TAE KW[N D

GUIA DE

TAE KW(N DO

USA VENEZUELANIOS ASPIRANTES

AL RANGO DEPUNTA AMARILLA

Pertenece a:_______________________________

Informacin General:

Nombre de los Instructores:

MASTER Anastacia Lpez (Cinta Negra IVDan)

MASTER Lucmar Martnez (Cinta Negra IV Dan)

Kyosanhim Ricarda Villalobos (Cinta Negra III Dan)

Sabnhim Eduardo Fleritt (Cinturn negro I Dan)

Sabnhim Aarn Jerez (Cinturn negro I Dan)

Telfonos Contacto: (0212) 574-59-50 / 0412 9934295 / 04123794190Correos Electrnicos:tasha5338@hotmail.com / lucbrandy@hotmail.comPagina Web en Facebook: jc navia y meca

Direccin de la Escuela: Avilanes a Ro. Res Kamarata. Nivel Mezzanina, Sala de Fiesta. La Candelaria, Caracas.

Banco Banesco. Cuenta Corriente. A nombre de Asociacin Civil Evolucin Marcial. Rif: J-31396729-7.# 01340060100601041556

QU ES EL TAE KWON DO?

El Tae Kwon Do es un Arte Marcial Coreano. Se Origina en Corea del Sur y se caracteriza por ser un Estilo Marcial que desarrolla 80% Patadas y 20% Manos.

El Estilo de Tae Kwon Do que se practica en la Escuela JC Navia es de tipo Tradicional.

NMEROS EN COREANO:

HANA________________UNO

TUL_________________DOS

SET_________________TRES

NET_________________CUATRO

DASUT_______________CINCO

YOSO________________SEIS

ILGOLP_ _____________SIETE

CHODO ______________OCHO

AJOP________________NUEVE

YOL_________________DIEZVocabulario:

Baro:

Firme

Kunyeh (co):

Saludo

Chumbi:

Preparados para comenzarBalchagui Chumbi:Posicin bsicaTAE KWON DO: El Camino de las Piernas y los Puos

Chiriqui:

Golpe con manoMakki:

BloqueoHaddan:

Nivel bajoChodan:

Nivel medio (centro del pecho)San Dan

Nivel altoKihap (kia):

GritoDora:

Cambio de pierna o manoKihap Dora:

Cambio de pierna o mano con gritoChagee:

PatadaChario: Atencin

Chio :

RespirarSIGNIFICADO DEL CINTURN BLANCO

Significa la inocencia, el estudiante que comienza, que no tiene ningn conocimiento anterior en artes marciales.

SIGNIFICADO DEL CINTURN PUNTA CELESTESignifica El cielo despejado en direccin Nortes. la mente lista para aprender, el estudiante que ha dado sus primeros pasos en artes marciales.

PATADAS BSICAS:

Olio Chagee:Patada de arriba hacia abajo (la pierna y sube y baja recta)Nae - ryo Chagee:Patada de adentro hacia fuera (en forma de abanico)Ap Chagee:Patada frontal (se golpea con la bola del pie, con el taln; detiene un ataque de frente y empuja)

POSICIONES BSICAS:

BALCHAGUI CHUMBI: Primera posicin bsica. Una pierna adelante y otra atrs,

flexionando solo la pierna de adelante.

MOA SOGUI: Posicin de lado. Ambas piernas rectas semi abiertas. Posicin de

combate.

KIMA SOGUI: Posicin de jinete, de frente ambas piernas, rodillas flexionadas.

AP CUBI SOGUI: Una pierna adelante y otra atrs, flexionando solo la pierna de adelante. SALIENDO CON LA PIERNA DERECHA HACIA ADELANTE.

HUGUL SOGUI: Una pierna adelante y la otra atrs, en la misma lnea. Flexionando ms de la atrs BLOQUEOS BSICOS:

Palmok Makki:El puo sale de la base del crneo y bloquea hacia abajo con total extensin del brazo. El puo queda suspendido a una cuarta de la rodilla delantera flexionada. Protege la zona baja, como piernas y los genitales.

Chokio Makki:El brazo sale de abajo hacia arriba en diagonal, pasando entre el otro brazo y el pecho. Protege la zona de la cara y cabeza.

GOLPES BSICOS:

Chiriki Sang Dan:Golpe de frente con el puo cerrado a la altura de la cara. Chiriki Choddan:Golpe de frente con el puo cerrado a la altura del pecho (plexo solar).

Chiriki Haddan: Golpe de frente con el puo cerrado a la altura del piso.Kiwon Taregui:Golpe que sale del pecho en forma de ltigo, dirigido a la altura de la cara. Se golpea con los dos primeros nudillos del puo.

COMBINACIONES:

Son rutinas de movimientos que mezclan patadas, bloqueos y golpes con desplazamientos. El grado de dificultad est relacionado con el rango y en cada cinta debemos dominar las combinaciones del rango anterior ya que estn concebidos para entrelazarse y concatenar los movimientos de manera armnica y lgica.

Estos ejercicios persiguen reforzar la memoria y la coordinacin del practicante. As como fortalecer las posiciones y potenciar los golpes y bloqueos.

1ra. Ollio Chagui caigo al frente+Palmok Makgi

2da. Naeryo Chagui caigo al frente +Chokio Makgi

3ra. Ap Chagui caigo al frente + Chirugui Choddan + baro Chirugui Choddan.

FORMA BASICA:

Formas /Hyungs: Son movimientos combinados de bloqueos, golpes y patadas con posiciones especficas que simulan una pelea imaginaria con uno o varios oponentes:

Chon Ji Hyung: Cielo y Tierra. 19 Movimientos

INFORMACIN PARA LOS PADRES

CUNDO EL NIO PUEDE EMPEZAR EN EL TAE KWON DO?

El Tae-kwon-do es uno de los deportes que ms puede contribuir en el proceso formativo del nio/a, pues desarrolla tanto su estado fsico como emocional favoreciendo considerablemente su rendimiento escolar y su relacin los dems.

Es recomendable que sea a partir de los 4 aos de edad cuando un nio o nia ingrese a las clases de Tae-kwon-do. La introduccin de este deporte a esta edad sigue un trabajo de recreacin en el que se pretende que el nio/a tome contacto con la actividad mediante el juego. El principal objetivo es que el nio lo pase bien en unas condiciones de ambiente divertido y atrayente.

La vestimenta aconsejada para la clase es el traje blanco (Dobok) y un cinturn (Ti). Para la practica del combate es necesario llevar protecciones como casco, peto, bucal, guantes y canilleras.

CLASE DE TAE-KWON-DO PARA NIOS

Las clases de Tae-Kwon-Do suelen ser de cuarenta y cinco minutos a una hora, dependiendo de la edad del nio/a. De una forma general, las clases son organizadas de la siguiente forma:

Comienzan con un rato de meditacin, despus de calentamiento, estiramiento y los trabajos tcnicos.

Trabajo fsico: se desarrollan todas las aptitudes fsicas del nio/a mediante juegos.

Trabajo tcnico: es la parte donde el nio/a toma por primera vez contacto con ejercicios tcnicos (tambin mediante juegos), ejercicios de saltos, combates sin contactos, tcnica libre, etc.

Se realizan exmenes prcticos, en los que los practicantes de este deporte demuestran lo aprendido, mediante ejercicios de piernas, brazos, saltos, y ejercicios combinados.

Para que el nio disfrute y aprenda bien las tcnicas de Tae-Kwon-Do es necesario que cuente con la comprensin y el nimo de sus padres. Yolanda Ubero explica: "Desde mi punto de vista, el principal consejo que doy a los padres es que tengan tranquilidad y que no tengan prisa a la hora de ver resultados, ya que el aprendizaje del tae-kwon-do es muy tcnico y necesita de mucho tiempo hasta poder ver una progresin. Por eso debemos motivar a nuestros hijos y no desalentarles con posibles comparaciones, ya que en la actividad del tae-kwon-do crecern en un ambiente sano y deportivo".

EL TAE-KWON-DO OFRECE BENEFICIOS

FSICOS Y ESPIRITUALES

Tratndose de nios, los padres pueden tener razones de sobra para que lleve a sus hijos a practicar el tae-kwon-do. Son muchos los beneficios que ofrece este deporte.

Fsicamente hablando, el tae-kwon-do desarrolla al mximo todas las capacidades propias del cuerpo: fuerza, elasticidad, resistencia, integracin (adaptabilidad) en cualquier medio en el que se desenvuelva su actividad, as como un desarrollo armnico y funcional de todo su organismo.

Espiritualmente, este deporte adiestra a sus practicantes a preservar en sus objetivos y a inculcar educacin y compaerismo. Los nios aprenden a respetar tanto el entrenador como a sus compaeros.

CONTRIBUCIN DEL TAE-KWON-DO EN EL PROCESO FORMATIVO

DE LOS NIOS Y NIAS

1- Ejercita la concentracin y la disciplina, creando hbitos que ayudarn al nio en sus estudios y tareas.

2- Genera el respeto y educacin, haciendo con que el nio/a sea ms comprensivo, tenga mejor control personal, y cree actitudes positivas hacia los dems.

3- La conquista de la confianza y seguridad en s mismo har con que el nio/a se sienta seguro y con confianza de sus posibilidades en distintas situaciones de su vida cotidiana.

4- Mejora su forma fsica, ofreciendo a su cuerpo resistencia, incremento de energa, estmulos, flexibilidad, reflejos y motricidad, que mejorarn su estado fsico y favorecern su desarrollo.

NORMAS DEL TAE-KWON-DO PARA LOS NIOS EN LA CASAEs muy importante que los nios lleven y practiquen en casa algunas de las reglas que aprenden durante las clases del Tae-Kwon-Do. Y ms importante an es que los padres les ayuden a cumplirlas.

1. Deben mostrar respeto a sus padres y sus familiares en todo momento.2. Deben saludar a sus padres cuando ellos entran a la casa y decirles adis cuando se marchan.

3. Deben ser sinceros en todo momento.

4. Deben mantener una buena relacin con sus hermanos y hermanas, no golpearlos.

5. Deben ayudar con los quehaceres de la casa.

6. Deben mantener sus cuartos limpios, recogidos, y ordenados.

7. Deben mantener su cuerpo, cabello y dientes limpios todo el tiempo.

8. No deben interrumpir las conversaciones de los adultos.

9. Debern estudiar sus tareas tanto en la escuela como en la casa.

10. Debern mostrar respeto a sus instructores y compaeros todo el tiempo.

VALORES DEL DOGMAEl Dogma son aquellos valores por los que debo regir mi conducta dentro y fuera del Dojo. Es una accin permanente que debe mejorar con el tiempo y hacernos mejores personas para as poder gozar de una mejor calidad de vida.

Cortesa: Ser amable, educado, respetuoso, saber esperar el turno, compartir y cuidar a los compaeros y amigos. No decir groserias. Pedir por favor las cosas que queremos o necesitamos.

Integridad: Reconocer entre lo bueno y lo malo. No tomar cosas sin pedirlas (robar). Ser sincero, decir siempre la verdad.

Perseverancia: Ser pacientes, buscar hacer las cosas bien. ser constantes y esforzados, superar las dificultades, creer en nuestras metas.

Autocontrol: Aprender a comportarse, controlar nuestra conducta, asumir las consecuencias de nuestros actos. No golpear a nuestros padres ni amigos.

Espritu Indomable: Significa no rendirse, no dudar, no dejar que el miedo nos detenga ante lo que queremos lograr. Tener la fuerza interior, confianza y seguridad en s mismo para lograr lo que queremos. El miedo slo debe hacernos prudentes y no incapaces. Superar los obstculos.

DIBUJA Y COLOREA LA BANDERA DE COREA

COLORES DE LA BANDERA DE COREA: ROJO, AZUL, BLANCO Y NEGRO

MODELO DE EXAMEN TEORICO A PUNTA AMARILLA

1) MENCIONA EL NOMBRE DE TUS MASTER:2) QU SIGNIFICA TAE KWON DO?

3) DE QU PAS ES EL TAE KWON DO?

4) CULES SON LOS COLORES DE LA BANDERA DE COREA?

5) CULES SON LOS COLORES DE LA BANDERA DE VENEZUELA?

6) QU SIGNIFICA LA CINTA BLANCA?

7) QU SIGNIFICA LA CINTA PUNTA CELESTE?

VOCABULARIO:1) BARO ___________________

2) KUNYEH _________________

3) CHUMBI _______________________________________

4) CHAGGE ______________________

6) MAKKI __________________________

8) CONTAR HASTA DIEZ EN COREANO:___________________

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