Fred P. Gallo · 2019. 5. 23. · Fred P. Gallo Energetische Selbstbehandlung Durch Meridianklopfen...

Fred P. Gallo

Energetische Selbstbehandlung

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Fred P. Gallo

EnergetischeSelbstbehandlungDurch Meridianklopfentraumatische Erfahrungen heilen

Kösel


Aus dem Amerikanischen von Meike Voss, Eltville.

Die Originalausgabe erschien unter dem Titel »Energy Tapping for Trauma.Rapid Relief from Post-Traumatic Stress Using Energy Psychology«bei New Harbinger Publications, Inc., Oakland, CA.

Copyright © 2007 by Fred P. GalloCopyright © 2009 Kösel-Verlag, München,in der Verlagsgruppe Random House GmbHUmschlag: Elisabeth Petersen, MünchenUmschlagmotiv: Roz Woodward / Getty ImagesDruck und Bindung: Kösel, KrugzellPrinted in GermanyISBN 978-3-466-30829-3

Weitere Informationen zu diesem Buch und unseremgesamten lieferbaren Programm finden Sie unterwww.koesel.de


Für Hanna, Aidan, Michael, Ryan und alle zukünftigen Enkelkinder

In Erinnerung an Hugo, der uns mit seiner Liebe beschenkte


Hinweis

Dieses Buch enthält vom Autor sorgfältig geprüfte und erprobte Informationen und

Hinweise zur energetischen Selbstbehandlung in Form des Meridianklopfens. Es kann

jedoch nicht eine professionelle psychologische und/oder medizinische Unterstützung

ersetzen. Im Zweifelsfall oder bei ernsthaften gesundheitlichen Problemen sollte in

jedem Falle ein kompetenter Arzt oder Therapeut aufgesucht werden. Eine Haftung

irgendwelcher Art seitens des Autors, des Verlags oder anderer, die mit der in diesem

Buch vorgestellten Methode arbeiten, wird hiermit ausdrücklich ausgeschlossen.

Advanced Energy Psychology (AEP), Alpha-Theta Breathing (Alpha-Theta-Atmung),

Container-Technique (Container-Technik), Eight-Step-Process (ESP) (Acht-Schritte-

Prozess), Energy Consciousness Therapy (ECT), Energy Diagnostic and Treatment

Methods (EDxTM), Energy Tapping (ET) (Meridianklopfen, MK), Healing Energy Light

Process (HELP), Midline Energy Treatment (MET) (Mittellinien- bzw. Mittellinien-

Energie-Technik), Negative Affect Erasing Method (NAEM), Trauma Removal Technique

(TRT) und der Unified Self Process (USP) sind geschützte Begriffe und Techniken von

Dr. phil. Fred P. Gallo.


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Inhalt

Vorwort . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Dank . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Einleitung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Warum Sie dieses Buch lesen sollten 13 • Einfache, aber doch wirk-same Techniken 15 • Worin unterscheidet sich dieser Ansatz? 16 • Wie und warum dieser Ansatz wirkt 18 • Wie dieses Buch zu lesen ist 20

1 Was ist ein Trauma? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

Die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) 26 • Traumatischer Stress 27 • Leiden Sie an einer PTBS? 28 • Weitere Traumafolge-störungen 30 • Persönlicher Verlust 30 • Mein Autounfall 34 • Das Anhaften am Trauma beenden 38

2 Konventionelle Verfahren der Traumatherapie . . . . . . . 41

Ein kurzer geschichtlicher Abriss der Traumatherapie 42 • Medika-mentöse Behandlung und Trauma 44 • Chemie und Trauma 44 • Neu-rowissenschaft 50 • Verhaltenstherapie 51 • Kognitive Verhaltens-therapie 55 • Gruppentherapie 58 • Familientherapie 58 • Und was gibt es noch? 59

3 Komplementäre und alternative Verfahren der

Traumatherapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61

Traumatic Incident Reduction (TIR) 62 • Visuell-kinästhetische Disso-ziation (V/KD) 63 • Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) 68 • Thought Field Therapy (TFT) 71 • Warum diese Techniken wirken 75

INHALT


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4 Die neue Energetische Psychologie . . . . . . . . . . . . . . 79

Was ist eigentlich Energie? 80 • Energie und alte Geschichte 81 • Gibt es Qi und Meridiane wirklich? 85 • Bioenergie 85 • Nadeln und mehr 86 • Zeitgenössische Wurzeln der Energetischen Psychologie 87 • Grundlagen der Energetischen Psychologie 90 • Wie lange sollten Sie klopfen? 104 • Wie oft sollten Sie sich behandeln? 104

5 Anwendung der Meridian-Klopftechniken bei Trauma . . . 105

Allgemeine Techniken zum Stressabbau 106 • Meridian-Klopftechniken 116 • Globale Techniken bei Trauma und anderen Störungen 136

6 Fehlerursachen erkennen und beseitigen . . . . . . . . . . 151

Gründlichkeit 152 • Flexibilität 153 • Vorbereitung 154 • Switching (Neurologische Desorganisation) 155 • Psychische Umkehrung 157 • Einstimmung 160 • Behandlungsstrategien zur Erfolgssicherung 162 • Hilfreiche Varianten der Körperstimulation 166 • Emotionale Erregung vermeiden 167 • Das persönliche Ziel festlegen 170 • Regression ver-meiden 171 • Private und professionelle Unterstützung 175

7 Wiederanbindung an das Leben und dessen Stärkung . . . 177

Ungesunde Anpassung 178 • Gesunde Anpassung 179 • Behandlungs-methoden und wissenschaftlicher Nachweis 181 • Außergewöhnliche Energien 182 • Ihr bestmögliches Selbst 190 • Healing Energy Light Process (HELP) 193 • Das heilende vereinigte Selbst 197 • Denkbewusst-sein 202 • Das eigene Erleben steuern: Geistige Kampfkunst 204

8 Anfänge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 209

Freiheit und Determinismus 211 • Skepsis 211 • Wie und warum Meridianklopfen wirkt 212 • Ganzheitliche Wirkungen 216 • Den Reichtum verteilen 218

Anhang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219

Anhang A: Akronyme 219 • Anhang B: Forschungen zur Energe-tischen Psychologie 221 • Anhang C: Nützliche Adressen und Hinwei-se 230 • Anhang D: Literaturverzeichnis 235

INHALT


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Vorwort

Waren Sie jemals unwillkürlich in ein Verhaltensmuster verstrickt, das we-der Ihnen noch der Verwirklichung Ihrer Ziele dient? Was hält Sie davon ab, das zu tun, wovon Sie wissen, dass Sie es tun sollten? Hatten Sie jemals den Wunsch, es gäbe eine einfache Lösung, mit der Sie dieses Muster durch-brechen könnten – genau in dem Augenblick, in dem es abläuft –, eine Lö-sung, die Ihren wahren Absichten zum Durchbruch verhelfen würde?

Jetzt halten Sie eine Anleitung zu einer der wirksamsten mir bekannten Methoden in Händen, mit der Stress, Blockaden und sogar Traumata schnell überwunden werden können: Probleme also, die Sie bisher möglicherweise daran hinderten, ein Leben voller Leidenschaft, Liebe und Erfolg zu leben. Während der vergangenen 30 Jahre war ich in der glücklichen Lage, mit buchstäblich Millionen von Menschen ganz unterschiedlicher Herkunft und Überzeugung arbeiten zu dürfen. Ich konnte dabei immer wieder fest-stellen, dass Erfolg im Leben zu 80 Prozent von Psychologie und zu 20 Pro-zent von Techniken bestimmt wird. Die meisten Menschen wissen, was zu tun ist – aber sie tun nicht das, was sie wissen.

Obwohl wir alle einzigartig sind, so gibt es doch, wie ich entdeckt habe, eine gemeinsame Emotion, die viele Menschen davon abhält, ihr Potenzial voll und ganz zu leben. Diese Emotion trägt viele Namen: Misstrauen, Schuld, Verstörtheit, Zweifel, sogar Ärger – letztlich aber ist die allen an-deren zugrunde liegende Emotion die Angst. Und wenn diese Angst groß genug ist, Sie daran zu hindern, das zu tun, von dem Sie wissen, dass Sie es tun sollten, dann meine ich, ist es auf ein Glaubenssystem zurückzuführen, das so mächtig ist, dass es eine Energieblockade in Ihrem Körper verursacht hat.

Ein sanfter, aber effektiver Weg, Ihre Physiologie zu verändern, besteht darin, dass Sie die Energiemuster Ihres Körpers erkennen und lernen, wie Sie mit einer einfachen Klopfbewegung eine Schwingung in Ihren Körper schicken können, die ein bestehendes Muster aufbricht. Mit dieser ein-fachen Technik können Sie versuchen, Ihr aktuelles Frustrations- oder

VORWORT


VORWORT10

Stressmuster einfach zu durchbrechen – verhindern, dass Sie plötzlich wei-nen oder einen Zusammenbruch erleiden – oder die Folgen eines schweren Traumas zu überwinden.

Möglicherweise halten Sie das nur für eine weitere »Ihre Aura aufpo-lierende, Sie in eine noch freudigere Schwingung versetzende« New-Age-Methode. Dabei ist es eine fundierte Wissenschaft, wie in einer bahnbre-chenden Studie des Arztes und Akupunkteurs Dr. Joaquin Andrade ausführ-lich dargelegt wurde. Die 5 000 Teilnehmer umfassende Studie zeigte, dass Patienten mit posttraumatischer Belastungsstörung (und vielen anderen Be-schwerden), die mit der Klopftechnik behandelt wurden, in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse aufwiesen als Patienten, bei denen herkömmliche Me-thoden angewandt wurden. Dieser Unterschied drückte sich in überwälti-genden Ergebnissen aus: 76 Prozent der Patienten, die mit der Klopftechnik behandelt wurden, waren vollständig genesen, im Vergleich dazu nur 51 Prozent derjenigen, bei denen die üblichen Standardmethoden zum Einsatz kamen. Diese Studie belegt, dass das »Klopfen« ein äußerst effektives und effizientes Werkzeug ist. Ich würde es Ihnen nicht empfehlen, wenn ich nicht aus eigener Erfahrung – und aufgrund der wissenschaftlichen Studien zu diesem Thema – davon überzeugt wäre.

Durch die Arbeit von Fred Gallo habe ich vieles von dem gelernt, was ich über die einflussreiche Rolle der Energie in unserem Körper weiß. Er hat es sich zur Lebensaufgabe gemacht, Menschen zu vermitteln, wie sie ein-schränkende Blockaden erkennen und auflösen können. Fred Gallo stellt in Energetische Selbstbehandlung leicht zu beherrschendes Handwerkszeug vor, mit dessen Hilfe Sie Ihren Körper aufrütteln, das Muster durchbrechen und in einem einzigen Augenblick Ihre Energie und Emotionen vollständig verwandeln können.

Das Meridianklopfen ist aus einem Forschungsbereich hervorgegan-gen, der »Energetische Psychologie« genannt wird. Die Energetische Psy-chologie gründet sich auf zwei wesentliche Erkenntnisse. Erstens: Bei einem psychischen Problem liegt eine Störung im körpereigenen Energiesystem vor. Zweitens: Techniken, die das körpereigene Energiesystem wieder ins Gleichgewicht bringen, beseitigen das Problem.

Ich glaube von ganzem Herzen, dass Veränderungen im Moment ge-schehen. Emotionen werden durch Bewegung hervorgerufen – mit anderen


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Worten: Ihr Körper bestimmt Ihre Gefühle. Selbst die kleinste Veränderung unseres Gesichtsausdruckes oder unserer Gestik verändert die Art und Wei-se, wie wir uns gerade fühlen, und daher auch die Art, wie wir unser Leben beurteilen – die Art, wie wir denken und handeln.

Das Konzept des Meridianklopfens stellt die Kraft der physiologischen Veränderung in seinen Dienst, um Ihre emotionale Befindlichkeit zu ver-ändern. Es ist eine wirksame Technik zur Auflösung traumatischer Erleb-nisse und emotionaler Muster, die sich in Ihrem Körper festgesetzt haben. Es hilft, diese Muster zu durchbrechen und sie loszulassen. Ich konnte per-sönlich miterleben, wie Menschen nach jahrelanger Behandlung mit einer herkömmlichen Therapie innerhalb weniger Augenblicke ihre emotionalen Blockaden mithilfe der in diesem Buch dargestellten Prinzipien des Meri-dianklopfens durchbrachen.

Um dauerhafte Erfüllung zu erleben, müssen wir ein Leben führen, das nach unserer wahren Bestimmung ausgerichtet ist – das uns letzten Endes der Verwirklichung unseres Potenzials im Leben am nächsten bringt. Wenn Sie eine Möglichkeit zur schnellen Beseitigung schmerzlicher Gefühle fän-den, sodass Sie Ihr Potenzial voll und ganz leben könnten, würden Sie es versuchen?

Wenn Sie darauf mit einem lauten Ja antworten können, dann möch-te ich Sie sehr dazu ermuntern, sich die in diesem Buch beschriebenen Tech-niken anzueignen. Es wird nicht lange dauern, aber es wird ihr Leben ver-ändern.

Mit herzlichen Grüßen,Anthony Robbins

VORWORT


DANK12

Dank

Isaac Newton betonte: »Wenn ich weiter blicken konnte als andere, dann deshalb, weil ich auf den Schultern von Riesen stand.« Ähnlich verhält es sich mit dem, was ich geschrieben habe. Wenn es den Menschen, die unter einem Trauma leiden, mehr bietet, dann deshalb, weil es sich auf ein Erbe stützt. Ich möchte deshalb all jenen meine Anerkennung aussprechen, die zur Entstehung dieses Werkes beigetragen haben, auch denjenigen, die ich nicht persönlich kennengelernt habe.

Ich bin denen dankbar, die das Energiesystem unseres Körpers als Schlüssel zu Gesundheit und Glück entdeckten. Mein Dank gilt außerdem George J. Goodheart, John Thie, John Diamond, Roger Callahan und an-deren, die dieses System zum ersten Mal in dem Bestreben nutzten, anderen Menschen zu helfen.

Ich möchte auch meiner Frau danken, meiner Familie sowie meinen Freunden und Kollegen, die mich unterstützten und ermutigten, während ich an diesem Buch schrieb. Darüber hinaus möchte ich mich bei David und Justin Lee für ihre Mithilfe bei den Abbildungen in Energetische Selbstbe-handlung bedanken.

Zum Abschluss ein Dankeschön all den talentierten Menschen bei New Harbinger Publications, einschließlich Matt McKay, Verleger, und Jess O’Brien, zuständig für die Akquisitionen. Meine besondere Wertschätzung und Anerkennung gelten Heather Mitchener, Cheflektorin, und Jean M. Blomquist, Lektor, für ihre konzentrierte Aufmerksamkeit während der Ent-stehung des Buches.


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Einleitung

Probleme kann man niemals auf derselben Ebene lösen,

auf der sie entstanden sind.

Albert Einstein

Herzlich willkommen bei Energetische Selbstbehandlung! Sie sind im Begriff, zu einem spannenden Abenteuer aufzubrechen und einige der einzigar-tigsten, nützlichsten und hoffnungsvollsten Heilkonzepte und -verfahren zu entdecken, die derzeit zur Verfügung stehen. Aber vielleicht blättern Sie ja gerade durch diese Seiten und überlegen, ob Sie dieses Buch kaufen sollen oder nicht. Oder Sie haben es bereits gekauft und fragen sich, ob es wirk-lich lesenswert sei. Vielleicht hat Ihnen nur der Umschlag gefallen oder die Abbildungen haben Sie angesprochen. Oder vielleicht haben Sie es gerade von einem Freund geliehen. Ungeachtet dessen sind das Lesen und die An-wendung der Techniken in diesem Buch Ihre Zeit und Mühe sehr wohl wert. Ich hoffe, Sie werden feststellen, dass es eine Investition ist, die eine statt-liche Dividende für das Leben abwirft.

Warum Sie dieses Buch lesen sollten

Möglicherweise haben Sie bereits andere Selbsthilfebücher oder audiovisu-elles Material über die Auflösung von Traumata gelesen, angeschaut und/oder angehört. Einiges davon war hervorragend, einiges ganz gut und einiges war ... na ja ... so lala. Und all das war Bestandteil Ihrer Suche und Ihres Einsatzes, Lösungen für die Probleme zu finden, die Sie zu diesem Buch ge-führt haben. Dies ist aber eine ganz andere Art von Selbsthilfe- und Fremdhil-fe-Buch. Während der Lektüre sind wir Partner und wir werden zusammen-arbeiten, sodass Sie letztlich die Hilfe bekommen, die Sie brauchen, und die Ergebnisse erzielen, die Sie möchten.

Warum Sie dieses Buch lesen sollten


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Ich beschreibe hier viele Techniken, die in meinen anderen Veröffent-lichungen nicht enthalten sind. In erster Linie ist es ein Selbsthilfebuch; es ist jedoch auch als Hilfsmittel für Therapeuten* und ihre Klienten gedacht. Da Selbsthilfebücher kein Ersatz für Beratung, Psychotherapie oder andere Formen der medizinischen Behandlung sind und sein können, möchte ich Folgendes betonen: Dieses Buch ist nicht für die Diagnose oder Behandlung psychischer Störungen oder Erkrankungen gedacht. Viele Menschen kön-nen aber das hier Beschriebene dazu nutzen, Resultate zu erzielen, die sie niemals für möglich gehalten hätten. Falls Ihre Probleme aber so belastend und lähmend sind, dass diese Techniken bei Ihnen nicht wirken, besteht dennoch reichlich Hoffnung. Häufig ist die Arbeit mit einem gesunden, kompetenten und einfühlsamen Therapeuten, der sich mit Energetischer Psychologie (EP) und dem Meridianklopfen (MK) auskennt, genau das Richtige. Diese Begriffe beschreiben das Verfahren, bei dem Energie einge-setzt wird (zum Beispiel durch manuelles Klopfen), um ein Problem zu be-arbeiten. Sie würdigen auch die Tatsache, dass alles aus Energie besteht, selbst unsere Gedanken und Emotionen. Manchmal genügt es allerdings nicht, diese Techniken in Eigenregie anzuwenden, und dann ist ein fach-kundiger Therapeut oder Coach von unschätzbarem Wert. Falls Sie bereits mit einem Therapeuten arbeiten, kann dieses Buch Ihre Therapie ergänzen. Lassen Sie ihn davon wissen, damit Sie gemeinsam für Ihr Wohlergehen mit diesen Konzepten und Techniken (wie auch mit anderen Verfahren, die Ihr Therapeut für wichtig erachtet) arbeiten können. Wenn Sie keinen in dieser Methode ausgebildeten Therapeuten zur Seite haben, können Sie möglicherweise über Adressen im Anhang einen Experten in Ihrer Nähe finden, oder Sie schreiben mir an [email protected].

Die hier beschriebenen Konzepte und Techniken sind wirklich anders. Sie könnten buchstäblich Ihren Geist sprengen. Nun ja, vielleicht nicht den gesamten Geist – nur die Anteile, die Ihnen bis heute das Leben schwer gemacht haben. So ging es mir, als ich vor fast 30 Jahren anfing, mich mit dieser Methode zu befassen, sie in die Praxis umzusetzen und weiterzuent-wickeln. In vieler Hinsicht begann meine Suche bereits vor ungefähr 48 Jahren, denn ich bin in nahezu lebenslanger Mission unterwegs, Verfahren

* Anm. der Übersetzerin: Der Lesbarkeit halber wird hier durchgängig die männliche Form verwendet.


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zu entdecken und zu entwickeln, mit denen ich mir und anderen helfen kann. Diese Techniken wurden bisher von Tausenden von Menschen an-gewandt, mit zufriedenstellenden Ergebnissen. Und Sie werden die gleichen Früchte ernten.

In meinem Enthusiasmus, Engagement und meiner Besessenheit schrieb ich sieben Bücher, viele Buchbeiträge, Artikel und Anleitungen über diese Methode. Im Bestreben, ausgebildete Therapeuten zu unterstützen, damit sie sich selbst, ihren Patienten und Klienten besser helfen können, war ich welt-weit unterwegs und vermittelte Tausenden diese Konzepte und Techniken. Sie sehen also, ich arbeite hart und setze mich dafür ein, einen Beitrag zu leis-ten. Infolgedessen bin ich davon überzeugt, dass das, was ich Ihnen nachfol-gend vorstellen werde, tatsächlich wirkt. Sie haben das mittlerweile verstan-den, nehme ich an. Darüber hinaus gibt es mehr und mehr Forschungen, die die Gültigkeit meiner Aussagen belegen, letztlich aber werden Sie das selbst beurteilen müssen.

Einfache, aber doch wirksame Techniken

In diesem Buch beschreiben wir einfache, aber doch wirksame Techniken und allgemein gültige Prinzipien zur schnellen und vollständigen Beseitigung der emotionalen Belastung durch ein Trauma. Dazu gehören Albträume, un-gewollt und wiederholt auftretende Gedanken, Flashbacks, Ängste, Schreck-reaktionen, Depressionen und viele damit einhergehende körperliche Sym-ptome. Dieses Buch wird fast allen eine Hilfe sein, die durch Katastrophen oder erschütternde Erlebnisse Leid erfahren. Dazu zählen Hurrikane, Torna-dos, Erdbeben, Krieg, Vergewaltigungen, Unfälle, Körperverletzungen, Be-hinderungen, der Verlust einer geliebten Person usw. Die Informationen kön-nen auch der schnellen Beseitigung anderer schmerzlicher Gefühle dienen, die mit Zurückweisungen, Beleidigungen, Verunsicherungen, Scham und an-derem in Zusammenhang stehen. Im Wesentlichen bietet dieses Buch das Wissen und einfache Techniken, mit denen Sie traumatischen Stress besei-tigen und ein glücklicheres und gesünderes Leben weiterleben können.

Energetische Selbstbehandlung ist gewissermaßen die Fortsetzung von Ge-löst – entlastet – befreit. Klopfakupressur bei emotionalem Stress (Gallo & Vin-

Einfache, aber doch wirksame Techniken


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cenzi 2001), ein beliebtes Buch, das mein guter Freund Dr. Harry Vincen-zi und ich vor einigen Jahren veröffentlicht haben. Obwohl Gelöst – entlas-tet – befreit eine viel breitere Ausrichtung hat und nicht ausschließlich die Folgen traumatischer oder anderer schmerzlicher Erinnerungen behandelt, werden dort einige der Techniken eingeführt, die auch hier beschrieben sind. Dieses Buch legt einen besonderen Schwerpunkt auf die Frage, wie traumatischer Stress abgebaut und beseitigt werden kann, und behandelt zusätzlich viele Techniken, die seit der Veröffentlichung von Gelöst – ent-lastet – befreit entwickelt wurden. Darüber hinaus enthält es solche Tech-niken, die bisher nur durch die Teilnahme an Seminaren und durch das Lesen von Fachliteratur erlernt werden konnten. In vieler Hinsicht ist dieses Buch einfacher als viele frühere Bücher über Traumata und ist da-durch ein bedeutender Fortschritt in der Energetischen Psychologie (Gal-lo 2005). Da jedoch bereits Gelöst – entlastet – befreit Informationen und Techniken für den Umgang mit emotionalen Problemen enthält – Trau-mata ausgenommen –, ist es höchst empfehlenswert, die Informationen beider Bücher zu nutzen.

Worin unterscheidet sich dieser Ansatz?

Was können Sie von diesem Buch erwarten? Was können Sie im Vergleich zu anderen Büchern wirklich Neues erfahren? Sie wissen, dass es viele Bü-cher über die Bewältigung traumatischer Erfahrungen gibt, und einige da-von sind richtig gut. Einige diskutieren die Ursachen und Symptome des Traumas, und solche Art Informationen sind auch hier aufgeführt. Einige bieten kognitive Strategien zur Überwindung eines Traumas – Sie wissen schon: Hinterfrage dein Denken und verändere es –, und in ganz anderer und einzigartiger Weise finden Sie das auch hier beschrieben. Andere Bü-cher vermitteln Techniken, die das Ändern Ihres Verhaltens und Ihrer Um-gebung betreffen, und darauf wird auch in diesem Buch in besonderer Wei-se eingegangen. Und noch andere bieten Visualisierungstechniken, die der Selbstberuhigung und Projektion einer positiven Zukunft dienen. Mit Tech-niken wie dem Healing Energy Light Process (HELP)™, der Visualisie-rungen mit einer Reihe anderer innovativer Elemente verbindet, haben wir


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das auch in diesem Buch. So weit berührt das die Ähnlichkeiten und deu-tet einige Unterschiede an. Worin aber unterscheidet sich dieses Buch wirk-lich von anderen? Und warum sollten Sie Ihre kostbare Zeit damit verbrin-gen, es zu lesen? Gute Frage! Die Antwort darauf ist einfach.

Schnelle Traumaauflösung

Energetische Selbstbehandlung wird Ihnen zeigen, wie Sie schnell und einfach traumatische und andere schmerzliche Erinnerungen und Emotionen auf-lösen können, und das ganz ohne fremde Hilfe. In den meisten Fällen müs-sen Sie nur kurz an das erschütternde Erlebnis denken, den Grad der emo-tionalen Belastung auf einer Skala von 0 bis 10 einstufen (häufig als subjek-tive Belastungseinheiten, subjektive Stresseinheiten oder einfach als SUD bezeichnet) und dann einige sehr einfache Techniken anwenden. Dazu ge-hören das leichte Klopfen mit den Fingerspitzen auf wichtige Punkte am Körper, spezielle Atemtechniken, das Verweilen bei bestimmten Körper- und Handhaltungen und das Durchführen einiger anderer Handlungen, die zunächst vielleicht ein wenig ungewöhnlich anmuten. Obwohl dabei die Erinnerung an das schmerzliche Erlebnis normalerweise nicht gelöscht wird, beseitigen diese Techniken fast immer innerhalb weniger Minuten und manchmal in nur wenigen Sekunden die mit dem Erlebnis verbundenen be-lastenden Emotionen. Und in der Regel ist diese Entlastung von Dauer. In einigen Fällen kann die Erinnerung sogar lebendiger sein, und möglicher-weise gelangen Sie darüber zu einigen Erkenntnissen, die Ihnen vorher ver-borgen waren. Die emotionale Erregung wird allerdings verschwunden sein.

Das hört sich zu einfach an, um wahr zu sein, richtig? Also, so schwer es auch zu glauben ist, es ist leicht und es wirkt. Dabei spielt es keine Rolle, ob das Ereignis bereits vor langer Zeit oder erst gestern stattfand. Es gibt al-lerdings ein paar Dinge zu beachten, um sicherzugehen, dass das Verfahren zu den von Ihnen gewünschten Ergebnissen führt; ich als Ihr persönlicher Coach und Weggefährte werde Ihnen aber zeigen, was zu tun ist. Ehe Sie sich versehen, werden Sie die Erinnerungen an unangenehme oder schreck-liche Erlebnisse nicht mehr beunruhigen. Das heißt, Sie geraten nicht mehr so leicht aus Ihrem seelischen Gleichgewicht oder erschrecken sich, haben

Worin unterscheidet sich dieser Ansatz?


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Albträume, sind deprimiert oder werden von schrecklichen Erinnerungen gequält. Wenn Sie an das Erlebnis denken, wird es nur noch ein Teil der Vergangenheit sein, wie jede andere Erinnerung, die nicht emotional gela-den ist. Mit anderen Worten: Das Problem – das Trauma – wird für immer verschwunden sein! Und infolge dieser bedeutsamen Veränderung, die nor-malerweise recht schnell stattfindet, werden sich Ihre Gefühle und Ihre Le-bensqualität positiv verändern.

Wie und warum dieser Ansatz wirkt

Worum geht es eigentlich bei den Klopftechniken und anderen körperbe-zogenen Techniken? Es hört sich zwar merkwürdig an, ist aber nicht wirk-lich merkwürdig, denn oft gehen Sie ähnlich vor. Wenn Sie müde sind, gäh-nen Sie und strecken sich in dem Versuch, die Erschöpfung zu lindern. Sie denken nicht besonders darüber nach, manchmal aber fühlen Sie sich nach mehrmaligem Gähnen und Strecken besser. Wenn Sie Kopf- oder Nacken-schmerzen haben, halten Sie Ihren Kopf oder üben Druck auf ihn aus, oder Sie massieren sich den Nacken, und das verschafft Ihnen möglicherweise auch ein gewisses Maß an Erleichterung. Wenn Sie einen Krampf im Bein haben, könnten Sie es halten und fest drücken; oft lindert das den Krampf. Oder wenn sich ein Freund am Essen verschluckt, könnten Sie eine ein-fache körperbezogene Technik anwenden – das Heimlich-Manöver – und das Essen sofort aus seiner Luftröhre entfernen. Wenn jemand einen Herz-Kreislauf-Stillstand erleidet, könnten Sie die Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW) durchführen und sein Leben retten. Nun, Sie könnten diese Trau-ma-Klopftechniken als psychologische und emotionale Entsprechung der HLW oder des Heimlich-Manövers verstehen.

Wie bereits erwähnt, beziehe ich mich auf diese Techniken mit dem Begriff Meridianklopfen (MK) und auf den gesamten Ansatz mit dem Be-griff Energetische Psychologie (EP). Die Energetische Psychologie erkennt die Tatsache an, dass alles aus Energie besteht, selbst unsere Gedanken und Emotionen. Sie können Energie aus ganz praktischer und wissenschaftlicher Sicht betrachten, obwohl sie in mancher Beziehung auch eine mystische Qualität zu haben scheint. Alles besteht aus Energie: die Sterne, die Pla-


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neten, Asteroide, die Luft, die wir atmen, unser Körper, unser Gehirn, das Auto, das wir fahren. Nach Albert Einstein ist Materie im Wesentlichen Energie in relativ fester Form. Das ist es, was E = mc² bedeutet: Materie und Energie entsprechen sich. Mit dem Klopfen setzen wir Energie ein, um ein konkretes Problem zu bearbeiten.

Wenn Sie ein psychisches Problem haben, laufen viele Dinge ab. Neh-men wir zum Beispiel ein Trauma, denn das steht ja im Mittelpunkt dieses Buches. Wenn Sie ein Trauma haben, erinnern Sie sich an das traumatische Erlebnis, an etwas Schreckliches, das geschehen ist. Aber es ist mehr als das. Mit der Erinnerung verbinden Sie negative Emotionen wie Angst, Ärger, Schuld und möglicherweise Panik. Die Erinnerung, die innere Bilder, Ge-räusche, Gerüche usw. beinhaltet, löst eine emotionale und körperliche Re-aktion aus. Dabei handelt es sich um ein energetisches Ereignis, vergleich-bar mit Strom, der durch eine Leitung fließt, nachdem das Licht eingeschal-tet wurde. Sie können diese Techniken als Möglichkeiten ansehen, dieses Licht wieder auszuschalten und damit den emotionalen Anteil der Erinne-rung zu entfernen. Infolgedessen wird jeder Gedanke an das traumatische Erlebnis auf emotionaler Ebene neutralisiert (oder nahezu neutralisiert), selbst wenn Sie nicht bewusst an das Erlebnis denken. Das ist der Grund, weshalb die Albträume, Flashbacks, Depressionen und andere negative Emotionen und Gefühle aufhören. Mit den Klopftechniken wird also in ers-ter Linie die zugrunde liegende Ursache des Problems behandelt.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, das Prinzip, auf dem diese Tech-niken beruhen, zu erklären. Im Wesentlichen haben wir aber entdeckt, dass eine bestimmte Art der Körperstimulation (zum Beispiel das Klopfen wich-tiger Stellen auf der Körperoberfläche, wie beispielsweise der Akupunktur-punkte) bei gleichzeitigem Vergegenwärtigen der beunruhigenden Erinne-rung die emotionale Reaktion auf die Erinnerung im Gehirn und im ganzen Körper verändert. Diese Verfahren verändern hauptsächlich die Struktur und die Bedeutung der Erfahrung, ähnlich wie das englische Wort »go« (ge-hen) durch Hinzufügen der Buchstaben »o« und »d« in »good« (gut) ver-wandelt werden kann oder wie durch Neuanordnung der Buchstaben in »dog« (Hund) das englische Wort »God« (Gott) gebildet werden kann. »Go«, »good«, »dog« und »God« unterscheiden sich offensichtlich in ih-rer Bedeutung und lösen bei Ihnen unterschiedliche Gefühle aus. Genauso

Wie und warum dieser Ansatz wirkt


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haben die seelisch-körperlichen Aspekte einer Erinnerung nach dem Klop-fen eine veränderte Struktur.

Eine andere Betrachtungsweise besteht darin, die emotionale Erinne-rung mit den elektromagnetischen Mustern auf einem Audio- oder Video-band zu vergleichen, die beim Abspielen bestimmte Geräusche und/oder Bilder erzeugen. Die Audio- und Videobanddaten sind im Grunde genom-men nichts weiter als statische Elektrizität, die gelöscht werden kann, in-dem das Band einem starken elektromagnetischen Feld ausgesetzt wird. Die Erinnerungen in unserem Gehirn und Körper haben zwar eine ähnliche, aber auch weitaus komplexere Struktur. Trotzdem handelt es sich bei den negativen Emotionen, die mit der Erinnerung assoziiert sind, um elektrische und chemische Prozesse, die verändert werden können – manchmal genau-so leicht, wie sie ursprünglich entstanden sind.

Nun, das hört sich vielleicht etwas kompliziert an, es gibt jedoch viele Erklärungen dafür, warum die Klopftechniken wirken. Wir werden das spä-ter ausführlich besprechen, und es wird dann hoffentlich verständlicher sein. Sie müssen allerdings nicht die theoretischen Grundlagen dafür ver-stehen, warum die Klopftechniken wirken, um sie erfolgreich für Ihr Wohl-ergehen anzuwenden, genauso wenig, wie Sie wissen müssen, wie man ein Auto oder einen Computer baut oder repariert, um diese zu benutzen. Das Einzige, was Sie tun müssen, ist, die Klopfmethode anzuwenden!

Wie dieses Buch zu lesen ist

Obwohl Sie die methodischen Grundlagen und ihre Anwendung am besten verstehen, wenn Sie das ganze Buch lesen, ist Ihnen vermutlich bekannt, dass die meisten Bücher zwar gekauft, aber nicht gelesen werden. Sie wer-den wie Trophäen deutlich sichtbar in Bücherregalen ausgestellt oder in Kis-ten aufbewahrt. Ihre Besitzer lesen, wenn überhaupt, nur ein paar Seiten. Da Sie aber schon bis hierhin gelesen haben, gehören Sie wahrscheinlich weder der Trophäen- noch der Kistenfraktion an. Wie dem auch sei, ich möchte, dass Sie so viel wie möglich von diesem Buch profitieren. Es ist zwar empfehlenswert, das ganze Buch zu lesen, trotzdem bin ich mir im Kla-ren darüber, dass Ihre Zeit wertvoll ist und dass es noch viel mehr in Ihrem


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Leben gibt als dieses Buch. Um Ihnen Zeit zu ersparen, folgt ein kurzer Ka-pitelüberblick, sodass Sie eine informierte Entscheidung treffen können, was Sie lesen möchten.

Kapitel 1 (»Was ist ein Trauma?«) erörtert die Unterschiede zwischen traumatischen Erlebnissen, traumatischen Erinnerungen, Trauma und post-traumatischer Belastungsstörung (PTBS). Hier findet sich eine kurze Check-liste, mit deren Hilfe Sie feststellen können, ob Sie oder jemand, der Ihnen nahesteht, an einer PTBS leiden. Andere Beschwerden infolge eines Traumas, wie Anpassungsstörungen, Phobien und Panik, werden ebenfalls kurz beschrieben. Ich unterscheide eindeutige Traumata von subtileren For-men und führe ein wenig Theorie ein. Einige traumatische Erlebnisse aus meinem Leben werden ausführlicher dargestellt, samt den Verfahren, mit denen diese Traumata aufgelöst wurden – vor allem mit der Energetischen Psychologie.

Kapitel 2 (»Konventionelle Verfahren der Traumatherapie«) enthält einen kurzen Abriss traditioneller Behandlungsverfahren zur Traumaauflö-sung. Dazu gehören die medikamentöse Behandlung, »Flooding« oder emo-tionales Wiedererleben, Gruppentherapie, Familientherapie und kognitive Verhaltenstherapie. Ich war der Meinung, Sie möchten vielleicht etwas da-rüber erfahren, was man als »Pflegestandard« (therapeutische Verfahren, die in der Regel zur Behandlung von Traumata angewendet werden) erach-tet, bevor ich einige neuere Ansätze erläutere, die in vielen Fällen schnel-lere Ergebnisse liefern. Viele Therapeuten, die konventionelle Verfahren anwenden, integrieren zunehmend auch das Meridianklopfen in ihre Ar-beit.

Kapitel 3 (»Komplementäre und alternative Verfahren der Traumathe-rapie«) vermittelt Ihnen einen grundlegenden Überblick über einige alter-native und vielversprechende Wege der Traumabehandlung, einschließlich der Visuell-kinästhetischen Dissoziation (V/KD), des Eye Movement De-sensitization and Reprocessing (EMDR), der Traumatic Incident Reduction (TIR) und der Thought Field Therapy (TFT). Diese Techniken werden kurz umrissen, ihre Wirkmechanismen erörtert und einige Fallbeispiele aufge-führt.

Kapitel 4 (»Die neue Energetische Psychologie«) liefert einen Über-blick über die Energetische Psychologie und diskutiert die Geschichte, die

Wie dieses Buch zu lesen ist


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Theorie und die wichtigsten Techniken dieser Methode. Fallbeispiele wer-den aufgeführt. In diesem Kapitel werden Sie auch einige wissenschaftliche Aspekte der Energetischen Psychologie und des Meridianklopfens kennen-lernen.

Kapitel 5 (»Anwendung der Meridian-Klopftechniken bei Trauma«) enthält spezielle und detaillierte Anleitungen und Hinweise dazu, wie Sie verschiedene hoch effektive und hoch effiziente energetisch-psychologische Techniken zur Traumaauflösung anwenden können. Zu diesen Techniken gehören die Emotionale Stressauflösung, das Stirn-Hinterkopf-Halten, die Alpha-Theta-Atmung™, Meridianklopfen bei einfachem Trauma, Meridi-anklopfen bei komplexem Trauma, die Mittellinien-Energie-Technik (Mit-tellinientechnik) (MET)™, die Trauma Removal Technique (TRT)™ und der Acht-Schritte-Prozess (ESP)™. Wir beginnen mit dem Einfachsten und arbeiten uns dann zu relativ komplexeren Verfahren durch. Alle hier be-schriebenen Techniken sind jedoch ziemlich leicht zu erlernen und anzu-wenden.

Kapitel 6 (»Fehlerursachen erkennen und beseitigen«) ist ein wichtiges Kapitel, wenn die Techniken aus Kapitel 5 nicht die gewünschten Ergeb-nisse liefern. Es behandelt verschiedene Maßnahmen zur Fehlerbehebung und geht darüber hinaus auf Möglichkeiten ein, wie Sie starke emotionale Reaktionen während der Selbstbehandlung vermeiden können.

Kapitel 7 (»Wiederanbindung an das Leben und dessen Stärkung«) be-schreibt den Prozess positiver Neuprogrammierung und wie Sie sich an Ihr Leben erfolgreich wiederanbinden können, nachdem Sie ein Trauma auf-gelöst haben. Eine positive Neuprogrammierung umfasst die Arbeit mit Ih-ren Gedanken. In gewisser Hinsicht wird ein Trauma in Ihren Gedanken aufrechterhalten. Wenn Sie zutiefst erkennen, dass Sie der Denker sind, kön-nen Sie Gedanken und Erinnerungen an das Trauma ziehen lassen, sobald sie auftauchen. Das gelingt Ihnen, indem Sie lernen, Ihre Gedanken oder Erinnerungen zu beobachten – sie als bloße Gedanken zu betrachten –, und dann nicht an ihnen festzuhalten, als ob sie real wären. Die erfolgreiche Wiederanbindung an Ihr Leben umfasst Verfahren, mit denen Sie Zugang zu Dankbarkeit und Mitgefühl bekommen und diese Gefühle anregen kön-nen, Ihren Blick auf Ihr bestmögliches Selbst richten können, ein sicheres Gespür für hilfreiche Ressourcen entwickeln und diese Ressourcen für die


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Lösung vergangener Probleme einsetzen können. Darüber hinaus wird in diesem Kapitel der Healing Energy Light Process (HELP) ausführlich be-schrieben.

Kapitel 8 (»Anfänge«) fasst kurz den Inhalt des Buches zusammen und geht genauer auf die Wirkmechanismen dieser Techniken ein. Es enthält einige abschließende Überlegungen dazu, wie sich diese Verfahren zur Stei-gerung Ihrer Lebensqualität anwenden lassen.

Anhang A (»Akronyme«) listet die Akronyme der Akupunkturpunkte, Klopftechniken und anderen Begriffe auf, die häufig in diesem Buch ver-wendet werden.

Anhang B (»Forschungen zur Energetischen Psychologie«) geht aus-führlich auf die Forschungen ein, die im Bereich der Energetischen Psycho-logie durchgeführt wurden.

Anhang C (»Nützliche Adressen und Hinweise«) enthält verschiedene Quellen, die es Ihnen ermöglichen, sowohl noch mehr über Energetische Psychologie und Meridianklopfen zu erfahren als auch einen qualifizierten Therapeuten zu finden.

Das vermittelt Ihnen eine Vorstellung vom Inhalt der nun folgenden Kapi-tel. Vielen Dank, dass Sie dieses Buch zur Hand nehmen. Während Sie et-was über Traumata und die Techniken lesen, die Sie vom Schmerz Ihrer traumatischen Erfahrung befreien können, hoffe ich, dass Sie die Reise ge-nießen und sehr davon profitieren werden. Meine besten Wünsche für Sie.

W ie d i e se s Buch zu l e sen i s t


UNVERKÄUFLICHE LESEPROBE

Fred P. Gallo

Energetische SelbstbehandlungDurch Meridianklopfen traumatische Erfahrungen heilen

Paperback, Broschur, 240 Seiten, 16,5 x 24,0 cmISBN: 978-3-466-30829-3

Kösel

Erscheinungstermin: Februar 2009

Das Trauma aus Körper und Seele klopfen Durch das Klopfen bestimmter Körpermeridiane können psychische Probleme schnell undeffektiv behandelt werden. Fred P. Gallo zeigt, wie diese Methode nach traumatischenErfahrungen angewandt werden kann, um blockierte Energieströme wieder ins Fließen zubringen."Die Techniken zur Heilung emotionalen Stresses bieten Erste Hilfe für jedermann." (Dr. C.Norman Shealy, Arzt und Autor)

Date post:	13-Feb-2021
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Fred P. Gallo · 2019. 5. 23. · Fred P. Gallo Energetische Selbstbehandlung Durch Meridianklopfen...

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