LernparcoursundKurzskimethode

präsentiertvonAaron,AlinaundJessica

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B-Junioren Bundesliga Süd-WestB-Juniorinnen, Bundesliga Süd, 1. FFC– Eintracht Frankfurt

B-Junioren, Bundesliga Süd, Eintracht Frankfurt – FC Bayern München

Inhalt

• Kurzskimethode

• BigFoot

• Lernparcours

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Kurzskimethode

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• „Shortcarver“ als Einstieg ins Skifahren

• 60er von Martin Puchtler entwickelt

• Länge: 90-130cm

Kurzskimethode

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• KurzeSkier,diesichleichtdrehenlassen

• BeginnmitderZielübung:paralleles

Schwingen

• VomBekanntenzumUnbekannten

• VomLeichtenzumSchweren

• Vergleichbarmit:Schlittschuhlaufen,

RutschenaufEis,Rollschuhfahren

Anforderungssituation

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• SpielezurGewöhnung• Erfahrung derRutschphasen(durchSpiele,

RutschmöglichkeitenaufverschiedenenUnterlagen)

• Lauf- undRutschflächesolltesichverändernundvergrößern(Gleitschuhe,BigFoots,Shortcarver)

• Verlängerung derRutschundGleitphaseninderFalllinie sowiewechselseitigeGewichtsverlagerung (beidbeinigodereinbeinig)

Anforderungssituation

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• BewusstesRutschenundbremsen

• SkiundKörpersynchronbewegendurchBeinedrehen,AnkippenundAnrotieren

• Rutschen/Gleiten/Fahren mitBelastungswechselnahederFalllinie

• Kantengefühlschärfen(NutzendesKurvenradiusundderRadialtechnik)

Anforderungssituation

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• VariationundRhythmisierenvonunterschiedlichenKurzskiern

• Verlängerung derRutschundGleitphaseninderFalllinie sowiewechselseitigeGewichtsverlagerung (beidbeinigodereinbeinig)

Kurzskimethode

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Vorteile Nachteile•BereitsCarvenmöglich

•Angstreduzierung

•KoordinativeReduzierung

•Anforderungen sindanmöglicherweisebekannteBewegungenangeknüpft

• EngesLernzielfüreinegroßeGruppeanSkianfängern,diejedochunterschiedlicheLernvoraussetzungenaufzeigen(Unter- oderÜberforderung?)

•Materialaufwand

•Materialkosten

BigFootAllgemeines

• Länge:63cm• ÜberdimensionalerFuß• BreiteralsSki,durchgehendeStahlkante,keineSicherheitsbindung

• WirdmitFangriemengefahren• FürSkischuhekonzipiert• VergrößertStandflächederFüße

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GewöhnungandenBigFoot

1Fähigkeitsziel:BigFootinSpielenundGewöhnungssituationen wie„vergrößerteSchuhe“benutzenkönnen.

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BigFootalsRutsch-,Gleit- undFahrgerät

2Fähigkeitsziel:AufBigFootinjedePositionundRichtungabwärtsrutschen/gleiten/fahren undwiederaufsteigenkönnen.

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„ImBlock“AufBigFoot

3Fähigkeitsziel:DieBigFoot„ImBlock“sodrehenundsteuernkönnen,dassjedeRichtungsänderungvorgenommenundjederzeitzumhaltengenommenwerdenkann.

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BelastungswechselaufBigFoot

4Fähigkeitsziel:DieBigFootdurchBelastungswechselsodrehen,dassjedeRichtungsänderungbiszumittelsteilemGeländebeiunterschiedlicherSchneebeschaffenheit vorgenommenundinkontrollierterGeschwindigkeitsowieinFormationengefahrenwerdenkann.

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SchlittschuhschritteaufBigFoot

5Fähigkeitsziel:DieBigFootdurchScherschritteineineneueRichtungbringenundinGrenzsituationennocheineRichtungsänderungdurchKippenundUmbelastendesflachgestelltenSkisaufdessenInnenkante vornehmenkönnen.

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GewöhnunganeinenBigFootundeinem

Ergo6Fähigkeitsziel:MitjeeinemBigFootundeinemErgoandenFüßensichfreibewegen,inSchussfahrten (vorwärtsundrückwärts)einZielerreichensowiejederzeitzumhaltenkommenkönnen

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„ImBlock“aufeinemBigFootundeinem

Ergo7Fähigkeistziel:MiteinemBigFootundeinemErgodurch„Im-Block“-Bewegungen beiunterschiedlichenPistenneigungenundHangneigungensicherRichtungsänderungen vornehmenund„Schwung-in-Schwung“ fahrenkönnen.

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BelastungswechselaufBigFootundErgo

8 Fähigkeitsziel:MiteinemBigFootundeinemErgodurchdeutlicheUmsteigebewegungenunterschiedlichePistenbedingungenundverschiedeneHangneigungensicherbewältigenund„Schwung-in-Schwung“fahrenkönne.

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SkifahrenaufBigFoot

Fähigkeitsziel:MitHilfederBigFootundseinenSpielmöglichkeitensollendieallgemeinenkoordinativ-skifahererischenFähigkeitenerweitertundverbessertwerden,umAnforderungssituationen beimSkifahrenerfolgreichmeisternzukönnen

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AlternativerSkikurs:Lernparcour

• Alternativezudem„klassischenAnfängerSkikurs“

• EineAbfolgevonverschiedenenStationen,dieaneinemAnfängerhangaufgebautwerden

• KennenlernenverschiedensterBewegungsabläufendurchvorgegebenesGelände/Stationen/Aufgaben

• SelbsterfahrungstehtimVordergrund• VomKurz- zumLangski

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ErsterSkitag

• SpielerischeEinführungin:• GrundtechnikendesSkifahrens(aufsteigen,abrutschenetc.)

• VerschiedeneFormendesBremsens(aufKurzskiundohneStöcke)

• ErstesKurvenfahren• à VorbereitungaufParcour

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Station1:Seitrutschen

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Station2:Ausweichstrecke

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Station3:Tretorgel

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Station4:Rückwärtsstrecke

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Station5:Wellenbahn

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Station6:Bremsstation

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Station7:Slalom

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Lernparcour

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LernzieledesLernparcours

• MotorischerLernzielbereich:- KennenlernenderBewegungskompetenzenGleiten,KantenundBremsen- DieoptimaleKörperpositionüberdemSkierfahrenund

erlernen,durchdieBewältigungdergestelltenGeländeaufgaben

- KontrolliertesKurvenfahrenundGeschwindigkeitskontrolle

- NotstürzeinbeideRichtungen- Förderungderkoordinativen(Gleichgewichtetc.)&

konditionellen(Ausdauer,Kraftetc.)Fähigkeiten- dieErfahrungdieaufKurzskigemachtwurden,auf

Alpinskiübertragen

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LernzieledesLernparcours

• KognitiverLernzielbereich- KlareBewegungsvorstellungenzudenÜbungen

entwickeln,durchverbalisierendergemachtenAufgaben

- HelfenderMitschüler- ÄußereBedingungeneinschätzenlernen

(Schnee,SteilheitdesHangesetc.)- FahrgeschwindigkeitdemKönnenanpassen

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LernzieledesLernparcours

• AffektiverLernzielbereich- SpaßamSkifahrenentwickeln- Ängsteerkennenundüberwinden- ZusammenarbeitundKooperationunterdenSuSstärken

- Akzeptanzuntereinanderstärken- StärkenvonRücksichtsvollenundumweltbewusstenVerhalten.

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Vor-NachteildesLernparcours

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Vorteile- OffenesKonzept

(Differenzierung,Selbstständigkeit,Kooperation)

- ErreichenderLernzieleaufallenEbenen

Nachteile- Sehrhoher

Arbeitsaufwand(imVorfeldwieinderDurchführung)

- KeinegroßenUnterschiedezueinemklassischenSkikurs(gemessennachSkifahrerischenkönnen)

QuellenHenner,Norbert;Holzmann,Max(2012):Skifahreneinfach.1.Aufl.München:

BLV.Schock,KurtK.(1995):Skidirekt,BigFoot-Ergo-Alpinski.Köln:EchoVerlags-

GmbHExamensarbeitJacobs

http://www.outdoor-test.de/die-kurzskimethode-2177

http://www.skischule-nordbayern.de/lehrmethode.html