Mango tango Donne : Délice aux pommes Donne : 3 ¼ tasses (800 ml) Cyclone choco-cerise Donne : 3 tasses (750 ml) Tourbillon framboise-épinard Donne : 3 ½ tasses (875 ml) 1 c. à thé (5 ml) de gingembre frais, haché 2 c. à soupe (30 ml) de graines de chanvre 1 tasse (250 ml) de mangue, fraîche ou surgelée 1 tasse (250 ml) de bette à carde crue 1 tasse (250 ml) de yogourt à la mangue 1 tasse (250 ml) de lait ½ c. à thé (2,5 ml) de cannelle moulue 2 c. à soupe (30 ml) de graines de chia 1 tasse (250 ml) de compote de pommes non sucrée, froide ½ tasse (125 ml) de patates douces, cuites et refroidies 1 tasse (250 ml) de yogourt à la vanille 1 tasse (250 ml) de lait Baies en folie Donne : 3 ½ tasses (875 ml) 1 c. à soupe (15 ml) de jus de citron 2 c. à soupe (30 ml) de graines de lin moulues 1 ½ tasse (375 ml) de bleuets, frais ou surgelés + ½ banane 1 tasse (250 ml) d’épinards crus 1 tasse (250 ml) de yogourt aux bleuets 1 tasse (250 ml) de lait 1 c. à soupe (15 ml) de cacao en poudre 2 c. à soupe (30 ml) de graines de chia 1 tasse (250 ml) de cerises, fraîches ou surgelées ½ tasse (125 ml) de patates douces, cuites et refroidies 1 tasse (250 ml) de yogourt grec aux cerises 1 ½ tasse (375 ml) de lait ½ c. à thé (2,5 ml) d’extrait de vanille 2 c. à soupe (30 ml) de graines de lin moulues 1 ½ tasse (375 ml) de framboises, fraîches ou surgelées 1 tasse (250 ml) d’épinards crus 1 tasse (250 ml) de yogourt aux framboises 1 tasse (250 ml) de lait Fiesta fraise-orange Donne : 3 ½ tasses (875 ml) ½ c. à thé (2,5 ml) d’extrait de vanille 2 c. à soupe (30 ml) de graines de lin moulues 1 ½ tasse (375 ml) de fraises, fraîches ou surgelées + ¼ tasse (60 ml) de jus d’orange ½ tasse (125 ml) de patates douces, cuites et refroidies 1 tasse (250 ml) de yogourt aux fraises 1 tasse (250 ml) de lait L a i t s f r a p p é s : t o u r n e z , m é l a n g e z , s a v o u r e z Vous avez le goût de boire un lait frappé? Il suffit de tourner la roue pour en trouver un qui vous inspire. Mélangez les ingrédients et le tour est joué! E x p l o s i o n d e s a v e u r s F i b r e s f a n t a s t i q u e s O u ii iii i a u x fr u i t s ! A m e n e z - e n , d e s l é g u m e s ! Y o !- g o u r t D u l a it, s v p !
Transcript
Mango tangoDonne :
Délice aux pomm
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Donne : 3 ¼ tasses (800 m
l)
Cyclone choco-ceriseDonne : 3 tasses (750 ml)
Tour
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Donne
: 3 ½
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ses (
875
ml)
1 c. à thé (5 ml)
de gingembre frais, haché
2 c. à soupe (30 ml)
de graines de chanvre
1 tasse (250 ml)
de mangue, fraîche ou surgelée
1 tasse (250 ml)
de bette à carde crue
1 tasse (250 ml)
de yogourt à la mangue
1 tasse (250 ml)
de lait
½ c. à thé (2,5 ml)
de cannelle moulue
2 c. à soupe (30 ml)
de graines de chia
1 tasse (250 ml)
de compote de pommes
non sucrée, froide
½ tasse (125 ml)
de patates douces, cuites
et refroidies
1 tasse (250 ml)
de yogourt à la vanille
1 tasse (250 ml)
de lait
Baie
s en
folie
Donne
: 3 ½
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875
ml)
1 c. à
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1 c. à soupe (15 ml)
de cacao en poudre
2 c. à soupe (30 ml)
de graines de chia
1 tasse (250 ml) de
cerises, fraîches ou surgelées
½ tasse (125 ml)
de patates douces, cuites et refroidies
1 tasse (250 ml)
de yogourt grec aux cerises
1 ½ tasse (375 ml)
de lait
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Fiesta fraise-orange
Donne : 3 ½ tasses (875 m
l)
½ c. à thé
(2,5 ml)
d’extrait
de vanille
2 c. à soupe
(30 ml)
de graines de
lin moulues 1 ½ tasse
(375 ml)
de fraises,
fraîches ou
surgelées
+¼ tasse
(60 ml)
de jus
d’orange ½ tasse
(125 ml)
de patates
douces, cuites
et refroidies 1 tasse
(250 ml)
de yogourt
aux fraises
1 tasse
(250 ml)
de lait
Laits
frappés : tournez, mélangez, savourez
Vous avez le goût de boire un lait frappé? Il suffit de tourner la roue pour en trouver un qui vous inspire. Mélangez les ingrédients et le tour est joué!
Explosionde saveurs
Fibresfantastiques
Ouiiiiii
aux fruits!Amenez-en,
des légumes!
Yo!-gourtDu lait, svp!
File Name: DFC-0041_Wheel of Smoothie_FR_Inner Wheel_9.5”_REV
Info nutrition par portion de 1 tasse (250 ml) Vos papilles gustatives en redemanderont! Et puisque vous obtiendrez assez de calcium pour combler près du tiers de vos besoins quotidiens et 10 g de protéines de haute qualité, vos os et vos muscles vous remercieront!
Mango tango
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Info nutrition par portion de 1 tasse (250 ml)
Lorsqu’il est question de nutrition, les légumes
verts feuillus sont sans contredit des joueurs
nutritifs importants com
me le folate et les
n’aura jamais eu si bon goût!
Baies en folie
Info nutrition par portion de 1 tasse (250 ml)
étant décadent! Et en prime, il contient 13 g de protéines de haute qualité. Un vrai régal glacé!
Cyclone choco-cerise
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Info nutrition par portion de 1 tasse (250 ml)
Ce lait frappé contient de la vitamine B12 à
profusion. Une seule tasse fournit 35 % de l’apport
quotidien recomm
andé en vitamine B12.
Tourbillon
framboise-épinard
Une abondance naturelle de nutriments
Les produits laitiers font partie d’une alimentation équilibrée et fournissent
jusqu’à 16 éléments nutritifs essentiels.
Avez-vous déjà lu la liste d’ingrédients
éléments nutritifs sont naturellement présents dans le lait. Voilà ce qu’on
appelle un trésor naturel d’éléments nutritifs!
Du lait, c’est du lait! Que
vous optiez pour du lait écrémé, 1 %, 2 % ou entier,
la quantité de vitamines et de minéraux que
vous obtenez est pratiquement
la même.
Le lait est composé à environ
90 % d’eau. Voilà une boisson
désaltérante!
Ajoutez du lait et du yogourt à vos laits
frappés : voilà une façon simple d’ajouter des protéines de haute
qualité à votre quotidien.
À propos du calcium
Pour l’information nutritionnelle de ces recettes, visitez : plaisirslaitiers.ca
La plupart des produits laitiers sont une excellente source de calcium, non seulement parce qu’ils en contiennent beaucoup, mais parce que le calcium qu’ils renferment est
bien absorbé par l’organisme.
Le saviez-vous? et
demie de brocoli ou trois tasses de chou vert frisé cuits pour obtenir la quantité de
calcium que fournit une tasse de lait!
Mettez-y des légumes!
Vous voulez intégrer plus de légumes à votre menu? Ajoutez-en à vos laits frappés!
Quelques feuilles d’épinards ou de bette à carde changeront la couleur de votre lait frappé,
mais n’en altéreront pas le goût. Vous pouvez même y ajouter des patates
douces cuites! Elles rendront vos laits frappés encore plus crémeux et
