Date post: | 11-Apr-2017 |
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Ninja Talk – Digital Detox #ProductivityNinja Alessio Carciofi @alessiocarciofi Sandro Formica
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Chi siamo
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Alessio Carciofi Founder Your Digital Detox
Digital Strategist
Sandro Formica Personal Enpowerment
Florida Univerisity
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“viviamo in tempi strani, la chiamano era
dell’informazione ma sotto certi aspetti si potrebbe chiamare
era della distrazione” Leo Babauta
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“Spinti dal desiderio di essere autonomi diventiamo pian
piano automi”
Pascal Chabot
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“Abbiamo creato i computer per assisterci nell’impresa della
felicità, siamo diventati dei dipendenti infelici”
Pascal Chabot
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NOMOFOBIA
Paura incontrollata di rimanere
sconnessi dal contatto della Rete
Sindrome
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la percentuale dei leader che afferma di sentirsi vittima del
burnout si attesta a una cifra
spaventosa: il 96% Harvard Medical School Research
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• 52% of smartphone owners check it a few times an hour or more • Young Americans are the most frequent smartphone checkers
• Most Americans have smartphone by them all day, many all night
via
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Digital Detox
È un metodo di gestione per
migliorare la qualità del tempo lavorativo personale
interpersonale Aumentando la produttività
Riducendo lo stress
Definizione
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“Text claw” o artiglio del’SMS, che causa l’infiammazione dei tendini ed il tunnel carpale Il collo da SMS. L’84% dei giovani del Regno Unito accusano dolori di schiena causati dall’eccessiva curvatura in basso del collo per utilizzare gli strumenti digitali
Conseguenze piano fisico
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Ringxiety
“Sindrome della vibrazione fantasma”
si verifica ogni volta in cui, erroneamente, controlli il tuo telefonino credendo che stia vibrando.
L’89% degli studenti universitari dell’Indiana University accusa questa sindrome.”
Conseguenze piano fisico
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• La generazione piu’ giovane mostra stati di ansia
medio-forti se non puo’ controllare il proprio telefonino tutte le volte che desidera
• Insonnia, in quanto le luci LCD degli strumenti
digitali sopprimono la produzione naturale di melatonina fino al 22%.
Conseguenze piano fisico
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• Coloro che sono a contatto con il mondo digitale
per piu’ di due ore al giorno hanno una probabilita’ del 150% superiore alla media di essere depressi
• Esiste una relazione diretta tra l’utilizzo assiduo degli strumenti digitali e la frequenza delle seguenti emozioni: paura, ansieta’, solitudine e gelosia.
Conseguenze piano fisico
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• In Italia, Whatsapp, compare nel 40% delle cause di separazione e divorzio
Associazione Avvocati Matrimonialisti Italiani
Conseguenze piano relazionale
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• Ci vogliono 120 minuti al giorno per recuperare il
tempo dalle distrazioni digitali mentre si lavora
Boot Frances su Felicemente Sconness
Conseguenze piano lavorativo
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Una ricerca ha dimostrato come in ambito lavorativo vieni interrotto ogni 180 secondi da nuove email, telefonate in arrivo, notifiche dei social network e altro ancora University of California di Irvine
Conseguenze piano lavorativo
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• Gli studenti interrotti da strumenti digitali durante il corso degli esami, diminuiscono la loro performance del 20%
• Uno studio effettuato nel 2013 ha rivelato che il lavoratore digitale medio” dedica il 28% del suo tempo a gestire la sua posta elettronica: più di 11 ore a settimana
McKinsey Global Institute
Conseguenze piano lavorativo
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• il 69% delle persone percepisce il lavoro come fonte di stress, il 41% è ansioso e stressato durante la giornata
American Psychological Association
• Per ogni dollaro speso dalle aziende nei programmi di benessere aziendale, è stato dimostrato che se ne risparmiano ben 3,27
Harvard University
Lavoro
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• l’84% dei partecipanti al sondaggio ha detto di considerare cruciale avere una strategia di salute digitale nel 2020 rispetto al 13% che lo ritiene cruciale fin da ora
Strategia Digitale
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Digital Detox
È un metodo di gestione per
migliorare la qualità del tempo lavorativo personale
interpersonale Aumentando la produttività
Riducnedo lo stress
Definizione
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Corporate Digital Detox = Ritorno alla Consapevolezza dell’Essere
Per Aumentare la Produttivita’
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• Peter Drucker, #1 corporate strategist, afferma:
• Digital Detox e’ un percorso di
consapevolezza
• La corretta gestione del mondo digitale avviene tramite la propria consapevolezza delle strategie di soddisfazione dei nostri bisogni
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Digital Detox e Consapevolezza
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• Google ha aperto “spazi di consapevolezza” in tutti i continenti. Il risultato? • Accresciuta qualità delle interazioni • Migliori decisioni • Piu’ resilienza allo stress • Promuove il focus • Migliora la gestione delle emozioni • Stimola la creativita’