台灣雙月刊 2008年09/10月號

恭賀 一星鑽石董事 謝如雙榮登百萬美元俱樂部成員 細胞式獎勵計畫新制度

對等獎金

USANA台灣

六週年慶祝大會

Contents美商優莎納股份有限公司 台灣分公司

版權所有．翻印必究

地址：105 台北市松山區復興北路99號7樓

TEL：（02）7724-8000 / FAX：（02）7724-1000

客戶服務專線：0809-085-588

客戶服務傳真：0809-085-500

電話訂貨專線：（02）7724-9000

November / December

Contents美商優莎納股份有限公司 台灣分公司

版權所有．翻印必究

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客戶服務專線：0809-085-588

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電話訂貨專線：（02）7724-9000

September / October

07

16

台灣年會

03 USANA台灣六週年慶祝大會

公告

04 恭賀 胡伍小碧擢升為亞洲區行政副總裁

應肅正擢升為區域總經理

勉勵詞

05 台灣暨香港區域總經理勉勵詞

任重道遠、明天會更好

領袖分享

06 百萬美元俱樂部成員 謝如雙

08 新晉陞領袖報導

11 精英榜業務訊息

12 亞太區領袖獎勵計劃 2009

13 USANA再奪「2008年度猶他州全州之冠」獎項

8/16起開放網路入會

14 聽課有禮

15 新加坡黃金之旅

健康專欄

16 擺脫中風陰影 趙舜依然談笑風生

17 補充維生素D和鈣可以降低罹患糖尿病的風險

18 使用低升糖飲食及運動具有很可觀的成效

19 營養涵養你的免疫大軍

20 細胞式獎勵計畫新制度 對等獎金

19

18

09

�

創辦人兼主席 行政總裁

大衛華斯華斯博士

優莎納台灣六週年慶祝大會

時間：2：00pm~5：30pm (1：30pm開放入場)

地點：高雄縣勞工局育樂中心 高雄縣鳥松鄉大埤路117號

請著正式服裝，並嚴禁14歲以下兒童入場

2008年10月5日(星期日)

演 講 貴 賓

台 灣 年 會

USANA 香港很高興地宣佈以下兩項晉升通告︰由2008年8月1日起，大中華

暨北亞洲副總裁胡伍小碧女士，獲擢升為亞洲區行政副總裁；台灣區總經理

應肅正先生，獲擢升為香港及台灣區區域總經理。

胡伍小碧女士於1999年加入USANA成為香港區總經理，目標是拓展香港市場，令香港成為USANA亞洲

區的業務中心。隨後於2003年獲擢升為區域總經理，負責管理香港、台灣及星加坡的業務。由於USANA亞太區的業務不斷迅速發展，2005年胡太獲委任為大中華暨東亞洲區副總裁，並於2007年獲委任為大中

華暨北亞洲區副總裁。

胡太近年積極策劃與拓展亞太區市場的業務，隨著亞太區市場日趨成熟，胡太於2008年8月獲擢升為亞洲

區行政副總裁。憑藉胡太的豐富經驗與及出眾表現，必能繼續帶領亞洲區再闖高峰，並協助USANA成為

世界首屈一指的營養產品生產商。

應肅正擢升為區域總經理

應肅正先生於2004年加入USANA成為台灣區總經理。應先生擁有豐富的網

絡營銷管理經驗，善於建立強大的組織，並與直銷商保持緊密的聯繫。應先生

將帶領優秀的管理人員，領導香港及台灣區作進一步發展。

我們衷心祝賀胡太及應先生的榮升，並誠意地希望USANA直銷商能夠在胡太

及應先生的領導下，共同拓展亞洲區的業務，再創新里程。

胡伍小碧擢升為亞洲區行政副總裁

恭賀

�

公 告

�

應肅正

台灣暨香港 區域總經理

最近看了友人傳來的一封E-mail，題目是「明天會更老」，文中描述人的身體會隨時間流逝而變老，所

以，明天會變老是確定的；但是明天會不會更好呢？就因人而異了。行銷界有句名言：態度決定高度！態度決

定明天你會不會更好，明天以後的一切掌握在自己手中。

本人自今年8月起，業務範圍由台灣拓展至香港，肩負的責任更重了，我將一本初衷，如同以往，以虛懷若

谷的心和各位領導人一起努力，並且將香港的經驗資源和各位分享，期待未來一切會更好，也期盼各位的支

持與鼓勵。

健康事業健康的你

各位領導人一定要有健康的身心，才能和組織共創幸福的人生，我們也才能和他人分享健康幸福的經驗，協助

組織建立「健康與自由」的事業。

面對世界性的不景氣，台灣優莎納的營業曲線仍然向上升，這都是各位領導人努力的成果，台灣優莎納將會和

各位一樣站在最前線，攜手邁向嶄新的每一天。

美商優莎納是全球知名的健康營養專家，是導向人類走向

美好生活、創造幸福自由人生的事業體系！

任重道遠、明天會更好

台灣暨香港區域總經理勉勵詞

�

不知不覺地，又跨過了另一個里程碑，

2008年2月成為百萬美元俱樂部的一員，在生命

中又留下了一筆難得的記錄；但這一切卻又顯得

那麼的理所當然，水到渠成；我只是簡單地選擇

相信公司，相信產品，相信制度；不斷誠心地分

享自己在USANA的獲得及健康上的新知；持續

給予伙伴需要的輔導與溝通，專注在做「對」的

事情上，並相信自己一定做得到。時間到了，所

有的報酬就如同我應得般，自然地來到。

我相信緣份，也相信我們所擁有的一切能

力、天份、自信，都有冥冥中的安排，更相信我們

人生任何際遇都不是偶然，是上帝逐步引導我

們，讓我們可找到一生的使命，完成一生的責任。

對我而言，從事USANA工作，並不是從事一份

「職業」，而是從事一份「志業」，它讓我有機會

參與一個可以改變世界的偉大工程，一個可以將

獲得健康、財富、自由及豐富心靈世界的秘訣，

散播給每一個人的機會。「王牌天神Ⅱ」中有一

2002/06/28

2002/07/27

2002/08/10

2002/08/31

2003/10/04

2004/09/04

2005/08/13

2007/04/21

加入

董事

銀級董事

黃金董事

紅寶石董事

翡翠董事

鑽石董事

一星鑽石董事

恭賀一星鑽石董事 謝如雙 榮登百萬美元俱樂部成員

領 袖 分 享

�

句耐人尋味的對白：「你向上帝祈求，上帝無法直接

給你所要的，但祂會給你機會讓你得到。」，我相信

USANA就是我的機會，也是上天給大家的機會。

人生應該追求生涯、財務、家庭、身體、社

會、精神的全面平衡與滿足，但一般人都往往只

能專注在追求其中的幾項，而忽略了其它，我很

幸運，有USANA這樣的機會可以追求全方面的富

足，其中最棒的是，當健康不再是我的負擔之後，

我有更多的空間可以享受人生，現在我可以每天早

晨5:30自然輕鬆地起床，隨意地漫步，讓自己的心

靈，隨著一步步的腳步，逐漸放空、沈澱，我很享

受這種與心靈獨處的平靜，而這份平靜來自於我很

滿意現在的自己，能有一份穩定的收入，健康的身

體，幸福的家庭，對身旁人的幫助，及對未來的無

憂；在這個物價飛漲，競爭與壓力日益沈重的年

代，這種穩定與篤定更顯難得。USANA是真的能

讓人做到「努力一陣子，享受一輩子」，它持續穩

定的收入，讓我老年生活不只是安逸，更有品質。

當然，能得到這一切，要感謝的人還很多，感

謝我的先生，長久以來，一直提供一份穩定的收

入，及對家庭的照顧，讓我在之前人生漫長的浮沈

及嘗試的過程中，可以無後顧之憂；感謝孩子們的

優秀，讓我每天都能心情愉快的全力以赴，專心

工作；感謝伙伴們的同心協力，認真付出，讓我

USANA事業做得比別人更輕鬆；感謝華斯博士的

願景與研發，讓我發現，人生原來可以有選擇，可

以這麼不同，願大家的未來，都能快樂健康地享受

自我，擁有全方位富足的人生。

領 袖 分 享

�

2003/04/04

2004/02/14

2004/11/27

2006/03/04

2008/07/05

加入

董事

銀級董事

黃金董事

紅寶石董事

我熱愛USANA，因為USANA改變了我。

在我尚未接觸到USANA前，我從事於自己的

美容沙龍工作室，當時也算是完成自己人生階段

的一個目標，而在2003年2月USANA出現在我的

生命中，創辦人華斯博士的願景憾動了我，當我

透過更多資訊與書籍的分析並了解後，USANA讓

我意會到，傳銷這所商學院是能讓我擁有真正的

不在職收入及真正的財務自由。

真的很感謝USANA公司能夠誕生在這個世界

裡，因為USANA已經深藏在我的心中，成為我的

「信仰」，也因為我有這個信仰，所以每當我遭

受到各種困境與挫折時，我都能夠勇敢的面對與

克服，USANA真的改變了我，讓我重拾健康的身

心，堅持邁向我的夢想。

紅寶石董事 謝秀玄

也很感謝系統所有的領導人，我在您們

身上學習到何謂「無私的奉獻」，因為有系

統因為有您們，讓系統的全體夥伴都擁有一

個溫暖的「家」。

最後要感謝是我的全體夥伴，因為我們都深

信吸引力法則的力量，所以我們的「熱情」與

「堅持」，將我們一個一個的串連在一起，一起

一步步的邁向成功之路。

夥伴們~「勿忘初衷，捍衛夢想」！！

領 袖 分 享

�

我們來到這個世界是為了要成功，而非失

敗，感謝當初下線貴人王盈喬帶來優莎納這樣的

啟示，感謝上線貴人陳巧萍黃金當初的照顧，感

謝陳玲芳、林炤銘黃金董事夥伴們支持以及理想

中醫院長銀級董事林佩蓁的鼓勵，也感謝在這路

上幫助我的朋友，及業務總監Winnie的協助。

從事組織行銷的工作己經13年了，曾任日商

公司台北總上線，及前一家加拿大公司的三鑽董

事，從12年前就和盈喬鑽石合作至今，看到盈喬

升翡翠時有源源不斷的收入，心生羨慕，因此我

選擇優莎納這一家公司，優莎納有著北美評鑑雜

誌，在全球所有營養公司裡，優莎納的產品達到

五顆星的榮耀，另外優莎納連續十年被選為最佳

網路直銷公司。這兩個雙料冠軍的威力，是任何

公司都無法模擬複製的。做優莎納是長遠的報酬

率，及產品的競爭優勢。

我常將失敗定位為「尚未成功」。國父孫

中山先生「革命尚未成功，同志仍需努力」，

他從來不說：「革命已經失敗，同志請解

散！」如果不努力一定不會成功，努力也不一

定會成功，更努力騎上一匹好馬才會成功。要

成功，「馬」才是關鍵。

接下來系統就非常重要，在高雄由徐啟明

黃金董事，及王盈喬鑽石董事領軍，在台中以

南有葉美枝黃金、吳麗美翡翠、黃錦鴻翡翠夫婦領

軍。在台北有林玉娟、陳娟娟黃金來為夥伴服務。

最後願大家100%興奮的投入優莎納，心想事

成，早日贏得一生尊榮與自在。

2002/06/14

2003/02/15

2006/03/18

2008/07/12

加入

銀級董事

黃金董事

紅寶石董事

紅寶石董事 賴豐猷

領 袖 分 享

10

生命的奇蹟，從一個奇遇開始…

遇上USANA，我的健康邁出了嶄新的一步

遇上USANA，我的人生揭開了嶄新的一頁

我要由衷感謝華斯博士研發最符合人類健康的營養

補充品，感謝行政團隊以專業的行政效率給我們支援與

協助，感謝系統領袖與夥伴。

在USANA的路上與您們同行，是宇宙給我最大

的祝福，最後，我要感謝我最敬愛的姑姑王盈喬鑽石

董事是您讓我明白，我比自己想像中還要「大」，常

存感恩、心中有愛，走長遠的路，祝福所有的朋友，

在生命中的每一天活得精彩。

王琍瑱

● 加　　入

● 董　　事

● 銀級董事

● 黃金董事

2 0 0 5 . 0 9 . 0 8

2 0 0 6 . 0 5 . 1 3

2 0 0 6 . 0 6 . 1 0

2 0 0 8 . 0 6 . 2 8

健康是人人都需要的嗎？是的，而且是最重要的。

財富是人人都渴望的嗎？是的，而且多多益善。

趨勢是人人想掌握的嗎？是的，請看財富第五波。

第一是人人都擁有的嗎？是的，就在USANA。

感謝棠榮和秀柔鍥而不捨的推薦與指導；感謝系

統強大的力量是經營組職的根據與依靠；感謝太太無

怨無悔的付出與支持，今日所有的成就和榮耀歸功於

她。而我們所有最優秀和傑出的伙伴，下一個黃金董

事「非你莫屬」!

黃勝杰�林庭竹 伉儷

● 加　　入

● 董　　事

● 銀級董事

● 黃金董事

2 0 0 5 . 0 4 . 0 7

2 0 0 6 . 0 4 . 2 2

2 0 0 7 . 1 2 . 2 2

2 0 0 8 . 0 7 . 1 2

黃 金 董 事

■ 游萱斐、王偉仲、林家萱

銅 級 董 事

■ 李素美、張煌娥、陳宗男、吳宋盡妹、溫月娥、黃怡婷、莊月娥

董 事

　林淑真從事USANA之前的職業︱進口貿易

目前居住的縣市︱台北市

加入USANA的時間︱2007.10

推薦人姓名︱王鐔湘

座右銘︱努力成功是優點的發揮

林雨璇從事USANA之前的職業︱學生

目前居住的縣市︱台北縣

加入USANA的時間︱2005 . 07

推薦人姓名︱葉嘉媛

座右銘︱船到橋頭自然直

■ 吳淑惠、林佩蓁、倪子凡、林紓君

銀 級 董 事

領 袖 分 享

晉陞日期 6/22/2008-8/23/2008白金領航員．領航員精英榜

謝佩蓁．洪玉霞．李柔潔．劉又誠‧劉品嫺

洪美鳳．林倩如‧陳素惠．陳青煒．李岳緯

王盈臻．吳建宏．林菁霞．簡淇汝．林蔓繻

黃秀麗．洪明麗．高傳漢．汪成名．黃怡婷

蔡 侑 達

楊大吉．賴建龍．王翎瑋．楊慧娟．黃子紜

王田雲．王美淇．劉瓊雲．陳佳玫．李秀寬

黃上恩．吳旺來．李瑚菁．李泓成．陳滿妹

羅文瑛．蘇燕碧．邱曼麗．黃靜惠．黎小萍

吳靜宜．許美惠．蘇明山．黃彩愚．羅宛詩

鄭菁菁．楊瑞蓮．駱國華．郭 貞．邱秀綿

羅毅嶸．萬玉如．楊麗玲．陳怡岑．黃小喬

洪碧霞．黃淑敏．許育蓁．詹淳淳．陳志豪

蔡麗雲．廖楚葳．蔡淑玲．蔡沛妤．蔡振裕

王立菡．鄭伶俐．郭金霞．黃翠美．林淑真

廖芳端．陳惠珍．康嘉惠．蔡晉峰．張漢珍

莊菜心．張文蕙．蕭順和．林翠姈．張育誠

鄧君華．林妨鎂．廖健盛．林祈定．葉益華

謝柏璋．吳秋木．王意明．邱筱苓．曾品蓁

高贔倫． 林 陳 玉 珠 ． 葉 呂 紅 綢 ． 徐 戴 玉 英

謝 麗 芬 ． 吳 宋 盡 妹

11

精 英 榜

您只需要於上述推廣期內成為首25位業績增長最高的亞太區領袖(2008年2月23日至

2009年2月27日)，即有機會於2009年一賭峇里島的明媚風光，入住國際知名、屢獲殊

榮的 *Ritz Carlton峇里島水療渡假酒店，盡享全亞洲最頂級的非凡享受。

*Ritz Carlton峇里島水療渡假酒店屢獲國際級旅遊雜誌評選為峇里島最佳之選，包括被DestinAsian Magazine選為2008年峇里島最佳酒店、Travel & Leisure Magazine選為2007年首10間最佳水療酒店(亞洲、非洲及中東地區)及Conde Nast Traveller Magazine 選為2007年首10間亞洲區最佳水療酒店。

12

業 務 訊 息

USANA再奪2008年度猶他州全州之冠 獎項！USANA於五月再度獲頒「2008年度猶他州全州之冠」獎項！這已是

USANA連續五年奪得此項榮譽。更令人振奮的是USANA榮獲最佳生

產商及最佳顧客服務之獎項，是須經過100位獨立評審員，並就三個評

審項目作出嚴格的甄選，如在業內成就、創新思維，以及為提升生活質

素作出之貢獻等。USANA能從150個候選單位中脫穎而出，成為10個獲得猶他州全州之冠的機構之一。這足以向外界證明，USANA竭力生

產高質素、以科學為本的營養產品。

透過網路輕鬆招募及銷售，加速會員事業發展。

只要您是USANA獨立直銷商，已取得會員編號及密碼，

即可透過公司網頁www.usana.com申請網路招募新會員，

上網註冊新會員，不需要額外付費。

馬上入會......

1�

業 務 訊 息

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業 務 訊 息

新加坡黃金之旅2008年11月13日～11月17日

資格審核期︰2007/9/1-2008/9/29 1�

業 務 訊 息

1�

　　午后坐在滿溢咖啡香的店裡，藝人趙舜侃侃

而談面對糖尿病的心路歷程。年輕時曾是陸戰隊

隊員，卻怎麼也沒想到，三十八歲時因為暴瘦十

幾公斤而發現自己竟是糖尿病患。也許是糖尿病

不痛不癢，也許是鴕鳥心態，天生的美食主義

者，趙舜始終無法克服美食的慾望，十二年來每

天依賴藥物的他，血糖數值仍居高不下，兩年前

更因血糖控制不佳，導致左半邊中風。

定期監測血糖太太是最佳幫手

　　在台灣，和他一樣罹患糖尿病的超過一百

萬人，而每個患者在糖尿病背後都隱藏著許多

併發症的潛在危險，像是可能變成視網膜剝離

而喪失視力，或是沒控制好血糖可能要面臨洗

腎的不歸路，所以即使面對不同的醫師也都一

致告誡他要定期監測血糖，每天在家量血糖，

才能了解治療的情況。

　　因太太有護理背景，所以選擇血糖機時，

特別為他選擇大部份醫院使用及全球第一的血

糖機，操作簡單快速，其採血針具有專利，扎

針時不覺得痛，而且血糖值測起來較精確，免

得他量錯，白受苦。

為了健康控制血糖甘願節制美食

　　除了監測血糖值以外，也努力節制飲食，這

對一向重視美食，吃遍台灣大小美食的他極不容

易。趙舜說，年輕時和圈內朋友曾組一個美食俱

樂部，美食是他工作疲憊之餘最大的安慰，他的

收入有三分之一用在吃。但中風之後，不敢再這

趙 舜 親 身 分 享

擺脫 趙舜依然談笑風生定期檢測血糖很重要

麼吃了，現在點菜總不忘來一盤燙青菜，而以前

週週都要吃蹄膀，現在二週才吃一次，而且還是

上菜後他讓別人先吃，免得自己吃太多。

照顧健康趁年輕及早預防就能戰勝疾病

　　趙舜總告誡年輕人。照顧健康要趁早，免得

像他一天要吃二十幾顆藥；且糖尿病並非老人

家的專利，即使是年輕人也應該養成良好的生

活習慣，預防疾病的發

生；已經是糖尿病的病

人，不要以為沒有立即

的危機，以為吃藥就

好，還是要運動並做

好飲食控制，並且定

期監測血糖，越早預

防、積極治療，就有

機會戰勝疾病。

1. 選擇全球知名領導品牌，因為品牌就是品質最好的保

證。

2. 選擇台灣各大醫學中心及醫療院所使用的品牌。

3. 選擇疼痛度最少、採血量少、操作容易：糖尿病患

者，由於必須要每日自我監測血糖，所以疼痛度及採

血最少，是非常重要。

4. 選擇價格合理的機器及耗材：選擇全球知名領導品

牌，由於擁有世界最多的使用者，產量必然是最大，

相對它的耗材是最為普遍、最容易購買及價格也最合

理。

5. 選擇完善的售後服務：市面上血糖機品牌眾多，最怕

買了血糖機，事後有問題卻找不到維修的公司。所以

選擇有完善保固及客服的血糖機，是十分重要的！

趙舜，與你分享選擇血糖機的５大要訣

衛署醫器輸字第019035號北市衛器廣字第97070110號

健 康 專 欄

補充維生素D和鈣可以降低罹患糖尿病的風險

　　經過20年的追蹤，結

果顯示同時每日攝取超過

1200mg的鈣質和超過800IU的維生素D可以顯著降低第

二型糖尿病33%的風險。有

趣的是，膳食維生素D的攝

取並沒有顯現出任何統計上

有意義的益處。

但是每日補充至少400IU的維生素D和那些每日補充

少於100IU的女性相比可以

降低13%糖尿病風險。

攝取足量鈣質和維生素D的女性罹患第二型糖尿病的發生率較低。

研究員引用護理健康研究資料，包含超過83,000名女性，研究鈣和維生素D的攝取對

於第二型糖尿病間的關係。

膳食和鈣補充品的結果是兩者皆

可降低第二型糖尿病的風險，而

那些每日攝取超過1200mg的

鈣和每日攝取少於600mg鈣

者相比，可降低21%風險。

提高鈣和維生素 D 的攝

取，特別是從補充品，有

顯著降低第二型糖尿病的

發生率。

資料來源：Diabetes Care

29:650-656, 2006

1�

健 康 專 欄

1�

這項研究成果印證了 USANA 先前於2005年

所作的研究，兩個臨床實驗都採用生活習慣的改

變，包括運動、使用 USANA 的營養補充品、及

包括USANA 的營養餐與營養餐條等低升糖指標

飲食。代謝症候群是糖尿病的前兆，包含多項癥兆

如腹部肥胖、胰島素阻抗性、血脂升高、血糖升

高及高血壓。Ray Strand 博士是一位家庭醫生，

USANA 醫學顧問委員會委員及直銷商，他設計了

這一套以相互聯網為基礎的生活型態改變計劃。

USANA當初對25人做的實驗發現，生活型

態的改變對參加者的健康造成很顯著的影響。科

羅拉多大學的研究使用更大的群體（n=60人），而

其結果是相似的。研究成果將在年底發表，但是

其成果是令人興奮的。

平均而言，完成實驗的參加者(n=��人)達

到了以下的血糖控制量測的改變：

● 空腹胰島素降低32%● 120分鐘口服葡萄糖耐受試驗中，

胰島素降低44%● 胰島素阻抗性的HOMA指數降低

受測試者的心血管健康的量測

也有極大的變化：

● 收縮壓降低6%● 舒張壓降低8%● 總膽固醇量降低5%● 空腹三酸甘油脂降低16%

發炎及抗氧化狀態亦有明顯改善：

● 血漿抗氧化儲備值（PAR）提高20%● 尿液中的Isoprostanes：一種體內脂質受到氧化

傷害的指標，降低29%● C-反應蛋白（CRP） ：一種炎症指標，降低27%● 維他命E Alpha指數提高30%

在科羅拉多大學的實驗中，參加者在12週的

計劃中平均減輕了12磅。

然而更甚者是在血糖控制、心血管健康、發炎

及抗氧化狀態等的量測中均有顯著的改善。所有這

些變化都和代謝症候群症狀及心血管及新陳代謝的

顯著改善互相一致。

Holly Wyatt 是—位醫生而且是科羅拉多大學

醫學系內分泌、新陳代謝及糖尿病組的教授—主持

了這項研究，她說：“這是一項非常有前景的計

劃，它對與代謝症候群相關的一些心血管危險因子

產生了正面的改變”。改變飲食習慣，攝取限制卡

路里的低升糖指標食物，及適量的肢體活動，不僅

有效，而且是每個人都能做得到的實際行為改變。

使用低升糖飲食及運動具有很可觀的成效 2008年3月12日—美國 USANA Health Sciences 公司宣佈，最近在科羅拉多丹佛大學完成的大規模獨立

性臨床研究成果確認，生活習慣的改變包括飲食、營養補充品及運動都能改善代謝症候群。

健 康 專 欄

1�

根據醫學研究顯示，人體百分之九十的疾病與免疫

系統失調有關。免疫系統失調使人生長緩慢、懶

散，漸漸開始失去活力、耐力，使老化加快，結果

造成過早皺紋及各種皮膚病等，長久免疫系統失調

結果亦會導致種種症狀及疾病。

免疫系統

免疫系統的任務主要是區別敵我，排除病源/抗

原，監視正常細胞的異常變化與腫瘤/癌化。

營養與免疫系統

人體的老化、營養失調，以及精

神壓力過大等等，都會造成免疫

系統的失調。許多研究顯示，一

個強而有力的免疫系統主要來自於健康

的飲食方法。攝取均衡的飲食包括：蛋

白質、維生素、礦物質可增加抗體形成，

生活中如果能夠吃的好、吃的巧，就可為免疫力加

分，建立百毒不侵的健康防護網。

蛋白質：幫助建造白血球，促進抗體產生防

禦致病的病毒、細菌等並可防癌、防禦濾

過性病毒與細菌等。

水溶性膳食纖維：能減慢身體吸收，幫助結腸發

酵，形成短鏈脂肪酸、增加酸度幫助益生菌生

長，增加抵抗力。

魚油中豐富Ω-3脂肪酸：EPA、DHA可降低發炎

反應，預防疾病感染死亡率。

維護免疫機能不可或缺營

養素包含蛋白質、膳食

營養涵養你的免疫大軍

纖維、不飽和脂肪酸、維生素A( -胡蘿蔔素) 、

B 群、 C 、 E，礦物質中鐵、鋅、硒、銅、鎂，

這些營養素來源為全穀類食物充足的蔬菜、水

果、黃豆製品、適量的魚、肉、豆、蛋、奶、優

酪乳、大蒜、洋蔥、菇類、中草藥食物。

如何吃出免疫力

● 食物多種類經常變換，進食不同種類食物

● 飲食均衡性，食物多變化

● 補充抗氧化劑，維生素A、C、E● 適量補充營養補充品

● 不濫用抗生素

● 消除生活不良習慣（抽菸、喝酒）

● 工作及生活環境衛生

● 減少壓力

● 增加運動

● 維持理想體重

小至感冒大至癌症，都與免疫能力有關。均衡的

營養，建立良好的飲食生活習慣，就是幫助免疫

力提升的健康根本之道。

營養師的叮嚀

基本營養套裝、葡萄籽精華錠、黃豆

蛋白奶、活力奧米加魚油，皆具有抗

氧化調節健康的功能。適時補充合適

的營養素，能彌補飲食上不均衡的營

養，幫助健康的維持。

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