King Soopers North College

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La tarjeta de King Soopers

El primer paso para ser un comprador inteligente es para

inscribirse en el programa de

recompensas. Es gratuito y que le

ahorra un montón de dinero!

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Seguir el mapa y uso las reglas generales al reverso de ésta página para ayudarle a tomar elecciones saludables.

De qué manera ir de compras al

supermercado Lácteos y Proteínas

Frutas

Verduras

Granos

Productos enlatados

Alimentos procesados Alimentos

congelados

2

2

El NuVal Sistema El NuVal sistema marca los alimentos en una escala de 1 a 100. Cuanto mayor sea el número, más nutritivo el artículo.

Otros consejos: ü Hacer una lista antes de ir de compras

para ayudarle a ahorrar tiempo y dinero. ü No hace compras cuando tenga hambre

para evitar la compra por impulso. ü Caminar por el perímetro de la tienda

para evitar pasillos con mala comida. ü Buscar las ofertas y comprar productos

genéricos.

Elegir la proteína magra y baja en grasa ( no más de 9 g y 3 g de grasa saturada por porción ) Comprar carne y congelarlo para durar más tiempo si usted no es capaz de comer antes de la fecha de caducidad.

Tofu y frijoles son alternativas de comidas saludables que cuestan menos.

Comparar los productos basados en su precio por ración.

Carne: Pollo, pavo, pez, cerdo, carne de res y más

Buscar los productos que está en temporada de mejores precios . Productos envasados es conveniente, pero suele ser más caro. productos congelados y enlatados son alternativas nutritivas a las frutas y verduras frescas. Elija opciones con bajo contenido de sodio o sin azúcar o jarabes añadido.

Frutas y Verduras Elegir productos baja en grasa o productos sin grasa. Leche desnatada tiene un meno contenido de grasa y contiene la misma cantidad de calcio y proteínas como la leche semidesnatada o leche entera.

Comprar los precios basados en el peso de producto. Por ejemplo, puede comprar un yogur con mas de una porción en vez de muchos yogures individuales.

Lácteos: Leche, Queso, Yogur