INTERVENTI DIMINDFULNESS PER GLI ANZIANI, I CAREGIVER E LE ORGANIZZAZIONI

Convegno SIPI Orvieto 2013Antonella Buranello

MINDFULNESS NELL’AREA ANZIANIMINDFULNESS NELLAREA ANZIANI

CENTRALITÀ DELLA PERSONACENTRALITÀ DELLA PERSONA

• D.lgs 81/2008 . Salute e sicurezza nei luoghi di lavoro. Stress lavoro correlato.

• Legge 15 marzo 2010, n. 38 "Disposizioni per garantire l'accesso alle cure palliative e allagarantire l accesso alle cure palliative e alla terapia del dolore"

INTEGRAZIONEINTEGRAZIONE

MINDFULNESSMINDFULNESS

Significa prestare attenzione in un particolare modo:

• CON INTENZIONE• CON INTENZIONE

• NEL MOMENTO PRESENTE

• IN MODO NON GIUDICANTE

John Kabat-Zinn

I BENEFICI DELLA MINDFULNESSI BENEFICI DELLA MINDFULNESS

RIDUZIONE DELLA RUMINAZIONE• RIDUZIONE DELLA RUMINAZIONE• RIDUZIONE DELLO STRESS• MIGLIORAMENTO DELLA MEMORIA DI LAVORO• MIGLIORAMENTO DELLA MEMORIA DI LAVORO• MIGLIORAMENTO DELLE CAPACITÀ DI FOCALIZZAZIONE‐

ATTENZIONEATTENZIONE• MINORE REATTIVITÀ EMOZIONALE• MAGGIORE FLESSIBILITÀ COGNITIVA• SODDISFAZIONE NELLE RELAZIONI

What are the benefits of mindfulnessA wealth of new research has explored this age-old practice. Here's a look at its benefits for both clients and psychologistspsychologists.By Daphne M. Davis, PhD, and Jeffrey A. Hayes, PhDJuly 2012, Vol 43, No. 7 American Psychological Associationhttp://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner.aspx

PRATICHE CONTEMPLATIVEPRATICHE CONTEMPLATIVE

• Due principali obiettivi:  coltivare un cuore compassionevole e  coltivareuna profonda comprensione della natura della realtà, che vengono definite come COMPASSIONE e SAGGEZZA.

• Due tecniche fondamentali,  il miglioramento dell’attenzione da un lato  e la regolazione e trasformazione delle emozioni dall’altro (Society of Neuroscience, November 12, 2003) 

COLTIVARE LA MINDFULNESS PER AUMENTARE IL BENESSERE

• Exercising Your Brain May Improve Your Life

• Richard J. DavidsonVilas Professor of Psychology and PsychiatryPh.D. 1976, Harvard University

NEURONI e NEUROPLASTICITÀNEURONI e NEUROPLASTICITÀ

• Neuroni che sparano insieme si aggregano tra loro: il cervello è un organo associativo.

Daniel Siegel “Mindsight: la nuova scienza della trasformazione personale” Raffaello Cortina, 2011

• Kandel (premio Nobel per la medicina 2000) Neuroplasticità:medicina 2000). Neuroplasticità: indica la capacità del sistema nervoso di modificare la sua struttura in risposta a una varietà di fattori intrinseci o estrinseci. 

LA PRATICA DI MINDFULNESSLA PRATICA DI MINDFULNESS

Mindfulness quotidianaMindfulness formaleRitiri

ConcentrazioneConcentrazioneConsapevolezzaGentilezza amorevole

STABILIZZARE LA MENTESTABILIZZARE LA MENTE

Daniel Siegel “Mindsight”

FINESTRA DI TOLLERANZAFINESTRA DI TOLLERANZA  

Daniel Siegel

La non reattività è un aspetto centrale della resilienza.

MEDITAZIONE E REGOLAZIONE DELLE EMOZIONI

• Per chi inizia a meditare il focus è sull’equilibrio degli stati di arousal. 

Gli t i di ti t ti il• Gli estremi di questi stati sono il caos(per l’eccitazione) e la rigidità (per la noia) Il raggiungimento di una nonnoia). Il raggiungimento di una non reattività in buona parte può essere inteso come un modo per prendersi una pausa prima di rispondere e di raggiungere una coordinazione e un 

ilib i d i i iti li i ltiequilibrio dei circuiti neurali coinvolti nelle funzioni di “acceleratore e freno” del cervello.del cervello.

Siegel “Mindfulness e cervello” Cortina

INTEGRAZIONE = SALUTEINTEGRAZIONE = SALUTE

ORIZZONTALE

VERTICALEVERTICALE

SOFFERENZA E CURASOFFERENZA E CURA

Paul Gilbert“Compassion Focus Therapy”

ATTACCAMENTO/ACCUDIMENTORegola i comportamenti di ricerca di cura e protezione se indifesi (attaccamento) o quelli di protezione e cura degli altri (accudimento)

SESSUALESESSUALERegola i comportamenti di seduzione e corteggiamentocorteggiamento

AGONISTICORegola i comportamenti per g p pla definizione del rango sociale (dominanza, sottomissione) per l’accesso alle risorse limitate

COOPERATIVORegola iRegola i comportamenti di collaborazione tra pari

Giovanni Liotti

PRENDERSI CURAPRENDERSI CURA

Integrità Compassione

Affidabilità EmpatiaRispetto

COMPASSIONECOMPASSIONE

È “una sensibilitàverso la sofferenza di noi stessi e deglidi noi stessi e degli altri, unita ad un profondo impegnonel tentare dinel tentare di alleviarla”

SAGGEZZA E COMPASSIONENEL PRENDERSI CURA DEGLI ALTRI

• La psicoterapia e i training mentali buddisti condividono un comune obiettivo: lenire la sofferenza emotivaemotiva. 

• La compassione e la saggezza sono l à ll hqualità della mente che ci 

consentono di tollerare, accettare e persino crescere dalla sofferenza. 

• Con la compassione e la saggezza c’è• Con la compassione e la saggezza, c è sempre la speranza.

COMPASSIONE VERSO SE STESSICOMPASSIONE VERSO SE STESSI

• Gentilezza verso se stessi si riferisce allatendenza di essere accudenti e comprensivi

hverso se stessi piuttosto che duri e giudicanti.• Senso di umanità condivisa implica riconoscere

che tutte le persone hanno problemi, commettono errori e si sentono in qualchemodo inadeguate. 

• Mindfulness, la terza componente dellapcompassione verso se stessi implica l’essereconsapevoli dell’esperienza del momentopresente in modo chiaro ed equilibrato in modod i i li i hda non ignorare o ruminare sugli aspetti chenon ci piacciono della nostra vita. (Brown & Ryan, 2003).

K.Neff (2003)

SELF COMPASSION E BENESSERESELF‐COMPASSION E BENESSERE

MINDFULNESS TERAPEUTICAMINDFULNESS TERAPEUTICA

Consapevolezza 

dell’esperienza presente 

con accettazione (Germer, Siegel 2005)( , g )

APPROCCI BASATI SULLA MINDFULNESS

• MBSR ‐MINDFULNESS‐BASED STRESS REDUCTIONBASED STRESS REDUCTION

• MBCT MINDFULNESS• MBCT – MINDFULNESS‐BASED COGNITIVE THERAPY 

MINDFULNESS PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

l ( dfl• Il programma MBSR (Mindfluness‐Based Stress Reduction) è stato sviluppato a partire dal 1979 dal Prof. Jon Kabat‐Zinn e dai suoi collaboratori presso la Facoltà di Medicina dell’Università del Massachusetts.  Si tratta di un training intensivo che dura 8 settimane e richiede ai partecipanti di attingere alle proprie risorsedi attingere alle proprie risorse interiori e alla capacità naturale di impegnarsi attivamente nel prendersi cura di se stessi e di trovare uncura di se stessi e di trovare un migliore equilibrio, agio e pace della mente.

MINDFULNESS PER LA CURA DELLA DEPRESSIONE

Il t ll i df l• Il protocollo mindfulnessbased cognitive therapy è stato elaborato dai prof. pZindel V.Segal, Mark G.Williams e John D. TeasdaleTeasdale .

Nasce con l’obiettivo di prevenire la ricaduta nelle crisi depressive e combina  il protocollo MBSR conprotocollo MBSR con elementi della Terapia Cognitiva.

MINDFULNESS PER GLI ANZIANI E I CAREGIVER

L i M B fi d l 1995• Lucia McBee fin dal 1995 ha guidato gruppi di cura basati sulla mindfulnessbasati sulla mindfulnessper anziani (MBEC) rivolti a persone anziane in pdifficoltà e per chi li assiste, soprattutto nelle 

id i iresidenze per anziani, facendo alcune modifiche al modello MBSR pural modello MBSR pur mantenendo l’intenzione di base della mindfulness.

MINDFULNESS PER L’ACCOMPAGNAMENTO DI FINE VITA

F k O t ki è t t il• Frank Ostaseski è stato il fondatore, nel 1987, dello Zen Hospice Project e oggi p j ggne è l'insegnante guida.

• Attraverso il suo i t i i ittiinsegnamento e i suoi scritti ha introdotto migliaia di persone negli Stati Uniti e in p gEuropa all'esercizio della compassione e della consapevolezzaconsapevolezza nell'accompagnamento dei morenti.

TERAPEUTI MINDFULTERAPEUTI MINDFUL

D i l Si l l’ t di• Daniel Siegel, l’autore di“Mindsight. La nuova scienzadella trasformazione

”personale”, invita i terapeuti a coltivare la mindfulness nellapropria pratica clinica. p p p

• Le ricerche suggeriscono che la presenza del terapeuta e come egli forgia una connessioneegli forgia una connessioneautentica con il cliente nellaterapia, sono i fattorid t i ti ll’i fl ildeterminanti nell’influenzare ilprocesso di guarigione del cliente. 

MINDFULNESS  NELLA PRATICA CLINICA

I t l• In questo manuale a cura di Fabrizio Didonna(presidente dell’Istituto(presidente dell Istituto Italiano per la Mindfulness) vengono ) gpresentati i contributi di alcuni tra i più importanti t i i t iautori e ricercatori a 

livello internazionale nel campo degli interventicampo degli interventi basati sulla mindfulness.

MINDFULNESS PER I LEADERMINDFULNESS  PER I LEADER

• L i df l ò i t i l d i• La mindfulness può aiutare i leader e i coordinatori  dei Centri di Servizi per Anziani. 

• Gli obiettivi degli interventi di  mindfulness per l l d hi i dla leadership riguardano:Guarire “la tossicità del posto di lavoro” dove ansia e stress impediscono la performanceColtivare il coraggio e la fiducia per affrontare le difficoltà dell’ambiente di lavoroPerseguire gli obiettivi  organizzativi senza g g gtrascurare ciò che sta accadendo qui e oraCondurre con saggezza e gentilezza, piuttosto che con ambizione e poterepIspirare se stessi e gli altri per il meglioIniziare una pratica personale di mindfulnessper sviluppare i propri talenti innati diper sviluppare i propri talenti innati di leadership

MINDFULNESS  PER IL BENESSERE DELLE ORGANIZZAZIONI

Gli i t ti di i df l• Gli interventi di mindfulnesspossono aiutare le organizzazioni a diventare più resilienti ea diventare più resilienti e risonanti. Possono aiutare i gruppi di lavoro a comunicare in g ppmodo più efficace, ad aumentare l’intelligenza emotiva lavorativa e 

i di il b lquindi il benessere e la soddisfazione lavorativa. Lo stress lavoro‐correlato può diminuire elavoro correlato  può diminuire e le relazioni tra il personale possono migliorare. p g

TRASFORMARE NOI STESSI PER TRASFORMARE IL MONDO

Mindfulness and Compassionate Care for Elderly and Caregivers

h k h ill b k d h• The workshop will cover background theory on mindfulness and compassion, including definitions and views from neuroscience and 

l ti h l Th ill l bevolutionary psychology.  There will also be an experiential exploration of mindfulness and compassion practice so as to provide effective and beneficial practices to do regularly atand beneficial practices to do regularly at home and at work.  

• During the workshop we will spend some time reflecting on our intention andtime reflecting on our intention and motivation to be mindful and compassionate and how this can impact our home and work life Being mindfully present with compassionlife.  Being mindfully present with compassion can improve the quality of our encounters with those that we care for and can develop our inner resources as carers and improveour inner resources as carers and improve self‐care for carers.

www.associazionefreia.it