Date post: | 24-Jul-2015 |
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BLUEFIELDS INDIAN AND CARIBBEAN UNIVERSITY
BICU-BLUEFIELDS Facultad de Ciencias de la Educación y
Humanidades
Técnico Superior en Educación Física y Deporte
Marcha Atlética Catedrático: Lic. Adrián Zepeda
Elaborado por: Francisco Javier Salazar TellezDaniel Alberto Humphreys WilsonLesther Daniel Mejía García
Objetivo Generala).- Mostrar las historia, reglamento y las diferentes progresiones de enseñanza de la Marcha atlética, mediante gráficos claros y explicaciones sencillas.
La historia
Definiendo la Marcha Atlética
¿Qué es la marcha atlética?
Progresión efectuada paso a paso, de tal manera que el contacto con el suelo se mantenga sin interrupción.
Las pistas o trayectos:
Pista
Carretera
Las distancias oficiales son:
5km F
10 Km M y F
20 km M y F
50 Km M
¿Quienes y cuantos pueden descalificarte?
En todas las competencias debe de haber designado un JUEZ JEFE
Te descalifica cuando:
Tomar el avituallamiento de otro competidor
Las tarjetas rojas deben ser enviadas al juez jefe, para su
descalificación.
Caso especial:
De las tarjetas:
Con tres rojas el competidor debe abandonar la competición
Cuando no te descalifican:
En competiciones internacionales
Dos jueces de la misma nacionalidad no pueden descalificarte.
Puestos en las competencias:En la salida y entrada habrá agua y refresco en pruebas de 10 km
Además
En distancia superiores habrá intervalos adecuados por el clima
En carretera
Records Mundiales
Elena Lashmanova 1 hour 25 minutes 2 seconds
La técnica Apoyos
Progresiones de enseñanza
Caminata Natural
Marcha
Caminando sobre una líneaCaminar sobre la línea
Borde exterior
Cruzar los pies por encima de la línea
Ejercicios específicos de modalidad
Brazos a los costadosBrazos al adelanteMolino
Marcha con ritmo variadoDiferente velocidad en
los movimientosEn diferentes distanciasAceleración continuaMixto
Marcha sobre la distancia
Cuidados
Aconsejar a no realizar el movimiento con la pierna y brazo del mismo lado.
La importancia del braceo para el equilibrio, balance y dominio correcto de técnica
La altura de brazos, entre cintura y hombre.
Las correcciones individuales e inmediatas (constante observación
docente).
Principales Errores
Cualidades físicas
Resistencia, flexibilidad y coordinación
Agradecimiento a los jóvenes del instituto Nacional Berardo de
Cirauqui por su dedicación y ánimos por aprender este deporte.