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Let’s Move !
Let’s Move !
• Summary .....................................................................................Page 2-3• d’Coque Kaart ...........................................................................Page 4-5• Sports Center .............................................................................Page 6-7• Testimonials ...............................................................................Page 8-9• d’Coque Studio .......................................................................Page 10-11• Pilates .........................................................................................Page 12-13• Core Training ..........................................................................Page 14-15• Indoor Cycling .......................................................................Page 16-17• Zumba ......................................................................................Page 18-19• TRX ............................................................................................Page 20-21• Body Shape ...........................................................................Page 22-23• Cardio Kick .............................................................................Page 24-25• Back School ...........................................................................Page 26-27• Indoor Football ....................................................................Page 28-29• Personal Training..................................................................Page 30-31• Aquatic Center .....................................................................Page 32-33• Aquatic Center Introduction ...........................................Page 34-35• Aqua Biking ............................................................................Page 36-37• Aqua Fit ...................................................................................Page 38-39• Aqua Jogging ........................................................................Page 40-41• Aqua Gym ..............................................................................Page 42-43
• Swimming Course ............................................................... Page 44-45• Swimming Improvement ................................................. Page 46-47• Aquatic Personal Training .................................................. Page 48-49• Climbing Wall ...........................................................................Page 50-51• Climbing Wall Introduction ................................................Page 52-53• Climbing Courses Basic ...................................................... Page 54-55• Climbing Courses Advanced .......................................... Page 56-57• Private Climbing Courses .................................................. Page 58-59• Prices ......................................................................................... Page 60-65
S U M M A R Y
: Cardio Level
: Muscle Activity
: Target
M U LT I F I T
: Multifit
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d’Coque KaartEnjoy a host of benefits ! Up to 15 % discount on sports courses with the d’Coque Kaart. Take advantage of d’Coque Kaart, the “All in One” free card of the National Sports and Culture Center.D’Coque Kaart is based on a classic personalized card or it can take the form of a bracelet*, which offers more comfort for the practise of sports.
More information on www.coque.lu
*with a deposit of 15,-€
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Welcome to our Sports Center
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The Sports Complex: a pleasure for every sports enthusiast With its exceptional facilities, d’Coque is the perfect venue for sportsmen and women of all levels. Thanks to its comprehensive range of facilities and equipment, the Sports Center of d’Coque caters for a very wide range of indoor sports.Many national and international sports federations use the site for training or sporting competitions. Whether professionals or amateurs, in the Sports Complex everyone can take part in their own way and at their own pace.The Sports Complex has everything necessary to enable ath letes to test their capacity to the full under optimum condi tions.
Ni Xia Lianqualified for the Olympic Games in Rio
- 2016 -
Raphaël Stacchiottiqualified for the Olympic Games in Rio
- 2016 -
« Here are all the facilities to satisfy my preparation for my high level competitions »
« d’Coque has one of the best swimming pools and even sports infrastructure in general throughout Europe »
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Gilles Müllerqualified for the Olympic Games in Rio
- 2016 -
Laurent Carnolqualified for the Olympic Games in Rio
- 2016 -
Do your training in the same facilities as the professionals
« d’Coque is like the central point for sports for the whole country »
« We do our whole training here at d’Coque »
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Le Coque Studio est une salle de musculation équipée pour les sportifs de tous niveaux. Chacun peut bénéficier d’un encadrement professionnel ou simplement suivre son programme d’entraînement en toute tranquillité.
Das Coque Studio ist ein mit hochwertigen Maschinen und Freihantelbereich ausgestattetes Fitnessstudio, geöffnet für Sportler aller Niveaus. Ein qualifizierter Trainer steht vor Ort mit Rat und Tat den Aktiven zur Seite und fertigt auf Wunsch auch individuelle Trainingspläne an.
D’Coque Studio is a well-equipped weight-lifting and fitness room available for athletes of all levels. Everyone can benefit from professional coaching or follow a training programme on his or her own.
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M U LT I F I T
Monday - Friday 11:45 AM - 2:15 PM € 12,00
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* Variable intensity based on the training programme.
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d'COQUESTUDIO
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Ensemble d’exercices basés sur la respiration, la concentration, la précision et le contrôle du mou-vement. Travail des muscles profonds responsables de la posture et des fonctions physiques amé-liorant l’équilibre, la flexibilité et la souplesse musculaire.
Ganzheitliche Trainingsmethode zur Kräftigung der Muskulatur mit Fokus auf Atmung, Konzentra-tion, Präzision und Bewegungsfluss. Training der tiefer liegenden Muskelgruppen zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Schulung des Gleichgewichts und der Beweglichkeit.
Holistic training method focusing on breathing, concentration, precision and controlled movements.Building strength by developing the deep muscles and improving posture, balance and flexibility.
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Monday 12:30 - 1:15 PM € 12,00
Wednesday 6:30 - 7:15 PM € 12,00
M U LT I F I T
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PILATES13
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CORETRAINING
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Renforcement du tronc à l’aide de techniques d’entraînement spéciales.Travail des zones musculaires à problèmes (régions ventrales et dorsales) et raffermissement des jambes et fessiers pour obtenir une silhouette affinée.
Kräftigung des Körperkerns mit Hilfe von speziellen Trainingsmethoden.Gezieltes Training der Problemzonen im Bauch- und Rückenbereich bei gleichzeitiger Straffung der Beine und der Gesäßmuskulatur.
Combination of special training methods to strengthen the core of the body.Core training targets the main problem areas in the ventral and dorsal regions and reinforces the legs and gluteal muscles.
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Tuesday 12:30 - 1:15 PM € 12,00
Friday 12:30 - 1:15 PM € 12,00
M U LT I F I T
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Cours sur vélos indoor, en groupe sur une musique entraînante. Travail de l’endurance tout en brû-lant des calories à travers différentes techniques de pédalage et en alternant le niveau de résistance.
Mitreißendes Training auf dem Indoor Bike das sich durch Gruppendynamik und motivierende Musik auszeichnet. Verbesserung der Ausdauer und Verbrennung von Kalorien durch verschiedene Tret-techniken und Widerstandswechsel.
Training on indoor bikes in groups on catchy music. Improving overall endurance while burning calories using different pedaling techniques and resistance levels.
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Monday 12:30 - 1:15 PM € 12,00
Wedensday 12:30 - 1:15 PM € 12,00
Friday 12:30 - 1:15 PM € 12,00
M U LT I F I T
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INDOORCYCLING
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ZUMBA18
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Cours dynamique et stimulant combinant musique latino et pas de danses internationales variées.Brûle les calories et renforce le corps grâce à l’alternance de rythmes rapides et lents.
Dynamischer Gruppenkurs der lateinamerikanische Musik mit internationalen Tanzschritten verbindet. Verbrennen von Kalorien und Kräftigung des Körpers durch Intervalltraining und Abwechslung von schnellen und langsamen Rhythmen.
Dance fitness course that combines latino sounds with different international dance steps.Burning calories and strengthening the whole body with intervals of rapid and slow rhythms.
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Monday 6:30 - 7:15 PM € 12,00
Thursday 12:30 - 1:15 PM € 12,00
M U LT I F I T
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Cours dynamique pour entraîner l’ensemble du corps à l’aide de sangles. L’objectif est de renforcer les muscles profonds du corps entier tout en travaillant la flexibilité, l’équilibre et la coordination.
Dynamische Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Schlingensystemen. Kräftigung der Tie-fenmuskulatur des gesamten Körpers bei gleichzeitiger Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts und der Koordination.
Dynamic bodyweight exercises using a suspension trainer. Strengthening the deep muscles of the whole body and improving flexibility, balance and coordination.
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Tuesday 7:30 - 8:15 PM € 12,00M U LT I F I T
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Thursday 6:30 - 7:15 PM € 12,00
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TRX21
bookingrecommended
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BODYSHAPE
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Entraînement global du corps (force et endurance) sur fond de musique composé de différentes séquences d’exercices intenses et efficaces. Renforcement des muscles du tronc, des fessiers, des cuisses et des abdominaux tout en brûlant des calories.
Umfassendes Ganzkörpertraining (Kraft und Ausdauer) durch eine Kombination von verschiedenen intensiven und effizienten Übungen, abgestimmt auf mitreißende Musik. Kräftigung der Rumpf-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur bei gleichzeitiger Verbrennung von Kalorien.
Whole body workout (strength and endurance) composed of different types of intense and effec-tive exercises guided by music. Strengthening the core, gluteal and femoral muscles while burning calories.
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Tuesday 6:15 - 7:15 PM € 12,00
Thursday 7:30 - 8:30 PM € 12,00
M U LT I F I T
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Travail de l’ensemble du corps en groupe sur une musique entraînante. Exercices combinés pour amélio-rer sa force et son endurance, tout en brûlant un maximum de calories.
Motivierender Gruppenkurs mit mitreißender Musik zum Training des gesamten Körpers. Kombiniertes Training von Kraft und Ausdauer zur Körperstraffung und Kalorienverbrennung.
Motivational group workout for the whole body with powerful music. Combined exercises to improve strength and endurance while burning calories.
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Monday 6:30 - 7:15 PM € 12,00M U LT I F I T
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Thursday 12:30 - 1:15 PM € 12,00
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CARDIOKICK
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BACKSCHOOL
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bookingrecommended
L’Ecole du dos est un cours ciblé, donné par les kinésithérapeutes de la Coque, selon les besoins spécifiques de chaque participant. Exercices préventifs de mobilisation et de renforcement mus-culaire accompagnés de conseils professionnels pour retrouver aisance et mobilité dans la vie de tous les jours.
Die Rückenschule ist ein auf die speziellen Anforderungen eines jeden Teilnehmer zugeschnittener Kurs und wird von den Physiotherapeuten der Coque betreut. Vorbeugende Übungen zur Stärkung des Rückens werden begleitet von professionnellen Ratschlägen um eine gewisse Leichtigkeit bei den alltäglichen Bewegungen wiederzuerlangen.
The back school is a targeted course for specific needs and conducted by a kinesiologist of d’Coque. Preventative exercises of mobilisation and muscle reinforcement are accompanied by professional counselling in order to encourage joint mobility and flexibility for an improved quality of life.
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Wednesday 12:30 - 1:30 PM € 165,0010 sessions + 1 “catch-up session”
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Pour tous les accros du ballon rond qui souhaitent se divertir et profiter d’une bonne ambiance de groupe. Le cours s’adresse tant aux débutants qu’aux footballeurs confirmés. Il se déroule dans le Gymnase de la Coque sous forme de tournoi/matchs. Bien entendu, amuse-ment et fair-play sont les maîtres-mots de ce cours.
Indoor Fußball, die ideale Sportart für alle Anhänger des runden Leders, die sich in geselliger Runde ver-gnügen möchten. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an fortgeschrittene Fußballspieler. Der Kurs findet im Gymnase der Coque statt und wird im Turniermodus ausgetragen. Dabei stehen Fair-Play und Spaß natürlich im Vordergrund.
For all football fans looking for entertainment and recreation in a fun group.This course is for begin-ners as well as for advanced football players. It is held in the d’Coque Gymnase and takes place in form of a tournament/games. Pleasure, fun and fair-play are the catchwords of this course.
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Monday 6:00 -7:30 PM € 8,50
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INDOORFOOTBALL
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bookingrecommended
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PERSONALTRAINING
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Encadrement personnalisé par un entraîneur qualifié et suivi individuel d’un programme adapté sur mesure. Concentration, suivi et motivation assurés. Résultats efficaces et objectifs ciblés atteints.
Persönliche Betreuung durch qualifizierte Trainer sowie ein individuell zugeschnittenes Programm. Konzentration, Betreuung und Motivation garantiert. Wirksame Resultate und Erreichen gesetzter Ziele.
Personalized coaching with a professional trainer and an individualized programme that meets all your needs. Concentration, follow-up and motivation are assured. Efficient results are obtained and the goals are achieved.
€ 87.50
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by appointment / 1 hour
* Variable intensity based on the training programme.
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Welcome to our Aquatic Center
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The Aquatic Center: pure water culture
You will feel like the proverbial fish in the water in d’Coque’s Aquatic Center.Training center for sports fede rations and professional athletes, it is also the
perfect spot to have fun with the family or to improve your fitness.
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Customers with a d’Coque Kaart can access the Aquatic Center from Tuesday to Friday as of 7:00 AM and at weekends as of 8:00 AM, during the whole year.
Special schedules and closures on
www.coque.lu
Monday : 12:00 noon - 10:00 PMTuesday : 8:00 AM - 10:00 PMWednesday : 8:00 AM - 10:00 PMThursday : 8:00 AM - 10:00 PM Friday : 8:00 AM - 10:00 PMSaturday : 10:00 AM - 8:00 PMSunday : 10:00 AM - 6:00 PM
Aquatic Center
Monday : 12:00 noon - 10:00 PMTuesday : 11:30 AM - 10:00 PMWednesday : 11:30 AM - 10:00 PMThursday : 11:30 AM - 10:00 PMFriday : 11:30 AM - 10:00 PMSaturday : 10:00 AM - 8:00 PMSunday : 10:00 AM - 6:00 PM
Fitness Center
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The Aquatic Center has a competition pool of Olym-pic dimen sions (50 metres), a diving tower (1 metre, 3 metres, 5 metres, 7.5 metres, and 10 metres), a be-ginners’ pool, a paddling pool for small children, a relaxation zone, solarium facilities, a fitnessroom as well as an outdoor area with a multi-sports ground, a beachvolley field, a playground and a sunbath lawn. During national or international swimming or divingcompetitions, 650 seats are available to spectators in galleries overlooking the pools.
Adults1 Entry : ................................................4,00€1 Entry reduced : ................................3,40€6 months subscription : ................142,50€6 months subscription reduced : .....117,00€
Kids (2 - 17 years)
1 Entry : ................................................2,00€1 Entry reduced : ................................1,80€6 months subscription : ................73,00€6 months subscription reduced : .........61,00€
FamiliesParents + Children : (max. 4 p.)..........11,40€
Fitness + Swimming1 Session : ............................................9,60€6 months subscription : ................230,00€
Cours avec vélos spéciaux destinés à l’usage aquatique assurant une activité sportive hors pair. Active le métabolisme et brûle les calories en toute légèreté tout en profitant des effets bénéfiques de l’eau.
Aqua Kurs mit speziellen Spinning-Bikes die eine außergewöhnliche und begeisternde sportliche Aktivität ermöglichen. Anregung des Stoffwechsels und Verbrennung von Kalorien unter Einfluss der positiven Eigenschaften des Wassers.
Fun and motivating workout with aquatic spinning bikes. Endurance training and burning of calories including the beneficial effects of water-based exercises.
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12:30 - 1:15 PM
6:30 - 7:15 PM
7:30 - 8:15 PM
€ 15,00
€ 15,00
€ 15,00
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max 10 people per session Water Shoes
needed max 10 people per session
max 10 people per session
Tuesday & Wednesday
Tuesday & Thursday
Tuesday
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AQUABIKING
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bookingrecommended
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AQUAFIT
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bookingrecommended
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Cours aquatique caractérisé par un enchaînement d’exercices travaillant l’ensemble du corps sur fond de musique entraînante. Brûle efficacement les calories, raffermit la silhouette et la peau grâce aux mouvements dans l’eau.
Fitnesskurs im Wasser zu fetziger Musik mit abgestimmten Bewegungsabfolgen um den gesamten Körper zu trainieren. Effiziente Fettverbrennung und Straffung der Haut an Bauch, Beine und Po.
Whole body aquatic workout to a highly rhythmic music. Burning fat efficiently while toning and sculpting the body.
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Monday 12:30 - 1:15 PM € 12,00
Wednesday 7:30 - 8:15 PM € 12,00
Friday 12:30 - 1:15 PM € 12,00
Sunday 11:45 - 12:30 AM € 12,00
M U LT I F I T
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Séance de jogging dans l’eau sans contraintes articulaires. Travail du système cardio-vasculaire et du sens de l’équilibre dans l’eau profonde avec une forte dépense de calories et un renforcement musculaire efficace.
Gelenkschonendes Jogging im Wasser mit erhöhtem Kalorienverbrauch. Optimale Beanspruchung der Muskulatur und des Herz-Kreislaufsystems sowie Stärkung des Gleichgewichtssinns im tiefen Wasser.
Joint-friendly jogging in deep water combined with some aqua-fitness elements. Improving the mus-cular and cardio-vascular systems and working on the sense of balance.
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Tuesday 12:30 – 1:15 PM € 12,00M U LT I F I T
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Thursday 12:30 – 1:15 PM € 12,00
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AQUAJOGGING
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bookingrecommended
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AQUAGYM
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Entraînement sain et doux pour tous ceux qui aiment bouger dans l’eau. Exercices aquatiques faciles pour rester en forme et en bonne santé tout en brûlant des graisses en douceur.
Sanftes und gesundes Training für alle die sich gerne im Wasser bewegen und eine schöne Alter-native zum Schwimmen suchen. Förderung der Gesundheit, Fitness und Fettverbrennung mit Hilfe von einfachen Übungen im Wasser.
Easy and healthy workout for all those who want to move in the water and look for an alternative to swimming. Staying healthy, fit and burning fat using easy exercises in the water.
Wednesday 9:30 - 10:15 AM € 8,50
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Cours de natation pour «débutants» au cours duquel les bases de la natation sont aquises ainsi que le sentiment d’aisance dans l’eau. Les cours se déroulent dans le bassin spécifique “non-nageurs” à température de 32°C, sécurisé grâce à son fond réglable en hauteur.
Schwimmkurs für Anfänger, bei dem die Wassergewöhnung als auch die Grundlagen des Schwim-mens erlernt werden. Die Kurse finden in einem 32°C warmen Nichtschwimmerbecken statt. Dieses Becken verfügt über einen Hubboden, sodass man seine Tiefe individuell für die Kursteilnehmer einstellen kann.
Swimming course for beginners where people will learn the basics of swimming as well as getting comfortable in the water. The courses are given in a pool designed specifically for people who do not know how to swim, heated at a temperature of 32° C. The pool has a height-adjustable bottom to suit the needs of the participants.
Monday 7:15 - 8:00 PM € 145,00
€ 145,00Friday 7:15 - 8:00 PM
for 10 sessions
for 10 sessions
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SWIMMINGCOURSE
bookingrequired
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SWIMMINGIMPROVEMENT
bookingrequired
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Apprentissage de divers styles de natation. Perfectionnement de la vitesse et de l’endurance.
Erlernen der verschiedenen Schwimmstile, Verbesserung der Schnelligkeit und der Ausdauer.
Learning of new swimming styles, perfection of speed and endurance.
for 10 sessions
Thursday 7:00 - 8:00 PM € 135,00
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Encadrement personnalisé pour des résultats rapides et efficaces sur des objectifs ciblés:apprentissage et perfectionnement en natation ou autres entraînements en milieu aquatique.
Einzeltraining nach spezifischen Bedürfnissen: schnelles und effizientes Erlenen des Schwimmens, Verbessern der Schwimmtechnik oder andere personalisierte Trainingseinheiten im Wasser.
Personal Training in the Aquatic Center. Learning how to swim, improving swimming skills or wor-king out in the water in a fast and efficient way depending on your personal needs.
by appointment / 1 hour € 87,50
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AQUATICPERSONAL TRAINING
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Welcome to our Climbing Wall
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Reach the summit: discover the climbing wall at d’Coque With a surface area of 690 square metres and a maximum height of 13.5 metres, the structure offers 51 lines (more than 150 routes are available), for experienced and novice climbers. A boulder wall of 70 square metres is available for unassisted rock climbing.D’Coque also offers tailored packages for all levels of climbing skills.
Climbing helps keep you healthy.
Some specific features for climbing :
• Combines the physical and mental performance to reach the top
• Welds bonds of trust
• Allows to explore and exceed its limits
• In climbing, there is no defeat, but only the challenge to do better next time
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Maximum height : 13.5 m
Difficulty levels : from 3 to 9
Boulder-Wall : 70 m²
Climbing Wall : 690 m²
51 lines/ More than 150 routes
Climbing Wall EntriesSingle entry : .........................................................14,00€
Early Bird entry (before 5:00 PM) : ....................12,00€
Student entry : .......................................................11,00€
Lunch hour entry : .................................................11,00€
Single entry Children: ...........................................9,00€
Family entry (max. 4 p)........................................35.00€
Annual subscription : ........................................630,00€
Annual subscription / Children : .....................435,00€
Cilmbing Wall+ Aquatic Center : ......................30,00€
Monday : 11:45 AM - 2:00 PM / 4:00 - 10:00 PMTuesday : 4:00 PM - 10:00 PMWednesday : 11:45 AM - 2:00 PM / 4:00 - 10:00 PMThursday : 4:00 PM - 10:00 PMFriday : 11:45 AM - 2:00 PM / 4:00 - 10:00 PMSaturday : 10:00 AM - 8:00 PMSunday : 10:00 AM - 6:00 PM
Special schedules and closures on
www.coque.lu
Information & reservation :
+352 43 60 60 [email protected]
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Equipment rentalShoes • Sling • Rope • Grigri • Chalk bag..........3,00€ > per piece
Equipment also on sale at the reception of the climbing wall
Space rentalClimbing Wall ......................................price on request
Space rental and custom offers for groups and companies on demand.
Pour découvrir les joies de l’escalade et apprendre les techniques de base.
Das Klettern entdecken und die Klettertechniken erlernen.
To discover climbing and to learn the technique of the activity.• Taster Course• Top Rope
Thursday 6:30 - 8:30 PM € 25,00
€ 75,00
€ 25,00
€ 75,00
Sunday 12:00 - 2:00 PM
Monday 6:30 - 9:00 PM
Wednesday 6:30 - 9:00 PM
Taster Course •
Taster Course •
Top Rope 2 lessons •
Top Rope 2 lessons •
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CLIMBINGCOURSES BASIC
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CLIMBINGCOURSES ADVANCED
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Apprentissage des techniques du Lead Climbing et entraînement sur différents thèmes (techniques et tactiques d’escalade).
Erlernen der Techniken des Lead Climbings und Training mit verschiedenen Schwerpunkten (Tech-nik und Taktik des Kletterns)
Learning the Lead Climbing techniques and training focusing on various themes (technique and climbing tactics).
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• Lead Climbing• Open Session• Perfection Course
Tuesday 6:30 - 9:00 PM € 75,00
€ 10,00
€ 160,00
Friday 6:30 - 8:30 PM
• Lead Climbing 2 lessons
• Open Session (material and entry are not included)
• Perfection Course (without material)
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by appointment / 3 hours
Cours individuel ou en groupe réduit pour tous niveaux et tous âges.
Einzel - oder Gruppenkurs für jedes Niveau und Alter.
Individual or group course for every level and age.• Private Course• Private Trial Course
by appointment / 1 hour 30 min. € 160,00
€ 140,00 by appointment / 2 hours
Private Course •
Private Trial Course •
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PRIVATECLIMBING COURSES
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RATES FOR INDOOR COURSES
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Multi-Fit Courses Session Rates
Indoor Multi-Fit( Body Shape, d’Coque Studio, In-door Cycling, Core Training, Zumba, Pilates, TRX, Cardio Kick )
1 €12.00
Aqua Multi-Fit( Aqua-Fit, Aqua-Jogging )
1 €12.00
Personal Training Session Rates
Starter Pack 30 min. dedicated to the develop-ment of personalized program
+ 2 x 45 min. of training
€135.00
1 hour lesson 1 €87.5015 minutes lesson 24 €515.0015 minutes lesson 40 €825.00
Indoor Courses Session Rates
Back School 10 + 1 catch-up session €165.00Indoor Football 1 €8.50
RATES FOR INDOOR COURSES RATES FOR INDOOR COURSES
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Personal Training Duo Session Rates
1 hour lesson 1 €135.0015 minutes lesson 24 €760.0015 minutes lesson 40 €1240.00
Our Packages Session Rates
Package Feel / Burn6 weeks:45 min. + 1 entry to the Aquatic and Wellness Center /+ 1 Multi-Fit Course
1 per week €440.00
Package Feel & Burn12 weeks:45 min. + 1 entry to the Aquatic and Wellness Center + 1 Multi-Fit Course
1 per week €970.00
Package Total6 weeks:2 x 30 min. + 1 entry to the Aquatic and Wellness Center + 1 Multi-Fit Course
2 per week €630.00
Package Total12 weeks:2 x 30 min. + 1 entry to the Aquatic and Wellness Center + 1 Multi-Fit course
2 per week €1250.00
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RATES FOR AQUA COURSESMulti-Fit Courses Session Rates
Indoor Multi-Fit( Body Shape, d’Coque Studio, In-door Cycling, Core Training, Zumba, Pilates, TRX, Cardio Kick )
1 €12.00
Aqua Multi-Fit( Aqua-Fit, Aqua-Jogging )
1 €12.00
Aquatic Center Courses Session Rates
Aqua Gym 1 €8.50Aqua Biking 1 €15.00Swimming course 10 €145.00Swimming Improvement 10 €135.00Aquatic personal Training by appointment €87.50
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RATES FOR AQUA COURSES RATES FOR CLIMBING COURSES
Climbing + Relaxation Children Adults
Single entry - €30.006 month subscription - €520.00
Climbing Wall Children Adults
Single visit• without material
€9.00 €14.00
Early Bird entry• without material• arrival before 5:00 PM
- €12.00
Student entry• without material
- €11.00
Lunch hour entry• without material
- €11.00
Climbing Wall entry• annual subscription • without material
€435.00 €630.00
Spectator entry• with coffee and cake
- €3.20
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RATES FOR CLIMBING COURSESClimbing Wall Rates
Family courses• annual subscription • 4 pers. max.
€35.00
Taster Course• climbing gear included• 1 x 2 h
€25.00
Top Rope• climbing gear included• 2 x 2 h30
€75.00
Lead Climbing• without material• 2 x 2 h30
€75.00
Open Session• material and entry not included• 1 x 2 h
€10.00
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Adults & Groups People Rates
Perfection Course• without material• 1 x 3 h
group of max. 4 persons €160.00
Private Course• without material• 1 x 1 h30
1 person €85.00
Private Trial course• climbing gear included• 1 x 2 h
group of max. 4 persons €140.00
Companies & Groups• climbing gear included• upon request
- on request
Version: september 2016. Subject to change, update and rate: www.coque.lu
Reservation desk
Phone : +352 43 60 60 888 Email : [email protected]
A special desk dedicated exclusively to reservations is located at the entrance opposite the reception.• Massages• Multi-Fit courses• Aquatic, indoor and climbing courses• Personal Training• Coque Hôtel ***
Up to 15 % discount only with the Coque Kaart.
