IEHP complies with applicable Federal civil rights laws and does not discriminate on the basis of race, color, national origin, age, disability, or sex. ATTENTION: If you speak a language other than English, language assistance services, free of charge, are available to you. Call 1-877-273-4347 (TTY: 1-800-718-4347). IEHP cumple con las leyes Federales aplicables de derechos civiles y no discrimina por motivos de raza, color, nacionalidad, edad, discapacidad o género. ATENCIÓN: Si habla español u otro idioma diferente al inglés, le ofrecemos los servicios gratuitos de un intérprete de idiomas. Llame al 1-877-273-4347 o al 1-800-718-4347 (TTY). IEHP遵守適用的聯邦民權法律規定，不因種族、膚色、 民族血統、年齡、殘障或性別而歧視任何人。注意：如果您 使用繁體中文，您可以免費獲得語言援助服務。請致電 1-877-273-4347（TTY：1-800-718-4347）。
ATENCIÓN DE RUTINA
DOCTOR DE CUIDADO PRIMARIO
CLÍNICA DE ATENCIÓN URGENTE
LÍNEA DE CONSEJOS DE ENFERMERÍA
Número de teléfono que aparece en la Tarjeta
de Miembro de IEHP
1-888-244-43471-866-577-8355 TTY
www.iehp.org O llame a la Línea de
Consejos de Enfermería
ATENCIÓN DESPUÉS DEL HORARIO REGULAR
LOS SERVICIOS QUE NECESITA
Health
Volumen 17 Otoño de 2017
¡Octubre es el mes de la lucha contra el cáncer
de seno!¿Desea pasar los días de fiesta divirtiéndose con su familia y amigos, o en cama sufriendo de gripe? Protéjase y proteja a sus hijos durante esta temporada de fiestas. Vacúnese contra la gripe AHORA y llegue felizmente a Su Destino: Su Salud.
Todas las personas mayores de 6 meses deben recibir la vacuna contra la gripe cada año. Es GRATIS para los Miembros de IEHP DualChoice Cal MediConnect Plan (Medicare-Medicaid Plan) que reciban la vacuna con un proveedor de IEHP o en una farmacia de la red de IEHP. Consulte la página 2 para saber dónde obtener la vacuna contra la gripe. Pregunte a su Doctor por las otras vacunas que posiblemente necesite.
Reciba la Vacuna, Evite la Gripe
Continúa en la página 2...
Mitos y realidades sobre la vacuna contra la gripePágina 3
Manténgase activo durante el otoño Página 4
Formas fáciles para dejar de fumarPágina 5
Cómo obtener los medicamentos que necesita Página 6
EN ESTA EDICIÓN
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Dónde recibir la vacuna contra la gripe:Los adultos pueden recibir la vacuna contra la gripe en el consultorio médico de su Doctor (favor de llamar con anticipación) o en una farmacia de la red de IEHP, como Walgreens, CVS, Rite-Aid y algunas farmacias independientes. ¡Llame a su Doctor o farmacia para saber cómo recibir la vacuna contra la gripe!
¡Recuerde!Pregunte a su Doctor si usted necesita otras vacunas.
Debido a que la atención médica está cambiando la dinámica a un enfoque de equipo, durante la cita con su Doctor, usted podría recibir los servicios de una enfermera con práctica médica o de un asistente médico. Los Doctores, las enfermeras con práctica médica y los asistentes médicos trabajan en equipo para ofrecerle un mejor acceso a la atención médica.
En IEHP, hay más de 800 enfermeras con práctica médica y asistentes médicos que trabajan en 1,222 consultorios médicos en nuestra red. Además, 155 de esos consultorios tienen más de una ubicación. Las enfermeras con práctica médica o los asistentes médicos pueden efectuar evaluaciones físicas completas, recetar medicamentos y ordenar pruebas de laboratorio. También pueden realizar procedimientos como suturar heridas o remover lunares para realizar biopsias.
¿Por qué podría recibir atención de una enfermera con práctica médica o de un asistente médico?
Preguntas para el DoctorPR
DROP OFF
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Vacuna Contra la Gripe: Mitos y Realidades
Qué debe hacer si enferma de gripePermanezca en cama. Beba líquidos y trate la fiebre con medicamentos de venta libre para el dolor o la fiebre. Si los síntomas persisten y usted no mejora o si usted es considerada una persona que tiene un alto riesgo*, llame a su Doctor. Cuando no pueda acudir con su Doctor o el consultorio médico esté cerrado, usted tiene opciones para recibir atención médica después del horario regular de servicios:
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¿Puede enfermar de gripe por haberse vacunado contra la gripe?No. La vacuna contra la gripe se elabora con un virus que no está activo, así que no provoca infección. Pasan alrededor de dos semanas antes de que la vacuna contra la gripe empiece a proteger su cuerpo.
¿Por qué hay personas que recibieron la vacuna y aun así se enferman?Algunas personas ya tenían el virus antes de recibir la vacuna contra la gripe y no lo sabían. La vacuna contra la gripe solo protege contra algunas cepas (variaciones) del virus de la gripe.
¿No sería mejor hacerle frente a la gripe en vez de recibir la vacuna?La gripe puede ser algo grave, especialmente para los niños pequeños, los adultos mayores y las personas que tienen afecciones crónicas, como asma, diabetes o enfermedades cardiacas. Incluso las personas saludables pueden tener complicaciones por la gripe. Recibir la vacuna contra la gripe es la decisión que protege mejor su salud.
Síntomas de la gripe:Conocer los síntomas de la gripe en una fase temprana puede ayudarle a recibir el tratamiento adecuado y evitar complicaciones. Esté atento a estos síntomas: Fiebre (100 grados o más) que aparece repentinamente Dolor de cabeza, dolores musculares,
escalofríos y fatiga Enfermedad estomacal, vómito o diarrea
*“Alto riesgo” se refiere a las personas con un sistema inmunológico debilitado, los niños menores de 5 años o adultos mayores de 65 años, las mujeres embarazadas y las personas con varios problemas médicos. Fuente: https://www.cdc.gov/fluNota: Los Miembros deben consultar a su Doctor de 1 – 2 días después del inicio de la gripe para solicitar un tratamiento antiviral si es que los síntomas son graves. Si tiene “alto riesgo”, consulte a su Doctor.
Llame a la Línea de Consejos de Enfermería las 24 Horas de IEHP: 1-888-244-4347 1-866-577-8355 (TTY)Vaya a una Clínica de Atención Urgente de IEHP.Encuentre una en www.iehp.org
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Haga Ejercicio Durante el Otoño
CENTROS DE RECURSOS PARA LA COMUNIDAD DE IEHP Conozca nuestros programas GRATUITOS de acondicionamiento físico. Ofrecemos programas variados, desde Taichi y Yoga, hasta Zumba Gold.
CRC DE RIVERSIDE3590 Tyler Street, Suite 101Riverside, CA 92503 (frente a Galleria at Tyler)
CRC DE SAN BERNARDINO805 West 2nd Street, Suite CSan Bernardino, CA 92410(en Marshalls Plaza)
HORARIO:De lunes a viernes: de 9am – 6pm Sábados: de 10am – 2pmDomingos: cerrado
Para acceder al calendario de clases gratuitas sobre salud y sesiones de ejercicio (en ambos centros), visite www.iehp.org/crc o llame al 1-866-228-4347.
El otoño es la temporada perfecta para iniciar el camino a Su Destino: Su Salud. American Heart Association recomienda al menos 30 minutos de ejercicio diarios, 5 días a la semana. Consulte a su Doctor antes de iniciar un programa de ejercicio.
Cuatro tipos de ejercicio para mantenerse en forma, ideales para adultos mayores: Resistencia: para tener más
resistencia física. Fuerza: para levantarse de una silla, subir escaleras, cargar las compras. Equilibrio: para evitar caídas. Flexibilidad: para vestirse y alcanzar objetos de las repisas.
Si no acostumbra hacer ejercicio, comience poco a poco con actividades sencillas... Manténgase en movimiento al menos una
vez cada hora; salga a caminar o estírese. Cuando vaya al supermercado,
estaciónese lejos y camine. Si es posible, use las escaleras
en vez del elevador.
Cuando esté listo para más actividad, ¡recuerde seguir divirtiéndose! Haga algo que disfrute… camine con sus amigos o baile. Escuche su música preferida mientras hace ejercicio.
Para obtener más información sobre el acondicionamiento físico y ejercicio para adultos mayores, visite Go4Life en https://go4life.nia.nih.gov/
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La Meta es Mantenerse Saludable
Tres formas para aumentar sus posibilidades de dejar de fumar para siempre: Llame a la Línea de Ayuda para Fumadores de California
al 1-800-NO-BUTTS para recibir servicios GRATUITOS para dejar de fumar
Visite www.nobutts.org Descargue la nueva aplicación para su iPhone:
busque “No Butts” (Sin colillas) en la App Store de Apple. (La versión para Android llegará próximamente)
¡Deje de fumar y ahorre $3,000!¿Quiere tomarse las vacaciones de sus sueños? ¿Pagar el enganche de un coche? ¿Ahorrar para la universidad? ¡Si fuma una cajetilla al día, puede ahorrarse $3,000 al año si deja de fumar! Además, si su Doctor le receta medicamento para dejar de fumar, ¡IEHP le pagará hasta dos (2) intentos al año para dejar de fumar!
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Este es el primero de una serie especial de artículos sobre Dejar de Fumar, esta información se publicará en nuestros Boletines para Miembros. O bien, consulte: Dejar de Fumar (Quit Smoking) en nuestra página de Facebook.
Dejar de Fumar: cuáles son los beneficios¿Sabía lo que dejar de fumar hace por usted? ¿Y qué tan rápido? Eche un vistazo… A los 20 minutos de dejar de fumar, su presión arterial y su ritmo cardiaco
empiezan a bajar a un nivel normal. Después de solo dos semanas, mejorará la circulación de su sangre
y su función cardiaca. También, es posible que sus pulmones empiecen a limpiarse para que pueda
respirar con más facilidad. En un año, su riesgo de padecer una enfermedad cardiaca se reduce a la mitad.
Y mientras más tiempo pase sin fumar, menor riesgo tendrá de sufrir un derrame cerebral, cáncer y otras enfermedades “de fumadores”. ¡Esto puede significar agregar años a su vida!
Un Espacio Saludable
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Cómo obtener los medicamentos que necesita
IEHP cubrirá los medicamentos que sean necesarios desde el punto de vista médico que se encuentren en la lista, si: Su Doctor u otra persona que receta indica
que usted necesita el medicamento específico para mejorar o mantenerse saludable (es posible que se requiera una autorización previa).
Surte su medicamento en una farmacia de IEHP. Asegúrese de verificar que el medicamento que le recetó su Doctor esté en nuestra lista de medicamentos aprobados.
Los medicamentos aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (Food and Drug Administration, FDA) que son “genéricos” se usarán en la mayoría de los casos, incluso cuando se encuentra disponible un medicamento de marca, si IEHP considera que el genérico cumple los estándares y es tan efectivo como el de marca.
¿Tiene preguntas sobre cómo tomar sus medicamentos? Hable con su Doctor o farmacéutico.
Revise nuestra lista de medicamentos llamada Lista de Medicamentos Cubiertos (Formulary). Podrá encontrar nuestra lista de medicamentos más reciente en www.iehp.org/formulary, un lugar en el que puede buscar el nombre exacto del medicamento que le recetaron. La lista se actualiza continuamente, por lo que puede revisar cualquier cambio con frecuencia.
Lista de Medicamentos Cubiertos
IEHP DualChoice Cal MediConnect Plan
(Medicare-Medicaid Plan)
1-877-273-IEHP (4347)
1-800-718-4347 TTYDe 8 a.m. a 8 p.m. (Hora del Pacífico), los 7
Programa de mensajes de texto de farmaciaMiembros de DualChoice de IEHP: Si requiere un medicamento que no esté en nuestra lista de medicamentos aprobados, entonces necesitará una “Autorización Previa” de su Doctor y una aprobación. A partir de este otoño, puede recibir un mensaje de texto para saber si el medicamento que le recetaron está autorizado. No tiene que llamar para revisar el estatus. Si se aprueba la autorización, puede acudir a la farmacia a recoger su medicamento. Asegúrese de que IEHP o su trabajador social, tenga su número de teléfono celular actual.
¡NUEVO!
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Cómo prevenir la diabetes
Consulte a su Doctor sobre los análisis y el Plan de Tratamiento Personal. Los Miembros con sobrepeso u obesidad en un rango de edad de entre 40 y 70 años deben realizarse exámenes de diabetes. Llame a Servicios para Miembros de IEHP DualChoice para obtener más información (consulte el reverso).
Para obtener consejos sobre una alimentación saludable, visite: https://www.cdc.gov/diabetes/managing/eatright.html
¿Sabía que la mayoría de las personas con diabetes no saben que la tienen? Por ejemplo, normalmente, la diabetes tipo 2 tarda años en diagnosticarse.
Con la diabetes tipo 2, las personas no pueden utilizar la insulina correctamente. Las personas con diabetes tipo 1 tienen problemas para producir insulina. Ambos tipos aumentan, en gran medida, el riesgo de sufrir diversos problemas de salud, como ceguera, insuficiencia renal, enfermedad cardiaca, derrame cerebral o la pérdida de un pie o una pierna.
Algunos factores de riesgo: Tener sobrepeso u obesidad No hacer suficiente ejercicio Presión arterial muy alta Antecedentes familiares de diabetes Tener diabetes durante el embarazo
Dieta saludable (“DASH”):
Dietary Approaches to Stop Hypertension(Método dietético para detener la hipertensión)
Cuatro formas de ayudar a prevenir o retrasar la diabetes tipo 2:
