrio.

O Atacante puxa o Adversrio em suadireo. Agora o Atacante vai esticar asua perna direita e puxa a pernaesquerda para dentro da guarda doOponente.

Esta raspagem derruba o Adversriode costa para o tatame.

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ARM LOCK DUPLO

O Atacante segura os dois braos doAdversrio ao mesmo tempo em um smovimento.

Agora o Atacante coloca as duas pernassobre os ombros do Oponente.

Para completar o movimento, o Atacantevai levantar o quadril e puxar os braospara baixo pegando os punhos doAntagonista.


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OSOTO GARI ARREMESSO CEIFADO

O Atacante inicia pegando a lapela e amanga do Adversrio.

Em seguida o Atacante puxa a mangado Oponente e ao mesmo tempo eled um passo com a perna esquerdapara frente desequilibrado oAdversrio.

O Atacante faz um gancho por trs daperna do Antagonista e chuta a pernapara trs. Enquanto isso o Atacantepuxa a manga e empurra o ombro doAdversrio.


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POSIES DE DOMINHO NA LUTA

Joelho na Barriga

100 Quilos

Montada

Kesa Gatame (Gravata de Porteiro)


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ESTRANGULAMENTO DA MONTADA COM MO

EM FORMA DA FACA

O Atacante comea montado einicia o estrangulamentocolocando a mo direita no fundoda lapela do Adversrio.

Em seguida o Atacante coloca amo esquerda no fundo da lapelado Oponente, sendo que o braoesquerdo deve estobrigatoriamente em cima do

direito.

Para completar oestrangulamento coloca-se oscotovelos em direo ao solo e

posiciona-se a cabea no solopara garantir uma boaestabilidade.


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PASSAGEM DE GUARDA

O Atacante comea de p fora da guarda.

Em seguida o Atacante d um passo para trscom a perna esquerda e coloca a perna direitado Oponente no cho utilizando a moesquerda e o brao direito vai embaixo daperna direita do Adversrio.

O Atacante, coloca a mo direita dele na lapeladireita do Adversrio. Uma vez feito isto coloca-

se o peso dele para frente, pressionando ojoelho do Adversrio na direo do seu rosto.

Ento, o Atacante vai desliza lentamente ocorpo para cima at est peito a peito comAntagonista.


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RASPAGEM NA GUARDA DE LA RIVA

Como colocar o Adversrio na GuardaDe la Riva. Primeiro o Atacante vai

colocar a perna esquerda em volta daperna direita do Adversrio em seguidavai fazer um gancho na frente da pernaesquerda do Adversrio.O p direito do Atacante posicionadoatrs da perna esquerda do Adversriofazendo um gancho.

O prximo passo mover as duaspernas para fora, ao mesmo tempo oAtacante puxa o Oponente para suaesquerda. Isto ir projetar o Adversriode costa para o cho, como na foto aolado.

O Atacante agora ir trocar a base delecolocando o joelho direito dele em cimada perna direita do Adversrio econtinuar com a pegada na mangadireita do Antagonista para impedi-lo deempurrar o seu quadril.

O Atacante, ento passa a perna direitadele e conclui a passagem de guardacom o Kesa Gatame.


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RASPAGEM COM A FAIXA

O Adversrio est na Montada.

O Atacante comea a raspagem colocandoo seu p esquerdo com a mo dentro dafaixa do Adversrio.

Em seguida o Atacante ir d um chute

para trs com a perna esquerda dele aomesmo tempo puxa as mangas doOponente para o lado direito e o Atacantetambm ir se jogar para direita.

A raspagem est completa com a Atacantena guarda do Antagonista.


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HISTRIA DO JIU JITSU

Segundo alguns historiadores o Jiu-jitsu ou "artesuave", nasceu na ndia e era praticado por mongesbudistas. Preocupados com a auto defesa, osmonges desenvolveram uma tcnica baseada nosprincpios do equilbrio, do sistema de articulao docorpo e das alavancas, evitando o uso da fora e dearmas. Com a expanso do budismo o jiu-jitsupercorreu o Sudeste asitico, a China e, finalmente,chegou ao Japo, onde desenvolveu-se e pop ularizou-se.A partir do final do sculo XIX, alguns mestres de jiu-

jitsu migraram do Japo para outros Continentes, vivendo do ensino da artemarcial e das lutas que realizavam.

Esai Maeda Koma, conhecido como Conde Koma, foi um deles. Depois deviajar com sua trupe lutando em vrios pases da Europa e das Amricas,chegou ao Brasil em 1915 e se fixou em Belm do Par, no ano seguinte, ondeconheceu Gasto Gracie. Pai de oito filhos, cinco homens e trs mulheres,Gasto tornou-se um entusiasta do jiu-jitsu e levou o mais velho, Carlos, paraaprender a luta com o japons.Franzino por natureza, aos 15 anos, CarlosGracie encontrou no jiu-jitsu um meio derealizao pessoal. Aos 19, se transferiu para oRio de Janeiro com a famlia e adotou aprofisso de lutador e professor dessa arte

marcial. Viajou para Belo Horizonte e depoispara So Paulo, ministrando aulas e vencendoadversrios bem mais fortes fisicamente. Em1925, voltou ao Rio e abriu a primeira AcademiaGracie de Jiu-Jitsu. Convidou seus irmosOswaldo e Gasto para assessor-lo e assumiua criao dos menores George, com 14 anos, eHlio,com 12.Carlos Gracie, que fora treinado por Mitsuo Maeda passa pr Minas Gerais eem Belo Horizonte ministra algumas aulas num hotel da regio. Em seguidavem para So Paulo e no bairro das Perdizes monta uma academia. Sem o

sucesso desejado se instala no Rio de Janeiro e na Capital comea a ensinar,e tambm a seus irmos: George, Gasto, Hlio e Oswaldo. Hlio Graciepassa a ser o grande nome e difusor do Jiu-Jitsu. J instalado no Rio, formainmeros discipulos. George Gracie foi um desbravador, viajou por todo oBrasil, no entanto, estimulou muito o Jiu-Jitsu em So Paulo, tendo comoalunos: Otvio de Almeida, Nahum Rabay, Candoca, Osvaldo Carnivalle ,Romeu Bertho e muitos outros.Tambm transmitiu-lhes sua filosofia de vida e conceitos de alimentaonatural, sendo um pioneiro na criao de uma dieta especial para atletas, aDieta Gracie, transformando o jiu-jitsu em sinnimo de sade.De posse de uma eficiente tcnica de defesa pessoal, Carlos Gracie viu no jiu-jitsu um meio para se tornar um homem mais tolerante, respeitoso eautoconfiante. Imbudo de provar a superioridade do jiu-jitsu e formar uma


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tradio familiar, Carlos Gracie lanou desafios aos grandes lutadores dapoca e passou a gerenciar a carreira dos irmos.

Enfrentando adversrios 20, 30quilos mais pesados, os Gracielogo adquiriram fama e

notoriedade nacional. Atradospelo novo mercado que se abriuem torno do jiu-jitsu, muitosjaponeses vieram para o Rio,porm, nenhum deles formouuma escola to slida quanto ada Academia Gracie, pois o jiu-jitsu que praticavam privilegiavaas quedas e o dos Gracie, oaprimoramento da luta no cho e

os golpes de finalizao.

Os gracies eram, Carlos, Gasto, Helio, e outros, sempre fazendo ummarketing muito agressivo desafiando todos para mostrar eficincia da arte doJiu-jitsu. Helio Gracie, aperfeioou o jiu-jitsu de tal forma que deu condiespara que uma pessoa magra pudesse lutar contra uma pessoa grande e forte,tornando-se o pai do jiu-jitsu brasileiro, e de l para c, o "gracie jiu-jitsu" stem vitrias. Mais tarde, os Gracies mudaram a academia para o Centro daCidade na Av.Rio Branco 151, 17 e 18 andar, e de l para c a academiagracie e os gracies sempre lutaram vale tudo. Em 1981, a academia gracie sauda Av. Rio Branco e sua nova sede foi estabelecida no clube Vasco daGamma, na Lagoa. Em 1985 mudou de sede novamente e foi para o colgioPadre Antonio Vieira no Humait onde se encontra at hoje." _ Rolker GracieAo modificar as regras internacionais do jiu-jitsu japons nas lutas que ele e osirmos realizavam, Carlos Gracie iniciou o primeiro caso de mudana denacionalidade de uma luta, ou esporte, na histria esportiva mundial. Anosdepois, a arte marcial japonesa passou a ser denominada de jiu-jitsu brasileiro,sendo exportada para o mundo todo, inclusive para o Japo.


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SISTEMAS DE FAIXAS E GRAUS DO JIU JITSU

A taxa preta nas faixas coloridas simbolizar o objetivo a ser alcanado que afaixa preta e nas faixa preta o objetivo e a faixa vermelhar.


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ETIQUETA

Um bom Jiujutoka, uma boa Jiujutoka:

Ser sempre pontual e treina com regularidade.

Sada antes de entrar no Dojo. S entra no tapete descalo (meias) e vestido com o kimono. Estar asseado, as unhas das mos e dos ps esto sempre cortadas, os

ps esto sempre lavados. No usa nada que possa ferir os companheiros, nem a si prprio. No mastiga pastilhas nem come bombons durante os treinos. Segui as instrues dos professores, ou de quem estiver a dar o treino. Treina sempre muito concentrado.Quando tem que falar, deve faz-lo em voz baixa e s sobre o tema do

treino Tenta sempre treinar com Jiujutoka mais avanados S treina no momento as tcnicas que lhe foram ensinadas peloprofessor presente. Est sempre pronto a ajudar. Quando est sentado, mantm sempre uma posio correta. Desenvolve auto-disciplina e cumpre sempre as regras justo. Ganha com modstia e perde com serenidade. Fora do Dojo s usa as tcnicas em ltimo recurso e s para defesa

pessoal.Dentro e fora do Dojo tem sempre presente a divisa: Amizade e ajuda

mtua. No comeo do treino deve ser formado uma fila com os mais graduados

na frente e os iniciante por ultimo ou quem estiver com kimonoincompleto deve ficar atrs.

O atleta ao entra no tatame cumprimenta todo atleta da graduao maiorque a sua, comeado pelo de maior graduao.

No fique fazendo comparaes entre seu Instrutor com outros. Cadainstrutor tem caractersticas nicas a serem compartilhadas.

No abandone o tatame durante o treino sem antes pedir autorizao aoInstrutor.

Um par de calados parte de seu uniforme. Use de prefernciachinelos ou sandlias e, ao entrar no tatame, deixe-os do lado de foravoltados para o lado contrrio do tatame.

No abandone o tatame durante o treino sem antes pedir autorizao aoInstrutor.

inapropriado para um aluno (incluindo faixas pretas) oferecer instruoaos demais a no ser que ele seja autorizado a auxiliar o Instrutor.

Preocupar-se com o alinho do quimono, assim como a boa aparncia efaixa amarrada corretamente.


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CLASSIFICAO DO JIU-JITSU

O Jiu-Jitsu porte ser classificado em quatro mtodos de treinamento.

Jiu Jitsu Esportivo a pratica visando somente preparao para competies com regras de Jiujitsu desportivos.

Jiu Jitsu Defesa Pessoal (Goshin-Jitsu)O praticante ter noes de auto defesa em diversas situaes.

Jiu Jitsu Combate ou Jiu-Jitsu para MMA (Atemi-Jitsu) destinado a prepara o praticante para luta corpo a corpo, utilizando alem dosgolpes do JJ tcnicas de soco, chute e tcnicas em ringues. S para

profissionais de luta.Jiu Jitsu Submission (Jiu-Jitsu Sem Kimono)Mtodo de Jiu Jitsu com os a luta sem kimono.


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O TRINGULO NA TEORIA DO JIU-JITSU

Algumas pessoas j devem ter se perguntado o porqu de todo oslogotipos de academia de Jiu-Jitsu ter um

triangulo.O significado mais profundo e

universal do tringulo na teoria do Jiu-Jitsu, o seguinte: os trs cantos de um tringulorepresentam os trs pontos de equilbrio quedevem ser mantidos para alcanar oequilbrio no Jiu-Jitsu equando os trs pontos de equilbrio foremmantidos (seja um p, joelho, quadril,cotovelo, mo ou cabea), voc sempre estar num estado de controle.Entretanto, quando um dos trs pontos removido, voc ou seu oponente estagora vulnervel, pronto para ser desequilibrado.

Outro significado, que os trs pontos do tringulo representa todos ospontos que devem se observados na execuo de cada golpe. Como exemplo,temos a Chave Americana em que os trs principais pontos so: segurar opunho do adversrio contra o cho com a palma da mo do adversrio viradapara cima, passando-se o segundo brao sob o brao comprometido doadversrio. Aqui a chave est pronta e s executar o golpe. Se algum destetrs pontos no tivesse sido realizado o golpe no teria sido efetuado.

Com isto, a teoria do tringulo passou a se ensinada na maioria dasacademias, sendo um dos principais smbolos do Jiu-Jitsu. E no a toa que o

desenho dos dois lutadores na capa desta apostila forma um triangulo.


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CDIGO MORALOs principais preceitos ticos da classe samurai (ou seja, da filosofia do"bushid") so os seguintes:

GENTILEZA

Respeitar os outros

CORAGEMFazer o que justo

SINCERIDADESe expressar sem ocultar seus sentimentos

HONRAManter a palavra

MODSTIAFalar de si sem vaidade

RESPEITORespeito no h confiana

AUTOCONTROLEFicar quieto quando a raiva aflora

AMIZADE

Mais puro dos sentimentos humanos


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GLOSSRIO

ABSOLUTO: CATEGORIA DE DISPUTA PARA ESPORTES DE COMBATEEM QUE NO H LIMITE DE PESO ESTABELECIDO PARA OSCOMPETIDORES.

AMERICANA:CHAVE DE OMBROARM-LOCK:CHAVE DE BRAO PERDENDO O BRAO ENTRE AS PERNAASHI WAZA:TCNICAS DE PERNAAOIRO NO OBI:FAIXA AZUL - NI KYUATEMI WAZA: TCNICA DOS GOLPES NOS PONTOS VITAISAIKI-JITSU:ARTE MARCIAL DA ANTIGUIDADE NIPNICA QUE SEBASEAVA NA APLICAO DE CHAVES E MLTIPLAS TORES DOSPUNHOS; CRIADA PELO MESTRE MINAMOTO YOSHIMITSU, NA POCAKAMAKURA, OBJETIVANDO USAR OS PRINCPIOS DO USO DA FORADO ADVERSRIO CONTRA ELE MESMOBAIANA: QUEDA EM QUE O ATLETA ABRAA AS DUAS PERNAS DOADVERSRIO. DEPOIS DE ABRA-LAS, O ATLETA PODE FAZER COMQUE O ADVERSRIO PERCA O EQUILBRIO EMPURRANDO AS PERNASPARA O LADO, LEVANTANDO, EMPURRANDO O CORPO DOADVERSRIO OU UMA COMBINAO DESTES VETORES.BUDO: DESIGNAO DE TODAS AS ARTES MARCIAISBUSHIDO: O CAMINHO DO GUERREIROBATER: GRIA QUE SIGNIFICA DESISTIR DE UMA LUTA QUANDO SEENTENDE POR DEMASIADO O DANO FSICO PRESTES A SER IMPOSTO.A MANEIRA MAIS COMUM DE FAZ-LO BATER TRS VEZES COM APALMA DA MO NO CHO OU NO CORPO DO ADVERSRIO. PORM, O

ATLETA TAMBM PODE DEMONSTRAR QUE DESISTIU DA LUTABATENDO COM O P NO CHO OU COMUNICANDO A DESISTNCIAVERBALMENTE AO RBITRO.CINTURAR: SIGNIFICA PEGAR O ADVERSRIO PELA CINTURA A PARTIRDAS COSTAS E ENROLA A PENA DA FRENTE COM A PERNA DOADVERSRIO.CHA:MARRONCHUN YUAN YUN: MONGE CHINS TAMBM CONHECIDO PELO NOMEDE TSIGENBIN SHIN JEN IN, RESPONSVEL, SEGUNDO AS LENDAS,PELAS TCNICAS BSICAS ORIGINRIAS DO JIU-JITSU.CHUGA ERI:CAMBALHOTA, ROLAMENTO PARA A FRENTE

CHOKE: CONSTRIO APLICADA REGIO DA GARGANTA QUEOBSTRUI A ARTRIA CAROTDEA ONDE O FLUXO DE SANGUE RESTRINGIDO AO CREBRO.DAN:GRADUAO SUPERIORDE ASHI BARAI:VARRER O P QUE AVANADOJO:LOCAL PARA PRATICAR JIU JIUTSUDOUBLE-LEG:DERRUBADA PEGANDO NAS DUAS PERNASERI JIME:ESTRANGULAR O METATARSOERI:GOLAFAIXA: PARTE DO UNIFORME, A FAIXA SERVE TAMBM PARADIFERENCIAR A GRADUAO AO ATLETA. AS CORES VARIAM DE

BRANCA PONTA PRETA A VERMELHAFUSEGI WAZA:TCNICAS DE DEFESA


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FUTARI:DOIS OPONENTES EM LUTAGATAME WAZA:TCNICAS DE CHOGANSEKI:ROCHAGRAPPLING:QUALQUER ESTILO DE LUTA AGARRADA, SEJA EM P OUNO CHO; A ARTE DE CONTROLAR O CORPO DO OPONENTE. PODE

SER APLICADA EM LUTA EM P (EXEMPLIFICADO NO JOGO DE CLINCH,QUEDAS E CHAVES DE ESPORTES E ARTES COMO SUM, JUD,AIKIDO, LUTA OLMPICA E SAMB) E LUTA NO CHO (EXEMPLIFICADONAS IMOBILIZAES E SUBMISSES DE ESPORTES COMO LUTAOLMPICA, JIU-JITSU E SUBMISSION WRESTLING).GUARDA:POSIO EM QUE O ATLETA MANTM O ADVERSRIO ENTRESUAS PERNAS OU TENTA CONTROL-LO COM AS MESMAS.GUARDA FECHADA: POSIO NA QUAL O LUTADOR ENVOLVE OCORPO DO ADVERSRIO COM AS PERNAS E CRUZA OS PS NASCOSTAS DO MESMO, EVITANDO ASSIM A MOVIMENTAO DOOPONENTE E A PASSAGEM DA GUARDA, POSSIBILITANDO UMA SRIE

DE POSIES PARA SUBMISSO DO ADVERSRIO.GI:FORMA ABREVIADA DA ROUPA DE TREINOGOSHIN:DEFESA PESSOALHADAKA JIME:ESTRANGULAMENTO NHAGAI JIME:DOUBLE NELSONHARAI GOSHI:VARRER OS QUADRISIDORI:AJOELHADOJIEN KUMITE: LUTA SEM PONTO OU LUTA DESAFIO. ATE UM ATLETADESISTIR.JIKISHIN RYU:ANTIGA ESCOLA DE JIU JITSUJITSU:ARTE, TCNICAJIU:CEDER SUAVEMENTEJOELHO NA BARRIGA: OCORRE QUANDO O ATLETA QUE EST PORCIMA DO ADVERSRIO COLOCA O JOELHO NA BARRIGA DELE.JU DAN:DCIMO GRAU - FAIXA VERMELHAJU SHIN:CENTRO DE GRAVIDADEJYU KUMITE:LUTA DE COMPETIOKAMAE:POSIOKATANA:ESPADAKATSU:ARTE DE REANIMAO KWATSUKIAI:GRITO

KIIRO OBI: FAIXA AMARELAKIMURA:CHAVE DE OMBROKOGUSOKO:ANTIGA VARIAO DO JIU JITSUKUMITE:TREINAMENTOLEG-LOCK: CHAVE DE PERNAMAKIKOMI:ENROLAR, ENVOLVERMEIA GUARDA: QUANDO O ATLETA FICA POR CIMA DE APENAS UMAPERNA E PRESO PELA OUTRA.MMA: MIXED MARTIAL ARTS, ARTES MARCIAIS MISTAS. ESPORTE DECOMBATE DO TIPO FULL CONTACT QUE COBRE UMA DIVERSIDADEENORME DE TCNICAS DE LUTAS, UMA EVOLUO DO QUE

ANTIGAMENTE ERA CONHECIDO POR VALE-TUDO.MIDORI OBI:FAIXA VERDE


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MOROTE GARI:RASPAR COM AS DUAS MOSMONTADA: ACONTECE QUANDO O ATLETA MONTA EM CIMA DE SEUADVERSRIO, DEIXANDO SEUS JOELHOS E PS NO CHO.NAGE:PROJEOO GOSHI:PROJEO DE QUADRIL - GRANDE QUADRIL

O SOTO GARI:GRANDE RASPADA EXTERNAO SOTO OTOSHI:PROJEO EXTERNA SOBRE A PERNAO UCHI GARI:GRANDE VARRIDA INTERNAOMOPLATA: UMA CHAVE APLICADA COM AS PERNAS, NORMALMENTEDA GUARDA.PASSAR A GUARDA:MOVIMENTO OFENSIVO QUE SE D QUANDO UMLUTADOR PASSA DA POSIO DE GUARDA PARA A LATERAL DOOPONENTE.PEGADA PELAS COSTAS: OCORRE QUANDO O ATLETA PEGA SEUADVERSRIO PELAS COSTAS, APOIANDO OS SEUS CALCANHARES NASCOXAS DO ADVERSRIO.

PROJEO: QUALQUER DESEQUILBRIO DO ADVERSRIO QUE FAA-O SER PROJETADO AO CHO, TANTO DE COSTAS COMO DE LADO.QUEDAR: DERRUBAR O ADVERSRIO.QUIMONO:UNIFORME DOS ATLETAS, FEITO DE ALGODORASPAGEM: MANOBRA DE REVERSO EXECUTADA QUANDO UMLUTADOR ENCONTRA-SE COM AS COSTAS NO CHO E O ADVERSRIOSOBRE ELE. COM A RASPAGEM, AS POSIES SO INVERTIDAS EQUEM ESTAVA DE COSTAS PARA O CHO PASSA A FICAR POR CIMA.RYOKU HI:EVITAR A FORAROLA SOLTO:TREINO AOS PARES, LIVRE E BEM LEVE, SEM DEFESA EMOVIMENTANDO-SE SOLTO, EXPLORANDO-SE TODA E QUALQUERCHANCE DE GOLPE. VISA PRINCIPALMENTE CONDICIONAR OSSENTIDOS PARA O APROVEITAMENTO DAS OPORTUNIDADES QUEVIEREM A SE OFERECER DURANTE O COMBATE.ROLA TECNICO:ESTE TREINAMENTO EFEITO COM O LUTADOR EM UMAPOSIO E O ADVERSRIO TER QUE PENDE O LUTADOR NELA OUFINALIZ-LO. O LUTADOR TER QUE SAI DA POSIO PARA CONCLUIRO TREINAMENTO.SAMURAI:CAVALEIRO JAPONSSADA LATERAL:MOVIMENTO EM QUE UM LUTADOR ESQUIVA DE UMGOLPE FRONTAL, MOVIMENTANDO-SE PARA UM PLANO LATERAL.

SEOI OTOSHI:PROJEO SOBRE O OMBRO, AJOELHADOSINGLE-LEG: TCNICA DE QUEDA EM QUE UM LUTADOR FAZ UMATAQUE DE PERNAS E AGARRA UMA DAS PERNAS DO OPONENTE COMAS DUAS MOS, TENTANDO DERRUB-LO.SPRAWL: TCNICA DE DEFESA DO WRESTLING PARA IMPEDIRTENTATIVAS DE QUEDAS (NORMALMENTE SINGLE OU DOUBLE-LEGS),CONSISTE EM LANAR AS PERNAS PARA TRS E BLOQUEAR AENTRADA DO OPONENTE COM O TRONCO E BRAOS.SUBMISSION (ESTILO) OU SUBMISSION FIGHTING:ESTILO DE LUTA DEAGARRAMENTO (GRAPPLING), UM TERMO GERAL DE LUTA ONDE OSPRATICANTES NO UTLIZAM QUIMONO. RENE TCNICAS DE LUTA

OLMPICA, BRAZILIAN JIU-JITSU, JUD E SAMBO, FAZ USO DO CLINCH ELUTA NO SOLO, COM O OBJETIVO DE IMOBILIZAR OU FINALIZAR O


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ADVERSRIO. POR NO USAR QUIMONO, AS LUTAS DE SUBMISSIONSO MAIS DINMICAS DO QUE AS DE JIU-JITSU COM QUIMONO.TATAMI:COLCHO DE PALHATAKEDOWN: QUEDARTRINGULO:ESTRANGULAMENTO EM QUE O ATLETA COLOCA O

PESCOO E UM BRAO DO ADVERSRIO ENTRE SUAS PERNAS,POSICIONANDO TAMBM SUA PANTURRILHA SOBRE A NUCA DOADVERSRIO E O P DESTA MESMA PERNA SOB O JOELHO DA OUTRA.TOMOE:LINHA DE PROJEO CIRCULAR, JUNTOUCHI MATA:PROJEO COM A PERNA NA VIRILHAVALE-TUDO:ANTIGA DENOMINAO PARA O QUE HOJE CONHECEMOSCOMO MMA, ONDE LUTADORES DOS MAIS DIVERSOS ESTILOS DE LUTASE ENFRENTAVAM PARA APONTAR QUAL ARTE SERIA SUPERIOR SDEMAIS.WAZA:TCNICAYON KYU:FAIXA LARANJA

YOKO SHIRO GATAME:100 QUILOSZORI:SANDLIA JAPONESA

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Brazilian Jiu Jitsu - Apostila

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