Рекомендуем комплекс упражнений позволяющий активизировать межполушарное взаимодействие.

Выполнение упражнений позволяет улучшить у ребенка память, внимание, речь, пространственные представления, мелкую и крупную моторику, снижает утомляемость, повышает способность к произвольному контролю.

Комплекс состоит из трёх блоков.Эти упражнения  можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят,

тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в данный момент сонливостью, активизируют внимание и память, а также значительно повышают способность концентрироваться на выполняемой работе.

*Для результативности работы необходимо соблюдение следующих условий:

Все упражнения очень простые, поэтому их можно выполнять в любом месте и в любое удобное время.

Заниматься ежедневно, без пропусков. Занятия должны быть оформлены в виде игры. Продолжительность занятий может составлять от 5 – 15 минут в день. Каждое упражнение выполняется по 1 – 2 минуте. Внутри каждого комплекса упражнения можно менять местами. Занятия начинаются с изучения упражнений, которые постепенно

усложняются, и увеличивается объем выполняемых заданий. Требуется точное выполнение движений и приемов.

Упражнения проводятся стоя или сидя за столом.

Немного поподробнее остановлюсь на упражнениях, способствующих развитию мелкой моторики. Сначала мы разучиваем эти упражнения, отрабатывая технику, добиваемся быстрого безошибочного выполнения, усложняем хлопком между сменой положения рук.

Упражнения для развития мелкой моторики рук. Блок №1.

Колечко простое Последовательно соединять большой палец сначала с указательным,

потом со всеми остальными – это будет прямой порядок. Задание сначала нужно сделать пальцами одной руки, затем другой. Усвоив алгоритм, движения выполняют синхронно обеими руками.

Колечко сложноеОбратные колечки – самый сложный вариант. Левая рука смыкает

указательный и большой пальцы, правая — большой и мизинец. В такт счету левая и правая руки совершают одновременные разнонаправленные движения: левая рука смыкает большой палец поочередно со средним, безымянным и мизинцем, а правая соответственно с безымянным, средним и указательным. Затем следуют движения в противоположном направлении.

ЛезгинкаЛевую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак

разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук в течение 6—8 смен позиций. Добивайтесь высокой скорости смены положений. Освоив упражнение, усложняем, между сменой положения рук добавляем хлопок.

ВосьмёркаРуки перед собой, пальцы направлены кверху. Соединяем большой

палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Не отнимая пальцы друг от друга, пытаемся соединить большой палец правой руки с указательным пальцем левой руки (рис.) Рассоединить одну пару пальцев (удобнее нижнюю), свободные пальцы расходятся в разные стороны и, сделав полукруг по направлению вверх соединяются. У вас получится своеобразная восьмерка. Перемещайте пальцы, быстро двигая эту восьмерку сначала перешагивая пальцами сверху вниз, а затем снизу вверх. Ускоряйте темп. Освоив упражнение, усложняем. Соединяем вверху по порядку: большой и средний, полукруг, большой и безымянный, полукруг, большой и мизинец. И в обратном направлении.

Зеркальное рисованиеПоложите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по

карандашу или фломастеру. Начните рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы, цифры. При выполнении этого упражнения почувствуете, как расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга.

Усложняем работу – рисуем ломанные по клеткам, соблюдаем правило: стараемся чётко вести карандаш по линии, из угла в угол. Направление работы можно менять: на встречу друг другу, от середины в противоположные стороны, вверх и вниз.

Можно придумать свои схемы, помня, что это должно быть доступно, от простого к сложному.

Ухо—носЛевой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой — за

противоположное ухо (можно только дотрагиваться), скрестив при этом руки. Одновременно отпустите ухо и нос, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот». Отработав движения, усложняем.

 

ЗмейкаСкрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в замок,

выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко, не допуская непроизвольных движений (сначала думаем, потом делаем). Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук.

Коза и БаранНа левой руке прижимаем большим пальцем средний и безымянные. На

правой руке прижимаем большим пальцем безымянный и мезинец. Меняем

местами положения пальцев. Усложняем отработав движения, добавляем хлопок между сменой положения пальцев.

К слову, в кинезиологии есть такой любопытный прием, не только полезный, но и увлекательный. Большинство из нас выполняют рутинные ежедневные физические действия правой рукой (левши — левой). А что, если поэкспериментировать, пробуя чистить зубы, причесываться, брать в руки те или иные предметы другой рукой? Исследования показывают, что выполнение обычного действия «неудобной» рукой активизирует новые участки мозга и помогает развивать новые контакты между клетками мозга. Такие упражнения очень нравятся детям.  

Рекомендуем комплекс упражнений позволяющий активизировать межполушарное взаимодействие. (блок №2)

Для результативности работы необходимо соблюдение следующих условий:

Все упражнения очень простые, поэтому их можно выполнять в любом месте и в любое удобное время.

Заниматься ежедневно, без пропусков. Занятия должны быть оформлены в виде игры. Продолжительность занятий может составлять от 5 – 15 минут в день. Каждое упражнение выполняется по 1 – 2 минуте. Внутри каждого комплекса упражнения можно менять местами. Занятия начинаются с изучения упражнений. Упражнения проводятся стоя или сидя за столом.

Упражнения для развития управления своим телом:на активизацию и расслабление мышц тела. Блок №2.

СнеговикПредставьте, что каждый из вас только что слепленный снеговик. Тело

твердое, как замерзший снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять. Сначала “тает” и повисает голова, затем опускаются плечи, расслабляются руки и т. д. В конце упражнения ребенок мягко падает на пол и изображает лужицу воды. Необходимо расслабиться. Пригрело солнышко, вода в лужице стала испаряться и превратилась в легкое облачко. Дует ветер и гонит облачко по небу.

ДеревоИсходное положение – сидя на корточках. Спрятать голову в колени,

обхватить их руками. Представьте, что вы - семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимитесь на ноги, затем распрямите туловище, вытяните руки вверх. Затем напрягите тело и вытянитесь. Подул ветер – вы раскачиваетесь, как дерево.

Тряпичная кукла и солдатИсходное положение – стоя. Полностью выпрямитесь и вытянитесь в

струнку как солдат. Застыньте в этой позе, как будто вы одеревенели, и не двигайтесь. Теперь наклонитесь вперед и расставьте руки, чтобы они болтались как тряпки. Станьте такими же мягкими и подвижными, как тряпичная кукла. Слегка согните колени и почувствуйте, как ваши кости

становятся мягкими, а суставы очень подвижными. Теперь снова покажите солдата, вытянутого в струнку и абсолютно прямого и негнущегося, как будто вырезанного из дерева. Дети попеременно бывают то солдатом, то куклой, до тех пор, пока вы не почувствуете, что они уже вполне расслабились.

Сорви яблокиИсходное положение – стоя. Представьте себе, что перед каждым из вас

растет яблоня с чудесными большими яблоками. Яблоки висят прямо над головой, но без труда достать их не удается. Посмотрите на яблоню, видите, вверху справа висит большое яблоко. Потянитесь правой рукой как можно выше, поднимитесь на цыпочки и сделайте резкий вдох. Теперь срывайте яблоко. Нагнитесь и положите яблоко в небольшую корзину, стоящую на земле. Теперь медленно выдохните.

Выпрямитесь и посмотрите налево вверх. Там висят два чудесных яблока. Сначала дотянитесь туда правой рукой, поднимитесь на цыпочки, вдохните и сорвите одно яблоко. Затем подними как можно выше левую руку, и сорвите другое яблоко, которое там висит. Теперь наклонитесь вперед, положите оба яблока в стоящую перед тобой корзину и выдохните. Теперь вы знаете, что вас нужно делать. Используйте обе руки попеременно, чтобы собирать висящие слева и справа от вас прекрасные большие яблоки и складывайте их в корзину.

СвечаИсходное положение – сидя за столом. Представьте, что перед вами

стоит большая свеча. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь одним выдохом задуть свечу. А теперь представьте перед собой 5 маленьких свечек. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими порциями выдоха.

НыряльщикИсходное положение – стоя. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание,

при этом закрыть нос пальцами. Присесть, как бы нырнуть в воду. Досчитать до 5 и вынырнуть – открыть нос и сделать выдох.

Надуй шарикИсходное положение -  лежа на спине. Детям расслабить мышцы

живота, начать вдох, надувая в животе воображаемый шарик, например, красного цвета (цвета необходимо менять). Пауза - задержка дыхания. Выдох

- втянуть живот как можно сильнее. Пауза - вдох, при этом губы вытягиваются трубочкой и с шумом «пьют» воздух.

ДыханиеИсходное положение – лежа на спине.

1- медленный вдох через нос, когда грудная клетка начнет расширяться — прекратить вдох и сделать паузу длительностью 4с;2 — плавный выдох через нос.

Перекрестное маршированиеПоднимаем ногу, отводим её назад и касаемся противоположной рукой пятки ноги. Чередуем: левая рука и правая пятка, правая рука и левая пятка. Похожее упражнение. Нужно шагать, высоко поднимая колени, попеременно касаясь правой и левой рукой по противоположной ноге. Стоя. Поднять и согнуть левую ногу в колене, локтем правой руки дотронуться до колена левой ноги, затем тоже с правой ногой и левой рукой. Повторить упражнение 8–10 раз.

Мельница Рука и противоположная нога вращаются круговыми

движениями сначала вперед, затем назад, одновременно с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. Время выполнения 1-2 минуты. Дыхание произвольное.

РоботВстать лицом к стене, ноги на ширине плеч, ладони

лежат на стене на уровне глаз. Передвигаться вдоль стены вправо, а затем влево приставными шагами, руки и ноги должны двигаться параллельно, а затем передвигаться, используя противоположные руки и ноги.

КрюкиМожно выполнять стоя, сидя, лежа. Скрестите лодыжки ног, как удобно.

Затем вытяните руки вперед, скрестив ладони друг к другу, сцепив пальцы в

замок, вывернуть руки внутрь на уровне груди так, чтобы локти были направлены вниз.

*Важно!Только при систематических занятиях, Вы сможете добиться

наилучшего результата. Совместное выполнение упражнений благоприятно влияют на взаимоотношения между родителями и детьми.

Желаем успеха!