8/18/2019 Diaporama Alimentation BDG Photos

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L’alimentation

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Lait et produits laitiers

Le lait et les produits laitiers nous apportent du calciumpour faire grandir, avoir des os et des dents solides.

A chaque repas ! 

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Viandes, poissons, œufs

La viande, le poisson et les œufs nous

apportent des protides, du fer et des

lipides pour bâtir notre corps en fabriquant

des muscles. Ce sont des aliments

« 

bâtisseurs 

».

1 fois par jour! 

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Légumes et fruits

Les légumes et les fruits apportent de la vitamine Cpour être en pleine forme et des fibres pour éviter la

constipation.

A chaque repas ! 

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Pain, pâtes, riz, pommes de terre

Le pain, les pommes de terre, céréales et légumes secs

nous apportent des glucides ou « 

sucres lents 

» pour

 fournir le carburant à notre corps.

A chaque repas ! 

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Produits sucrés

Les produits sucrés ne sont pasnécessaires à notre équilibre alimentaire

mais font plaisir aux gourmands.

Pas nécessaire !

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Matières grasses

Les matières grasses nous apportent des lipides

qui fournissent de l’énergie et aident à produirede la chaleur pour lutter contre le froid.

Elles sont indispensables mais en petite quantité.

Un peu ! 

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Boissons

L’eau est la seule

boisson indispensable

pour hydrater le corps.

1 litre et demi !