CERTIFICACIÓN INSTRUCTOR TMOV TRAINING METHOD
Training Method Certificación
TMOV
Durante años hemos experimentado con el movimiento. Cada hora de estudio, cada viaje en busca de co-
nocimientos, cada ensayo y error en el papel y en la práctica, cada experiencia con miles de alumnos, dan
forma hoy a un método de entrenamiento que reúne todas las premisas para la mejora del movimiento
humano. Desde cada neurona, pasando por el sistema hormonal, hasta llegar al sistema músculo-
esquelético, TM presenta una caja de herramientas que sin duda alguna cambiará la forma de ver y practi-
car el ejercicio físico de entrenadores y fanáticos del movimiento.
¿Qué es T-Mov Training Method?
TMtm es la rama de TMov que desarrolla el entrenamiento del acondicionamiento físico para la mejora de
las capacidades físicas de Fuerza, Resistencia, Velocidad y Movilidad pero también de las capacidades de
Coordinación y Sicomotricidad. Tm, tiene el objetivo de detectar, reforzar y potenciar los puntos débiles de
cada alumno mediante la aplicación de los siguientes PRINCIPIOS:
-Principio de Respiración-Recuperación
-Principio de Psicomotricidad-estimulación emocional
-Principio de Disociación-Asociación
-Principio de Movilidad
¿Para quién es la certificación T-mov Training Method?
El curso de formación y certificado como entrenadora/entrenador de TMtm, está dirigido principalmente a
profesionales del sector del ejercicio físico y la salud, la recuperación de lesiones, el alto rendimiento etc…
(Entrenadores personales, fisioterapeutas, preparadores físicos, readaptadores etc) pero es cierto que el
conocimiento del propio cuerpo a nivel de salud, bienestar y longevidad no ocupa lugar. Aquell@s que
quieran descubrir una nueva forma de entender el porqué del dolor y cómo prevenirlo, el cómo diseñar
entrenamientos a medida para que construyan una progresión tangible ó aprender cómo entrenar de for-
ma funcional y sin límites, éste es vuestro método.
Training Method Certificación
¿Qué voy a aprender en esta certificación?
El objetivo de TMtm es crear una comunidad de entrenadores/entrenados con los suficientes conocimien-
tos y capacidades para poder transmitir conceptos básicos de entrenamiento funcional adaptado a las
necesidades de cada persona. El marco de desarrollo del ejercicio de “Training Method” proporciona los
conocimientos básicos para construir un cuerpo móvil, vital y longevo.
La certificación de TMtm está comprendida en 5 módulos repartidos en 5 fines de semana presen-
ciales y/u online (8h* Sábado y 8h Domingo):
MÓDULO 1: PRESENTACIÓN y PRINCIPIOS
1.1– Qué es Tmov, para qué y quien va destinado y cómo puedo utilizarlo como herramienta
- Tmov Skills, Ground y Training Method, eres tan fuerte como tu eslabón más débil.
1.2– Sicología del entrenador y del entrenado
PARA EL ENTRENADOR;
-Desarrollo de una sesión de entrenamiento, ¿Cómo debo comportarme en una clase
con un grupo heterogéneo?
-Expresión corporal y oral, ¿Qué tono de voz debo utilizar en cada momento?,
¿cómo tengo que explicar un ejercicio para que lo entienda todo el mundo?, ¿cómo ser
carismático y dejar huella?
PARA EL ENTRENADO;
-¿Qué siente el entrenado durante una sesión?, ¿Cómo puedo cambiar el rumbo de mi propio entre-
namiento en un momento adverso?
-¿Cómo buscar la famosa motivación?
Training Method Certificación
1.3– Principios fundamentales de Tmov Training Method
-Principio de Respiración-Recuperación:
-Musculatura protagonista en la respiración.
-Importancia de la respiración en el movimiento
-La respiración como aliada para maximizar resultados en el rendimiento.
-Estrategias respiratorias para la activación y la recuperación del ejercicio.
-Tipos de respiración para diferentes tipos de entrenamientos y ejercicios.
-Principio de Psicomotricidad-estímulo emocional
-El papel del cerebro en el ejercicio.
-Psicomotricidad, juegos y retos mentales para despertar el sistema locomotor
-Música como medio precursor de la concentración y la respuesta cognitiva
-Espacio de seguridad, zona de confort y contacto físico (Los 5 sentidos)
-Principio de Disociación-Asociación
-Articulaciones movilizadoras, articulaciones estabilizadoras
-Disociación del ráquis
-Asociación del raquis (fuerza-volumen)
-Cadenas musculares
-Principio de Movilidad
-¿Qué es Movilidad?
-Valoración de la movilidad
-Estrategias para la mejora de la movilidad (liberación miofascial, decoaptación, activación etc)
Training Method Certificación
MÓDULO 2: CAPACIDADES FÍSICAS Y EJERCICIOS
2.1 Fuerza y sus 6 pilares
-Desarrollo de la fuerza, fases del movimiento y progresión en el entrenamiento
-Los 6 pilares de la fuerza máxima en TMtm
2.2 Fuerza-Resistencia, Resistencia y pliometría
-Concepto de cada una de estas capacidades
-¿Qué impacto tiene cada estímulo en el progreso del rendimiento?
-Desarrollo de cada capacidad con diferentes ejercicios
-Progresión y adaptación de las capacidades para cada entrenado
2.3 Ejercicios TMtm
-Bodyweight
-Upper body (balance, calitenics)
-Lower body (locomotion)
-Implementos (Clubbell, Kettlebell, slamball, landmine, hexabar, pliobal)
-Carrera (cinta curve) y fuerza unipodal y cadenas cruzadas
-Fullbody work (balistics)
Training Method Certificación
MÓDULO 3: DISTRIBUCIÓN DEL MÉTODO Y DESARROLLO DE LAS CLASES
3.1 Estructura y desarrollo cíclico del entrenamiento según TM
-Cómo se desarrolla cíclicamente TM, cómo utilizar esta estructura y aplicarla a otros objetivos y depor-
tistas.
-Planificación e interpretación del volumen, intensidad y descanso.
3.2 Estructura de una sesión de entrenamiento TM tiempos y desarrollo
-Distrubución de una clase de TM
-Sicomotricidad, Movilidad-activación, Fuerza, workout, cooldown
3.3 TPT Y TFT Como evaluación y competición
-¿Qué son los Parcial test y los Final test?
-Qué méritos se requieren y cómo se exponen los objetivos
MÓDULO 4: Test teórico, Entrenamiento y Preparación para test práctico
MÓDULO 5: Test práctico y entrega de certificados
(Este módulo tendrá lugar 3 meses después del módulo 4)