Club Natació TERRASSA1).pdf · CNT 2015-16 | 1 Club Natació TERRASSA 2015-2016 La famíLia més...

CNT 2015-16 | 1

Club Natació TERRASSA

2015-2016

La famíLia més graN de Terrassa

CNT 2015-16 | 32 | CNT 2015-16

u seCCioNs i esCoLes esporTives . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

• Natació . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

• Waterpolo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

• Bàsquet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

• Patinatge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

• Futbol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

• Judo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

• Karate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

• Hoquei herba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

• Pàdel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

• Atletisme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

• Futbet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

• Excursionisme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

• Frontennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

• Pilota a mà . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

• Triatló . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

• Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

u preUs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

u CUrsos de NaTaCió . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

u aCTiviTaTs dirigides i addiCioNaLs . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

u serveis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

u Horaris i CaLeNdari . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

índex

CNT 2015-16 | 54 | CNT 2015-16

seccionsseCCió esCoLa

grUp mÀsTer NaTaCió

Correu electrònic de contacte: [email protected]

seCCioNs I ESCOLESNaTaCió

de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016

grUps edaTs dies Horaris

INFANTIL

1999-2000-2001mASCuLí

2001-2002FEmENí

Dilluns i dimecres 17 .45 a 19 .30h

Dimarts 6 .00 a 7 .30h i 18 .00 a 20 .15h

Dijous 6 .00 a 7 .30h i 17 .45 a 20 .00h

Divendres 17 .30 a 19 .15h

Dissabte 9 .00 a 11 .30h

JÚNIOR

1997-1998mASCuLí

1999- 2000FEmENí

Dilluns i dijous6 .00 a 7 .30h i 16 .00 a 18 .00ho de 18 .00 a 20 .00h

Dimarts 16 .00 a 18 .00h i 18 .00 a 20 .00h

Dimecres 6 .00 a 7 .30h i 16 .00 a 19 .00h



ABSOLuT

Abans 1997mASCuLí

Abans 1998FEmENí

Dilluns i dimarts 6 .00 a 9 .00h i 16 .00 a 18 .00h

Dimecres 6 .00 a 9 .50h

Dijous 6 .00 a 9 .00h i 16 .00 a 18 .00h





PREBENJAmINS B 2008-2009 Dilluns i dimecres17 .30 a 19 .00h (piscina interior)

PREBENJAmINS A 2008-2009Dimarts, dijousi divendres

17 .30 a 19 .00h (piscina interior)

BENJAmINS B 2007-2008Dimarts, dijousi divendres

17 .30 a 19 .30h(piscina interior)

BENJAmINS A 2007-2008Dilluns, dimecresi divendres

17 .30 a 19 .30h(piscina interior)

ALEVí 2003-2006De dillunsa divendres

17 .30 a 19 .45h (piscina exterior)


TOTS 1996 i anteriorsDilluns i dimecres

20 .00 a 22 .00h

grUp eNdUraNCe

Activitat que s’engloba dins del projecte L’aigua és vida . És la con-tinuïtat dels Grups d’Entrenament, nivell OR i és una sortida molt interessant per als esportistes del nostre club, per continuar amb la pràctica esportiva .

edaTs2003 i anteriors

HorarisDilluns, dimecres i divendres, de 16 .30 a 17 .30h

opeN WaTer

Activitat que s’engloba dins del projecte L’aigua és vida . • Entrenaments setmanals dirigits . • Treball de la tècnica en aigües obertes: orientació, girs, avitua-

llament, arribades, etc . • Treball de la tàctica en aigües obertes: drafting, nedo en grup . • Excursionisme aquàtic . Organització de sortides col·lectives

amb la finalitat de nedar plegats al mar .

HorarisDilluns, dimecres i divendres, de 13 .15 a 14 .45h(piscina 50m o exterior)

preUs *Només podran fer ús de la instal·lació de piscina en els horaris que estiguin inscrits .NaTaCió per a tota la vida.

CNT 2015-16 | 76 | CNT 2015-16

seCCió esCoLa

grUp mÀsTer WaTerpoLo (eXJUgadors)


WaTerpoLo



INFANTIL mASCuLí

2002-2003

Dilluns i dimarts 18 .30 a 20 .30h

Dimecres i dijous 19 .00 a 21 .00h


INFANTIL FEmENí

2002 - 2003De dilluns a divendres

20 .00 a 22 .00h

CADET mASCuLí


20 .00 a 22 .00h

CADET FEmENí


20 .00 a 22 .00h

JuVENIL mASCuLí


20 .00 a 22 .30h

JuVENIL FEmENí


20 .00 a 22 .00h

ABSOLuT mASCuLí

1997 i anteriorsDe dilluns a divendres

12 .00 a 14 .00h i 19 .30 a 21 .30h

ABSOLuT FEmENí

1997 i anteriorsDe dilluns a divendres

20 .00 a 22 .00h



PREBENJAmINS BmIXT

2009 Dimarts i dijous 18 .00 a 19 .00h

PREBENJAmí A mIXT

2008Dilluns, dimecresi divendres

18 .00 a 19 .00h

BENJAmí B mASCuLí

2007Dilluns, dimecres, dijous i divendres

18 .00 a 19 .30h

BENJAmí FEmENí 2006-2007Dilluns, dimarts,dimecres i divendres

18 .00 a 19 .30h

BENJAmí A mASCuLí

2006Dilluns, dimarts, dijous i divendres

18 .00 a 19 .30h

ALEVí FEmENí 2004-2005De dilluns a divendres

18 .00 a 19 .30h

ALEVí mASCuLí 2004-2005De dilluns a divendres

18 .00 a 19 .30h

d’oCTUBre de 2015 a JUNY de 2016


EXJuGADORS + 25 anysDijous(partit de competició)

22 .00 a 23 .00h

seCCió

esCoLa


BÀsQUeT



SÈNIOR A mASCuLí

1997 i anteriorsDilluns, dimecresi divendres

22 .00 a 23 .30h

JÚNIOR A, B I C mASCuLí

1998-1999Dilluns, dimarts i dijous

20 .15 a 22 .15h

CADETS mASCuLINS

1999-2000Dimarts, dijousi divendres

19 .15 a 21 .15h

SÈNIOR FEmENí

1997 i anteriorsDilluns, dimecresi divendres

22 .00 a 23 .30h

JÚNIORS FEmENí

1998-1999Dilluns i dimecres 19 .15 a 21 .15h


CADET FEmENí

2000-2001Dilluns, dimecresi divendres

19 .15 a 21 .15h



INFANTIL A I B mASCuLí

2002Dimarts, dijousi divendres

18 .15 a 20 .15h

PREINFANTIL A I B mASCuLí

2003Dimarts, dijous i divendres

18 .15 a 20 .15h

mINI A I B mASCuLí 2004-2005 Dimarts i dijous 17 .15 a 19 .15h

PREmINI A I B mASCuLí

2006-2007 Dimarts i dijous 17 .15 a 19 .15h

INFANTIL FEmENí 2002Dilluns, dimecresi divendres

18 .15 a 20 .15h

PREINFANTIL A I B FEmENí

2003Dilluns i dimecres 18 .15 a 20 .15h


mINI A I B FEmENí 2004-2005 Dilluns i dimecres 17 .15 a 19 .15h

PREmINI FEmENí 2006-2007 Dilluns i dimecres 17 .15 a 19 .15h

CNT 2015-16 | 98 | CNT 2015-16

seCCió

Els grups vénen determinats pel nivell dels patinadors/es .


paTiNaTge


grUps dies Horaris

Grup 9 – Escola (2h setmanals)

Dilluns i dimecres 17 .30 a 18 .30h

Grup 8(4h setmanals)

Dimarts 17 .30 a 19 .30h




Dilluns, dimarts i dijous 17 .30 a 19 .30h


Dimarts 18 .30 a 20 .30h

Dijous 17 .30 a 19 .30h



Dilluns, dimecres i divendres 17 .30 a 19 .30h


Dilluns, dimecres, dijousi divendres

19 .30 a 21 .30h


Dilluns, dimecres i divendres 17 .30 a 20 .30h



Dilluns i divendres 18 .30 a 22 .00h

Dimarts 18 .30 a 20 .30hDimecres 16 .00 a 20 .00h

Grup 1(15h30’ setmanals)

Dilluns i divendres 16 .00 a 20 .00h

Dimarts 19 .30 a 21 .30hDimecres 18 .30 a 22 .00h

seCCió esCoLa


fUTBoL



JuVENIL A 1997-1998-1999Dilluns, dimecresi divendres

20 .30 a 22 .00h

JuVENIL B 1997-1998-1999Dimarts i dijous 19 .15 a 20 .30h


CADET A 2000-2001Dilluns, dimecresi divendres

19 .15 a 20 .30h

CADET B 2000-2001Dimarts, dijousi divendres

19 .15 a 20 .30h

INFANTIL A 2002-2003Dilluns, dimecresi divendres

19 .15 a 20 .30h

INFANTIL B 2002-2003Dilluns, dimecresi divendres

19 .15 a 20 .30h

INFANTIL C 2002-2003Dilluns 19 .15 a 20 .30h

Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h

ALEVí A 2004-2005Dilluns, dimecresi divendres

18 .00 a 19 .15h

ALEVí B 2004-2005Dilluns, dimecresi divendres

18 .00 a 19 .15h

ALEVí C 2004-2005Dilluns, dimecresi divendres

18 .00 a 19 .15h

ALEVí D 2004-2005Dilluns, dimecresi divendres

18 .00 a 19 .15h

ALEVí E 2004-2005Dilluns, dimecresi divendres

18 .00 a 19 .15h

ALEVí F 2004-2005 Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h



BENJAmí A 2006-2007Dilluns, dimecresi divendres

18 .00 a 19 .15h

BENJAmí B 2006-2007Dilluns, dimecresi divendres

18 .00 a 19 .15h

BENJAmí C 2006-2007 Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h

BENJAmí D 2006-2007 Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h

BENJAmí E 2006-2007 Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h

PREBENJAmí A 2008 Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h

PREBENJAmí B 2008 Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h

PREBENJAmí C 2009 Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h

PREBENJAmí D 2009 Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h

PREBENJAmí E 2010 Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h

PREBENJAmí F 2010 Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h

PATuFETS 2011 Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h

CNT 2015-16 | 1110 | CNT 2015-16

seCCió

esCoLa


seCCió

*Horaris flexibles . Imprescindible reunió amb el Sensei .

esCoLa


JUdo karaTe

de L’1 de seTemBre de 2015 al 23 de JULioL de 2016


ADuLTS A partir de 14 anys Dimarts i dijous 20 .00 a 21 .30h



KARATE ESPORTIu KARATE TRADICIONAL

A partir de 14 anysDilluns, dimecresi divendres

20 .00 a 21 .00h*20 .00 a 21 .30h*20 .00 a 22 .00h*

deL 15 de seTemBre de 2015 aL 23 de JUNY de 2016


mINIS Fins a 7 anys Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h

BENJAmí/ALEVí

De 8 a 11 anys Dimarts i dijous 18 .30 a 19 .30h

BENJAmí/ALEVí

De 8 a 11 anysDilluns, dimecresi divendres

18 .00 a 19 .00h

INFANTIL/ALEVí

De 10 a 13 anysDilluns, dimecresi divendres

19 .00 a 20 .00h



BENJAmí PREKARATE menys de 8 anys Dimarts i dijous 18 .00h a 18 .45h

ALEVí INICIACIÓ 8-9-10 anysDilluns, dimecresi divendres

18 .00 a 18 .45h

INFANTIL / JuVENIL INICIACIÓ

11-12-13 anysDilluns, dimecresi divendres

19 .15 a 20 .00h

INFANTIL / JuVENILNIVELL mITJÀ

Fins a 13 anys Dimarts i dijous 19 .00 a 20 .30h

seCCió

esCoLa


esCoLa iNfaNTiL

esCoLa adULTs (iNiCiaCió / perfeCCioNameNT / preCompeTiCió)


HoQUei HerBa pÀdeL



INICIACIÓINICIACIÓ AVANÇAT PERFECCIONAmENT(màx . 6 per pista)

2005-2007De dilluns a dijous 17 .30 a 18 .30h


ESCOLA PRECOmPE-TICIÓ (1h)(màx . 4 per pista)

2000-2004 Dilluns i dimecres 18 .30 a 19 .30h

ESCOLA PRECOm-PETICIÓ AmB FíSIC (1h 30’)(màx . 4 per pista)

2000-2004 Dimarts i dijous 18 .00 a 19 .30h

ESCOLA COmPETICIÓ(nens seleccionats màx . 3 per pista)

1999-2001 Divendres 16 .00 a 17 .30h

de seTemBre de 2015 a JUNY de 2016


ADuLTS 1998 i anteriorsDe dilluns a dijous 19 .30 a 22 .30h




SÈNIOR 1A mASCuLí

1998 i anteriorsDilluns, dimecres, dijousi dissabte o diumenge

20 .30 a 22 .30h

SÈNIOR 2A mASCuLí

1998 i anteriorsDimarts, dijous i dissabteo diumenge

20 .30 a 22 .30h

SÈNIOR 2A FEmENí

1998 i anteriorsDimarts, dijous i dissabteo diumenge

20 .30 a 22 .30h


grUps edaTs dies Horaris Horaris

entrenament específic - Hoquei

Condició física

DINOSAuRES 2010 Dilluns, dimecres i dissabtes

17 .30 a 18 .30h

18 .30 a 19 .00h

INICIACIÓ 2009 Dilluns, dimecres i dissabtes

17 .30a 18 .30h

18 .30a 19 .00h

JOCS ESCOLARS

2008 Dilluns, dimecresi dissabtes

17 .30a 18 .30h

18 .30a 19 .00h

BENJAmí3X3

2007 Dilluns, dimecres i dissabtes

18 .30a 19 .30h

18 .00a 18 .30h

BENJAmí5X5

2006 Dilluns, dimecresi dissabtes

18 .30a 19 .30h

18 .00a 18 .30h

ALEVí 2004 - 2005 Dimarts, dijous i dissabtes

18 .00a 19 .15h

19 .15a 19 .45h

INFANTIL 2002 - 2003 Dimarts, dijousi dissabtes

19 .15a 20 .30h

18 .15a 19 .15h

CADET 2000 - 2001 Dimarts, dijous i dissabtes

19 .15a 20 .30h

18 .15a 19 .15h

JuVENIL 1999 - 2000 Dilluns, dimecresi dissabtes

19 .30a 20 .30h

18 .30a 19 .30h

CNT 2015-16 | 1312 | CNT 2015-16

una secció de gran importància que organitza diferents tipus d’activitats com ascensions, travessies, excursions, marxes . . . Regularment, progra-ma 3 sortides al mes per a diferents edats i nivells de preparació:

· una sortida infantil, matinal i amb poc desnivell (nivell 0) . · una sortida familiar matinal al Parc de Sant Llorenç del munt i

l’Obac (nivell 1) . · una sortida de tot el dia per altres indrets de Catalunya, amb

més desnivell (nivells 2 i 3) . A més, els nostres socis també practiquen altres activitats, com vies ferrades, escalada, barranquisme, canals, trekkings, etc .

Reunions informatives:Divendres, de 20 .30 a 21 .30h a la Sala de Juntes

més informació:www .excursionismecnt .es


eXCUrsioNisme




aTLeTisme

fUTBeT


de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016 seCCió


seCCió


seCCió

Correu electrònic de contacte: triatló@elnatacio.com

froNTeNNis piLoTa a mÀ

TriaTLó



de seTemBre de 2015 a agosT de 2016


GRuP A A partir de 18 anysDimarts, dimecresi divendres

20 .30 a 22 .30h

GRuP B A partir de 12 anysDimarts, dimecresi divendres

17 .30 a 20 .30h

CNT 2015-16 | 1514 | CNT 2015-16

esCoLa area oLímpiCa

adULTs Àrea oLímpiCa

esCoLa pLa deL BoN aire

adULTs pLa deL BoN aire


TeNNis



INICIACIÓ A partir de 18 anys Dilluns i dimecres 21 .00 a 22 .00h

PERFECCIONAmENT A partir de 18 anys Dimarts i dijous 21 .00 a 22 .00h



INICIACIÓ A partir de 18 anys Dimarts i dijous 20 .00 a 21 .00h



INICIACIÓ De 6 a 10 anys Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h

PERFECCIONAmENT De 10 a 17 anys Dimarts i dijous 18 .30 a 19 .30h



INICIACIÓ A De 8 a 12 anys Dilluns i dimecres 18 .00 a 19 .00h

INICIACIÓ B De 8 a 12 anys Dimarts i dijous 18 .00 a 19 .00h

PERFECCIONAmENT A De 10 a 16 anys Dilluns i dimecres 19 .00 a 20 .00h

PERFECCIONAmENT B De 10 a 16 anys Dimarts i dijous 19 .00 a 20 .00h

FEDERATS De 12 a 16 anys Dilluns i dimecres 19 .00 a 21 .00h

preuspreUs

INFANTIL-CADET-JuVENIL

TARIFESDE PREuS

QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)

Soci 50 € 27,78 €

ALEVí-BENJAmí

TARIFESDE PREuS


Soci 50 € 27,78 €

PREBENJAmí

TARIFESDE PREuS


Soci 50 € 30 €

mÀSTER

TARIFESDE PREuS

QuOTA SECCIÓ (SET)QuOTA ENTRENAmENT8 mENSuALITATS (OCTuBRE-mAIG)

Soci 40,50 € 8,75 €

JÚNIOR-CADET

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 29,10 €

PREINFANTIL-INFANTIL

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 22,10 €

mINI

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 26,20 €

No Soci* 25 € 54,16 €

*Campanya promoció-Captació

INFANTIL-JÚNIOR

TARIFESDE PREuS


Soci 50 € 27,78 €

ALEVí-BENJAmí

TARIFESDE PREuS


Soci 50 € 27,78 €

PREBENJAmí

TARIFESDE PREuS


Soci 50 € 30 €

mÀSTER

TARIFESDE PREuS


Soci 40,50 € 8,75 €

GRuP ENDuRANCE

1 DIA

QuOTA ANuAL DRETS INSCRIPCIÓ QuOTA mENSuAL

Soci 155,24 € 50 € 11,70 €

No Soci 352 € 50 € 33,56 €

2 DIES


Soci 310,50 € 50 € 28,95€

No Soci 507,25 € 50 € 50,81 €

3 DIES


Soci 330 € 50 € 31,12 €

No Soci 543,75 € 50 € 54,87 €

OPEN WATER

DIES/SETmANA 1 DIA 2 DIES 3 DIES

Soci 20 € 26 € 30 €

No Soci* 55 € 60,40 € 65 €

*Només podran fer ús de la instal·lació de piscinaen els horaris que estiguin inscrits

WaTerpoLoNaTaCió

BÀsQUeT

CNT 2015-16 | 1716 | CNT 2015-16

GRuP CATEGORIES (GRuP 1-2-3-4)

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 44,75 €

GRuP INICIACIÓ (GRuP 4-5-6-7-8)

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 42,50 €

GRuP ESCOLA (GRuP 9)

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 41 €

paTiNaTge

JuVENIL A

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 7,40 €

JuVENIL B

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 12,86 €

CADET

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 25,50 €

INFANTIL

TARIFESDE PREuS

QuOTA SECCIÓ (SET) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)

Soci 25 € 26,50 €

fUTBoL

ALEVí

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 28 €

PREBENJAmí-BENJAmí

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 33,95 €

PATuFETS

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 29,47 €

ADuLTS

TARIFESDE PREuS


Soci 1 dia 50 € 16 €

Soci 2 dies 50 € 30 €

No Soci 1 dia* 50 € 33,67 €

No Soci 2 dies* 50 € 54,44 €


ESCOLA

TARIFESDE PREuS


Soci 50 € 28,50 €

No Soci* 50 € 39,36 €


JUdo

SECCIÓ

TARIFESDE PREuS


Soci 50 € 30 €

No Soci* 50 € 54,44 €


ESCOLA

TARIFESDE PREuS


Soci 50 € 28,50 €

No Soci* 50 € 39,36 €


karaTe

SÈNIOR mASCuLí DIVISIÓ ESTATAL

TARIFESDE PREuS


Soci 75 € 44 €

SÈNIOR mASCuLí DIVISIÓ CATALANA

TARIFESDE PREuS


Soci 75 € 28,50 €

SÈNIOR FEmENí DIVISIÓ CATALANA

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 15,20 €

JuVENIL

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 31,09 €

CADET

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 29,75 €

INFANTIL

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 31,21€

JOCS ESCOLARS-BENJAmí-ALEVí

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 32,37 €

INICIACIÓ-DINOSAuRES

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 35 €

HoQUei HerBaPREmINI-PREBÀSQuET

TARIFESDE PREuS


Soci 25 € 24,01 €

No Soci* 25 € 24,01 €


SECCIÓ

TARIFESDE PREuS


Soci 40,50 € 7,50 €

pÀdeL

ESCOLA INFANTIL INICIACIÓ-PERFECCIONAmENT

TARIFESDE PREuS


Soci 1 dia 50 € 21 €

Soci 2 dies 50 € 36,50 €

No Soci 1 dia 50 € 39,04 €

ESCOLA INFANTIL PRECOmPETICIÓ-COmPETICIÓ

TARIFESDE PREuS


Soci 1 dia 50 € 25,50 €

Soci 2 dies 50 € 48,50 €

No Soci 1 dia 50 € 51,21 €

ESCOLA INFANTIL PRECOmPETICIÓ-COmPETICIÓ AmB FíSIC

TARIFESDE PREuS


Soci 1 dia 50 € 30,30 €

Soci 2 dies 50 € 51,95 €

ESCOLA INFANTIL COmPETICIÓ DIVENDRES

TARIFESDE PREuS


Soci 1 dia 50 € 36,60 €

ESCOLA ADuLTS INICIAIÓ-PRECOmPETICIÓ

TARIFESDE PREuS


Soci 1 dia 50 € 26,20 €

Soci 2 dies 50 € 51,60 €

No Soci 1 dia 50 € 54,39 €

TARIFESDE PREuS

QuOTA SECCIÓ (SETEmBRE)

Fitxa individual jugador 40,50 €

Publicitat 150 € * (iva no inclòs)

Dipòsit 60 €

fUTBeT

TARIFESDE PREuS


Soci 40,50 €

Dones 50% descompte i familiar dins del nucli familiar, 10 % descompte

aTLeTisme

CNT 2015-16 | 1918 | CNT 2015-16

NadoNs · DEL 4T mES FINS ALS 24 mESOSadapTaCió · DELS 24 ALS 36 mESOS

de diLLUNs a diveNdres

TipUs de CUrs edaT dies Horaris

NADONS

4 - 9 mesos

Dilluns (reserva gener)

19 .15 a 19 .50 hDimecres

Divendres

10 - 17 mesos Dimarts17 .15 a 17 .50 h

18 .15 a 18 .50 h

18 - 24 mesosDilluns

16 .15 a 16 .50 h

18 .15 a 18 .50 h

Dijous 18 .15 a 18 .50 h

ADAPTACIÓ

24 - 30 mesos

Dilluns (grup continuïtat) 17 .25 a 18 .00 h

Dijous (grup nou) 17 .25 a 18 .00 h

Divendres (grup continuïtat) 18 .15 a 18 .50 h

30 - 36 mesosDimecres (grup continuïtat)

17 .25 a 18 .00 h

18 .15 a 18 .50 h

Divendres (grup nou) 17 .25 a 18 .00 h

dissaBTes

TipUs de CUrs edaT Horaris

NADONS

4 - 9 mesos 09 .00 a 09 .35 h

10 - 17 mesos 09 .45 a 10 .20 h

18 - 24 mesos 10 .30 a 11 .05 h

ADAPTACIÓ 24 a 36 mesos 11 .30 a 12 .05 h

eNseNYameNT · DOFí GROC, DOFí TARONJA I DOFí VERDperfeCCioNameNT · DOFí BLAu



ENSENyAmENT

Any 2012 (P3)

Dilluns (grup nou)18 .15 a 18 .50 h

Dilluns (grup continuïtat)

Dimarts (grup nou) 17 .25 a 18 .00 h

Dimarts (grup continuïtat)18 .15 a 18 .50 h

Dimecres (grup continuïtat)

Dijous (grup nou) 17 .25 a 18 .00 h

Dijous (grup continuïtat)18 .15 a 18 .50 h

Divendres (grup continuïtat)

Any 2011 (P4)

Dilluns 18 .15 a 19 .00 h

Dimarts17 .20 a 18 .05 h

18 .15 a 19 .00 h

Dimecres 18 .15 a 19 .00 h

Dijous17 .20 a 18 .05 h

18 .15 a 19 .00 h

Divendres 18 .15 a 19 .00 h

Any 2010 (P5)

Dilluns

18 .15 a 19 .00 hDimarts

Dimecres

Dijous17 .20 a 18 .05 h

18 .15 a 19 .00 h


PERFECCIONAmENT Any 2010 (P5)

Dilluns

18 .15 a 19 .00 h

Dimarts

Dimecres

Dijous

Divendres

dissaBTes


ENSENyAmENT

Any 2012 (P3)Grup continuïtat

10 .30 a 11 .05 h

Any 2012 (P3)Grup nou

11 .30 a 12 .05 h

Any 2011 (P4)10 .30 a 11 .15 h

11 .30 a 12 .15 h

Any 2010 (P5)10 .30 a 11 .15 h

11 .30 a 12 .15 h

PERFECCIONAmENT Any 2010 (P5)10 .30 a 11 .15 h

11 .30 a 12 .15 h

Cursos NadoNs - LLar d’iNfaNTs edUCaCió iNfaNTiL

CuRSOS DE NaTaCióTARIFESDE PREuS


Soci individual adult +18 anys 13 €

Soci jubilat +65 anys 8 €

Soci juvenil -18 anys 8 €

eXCUrsioNisme

TARIFESDE PREuS

QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA)QuOTA ENTRENAmENT8 mENSuALITATS (OCTuBRE-mAIG)

Soci 40,50 € 2,50 €

TARIFESDE PREuS

QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA)

QuOTA ENTRENAmENT8 mENSuALITATS (OCTuBRE-mAIG)

Soci sènior 40,50 € 11,88 €

Soci sènior col·laborador 40,50 € 6,88 €

Soci junior cadet 40,50 € 6,88 €

froNTeNNis

TriaTLó

TARIFESDE PREuS


Soci 31,50 €

piLoTa a mÀ

ESCOLA INFANTIL INICIACIÓ PERFECCIONAmENT (ÀREA OLímPICA I BON AIRE)

TARIFESDE PREuS


Soci 1 dia 50 € 18,50 €

No Soci 1 dia 50 € 30,96 €

Soci 2 dies 50 € 33,75 €

No Soci 2 dies 50 € 59,18 €

ESCOLA INFANTIL FEDERATS (ÀREA OLímPICA)

TARIFESDE PREuS


Soci 2 dies 50 € 66 €

ESCOLA ADuLTS INICIACIÓ (ÀREA OLímPICA I BON AIRE)

TARIFESDE PREuS


Soci 1 dia 50 € 19 €

No Soci 1 dia 50 € 39,82 €

Soci 2 dies 50 € 36 €

No Soci 2 dies 50 € 62,14 €

TeNNis

CNT 2015-16 | 2120 | CNT 2015-16

per a NeNs i NeNes

per a Joves i adULTs

a parTir deLs 60 aNYs (Ja iNCLÒs eL desCompTe deL 10%)

pagameNTs

Es cobrarà anualment o fraccionat en cinc pagaments a través del compte bancari, excepte el primer pagament que es farà en efectiu en el moment de la inscripció (Drets d’Inscripció) .

faCTUraCioNs

1r PAGAmENT / DRETS D’INSCRIPCIÓ En el moment de la inscripció (50,00 €)

1a mENSuALITAT 1 d’octubre de 2015

7a mENSuALITAT 1 d’abril de 2016

desCompTes a germaNs

Nens/es: Al 2n germà, 5% de descompte i, a partir del 3r germà, 10% de descompte .

BaiXes

En cas de no continuar l’activitat, cal avisar abans del dia 20 del mes anterior a la data de facturació i omplir el full de baixa de l’activitat que està al Punt d’Atenció al Soci .

1. Una vegada realitzada la inscripció (sigui quin sigui el període), davant d’una baixa justificada (amb justificant mèdic), es penalitzarà un 10% del total de la inscripció a partir del moment en què es produeixi la baixa en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de placa.

2. Les baixes que es produeixin per voluntat pròpia es veuran penalitzades amb un 20% de l’import total de la inscripció en el moment en què aquesta es produeixi en concepte de despeses d’oganització i d’ocupació de placa.

CaLeNdari

PREu SOCI PREu NO SOCI

NADONS TEmPORADA 1 dia 194,10 € 446,50 €

NADONS GENER/mAIG 1 dia 121,30 € 279,10 €

ADAPTACIÓ TEmPORADA 1 dia 198,50 € 451,00 €

EDuCACIÓ INFANTIL

TEmPORADA1 dia 155,25 € 326,80 €

2 dies 310,40 € 482,00 €

EDuCACIÓ PRImÀRIA

TEmPORADA

1 dia 155,25 € 352,00 €

2 dies 310,40 € 507,25 €

3 dies 388,10 € 584,90 €

EDuCACIÓ SECuNDÀRIA / BATXILLERAT

TEmPORADA

1 dia 155,25 € 377,25 €

2 dies 310,40 € 532,50 €

3 dies 388,10 € 610,10 €


ENSENyAmENT PERFECCIONAmENT

TEmPORADA1 dia 155,25 € 407,70 €

2 dies 310,40 € 562,90 €

mATRONATACIÓ mENSuAL 1 dia 27,20 € 58,80 €


ENSENyAmENT PERFECCIONAmENT

TEmPORADA1 dia 139,70 € 326,15 €

2 dies 279,40 € 450,30 €

preU CUrseTs Temporada 2015-16

CALENDARI CuRSOS TEmPORADA 2015 – 2016

INICI 28 de setembre de 2015

FINALITZACIÓ 4 de juny de 2016

fesTiUs 7 desembre de 2015 (Pont de la Constitució)Vacances de Nadal: del 24 de desembre de 2015 al 6 de gener de 2016 (ambdós inclosos) Vacances de Setmana Santa: del 21 al 28 de març de 2015 (ambdós inclosos)

iNsCripCioNs soCis

A partir del 7 de juliol de 2015

iNsCripCioNs No soCis:

A partir del 7 de setembre de 2015

Joves, adULTs i geNT graNedUCaCió primÀria, seCUNdÀria i BaTXiLLeraT

eNseNYameNTperfeCCioNameNTgrUps eNTreNameNTmaTroNaTaCió


ENSENyAmENT

Dimecres i divendres

08 .00 a 08 .45 h

Dilluns i dimecres 16 .15 a 17 .00 h


PERFECCIONAmENT Dimarts i dijous

08 .00 a 08 .45 h

16 .20 a 17 .05 h

21 .15 a 22 .00 h

GRuPS ENTRENAmENT Dimarts i dijous06 .15 a 07 .15 h

20 .15 a 21 .15 h

mATRONATACIÓ Divendres 20 .15 a 21 .00 h

iNiCiaCió aQUÀTiCa (HABILITATS TÈCNIQuES) · CAVALLET BLAu I CAVALLET GROCBroNze (APRENENTATGE DELS FONAmENTS TÈCNICS) · CAVALLET NEGREpLaTa (mODEL TÈCNIC) · CAVALLET TARONJAor (EXIGÈNCIA TÈCNICA) · CAVALLET VERmELL I TECNIFICACIÓ



INICIACIÓ AQuÀTICA(habilitats tècniques)

Del 2009 al 2007

Dimarts

18 .15 a 19 .00 hDijous

Divendres

Del 2009 al 2007 Dijous 17 .20 a 18 .05 h

BRONZE(aprenentatge dels fonaments tècnics)

Del 2009 al 2007

Dilluns


Divendres

Del 2009 al 1997Dimarts

19 .15 a 20 .00 hDijous

PLATA(model tècnic)

Del 2009 al 2007Dilluns


Del 2006 al 1997

Dilluns

19 .15 a 20 .00 h

Dimarts

Dimecres

Dijous

Divendres

OR(exigència tècnica)

Del 2006 al 1997

Dilluns

19 .15 a 20 .00 h

Dimarts

Dimecres

Dijous

Divendres

dissaBTes


INICIACIÓ AQuÀTICA(habilitats tècniques)

Del 2009 al 200710 .30 a 11 .15 h

11 .30 a 12 .15 h

BRONZE(aprenentatge dels fonaments tècnics)

Del 2009 al 2007 11 .30 a 12 .15 h

Del 2009 al 1997 09 .15 a 10 .00 h

PLATA(model tècnic)

Del 2006 al 1997 09 .15 a 10 .00 h

OR(exigència tècnica)

Del 2006 al 1007 09 .15 a 10 .00 h

CNT 2015-16 | 2322 | CNT 2015-16

NovaaCTiviTaT

CXWorX Programa revolucionari, precís i orientat a la tonificació i enfortiment de la musculatura corporal . Amb una durada de 30’, posa a punt el tronc i els músculs que connecten tren superior amb tren inferior . Ideal per endurir la zona abdominal i els glutis, a més de la força funcional . Ajuda a prevenir lesions . Entrenament de core, entrenament funcional i entrenament analític de la força, CXWORX engloba aquestes disci-plines i molt més!

iNTervaL TraiNiNgPrograma de treball físic funcional i treball intervàlic cardiovascular, acompanyat de diversos materials (gomes, step, etc .) .

TBC (ToTaL BodY CoNdiTioNiNg) *Programa d’exercici físic dirigit per a la millora de la resistència car-diovascular i muscular de la força i la flexibilitat mitjançant exercicis aeròbics coreografiats, exercicis musculars i funcionals . millorarem la nostra condició física i reduirem el nivell d’estrès .

g.a.CTreball cardiovascular d’intensitat mitjana intensitat amb tonificació dels grups musculars de les extremitats inferiors (Glutis, Abdominals i Cames) .

g.a.C + esTirameNTsTreball cardiovascular d’intensitat mitjana amb tonificació dels grups musculars de les extremitats inferiors (Cames) 30 minuts, més 15 minuts d’estiraments .

ToNifiCaCióPrograma dirigit al treball muscular per a la millora de la condició físi-ca, mitjançant treballs localitzats, circuits . . . Sessions combinades que alternen fases de treball aeròbic amb exercicis de tonificació muscular amb materials diversos .

ToNifiCaCió posTparTTreball de tonificació especialment orientat a les dones que acaben de ser mares . mitjançant exercicis d’intensitat moderada i dirigits a la musculatura global, l’objectiu fonamental és gaudir d’una sessió variada, dinàmica i molt efectiva . Classe en companyia dels nadons!

ToNifiCaCió preparT Treball especialment orientat a les dones embarassades . L’objectiu fonamental és realitzar una activitat d’intensitat moderada que englobi el treball de tonificació muscular tant a nivell global com a nivell més específic i preparatori per al part .

sTreTCHiNgSessions d’estiraments graduals i segurs per millorar la flexibilitat . També es treballa la propiocepció i exercicis respiratoris .

gYm posTUraL *Programa basat en una gimnàstica lenta, dirigida a potenciar la correcció postural, el sòl pelvià i el reforçament muscular . Va dirigida a persones de qualsevol edat, tant siguin homes com dones .

ioga *El ioga ajuda a prendre consciència progressivament de cada part del nostre cos, potenciant l’elasticitat, tonificació i capacitat pulmonar, desbloquejant el cos i regenerant la pròpia energia .A mesura que es va aprofundint, el ioga permet passar del cos físic al nivell mental i emocional .

ioga iNTegraL *El ioga integral anomenat “ioga complet” engloba 23 tipus de iogues dels tractats clàssics i ens ajuda a sentir que som un amb el nostre cos, ment i esperit .

piLaTes *Promou un bon estat físic de forma integral . Entén el cos com un tot, no pas com una unió de parts diferenciades . Bàsicament, es desenvo-lupen exercicis, suaus però intensos a la vegada, de la zona central del cos (lumbars i abdominals), de manera que es dota d’unitat al sistema muscular i esquelètic . És una pràctica molt adient per tractar dolors articulars i problemes posturals .

fiTBaLL piLaTes *Pilates de nivell intermedi en el qual la fitball esdevé un dels elements fonamentals durant la realització dels exercicis i la consecució global de tota la sessió . Indispensable tenir un domini previ del pilates de base (amb màrfega) .

gimNÀsTiQUes doLCes

Disposem d’una oferta de més de 200 activitats dirigides incloses a la quota de soci . Te les presentem!

Recordeu que estan adreçades als majors de 15 anys .

BodYComBaT Programa apassionant d’entrenament inspirat en arts marcials i creat a partir d’una gran varietat de disciplines com ara el karate, el tae kwon do, el tai txí i el muai tai . Combina moviments poderosos amb una música sensacional . millora la capacitat cardiovascular, tonifica els principals grups musculars, crema calories i millora la composició corporal . Augmenta la densitat òssia, equilibra la zona lumbar i abdominal i millora l’autoestima .

sTepsTreball cardiovascular coreogràfic de mitjana a alta intensitat amb tonificació dels grups musculars del tren inferior (glutis, cames, etc .) .

aerosTYLeActivitat on es treballa una àmplia varietat de balls i estils musicals . Aquest gran ventall de moviments proporciona una exercitació de tot el cos, enfortint els principals grups musculars i activant el sistema cardiorespiratori .

aerosTYLe eXpress (classe de 30 minuts)

CiCLisme iNdoor *Sessió d’entrenament cardiovascular planificada per aconseguir els objectius d’una forma divertida, fàcil i oberta a tothom . Es realitza en bicicleta estàtica al ritme de la música més actual amb una simulació de terrenys reals .

CiCLisme virTUaL Sessions de ciclisme virtual programades per 4 setmanes amb dife-rents tipus de treball, amb una certa progressió de càrrega setmanal .

*Activitats que necessiten reserva prèvia . La reserva pot fer-se per internet, a www .elnatacio .com, o bé a través dels terminals tàctils que trobareu al passadís dels vestidors masculins de les instal·lacions de l’Àrea Olímpica i al Punt d’Atenció al Soci del Pla del Bon Aire .Existeix l’opció de reservar l’activitat de forma fixa per 4 € / mes . Adreça’t al Punt d’Atenció al Soci .

BodYpUmp Programa revolucionari d’entrenament amb barres i discos que enforteix, tonifica i defineix la musculatura de tot el cos a través de les combinacions de diferents tècniques de musculació i exercicis fisiote-rapèutics que produeixen una millora notable de la postura corporal . Està dissenyat perquè els alumnes obtinguin, a les seves sessions d’entrenament de força, el màxim benefici en el menor temps . A més millora el nivell de fitness i el benestar general, augmenta la densitat òssia i consumeix fins 600 calories per sessió .

aCTiviTaTs CardiovasCULars

aCTiviTaTs CiCLisme

aCTiviTaTs de ToNifiCaCió

ACTIVITATS aCTiviTaTs

CNT 2015-16 | 2524 | CNT 2015-16

Comptem amb un segon bloc d’activitats que no estan incloses a la quota de soci .

TaLLer de defeNsa persoNaL femeNiNa oBJeCTiU: Coneixement general de tècniques de defensa personal senzilles però efectives dissenyades per a la dona en les diverses situacions de perill en què pugui trobar-se involucrada .

LLoC: Tatami daTa: Dissabte 26 de setembre de 2015Horari: De 16 .00 a 17 .30h (1a part) De 17 .30 a 18 .00h (Descans) De 18 .00 a 19 .30h (2a part)edaT míNima: 14 anyspreUs: Socis 10 € No socis 15 €

iii CUrs de defeNsa persoNaL femeNiNaoBJeCTiU: Domini de diverses tècniques de defensa personal dissenya-des per a la dona . Augment de la seguretat personal . Aprenentatge d’un protocol d’actuació, gestió i control de situacions manifestes d’amenaça per a la pròpia integritat mitjançant tècniques simples però efectives d’autodefensa . No cal tenir qualitats físiques especials .

LLoC: Tatami dUrada deL CUrs: 2 mesos (20 classes)daTa: Del 12 de gener al 17 de març de 2016Horari: Dimarts i dijous de 20 .30 a 21 .30hedaT míNima: 14 anyspreUs: Socis 40 € / mes No socis 50 € / mesObtenció del diploma amb l’assistència a un mínim de 12 classes .

CUrsos imparTiTs per: francesc Jiménez ramos Coordinador de la Secció de Karate . Instructor Dento Shito-Ryu i Cinturó Negre 4t Dan de Karate Tradicional per la unió Shito-Ryu Espanya . Cinturó Negre 4t Dan i àrbitre regional per la Federació Catalana de Karate . Cinturó Negre 1r Dan per la Federació Espanyola de Karate . 23 anys d’experiència professional en el sector de la seguretat privada . Diplomat en l’especialitat d’Escorta Privat .

iNformaCió i CoNsULTes: Tel 687 52 77 20Correu electrònic: karatecnt@ono .com / defensapersonal@elnatacio .com

BUdo TaiJUTsU (seTemBre - JULioL)El budo taijutsu consta de nou tradicions marcials aglutinades a la Bujinkan Dojo . Té com a objectiu principal la potenciació de les relacions humanes a través de l’entrenament i de la via marcial . Per aconse-guir-ho, a les sessions, es treballen rodaments, luxacions, cops, escapa-ments, projeccions, així com un seguit d’armes tradicionals com ara l’espasa o els bastons de diferents mides . Tot plegat a partir d’un moviment corporal correcte, de l’equilibri, de l’elasticitat i de la fluïdesa .

Tae kWoN doA càrrec de Josep maria prieto . Telèfon de contacte: 637 39 52 94 .

arTs marCiaLs

preU meNsUaL

DIES HORARI SALA SOCI NO SOCI

BuDOTAIJuTSu

Dilluns i dimecres

20 .30 a 22 .00 h TAT 34€ 45€

CaTegories Horaris

DImARTS DIJOuS DIVENDRES

INFANTIL16 .45 a 17 .30 h 16 .45 a 17 .30 h 16 .45 a 17 .30 h

17 .45 a 18 .30 h 17 .45 a 18 .30 h 17 .45 a 18 .30 h

INFANTIL DE COmPETICIÓ 18 .45 a 19 .30 h

ADuLT 21 .00 a 21 .45 h 21 .00 a 21 .45 h 20 .30 a 21 .15 h

aCTiviTaTs addiCioNaLs

fiT sÈNiorActivitat orientada al treball muscular i d’activació cardiovascular, així com a l’equilibri, la reeducació postural i funcional i la flexibilitat . Intensitat moderada ideal per al públic més sènior del Natació .

aQUagYm *Activitat aquàtica de mitjana intensitat realitzada en piscina profunda, coreografiada o no coreografiada amb diferents objectius: treball cardi-ovascular, flexibilitat, força i equilibri . utilització de material divers per tal d’augmentar la resistència a l’aigua i la intensitat de treball .

aQUarUNNiNg *Activitat aquàtica d’intensitat mitjana-alta realitzada en piscina profunda i amb l’objectiu de simular el treball de carrera en el medi aquàtic . Treball cardiovascular, de força i d’equilibri, que combina exercicis dinàmics seriats i circuits d’intensitat variable .

aQUasaLUs *Activitat que es realitza al medi aquàtic, piscina poc profunda (piscina lúdica), amb l’objectiu de tonificar la musculatura i evitar el mal d’esquena i el dolor de les articulacions . Busca beneficis mitjançant un bon control postural i la conscienciació del cos i de la musculatura que s’està treballant .

CirCUiTs aQUÀTiCs *Activitat que es realitza al medi aquàtic, piscina poc profunda (piscina lúdica), orientada a la millora de la flexibilitat, l’equilibri i la relaxació mitjançant exercicis d’estiraments, tonificació muscular i relaxació en forma de circuits .

Cames i gLUTisSessions d’intensitat mitjana a la Sala de Fitness per tonificar les extremitats inferiors (glutis i cames) .

aBdomiNaLsSessions d’abdominals a la Sala de Fitness per a la millora de l’estèti-ca corporal, per prevenir dolors d’esquena i millorar la postura corporal .

esTirameNTsSessions d’estiraments a la Sala de Fitness per millorar-ne la correcta execució, millorar la postura corporal i prevenir lesions .

propioCepió séNior Sessions de 15’ orientades al treball de l’equilibri, la reeducació postural i la tonificació articular .

*Activitats que necessiten reserva prèvia . La reserva pot fer-se per internet, a www .elnatacio .com, o bé a través dels terminals tàctils que trobareu al passadís dels vestidors masculins de les instal·lacions de l’Àrea Olímpica i al Punt d’Atenció al Soci del Pla del Bon Aire .Existeix l’opció de reservar l’activitat de forma fixa per 4 € / mes . Adreça’t al Punt d’Atenció al Soci .

aCTiviTaTs aQUÀTiQUes

diNamiTzaCioNs saLa de fiTNess

CNT 2015-16 | 2726 | CNT 2015-16

la comunicació directa entre alumne i instructor amb una música suau i relaxada . Busca un treball conjunt entre cos i ment . És una educació corporal molt completa, en la qual es treballa el cos en un tot, des de la musculatura superior a la inferior, i en la qual intervenen per igual i en harmonia cos i ment utilitzant diversos materials .

aBdomiNaLs HipopressiUs (oCTUBre - JULioL)Els hipopressius són molt més que abdominals . Són mètodes posturals i respiratoris que, entre altres

factors, augmenten el rendiment esportiu .

millores en la postura, reducció del perímetre de la cintura, rehabilitació de la faixa abdominal després

de l’embaràs, disminució dels problemes d’esquena i de la incontinència urinària o revitalització de les

funcions sexuals . Els miracles no existeixen, però les tècniques hipopressives, basades en mètodes

avalats científicament, utilitzats pels fisioterapeutes i centrades a reduir la pressió intraabdominal, són

el futur del treball abdominal .

eNTreNameNT eN CirCUiT pUrmoTioNSessions grupals o individuals d’entrenament funcional a l’estruc-tura Purmotion . Treball de 30’ orientat al desenvolupament de la força, la velocitat, la potència i la resistència muscular i aeròbica (màxim 4 persones) .

preU meNsUaL

soCi No soCi

GImNÀSTIQuES DOLCES

DIES HORARI SALA 1 DIA 2 DIES 1 DIA 2 DIES

TXI-KuNG TAI-TXí

Dijous 19 .40 a 20 .55hmIS 10 .50€ 46€


PILATES PLuSDilluns 20 .00 a 21 .00h

mIS 10 .50€ 19€ 46€ 60€Dimarts i dijous

21 .00 a 22 .00 h

DIES HORARIS SALAsoCi No soCi

1 DIA 2 DIES 1 DIA 2 DIES

HIPOPRES-SIuS

Dilluns i dimecres

9 .30 a 10 .00h10 .15 a 10 .45h17 .15 a 17 .45h

TATTATmIS 10 .50€ 19€ 45€ 60€

Dimarts i divendres

15 .15 a 15 .45h mIS

preU meNsUaL

1 SESSIÓ / SETmANA 10€

2 sessions / setmana 18€

Horaris

Dilluns 21 .00 a 21 .30 h

Dimarts 15 .00 a 15 .30 h

Dijous 19 .30 a 20 .00 h


NovaaCTiviTaT

NovaaCTiviTaT

fUNkY - Hip Hop (seTemBre - JUNY) Estil de música de ball que, en molts casos, pot ser una evolució de la música negra tradicional, com el soul, el funk, rhythm and blues i, a vegades, també el jazz .

orieNTaL fUsió (oCTUBre - JUNY)Sessions en les quals s’ofereix la possibilitat d’aprendre a ballar dife-rents músiques, orientals, d’una banda, caracteritzades per moviments suaus i harmònics que ens connecten amb la nostra part femenina (yin) i, d’altra banda, músiques africanes, amb moviments forts, ràpids i enèrgics, que ens connecten amb la nostra part masculina (yang) . Ondulacions, sacsejades, alliberació de tensions, etc . Tot coordinat amb danses improvisades i també seqüències i coreografies grupals .

BaLLs de saLó (seTemBre - JUNY)Activitat per a la qual és necessària una parella . Durant el curs, ens mourem pels diferents estils de ball (vals, txa-txa-txa, merengue, pasdoble . .) .

kid Jam 1 i kid Jam 2Iniciació a la dansa i l’activitat coreografiada de base mitjançant diferents estils de música, jocs de coordinació i tasques de desenvolu-pament motriu . L’objectiu és oferir una activitat engrescadora per als més menuts i completa a nivell físic, sense oblidar el vessant més artístic de la dansa i el ball .

TXi-kUNg Tai-TXí (oCTUBre - JUNY)És una tècnica mil·lenària oriental que treballa per millorar i enfortir la nostra estructura energètica . Obtindrem una millora a nivell general, ens neteja d’energies de baixes vibracions i allibera als nostres òrgans d’energies negatives .

piLaTes pLUs (seTemBre - JULioL)El pilates és un mètode que proposa una altra manera de realitzar treball muscular de força- resistència en un ambient relaxat i distès que permet

preU meNsUaL

ACTIVITAT DE BALL

DIA HORARI SALA soCi No soCi

FuNKyHIP-HOP

Divendres 19 .00 a 20 .00h mIS 7 € 46,50 €

ORIENTAL FuSIÓ

Dimecres 20 .00 a 21 .00h mIS 11 € 46,50 €

BALLS DE SALÓ

Dijous Nivell 1 21 .45 a 22 .45h

AER20,30 € 32,50 €

DivendresNivell 2 21 .45 a 22 .45h

Nivell 3 20 .30 a 21 .30h


KID JAm 1 2006 - 2010 Dilluns 18 .00 a 19 .00 h

KID JAm 2 2000 - 2005 Dilluns i dimecres 19 .00 a 20 .00h

kid Jam 1 (1 dia)

preUs QUoTa aNUaL QUoTa iNsCripCió 9 meNsUaLiTaTs

SOCI 261,50€ 50€ 23,50€

NO SOCI 360,50€ 50€ 34,50€

kid Jam 2 (2 dies)

preUs QUoTa aNUaL QUoTa iNsCripCió 9 meNsUaLiTaTs

SOCI 374€ 50€ 36€

NO SOCI 563€ 50€ 57€

gimNÀsTiQUes sUaUs

NovaaCTiviTaT

aCTiviTaTs de BaLL

CNT 2015-16 | 2928 | CNT 2015-16

osTeÒpaTaServei a càrrec de Jordi Hurtado, osteòpata i fisioterapeuta . Col·legiat núm . 3520 .

restablim l’equilibri del cos.

L’osteopatia és un tractament manual que es basa en la interacció de totes i cadascuna de les parts del cos . Relaciona el sistema musculo-esquelètic amb altres sistemes orgànics per tal de buscar un equilibri que ens millori la salut .

demana hora al punt d’atenció al soci o per telèfon al 93 735 26 26.

fisioTerapeUTaServei a càrrec de Laura Castells, fisioterapeuta .Col·legiada núm . 7794 .

és l’art i la ciència del manteniment, prevenció, curació i recupe-ració de la salut/malaltia, mitjançant la utilització d’agents físics tan antics com el sol, el fred, l’aigua, el moviment, el massatge, l’electri-citat, i els mètodes més moderns i sofisticats . una professió mèdica, dedicada a pal·liar els processos dolorosos, mitjançant procediments no agressius i sense fàrmacs .


programes de reHaBiLiTaCió (NoU)Servei a càrrec de Dan Reverte, fisioterapeuta .Col·legiat núm . 8234

reHaBiLiTaCió de geNoLLServei adreçat a la rehabilitació de les lesions que afecten el genoll . Està demostrat que l’aigua és el millor medi per a la rehabilitació de genoll . Per tant es treballarà la força, l’estabilitat i la propiocepció a l’aigua i també fora d’ella .

Horari: Dimarts i dijous, 9 .00h

reHaBiLiTaCió d’esQUeNaSessions per prevenir i recuperar les lesions més comunes que provoquen la majoria dels mals d’esquena . Es treballarà tant a l’aigua com fora d’ella, buscant l’equilibri perfecte entre tonificació, elasticitat i mecànica, molt necessari per un funcionament correcte del raquis .


reHaBiLiTaCió d’espaTLLaServei per recuperar la mobilitat, la força i la funció de l’extremitat superior després d’una lesió . Les sessions es realitzaran en sala d’activitat dirigida o fitness .


reHaBiLiTaCió de TUrmeLLServei per recuperar l’estabilitat, la força i la mobilitat del turmell, perduts després d’haver patit una lesió en aquesta articulació .


preU soCi: 60 €preU No soCi: 100 €

aquest servei es realitzarà tant a piscina com a sala d’entrenament.

serveisgaBiNeT mediCoesporTiUCentre mèdic esportiu homologat pel Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya per realitzar proves medicoesportives .

proves d’esforçes recomana fer-se una prova d’esforç quan es té la intenció d’incorporar-se a una activitat esportiva.

• Valoració personalitzada del tipus d’activitat física que s’ha fet fins al moment i la que es té intenció de fer .

• Valoració d’antecedents personals i familiars de problemes cardiovasculars .

• Exploració de l’aparell cardiovascular . • Prova d’esforç amb cicloergòmetre .

La prova d’esforç amb cicloergòmetre serveix per valorar l’adaptació cardiovascular a exercicis màxims, controlant l’aparició d’alteracions que puguin suposar una contraindicació per a la pràctica esportiva (cardiopaties desconegudes per l’esportista relacionades amb activitats de mitjana o alta intensitat) en un ambient controlat i sota la supervisió de personal mèdic . La prova d’esforç serveix també per donar pautes de treball cardiovascular de cara a millorar el rendiment esportiu .

preU soCi: 55 €preU No soCi: 70 €

visiTes mÈdiQUesexclusiu per a socis.

L’objectiu d’aquest servei és una orientació brindada per un professi-onal mèdic sobre els problemes relacionats amb la salut i la pràctica esportiva que es presenten quotidianament .

preU soCi: 22 €preU esporTisTes: 14 €


revisioNs mÈdiQUes per aLs soCis i esporTisTes La realització d’una revisió mèdica esportiva té una finalitat preventiva amb diversos objectius. entre ells, descartar possibles problemes que poguessin comprometre el desenvolupament i rendiment, i l’existència de patologies o limitacions relacionades amb les exigències requerides.

revisió mÈdiCa TipUs 1Es valora l’aptitud per fer esport i s’aconsellen les pràctiques més adients en funció de l’estat de salut i dels objectius personals . • antecedents personals i familiars . • antropometria: valoració pes, alçada i percentatge de greix . • Exploració aparell locomotor i flexibilitat . • Exploració respiratòria . • Exploració cardiovascular amb electrocardiograma i mesura

tensió arterial . • informe mèdic i esportiu on es reflecteixen les troballes i

resultats de les exploracions realitzades .

preU soCi: 26,50 € preU No soCi: 35 €

revisió mÈdiCa TipUs 2Es valora la condició física i l’adaptació a l’esforç i s’aconsellen les pràcti-ques més adients en funció de l’estat de salut i dels objectius personals . Exploracions del reconeixement mèdic tipus i • prova d’esforç indirecta en cicloergòmetre amb monitorització

i control de la tensió arterial . • informe mèdic i esportiu on es reflecteixen les troballes i

resultats de les exploracions realitzades, així com les recoma-nacions per a la pràctica d’activitat física .

preU soCi: 55 € preU No soCi: 70 €

*Fins al mes de març, la quota d’inscripció en una secció o escola inclou una revisió mèdica obligatòria .

serveissaLUT i BeNesTar

CNT 2015-16 | 3130 | CNT 2015-16

preUs1 sessió soCi 25 € No soCi 38 €Abonament 4 sessions soCi 84 € No soCi 132 €

demana hora al punt d’atenció al soci o reserva al web www.elnatacio.com

raigs Uva – 3 CaBiNesBronzejar-se en cabina té un avantatge indiscutible: mantenir un to de pell bonic durant tot l’any amb un mètode net, ràpid i efectiu, que fins i tot pot anar bé per algunes persones per pal·liar certes afeccions cutànies com psoriasi o acne .

preUs 1 sessió Abonament 5 sessionsuVA Vertical 4,50 € 20,70 €uVA Horitzontal 5,70 € 26,20 €

Àrea TermaLPer evadir-te de l’estrès i el cansament quotidià, aprofita els beneficis que l’aigua t’ofereix en totes les seves formes, millorant la salut i alleu-gerint les tensions musculars . En els circuits termals, podràs gaudir de sauna, banys de vapor, dutxes ciclòniques, piscina d’hidromassatge i zona de relax .

HorarisDe dilluns a divendres, de 7 .00 a 22 .00hDissabtes, de 8 .00 a 20 .30hDiumenges i festius, de 8 .00 a 14 .00h

Tancada el primer dilluns de cada mes per tasques de desinfecció i neteja.

preUs1 sessió 3,10 €Abonament 5 sessions 13,95 € Abonament 10 sessions 23,25 €Abonament 20 sessions 39,70 €

menors de 15 anys: accés en companyia d’un adult i sempre sota prescripció mèdica . De 15 a 17 anys: cal anar acompanyat d’un adult .

eNTreNameNT persoNaLL’entrenament personal és l’excel·lència del fitness . Per això, els entre-nadors personals són professionals qualificats i experimentats en la matèria . un entrenador personal dissenyarà programes personalitzats per a l’usuari i, a més, el tutelarà, l’instruirà i el motivarà per tal que assoleixi els seus objectius de forma eficaç i ràpida .

modaLiTaTs fiTNess • Rendiment esportiu • Proves d’accés • Sistema benestar • Anti-aging • Prevenció de lesions • Rehabilitació de lesions . • mamà en forma . • Posada en marxa . • Temps fugit . • Relax . • mètode Hipopressiu (Nou)

MODALITATS AIGUA • Aprendre a nedar • Perfeccionament de tècnica d’estils • Treball de millora física i postural • mamà en forma • Programació d’entrenaments

servei d’assessorameNT psiCoLÒgiCA càrrec d’Iñaki AguilarLlicenciat en Psicologia . màster en FormacióPorter de la selecció espanyola de waterpolo i del nostre equip de waterpolo .

adient per: • Entrenar habilitats mentals . • Augmentar l’autoestima, la confiança i la seguretat . • Crear hàbits saludables i organitzar millor el temps . • Augmentar l’autoconeixement, el compromís i la responsabilitat . • Gestionar les emocions . • millorar el rendiment . • Atenció en cas de lesió . • Potenciar la motivació .

entrevista inicial graTUÏTa! durada de la consulta: 1 hora.per a més informació, envia un email a [email protected] hora al punt d’atenció al soci.

CeNTre d’esTÈTiCaA càrrec de Cos Jove . Centre d’estètica integral . Amb més de vint anys d’experiència en el sector .

Àmplia carta de serveis i tractaments, amb una filosofia pròpia de treball, basada en la seriositat, l’eficàcia i la personalització .El nostre valor més significatiu són les nostres professionals, formades segons el nostre mètode de treball . utilitzem les tècniques més eficients i els aparells més efectius per aconseguir els resultats que els nostres clients volen .

serveis i TraCTameNTs

TraCTameNTs faCiaLsAnàlisi i estudi dèrmic de la pell gratuït per als socis . Tractaments facials amb línies de cosmètics de primera línia .Fotorejoveniment amb els aparells més moderns i efectius . Tractaments d’hidratació i vitamínics i exfoliacions químiques .Higienització, tractaments antiage i tractaments de luxe .mesoteràpia, farciment d’àcid hialurònic, botox, radiofreqüència, renovació cel·lular, tractaments de regulació de les glàndules cebàcies .

A càrrec dels nostres metges cirurgians i estètics:Dr . J . CanoDra . Ida Parisi

esTÈTiCa BÀsiCa Depilacions roll on, cera tèbia home i dona .manicures, Gel-Lac, tractaments de mans i peus .Pedicures .Bronzejat sense sol .

Tint i permanent de pestanyes .maquillatges de festa i núvies . foTodepiLaCió ipL 2a geNeraCióSom experts en fotodepilació amb noves tècniques i aparells mes ràpids i efectius .

TraCTameNTs spaPacks amb rituals i experiències, pílings corporals i embolcalls de luxe . Viu una experiència i deixa’t tractar la pell combinada amb línia termal .

A més: • massatges . Terapèutics, especials, antiestrès, experiències . • Quiromassatges . • Drenatges limfàtics . • Tractaments corporals . • Tractaments dissuasiu de nòduls . • moxes i ventoses . • medicina Estètica . • Depilacions . • Nutrició i Dietètica .

En realitzar un tractament, 1a visita gratuïta: control antropomètric i ImC .Descompte en tots els nostres serveis . Tarifes especials fins als 21 anys .Abonaments i descomptes especials . Targeta teràpia combinada completa i targeta serveis bàsics .

XBodYPosa’t en forma amb 1 sessió de 20 minuts a la setmana

T’oferim l’autèntica revolució del fitness, l’XBody, un avançat sistema d’estimulació muscular elèctric d’última generació, que garanteix po-sar-se en forma amb 1 sessió de 20 minuts a la setmana . un sistema d’elèctrodes aplicats sobre la pell genera uns impulsos que fan que els músculs es contraguin amb un resultat similar al moviment dels músculs en un exercici intens . Es tracta de l’entrenament del segle XXI, que comporta nombrosos avantatges .

CNT 2015-16 | 3332 | CNT 2015-16

horarisiNsTaL·LaCioNs Àrea oLímpiCa

De dilluns a divendres, de 6 .00 a 22 .30hDissabtes, de 7 .00 a 21 .00hDiumenges i festius, de 8 .00 a 14 .30h (temporada d’hivern)Diumenges i festius, de 8 .00 a 19 .00 . (temporada d’estiu)

iNsTaL·LaCioNs pLa deL BoN aire

De dilluns a divendres, de 8 .00 a 22 .30hDissabtes, de 8 .00 a 21 .30hDiumenges, de 8 .00 a 20 .30h (tot l’any)Festius, de 8 .00 a 13 .30h (temporada d’hivern)Festius, de 8 .00 a 18 .30h (temporada d’estiu)

fesTiUs i daTes amB Horari espeCiaL

fesTiUs2015: 11 de setembre, 12 d’octubre i 8 de desembre 2016: 24 i 28 de març, 16 de maig, 24 de juny, 4 de juliol i 15 d’agost

daTes amB Horari espeCiaL24 i 31 de desembre, 5 de gener i 23 de juny, de 6 .00 a 20 .30h6 de gener de 2016, de 9 .00 a 14 .00h

TaNCaT2015: 25 i 26 de desembre2016: 1 de gener i 25 i 26 de març

Horaris I CALENDARIpreUs

CLasses parTiCULars de pÀdeL i TeNNis

modaLiTaTs • mILLORAR LA TÈCNICA • mILLORAR LA TÀCTICA DE JOC • CLASSE PARTIT-mONITOR

Horari de les classes de pàdel . De dilluns a dissabte, de 8 .00 a 16 .30h . A convenir amb el monitor .

La BoTiga deL CN Terrassaun espai de referència dins del club on podràs trobar tots aquells productes relacionats amb el CN Terrassa . • Equipacions de les seccions esportives • Productes de merchandising . • Nutrició esportiva . • material de natació i d’altres esports . • Productes d’higiene . • Cadenats .I moltes més coses!

Horari:De dilluns a divendres, de 9 .00 a 13 .00 i de 16 .00 a 21 .00hDissabte, de 9 .00 a 13 .00h

Bar resTaUraNTJust al costat del Saló Social, comptem amb un bar restaurant en el qual pots gaudir d’un menú diari amb opcions molt diverses, així com de plats combinats i d’una àmplia oferta d’entrepans freds i calents .

HorariDe dilluns a dissabte, de 8 .00 a 21 .00 horesDiumenge i festius:De 8 .00 a 14 .30 hores (temporada d’hivern)De 8 .00 a 19 .00 hores (temporada d’estiu)

LLogUer de TovaLLoLes

Si vols carregar menys pes des de casa, t’ho posem fàcil .Lloga la tovallola per només 1€!

aLTres serveis

fesTes d’aNiversariDissabtes tardes i diumenges matí . En èpoques de vacances, consultar disponibilitat . • Àmplia experiència en organització de festes i esdeveniments

especials . • unes instal·lacions adequades per fer que l’esport i la diversió

vagin de la mà . • monitoratge titulat i amb experiència en el món del lleure i de

l’esport . • Servei de bar-restaurant . • Especialistes en festes aquàtiques . • Preus econòmics .

modaLiTaTsFestes INFANTILS - Festes FAmILIARS - Festes JOVES i ADuLTS

LLogUer d’iNsTaL·LaCioNs

LLogUer d’empreses

JorNades esporTives

TaLLers

Existeixen moltes opcions . Informa-te’n en el 93 735 26 26 o al correu bmonje@elnatacio .com

aCTiviTaTs d’esTiU • CuRSETS D’ESTIu DE NATACIÓ • CAmPuS D’ESTIu ÀREA OLímPICA • CAmPuS DE BÀSQuET • CAmPuS DE FuTBOL • CAmPuS D’HOQuEI • INTENSIuS DE PÀDEL: NENS I ADuLTS • INTENSIuS DE TENNIS: NENS I ADuLTS

1 PERSONA 2 PERSONES

SOCI NO SOCI SOCI NO SOCI

1 sessió 35€ 47€ 60€ 72€

1 abonament 5 hores 155€ 185€ 272€ 325€

Renovació abonament 5 hores 135€ 162€ 202,50€ 307,80€

SOCI NO SOCI

CLASSES PARTICuLARS DE PÀDEL I TENNIS

1 persona 21€ / classe 28,20€ / clase

2 persones 27,25€ / classe 34€ / classe

3 persones 32,80€ / classe 40,50€ / classe

4 persones 34€ / classe 47,15 € / classe

34 | CNT 2015-16

Club Natació Terrassa Àrea OlímpicaAvinguda Abat Marcet, s/n - 08225 - Terrassa - BarcelonaTelèfon: 93 735 26 26 Fax: 93 735 36 39Email: [email protected]

Club Natació Terrassa Pla del Bon AireCarrer Sabadell, s/n - 08225 - Terrassa - BarcelonaTelèfon: 93 735 24 25 Fax: 93 734 36 84Email: [email protected]

Visita’ns: www.elnatacio.com · clubnatacioterrassa

Date post:	30-Jan-2018
Category:	Documents
Upload:	vanxuyen
View:	221 times
Download:	1 times

Club Natació TERRASSA1).pdf · CNT 2015-16 | 1 Club Natació TERRASSA 2015-2016 La famíLia més...

Documents