FASCIA & TOOLS

FASCIA: THE UNIVERSAL BODY BUILDING MATERIAL

В рамках VI Международной Научно-Практической

Конференции по Спортивной Медицине им. А. Зимина

Ярославль, 2018

СТРУКТУРА

• ТЕОРИЯ ФАСЦИИ

• ИНСТРУМЕНТЫ МОБИЛИЗАЦИИ МЯГКИХ ТКАНЕЙ

• КАППИНГ (CUPPING)

• ТЕЙПИРОВАНИЕ (TAPING)

• ФЛОССИНГ (FLOSSING)

• РОЛЛ ДЛЯ ФАСЦИИ (FASCIA ROLL)

ТЕОРИЯ ФАСЦИИ

ЧТО ТАКОЕ ФАСЦИЯ ?

• ФАСЦИЯ: ОБОЛОЧКА, ЛИСТ ИЛИ ЛЮБОЕ ДРУГОЕ РАССЕЯННОЕ СКОПЛЕНИЕ

СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ, КОТОРОЕ ОБРАЗОВАННОЕ ПОД КОЖЕЙ, ЧТОБЫ

ПРИКРЕПИТЬ, ПРИЛОЖИТЬ, РАЗДЕЛИТЬ МЫШЦЫ И ДРУГИЕ ВНУТРЕННИЕ

ОРГАНЫ.

• ФАСЦИАЛЬНАЯ СИСТЕМА: СЕТЬ ВЗАИМОДЕЙСТВУЮЩИХ, ВЗАИМОСВЯЗАННЫХ,

ВЗАИМОЗАВИСИМЫХ ТКАНЕЙ, ОБРАЗУЮЩИХ СЛОЖНОЕ ЦЕЛОЕ, ВСЕ

СОТРУДНИЧАЮТ ДЛЯ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ ДВИЖЕНИЯ. ЭТО ОПРЕДЕЛЕНИЕ

УКАЗЫВАЕТ БОЛЬШЕ НА ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ БОЛЬШОЙ ФАСЦИАЛЬНОЙ

СЕТИ, ВКЛЮЧАЯ ПЕРЕДАЧУ СИЛЫ, СЕНСОРНЫЕ ФУНКЦИИ И ЗАЖИВЛЕНИЕ РАН.

SOURCE: STECCO, C, & SCHLEIP, R. (2016). A FASCIA AND FASCIAL SYSTEM. JOURNAL OF BODYWORK &MOVEMENT THERAPIES, 20, 139-140

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПЕРСПЕКТИВА

• ФАСЦИАЛЬНАЯ СИСТЕМА СОСТОИТ ИЗ ТРЕХМЕРНОГО КОНТИНУУМА МЯГКИХ,

КОЛЛАГЕНСОДЕРЖАЩИХ, РЫХЛЫХ И ПЛОТНЫХ ВОЛОКНИСТЫХ СОЕДИНИТЕЛЬНЫХ ТКАНЕЙ,

КОТОРЫЕ ПРОНИЗЫВАЮТ ТЕЛО. ОНА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ТАКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ, КАК ЖИРОВАЯ

ТКАНЬ, АДВЕНТИЦИЯ И НЕЙРОСОСУДИСТАЯ ОБОЛОЧКА, АПОНЕВРОЗЫ, ГЛУБОКИЕ И

ПОВЕРХНОСТНЫЕ ФАСЦИИ, ЭПИНЕВРИЙ, СУСТАВНЫЕ КАПСУЛЫ, СВЯЗКИ, МЕМБРАНЫ,

СУХОЖИЛИЯ, ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ФАСЦИЯ И ВСЕ ВНУТРИМЫШЕЧНЫЕ СОЕДИНИТЕЛЬНЫЕ ТКАНИ,

ВКЛЮЧАЯ ЭНДО- / ПЕРИ- / ЭПИМИЗИЙ

• ФАСЦИАЛЬНАЯ СИСТЕМА ВЗАИМОПРОНИКАЕТ И ОКРУЖАЕТ ВСЕ ОРГАНЫ, МЫШЦЫ, КОСТИ И

НЕРВНЫЕ ВОЛОКНА, ПРИДАВАЯ ОРГАНИЗМУ ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ СТРУКТУРУ И ОБЕСПЕЧИВАЯ

СРЕДУ, КОТОРАЯ ПОЗВОЛЯЕТ ВСЕМ СИСТЕМАМ ОРГАНИЗМА РАБОТАТЬ КОМПЛЕКСНО.

ADSTRUM, S., HEDLEY, G., SCHLEIP, R., STECCO, C. & YUCESOY, C.A. (2017). DEFINING THE FASCIAL SYSTEM. JOURNAL OF BODYWORK & MOVEMENT THERAPIES, 21, 173-177.

ВСЕСТОРОННИЕ ТАЛАНТЫ ФАСЦИИ

• ФАСЦИЯ ОКРУЖАЕТ ВСЕ МЫШЦЫ И ОРГАНЫ

ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА

• МНОГИЕ ГОДЫ НЕДООЦЕНИВАЛАСЬ

• СОДЕРЖИТ КОЛЛАГЕН И КЛЕТОК

СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ, СПОСОБНА ХРАНИТЬ

25% ВСЕ ЖИДКОСТИ ОРГАНИЗМА.

• СОДЕРЖИТ МНОГО НЕРВНЫХ ОКОНЧАНИЙ,

КОТОРЫЕ МОГУТ ВЫЗВАТЬ БОЛЬ

• ОКОЛО 20 КГ. (44 ФУНТА) ОТ МАССЫ ТЕЛА

СРЕДНЕГО ВЗРОСЛОГО

позволяет совершать прыжки, реагировать на нагрузку и в состоянии регулировать ее

фасция постоянно обновляется

без фасции, мышцы не могут функционировать, сохраняя форму

количество рецепторов в фасции намного выше, чем количество рецепторов в мышцах

фасция дает информацию о движении, состоянии, напряжении, давлении и боли в мозге и вегетативной нервной системе

VIEWS OF THE LIVING FASCIA

HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=QSXPX4WYOY8&T=3S

ФУНКЦИИ ФАСЦИИ

1. СОЕДИНЕНИЕ

ОДНА ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ ФУНКЦИЙ: ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ

ФУНКЦИЯ / КАЖДЫЙ КРОВЕНОСНЫЙ СОСУД ОКРУЖЕН

ФАСЦИАЛЬНЫМ ПОКРЫТИЕМ, КОТОРОЕ СОЕДИНЯЕТСЯ С

ОКРУЖАЮЩИМИ ТКАНЯМИ

2. ЗАЩИТА

ЗАЩИЩАЕТ ОТ ТЯГОТЕНИЯ И СИЛЫ ДАВЛЕНИЯ, СТРЕССА, ТРАВМ И

ВТОРЖЕНИЯ ПОСТОРОННИХ ОБЪЕКТОВ (СОВМЕСТНО С КОЖЕЙ)

СТАБИЛИЗИРУЕТ И ЗАЩИЩАЕТ НАШИ ОРГАНЫ

3. ТРАНСПОРТ

БЕРЕТ НА СЕБЯ ЗАБОТУ О ТРАНСПОРТИРОВКЕ ЛИМФОЖИДКОСТИ

FUNCTIONS OF FASCIA

4. POWERTRANSFER И СТАБИЛЬНОСТЬ

САМА ФАСЦИЯ МОЖЕТ, БЛАГОДАРЯ НЕБОЛЬШИМ СОКРАТИТЕЛЬНЫМ КЛЕТКАМ,

НАРАЩИВАТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И ПОДДЕРЖИВАТЬ СИЛУ, РАЗВИВАЮЩУЮСЯ ИЗ

МЫШЦ. КРОМЕ ТОГО, ОН ПЕРЕДАЕТ СИЛУ МЫШЦ. КОНТИНУУМ ПОКРЫТИЙ,

ПЕРЕГОРОДОК, ТУННЕЛЕЙ И КОЖИ, ЗАБОТИТСЯ О СИСТЕМЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ

ПЕРЕДАЧИ ЭНЕРГИИ.

5. ИНФОРМАЦИОННАЯ СИСТЕМА

ФАСЦИЯ, И ОСОБЕННО ВОДА (МЕЖКЛЕТОЧНАЯ ЖИДКОСТЬ), КОТОРУЮ ОНА

СОДЕРЖИТ, НЕСЕТ ФУНКЦИЮ КАК ИНФОРМАЦИОННЫЙ НОСИТЕЛЬ И СВЯЗЬ.

ФАСЦИЯ КАК ЧУВСТВО

• ВО ВСЕХ СЛОЯХ ФАСЦИИ И ВОКРУГ

МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ ЕСТЬ ВСЕ

НЕОБХОДИМЫЕ НЕРВНЫЕ И

КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ, КОТОРЫЕ

ЗАБОТЯТСЯ О МЫШЦАХ.

• ФАСЦИАЛЬНАЯ ТКАНЬ ЩЕДРО

СНАБЖЕНА РЕЦЕПТОРАМИ И ДАЕТ

ИНФОРМАЦИЮ ОБО ВСЕХ ДВИЖЕНИЯХ,

ПОЗАХ ТЕЛА И КООРДИНИРУЮЩИХ

ЭФФЕКТАХ В МОЗГ. ЭТИ РЕЦЕПТОРЫ

МОЖНО РАЗДЕЛИТЬ НА 3 РАЗНЫХ ТИПА

НЕРВНЫХ ОКОНЧАНИЙ.

CORPUSCLE OF PACINI

• МЕХАНОРЕЦЕПТОРНЫ

• РАСПОЛОЖЕНЫ В ГЛУБОКИХ СЛОЯХ КОЖИ И

ПОДКОЖНОМ СЛОЕ, ТАКЖЕ В РАЗЛИЧНЫХ ОРГАНАХ

• СОСТОИТ ИЗ НЕРВНЫХ ОКОНЧАНИЙ И ОКРУЖЕНА

КОНЦЕНТРИЧЕСКИМИ КОЛЬЦАМИ ФАСЦИИ

• ПРИ СЖАТИИ ЭТИХ КОЛЕЦ ИМПУЛЬС ГЕНЕРИРУЕТСЯ

СВОБОДНЫМИ НЕРВНЫМИ ОКОНЧАНИЯМИ

• ЗАПРОГРАММИРОВАНЫ НА БЫСТРЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

ДАВЛЕНИЯ, ВИБРАЦИИ ИЛИ СКАЧКИ В ИМПУЛЬСАХ

• СПОСОБСТВУЕТ ПРОПРИОЦЕПЦИИ И РЕАГИРУЕТ НА

ИЗМЕНЕНИЯ СКОРОСТИ

CORPUSCLE OF RUFFINI

• МЕХАНОРЕЦЕПТОР, КОТОРЫЙ

МЕДЛЕННО АДАПТИРУЕТСЯ.

• РАСПОЛОЖЕННЫЕ В ПОДКОЖНОМ

ОТДЕЛЕ (ПОДКОЖНАЯ

СОЕДИНИТЕЛЬНАЯ ТКАНЬ) И ГЛУБОКИЕ

СЛОИ КОЖИ

• ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ШПИНДЕЛЬНЫЙ

НЕРВНЫЙ КОНЕЦ, КОТОРЫЙ

ИНКАПСУЛИРОВАН

НАПРЯЖЕННЫЙ ПОСТОЯННЫМ

ДАВЛЕНИЕМ

INTERSTITIAL RECEPTORS

• ЯВЛЯЮТСЯ САМЫМИ ОБШИРНО ПРЕДСТАВЛЕННЫМИ РЕЦЕПТОРАМИ В

ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА.

• 50% ИНТЕРСТИЦИАЛЬНЫХ РЕЦЕПТОРОВ РЕАГИРУЮТ НА ЛЕГКОЕ КАСАНИЕ И

ЭТИ РЕЦЕПТОРЫ ТАКЖЕ МУЛЬТИМОДАЛЬНЫ И ФУНКЦИОНИРУЮТ КАК

НОЦИЦЕПТОРЫ.

• В РЕЗУЛЬТАТЕ ЭТИ ВОЛОКНА МОГУТ РЕГУЛИРОВАТЬСЯ ЛОКАЛЬНЫМ

ХИМИЧЕСКИМ РАЗДРАЖЕНИЕМ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ОБЖИГЕ РЕЦЕПТОРОВ.

ЭТО ПОВЫШЕНИЕ РЕГУЛЯЦИИ ПРИ ОБЖИГЕ МЕХАНОРЕЦЕПТОРОВ МОЖЕТ

БЫТЬ ОДНОЙ ИЗ ПРИЧИН ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ СЕНСИБИЛИЗАЦИИ БЕЗ

МЕХАНИЧЕСКОГО РАЗДРАЖЕНИЯ НЕЙРОННЫХ СТРУКТУР.

• ЭТИ ИНТЕРСТИЦИАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТОРЫ ВМЕСТЕ С ОСТАЛЬНЫМИ

МЕХАНОРЕЦЕПТОРАМИ РЕАГИРУЮТ НА МЕХАНИЧЕСКОЕ ДАВЛЕНИЕ И

НАПРЯЖЕНИЕ.

RESEARCH

PIONEERS LIKE PETER HUIJING, ROBERT SCHLEIP, JAAP VAN DER WAL EN FAMILY STECCO RESEARCHING THIS

FASCINATED PART OF OUR AUTONOME NERVE SYSTEM FOR YEARS.

• ЗИГФРИД МЕНС ДОКАЗАЛ, ЧТО 85% ОТ

ОБЩЕГО КОЛИЧЕСТВА БОЛЕВЫХ

РЕЦЕПТОРОВ В РЕГИОНЕ СПИНЫ

ОБНАРУЖЕНЫ В ПОЯСНИЧНОЙ ФАСЦИИ С

ОЧЕНЬ НИЗКИМ УРОВНЕМ АКТИВАЦИИ

HELENE LANGEVIN ET AL. МОЖЕМ ЗАМЕТИТЬ

АДГЕЗИЮ ФАСЦИИ У ПАЦИЕНТОВ,

СТРАДАЮЩИХ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ

ШЛЕЙП ИССЛЕДОВАЛ СУЩЕСТВОВАНИЕ

МИОФИБРОБЛАСТОВ В ФАСЦИИ

FASCIA MOVING - THE TENSEGRITY - MODEL

• ТЕНСЕГРИТИ = "НАПРЯЖЕНИЕ" И

"ЦЕЛОСТНОСТЬ"

• ИССЛЕДОВАТЕЛИ FASCIA ПРЕДПОЛАГАЮТ, ЧТО

ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ТЕЛО СОЗДАНО КАК

«ПРИНЦИП ТЕНСЕГРИТИ»: ДЛИННЫЕ

МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ ЦЕПИ ВМЕСТЕ С

КОСТЯМИ ОБРАЗУЮТ СЕТЬ НАПРЯЖЕНИЙ.

• ДИНАМИЧЕСКАЯ СИСТЕМА: МЫШЕЧНАЯ

АКТИВАЦИЯ - ЧЕРЕЗ ЦЕПЬ ФАСЦИИ МОГУТ

РЕАГИРОВАТЬ РАЗЛИЧНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА

(МЫШЦЫ НЕ РАБОТАЮТ ИЗОЛИРОВАННО, А

ВМЕСТЕ В ПРЕДЕЛАХ ИХ СЕТИ)

„WER SICH NICHT BEWEGT –VERKLEBT“: SCHLEIP 2013

• ФАСЦИИ ПРОЦВЕТАЮТ ПРИ ДВИЖЕНИИ -

ЗДОРОВАЯ ФАСЦИЯ МЯГКАЯ, ГИБКАЯ,

ДИНАМИЧНАЯ, ХОРОШО УВЛАЖНЕННАЯ

(КРОВОСНАБЖЕНА) И РЕАГИРУЕТ НА

НЕОГРАНИЧЕННУЮ ЭЛАСТИЧНОСТЬ НА

КАЖДОМ ДВИЖЕНИИ-ИМПУЛЬСЕ

• ИНАКТИВАЦИЯ И ДЕГЕНЕРАЦИЯ ВЛИЯЮТ НА

КАЧЕСТВО СВЯЗИ ВОДЫ В СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ

ТКАНИ. СЛОЙ СТАНОВИТСЯ МЕНЕЕ

СКОЛЬЗКИМ И МОЖЕТ ПРИЛИПАТЬ. БУДУТ

ПРОИСХОДИТЬ СШИВКИ КОЛЛАГЕНОВЫХ

ВОЛОКОН

ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ ПОСЛЕ ОПЕРАТИВНОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА

• КОГДА ФАСЦИЯ ПРОРЕЗАЕТСЯ, МОЖЕТ БЫТЬ ПОТЕРЯ

МОЩНОСТИ ДО 40% В МЫШЦЕ

• ХИРУРГИЧЕСКАЯ ПРОЦЕДУРА ПРОБИВАЕТ ЕСТЕСТВЕННЫЙ

ВОЛНИСТЫЙ И ЭЛАСТИЧНЫЙ ХАРАКТЕР КОЛЛАГЕНОВЫХ

ВОЛОКОН

• ВОЗНИКАЕТ ВОСПАЛИТЕЛЬНАЯ РЕАКЦИЯ, ПРИ КОТОРОЙ

МИОФИБРОБЛАСТЫ ОБРАЗУЮТ НОВУЮ СОЕДИНИТЕЛЬНУЮ

ТКАНЬ

• АДГЕЗИИ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К ЖЕСТКОСТИ И ОГРАНИЧЕНИЮ

ДВИЖЕНИЯ

• ИММОБИЛИЗАЦИЯ, КОТОРАЯ ВОЗНИКАЕТ, УСИЛИТ ВОЗМУЩЕНИЕ

В СКОЛЬЗЯЩЕМ СЛОЕ. ПРИ ЭТОМ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ

МИКРОКАЛЬЦИНАЦИИ (ФИБРОЗ), ПРИ КОТОРЫХ

СОЕДИНИТЕЛЬНАЯ ТКАНЬ ВОЛНИСТОЙ И ЭЛАСТИЧНОЙ

СТРУКТУРЫ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В КАЛЬЦИНИРОВАННУЮ, ЖЕСТКУЮ

И УЯЗВИМУЮ ОБЛАСТЬ.

IASTM TOOLS

FASCIQ IASTM TOOLS “INSTRUMENT ASSISTED SOFT TISSUE MOBILIZATION”

КОГДА И КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ФАСЦИАЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ?

• ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ИНСТРУМЕНТОВ ФАСЦИИ ПОЗВОЛЯЕТ ИНТЕНСИВНО

ЛЕЧЧИТЬ ФАСЦИАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ, А ТАКЖЕ СПАЙКИ (РЕСТРИКЦИИ), А ТАКЖЕ

ОБЛЕГЧАЕТ / УПРОЩАЕТ ЛЕЧЕНИЕ ТЕРАПЕВТА В ОПРЕДЕЛЕННЫХ СИТУАЦИЯХ

• ИНСТРУМЕНТЫ ФАСЦИИ МОЖНО НАНОСИТЬ ЛОКАЛЬНО И НА БОЛЬШИЕ ПЛОЩАДИ

• В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО, ЧТО НУЖНО ЛЕЧИТЬ, И КАКОЙ ТОЧКИ БОЛИ ИЛИ БОЛИ

УКАЗЫВАЕТСЯ КЛИЕНТОМ, ВЫБИРАЕТСЯ ЛУЧШИЙ ИНСТРУМЕНТ

• НЕКОТОРЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ДЛЯ «ОЩУЩЕНИЯ» БЛОКИРОВОК И

ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ДЛЯ ГЛАЖЕНИЯ ПО ТКАНИ / КОЖЕ С ПОМОЩЬЮ ВЫПУКЛОЙ СТОРОНЫ

ИЛИ «БОЛЕЕ ОСТРОЙ» СТОРОНЫ

• ТОЧЕЧНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ В БОЛЕЕ ГЛУБОКИХ

СЛОЯХ, А ТАКЖЕ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ МАНИПУЛЯЦИЙ С ФАСЦИЯМИ

КАКИЕ ФОРМЫ ИНСТРУМЕНТОВ БЫВАЮТ?

ФОРМЫ ИНСТРУМЕНТОВ:

ВОГНУТАЯ ФОРМА

ВЫПУКЛАЯ ФОРМА

КРУГЛАЯ ТУПАЯ ФОРМА (ДЛЯ БОЛЬШЕГО ДАВЛЕНИЯ И БОЛЕЕ ГЛУБОКИХ

СЛОЕВ).

ФОРМА КРЮКА (СРЕДИ ПРОЧЕГО, ДЛЯ ОБРАБОТКИ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК).

PLANTAR FASCIA

LOWER LEG/TRICEPS SURAE

ACHILLES TENDON

BACK

КАППИНГ (CUPPING)

CUPPING

CUPPING ПРИНЦИП ПРИМЕНЕНИЯ:

ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИМЕНЕНИЕМ ОБЛАСТИ, ПОДЛЕЖАЩИЕ ЛЕЧЕНИЮ,

ОПРЕДЕЛЯЮТСЯ НА ОСНОВАНИИ ОБНАРУЖЕНИЯ ПАЛЬПАЦИИ - В

ЭТОМ СЛУЧАЕ ИЩУТСЯ ТРОТУАРЫ В ПОДКОЖНОЙ И МЫШЕЧНОЙ

ТКАНЯХ

ВОЗМОЖНО СЛЕГКА ВТИРАЙТЕ МАСЛЯНЫМ МАСЛОМ ИЛИ

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВОСКОВОЙ КРЕМ ИЛИ КРЕМ

ПОМЕСТИВ ЧАШКИ, НАЖАВ НА НИЖНИЙ КРАЙ. ИЗ-ЗА ПОНИЖЕННОГО

ДАВЛЕНИЯ ПОДКОЖНЫЙ СЛОЙ ВЫХОДИТ ИЗ БОЛЕЕ ГЛУБОКИХ

СЛОЕВ, ЧТО ПРИВОДИТ К ЛУЧШЕЙ МИКРОЦИРКУЛЯЦИИ И

ЦИРКУЛЯЦИИ ЛИМФЫ. ВПОСЛЕДСТВИИ МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ

ПРОЦЕССЫ АКТИВИРУЮТСЯ В БОЛЬШЕЙ СТЕПЕНИ, ЧТО МОЖЕТ,

НАПРИМЕР, ВЛИЯТЬ НА ВОСПАЛИТЕЛЬНУЮ РЕАКЦИЮ.

ЧАШКИ МОГУТ БЫТЬ РАЗМЕЩЕНЫ ЛОКАЛЬНО ДЛЯ МЕСТНОГО

ЛЕЧЕНИЯ. ЧАШКИ ТАКЖЕ МОГУТ БЫТЬ РАЗМЕЩЕНЫ ТАКИМ

ОБРАЗОМ, ЧТО ВСАСЫВАНИЕ СОЗДАЕТСЯ И МОЖЕТ

ПЕРЕМЕЩАТЬСЯ ПО БОЛЕЕ КРУПНЫМ УЧАСТКАМ

ОДНАКО ЧАШКИ МОГУТ ТАКЖЕ РАЗМЕЩАТЬСЯ ЛОКАЛЬНО, И

ПАЦИЕНТ ОДНОВРЕМЕННО ВЫПОЛНЯЕТ ДВИЖЕНИЕ.

ПРИМЕЧАНИЕ: ВОЗМОЖНО ОБРАЗОВАНИЕ ЛЕГКОЙ ГЕМАТОМЫ

CUPPING EXAMPLES / PRACTICAL EXERCISE

ФЛОССИНГ (FLOSSING)

FLOSSING

• FLOSSING - ЭФФЕКТИВНЫЙ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ИНСТРУМЕНТ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ

БЫТЬ ИНТЕГРИРОВАН ПРАКТИЧЕСКИ В ЛЮБУЮ ФОРМУ ТЕРАПИИ.

• ЭЛАСТИЧНАЯ ЛАТЕКСНАЯ ПОЛОСА, СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАННАЯ ДЛЯ

«МЕТОДОВ СЖАТИЯ»,

• «FLOSSING» - РАЗРАБОТАН ДОКТОР КЕЛЛИ СТАРРЕТТ (2013)

• ЭТО ОЧЕНЬ БЫСТРО, И РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ ИЗМЕРИМ

• ТКАНЬ «ЗАВЯЗАНА» ГРУППОЙ - ПОЭТОМУ ВСЕ ПОТОКИ В ЭТОЙ ОБЛАСТИ

ПРЕРЫВАЮТСЯ

• СПАЙКИ И НЕФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОПЕРЕЧНЫЕ СВЯЗИ ВЫСВОБОЖДАЮТСЯ

• ТРЕНИЕ МЕЖДУ ПОЯСОМ И НИЖЕЛЕЖАЩИМИ СЛОЯМИ: ЭТОТ СТИМУЛ

ОБРАЩАЕТСЯ К МЕХАНИЧЕСКИМ РЕЦЕПТОРАМ КОЖИ И МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ «ДРУГОЕ

МЫШЛЕНИЕ» ИЛИ «СБРОС» НЕПРАВИЛЬНОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ДВИЖЕНИЯ.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

ЭФФЕКТ ГУБКИ:

МИОФАСЦИАЛЬНАЯ ТКАНЬ «ВЫЖИМАЕТСЯ» ПОД ДЕЙСТВИЕМ СЖАТИЯ ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТЫ В

СОЧЕТАНИИ С УСИЛИЯМИ СДВИГА, РАЗВЕРНУТЫМИ ДВИЖЕНИЕМ. ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ НА

РЫХЛЕНИЕ НИТИ УМЕНЬШИТСЯ, ТКАНЬ МОЖЕТ СНОВА ЗАПОЛНЯТСЯ СВЕЖЕЙ ЖИДКОСТЬЮ И

ОДНОВРЕМЕННО УЛУЧШАЕТСЯ КРОВООБРАЩЕНИЕ

РАЗДРАЖЕНИЕ ПОДКОЖНЫХ ЖЕЛЕЗ:

В СЛУЧАЕ БОЛИ, ВЫЗЫВАЕМОЙ ФАСЦИЕЙ, МЕХАНИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТОРЫ (ПРОПРИОЦЕПТОРЫ,

МЕХАНИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТОРЫ И Т. Д.) МОГУТ БЫТЬ ТАК СИЛЬНО СТИМУЛИРОВАНЫ

ПРИЛОЖЕНИЕМ И ТЕРАПИЕЙ ФЛОСС-ЛЕНТОЙ, ЧТО ОНА ВЫЗЫВАЕТ ИНТЕРФЕРЕНЦИЮ

БОЛЕВОГО ОЩУЩЕНИЯ. (ТЕОРИЯ МЕЛЗАКА И УОЛЛА

.

ОБЩИЕ ФАКТЫ О ФЛОССИНГЕ

•ОСОБЕННО В ПОВЕРХНОСТНОМ ФАСЦИАЛЬНОМ СЛОЕ С ОТНОСИТЕЛЬНО БОЛЬШИМ ПРОСТРАНСТВОМ ЕСТЬ

ХОРОШАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ, ЧТО КОМПОНЕНТЫ КРОВИ БУДУТ СОБИРАТЬСЯ В ЭТОЙ ОБЛАСТИ (BOVE & CHAPELLE,

2012). ФЛОССИНГ МОЖЕТ, ПУТЕМ СЖАТИЯ И ДВИЖЕНИЯ, ВЛИЯТЬ НА ЭТОТ МЕХАНИЗМ.

• ПРИ ОСТРОМ ОТЕКЕ, ФЛОСС-ЛЕНТА УЛУЧШАЕТ ДРЕНИРОВАНИЕ КОМПОНЕНТОВ КРОВИ ЧЕРЕЗ

ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ. КРОМЕ ТОГО, ФЛОСС-ЛЕНТА ОКАЗЫВАЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ НА

СКОЛЬЖЕНИЕ ТКАНИ И ФАСЦИИ.

• ФЛОСС-ЛЕНТА ДАЕТ НОВЫЙ СТИМУЛ ДЛЯ КОЖИ. ЭТОТ СТИМУЛ ПЕРЕКРЫВАЕТ УЖЕ СУЩЕСТВУЮЩИЙ

БОЛЕВЫЙ СТИМУЛ И ДАЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ СТИМУЛ ДЛЯ ПРОЦЕССА ВОССТАНОВЛЕНИЯ. (ВОРОТНАЯ

ТЕОРИЯ БОЛИ)

• ТЕОРИЯ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО ФЛОССИНГ УЛУЧШАЕТ МИКРОЦИРКУЛЯЦИЮ И СТИМУЛИРУЕТ

ВЫРАБОТКУ СИНОВИАЛЬНОЙ ЖИДКОСТИ.

• СТИМУЛИРУЯ МЕХАНОРЕЦЕПТОРЫ С ФЛОСС- ЛЕНТОЙ, НОЦИЦЕПТОРЫ МОГУТ СТАТЬ БОЛЕЕ

АДАПТИРОВАННЫМИ.

• ОБЕРТЫВАНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА СОЗДАЕТ В КРАТКОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ УМЕНЬШЕННЫЙ

КРОВОТОК. СЖАТИЕ ПОДДЕРЖИВАЕТСЯ В ТЕЧЕНИЕ 2-5 МИНУТ И СОЧЕТАЕТСЯ С АКТИВНЫМ ИЛИ

ПАССИВНЫМ ДВИЖЕНИЕМ. В РЕЗУЛЬТАТЕ ТКАНЬ «ВЫЖИМАЕТСЯ». ЧЕРЕЗ 2-5 МИНУТ ПОЛОСА ПОЛОСА

УДАЛЯЕТСЯ, ЧТО ПРИВОДИТ К ВНЕЗАПНОМУ УЛУЧШЕНИЮ КРОВОТОКА. ТАКИМ ОБРАЗОМ, ОТХОДЫ И ОТЕК

«РАЗМЫВАЕТСЯ».

“ОБЕРТЫВАНИЕ”-КАК ЭТО ДЕЛАТЬ?

• ВО ВРЕМЯ ОБЕРТЫВАНИЯ ВАЖНО, ЧТОБЫ ФЛОСС-ЛЕНТА НАНОСИЛАСЬ В

«МЕСТЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ» С УДЛИНЕНИЕМ 60-80%.

• НА СОСЕДНИХ УЧАСТКАХ (ПРОТИВОПОЛОЖНАЯ СТОРОНА) ДОСТАТОЧНО

РАСТЯЖЕНИЯ 40/50% (ПОЛУКРУГЛЫЙ МЕТОД).

• ВАЖНО, ЧТОБЫ ФЛОСС-ЛЕНТА ВСЕГДА ИМЕЛА 50% ПЕРЕКРЫТИЕ С

ПРЕДЫДУЩИМ ТУРОМ.

• ПОРЯДОК НАЛОЖЕНИЯ ТУРОВ ВСЕГДА ОТ КРАЯ К ЦЕНТРУ ТЕЛА.

• ЯКОРЬ ИМЕЕТ ТЯГОВОЕ УСИЛИЕ 50% И ПЕРЕКРЫВАЕТСЯ СЛЕДУЮЩИМ

ТУРОМ ПОЛНОСТЬЮ. ВСЕ ПОСЛЕДУЮЩИЕ ТУРЫ ПЕРЕКРЫВАЮТ

ПРЕДЫДУЩИЕ НА ПОЛОВИНУ . ПОСЛЕДНИЙ ТУР ТАКЖЕ ПРИМЕНЯЕТСЯ С

МЕНЬШЕЙ СИЛОЙ РАСТЯЖЕНИЯ (50-70%), ЧТОБЫ ИМЕТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ

ЗАФИКСИРОВАТЬ КОНЕЦ.

ПОКАЗАНИЯ

• ДВИЖЕНИЕ – ПРОВОЦИРУЮЩЕЕ БОЛЬ

• СУСТАВНАЯ БЛОКАДА (КОНТРАКТУРА)

• ЛЮБЫЕ ВИДЫ ОГРАНИЧЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ

• ПОТЕРЯ ЭЛАСТИЧНОСТИ В СЛЕДСТВИИ НЕАДЕКВАТНОЙ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ

• ДИСКОРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ

• МЫШЕЧНЫЙ СПАЗМ

• ПОСТТРАВМАТИЧЕСКАЯ/ ПОСЛЕОПЕРАЦИОННАЯ ЛОКАЛЬНАЯ ЛИМФЕДЕМА

(ЛИМФОСТАЗ)

• СИСТЕМА ПОВЫШЕНИЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНА (ПУТЕМ

АДАПТАЦИИ К НАГРУЗКЕ)

• ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМ

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• ПЕРЕЛОМЫ

• ФЛЕБИТЫ, ТРОМБОЗЫ

• АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ

• ОСТРАЯ СТАДИЯ АРТРИТА

• НОВООБРАЗОВАНИЯ

• ПОЗДНИЕ СТАДИИ САХАРНОГО ДИАБЕТА

• 3 СТАДИЯ ЛИМФОСТАЗА , ВТОРИЧНАЯ ЛИМФЕДЕМА (РИСК

МЕТАСТАЗИРОВАНИЯ)

• ПРИЕМ ПРЕПАРАТОВ

• ВЫСОКИЕ ДОЗЫ КОРТИКОСТЕРОИДОВ

• ДЕКОМПЕНСИРОВАННАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ

ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• ОСТРЫЕ КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

• ЛИХОРАДКА

• БЕРЕМЕННОСТЬ

• ГИПЕР- И ГИПОТЕНЗИЯ

• ВАРИКОЗ

• ХРОНИЧЕСКИЙ ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС

• АЛЛЕРГИЯ НА ЛАТЕКС (ФЛОССИНГ ПОВЕРХ ОДЕЖДЫ ВОЗМОЖЕН)

• ПСИХИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ \ ДИСТРЕСС

• ДИСФУНКИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

• ИНДВИДУАЛЬНАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ

FOOT

LOWER LEG

KNEE

SHOULDER

ELBOW/UPPER ARM

HAND/LOWER ARM

FASCIA ROLL

FASCIA ROLL

• САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ ПЕРЕОБУЧИТЬ ФАСЦИЮ

САМОСТОЯТЕЛЬНО

• ПОД «МИОФАСЦИАЛЬНЫМ ВЫПУСКОМ» МОЖНО

ОСЛАБИТЬ ЗАСТРЯВШУЮ ФАСЦИЮ И УЛУЧШИТЬ

КРОВООБРАЩЕНИЕ

• ПУТЕМ «ВЫКАТЫВАНИЯ» РАЗЛИЧНЫХ ЧАСТЕЙ МЫШЦ

ФАСЦИАЛЬНАЯ ТКАНЬ ВЫЖИМАЕТСЯ, КАК ГУБКА, И ЕЕ

МОЖНО СНОВА НАПОЛНЯТЬ СВЕЖЕЙ «МЕЖКЛЕТОЧНОЙ

ЖИДКОСТЬЮ».

• ФАСЦИЯ СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ ЭЛАСТИЧНОЙ,

УЛУЧШАЕТСЯ МОБИЛЬНОСТЬ И КАЧЕСТВО ДВИЖЕНИЯ

• УЛУЧШЕННАЯ РЕГЕНЕРАЦИЯ ТКАНИ

IMPORTANT ASPECTS OF "ROLLING"

• МЕДЛЕННО И ОСТОРОЖНО ПРОКАТЫВАЙТЕ РАЗЛИЧНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ ДО ТЕХ

ПОР, ПОКА НЕ ПОЯВИТСЯ ОЩУТИМАЯ РЕЛАКСАЦИЯ - МЫШЦЕ ДОЛЖНА БЫТЬ

ПРЕДОСТАВЛЕНА ВОЗМОЖНОСТЬ АДАПТИРОВАТЬСЯ К ДАВЛЕНИЮ

• НЕ СОКРАЩАЙТЕ МЫШЦЫ ВО ВРЕМЯ ПРОЦЕДУРЫ (СТАРАЙТЕСЬ РАССЛАБИТЬСЯ)

• ЕСЛИ БОЛЕВЫЕ ТОЧКИ (ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ) И БОЛЕЕ ГЛУБОКИЕ СПАЙКИ

СОХРАНЯЮТСЯ ДОЛЬШЕ, РАБОТАЙТЕ ПОКА БОЛЬ НЕ УМЕНЬШИТСЯ

• ДАВЛЕНИЕ САМО ПО СЕБЕ МОЖЕТ ВАРЬИРОВАТЬСЯ, НАПРИМЕР, ПОДДЕРЖИВАЯ

БОЛЬШЕ РУКАМИ ИЛИ ПОМЕСТИВ НОГУ НА ДРУГУЮ НОГУ В КАЧЕСТВЕ

ВЗВЕШИВАНИЯ

APPLICATION EXAMPLES

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!