Mantak Chia-Multiorgazmusos férfi

Mantak Chia és Doug Carlton Abrams

A MULTIORGAZMUSOS FÉRFI

A fordítás az alábbi kiadás alapján készült:

THE MULTI-ORGASMIC MAN: Sexual Secrets Every Man Should Know

Copyright C 1996 by Mantak Chia and Doug Carlton Abrams. All rights reserved.

HarperCollins Publishers, 10 East 53rd Street, New York, NY 10022

First HarperCollins paperback edition published in 1997

Rajzok: Todd Buck

Fordította: Edelényi Gyula

Hungarian translation C Lunarimpex Bt., 2001

Hungarian edition C Lunarimpex Bt., 2001

All rights reserved

ISBN 963 9219 10 X

Kiadja a Lunarimpex Bt.

Felelős kiadó: Tóth Erzsébet

Nyomta: Kinizsi Nyomda, Debrecen

Felelős vezető: Bördős János

Tartalom:

ELSŐ FEJEZET

A bizonyíték a nadrágban ................................................................................................................ 9

Agyhullámok és reflexek ....................................................................................................... 9

Bizonyítsd be! ...................................................................................................................... 10

A kis halál ............................................................................................................................ 11

MÁSODIK FEJEZET

Ismerd meg Tenmagad! ................................................................................................................. 14

A testünk ............................................................................................................................. 14

Energiánk............................................................................................................................. 17

Izgalmi állapot, izgatás......................................................................................................... 20

A magömlés ......................................................................................................................... 22

Az orgazmus ........................................................................................................................ 23

HARMADIK FEJEZET

Hogyan lehetünk multiorgazmusosak? .......................................................................................... 27

A légzés alapjai .................................................................................................................... 27

A koncentráció fejlesztése .................................................................................................... 29

A szexuális izmok erősítése ................................................................................................. 29

Egyéni örömszerzés és egyéni gyakorlás .............................................................................. 32

A magömlés szabályozásának elsajátítása ............................................................................ 36

A szexuális energia szabályozásának elsajátítása .................................................................. 40

A hideg felhúzás .................................................................................................................. 41

A nagy felhúzás ................................................................................................................... 45

A külső retesz ...................................................................................................................... 50

Mikor álljunk le? .................................................................................................................. 54

Mikor engedjük ki a magfolyadékot? ................................................................................... 55

NEGYEDIK FEJEZET

Ismerd meg partnered! .................................................................................................................. 58

A női test ............................................................................................................................. 60

A nő orgazmusa ................................................................................................................... 64

A nő izgalmi állapota ........................................................................................................... 67

ÖTÖDIK FEJEZET

Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok? .................................................................................... 69

A társ kielégítése .................................................................................................................. 69

Lökési technikák .................................................................................................................. 71

A keverés haladó művészete ................................................................................................ 75

A nagy felhúzás két személyre ............................................................................................. 77

Az örömöt és egészséget fokozó testhelyzetek...................................................................... 78

Szeretkezés szellemi szinten................................................................................................. 82

Mikor álljunk le? .................................................................................................................. 87

Mikor kezdjünk? .................................................................................................................. 88

Néhány szó a biztonságos szexről ........................................................................................ 88

HATODIK FEJEZET

A kielégülés garantált .................................................................................................................... 91

Nőknek ................................................................................................................................ 91

Többszörös orgazmus férfiaknál? ......................................................................................... 91

Miért pont én? Miért pont ő? Miért pont ez? ........................................................................ 92

Segítség a társnak................................................................................................................. 94

Segítse önmagát a multiorgazmusossághoz .......................................................................... 98

A nehézségek leküzdése ..................................................................................................... 108

HETEDIK FEJEZET

Yang és Yang .............................................................................................................................. 110

Tanácsok meleg férfiaknak ................................................................................................ 110

Nem tudok leállni, amíg nem kaptam eleget ....................................................................... 110

A szexuális energia ápolása ................................................................................................ 111

Sokoldalúság ...................................................................................................................... 111

Monogámia és partnerváltogatás ........................................................................................ 112

Biztonságos szex ................................................................................................................ 112

Szexuális gyógyítás ............................................................................................................ 113

NYOLCADIK FEJEZET

Mielőtt hívná a csőszerelőt .......................................................................................................... 115

Nincs vége, mielőtt vége: Leszámolás a korai magömléssel ............................................... 115

Kígyóbűvölés: Az impotencia leküzdése ............................................................................ 116

Ó, Uram, lehetne pár centivel több? A hímvessző megnagyobbítása .................................. 121

Mennyi spermára van szüksége egy férfinak? A spermiumszám emelése ........................... 124

A micsodám? ..................................................................................................................... 124

A prosztatabántalmak megelőzése és enyhítése .................................................................. 124

A szex nem pizza: a szexuális traumák gyógyítása ............................................................. 125

KILENCEDIK FEJEZET

Szeretkezés egy életen át ............................................................................................................. 127

A szex és az öregedés......................................................................................................... 127

A szeretet életben tartása .................................................................................................... 129

Szexuális életünk időszakai ................................................................................................ 130

Nincs szabad szerelem ....................................................................................................... 133

Fiaink felvilágosítása ......................................................................................................... 134

Szex, titkolózás és a Tao .................................................................................................... 136

JEGYZETEK .............................................................................................................................. 138

Fiainknak, Maxnak és Jessenek

A könyvből megtanulhatjuk, hogyan...

lehet több orgazmusunk erekcióvesztés nélkül

élhetünk át hosszabb, intenzívebb, az egész testre kiterjedő orgazmusokat védhetjük

egészségünket szexuális energiánk felhasználásával gyarapíthatjuk szexuális energiánkat és

életerőnket ismerhetjük fel partnerünk vágyának jeleit segíthetjük partnerünket többszörös

orgazmushoz

sajátíthatjuk el azokat a technikákat, melyekkel teljesen kielégíthetjük partnerünket

mélyíthetjük spirituális életünket a szex révén

növelhetjük a szex biztonságát

szüntethetjük meg a korai magömlést

léphetünk túl az impotencián

növelhetjük a hímvessző méretét és erejét

emelhetjük az ivarsejtszámot

előzhetjük meg és enyhíthetjük a prosztatabántalmakat

növelhetjük szexuális erőnket idősebb korban

tarthatjuk fenn a szenvedélyt a párkapcsolatunkban, miközben együtt öregszünk

Figyelmeztetés

Ez nem csupán egy újabb szexkönyv. Annyit beszélnek manapság a szexről, ennek ellenére még

mindig annyi a félreértés, hogy nehéz megítélni, mi értékes, mi hasznos. Minden bizonnyal Önök is

látták már szextudorok hirdetéseit, akik azt ígérik, megtanítanak, hogyan legyünk a világ legjobb

szeretői, hogyan nyújthatjuk el a kielégülést naphosszig, hogyan érhetjük el a szexuális extázist -

mindezt anélkül, hogy a kisujjunkat kinyújtanánk. Mivel a jelen könyv a valódi szexuális

élményekkel foglalkozó háromezer éves hagyományon alapul, a szerzők nagyon is tisztában vannak

a nemi élet átformálásához szükséges - ha mégoly örömteli - erőfeszítésekkel.

A szexuális titkok megismerése egy dolog, alkalmazásuk azonban egészen más. Az itt szereplő

módszereket számtalan szerelmes tesztelte és finomította évezredeken át a való élet

kutatólaboratóriumában. Megkíséreltük a lehető legvilágosabban és legegyszerűbben bemutatni

őket, de csak egyetlen módon használnak - ha a gyakorlatban alkalmazzuk.

Ezek erőteljes gyakorlatok. A jelen könyvben átadott módszerek jótékonyan befolyásolhatják

egészségüket és nemi életüket. Azonban sem diagnosztikai, sem gyógykezelési tanácsokat nem

adunk. Magas vérnyomástól, szívpanaszoktól vagy általános testi gyengeségben szenvedők lassan,

óvatosan haladjanak a gyakorlatokkal. Betegség vagy arra utaló tünetek esetén forduljanak

szakorvoshoz. A gyakorlatokkal kapcsolatos kérdéseikkel, nehézségeikkel forduljanak a területi

Gyógyító Tao oktatókhoz (a könyvek és az oktatók felsorolását lásd a függelékben).

Köszönetnyilvánítás

Szeretnénk köszönetet mondani minden multiorgazmusos férfinak és nőnek a világon, akik

tapasztalataik és szexuális gyakorlataik őszinte és nyílt megosztásával hozzájárultak e könyvhöz.

Az itt olvasható idézetek beszélgetésekből és kérdőívekről származnak, amelyeken csak az

olvashatóság és érthetőség érdekében változtattunk. Külön köszönet a Gyógyító Tao oktatóinak,

akik anyagot szolgáltattak a könyvhöz, bölcsességükért, tapasztalataikért, jókedvükért és

barátságukért - Michael Winn, Marcia Kerwit, B. J. Santerre, Masahiro Ouchi, Angela Shen, Louis

Shen, Walter Beckley, Stefan Siegrist és Kari Danskin -, továbbá mindenki másnak, akik az évek

során közreműködtek a jelen technikák egyszerűsítésében és tökéletesítésében. Szeretnénk

köszönetet mondani azoknak a szexológusoknak, akiknek úttörő munkássága tágította a férfiak

többszörös orgazmusával és az emberi szexuális örömmel kapcsolatos ismereteinket, különösen

William Hartman és Marilyn Fithian, Bernié Zilbergeld, Marion Dunn, Alan és Donna Brauer,

Beverly Keesling, valamint természetesen Alfred Kinsey illetve William Masters és Virginia

Johnson kutatóknak. Ezenkívül szeretnénk kifejezni nagyrabecsülésünket a taoizmus számos

tudósának és tanulmányozójának, akik gyarapították a szexuális kungfuval kapcsolatos

ismereteinket, köztük Douglas Wile-nak, akinek mesterműve, az Art of Bedchamber (A hálószoba

művészete), a könyvben szereplő fordítások fő forrása. És köszönet Megory Andersonnak,

mindenért.

Köszönjük tehetséges ügynökünk, Heide Lange, munkáját, akinek tapasztalata, meglátásai és

kedvessége határtalan biztatást jelentett a könyv megírása során, és köszönet kiváló

szerkesztőnknek, John Loudonnak, aki kezdettől fogva hitt a könyvben és segítette készítését.

Külön köszönjük a Harper San Francisco többi dolgozója - különösen Karén Levine, Joel Fotinos,

Rosana Francescato, Carl Walesa, Ralph Fowler, Laura Beers és Peter Evers - munkáját, akik

terelgették és formába öntötték a könyvet a kiadói ügymenet során, hogy eljuthasson a világ

olvasóihoz.

Legfőképpen pedig hála és köszönet élet- és szerzőtársainknak, Maneewan Chiának és Rachal

Carlton Abramsnek, akik megosztották velünk a valódi titkot és a Tao igazi jelentését.

Bevezetés

Háromezer évvel ezelőtt a kínaiak felfedezték, hogy a férfiak is elérhetik többször egymás után az

orgazmust, ha késleltetik, sőt visszatartják a magömlést. Ez azért lehetséges, mert az orgazmus és a

magömlés két külön fizikai folyamat, annak ellenére, hogy Nyugaton régóta összemosódtak. Bár

nyilvánvalóan nem olyan precízen, mint a nemiség mai tudományos kutatói, az ősi kínaiak részletes

feljegyzéseket készítettek megállapításaikról a későbbi nemzedékek szexuális és spirituális keresői

részére1.

Nyugaton az 1940-es évekig nem készült hasonló munka, amikor megjelent Alfred Kinsey úttörő

jelentése, melyben hasonló felfedezésekről számol be2. Jóllehet azóta több évtized eltelt, és állításait

ismételten megerősítették a laboratóriumi vizsgálatok, a legtöbb férfi még mindig nincs tisztában

multiorgazmikus potenciájával. Ezen ismeret és világos módszer híján pedig aligha érezhetik az

orgazmus crescendója és a "nagy durranás" közötti különbséget.

A nyugati férfi szexualitás továbbra is helytelenül az elkerülhetetlen kiábrándulással,

lehangolódással járó magömlésre ("elélvezés", "elmenetel"), mint célra összpontosít a szeretkezés

örömteljes folyamata helyett. A multiorgazmusos férfi megmutatja, hogyan választhatja szét a férfi

a testében az orgazmust és a magömlést, ami által az ejakuláció pillanatnyi oldódása számtalan

csúccsal járó teljes testi orgazmussá alakítható. Egy multiorgazmusos férfi szavaival: "A normál,

hétköznapi magömléssel az örömöm gyorsan elmúlik. Nem úgy a többszörös orgazmussal! Az így

gerjesztett öröm velem marad egész nap. Emellett nem hinném, hogy ez az öröm véget érne valaha.

A gyakorlat rengeteg többletenergiával lát el, így egyszerűen soha nem fáradok el. Most annyi

szexben lehet részem, amennyit akarok, és én irányítom, nem az engem. Kívánhat többet egy férfi?"

A multiorgazmusos férfi bemutatja azt is, hogy elégítheti ki a férfi partnere multiorgazmusos

potenciálját. Egyikük, aki három hónapja gyakorolta a könyvbeli módszereket, így számolt be

tapasztalatairól: "Három nővel volt szexuális kapcsolatom, mióta gyakorolni kezdtem, és mind a

három szerint velem volt a legjobb nekik az ágyban. Szó szerint ezt mondták: <Ez volt a legjobb,

amit valaha átéltem.>"

A könyvet olvasó hölgyek olyan titkokat ismerhetnek meg a férfiúi szexualitásról, amit csak kevés

nő - és kevés férfi! - ismer. Az együtt olvasó párok a szexuális extázis és kielégülés olyan szintjeire

bukkanhatnak, amelyekről aligha képzelték, hogy lehetségesek. Amint azt egy multiorgazmusos

férfi partnernője megfogalmazta: "Mindig jókat szeretkeztünk, de most, hogy mindketten az öröm

sok-sok hullámát tapasztaljuk, kapcsolatunk sokkal gazdagabbá és kiegyensúlyozottabbá vált. A

többszörös orgazmus azonban csak a kezdete azoknak a mélyreható változásoknak, amelyeket ez a

gyakorlat indított el a kapcsolatunkban. Szerelmünk ma már sokkal mélyebb és meghittebb, mint

korábban."

A tény, hogy a férfi többszörös orgazmust élhet át, annyira megdöbbentő legtöbbünk számára, hogy

csak nehezen hihetjük el. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a nők többszörös orgazmusát is csak

az utóbbi negyven évben ismerték fel és fogadták el "normális "-nak. Még megdöbbentőbb azoknak

a nőknek a száma, akik multiorgazmusossá váltak - mihelyt megtudták, lehetséges. Az ötvenes évek

óta, amikor Kinsey tanulmányozni kezdte a női szexualitást, a többszörös orgazmust átélő nők

száma több mint háromszorosára emelkedett, 14 százalékról 50 fölé!3 Az 1980-as években két

szexológus, William Hartman és Marilyn Fithian, megállapította, hogy az általuk vizsgált férfiak 12

százaléka multiorgazmusos. Amint a férfiak is felismerik, hogy rendelkeznek ezzel a lehetőséggel,

és megtanulnak néhány egyszerű módszert, egyre többen fedezik fel többszörös orgazmusra való

készségüket.

A jelen könyvben mind az ősi taoista gyakorlatokat, mind a legfrissebb tudományos ismeretanyagot

segítségül hívjuk, hogy bemutassuk Önöknek, hogyan válasszák el az orgazmust a magömléstől,

hogyan éljenek át többszörös orgazmust és hogyan fejlesszék általános egészségi állapotukat. A

taoisták eredetileg a keresők egy csoportja volt az ókori Kínában (i. e. 500 körül), akiket különösen

az egészség és a szellemi (spirituális) fejlődés érdekelt. Bár az általuk kidolgozott szexuális

technikák több mint kétezer évesek, ma is éppoly hatékonyak, mint hajdanán. Mivel az itt

bemutatott módszereket mintegy 15 éve kezdtük terjeszteni Nyugaton, azóta egyfajta "csendes

szexuális forradalom" zajlik azok között, akik kipróbálták és hatásosnak találták ezeket a

módszereket. Hitünk szerint azonban az egyetlen valódi bizonyíték saját testünk. Reméljük, hogy

saját tapasztalatuk alapján döntenek, hogy elfogadják vagy elvetik az itt közölteket.

A többszörös orgazmus nem csak tinisrácok, szokatlanul szerencsés idősebb urak vagy vallásos

beavatottak osztályrésze. Egy harmincas éveiben járó szoftverkereskedő, aki "cinikus, ideges New

Yorki" címmel illeti magát, egy este leült a könyv gyakorlataival, és hat orgazmusig jutott: "Az

egymás utáni orgazmusok egyre erőteljesebbek voltak. Ez az egész egyetlen korábbi

tapasztalatomhoz sem fogható. De a legmeglepőbb dolog, hogy elmúlt a munkaköri nyavalyám, ami

a túlzásba vitt munka miatt kerülgetett. Másnap reggel teljesen egészségesen ébredtem, sokkal

energikusabban, mint addig bármikor." A taoista szexuális tanítások szerint a magömlés nélküli

többszörös orgazmusok optimális egészségi állapothoz segítik a férfit, sőt, hiszik vagy sem,

meghosszabbítják az életet.

A taoista szexualitás, amelyet szexuális kung-funak is neveznek, a kínai gyógyászat egyik ágaként

indult. (A kung-fu szó szerint gyakorlatot jelent, tehát a szexuális kung-fu jelentése "szexuális

gyakorlat".) Az ősi taoisták maguk is gyógyítók voltak, és éppúgy törődtek a szervezet fizikai

jóllétével, mint a nemi örömszerzéssel. A szexuális kung-fu növeli a férfiak életerejét, hosszabbítja

életüket, és lehetővé teszi, hogy elkerüljék a magömléssel járó fáradtságot és kimerültséget - és ez

szó szerint a magtalanság elejét veszi.

Az 1. fejezetben felsoroljuk a férfiak többszörös orgazmusának keleti és nyugati bizonyítékait. A

legújabb tudományos kutatási eredményeket is kifejtjük, melyek ugyancsak megerősíteni látszanak

az ősi taoisták ismereteit az ejakuláció nélküli orgazmus fontosságáról. Miközben ezekről a

meglepő tanulmányokról számolt be, a New York Times arra a következtetésre jutott, hogy "Az

ivarsejttermelés sokkal nehezebb feladat, mint ahogy a tudósok korábban gondolták, és megosztja

azokat az erőforrásokat, amelyek egyébként a férfi hosszú távú egészségét biztosítanák."4

Az elmélet azonban gyakorlás nélkül értéktelen. Ezért a 2. és 3. fejezetben ismertetjük az egyéni

gyakorlatokat, melyek segítségével fejleszthetjük multiorgazmusos képességeinket - akár van nemi

partnerünk, akár nincs. Sok férfi már egy-két héten belül tapasztalhat többszörös orgazmust, és

legtöbben három-hat hónap alatt képesek elsajátítani a módszert.

A 4. és 5. fejezet megtanítja a páros gyakorlatokat, amelyekkel megoszthatjuk a szexuális kung-fut

partnerünkkel, és olyan örömökben részesíthetjük őt, amilyenek létezéséről még csak nem is

álmodott.

Bár a teljes könyv elolvasásából is nagyon sokat profitálhatnak, a 6. fejezet kifejezetten a hölgyek

számára íródott, olyan tudnivalókat tartalmaz, melyekkel segíthetnek partnerüknek - és

önmaguknak - multiorgazmusos potenciáljuk kiteljesítésében.

A 7. fejezet meleg férfiak részére készült, és azokkal a speciális gyakorlatokkal foglalkozik,

amelyek hasznukra válnak, hogy hajlamuknak megfelelő, kielégítő és egészséges multiorgazmusos

nemi életet élhessenek.

A 8. fejezet a szexuális nehézségekkel bajlódó férfiak gondjaival foglalkozik, így a korai

magömléssel, az impotenciával és a nemzőképtelenséggel. A taoista szexuális tanítások teljesen új

megközelítést kínálnak ezeknek a problémáknak az átgondolására és leküzdésére.

Végül a 9. fejezetben tanácsokat adunk, hogyan részesülhetnek a férfiak és társaik életük végéig a

meghitt szexuális gyönyörökben. Külön szakasz foglalkozik a középkorú és idős férfiakkal, akik

gyakran panaszkodnak szexuális étvágyuk és potenciájuk hanyatlására. Bemutatjuk a

multiorgazmusos férfiakról készült felméréseket, melyek ellentmondanak a széles körben elterjedt

hiedelemnek, miszerint a férfiak nemi élete tizenévesen a legintenzívebb, onnan pedig fokozatosan

lanyhul. A taoisták mindig is tudták, hogy ha egy férfi megismeri nemiségének valódi természetét,

az csak fejlődni fog korának előrehaladtával. Ennek a fejezetnek az egyik szakasza kitér arra,

hogyan nevelhetjük fiainkat az egészséges és kielégítő nemi életre. Bárcsak a mi apáink tudták

volna mindezt!

Kínában készültek a világon először a legátfogóbb és legrészletesebb szexuális útmutatók. A

multiorgazmusos férfi című könyvben folytatjuk ezt a hosszú hagyományt, és ellátjuk a férfiakat és

társaikat gyakorlatias, nyílt útmutatással nemi életük átformálásához. Bár a taoista szexuális

tanításokban a nemiség és a spiritualitás nem válik szét, úgy találtuk, hogy néhány olvasó inkább

csak a gyakorlati szexuális tanácsok iránt érdeklődik, míg mások többet akarnak tudni nemiségük

megszentelt dimenziója felől. Ezért az elemi módszerekkel kezdünk, amelyre minden olvasónak

szüksége van a multiorgazmusossá váláshoz, majd fokozatosan mutatjuk be a kifinomultabb

technikákat azon olvasóinknak, akik a szexualitást egészségük fejlesztéséhez illetve spirituális

életük elmélyítéséhez vezető ösvénynek tekintik.

Érdemes megjegyeznünk, hogy a jelen könyv nem foglalkozik a taoizmussal sem filozófiai, sem

vallásos értelemben. (Az egyik szerző, Mantak Chia, már több mint tíz könyvet írt, amelyek eme ősi

hagyomány gyakorlati tanácsaival foglalkoznak, és amelyekből átfogó egészségfejlesztő rendszert -

Gyógyító Tao - dolgozott ki.) Itt tudományos vizsgálatokkal is alátámasztott, gyakorlati taoista

technikákat kínálunk azoknak az olvasóknak, akik saját nemiségük mélyebb átélését keresik, s nem

valami újabb vallásos irányzatot.

Reményeink szerint a jelen munka további tudományos kutatásokra ösztönöz, hogy megerősítsék

illetve felülvizsgálják az itt ismertetett elméletet és gyakorlatot. Hitünk szerint a titkolózás és a

kultúrsovinizmus ideje lejárt. Kelet és Nyugat megoszthatja tudását minden újkori szerelmes javára,

akik nemi életük beteljesülését keresik ebben az érzéki zűrzavaroktól terhes korban.

A bizonyíték a nadrágban

9

ELSŐ FEJEZET


Lehetséges, hogy Önök már átéltek többszörös orgazmust. Bármilyen meglepően hangozzék, a

legtöbb férfi multiorgazmusos, mielőtt serdülni kezd. Kinsey kutatásai szerint a serdülőkornál

fiatalabb fiúk fele rövid időn belül képes második orgazmusra, csaknem harmaduk ötre vagy többre

egymás után. Ez vezette Kinsey-t ahhoz az érvhez, hogy "a tetőpontra eljuthatunk magömlés nélkül

is".

Ám a többszörös orgazmusok nem korlátozódnak a pubertás előtt álló kisfiúkra. Kinsey folytatja:

"Vannak felnőtt férfiak, harmincasok vagy idősebbek is, akik képesek ugyanerre a teljesítményre."

A Fundamentals of Human Sexuality (Az emberi szexualitás alapjai) című könyvben Dr. Herant

Katchadourian hozzáteszi: "Néhány férfi képes visszatartani az ondót az orgazmussal járó

összehúzódások közben: más szóval magömlés nélküli orgazmust élnek át. Az ilyen orgazmusokat

követően nem tapasztalható ún. ingerelhetetlenségi szakasz [erekcióvesztés], ezáltal ezek a férfiak

egymás utáni avagy többszörös orgazmusra képesek, akár a nők.

Miért veszíti el a legtöbb férfi a többszörös orgazmusra való képességét? Lehetséges, hogy sok férfi

annyira lehengerlőnek éli meg a magömlést, hogy az elhomályosítja az orgazmust, és többé már

nem képesek elválasztani a kettőt. Az egyik multiorgazmusos férfi így számolt be első

magömléséről: "Máig tisztán emlékszem rá. Éppen a szokásos orgazmusom volt, de ezúttal valami

fehér folyadék lövellt ki. Azt hittem, a halálomon vagyok. Megesküdtem Istennek, hogy nem

maszturbálok többet - amit, persze, egy napig bírtam betartani." Mivel az orgazmust és a magömlést

általában néhány másodperc választja el egymástól, könnyen összemoshatók.1 Ahhoz, hogy

multiorgazmusossá váljunk, meg (vagy újra) kell tanulnunk megkülönböztetni az izgalmi állapot

különböző érzeteit, és elmerülni az orgazmusban anélkül, hogy átesnénk a magömlésbe. Ha

megismerjük a magömlés és az orgazmus közötti különbséget, ez az ismeret segít, hogy

elválaszthassuk a kettőt a testünkben.

Agyhullámok és reflexek

Az orgazmus az egyik leghevesebb és legkielégítőbb emberi élmény, és ha már volt orgazmusuk -

és csaknem minden férfinak volt -, aligha szükséges definiálni. Az orgazmusok között azonban

"vannak egyenlőbbek". Minden embernél mások, sőt, időről időre ugyanannál az embernél is

különböznek. Mindamellett a férfiak orgazmusában vannak közös jellemzők, köztük a ritmikus

testmozdulatok, az élénkülő szívverés, izomfeszülés, majd a medencei összehúzódásokkal járó

hirtelen feszültségoldódás. Emellett, kellemes érzettel járnak. Miután megjegyzi, hogy "az

orgazmus a szexuális folyamatok legkevésbé megértett eleme", a Smith's General Urology (Smith

Általános Urológiakönyve) tizenharmadik kiadása elmagyarázza, hogy az orgazmus jelei "az analis

sphincter [végbél záróizom] önkéntelen ritmikus összehúzódása, a hiperventilláció [szapora légzés],

tachycardia [szapora érverés] és a megemelkedett vérnyomás".

Ezek a leírások az egész testen megjelenő változásokat tartalmaznak. Hosszú időn át azonban az

orgazmust kizárólag a nemi szervekre korlátozódó ügyletnek tekintették - és sok férfi ma is annak

tartja. Nyugaton Wilchelm Reich a The Function of orgasm (Az orgazmus működése) című, nagy

vitát kiváltó könyvében elsőként állította, hogy az orgazmusban az egész test részt vesz, nem csak a

nemi szervek.2 Keleten a taoisták régóta tudják, hogy az orgazmus a teljes testre kiterjedő élmény

lehet, és az orgazmus gyönyöreit kiterjesztő módszereket dolgoztak ki.

Ma már sok szexológus kutató érvel azzal, hogy az orgazmusnak sokkal inkább az agyunkhoz van

köze, mint az izmainkhoz. Az agyhullám-kutatások eredményei arra utalnak, hogy az orgazmus

elsősorban az agyban jelentkezik. Az is megerősíteni látszik ezt a feltételezést, hogy álmunkban is

lehet orgazmusunk - bármiféle testi érintkezés nélkül. További megerősítést jelent Robert J. Heath,

a Tulane Egyetem neurológusának kutatása, aki felfedezte, hogy az agy bizonyos részeinek

elektromos ingerlése a fizikai stimulációval azonos nemi örömöt vált ki. Sok szexuálterapeuta


10

beleszeretett a mondásba, miszerint a szex az agyban zajlik. Ebben a megállapításban van is némi

igazság - különösen, ami az orgazmust illeti.

Az orgazmussal ellentétben, ami érzelmi és fizikai csúcsélmény, a magömlés egy gerincvelői reflex

csupán, amely ondófolyadék kilövellését eredményezi. Michael Winn, az egyik vezető Gyógyító

Tao oktató valamint a Taoista szerelmi titkok - Ősi kínai tanítások a férfi szexuális energiájának

gondozásához, fejlesztéséhez és finomításához című könyv társszerzője így magyaráz: "Rengeteg

férfit megdöbbent a magömlésmentes orgazmus puszta ötlete is, hiszen olyan hosszú időn, akár

évtizedeken át a magömléses változatot művelték. A legelső teendő tehát a magömléssel

kapcsolatos téveszmék eloszlatása, hiszen az nem több, csak egy akaratlan izomgörcs."

Némi gyakorlással megtanulhatják átélni az orgazmus csúcsélményét, az ejakulációs reflex

kiváltása nélkül. Az alábbi két fejezetben lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan különíthető el az

orgazmus a magömléstől és hogyan terjeszthető ki az egész testre. Előbb azonban vizsgáljuk meg a

férfiak és nők többszörös orgazmusra való képességének bizonyítékait.

Bizonyítsd be!

Valószínűleg William Hartman és Marilyn Fithian szexológus kutatók végezték a legkiterjedtebb

laboratóriumi vizsgálatokat a férfiak többszörös orgazmusáról. Harminchárom, magát

multiorgazmusosnak - azaz erekcióvesztés nélkül többször egymás utáni orgazmusra képesnek -

tartó férfit vizsgáltak.

1. ábra: Egy multiorgazmusos férfi izgalmi görbéje

Forrás: Hartman és Fithian

Miközben e férfiak partnerükkel közösültek a laborban, Hartman és Fithian folyamatosan mérte

szívverésüket - a kutatók ugyanis ezt választották, mint legvilágosabb módszert, az orgazmusok

azonosításához. Nyugalmi helyzetben a szív átlagosan 70-et ver percenként; orgazmus során

csaknem ennek kétszeresét, kb. 120at. Orgazmus után a szívverés ismét megnyugszik (lásd az 1.

ábrát). Ugyancsak mérték a medencei kontrakciókat (a leglátványosabb a végbél környéki izmok

önkéntelen összehúzódása), amelyek egybeestek az orgazmusokkal járó pulzus-csúcsokkal.

Igencsak meglepő eredményre jutottak: ezeknek a férfiaknak az izgalmi diagramja megegyezett a

multiorgazmusos nőkével.

A férfi és női szexualitás között több lehet a közös vonás, mint általában gondoljuk. Fejlődéstani

értelemben ez a hasonlóság nagyon is érthető, hiszen a női és férfi nemi szervek ugyanabból a

magzati szövetből alakulnak ki. Híres könyvükben, a The G Spot and Other Recent Discoveries

About Human Sexuality (A G-pont és további új felfedezések az emberi nemiség terén) oldalain

Alice Ladas, Beverly Whipple és John Perry amellett érvelnek, hogy a férfi és női szexualitás

csaknem azonos. A női "G-pont" sokszor hangoztatott felfedezésén kívül (amelyet részletesebben

tárgyalunk a 4. fejezetben) állítják, hogy a férfiak ugyanúgy képesek többszörös orgazmusra, mint a

nők.


11

Hartman és Fithian kutatásai során a multiorgazmusos férfiaknál az orgazmusok átlagos száma négy

volt. Néhány férfi legalább kettőre volt képes, egyikük azonban tizenhatra! Marion Dunn és Jan

Trost egyik tanulmányában3 a legtöbb férfi közösülésenként kettő-kilenc orgazmusról számolt be.

Itt lényeges megjegyeznünk, hogy a taoista szexuális gyakorlás nem "numerákról" és "strigulákró l"

szól, hanem örömszerzésről és gyakorlásról. Az ember elégedett lehet egyetlen orgazmussal

csakúgy, mint hárommal vagy éppen tizenhattal. Úgy ápolhatjuk nemiségünket, ahogy mélyítjük

testünk örömállapotának megfigyelését, és fokozzuk a meghitt együttlétre való képességünket a

partnerünkkel. Minden ember és minden szexuális tapasztalat más és más, az orgazmusok

"megfelelő" száma pedig az Ön és partnere vágyainak adott időbeli szintjétől függ. Amikor

multiorgazmusossá válik, nem kell többé aggódnia, meddig bírja az együttlétet, sem azért , hogy

hány orgazmusig jut a partnere, mert mindketten annyi orgazmusra képesek, amennyit csak

kívánnak.

A kis halál

Orvosként a taoista mestereket a teljes emberi test egészségének részeként érdekelte a szexualitás.

Azért gyakorolták a szexuális kung-fut, mert felismerték, hogy a magömlés kimeríti a férfiak

energiáját. Valószínűleg már Ön is megfigyelte ezt az ejakulációval járó energiaveszteséget és az

azt követő általános fáradtságot. Hiába szeretne figyelmes maradni partnere szexuális és érzelmi

kívánságai iránt, a teste csakis alvásra vágyik. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi rámutatott:

"Magömlés után a párnám már sokkal vonzóbbnak tűnik, mint a barátnőm".

A kielégületlen nő képe, akinek a szeretője magömlés után hörren egyet, majd kimerülten elterül,

annyira általános, hogy társasági tréfák sora szól róla. Ám a férfi magömlést követő fáradtsága

éppolyan régi, mint az első kéjes sóhaj. Peng-ce, a híres Sárga Császár szexuális tanácsadója,

majdnem ötezer év távolában az alábbiakról számolt be: "Magömlés után a férfi fáradt, zúg a füle,

elnehezül a szemhéja, és alvásra vágyik. Szomjas, végtagjai elgyengülnek és elmerevednek.

Magömléskor egy röpke pillanatig örömet érez, amit sok órányi kimerültség követ."

A nyugati népi bölcsesség egybevág a taoista megfigyelésekkel, ami a szexuális energia megőrzését

illeti. A sportolók régóta ismerik a magömlést követő gyengeséget és fásultságot, ezért kerülik a

szexet a "nagy meccs" előtti éjjel. A művészek is érzékelik késleltető hatását munkájukban. A híres

jazz-muzsikus, Miles Davis, így beszélt a Playboy magazinnak adott interjújában:

Davis: Az ember nem verekedhet vagy zenélhet, miután elment. Nem képes rá. Amikor kész

vagyok elmenni, elmegyek. De miután elmentem, nem játszom.

Playboy: Elmagyarázná ezt az átlagember számára is érthetően?

Davis: Kérdezzék csak meg Muhammad Alit. Ha elmegy, két percet sem tud bokszolni. Öreg,

még engem sem tudna leütni!

Playboy: Kiállna Alival ilyen feltételek mellett, hogy bizonyítsa az igazát?

Davis: Telibe trafált, komám, ki bizony! De meg kell ígérnie, hogy előbb d.. g egyet. Ha nem

hajlandó d...gni, nincs bunyó! Mert kiadod minden erőd, ha elmész. Úgy bizony, minden

Szóval, ha kavarsz egyet a hírig előtt, hogyan emeled fel a karod, ha oda kell csapni?

Miles nem kifejezetten romantikus alkat, és nem is finomkodott különösebben. Mint a világ egyik

legjobb trombitása, jól tudja, milyen hatást gyakorol állóképességére és művészetére a magömlés.

Sajnos, akárcsak a legtöbb férfi, ő sem tudta, hogy annyi szexben, sőt orgazmusban lehet része,

amennyit akar, bármilyen "hírig" előtt - mindaddig, míg tartózkodik az ejakulációtól. Még az

"ütéseit" is fejlesztheti ezáltal.

Bár a magömlés hatásai a hivatásos zenészek és verekedők számára nyilvánvalóbbak lehetnek,

végül minden férfi ugyanazt a kimerültséget tapasztalja, miután elment. Egy multiorgazmusos férfi

így mesél erről: "Már reggel észreveszem az előző esti magömlés hatását. Alig tudom kivonszolni

magam az ágyból, és már délre elfáradok. Magömlés nélküli többszörös orgazmus alkalmával

viszont frissen ébredek, és kevesebb alvásra van szükségem." Egy másik férfi, aki idült betegségből


12

épült fel így magyarázta: "Nemi vágyaim mindig erősen hajtottak, ezért gyakran, naponta legalább

egy-kétszer volt magömlésem. És minden egyes magömléssel egyre betegebb lettem, mert rengeteg

energiámat emésztette fel." Sok férfi, különösen a fiatalok, eleinte észre sem veszik ezt a

kimerülést, hacsak nem olyankor van magömlésük, amikor betegek, vagy sokat dolgoznak.

Nyugaton úgy gondolják, hogy a magömlés a férfi izgalmi állapotának elkerülhetetlen tetőpontja, a

szeretkezés vége és célja. Kínában viszont az orvosok régóta látják azt, hogy amit a franciák le petit

mort-nak - "kis halál" - neveznek, a férfiöröm elárulása, életerejük vészes kimerítése - de

elkerülhető.

DONJUANOK , SZERZETESEK ÉS MULTIORGAZMUSOS GILISZTÁK

A NewYork Times 1992. december 3-i címlapsztorijában megdöbbentő kutatásról számolt be,

amely megerősíteni látszik az ősi taoista felismerést arról, mibe is kerül a spermiumtermelés a

férfitest számára. "Ezeket az eredményeket vártam a legkevésbé, mikor megkezdtük a kísérleteket"

-mondta Wayne Van Voorhies az Arizona Egyetemről. "Annyira megleptek, hogy négyszer

ismételtem meg a munkát, mert nem hittem a szememnek. Lényegében arra utalnak [az

eredmények], hogy számos előzetes elgondolásunk [a férfi szexualitásáról] egyszerűen nem állja

meg a helyét."

Dr. Van Voorhies egyszerű, de jellemző gilisztaféléket, nematódákat tanulmányozott. Mi közük van

a gilisztáknak a szexhez? - kérdezhetnénk. Nos, ezek a nematódák nem hétköznapi földigiliszták.

"A nematódák nemiségét szabályozó génjei valamint biokémiai folyamatai - magyarázza Dr. Philip

Anderson a Wisconsin Egyetemről - megegyeznek az embereknél és más emlősöknél

előfordulókkal." Tudományos vizsgálatokban a nematódákat gyakran alkalmazzák emberi alanyok

helyett.

Dr. Van Voorhies háromféle hím gilisztát vizsgált. Az első csoportbelieket annyiszor engedték

párzani, ahányszor csak akartak, ami fokozott spermiumtermelést igényelt. Ezek a Donjuan-

giliszták átlagosan 8,1 napig éltek. (A nematódák általában nem túl hosszú életűek.) A második

csoportot egyáltalán nem engedték párosodni. Ezek a (nevezzük így) szerzetes-giliszták átlagosan

11,1 napig éltek. De ami még megdöbbentőbb, hogy a harmadik csoportbeliek, a multiorgazmusos

giliszták, amelyek szabadon párosodhattak, de nem kellett folyamatosan spermát termelniük,

átlagosan majdnem 14 napig éltek - több mint 50 százalékkal tovább, mint folytonos

ondótermelésre kényszerülő társaik!

A Times következtetése: "Az új munka azt sejteti, hogy a szakadatlan ondótermelés sokba kerül a

férfiszervezetnek, talán bizonyos összetett enzimek vagy biokémiai folyamatok felhasználása miatt,

amelyek káros anyagcseretermékekkel járnak." A lap egészen odáig megy következtetéseiben, hogy

"a férfiak és nők átlagéletkorában mutatkozó különbség is kapcsolódhat a spermiumtermeléshez. A

nők átlagosan hat évvel tovább élnek, mint a férfiak." Vannak persze más elméletek is, melyek

magyarázzák a férfiak és nők várható életkorának egyenetlenségét, például az életmódbeli és

hormonális különbségekkel. Ám akár megrövidíti az ondótermelés az életünket, akár nem, erőnket

minden bizonnyal megcsapolja.

Több mint kétezer évvel ezelőtt - jóval a nematódákkal végzett kísérletek előtt - a taoisták leírták a

magömlés visszatartásának fontosságát az Értekezés az Égalatti Legmagasabb Taójáról című

munkában: "Ha a férfi magjának kiengedése nélkül közösül, életesszenciája megerősödik. Ha ezt

kétszer ismétli, hallása és látása kitisztul. Ha háromszor, minden fizikai betegségétől megszabadul.

Negyedszerre belső béke tölti el. Ötödszörre vére erőteljes áramlásba kezd. Hatodszorra nemi

szervei új erőkre tesznek szert. Hetedszerre combja és farizma megerősödik. Nyolcadszorra teste

sugárzó egészségre kap. Kilencedszerre élete meghosszabbodik." Az ősi szövegek kissé talán

túloznak, ami a fenti előnyökre, sorrendjükre és bekövetkezésük időpontjára vonatkozik. Kiviláglik

belőlük azonban, hogy a taoisták régóta ismerik a szemen (ondófolyadék) megőrzésének

fontosságát.


13

UTÓDNEMZÉS ÉS ÖRÖMSZERZÉS

Ha vetünk egy pillantást az ondótermelés egyszerű aritmetikájára, könnyebben megérthetjük, miért

lehet annyira megterhelő a szervezetünkre. Egy átlagos magömlésnél 50-250 millió ivarsejt távozik.

(Elméletileg, ha minden spermium megtermékenyítene egy petesejtet, 1-5 magömléssel meg lehetne

duplázni az Egyesült Államok népességét!) Minden egyes ilyen ivarsejt képes létrehozni egy

teljesen új emberi lény felét. Minden gyárnak, ami 50-250 millió terméket állít elő, nyersanyagra

van szüksége, és ebben az esetben mi vagyunk ez a nyersanyag. Bár a testünk hatalmas számú

ivarsejtet termel naponta, értékük mégsem lebecsülendő. Amennyiben a testünknek nem szükséges

pótolnia ezt a sejtmennyiséget, a taoista tanítások szerint az ehhez szükséges energia testünk és

elménk erősítésére fordítható. A taoista gyakorlatban ezzel az energiával fejlesztik az egészségüket,

alkotókészségüket, szellemüket.

Testünk minden magömlésnél feltételezi, hogy új élet nemzésére készülünk. A tanítások szerint

minden szerv és mirigy a legjobb energiáját adja, amit orgazmikus energiának nevezünk. Nagyon

sok fajnál a gazdaállat látványos leépülésnek indul, mihelyt ezt az energiát odaadja, és a magját

veszti. A lazac például nem sokkal ívása után elpusztul. Aki kertészkedett már, tudja, hogy a

növények is elpusztulnak, vagy terméketlenné, tetszhalottá válnak, miután elhullajtották a magjukat.

Tovább élnek, ha nem engedik magba menni őket. Szerencsénkre mi nem halunk bele egy

magömlésbe, de a taoisták tudják, hogy részei vagyunk a természetnek, ezért meg kell ismernünk a

törvényeit.

A Sexual Behavior in the Human Male (Az emberi hímek szexuális viselkedése, népszerű címén a

Kinsey-jelentés) című mű szerint egy átlagos férfinek életében körülbelül 5000 magömlése van -

néhánynak sokkal-sokkal több. Az átlagember nemi élete során (és ebbe beletartozik a

fürdőszobába zárkózva töltött idő is) 1 billió ivarsejtet bocsát ki. Feltéve, hogy ezen magömlések

némelyike partnernővel történik, genetikai kódjának átadási esélye igen nagy. Az esetek

többségében viszont - amikor örömszerzés és nem utódok érdekében szeretkezünk - semmi szükség

a testet megerőltető magkibocsátásra. Tehát, amennyiben Ön pusztán gyermeknemzés céljából

szeretkezik, nem kell gyakorolnia a szexuális kung-fut. Ha viszont multiorgazmusos szeretne lenni,

egészséges nemi életet élve, folytassa az olvasást.

Ismerd meg Tenmagad!

14

MÁSODIK FEJEZET


Testünk felfedezése, izgalmi ritmusunk megismerése elengedhetetlen ahhoz, hogy

multiorgazmusossá váljunk. A legjobb szeretők alaposan ismerik mind saját, mind partnerük

vágyait. A 4. fejezetben tárgyaljuk, hogyan elégítsük ki partnerünk vágyait, előbb azonban

tanuljunk meg a sajátunkat kielégíteni. Ebben a fejezetben röviden elkezdjük ismertetni a férfi

szexuális anatómiájának, energiájának, magömlésének és orgazmusainak alapvető tényeit. Ezután

néhány ötlettel szolgálunk a lehetséges örömök tárházának felderítéséhez.

A testünk

HÍMVESSZŐ

Amikor a legtöbb férfi a nemiségére gondol, a hímvesszőjére gondol. Logikusnak tűnik tehát, hogy

ezzel kezdjük az anatómialeckét. Furcsa, de még mindig rengeteg rejtély és tévedés övezi ezt a

látszólag egyszerű szervet. Kezdjük azzal, hogy sem csont, sem izom nincs benne. Valójában főként

szivacsos szövet alkotja. Mivel nincs benne izom, nem is növelhető, mint például a bicepsz -

bocsánat, de ez a helyzet. A hímvessző öt-nyolc centiméteres darabja azonban a testben, az ún.

pubococcygeus (ejtsd: pubokokszigeusz) - röviden PC - izomban gyökerezik, és - amint azt a

következő fejezetben elmagyarázzuk - ez az izom megerősíthető, ami erőteljesebb erekciót,

élénkebb orgazmust és fejlettebb magömlés-szabályozást tesz lehetővé.

Mivel sok férfi aggódik hímvesszőjének mérete miatt, néhányuk pedig művi úton meg is növeltette

azt, érdemes kitérnünk erre a témára. Az ember történelme során a férfiak sokféleképpen próbálták

megnövelni úgymond a "férfiasságukat" - még taoista módszer is létezik erre, amit majd a 8.

fejezetben ismertetünk. Az igazság azonban az, hogy a merevedés mérete sokkal kevésbé fontos,

mint az ereje, és hogy mihez kezdünk vele. Ha Ön a szexuális kung-fut gyakorolja, bőséges

bizonyítékot szerez majd arra, hogy "férfi a talpán" bármely nő számára. Ha ezek után még mindig

aggódik péniszének mérete miatt, szánjon egy kis időt a 8. fejezet "Ó, Uram, lehetne néhány

centivel több? - A hímvessző megnagyobbítása" című szakaszára, mielőtt a plasztikai sebészhez

rohan.

HERE

A legtöbb férfi tudja, hogy az ivarsejtek a herékben termelődnek, és talán azt is, hogy a normál

testhőmérséklet túl magas az ondótermeléshez. (Ez az oka, hogy a szoros alsónemű, amely a

heréket a test közelében tartja, csökkentheti az ivarsejtszámot.) A herék azonban a magömlés előtt a

testbe húzódnak. Visszahúzásuk a testtől, amit alább ismertetünk, az egyik ősi módszer a magömlés

késleltetésére.

Az ondóvezeték (lat.: vas deferens), egy erős cső, köti össze a heréket a prosztatával (ld. 2. ábra).

Az ivarsejtek ezen a vezetéken haladnak a felső végéhez, ahol elkeverednek az ondóhólyag és a

prosztata által kiválasztott nedvekkel, közvetlenül magömlés előtt. A prosztata váladéka alkotja az

ejakulátum mintegy harmadát, ez színezi fehéresre. Az ivarsejtek mindössze csekély részét képezik

ennek, ez az oka, hogy az ondózsinór-eltávolításon (vasectomia) átesett férfiak nagyjából

ugyanannyi folyadékot ejakulálnak, mint a műtét előtt.


15

2. ábra: A férfi szexuális anatómiája

PROSZTATA

A prosztata (vagy dülmirigy) a medence közepén helyezkedik el, közvetlenül a szeméremcsont

mögött, és a gát felett. A legtöbb férfi csak a rettegett és igen gyakori prosztatarák kapcsán hallott

csak róla. Ez a betegség körülbelül minden tizenegyedik férfit megtámadja Amerikában. Az

egészséges prosztata nagyon fontos ahhoz, hogy elkerüljük a prosztatarákot és hosszú távon

biztosítsuk szexuális jól-létünket. Segíthetjük a prosztata egészségének megőrzését, és valószínűleg

csökkenthetjük elrákosodásának kockázatát, ha rendszeresen végezzük a szexuális kung-fu itt

javasolt medencei gyakorlatait, és masszírozzuk a mirigyet. Prosztata-panaszok esetén illetve a

későbbi prosztata-panaszok elkerülése érdekében ld. "A micsodám? A prosztatabántalmak

megelőzése és enyhítése" című szakaszt a 8. fejezetben.

A prosztata, akárcsak a G-pont a nőknél, gyakran igen érzékeny a szexuális ingerlésre.

Tulajdonképpen úgy is hívják "a férfi G-pont". A The G Spot (A G-pont) című könyv szerzői

leszögezik:

"A férfiaknál létezik egyfajta orgazmus, amit a hímvessző vált ki, és egy másik fajta, amit a

prosztata." A férfiak beszámolói szerint a prosztata-orgazmus teljesen eltér a hímvesszői

orgazmustól, mind fizikailag, mind érzelmileg. A The G Spot szerzői szerint ez megfelel a nőknél a

csiklói és hüvelyi orgazmus között tapasztalt különbségnek. Ahogy a női G-pont, úgy a prosztata

érzékenysége is fokozódik az erotikus ingerekre, a férfi izgalmi állapotával együtt, miközben

közelít az orgazmushoz. Ez az oka, hogy a prosztata- vizsgálat érzete az orvosnál teljesen

különbözik a hálószobai ingerektől. (Önnek is, partnerének is tudnia kell, hogy az alteste elölről

hátrafelé telik meg vérrel, tehát a prosztata ingerlése előtt várjanak, míg a férfi a megfelelő izgalmi

állapotba kerül.)

A prosztata stimulálható külsőleg, a gátnál, a Millió Dolláros ponton (erről a pontról a fejezet

későbbi részében beszélünk), vagy még közvetlenebbül, a végbélen keresztül. Saját magunk nem

feltétlenül férünk hozzá könnyen, ha nem vagyunk elég hajlékonyak. Általában a legjobb helyzet, a

hanyattfekvés, behajlított térddel, talpak az ágyon, vagy mellkasig felhúzott térddel. Ebben a

helyzetben bevezethetjük egyik (megfelelően nedvesített) ujjúnkat, amely előrebújva megérintheti a

prosztatát. A dülmirigy kb. dió nagyságú "valami" kettő-öt centiméterre a végbél előreeső falától.

Finoman előre-hátra masszírozható. Az ujjúnkat különböző sebességgel mozgathatjuk ki-be, ami a


16

végbél körüli rendkívül érzékeny idegeket is ingerli. Ha a partnerünknek nincs ellenére, megteheti

ugyanezt, csak kicsit könnyebb szögből. (A körmöket ehhez célszerű rövidre vágni.) Amennyiben

sem Önnek, sem partnerének nincs kedve a végbélbe hatolni, ingerelhetik a végbél záróizmát

és/vagy a gátat, ami ugyancsak stimulálja a prosztatát.

Amikor a férfi a prosztata ingerlése révén jut el a magömlésig, a folyadék általában kiömlik, nem

spriccel. Tartsuk szem előtt, hogy ez a stimuláció igen mély és nagyon heves, ezért eközben még

nehezebb szabályozni izgalmi állapotunkat, mint a nemi szervi ingerlés esetén. Haladjunk tehát

lassan, és próbáljuk meg a szakadék innenső oldalán tartani magunkat.

GÁT

A gát alapvető szexuális ismertetőjel, amelyet a taoisták "Élet és Halál Kapujának" neveztek. A

magömlés megakadályozásában játszott szerepet szigorúan titokban tartották. A gáton, közvetlenül

a végbélnyílás előtt található a Millió Dolláros pont, ennek neve a szexuális kung-fubeli értékére

utal (ld. 2. ábra). Eredetileg Millió Aranytalléros pontnak nevezték (az ősi Kínában még nem

dollárban számoltak), mert a legendák szerint körülbelül ennyivel lehetett rávenni egy taoista

mestert, hogy tanítsa meg a pont pontos hollétét. (Az ókori taoista mesterek szent emberek voltak,

de hát valamiből nekik is meg kellett élniük.) A következő fejezetben tárgyaljuk, hogyan segíthet a

Millió Dolláros pont a magömlés-szabályozásban.

SZEXIZMOK

A pubococcygeus vagy PC izom fontos medencei izmok egy csoportja, amelyek elölről a

szeméremcsonttól (innen a név "pubo" része) hátul, a farkcsontig vagy coccyxig húzódnak (s innen

a "coccygeus"). Ezek az izmok alkotják a szexuális egészség alapját, és elengedhetetlenek a

multiorgazmusossá válásban. Az ezeket erősítő gyakorlatokat szintén a következő fejezetben

tárgyaljuk.

Ha előfordult már Önnel, hogy hosszabb időre ágyba kényszerült, vagy hordott gipszet sérült

végtagján, tudja, hogyan sorvadnak, gyengülnek el az izmok használaton kívül. Ez ugyanúgy igaz a

szexuális izmokra is. A hímvessző ténylegesen visszahúzódik a testbe, ha nem használják

rendszeresen, amint azt sok idősebb, szexuálisan inaktív férfi megfigyelhette. A taoisták jól tudták,

hogy a nemi szerveket éppen olyan fontos edzésben tartani, mint a test más részeit.

VÉGBÉL

A prosztatához való közelségének és az ottani érzékeny idegvégződések sűrűségének köszönhetően

a végbél rendkívül erogén zóna, amint azt sok férfi - homo- és heteroszexuális egyaránt - felfedezte.

Sok férfi aggódik vélt "szennyessége" miatt, és "természetellenesnek" tekinti a végbél szexuális

izgatását. Győződjön meg róla, hogy ánusza tiszta, mielőtt megérinti, és mosson meg mindent

(például az ujját), amit anális ingerlésre használt, mielőtt partnere hüvelyébe nyúlna, nehogy

megfertőzze őt. Ugyanakkor nehezen magyarázható a végbél szexuális érzékenységének ilyen

magas foka, ha ingerlése "természetellenes" lenne. Sok heteroszexuális férfi azért is aggódik, hogy

meleg vagy "meleggé válik", ha élvezi végbelének ingerlését, azonban semmi sem utal az anális

érzékenység és a homoszexualitás közötti kapcsolatra. Utóbbi szexuális irányultság, nem

egyszerűen csak szexuális művelet. Sok meleg férfi élvezi, ha a végbelét ingerlik, mint ahogy sokan

a heteroszexuálisuk közül is.

MELLBIMBÓ

Sok férfi meglepődik, mikor felfedezi mellbimbóinak érzékenységét. Más férfiak esetleg némi

rendszeres ingerlést igényelnek, hogy !3 felébresszék idegvégződéseiket. A mellbimbók ingerlése a


17

férfiak nemiségének egyik alulértékelt és feltáratlan öröme.

Energiánk

Ha megértjük, hogyan működnek az energiák a testünkben, képessé válhatunk arra, hogy a nemi

szervi orgazmusokat kiterjesszük az egész testre, szexuális energiánkat pedig felhasználhatjuk

alkotókészségünk és egészségünk fejlesztésére. Amint már a bevezetőben említettük, a szexuális

kung-fu a kínai orvoslás egyik ágaként alakult ki. Mint a világ egyik legrégibb és leghatékonyabb

gyógyító rendszere, a kínai orvoslásnak köszönhető olyan sikeresen igazolt gyógymódok

felfedezése, mint például az akupunktúra és az akupresszúra. A kínai orvoslás tanításai szerint

testünk fizikai szerkezetén túl léteznek fizikai energiák is, amelyek testünkben keringve minden

sejtet átjárnak.

AZ ELEKTROMOS TEST

A nyugati vegytan a mai fejlettségi szintjén már képes kimutatni, hogy a testünk valóban energiával

és villamos töltésekkel van feltöltve. A Discover magazin 1984 februári számában K. C. Colé így

magyarázta: "Az elektromosság csaknem biztosan a legmegfoghatatlanabb a hétköznapi dolgok

között: Házaink falában éldegél, és vezérli a testünket alkotó sejteket... Villamosvasutat és emberi

agyakat hajt... Az egész testünk egy óriási villamos gépezet: a biokémia (mint minden kémia)

elektromos kötéseken alapul."

A kínai orvoslás azon alapul, hogy az egyén képes-e fenntartani a bioelektromos energia megfelelő

keringését a testében. Ha Ön már volt akupunktúrás kezelésen, tapasztalta testében ennek az

energiának a hatását, amit a kínaiak chi-nek (közelítő ejtése: csi) neveznek. Ha nem volt még ilyen

lehetősége, íme, egy egyszerű kísérlet, amivel megérezheti a testében áramló chi-t. Dörzsölje össze

a két kezét tíz másodpercig, azután közelítse a tenyereit két-három centiméternyire egymáshoz. Ha

odafigyel, érezheti a kettő között átáramló energiát.

A chí eszméje nem egyedi kínai találmány. Dr. John Mann és Larry Short, a The Body of Light

(Fénytest) című könyv szerzői negyvenkilenc kultúrát sorolnak fel a világon, akiknek a chi-re

létezik külön szavuk. A szavak a szanszkrit prana-tól a sziú-dakota neyatoneyah-n át a num-ig igen

változatosak (utóbbi a Kalahári-sivatagban honos busmanok nyelvén "forráspont"-ot jelent). Talán

csak Nyugaton nincs megfelelő kifejezés rá. Errefelé beszélünk energikusság-ról, energiahiány-ról,

ám néhány kivételtől eltekintve hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni fizikai testünk eme

fontos részét.

A chi fogalmát azonban egyre inkább elfogadja a nyugati gyógyászat. Fontos fordulatot jelentett

ebben Richard Nixon kínai látogatása, és az amerikai-kínai diplomáciai kapcsolat újrafelvétele

1972- ben. Pekingben a kínai orvosok sürgősségi műtétet hajtottak végre a New York Times

levelező munkatársán, James Restonon, s az altatáshoz kizárólag akupunktúrát alkalmaztak. Azóta

számos nyugati orvosi küldöttség figyelhetett meg hasonló eseményeket Kínában.

A chi-t éppen csak kezdik megérteni, megismerni a nyugati tudományok terminológiájában.

Jelenleg több nyugati kutató orvos foglalkozik a jelenséggel, például Robert Becker, a Syracuse

Egyetem ortopédsebésze, és a The Body Electric (Az elektromos test) című könyv szerzője, aki a

chi-t a bioelektromosságtani és gyógyászati munkájával kapcsolatban próbálja értelmezni. Éppen

Dr. Becker kutatásai az elektromosságról és annak csontregenerációban játszott szerepéről vezettek

az alacsony feszültségű elektromos áramok alkalmazásához a csonttörések gyógyulásának

serkentésében.

A MIKROKOZMIKUS PÁLYA

A bioelektromos áram minden sejtünket átjárja. Ez az energia bizonyos jól meghatározható


18

áramkörökön, úgynevezett meridiánokon vagy vezetékeken, kering. Az akupunktúra ezek révén

szabályozza a chi mennyiségét az egyes testrészekben. A test főáramkörét Mikrokozmikus Pályának

nevezzük (3. ábra), amely két vezetékből áll: hátul az ún. kormányzó, elöl a befogadó vezetékből.

Ezek a vezetékek már kialakulásunk kezdetétől megjelennek. A méhben a testünk először egy

lemezre hasonlít. Ahogy az embrió fejlődik, a lemez meghajlik, és két varratféleség jelenik meg

rajta, az egyik hátul, a másik elöl, a test középvonalában. A hátsó varratban felismerhető a gerinc,

de az elülső vonal halványabb. Ritkán vesszük észre, hacsak nem marad valamelyest nyitva, mint a

nyúlszájjal (farkastorok) született gyermekeknél.

3. ábra: A Mikrokozmikus Pálya


19

Az egyik multiorgazmusos férfi a Pályával kapcsolatos felismeréséről az alábbiakat magyarázta:

"Úgy képzelem a Mikrokozmikus Pályát, mint egy vezetéket vagy meridiánt vagy útvonalat,

amelyet évezredekkel ezelőtt fedeztek fel, és azóta tesztelik, s ahol a nyers, gyermeknemzésre

fordított bioenergiát finomíthatjuk, s az így nyert könnyebb, finomabb energiával fejleszthető az

egészség, javítható a nemi élet.

A HÁTSÓ VEZETÉK

A hátsó (kormányzó) vezeték a gátnál kezdődik, és a háton halad végig a farkcsont végétől a gerinc

mentén a nyakig, a koronáig, majd végül le a homlokon át az orr és a felsőajak közötti végpontjáig,

ahol egy kis bemélyedés található.

AZ ELÜLSŐ VEZETÉK

A nyelv hegyétől a torkon át testünk középvonalában halad a szeméremcsonton át a gátig. A nyelv

hegyét a szájpadláshoz illesztve "zárjuk" a Mikrokozmikus Pályát. Az elülső vezetéket némelykor

"fogantatási" vezetéknek is fordítják kínaiból, mert ha közelebbről megnézzük egy állapotos nő

hasát, gyakran egy sötét vonalat láthatunk (amit az orvosok linea nigra-nak hívnak), amely éppen e

vezeték mentén húzódik.

MILYEN ÉRZÉS, MIKOR AZ ENERGIA ÁRAMLIK A TESTÜNKBEN?

Tény, hogy testünk minden részében van és áramlik energia, azaz chí. Nélküle már nem lennénk

életben. Általában észre sem vesszük a testünkben áramló energiát. Amikor először kezdünk

odafigyelni rá, különböző érzeteket tapasztalhatunk. A leggyakoribbak a melegség, bizsergés (mint

a sztatikus elektromosság esetén), viszketés, lüktetés, zümmögés, pezsgés. Néhányan lassú

mozgásnak érzékelik, míg mások gyors "zuhany"-nak. Vannak, akik az egész Pálya mentén érzik

áramlani, a legtöbben azonban némely pontján erősebben, mint a többin.

HOGYAN ÁRAMLIK A CHI? Van egy taoista mondás: "Az elme mozog, és a chí követi." Ahová

figyelmünket irányítjuk, a chí hajlamos odagyűlni. Amint azt biovisszacsatolásos (biofeedback)

kísérletek is megerősítették, ha testünk valamelyik területére fókuszálunk, ott megélénkül az idegi

és izomtevékenység. Minél erősebb az összpontosítás, annál intenzívebb a chi mozgása. Jegyezzük

meg, hogy nem toljuk vagy húzzuk a chi-t, pusztán a figyelmünket irányítjuk egy másik pontra.

Ennek megértése döntően fontos a hatékony gyakorláshoz. Ugyanakkor nemcsak a figyelmünket

fogjuk ide- oda mozgatni a bőrünkön, hanem nagyon is kézzelfogható meleg, bizsergő energiát

érzékelhetünk.

SZEXUÁLIS ENERGIA

A szexuális energia, vagy kínaiul ching-chi (kb. csing vagy dzsing-csi) az egyik legszembeötlőbb és

legerőteljesebb bioelektromos energiatípus. Amit mi Nyugaton izgatott vagy felajzott állapotnak

nevezünk, a taoisták szerint a szexuális energia gerjesztése. A szexuális kung-fu gyakorlatai ennek a

szexuális energiának a művelésén alapulnak, majd pedig a felhasználásán általános energetikai és

egészségi állapotunk javítása érdekében. Meg kell tanulnunk elvonni a szexuális energiát a nemi

szervekből, és keringetni azt az egész testben, így sajátíthatjuk el a többszörös, egész testre

kiterjedő orgazmusok megtapasztalására valamint egészségi állapotunk javítására szolgáló taoista

módszereket.

Amint az 1. fejezetben említettük, a taoisták szerint valamennyi testrészünk (köztük az agy, a

mirigyek, szervek és érzékszervek) a legjobb energiáit adja át az orgazmus során az új élet

teremtéséhez. Ez az erő közreműködik a gyermek fogantatásánál, de a taoisták úgy gondolják, hogy

ha nem a gyermeknemzés a cél, akkor jobb megőrizni ezt az energiát, és keringetni azt az egész


20

testben az örömszerzés és az egészségvédelem érdekében. Mivel orgazmus által fogantunk, és az

orgazmusos energia átjárja testünk minden sejtjét, egészségünk és aktivitásunk megőrzése

érdekében rendszeresen - lehetőleg minden nap - szükségünk van erre a fiatalító hatású orgazmusos

energiára.

Amint kialakítjuk a szexuális energia testünkben való keringetésének képességét, bármikor, bárhol

érzékelhetjük a jótékony hatását egész testünkben. Michael Winn, vezető Gyógyító Tao oktató így

magyarázza: "A szexuális energia napi huszonnégy órán át rendelkezésére áll minden férfinek, a

legtöbbjük mégis éhezteti magát, mert azt hiszi, hogy csak a közösülés néhány perce alatt

elégülhetnek ki. A legfelszabadítóbb dolog a férfiak számára, amikor felfedezik, hogy bármikor és

teljes mértékben hozzáférhetnek szexuális energiájukhoz, irányíthatják azt."

Bizonyára kíváncsi, Kedves Olvasó, hogy ez a sok szexuális energia nem eredményez-e állandó

izgalmi állapotot, folytonos szexuális késztetést, afféle "viszketegséget"? Éppen ellenkezőleg, a

férfiak (és a nők már eleve rendelkeznek ezzel a késztetéssel, amit valahogy kezelni, vagy elterelni

kell. Nyugaton megpróbáltuk elnyomni vagy szublimálni ezeket a vágyakat, de a Tao elvei szerint

ez fizikai és pszichológiai egyensúlytalanságokhoz vezet.

Amikor az egyszemélyes gyakorlatokat végezzük, ez az izgalmi állapot nem irányíthatatlan

szexuális késztetésekben jelentkezik, hanem a jól-lét energikus, nyugodt érzetében. Az egyik

multiorgazmusos férfi a következőképp magyarázza a különbséget: "Mielőtt elkezdtem a szexuális

kung-fut, ha nem jutottam magömléshez bizonyos ideig, egyre erősödött bennem a vágy.

Pornófilmeket néztem, futó kalandokat kerestem, vagy az utcalányokhoz mentem. A magömlés után

ez a késztetés csaknem azonnal megszűnt, és nem értettem, miért pazaroltam annyi időmet és

pénzemet a kielégítésére. Megfogadtam, hogy nem teszem többet, de tudtam, hogy egy idő múlva a

vágy újra előjön, és kezdem elölről. Mióta végre elkezdtem a szexuális kung-fut, a szexuális

energiám továbbra is erős, de kiegyensúlyozott. Életemben először örültem szexuális értelemben is,

hogy férfi vagyok, mert végre én irányíthatom a szexuális energiámat.

A gyakorlás által az ember több szexuális energiára tehet szert, mint amihez korábban hozzászokott,

ezért meg kell tanulnia, hogyan irányítsa. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi magyarázta:

"Amikor elkezdtem a gyakorlást, minden kapcsolatom szexuális színezetet kapott. Meg kellett

tanulnom az energia keringetését és kiegyenlítését." Ha Önnel is ez történne, a következő fejezetben

leírt hideg felhúzás nevű gyakorlat segít majd átalakítani ezt a szexuális energiát semlegesebb,

kevésbé frivol fizikai energiává, chi-vé, ahogy korábban neveztük. A Tai Chi vagy chi-kung (ejtsd:

tajcsi, csikung), esetleg más gyakorlatok is segíthetnek e többletenergia megfelelő mederben

tartásában. Általában a gyakorlás segít kezelni ezt a plusz energiát.

Izgalmi állapot, izgatás

A taoista tanítások szerint minden nap szükségünk van a szexuális izgalmi állapotra, hogy érezzük a

szexuális energia életadó erejét, mert ekkor a testünk több nemi hormont termel, amit a taoizmusban

a fiatalság forrásának tekintenek. (Ez magyarázza a miért "jó eladó" a szex: vonzódunk azokhoz a

képekhez, amelyek serkentik a szexuális energiát illetve a nemi hormonokat.) Amikor megtanuljuk

keringetni ezt az energiát, bármikor érezhetjük fiatalító erejét.

IZGALMI ÁLLAPOTUNK ÉS KIALAKULÁSÁNAK TUDATOSÍTÁSA

A multiorgazmusos képesség elsajátításához fokozottan tudatosítanunk kell izgalmi állapotunk

kialakulásának sebességét. Ez elég megdöbbentő lehet, ám a legtöbb férfi nemigen figyel az izgalmi

görbéjére. Gyakran rohannak, akár a versenyautók a merevedéstől a magömlésig, és észre sem

veszik, nemhogy élveznék az út menti tájat.

Amikor a férfi izgalmi állapota elkezdődik, a hímvesszője megnő és megvastagszik, ahogy a

szivacsos szövete megtelik vérrel. Merevedéskor az erek alsó részén található szelepek bezáródnak,

megakadályozva a vér visszaáramlását a testbe. A merevedés (erekció) spontán fellép az újszülött

fiúgyermekeknél és a legtöbb felnőtt férfinél legalább álmában, több alkalommal is naponta.


21

Csaknem minden férfi megszenvedi valamikor életében azt a kínos helyzetet, amikor az együttlét

alatt képtelen a merevedésre partnerével. Az alkalmi merevedési képtelenség oka lehet az is, amit a

pszichológus, Bernié Zilbergeld, a "hímvessző bölcsességének" nevez. Ez arra figyelmeztetheti a

férfit, hogy valamivel foglalkoznia kell a kapcsolatában, de lehet a munka vagy más feszültségek

elterelő hatásának következménye is.

Ha egy férfi ismételten képtelen merevedésre, impontens-nek nevezik, ez a szó pedig gyengeséget,

erőtlenséget is sugall. A szexuális kung-fuban ilyen dolog, hogy "impotencia", nem létezik. Az

egyéni gyakorlatokkal megerősíthető az erekció, az ún. Lágy Behatolás gyakorlat birtokában pedig

többé szeretkezés közben sem kell aggódnia miatta. Azoknak, akik nem képesek merevedésre

tetszés szerinti időpontban, illetve tudni szeretnék, mi ilyen esetben a teendő, ld. a "Kígyóbűvölés:

Az impotencia leküzdése" című szakaszt a 8. fejezetben.

A MEREVEDÉS FÁZISAI

A legtöbb férfi azt hiszi, hogy izgalmi állapotát az mutatja, van-e merevedése vagy sem. Fiatal

korban olyan gyorsan merevedik meg a hímvessző, hogy nehezen lehet megkülönböztetni az

izgalom szintjeit. A taoisták azonban megfigyelték, hogy a merevedésnek négy fázisa van - a négy

szerzemény, hogy ők nevezik.

Az első a szilárdság (úgyis, mint meghosszabbodás].

A második a duzzadás.

A harmadik a keménység.

A negyedik a forróság.

A merevedés tehát nem statikus toldalék, ami be- vagy kikapcsol, hanem folyamat, amely izgalmi

állapotunkat tükrözi. A nyugati orvosok nemrég megerősítették ezt a négy merevedési fázist, bár a

maguk szaknyelvén1.

A Gyógyító Tao egyik oktatója, Walter Beckley a négy fázist a következőképpen írta le: "Az első

fázisban a hímvessződ mozogni kezd, és felegyenesedik. A másodikban szilárd, de nem kemény -

még nem igazán alkalmas a behatolásra (kivéve a Lágy Behatolás módszert). A harmadikban

egyenes és kemény. A negyedikben merev és igazán forró. A herék is ebben az utolsó fázisban

húzódnak fel a testhez. Sokkal könnyebb elkerülni a magömlést, ha az egyenes és kemény harmadik

fázisban maradunk. A szexuális energia felhúzása segít visszatartani a hímvesszőt a végső, merev és

forró fázistól. Az ellazulás is elengedhetetlen, csakúgy, mint a tudatosság, hogy észrevegyük, mikor

billennénk át a sóvár, kirobbanó negyedik fázisba, amikor a magömlés a küszöbön áll."

A FÉRFI SZEXUALITÁSÁNAK TITKA

Miközben fejlődünk, mint szeretők, szert teszünk némi önuralomra izgalmi állapotunk felett, és

megpróbálunk partnerünk kedvére tenni. Az általában kitartó erőnek nevezett képességet gyakran

azzal fokozzuk, hogy eltereljük a figyelmünket az ingerlésről (például a futballstatisztikákon

gondolkodunk), ahelyett, hogy érzékenységünket finomítanánk. A valódi magömlés-szabályozás

egyéni izgalmi ritmusunk megismerésén alapul, nem a semmibe vételén. Ahogy jobban

megtanuljuk megérezni a fokozódó örömöt, egyre könnyebben léphetünk a multiorgazmusos

ösvényre.

DE HÁT A SZEX NEM A LAZÍTÁSRÓL ÉS ÖNMAGUNK ELENGEDÉSÉRŐL SZÓL? A

szexuális öröm átéléséhez a férfinak bizonyosan szükségük van lazításra és önelengedésre, de ha túl

lazák vagyunk és túlságosan elengedjük magunkat, akkor jön a magömlés, és az elviszi az öröm

javát - ha nem az egészet. Ha tudjuk, mikor engedjük el a szexualitásunkat, és mikor szabályozzuk,

akkor kezünkben a szexuális kung-fu esszenciája és a férfi szexualitásának titka.


22

A magömlés

A magfolyadék valójában két részletben lövell ki a testből. Az összehúzódási (kontrakciós vagy

"emissziós") fázisban a prosztata összehúzódik, és az ondót a húgycsőbe üríti. A kivezetési (vagy

expulziós) fázisban a mag kitolódik a húgycsövön a hímvesszőn kívülre. Amikor

multiorgazmusossá válunk, átéljük az élvezetes medencei összehúzódásokat - amit összehúzódásos

fázisbeli orgazmusnak nevezünk -, ez a prosztata izgatott pezsgéseként, remegéseként érzékelhető,

tényleges magömlés nélkül. Bár néhány férfi képes több magömlésre egyetlen szeretkezés

alkalmával (ez tizenéves fiúk számára a legkönnyebb), most már bizonyára világos, hogy ez

teljesen különbözik a többszörös - magömlés nélküli - orgazmustól.

Ahogy izgalmi állapotunk fokozódik, néhány csepp tiszta folyadék távozhat a hímvesszőből. Ez az

előnedv a prosztatából és más mirigyekből származik - például a Cowper-mirigyből - amelyek a

sperma útjának biztosítására szolgáló lúgos folyadékkal nedvesítik be a húgycsövet. A taoisták ezt a

folyadékot víznek nevezik, és megkülönböztetik a tejtől, a magfolyadéktól. Ez a folyadék

tökéletesen természetes és az összehúzódásos fázisbeli orgazmus közeledtét jelzi. Tartalmazhat

azonban némi spermát is. Ez az ún. "preejakulátum", amire a szexuális felvilágosító előadásokon

figyelmeztetnek, tehát akkor is ajánlatos a fogamzásgátlás, ha mellőzzük a magömlést. Ezzel együtt

a magömlésmentes orgazmusok esetén a nem kívánt terhesség valószínűsége sokkal kisebb.

HOVÁ LESZ A MAG, HA NINCS MAGÖMLÉSEM? A sperma lebomlik, és felszívódik a testben,

ugyanúgy, ahogyan azoknál a férfiaknál is, akiknek ondóvezetékét művileg eltávolították

(vasectomia). A taoista módszerek hatása azonban nagymértékben eltér a vasectomia után

tapasztalhatóktól. Utóbbi esetben az ondóvezetéket a herék felett elvágják, és a spermiumok nem

tudnak hová távozni. Végül felszívódnak, de sok férfi panaszkodik here- illetve medencetájéki

vértolulásra. Ha Önnek is volt ilyen műtétje, különösen fontos, hogy gyakorolja a Heremasszázst

(ld. a 8. fejezetben), és hogy keringesse a szexuális energiát2. Mindkét technika segíti a spermiumok

felszívódását, és enyhíti az esetleges telítettséget vagy vértolulást. Az összehúzódásos fázisbeli

orgazmusok, amelyeket megtanulunk magömlés nélkül átélni, szintén masszírozzák a prosztatát, ez

is enyhíti a telítettséget, és védi a prosztata egészségét.

NEM ÁRT NEKEM, HA VISSZATARTOM A MAGÖMLÉST? A taoisták évezredek óta

gyakorolják a könyvben szereplő módszereket mindenféle negatív mellékhatás nélkül, éppen

ellenkezőleg, egészségesebb, hosszabb életet élnek. A Nyugaton, multiorgazmusos férfiakról

készült tanulmányukban Dunn és Trost egyetért ezzel:

"Egyik vizsgálati alanyunknál sem alakult ki erekciós vagy ejakulációs probléma. Idősebb

multiorgazmusos pácienseink egy vagy több orgazmus után is fenntartották merevedésüket.

Klinikai gyakorlatunkban nem találkoztunk olyan férfival, aki a többszörös orgazmusokkal végzett

kísérleteket követően szexuálisan működésképtelenné vált volna."

MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ

Hová tűnhetett?

Nem volt magömlésem, mégis elmúlt a merevedésem. Mi történt? Történhet még valami a

spermával azon kívül is, hogy kilövell, vagy hogy felszívódik. A taoista gyakorlatok során

alkalmanként előfordulhat, hogy magömlés nélkül orgazmust tapasztalunk, de a merevedés mégis

elmúlik. Ha ez nem egyszerűen az izgalmi állapot csökkenésének eredménye, akkor valószínűleg

retrográd vagy ellentétes irányú magömlés történhetett. Ebben az esetben a magfolyadék a

húgyhólyagba ürült, ahonnan a legközelebbi vizeléskor hagyja el a szervezetet - mindenféle ártalom

nélkül. Az erekció és végső soron (vizeléskor) a mag elvesztése miatt tudnunk kell, hogy a

gyakorlatot nem megfelelően végeztük, de ártani így sem ártottunk magunknak3. Hartman és

Fithian magyarázata szerint: "Fontos tudnivaló, hogy semmilyen ártalmas hatás nem figyelhető meg

a testen retrográd magömlés esetén. Mindössze annyi történik, hogy a magömlés végeztével a

hímvessző elernyed, mint a normális magömlések alkalmával." Ha elvesztjük az erekciót, és

kíváncsiak vagyunk, vizeljünk pl. egy üres befőttes üvegbe. Ha zavaros, retrográd magömlésünk

volt. Ezt a tesztet inkább egyéni gyakorláskor ajánlatos elvégezni, mert kedvesünk gyanakodva


23

méregethet, ha egy gyertyafényes szerelmes éjszakán látunk neki.

Az orgazmus

A férfi orgazmusa alatt húzódik a magömlés szakadéka. Ha elhamarkodottan törekszünk rá, átesünk

a szélén, és belezuhanunk a magömlést követő letargiába. Bár sok ember továbbra is örömöt érez a

magömlés után, a legtöbb izgalmi görbéjének alján találja magát, ahonnan csak lassan tud ismét

felkapaszkodni. Az öt-tíz magömléses összehúzódás meglehetősen élvezetes, másképp aligha

tekintené a legtöbb férfi vágyai netovábbjának. A magömléses orgazmus izgalmas lovaglásnak

tűnhet, de miután átéltük a többszörös orgazmusok elnyújtott, extatikus szexuális műrepülését, a

magömléses rokon meglehetősen unalmassá, mi több, kiábrándítóvá válik. "A <spriccelős>

orgazmustól - meséli egy multiorgazmusos férfi a magömlésről - úgy érzem magam, mintha a hat

másodperces hullámvasútra szálltam volna - két órás sorban állás után!"

HOGYAN LEHET TÖBBSZÖRÖS ORGAZMUSOM? Mint bármely más, eddig már tapasztalt

orgazmusnál, ez is a szexuális ingerléssel kezdődik, akár gondolatok, akár szerelmesünk látványa,

hangja vagy érintése útján. (Serdülő fiúk esetén egy lenge szellő is megteszi.) Az izgatás általában

merevedést okoz, majd a fokozódó stimuláció átvisz az izgalmi állapotba, míg el nem érjük az

összehúzódásos fázist. Az összehúzódásos fázis a döntő elágazás az úton, az egyik ága a

magömléshez, a másik a többszörös orgazmushoz vezet (4. ábra).

Az összehúzódásos fázis során egy sorozat prosztata-kontrakciót érzünk, amely három-öt

másodpercig tart. Ezeket az örömteli medencei orgazmusokat neveztük összehúzódásos fázisbeli

orgazmusoknak. Bár ezeknek az orgazmusoknak a hevessége változó, és gyakran olyan intenzívek

lehetnek, mint a szokásos magömléses orgazmusok, kezdetben még igen enyhék. Ekkor jön el az

igazság pillanata. Ahelyett, hogy a szakadék széléig folytatnánk az ingerlést, ahonnan már nincs

visszaút, a magömlés következik, abbahagyjuk vagy csökkentjük az ingerlést oly mértékben és

annyi ideig, hogy a kezünkben tarthassuk izgalmi görbénket.

Meg is feszíthetjük a remegő prosztata körüli PC izmokat, ami bizonyos irányítást nyújt e rángások

felett. Az energia elterelése a nemi szervektől és felemelése a gerinc mentén, amit a következő

fejezetben ismertetünk, enyhíti a nyomást és a magömlés iránti sürgetést. Izgalmi állapotunk

csökken kissé, miközben felkészülünk a következő nemi szervi orgazmusra. A többszörös

orgazmussal izgalmi állapotunk olyan hullámhoz hasonlít, amely a csúcsáig emelkedik, majd

ahelyett, hogy átbukna és szétomlana, felkapja egy következő, nagyobb hullám, ami újabb, még

magasabb csúcsra emeli.

Egy fontos intelem: ha az összehúzódásos fázisbeli orgazmusokra törekszünk, jó eséllyel

átbucskázunk a magömlésbe. A legtöbb férfi rájön, hogy éppen az összehúzódásos orgazmusok

előtt kell leállnia az ingerléssel, és hagyni, hogy ellazulva csússzon beléjük. Sok multiorgazmusos

férfi úgy írja ezt le, hogy gondolatban hátradől, a magömlésmentes orgazmusba, ahelyett, hogy

előredőlne, a magömlésbe. Ennek eszméje, hogy a lehető legközelebb kerüljünk az elkerülhetetlen

magömlés pontjához - miközben élvezzük az összehúzódásos fázis orgazmusait - anélkül, hogy

belecsúsznánk. Ekkor érezhetjük a prosztata, a PC izom és a végbél záróizmainak

összehúzódásaival járó örömöt és megkönnyebbülést.

Az, hogy milyen szorosan követik egymást ezek az összehúzódásos orgazmusok, tőlünk függ.

Örömteli kielégülés-hullámok boríthatnak el, amelyek - ha a partnerünk is multiorgazmusos -

segítik szexuális vágyaink összehangolását. Nem kell aggódnunk azért, hogy partnerünknek

megadjuk az "ő orgazmusát/orgazmusait", és hozzájussunk a "magunkéhoz". Ehelyett mindkettőnk

előtt a szexuális öröm többszörös csúcsai bontakoznak ki.


24

4. ábra: Az orgazmusos potenciál

A közönséges "nagy durranásos" magömléses orgazmus helyett (A), a szexuális kung-fu révén

felhúzhatjuk a szexuális energiát az összehúzódásos fázis alatt (a magömlés előtt), és többszöri

teljes testi orgazmust élhetünk át. Magömlés esetén alkalmazhatjuk a külső reteszt, amely elnyújtja

az orgazmust, és megőrzi az energiát (B). Ha elkerüljük a magömlést, a nagy felhúzással úgy

fejezhetjük be a szeretkezést hogy egész testünk sugárzik az energiától (C).


Hoppá!

Ha nehezünkre esik elválasztani az orgazmust a magömléstől, az orgazmus előtt elkezdhetjük

felhúzni a szexuális energiát a gerinc mentén. A taoista tanítások szerint a teljes testet átjáró öröm

és gyógyítás valódi kulcsa a szexuális energia keringetése a Mikrokozmikus Pályán. Amint

elkezdjük felemelni a szexuális energiát, orgazmusszerű érzéseket tapasztalhatunk az agyban és


25

testünk más részeiben. A PC izom szándékos megfeszítése a prosztata körül is segíti az altesti

érzékenység fokozását és az összehúzódásos fázisbeli orgazmusok szabályozását, amelyek

önkéntelen örömteli rángásokra késztetik a prosztatát.

Amikor netán átbillennénk a magömlésbe - sokszor megesik majd, míg tanulunk, alkalmanként

azután is -, ne bosszankodjunk, ne szomorkodjunk miatta. Élvezzük a hímvessző magömléssel járó

örömteli összehúzódásait, és gondoljunk arra, hogy később folytathatjuk a kísérletezést a többszörös

csúcs felé. Ne feledjük, a gyakorlás időt és meghittséget igényel, mind magunktól, mind

partnerünktől.

MI A KÜLÖNBSÉG A TÖBBSZÖRÖS ORGAZMUSOK ÉS A TELJES TESTET ÁTJÁRÓ

TÖBBSZÖRÖS ORGAZMUSOK KÖZÖTT? Minden nemi szervi orgazmus segít oldani a

medencében felgyülemlő szexuális energia és az ottani fokozott vérkeringés által okozott

feszültséget. Több medencei - magömlésmentes - orgazmus kivételesen kielégítő (és frissítő), de

ahogy fejlődik orgazmusos kapacitásunk, minden bizonnyal szeretnénk kiterjeszteni ezeket a

medencei orgazmusokat testünk további részeire is, ami a Tao valódi titka.

A teljes testet átjáró többszörös orgazmusok ugyancsak a medencei orgazmusok összehúzódásos

fázisbeli kiváltásával jár, de ahelyett, hogy a szexuális energiát (és az örömöt) a medencében

tartanánk, felhúzzuk a gerinc mentén az agyba, majd mindenfelé kiterjesztjük az egész testben,

amint azt a következő fejezetben látni fogjuk.

A legtöbb férfi még csak fel sem ismeri, hogy elérhetné ezeket a szexuális csúcsokat. Nemcsak

hogy mindössze egyetlen orgazmust élnek át (ami számukra azonos a magömléssel), hanem azt

csaknem kizárólag a nemi szerveikben tapasztalják. A Minden, amit tudni akarsz a szexről (de nem

mered megkérdezni) című könyvben Dr. David Reuben tipikusan a nyugati szexológusok által értett

módon írja le az orgazmust. "Az orgazmushoz a test teljes idegrendszerének minden erejét a nemi

szervekre kell összpontosítani. A sikeres orgazmus azt igényli, hogy az elektromos energia minden

mikrovoltját mozgósítsuk, és a hímvesszőre illetve a hüvelyre-csiklóra irányítsuk." Reuben azonban

meg is áll itt, amit a taoisták az orgazmus első szintjének, vagy nemi szervi (genitális) orgazmusnak

neveznek.

Amint az orgazmusos potenciált illusztráló (4.) ábrán láthattuk, nem csak a többszörös orgazmust

tanulhatjuk meg, hanem annak az agyra, majd a teljes testre történő kiterjesztését is. Az egyik

multiorgazmusos férfi szavaival: "A teljes testi orgazmus szinte hihetetlen élmény. Ha egyszer

megkóstoltad, soha többé nem éred be a nemi szervi orgazmussal."

PONTOSAN MILYEN ÉRZÉS A TELJES TESTI ORGAZMUS? Az orgazmusnak ezt a magas

szintjét mindenki kissé eltérően érzékeli, ami megnehezíti az általános kifejezésekkel való leírását.

Az élmény gyakran annyira heves, hogy az emberek a misztikus nyelvezethez fordulnak (olyan

kifejezésekért, mint például az "eggyé válás a mindenséggel"), ezt pedig nem könnyű megérteni, ha

nem tapasztaltuk, a szóban forgó dolgot. Az emberek azért elég gyakran találkoznak konkrétabb

érzetekkel is: például melegséggel, bizsergéssel, remegéssel vagy lüktetéssel, ami az egész testükre

kiterjed. Az érzések megismerésének legjobb módja, ha tanulmányozzuk a többszörös, teljes testi

orgazmust már átélt férfiak beszámolóit.

Az egyik multiorgazmusos férfi első tapasztalatait így írja le: "Éppen szeretkeztünk, és éreztem,

hogy készülök elmenni, tehát elkezdtem a mélylégzést, s eközben a fejem, mintha elektromossággal

töltődött volna fel, bizseregni kezdett. Mintha apró szikrák pattogtak volna odabent, piciny

elpattanó buborékok, amelyek a nyakszirtemet csiklandozták. Majd meglódultak előre-hátra a

fejemben. Csaknem beleszédültem - annyira jól esett! Arra gondoltam, 'Ha ez így folytatódik, szó

szerint felszállok!'. Tartott - persze, nehéz megbecsülni az időt az ágyban - legalább egy percig.

Hosszú orgazmus volt. Csak bizseregtem, bizseregtem és bizseregtem. Mintha kiléptem volna

magamból, hogy azután visszatérjek. A testem zengett-bongott, mint egy harang."

Egy másik multiorgazmusos férfi így ír első élményéről: "Nem korlátozódott a nemi szerveimre. Az

egész testem remegni kezdett. Nem tudtam, mi történik, ez kissé megijesztett, de jól esett, ezért

aztán elengedtem magam, és hagytam, hogy csak úgy megtörténjen."

Ismét más a következőket írja: "Fokozódó szexuális izgalmam kevésbé aktív, kevésbé forró, nem


26

olyan vad, mint a magömléses orgazmus. Sokkal kiegyensúlyozottabb és kézben tarthatóbb. Amint

az öröm és a feszültség összegyűlik, beáramlanak a Mikrokozmikus Pályára, azon keresztül

elárasztják az egész testem. A cél nem a sperma kieresztése, hanem hogy az egész testemben

érezzem ezt a vibráló energiát, ami felébreszti a szeretetet és a gyengédséget, és kiterjeszti a

szellemem. Az egész testem sokkal lazább, különösen az orgazmus pillanatában.

Végül egy újabb multiorgazmusos férfi a következőképpen veti össze tapasztalatait a magömléses

orgazmusbeliekkel: "A teljes testi orgazmust kísérő érzés kifinomultabb, teljesebb, kielégítőbb. Az

egész folyamat nem rövid robbanás, hanem hosszabb és lassúbb szétáradás befelé. Nem érzem

magam üresnek utána, amit könnyű megérteni, hiszen a robbanással valami elhagyja a tested, míg a

szét- ?? áradásnál benn marad. Mindez mély elégedettséget hagy a fizikai, érzelmi és szellemi

szinteken, ami néha órákig, máskor napokig megmarad."

Nyugaton az orgazmus meghatározását a medencére (prosztata) és a nemi szervekre (hímvessző)

korlátoztuk, de az ókori taoisták felismerték, hogy az orgazmus egyfajta lüktetés (összehúzódás és

kitágulás), ami testünk bármely részében felléphet. Michael Winn szerint: "Bármely testrészben

vagy az egész testben érzékelhetjük az orgazmust kísérő lüktetést. Az egyes szerveink is átélhetik.

Nem tudhatjuk, hogy a hímvesszőben vagy a prosztatában van-e orgazmusunk, hacsak nincs az

agyunkban is."

ELKÜLÖNÍTHETŐ ILLETVE FOLYTONOS TÖBBSZÖRÖS ORGAZMUSOK

Fontos tudnivaló, hogy a teljes testre kiterjedő orgazmusok olyan hevesek, hogy gyakran azt sem

tudhatjuk, hol végződik az egyik, és hol kezdődik a másik. Az átélt öröm hullámai mindenféle

"strigulázásí" próbálkozást nevetségessé, jelentéktelenné tesznek. Hartman és Fithian laboratóriumi

vizsgálatai (ld. az 1. fejezetben) azt sugalmazzák, hogy a férfiak (és nők) ténylegesen átélhetnek

mind diszkrét (elkülöníthető), mind folytonos többszörös orgazmust.

A diszkrét többszörös orgazmusnál kialakul a csúcsélmény, majd az orgazmus alábbhagy, de ezt

egy újabb különálló orgazmus követi. A folytonos többszörös orgazmus esetén létrejön a

csúcsélmény, amelynek intenzitása változhat, de teljesen sosem lépünk ki az orgazmusos állapotból.

Hartman és Fithian a pulzusszám alapján különböztették meg ezt a kétféle típust. Elkülönülő

orgazmusnál a pulzus visszatér a normális értékre (percenként kb. hetvenre) a két csúcspont között.

A többszörös folytonos orgazmus esetén a pulzus több csúcsértéket mutat anélkül, hogy közben

visszatérne a normál értékre (19. ábra). Végül ezek a diszkrét és folytonos orgazmusok

egybeolvadhatnak, hogy örömteli csúcsok számtalan kombinációját hozzák létre. A lehetőségek

száma valóban határtalan. Nagyon-nagyon messze esik ez a legtöbb férfi által megszokott hat

másodperces "normál", "férfias" kielégüléstől.

SZEX ES SPIRITUALITÁS

Ha a páros (azaz a partnerrel együtt végzett) gyakorlatot folytatjuk, akkor érezhetjük, ahogy

szexuális energiánk a partnerünkben, az övé pedig a mi testünkben kering. Végül úgy érezhetjük,

mintha a köztünk lévő fizikai korlátok eltűnnének. Sok férfi érezte ezt az egységet partnerével vagy

a világmindenséggel egy-egy különösen meghitt szeretkezés során. A szexuális kung-fuval

megtanulhatjuk, hogyan térhetünk vissza rendszeresen ehhez az élményhez a partnerünkkel vagy

akár egymagunk. Ez a fajta szexuális egyesülés a másik emberrel illetve az univerzummal

tudatosságunk megváltozását is előidézheti. Ez az oka, hogy Keleten a szexualitást gyakran

tekintették a szellemi út részének, s nem azzal ellentétesnek. (A nemiség és a spiritualitás közötti

kapcsolatot az 5. fejezetben tárgyaljuk bővebben, "A szex szellemi megközelítése" című

szakaszban.

Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?

27

HARMADIK FEJEZET


Most, hogy már többet értünk a szexualitásról és annak valódi lehetőségeiről, itt az ideje, hogy

multiorgazmusosak legyünk. Ez a képesség mind a szexuális erő, mind a szexuális érzékenység

fejlesztését igényli. Mint ahogyan a bevezetőben említettük, a legtöbb férfi, aki az ebben a

fejezetben található gyakorlatokat végzi, egy-két héten belül tapasztalhat többszörös orgazmust, és

három-hat hónap alatt elsajátíthatja a módszert. Előfordulhat, hogy erősebb szexuális energiával és

érzékenységgel rendelkezők már az első próbálkozásra átélhetik, míg másoknak, akiknek energiája,

érzékenysége gyengébb, fél évnél több időre lesz szükségük, hogy rendszeresen multiorgazmusossá

váljanak. Sok múlik a gyakorlás iránti elkötelezettségen is. A fenti időtartamok csak becslések,

azonban az a legfontosabb, hogy ne veszítsük el a gyakorláshoz való kedvünket. Aki kitartóan

gyakorol, célba ér.

A légzés alapjai

Bármilyen különösen hangzik, a magömlés szabályozása és a többszörös orgazmus a légzés

erősítésével és mélyítésével kezdődik. Mint ahogyan a harcművészeteknél vagy a meditációs

gyakorlatokban, a légzés a kapu, melyen át irányíthatjuk testünket. A légzés egyszerre akaratlan és

akaratlagos. Más szóval, rendszerint anélkül lélegzünk, hogy tudnánk róla vagy gondolnánk rá,

ugyanakkor szándékosan is megváltoztathatjuk légzésünk ritmusát vagy mélységét. Az elme ilyetén

felhasználása a test fejlesztéséhez a szexuális kung-fu legelemibb része.

A légzésünk kapcsolatban áll a szívverésünkkel is. Ha gyorsan és felületesen lélegzünk, például

futás után, szívverésünk is felgyorsul. Lassú és mély légzés esetén pedig lelassul. Mint korábban

láttuk, a szapora pulzus az orgazmus része, a gyors légzés pedig az orgazmus közeledtének egyik

jele. Tehát az izgalmi görbe, ezzel együtt a magömlés szabályozásának első lépése a mély és lassú

légzés.

HASI LÉGZÉS

A legtöbb ember légzése felületes, általában csak a mellkasba és a vállakhoz irányul, ami erősen

korlátozza a tüdő által felvehető oxigén mennyiségét. Az újszülöttek hasi légzést - ami a legaljáig

megtölti levegővel a tüdőt - végeznek. Ha megfigyelünk egy csecsemőt, láthatjuk, hogy a teljes

hasfala emelkedik és süllyed. A hasi légzéssel a tüdő alsó részeiben pangó levegőt, friss,

oxigéndúsra cserélhetjük. Ez a legegészségesebb légzési mód, de később elveszítjük ezt a

természetes képességet, mert a stressz és az aggodalom rövid légvételekre késztet. Ez a nyugtalan

légzés a tüdő felső részére korlátozódik, így már csak akkor tudunk a hasunkba lélegezni, amikor

jól érezzük magunkat, és nevetünk. Ebben a gyakorlatban ismét megtanuljuk gyermekkorunk hasi

légzését.


Belégzés az orron keresztül

A jelen könyvben található gyakorlatok közben mindig az orron át lélegezzünk be, mert az orr

megszűri és felmelegíti a levegőt. A szájon át szüretlen, hideg levegő jutna a testünkbe, amelyet a

szervezetünk nehezebben képes feldolgozni.


28

1. GYAKORLAT

HASI LÉGZÉS

1. Üljünk egy székre egyenes háttal, talpunkat vállszélességben fektessük a talajra.

2. Emeljük a két kezünket a köldökünkhöz, és lazítsuk el a vállunkat.

3. Lélegezzünk be az orrunkon, és érezzük, ahogy az alhasunk kitágul a köldök tájékán (alatta

illetve körülötte), tehát kifelé dudorodik (5. ábra).

4. Laza mellkassal lélegezzünk ki, és némi erőkifejtéssel húzzuk be az alhasat, mintha a

köldököt a gerinc felé húznánk. Érezzük továbbá, hogy a hímvessző és a herék felfelé

húzódnak.

5. Ismételjük a 3. és 4. lépést tizennyolc-harminchat alkalommal.

5. ábra: Hasi légzés


29

Naponta néhány perc hasi légzés megtanítja a testet, hogy önmagától mélyen lélegezzen, akkor is,

ha alszunk. A szenvedély hevében ez a légzésszabályozási képesség elengedhetetlen ahhoz, hogy

megállhassunk a magömlés küszöbén, és hogy az egész testre kiterjesszük az orgazmust.

Amikor megtanuljuk a magömlés mellőzését, nagyon fontos végrehajtani ezt a légzőgyakorlatot,

vagy legalább lélegezzünk néhány mélyet önállóan. Segít keringetni a szexuális energiát a

testünkben, majd segíti annak felszívódását a szervekben. Emellett masszírozza a belső szerveket és

a prosztatát, továbbá enyhíti azt a telítettség-érzetet, amit sok férfi tapasztal a magömlés

elhagyásának kezdetén.

Bár az orron keresztüli kilégzés nem olyan fontos, mint a belégzés, azért ajánlatosabb. Vannak

azonban, akik könnyebben lélegeznek ki a szájukon át, amikor légzésük elmélyül. Figyeljük meg,

melyik működik jobban számunkra.


Hasi nevetés

Ha nehezen boldogulunk a hasi légzéssel - mint sok nyugati társunk -, gyakorolhatjuk helyette a

hasi nevetést. A hasi nevetés az egész hasunkat megmozgatja. Ez nem az álnok ügynök kacaja -

szívből jövő, mint egy vidám baráti társaságban. Olyasfajta, amelybe belefájdul a hasunk, mert a

legtöbben nem használjuk túl gyakran ezeket az izmokat. A hasi nevetéshez üljünk egy székbe

egyenes háttal, talpunk vállszélességben a talajon. Két kezünket tegyük a hasunkra, és kezdjünk

nevetni (a hasunkból). Érezzük, ahogy a gyomrunk beleremeg. Ez a nevetés segít ellazítani a

rekeszizmot, és lehetővé teszi a hasi légzést. Ezenkívül rengeteg energiát termel, amelyet később

megtanulunk keringetni, hogy tovább fokozzuk az orgazmusokat és az egészséget.

2. GYAKORLAT

SZÁZ LÉGZÉS

1. Lassan lélegezzünk be (hasunkat domborítva), majd ki (hasunkat simítva). Egy teljes be- és

kilégzéspár számít egy légzésnek.

2. Folytassuk a hasi légzést, és így számoljunk egytől százig, közben csak a légzésünkre

figyeljünk.

3. Ha észrevettük, hogy az elménk elkalandozott, kezdjük elölről a számolást.

4. Gyakoroljuk ezt naponta kétszer, amíg könnyedén el nem tudunk számolni százig.

A koncentráció fejlesztése

Ez a gyakorlat az imént megtanult hasi légzésre épül, és segít az összpontosító készség

fejlesztésében. Száz légzésig számolunk, s közben nem engedjük az elmét elkalandozni. (Egy be- és

kilégzéspár számít egy légzésnek.) Ez nagyon egyszerű, ám nem könnyű feladat. A legtöbb ember

tízig is alig tud elszámolni, nemhogy százig anélkül, hogy elkalandozna. Az egyik multiorgazmusos

férfi így mesélt a gyakorlatáról: "Eljárok az edzőterembe, beülök a szaunába, és kezdem számolni a

légzésem, egy be- és kilégzés, egy, a következő be és ki, kettő, és így tovább, százig. Néha csak

lélegzem és számolok, aztán hirtelen, úgy ötven-hatvan körül azon kapom magam, hogy valahol

másutt jár az eszem, például a részvényeken, és már fogalmam sincs, hol tartottam. Tehát kezdem

szépen az egészet elölről."

A szexuális izmok erősítése

Most elérkezett a szexuális erő növelésének ideje. A pubococcygeus vagy PC izom, amiről már

beszéltünk az előző fejezetben, tulajdonképpen egy izomhurok, ami elöl a szeméremcsonttól a

farkcsontig húzódik (6. ábra). A legtöbb férfi a gátnál érzi ezt az izmot, közvetlenül a herezacskó


30

mögött, a végbél előtt. Ezzel tartjuk vissza a vizelési ingert, amikor nem találunk mellékhelyiséget.

A PC izom felelős a medence és a végbél ritmikus összehúzódásaiért orgazmus közben. A The G

Spot című könyvben Ladas, Whipple és Perry ismertetik a PC izom fontosságát: "Ha a férfiak

megerősítik pubococcygeus izmukat, megtanulhatják a többszörös orgazmust, illetve az orgazmus

és a magömlés elválasztását." Az orgazmus a prosztatából indul ki, tehát elengedhetetlen, hogy

megtanuljuk megszorítani a medencei izmokkal. Az orgazmusok számának és minőségének

növelésén kívül ez a szorítás megelőzi a prosztata megkeményedését és duzzadását, illetve segít

elkerülni vagy gyógyítani a prosztatabántalmakat.

6. ábra: PC izom

A PC izom (amely a prosztatát veszi körül) szelepként működik a nemi szervek mögött -

megtanuljuk nyitni-zárni ezt a szelepet. Akkor érezhetjük működés közben ezt az izmot, amikor a

vizelés végeztével megpróbáljuk kipréselni az utolsó néhány cseppet. A nők a szülés ún. kitolási

szakaszában érezhetik a leginkább. Azok a nők, akik megerősítették PC izmukat, szorosabban

képesek a hímvesszőt a hüvelyükben tartani, ezzel fokozhatják mindkét partner örömérzetét.

Az állatok is a PC izom segítségével csóválják a farkukat. Különös, hogy a penis szó latinul farkat

jelent. Úgy is mondhatjuk tehát, hogy ezekkel a gyakorlatokkal megtanuljuk "csóválni a farkunkat",

megerősíteni a merevedést, növelni az orgazmus intenzitását és elválasztani az orgazmust a

magömléstől.

3. GYAKORLAT

AZ ÁRAMLÁS MEGÁLLÍTÁSA

1. Vizelés előtt álljunk lábujjhegyre. Szükség esetén támaszkodjunk a falnak.

2. Lélegezzünk be mélyen.

3. Lassan fújjuk ki a levegőt, és erővel nyomjuk ki a vizeletet, miközben húzzuk össze a gátat,

és szorítsuk össze a fogunkat.

4. Lélegezzünk be, és feszítsük meg a PC izmot, hogy elállítsuk a vizelést.

5. Lélegezzünk ki, és kezdjük ismét a vizelést.

6. Ismételjük a 4. és 5. lépést három-hat alkalommal, míg be nem fejezzük a vizelést.

AZ ÁRAMLÁS MEGÁLLÍTÁSA A legkönnyebben úgy találhatjuk meg a PC izmunkat, ha a medencei izmainkat megfeszítve

elállítjuk a vizelet-áramot legközelebb, mikor ki kell mennünk. A szobatisztaság volt az első


31

tudatosan kialakított irányítás a testünk felett. A vizelet-visszatartási készség most segítségünkre

lehet a magömlés irányításában, mert mind a húgycső, mind az ondóvezeték a prosztatán halad

keresztül.

(Ez az oka, hogy a prosztata-megnagyobbodásban szenvedő férfiaknak vizelési és magömlési

gondjaik vannak.)


A hólyag ürítése

Mivel a húgyhólyag közel található a prosztatához, ajánlatos vizelni önkielégítés illetve szeretkezés

előtt, ha a hólyag tele van. Tele hólyaggal állandósul az ejakulációs késztetés, és ez ténylegesen

megnehezíti a magömlés visszatartását.

Kellően erős PC izommal tetszés szerint meg tudjuk állítani, majd újra tudjuk indítani a vizelet-

áramot vizelés közben. Ha viszont ez nehezünkre esik, a PC izmunk gyenge. A vizelet elállítása

eleinte szúró érzettel járhat. Ez teljesen normális jelenség, és néhány héten belül elmúlik, hacsak

nincs valamilyen húgyúti fertőzésünk, mely esetben forduljunk szakorvoshoz, és szüneteltessük a

gyakorlást, amíg a fertőzés el nem múlik. Izomláz esetén semmi másra nincs szükségünk, csak

további gyakorlásra. A gát összehúzása a vizelet erőteljes kinyomásakor segít, hogy nagyobb erővel

vizeljünk, továbbá a PC izmon kívül erősíti a vesét, a prosztatát és a húgyhólyagot.

Bár a lábujjhegyen állás és a fogak összeszorítása fokozza a gyakorlat intenzitását, annak

legfontosabb része az, hogy annyiszor állítsuk le, majd indítsuk újra a vizelést, amennyiszer

képesek vagyunk. Az egyik multiorgazmusos férfi így írt erről a "pisilős gyakorlatról": "Ahányszor

csak vécére megyek mostanában, megpróbálom elállítani legalább háromszor. Ha viszont mókás

kedvemben vagyok, és nem sietek sehová, megállok, majd újrakezdem, megállok és így tovább, öt,

hat vagy akár hét alkalommal egymás után."

PC IZOMFELHÚZÁSOK

A PC izom jelentőségét Nyugaton az 1940-es években fedezte fel egy nőgyógyász, Arnold Kegel. Ő

dolgozta ki a híres Kegel-gyakorlatokat, amelyek sok terhes nőnek segítettek a hólyag

irányításában, és a szülést is könnyítették. A nők azt is felfedezték, hogy ezek a gyakorlatok

fokozhatják a nemi vágyat, mélyíthetik az orgazmust, és jó szolgálatot tesznek a többszörös

orgazmus készségének elsajátításában. Ennek az izomnak az erősítése - amint azt korábban már

említettük - ugyanilyen fontos a férfiak medenceűri egészsége valamint szexuális élvezete

szempontjából is.

Sokféle PC izomerősítő gyakorlatot tanítottak Nyugaton, a legtöbbjük Kegel eredeti módszerének

adaptációja. Mindegyik az izom összehúzását, majd ellazítását tanítja, bár az ismétlések száma és a

feszítések kitartásának ideje változó. A következő gyakorlat azon a taoista meglátáson alapul,

miszerint a test körkörös izmai (köztük a szem, a száj, a gát és a végbél környékiek) kapcsolatban

állnak. A szem és a száj körüli izmok megfeszítésével növelhetjük a PC izomfelhúzások erejét. A

legkönnyebb ülve gyakorolni ezt, később azonban végezhető álló vagy fekvő helyzetben is.

4. GYAKORLAT

PC IZOMFELHUZASOK

1. Lélegezzünk be, és összpontosítsunk a prosztatára, a gátra és a végbélre.

2. Kilégzés közben húzzuk össze a PC izmot a prosztata és a végbél körül, ezzel egyidőben

feszítsük meg a szem és a száj körüli izmokat is.

3. Lélegezzünk be, és lazítsuk el a PC izmot, a szem- és a szájizmokat.

4. Ismételjük a 2. és 3. lépéseket, feszítsük meg az izmainkat kilégzés, majd lazítsuk el

belégzés közben, kilenc-harminchat alkalommal.


32

Bár a szem és az ajkak megfeszítése segít a PC izmot megszorítani a prosztata és a végbél körül, de

a gyakorlat legfontosabb része az, hogy annyiszor feszítsük meg és lazítsuk el a PC izmot,

ahányszor csak tudjuk, ezt pedig gyakorlatilag bárhol végezhetjük - autóvezetés, tévénézés,

faxküldés vagy egy unalmas értekezlet alatt is. Megfigyelhetjük, hány felhúzást tudunk

végrehajtani, avagy ki tudunk-e tartani egyet, míg a közlekedési lámpa zöldre vált.

Próbáljuk meg gyakorolni ezt legalább naponta kétszer-háromszor - de lehet többször is, ha

megtehetjük. Izmaink sajoghatnak, csakúgy, mint a fekvőtámaszok vagy súlyzózás után. Ne

hajszoljuk magunkat túlságosan - fokozatosan emeljük a gyakorlások és az ismétlések számát. Az

egyenletes, kitartó gyakorlás fontosabb, mint a mennyiség. A napi gyakorlásra úgy szoktathatjuk rá

magunkat, ha összekapcsoljuk a mindennapos teendőinkkel, például a felkeléssel, tisztálkodással

vagy a lefekvéssel.

A The G Spot szerzői szerint egy férfi egészséges PC izma segítségével könnyedén tud emelgetni

egy törölközőt a merev péniszén. (A haladó szintű taoista gyakorlatokban súlyzókkal is erősíthetjük

a medencei izmokat.) Mostanra érjük be a törölköző emelgetésével, de ha lehet, ezzel se lépjünk fel

a nyilvánosság előtt. Mint ahogy a The G Spot szerzői helyesen rámutatnak: "a teljesítmény utáni

hajsza a férfi erekciójának ősellensége".

Egyéni örömszerzés és egyéni gyakorlás

A következő feladat szexuális érzékenységünk fejlesztése. Az ilyen irányú éberség kialakításának

legkönnyebb módja az egyéni örömszerzés, az önkielégítés. Sajnálatos, hogy a legtöbb nyugati nem

olyan légkörben nőtt fel, ahol a szexet és a szexuális energiát az átfogó egészség természetes és

szerves részének ismerik el. Az első alkalommal, hogy ismerkedni kezdtek volna "bizalmas

testrészeikkel", a szülők burkoltan, netán kevésbé burkoltan értésükre adták, hogy tartsák a kezüket

a takaró felett illetve a nadrágon kívül. Bár ez valószínűleg nem tartotta vissza őket a háló- vagy

fürdőszoba bezárt ajtaja mögötti "felfedező expedíciók"-tól, az önkielégítés miatt meglehetős adag

szégyen és bűntudat alakulhatott ki bennük. Nem is kevesekben.

A kereszténység szexszel kapcsolatos ambivalenciája, különösen a gyermeknemzést nem célzó

szexuális együttlétre vonatkozó hittételek máig hatnak a nyugati társadalomra és nemiségre. Például

1994-ben Dr. Joycelyn Elders, az Egyesült Államok tisztifőorvosa kénytelen volt visszavonni a

nyilvánosság előtt tett kijelentését, miszerint az önkielégítés "az emberi nemiség része". Ezért

érdemes talán megemlíteni, hogy a maszturbálás - amit egy időben onánia néven emlegettek -

keresztényi tiltása a bibliai Onan történetének téves értelmezésén alapul. Onant azért büntették meg,

mert megtagadta elhalt testvére feleségének megtermékenyítését, amit akkor szokás szerint meg

kellett volna tennie. "Bűnének" semmi köze az önkielégítéshez.1

JÁTÉK ÖNMAGUNKKAL

A taoista szexuális praxis az orvoslás, nem pedig az erkölcstan egyik ágaként alakult ki.2 Ezért az

emberi szexuális tevékenység semmilyen formáját nem tiltja, csak megpróbálja megtanítani az

embereket arra, hogyan maradjanak egészségesek, ha már foglalkoznak vele. A taoista mesterek az

önkielégítést, amit egyéni gyakorlásnak vagy nemi szervi gyakorlatoknak neveztek, a magömlés-

szabályozás kifejlesztéséhez és a szexuális energia keringetéséhez nélkülözhetetlen módszernek

tekintették. Az így nyert energiával ugyanis megőrizhető a test fiatalossága. (Megjegyzendő, hogy

az egyéni gyakorlásnak, amire egyéni örömszerzésként is fogunk utalni, nem része a magömlés.)

A taoista tanítások szerint a játék a tanulás egyik legjobb módja, és a "játék önmagunkkal" tehát

kitűnő módszer nemi szerveink és szexuális energiánk erősítésére. Sokan aggódnak amiatt, hogy

"túl sokat" maszturbálnak, de a taoisták tudják, hogy ilyen dolog nem létezik - legalábbis azoknak,

akik megtanulják a magömlés szabályozását. A túl sok magömlés a gond: elvonja a férfi erejét, ám

ez ugyanúgy megtörténhet közösülés, mint önkielégítés alkalmával.

Kinsey kutatásai szerint csaknem minden fiú - és a legtöbb férfi - maszturbál, és ezt az újabb

felmérések is megerősítik.3 Ez a gyermek természetes szexualitásának része, a tiltása, az emiatti


33

megszégyenítés szexuális tolvajt csinál a fiúkból, arra kényszeríti őket, hogy lopják az élvezetet.

Könnyen lehetséges, hogy sok férfi korai magömlésének oka, hogy serdülőkorukban megpróbáltak

azelőtt "végezni", mielőtt "lebuknak". Dr. Wardell Pomeroy, a Boys and Sex (Fiúk és a szex) című

könyvében kifejti, hogy mivel szinte minden fiú maszturbál, inkább arra kéne megtanítani őket,

hogy elnyújtsák, így mikor aktív nemi életet kezdenek, hosszabb ideig tarthasson a szeretkezésük.

A taoisták ezt azzal egészítenék ki, hogy tanuljanak meg magömlés nélkül örömet szerezni

maguknak. A fiatal fiúk és a tizenévesek, akik túl sűrűn engedik ki a magjukat, megfigyelhetik,

hogy más tevékenységre jelentősen csökken az energiájuk és a hajlandóságuk. A jelen könyv egyik

szerzője, Mantak Chia, Thaiföldön nevelkedett. Egy olyan fiú mellett ült az iskolában, aki négyszer

ismételte a negyedik általánost. A fiú négyszer-ötször maszturbált minden nap az iskolában, és a

magját egy üvegbe gyűjtötte. Ez nyilvánvalóan szélsőséges eset, de a taoista tanítások szerint

tanulmányi kudarca teljesen érthető. Szó szerint kimerítette, mind saját magát, mind az agyát. A

"kiszívja a velőd" kifejezés igen találóan írja le az ismételt magömlések utáni kábult letargiát.

Sok házas vagy párkapcsolatban élő férfi (és nő) a kapcsolata alatt is folytatja az önkielégítést.

1972- ben az Amerikai Orvosi Szövetség arról értesítette az orvosokat a Human Sexuality (Emberi

szexualitás) című könyvben, hogy "a férfiak és nők valamennyi korosztálya maszturbál, gyakran a

házastársi együttlét kiegészítéseképpen, a nők pedig általában egyre gyakrabban végeznek

önkielégítést, ahogy idősödnek". (Becslések szerint a házas férfiak - és nők - kb. 70 százaléka

szerez magának örömet így.4) Az önkielégítés nem veszi át a partnerrel élt nemi élet helyét, de

értékes

7. ábra: A hímvessző reflexológiája

kiegészítőjeként szolgálhat. A Chicagói Egyetem által támogatott egyik újabb szexuális felmérés

megállapította, hogy a (partnerrel) rendszeres nemi életet élők valójában többször végeznek

önkielégítést, mint azok, akiknek nincs partnerük.5

Az önkielégítés segíthet a felgyülemlett feszültségek levezetésében, ha inkább szexuális

megkönnyebbülésre, mint meghittségre vágyunk. Továbbá akkor is, ha a partner fáradt, nem ér rá,

vagy kisebb a szexuális étvágya. (Ha partnere szexuális vágyai általánosságban véve is

mérsékeltebbek, ajánlja figyelmébe a 6. fejezetet, majd mindketten olvassák el a 9. fejezet "Nemi

életünk szakaszai" című részét.) Ha bármilyen okból úgy érzi, nem képes (vagy hajlandó) egyedül

örömet szerezni magának, partnere segítségével is multiorgazmusossá válhat. Legfeljebb valamivel

több időbe telik, ennyi az egész. Ugyanúgy végezheti a már megtanult gyakorlatokat, a hasi légzést,


34

a száz légzést, az áramlás megállítását és a PC izomfelhúzásokat.

Az önkielégítésre nemigen tanítottak bennünket. Az Elders tisztifőorvos bejelentését követő

felháborodást tekintve, amikor azt indítványozta, hogy az "önkielégítést valószínűleg tanítani

kellene", a közeljövőben aligha kerül be az önéletrajzokba efféle tanfolyam. A legtöbbünk sietve,

egymaga tanulja meg az önkielégítést, vagy más, hasonlóan tapasztalatlan fiúktól. Ezen feltételek

egyike sem kedvez a valódi érzékenység - vagy különösebb jártasság - kifejlődéséhez, ezért adnánk

néhány javaslatot.

ÉLJÜKÁT SAJÁT ÖRÖMÜNKET. Ha pornográf vagy erotikus látni- vagy olvasnivalóval izgatjuk

fel magunkat, próbáljuk meg - már izgalmi állapotban - átterelni a figyelmünket a testi érzeteinkre.

A pornográfia, bár gyarapíthatja a szexuális energiát, ugyanakkor eltereli a figyelmet, így

megnehezítheti az összpontosítást saját érzeteinkre, mialatt közeledünk az orgazmus felé. Sok férfi

a pornográfiával tanulja meg az önkielégítést, és bár nem feladatunk, hogy itt vitassuk meg az

Alkotmány első pontjának módosításai vagy a szexipar mellett és ellen szóló érveket, fontos

belátnunk, hogy a pornográfia akkor sikeres, ha elvonja a figyelmünket önmagunkról. Ebben a

gyakorlásban befelé vezet az út, a saját örömünket kell megtapasztalnunk, és nem valaki más

elgondolásait az örömről.

INGERELJÜK A TELJES HÍMVESSZŐT. Fontos, hogy megpróbáljuk a teljes hímvesszőt

ingerelni. A legtöbb férfi főként a péniszének felső részére, a leginkább erogén területre

összpontosít. A kínai gyógyászat szerint azonban a hímvessző egyes részei a test különböző tájainak

felelnek meg (7. ábra). Egy-egy testrész túlingerlésének elkerülése érdekében próbáljuk meg a teljes

hímvesszőt dörzsölni, a szárát éppúgy, mint a felső részét.

ÉRINTSÜK MEG A HERÉKET. Amennyiben a herezacskó simogatása nem része a "szokásos"

módszerünknek, nem árthat kipróbálni. A herék különösen érzékenyek lehetnek a gyengéd

érintésre, bár néhány férfi élvezi az enyhébb húzásokat is. A herék simogatása fokozza a

tesztoszteron- termelést, amely mind a potenciát, mind a spermaszámot, mind pedig az általános

egészségi állapotot javítja (ld. a heremasszázs gyakorlatot a 8. fejezetben). A következő szakaszban

ismertetjük a herezacskóprést, amely segíthet késleltetni a magömlést, de most csak örömszerzés

céljából tanuljuk meg megérinteni a heréket.

DERÍTSÜK FEL A MILLIÓ DOLLÁROS PONTOT. Önkielégítés közben derítsük fel a gát

környékét és a Millió Dolláros pontot (a végbélnyílás előtt). Ennek a pontnak a megnyomása

magömlés előtt segíthet leállítani az ejakulációs reflexet, de most ezt is csak az öröm kedvéért

fedezzük fel. Ennek a pontnak a nyomása több vért présel a hímvesszőbe, ami élvezetes lüktetésre

készteti. Az itt alkalmazott erőteljes, ritmikus nyomások az összehúzódásos fázisbeli orgazmussal

járó prosztata- összehúzódásokat is imitálják.

A Millió Dolláros pont merevedés után, erős izgalmi állapotban ingerelhető a legjobban, mivel a

test elölről hátrafelé jön izgalomba. Ha nem érzünk semmit, netán kellemetlenséget, hagyjuk abba,

és várjuk meg, amíg izgalmi állapotunk fokozódik. Ha az Olvasó nem lelkesedik e pont szexuális

ingerléséért, visszatérhet a hímvessző és a here izgatásához.

NE SIESSÜNK. Fontos, hogy hagyjunk elég időt arra, hogy élvezzük és megtanuljuk a magömlés

késleltetését. "Több mint ezer eset tanulmányozása után - szól Hartman és Fithian jelentése -

megállapítottuk, hogy ha a férfi képes tizenöt-húsz percig kitartani az önkielégítés során, úgy a

szeretkezést addig nyújthatja el, amíg kívánja. Ez az időtartam (tizenöt-húsz perc) látszik

kritikusnak. Ha túljutott rajta, megvan az irányítás. Ilyen egyszerű."

Ez hosszú időnek tűnhet, különösen, ha hozzászoktunk a két-három perces durranásos vágtákhoz.

Egy multiorgazmusos férfi így magyarázza a különbséget: "Amikor régebben magamhoz nyúltam,

három-öt perc alatt végeztem, pusztán a feszültség vagy az unalom elűzése, meg ilyesmi miatt. Az

egyéni gyakorlás más. Megpróbálok addig játszani magammal, amíg csak lehet, anélkül, hogy

elmennék. Némi gyakorlással akár húsz percig is sikerül." Amint multiorgazmusossá válunk,

többször is a csúcsra juthatunk e tizenöt-húsz perc alatt (magömlés nélkül), és keringetni tudjuk ezt

a fiatalító, gyógyító energiát az egész testünkben. Ahogy azt egy másik multiorgazmusos férfi írta


35

az egyéni gyakorlásról: "Valahol a maszturbálás és a meditáció között található."

A legutolsó dolog, amit akarunk, hogy az önkielégítés gépiessé vagy nyomasztó teherré váljon, és

csakúgy, mint a szeretkezésnél, nincs rá előírt vagy megfelelő idő, sem kötelező orgazmusszám.

Mindkettő a helyzeten múlik, a rendelkezésre álló időn és az izgalmi állapot szintjén. Ha

unalmasnak érezzük, kérdezzük meg magunkat, mi az unalom oka. Visszaesünk valamilyen régi

szokásmintába? Már csak gépiesen simogatjuk magunkat? Túlságosan a nemi szervekre

összpontosítunk?

Elkalandozik a figyelmünk? Ha nem tudunk koncentrálni, próbáljuk ki a következő fejezetben leírt

légzőgyakorlatot, ami helyreállítja a kapcsolatot a testünkkel.

Testünk érzékenységének fokozását, önmagunk kényeztetését általában nem tekintjük túlságosan

férfiasnak, holott az öröm legalább annyira férfias, mint a fájdalom - csak sokkal szórakoztatóbb.

Segíthet, ha a gyakorlást forró fürdővel kezdjük (esetleg egy kis csillapító hatású szezám- vagy

olívaolajjal), ráadásként egy kis masszázzsal. Hangulatvilágítás vagy egy égő gyertya könnyítheti

az összpontosítást. Leülhetünk egy tükör elé is (gyertyával vagy anélkül), és megfigyelhetjük,

milyen a testünk. Próbáljuk felderíteni érzékenységét. Érintsük meg és érzékeljük kezünket és

karunkat, a lábfejünket (ha elérjük), a lábunk szárát, combunkat. Érintsük meg a mellkasunkat, sőt a

mellbimbónkat is. Játék közben próbáljuk megmasszírozni a combunkat és a hasunkat, mielőtt a

nemi szerveinkre vetnénk magunkat.

ÁPOLJUK A SZERETETET. Bár a legtöbb férfi végez önkielégítést (bűntudattal vagy anélkül),

csak nagyon kevés képes szeretetteljesen csinálni, azaz a szeretetet ápolni - szeretkezni önmagával.

Az önszeretetet ápolása elengedhetetlenül fontos, hogy magunk is szeretetteljes partnerek

lehessünk. A szexuális energia csupán felerősíti a testünkben lévő - akár pozitív, akár negatív -

energiát. Ha szeretünk, nemi vágyaink a szeretetet nagyítják fel. Ha gyűlölünk, akkor a gyűlöletet.

Nagyon fontos, hogy megértsük, mi módon erősíti fel a szexuális energia az érzelmeinket, mind a

szóló, mind a páros gyakorlás során. Ha a szexuális energia szeretetet, gyengédséget táplál,

megkönnyíti a magömlés visszatartását - ez ugyanis a sokkal nehezebb, amikor gyűlöletet vagy

türelmetlenséget érzünk.

A taoista szexuális praxisban a nemi szervek nem választhatók el a szívtől, mert a szexuális energia

az egész testben kering. Amint egy multiorgazmusos férfi megjegyezte: "Szerettem volna a szexet

és az érzelmeket elkülöníteni, de a taoista szex gyakorlásával a nemi szerveim és a szívem közti

összeköttetés egyre jobban megerősödött, és valódi, mély szeretet ébredt bennem a partnerem, sőt a

többi ember iránt is."

A taoisták egy egyszerű gyakorlattal kapcsolják össze a szívet és a nemi szerveket (a szexet és a

szeretetet). Próbálja ki, ha ingerlékeny, frusztrált vagy elkalandozik a figyelme, mikor szexuális

tevékenységbe kezdene, akár egyedül, akár a párjával. Tegye a jobb kezét az ágyékára, a balt pedig

a szívére, így a szeretet és a szexuális energia kapcsolatba kerülnek. Ha gyakran mérges,

gyűlölködő, esetleg más negatív érzelmet táplál, át kell alakítania azokat, mielőtt a szexuális

energiájának művelésébe kezd. Az egyik szerző, Mantak Chia, A stressz életerővé alakításának

taoista módszerei című könyvében leírt belső mosoly és hat gyógyító hang gyakorlat segíthet -

csakúgy, mint a pszichológiai tanácsadás.

Az önszeretet - amely teljes mértékben különbözik az egoizmustól vagy a nárcizmustól - az alapja

bármilyen egyéni vagy páros gyakorlásnak. A The G Spot szerzői figyelmeztetik olvasóikat, hogy

nem a szeretetről írtak könyvet. A mi könyvünk sem arról szól - elsődleges témája a szex. Ám a

taoisták tudják, hogy ha egészségesek akarunk maradni, sohasem tudjuk igazán szétválasztani a

kettőt.

Most próbálkozzunk meg egy ön-örömszerző gyakorlattal, amely segít kiszélesíteni érzéki

fókuszunkat, és az örömöt kiterjeszteni az egész testre. A következő szakaszban igényesebb

gyakorlatokkal fogunk megismerkedni, melyekkel szabályozható az izgalmi állapot, és segítenek a

multiorgazmusosság felé. Ugyanakkor azon alapulnak, hogy igen mélyen tisztában legyünk saját

örömünkkel, tehát kezdjük az ön-örömszerzéssel.


36

5. GYAKORLAT

ÖN-ÖRÖMSZERZÉS

1. Először nedvesítsük be a hímvesszőnket. A kenőanyag fokozza az érzeteket. Az olaj

általában jobb, mint a testápoló, ami hamarabb felszárad.

2. Szerezzünk örömet magunknak, ahogy jólesik, közben ne feledjük a teljes hímvesszőt, a

herezacskót és a gátat (vele együtt a Millió Dolláros pontot) masszírozni, ingerelni.

3. Próbáljuk megfigyelni, érzékelni, tudatosítani fokozódó izgalmi állapotunk szakaszait:

vegyük észre a bizsergést a hímvessző tövében, a merevedés fázisait, gyorsuló pulzusunkat.

4. Amikor a magömlés közelébe érünk, álljunk meg, és lazítsunk. Próbáljuk megfigyelni a PC

izom és a végbél kontrakcióit, amely együtt jár az összehúzódásos fázisbeli orgazmussal,

bár ne lepődjünk meg, ha némi időbe telik, míg erre magömlés nélkül is képesekké válunk.

Megpróbálhatjuk összehúzni a PC izmot a prosztata körül, ha elkezd remegni, és attól

tartunk, hogy átesünk a szakadék szélén.

5. Miután visszanyertük az irányítást, kezdhetjük újra annyiszor, ahányszor akarjuk, és

folytassuk, amíg tetszik.

Ha már képesek vagyunk magömlés nélkül átélni az önkéntelen PC kontrakciókat, rá is léptünk a

multiorgazmusos férfivá válás felé vezető útra. Mi több, ha már volt két ilyen miniorgazmusunk,

azok is lettünk! Eleinte talán nem égrengetők, de végül az egész testünkre kiterjednek majd. Most

elégedjünk meg ezekkel a borzongató minikkel. Az egyik multiorgazmusos férfi így ír

tapasztalatairól: "Amikor a magömlés küszöbére érek, megállok, lazítok és lélegzem. Olyasmi,

mintha hagynám magam magömlés nélküli orgazmusba csúszni vagy zuhanni. Néha élvezetes

remegésnek érződik a prosztatámban. Máskor kiterjed a nemi szerveimre, és legalább olyan heves -

ha nem hevesebb -, mint a magömléses orgazmus. A feleségem gyakran nem is tudja

megkülönböztetni, volt-e magömlésem, vagy sem, amíg el nem mondom neki."

Ha még nem kezdte érezni az összehúzódásos fázisbeli orgazmust, továbbá, ha a medencében

érezhető nyomás kellemetlen, megpróbálkozhat a fejezet későbbi részében leírt medencetáji

masszázs gyakorlattal. Esetleg engedje ki a magját. A szexuális energia elvezetése a medencéből, és

a medencetáj masszírozása segít enyhíteni a nyomást, amit kezdetben minden férfi érez. Ugyanúgy,

ha véletlenül átesünk a magömlésbe, ne nehezteljünk magunkra emiatt. Éppen csak kezdjük

megtanulni a gyakorlatot, és irányítást szerezni az izgalmi görbénk felett.

A magömlés szabályozásának elsajátítása

Most, hogy elkezdtük tanulni a légzés valamint a nemi izmok szabályozását, itt az ideje, hogy

megismerkedjünk néhány különleges technikával, amely segít visszafogni a magömlést, amikor

heves izgalmi állapotban vagyunk. Minél többet gyakoroljuk az eddig megtanult gyakorlatokat,

annál könnyebbek lesznek a fejezet végén találhatók, és annál könnyebb megállnunk, mielőtt

átlendülnénk a "szakadék" szélén.

MEGÁLLÁS

Az első és legfontosabb, hogy mindvégig legyünk tisztában izgalmi állapotunkkal, és álljunk meg

néhány húzással (vagy lökéssel, ha partnerrel gyakorolunk) azelőtt, mielőtt a magömlést nem

tudnánk elkerülni. Sok szexológus ezt stop-start technikának nevezi, pedig csupán némi józan ész.

Inkább túl korán álljunk meg, mint túl későn. Eleinte valószínűleg tíz-húsz másodpercre is le kell

majd állnunk az ingerléssel ahhoz, hogy csillapodjon a magömlési késztetés.


37

LÉGZÉS

A korábban leírt mély légzés rendkívül fontos az izgalmi állapot szabályozásához és a magömlés

késleltetéséhez, amikor heves izgalmi állapotban vagyunk. Az egyik különösen hatásosnak

bizonyult módszer, hogy vegyünk egy nagy levegőt, és tartsuk vissza néhány másodpercig, amíg a

sürgetés alábbhagy. Néhány multiorgazmusos férfi ellenben gyorsítja a légzését a magömlés

késleltetése érdekében, (Ezt a gyors, felületes légzést fújtató légzés-nek nevezik a

jógahagyományban.) Amely, lassú légvétel segít a szexuális energiát irányítani, míg a gyors

szétszórni. Kísérletezzünk, és figyeljük meg, mi válik be nálunk.

8. ábra: A magömlés késleltetése elszorítással

A PC IZOM ÖSSZEHÚZÁSA

Mint már korábban említettük, a PC izom körülveszi a prosztatát, amelyen keresztül az

ondófolyadék áthalad az orgazmus kilövellési (expulziós) szakaszában. Ha megtanuljuk

összeszorítani a prosztatát az összehúzódásos orgazmus során (amikor önkéntelenül összehúzódik),

akkor könnyebben elkerülhetjük a következő, kilövelléses szakaszba lépést. (A kontrakciós és

expulziós fázis között található az elhíresült "szakadék" széle.) Az egyik multiorgazmusos férfi a

következőképpen ír tapasztalatairól: "Egyszerűen a PC izmot a megfelelő időpontban megfeszítve

tartom vissza a magömlést. Kellett hozzá némi idő, hogy begyakoroljam, de az eredmény bőségesen

kárpótol az erőfeszítésekért."

A HÍMVESSZŐ SZORÍTÁSA

Sok szexológus ajánlja a hímvessző megszorítását - ezt a módszert eredetileg a "korai"

magömlésben szenvedő férfiaknak találták ki.

Nagyon egyszerű. Az egyik kezünk mutató- és középső ujjával alulról, a hüvelykkel felülről

szorítsuk meg a hímvesszőt (8a. ábra). Van, akinél a kerékpárkormány-fogásban alkalmazott

szorítás (hüvelykujj elöl vagy lent) enyhíti az izgalmi állapotot (8b. ábra). Bár ezek hatékonyak


38

lehetnek egyéni gyakorláskor, elég furán hatnak közösülés közben, hiszen végrehajtásukhoz ki kell

húzni a hímvesszőt a hüvelyből. Felkészülésképpen megpróbálhatjuk pusztán gondolati úton

megfeszíteni a pénisz végét.

Végül képesek leszünk megfeszíteni úgy, hogy csak rágondolunk, és elkerülhetjük az esetlen

matatást. Egy másik jó módszer a hímvessző tövénél alkalmazott szorítás (ne feledjünk gondolatban

is szorítani). Ez segít, hogy kézben tartsuk az izgalmi állapotunkat, emellett kiterjeszti és erősíti a

merevedést (8c. ábra).

A MILLIÓ DOLLÁROS PONT MEGNYOMÁSA

Az egyik legősibb taoista módszer a Millió Dolláros pont megnyomása a PC izom összehúzása

közben. Ez segít késleltetni a magömlést mind a figyelemösszpontosítás, mind az ejakulációs reflex

megszakítása révén. Egyszerű és hatékony. Először keressük meg a Millió Dolláros pontot, amely

közvetlenül a végbél előtt található (2. ábra). Ha a megfelelő pontot megnyomjuk, egy kis

bemélyedést találunk. Az ujjúnkat az első ujjperc hosszával azonos mélységben nyomjuk be. Az

egyik multiorgazmusos férfi beszámolója szerint:

"A Millió Dolláros pont megnyomása bizonyos ideig kicsivel csökkenti az erekcióm, de a

magömlés veszélyét sokkal nagyobb mértékben." Később közösülés közben a hímvessző kihúzása

nélkül is tudjuk majd alkalmazni ezt a módszert.

HEREZACSKOPRÉS

Mivel a heréknek a testhez közel kell húzódniuk ahhoz, hogy az ivarsejteket kilökjék, elhúzásuk a

testtől késleltetheti a magömlést . Fogjuk körbe a herezacskót felül a hüvelyk- és mutatóujjunkkal

(9, ábra). Ezután határozottan húzzuk a heréket lefelé.

9. ábra: Herezacskóprés


39

6. GYAKORLAT

AZ ORGAZMUS ÉS A MAGÖMLÉS ELVÁLASZTÁSA

1. Kezdjünk a hímvessző nedvesítésével, mint az ön-örömszerzés gyakorlatban.

2. Mielőtt a nemi szervekre összpontosítanánk, ne felejtsük el megérinteni és

megmasszírozgatni a többi testrészt, különösen a hasat, a combot és a mellbimbókat.

3. Folytassuk az ön-örömszerzést, ahogy nekünk tetszik, ne feledjük, simogassuk az egész

hímvesszőt, a herezacskót és a gátat.

4. Alaposan figyeljük meg, hogyan fokozódik izgalmi állapotunk. Újra próbáljuk megfigyelni

az egyes szinteket: a bizsergést a hímvessző tövében, a merevedés szakaszait, légzésünk

változásait és pulzusunk emelkedését.

5. Ahogy közeledünk a szakadék széléhez, álljunk meg, lélegezzünk, és finoman húzzuk össze

a PC izmot a prosztata körül. Emellett a Millió Dolláros pont megnyomásával,

herezacskópréssel, a hímvessző szorításával (fizikai vagy gondolati úton) is késleltethetjük a

magömlést. Kísérletezzünk, és figyeljük meg, nálunk melyik a leghatékonyabb ezek közül.

A legfontosabb azonban, hogy figyeljünk izgalmi állapotunkra, ezáltal időben

megállhassunk - legalább néhány húzással a szakadék előtt.

6. Ha úgy érezzük, hogy a szexuális energiánk túl heves, nehezen szabályozható, gondolati

úton próbáljuk meg felvezetni a gerinc mentén, ezt segíthetjük a PC izom többszöri váltott

megfeszítésével és ellazításával. Ha még mindig túl felajzottnak, irányíthatatlannak érezzük

magunkat, álljunk meg tízhúsz másodpercre, és összpontosítsunk a mély légzésre.

7. Próbáljuk megfigyelni a PC izom és a végbél kontrakcióit az összehúzódásos fázisbeli

orgazmus során.

8. Miután többször eljutottunk a csúcsra magömlés nélkül, álljunk meg. Ezután csendes

nyugalom és frissesség tölt el. Próbáljuk megfigyelni, észlelni a testünkben keringő

szexuális energiát, ami pezsgés, viszketés- vagy bizsergésszerű érzéssel járhat.

A SZEXUÁLIS ENERGIA ELVEZETÉSE

A magömlés elkerülésének van egy, a mechanikus módszereknél kifinomultabb módja, ez

tulajdonképpen a magömlés elkerülésének titka: az, hogy megtanuljuk elvezetni a szexuális energiát

a nemi szervektől felfelé, a gerinc mentén a test többi részébe. Ha ez az energia tovább gyülemlik

az ágyékban, végül túl nagyra nő ahhoz, hogy irányítsuk, és a lehető legrövidebb úton - a

hímvesszőn keresztül - távozik. Ha viszont elvezetjük a szexuális energiát, sokkal könnyebben

elkerülhetjük a magömlést. Mint azt az előző fejezetben megtárgyaltuk, ugyancsak ez a titka az

egész testre kiterjedő orgazmusnak. A következő szakaszban lépésről lépésre elmagyarázzuk,

hogyan keringethetjük a testünkben a szexuális energiát. Addig egyszerűen csak képzeljük azt, hogy

elvezetjük a szexuális energiát a hímvesszőtől a gáton át, fel a gerinc mentén. A gát enyhe

megfeszítése segít felfelé pumpálni az energiát, és előkészít a fejezet későbbi részében található

Nagy Felhúzás nevű gyakorlatra.

A 6. gyakorlatban ezekkel a technikákkal hűthetjük le magunkat, ha túlságosan heves izgalmi

állapotba kerülnénk. Ismét megpróbálkozhatunk átélni a prosztata és a végbél magömlés nélküli,

mégis örömteli önkéntelen összehúzódásait. Az egyik multiorgazmusos férfi így ír képességéről, a

magömlés nélküli orgazmusról: "Jó néhány dolgot művelek. [1] A változatosság - úgy tűnik - segít,

hogy nem csinálom újra és újra ugyanazt. Változtatom a lökések mélységét szeretkezés közben,

vagy különféle fogásokat alkalmazok, ha egyedül gyakorolok. [2] Lassítok, amikor a szakadék széle

közelít. [3] Mély légzőgyakorlatok. Majd a [4] a chí elvezetése felfelé a gerinc mentén a

Mikrokozmikus Pályára."

Bármilyen módszerrel is hevítjük fel vagy hűtjük le magunkat, a gyakorlat legfontosabb részei a

légzés, a PC izom megfeszítése, továbbá megtanulni a ,,belelazulást" a magömlés nélküli

orgazmusba.


40


Medencetáji nyomás

A medencetáji nyomás a területre pumpált többlet chí és vér valamint a megnövekedett szexuális

energia természetes velejárója. Ha a nyomás kellemetlenül erős, nyugodtan engedélyezzünk

magunknak magömlést, vagy mély légzéssel, PC izomfelhúzásokkal és gáttáji masszázzsal (amelyet

később, a jelen fejezet "Külső retesz" című szakaszában írunk le) enyhíthetjük a feszültséget. Ahogy

egyre jobban megtanuljuk érezni a prosztata vibrálását, és a szexuális energia felhúzását, egyre

kevesebbszer tapasztaljuk majd a nyomást a nemi szervekben (amit gyakran herekékülésnek is

neveznek). Egy multiorgazmusos férfi így ír erről: "Amikor megállok, a hímvesszőm, gyakran

merev marad még néhány percig, de ez semmi feszültséget vagy kényelmetlenséget nem okoz. A

heréim sem kékülnek, mert mélyeket lélegzem, és felemelem a szexuális energiát, így egyszerűen

csak lazíthatok."

10. ábra: Az energia felhúzása a koronához

A szexuális energia szabályozásának elsajátítása

A következő szakaszban megtanuljuk a hideg felhúzást, azt a taoista gyakorlatot, mellyel

elvezethetjük a szexuális energiát a herékből és keringethetjük a testben, mielőtt felforrósodna és

zavarokat okozna. Az ezt követő szakaszban megtanulhatjuk a nagy felhúzást, amelyet felfokozott

izgalmi állapotban végezhetünk. Mindazonáltal sokkal könnyebb kezelni a szexuális energiát,

amikor még "hűvös", ezért arra bátorítjuk az Olvasót, hogy tanulja meg az előbbi gyakorlatot,


41

mielőtt a nagy felhúzással próbálkozna. Ha sikeresen elsajátítja a hideg felhúzást, csak ritkán lesz

szüksége a nagy felhúzásra. Minél korábban képes a szexuális energia elvezetésére a nemi szervek

tájékáról, annál könnyebb megsokszoroznia és az egész testre kiterjesztenie az orgazmusokat,

ezáltal egészségének megőrzésére, öngyógyításra felhasználnia szexuális energiáját.

Szexuális aktus (egyéni vagy páros) közben a hideg felhúzás segítségével enyhíthetjük a

magömlésre irányuló belső késztetést. Ha olyankor kerülünk nemi izgalmi állapotba, vagy szexuális

töltésű helyzetbe, amikor nem kívánunk vagy nem tudunk engedni annak, a hideg felhúzás révén

csillapíthatjuk a szexuális "nyomást", és alkotókészséggé, életerővé alakíthatjuk ezt az energiát.

Michael Winn magyarázata szerint: "Több ezer nyugatinak tanítottam ezt a módszert, és

megállapíthatom, hogy ez a leggyorsabb és legbiztonságosabb mód férfiaknak, hogy oldják

szexuális frusztrációjukat, gerjedelmüket, ugyanakkor fokozhatják a szívükbe és az agyukba áramló

alkotó energia mennyiségét. Ezzel a technikával a férfiak bárhol és bármikor ápolhatják szexuális

energiájukat - sorban állás vagy értekezlet közben, sőt akkor is, ha merev nemi szervvel és erotikus

ábrándokkal telve felébrednek az éjszaka közepén."

A hideg felhúzás

A hideg felhúzást herelégzésnek is nevezik, mert hatására a herék úgy emelkednek és süllyednek,

mintha lélegeznének. Tény, hogy mind elménkkel, mind izmainkkal megpróbáljuk emelni és

süllyeszteni őket, hogy a szexuális energiát "kihúzzuk" a nemi szervekből az agyunk irányába. A

taoisták számára a magömlésmentes orgazmus nemcsak a magfolyadék (azzal együtt a benne

található hormonok, fehérjék, ásványi anyagok, vitaminok és aminosavak) megtartását teszi

lehetővé, hanem a sperma által gerjesztett bioelektromos energiáét (a chíng-chi) is.6 A herék

szexuális hormon- és energiatermelő üzemek, és innen emelhetjük ezt az energiát a gerinc mentén

az agyba (10. ábra). Ezáltal csökkenthetjük a szexuális energiát a nemi szervekben, és végső soron

frissítő, élénkítő, fiatalító energiahullámot küldhetünk felfelé a gerincen, amely az útjába eső

valamennyi ideget serkenti. Ezután bármikor érezhetjük ezt az orgazmusos örömhullámot anélkül,

hogy szexuálisan felizgatnánk magunkat. Ettől aztán tényleg jó napunk - hetünk, hónapunk,

életünk! - lehet.

7. GYAKORLAT

A HIDEG FELHÚZÁS

1. Érintsük meg vagy fogjuk át a heréket az egyik kezünkkel, hogy felmelegedjenek kissé,

amíg némi bizsergést vagy a szexuális energia pezsdülését érezzük. (Nyilvános helyen

egyszerűen csak gondoljunk valamilyen erotikus jelenetre.)

2. Lélegezzünk be, és finoman húzzuk fel a here, a gát és a végbélnyílás körüli izmokat.

Miközben belélegzünk, és felhúzzuk az izmokat, képzeljük el, hogy felszippantjuk ezt az

energiát, és a herékből a gáthoz, majd a végbélhez és a farkcsonthoz irányítjuk.

3. Lélegezzünk ki, és lazítsuk el az izmokat, de figyelmünket továbbra is irányítsuk ébredező

szexuális energiánkra.

4. Folytassuk belégzéssel és felhúzással, majd kilégzéssel és ellazítással többször egymás után,

amíg melegséget és/vagy bizsergést nem érzünk a gátnál. Amint meg tudjuk mozdítani ezt a

szexuális energiát, a gerincen, mint szívószálon át a heréktől és a gáttól felszippanthatjuk az

energiát a koponyaalapig. (Az energia könnyebben léphet a gerincből a fejbe, ha egy kissé

behúzzuk az állunkat.) Ismételjük ezt öt-tíz percig, vagy amíg fényérzetet vagy bizsergést

nem érzékelünk a fejünkben. Elménk erejével próbáljuk meg keringetni az energiát a

fejünkben.

5. Végül, érintsük a nyelvünket a szájpadlásunkhoz egy-két centiméternyire a metszőfogaink

mögött, ahol a szájpadlás lefelé hajlik (11. ábra). Nyelvünk kapcsolóként köti össze az

elülső és hátsó vezetékeket, így az energia a mellkasunkon át lefolyhat a köldökünkhöz.


42

AZ ENERGIA VEZETÉSE FELFELÉ

Némi időbe telhet, míg megtanuljuk keringetni ezt az energiát, tehát ne szegje kedvünket, ha

mindez nem sikerül mindjárt, különösen, ha nincs túl sok gyakorlatunk a meditáció vagy más belső

művészetek terén. Előfordulhat, hogy a gerinc mentén helyenként érezzük az energiát, másutt

viszont nem. Már akkor sikeresen hajtottuk végre a gyakorlatot, ha azt érezzük, hogy az energia

eljutott az agyunkba.

Meglepetéssel tapasztalhatjuk, hogy csaknem azonnal képesek vagyunk megmozdítani az energiát.

Mint a fejezet elején elmondtuk, sok múlik az ember szexuális erején és érzékenységén. Az egyik

multiorgazmusos férfi így ír a tapasztalatairól: "Tizenéves korom óta igen heves szexuális

energiával rendelkezem; ami rengeteg frusztráció forrása volt. Azt gondoltam, jóginak kell

mennem, és harminc évig barlangban laknom, mielőtt megtanulhatnám szabályozni. Miután

megtanultam ezt az egyszerű gyakorlatot, döbbenten állapítottam meg, hogy alig tíz perc alatt az

egész gerincem és a fejem is bizseregni kezd. Néhány hónap alatt teljesen úrrá lettem állandó

gerjedelmemen, és megszabadultam a sok éven át gyötrő frusztrációktól."


Egy kis lazítás

Amennyiben a hátunk vagy a medencénk kötött, nehezen sikerülhet felvezetnünk a szexuális

energiát a gerinc mentén. Fontos a medencetájék, a gerincoszlop és a nyak ellazítása. Képzeljük el,

hogy egy ügető lovon ülünk, ringassuk a medencénket előre-hátra, engedjük állunkat fel-le

mozogni. A gerincünk hullámszerűen ringatózzon.

AZ ENERGIA LEVEZETÉSE

11. ábra: A nyelv szájpadláshoz érintése

Azontúl, hogy a hátsó vezetéken az agyba vezetjük a szexuális energiát, ugyancsak fontos, hogy az

elülső vezetéken leengedjük a hasunkba, ahol biztonságosan tárolható. Ez a férfiak számára sokkal

nehezebb, mint az energia felemelése. Michael Winn így magyarázza: "Sok férfi könnyedén

felemeli az energiát a gerince mentén. A here és az agy összeköttetésben áll. Néhányan természetes

módon, maguktól is felfedezik ezt az ösvényt, de a legtöbben megküzdenek azért, hogy lejuttassák

az energiát elöl, ahol a belső szerveik helyezkednek el, és ahol tudattalanul rengeteg érzelmi


43

energiát raktároznak. A nők könnyebben engedik le, viszont nehezebben tudják felhúzni a gerinc

mentén. Néhányszor találkoztam olyan férfiakkal, akiknek könnyebben ment a felhúzás az elülső

vezetéken - ilyenkor egyszerűen azt tanácsoltam nekik, hogy keringessenek az ellenkező irányban."

Bár minden egyes lépés felfelé terelgeti az energiát, a végbélnyílás körüli izmok összehúzása a

gyakorlat legfontosabb része, mert ez a szorítás szó szerint felpumpálja az energiát a gerincen.

Végül képesek leszünk pusztán az elménkre hagyatkozva, a záróizmok egyetlen gyors

megfeszítésével a fejünkbe vezetni az energiát.

Először azon munkálkodunk, hogy az energiát a fejünkbe vezessük, ami segíti a frissítő, feltöltő

hatású "agyi" vagy teljes testi orgazmus átélését. Azonban az egyensúly és az energia biztonságos

tárolása érdekében ugyanolyan fontos, hogy leengedjük a köldökbe (12. ábra). A taoisták ismerték a

szállóige igazát: "Ami felszáll, annak le is kell ereszkednie."

12. ábra: Az energia leengedése a köldökhöz

A nyugatiak gyakran élcelődnek a "köldökbámuló" jógikon. A legtöbb ember pusztán a

köldökzsinór elcsökevényesedett sebhelyének tartja a köldököt, valójában ez a fizikai és energetikai

középpontunk. A köldökön át léptünk kapcsolatba először a külvilággal: magzati testünkbe minden

oxigén, vér és tápanyag ezen a hasi kapun át érkezett. A köldöknél egy energiatároló található, itt

gond nélkül megőrizhetjük a gyakorlás során keltett energiát. Átestünk azután "megemésztheti" azt,

amikor szükséges. Éppen ezért, ha nem tudjuk az energiát végig felemelni a gerincünk mentén,

irányítsuk közvetlenül a hasunkba, a köldöki tárolóhoz. Egy kis gyakorlattal hamarosan képesek

leszünk teljesen felemelni.


44


Lehetséges tapasztalatok

NEM ÉRZEM A SZEXUÁLIS ENERGIÁMAT

A még fel nem gerjesztett szexuális energiát könnyű felemelni, és a szervezet számára is könnyen

emészthető, mert még nem túl forró. Ha viszont nem érzünk elegendő szexuális energiát a herénk

megérintése vagy erotikus gondolatok révén, közvetlenebb módon is ingerelhetjük a nemi

szerveinket.

NEM TUDOM FELEMELNI AZ ENERGIÁT A GERINCEMEN ?

Ha nem boldogulunk az energia felemelésével, használhatjuk a gerinc természetes pumpáit. A

gerincfolyadék fürdeti az agy- és gerincvelőt. A keresztcsontnál (a medence hátoldalán) valamint a

koponyaalapnál található pumpák segíthetik ennek a folyadéknak a keringetését és az energia

felemelését is (13. ábra).

13. ábra: Keresztcsonti és koponyai pumpa

Megkönnyíthetjük az energia felemelkedését, ha mozgatjuk a keresztcsontot és behúzzuk-

kiengedjük az állat

Ezeket a pumpákat, amelyeket a manuálterápiás gyógyítók is felhasználnak, a taoisták több ezer éve

ismerik. A következő gyakorlatokat állva vagy ülve is végezhetjük.

1. Aktiváljuk a keresztcsonti pumpát a végbél záróizom farkcsont felé történő megfeszítésével

és a medence előre-hátra ringatásával.

2. Aktiváljuk a koponyai pumpát (a koponyaalapnál) úgy, hogy állunkat laza körívben be- és

felfelé húzzuk, majd kiengedjük. Az állunk és nyakunk izmait tartsuk lazán.


45

3. Miután aktiváltuk a keresztcsonti és koponyai pumpákat, pihenjünk, és kezdjük felhúzni az

energiát a gerincen át az agyunkba. Az is segíti az energia vezetését a korona irányába, ha

felfelé, a koponyatető irányába nézünk. Ismételten aktiváljuk ezeket a pumpákat, amíg azt

nem érezzük, hogy az energia emelkedni kezd.

NEM TUDOM LEENGEDNI AZ ENERGIÁT

Ahogy korábban is említettük, sok férfi és néhány nő nehezen képes levezetni az energiát.

Kezünkkel végigsimíthatjuk az elülső vezetéket a test középvonalában a homlokunktól a torkon és a

mellkason át a hasunkig. Megpróbálhatjuk "nyálba csomagolva" "lenyelni" az energiát. (Ha így sem

megy, valószínűleg blokk lehet az elülső vezeték mentén. Ld. a "Módszertani útmutató: Az elülső

vezeték blokkjainak megnyitása" című részt a fejezet későbbi részében.)

1. Forgassuk meg a nyelvünket a szánkban, ez aktiválja a nyálmirigyeket.

2. Ha már elég sok nyál összegyűlt, vonjuk az agyunkban rekedt szexuális energiát a nyálba

azáltal, hogy a nyálra összpontosítunk. (Ne feledjük, az energia követi a gondolatainkat.)

3. Nyeljük le ezt a nyáladagot egyszerre, és gondolatban kövessük az útját a nyelőcsövön át a

gyomorba. Ismételjük a nyelést néhányszor, közben képzeljük el, hogy az energia a

gyomrunkba gyűlik.

4. Végül mindkét kezünkkel simítsuk végig az elülső vezeték nyomvonalát a torkunktól a

hasunkig.

A legtöbben manapság rengeteg fizikai és érzelmi feszültséget cipelnek. Miközben megpróbáljuk

keringetni az energiát, feszülést, tolulást észlelhetünk a mellkasunkban vagy a hátunkon. A férfiak

hajlamosak visszatartani az érzelmeiket, ami gyakran okoz energiablokkokat az elülső vezetékben a

visszatartott energia tárolásának helyén, azaz a szívnél, a napfonatnál, a gyomornál vagy a

béltraktusnál. Elengedhetetlen, hogy megnyissuk ezeket a blokkokat, mielőtt kísérletezni kezdünk a

Nagy Felhúzással. (Ha az elülső vezeték esetleges blokkjainak felszámolása után még mindig

gondot jelent az energia leengedése, próbáljuk ki a következő szakaszban ismertetett Szellőztetés

gyakorlatot, amely igen hatásos.)


Az elülső vezeték blokkjainak megnyitása

Amennyiben nehezen tudjuk leereszteni az energiát, és valamilyen blokkra, elzáródásra

gyanakszunk, próbálkozzunk meg az alábbi módszerrel:

1. Bal kezünket tegyük a hasunkra, a jobbat pedig a torkunkhoz, közvetlenül a szívközpont

felett.

2. Képzeljük el, hogy belégzés közben energiát húzunk fel az elülső vezetéken a jobb

kezünkhöz, onnan pedig a torkunkon át a nyelvünk hegyébe.

3. Kilégzéskor képzeletben fordítsuk meg az áramlást, ami így visszatér a szívünkön át a

hasunkba. Ez segít feloldani az elülső vezeték esetleges energiablokkjait.

A nagy felhúzás

Most, hogy megtanultuk keringetni a még nem túl heves szexuális energiát, ideje elsajátítanunk az

izgalmi állapotú energia keringetését és szabályozását. Itt az energia forróbb, robbanékonyabb, és

nehezebb visszatartani attól, hogy kilövelljen a hímvesszőn át. Mielőtt azonban rátérnénk a nagy

felhúzás gyakorlására, bizonyosodjunk meg arról, hogy tudjuk keringetni az energiát az előző

gyakorlatban ismertetett módon. A felkorbácsolt szexuális energia megállítása olyan, mintha egy

megvadult ménest akarnánk megállítani a szakadék szélén. Mielőtt ezzel próbálkoznánk célszerű

megtanulni lovagolni - a hideg felhúzás lényegében ennek felel meg.

Ahogy azt már az első fejezetben említettük, a magömlés egyszerű akaratlan izomgörcs, amit

megtanulunk akaratlagossá tenni, így megválaszthatjuk, mikor akarunk és mikor nem akarunk


46

magömlést. Michael Winn a következőképpen magyarázza a nagy felhúzás működését: "A

magömlésre csak akkor kerül sor, amikor a helyi idegfonatokban elegendő energia, a helyi

izmokban pedig elég vér gyűlik össze, hogy kiváltódjon az izomgörcs. A magömlést megállító nagy

felhúzásban semmi misztikus dolog nincs. Megfeszítjük a PC izmokat az ondóvezeték körül, azután

élénken pumpálni kezdünk a nagy farizmokkal (szükség esetén a lábfej, az ököl és az állkapocs

izmaival is). Ezek a nagy izmok elvonják a vért a nemi szervektől. Ugyanakkor elvonjuk az energiát

a nemi idegektől is azáltal, hogy gondolatban a gerincben az agy felé haladó idegi érzethullámokra

összpontosítunk. Ezeknek a műveleteknek a kombinációja egyszerűen elvonja a vért és az energiát

az izomgörcsöt működtető nemi izmokból. Ennyire egyszerű az egész. A szorítás és feszítés nyers

egy kissé, de hatásos. Bármely férfi elsajátíthatja, ha helyesen és rendszeresen gyakorol. Több száz

tanítványom bizonyította már."

Amikor elkezdjük tanulni a nagy felhúzást, szükségünk lesz az ebben a szakaszban leírt

gyakorlatokra. Végül elég lesz, ha csak rágondolunk, és talán még egy gyors szorítás a PC izmon.

Az egyik multiorgazmusos férfi szerint: "Kezdetben meg kellett feszítenem az izmaimat, különösen

a gát- és záró izmokat, miközben az energia felhúzására koncentráltam. Most már szinte magától

emelkedik fel."

14. ábra: Az energia leengedése a lábhoz és a lábfejhez


Óvintézkedések

A nagy felhúzás rendkívül erőteljes gyakorlat, ezért ajánlatos betartani néhány elővigyázatossági

intézkedést.


47

SOHA NE HAGYJUNK SZEXUÁLIS ENERGIÁT AZ AGYBAN HOSSZABB IDŐN ÁT

Ne feledjük el a nyelvünket a szájpadláshoz érinteni, ez teszi lehetővé, hogy az energia

leereszkedhessen az elülső vezetéken át a köldökhöz, ahol biztonságosan tárolható. A múltban a

keleti szexualitást oktatók anélkül tanították a szexuális energia felemelését a tanítványaiknak, hogy

megmutatták volna nekik a levezetés módját. Ennek eredménye az ún. Kundalini-szindróma. A

taoisták ismerték a kör bezárásának fontosságát. Ha bármikor úgy érezzük, túl sok az energiánk,

végezzünk néhány hasi légzést, és kilégzéskor engedjük le az energiát egészen a talpunkba (14.

ábra).

GYŐZŐDJÜNK MEG AZ EGYENSÚLYI ÁLLAPOTUNKRÓL

Ne feledjük, hogy a szexuális energia, amit a testünkben keringetünk, képes bármilyen meglévő

érzelmünket felerősíteni. Michael Winn magyarázata szerint: "A legfontosabb, hogy

megszabaduljunk mindenféle szélsőséges érzelmünktől, illetve ne gyakoroljunk, ha dühösek vagy

feldúltak stb. vagyunk." Túl fáradtan se kezdjünk gyakorolni. Ha pedig orvosi kezelés alatt állunk,

feltétlenül konzultáljunk egy Gyógyító Tao oktatóval (ld. a függelékben), mielőtt elkezdenénk a

technikákat.

LEGYÜNK KÖNNYEDEK

Talán nem tűnik túl fontosnak, valójában életbevágó a gyakorláshoz való hozzáállásunk. Walter

Beckley, Gyógyító Tao oktató, szerint: "Sokan hűbelebalázs módjára vágnak bele a gyakorlásba,

ami önmagában nem baj, de vigyázniuk kell, nehogy az energia összetorlódjon a gerincben, mert az

ártalmukra lehet. Játékosan, örömtelien álljunk a módszerekhez. A testünkkel is bánjunk

gyengéden, inkább veszítsünk energiát egy magömléssel, minthogy felfelé erőltessük a gerincben."

KÉSZÜLJÜNK FEL

Lehetőleg üres, de nem kiéhezett gyomorral gyakoroljunk. Étkezés után mindig várjunk legalább

egy órát. A testnek energiára van szüksége az éppen elfogyasztott táplálék megemésztéséhez, ami

azt jelenti, hogy kevesebb marad a keringetésre. Viseljünk laza ruhát. Bár nem árt, ha kicsit

szellőzik a helyiség, de kerüljük a huzatos vagy szeles helyeket. És mindig az orrunkon át

lélegezzünk!

MEGFELELŐ TESTHELYZET

Eleinte ne feküdjünk hanyatt ezen gyakorlatok közben, mert az emelkedő szexuális energia

elakadhat a mellkasban, ami fájdalmat okozhat. Inkább ülve, állva vagy az oldalunkon fekve

gyakoroljunk. Utóbbi esetben mindig a jobb oldalunkra feküdjünk. (Ha a balra fekszünk, az

túlságosan megterheli a szívet.)

Amikor elsajátítjuk ezeket a gyakorlatokat, bármilyen testhelyzetben végezhetjük őket. Ugyanígy

semmilyen tárgyat (pl. párnát) se tegyünk magunk alá, ha oldalt fekszünk, mert akkor meghajlik az

energiavezeték, ami szintén hátfájást okozhat.

FIGYELMEZTETÉS

Herpeszes kiütésekkel ne végezzük ezt a gyakorlatot addig, amíg a kiütések el nem múltak. Látens

herpesz (azaz, ha nincsenek látható kiütések) esetén már gyakorolhatunk.

Eleinte nagyobb izomkötegeket is bevetünk, hogy felfelé tereljük az energiát. Hamarosan egyre

kevésbé támaszkodunk majd rájuk, ahogy megtanuljuk a PC izom használatát. Végül némi

figyelemösszpontosítás elég a fejünk tetejére, hogy minden erőfeszítés nélkül felhúzzuk az energiát.

Beletelhet némi időbe, míg megtanuljuk, végül azonban pusztán gondolati úton frissítő

energiazuhanyt tudunk felküldeni a gerincen.

Ha elsajátítottuk a nagy felhúzást, bármilyen helyzetben fel tudjuk húzni az energiát: séta, sorban

állás, autóvezetés közben vagy akár ágyban fekve is. Eleinte azonban válasszunk nyugodtabb

körülményeket, amikor nem szakítanak félbe, így teljesen ennek a finom, életadó

energiaáramlásnak az irányítására összpontosíthatunk.


48

Ne aggódjunk, ha az első néhány nap vagy hét gyakorlás után alig érzünk valamit. Mindenkinek

eltérő időre van szüksége ahhoz, hogy megtanulja keringetni az energiát a testében. Ha már

foglalkoztunk más mentális gyakorlatokkal, meditációval, jógával vagy harcművészetekkel,

valószínűleg könnyebben boldogulunk ezekkel a gyakorlatokkal. Ha ellenben ez az első kísérletünk

a belső művészetekkel, ne csüggedjünk. Bár nehéznek tűnhet, magunk is meglepődhetünk, milyen

gyorsan megtanuljuk megfigyelni a testünkben mozgó energiát. Mivel az energia természetes

pályák mentén áramlik, akkor is vezeti az elmét, amikor az elme vezeti az energiát. S ahogy már

korábban említettük, hamarosan megfeledkezhetünk a gyakorlatok legtöbb lépéséről, és pusztán

gondolatunkkal irányíthatjuk az energiát. Ám ugyanúgy, mint az autóvezetésnél, itt is meg kell

tanulnunk az egyes lépéseket, mielőtt elfeledkezhetnénk róluk.

Az energiapumpálás a nagy felhúzással ugyanazon az elven működik mint a vízszivattyúzás.

Izmainkkal hozzuk létre azt a nyomáskülönbséget és szívóhatást, amely felhúzza az energiát,

ugyanakkor ellazulva a legkönnyebb az energiát felfelé irányítani. A pihenő szakaszokban

összpontosítsunk az energiaáramlásra.

A legjobb a reggeli vagy délutáni gyakorlás, mivel éjszaka a nagy felhúzással felfokozott energia

miatt aligha tudnánk elaludni. Ha ez mégis megesne, vagy túl sok "nyugtalan" energia gyűlik össze

bennünk, mindössze érintsük a nyelvünket a szájpadláshoz (így összekötve az elülső és hátsó

vezetéket), és eresszük le az energiát a fejünkből a köldökhöz, ahol tárolható. Az energiát spirálisan

keringethetjük is a fejünkben, ahogy korábban, a hideg felhúzás gyakorlatnál bemutattuk.

Amennyiben a többletenergia nem csökken érezhetően, használhatjuk a később ismertetendő

Szellőztető gyakorlatot.

8. GYAKORLAT

A NAGY FELHÚZÁS

1. Álljunk fel, és simogassuk magunkat, amíg erős merevedésünk alakul ki, de az ingerlést

még jóval a magömlési kényszer előtt hagyjuk abba (kb. fél-egy percig, különben nem

tudjuk elkerülni a magömlést).

2. Hagyjuk abba az izgatást, és lazítsunk egy kicsit, hogy visszanyerjük az irányítást. Ekkor

feszesen húzzuk össze a PC izmot a prosztata körül, ezzel egyidőben feszítsük meg a

lábujjainkat a talajon.

3. Lélegezzünk be, és farizmainkat erősen megfeszítve vonjuk el a szexuális energiát a gáttól a

végbél és a gerinc felé.

4. Mintha egy autó fékjét "pumpálnánk", hullámokban feszítsük meg az izmainkat a végbéltől

felfelé a gerinc mentén egy-egy rövid belégzés kíséretében. A gerinc hintáztatása (előre-

hátra, mintha lovagolnánk) is segíti az energiaemelést.

5. Ahogy az energia eléri a koponyaalapot, ügyeljünk, hogy az állat behúzzuk egy kissé, ez

segíti az energia bejutását a fejbe.

6. Forgassuk a szemünket felfelé, mintha a fejünk tetejét néznénk, ez is segíti az energia

emelkedését a koronához.

7. Amikor felpumpáltuk az energiát a koronához, ez számít egy teljes nagy felhúzásnak. A

merevedés mértéke mutatja a gyakorlat sikerét: mivel elvonjuk az energiát a nemi

szervektől, az erekciónak csökkennie kell.

8. Ismételjük a 3-6. lépéseket még nyolcszor.

9. Miután felpumpáltuk az energiát a koronához kilencszer, elménkkel, szemünkkel és a többi

érzékszervünkkel forgassuk meg spirálisan ezt az alkotó szexuális energiát az agyunkban

kilencszer, tizennyolcszor vagy harminchatszor, előbb az egyik, majd a másik irányban. A

körzés végeztével pihenjünk egy kicsit, érzékeljük az energia hatásait az agyban, ami

gyakran melegérzettel, bizsergéssel jár, mint valamiféle mini-orgazmus.

10. Amikor érezzük, hogy agyunk telítődött, érintsük a nyelvünket a szájpadláshoz, és engedjük

le az energiát az elülső vezetéken; először a két szemöldök közé, majd az orron, torkon,

szíven és a napfonaton át a köldökhöz, ahol elraktározható.


49


Lehetséges tapasztalatok

NEM ÉREZTEM SEMMIT

Azt javasoltuk, hogy a nagy felhúzást még nem túlságosan felhevült energiával végezzük. Minél

forróbb, annál nehezebb irányítani, és annál valószínűbb a magömlés, amivel aztán elveszítjük a

felhúzni próbált energiát. Ha azonban nem érzünk elegendő szexuális energiát, izgassuk magunkat

az orgazmushoz képest 95-99 százalékos izgalmi állapotba. Ha már képesek vagyunk orgazmusra

magömlés nélkül, akkor egészen az orgazmusig folytathatjuk az izgatást, s azután is felemelhetjük

az energiát az agyba. Közvetlenül az orgazmus előtt vagy közben álljunk meg, ismételjük a nagy

felhúzást háromszor-kilencszer, vagy amíg az orgazmusos állapot elindul felfelé.

TÚL FORRÓ

Előfordulhat, hogy túl hevesnek, túl robbanékonynak találjuk az energiánkat, és vagy magömlésünk

lesz, vagy csak nagyon nehezen tudjuk felhúzni az energiát a gerinc mentén. Ebben az esetben

csökkentsük az izgatás mértékét. Megfelelő mennyiségű energiára van szükségünk a felhúzáshoz,

de legalábbis eleinte ne markoljunk túl sokat.

TOVÁBBRA IS MAGÖMLÉSEM VAN

Ha túl közel jutunk a magömléshez, próbáljuk meg folyamatosan megfeszíteni a PC izmot, hogy

szilárdan megragadjuk a prosztatát, és megakadályozzuk az ejakulációt. Megfeszítve tarthatjuk a

PC izmot miközben pumpálunk a farizmokkal. Ha a magömlés közelsége miatt további erőre van

szükségünk az energia eltereléséhez, a farizmokkal együtt feszítsük meg az állkapcsunkat és

szorítsuk ökölbe a kezünket. Ez növeli a pumpálás nyomóerejét. Ez utóbbi technikát azonban nem

ajánljuk azoknak a férfiaknak, akiknek a nyakában és állkapcsában túl sok a feszültség.

FÁJ A HÁTAM

Néha némi nehézséget okoz az energia eljuttatása a gerinc tövéhez, és néhányan egy kis fájdalmat,

bizsergést vagy szurkálást érezhetnek, amikor az energia először ér a keresztcsonthoz. Ekkor sincs

ok ijedelemre. Gyengéd masszírozással továbbsegíthetjük az energiát ezen a területen.

FÁJ A SZEMEM

A szem forgatásakor megfájdulhat a szemünk vagy a fejünk. Ez az izomláz tipikus jele, és nincs

miért aggódni miatta. Ha a probléma nem szűnik, kicsit lazítsunk a gyakorlat ezen részénél, vagy

konzultáljunk egy Gyógyító Tao oktatóval (ld. a függelékben).

FÁJ A FEJEM

Ha a fejünk fáj, vagy nem jön álom a szemünkre, valószínűleg túl sok energia pang a fejünkben. Az

energia túlhevülhet, ha egyhelyben marad - könnyen orvosolható probléma, csak gondoskodnunk

kell a mozgásban tartásáról. Ügyeljünk rá, hogy megforgassuk az energiát a fejünkben kilencszer,

tizennyolcszor vagy harminchatszor az egyik, majd a másik irányba. (Ahogyan főzés közben is

keverjük az ételt, nehogy odaégjen.) Ha megforgattuk az energiát a fejünkben, engedjük lefolyni az

elülső vezetéken. Ha ott nehezen ereszkedik le, a hátsó vezetéken is leengedhetjük.

INGERLÉKENY ÉS DÜHÖS VAGYOK

A már meglévő harag felerősítése mellett az új energia is okozhat túlhevülést, ezáltal negatív

érzelmeket, így haragot is, ha nem keringetjük meg eléggé. Ilyenkor próbáljunk meg arra

összpontosítani, hogy a haragot és a többi negatív érzelmet szeretetté, gyengédséggé alakítsuk át.

Lásd még a fejezet későbbi részében a "Mikor engedjük ki a magfolyadékot?" című szakaszt.

EGYÉB MELLÉKHATÁSOK

A gyakorlatokkal próbálkozók néhány százaléka tapasztalhat energiaelakadást a felsőtestben. Ennek


50

tünetei egyénenként eltérhetnek, de szerepelhet köztük álmatlanság, fülcsengés, szívdobogás, vagy

több napon át tartó feszült fejfájás. Ha ezen tünetek valamelyikét tapasztaljuk, azonnal hagyjuk

abba a gyakorlást, és végezzük el a szellőztető gyakorlatot.

Ha a tünetek megmaradnak, forduljunk egy Gyógyító Tao oktatóhoz (ld. a függeléket) vagy

akupunktőrhöz. A legtöbb nyugati orvos nem képes helyesen diagnosztizálni sem kezelni a

problémát, mivel nem ismerik az energia testbeli mozgását és fizikai hatásait. Érdemes

megjegyezni, hogy a problémát nem a keringő szexuális energia okozza, hanem a már meglévő, a

felsőtestben megrekedt érzelmi és fizikai feszültségek. A szexuális energia csupán felerősíti ezeket

a problémákat, emiatt mindenképpen foglalkoznunk kell a mögöttes okokkal, mielőtt folytatnánk a

szexuális energetikai gyakorlatokat.

9. GYAKORLAT

SZELLŐZTETÉS

1. Feküdjünk hanyatt. Egy párnát tegyünk a térdünk alá, ha bármilyen fájdalmat éreznénk a

hát- vagy deréktájon.

2. Emeljük a két kezünket szájmagasságba, az ujjhegyek érjenek össze, a tenyerek pedig a

lábak felé mutassanak.

3. Hunyjuk be a szemünket és vegyünk egy mély lélegzetet. Érezzük, ahogy a hasunk és a

mellkasunk kissé kiterjed.

4. Mosolyogjunk, és csendesen lélegezzünk ki a hííííí hanggal. Eközben kezünket nyomjuk a

lábunk felé, és képzeljük el testünket üreges csőnek, amelyet kezünk segítségével ürítünk ki.

5. Ismételjük ezt a hangot és a mozdulatokat háromszor, hatszor vagy kilencszer, minden

alkalommal képzeljük el, hogy kinyomjuk a többletenergiát a fejünkből, a szívünkből és a

hasunkból a lábszárunkon keresztül a lábfejünkbe. Megpróbálkozhatunk a gyakorlattal álló

vagy ülő helyzetben is. Ha továbbra is gondunk van az energiaszellőztetéssel, keressünk fel

egy Gyógyító Tao oktatót (Id. a függelékben) vagy egy akupunktúrás gyógyítót.

Említettük már, hogy az elülső vezeték elzáródását jelezheti, ha nehezen tudjuk leengedni az

energiát. A taoisták hangokkal nyitják meg az elzáródott energiavezetékeket - a hangokat

gyógyításra is alkalmazzák. Ennek a módszernek hat gyógyító hang a neve. (A gyakorlat részletes

leírását lásd Mantak Chia A stressz életerővé alakításának taoista módszerei című könyvében -

magyar nyelven is.] Az elülső vezetéket megnyitó hang neve hármas melegítő vagy hármas fűtő

hang.

A nagy felhúzás gyakorlását követően mindig masszírozzuk meg a nemi tájékot. Ez eloszlatja az

esetleg fel nem húzott energiát, és enyhíti a vértolulás- vagy telítettség-érzetet. Masszírozzuk meg a

gátat, a farkcsontot és a keresztcsontot is, ahogyan azt a fejezet későbbi részében a medencei

masszázs gyakorlatnál leírjuk. Ha a herékben telítettséget érzünk, elvégezhetjük a 8. fejezetben

ismertetett heremasszázs gyakorlatot. A heremasszázs, a medencei masszázshoz hasonlóan, segíti a

testünkben a szexuális energia és az ondósejtek elnyelését.

A külső retesz

Most megmutatjuk, hogyan állíthatjuk meg a magfolyadékot akkor is, amikor elértük a Masters és

Johnson által elkerülhetetlen magömlési késztetésnek nevezett állapotot - más szóval, túllendültünk

a szakadék szélén. A legjobb, természetesen, a nagy felhúzás, amikor csak lehetséges - egyébként is

inkább az elménkkel, mint az ujjainkkal tartsuk vissza a magömlést, mert az utóbbi elég esetlen,

netán kínos is lehet. Akkor folyamodjunk ehhez a módszerhez, ha meg szeretnénk őrizni az

energiát, például betegség vagy kimerítő munka miatt, de nem sikerülne visszatartanunk a

magfolyadékot. Amikor a külső retesszel zárjuk el a folyadék útját, miután elhagytuk a szakadék

szélét, elveszítjük az erekciót. Az elernyedés azonban nem tart sokáig. Egy multiorgazmusos férfi

szerint: „A külső reteszelés után hamar jön az újabb erekció, és folytathatom a szexet.”


51

Az előbbi szakaszban beszéltünk a Millió Dolláros pontról, amit megnyomva késleltethetjük a

magömlést. Emellett ez az a pont, ahol meg is állíthatjuk a testünket elhagyni készülő

magfolyadékot- a szakadék szélén túl is. Az egyik multiorgazmusos férfi így magyarázza a külső

retesz által nyújtott segítséget: „Eleinte egyéni gyakorlás közben alkalmaztam a külső reteszt. Egyre

közelebb és közelebb kerülhettem így a magömlés előtti pillanatig, mert vész esetén ezzel

megállhattam. Kezdetben inkább az egyéni gyakorláshoz ajánlom, mert elég nehézkes lehet

szeretkezés közben.”

10. GYAKORLAT

A KÜLSŐ RETESZ

1. Amikor úgy érezzük, elkerülhetetlen a magömlés, domináns kezünk három hosszabbik

ujjával (mutató, középső és gyűrűs) nyomjuk meg a Millió Dolláros pontot olyan mélyen,

hogy elállítsuk a magömlést.

2. Ujjainkat enyhén be kell hajlítanunk, a középső ujjunkkal közvetlenül a húgycsövet

nyomjuk. Ez a magömlés közeledtével kitágul, így könnyen megtalálhatjuk. A másik két

ujjunkkal oldalról nyomjuk a húgycsövet, hogy ne mozduljon el a helyéről.

3. Húzzuk össze a prosztatát körülvevő PC izmot, és húzzuk fel a gátat. Húzzuk fel az

orgazmusos energiát a gerincbe, majd az agyba.

4. Tartsuk az ujjainkat a helyükön az összehúzódások előtt, alatt és után.

5. Amikor a lüktetés teljesen véget ért, elvehetjük az ujjainkat.

15. ábra: A külső retesz

A külső retesz voltaképpen a Millió Dolláros pont, a végbélnyílás előtti bemélyedés

megnyomásából áll, erősebbik kezünk három hosszabbik ujjával (15. ábra). Szükségünk is van az

erejére. (Ugyanezért, ne hagyjuk túl hosszúra nőni a körmünket, mert megsebezhetjük magunkat.)


52

Itt kell a nyomást alkalmaznunk, miután érezzük, hogy már nem tudjuk elkerülni a magömlést - de

még a tényleges magömlés kezdete előtt - egészen az ejakulációs összehúzódások végéig.

Azt a pontot nyomjuk ilyenkor, ahol az ondóvezeték és a rugalmas húgycső találkozik. Az egyik

multiorgazmusos férfi ajánlása szerint: „Ne feledjük, a koncentráció és a nyomás, ami orgazmus

közben szükséges, eleinte csökkenti az orgazmusos összehúzódások élvezetét. Ha tisztában

vagyunk ezzel, könnyebben alkalmazzuk a nyomást a szeretkezés végén.” Aggodalomra semmi ok:

idővel ez is sokkal könnyebb lesz és kevésbé elterelő.

Ha a megfelelő ponton nyomunk, ondó nem távozik. Ha mégis, akkor nem találtuk el a Millió

Dolláros pontot. A következő alkalommal a végbélnyíláshoz közelebbi ponton nyomjunk, nyomjuk

erősen a bemélyedést.

11. GYAKORLAT

MEDENCEI MASSZÁZS

1. Ujjainkkal masszírozzuk meg körkörösen a Millió Dolláros pontot, előbb az egyik, majd a

másik irányba.

2. Ismételjük meg a masszázst a végbélnyílás és a farkcsont között.

3. Masszírozzuk meg a keresztcsont nyolc nyílását is. Ha nem találjuk az egyes nyílásokat,

masszírozzuk át az egész területet különböző pontokon, körben, előbb az egyik, majd a

másik irányban.

Ha kíváncsiak vagyunk, helyesen végeztük-e a gyakorlatot, vizeljünk egy befőttes üvegbe. Ha a

vizelet tiszta, a gyakorlat jó volt. Ha nagyon zavaros, az ondó a húgyhólyagba távozott, "retrográd

magömlésünk" volt. Ebben az esetben is kissé hátrébb, a végbélnyílás felé alkalmazzuk a nyomást.

Amikor ujjainkkal elzárjuk az ondó útját, a folyadék zöme a mellékherébe és az ondóhólyagba tér

vissza. Ennek a tájéknak a szövete igen rugalmas, a technika nem sérti, de azért nagyon fontos,

hogy a gyakorlat után megmasszírozzuk a medencei területet (lásd a medencei masszázst az előző

szakaszban), végezzünk néhány PC izomfelhúzást, és keringessük a szexuális energiát a korábban

leírtak szerint. A külső retesz alkalmazása eleinte fájdalommal is járhat, ami azt jelenti, hogy még

inkább segítenünk kell a testünket a magfolyadék felszívásában. Hallgassunk a tapasztaltabbak

intelmére:

16. ábra: A farkcsont és a végbél közötti bemélyedés masszírozása

"Óvatosan gyakoroljuk a külső reteszt! Az egyik éjjel a pumpáim veszettül lüktettek, ezért jó

alaposan megnyomtam a reteszt - fájt is utána egy ideig."

A külső retesz vagy a nagy felhúzás utáni esetleges túlnyomás nagy részét enyhíthetjük a

medencetájék néhány fontos pontjának masszírozásával. Az első és legfontosabb közülük a gát (a

hímvessző és a végbélnyílás közötti pont) és a here (a heremasszázst lásd a 8. fejezetben). Ez

csillapítja a nyomás nagyját, és segít, hogy a testünk mihamarabb felszívja az ondót. Fontos még a


53

farkcsont, pontosabban a farkcsont és a végbélnyílás közötti bemélyedés (16. ábra), valamint a

keresztcsonton található nyolc nyílás (17. ábra) masszírozása, így a testünk könnyebben dolgozza

fel a termelődött szexuális energiát.

17. ábra: A keresztcsonti lyukak masszírozása


Fájdalom

Heves fájdalom esetén valószínűleg túl erősen vagy túl későn alkalmaztuk a nyomást. Ekkor a

megtört locsolótömlőre hasonlító húgyvezeték feldagad a folyadéktól, és fáj. Azelőtt kell elzárni a

csapot, mielőtt a folyadék (jelen esetben az ondó) a tömlőbe lépne. Legközelebb ügyeljünk a

megfelelő időpontra és/vagy helyre. És ne nyomjunk túl erősen sem. Egy kis kényelmetlenség

előfordulhat, különösen az első néhány hétben, az ujjaktól illetve a medencei folyadék nyomásától,

de az nem tarthat sokáig. Ha fájdalmat tapasztalunk, próbáljunk finomítani a technikán, vagy

felejtsük el teljesen ezt a stopgomb-méricskélést, és tanuljuk meg a fontosabb nagy felhúzást.

Némi ondó távozik majd, amikor a merevedés csökken, ezért ez nem megfelelő módszer

fogamzásgátlásra illetve biztonságos szexre. Együttes használat esetén fokozza azonban más

fogamzásgátló módszerek hatékonyságát. Mivel ezzel a módszerrel még mindig veszítünk némi

energiát, érdemes minél hamarabb megtanulni a nagy felhúzást. A külső retesztől eleinte

elfáradhatunk, elálmosodhatunk, de az energiánk gyorsabban visszatér, mint magömlés esetén.

Erőteljes technika, ezért induláskor legfeljebb két-három naponta alkalmazzuk. Betegség alatt vagy

idősebb korban ne gyakoroljuk heti két alkalomnál gyakrabban. A visszatartott szexuális energia

forróságérzetet vagy szomjúságot okozhat. Ilyenkor igyunk több folyadékot. Ha már egy-három

hónapon át gyakoroltuk ezt a módszert, esetleg hamarabb is, megfigyelhetjük szexuális vágyaink

élénkülését, gyakrabban tapasztalhatunk erekciót is. Józanul fokozzuk nemi életünket (egyénit és

párost egyaránt), lehetőleg ne vigyük túlzásba.


54


Nyomás a fejben

Egy hónapig vagy valamivel hosszabb ideig tartó gyakorlás után jelentkezhet némi nyomásérzet a

fejünkben a megnövekedett energiamennyiség következtében. Ez a haladás jele, hogy a testünkben

több az energia, mint korábban. Egyeseknél ez kellemes bizsergésként jelentkezhet, mintha

sztatikus elektromossággal töltődött volna fel. (Ez ugyanaz, mint a tantrikus tanítók által Nyugaton

népszerűsített kundalini-energia.) Ha azonban ez az erő kellemetlen mértékben megnő, ismét

keringethetjük a testben - a nyelvünket a szájpadláshoz érintve engedhetjük lefolyni.

Magas vérnyomás esetén tartsuk a nyelvünket az alsó állkapocsban (ahelyett, hogy a szájpadláshoz

érintenénk), és engedjük le egészen a talpunkig (14. ábra). Egy kis torna, láb- vagy talpmasszázs

valamint főként gabonafélékből álló étrend is segít "leföldelni" az energiát. Ha még nincs

szándékunkban megtanulni a szexuális energia keringetését, egy-két magömléssel kiengedhetjük a

többletenergiát.

Mikor álljunk le?

A legtöbb férfi a magömlést követően abbahagyja a maszturbálást vagy a szeretkezést, ám miután

megtanuljuk a nagy felhúzást és multiorgazmusosak leszünk, szembekerülünk ezzel a nagy

kérdéssel: mikor álljunk le? Lesznek olyan napok, amikor sokáig akarunk szeretkezni vagy

maszturbálni, máskor inkább egy-két üdítő multiorgazmusos vágtát kívánunk. A választás tényleg

rajtunk múlik, és életünk aktuális körülményein. Bízzuk az irányítást magunk és partnerünk

vágyaira.

Nagyon fontos azonban, hogy ne essünk túlzásba, különösen kezdetben. Ahogy Masahiro Ouchi,

vezető Gyógyító Tao oktató magyarázza: "A férfiak nyeregben érzik magukat, mikor elkezdik

gyakorolni a szexuális kung-fut, és gyakran nem tudják, mikor kell leállni. Ne rohanjunk, engedjük,

hogy a testünk és a partnerünk hozzászokjon a változásokhoz." Arról is győződjünk meg, hogy a

partnerünk elegendő szexuális erővel rendelkezik, hogy lépést tartson szeretkezésünk új

intenzitásával. Ajánlhatjuk neki, hogy olvassa el a 6. fejezetet, ami kifejezetten a hölgyek számára

készült, de semmiképpen se erőltessük, figyeljünk oda az igényeire. Mindig gyakorolhatunk

egyedül is.

Sok férfi amiatt aggódik, hogy túl sokat maszturbál, vagy azt hiszi, elhanyagolja az élet más

területeit, ha túl sok örömet engedélyez magának. A taoista tanítások szerint, ha az ember képes

örömet szerezni magának, nem kell állandóan felszínes szex vagy más méltatlan stimuláció után

rohangálnia.


Hagyjuk a hímvesszőt húszpercenként elernyedni.

Ha rendszeresen végezzük az ön-örömszerző gyakorlatot, vagy húsz percnél tovább szeretkezünk -

amely könnyedén megy majd, ha már multiorgazmusosak vagyunk -, fontos, hogy engedjük

csökkenni a merevedést körülbelül húszpercenként, hogy a hímvesszőben rekedt vér

visszakerülhessen a véráramba. Itt ismét érdemes megjegyezni, hogy a szexuális kung-fu nem

állóképességi vagy túlélési teszt. Addig gyakoroljunk, amíg időnk engedi, és amíg valóban örömet

szerez.


55

Mikor engedjük ki a magfolyadékot?

Minden orgazmus alkalmával több szexuális energiát húzunk a testünkbe, tehát, ha végül

kiengedjük a magot, kevesebb energiát veszítünk, mint az előzetes többszörös orgazmus nélkül.

Például:

1. Ha a magömlés fél tucat orgazmus (ha minden alkalommal keringetjük az energiát az

agyban és a testben) után következik, szexuális energiánknak körülbelül az 50 százalékát

veszítjük el.

2. Fél tucat orgazmus után a külső retesszel körülbelül a negyedét.

3. Fél tucat orgazmus után a nagy felhúzással (magömlés nélkül) egyáltalán nem veszítünk

energiát.

Az utóbbi opció kínálja a legnagyobb lehetőséget az agyban és az egész testben érezhető eksztatikus

orgazmus átélésére. Az így nyert energiát általános egészségi állapotunk javítására is

felhasználhatjuk. Ennyi gerjesztett többletenergia megtartásával azonban a túlhevítést kockáztatjuk

- hacsak nem keringetjük az energiát a Mikrokozmikus Pályán.


A túlhevítés megelőzése

A taoista tanítások szerint a merevedés energiája a fa elemhez (máj) tartozik. Ha tehát nem

engedjük ki a magfolyadékot, és felhúzzuk az orgazmusos energiát, ezt az energiaminőséget

növeljük a májban. Ha az így gyarapodott energiát nem alakítjuk át szeretetté és gyengédséggé,

haraggá és gyűlöletté válik. Amikor tehát sok energiánk van, legyünk különösen kedvesek és

szeretetteljesek a partnerünkkel, illetve életünk más ismerős vagy ismeretlen szereplőivel.

A túlhevülést más módszerrel is megelőzhetjük, például igyunk több vizet, vagy nyeljük le a saját

nyálunkat, ami kiválóan képes hűteni a testet. Érzelmi állapotunk ugyancsak befolyásolja testünk

energiáját. Nyugodt, szeretetteljes állapotban a testünk sokkal könnyebben képes elnyelni az

energiát.

Ha haraggal, megvetéssel tekintünk magunkra vagy partnerünkre, ugyancsak a túlhevülést

kockáztatjuk. Amennyiben mégis túlhevülést vagy több energiát érzünk, mint amennyit képesek

vagyunk befogadni, valószínűleg jobban tesszük, ha kiengedjük a magot. Ha a probléma továbbra is

fennáll, próbálkozzunk meg a belső mosoly vagy a hat gyógyító hang gyakorlatokkal (leírásukat ld.

a Stressz életerővé alakításának taoista módszerei című könyvben), vagy forduljunk egy Gyógyító

Tao oktatóhoz (ld. a mellékletben).

A taoista eszmény a lehető leghosszabb magömlés nélküli időszak, de minden férfi képes a számára

megfelelő ideig tartózkodni a magömléstől, és ezt ajánlatos meg is tennie. Szu Nü szavaival

"Mindenki saját erejéhez mérten engedje ki a magját. Minden más csak erőltetés és bolondéria." Az

ember ereje életkorától, egészségi és tudatállapotától valamint akaraterejétől függ.

Szun Szu-miao, az ókori Kína egyik vezető orvosa havi kétszeri magömlést tartott egészségesnek a

férfiak számára, amíg egészségesek és edzettek. Még pontosabban is megfogalmazta ajánlását.

Egy húszéves férfi négynaponta,

egy harmincas nyolcnaponta,

egy negyvenes tíznaponta,

egy ötvenes húsznaponta engedheti ki a magját.

Hatvan felett azonban már soha többé.

Mondanunk sem kell, hogy ez a recept nem korlátozza egyetlen korosztályhoz tartozó férfi nemi

életét és magömlésmentes orgazmusainak számát. A magömlésekre vonatkozó korlát kiábrándítóan

hangozhat, de ha szert tettünk a többszörös magömlésmentes orgazmus képességére, egyáltalán

nem fognak hiányozni. Az egyik multiorgazmusos férfi megjegyzése szerint: "Ha már képes vagy a


56

multikra [magömlés nélküli orgazmus], soha többé nem ereszkedsz le a spriccelőshöz

[magömléses]. Azok csak a nemi szerveket érintik, míg a multik az egész testet átjárják."

Szun Szu-miao, aki 101 évig élt, csak minden századik szeretkezés alkalmával engedte ki a magját.

De merev numerikus formulák követése helyett inkább próbáljunk a testünkre figyelni. Kimerülten,

betegen, ittasan vagy tele gyomorral kerüljük a magömlést. Kemény munka során valószínűleg

tartalékolni kívánjuk az ondót, ha viszont szabadságon vagyunk, esetleg gyakrabban szeretnénk

kiengedni. A régi taoisták, akik a természettel szoros kapcsolatban éltek, azt is gondolták, hogy a

növényekhez és az állatokhoz hasonlóan, télen az embereknek is takarékoskodniuk kell az

energiájukkal. Az évszakokon kívül más ciklusok és ritmusok is befolyásolják az ajánlott

magömlések számát. Ha gyermeket szeretnénk, a partnerünk peteérése idején kell ejakulálnunk.

Általános szabály, hogy magömlés után frissnek, energikusnak kell éreznünk magunkat. Ha

ürességet, levertséget vagy kimerültséget érzünk, növeljük a magömlések közti időtartamot, vagy

tartsunk szünetet addig, amíg a szexuális energiánk szintje megfelelően megemelkedik. Magömlés

alkalmával is megtarthatunk némi ondót és energiát, ha lassan közelítjük meg a szakadék szélét, a

csúcsra törő gyors, heves lökések helyett. Magömlés után is alkalmazhatjuk a PC izomfelhúzásokat,

és megfeszíthetjük a medencei izmokat, ami csökkenti az ilyenkor általában elszökő energia

mennyiségét.

Ugyanakkor fontos, hogy ne váljunk a magömlésmentesség megszállottjaivá, ne ostorozzuk

magunkat, ha mégsem tudunk időben megállni. Michael Winn szavaival: "Nagyon fontos, hogy ne

legyünk fanatikus ejakuláció-kerülők. A szexuális kung-fut tanuló férfiak közül rengetegen hiszik,

'Hú, hát ez csúcs! Van értelme. Én is csinálni akarom!' Azután jönnek a magömlés-kontroli

problémái. Azután kezdik lehordani magukat, egyre növekvő bűntudattal. Éppen a lényeget vétik el,

ami szerint nem a magömlés vagy annak elkerülése az érdekes, hanem, hogy képesek vagyunk-e

újra keringetni a szexuális energia egy részét a testünkben, mielőtt kiengednénk. Nyilvánvaló, hogy

minél tovább tudjuk késleltetni a magömlést, annál nagyobb a lehetőségünk, hogy ezt az energiát

alkotó célokra és szellemi növekedésünkre fordítsuk. Ha érezzük a magömlés közeledtét, ha

szükségünk van rá, és/vagy már nem tudjuk megállítani, hát engedjük át magunkat neki. Ne

nehezteljünk magunkra. Mert végső soron nem a spermában tárolt energia a valóban fontos, hanem

a mindent átfogó szeretet partnerünk és magunk között."

Ne feledjük, az energia több, mint a puszta sperma: ha ki tudjuk vonni az energiát az ondósejtekből,

máris sokkal előrébb járunk, mint amikor kezdtük, mind az átélhető öröm szintjét, mind az

egészségmegőrzés céljára keringethető energia mennyiségét illetően. A valódi szexuális kielégülést

az öröm és az egészség együtt biztosítja. A következő fejezetben megmutatjuk, hogyan oszthatjuk

meg mindkettőt a partnerünkkel.

HATALOM ÉS SZEXUALITÁS

Az ebből a könyvből elsajátítható technikák rendkívül erőteljesek, és természetes, hogy

megtanulván azokat, büszkélkedünk új szexuálisenergia-szabályozó képességünkkel valamint

ágybéli jártasságunkkal. Alapvetően fontos azonban, hogy elkerüljük a férfiúi szexuális

viselkedésre annyira jellemző kivagyiságot és férfisovinizmust. Ahogyan Masahiro Ouchi, vezető

Gyógyító Tao oktató, magyarázza: "A szexuális kung-fut meglehetősen könnyű megtanulni, és ettől

sok férfi mindjárt nagyon erősnek érzi magát az ágyban, ám ebből nem szabad hatalmi játszmát

kerekíteni. A hatalom a hódításra törekszik, ami éppen ellentétes a szeretettel és mindenféle

szellemi gyakorlással." Ouchi, aki feketeöves karatés, összehasonlítja a szexuális kung-fut a

karatebeli megfigyeléseivel: "A legtöbb feketeöves helytelenül használja erejét. Merevebbek,

önzőbbek lesznek, és elveszítik érzékenységüket, gyengédségüket, ami ennek az erőnek a valódi

forrása."

A szexuális kung-fu helyes gyakorlásához meg kell nyitnunk a szívünket, alázatosan, szeretetteljes

gyengédséggel kell közelítenünk a gyakorláshoz, s nem gőgös önzéssel. Az önközpontúság csak a

biztonság hiányának kifejeződése, és amint szert teszünk a valódi szexuális magabiztosságra,

megszabadulhatunk a fennhéjázástól és a pózolástól. Ne feledjük, hogy ez a gyakorlat és az új


57

léptékű szexuális energiánk felerősíti az érzelmeinket, tehát elengedhetetlenül foglalkoznunk kell

velük. Ha a gőg és az önzés problémát jelent valakinek, próbálkozzon meg a hat gyógyító hang

gyakorlásával (ld. A stressz életerővé alakításának taoista módszerei című könyvet). Ha nem

kezeljük ezeket az érzelmeket, korlátozzák gyakorlataink eredményességét, csökkentik örömünket,

és megkeserítik a partnerkapcsolatainkat.

A SZERETKEZÉS MŰVÉSZETE

Sok szexuális kung-fut kezdő férfi annyira belekeveredik a saját gyakorlásába, hogy elveszíti

kapcsolatát a partnerével, és a szeretkezés spontán és eksztatikus folyamatával. Egyedül annyit

gyakorolhatunk, amennyit és amilyen gyakran csak akarunk, de amikor partnerrel vagyunk, tartsuk

szem előtt, hogy az nem csak a mi gyakorlásunk. A szeretkezés értelme a szeretet gerjesztése, és ez

a szeretet az öröm és az egészség forrása, nem a magunknak gerjesztett szexuális energia a célja,

sem a képességeink fitogtatása. Masahiro Ouchi magyarázata szerint: "A technika csak technika,

semmi több. Nem a valódi művészet. Alaposan meg kell tanulnunk ahhoz, hogy elfeledkezhessünk

róla. Mint egy hangszeren való játékhoz, először tanuljuk meg a skálázást, majd feledkezzünk el

róla, hogy a szívünkből játszhassunk." A következő fejezetben némi útmutatóval szolgálunk

férfiaknak a nőkről, a női testről, majd rátérünk azokra a gyakorlatokra, amelyekkel

multiorgazmusos párossá válhatunk partnerünkkel. (A meleg férfiak rögtön a 7. fejezettel

folytathatják a tanulást.)

Ismerd meg partnered!

58

NEGYEDIK FEJEZET


"A férfiak által birtokolt képességek közül nélkülözhetetlen a nők ismerete - magyarázza az

Értekezés az Égalatti Legmagasabb Taójáról. - Amikor az ember nővel él, csak a jártasak tudnak

megfelelni a feladatnak." Férfi és nő egyesülése a szexuális kung-fu alapja, mivel ezen elsődleges

köteléken keresztül - hitük szerint - végtelen örömre és felbecsülhetetlen egészségre tehetünk szert.

Ilyen ösztönzéssel a taoisták intim és eksztatikus művészetté nemesítették a szeretkezést.

A harmonikus szerelmi életet a boldog házasság elengedhetetlen feltételének tartották, és az ifjú

házasoknak "párnakönyveket" ajándékoztak, amely képes illusztrációkkal mutatta be, hogyan

érhetik el ezt az áldást. Egyikünk sem próbálna meg például főzni, szakértő segítség vagy legalább

egy-két szakácskönyv nélkül, ám a szeretkezés - ami legalább olyan bonyolult, mint a

szakácsművészet - rejtélyes világát a nyugati férfiak és nők maguk kénytelenek felfedezni, és ehhez

legfeljebb néhány idétlenül romantizált képet kapnak a mozi vagy a tévé képernyőjéről.

A hollywoodi szex, pusztán gyors szex. A legtöbb filmben megörökített kiéhezett, szenvedélyes

ölelkezés, amikor a nő máris nedves, és néhány perces vonaglással kielégíthető, kacagtató lenne, ha

nem hagyna oly sok nézőben mély nyomot, akik azután megpróbálják imitálni ezt a valóságtól

elrugaszkodott szeretkezési modellt. Említésre érdemes, hogy a rendezőnek a cselekmény

élénkítésére vonatkozó utasításai miatt nem lehet képernyőre vinni a szeretkezés apró mozzanatait -

a nézők valószínűleg el sem viselnék az örömben fürdőző emberi test látványát. Candice Bergen így

ecsetelte a filmes orgazmus képletét az Esquire magazinban: "Tíz másodperces nehéz légzés,

fejforgatás jobbra-balra, majd szimulált asztmaroham és egy ici-pici haldoklás." Ennyit az

előjátékról.

A pornófilmeknek - amikben a "cselekmény" többnyire celluloid ragasztószalag a szexjelenetek

között - jutna a feladat, hogy a nézők bővíthessék szexuális ismereteiket, gazdagíthassák

szeretkezési repertoárjukat. A legtöbb pornófilmben látható őrjöngő, szüntelen lökésáradatot

azonban inkább a férfikéz önkielégítési szakaszához időzítik, nem a valódi, hús-vér szerelmeskedés

mély és kifinomult érzékleteihez.

Nem csoda tehát, hogy a mozin, tévén és pornón nevelkedő nyugati férfiak olyan gyorsan eljutnak a

magömlésig. A Kinsey által tanulmányozott férfiak csaknem 80(!) százaléka kevesebb, mint két

perccel a behatolás után ejakulált. Férfi és nő egyaránt veszítenek ezen a "gyorstüzelő" coituson.

Hartman és Fithian számításai szerint ezen gyors közösülések alkalmával az érintés és a szexuális

izgalom hatására termelődő természetes vegyi anyagok nem tudnak bekerülni a véráramba, így a

szeretkezéssel járó általános jó közérzet rövidre záródik. A taoisták ezt úgy fejeznék ki, hogy ebben

a sietős szexben a férfi és a nő nem képes a szexuális energiacserére, s így az összehangolódásra,

sőt, akár energiát is rabolhatnak egymástól. Ez nem azt jelenti, hogy nem jöhet jól néha egy-egy

"tűzijáték", különösen, ha a pár már gyakorlatot szerzett az extatikus szerelemben, ami lehetővé

teszi, hogy rövid idő alatt harmóniába kerüljenek, és kielégítsék egymást.

Csaknem negyedszázaddal azután, hogy Kinsey közölte első megállapításait - a szexuális

forradalom és a nők felszabadulásának hajnalán - Morton Hunt az egyik ellenőrző vizsgálat során a

két perc helyett már tíz percet mért a férfiaknál. Bár taoista szemmel ez még mindig meglehetősen

röpke, mindazonáltal 400 százalékos javulást jelez. Bár a férfiakat általában érzéketlen szeretőknek

állítják be, akiket kizárólag nyers önzésük hajt az ágyba, szándékuk, hogy megtanuljanak tovább

kitartani az ágyban, mégis arról árulkodik, hogy szeretnének több örömet nyújtani partnereiknek,

akik kezdik felfedezni orgazmusus, mi több, multiorgazmusos képességeiket. Négyezer férfi

kikérdezése alapján Anthony Pietropinto megállapította, hogy a férfiak meglepően nagy része,

mintegy 80 százaléka, azzal méri saját szexuális elégedettségét, hogy képes volt-e egyszer vagy

többször kielégíteni a partnerét.1 Egy multiorgazmusos férfi viszont bármikor képes kielégíteni a

társát, bármennyi időbe teljen is, hogy a nő eljusson az orgazmusig.

Partnerünk kielégítésének megtanulásában az első lépés azonban, hogy eltávolítsuk az egónkat.


59

Nem mi "adjuk" neki az orgazmust. Nem próbálunk a legjobb szerető színében tetszelegni, akivel

valaha találkozott. Túl sok férfi vergődik a szexuális teljesítmény csapdájában. Ha képesek vagyunk

a teljesítmény helyére az örömet állítani - az övét és a magunkét -, még a legvérmesebb szeretőket

is kielégíthetjük. Ne feledjük, azok a férfiak a legjobb szeretők, akik teljesen el tudnak lazulni, és

tudatában vannak, mi történik a saját illetve a társuk testében. A 2. fejezetben megismerkedtünk

saját testünk történéseivel, ebben pedig megtanuljuk, hogyan ismerjük fel a partnerünk testében

zajló folyamatokat.

Van még egy utolsó szempont, amit észben kell tartanunk. Sokkal könnyebb olyan partnerrel

gyakorolni a szexuális kung-fut, akihez mély érzelmi és fizikai szálak kötnek. Dunn és Trust a

multiorgazmusos férfiakkal végzett felmérésük során megállapították, hogy a férfiak sokkal

könnyebben váltak multiorgazmusossá olyan partnerrel, akikkel szoros érzelmi kapcsolatban álltak,

és akik mellett elengedhették magukat. Minden megkérdezett férfi említette, hogy a céljuk nem a

többszörös orgazmus volt, hanem az örömteli és kielégítő szerelmeskedés. A többszörös orgazmus

csak az egyik a számos kincs közül, amit a meghitt és egyre eksztatikusabb szeretkezések ösvényén

felfedezhetünk.

18. ábra: A nő szexuális anatómiája


60

A női test

A női szexualitás rengeteg rejtély és misztifikáció forrása volt a nyugati históriában. A nők belül

elhelyezkedő nemi szerve (szemben a férfiak főként külső, jól látható szerveivel) rengeteg

tanulmányra és még több zűrzavarra adott lehetőséget. Minden férfinak (és nőnek) ismernie kell

néhány alapvető tényt a női testről (18. ábra). Tartsuk szem előtt, hogy ezek általános leírások, és

hogy a szexuális anatómia, mind a női, mind a férfi, éppúgy változik egyénenként, mint az anatómia

más részei.

VÉNUSZDOMB

A nő hasától leereszkedve elsőként a mons venerist láthatjuk, aminek jelentése latinul

"vénuszdomb". Vénusz, természetesen, a szerelem istennője a római mitológiában. A (röviden)

domb párnázott, általában szőrrel borított bőrréteg a szeméremcsonton. A tinédzser fiúk

valószínűleg barátnőjüknek ezzel a testrészével érintkeznek, amikor (még felöltözve) szorosan

egymáshoz simulnak. A domb

közvetlenül a csikló felett található; néhány nő érintésre és nyomásra érzékenynek találja, mások

inkább azt szeretnék, ha a férfi valamivel lejjebbre összpontosítana.

KÜLSŐ SZEMÉREMAJKAK

Ahogy a vénuszdomb a combok közé ereszkedik, kétfelé nyílik. Bár "ajak"-nak hívják, amikor a nő

nincs izgalmi állapotban, ez a testrész viszonylag lapos, és nem tűnik ajakszerűnek.

BELSŐ SZEMÉREMAJKAK

A külső ajkakkal ellentétben, a belső ajkak szőrtelenek, és közvetlenül érintkeznek a nyálkás

testfelszínekkel, akár a száj ajkai. Nyugalmi állapotban a színük a rózsaszíntől a szürkésen át a

gesztenyebarnáig vagy liláig változhat. Szexuális izgalom hatására vérrel telítődnek, színük

sötétebbre vált, és megvastagszanak. Nyugalmi méretüknek akár két-háromszorosára is

duzzadhatnak, élénkvörösre színeződhetnek. Ezek a változások egyben a heves izgalmi állapot és a

közeledő orgazmus jelei is.

CSIKLÓ

Kövessük a belső ajkak vonalát a felső találkozási pontjukig, a vénuszdomb alatt. Itt egy bőrredőt

alkotnak, amely védi az érzékeny csiklót (klitorisz). Ennek makkja idegvégződéseinek sűrűségét

tekintve a hímvessző makkjához hasonlít. Rendszerint a bőrredő alatt rejtőzik, de azt finoman

hátrahúzva láthatóvá válik. A makk annyira érzékeny, hogy jó néhány nő fájdalmasnak érzik a

közvetlen ingerlését. Ők gyakran előnyben részesítik a klitorisz törzsének ingerlését, amely felfelé,

a domb irányába húzódik, és a bőr alatt mozgékony zsinegként tapintható. Orgazmus után sok nő

csiklója percekig túl érzékennyé válik az érintésre. Ez a hiperérzékenység hasonlít a férfiakéhoz,

amit magömlés után tapasztalnak.

Mint a hímvesszőt, a csiklót is merevedésre képes szövet alkotja, és izgalmi állapotban vérrel telve,

megduzzad. Sokan a férfi makkjához hasonlítják a csiklót, és fejlődéstanilag ugyanabból a magzati

szövetből alakulnak ki. A klitorisz azonban egyedi abban a vonásában, hogy létezésének célja

pusztán a szexuális örömszerzés. Ennyit érnek a női szexuális kedvetlenségről szóló hiedelmek:

íme, ők az egyetlenek, akik rendelkeznek teljes egészében a nemi izgalomra, örömre rendeltetett

testrésszel.


61

HÚGYCSŐ

A csikló alatt nyílik a húgycső, amely a húgyhólyaghoz vezet. A férfiakéval ellentétben (amelyet a

hímvesszőbeli része is meghosszabbít) a nőké jóval rövidebb; ez az egyik fő oka, hogy a nők

hajlamosabbak a húgyúti fertőzésekre. A hímvessző ki-be mozgatása szeretkezés közben

baktériumokat juttathat a nő húgycsövébe. Ha partnerünk gyakran kap ilyen fertőzést, tanácsoljuk

neki, hogy vizeljen szeretkezés után. Ezzel könnyebben megszabadulhat a baktériumoktól is.

HÜVELY

A csiklótól és a húgycsőtől lefelé található a hüvelybemenet. A hüvely falai összeérnek, inkább

potenciális teret alkotva, mint valóságos nyílást. A falak erősen bordázottak, ez magyarázza, hogy a

hüvely szinte bármilyen méretű hímvesszőt képes befogadni, nem is szólva a gyermek

áteresztéséről, szülés alkalmával. Ez a tágulási és összehúzódási képesség, hogy akár egyetlen ujjat

is szilárdan megtámaszthat, magyarázza, rendszerint miért nem jelent gondot a hímvessző mérete.

Nyugalmi helyzetben a hüvely fala mintegy 7-8 cm hosszú, elülső fala pedig 6-7 cm. Amint a nő

izgalmi állapotba kerül, hüvelye kitágul és meghosszabbodik. A belső kétharmada felfúvódik, ami

gyakran csökkenti az érzékenységét, de az elülső harmad megduzzadva, szűkül valamelyest - ezért

képes alkalmazkodni a nő akár egy rövidebb hímvesszőhöz is. Amint az előző fejezetben

említettük, minél erősebb a partner PC izma, annál erősebben tudja összehúzni a hüvelyét a

hímvessző körül, így annál jobban fokozhatja a stimulációt mindkettejük számára. Akiknek a

partnere élvezi a mély behatolást, főleg, miután a hüvelye kitágult, ugyanakkor nehezen tudja a nő

hüvelyének hátsó falát izgatni, azoknak jó hír, hogy vannak olyan párzási helyzetek, amelyben a

hüvely lerövidíthető, megkönnyítve a mély behatolást (ld. az "Örömszerző és egészségvédő

pozíciók" című szakaszt a következő fejezetben).

Sok nő beszámolója szerint a legérzékenyebb zónájuk a hüvelybemenet környéke, mások viszont a

hüvely egyéb részeit, köztük a hátsó falát vagy éppen a méhnyakat tartják annak (ld. a közvetkező

szakaszt - "A G-pont és egyéb érzékeny tájak"). A szexuális ingerlés terén sincsenek egyetemes

receptek, hiába igyekeztek megtalálni olyan kiváló kutatók, mint például Masters és Johnson. A

felderítés a párok közös feladata marad, és engedjük, hogy a nő súgja meg, mi esik neki a

legjobban.

A G-PONT ÉS EGYÉB EROGÉN ZÓNÁK

Néhányan talán már hallottak arról a helyről a nő hüvelyében, amelyet megérintve, a nő

"megvadítható". Ezt gyakran G-pontnak nevezik, Ernest Gráfenberg, német orvos után, aki először

írt róla 1950-ben. Bár az ötlet nem új, mégis ellentmondásos - néhány nő megtalálja, mások viszont

nem. A jelenlegi elmélet szerint a G-pont a húgycsövet körülvevő mirigyek, járatok, véredények és

idegvégződések együttese.

Hol is van akkor pontosan? A legtöbb nő a hüvelybemenettől 3-5 cm-re említi, a felső és elülső

falon, a szeméremcsont mögött. (Mások viszont valamivel hátrébb.) Ha a partner hüvelyére nézünk,

és elképzelünk egy (analóg) órát rajta, akkor a G-pont rendszerint valahol 11 és 1 óra között van.

Ha a nő nincs izgalmi állapotban, nehezebb megtalálni a G-pontját, de a bőrön akkor is érezhetünk

némi kidudorodást. Ingerelve kb. ötforintos átmérőjűre duzzadhat, vagy még nagyobbra, és kiállhat

a hüvely falából. Alán és Donna Brauer szerint a legkönnyebben a nő orgazmusa után lehet

megtalálni: "Ekkor már valamelyest megduzzadt és érzékeny." Másodpercenkénti lökéses

ritmusban ajánlják az izgatását, kísérletezhetünk kisebb vagy nagyobb nyomóerővel. További

kiváló alkalom a G-pont ingerlésére, amikor a partner az orgazmus közelében jár. Akármelyik

módot választjuk is, partnerünk minden bizonnyal élvezetesebbnek találja az ingerlést, ha már erős

izgalmi állapotban van. Nyelvünkkel izgassuk a csiklóját, és közben ujjunkkal érintsük meg a G-

pontját, majd figyeljük a reakciót!

Nem árt tudni, hogy néhány nő eleinte kényelmetlennek érezheti a G-pont dörzsölését, esetleg


62

vizelési ingert vált ki nála. Ez teljesen normális reakció, ilyenkor előbb érdemes megbeszélni vele a

"felderítési útvonalat". Brauerék az érintés erejének csökkentését ajánlják hasonló esetben. Egy

percig is tarthat, míg a kellemetlen érzet vagy a látszólagos vizelési inger átadja a helyét az

örömtelibb élményeknek. Ha partnerünk túlságosan aggódik emiatt ahhoz, hogy élvezze az

ingerlést, javasoljuk, hogy előbb ő egyedül próbálja megtalálni a G-pontját. Ez valószínűleg ülő

vagy guggoló helyzetben könnyebb. (Ha még mindig nyomasztja a vizelési inger, nyugodtan

menjen el vécére szeretkezés előtt, ez meggyőzi arról, hogy üres a hólyagja.)

A szemtől szemben vagy "misszionárius" pózban végzett szeretkezés gyakran teljesen elkerüli a G-

pontot. Sokkal könnyebb izgatni ezt a területet a hímvesszővel, ha a nő hasra fekszik, a férfi pedig

hátulról hatol be - ha viszont a nő van felül, könnyebben irányíthatja a hímvesszőt az érzékenyebb

területek felé. A felszíni lökések is kiválóan alkalmasak a G-pont izgatására. Mindamellett először

az ujjakkal izgathatjuk a legközvetlenebb és leghatékonyabb módon.

Néhány nő arról számol be, hogy a legérzékenyebb pontjai a négy és nyolc óra közötti helyeken

találhatók, a hüvely közepe táján. Számos idegköteg húzódik arra, ami magyarázhatja ezt az

érzékenységet. A hüvely simogatásával vagy a változó irányú lökésekkel már magunk is

felfedezhetjük partnerünk további érzékeny zónáit.

Ne feledjük azonban, hogy nem minden nőnek van G-pontja vagy hasonló különleges "pontja", és

ha a partnerünk is közéjük tartozik, a világért se marasztaljuk el emiatt. Ezek a felderítő utak

kizárólag az örömszerzést szolgálják, s nem kapcsolókat és nyomógombokat keresünk, amellyel

"bekapcsolhatjuk" őt. A G-pont - ha megvan - ingerlését vegyük fel az "orgazmusfejlesztő"

repertoárunkba, amellyel örömet szerezhetünk partnerünknek.

EJAKULÁCIÓ

Női ejakuláció? Számos szexológus írt már a G-pont azon képességéről, hogy erős izgalmi

állapotban tiszta folyadékot "ejakulál". Ez vezette néhányukat arra a következtetésre, hogy a G-pont

hasonlíthat a férfi prosztatájára. (Mint említettük, a férfi és női nemi szervek ugyanabból a magzati

szövetből fejlődnek ki.) Sok ejakuláló nő azt hiszi, vizeletet ereszt, főleg, ha mint írtuk, vizelési

ingere is támad, amikor a G-pontját érintik. A folyadék azonban semmiképpen nem vizelet, és a

vizelési inger rendszerint gyorsan csillapodik a fokozódó izgalmi állapottal.

A férfi a szeretkezés adott pontján érezhet valamiféle "permetet" a hímvesszőjén. Alkalmanként ez

a permet látható is. Néhány nő orgazmus közben egy teáskanálnyi vagy kevesebb folyadékot ereszt

a húgycsövéből. (Az ejakuláló nők szintén próbálják meg felhúzni a szexuális energiájukat, mivel

ők is veszíthetnek belőle az ejakuláció miatt - ha nem is annyit, mint a férfiak.) Lonnie Barbach

kutató szexológus szerint "a [női] ejakulátum legutóbbi elemzései kimutatták, hogy összetételében

sem a vizeletre, sem a hüvelyi váladékra nem hasonlít, hanem inkább a férfi ondófolyadékra -

magas cukor és savas foszfáttartalma miatt. Forrásának az ún. paraurethralis (húgycső környéki)

mirigynek nevezett mirigy- és járatrendszert gyanítják. Ezek körülveszik a női húgyvezetéket, és

ugyanabból a magzati szövetből fejlődtek, mint a férfi prosztata."2 Magyarázható vagy sem, ez a női

ejakulátum igencsak ijesztő lehet, ha még nem találkoztunk vele. Az egyik férfit arcon spriccelte a

barátnője, mikor először ereszkedett "mélyebb régiókba". Az ilyen mérvű tolóerő valószínűleg

ritkaság, de ne rettenjünk meg, ha egyik-másik nő esetében "orálisszex-szemüveg"-re lesz

szükségünk.

VÉGBÉLNYÍLÁS

Néhány nő számára a végbélnyílás erogén zóna, másoknál viszont tabu. Meg kell tudakolnunk,

partnerünk melyik csoportba tartozik. Ha a pár mindkét tagja érdeklődik az anális közösülés vagy

az anális szexuális játékok iránt, a legjobb lassan, érzéssel kezdeni. Mindig gondoskodjunk bőséges

kenő folyadékról. Ha a nő végbélnyílása összehúzódik ingerlés közben, célszerű csökkenteni a

mértékét. Ha ellazul, fokozható az ingerlés.


63

MELL

A nő szexuális anatómiájához mérten a mellek felépítése viszonylag egyszerű. A mellbimbók a

bimbóudvar színes körének közepén találhatók, és izgalmi állapotban megmerevednek. Erotikus

jelentőségüket tekintve a két mell nagyon hasonlít az izzadságmirigyekhez, elsődleges feladatuk,

amint azt minden szoptatós édesanya tanúsíthatja, hogy tejjel táplálja a csecsemőt. Egyesek érdekes

elméleteket gyárthatnak arról, hogy a cuclisüvegen és csecsemőtápszereken nevelkedett nyugati

kultúránkban mi lehet a kialakult légzsákkebel-kultusz oka. Bármi legyen is, ez a képáradat sok

férfit (és nőt) arra a tévhitre vezetett, hogy a mell mérete a szexuális étvágyat tükrözi: minél

nagyobb a hölgy keble, annál vérmesebb. Valójában a nő szexuális fogékonysága, tapasztalatai és

önmagáról alkotott felfogása határozzák meg melleinek érzékenységét, csakúgy, mint általános

szexualitását. A méretnek ehhez semmi köze.

A nemi izgatás "kapcsolós-nyomógombos" szemléletétől áthatva a férfiak gyakran a nő mellbimbóit

célozzák meg. Előfordulhat, hogy némelyik nő szereti a közvetlen ingerlésüket, de sokan inkább

finomabb, közvetettebb érintésekre vágynak. Általában előbb a mell környékét simogassuk, így

fokozzuk a nő vágyát, hogy ténylegesen megérintsük a mellét és a mellbimbóit. Más nők viszont

alig reagálnak mellük érintésére, tehát ilyen esetben se legyünk csalódottak. Ha az érintés előtt

megdörzsöljük egy kicsit a kezünket, hogy átmelegedjen, növelhetjük benne a chi vagy energia

mennyiségét, ami szintén segít az ingerlésben. Amint megérintjük a mellbimbóját, érezhetjük a

közte és az ujjunk közt áramló elektromosságot. A mellbimbók nyalogatása gyakran még

hatásosabb, mert a nyelvben rengeteg a chi. Néha, mint sok férfi esetében, a mellbimbóhoz vezető

idegpályákat aktiválni kell, amely gyengéd fokozatos simogatással érhető el. Ez persze akkor

működik, ha partnerünk is nyitott az efféle lassú ébresztésre.

TERMÉKENYSÉG

A női termékenységi és menstruációs ciklusok különösen zavarba ejthetik a legtöbb férfit, és

rengeteg félelmet, zavart okoztak. Ez itt nem a biológiaóra helye, de van néhány biológiai tény,

amit minden férfinak illik tudnia szerelmese testéről. Például, tudta-e, hogy bár egy női petesejt

mindössze 12-24 óráig életképes, a nő a szeretkezést követő öt napon át teherbe eshet?

Hogyan lehetséges ez? Mielőtt a petefészekben megérik egy petesejt a méhtájéki mirigyek "fertilis"

(megtermékenyítést segítő) nyákot termelnek. Ez a nyák "kalauzolja" a spermiumokat a petesejthez,

és a magömlést követő tíz percen belül a spermiumok már a petevezetékben "eveznek"

lélekszakadva a pete felé. Más ondósejtek azonban a méhnyakban táplálkozva képesek akár

háromöt napig is kitartani. Tehát, ha Ön szombat éjjel szeretkezett, és partnerének még nem volt

peteérése, de termékenyítést segítő nyákja igen, a keddi ovulációt (peteérést) követően, szerdán még

mindig apa lehet. (Idézet a helyi szexuális felvilágosító füzetecskéből.)

Sok nő panaszkodik, hogy partnere nem vállal aktív szerepet a fogamzásgátlásban illetve annak

megtervezésében. Az óvszerek használatának terjedésével ez a helyzet változik, de nem eléggé.

Hasznos a megtermékenyítést segítő illetve gátló nyák közötti különbségek ismerete, mivel az

óvszerek is elszakadnak néha - egyik fogamzásgátló módszer sem száz százalékig megbízható. A

megtermékenyítést segítő nyák tiszta, sima, rugalmas. Ha egy keveset a hüvelyk- és mutatóujjunk

közé csippentünk, az ujjainkat szétnyitva, a nyálka megnyúlik közöttük. A megtermékenyítést gátló

nyák ellenben fehéres, ragadós, kevésbé bőséges. A legszembetűnőbb, hogy nem nyúlik, mint a

fertilis nyák.

Ha a nő nem esik teherbe, a vér és a sejtek, amelyek a megtermékenyített petesejt táplálására készen

várakoztak, eltávoznak - megkezdődik a menstruáció. A menstruációs ciklus igen tág határok között

váltakozik. Néhány nő pontos, 28 napos ciklusokban menstruál. A szabályos ciklusok háromhét

hetesek is lehetnek, és vannak nők, akik évente csak két-három alkalommal menstruálnak. Bár a

ciklus jellegzetességei egyénenként eltérőek, de többnyire némi rózsaszínes nyálka vagy vér

távozásával kezdődik, ami élénkvörös, bőséges vérzéssé növekszik, majd barnás "csepegésre" vált,

mielőtt teljesen elállna. Néhány nő sok vért veszít, mások keveset, de a vérzés rendszerint nem tart


64

tovább egy hétnél.

Menstruáció idején sok nő kellemetlen tünettől szenved: megduzzadt, fájó mellek, vizeletrekedés,

kiütések, fejfájás, derékfájás, esetleg székrekedés. (A krónikus herpesz is előjöhet ezidőtájt.)

Érthető, hogy mindezen kellemetlenségek mellett, nem is szólva a menstruációt a mai napig övező

stigmáról, nem sok nő érez különösebb szexuális vágyat. Mások viszont a legnagyobb izgalmi

állapotban élnek ilyenkor, és ciklusuk minden részét heves vágyakozásban élik. Számos nőnek a

menstruációs görcseit is enyhíti a ciklus alatti szeretkezés. Minél jobban megismerjük a partnerünk

ciklusát, minél megértőbben viszonyulunk hozzá, annál harmonikusabban élhetünk vele az élet és a

szerelem ritmusában.

A nő orgazmusa

A női orgazmust évszázadokon, ha nem évezredeken át kíváncsiság és ellentmondások övezték. Az

intézményes orvoslás körei a puszta létezését is csak az utóbbi száz évben ismerték el. Ezzel együtt

a már létében elismert női orgazmus az utóbbi évszázadban is rengeteg tudatlanságot és zűrzavart

keltett. A vita főként a klitorális (csiklói) és a vaginális (hüvelyi) orgazmus közötti különbségekről

valamint azok viszonylagos "érettségéről" bontakozott ki.3 Ma már tudjuk, hogy egyes nőket

csiklójuk, míg másokat hüvelyük ingerlésével lehet könnyebben az orgazmushoz eljuttatni.

Mindössze erről van szó. Egyik sem jobb, mint a másik.

A CSIKLÓI ÉS A HÜVELYI ORGAZMUS

A jelenlegi elmélet szerint valójában két különböző ideg felel a két különböző orgazmusért. A

szeméremtesti ideg - több testrész mellett - érinti a csiklót, a medencei ideg pedig a hüvelyt és a

méhet - a hüvelyi orgazmus gyakran a méh összehúzódásaival is együtt jár (30. ábra). A két ideg

közül a szeméremtesti több végződéssel rendelkezik, ez magyarázhatja a csiklói orgazmus

gyakoribb előfordulását. A két ideg találkozása, átfedése a gerincoszlopnál pedig a néhány nőnél

tapasztalható

"vegyes" orgazmusra ad magyarázatot. Úgy tűnik, az orgazmus típusa az alábbi két tényezőtől függ:

a PC izmának erejétől és a G-pont vagy más belső pontok érzékenységétől.

A mindkét fajta orgazmust átélő nők gyakran felfigyelnek a különbségre. Shere Hite, a női

szexualitásról írt híres jelentésében idézi egyik vizsgálati alanya tapasztalatát: "Önkielégítéskor

klitorális orgazmusom van, ami szerintem a férfiak orgazmusához hasonló - általános

ingerületfelhalmozódás a csiklóm környékén, majd egy 'izomgörcsszerű" érzet. A hüvelyi orgazmus

sokkal jobban átjárja a testem, nehezebben megfogható/leírható, szélesebb érzethullámokkal jár." A

2. fejezetben már írtuk, hogy a férfiak is kétféle orgazmust élhetnek át: nemi szervi illetve medencei

(vagy prosztatai) orgazmust. A taoista szexuális tanítások szerint valójában még többféle orgazmus

létezik, amelyek a különböző testrészekben, sőt, hiszik-e vagy sem, különböző szervekben, például

a szívben vagy a lépben érezhetőek. Ha képesek vagyunk felemelni a szexuális energiát az agyba,

akkor "agyi orgazmust" élhetünk át. Ne feledjük, az orgazmus egyszerű összehúzódás és kitágulás,

avagy "lüktetés", és erre a lüktetésre a test bármely részében sor kerülhet.

A CSIKLÓ ÉRINTÉSE SZERETKEZÉS KÖZBEN

Shere Hite szerint a megkérdezett nők körülbelül 70 százaléka igényelt legalább egy kevés klitorális

ingerlést, hogy eljuthasson az orgazmusig. Ahogy már említettük, a nő csiklója megfelel a

hímvessző makkjának. A legtöbb férfinél a makk a legérzékenyebb szexuális testrész - ugyanígy a

csikló a nőknél. Egy nőt kielégíteni a csiklójának ingerlése nélkül, körülbelül olyan, mint egy férfit

a makk ingerlése nélkül. Nem megoldhatatlan, de sokkal tovább tart.

Nem meglepő tehát, hogy azún. misszionárius pózban a legtöbb nő képtelen az orgazmusra, mivel

anatómiájának legérzékenyebb része - a csiklója - csak közvetett stimulációban részesül. Néha a


65

férfi szeméremcsontja nekidörzsölődik, vagy a csiklóredő ér hozzá közösülés közben, de ezek

aligha helyettesíthetik a hímvesszővel, ujjal, szájjal való közvetlen ingerlést. így az sem meglepő,

hogy Kinsey, Hunt és Hite szerint az amerikai nők közel fele soha nem vagy csak nagy ritkán jut el

az orgazmushoz szeretkezés közben.

A nők sokkal könnyebben kielégíthetők közösülés közben, ha ők maguk vagy partnerük simogatják

a csiklójukat. Közösüléskor a férfiak rendszerint sokkal gyorsabban érnek a csúcsra, mint a nők

(két- három perc alatt, míg a nők húsz perc alatt), a nők azonban maszturbálás során éppolyan

gyorsan kielégülnek, mint a férfiak - feltehetően azért, mert közvetlenül ingerlik a csiklójukat és

minden mást, amit szeretnek. Az egyik multiorgazmusos férfi így emlékszik vissza partnere

csiklójának ingerlésére szeretkezés közben:

"Amikor mögötte vagyok vagy ő van felül, a kezem szabad, így játszadozhatok a csiklójával. Ez

aztán tényleg megvadítja. Olyan hangosan nyögdécsel - egyszer meg is kellett állnunk, hogy

becsukjuk az ablakokat." Néhány férfi is nő arról panaszkodhat, hogy a csikló ingerlése kézzel nem

természetes vagy túl gépies. Az egyik multiorgazmusos férfi szerint viszont: "Sokáig úgy

gondoltam, hogy az ujjak használata a férfi gyengeségének jele. De rá kellett jönnöm, hogy a nő

időnként igazán élvezi, vagy egyenesen kívánja is a férfi kezét vagy a nyelvét, mert egészen más

érzetet kelt." Bizonyos, hogy ez az ingerlésféleség, amit a nők háromnegyede kifejezetten igényel a

szexuális kielégüléshez, nem tekinthető természetellenesnek, sem a férfiúi gyengeség jelének.

Azoknak, akik nem szokták meg az ujjak használatát közösülés közben, némi időre lehet szükségük,

hogy a simogatást összehangolják a párzó mozgásokkal. Egy kis gyakorlattal ez a koordináció egyre

könnyebb lesz, különösen, ha lelassítjuk a párzó mozgásokat, és hagyjuk, hogy partnerünk (és

persze, mi magunk is) minden egyes lökést és minden egyes simogatást megízlelhessen. Figyeljünk

azonban arra, hogy ne összpontosítsunk túlságosan a partner csiklójára, mert kieshetünk a

szeretkezésből. Ugyanakkor a kezünkkel se veszítsük el a kapcsolatot, másképp a partnerünk egy

masszírozógépben érezheti magát. Ha valaki képes sétálni és rágógumit rágni egyszerre, akkor a

szimultán lökések és simogatások nem okozhatnak számára nehézséget.

Ha a partnerünk hajlandó simogatni magát, még jobb. Egy férfi azt mondta a barátnőjének, amikor a

nő is beszállt a tulajdon ingerlésébe, hogy olyan, mintha ő [a férfi] csak maszturbáláshoz kellene.

Ez a reakció akkor érthető, ha a férfi a saját kötelességének (és jogának) érzi, hogy "megadja" a

nőnek az orgazmust. Ez a gondolkodásmód kétségtelenül hozzájárul a nők orgazmusmímelős

játszmáihoz, akik így próbálnak kedveskedni partnerüknek, vagy úgy tenni, mintha jól éreznék

magukat. Mivel, amint azt már a 2. fejezetben elmagyaráztuk - az orgazmus elsősorban az agyban

játszódik le, mi nem "adhatjuk meg" a partnernek. Neki kell azt átélnie a saját elméjében (és a

testében).

Ahogy mind több és több nő fedezi fel képességét egyszeri vagy többszöri orgazmusra, úgy nő a

férfiakra nehezedő nyomás, hogy kielégítsék ezt az emelkedő "orgazmus-éhséget". A férfiak vágya,

hogy eleget tegyenek ennek, nemes és kívánatos, ám a velejáró feszültség nem, mivel fokozza a már

úgyis túlzott teljesítmény-kényszert a férfiakban. Sokkal közelebb kerülünk a valósághoz, és

nagymértékben enyhíthetjük a nyomást, ha belátjuk, hogy csak segítjük a partnerünket saját

orgazmusos lehetőségeinek bejárásában.

ORGAZMUS -MINTÁZATOK

A csiklói, hüvelyi és a vegyes orgazmus csupán három kategória, mellyel a szexológusok a női

nemi szervi orgazmust írják le. Ahogy már a 2. fejezetben említettük, a szexológusok

megkülönböztetnek rövid, diszkrét (pontszerű), valamint hosszabb, folytonos orgazmusokat (19.

ábra). Néhány nő diszkrét, mások folytonos orgazmusokat élnek át, ismét mások a kettő

kombinációját. Hartman, Fithian és szerzőtársuk, Berry Campbell, szerint a nők orgazmus-

mintázata annyira egyéni, hogy akár azonosításra is alkalmasak, mint például az ujjlenyomatok.

Amint Lonnie Barbach rámutatott, fiziológiás, személyes és kulturális elvárások egyaránt

befolyásolják, hogyan éli át partnerünk (és hogyan éljük át mi magunk) az orgazmust. Valószínűleg

ez is oka, amiért az emberek "standard" orgazmus-mintázatokat produkálnak. Egyik nőnek egyetlen


66

erőteljes, másiknak egyetlen gyenge, a harmadiknak folytonos orgazmusa van. A multiorgazmusos

nőknél a fentiek bármely kombinációja előfordulhat. Fontos megjegyeznünk, hogy a partner

orgazmusa (csakúgy, mint a sajátunk) minden alkalommal változhat kissé.

19. ábra: Diszkrét (A) és folytonos (B) többszörös orgazmus nőknél

Forrás: Hartman és Fithian

A szexuális kung-fu szerint a nők ugyancsak kivezethetik a szexuális energiájukat a medenceűrből,

fel az agyukba, és kiterjeszthetik orgazmusukat az egész testre. Ez a chi-keringés feltölti a

partnerünket, ahogy bennünket is. (A 6. fejezetben ajánlunk gyakorlatokat, amelyekkel a partnerünk

kiterjesztheti az orgazmusait.) A nők általában kevésbé nemiszerv-orientáltak, mint a férfiak, így

sokkal könnyebben képesek kiterjeszteni és átélni az orgazmust az egész testükben. Talán ennek is

köszönhető, hogy oly sok nő nemi szervét illetően "preorgazmusos" (azaz soha nem volt még nemi

szervi orgazmusa). A 6. fejezetben ők is találhatnak gyakorlatokat, amelyekkel orgazmussá

válhatnak, az orgazmusos nők pedig multiorgazmusosokká.

Mi, férfiak, is sokkal könnyebben lehetünk multiorgazmusosok, ha partnerünk élvezi a hosszan

elnyúló szeretkezéseket. Több pár szenved attól, hogy a férfi nem képes elég sokáig kitartani, mint

attól, hogy a nő a férfi előtt elfárad. Ez azonban könnyen megeshet, ha a férfi multiorgazmusos lesz,

de a nő nem. Bár fontos, hogy ne kényszerítsük őt, és elfogadjuk vágyait a számára elégséges

mértékű örömhöz, azért bátoríthatjuk őt saját képességeinek felderítésére, és figyelmébe ajánlhatjuk

a kifejezetten számára írt fejezetet. A 9. fejezetben adunk néhány ötletet azoknak a pároknak is,

akiknek a szexuális étvágya nagymértékben kiegyensúlyozatlan. A legtöbb nő azonban szeretne

segíteni, hogy partnere multiorgazmusos lehessen, ebben pedig azzal segíthet a legtöbbet, ha

felderíti saját gyönyörének jellemzőit, és ápolja saját szexuális elégedettségét.


67

A nő izgalmi állapota

A legtöbb nőnek több időre van szüksége, hogy szexuális izgalomba jöjjön, mint a férfiaknak, ám

izgalmi állapotuk - ha már egyszer létrejött - általában tovább tart, mint partnerüké. (Mint a

szexuális kung-fu gyakorlója, az Olvasóra nem vonatkozik ez utóbbi kitétel.) Taoista fogalmakkal a

férfi olyan, mint a tűz, a nő pedig, mint a víz. A szerelmesünk kielégítéséhez fel kell forralnunk a

vágyát, amihez

kellő ideig ébren kell tartanunk a tüzünket. Partnerünk kielégítésének titka, hogy megismerjük

izgalmi állapotának fázisait, és hogy megtanuljuk a magunkét az övéhez igazítani.

HONNAN TUDOM, HOGY A NŐ VÁGYA FORR? A taoista orvosok feljegyezték

megfigyeléseiket a nő szexuális izgalmáról. Ezek javát a nyugati kutatások is megerősítették,

különösen Kinsey-é. Erről be is számol A nő szexuális viselkedése című művének "A szexuális

reakció és az orgazmus fiziológiája" című fejezetében. Itt most nem a nők öntudatosságát

növelendő közöljük ezeket a fázisokat, hanem, hogy ezen ismeretek birtokában a férfiak

könnyebben elégíthessék ki partnerük vágyait. Miközben ezekről az általános fázisjegyekről

olvasunk, ne feledkezzünk el Kinsey végkövetkeztetéséről az emberek szexualitásának

egyediségéről: "Semmi sem jellemzőbb a szexuális reakciókra annál, hogy minden egyes embernél

különböznek."

Ennyi előzetes után nem választhatunk tapasztaltabb vezetőt a nő izgalmi állapotának általános

bemutatásához Szu Nünél, a Sárga Császár egyik legbizalmasabb tanácsadónőjénél. A Sárga

Császár egyszer megkérdezte tőle: "Honnan ismerhetem fel, hogy a nő öröme kiteljesedik?" Szu Nü

válaszában említette az Öt Jelet, az Öt Vágyat és a Tíz Mozdulatot, amely a nő izgalmának

fokozódására utal. Az Öt Jel és az Öt Vágy írja le, mi történik a nő testével, miközben izgalomba

jön, míg a Tíz Mozdulat azt írja le, hogyan olvasható ki a tetteiből, mit kíván a szerelmesétől.

Mielőtt rátérnénk a nő izgalmi titkainak leírására, érdemes megjegyezni, hogy ma jóval nyitottabb

és közvetlenebb időket élünk, mint Szu Nü idejében, tájékozódási lehetőségeink nem korlátozódnak

a kávézaccból, tealevelekből vagy a partner testéből való olvasásra. Meg is kérdezhetjük, mi az,

amit szeret(ne), még az is előfordulhat, hogy megmondja. A szeretkezés heve azonban nem mindig

kedvez a beszédnek, különösen a kívánságok szabatos megfogalmazásának nem. A szenvedély

elmossa a szavakat, ekkor vehetjük igazán hasznát, ha felismerjük a nő bimbózó örömének jeleit.

Szeretkezés előtt vagy után majd megbeszélhetjük vele, hogy Szu Nü jól kellően megértette-e az ő

egyéni kívánságait is. Mondanunk sem kell, hogy a jóváhagyás elengedhetetlen feltétele mindenféle

szexuális érintkezésnek, és önmagában az, hogy mi mit vélünk kiolvasni a hölgy testéből a

randevún nem jelent semmit, amíg az elméje nem kíván intézkedni az ügyben. A "Nem!" nemet

jelent, függetlenül a test közléseitől.

A taoista szövegek helyenként rendkívül nyíltan, máskor meglehetősen homályosan fogalmaznak.

Némelyik izgalmi fázis világosnak látszik, majdhogynem nyilvánvalónak, mások viszont alig

észrevehetők. A Jelek, Vágyak és Mozdulatok valamelyest átfedik egymást, így nehéz kibogozni

őket, ezért az alábbiakban megpróbálunk kicsit egyszerűsíteni. Ne feledjük, ezek általános útjelzők,

nem a pontos térkép. Ne számítsunk arra, hogy minden fázis tisztán megmutatkozzon minden

szeretkezéskor, ezért ne várjunk mindenáron a következő jelre, mielőtt továbblépnénk. A

szeretkezés mindenekelőtt gördülékeny és spontán művészet, ezek az útjelzők mindössze segítenek,

hogy könnyebben tarthassuk az irányt.

A VÁGY JELEI

A magömlés-szabályozáshoz hasonlóan a szenvedély is a légzéssel kezdődik, és a szerelmesünk

légzésének változása az első jel, amely ébredő vágyáról árulkodik: egyre gyorsul, és egyre

felületesebbé válik. Szu Nü szerint, ha orrlyukai kitágulnak, ajkai szétválnak, és mindkét karjával

átölel, szeretné, ha nemi szerveink egymáshoz érnének. Amikor a teste remeg, gyengéden érintsük

meg a nemi szerveit. Ha arca kipirul, a hímvesszőnk makkjával játszadozzunk a szeméremdombján,

és amikor a lábát kinyújtja, simogassuk a csiklóját és hüvelyének bemenetét.


68

Szu Nü folytatja: Ha mellbimbói megkeményednek, és kitolja a hasát, lassan és csak kissé hatoljunk

belé. Ha torka kiszárad, és nagyokat nyel, kezdjünk mélyebbre hatolni. Ha mozgatni kezdi az

altestét, a kéjérzete fokozódik. Ha a hüvelye jól átnedvesedett vagy lábával átölel, hatoljunk még

mélyebbre. Amikor combjait összeszorítja, öröme túlárad. Ha ide-oda veti magát, mély lökéseket

kíván egyik, illetve másik oldalról. Ha izzadsága átnedvesíti a lepedőket, vagy megfeszíti testét és

behunyja a szemét, szeretne a csúcsra érni. Ha teste ívben felénk hajlik, öröme a tetőpontra hágott.

Amikor kinyújtózik, és elernyed, a kéj elborítja a testét. Ha a kéjnedve kibuggyan, benedvesíti a

combjait és az ülepét, teljesen elégedett, lassan visszahúzódhatunk.

Most, hogy megbeszéltük, melyek a társunk vágyának felismerendő jelei, meg kell vitassuk, hogyan

elégíthetjük ki ezt a vágyat. A következő fejezetben folytatjuk.

Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?

69

ÖTÖDIK FEJEZET


A magömlés visszatartása ön-örömszerzés közben nem túl nehéz, de a szeretkezés hevében egészen

más a helyzet. A 3. fejezetben kifejlesztett légzés-, koncentrációs, PC izom- és mindenekelőtt a

szexuálisenergia-kontroll felmérhetetlenül sokat segít, hogy a partnerünk mellett is

multiorgazmusos férfiak lehessünk, de emellett szükségünk lesz páros szeretkezési gyakorlatokra is.

A társ kielégítése

A férfiakétól eltérően a nő izgalmát nem határolja szakadék. Igaz, sok nő számára olyan kielégítőek

lehetnek az orgazmusok, hogy nem érzi szükségét a szeretkezés folytatásának. S amint korábban

említettük, néhány nőnek még "magömlése" is van. Ám mivel nem kell aggódniuk az

erekcióvesztés vagy a magjuk kiömlése miatt, általában oly mértékben átadhatják magukat az

élvezetnek, ahogy a férfiak soha. Mindazonáltal nekik is meg kell dolgozniuk az örömért. Egy

orgazmus, vagy több orgazmus, netán elnyújtott orgazmusok elérése tudást, jártasságot és

fáradozást követel a nőktől éppúgy, mint a férfiaktól. Lássuk, hogyan segíthetünk.

A szexuális kung-fuban minden érintést a férfi és a nő közötti egyesülés részének tekintünk. A

kezek vagy ajkak összeérintése éppúgy része az egymás közötti harmónia kialakításának, mint a

közösülés. Az ön-örömszerzéshez hasonlóan, bizonyára Önnek is megvan az egyéni módszere,

amivel örömet szerez partnerének, és bár a legtöbb nő erogén zónái hasonlóan helyezkednek el,

minden egyes nő érzékenysége más és más, gyakran időszakonként is. Próbálja ki az alábbi taoista

módszereket, de engedje, hogy partnere öröme vezesse.

"Az előjáték lényege a lassúság - állapítja meg az Értekezés az Égalatti legmagasabb színtű taójáról.

- Ha a férfi lassan és türelmesen halad előre, rendkívüli mértékben fokozhatja a nő örömét. A nő

imádni fogja, mint a testvérbátyját, és ragaszkodni fog hozzá, mint a szüleihez. Az, aki elsajátította

ezt a taoista módszert, érdemes az égi úriember névre." Mivel a várakoztatás és a fokozatosság

nagyon fontos összetevő, hogy partnerünk vágyait a forráspontig hevítsük, célszerű szenvedélyes

csókokkal kezdeni. Inkább a végtagjainál, mint a nemi szerveinél kezdjük. Cirógassuk,

masszírozzuk és csókolgassuk a kezét és a csuklóját, valamint a lábát és a bokáját. Fokozatosan

haladjunk felfelé a karján és a lábán egészen a hasáig. Az akupunktúrás vezetékek mentén számos

izgalmi pontot találhatunk: például a gerinc (kormányzó vezeték) környékén, a vesetájékon, a

nyakon és a fülön. A legtöbb nőnél a karok és a combok belseje ugyancsak igen érzékeny. Cirógatás

alatt általában lágy, könnyed érintést értünk, bár a nagyobb izmok esetén (pl. fenék) érthetően

növelhetjük az érintés erejét.

A MELLEK

Amint már korábban említettük, a melleket egyre szűkülő körök mentén közelítsük meg, míg végül

elérünk a mellbimbókig. A legtöbb férfi túl korán veti rájuk magát. (Talán az ősi táplálkozási

ösztönök.) A lassú, körkörös cirógatás a nő mellbimbóihoz tereli a szexuális energiát. Ne feledjük

összedörzsölni a mutató- és hüvelykujjunkat, ami több chi-t gerjeszt. Végül érintsük meg finoman a

mellbimbót, és próbáljuk meg görgetni a két ujjunk között. (Foglalkozhatunk mindkét mellével

együtt, vagy egyszerre csak az egyikkel.) Némelyik nő kedveli az erősebb szorítást, morzsolgatást,

de figyeljünk oda társunk reakcióira. Mint már említettük, a nyelv igen erősen telített chi-vel, így a

mellbimbó nyalogatása, csókolgatása és szopogatása gyakran kiválóan izgatja a nőt. Ha mellbimbói

megduzzadnak és megmerevednek, valószínűleg kellemesen érinti, amit teszünk.


70

A NŐ NEMI SZERVEI

A nemi szerveket a legjobb a combok belső oldala felől megközelíteni, innen a vénuszdomb, majd a

nagyajkak izgatásával folytathatjuk, mielőtt a csiklóhoz érnénk. Képzeljük, hogy koncentrikus

körök mentén közeledünk, és minden újabb kör egyre fokozódó örömöt és élvezetet jelent. Amikor

végül társunk csiklójához érünk, szexuális energiája és izgalmi állapota az egekig fokozódik.

Minden nő másféle izgatást, csiklóérintést kíván, ezért érdemes alaposan megismernünk, hogy

szerezhetünk örömet választottunknak. Az érintés helyénél sokkal fontosabb az érintés minősége.

Ujjunkkal simogassuk, esetleg körkörösen, spirálisan - se túl gyorsan, se túl lassan. Kerüljük a

nagyobb mozdulatokat: a csikló érzékenysége jóval szűkebb területre összpontosul, mint a

hímvesszőé, tehát érdemes finomabban, célzottabban simogatni a férfiak által kedvelt élénkebb

stimuláció helyett.

Ami az érintés helyét illeti, a legjobb e különösen fogékony nemi szerv kevésbé érzékeny részeivel

kezdeni. Próbálkozzunk a klitorisz tövével és az oldalával. Ezután simogassuk a csuklyáját, majd -

finoman! - morzsolgassuk a makkját a hüvelyk- és mutatóujjunk között. Ne feledjük, hogy először a

csuklyát (a csiklót rejtő bőrredőt) simogassuk, csak azután a jóval érzékenyebb makkot.

Kísérletezzünk többféle simogatással, és többféle nyomáserősséggel. Ha a társunknak tetszik, amit

csinálunk, kissé felénk tolja a nemi szervét további izgatásért. A nyögések, sóhajtások, pihegés,

zihálás, meg-megránduló izmok, meghajló lábujjak, izzadság, valamint a mosoly és hasonló

arckifejezések mind kedvező jelek. Ha viszont érintésünk túlságosan erős vagy kellemetlen, a nő

elhúzza kissé a medencéjét. Ekkor próbálkozzunk lágyabb vagy másfajta érintéssel.

NYELV KUNG-FU

Bár hatásosak, az ujjak mégsem kifejezetten ideálisak a csikló izgatásához, mert távolról sem olyan

érzékenyek. A kemény csontok és az éles körmök könnyen fájdalmat okozhatnak. (A körmeinket

mindig vágjuk rövidre, és reszeljük simára.) Erre a feladatra sokkal alkalmasabb a nyelvünk.

Rengeteg vicc kering az orális szexről, valamint a kísérő szagokról és ízekről. Az egyik férfi

fintorog, a másik mosolyog az emlékek hatására. Egy multiorgazmusos férfi így számol be

"megtéréséről" az orális szexet kedvelők táborába: "Régebben nem szerettem a nyali-falit, mert úgy

éreztem, nekem nem jut belőle semmi. Meglehetősen önző voltam - igen, az érdekelt, mit kapok.

Most viszont a barátnőm attól él át hihetetlen orgazmusokat, amit a nyelvemmel bűvészkedek, és

ezt olyan jó nézni! Még én is belereszketek! Igaz, amit a taoisták állítanak a ráhangolódásról.

Azáltal is kapok, hogy adok. Ezt nagyon sok férfi kihagyja. Én legalábbis hosszú időn át

mellőztem." Bármit gondolunk is az orális szexről, tudnunk kell, hogy valószínűleg ez a

leggyorsabb módja, hogy a nő hüvelyét bőségesen elárassza a kéjnedv, tehát a legjobb előkészítés a

közösüléshez. Kifejtettük korábban, hogy ez egyben a legkönnyebb mód a nő kielégítéséhez -

néhány nő másképp nem is képes orgazmusra.

Amennyiben Ön nem tartozik a pajzánabb férfiak közé, nem kell mindjárt fejest ugrania. A csikló

nyalogatásánál orrunk és arcunk közel kerül a nő alhasához és vénuszdombjához. Ha a szagokkal

szemben vannak fenntartásaink, fürödhetünk közösen a társunkkal illóolajokkal illatosított

fürdővízben. (Itt kell megemlítenünk, hogy sok férfi éppen partnere hüvelyének illatától "indul be".)

A legjobb természetesen, ha nyelvünkkel sem mindjárt, vagy kizárólag a klitoriszra összpontosítunk

- ne hagyjuk ki a nagy- és kisajkakat, a hüvely érzékeny, bemeneti részét és a gátat sem.

Az ugyancsak fontos, hogy ne hanyagoljuk el a nő testének többi részét a nemi szervei miatt.

Néhány nő elszakítottnak érzi magát orális szex közben, ezt enyhíthetjük, ha kezünkkel továbbra is

cirógatjuk a lábát, hasát, a mellét, kezét és az arcát. Sokuk élvezetét nagymértékben fokozhatja, ha

orális szex közben simogatják a mellét. Másokat éppenséggel elvonhat a klitorális stimuláció

élvezetétől. Kipróbálhatunk kombinált izgatást is, nyelvünkkel, kezünkkel és szánkkal.

A csikló gyengéd nyalogatásának és szopogatásának váltogatása rendkívül örömteli lehet. Ezúttal is

kerüljük a túl erős ingereket. A gyengéd, egyenletes és ritmikus nyomás általában a legjobb.

Sok férfi tévesen azt hiszi, hogy az orális szex azt jelenti, hogy nyelvünkkel hatolunk be a partner


71

hüvelyébe. Általában nem ez a helyzet, mivel a nyelv rendszerint túl rövid és puha ahhoz, hogy

érdemlegesen stimulálja a nő hüvelyét, bár a taoisták ajánlanak egy módszert a G-pont izgatásához:

nyelvünkkel formáljunk horgot és húzzuk hátrafelé. Érdemes kipróbálni, különösen, hajó erős a

nyelvünk! (Valójában a nyelvet is tornáztathatjuk: nyújtsuk ki, amennyire bírjuk, majd a lehető

leggyorsabban húzzuk vissza, mint a kígyó egy-két percen át. Gyakoroljuk, amilyen gyakran

módunkban áll.)

BEHATOLÁS

A hüvely belsejének ingerléséhez az ujj általában hatásosabb, mint a nyelv. Egyik ujjunkkal (ha a

nő már erős izgalmi állapotban van, akkor kettővel) behatolhatunk a hüvelyébe. Simogassuk belül

körkörösen, hogy megtalálhassuk a legérzékenyebb részeit. Próbáljuk meg megkeresni a G-pontot

is, amely a csikló mögött 2-5 cm-re lehet. Ujjainkat mozgatva ki és be (először lassan!) imitálhatjuk

a hímvessző mozgását is.

Ekkorra partnerünk vágya már kellően felforrósodhatott, és alig várja, hogy beléhatoljunk. Ekkor

azonban még ne tegyük. Fogjuk meg a hímvesszőnket, mintha a hüvelyébe készülnénk vezetni. De

mielőtt behatolnánk, a hímvessző makkjával dörzsöljük meg a csiklóját. Ez hirtelen még tovább

forralja a szenvedélyét. Ezután fokozatosan hatoljunk be, először két-három, majd négy-öt cm

mélyen, majd húzódjunk vissza egy kicsit a hüvelybemenethez. Ez a lassú, késlekedő megközelítés

segít, hogy szabályozzuk saját vágyunkat, és lehetővé teszi egy "lökési ütem" kialakítását, ami

mindkét felet többször egymás után az öröm csúcsaira vezeti.

Ha a nő is multiorgazmusos, már azelőtt is eljuttathatjuk az orgazmusig, hogy behatolnánk, de

várhatunk ezzel a behatolásig. Ha már volt orgazmusa legalább egyszer, ő is türelmesebben viseli

időszakos leállásainkat a szakadék széle felé. Szeretkezés közben a partner orgazmusai valójában

segítenek a magömlés-szabályozásban. A taoista vélekedés szerint a víz (a kéjváladék) hűti a tüzet.

Ahogy egyre jobban tudjuk szabályozni a sürgető magömlési késztetést, mindez egyre kevésbé

jelent majd gondot, mert pusztán elménk és lélegzetünk segítségével kézben tarthatjuk a késztetést,

így egyre kevesebbszer kell megszakítanunk a közösülést.

A NŐ EROTIKUS ÁRAMKÖREINEK FELTÖLTÉSE

Partnerünk izgatása közben próbáljuk elkerülni a szexuális forgatókönyveket és a rutinszerű

szeretkezéseket. Az előző szakaszban leírt örömszerzési módszersorozat nem az egyetlen

lehetséges. A legtöbb nő átlagos izgalmi mintázatát követi, de nem szükségképpen minden nőét és

főképpen nem mindenkor. Például egy "gyorsmenet" során esetleg mindjárt az orális szexszel

akarunk indítani. A változatosság gyönyörködtet. Figyeljünk a társunk kívánságaira és a pillanat

hangulatára. Bár a

technikák segíthetnek, hogy örömet szerezzünk a partnerünknek, érdemes megfontolnunk Herant

Katchadourian tanácsát a Fundamentals of Human Sexualíty (Az emberi szexualitás alapjai) című

könyvéből: "Az együgyű keresgélés a testi kapcsolók és nyomógombok után elgépiesíti a szexet,

mivel az érzelem az az energia, ami az erotikus áramköröket feltölti." Partnerünk testének ismerete

elengedhetetlen, de az őszinte szeretetet nem pótolja semmi.

Lökési technikák

A legtöbb pornófilm afféle "fűrészgépként" mozgó férfiakat mutat, akik ki-be mozgatják a

hímvesszőjüket a "nagy durranásig". Ezek után nem meglepő, hogy a legtöbb férfi azt hiszi, hogy

ezt így kell csinálni. Ez a lökési ritmus valójában garantált recept a gyors magömléshez és mind a

férfi, mind a nő kielégítetlenségéhez. A taoisták felismerték, hogy a megfelelő lökési ritmus

alapvetően fontos az örömteli szeretkezés, a magömlés-szabályozás és a szexuális egészség

érdekében. Mindenféle technikánál fontosabb, hogy partnerünk megfelelően heves izgalmi


72

állapotba kerüljön. A túl korai (mielőtt a nő hüvelye síkossá válna) párzó mozgásokat mindenáron

kerüljük! Akkor is, ha alig várja, hogy beléhatoljunk, a lassú kéz és medence csak fokozza a

várakozását, és megkönnyíti a magömlés-szabályozást.

A MEGFELELŐ RITMUS

20. ábra: Sekély és mély lökések

A taoisták számos párzási ritmust kidolgoztak, a legtöbb a sekély és mély lökések váltakoztatásából

áll (20. ábra). Ezek a minták arra ösztönzik a férfit, hogy csak több sekély lökés után hatoljon

mélyebbre. A leggyakoribb közöttük a kilenc sekély, egy mély ritmus. (Magömlés-szabályozási

készségünk fejlődésével előbb hat, majd három az egyhez arányig is eljuthatunk.)

A sekély és mély lökések váltakoztatása nemcsak megkönnyíti a kitartást, hanem partnerünket is

felcsigázza. Amely lökés kinyomja az összes levegőt a nő hüvelyéből, így a hímvessző kihúzásakor

vákuum keletkezik, amit a sekély lökések tovább erősítenek. A teljes hátrahúzódást célszerű

elkerülni, mert ez megszüntetné a vákuumot. Csak addig húzódjunk vissza, hogy a hímvessző két-

három cm-re a hüvelyben maradjon. Az egyik multiorgazmusos férfi így ír tapasztalatairól:

"Amikor erről a taoista módszerről olvastam, először nem hittem el, hogy működik, a nők viszont

szinte megvadultak tőle: egyszerűen imádják. Sokkal gyorsabban kielégülnek, kétszer-háromszor is,


73

mielőtt én egyszer. Korábban soha nem tudtam egy nőt eljuttatni idáig."

A számháborúnál fontosabb, hogy begyakoroljunk egy alapritmust, amit fenntarthatunk, és amit

mindketten hosszú időn át élvezhetünk. Ne hagyjuk, hogy a párzó mozgások gépiessé váljanak,

mert elveszünk a számolgatásban.

MÉLY LÖKÉSEK

A mély lökés során, ha a hímvesszőt teljesen visszahúzzuk, a makk - a legérzékenyebb pontja -

végigdörzsöli a hüvely belső falát. Ez különösen értékes azoknak, akik merevedési nehézségekkel

küszködnek (ld. a Lágy behatolási gyakorlatot a 8. fejezetben). Elképzelhetjük azonban, hogy ez a

nagymértékben izgató lökési mód gyors magömléshez vezet.

Erre találták ki a taoista mesterek a fel-le irányuló mély lökést. Ennek során a hímvessző tövével, a

legkevésbé érzékeny részével izgatja a partner csiklóját (21. ábra). A magömlés késleltetésének

előnyei nyilvánvalóak. A visszahúzódás helyett mélyen bennmaradhatunk, és fel-le mozoghatunk.

Ez különösen fontos, amikor a nő éppen orgazmus közben van, ezért szeretné, hogy mélyen

bennmaradjunk, mi viszont közel járunk a magömléshez.

Tartsuk szem előtt, hogy a csikló távolsága a hüvelytől egyénenként eltérő, ez az egyik oka, hogy

némelyek könnyen, mások viszont egyáltalán nem képesek orgazmusra szeretkezés közben. Néhány

nő csiklója közvetlenül, csupán a fel-le irányú lökésekkel stimulálható, másokat kézzel is segíteni

kell. így vagy úgy, ez a lökéstípus mérhetetlen segítséget nyújt a szeretkezés leghevesebb szakasza

során.

21. ábra: Ki-be és fel-le irányú lökések


74

KÜLÖNBÖZŐ IRÁNYOK

A lökés mélysége mellett irányát is váltogathatjuk. A kínai orvoslás szerint a hüvely - csakúgy, mint

a hímvessző - részei megfelelnek a test egyes részeinek (22. ábra). Ha igazán ki szeretnénk elégíteni

partnerünket, és szeretnénk energiával is feltölteni, hüvelyét annak teljes hosszában izgatnunk kell

szeretkezés közben. Ez nagy munkának tűnhet, amit nem tudunk minden szeretkezéskor megtenni,

de a hüvelynek minél nagyobb részét masszírozzuk meg a hímvesszővel, annál jobb.

Kezdjünk sekély lökésekkel - balra és jobbra, fel-le. Azután hatoljunk mélyebbre, és maradjunk is

mélyen, miközben a hímvessző tövét fel-le mozgatva stimuláljuk a nő csiklóját, a makkjával pedig

gyengéden masszírozzuk a méhnyakat. Most húzódjunk vissza egy bizonyos szögben, ami serkenti

a hüvely falát. (Miután megtanultuk megkülönböztetni a sekély és mély lökéseket, kísérletezhetünk

a közepes mélységgel is.) Ne feledjük, minden nőnek mások a legérzékenyebb pontjai, tehát a

különböző irányú lökésekkel növelhetjük partnerünk kielégítésének esélyét.

22. ábra: A hüvely reflexológiai pontjai

A mélységen és az irányokon kívül változtathatjuk a lökések sebességét is. A 7. századi orvos, Li

Tung- hszüen-ce költői képekben írt kilencféle lökésváltozatról:

1. Vágjunk balra és jobbra, mint az ellenség sorain áttörő hős tábornok. [A "nemek csatája"

metafora nem volt teljesen idegen a taoisták számára.]

2. Emelkedjünk és süllyedjünk hirtelen, mint a hegyi folyón átkelő vádló.

3. Hatoljunk be, és húzódjunk vissza, mint egy hullámokon játszó sirálycsapat.

4. Váltogassuk a mély és az ingerlő sekély lökéseket, ahogyan a veréb csipegeti a


75

rizsszemeket.

5. Kitartóan alkalmazzuk a sekély és mély lökéseket [balra és jobbra], ahogy egy nagy kő

süllyed a tenger fenekére.

6. Hatoljunk be lassan, ahogy a kígyó kúszik az üregébe.

7. Rohanjunk be, mint ijedt egér az egérlyukba.

8. Lebegjünk, majd csapjunk le hirtelen, mint a sas a cseles nyúlra.

9. Emelkedjünk fel, majd merüljünk alá, mint a hatalmas vitorlás a viharos szélben.

Végül a megtanult lökésfajtákból kialakíthatjuk a magunk egyéni lökésritmusát, amely illeszkedik

az adott helyhez és időhöz - valamint az elérni kívánt örömhöz.

A keverés haladó művészete

A legtöbb férfi lökései a nő hüvelyének csak bizonyos szakaszát érintik. Ez az oka, hogy a haladó

szexuális kung-fu inkább "keverést" tartalmaz, mint "lökéseket". Bár a keverés szó a mi

kultúránkban vulgáris felhangokat is hordoz, valójában nagyon pontosan írja le azokat a spirális

mozdulatokat, amelyeket a taoisták javasolnak a partner (és önmagunk) örömének fokozásához. A

szimpla előre- hátra húzogatás helyett forgassuk a csípőnket, sőt, ha lehet a keresztcsontunkat

félkörívekben, először az egyik, majd a másik irányban. Az egyik multiorgazmusos férfi így

magyarázta a módszerét: "Körözni kezdek, majd abbahagyom. Játszom egy kicsit az egyik oldalon,

azután a másikon. Előbb a felszínen, aztán egyre mélyebben, előbb az egyik, majd a másik oldalon.

Azután sokkal több körzés következik. Azt figyeltem meg, hogy sok nő bolondul érte, különösen a

későbbi orgazmusaik közben."

A világ másik oldalának tapasztaltabb szeretői felfedezték a csípő mozgatásának hatásosságát

szeretkezés közben, és sok férfi rájött, hogy könnyebben tudják forgatni a csípőjüket illetve a

keresztcsontjukat, ha előbb a vállukat mozgatják meg. A csípő azonban korántsem olyan finoman

szabályozható és hatékony, mint a keresztcsont, ami a medence közepén található (23. ábra). A

taoisták szerint a keresztcsont vezérli a hímvesszőt.


A keresztcsont forgatása

Eleinte valószínűleg a csípőnket fogjuk forgatni, mert hacsak nem táncoltunk sokat latin-amerikai

vagy afrikai táncokat, nem szoktunk hozzá a keresztcsont forgatásához. Adjunk magunknak egy kis

időt, és végül képesek leszünk finom mozdulatokkal forgatni a keresztcsontot, azaz "keverni". A

keresztcsontot úgy különíthetjük el, hogy az egyik kezünket a szeméremcsontra helyezzük, a

másikat a keresztcsontra, és megpróbálkozunk a forgatással balra illetve jobbra. Ezután próbáljuk

felfelé dönteni a hímvesszőnket úgy, hogy előretoljuk a farkcsontot (a keresztcsont tövét), ezáltal a

hátunk egy kissé kifelé görbül, majd a farkcsont visszahúzásával próbáljuk vissza-, lefelé billenteni

a hímvesszőnket (hátunkat homorítva). Amint sikerült elkülönítenünk a keresztcsontot, már valóban

keverhetünk.

A taoista hasonlat szerint egy szög (megfelel az egyenes lökéseknek) könnyen kiesik, de egy csavar

(körzés) sokáig bennmarad. Elvis Presley a színpadon alkalmazta ezt a medenceforgatást

(tulajdonképpen keresztcsontforgatást), méghozzá óriási sikerrel - és mi is hasonló tapsviharra

számíthatunk ezzel a technikával a hálószobában.

Természetesen akad ideje és helye a jó öreg ágyrugó-nyikorgató kemény lökéseknek is, főként, ha a

partner szereti a nagyon mély behatolást, mi pedig erős kontrollal rendelkezünk már. Egy

multiorgazmusos férfi szerint: "A nők rendszerint a szeretkezés későbbi szakaszában kedvelik a

mély lökéseket, amikor már ellazultabbak. Ha túl korai, kicsit fájdalmas lehet. Tehát az éjszaka

során egyre fokozom a lökések mélységét, mert a nő szenvedélye már elegendő hozzá. Amikor

viszont túl közel kerülök a csúcshoz, meg kell állnom szusszanni egyet, végszükség esetén vissza is

vonulok, hogy az ujjammal és a nyelvemmel is besegítsek." Az óvszer használatának egyik előnye -


76

amit részletesebben tárgyalunk majd a "Mikor kezdjük? Néhány szó a biztonságos szexről" című

szakaszban -, hogy csökkenti a hímvessző érzékenységét, ezért növeli a férfi kitartását, különösen,

ha a partner mély és kemény lökésekre vágyik. De ne feledkezzünk el tartani a kapcsolatot a nemi

tájékunkkal, és figyeljük izgalmi állapotunk mértékét.

23. ábra: A keresztcsont forgatása

Minél gyakorlottabbak vagyunk, annál könnyebben szabályozhatjuk izgalmunkat, és annál

kevesebbszer kell visszahúzódnunk. Az egyik multiorgazmusos férfi a következőket teszi, mikor

közeledik a szakadékhoz: "Ha szeretkezés közben érzem, hogy nemsokára a csúcsra érnék,

megpróbálok tényleg odafigyelni a testemre, és megosztom a partneremmel is, hol tartok, mennyire

közel a magömlésem. És amikor tényleg nagyon közel járok hozzá, megállok, mélyeket lélegzem,

ettől könnyebben ellazul a testem."

Csaknem mindig jobban járunk, ha lassú lökésekkel vagy körzésekkel kezdünk. (A taoista gyakorlat

éppen ellentétes a rohanó, rövid és önző felfogással, amely a férfiúi szexualitás egyik népies

leírásából tükröződik: "Piff, puff! Jó vót veled, anyus!") Mint minden fizikai és szellemi gyakorlat,

a szeretkezés is fegyelmet és egyben találékonyságot igényel. Mindkettőhöz érdekünk fűződik: az

örömteli lökésekhez és keverésekhez csakúgy, mint a mélység, a sebesség és az irány spontán

változatosságához.


77

A nagy felhúzás két személyre

A harmadik fejezetben bemutattuk a nagy felhúzás technikáját, páros alkalmazását pedig itt

részletezzük. A szeretkezés közbeni nagy felhúzás során mindketten megpróbálják kiterjeszteni és

megsokszorozni az orgazmusukat saját magukon belül. A fejezet későbbi részében található

lélektársi együttlét gyakorlatban megtanuljuk a partnerek közötti szexuális energiacserét, most

azonban elég, ha megtanuljuk a saját testünkben keringetni ezt az energiát.

Egymást követő szakaszokra bontottuk ezt a gyakorlatot, hogy könnyebben megtanulhassuk, de

mikor a partnerünkkel élőben alkalmazzuk, folyamatos, harmonikus élménnyé kell összeolvadnia.

Először nehéznek tűnhet visszatartani a magömlést annyi örömteli érzet és a partnerünk iránti heves

vágy közepette. Tartsuk szem előtt, hogy a testünket eddzük ezzel a gyakorlattal, és minden sikeres

végrehajtással könnyebbé válik.

Az energiát az izgalmi állapot kezdete és az elkerülhetetlen orgazmus kényszere közötti szakaszban

kell felhúzni. Ha túl sokáig várunk, nem tudjuk megállítani a kiáramlást. Amikor már képesek

leszünk szétválasztani az orgazmust a magömléstől, fel tudjuk húzni az energiát, miközben a

kontrakciós fázis összehúzódásait tapasztaljuk, s így kiterjeszthetjük az orgazmust az egész

testünkre.

Amennyiben nehézséget okoz az energia felhúzása a fejbe, először vezessük a farkcsonthoz, majd

érezzük, ahogyan belép a keresztcsontba, azután a gerinc köldökkel szemközti pontjába, ahonnan

"beönthetjük" a köldökbe. Amikor jó adag energiát összegyűjtöttünk a köldöknél, próbáljuk meg

felhúzni az út további részén is.

BESZÉLGETÉS A PARTNERREL

A szexuális kung-fu ránézésre kissé nehézkesnek, félszegnek tűnhet, ami a szeretkezés

megszakításával jár, ám gyorsan természetessé és egy talán kevésbé frenetikus, de sokkal

jelentőségés örömteljesebb szeretkezési móddá válik. A közbenső időben azonban támogatást és

türelmet igényel a partnerünk részéről is, ami megmagyarázza, miért olyan fontos, hogy

elmagyarázzuk neki, mit és miért csinálunk. Az egyik multiorgazmusos férfi így emlékszik vissza:

"A barátnőm nagyon nyitottan és támogatóan állt a dologhoz. Ehhez bizonyára az is hozzájárult,

hogy szexuális együttlétünk gyors ütemben szépült. Az is nagyon fontos volt, hogy sokat

gyakoroltam egyedül, ezért ritkán kellett félbeszakítanom a szeretkezést a magömlés-

szabályozáshoz.

Természetes, hogy el kellett magyaráznom neki, mit csinálok, hogy megérthesse a zajló

folyamatokat."

Ajánlhatjuk párunknak, hogy olvassa el a 6. fejezetet, ám ha a szenvedély hevében erre nem érez

késztetést, néhány keresetlen szóban vázolhatjuk tevékenységünk lényegét. Az egyik

multiorgazmusos férfi így magyarázza a gyakorlatát: "Elmesélem a partnernőmnek, hogy szexuális

filozófiám a taoista felfogáson alapszik. És megkérem, hogy segítsen. Rendszerint várok vele, amíg

már ágyban vagyunk egy ideje, akkor azt mondom: 'Előfordulhat, hogy a segítségedet kérem majd,

hogy megállhassak. Tudod, ilyenkor esetleg vissza kell húzódnom, le kell lassítanom.' Tehát

elmondom nekik, hogy miért akarom ezt tenni, és hogyan vélekedem erről. Tapasztalataim szerint a

nők tényleg méltányolják ezt, szeretnek hallani róla, és izgalmasnak találják."

Nagyon fontos, hogy eleget mondjunk el a társunknak ahhoz, hogy együttműködjön. Amint az

egyik multiorgazmusos férfi írja:

"Amikor tényleg kezdem érezni, hogy a pumpáim pumpálni akarnak, gyakrabban kell lassítanom,

néha pedig csak lélegzem és a gyakorlatot csinálom. Ekkor kezdem magyarázni, mit csinálok és

miért, miért fontos ez nekem, és hogy azt hiszem, nem csak nekem. A magyarázat előtt sok nő,

amikor azt hallja, mindjárt elmegyek, azt mondja: 'Gyere, gyere! Imádom, mikor elmész!' Ilyenkor

azt mondom: 'Nagyra tartom, hogy ezt szeretnéd, én viszont nem akarok mindjárt elaludni, még

folytatni akarom a mókát. Szeretnék friss maradni.' A nők pedig minden további nélkül megértik,

hogy miért vonulok vissza, és végzek néhány mélylégzést."


78

12. GYAKORLAT

A NAGY FELHÚZÁS SZERETKEZÉS KÖZBEN

ÖLELÉS

Amikor mindketten mély izgalmi állapotba kerülünk, álljunk meg, és tartsuk egymást átölelve.

Nézzünk mélyen egymás szemébe. Figyeljünk a társunk belső jóságára, szemünkkel fejezzük ki

szeretetünk mértékét. Szemünk nyitva tartása segít az energia felemelésében is. Pillantásunkkal,

ajkainkkal, tenyerünkkel és a bőrünkkel küldjünk energiát egymásnak.

LÖKÉSEK/FORGÁSOK

Amikor partnerünk izgalma fokozott, a hímvessző végét dörzsöljük hüvelyének bemenetéhez, a

kisajkakhoz, mindenekelőtt a klitoriszhoz. A duzzadt kisajkak és a csikló, valamint a bőséges

kéjváladék elárulja, mikor kész a befogadásunkra. Lassan hatoljunk a hüvelyébe. Érdemes a kilenc

sekély, egy mély ritmussal kezdenünk a párzó mozgásokat. (Ne feledjük, ezek csak általános

útmutatók, nem előírások!)

ÖSSZEHÚZÁS

Még mindig partnerünk hüvelyében tartva, kissé húzzuk össze (feszítsük meg) a hímvessző végét

és a tövét valamint a PC izmot. Gondolatban és medencei izmainkkal egyaránt segítsük ezeknek a

"kerek" izmoknak az összehúzódását. Szükség esetén ujjainkkal is szorítsuk meg a hímvessző

tövét.

SZÜNET

Az orgazmus felé közeledvén, húzódjunk vissza, hogy mindössze a hímvessző vége (kb. három-öt

cm) maradjon a partner hüvelyében. Nyugodtan mondjuk el, hogy közel vagyunk a magömléshez,

ezért ne mozogjon, nehogy átbillenjünk. (Végszükség esetén teljesen húzódjunk vissza.)

FELHÚZÁS

Szorítsuk össze a végbélnyílás körüli izmokat, és gondolatban emeljük fel az energiát a hímvessző

végétől a gáton, a farkcsonton és a gerincen át a fejünkbe (Id. a hideg felhúzás és a nagy felhúzás

leírását a 3. fejezetben). Ez segít eloszlatni az orgazmusos energiát a nemi szervekből, csökkenti a

magömlési késztetést, miközben kiterjeszti az orgazmust a nemi szervekről az egész testre.

LAZÍTÁS

A lazítás megkönnyíti a véredények kitágulását a hímvesszőben, és lehetővé teszi, hogy több

szexuális energiát cseréljünk a párunkkal. A merevedésünk csökkenhet valamelyest, de eközben a

hormonokkal telítődött vér visszaáramolhat, és eljuthat a test többi részébe, a hímvessző pedig friss

vérrel telhet meg, amikor újra megmerevedik. Folytassuk az ölelést, csókolózást és az

energiakeringetést. Amikor készen állunk, folytathatjuk a párzó mozgásokat, és ismételhetjük a

nagy felhúzást, amíg mindketten teljesen ki nem elégülünk.

Az örömöt és egészséget fokozó testhelyzetek

A taoisták igen találékonyak voltak az új és érdekes párzási helyzetek terén. A taoistáknál azonban

ezek a helyzetek nem csak a változatosságot szolgálták - mindegyiknek megvolt a különböző

energetikai és gyógyító funkciója. Hitték, hogy a szexualitással is kifejezett szeretet a

leghatékonyabb gyógyszer, és egy taoista orvos előírhat bizonyos párzási helyzetben végzett

szeretkezést több hétre szólóan bizonyos tünetekre. Ha szeretné felderíteni ezeket a pozíciókat a

párjával öngyógyítás céljából, megtalálhatóak a Gyógyító szerelem - Titkos kínai tanítások a nő

szexuális energiájának gondozásához, fejlesztéséhez és finomításához című könyvben (ld. a


79

függelékben). Itt a legfontosabb alaphelyzeteket tekintjük át, és néhány tanácsot adunk a

kiválasztásukhoz. Ezek a pozíciók nagymértékben segítik a különböző test- és nemiszerv-méretek

összehangolását, valamint a különböző szexuális érzékenységek stimulációját. Ahogy Önök a

partnerével mélyítik ismereteiket a szexuális örömökről, kiválaszthatják azokat a helyzeteket ,

amelyek megfelelnek az Önök vágyainak, érzékenységének.


Alapvető irányelvek

Mielőtt megvitatjuk az egyes pozíciókat, van két elemi irányelv, amely segít kiválasztani a

hangulatnak és a pillanatnak megfelelő helyzetet.

1. Az ellazuláshoz és a partnerre hangolódáshoz hasonló testrészeket érintsünk össze: ajkakat

az ajkakkal, kezeket a kezekkel, nemi szerveket a nemi szervekkel. Élénkítéshez és

izgatáshoz variáljuk az összeérő részeket: ajkak a fülekhez, száj a nemi szervekhez, nemi

szervek a végbélhez stb.

2. A mozgó (általában a felül lévő) személy adja a legtöbb energiát a másik félnek. Az alul

elhelyezkedő is mozoghat, hogy kiegészítse a felső mozgását. Ez gyorsítja a chi

kiterjesztését, keringetését és cseréjét. Nyugaton úgy véljük, hogy a felül lévő a domináns,

az uralkodó. Mennyire más a taoista megközelítés, hogy a felül lévő valójában szolgálja a

másikat, mert ő több gyógyító energiával látja el. A gyakorlott taoistát a szenvedély és az

egészség érdekli, nem a hatalom.1 A szeretkezésünk tükrözze ezeket az irányelveket, hogy a

szerelem mindkettejük számára harmonikus és izgalmas, valamint gyógyító hatású legyen.

A FÉRFI FELÜL

A taoisták már jóval azelőtt ismerték a "férfi felül" helyzetet, ahol a férfi rendszerint a kezére vagy

a könyökére támaszkodik, mielőtt a misszionáriusok megtalálták az utat Kínába. Ennek a

helyzetnek az elsődleges előnye, hogy a férfi és a nő egymás szemébe nézhetnek és szenvedélyesen

csókolózhatnak. A szemtől szembe helyzet mind érzelmileg, mind az érzékszerveknek mélyen

kielégítő - utóbbiak közül mind az öt (szem, nyelv, fül, orr és bőr) közvetlenül érintkezik a társsal.

Az érzékszervek, különösen a nyelv és a szem, hordozzák legnagyobb mértékben az életenergiát

(ld. a "Szeretkezés szellemi szinten" című részt a fejezet későbbi részében).

24. ábra: A férfi felül póz

Ebben a helyzetben a partner végigsimíthatja a kezét a gerincünkön, hogy segítse az

energiafelhúzást. Emellett sok testrész összeér - láb, has, mellkas stb. -, a súlyunk egy része a nő


80

szeméremcsontjára, mellére nehezedik, miáltal gyorsabban felizgatható. A helyzet lehetővé teszi a

lökési és keverési, forgatási technikák alkalmazását is, ez mind partnerünk kielégítését, mind

izgalmi állapotunk féken tartását megkönnyíti.

Fő hátránya viszont, hogy rendszerint a kezünkkel kell tartanunk magunkat, és a partner G-pontja

általában szinte inger nélkül marad, hacsak nem billentjük meg a medencénket, hogy a hímvessző

felemelkedjen. Ezen úgy segíthetünk, ha partnerünk egy párnát tesz a csípője alá, hogy hátradöntse

a medencéjét. Vagy a lábát a karjainkra, esetleg a vállunkra fonhatja, aminek a párnáéhoz hasonló a

hatása, és lehetővé teszi a mélyebb behatolást. Minél magasabban vannak a lábai, annál mélyebbre

hatolhatunk. Ez különösen jól jön, ha a nő hüvelye viszonylag nagy, illetve a férfi hímvesszője

viszonylag rövid.

Ne feledjük, a taoisták szerint a férfi olyan, mint a tűz, a nő pedig, mint a víz. Mivel a nőnek több

időre van szüksége, hogy felforrjon, célszerű a férfi felül helyzettel kezdeni. Amikor a nő vágya a

forrásponton jár, és nagy a kockázata, hogy kioltja a férfi tüzet [magömlésre készteti), válthatunk a

nő felül helyzetre, ahol a férfi könnyebben összpontosíthat. Ebben a helyzetben azonban a nőnek

hajlania kell a megállásra, amikor a férfi túl közel kerül a szakadék széléhez.

A NŐ FELÜL

Ebben a helyzetben a férfi a hátán fekszik, a nő pedig "meglovagolja". A legtöbb férfi ebben a

pózban tudja a legkönnyebben visszatartani a magömlést, és elsajátítani a többszörös orgazmusra

való készséget. Ennek oka, hogy ebben ellazíthatjuk a medencei izmokat, és alaposan

megfigyelhetjük izgalmi állapotunkat. A gravitáció is segít a visszatartásban, és így arra

figyelhetünk, hogy az energiát a gerincbe irányítsuk.

25. ábra: A nő felül póz

A nő ebben a pózban hüvelyének legérzékenyebb részeihez (általában a külső 5 cm) irányíthatja a

hímvesszőt, köztük a G-ponthoz - sok nő ezért szintén ebben a pozícióban képes legkönnyebben

(többszörös) orgazmusra. A férfi nehezen marad meg a hüvely külső szakaszán, ha ő van felül, mert

hajlamos minél mélyebbre, a szorosabb területre merülni - amelytől mellesleg gyorsabban lesz

magömlése. Ebben a helyzetben a nő úgy forgathatja a keresztcsontját, hogy a hímvessző bármilyen

mélységben és irányból dörzsölhesse a hüvelyfalat.

Itt is besegíthetünk ujjainkkal a csikló ingerlésébe, amivel gyorsabban juttathatjuk a tetőpontra. A


81

póz további előnye, hogy könnyen hozzáférhetünk a mellekhez szeretkezés közben. Az ősi taoisták

szerint a nő szexuális energiáját az ajkain, a hüvelyén és a mellein keresztül hörpinthetjük fel.

Ez a póz különösen előnyös, amikor a férfi sokkal nagyobb, nehezebb, mint a nő, vagy korai

magömlésre hajlamos, illetve amikor a nő előrehaladott terhes (növekvő pocakját így nem terheli

nyomás). Az idősebb valamint a szívbeteg férfiak számára ugyancsak nagyon értékes helyzet ez,

mivel kevesebb erőkifejtéssel jár.

OLDALSÓ HELYZET

Ez a póz viszonylag kis terhelést jelent mindkét fél számára, ezért nagyon jó a szeretkezés későbbi

szakaszában. Némi jártasságot igényel a felvétele, és jó koordinációs készséget a fenntartása, ezért

összeszokottabb párok számára a legelőnyösebb. A legkönnyebb talán, ha a férfi kezd felül, majd

jobbra vagy balra gördülve, oldalsó helyzetben folytatják a szeretkezést. A kímélő

energiaszükséglete mellett másik nagy előnye, hogy a szemek és szinte az egész test érintkezhetnek

közben, ez mind hozzájárul a bőségesebb energiacseréhez. Ugyanakkor kényelmetlen vagy

nehézkes lehet, hacsak a partnerek mozdulatai nincsenek szinkronban. Ezenkívül a hímvessző nem

tud különösebben mélyre hatolni.

26. ábra: Oldalsó póz

A FÉRFI HÁTULRÓL

Az állatok - mivel motivációjuk elsősorban a fajfenntartás - is ebben pózban közösülnek, nem

véletlenül. Ebben ugyanis, amit már bizonyára megfigyeltek, a nő hüvelye különösen szoros, ami

megnehezíti a magömlés visszatartását. Ez a póz tehát akkor a legkedvezőbb, amikor izgalmi

állapotunk enyhébb, vagy már járatosak vagyunk a magömlés-szabályozásban. A társunk azért

tűnik szorosabbnak ebben a helyzetben, mert mélyebb behatolást tesz lehetővé - ezért az ezt igénylő

hölgyeknek ez az egyik kedvenc pózuk. A mélységet is ő szabályozhatja, minél előrébb dől, annál

mélyebbre hatolhatunk. Ez a helyzet különösen előnyös rövidebb hímvessző, illetve nagyobb

hüvely esetén. Ebben a G-pont közvetlen ingerlése is könnyebb, bár a csikló viszont inkább csak

közvetetten ingerelhető - ezt ujjaink segítségével pótolhatjuk.


82

27. ábra: A férfi hátulról póz

Szeretkezés szellemi szinten

Nem titok, hogy a legtöbb ember intenzívebben éli meg a transzcendenciát a hálószobájában, mint a

templomban, zsinagógában vagy mecsetben. A szeretkezés lehetővé teszi, hogy túllépjük fizikai

testünk korlátain, egyesüljünk egy másik emberi lénnyel, alkalmanként akár úgy is érezhetjük,

mintha az univerzummal egyesülnénk.

A taoista tanítások szerint az ég és a föld állandó szexuális egyesülésben létezik, egyensúlyozzák és

harmonizálják egymást. Szeretkezéskor kapcsolatba léphetünk ezzel az egyetemes energiával.

Stefan Siegrist, Gyógyító Tao oktató magyarázata szerint: "A taoista szexuális gyakorlatok révén az

ember újra átélheti az elvesztett harmóniát (vagy spirituális egységet) a természettel és az

univerzummal, amelyről oly gyakran beszélnek a filozófiában és a vallásokban." Más vallásokkal

ellentétben azonban a taoizmus elválaszthatatlannak tekinti a szexualitást és a spiritualitást. A

spiritualitás "megtestesül", és a szellem átjárja a teljes fizikai világot, beleértve saját testünket is.


83

13. GYAKORLAT

LÉLEKTÁRSI EGYÜTTLÉT (SZEXUÁLIS ENERGIACSERE) KITERJEDÉS

A fejezet korábbi részeiben leírt örömszerző, lökő és keverő technikák kiterjesztik a férfi és a nő

szexuális energiáját arra a pontra, ahol már készen áll a keringetésre. Minél nedvesebb a nő, annál

több yin energiával rendelkezik. Mint már utaltunk rá korábban, akár közvetlenül ki is ihatjuk a

yinjét orális szexszel vagy a mellbimbóiból. Ez segít nekünk (és elvben a nőnek is) felhúzni az

energiát, és keringetni azt a saját testünkben (azaz a Mikrokozmikus Pályán).

ÖLELÉS

Öleljük át a párunkat a szemtől-szembe helyzetben, hogy testünk a lehető legnagyobb felületen

összeérjen. Ha a nő jelentősen könnyebb vagy gyengébb, ő legyen felül. Egyébként mindegy, ki

van lent vagy fent. Ne feledjük, nézzünk mélyen egymás szemébe: a szemkontaktus, amit már

korábban is kiemeltünk, rendkívül fontos. Küldjünk egymásnak szeretetet és energiát a

tekintetünkkel.

LÉGZÉS

A légzés összehangolása alapvető a chi cseréjéhez. Most, amikor abbahagytuk a lökéseket vagy

csípőforgásokat, és szorosan tartjuk a párunkat, orrunk közel van a társ füléhez, az ő orra pedig a

mi fülünkhöz. így hallhatjuk egymás légzését, és szinkronba hozhatjuk a légzésünket, hogy

egyszerre lélegezzünk be és ki, esetleg azonos ütemben, de fordított fázisban. Gondolatainkat

összpontosítsuk egymásra, és figyeljünk oda, hogy azonos ütemben emelkedjen és süllyedjen a

mellkasunk.

KERINGETÉS

A harmonizációhoz, mind a férfinek, mind a nőnek ismernie kell a Mikrokozmikus Pályán történő

energíakeringetést, mivel az egyensúlyozáshoz az első lépés a hátulsó vezeték, ami a gerinc mentén

emelkedik és yang, valamint az elülső vezeték, amely elöl, a test középvonalánál fut lefelé és yin.

Az energiát a végbél összehúzásával (enyhe megfeszítésével) illetve gondolati összpontosítással

húzhatjuk fel, majd a nyelvünkön átvezetve az elülső vezetéken ereszthetjük le.

CSERE

1. Miután együtt lélegeztünk egy ideig, mindketten húzzuk fel az energiát a nemi szervektől a

koronáig.

2. Azután, miközben mindketten belélegzünk, képzeljük el, hogy a párunk hűvös yin

energiáját beszívjuk a hüvelyéből a hímvesszőbe. (Ő pedig képzelje el, hogy a mi forró

yang energiánkat szívja be a hüvelyébe a hímvesszőből.)

3. Mindketten folytassuk az energiahúzást a gát, majd a farkcsont, végül a gerinc mentén a

korona felé.

4. Ezután lélegezzünk ki, és engedjük le az energiát a koronától a szemöldökök között az

arcunkon, majd a nyelvünkbe - amely, ha a társunkéhoz ér, lehetővé teszi az energiacserét a

szájban. A nyelvből eresszük le az energiát az elülső vezetéken a köldökhöz. (Cserélhetünk

még energiát a szívnél, illetve az elülső vezeték egyéb összeérő pontjain.)

5. Folytassuk a légzést és az energiacserét kilencszer vagy tizennyolcszor, vagy amilyen

hosszan csak kívánjuk.

A taoizmus szerint mindannyian háromféle energiával rendelkezünk, melyek egymást átfedik.

Ebben a könyvben főként a három közül az anyaghoz legközelebb állóval, az ún. ching-chí-vel,

szexuális energiával foglalkozunk. De ahogy foglalkozunk ezzel az energiával, chi-vé vagy

bioelektromos energiává finomíthatjuk (leírását ld. a 2. fejezetben), amely azután szétterjed az

egész testben. Ez azután shen-né, azaz szellemi energiává alakul. Mindhárom kapcsolatban áll

egymással és a testtel. Ebben a szakaszban megtanuljuk, hogyan keringethetjük és finomíthatjuk a

szexuális energiát társunkkal. Ez a technika segít kiterjeszteni az orgazmust egy tisztán fizikai


84

tapasztalatból szellemi élménnyé: ez a lélektársi együttlét valódi természete.

YIN ÉS YANG

28. ábra: A Tao szimbóluma

A legtöbb ember, aki csak egy keveset is tud a taoizmusról, hallott már yinről és yangról, valamint

egymást kiegészítő, körkörös helyzetükről a tao szimbólumában. A legtöbben azt is tudják, hogy a

yin az univerzális energia nőies, feminin, a yang pedig férfias, maszkulin része. Ez a két ősi energia

az elektron és a proton, amelyek részesei minden teremtésnek, és nekik köszönhető, hogy férfi és nő

között a szexuális energia harmonizálható és finomítható. A Ching szavaival: "A yin és yang közötti

kölcsönhatást nevezzük taónak, és az ennek eredményeképpen előálló állandó teremtő folyamatot

’változás'-nak."2

Szu Nü szerint, "a yang csak a yinnel együtt működhet, a yin pedig csak a yang jelenlétében

gyarapodhat." Mindketten rendelkezünk férfias és nőies energiákkal, yin és yang pedig dinamikus

erők, melyek egymásba alakulhatnak. Nyugaton sok ember kardoskodik amellett, hogy a hím és a

nőstény csupán társadalmilag alkotott nemi megkülönböztetés. A taoista tanítások szerint azonban -

bár az egyéni variációk száma nagy - a férfiak több yang (maszkulin), a nők több yin (feminin)

energiával rendelkeznek. Kezdettől fogva felismerték, hogy a férfiak részben nőiesek, a nők pedig

részben férfiasak, valamint, hogy az éles szembeállítás teljesen téves. Ezt az eszmét jelképezi a tao

szimbólumában a kis maszkulin kör a nőies félen, és viszont. Mindkettő tartalmazza a másik egy

részét. Bár kerülnünk kell az éles szembeállítást, tartsuk szem előtt különböző szükségleteinket,

különösen a hálószobában, különben megszenvedjük a következményeket. Ilyen különbség például,

hogy a yang hamarabb felizzik, ám gyorsabban ki is oltható, a yin lassabban élénkül meg, de lassan

is csitul el. Mivel a férfiak inkább yang, a nők inkább yin természetűek, segíthetik egymást az

egyensúly felé a szeretkezés közbeni energiacserével. Az a legideálisabb, ha mindkét partner

tudatában van annak, hogyan zajlik ez az energiacsere, és a következő fejezetben elmagyarázzuk,

mit kell tudnia a partnerünknek saját energiájának vezetéséről. Egy szerető partnerrel akkor is

lehetséges az energiacsere, ha mit sem tud a taoista szerelemről, de a 13. gyakorlatot aligha lehetne

elvégezni az ő aktív, tudatos részvétele nélkül. Minél több ismeretet oszthatunk meg vele, annál

könnyebb és hatásosabb lesz az energiacsere.


85

29. ábra: Energiacsere

Ha csak nehezen boldogulunk társunk energiájának felhúzásával, húzzuk össze a hímvesszőt, a

gátat és a végbélnyílást. Némi pumpálás ezekkel az izmokkal szintén segít felhúzni az energiát.

(Alkalmazhatjuk a ritmikus, rövid levegőszippantásokkal kísért energiafelhúzást is, amit a hideg

felhúzásnál láttunk a 3. fejezetben). Amikor már jól tudjuk szabályozni a szexuális energiánkat, és

nem kell aggódnunk a magömlés miatt, a hímvesszőnkön keresztül párunkba irányíthatjuk a forró

yang energiánkat. Cserébe ő elképzelheti, hogy hűvös energiát küld a hüvelyéből a hímvesszőnkbe.

Anélkül nem tudjuk fogadni a nő yin energiáját, ha nem adunk neki a mi yangunkból. Az, hogy

adunk neki a többlet yang energiánkból segít elkerülnünk az energiatorlódást a nemi szervekben és

a magömlést. Magömléskor azért nehéz az energiacsere, mert elveszítjük energiánk zömét. Ne

feledjük, a cserén van a hangsúly.

Valószínűleg nem leszünk képesek megnyitni a gerinc mentén található összes pontot már az első

energiacsere alkalmával. Ez hosszabb időbe, akár hónapokba is telhet, végül azonban érezni fogjuk

a szánk és a nemi szervünk közötti meleg áramlást. "Néha - írja egy multiorgazmusos férfi -, amikor

mind a ketten a csúcson vagyunk, szenvedélyesen csókolózunk, és érezzük a mindkettőnkön

átáramló energiát, ahogy végigrohan a nyelvünkön, át a testemen a hímvesszőmig, onnan a párom

hüvelyébe, majd az ő testén át ismét a nyelvünkbe. Leírhatatlan élmény!"

Először az energia olyan robbanékonynak tűnhet, hogy nemigen tudjuk megkülönböztetni a mienket

a társunkétól. Később azonban képesek leszünk elválasztani az ő hűvös yin energiáját a magunk

forró yangjától. Ha a partnerünk nem tudja, hogyan keringesse a saját energiáját, segíthetünk neki,

ha mi vezetjük az energiát a hímvesszőből a hüvelyébe, majd fel a gerincén át a fejtetőig, azután le

a nyelvén és a mi nyelvünkön át vissza a hüvelyébe.


Spontán energiamozgások

Ne lepődjünk meg, ha az energia először spontán, kiszámíthatatlan pályákon indul el. Előfordulhat,

hogy az energia felemelkedik az elülső vezetéken, és közöttünk cikázik ide-oda. Néhány pár azt

tapasztalja, hogy az energia felszáguld a fejük tetejéig, majd onnan záporozik vissza rájuk, mások

úgy érzik, mintha energiagubó venné körül őket. Ha efféléket tapasztalnak, aggodalomra semmi ok.

Csak lazítsanak, és élvezzék ezeket a finom energiamozgásokat a testükben és a testük körül.


86

ENERGIÁNK MŰVELÉSE

Jelentős mennyiségű gyakorlás után képesek leszünk megnyitni magasabb energiaközpontjainkat,

kínaiul tan-tíen-eket (vagy tárolókat) is. A taoista tanítások szerint ezek egyike a köldöknél, egy

másik a szívnél, egy további pedig a fejünkön található (ld. a 3. ábrát). Michael Winn magyarázata:

"Bár valójában az egész test egy nagy, kölcsönös összeköttetésben álló több részes tan-tien, vagy

energiamező, a legkönnyebb mégis egyenként megnyitni az egyes központokat. Először az alsóbb

központokat kell megnyitnunk, hogy elég erős alapot hozzunk létre a felsőbbieknek."

Néhány jógában képzett nyugati összekeveri ezeket a tárolókat a hindu csakrákkal, amely kifejezés

szinonimaként terjedt el az energiaközpontok megnevezésére. A hét vagy tizenkét csakra azonban

általában helyhez kötöttebb és különállóbb, mint egy tan-tien, amely egy nagy energiakör, a

Mikrokozmikus Pálya, része, az pedig beburkolja az egész testet. Jóllehet a hindu tantrikus filozófia

sok tekintetben hasonlít a taoizmusra, különösen a sperma erejének megőrzését és átalakítását

illetően, a tantrában alkalmazott sajátos módszerek mások.

EGGYÉ VÁLÁS

Két szerelmes mikrokozmikus pályáinak kölcsönös megnyitása jelenti a szexuális és spirituális

(szellemi) energia igazi összeolvasztását. Végül, az emelkedett szeretkezések, a meditáció és az

elnyújtott orgazmusok révén végzett szexuálisenergia-finomítás után megváltozott

tudatállapotokhoz is vezethet. A taoista tanítások szerint a szerelmeseknek ez az orgazmusos

egyesülése akkor jön létre, amikor a yin és yang teljes harmóniába kerülnek. Minél jobban

megtanulunk ellazulni és teljesen átadni magunkat a párunknak, annál valószínűbb, hogy átélhetjük

ezt a kivételes kapcsolódást. Az egyik multiorgazmusos férfi szerint: "A szex a barátnőmmel többé

már nem a pillanatnyi kéj után tapogatózó testek gépies küzdelme, mint korábban volt, hanem a két

test valódi cseréje és egyesülése - csaknem olyan, mintha a kettőnk teste összeforrna."

A harmonizációnak ez a formája igen erőteljes. Amikor megnyílunk, és befogadjuk a párunk

szeretetteljes energiáját, miközben ő is megnyílik és befogadja a mienket, semmihez sem

hasonlítható összevegyülést és meghittséget tapasztalhatunk. Mindkettőnk energiája, yin és yang,

ugyanazon univerzális energia részei - csak éppen más előjellel. A pár így válhat igazán egy testté.

Amikor a köztünk áramló szexuális energia eléri a megfelelő intenzitást és egyensúlyt, az

elkülönülő testek feloldódni látszanak a keringő és lüktető extatikus energiavibrációban. Ez a test és

lélek valódi orgazmusa. Feltéve, hogy a kommunikáció és a megosztás más csatornái szintén

nyitottak a kapcsolatunkban, ez az energiacsere segíti a szeretet gyarapodását, és hogy ez a

kölcsönös szeretet a körülöttünk lévőket is gazdagítsa.

Az egészséges szexuális egyesülést angolul szeretet készítésnek nevezzük, és pontosan erről van

szó. A szexuális energia kiterjed, és felerősíti az érzelmeinket és hangulatainkat. Ezért tekintik

általánosan a legmagasabb áldásnak a nemi örömöt, és ezért olyan heves és mindent magába foglaló

állapot a szerelem. A túloldalon pedig ezért a leghevesebb a szerelmesek veszekedése. Emiatt

különösen fontos, hogy rendezzünk a párunkkal minden érzelmi konfliktust, mielőtt

megpróbálkoznánk a szexuális energia keringetésével. Más szóval, a szexuális energia olyan, mint a

tűz: megfőzheti az ebédünket, de le is égetheti a házunkat. Minden a felhasználásán múlik. Ha

negatív érzelmek ébrednek bennünk szeretkezés közben, álljunk meg, vagy próbáljuk pozitívvá

alakítani azokat mosollyal, és társunk pozitív vonásaira összpontosítva.

Egy őszinte mosoly szeretetteljes energiát közvetít, ami képes melegíteni és gyógyítani.

Emlékezzünk vissza olyan esetre, amikor zaklatottak vagy betegek voltunk, és valaki szívből ránk

mosolygott: hirtelen sokkal jobban éreztük magunkat. Norman Cousins, a Saturday Review korábbi

szerkesztője, azt írja az Anatomy of an Illness (Egy betegség anatómiája) című könyvében, hogy

egy ritka kötőszöveti betegségből a Marx-fivérek filmjeit nézve gyógyította ki magát. A nevetés és

a kacagás képes a negatív energiát pozitívvá változtatni, és meggyógyítani a testet és az elmét. Ha

általában is negatív a hozzáállásunk, próbálkozzunk meg a belső mosoly és a hat gyógyító hang

gyakorlataival, amelyet Mantak Chia A stressz életerővé alakításának taoista módszerei című


87

könyvében találhatunk (ld. a függeléket).

Mikor álljunk le?

Már említettük a 3. fejezetben, hogy a legtöbb pár a férfi magömlése után hagyja abba a

szeretkezést. Sor kerülhet még némi ölelkezésre, vagy - új és túlfűtött kapcsolatokban - újabb

közösülési fordulóra a szokásos refrakciós szakasz (a magömlés után az újabb merevedésig

szükséges idő) elteltével. A legtöbb embernél azonban az éjszaka (vagy a reggel, esetleg a délután)

addig tart, amíg a magömlés be nem következik. Mint már bizonyára sejtik, a magömlésmentes,

multiorgazmusos szexben ez a szokásos vége jel nem létezik. Addig szeretkezhetünk a

partnerünkkel, amíg csak akarunk.

Bár - ahogy azt már korábban említettük - a taoista szexualitás nem állóképességi teszt, amikor az

idő engedi bizonyára szeretnénk egy, kettő vagy akár több órát is szenvedélyes és harmonizáló

ölelkezéssel tölteni. (Ne feledjük el körülbelül húszpercenként szünetet tartani a merevedésben,

hogy friss vér áramolhasson a hímvesszőbe.) Az ősi taoista szöveg szerint ezer szerelmes lökéssel

elégíthető ki teljesen a nő. Ez látszólag rettentő sok erőfeszítést és kiváló fizikai állapotot igényel,

de amint Jolan Chang rámutat A tao tanításai szerelemről és szexről című könyvében, ha fél óra

futás legalább kétezer lépésből áll, akkor egy elnyújtott szeretkezésben miért ne lehetne ezer vagy

még több lökés? Természetesen a legtöbbünk életvitele nem teszi lehetővé ezt az intenzív

együttlétet minden éjjel, és egyetlen pár sem vágyik erre a hévre állandóan. Másrészt ahhoz, hogy

eljuthassunk az orgazmus és a frissítő szeretkezés magasabb szintjeire, fontos, hogy kitűzzünk

időszakokat, amikor kihúzzuk a telefont és a televíziót, hogy felfedezhessük párunkkal az

örömszerzés valódi lehetőségeit. Ezzel még a multiplex mozik sem vehetik fel a versenyt!

Ha a partnerünk vágyai általában hevesebbek, mint a magunké, a szexuális kung-fu megmentheti

szerelmi életünket. Jelentősen megnöveli szexuális energiánkat, és ezáltal könnyedén kielégíthetjük

párunk vágyait. Bár a legtöbb nő számára ezer szerelmes lökés a paradicsomot jelentheti, a kevésbé

"vérmesek" számára maga lehet a pokol. Ha a partnerünk vágya általában alacsonyabb, mint a

miénk, mindenképpen érdemes elolvasnia a következő fejezetet, és megpróbálnia kiterjesztem a

szenvedélyét és örömét. Természetesen, ha bármelyiküknél mélyebb pszichológiai problémára

vezethető vissza szexuális önkifejezésük valamilyen akadálya, ajánlatos hivatásos terapeuta tanácsát

kérni. A kölcsönös képesség a többszörös orgazmusra erőteljes ajzószer, de a valódi, tartós

kielégülés a szexuális és érzelmi harmónián alapuló kapcsolaton alapul.

A szeretkezés befejezésének módja éppen olyan fontos, mint a kezdetéé. Ahogy már az 1.

fejezetben elmagyaráztuk, a magömlés után a legtöbb férfi által tapasztalt energiaveszteség

megnehezíti, hogy fenntartsák érdeklődésüket és gyengédségüket a párjuk iránt.

Mivel a női szexualitás kevésbé változékony, a nők többsége szeret fokozatosan szétválni, gyengéd

szavak és cirógatások kíséretében. Ahogy elsajátítjuk a szexuális kung-fut, már nem zuhanunk alá a

magömlés sziklájáról, és képesek leszünk fokozatosan befejezni a szeretkezést.

Az egyik multiorgazmusos férfi így magyarázta tapasztalatait:

"Korábban nem értettem, és nem is akartam azt a gügyögést és csacsogást szeretkezés után, amit a

barátnőm. A magömlés után, sem cirógatni, sem beszélni, még csak megcsókolni sem volt kedvem.

Most azonban szeretkezés közben, sőt még utána is mély vágyat érzek, hogy cirógassam és

dédelgessem. Gyakran úgy érzem, mintha elektromos töltésektől bizseregne a bőre, amitől egészen

bársonyos érintésű."

Ha a partnerünk multiorgazmusos (vagy azzá válik), felfedezhetjük, hogy addig lovagolhatunk az

orgazmus hullámain, amíg nekünk tetszik, összehangolva a szenvedélyünket és az örömünket. Ha

nem multiorgazmusos, esetleg nem is orgazmusos, az ezer szerelmes lökés a legjobb alkalom, hogy

azzá válhasson. S ami még fontosabb, hogy a taoista szexualitás lehetővé teszi, hogy mélyen

meghitt szerelmes viszonyt alakítsunk ki, amit sem a szavak, sem az orgazmusok számolgatása nem

képes kifejezni.


88

Mikor kezdjünk?

Néhány szó a biztonságos szexről

A szexuális úton terjedő betegségekről tartott nagy sikerű bohózatában, a híres komikus, Eddie

Murphy, az általános társadalmi aggodalmakat foglalta össze: "Az AIDS már nem olyan, mint a

régi szép idők egyszerű nemi betegségei. A régi szép időkben, ha elkapott a tripper, fájt a farkad,

elmentél a dokihoz, megkaptad a fecskendőt, oszt el vót intézve. Aztán jött a herpesz. Ezt a szart

aztán örökké cígölheted, mint egy hátizsákot. Most meg itt az AIDS, ami simán kikészíti a

krampuszt. Mi jöhet még? Bedugod a lompost, és felrobban??"

Aligha könnyű a szexszel lehetséges nagyobb gyönyörre, meghittségre és a szellemi gyarapodásra

összpontosítani, amikor a saját és partnerünk fizikai egészsége miatt aggódunk. Emiatt érdemes szót

ejtenünk a biztonságos szex lehetőségeiről, eljárásairól. Azt sem árt tudnunk, hogy a taoista

tanítások szerint a szexuális kungfu gyakorlásával és a magömléstől való tartózkodással

nagymértékben erősítjük az immunrendszerünket. Nyilvánvalóan csökken a testfolyadékok

cseréjével terjedő nemi betegségek kockázata is.

Az AIDS - a szerzett immunhiányos tünetegyüttes - a sajátos, immunelégtelenséget okozó vírus

(HIV) fertőzésének eredménye. Bár nem az AIDS az egyetlen nemi úton terjedő betegség, ami miatt

aggódnunk kell, bizonyosan a legveszélyesebb. Ma egyetemesen végzetesnek tartják, bár nem

tisztázott, hogy minden HIV-vírussal fertőzöttben kifejlődik-e végül a betegség. Az AIDS-szel

fertőzöttek rendszerint azért halnak meg, mert sérült immunrendszerük képtelen védekezni a kórral

gyakran társuló opportunista fertőzések ellen.

A HIV a testfolyadékokkal, elsősorban vérrel és spermával terjed. Nyállal való terjedésére

mindeddig nincs bizonyíték. A biztonságos vagy alacsony kockázatú szexuális gyakorlatok közé

tartozik az ölelés, a masszázs, a puszilkodás (nyálcsere nélkül) és a közös önkielégítés. A

valószínűleg biztonságos technikákhoz sorolható a francia csók, a fellatio (ejakuláció nélkül), az

orális szex, valamint a vaginális és az anális közösülés óvszerrel.

Bár a két legnagyobb veszélyeztetett csoport a homoszexuális illetve biszexuális férfiak valamint az

intravénás kábítószer-fogyasztók, a heteroszexuális férfiak és nők sincsenek teljes biztonságban.3

Ez a tény olyan pánikhangulatot keltett, amely egyfelől értékes, mert mozgósítja az

orvostársadalmat, és segít ébren tartani a szexuális felvilágosítás fontosságát, másrészt a legtöbb

ember hálószobájába félelmet költöztet.

A lehetséges partnerek ma már ugyanúgy elbeszélgetnek az AIDS-tesztről és szexuális előéletükről

egy randevún, mint a foglalkozásukról vagy a rokonaikról. Sok pár együtt megy AIDS-szűrésre.

Meglehet, nem a legromantikusabb találka, a szűréssel a párok kifejezhetik egymás iránti

szeretetüket és törődésüket.

A biztonságos szex ajánlatos minden olyan párnak, ahol egyik vagy mindkét partner ki lehet téve a

HIV-fertőzésnek. Azoknak a párok, akik szexuális kapcsolatot szeretnének kezdeni, célszerű előbb

HIV-szűrésre menniük, majd fél éven át megmaradni a biztonságos szexnél. Ennek elteltével

készíthetnek egy ellenőrző HIV-tesztet. (Ennyi ugyanis a HIV-vírus lappangási ideje.) Ha mindkét

teszt negatív, akkor már nagyon-nagyon kicsi a valószínűsége, hogy van miért aggódniuk -

természetesen addig, amíg kitartanak a monogámia mellett.

A hat hónap alatt, amíg a második tesztre várakoznak, alkalmazhatják a biztonságosabb

módszereket, például az óvszerrel történő védekezést vagy a páros önkielégítést. Emellett

gyakorolhatnak egyénileg, hogy fejlesszék szexuális és szellemi potenciáljukat. Nem csak kézzel

elégíthetik ki egymást, ahogy már korábban írtuk, lehetővé téve a biztonságos szexet a hat hónapos

várakozási időszak alatt, hanem ezáltal mindketten kitapasztalhatják egyéni izgalmi és

örömállapotuk finomabb árnyalatait, így közelebb kerülhetnek a multiorgazmusossághoz. A

szokások, rutinok megtörése is segít az új érzéki és szexuális örömök felderítésében, miközben

elkerülhetőek a megkopott közösülési minták. Ami pedig még fontosabb, a taoista tanítások szerint

a harmónia a partnerrel energetikai szinten alakul ki, ami nem igényel közösülést. A simogatás, sőt

a közös meditáció, amikor egymás szemébe révednek, rendkívül meghitt és mélyen kielégítő

élmény lehet.


89

MÉG BIZTONSÁGOSABB SZEX

A magömlés visszatartásával a férfi kevesebb testfolyadékot (s vele kevesebb baktériumot és vírust)

ad át a nőnek. Emiatt ő maga is kevesebb folyadékot (ugyanúgy kevesebb baktériumot és vírust)

szív fel a nőből. Elnézést kérek a hasonlatért, de a hímvessző egy kicsit olyan, mint egy hurkatöltő.

Magömléskor kinyomja a magfolyadékot, ettől vákuum keletkezik, ami folyadékot szív vissza a

partnerből. Ha nincs vákuum, csökken a baktériumok és vírusok átvételének veszélye.

A magömlésmentes szex során azért továbbra is fellép testfolyadék-csere (emiatt nem megbízható

fogamzásgátló módszer önmagában). A magömlésmentes szex azonban még így is biztonságosabb,

mint a magömléses - gondoljunk csak egy esetleges óvszerszakadásra. (A választott fogamzásgátló

módszert is biztonságosabbá teszi.)


Az óvszerhasználat ? művészete és tudománya

Az óvszerekkel kapcsolatos jó hír, hogy a legtöbb férfi által panaszolt érzékenység-csökkenés

megkönnyíti a magömlés-szabályozást. A rossz hír, hogy tényleg csökkentik a férfi érzékenységét.

Néhány férfi óvszert húzva nehezebben képes megtartani az erekciót. Ha Önnél is ez a helyzet,

akkor az óvszer felhúzása közben se hagyják abba a hímvessző ingerlését. Az óvszer felhúzása előtt

a hímvesszőre kent némi nedvesítőszer is fokozhatja az érzékenységet, anélkül, hogy emiatt

lecsúszna a gumi. Az alábbiakban néhány jó tanács található az óvszerhasználathoz.

1. Anális vagy vaginális közösülés előtt mindig húzzunk óvszert. Ha lehet, spermiciddel kezelt

óvszert használjunk, ami tartalmaz nonoxynol-9 hatóanyagot is (utóbbi hatásos fertőtlenítő a

különféle nemi úton terjedő betegségek, köztük a HIV ellen. Ha használatára vörheny alakul

ki a hüvelybemenetnél illetve a hímvesszőn a nonoxynol-9 miatt, használjunk más anyaggal

kezelt óvszert, de germicid nélküli óvszer használata esetén még óvatosabban járjunk el.)

2. Orális szex előtt is húzzunk óvszert. Ehhez partnerünk bizonyára előnyben részesíti a

"száraz" kondomot, amely nincs az orvosság ízű nonoxynol-9-cel nedvesítve.

3. Hagyjunk 1-2 cm helyet a normál végű óvszerek végén. A végén spermatárolóval ellátott

kondomoknál ez nem szükséges. Vigyázzunk, hogy az óvszer teljesen befedje a hímvesszőt,

és simítsuk el, hogy kiszorítsuk az esetleges légbuborékokat alóla. Ha hímvesszőnk nincs

körülmetélve, az óvszer felvétele előtt húzzuk hátra a bőrt a makkról. Ha az óvszer

elkezdene lecsúszni, ujjainkkal a helyén tarthatjuk.

4. Bőségesen nedvesítsük be az óvszer külső felületét. (Az elégtelen síkosítás az óvszerek

szakadásának egyik fő oka.) Kizárólag vizes alapú kenőcsöt használjunk. Az olajos

kenőcsök, így a vazelin károsíthatják a latex óvszereket, kesztyűket és pesszáriumokat.

5. Közösülés után még merev állapotban húzzuk ki a hímvesszőt a hüvelyből, az óvszert

fogjuk meg a tövénél, nehogy lecsússzon. Dobjuk ki az óvszert, és - különösen magömlés

után - mossuk meg a hímvesszőt, vagy húzzunk fel egy új óvszert, mielőtt folytatjuk az

ölelkezést, simogatást.

6. Egy hímvessző általában azért csúszik le vagy szakad el, mert nem megfelelően helyezték

fel, az aktus "túl" energikus volt, vagy mert az óvszert nem fogták meg visszahúzódáskor.

Ha az óvszer elszakad, vagy lecsúszik, de magömlés nem történt, vagy a kondom a tövéhez

közel szakadt el, valószínűleg alaptalan az aggodalom. Vegyük le a sérült óvszert, és

húzzunk fel egy épet. Magömlés esetén viszont a biztonságos szex szakértői azt ajánlják,

hogy a nő vizeljen, és spermicid habbal vagy zselével kenje be a hüvelyét, ami segít

elpusztítani az ondósejteket, vírusokat és baktériumokat. A spermicidet legalább egy órán át

a hüvelyben kell tartani. Ha ezek után még mindig aggódnak egy esetleges terhesség miatt,

ajánlható még az ún. "esemény utáni" tabletta.


90

TEREMTŐ ÉS PUSZTÍTÓ HATALOM

Az a könnyedség, amivel az AIDS és a többi nemi úton továbbadható betegség terjed, patológiai

emlékeztető egy alapvető taoista felismerésre, amely a szexuális meghittség természetére utal: a

szeretkezés fizikai és energetikai csere, amely mélyrehatóan képes befolyásolni mindkét partner

egészségét és közérzetét. A Nyugaton elterjedt individualizmus és függetlenségmánia közepette

elfeledkeztünk erről a kölcsönös függőségi kapcsolatról. A szexuális forradalom nem számolt

egészen ennek a cserének a jelentőségével. A nemi úton terjedő betegségek, például a herpesz vagy

az AIDS, nem hagyják, hogy elfelejtsük, milyen mélyen hat ránk szexuális előéletünk.

Bár a nyugati orvoslás elismeri, hogy a baktériumok és a vírusok átadhatók közösülés közben, még

nem térképezték fel a szex során zajló biokémiai és energetikai cserefolyamatokat. A taoisták

szerint hormonok, enzimek, vitaminok és más effélék, valamint számos nemi váladék cserél gazdát

egy nemi aktus alkalmával. Ez elég logikusnak látszik. Az összefonódó testek, a duzzadt nemi

szervek révén azonban a taoisták szerint sokkal több minden cserélődik ki a partnerek között -

fizikai, érzelmi és szellemi szinten. Némi időbe telhet, mire a nyugati tudomány lepárolja és

számszerűsíti ennek a cserefolyamatnak a különféle összetevőit, de annak, aki gyakorolja a

szexuális kung-fut, a saját teste elegendő bizonyságot szolgáltat.

Az óvatosság fontos reakció az AIDS járványra, de a hálószobáinkba sompolygó félelem túllő a

célon. A szex mindig is erőteljes eszköz volt - egyaránt képes csodás teremtésre vagy tragikus

pusztításra. Gyógyíthat vagy árthat. Inkább tiszteljük, vagy inkább csodáljuk, mint féljük, ez az

egészséges hozzáállás része. A taoisták kezdettől fogva tudták, hogy a szex igazi alkímia, életünk és

egészségünk forrása.

A kielégülés garantált

91

HATODIK FEJEZET


Maneewan Chia és Dr. Rachel Carlton Abrams közreműködésével

Nőknek

Ez a fejezet azoknak a hölgyeknek íródott, akik szexuális kung-fut gyakorló férfi partnerei. (A

kung-fu szó szerinti fordításban "gyakorlás"-t jelent, tehát a szexuális kung-fu jelentése egyszerűen

"szexuális gyakorlás".) Ez a fejezet röviden összefoglalja a taoista szexualitás lényegét, és hogy

hogyan segítheti a párokat örömteljesebb, egészségesebb és meghittebb szerelmi élet felé. Bár ezt

önálló fejezetnek szántuk, amelyet a könyv többi részének átolvasása nélkül is megérthet az Olvasó,

mégis érdemes a lehető legtöbb részt elolvasni, különösen a 4., 5. és a pároknak szóló 9. fejezetet.

(Még ha emiatt tartalmaz is némi ismétlést a többi fejezetből, a férfi olvasók is átlapozhatják,

részben ismétlésképp, részben pedig, hogy megnézzék, melyek a legfontosabb ismeretek partnerük

számára.)

Többszörös orgazmus férfiaknál?

A tény, hogy a férfiak többször is kielégülhetnek egymás után, még mindig annyira megdöbbentő a

legtöbb férfi és nő számára, hogy alig akarják elhinni. Mint a bevezetőben említettük, a nők

többszörös orgazmusra való képességét is csak az utóbbi negyven évben ismerték fel, és fogadták el

normálisnak. Még hihetetlenebb azoknak a nőknek a száma, akik multiorgazmusosakká váltak -

miután rájöttek/megtudták, hogy ez lehetséges. Az ötvenes évek óta, amikor Alfred Kinsey híres

tanulmányait készítette az emberi szexualitásról, a többszörös orgazmust átélő nők száma

megháromszorozódott, 14 százalékról 50-re emelkedett.1

Az 1980-as években William Hartman és Marilyn Fithian megállapították, hogy a vizsgált

férfiaknak kb. 12 százaléka multiorgazmusos. Amint az Ön partnere kezdi felismerni, hogy ő is

rendelkezik ezzel a lehetőséggel, és Ön is segíti, hogy megtanulhasson néhány egyszerű technikát, ő

is átélhet többszörös orgazmust. Egy multiorgazmusos férfi párja így emlékszik: "Amikor a barátom

először élvezett el magömlés nélkül, nem tudtam elhinni. Pedig láthatóan éppen annyira élvezte,

mint máskor, én pedig éreztem, ahogy a hímvesszője lüktet, ám legnagyobb meglepetésemre

ondónak nyomát sem találtam, és pillanatokkal később folytatni tudtuk a szeretkezést. Még mindig

lenyűgöz, milyen heves orgazmusokat élhet át magömlés nélkül. Ma már azon lepődöm meg,

amikor magömlése van." Egy másik hölgy így ír multiorgazmusos partnerével átélt tapasztalatairól:

"A párom megáll egy pillanatra, nyög és reszket. Érzem, ahogy a hímvesszője erősen lüktet mélyen

bennem. Korábban ilyenkor ejakulált is, de ezúttal nem."

Mégis, a többszörös orgazmusok éppen csak elkezdődtek. Nyugaton még hajlamosak vagyunk a

"nagy durranás"-t a szex lényegének és végének tekinteni, és sok nő máig agyonaggódja magát

amiatt, hogy képes-e orgazmusra, s ha igen, hogyan és mikor. A taoista szexualitásban az orgazmust

(sem egyet sem többet) nem tekintik célnak. Az örömnek ezek a csúcsai csak a szeretkezés

extatikus folyamatának részei. Amikor Ön és a párja megtanulják keringetni a szexuális energiát a

testükben, olyan gyakran tapasztalhatják az öröm orgazmusos hullámait, amilyen gyakran csak

kívánják. Amikor szeretkeznek, mély meghittséget élhetnek át - fizikai, érzelmi, sőt még szellemi,

spirituális köteléket -, amit azelőtt ritkán, vagy sohasem.


92

Miért pont én? Miért pont ő? Miért pont ez?

Mindenféle önfejlesztés, szexuális vagy bármi más, bizonyos erőfeszítést igényel, és ezt a könyvet

azért írtuk, hogy megtanítsuk a partnerét és Önt világos és egyszerű kifejezésekkel arra, hogyan

mélyíthetik el szexuális életüket és kapcsolatukat.

Ha a párja ajánlotta, hogy olvassa el ezt a fejezetet (vagy a könyvet), akkor talán kissé kételkedhet

ebben az újdonsült szexuális gyakorlatban, és megkérdezheti, miért van erre szükségük. Tudnia kell

mindenekelőtt, hogy a taoista szerelem minden, csak nem új. Legalább háromezer éves hagyomány,

összegyűjtött bölcsesség arról, hogyan szeretkezhetnek az emberek a legörömteljesebben, a

legegészségesebben. Valószínű, hogy még a legtapasztaltabb szerető is tanulhat valamit a

tapasztalatoknak ebből a kincsestárából. Érdekes módon a taoista hagyományban a legtöbb

szexuális tanácsadó (beleértve a császár magántanácsosait is) nő volt. Mennyire más itt Nyugaton,

ahol egészen az utóbbi időkig, csaknem valamennyi szexuális tanácsot férfiak adtak - ha adtak

egyáltalán.

Különösen akkor csodálkozhat egy ilyen könyvön, ami arról szól, "aminek mennie kell magától", ha

szexuális párkapcsolata már így is gyümölcsöző és kielégítő. Bár minden ember ösztönösen

vágyódik a nemiségre, az hogy mit kezdünk ezzel a vággyal, hogyan tartjuk fenn és ápoljuk egy élet

során, aligha magától értetődő. Itt Nyugaton beletörődünk, és természetesnek vesszük, hogy a párok

néhány év alatt elveszítik szenvedélyes vonzalmukat egymás iránt, de a taoista tanítások szerint ez

nem természetes, és a vonzódásnak igazából soha sem szükséges csillapulnia. (Erről többet is írunk

majd az utolsó fejezetben, címe: "Szeretkezés egy életen át".)

Ha párjának vásárolta ezt a könyvet, vagy mert szeretne többet megtudni a férfi szexualitásról,

bizonyára ég a vágytól, hogy segítsen neki a multiorgazmusosság elsajátításában. Mindazonáltal

úgy érezheti, hogy már így is túl sok időt tölt azzal, hogy megpróbál partnere kedvére tenni, és

biztos, hogy sok nő pontosan ugyanezt teszi. Ez a könyv azonban nem arról szól, Ön hogyan

szerezhet örömet neki. A taoista szex egyik legnagyobb előnye, hogy megtanítja a férfit szexuális

képességeinek elmélyítésére, és arra, hogyan szerezhet még több örömet a nőnek. Bár a könyv címe

A multiorgazmusos férfi, ugyanígy lehetne A multiorgazmusos pár is. Az egyik multiorgazmusos

férfi partnernőjének szavaival: "Amikor a férjem elkezdte gyakorolni a szexuális kung-fut, nekem is

szaporodni kezdtek a többszörös orgazmusaim. Ez rendkívüli ajándék."

TARTÓS ÖRÖM

Társadalmunkban arra nevelik a nőket, hogy elégítsék ki a férfiakat. A taoista szexuális gyakorlatok

java viszont arról szól, hogyan elégítsék ki a férfiak a nőket. De végtére is, az egyik partner öröme

nem választható el a másikétól, a tao szerint. A házastársi kapcsolatokról általánosan elterjedt

sztereotípia a nyugati világban a frigid nő és az állandóan kívánós férfi, az igazság azonban az,

hogy sok nőt jobban érdekel a szeretkezés, mint a párját, különösen, ha a férfi kimerült a

magömlésre összpontosító szexualitásban.

Amint azt az első fejezetben megvitattuk, a kép a kielégületlen asszonyról, akinek a szeretője

magömlés után röffen egyet, majd összecsuklik, annyira elterjedt, hogy társasági tréfa lett belőle.

Nem meglepő, hogy sok nő elveszíti érdeklődését a frenetikus és a valódi fizikai és érzelmi

kapcsolódást nélkülöző szex iránt. Ez ugyancsak sztereotípia, és az újabb felmérések azt mutatják,

hogy az utóbbi években a férfiak egyre többet munkálkodnak azon, hogy örömet szerezzenek

párjuknak, és tovább tartsanak ki az ágyban.2

Az Ön szerelmese valószínűleg nem fordul le Önről némi morgás kíséretében, ha annyira érdekli

kettejük szexuális élete, hogy elolvassa ezt a könyvet, de a taoista mesterek régóta tudják, hogy a

férfi csak nehezen képes fenntartani a partner kielégítése vagy az intimitás iránti érdeklődését,

miután kiengedte a magját. Az egyik multiorgazmusos férfi így számol be erről: "Miután

elélveztem, nem akartam se simogatni őt, se beszélgetni vele - s nem is értettem, miért kellene.

Most, hogy magömlés nélkül szeretkezünk, imádom, ha utána még fekszünk együtt, és simogatjuk,

dédelgetjük egymást, lassan, egyfajta meditációként."


93

A NAGY DURRANÁSON TUL

Szerencsére a taoisták mintegy háromezer évvel ezelőtt felfedezték, hogy az orgazmus és a

magömlés két különböző dolog, és hogy a férfi is kielégülhet többször, magömlés nélkül. Ez azért

lehetséges, mert a kielégülés és a magömlés elkülöníthető fizikai folyamatok, amit újabban a

nyugati orvostudomány is megerősített (ld. az 1. és 2. fejezeteket). Egy multiorgazmusos férfi

partnere a következőképpen számolt be a párjánál végbement változásokról, miután megtanulta a

magömlés nélküli orgazmust: "A férjem többnyire gyorsan kimerült, miután magömlése volt.

Máskor inni támadt kedve, és türelmetlenebb, ingerlékenyebb lett. Most annyira energikus és

gyengéd."

A férfi szexualitás Nyugaton helytelenül az elkerülhetetlenül kiábrándító magömlésre ("elszállás")

összpontosít a szeretkezés orgazmusos folyamata helyett. A multiorgazmusos férji megtanítja az Ön

párját, hogy elválassza az orgazmust és a magömlést a testében, ami lehetővé teszi, hogy a

magkiengedés pillanatnyi kéjérzete helyett a hosszú távú és elmélyültebb közös szexuális örömökre

figyeljen. A taoista szexuális gyakorlatok révén a partnere fejlesztheti érzékenységét a saját teste

iránt, ezáltal az Ön teste iránt is. Amellett, hogy túllép a nagy durranás elméletén, ami miatt a nők

gyakran kielégületlenül maradnak, lehetővé teszi, hogy a férfiak és nők a meghittség és extázis

sokkal magasabb szintjén hangolják össze szexuális életüket.

SZEXUÁLIS GYÓGYÍTÁS

A nemi öröm azonban csak egy része a jó közérzetnek. A taoista szexualitás segíthet Önnek és

párjának, hogy egészségesebben, sőt - hiszi-e vagy sem -, hogy tovább élhessenek. A szexuális

kung-fu a hagyományos kínai orvoslás egyik ágaként alakult ki, és az ősi taoisták maguk is orvosok

voltak. Ezért sokkal jobban érdekelte őket a test jól-léte, mint a szexuális gyönyör. A nemiséget

hatásos medicinának tekintették, mind gyógyító, mind megelőző értelemben. Betegség esetén egy

taoista orvos - gyógynövények és akupunktúra mellett - felírhat például egy kéthetes szeretkezési

ciklust bizonyos pózokban. Eljutottunk tehát (hogy Aretha Franklint idézzük) Dr. Reggeli Jó

Közérzethez.

A módszernek vannak más, nyilvánvalóbb előnyei is. A magömlésmentes szeretkezés - ahol a férfi

magömlés nélkül elégül ki - fokozza a pár által alkalmazott fogamzásgátlás biztonságát.

Napjainkban, a nemi úton terjedő betegségek fenyegetése mellett az is ugyanilyen fontos, hogy az

átvitt testfolyadékok mennyiségének csökkenésével a fertőzések kockázata is csökken. A

biztonságos szex bármely módját válasszák is (például óvszerhasználat), csak fokozhatja annak

hatásosságát, ha partnere nem engedi ki a magját.

Az ejakulációmentes szex további előnye, hogy kevesebb kényelmetlenséggel jár - nincs több

nedves folt a lepedőn, se vita arról, ki aludjon rajta. Sok nő örül annak is, hogy partnere ondója nem

csordogál a hüvelyükből szeretkezés után. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi partnere

megfogalmazta: "A hüvelyem most már a saját váladékaimtól csillog. Tetszik, hogy nem szivárog

belőlem a spermája egész éjjel."

Az a mély szexuális meghittség, amit a taoista szexualitás lehetővé tesz, nem általános gyógyír, és

nem helyettesíti a kommunikáció egyéb formáit, "mindössze" elmélyíti a szerelmet, szeretetet. A

nyílt és őszinte párbeszéd lényeges része a gyakorlatnak, ami nem működik, ha Ön csak vigyorogva

tűr. Előfordulhatnak pillanatok, amikor partnere arra kéri, hogy hagyja abba a mozgást, vagy

másféle segítséget kér, de ez a pillanatnyi áldozat általában bőségesen megtérül a gyönyör további

pillanataiban, perceiben, óráiban. A szex azonban sosem válhat áldozattá, amelyet az egyik partner

hoz a másikért - szükség esetén párja gyakorolhatja a könyv módszereit egyedül is. Ez a "szóló

művelés" nagyon fontos része a gyakorlatnak, és nem üldözendő szégyenbélyeggel, ahogyan

Nyugaton az önkielégítést kezelik. Az Ön támogatása és őszinte vágya a legfontosabb tényező

ahhoz, hogy partnere multiorgazmusos lehessen, illetve, hogy ketten együtt multiorgazmusos párt

alkothassanak.


94

Segítség a társnak

A legelső dolog, mielőtt segíthetne párjának, hogy megszabaduljon a gyakorlattal vagy partnere

többszörös orgazmusra való képességével szembeni esetleges ellenállástól.

NEM VÁLIK GÉPIESSÉ A SZERETKEZÉSÜNK? Eleinte sok nő aggódik amiatt, hogy

elgépiesedik a nemi élete a partnerével. Ahogy Barbara Keesling rámutat legutóbbi, How to Make

Love All Night (And Drive a Woman Wild) (Hogyan szeretkezhetünk egész éjjel - és őrjíthetjük

meg a nőt?) című könyvében, sok nő fél attól, hogy a multiorgazmust oktató technikák hatására,

amit partnerük tanul, "díjnyertes tenyészcsődörük gép-bikává változik". Keesling tanúsítja, hogy a

tapasztalat a férfit visszahelyezi "a testébe, s nem tereli el attól". Mint szexuálterapeuta és korábbi

szexuális pótlék, aki több mint száz férfit tanított meg a multiorgazmusosságra, személyes és

szakmai tapasztalatból is ír.

A szexuális kung-fut éppen úgy nem kevés időbe és erőfeszítésbe telik elsajátítani, mint például a

zenélést valamilyen hangszeren, s kezdetben némi kényelmetlenséggel is járhat. A legjobb

hozzáállás ezért a könnyedség és a játékosság. Az egyik multiorgazmusos férfi így írt arról, hogyan

oszlathatja el a taoista szex a nemiséget oly gyakran övező feszültséget: "Mókás beszélni, mókás

nevetni róla.

Képes feloldani az összes hálószobai feszültséget. Mivel őszintén beszélek a testemről, a nők is

beszélnek a sajátjukról. Egyszer az egyikük, miután meséltem neki a gyakorlatomról, hirtelen

elővette a vibrátorát: 'Soha nem akartam megmutatni ezt senkinek, mert annyira aggasztott a nemi

életem.

De úgy érzem, veled bármit megoszthatok, hiszen te is megosztottad ezt velem.' És ez nagyon jól

esett nekem."

A legtöbb férfi önkielégítés és pornográfia útján tanul valamicskét a szexről. Akármi is az oka -

bűntudat, tapasztalatlanság, vagy félelem attól, hogy rajtakapják - többnyire a gyors maszturbálást

tanulják meg. A pornó általában szintén eltereli a férfiak figyelmét a testükről. Nem meglepő, hogy

többnyire nem túl erős a kapcsolatuk a testükkel, és nincsenek tudatában izgalmi állapotuknak. A

taoista szexualitás során megismerkedhetnek a saját testük valódi lehetőségeivel, az igazi gyönyör

és örömszerzés módszereivel. Bár a partnerének kezdetben izgalmi görbéjének szabályozására kell

ügyelnie, valamint, hogy leküzdje sürgető magömlési kényszerét, de miután megszerezte az

irányítást ezek felett, sokkal jobban tud majd figyelni Önre és a szeretkezésük mélységi

folyamataira.

NINCS SZÜKSÉGE MAGÖMLÉSRE, HOGY IGAZÁN KIELÉGÜLJÖN? Néhány nő úgy érzi,

hogy párját akkor elégíti ki, ha magömléshez segíti. Ez nem meglepő, hiszen a legtöbb férfi

magömléssel zárja a szeretkezést, és sok nő hallja első szerelmétől a serdülőkori pettingek lázában,

hogy a fiúnak fáj, ha nem mehet el (ld. vőlegény-betegség vagy angolszász kifejezéssel,

herekékülés). Ez igaz lehet a serdülőkorban gyakori darálás és rángatózás esetén, de ha a partnere a

szexuális kung-fut gyakorolja, már nem lesz ilyen szüksége a magömlésre. Az egyik

multiorgazmusos férfi szavaival: "Néha, szeretkezés közben, különösen ha szépre és hosszúra

sikeredett, a barátnőm azt akarta, hogy engedjem ki. Ennek ellenére sem tettem, és később

megértette, hogy semmi szükségem rá, nem beszélve arról, hogy így sokkal jobban kielégülhetünk

mindketten."

Sok évnyi szeretkezéssel, melyek végén a párjának magömlése volt, furcsállhatja, hogy ezentúl nem

"megy el" minden alkalommal. Néhányan kezdetben úgy érzik, hogy már kevésbé szexis vagy

alkalmas szeretők. Bár ez érthető, bizonyosan nem igaz, és nem telik sok időbe, hogy megértse,

szeretőként nem a férfi magömlése jelenti az Ön valódi sikerét, hanem az ő - és az Ön - gyönyöre.

A FÉRFI FELHEVÍTÉSE

Mielőtt a párját segítő speciális technikákat vennénk, néhány elemi ismeretről kell beszélnünk,

amelyet tudnia kell a férfi szexualitásáról - lehet, hogy már tudja is. Ezt a szakaszt rövid

áttekintésnek szántuk. A 2. fejezetben részletesebb leírást is találhat a témáról. (Emellett hasznos


95

lehet a 2. ábra, amelyen látható, mi hol van.) Hajlamosak vagyunk a férfiúi szexualitást a

hímvesszőhöz kötni - és ugyan mi bonyodalom vagy rejtély lehet egy ilyen szembetűnő szervben?

A hímvessző azonban tényleg csak a kezdet.

Bár a legtöbb férfi megtanulhatja az egész testét érzékelni a jelen könyvben leírt teljes testre

kiterjedő orgazmusok révén, többségüknél a szexuális érzékenység - legalábbis kezdetben - a nemi

szervükre korlátozódik. Ahogy Dr. Alex Comfort írja a The New Joy of Sex (A szex új gyönyöre)

című könyvében, "a férfi a nemi szervén keresztül kerül a megfelelő hangulatba". Gúnyolódhatunk

rajta, vagy mentegetőzhetünk miatta, de akárhogy szépítgetjük, ez az igazság a legtöbb férfi

esetében. A nemi szervek központi szerepet játszanak a férfi szexualitásában, igaz, a nemi szervek

nem csupán a hímvesszőt jelentik.

Magán a péniszen és különösen a makkján kívül, ami a legtöbb idegvégződéssel rendelkezik, a

herék is gyakran fogékonyak (habár általában finomabban bánásmódot igényelnek, mint a

hímvessző). Fontos szem előtt tartani, hogy a férfi merevedése elmúlhat, vagy létre sem jöhet a

herék ingerlése esetén. Ez nem azt jelenti, hogy nem él át intenzív örömöt, ezért a lanyhuló

hímvessző miatt sem kell aggódniuk. Ha Ön közli a párjával, hogy tudja, ez is normális része az

izgalmi állapotának, sokat segíthet ezeknek a félelmeknek a félreállításában.

Érdemes megjegyezni, hogy amikor egy férfi a hátán fekszik, a gravitáció elvonja a vért a

merevedéstől. Ha az Ön partnerének nehézséget okoz a merevedés (vagy fenntartása), jobb, ha nem

fekszik a hátára. Ön is segíthet neki az erekció fenntartásában, ha hüvelyk- és mutatóujjával

körbefogja a hímvessző tövét. Ujjainak gyengéd szorításával megakadályozhatja, hogy a vér

visszaáramoljon a merevedésből, miközben másik kezével vagy a szájával folytathatja az izgatást.

A gát, a herék és a végbél közötti terület, ugyancsak rendkívül érzékeny. A végbél is, bár sok férfi -

ahogyan sok nő - számára tabu, tehát csak lassan közelítse meg vagy kérdezzen rá előbb. A combok

belső oldala szintén erogén terület. Sok férfi élvezi a mellbimbójának ingerlését is, s az ugyanúgy

megmerevedik náluk, mint a nőké. Néhányuknál csak kitartó, rendszeres stimulációval lehet

felébreszteni ezeket az idegeket, míg másoknál minden ilyen kísérlet hiábavaló.

Azt sem árt megemlíteni, hogy a férfi erekciója közvetlenül kapcsolódik az önbecsüléséhez. A

hírhedten törékeny férfiúi hiúság az ágyban még törékenyebb. A legtöbb férfi nagyon keveset tud a

hálószobai művészetekről, és nemcsak aggódik amiatt, amit nem tud, hanem úgy érzi, neki tudnia

kellene mindent. Emiatt a legjobb, ha nem próbálja meg kritizálni. Ha a partnere olyasmivel

próbálkozik, amit Ön nem szeret, inkább azt mondja meg neki, mit szeretne inkább, minthogy

kritizálja azért, amit tesz. (Később, amikor a szenvedély heve csillapodott, elmondhatja már, hogy

mi az, amit nem szeret. A szexszel kapcsolatos hálószobán kívüli nyílt kommunikációs csatorna

egyébként is nagyon fontos az egészséges nemi élethez.) Végül, a nő őszinte gyönyörének hangjai

biztosítják a leghatásosabb afrodiziákumot. Minél jobban képes megosztani örömét párjával, ő

annál jobban tudja majd, mivel szerezhet örömet Önnek, és annál izgatottabb lesz ő maga is. Az Ön

szexuális öröme fokozza az övét, ahogy az övé is az Önét.

A FÉRFI LEHŰTÉSE

Most, hogy megvitattuk a férfi felhevítésének módját, ideje rátérnünk lehűtésének módszerére is. Ez

igazi próbatétel a legtöbb férfi számára, ezért bármilyen segítséget örömmel fogadnak a nőktől. A

testi jelzésekből látható, ha párja a "szakadék szélé"-hez (ahhoz a ponthoz, ahol a magömlés már

nem kerülhető el) közeledik. Magömlés előtt a herezacskó a testhez közel húzódik. (Ennek mértéke

idősebb korban csökken.) Combizmai és hasa megfeszülhet, teste megmerevedik, hangja és légzése

megváltozik.

MEGÁLLÁS

A legfontosabb, amit tehet, hogy amikor a testének vagy hangjának változásából látja az

elkerülhetetlen magömlés közeledtét, hogy abbahagyja a párzó mozgásokat. A férfi orgazmusa

közvetlenül a magömlés szakadéka előtt kezdődik. Ahhoz, hogy partnere multiorgazmusos

lehessen, meg kell tanulnia kielégülni anélkül, hogy átbillenne a magömlésbe.


96

Képzelje el, hogy párja sárkányrepülővel repül. Egy szikla felé száguld, és meg kell tanulnia

felemelkedni a magömlésmentes orgazmusba, mielőtt nekiütődne a sziklának, miután lecsúszna a

magömlés meredek lejtőjén. Ha Ön tovább mozog, amikor ő közel van a szakadékhoz, belelökheti a

magömlésbe és az azt követő kábulatba. Ha Ön képes megállni egy kicsit, megvárva, míg párja

izgalma irányíthatóvá csillapodik, vele együtt szárnyalhat tovább az egekbe. Ha viszont hagyja

nekimenni a sziklának, lezuhan, Ön pedig ott marad, felszállás előtti készenlétben.

KÉRDEZÉS

Kezdetben azzal is sokat segíthet, ha rákérdez, milyen közel jár a magömléshez a partnere, aki így

kénytelen odafigyelni izgalmi állapotára. Ez nem azt jelenti, hogy el kell választania magát, mint

afféle megfigyelő, csak tudassa vele, hogy észreveszi majd, ha túl közel kerülne a szakadékhoz. Az

egyik multiorgazmusos férfi így írta le a partnerétől kapott segítséget. „A barátnőm megkérdezi,

közel

járok-e már, ha úgy látja, hogy közel járok. Ez pedig tényleg segít, hogy odafigyeljek az izgalmi

állapotomra. Azt hihetnék, hogy megszakítja a szeretkezést, ha erről beszélünk, de ezt soha nem

tapasztaltuk. Inkább teljesebbé teszi, mert fokozza az osztozást az élményekben, javítja a

kommunikációt, ami minden kapcsolat döntő eleme, a hálószobában és azon kívül is.”

BÁTORÍTÁS

Inkább a szeretkezésre összpontosítsunk, mint a magömlés elkerülésére. Ahogy az egyik

multiorgazmusos férfi írta: „A feleségem azt mondaná: ’Ne menj el még!’ Nohát ez pont gyorsítaná

a magömlésemet, mert arra kezdenék el figyelni. Rájöttünk, hogy amikor azt mondja: ’Jól érzem

magam’, vagy ’Ez nagyszerű! ’, akkor a – ha úgy tetszik – férfiúi hiúságom legyezgetése

megkönnyíti, hogy visszanyerjem az önuralmam, és ne menjek el.” Minden sikeres edző is azt

mondja a csapatának, mit csináljanak, és nem azt, mit ne, hiszen a test hajlamosabb azt

végrehajtani, amire az elme figyel.

LÉGZÉS

Az Ön párja légzéssel is segíti izgalmi állapotának szabályozását. Amikor a magömléshez

közeledik, lassú és mély vagy gyors és felszínes légzéssel próbálkozhat. Az előbbi segít irányítani,

utóbbi pedig kiterjeszteni a szexuális energiáját. Bármelyiket is találja működőképesnek a saját

esetében, Ön sokat segíthet, ha emlékezteti a megfelelő légzésre, vagy ha együtt lélegzik vele.

Kettőjük légzésének összehangolása szintén része a páros gyakorlatnak, amit az 5. fejezetben

fejtettünk ki, és ami segít, hogy Önök ketten még mélyebb szinten összekapcsolódjanak.

KERINGETÉS

A legfontosabb technika, amelyet párja használhat a magömlés késleltetésére, hogy elvezeti a

szexuális energiát a nemi szervektől, és a gerince mentén felpumpálja a test többi részébe. Ha az

energia tovább gyűlik a nemi szervekben, végül irányíthatatlanná válik, és kilövell a legrövidebb

úton – a hímvesszőjén át. Ha viszont elvezeti ezt, sokkal könnyebben uralkodhat a sürgető

magömlési késztetésen.

Az energia keringetése a testben az egész testre kiterjedő orgazmus titka mindkettőjük esetében. Ön

is segíthet párjának a keringetésben, ha kezét végigfuttatja a gerince mentén a farkcsontjától a

fejéhez, ezzel is könnyítve az energia felvezetését. Általában, ahogy Michael Winn, vezető

Gyógyító Tao oktató magyarázza: „Minél többet érinti és simogatja a nő a férfi egész testét, annál

jobban csökkenti a pénisz-orientációját, és annál jobban megkönnyíti az energia elvonását a

hímvesszőtől testének többi részébe.” Ha Ön is keringeti az energiát, az a saját orgazmusát is

elmélyíti, és feltölti energiával. Ezáltal az Önök közötti meghittség, bensőségesség és extázis is

fokozódik.

A leírt technikák kulcsfontosságúak, ezekkel segíthet hűteni partnerét a szeretkezés hevében.

Ezeken kívül mindketten alkalmazhatnak még néhány mechanikusabb módszert is a magömlés

visszatartására.

SZORÍTÁS

A szorítási technikát eredetileg a „korai” magömlésben szenvedő férfiak részére dolgozták ki. (Ha a

partnere gyorsan eljut a magömlésig, olvassák el mindketten a „Nincs vége, mielőtt vége:

Leszámolás a korai magömléssel” című szakaszt a 8. fejezetben.) A szorítás módszere igen

egyszerű: amikor párja közel jár a magömléshez, hüvelykujját helyezze a hímvesszőjének alsó


97

oldalához, és szorítsa meg. Másik módja, hogy vagy Ön vagy a párja megfogja a férfi péniszét, mint

egy kerékpár kormányát, és hüvelykujjával megnyomja a hímvessző végét (ld. a 8b. ábrát).

Hüvelyk-, középső és mutatóujjukkal alkalmazhatják a szorítást a hímvessző tövénél is. Ezek közül

bármelyik módszer csillapítja partnerénél a magömlési késztetést, így könnyebben vezetheti el

szexuális energiáját a hímvesszőjéből és a nemi szerveitől.

A nyilvánvaló hátránya, hogy félbe kell szakítaniuk a szeretkezést, és a párjának vissza kell

húzódnia.

A múltban a taoista módszereket gyakorló nők hüvelyizmaikkal (amit ma PC izomnak nevezünk)

képesek voltak megszorítani a férfi hímvesszőjének végét, és így megakadályozni a magömlést. Ha

Ön is szívesen kísérletezne ezzel a technikával, olvassa el „A szexuális izmok erősítése” című

szakaszt a fejezet későbbi részében.

NYOMÁS

A taoisták felfedeztek egy pontot a gátnál, amit Millió Dolláros pontnak neveztek el, ahol könnyebb

megállítani a magömlést. A neve eredetileg Millió Aranytalléros pont volt, mert körülbelül ennyiért

árulta el a helyét egy taoista mester. (A taoista bölcsek nem voltak annyira szentek, hogy ne

fogadtak volna el némi készpénzt.) A férfi Millió Dolláros pontja közvetlenül a végbélnyílás előtt

található (ld. a 2. ábrát). A megfelelő helyen egy kis bemélyedést láthatunk. Ha a partnere ujjával

megnyomja ezt a pontot, és megfeszíti a PC izmát, figyelmét összpontosítva megszakíthatja a

magömléses reflexet, és késleltetheti az ejakulációt. Fontos, hogy Ön is tudja, hogy párja mit csinál,

amikor szeretkezés közben a gátjánál matat. Ha már jól ismerik egymás testét, és összeszoktak az

ágyban, Ön is segíthet neki megnyomni ezt a pontot szeretkezés közben. Körülbelül az első

ujjpercnyi mélységben kell benyomnia az ujját. Határozott (de nem túl erős), állandó nyomásra van

szükség egy-két másodpercen át.

Ha a férfi túllendült a szakadék szélén, ennek a pontnak a megnyomásával és PC izmának

megfeszítésével elkerülheti az ondó kilövellését, ezáltal a magjában található hormonok és

tápanyagok teljes elvesztését (a magvesztés elkerülésének okait az 1. fejezetben tárgyaljuk). Ez

bonyolultabb művelet, amelyet külső retesznek nevezünk, és részletesebben a 3. fejezetben

olvashatnak róla. Valószínűleg jobb, ha ezt a férfi végzi el, de nem árt, ha Ön is ismeri a gyakorlatot

és célját. Ha a férfi a külső retesz segítségével tartja vissza a magját, utána az erekció megszűnik, de

sok férfi arról számol be, hogy gyorsabban visszatér. Ne feledjék, hogy a külső retesz nem

alkalmazható sem a fogamzásgátlás, sem a biztonságos szex eszközeként, mert némi ondó

szivároghat közben.

A Millió Dolláros pont ritmikus nyomkodásával Ön fokozhatja partnere gyönyörét orgazmus

közben, mert ez a prosztata-összehúzódásokat imitálja. Kerülendő azonban, amikor a férfi közel jár

a magömléshez, mert ezzel valószínűleg átbillentheti őt a szakadék szélén.

HÚZÁS

Mivel a partnere heréi magömlés előtt közelebb húzódnak a testhez, visszahúzásukkal késleltethető

a magömlés. Tehát segíthet neki, ha gyengéden lefelé húzza partnere herezacskóját.

Mutató- és hüvelykujjával formáljon kört, hasonlóan, mint amikor a merevedés megtartásában

segített. Ezúttal azonban a herezacskó "száját" fogja körül ujjaival (ld. a 9. ábrát). Ezután

határozottan húzza lefelé a heréket (de ne feledje, hogy a here rendkívül érzékeny szerv, ezért

fokozott óvatossággal kezelendő).

Minél több támogatást kap Öntől, párja annál könnyebben boldogul majd a gyakorlással, és annál

jobb lesz szeretkezésük is. Nőként az Ön szexuális képességei természeténél fogva erősebbek, mint

a párjáé. A taoisták a férfi nemi izgalmát a tűzhöz, a nőét a vízhez hasonlítják. A tüzet könnyű

felszítani, de hamar ki is oltható. A vizet nehezebb felforralni, ám sokáig megtartja hevét. A víz

mindig erősebb a tűznél, és könnyen ki is olthatja. A taoisták azért küzdenek, hogy megtanítsák a

férfiakat a kitartásra, hogy társuk vágyát a forráspontig hevíthessék. Tudják, hogy ez a képesség a

mindkét fél szexuális kielégülésének alapja. Amellett, hogy segítheti párját tüzének

szabályozásában, Ön is megtanulhatja, hogyan hevítheti fel magát a forráspontig. Akár

preorgazmusos, akár orgazmusos, akár multiorgazmusos Ön, a legjobban azzal segítheti saját magát

és partnerét, ha ápolja saját nemiségét, és felfedezi a gyönyör mélységeit, melyekre képes.


98

Segítse önmagát a multiorgazmusossághoz

A férfi orgazmusával ellentétben, amelyet nemigen vizsgáltak, a nőiről számtalan könyvet írtak az

elmúlt évszázadban - természetesen, többnyire férfiak. (Ezt a kutatást és legfontosabb

megállapításait a 4. fejezetben, "A nő orgazmusa" című szakaszban tárgyaljuk.) Nyugaton rengeteg

ellentmondás kapott szárnyra a nő orgazmusának pontos természetéről - hüvelyi, csiklói, netán a

kettő keveréke? Sajnos, ezeknek a vizsgálatoknak a nagy része az "ideális" női orgazmus

megalkotására irányult. Úgy gondoljuk Hartman, Fithian és Campbell szexológusok vélekedéséhez

hasonlóan, hogy minden nő saját orgazmusos "mintával" rendelkezik, ami annyira egyéni, hogy

nevezhetjük akár orgazmusos ujjlenyomatnak is. Azt is felfedeztük, hogy még ugyanannál a nőnél

is minden egyes orgazmusnak megvannak a maga jellegzetességei, érzetei, gyönyörszintje. (Ha a

férfiak túllépnek a "nagy durranásos" orgazmuson, ők is felfedezhetnek hasonló változatosságot a

saját kielégülésükben.)

Ami a nők nemi szervi orgazmusát illeti, a legfrissebb kutatások szerint valójában két különböző

ideg működik közre benne: a szeméremtesti ideg, amely a csiklónál végződik valamint a medencei

ideg, amely a hüvelyhez és a méhhez fut (30. ábra). A két ideg megmagyarázza, miért érzékeli sok

nő eltérően a klitorális és a vaginális orgazmust. Az pedig, hogy a két ideg találkozik a gerincben,

magyarázza egyes nők "vegyes" orgazmusát. A taoista tanítások szerint a nemi szervi orgazmus -

akár csiklói, hüvelyi vagy vegyes - csak a kezdet. A régiek tudták, hogy az ember bármelyik

testrészében átélheti az orgazmussal járó lüktetést és gyönyört, a csiklóban, a hüvelyben, az agyban

vagy a belső szervekben.

30. ábra: A szeméremtesti és a medencei ideg


99

A CSIKLÓ

A nőknek mintegy 70 százaléka igényel némi csiklói stimulációt a kielégüléshez, talán azért, mert a

csiklóhoz futó szeméremtesti idegnek több végződése van, mint a medencei idegnek. A legtöbb

párzási helyzetben a férfi hímtagjának legérzékenyebb része, a makkja, közvetlen ingerlést kap, míg

a nő nemi szerveinek legérzékenyebbje többnyire csak közvetett ingerekben részesül.

A férfi bátorítása, amit mi is teszünk ebben a könyvben, hogy izgassa a nő csiklóját szeretkezés

közben, érthetően segíti a nőt az orgazmusosság felé. Bár eleinte esetlennek tűnhet, ahogy a férfi

megpróbálja koordinálni ujjainak és csípőjének ritmusát, a művelet hamar a szeretkezés

gördülékeny és örömteli részévé válik. Ön is segítheti párját, ha az Ön számára legkellemesebb

pontokhoz tereli az ő ujjait, és megmutatja neki, hol és milyen erős ingerlésre vágyik. Ha Ön

vaginálisan orgazmusos, esetleg nincs szüksége végig klitorális ingerlésre szeretkezés közben. A

kezével irányíthatja a partneréét, hogy örömét még jobban kiteljesítse.

Vannak nők, akik szégyenlősek, vagy nem merik kérni, amit szeretnének, ám sok vizsgálat

megerősítette, hogy azok, akik képesek megkérni, vagy megmutatni, amit kívánnak, sokkal

gyakrabban kapják meg. A női szexuális passzivitás és tartózkodás idejétmúlt viktoriánus

álszemérmeskedés. Kevés dolog izgat jobban egy férfit, mint az aktív és szenvedélyes partner.

Aktív és passzív a taoista tanítások szerint kiegészítik egymást a szexben mind a férfi, mind a nő

részéről.

Néha könnyebben elégülhet ki, ha összeszorítja a combjait, vagy megérinti a saját csiklóját

szeretkezés közben. Talán Ön is érdekesnek találja, hogy a közhiedelem ellenére, miszerint a férfiak

sokkal gyorsabban elégülnek ki, mint a nők, utóbbiak valójában éppolyan gyors orgazmusra

képesek, mint a férfiak - önkielégítéskor. A Wisconsini Egyetem szexológusai által vezetett

tanulmány szerint a multiorgazmusos nők gyakrabban "fokozták csiklói ingerlésüket a közösülés

alatt combjuk összeszorítása vagy önkielégítés útján".3 A multiorgazmusos nők jobban élvezték, ha

mellük simogatását, a mellbimbójukat csókolgatását, az aktív vagy passzív orális szexet,

gyakrabban mozgatták meg erotikus fantáziájukat, olvastak erotikus témájú könyveket illetve

néztek erotikus filmeket, és többnyire érzékeny partnerük volt, akivel megoszthatták vágyaikat. A

vizsgálat azzal az eredménnyel zárult, hogy a nők nem véletlenségből lesznek multiorgazmusosak.

Kiválasztják a számukra legnagyobb gyönyört szerző módszereket, és beszélnek azokról

partnerüknek.

Sok nő még egyedül is szégyelli az önkielégítést, nemhogy partnere előtt. A maszturbálást övező

tengernyi stigma ismeretében nagyon is érthető ez az aggodalom. Amennyiben ez Önnek is

problémát jelent, kérjük, olvassa el az "Egyéni örömszerzés és egyéni gyakorlás" című részt a 3.

fejezetből. Itt csak annyit jegyeznénk meg, hogy az ön-örömszerzés a nemiség ápolásának

egészséges és fontos módja, amely kiegészíti, de nem helyettesíti a szeretkezést. A Human

Sexuality (Emberi szexualitás) című könyv, amelyet az Amerikai Orvosi Szövetség adott ki (és

amelyről írtunk a 3. fejezetben), megállapítja, hogy a nők életkoruk haladtával hajlamosabbak az

önkielégítésre. Minél aktívabban vesz részt a nő saját kielégítésében, annál valószínűbb, hogy eléri

teljes szexuális potenciálját. Egy ötvenes éveinek végén járó üzletasszony bölcs szavaival: "Az

életben mindenki a saját orgazmusáért felelős."

Azt, hogy a nő hüvelyi, csiklói vagy vegyes orgazmusra képes, általában két tényező befolyásolja:

G- pontja vagy más belső pontjainak érzékenysége, valamint PC izmának ereje.

A G-PONT ÉS EGYÉB EROGÉN ZÓNÁK

Bizonyára Ön is hallott már egy helyről a hüvelyében, amelynek ingerlése rendkívüli gyönyörrel

jár.

Ezt a helyet rendszerint G-pontnak nevezik, Ernst Gráfenberg, német orvos után, aki először írt róla,

1950-ben. Újabban nevezik belső kiváltódási pontnak és húgyúti szivacsnak is. Bár a G-pont

eszméje nem új, még mindig ellentmondásos - néhány nő megtalálja a magáét, mások viszont nem.

A jelenlegi elmélet szerint a G-pont mirigyek, vezetékek, véredények és idegvégződések együttese,


100

amelyek a nő húgyvezetéke körül találhatók.

Tehát hol is van pontosan? Azok a nők, akik a megtalálásáról számolnak be, a hüvelybemenettől 3-

5 cm-re helyezik. Érezhető is a hüvely elülső és felső falán, közvetlenül a szeméremcsont felett (ld.

a 18. ábrát). Ha elképzelünk egy órát, ahol a csikló 12 óránál található, akkor a G-pont rendszerint

valahol 11 és 1 óra között helyezkedik el.

Amikor a nő nincs izgalmi állapotban, a G-pontját nehéz megtalálni. Izgalmi állapotban viszont

diónyi nagyságúra duzzad, vagy még nagyobbra, és kiemelkedik a hüvelyfalból. Alan és Donna

Brauer szerint a legkönnyebben orgazmus után találhatjuk meg:

"Akkorra már valamelyest megduzzadt és érzékeny. Gyakran kis dudorokra hasonlít." Ők

másodpercenkénti egylökéses ingerlést ajánlanak, valamint kísérletezést kisebb és nagyobb

nyomóerővel. A G-pont ingerlésének további kedvező időpontja, amikor a nő az orgazmus felé

közeledik, mert heves izgalmi állapotban még jobban élvezheti a stimulációt.

Érdemes tudni, hogy vannak nők, akik eleinte kényelmetlennek találják a G-pontjuk ingerlését,

vagy vizelési ingert vált ki belőlük. Ez normális jelenség. Nekik Brauerék azt javasolják, hogy

csökkentsék az érintés erejét, és körülbelül egy percen belül a kellemetlenség vagy látszólagos

vizelési inger átadja a helyét az élvezetesebb érzeteknek. Aki aggódik a vizelési inger miatt, menjen

vécére szeretkezés

előtt, esetleg a vécén ülve próbálja megtalálni a G-pontját, így biztos lehet benne, hogy a hólyagja

üres.

A szokásos szemtől szembe vagy misszionárius pózban a férfi pénisze gyakran teljesen elkerüli a

G- pontot. Könnyebben ingerelhető, ha a nő a hasán fekszik, és a férfi hátulról hatol be, vagy ha a

nő van felül. Utóbbi helyzetben könnyebben megtalálhatja a legélvezetesebb ingerlési pózt. A

sekély lökések szintén a legjobbak a G-pont ingerlésére. Mindemellett kezdetben rendszerint az

ujjak (a férfié vagy a nőé) ingerelhetik a pontot legközvetlenebbül és a leghatékonyabban.

Bizonyos nők arról számolnak be, hogy legérzékenyebb pontjaik a négy és nyolc óra közötti

területen, a hüvely hátsó fala mentén találhatók, körülbelül félúton a méh felé. Errefelé idegkötegek

húzódnak, ez magyarázhatja az itteni nyomásérzékenységet. Más nők a hüvelyük hátoldalát találják

a legérzékenyebbnek. Ahogy az Ön partnere megtanulja a sekély és mély lökéseket különböző

irányokból (amit keverésnek nevezünk), képes lesz ezeket a pontokat is ingerelni, az összes többivel

együtt, amely Önre jellemző.

A legtöbb nő tudja forgatni a medencéjét, ha ő van felül, ezáltal a legérzékenyebb pontjaihoz

vezetheti a hímvesszőt. Amint azt az 5. fejezetben kifejtettük, sok előnye van ennek a "nő felül"

helyzetnek, és nem csak a nők számára, mert sok férfi könnyebben sajátítja el

multiorgazmusosságot, ha ő van alul. Ennek a póznak azonban vannak hátrányai is: a behatolás

szöge miatt a hímvessző kéthárom centivel rövidebbnek tűnhet, mint más helyzetekben, és a férfi

nehezebben képes tartani az erekcióját, mivel a gravitáció révén a vér visszafolyik a

hímvesszőjéből. Amikor a nő felül van, gyakran nem ismeri fel a csípőforgatás lehetőségeit.

Amikor Ön és partnere megtanulják a "medence rockyt", igazi "dirty dancerek" lehetnek. (A

különféle párzási helyzetekről bővebben olvashat az 5. fejezet "Az örömöt és egészséget fokozó

testhelyzetek" című szakaszában.)

A NEMI IZMOK

A nemi vagy pubococcygeus izom (amit gyakorta egyszerűen csak PC izomnak neveznek) a

szeméremcsonttól a farkcsontig húzódó izomköteg (31. ábra), körülveszi a húgycsövet, a hüvelyt és

a végbelet. Hurkot formál, ami nem csak a méhet, a petevezetéket és a petefészket támasztja, hanem

a nő valamennyi belső szervét. Ha a PC izom nem erős, a belső szervek alapzata megereszkedik, és

megsüllyednek.

A legtöbb nő akkor találkozik a PC izommal, amikor vissza kell tartania a vizeletét, mert nem talál

szabad mellékhelyiséget. Ez a tulajdonképpeni gátizom is, amelynek erősnek és hajlékonynak kell

lennie, hogy ne szakadjon el szüléskor. Ennek ellenére a szülés meggyengítheti ezt az izmot. Amint

Dr. Angéla Shen, vezető Gyógyító Tao oktató és akupunktőr magyarázza: "Különösen a szülés után


101

fáradékonyabbak már a nők, és már nem élvezik annyira a szexet. Nem minden nő, de sokuk."

Számukra a szexuális kung-fu segíthet, hogy visszanyerjék energiájukat és szexuális erőnlétüket.

A PC izom fontosságát Nyugaton a negyvenes években fedezte fel Arnold Kegel, nőgyógyász. Ő

dolgozta ki a híres Kegel-gyakorlatokat, melyek sok nőnek könnyítették meg a vizelet-visszatartást

és a gyermekszülést. Később a nők szexuális vágyuk, orgazmusaik erősségének fokozására és a

multiorgazmusosság fejlesztéséhez végezték ezeket a gyakorlatokat. Dr. Shen rámutat: "Ezekkel a

gyakorlatokkal minden nő átélhet több orgazmust, és kiterjesztheti azok hatását."

A PC IZOM HELYE

A PC izmot a legkönnyebben úgy találhatja meg, ha mikor legközelebb vécére megy, medencei

izmainak megfeszítésével elállítja a vizeletét. Fontos, hogy közben a hasát és a lábait ne feszítse

meg, hiszen a cél a PC izom elkülönítése. Ha Önnek erős a PC izma, képes megállítani a vizeletét

pisilés közben, majd újraindítani. Ha ez nehezére esik, vagy a szorítás után is tapasztal

vizeletszivárgást, a PC izma nem elég erős. Aggodalomra ekkor sincs oka: gyakorlással gyorsan

megerősítheti. Ha a vizeletmegállítás-elindítás könnyen megy Önnek, akkor PC izma erős.

Mindazonáltal a PC gyakorlatokkal tovább növelheti szexuális örömeit, javíthatja általános

egészségi állapotát.

31. ábra: A nő PC izma

Ennek az izomnak az erősítése nem csak a nemi életét javítja, hanem elejét veszi a későbbi

hólyagproblémáknak is (avagy enyhít az esetleg meglévőkön). A vizeletmegállítás eleinte szúró

fájdalommal járhat. Ez tökéletesen normális reakció, és néhány héten belül megszűnik - hacsak nem

valamilyen fertőzés okolható érte. Ez esetben forduljon orvoshoz, és várjon a gyakorlatok

folytatásával, amíg a fertőzés meggyógyul. Az esetleges izomfájdalmak a gyakorlással eltűnnek.


102

1. PARTNER GYAKORLAT

AZ ÁRAMLÁS MEGÁLLÍTÁSA

1. Lélegezzünk ki lassan, és nyomjuk ki a vizeletet.

2. Lélegezzünk be, és feszítsük meg a PC izmot, hogy elállítsuk a vizelést menet közben. (A

hasunkat és a lábunkat ne feszítsük meg!)

3. Lélegezzünk ki, és folytassuk a vizelést.

4. Ismételjük a 2. és 3. lépéseket négyszer vagy ötször, amíg befejezzük a vizelést.


PC IZOM FELHÚZÁSOK

1. Lélegezzünk be, és összpontosítsunk a hüvelyre.

2. Kilégzéskor feszítsük meg a PC izmot valamint a szem és a száj körüli izmokat.

3. Lélegezzünk be, és lazítsunk, engedjük el a PC izmot, a szem és a száj körüli izmokat.

4. Ismételjük, kilégzéskor megfeszítve az izmokat, belégzéskor pedig ellazítva, 9-36

alkalommal.

A SZEXUÁLIS IZMOK ERŐSÍTÉSE

A PC izom erősítésére sokféle gyakorlatot tanítanak Nyugaton, a legtöbbjük valamilyen Kegel-

adaptáció. Valamennyi a PC izmok megfeszítését és ellazítását tanítja, bár az ismétlések száma és a

feszítések kitartásának ideje nagymértékben váltakozik. A PC izomfelhúzás gyakorlata egy

hagyományos taoista módszeren alapul. Felhasználja azt a taoista ismeretet, hogy a test körkörös

izmai (szem, száj, gát és végbél) kapcsolatban állnak. A szem és a száj körüli izmok

megfeszítésével növelhető a PC felhúzások ereje.

Bár a szem és száj izmainak megfeszítése segít megszorítani a PC izmot a hüvely körül, a gyakorlat

legfontosabb része a PC izom egyszerű megfeszítése és ellazítása amilyen sokszor csak tudjuk, amit

voltaképpen bárhol gyakorolhatunk - buszon, tévénézés, autóvezetés, faxküldés vagy egy unalmas

értekezlet közben. Megszámolhatjuk, hány kontrakciót tudunk elvégezni egy piros lámpánál, vagy

kitarthatunk egy feszítést, amíg a lámpa zöldre vált. Végül egyre kevesebb erőfeszítéssel és

szemünk, ajkunk megfeszítése nélkül tudjuk majd végezni az összehúzásokat.

Lehetőleg naponta legalább kétszer-háromszor ismételjük a gyakorlatokat, de annyiszor

gyakorolhatjuk végezhetjük őket, amennyiszer csak tetszik. Izomláz itt is felléphet, éppúgy, mint a

normál tornagyakorlatoknál. Ne hajszoljuk túl magunkat - fokozatosan növeljük az ismétlések

számát. A rendszeresség, a kitartás fontosabb, mint a mennyiség. A napi rendszerességről például

úgy gondoskodhatunk, ha a gyakorlást összekapcsoljuk a mindennapos tevékenységeinkkel, a

reggeli felkeléssel, fürdéssel, vagy az esti lefekvéssel.

A PC izom fejlesztésének egy másik, még hatékonyabb módja, ha valami körül feszítjük meg -

például az ujjunk, a partner ujja, vibrátor, mű- vagy valódi hímvessző körül. Ezek ellenállása segít

az erőteljesebb szorításban. Próbálja például ökölbe szorítani a kezét - mennyivel erősebb a szorítás,

ha ugyanezt egy ujja vagy a másik keze körül teszi. Ugyanez az elv érvényes a PC izmokra is.

Ha Ön a párjával gyakorol, megszoríthatja a partner ujját vagy a hímvesszőjét, és ő megmondja,

milyen erős a PC izma. Szeretkezés közben váltakozva mindketten megfeszíthetik a PC izmukat .

Amikor Ön feszít, megszorítja a párja péniszét, így mindkettejük gyönyörérzetét fokozhatja.

Amikor a párja szorít, a hímvesszője a hasához közelít, ami valószínűleg stimulálja az Ön G-

pontját. További igen élvezetes páros gyakorlat, ha mindketten ellazítják a PC izmukat, amikor

közelednek egymás felé, majd megfeszítik távolodáskor. Ez fokozza a közösüléskor kialakuló

szívóhatást, és rendkívül izgatóan hat mindkettejükre.


103

A HÜVELY ERŐSÍTÉSE TELJES HOSSZÁBAN

Kínában a nők speciális, tojásalakra csiszolt kővel erősítették PC és hüvelyi izmaikat.

Tapasztalataink szerint a jade kőből készült tojások a legjobbak. A PC felhúzások biztosan és

jelentős mértékben erősítik a PC izmokat, de a folyamatot drámai mértékben fel lehet gyorsítani a

kőtojás alkalmazásával. A nyugati orvosok újabban rozsdamentes acélból készült súlyokat, ún.

súlytamponokat írnak fel a nőknek medencei izmaik erősítésére, különösen azoknak, akiknek

vizeletvisszatartási gondjaik vannak, gyakran szülés után.4 De nem csak a gyerekszülés és az

egészséges medence indokolja a tojásgyakorlatokat. A taoista tanításokban járatos nők évezredek

óta ezzel a gyakorlattal erősítették hüvelyizmaikat mind saját maguk, mind partnerük örömére.


A TELJES HÜVELY ERŐSÍTÉSE

1. Álló vagy ülő helyzetben illesszen a hüvelyébe egy kőtojást. (Ha nem érzi kellően

nedvesnek magát, vízzel, nyállal vagy vízben oldódó kenőanyaggal nedvesítse be a

hüvelyét.)

2. Feszítse meg a PC izmot, amivel behúzza a tojást a hüvelybe, majd a szülési

tolómozdulatokhoz hasonlóan nyomja a tojást a hüvelybemenet irányába.

3. Ismételje ezt a be-ki mozgatást kilenc, tizennyolc, vagy harminchat alkalommal.

4. Amikor végzett, erősebb tolással tolja ki a tojást.

A tojásgyakorlat egészen egyszerű. Felhelyezünk egy nedvesített tojást a hüvelybe (mint egy

tampont), majd a hüvelyizmok segítségével fel-le mozgatjuk. Amikor a tojás mélyebbre kerül, lehet,

hogy nem érezzük, de attól még tovább mozgathatjuk fel-le. A gátat és a hüvelyt megfeszítve

tolhatjuk felfelé, illetve tolófeszítésekkel lefelé (mint például székletürítésnél, 32. ábra). Azután a

gátat és a hüvelyt megfeszítve ismét feltoljuk, majd vissza. Két percig ismételjük ezt, majd erősebb

nyomással toljuk ki a tojást.

Marcia Kerwit, vezető Gyógyító Tao oktató elmagyarázza, hogyan készítsük elő és kezeljük a

kőtojást: "Miután hazavittük, először sterilizáljuk a tojást. Forró vízben forraljuk 10 percig, vagy

áztassuk háztartási fehérítő (hypo) 1:10 arányú vizes oldatában 10 percig. Alaposan öblítsük ki. A

sterilizálás csak az első használat előtt szükséges. Azután elég, ha gyakorlás után szappanos vízzel

leöblítjük, vagy néhány percig ecetes vízben áztatjuk."

A Gyógyító Tao Központ címén (ld. a függelékben), rendelhető átfúrt jade tojás, amibe fogselymet

fűzhetünk, így a gyakorlás után könnyen kihúzható, mint egy tampon. Az átfúrt tojásnak a

fogselyemmel az is további előnye, hogy amikor mozgatjuk a tojást a hüvelyben, a selyem

mozgásán jól látható, valóban mozdult-e a tojás, és mennyit. (A tojásgyakorlatról és más női

szexuális kung-fu gyakorlatokról bővebben olvashat a Gyógyító Szerelem - Titkos kínai tanítások a

nő szexuális energiájának gondozásához, fejlesztéséhez és finomításához című könyvben; ld. a

függelékben.)


Mit tegyek, ha...?

ELAKAD A TOJÁS

Ha fűző nélkül használjuk a tojást, alkalmasint úgy érezhetjük, hogy elakad. Ekkor a legfontosabb,

hogy ne essünk kétségbe. Ne feledjük, hogy a tojás nem juthat túl messzire. Nyugodtan nézzük

meg, nem száraz-e belül a hüvely. Ha az, akkor ujjunkkal kenjünk egy kevés (vízbázisú)

nedvesítőszert a hüvelybe és a bemenete köré. Guggoljunk le, vagy üljünk a vécére, és próbáljuk

kinyomni a tojást. Ha ez sem használna, kezdjünk el ugrálni és nevetni. Majd guggoljunk le, és


104

nyomjunk ismét. Ha a tojás továbbra sem jönne ki, akkor menjünk, és foglalkozzunk valami mással.

Azalatt az izmok ellazulnak, és a tojás valószínűleg magától megmozdul, s akkor könnyebb kitolni.

Végül a saját vagy partnere ujjával is kitessékelheti a rakoncátlan tojást, de ha a probléma még ettől

sem múlna el, hívjon fel egy Gyógyító Tao oktatót. Kifúrt tojással természetesen mindez meg sem

történik.

A TOJÁS FURCSA SZAGOT ÁRASZT

A hüvelyi váladék szokatlan szaga fertőzésre utalhat. Ennek ugyan semmi köze a tojáshoz, de addig

ne végezze a tojásgyakorlatokat (se a nagy felhúzást), amíg a fertőzés el nem múlik. Sokféle

egyszerű háziszer létezik a hüvelyi fertőzésekre. Megkérdezhetünk valakit a nőgyógyászati

klinikán, vagy egy természetgyógyászt.

32. ábra: A kőtojás gyakorlat

A gyakorlatok és a PC izom erősítése közben előfordulhat, hogy szexuális izgalmat tapasztal. A PC

izom fejlesztésének fő oka az orgazmusos potenciál növelése, és ha a partnere multiorgazmusos, az

Ön fokozott vágyainak kielégítése nem jelenthet számára problémát. Ha viszont nincs partnere,

vagy nem elérhető, akkor önkielégítéssel vagy a később ismertetett nagy felhúzás gyakorlattal

elvezetheti az összegyűlt szexuális energiát a nemi szervektől a test többi részébe, hogy feltöltse és

fiatalítsa önmagát.


105

A MÉLY VAGINÁLIS ÉS UTERÁLIS ORGAZMUSOK

Mint már említettük, a nőknek két különböző nemi idegfonatuk van: a szeméremtesti, amely a

csiklóhoz és a környező bőrfelszínhez kapcsolódik, valamint a medencei, amely a hüvelyhez és a

méhhez fut. Némi odafigyeléssel és egy kevés gyakorlással a nők mély hüvelyi és méhbeli

izomösszehúzódásokat tapasztalhatnak. Egy multiorgazmusos nő így írt élményeiről: "Először

egyedül gyakoroltam. Megfeszítettem és ellazítottam a hüvelyizmaimat, majd fokozatosan tovább

mozdítottam ezeket a feszítéseket a méhem felé. A kontrakciók rövidesen önkéntelenül is

megjelentek szeretkezés közben. Igazán elképesztő élmény!"

Ezeket a rendkívül örömteli és erőteljes orgazmusokat jól ismerték azok a kínai nők, akik a taót

követték, és a tojásgyakorlattal megtanulták szabályozni a belső izmaikat. 1980-ban Brauerék

tanulmányozták ezeket a mély medencei "kitüremkedéses" kontrakciókat, amelyet "kiterjesztett

szexuális reakciónak" neveztek el. Az elektro-enkefalogramokon (EEG) azt is megfigyelték, hogy

az ilyen méhtájéki orgazmust átélő nők elektromos agyhullámai a mély meditációt folytató emberek

agyhullámformáira emlékeztettek. A taoisták mindig arra tanították a nőket, hogy ők maguk is

megtapasztalhatják ezeket a mély orgazmusokat, ha tudatos kapcsolatot alakítanak ki mély vaginális

és uterális izmaikkal.

A SZEXUÁLIS ENERGIA KERINGETÉSE

Ha a nő megtanulja egyedül keringetni az energiáját, képes lesz kiterjeszteni az orgazmusát az

egész testére. Dr. Angéla Shen magyarázata szerint: "Ha az orgazmus előtt és alatt felhúzzuk az

energiát, intenzitása és időtartama is megnő. Az orgazmust követő fáradtság is enyhül." A szexuális

energia keringetése gyógyító energiát szállít az egész testbe, és igazán extatikus szeretkezést tesz

lehetővé mind Önnek, mind partnerének. A szexuális energia keringetésének képessége a

transzcendens szex és a kicsattanó egészség alapja. (Ha a nő ejakulál, még fontosabb, hogy

gyakorolja ennek az energiának a megőrzését és keringetését, másképp lemerülhet.5)

A következő szakaszban olvasható a nagy felhúzás gyakorlat női változata, ami segíti a szexuális

energia keringetését. Sok nő különösebben hosszú gyakorlás nélkül képes felhúzni az energiát.

Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi visszaemlékezett: "A barátnőm mindenféle meditációs

gyakorlat vagy tapasztalat nélkül képes volt ösztönösen felhúzni az energiát a testébe - ahogy

láthatóan minden nő képes erre."


AZ ORGAZMUSOK ELMÉLYÍTÉSE

1. Képzelje el, hogyan néz ki a saját méhe (ld. 33. ábra). Amikor az ember képes elképzelni

valamely testrészét, megerősítheti vele a kapcsolatot, elméje és teste összeköttetését.

2. Ezután keresse meg a méh helyét. Álló helyzetben tegye a hasára a két kezét, hogy a

hüvelykujjak a köldöknél összeérjenek, és háromszöget alkossanak a mutatóujjakkal (34.

ábra).A méh egy kisebb szilva nagyságú szerv. A mutatóujjak körülbelül a méh

magasságában érnek össze. A kisujjak pedig közelítőleg a petefészkek helyét mutatják.

3. Lélegezzen be, majd kilégzés közben feszítse meg kissé a szemét és a száját, és érezze,

hogy a hüvely belső része, mélyen belül (a méhszájnál) szintén összehúzódik. Ha ezt

helyesen hajtja végre, enyhe orgazmusszerű érzetet érezhet mélyen belül.


106

33. ábra: A méh

34. ábra: A méh helyének meghatározása


107


A NAGY FELHÚZÁS NŐKNEK

1. Képzelje el a hüvelyét és a csiklóját. Ha nem tudja, hogy néznek ki, nézze meg egy

tükörben.

2. Finoman simogassa a nagy- és kisajkakat valamint a csiklót, amíg kezd izgalomba jönni.

3. Lélegezzen be, majd kilégzéskor kissé feszítse meg a hüvelyét és a csikló körüli izmokat.

4. Lélegezzen be, és lazítson, képzelje el, ahogy hüvelye kitágul, mint a nyíló virág.

5. Ismételje a kilégzést és a feszítést, majd a belégzést és lazítást 9-36 alkalommal.

6. Képzelje el, hogy a méhe és a petefészke szintén kinyílik, mint a virág.

7. Amikor érzi, hogy a szexuális energiája kiterjed, lazítson, és vezesse az energiát a

farkcsonthoz és a keresztcsonthoz, azután a gerinc mentén az agyba (35. ábra). Ha ez

nehezen menne, próbálja megfeszíteni a hüvelyét és a végbél körüli izmokat, miközben az

orgazmusos érzetet a farkcsont illetve a keresztcsont felé tereli, majd onnan felfelé. (Ha így

sem érezné mozogni az energiát, esetleg megpróbálkozhat a keresztcsonti és koponyái

pumpák beindításával, amit a 3. fejezetben írtunk le.)

8. Engedje, hogy az orgazmusos érzet leereszkedjen a többi testrészhez, vagy irányítsa ahhoz,

amelyiknek gyógyulásra, erősödésre van szüksége.

35. ábra: A szexuális energia felhúzása


108

A nehézségek leküzdése

Amint azt az 1. fejezet "Agyhullámok és reflexek" című szakaszában kifejtettük, a nyugati

orvostudomány újabban megerősítette, hogy az orgazmus inkább elmei, mint testi állapot. Az

elmeállapot pedig főként azon múlik, amit tanulunk. Az antropológus Margaret Mead még 1939-

ben bemutatta, milyen mértékben függ az orgazmus a társadalmi elvárásoktól. Összehasonlított két

szomszédos újguienai bennszülött törzset. A mundugumorok hittek abban, hogy a nőknek van

orgazmusa, míg szomszédaik, az arapasok nem. Nem meglepő, hogy a mundugumor nők többsége

orgazmusos volt, míg az arapas nők nem.6 Elképzelhetjük, hogy a kulturális engedélyezés

fontossága miatt az évezredek során mennyi nő orgazmusos potenciálját korlátozták a társadalmi

elvárások.

A nőknek általában kétféle orgazmussal kapcsolatos problémája lehet. Ha Önnek még soha nem

volt orgazmusa, akkor preorgazmusos. Ha bizonyos alkalmakkor képes orgazmusra, máskor viszont

nem, például egyedül igen, de a partnerével, vagy némely partnerrel igen, másokkal viszont nem,

akkor helyzettől függően orgazmusos. Csaknem minden preorgazmusos nő elsajátíthatja az

orgazmuskészséget, méghozzá meglehetősen könnyen. A legfontosabb tényező, hogy hajlandó

legyen megtanulni az ön-örömszerzés módjait, és vállalni a felelősséget saját szeretkezés közbeni

öröméért. Ehhez először is hajlandóság szükséges önmaga izgatásához. (Ha ez nehezére esne, nézze

át a megelőző szakaszt és a 3. fejezet "Egyéni örömszerzés és egyéni gyakorlás" című szakaszát.)

Mindenekelőtt szükséges, hogy ismerje meg saját testét és szexuális jellemzőit. A testével szembeni

negatív érzések, vagy a viszolygás attól, hogyan néz ki szeretkezés közben, elvonhatja Önt az

örömtől, és rövidre zárhatja annak átélését szolgáló képességeit. Kezdje kritikától mentesen

szemlélni önmagát a tükörben. Becsülje meg testét a szépségéért, és a képességért, hogy örömet

szerezhet Önnek. Ezután kezdje felderíteni. Fontos, hogy az egész testét végigsimogassa, mielőtt a

nemi szerveihez érne. Használhat olajat is, ami felerősíti az ingereket. A szexológusok imádják

hangoztatni, hogy az agy a legfontosabb nemi szerv, ezért fontos az erotikus hangulat. Emlékezzen

vissza egy különösen kellemes szeretkezésre, olvasson erotikus regényt, vagy forduljon saját

képzelőerejének erotikus területeihez.

Mind Kinsey, mind Hite szerint ötből négy nőnek önkielégítéskor a csikló ingerlésétől függ az

orgazmusa. A csikló simogatásának típusa Öntől függ: erős vagy lágy, a szárán vagy a makkján, fel-

le vagy oldalirányban, esetleg körkörösen. Kísérletezzen, és figyelje meg, mi okoz örömet Önnek.

Előfordulhat, hogy egy vibrátor segíthet a kielégülésben. Akkor válasszon egy Önnek tetszőt.

Önkielégítéssel szinte minden nő képes orgazmusra. Ne feledje, hogy nem minden orgazmus

egyforma. Sok orgazmusos nő nem hiszi magát annak, mert valaki más elképzelését követi, vagy

mert arra vár, hogy olyankor a föld megrendül, és a csillagok lehullanak. Lonnie Barbach szerint "A

legtöbb nő első orgazmusai enyhék, míg ők rendszerint tűzijátékot várnak."7 Még hozzáteszi, hogy

a hüvelyi orgazmusok nagyon szétterjedők és szelídek lehetnek, míg a klitorálisak inkább

pontszernek és feltűnőbbek.

Amikor készen áll a "nyilvánosságra", engedje, hogy a partnere izgassa Önt úgy, ahogyan Ön a

legélvezetesebbnek találta. Fontos, hogy mondja el vagy mutassa meg párjának, mit szeretne.

Ezután próbálkozzanak a szeretkezéssel. Ne feledje, vállalhatja a felelősséget a saját gyönyöréért.

Úgy helyezkedjen el, ahogyan a legjobb stimuláció érheti, és simogassa tovább a csiklóját, vagy

partnere kezét vezesse oda. Szeretkezés közben medencéjével vezesse párja hímvesszőjét azokhoz a

pontokhoz, amelyek ingerlését a legkellemesebbnek érzi.

Ha korábban voltak már orgazmusai életének egy bizonyos időszakáig, akkor próbálja megkeresni,

mi az, ami megváltozott. Egészségi állapota? Egy fertőzés, vagy valamilyen gyógyszer csökkenti a

nemi vágyát vagy izgalmi állapotát? Sok nő alacsonyabb vágyszintet tapasztal terhesség vagy

szoptatás alatt, mások viszont nem. Ha a problémát fizikai természetűnek véli, forduljon orvoshoz.

Bizonyos gyógyszerek, illetve tünetegyüttesek, mint például a cukorbetegség, gátolhatják az

orgazmust. A partnere változott meg? Vagy a kapcsolatuk? Haragszik vagy neheztel a párjára, amit

nem fejez ki iránta? A munka, esetleg a gyerekek terelik el a figyelmet? Nagyon fontos ezen

helyzetek mindegyikének kezelése, mielőtt a gyönyör kiterjesztésén kezdene munkálkodni.


109

Ha egyedül képes orgazmusra, de szeretkezés közben nem, akkor azt keresse meg, mi az, amit a

párjától nem kap meg. Túlságosan az ő élvezetére összpontosít? Nehezen engedi el magát? Nem

elég izgatott? Próbálják meg elnyújtani az előjátékot, vagy hagyják el magát a közösülést egy ideig,

és csak egymás gyönyörét keressék kézzel vagy orálisan. A közösülés előtti orgazmus is

megkönnyíti a közösülés közbeni(eke)t.

Ha petting vagy orális szex közben képes orgazmusra, de közösülés közben nem, miért? Érez

valamilyen fájdalmat közben? Ha igen, eléggé nedves-e a hüvelye? Kiválaszthatja-e a lökések

szögét és mennyiségét? Ha nem, váltsanak pózt. Ha nem a fájdalom a probléma oka, kérje meg a

partnerét, hogy a kezével vagy a szájával elégítse ki közösülés előtt. Ezenkívül keresse meg a G-

pontját és más erogén zónákat, vagy kérje meg erre a párját. Próbálja ki a "nő felül", "behatolás

hátulról" vagy a "nő a férfi ölében" helyzeteket, amelyek a legjobban ingerlik a G-pontot. És ne

feledkezzen meg a megbízható ujjakról - a sajátjairól vagy a partneréiről.

Akkor se essen kétségbe, ha mindezek után sem képes orgazmusra. Rengeteg forrás áll a

preorgazmusos nők rendelkezésére, könyvek, csoportfoglalkozások, tanácsadók. Emellett tudnia

kell, hogy a taoista szex révén az egész testében magas szintű gyönyört élhet át - akár orgazmus

nélkül is. A szexuális energia és a gyönyör keringetése a testében lehetővé teszi, hogy energiafúziót

éljen át párjával, ami a "Megvolt, nem volt meg?" kérdést lényegében tárgytalanná teszi. Az

orgazmusnál vagy a multiorgazmusossá válásnál sokkal fontosabb, hogy átéljék a gyönyör és

meghittség olyan magasságait, amelyek a test, szív, elme és szellem valódi egyesülése által érhetők

el.

Yang és Yang

110

HETEDIK FEJEZET

Yang és Yang

Tanácsok meleg férfiaknak

Kína, mint minden civilizáció, elismerte a homoszexualitás gyakorlatát. A történelmi források lung-

yang néven emlegetik egy i. e. 4. században élt herceg férfiágyasa után, vagy tuan-hsiu-nak

"levágott ruhaujj"-nak, ami az egyik császárra utal, aki levágta köntösének ujját, hogy ne ébressze

fel alvó szerelmesét.1 Bár a férfiak közötti szexuális kapcsolatot hol elnézte, hol megvetette a

császári udvar - aminek kétségkívül semmi köze nem volt ahhoz, hogy ki aludt a császár ágyában -,

a taoizmus soha nem ítélte el a homoszexualitást. A taoizmus kerüli bármilyen emberi tapasztalat

elítélését, hiszen mindent a Tao részének tekintenek. Inkább arra tanítja az embereket, hogy

szexuális orientációjuktól függetlenül hogyan maradhatnak egészségesek. A meleg férfiaknak

mindössze azokat a gyakorlatokat kell ismerniük, amelyek megkönnyítik az örömteli és egészséges

szexuális kapcsolatok kialakítását.

Nem tudok leállni, amíg nem kaptam eleget

Egyszer egy meleg író és polgári aktivista rádióinterjút adott új könyvéről, melyet az AIDS előtti

gőzfürdőbeli életről írt, ahol a meleg férfiak gyakran több szexuális kapcsolatot is létesítettek

egyetlen éjszaka. Amikor megkérdezték, hogy a többszörös szexuális kapcsolat iránti vágy

mennyire jellemző a meleg férfiakra általában, a szerző azzal vágott vissza, hogy az általában

jellemző a férfiúi szexualitásra, csak a heteroszexuális férfiakat korlátozzák a női szexuális

szokások. Ha a valódi férfi szexualitást akarjuk vizsgálni, folytatta, a női szexualitás befolyásától

mentesen, akkor a meleg férfiakat kell megfigyelnünk.

A taoisták ismerik ezt, mert ismerik a maszkulin vagy yang energia természetét (yin és yang

magyarázatát lásd az 5. fejezetben). A yang aktív, illékony és terjeszkedő. A heteroszexuális

kapcsolatban a nő yinje befogadja és kiegyensúlyozza a férfi yangját. (Amint az 5. fejezetben

kifejtettük, yin és yang változó minőségek, amelyek mind a férfiakban, mind a nőkben léteznek.

Vannak férfiak, akikben több a yin, és nők, akikben több a yang. A taoisták szerint a

világmindenség mindig az egyensúlyra törekszik a kapcsolatokban és a természetben egyaránt.)

Általában, amikor két meleg férfi szeretkezik, mindkettejük yangja gerjeszti a másikét, ezáltal

inkább növeli, mint csillapítja szexuális vágyukat. A meleg Gyógyító Tao oktató, B. J. Santerre

elmagyarázza, miért olyan értékes a többszörös orgazmus a meleg férfiak számára: "A meleg

férfiaknak tényleg több orgazmusra van szükségük. A legtöbb hetero férfi legfeljebb egyszer-

kétszer megy el egy este. A melegek ennél szinte mindig többet kívánnak. Ezzel a gyakorlattal az

ember képes teljesen kielégíteni a vágyait, akár van partnere, akár nincs."

A terjeszkedő yang energiát nehéz bezárni, és rendszerint a legközvetlenebb úton - a hímvesszőn át

- próbál megszökni. Nem meglepő, hogy a melegek szexualitásának célja a meleg szexuális oktató

és gyógyító Joseph Kramer szerint, hogy "felálljon és eldurranjon". Ez a magömlésre való

összpontosítás érthető, mert lehetővé teszi a szexuális vágyak csillapítását, amikor a férfi ejakulál,

yinebbé válik - más szóval stabilabbá, befelé fordulóbbá, összehúzódóbbá.

Ahhoz, hogy elkerüljék ezt a végtelen magömléses ciklust, ami rendkívül kimeríti a testet és az

immunrendszert, meg kell tanulniuk ápolni saját yin energiájukat, az egész testre kiterjeszteni a

yangot. Ennek az energiának az elvezetése és megtartása ugyancsak elérhető a

multiorgazmusossággal, és az egész testre kiterjedő orgazmusokkal, amelyek sokkal örömtelibbek,

mint a legtöbb férfi által megszokott nemi szervre korlátozódó "durranások". Ahogy B. J. Santerre

magyarázza: "Ha megőrzöd az ondót, visszatérhetsz az aranykorba, amikor az emberek

gőzfürdőkbe jártak, és egész éjjel szeretkeztek. Ha megtanulod ezt a gyakorlatot, megteheted

Yang és Yang

111

ugyanezt, anélkül, hogy kimerítenéd magad - és még csak ki sem kell tenned a lábad a lakásodból!"

A szexuális energia ápolása

A meleg férfiaknak, ahogy a többieknek is, meg kell tanulniuk a szexuálisenergia-keringetést és

szexuális energiájuk erejének, gyógyító potenciáljának kihasználását. A magömlésmentes szex

során még fontosabb, hogy a férfi felhúzza ezt az energiát ahhoz, hogy kielégüljön, és átalakítsa ezt

az illékony szexuális energiát [ching-chí] a stabilabb és finomabb chi-vé. A 2. és 3. fejezetben

kifejtettük a szexuális energia keringetésének valamint az orgazmus és a magömlés

szétválasztásának technikáit. Ehelyet csak ezeknek a technikáknak a fontosságát akarjuk leírni

meleg férfiak és férfipárok részére.

Az egyik multiorgazmusos férfi így írt tapasztalatairól: "Volt egy szeretőm New Yorkban, és

annyira belemerültem a taoizmusba, hogy ellentmondást nem tűrve rávettem, hogy ő is csinálja.

Amikor azt hittük, viccelődünk, elkezdtünk játszani egymással. Mikor külön-külön úgy éreztük,

készen állunk, elkezdtük a nagy felhúzást a magunk tempójában. Amikor együtt csináltuk, még ha

nem is egyszerre keringettük a szexuális energiát, ugyanannál a pontnál elégültünk ki. Két percen

belül elaludtunk. Ez az energiamegosztás folytatódik álmunkban is, miközben egymás karjában

alszunk, mert mind a ketten fel vagyunk töltődve szexuális energiával."

Amint a 3. fejezetben elmondtuk, ezek a gyakorlatok egyedül is végezhetők, akkor is, ha a partner

"nincs benne a taoizmusban". Ahogy egy meleg multiorgazmusos férfi magyarázta: "Önkielégítés

vagy szeretkezés után négyszer-ötször megcsinálom a nagy felhúzást, és kész vagyok. Utána elém

állhat a legkanosabb fiú is; hogy 'Gyere, hadd nyalogassalak meg!', őt is elhajtanám. Kielégültem,

méghozzá magömlés nélkül."

Ha csak nehezen boldogulna yang szexuális energiájának irányításával, akkor szüksége lehet némi

kiegyensúlyozó és csillapító yin energiára. Szerencsére nagyon sok yinenergia-forrás létezik, mivel

mind a yin, mind a yang létezik szerte a természetben, a makro(föld és ég) valamint a

mikrokozmoszban (az emberi test) egyaránt. Mivel mindannyiunkban van yin és yang,

egymagunkban is művelhetjük a yin tulajdonságokat, a gyengédséget, kedvességet és önmagunk

tiszteletét. (Ezeknek a minőségeknek a jellemzőiről, műveléséről illetve az érzelmi

egyensúlytalanságok kezeléséről bővebb útmutatást találhatnak Mantak Chia A stressz életerővé

alakításának taoista módszerei című könyvében.) A környezetből yin ételek, például zöldségek,

halak fogyasztásával, vagy közvetlenül a földből vehetünk fel kiegyensúlyozó energiát. A taoizmus

(és más hagyományok) szerint a föld nőies (azaz yin). A férfiak egyszerűen azzal is vehetnek fel yin

energiát a földből, ha némi időt töltenek a természetben, kertészkednek, vagy a 3. fejezetben leírt

hideg felhúzás gyakorlattal koncentráltabb formában is felszívhatják.

Sokoldalúság

A legtöbb meleg férfi tisztában van prosztatája és ánusza gyönyörpotenciáljával (ld. a 2. fejezet

"Prosztata" című szakaszát). Néhány meleg ennek ellenére még mindig leszólja az "alsó"-kat vagy

"kislány"-kat. Ez a hozzáállás nem meglepő, tekintettel a nyugati társadalomban a "seggbedugással"

kapcsolatos szégyenbélyegekre és a hatalom valamint a fölény (felül lét) társítására. Amint az 5.

fejezetben a heteroszexuális párokat illetően elmondtuk, a taoizmus a felül lévő személyt nem

uralkodónak, hanem partnere gyógyítójának tekinti. A felül lévő (vagy az aktívabb partner) több

szexuális energiát (ezáltal gyógyító erőt) ad az alul lévőnek (vagy a passzívabbnak).

A taoista tanítások szerint minden aktívnak szüksége van passzivitásra is, tehát a melegek számára

is ajánlatos a sokoldalúság - "felsők" és az "alsók" közötti szerepcsere. Amint egy multiorgazmusos

férfi magyarázta, ennek előnyei nyilvánvalóak: "Az a fickó, aki felső és alsó is egyben, nagyszerű

szerető, mert tudja, milyen kielégíteni a partnerét, és azt is, milyen kielégíttetni. Ha valaki mindig

felül van, csak az egyik változatot ismeri. Ez ugyanúgy igaz a csak alsókra."

Az alul lévő férfi prosztatája jelentős masszázshoz jut az anális közösülés során. Stephen T. Chang

megemlíti könyvében, A szex taója című munkában, hogy az általában "alsó" férfiaknál jóval

Yang és Yang

112

ritkábbak a prosztatabántalmak, mint a felsőknél és a heteróknál.2 Mindazonáltal valószínűleg nem

minden férfi lelkesedik az ilyen irányú kísérletezésért.

Ha valaki felső, és nem akar alsó lenni, akkor is élvezheti a végbél ingerlésének és a záróizom

tornáztatásának áldásait. B. J. Santerre így magyarázza: "Amikor behatolásról van szó, mindenki

egy nagy 25 centis farokra vagy műpéniszre gondol, pedig egy vékony ujjacska is megteszi. A

befogadás is némi gyakorlatot igényel, mint bármi más. Megfelelő, türelmes partner kell hozzá, és

el kell lazítanod azokat az izmokat. Nem kell mindjárt ajtóstul rontani a házba. És ha nem szereted,

ha megdugnak, még mindig játszhatsz az ánuszoddal. Már a külső szélének az ingerlése is rendkívül

fontos, mert erősítheted a fenékizmaidat, amelyek elemi fontosságúak a szexuális energia

keringetéséhez."

Azt is érdemes megemlíteni, hogy az alsók is lehetnek aktívak és passzívak egyaránt. Minél jobban

edzi valaki a PC izmát (ld. a 3. fejezetben) és a végbél záróizmait, annál jobban képes masszírozni a

partnere hímvesszőjét, így annál nagyobb örömet okozhat mindkettőjüknek. B. J. Santerre folytatja:

"Ha a záróizmaid tényleg erősek, akkor igazán finom falat lehetsz a partnerednek. Masszírozhatod a

péniszét, miközben beléd hatol. Nem vagy teljesen passzív, nem várod csak úgy a sült galambot.

Részt veszel az aktusban az alsó vagy felső traktust megfeszítve-elengedve. Megfeszítheted kétszer-

háromszor gyorsan egymás után, vagy kicsit mélyebbre engedheted a partnered, és meglepheted egy

szorítással."

Mind a meleg, mind az anális ingerléssel próbálkozó hetero férfiak aggódhatnak a végbél bőrének

vagy magának a bélnek a sérülési lehetősége miatt. Ennek egyszerűen elejét vehetik elegendő

nedvesítőszer használatával, és természetesen gyengéd partnerrel.

Más melegek amiatt aggódhatnak, hogy meggyengül a végbél záróizom. Erre mindmáig nincs

bizonyíték, és az anális szex valószínűleg inkább erősíti a végbél izmait. Mindazonáltal, ha valaki

aggódik, vagy gyengének érzi a végbél izmait, kipróbálhatja a 9. fejezetben ismertetett

záróizomtornát.

Monogámia és partnerváltogatás

Az AIDS kora újra divatba hozta a monogámiát a meleg férfiaknál (és a heteroszexuálisoknál is).

Feltéve azonban, hogy betartják a biztonságos szex előírásait, semmi eredendően rossz nincs a több

partnerrel folytatott kapcsolatban. A taoista szövegek gyakran ecsetelték az ilyen kapcsolatok

előnyeit. Másrészt a több partner nagyobb kihívás: a jelen könyvben leírt gyakorlatok a test, szív,

elme és szellem szoros összeköttetését igénylik, amit még egyetlen partnerrel is nehéz

megvalósítani, nemhogy többel. A tanítások szerint egyetlen mély szexuális egyesülés - akár meleg,

akár hetero - többet ér, mint számtalan felületes.

A Nyugaton sokfelé jellemző névtelen szex éles ellentéte a szexuális kung-fu által ösztönzött és

igényelt fizikai, érzelmi és szellemi kapcsolatnak. Akár cserélnek testfolyadékot, akár nem,

szexuális energiát bizonyosan cserélnek. Ezért bölcsen válasszanak (egy vagy több) partnert.

Biztonságos szex

A legtöbb meleg férfi igencsak tisztában van a biztonságos szex szükségességével, és jól tájékozott

annak módszereiről, ezért itt nem foglalkozunk részletesebben ezzel a témával. (ha többet szeretne

olvasni az óvszerhasználat művészetéről és tudományáról valamint a biztonságos szex egyéb

trükkjeiről, lapozzon az 5. fejezet "Mikor kezdjük? Néhány szó a biztonságos szexről" című

szakaszához.) Maradjunk annyiban, hogy melegen ajánljuk a védekezést, és a taoista tanítások által

hirdetett magömlésmentes szex nyilvánvaló előnye a csökkent mértékű testfolyadék-csere.

A magömlés elkerülésével nemcsak a kimenetet csökkentjük, hanem a bemenetet is. Mint az 5.

fejezetben már kifejtettük, amikor az ondó kinyomódik, vákuum keletkezik, ami beszívja a

folyadékot avagy bármi mást a környezetből (baktériumokat, vírusokat - ahogy a pulykatöltő is

beszívja a húslét, amikor kinyomják belőle a levegőt). Tehát, ha nincs ejakuláció, csökken a

baktériumok, vírusok beszívásának kockázata. (Elképzelhetjük, hogy ez mennyivel fontosabb anális

Yang és Yang

113

szex esetén, mivel a bélben természetszerűleg sokkal több a baktérium.)

Ne feledjük, hogy amikor a szexuális kung-fut gyakoroljuk, némi ejakulátum azért gyakran

kiszivárog, ezért nem mellőzhetjük a biztonsági intézkedéseket.

Szexuális gyógyítás

A legtöbb ember nem ismeri a szexuális élet gyógyító képességeit. A taoisták régóta tudják, hogy a

szex árthat és gyógyíthat is. A nemi szervekre korlátozódó szex, ami a magömlésben tetőzik,

kimeríti a testet. Ahogy Joseph Kramer rámutatott, életadó szexuális energiát gyűjtünk össze a

lágyékunkban, de ahelyett, hogy ezt felemelnénk az agyba és a szívbe, ahol kifejthetné gyógyító

hatásait, mellkasi izmaink megfeszítésével és lélegzetünk visszatartásával leszorítjuk. Miután nincs

hová mennie, ez az energia megreked a lágyékban, majd amikor nem lehet tovább visszatartani, a

magömléssel utat tör magának.

A szexuális kung-fuban mindvégig nagyon közel maradunk a szakadék széléhez, sőt az orgazmusos

kontrakciókat is érezzük, de nem engedjük ki az ondót. Ezt az izgalmi állapotról tanultak, és a 3.

fejezetben leírt technikák segítségével érhetjük el, valamint - ami a legfontosabb - az energia

elvezetésével a nemi szervektől a gerincen át a test többi részébe.

Amint összegyűjtöttük ezt az energiát, kicserélhetjük a partnerünkkel. Ez az energiacsere mélyen

befolyásolja mindkét partner egészségét és jó közérzetét, és még a latexrétegen is áthatol, amellyel

kényszerűségből elválasztjuk magunkat egymástól. ? Csak a mi nyugati elidegenedett és

individualista felfogásunkban hihetjük, hogy nemi életet élhetünk ilyen mértékű intimitás és

összefonódás nélkül. Ám ha közelebbről megvizsgáljuk a közösülés eredeti jelentését, rájöhetünk,

hogy a szó nagyon közel van a "kapcsolat", a "csere" és az "egyesülés" taoista szemléletéhez.

Sajnos a szex megfelelő mércéje - az egészség - helyett Nyugaton az erkölcsöt alkalmazzuk. Ez a

szemlélet vezetett ahhoz, hogy olyan feltételek szerint méricskéljük a szexet, mint az öröm-

fájdalom, tisztaság-perverzitás, a cenzorok elfogultságától függően. A századok során a

homoszexualitás, sok más szextípussal együtt (köztük az önkielégítés) perverznek, bűnösnek,

betegnek és természetellenesnek ítéltetett. Szent Ágoston és Aquinói Szent Tamás odáig mentek,

hogy minden nemiséget természetellenesnek bélyegeztek, amely nem vezetett nemzéshez.

Mivel a taoisták képesek voltak meglátni a szexben a hatalmas életerő, azaz chi-forrást, felismerték

jelentőségét általános testi, érzelmi, elmei és szellemi egészségünkben. Az 1980-as évek óta

tragikus események sora emlékeztet bennünket a szex betegséghozó képességeire, de

rettegésünkben elfeledkezünk jótékony hatásairól.

A szexuális energia ápolása ezért különösen fontos a HIV vagy AIDS fertőzéssel élőknek. Sokan

elveszítik szexuális étvágyukat az életüket fenyegető betegségek torkában. Pedig éppen ilyenkor

van a legnagyobb szükségük a szexuális energiájukra. B. J. Santerre, aki tizenegy (azaz most már

tizenöt - a ford.) éve él HIV fertőzéssel, így magyaráz: "A szexuális energia olyan fontos a test

energiaáramlásához, hogy nem engedheted meg, hogy ne használd. Erekcióval ébredni a vitalitás

fontos jele, amelyet sok beteg férfi nem tapasztal többé. Amikor álló zászlóval ébredsz, tudhatod,

hogy gyógyulsz."

Az AIDS-ben vagy más nemi úton terjedő betegségben szenvedő férfiak (és nők) rendszerint két

további ok miatt állnak ellen a szexuális energia használatának: az egyik a bűntudat ("Szex útján

kaptam"), a másik a félelem ("Nem akarok megfertőzni másokat"). Ezek az érzések érthetők, ám

irányuk nem megfelelő. A nemi úton történt megbetegedés nem jelenti azt, hogy nincs szükségük a

szexre. Azok sem hagyják abba a lélegzést vagy az evést, akik a levegőtől vagy az ételtől

betegednek meg. Ha attól tart, hogy másokat megbetegít, talán megnyugtatja kissé az a tény, hogy a

magömlésmentes szex, ahogy már korábban említettük, a biztonságos szexet még biztonságosabbá

teszi. Ha ezek után is aggódik még, végezheti a 2. és 3. fejezetben leírt egyéni szexuális kung-fu

gyakorlatokat.

Mondanunk sem kell, hogy a tanítások szerint, ha valaki az életét fenyegető betegséggel vagy

súlyos nemi bajjal néz farkasszemet, még fontosabb, hogy megőrizze az ondóját. Ahogy B. J.

Santerre írja: "Még nincs gyógyszerünk az AIDS ellen, de azt már tudjuk, hogy néhány ember

Yang és Yang

114

azonnal meghal, míg mások sokáig elélnek." Amikor a testednek friss ondót kell termelnie, nem ér

rá a fehér vérsejteket szaporítani."

Amikor a szexuális kung-fut alkalmazzuk súlyos betegség enyhítésére, elengedhetetlen, hogy időt

adjunk testünknek a gyarapodó energia "megemésztéséhez". Amint egy súlyos egészségi

problémából kigyógyult multiorgazmusos férfi magyarázta, "A szexuális energia gyógyító ereje

óriási, de ez a gyógyító folyamat igen megterhelő a test számára. Kezdetben gyakran nagyon

rosszul érezhetjük magunkat. A régi tünetek kiújulhatnak." Lassan, fokozatosan növeljük a

gyakorlatok mennyiségét, azzal arányosan, ahogyan megtanulunk bánni ezzel a hatalmas gyógyító

erővel a testünkben. A szexuális kung-fu mellett, kiaknázhatjuk más taoista gyógymódok előnyeit

is. (A további Gyógyító Tao könyvek és források felsorolását ld. a függelékben.)

Mielőtt hívná a csőszerelőt

115

NYOLCADIK FEJEZET


Életünk bizonyos szakaszában mindannyian szembenézünk bizonyos szexuális problémákkal. Korai

magömlés egy új partnerrel, merevedési nehézségek egy régivel. A legfontosabb, hogy megértsük:

ezek átmeneti frusztrációk, amelyek életünk és kapcsolataink különböző korszakait tükrözik.

Nyugaton hajlunk arra, hogy azonosuljunk gyakran előnytelen címkékkel, mint például a korai

magömlés és az impotencia, ami megbénítja a férfi önbecsülését, és képességét arra, hogy a

szexuális változásokat könnyedén, lazán, könnyű szívvel kezelje. Sokszor egy kis humorérzék

kiválóan ellentételezi a túlzott komolyságot, amivel a "szexuális problémák"-at látjuk. A

legveszélyesebb, amint Masters és Johnson valamint más szexológusok rámutatnak, hogy

beleragadunk a "félelem- kudarc-szégyen-félelem" ördögi körébe, ami aztán hosszabb időre

beköltözteti ezeket a nehézségeket a hálószobába. Tehát akkor is ajánlatos elolvasnia a következő

szakaszt, Kedves Olvasó, ha pillanatnyilag nincsenek hasonló gondjai. így majd tudni fogja, mit

várhat, és mit tehet, ha egy napon Önnél is kopogtatnak ezek a hívatlan vendégek.

Nincs vége, mielőtt vége: Leszámolás a korai magömléssel

A taoista tanítások szerint tényleg nem létezik olyasmi, hogy "korai magömlés". Nem azért állítjuk

ezt, hogy elvegyük a szexológusok és terapeuták kenyerét, vagy mert tagadnánk, hogy sok férfi

ejakulál azelőtt, hogy partnerét - ami azt illeti, saját magát is - kielégítené. Az igazi indok, hogy

taoista nézőpontból a férfiak túlnyomó többsége "korán" ejakulál. A szexuális kung-fu szerint meg

kell tudnunk választani a magömlés idejét, tehát minden akaratlan magömlés korainak számít. Mi

több, ha a magömlés többé nem cél, és kielégülhetünk magömlés nélkül, akkor a legtöbb magömlés

eredendően korai, vagy legalábbis felesleges.

Nem az a kérdés, hogy ki tudunk-e tartani a stopperen bejelölt ideig, hanem hogy partnerünkkel

együtt kielégülünk-e a szeretkezés során. A 3. fejezet gyakorlatainak segítségével addig

késleltethetjük a magömlésünket, amíg nekünk vagy partnerünknek tetszik.

Ha a probléma nem szűnik, vagy különösen nagy gondot jelent, tanácsos szakértő segítséget

keresni. Egy szexológus vagy terapeuta segíthet kibogozni, hogy a gyors magömlés esetleges

mélyebb pszichikai okait (például a "lebukástól" vagy az erekcióvesztéstől való félelem stb.). A

szakértő is adhat néhány gyakorlatot, amelyekkel szexuális önbizalmunk megerősíthető. Alább egy

minta gyakorlatsor következik, amellyel fejleszthetjük kitartásunkat. Azon az ismereten alapul,

hogy megtanuljuk érzékelni, végül pedig szabályozni izgalmi állapotunkat.

AZ IRÁNYÍTÁS ELSAJÁTÍTÁSA

Először kérjük meg a partnerünket, hogy kézzel izgasson, miközben figyeljünk a nemi szervekben

észlelhető érzetekre, majd állítsuk meg őt, ha túl közel jutnánk a magömléshez. Amikor elég

magabiztosnak érezzük magunkat a magömlés késleltetésében, megpróbálkozhatunk a

szeretkezéssel a "nő felül" helyzetben, ahol tovább figyelhetünk az érzetekre. Ezután

kipróbálhatunk más pózokat is, később az időnkénti leállás helyett elég lesz lassítanunk. Még

tanácsos lehet kerülni a "férfi felül" pózt, mert a gravitáció a hímvesszőbe húzza a vért, s ez

megnehezíti az irányítást.

A legjobb olyan partnerrel gyakorolni, akit jól ismerünk, akivel szemben érzünk

teljesítménykényszert. Az is előnyös, ha a partner bátorítani tud bennünket, és segít izgalmi

állapotunk figyelésében ("Ó, ez nagyon jó!", "Szépen, lassan!", "Lazíts!" stb.). A partner is

megtanulhatja, hogyan mozgassa a csípőjét és a keresztcsontját, hogy különböző irányból izgassa a

hímvesszőt. Ha képes megtanulni ezt a gyakorlatot, mindketten a kielégülés magas szintjére


116

juthatunk, magömlés nélkül.

Tartsuk szem előtt, hogy csaknem minden fiatal férfi viszonylag gyorsan ejakulál, míg ahogy

idősödik, egyre könnyebben képes egyre tovább kitartani. Azt is bizonyára megfigyelték, hogy

minél régebben szeretkeztek, annál nehezebb visszatartani a sürgető magömlést. Ebből következik,

hogy minél gyakrabban szeretkezünk, annál könnyebb a magömlés szabályozása. Amint azt a

biztonságos szexről szóló korábbi szakaszban írtuk, az óvszerek is csillapíthatják valamelyest a

hímvessző érzékenységét.

A SZEXUÁLIS ÉRZÉKENYSÉG KIALAKÍTÁSA

Sok férfi úgy gondolja, hogy néhány ital eltereli a figyelmüket a kéjről, és segíthet késleltetni a

magömlést. Az egyik multiorgazmusos férfi így emlékszik vissza: "Egyik korábbi szokásom volt, és

azt hiszem, sok fickó ugyanezt tanulta, hogy néhány pohár az ágy előtt, és már nem kötődsz annyira

az ágyékodhoz, így tovább szeretkezhetsz, mert ha kótyagos a fejed és nem vagy igazán jelen, akkor

nehezebben elégülsz ki. Ám rettentően frusztrált mégis, mert rendszerint ugyanúgy ejakuláltam."

Úgy tűnhet, hogy a túl gyors magömlés a túlzott nemi szervi ingerlés következménye, igazából

viszont éppen a túl kevésé. Az alkohol lényegében érzéstelenítő, tehát zsibbasztja az érzékeket. Bár

az alkohol lankaszthatja az izgalmi állapotot, ugyanakkor nehezíti az irányítását. A valódi, tartós

kontroll kulcsa a nagyobb érzékenység, nem a kisebb. Éppen ezért nem működnek a futball-

statisztikák sem. Emellett sokkal nehezebb a partner igényeire is odafigyelni részegen, vagy ha

közben a Ferencváros bajnoki esélyeit latolgatjuk.

Az alkohol okozhatja ezenkívül a férfiak másik fő panaszát, az impotenciát vagy a merevedési

képtelenséget, amit néha Viszkís Díck-nek is becéznek. A marihuána rendszeres használata is

hátrányos a szexuális képességekre. A napi rendszerességgel fogyasztott marihuána a vizsgálatok

szerint csökkenti a férfihormonok szintjét, amelyek közvetlenül felelősek a szexuális étvágyért.

Emiatt az ember érdeklődése csökkenhet a szex iránt, és merevedési nehézségei támadhatnak. Más

tanulmányok kimutatták, hogy a marihuána ismételt fogyasztása csökkentheti a spermiumszámot.

Az elnyújtott szeretkezés és a többszörös orgazmus viszont bizonyítottan emeli a szervezet

természetes élvezeti szerének, az endorfinnak a szintjét. Sokkal jobban járunk, ha kihagyjuk a

társasági súrlódáscsökkentőket a szexuális nedvesítőszerek kedvéért. Nem beszélve arról, hogy az

endorfin nem okoz másnaposságot.

Kígyóbűvölés: Az impotencia leküzdése

A Sárga Császár panaszolta: "Szeretkezni akarok, de a hímvesszőm nem áll fel. Annyira

összezavarodtam, hogy az izzadság gyöngyökben ütközött ki rajtam. A szívem megőrül a

szerelemért, és azt kívánom, bárcsak segíthetnék a kezemmel. Hogyan segíthetek ezen? Bárcsak

hallanám a Taót!" Szu Nü így felelt: "Fenséged problémája minden férfi problémája."1

Nemi életének bizonyos pontján minden férfi szembesül azzal, hogy nem képes erekcióra, vagy

hogy idő előtt elveszíti azt. A gépezet túl bonyolult ahhoz, hogy üzembiztos legyen, de az esetek

többségében nincs ok igazi aggodalomra. Fizikai stressz (kimerültség, megfázás, részegség) vagy

érzelmi stressz (alkalmazkodás az új partnerhez, teljesítmény-kényszer, feszültség a kapcsolatban),

egyaránt megpuhíthatja vagy lehervaszthatja a hímvesszőt a legalkalmatlanabb pillanatban. A

legfontosabb dolog, amit ne felejtsünk el ezekben a nehéz időkben, hogy a legjobb könnyedén

túllépni a helyzeten, némi humorral, magunk vagy partnerünk hibáztatása nélkül. Nem azt jelenti,

hogy kevésbé lennénk férfiak, vagy partnerünk kevésbé nő. Szu Nü elsőként a lazítást tanácsolta a

Sárga Császárnak, és hogy próbáljon meg harmóniába kerülni a párjával.

LÁGY BEHATOLÁS, KEMÉNY TÁVOZÁS

Miután felismerték, hogy alkalmanként minden férfivel előfordulhat átmeneti impotencia, a taoisták


117

kidolgoztak egy üzembiztos módszert, a lágy behatolást. Rájöttek, hogy a férfi segíthet a kezével,

éppen ahogy a Sárga Császár óhajtotta. Ezzel a technikával és a partner együttműködésével akkor is

behatolhatunk, ha a hímvessző teljesen petyhüdt. Amikor pedig már bent járunk, a hüvely melege és

a szeretkezés érzetei rövid úton "feltámasztják a haldoklót". A lágy behatolási technika eloszlatja

azt a régi hiedelmet, hogy a férfi csak acélkemény merevedéssel kezdhet szeretkezni, és bármelyik

férfi repertoárjában hasznos helye lehet. Ha tudjuk, hogy elsajátítottuk ezt a technikát, és szükség

esetén használhatjuk, nagyobb önbizalommal tekintünk majd azon kényes pillanatok elé, amikor a

csigabiga túl lassan akar előbújni.

14. GYAKORLAT

LÁGY BEHATOLÁS

1. Várjuk meg, amíg partnerünk teljesen nedves lesz, addig simogassuk, amíg nedvei

bőségesen áradnak. Szükség esetén használhatunk nedvesítőszert.

2. Általában könnyebb, ha felül vagyunk, mert a gravitáció is segíti a vért a hímvesszőbe,

emellett szabadabban mozoghatunk.

3. Hüvely- és mutató-ujjúnkkal fogjuk gyűrűbe a hímvessző tövét, és finoman szorítsuk meg,

hogy vért pumpáljunk a szárába és a makkjába.

4. Óvatosan hatoljunk be a partner hüvelyébe, és kezdjük el a párzó mozgásokat, a "gyűrűt"

tartsuk továbbra is a hímvessző tövénél.

5. Összpontosítsunk a hímvesszőt kitöltő vérre és szexuális energiára, valamint a hímvessző

érzeteire. Feszítsük meg a gátat és a farizmokat, hogy vért nyomjunk a nemi szervekbe.

6. A partner segíthet az izgatásban, ha a herét, a gátat vagy a végbélnyílást simogatja.

7. igazítsuk az ujjaink szorítását úgy, hogy a hímvessző elég kemény maradjon a lökésekhez,

majd ha már elég merev a további mozgásokhoz, elvehetjük az ujjainkat.

8. Ismét fogjuk gyűrűbe a hímvessző tövét, ha a merevedés múlni kezd (bár erre általában

nem lesz szükség).

OK AZ AGGODALOMRA

Ha minden szeretkezésnél erekciós problémákkal küzd, akkor abba a csoportba tartozhat, amelybe

22 millió amerikai férfi is. Ez súlyosabb problémára utalhat. Ekkor mindenekelőtt ki kell zárni az

esetleges pszichológiai okokat. Impotenciát egyebek között cukorbaj, prosztataműtét,

érelmeszesedés, alkoholizmus, gerincsérülések és hátproblémák okozhatnak. Bizonyos gyógyszerek

is járhatnak ilyen mellékhatással, például a nyugtatók, antidepresszánsok és vérnyomás-csillapítók.

Az 1950-es években az impotenciának csak kis részét (mintegy 10 százalékát) tekintették szervi

eredetűnek, de a legtöbb urológus szerint ez az arány ma már akár 50 százalék is lehet, idősebb

betegeknél még több is.2 (Ne feledjük azonban, hogy az urológusok ez utóbbi csoportban

érdekeltek, mert ezeket tudják kezelni, így ezekért fizetik őket.) Hogy az Ön esetében is erről van-e

szó, egy kis ön-diagnózissal tesztelheti.

Alvás közben a legtöbb férfinak legalább egy vagy két, körülbelül fél órán át tartó erekciója van.

Először, próbálja meg felidézni, nem ébredt-e merevedéssel az elmúlt egy-két hétben. Ha igen,

valószínűleg nem fizikai eredetű a panasza. Ha nem tud visszaemlékezni, egy egyszerű tesztet

otthon is elvégezhet. Elalvás előtt ragasszon egy sor postabélyeget a petyhüdt nemi szerve köré. Ha

reggelre az így készített gyűrű elszakad, Ön fizikailag képes a merevedésre. Ha a gyűrű sértetlen, és

az egyéni gyakorlással sem tudja felállítani a hímvesszőjét, mindenképpen forduljon orvoshoz.3

Még ha ki is derül, hogy problémája szervi eredetű, ne feledje, hogy akkor sem kell abbahagynia a

szexuális kung-fut. Ahogy az orgazmus és a magömlés különbözik, úgy a merevedés és az

orgazmus is. Hartman és Fithian beszámol egy idősebb házaspárról, akik nagyon boldog nemi életet

éltek egész házasságuk alatt, pedig a férfi cukorbetegsége miatt teljesen impotens volt.. Bár főként

az orális és manuális szexre hagyatkoztak, mindketten multiorgazmusosak voltak. Amint tehát

megtanuljuk kiterjeszteni az orgazmust az egész testünkre, a nemi szerv merevedését és a nemi


118

szervi orgazmust nem tekintjük többé a szexuális élet alfájának és ómegájának.

MEREVEDÉS

Talán mert a férfi szex modelljét a tizennyolc éves fiatalemberek tapasztalataira alapozzuk, akiknek

gyorsan és gyakran van merevedése, főként abban gondolkodunk, hogy kemény-e vagy sem,

teljesen merev-e vagy sem a hímvessző. Az erekciónak valójában számos szakasza van, és a pénisz

számos változáson megy keresztül, amíg megmerevedik. Amint azt a 2. fejezetben említettük, a

taoisták megfigyelték, hogy a merevedés négy fázisra avagy négy szerzeményre osztható: a

szilárdság (vagy meghosszabbodás), a duzzadás, a keménység és a forróság.

A merevedési gondok általános oka mechanikus - a nemi szervek nem kapnak elegendő ingerlést. A

legtöbb férfinek közvetlen hímvesszőérintésre, simogatásra vagy masszírozásra van szüksége az

erekcióhoz, és ez a szükséglet életkorának előrehaladtával fokozódik. Mivel a nők gyakran inkább

nemi szerveik lassú, fokozatos becserkészését kedvelik, úgy gondolják, a férfi is ezt szereti. A

legtöbb férfi viszont a gyors és közvetlen stimulációt részesíti előnyben. (Ne feledjük, legtöbbjük

így tanul maszturbálni.)

A partnernek nagyon aktív szerepet kell vállalnia a férfi izgatásában a szájával és a kezével. A férfi

pedig mondja el, mire van szüksége, és hogyan esik neki, amit a nő csinál. Nem árt, ha hajlandó

saját maga is kézzel segíteni.

Néhány férfi azonban nyomásnak érzékeli, ha túlságosan rá vagy a nemi szervére figyelnek. Mind a

férfinek, mind a nőnek célszerű tudnia, hogy a puha hímvesszőn éppen annyi idegvégződés

található, mint a keményen, és ez éppen olyan örömet okozhat. Bizonyos érintések, különösen a

heréké, rendkívüli gyönyörrel járhat, anélkül, hogy merevedéshez vezetne. Mondjuk meg a

partnerünknek, hogy érintése akkor is örömet okoz, ha nem követi mindjárt merevedés. Ha úgy

találjuk, hogy a nemi szervünkre való összpontosítás csak jobban idegesít, tereljük figyelmünket a

partnerünkre - ez volt Szu Nü második tanácsa is. A férfinak gyakran az is nagy örömet okozhat, ha

saját merevedése helyett a partnere gyönyörével foglalkozik.

A HÍMVESSZŐ BÖLCSESSÉGE

A merevedés folyamata mind fizikai, mind pszichológiai tényezőktől függ. Ha feltesszük, hogy a

csővezetékrendszerünk működik, és hogy megkapjuk a megfelelő mennyiségű közvetlen ingert,

akkor fontolóra kell vennünk a lehetőséget, hogy a gond a teljesítménykényszerrel, bűntudattal,

félelemmel, stresszel vagy más pszichikai okkal kapcsolatos. Az alkalmi impotencia,

megismételjük, származhat abból, amit Bernié Zilbergeld szellemesen "a hímvessző

bölcsességéinek nevez, emlékeztetve az agyat, hogy az adott pillanat talán nem a legalkalmasabb a

szexusra. Hajlunk arra, hogy a merevedést olyan automatikusnak tekintsük, mint a nyálelválasztást,

és hogy egy "igazi" férfinak minden pillanatban képes szeretkezni, de egyik sem igaz. Ilyenkor

tehát a legelső teendő, hogy őszintén elbeszélgessünk magunkkal, tényleg azt csináljuk-e, amit tenni

akarunk. Ha a válasz nem, mondjuk meg a partnerünknek, miért, és/vagy ajánljunk kedvezőbb

időpontot.

Ha a válasz igen, mégsem tudunk megszabadulni a merevedési gondoktól, ajánlatos lehet

pszichológus vagy szexológus segítségét kérni. A férfi péniszéről és általában a férfiúi szexről

keringő rengeteg téveszme és mítosz ismeretében nem csoda, hogy a legtöbb férfi valamiféle

teljesítménymérő eszközt lát a szexben. Minél jobban sikerül elterelnünk a figyelmünket a "hogyan

csináltam", "meddig bírtam" és "hányszor elégítettem ki őt" kérdéseiről a mindkettőnk által

tapasztalt gyönyör mértékére, annál jobban érezzük majd magunkat, és annál szilárdabb lesz az

erekciónk is. Ahogy Bernié Zilbergeld bölcsen rámutat: "Segíthet a férfinek, ha felismeri, hogy a

legtöbb nőt sokkal kevésbé érdekli a férfi teljesítménye, mint az, ahogyan értékeli azt, és ahogyan

partnerére reagál. A nőket sokkal jobban aggasztja a férfi negatív reakciója (harag, bűntudat,

állandó szabadkozás, elhúzódás) valamilyen teljesítményi problémával kapcsolatban, mint maga a

probléma."


119

FIZIKAI KIMERÜLTSÉG

A taoista orvosok szerint a merevedési problémák nem csak fiziológiai vagy pszichológiai gondokra

vezethetők vissza. Okozhatják energetikai zavar is - különösen a gyenge szexuális energia. A

merevedéssel vagy annak fenntartásával kapcsolatos nehézség a férfi fizikai és szexuális

kimerültségéből ered. Sok idősebb férfi szenved ettől, akik nem őrizték meg magjukat. Az

impotencia gyógymódja a szexuális energia művelése, miközben minden áron elkerüljük a

magömlést. Ahogy az 5. fejezetben említettük, a férfi általában inkább yang, mint yin. Ahogy

izgalma fokozódik, egyre nő benne a yang, de magömlés után vinné válik. A merevedési

problémával küzdő férfinek több yangra van szüksége, tehát fokozottabban kerülje a magömlést,

mint a többi férfi.

HEREMASSZÁZS

A taoisták összeállítottak gyakorlatokat a szexuális energia fejlesztésére is. A szeretkezés (szükség

esetén a lágy behatolási technika segítségével) és a nagy felhúzás az általánosan felírt páros

művelési módszer. Emellett számos egyéni technika létezik, amelyek megkönnyítik a férfi szexuális

energiájának helyreállítását. A taoisták szerint a szexuális energia három dologtól függ: a szexuális

hormonok bőségétől, a vese erejétől és a bioelektromos energia, azaz a chi keringésétől. A nyugati

orvoslás igazolta, hogy a tesztoszteron nevű nemi hormont a herék termelik, a taoisták pedig úgy

vélik, hogy a heremasszázzsal az ember fokozhatja nemihormon-termelését. Ez a gyakorlat

kiválóan erősíti a szexuális energiát általában, és csillapítja a szeretkezés utáni esetleges

feszültségeket. A heremasszázzsal élénkíthetjük a vérkeringésüket, ami mindenképpen egészséges.

15. GYAKORLAT

HEREMASSZÁZS

1. Dörzsöljük össze a két kezünket, hogy felmelegedjenek.

2. Egy-egy kezünk ujjaival fogjuk meg a két herét (36. ábra). (A heréket, mint kisebb barackokat

érezhetjük az ujjaink között.)

3. Határozottan, de gyengéden masszírozzuk meg a két herét ujjainkkal egy-két percig. Ha a herék

fájnak vagy érzékenyek, alkalmazzunk kisebb erőt, de hosszabb ideig, amíg a fájdalom el nem

múlik. A fájdalmat elzáródás okozza, és a masszázs serkenti a vér és a szexuális energia

odaáramlását, ami eloszlatja az elzáródásokat.

4. Tartsuk a hímvesszőt felfelé, hogy hozzáférjünk a herékhez, és finoman ütögessük meg őket a

középső ujjunkkal egy-két percen át (37. ábra). Ez segít felélénkíteni a heréket, és növeli a

spermiumtermelést.

5. Végül fogjuk meg a hímvesszőt hüvelyk- és mutatóujjunkkal (38. ábra). Most finoman húzzuk

előre a hímvesszőt és a herezacskót a kezünkkel, miközben medencei izmainkat hátrafeszítjük.

Ezután ismételjük meg a húzást, a kezünket jobbra, a medencét balra. Majd balra a kezünket és

jobbra a medencét. Végül a kezünkkel lefelé húzzunk, a medencei izmokkal pedig felfelé.

Ismételjük a gyakorlatot kilenc, tizennyolc vagy harminchat alkalommal. Ez erősíti, és

egészségesen tartja az ondóvezetékeket.


120

36. ábra: Heremasszázs

37. ábra: Hereütögetés

38. ábra: A hímvessző és a here inainak nyújtása

A TELJES TESTRE KITERJEDŐ SZEMLÉLET

A taoisták a betegséget, köztük az impotenciát is az egész test egészségi állapotát kifejező jelnek

tekintették. Felismerték, hogy a hímvessző csak része a problémának. Az elégtelen keringés, a

felszínes légzés és az egészségtelen táplálkozás mind ronthat rajta. A dohányzás különösen ártalmas

a keringésre, mivel érszűkítő hatású, emellett a légzést is gyengíti. Az alkohol és a koffein szintén

kimerítik a testet, ezért kerülendők, amíg a szexuális energia erősítésén munkálkodunk. Egy

merevedési probléma olyan állapot, amit az egész testre kiterjedően kezelni kell részben a szexuális

energia erősítésével, részben általános egészségi állapotunk javításával.


121

Ó, Uram, lehetne pár centivel több? A hímvessző megnagyobbítása

Minden férfi, aki járt már öltözőben, tudja, hogy a hímvesszők mérete és alakja egyénenként eltérő.

Ezeknek a méretkülönbségeknek azonban szinte semmi köze ahhoz, hogy mennyi örömét leli a nő a

szeretkezésben - különösen, ha a férfi a szexuális kung-fut gyakorolja. Szu Nü szavaival: "Való

igaz, a fizikai adottságok különböznek. Nagy és kicsi, hosszú és rövid valamint az egyéb fizikai

differenciák csak a külső megjelenést befolyásolják. A nemi közösülésből származó gyönyör

viszont a belső érzelmeken múlik. Ha először megkötöd őket [a nőket] szeretettel és tisztelettel,

majd kifejezed valódi érzelmeidet, akkor mit sem számít nagy és kicsiny, hosszú és rövid."

Ezen és más bizonyítékok ellenére sok férfi még mindig aggódik hímvesszőjének mérete miatt, s

nem kevesen közülük "hímvessző-szépészeti" műtétre is vállalkozott. Ez az új sebészi eljárás

általában a pénisz tövét és a szeméremcsontot összekötő függesztő ínszalag (39. ábra) elvágásával

éri el a hímvessző meghosszabbítását. A hosszabbításon kívül a férfiak "meg is vastagíthatják" a

péniszüket a csípőjükből, combjukból vagy szeméremdombjukból leszívott és a hímvessző szárába

fecskendezett zsírral.4

39. ábra: A hímvessző tövét és a szeméremcsontot összekötő függesztő szalag


122

HA NEM TÖRT EL , MINEK RAGASZTGASSUK?

Melyik férfi nem szeretne néhány centi pluszt? Ám mielőtt elrohannánk a sebészetre, tudnunk kell,

hogy az eljárás komoly kockázattal jár. A San Francisco Chronicle egyik cikke szerint a

hosszabbító műtét idegkárosodást, csökkent érzékenységet, impotenciát, alacsonyabb merevedési

szöget, bőrkitüremkedést, sebesedést, fertőzést, sőt gangrénát (üszkösödést) is okozhat. A vastagítás

szív vagy agyi embóliát eredményezhet a zsírleszíváskor felszabaduló zsírtól, továbbá

szövetelhalást a hímvesszőbe kerülő túl sok zsír miatti vérellátási zavaroktól, illetve deformálódott

vagy lógó hímvesszőt.

A Chronicle cikke leírja egy harmincöt éves autószerelő esetét is, akinél számos komplikáció lépett

fel a műtét után, köztük egy "groteszk dudor" a hímvesszője tövénél. A pénisze hetekig kék-fekete

színekben pompázott. "Komolyan azt hittem, hogy le fog esni. Vagy ha nem, hát egész életemre

eltorzult marad." Végül elvitte az "új" nemi szervét egy urológushoz, aki műtéttel helyreállította azt.

Dr. C. Eugene Carlton, az Amerikai Urológusok Szövetségének elnöke kijelentette azt is, hogy

tucatnyi fertőzésről szóló riportról tud, és több esetben előfordult impotenciáról. Egyszer egy olyan

súlyos fertőzésben szenvedő férfit kezelt, akinél a hímvesszője bőrének felét át kellett ültetni.

Még ha félre is tesszük ezeket az orvosi veszélyeket és rémtörténeteket, a hímvessző-szépészeti

sebészet a Tao szerint teljesen elhibázott dolog. A merevedés ereje sokkal fontosabb, mint a mérete.

Miután a férfiak függesztő szalagját elvágják, gyakran csökken az erekció szöge, és a hozzáadott

zsír csak a körméretet növeli, a tartást nem. Ha a hímvesszőt túl nagyra változtatják, elég vér és

szexuális energia híján, csak nehezen tud megkeményedni. Szu Nü szerint: "A hosszú és nagy, de

erőtlen és puha nem ér fel a rövid, kicsi, de mokány és keményhez."

16. GYAKORLAT

A HÍMVESSZŐ MEGNAGYOBBITÁSA

1. Lélegezzünk be az orrunkon keresztül a torkunkba, majd nyeljük le ezt a légbuborékot,

lenyomva a hasig. (Nem maradhat a mellkasban.)

2. Képzeljük el ezt a lélegzetet, mint energia- (chi-) labdát, amit le akarunk nyomni a hasból a

medencébe, majd ki a hímvesszőhöz. Ez megkönnyíti, hogy több energiát irányítsunk a

hímvesszőhöz.

3. Amikor kinyomtuk ezt az energialabdát a hímvesszőbe, bal kezünk három középső ujjával

nyomjuk meg a Millió Dolláros pontot a végbélnyílás és a herezacskó között. Ez bezárja az

energiát a hímvesszőbe.

4. Lélegezzünk normálisan, miközben ujjainkat a Millió Dolláros ponton tartjuk. Ezzel

egyidőben kezdjük el a következő nyújtásokat.

5. Jobb kezünkkel ragadjuk meg a hímvesszőt, és kezdjük el ütemesen előre- és elhúzni a

testünktől. Húzzuk hat-kilencszer. Ezután húzzuk jobbra hat-kilencszer. Majd húzzuk balra

hat-kilencszer. Végül lefelé ugyancsak hat-kilencszer.

6. Hüvelykujjal dörzsöljük meg a hímvessző makkját, amíg meg nem merevedik. Ha ez nem

következne be, húzzunk még néhányat dörzsölés közben, amíg be nem következik az

erekció.

7. A hímvessző száránál fogva köröztessük a tövétől kezdve hüvelyk- és mutatóujjunkkal, és

húzzuk előre körülbelül egy hüvelyknyit. Ez a makkhoz vezeti az energiát. Ismételjük

kilencszer.

8. Húzzuk a hímvesszőt jobbra a jobb kezünkkel, és forgassuk kis körökben. Ismételjük hat-

kilencszer az egyik, majd a másik irányban, közben tartsuk fenn a külső nyomóerőt. Ismét

húzzuk el balra, és csináljunk hat-kilenc kis kört az egyik, majd a másik irányba.

9. A végén finoman ütögessük a merev hímvesszőt a jobb combunk belsejéhez, s közben

továbbra is húzzuk kifelé. Ismételjük ezt is hat-kilencszer, majd ütögessük ugyanennyiszer

a bal belső combhoz.

10. Miután végeztünk ezekkel a nyújtásokkal, melegvízben áztassuk egy percig a hímvesszőt.

Ez segít, hogy elnyelje a meleg (yang) energiát, és kitáguljon.


123

AZ ÖLTÖZŐBEN

Az az igazság, hogy a legtöbb férfit az öltözőben zavarja hímvesszőjének mérete - nem a

hálószobában. Emiatt érdemes szem előtt tartani, hogy petyhüdt állapotukban jóval nagyobb a

méretvariáció, mint mereven. Az öltözőben kicsinek látszó hímvesszők nagyobbat nőnek a

hálószobában, mint az öltözőben nagyobbnak tűnők. Ráadásul abból a szögből, ahonnan az ember a

sajátját nézi, jóval kisebbnek látszik, mint bárki másé - a természet kegyetlen tréfája, mely

garantálja a kisebbségi komplexusokat. Csak nézzük meg felülről, aztán a tükörből. Meglepetés!

Máris nyertünk három-négy centit. A legtöbb férfinek túlzottak a várakozásai a többiek méreteivel

kapcsolatban, részben az eltérő megfigyelési szögek miatt, részben pedig, mert nem ismerik a

tényeket. Az urológus Claudio Teloken szerint, aki 150 férfinek adott merevedést okozó injekciót,

majd megmérte péniszük hosszát a szeméremcsonttól a makk végéig, az "átlagos" merev férfi

hímvessző 14,5 cm hosszú. A népszerű hiedelmekkel ellentétben sem a rassz, sem a testfelépítés

nem okoz jelentős különbségeket, és a hímvessző méretének semmi köze a szexuális

érzékenységhez.

Ha még mindig aggódnánk a méreteink miatt, van egy ősi taoista gyakorlat, amelyet érdemes

kipróbálni, mielőtt a kés veszélyeinek és költségeinek kitennénk magunkat. A

hímvesszőhosszabbító gyakorlatok sikerét tudományosan kevesen erősítették meg, de Alán és

Donna Brauer beszámol róla, hogy 110 férfi, aki elvégezte a szexuális képességfejlesztő

programjukat, 0,6-2,5 cm-es állandó hímvessző-növekedést jelzett.5 Érthető, hogy ha használat

híján a hímvessző összezsugorodik - szó szerint visszahúzódik a testbe -, akkor a gyakori

igénybevétel kissé kiemelheti onnan.

Bizonyára észrevettünk már némi zsugorodást, amikor hideg vízben úsztunk. Ennek oka, és ami

bizonyos terjeszkedést is lehetővé tesz, hogy a hímvessző töve valójában 5-10 cm-re benyúlik a

testbe. Ezeket a plusz centimétereket a függesztő szalag tartja vissza, amelyet a sebész elvág a

műtét során. Valószínű, hogy a gyakori merevedés és az élénk szexuális élet megnyújthatja ezt a

szalagot, és a hímvessző rejtett része valamilyen úton-módon kijjebb húzódhat.

Az idő vasfogát is kiállt hímvessző-nagyobbító gyakorlatról tudjuk, hogy egy-két hónap alatt akár

2,5 cm-rel is meghosszabbíthatja a nemi szervet, de ennek mértéke függ a testfelépítéstől, az

egészségi állapottól és az életkortól. A gyakorlat fiataloknál bizonyára jobban működik, hiszen az ő

testük még sokkal képlékenyebb. A gyenge keringési rendszer viszont megnehezíti. A növekedést a

merev hímvessző gyakorlat előtti és utáni mérésével ellenőrizhetjük. (Mérendő a szeméremcsonttól

a hímvessző végéig, kilencven fokos merevedési szögnél.) Az esetleges hossznyereségtől

függetlenül a gyakorlat masszírozza és energiával tölti fel az egész húgy-ivarszervi rendszert, benne

a prosztatát is.

A HÁLÓSZOBÁBAN

Ha inkább a hálószobában aggódunk méreteink miatt, van valami, ami sokkal többet ér a

partnerünknek, mint a hímvessző-sebészet vagy akár a nyújtó gyakorlatok: izgassuk fel őt teljesen,

mielőtt behatolnánk. Ha a hüvely megduzzadt az odaáramló vértől, a hímvesszőt nagyobbnak

érzékeli. Amint korábban említettük, a nők általában a csiklójuknál és a hüvelyük bemeneti

szakaszán a legérzékenyebbek, ami azt jelenti, hogy a kisebb péniszű férfiak is elérhetik ezeket az

erogén zónákat. Az 5. fejezetben leírt pózkiválasztás is hozzájárulhat ahhoz, hogy a partnerek

alkalmazkodjanak a méretbeli eltérésekhez.

Néhány párnak ugyanis pont ellentétes gondja van: a férfi hímtagja túl nagy a partnerének. Bár a nő

hüvelye jelentős mértékben képes tágulni, ez az egyensúlytalanság fájdalmas lehet, ha a partnerek

mérete nagyon eltérő. Ezt a kívánt távolságban a férfi hímvesszőjére kötött zsebkendővel vagy

cipőfűzővel lehet orvosolni.

Ennek további előnye, hogy a kötés megnagyobbítja a makkot, ami mindkét partner élvezetét

fokozza. Itt is vigyázzunk azonban, hogy körülbelül húszpercenként vegyük le a zsebkendőt vagy a

cipőpertlit, hogy friss vér áramolhasson a nemi szervbe. A "nő felül" helyzet szintén megkönnyíti a


124

nőnek a behatolási mélység szabályozását, hogy a szeretkezés ne legyen számára fájdalmas.

Érdemes ismét megjegyezni, hogy ha Ön és partnere a szexuális kung-fut gyakorolja, vágyaikat oly

mértékben kielégíthetik, hogy a hímvessző mérete miatti aggodalom halvány emlékké töpörödik.

Akkor elcsodálkozhat azon, hogy annyira jelentéktelen dolgok, mint a nagy vagy kis fül, olyan sok

mentális energiát vonhattak el valaha Öntől. A bölcs és tapasztalt Szu Nü szavaival: "Amikor két

szív harmóniában van, és az energia szabadon áramlik a testben, akkor a rövid és kicsi

természetesen megnő, a lágy és erőtlen természetesen megerősödik és megkeményedik."

Mennyi spermára van szüksége egy férfinak? A spermiumszám emelése

A dán endokrinológus, Niels Skakkebaek kutatásai szerint az Egyesült Államok és további húsz

ország férfiúinál az utóbbi fél évszázadban drámai mértékben csökkent a spermiumszám - akár 50

százalékkal is. Ennek a meredek hanyatlásnak az okait máig vitatják, a lehetséges bűnbakok a

szoros alsóneműtől a szennyező vegyszerekig terjednek. A Floridai Egyetem kutatója, Louis

Guilette, a környezeti ártalmakról - melyek, úgy tűnik, részben felelősnek bizonyultak - amerikai

képviselőknek tartott beszámolójában azt mondta: "Ebben a teremben minden férfi csak fele annyira

férfi, mint a nagyapja volt."6

Az alacsony spermiumszám az egyik fő oka a párok gyermeknemzési nehézségeinek. Tekintettel a

spermiumszám-csökkenésre, nem lehet meglepő, hogy a terméketlenség világszerte súlyosbodó

probléma. A WHO, az ENSZ egészségüggyel foglalkozó szervezete megállapítja jelentésében, hogy

tíz házaspárból egy akarata ellenére terméketlen. Az Egyesült Államokban hatból egy - kétszer

annyi, mint tíz évvel ezelőtt. Említésre érdemes, hogy a terméketlenség tág és pontatlan diagnózis,

ami csakúgy, mint az impotencia, szégyenbélyegként működhet. Ráadásul ezt a diagnózist némi

fogamzás nélkül eltelt idő (általában egy év, amikor védekezés nélkül szeretkeztek) elteltével

állapítják meg.

Egy orvosi tankönyv szerint: "Csak a terhesség bizonyítja csalhatatlanul a spermiumok

nemzőképességét." Tehát meddőnek bélyegeznek, amíg gyerekünk nem fogan. Bűnös, amíg ki nem

derül, hogy ártatlan! Az alacsony spermiumszám ellenére még bárki nemzhet gyermeket.

A peteérés problémái ugyancsak okozhatnak meddőséget, és ha nincs megtermékenyíthető petesejt,

akkor akármennyi hímivarsejt lehet a környéken. Mindazonáltal, ha van pete, akkor több spermával

javulnak a megtermékenyítés esélyei. Bár végül rendszerint csak egy ondósejt egyesül a petével,

valamennyi együttműködik a méhen és a petevezetéken való átkeléshez.

Alacsony spermiumszám esetén megkönnyebbülést hozhat a tudat, hogy vannak olyan szexuális

kung-fu gyakorlatok, amelyek emelhetik azt. A magömlésmentes szex az egyik legfontosabb dolog,

amivel növelhetjük az ondósejtek mennyiségét, koncentrációját és számát. A nyugati orvosi

kutatások szerint minden magömlés nélküli nap 50-90 millióval növeli az ivarsejtszámot.7

A megőrzésen kívül rázással, masszázzsal, ütögetéssel serkenthetjük a herék ivarsejttermelését is. A

régi szép időkben (a szoros alsónemű és nadrágok kora előtt) a herék szabadon lenghettek,

természetesen dörzsölődtek egymással és a combokkal, most azonban, amikor a nap nagy részében

csak ülünk, és nagyon keveset futkározunk pucéran az őserdőben, segítségre szorulnak. Laza

nadrágban állva megrázogathatjuk a herezacskót. Majd ringassuk a derekunkat és a keresztcsontot

jobbra-balra, előre-hátra (ez több vért mozgat a nemi tájékra). A korábban leírt heremasszázs

gyakorlat szintén igen hatásos - különösen a 4. lépése, a herék ütögetése.

A micsodám?

A prosztatabántalmak megelőzése és enyhítése

Sok férfi csak hallomásból ismeri ezt a mirigyet, amíg nem diagnosztizálnak nála valamilyen

prosztataproblémát, fertőzést, nagyobbodást vagy rákot. Tíz emberből majdnem egynél végül

prosztatarákot állapítanak meg, ami most már olyan gyakori betegség, hogy az orvosi szakma

általában feltételezi, hogy ha egy férfi elég sokáig él, kifejlődik nála. A taoisták szerint ez a


125

betegség nem elkerülhetetlen, és a szexuális kung-fu segítségével megőrizhetjük a mirigy

egészségét.

A 3. fejezetben két gyakorlatot írtunk le - az áramlás megállítása és a PC izomfelhúzás -, amellyel

erősíthető a prosztatát körülvevő PC izom. Ennek az izomnak a feszítgetésével egészségesen

tarthatjuk a dülmirigyet. Mint a 3. fejezetben már írtuk, a pubococcygeus tulajdonképpen egy

izomcsoport, amely a szeméremcsont ("pubo") és a farkcsont ("coccygeus") között húzódik. Fontos,

hogy gyengéden feszítsük meg az izmot. Ha túl erősen feszítünk, megfigyelhetjük, hogy nem

tudunk helyesen lélegezni. A prosztata-gyakorlatot minden nap, tetszőleges gyakorisággal

végezhetjük. Ne feledjük, hogy mint minden izomgyakorlatot, kezdetben izomláz kísérheti. A

taoista tanítások szerint a prosztata szorosan kapcsolódik a hipotalamusszal, tehát ha helyesen

feszítünk, agyi érzeteket kelthetünk.

A prosztata tornáztatásán túl közvetlenül is masszírozhatjuk, ahogyan az orvos is teszi

prosztatafertőzés esetén. A doktor a végbélen keresztül masszírozza a dülmirigyet, ezt mi is

megtehetjük a 2. fejezetben leírtak szerint. Masszírozhatjuk a Millió Dolláros pontot benyomva,

majd kis körökkel előbb az egyik, azután a másik irányba (ld. a medencei masszázst a 3.

fejezetben). A nagy felhúzás önkielégítés vagy szeretkezés közben szintén segít megőrizni a

prosztata egészségét. Prosztatabántalmak esetén fontos a külső retesz alkalmazása magömléskor.

Az egyik multiorgazmusos férfi így magyarázta prosztatafájdalmaival kapcsolatos tapasztalatait a

szexuális kung-fu kezdete előtti és utáni időszakból: "Rendszerint komoly prosztatafájdalmak

gyötörtek a serdülőkorom óta. Havonta többször percekig tartó borzasztó éles fájdalom nyilalt

belém azon a fertályon. Egyszer annyira fájt, hogy az egyik barátom szerint teljesen elzöldült az

arcom. Az orvosok rendszeres magömlést tanácsoltak, hogy csillapítsam a nyomást a mirigyben. Ez

segített valamicskét, de mindig tudtam, hogy a mag kiengedése óriási energiapazarlás. A húszas

éveim vége felé találtam rá a szexuális kung-fura. A PC izomösszehúzások, prosztata- és

heremasszázs, a nagy felhúzás és a külső retesz néhány hetes gyakorlása után a

prosztataproblémáim lényegében megszűntek. Most már évek óta nem fájt, és bár a magömlések

elhagyása után kissé megduzzadt, a duzzanat fokozatosan elmúlt. Tekintettel a

prosztatabántalmaktól szenvedő férfiak számára, ezek a technikák akár csodaszernek is nevezhetők,

ha másoknál is úgy beválnak, ahogy nálam."

17. GYAKORLAT

SEGÍTSÉG A PROSZTATÁNAK

1. Lélegezzünk ki teljesen, ezzel egyidőben kissé húzzuk össze a gátat és a végbél nyílást.

2. Lélegezzünk be, majd kilégzéskor képzeljük el a prosztatát, ami pontosan a gát felett van,

és összehúzva feszítsük meg a PC izmot a prosztata körül.

3. Lélegezzünk be, és lazítsunk.

4. Ismételjük a gyakorlatot kilenc-tizennyolcszor.

A szex nem pizza: a szexuális traumák gyógyítása

Van egy tréfa, amit Yogi Berrának, a Yankees edzőjének tulajdonítanak: "A szex olyan, mint a

pizza. Ha jó, tényleg jó. Ha nem jó, akkor még mindig jó." Sajnos a szex nem hasonlít igazán a

pizzára, amint azt rengeteg negatív szexuális élményektől sújtott férfi tanúsíthatja. A kellemetlen

szexuális tapasztalatok befészkelhetik magukat a libidóba, és évekkel később a meghittség

pillanataiban törhetnek felszínre.

A kölcsönös egyetértésből kialakuló szex is okozhat sérülést, de a kényszer hatására létrejövő szinte

kivétel nélkül okoz. Az utóbbi néhány évben borzasztó mértékben megnőtt a szexuális

visszaélésekről, zaklatásokról és erőszakos cselekményekről szóló jelentések száma. A

hajlandóságunk arra, hogy foglalkozzunk ezekkel a korábban tabunak számító témakörökkel,

rendkívül fontos társadalmi előrelépés. Érthető, hogy a megrázó (és aligha kétségektől mentes)

statisztikák, amelyek ezeknek a társadalmi bajoknak a túlsúlyát jelzik, egyre fokozta az óhajt, hogy


126

meghatározzuk, mi is a kölcsönös egyetértésen alapuló szex. Bár a média figyelme többnyire a

nőkkel szembeni szexuális visszaélésekre irányul, a férfiak is válhatnak szexuális manipulációk

áldozataivá (pl. a haszonszerzésre irányuló szex). És mind a férfiak, mind a nők rosszul járhatnak

egyetértésen alapuló szex eredményeképpen is.

Az egyetértés (vagy annak hiánya) néha világos, néha nem, mivel a nemi partnerek szinte soha nem

teljesen egyenlőek korukat, erejüket, tapasztalatukat, hatalmukat stb. tekintve. Ami a szexuális

érdeklődés kifejezését illeti, a legjobb a lehető legegyenesebb kommunikáció - inkább, mint apró

néma jelekre hagyatkozni. Szerencsére, ahogy a nők is felfedezik saját szexuális szükségleteiket,

kezdjük elhagyni nagyszüleink zavaros és veszedelmesen kétértelmű üzeneteit. A "Nem" végre

Nem.'-et jelent, az "Igen" pedig Igen-t.

Ha részünk volt erőszakos vagy egyetértésen alapuló, de balul végződött szexuális élményekben,

akkor előfordulhat, hogy nehezen hegedő sérüléseket szereztünk, amelyek szexuális vagy érzelmi

problémákba torkollhatnak. Ebben az esetben talán célszerű szakértő segítséget vagy szexuális

tanácsadót keresni. Mi magunk is tehetünk azonban egy-két dolgot annak érdekében, hogy a múlt

fájdalmai helyett a jelen örömeire figyeljünk.

A jelenben és a testünkben maradni nagy kihívást jelent bárkinek, aki szexuális traumán esett át. A

szoros odafigyelés a test érzeteire, mind a pozitívokra, mind a negatívokra, sokkal jobb, mintha

engedjük a gondolatainkat elkalandozni vagy a testünk "fölé emelkedni", hogy résztvevőkből puszta

megfigyelőkké váljunk. A 3. fejezetben található hasi légzés és százig számolás gyakorlatokkal

fejleszthetjük koncentrációs és összpontosító képességünket. A hangok, mind mantra, mind

sóhajtások formájában segítenek megtisztítani az elménket a zavaró gondolatoktól. A pozitív

megerősítés is megkönnyíti a jelenben maradást. Emlékeztessük magunkat, amilyen gyakran

szükséges, hogy hol vagyunk, kivel vagyunk és mennyire jólesik. Amikor a régi érzések előtörnek,

a legjobb, ha megállunk, és megosztjuk a partnerünkkel a felmerülteket.

Ha kényelmetlennek érezzük a szexuális traumánk megbeszélését a partnerünkkel, különösen, ha új

partner, akkor próbáljuk meg elmondani neki, mit szeretnénk most. Ha olyasmit csinál, ami

kellemetlenséget okoz nekünk, tudassuk vele, de lehetőleg úgy, hogy valami másra kérjük meg, és

nem kritizáljuk, amit éppen tett. Ha éppen nincs túl nagy szexuális étvágyunk, javasoljunk ölelést,

masszírozást vagy egymás szemébe tekintő meditációt. Javasolhatjuk az érintő meditációt is.

Különösen előnyös gyakorlat az esetlegesen megrendült meghittség helyreállításához.

A érintő meditációval visszakapcsolódunk a testünkhöz, és megosztjuk a partnerünkkel azokat a

testrészeinket, amelyeknek a megosztását kellemesnek érezzük. Valószínűleg megfigyelhetjük,

hogy partnerünk fogékony a lassú közeledés és a meghittség elmélyítése iránt, mielőtt szexuális

tevékenységbe kezdenénk. Ha az elménk és a testünk nincs jelen, csak nagyon kevés szexuális

energiát oszthatunk meg a partnerünkkel. Sem ő, sem mi magunk nem kaphatunk sokat a

szeretkezésünktől, és az öröm sem lehet túl magas. A lassú kibontakozással és az egésztest

simogatásával szexuális energiát gyűjthetünk, hogy szenvedélyes és tartalmas tapasztalatokat

szerezhessünk. Mint már említettük, a taoisták régen felismerték, hogy a szex hatalmas ereje mind

gyógyításra, mind pusztításra alkalmas, ezért bölcsen és szeretettel használjuk fel.

18. GYAKORLAT

ÉRINTÉS MEDITÁCIÓ

1. Üljünk egymással szembe keresztezett lábbal, vagy a sarkunkra. A világítást tompítsuk le,

esetleg gyújtsunk gyertyát.

2. Mindkét kezünkkel érintsük meg a testünket végig, területről területre, általában a fejünktől

a lábfejünkig. (Kerüljük ki azokat a részeket, amelyeket nem szeretnénk, ha a partnerünk

megérintene, és általában kerüljük ki vagy hagyjuk a végére a nemi szerveket.)

3. A partnerünk kezével kövesse a mienket, érintsen meg bennünket ott, ahonnan éppen

felemeltük a kezünket.

4. Cseréljünk, és most mi kövessük partnerünk kezét az ő testén.

5. Öleljük át egymást, és érezzük egymás légzését.

Szeretkezés egy életen át

127

KILENCEDIK FEJEZET


A taoista tanítások szerint a testünk a természet kicsinyített mása, mikrokozmosza, tehát mind

létünk, mind szexuális életünk úgy változik, ahogyan az évszakok: tavasz, nyár, ősz, tél követik

egymást. Ugyanakkor a taoista mesterek képesek voltak még egy évszakot beiktatni, egy új tavaszt

idős korukban. A halhatatlanság keresése közben a szexuális kung-fuban a fiatalság igazi forrására

bukkantak. Valóban, az újkori kutatások azt mutatják, hogy az aktív szexuális élet elengedhetetlen

az öregedés ellensúlyozásához és az egészség megőrzéséhez. Most azt derítjük fel, hogyan

hosszabbíthatja meg a szex az életünket, és mit kell tudnunk szexualitásunk változásairól.

A szex és az öregedés

Senki sem elég fiatal ahhoz, hogy a szexről és az öregedésről olvasson. Nyugaton hajlamosak

vagyunk úgy gondolni, hogy az öregedés olyasmi, ami az élet későbbi szakaszában következik be,

ám valójában a folyamat már születésünkkor beindul, szexualitásunk pedig néhány évenként

megváltozik. Ahogy Kinsey fogalmaz: "Az a hatvan- vagy nyolcvanéves, aki hirtelen érdeklődni

kezd az öregedés problémái iránt, egy emberöltővel lemaradt attól a ponttól, amikortól érintett."1

Minél fiatalabb korban olvassa valaki ezt a szakaszt, annál jobban jár.

Senki sem lehet túl öreg ahhoz, hogy elolvassa ezt a fejezetet, mert a taoizmus szerint a szex

életfogytig tartó tevékenység, halálunk napjáig lehetséges és kívánatos. Ám Nyugaton a szex iránt

még érdeklődő idősebb férfiakat "élvhajhász vén disznó"-nak titulálják. A taoista tanításokban sehol

nincs efféle előítélet - éppen ellenkezőleg, a szexet idős korban (amit ma késői felnőttkornak

hívunk) még fontosabbnak tartják az egészséghez és a hosszú élethez, mind a férfiak, mind a nők

számára. A kínaiak nincsenek egyedül ezzel a hiedelmükkel. Egy több kultúrára kiterjedő felmérés

megmutatta, hogy a társadalmak 70 százalékában a szex életfontosságú az idősebb férfiak, míg 80

százalékában az idősebb nők számára.2

Egy amerikai fogyasztói magazin, a Consumer Reports, vizsgálata rámutatott, mennyire eltér a

szexualitás valósága az idősebbek között a társadalmi sablonoktól: a vizsgáltak között a hetven év

feletti házas férfiak több mint 80, az egyedülállóak 75 százaléka marad szexuálisan aktív. 58

százalékuk legalább hetente egyszer vesz részt szexuális aktusban, 75 százalékuk pedig "nagyon

élvezi a szexet", 43 százalék a maszturbálók aránya.3 Azt sem szabad feltételeznünk, hogy

partnerünk étvágya csökken a menopauza (klimax) után. Sok nő éppen arról számol be, hogy a szex

iránti érdeklődése inkább fokozódott, talán a megváltozott hormonszintjüknek köszönhetően.

Nyugaton a serdülőkorú férfi szexuális viselkedését magasztaljuk, és úgy tekintjük, hogy a férfi

szexuális ereje tizennyolc éves korában tetőzik, azután folyamatosan hanyatlik. Az egyik

szexológus szavaival: "A serdülők pénisze ereje teljében van. Ez az erő onnantól kezdve életük

végéig fokozatosan fogy." A probléma a szexuális erő alapvető félreértéséből származik Nyugaton.

A potenciát illetően való igaz, hogy a férfi ivarsejttermelése korai felnőttkorában tetőzik, de ez csak

a szaporodással kapcsolatban fontos. A nők ugyancsak kora felnőttkorukban a legtermékenyebbek,

és akkor a legkönnyebb kihordaniuk a gyermeket.

Ha azonban a potencia helyett az örömöt választjuk mértéknek, a férfi képessége partnerének és

saját magának a kielégítésére csak fokozódik, ahogy tapasztalata és önuralma gyarapodik.

Meglehet, hogy nem merevedik meg azonnal a hímtagja, vagy hogy nem képes olyan messze

elspriccelni az ondóját, mint serdülőkorában, ezek a változások aligha rontják le képességeit, mint

szerető. A taoisták tudták, hogy amikor a férfi elhagyja az ifjúkori szex hevét a gyors

magömlésekkel, szexuális kung-fubeli gyakorlata és partnerének elégedettsége csak növekszik.


128

AHOGY A TEST VÁLTOZIK

Korunk előrehaladtával számos fiziológiai változás elkerülhetetlen. Például ötven év felett

valószínűleg közvetlenebb nemi szervi stimulációra van szükségünk egy erekcióhoz, mint fiatalabb

korunkban: nem azért, mert szexuális étvágyunk vagy a partnerünk iránti vonzalmunk eltűnt volna,

hanem egyszerűen, mert ilyen irányban változunk idősebb korban. Valószínű, hogy erekciónk ereje

és szöge is csökken. Ezenkívül, ha kiengedjük, az ejakulátum ereje csökken, és a helyreállási idő is

megnyúlik.

A fizikai erő és állóképesség csökkenése nem különbözik az öregedéssel járó egyéb fizikai

képességek csökkenésétől. Az ember nem várja, hogy úgy fusson hatvan, mint húsz évesen.

Egyvalamiben azonban különbözik a szex a sportoktól az öregedést illetően: ágybéli képességeink

valójában javulnak. Az idősebb férfiak tovább képesek megtartani a merevedésüket, mint korábban

(bár az is igaz, hogy ha egyszer valamilyen okból elveszítik, nehezebben tudják visszanyerni). Ez

megkönnyíti a partner kielégítését, és a magömlés nélküli orgazmus elsajátítását. Dunn és Trost

legutóbbi tanulmányában a férfiak fele harmincöt éves kora után lett multiorgazmusos, számos

alany negyvenöt és ötvenöt év között. Továbbá az idősebbek, akik elsajátították a

multiorgazmusosságot, most, túl az ötvenen még mindig multiorgazmusosak, egyre erősödnek.4

A legtöbb nyugati szexuális irodalom azt sugallja, hogy a szexuális tapasztalatok intenzitása

halványul, ahogy a férfi öregszik, A Tao szerint ez nem állja meg a helyét. A taoisták nem a nemi

szervi kontrakciók összehúzódásának számával méricskélik az intenzitást, ami idősebb korban

valóban csökken. Mivel felismerték, hogy a szexuális energia az egész testet érinti, a szex

hevességét a férfi szexuálisenergia-kezelő és -keringető képessége alapján ítélik meg, ez pedig

csakis nő, ahogy tapasztalatai gyarapodnak. A szexualitásunk kétséget kizáróan változik az idők

során, és talán veszítünk valamit a fiatalkor bohóságából, ám az idősebb kor kifinomultabb örömei

legalább annyira gyönyörűségesek, ha nem még inkább.

A TESTÜNK ÉS A SZEX

Reméljük, most már megérti, Kedves Olvasó, hogy a nemiség nem a képtelenség felé vezető síkos

lejtő az idősebb férfiak számára. Még mindig rájöhet, hogy sokkal könnyebben juthat fel a gyönyör

csúcsaira, ha ügyel idősebb teste alapvető igényeire. Először is, az egészséges test és a rendszeres

gyakorlás elengedhetetlen. Az egyik ok, amiért idősebb korban annyi ember nemi élete elsorvad,

hogy testük legyengül, vagy megbetegszik. Kelet bölcsessége és Nyugat összes orvosi tanulmánya

arra a következtetésre jutott, hogy a torna nem csak fejleszti a szexuális képességeket, hanem

fokozza a szexuális vágyat és az orgazmusok intenzitását. A has, a csípő, a farizom és a combok

különösen fontos nagy izmok, csakúgy, mint a korábban tárgyalt kisebb méretű PC izom. Ezeknek

az izmoknak a karbantartása elengedhetetlen a szexuális vitalitás fenntartásához. Bár az úszás,

kocogás és más nyugati sportok kiválóak a fizikai egészség megőrzéséhez (amíg túlzásba nem

viszik őket), a rendszeres szex éppen olyan fontos, ha nem fontosabb. A használd, különben

elsorvad kifejezés nagyon pontosan jellemzi a korosodó férfitestet. A Tao szerint rengeteg szexuális

energia szökik meg a végbélnyíláson és a farizmokon keresztül. Próbáljuk meg összeszorítani a

farizmokat, és máris megláthatjuk, hogy milyen erős ez az izom, ha az energia megtartásáról illetve

a gerinc mentén való továbbításáról van szó. A taoista orvosok egy ember végbél záróizmának

erejét az egészség fontos jelének tekintették. A petyhüdt, gyenge záróizom a gyenge egészség, a

szoros, erős a jó egészség ismertetője. A következő gyakorlattal erősíthetjük a záróizmokat és a

farizmokat. A gyakorlat ezenkívül megkönnyíti a stresszoldást, miközben energiával tölti fel a

testet, és fejleszti a szexuális kontrollt. Segíti élénkíteni a prosztatát és Cowper-mirigyeket, serkenti

a vérkeringést, és erősíti a merevedést. Ismeretes az aranyérre gyakorolt jótékony hatása is.


129

19. GYAKORLAT

A VÉGBÉL ZÁRÓIZOM ERŐSÍTÉSE

1. " Lélegezzünk ki teljesen az orrunkon, majd pumpáljunk a záróizommal és a farizmokkal

néhány másodpercig. (Ehhez ismételten megfeszítjük és ellazítjuk ezeket az izmokat.)

2. Lélegezzünk be lassan, és közben lazítsunk.

3. Ismételjük az 1. és 2. lépéseket kilenc, tizennyolc vagy harminchat alkalommal, vagy amíg

a lágyékunk és a végbélnyílás át nem melegszik. Ez az energia fokozatosan eloszlik a fejtől

a köldökig, de tudatosan is felhúzhatjuk a farkcsonttól a keresztcsonthoz, majd a gerincbe,

és a Mikrokozmikus Pályán a fejbe. Pihenjünk, és spirálisan keringessük az energiát a

fejben tizennyolc-harminchat alkalommal. Ha túl soknak érezzük az energiát, érintsük a

nyelvünket a szájpadláshoz, és engedjük le a köldökhöz (ld. a 3. fejezetben).

A MAGÖMLÉS ÉS AZ ÖREGEDÉS

Mostanra bizonyára nyilvánvaló, hogy legtöbb energiát a magömléssel veszítünk, a hímvesszőn

keresztül. Az idősödő férfi számára, amint azt a 3. fejezetben tárgyaltuk, a magömlésmentes

szeretkezés még fontosabb, mivel minden egyes magömlés egyre kimerítőbb a testnek. Ahogy

korábban említettük, a hosszú életű kínai orvos, Szun Szu-miao azt ajánlotta, hogy a negyvenes

férfiak tíznaponta, az ötvenesek húsznaponta, a hatvanasok pedig többet már soha ne engedjék ki a

magjukat. Ezek felső korlátok, és ha a felhúzásával képesek vagyunk átalakítani a szexuális

energiát, minél kevesebb a magömlésünk, annál jobban érezzük majd magunkat. Ez eleinte nehéz

lehet, ha éppen csak elkezdtük a szexuális kung-fut, de amint ráérzünk a magömlés nélküli

orgazmusok gyönyörére, és megismerkedünk egészségvédő hatásaival, gyorsabb tanulás iránti

motivációnk megerősödik. Még jobb, ha fiatalabb korban kezdjük, mert a magömlésekre való

étvágyunk hamar elmúlik, és ahogy korosodunk, egyre kevésbé érdekelnek majd.

Szun Szu-miao ajánlásai csak útmutatók, elég, ha egyszerűen néhány évente csökkentjük a

magömlések gyakoriságát. Ez természetes módon lehetővé teszi, hogy ezek gyakoriságát

összhangban tartsuk az ondó megőrzésére irányuló fokozódó igényeinkkel. Érdekes, hogy még

Masters és Johnson is felismerte, hogy a férfiaknak nincs szükségük magömlésre minden

szeretkezéskor, különösen ötven éves koruk után. Ha egy férfi felismeri ezt a fontos elvet -

következtetnek - akkor "potenciálisan a leghatékonyabb szexuális partnerré válik".5 Ismét felhívjuk

a figyelmet rá, nagyon fontos, hogy ne váljunk megszállott magömléskerülőkké, és ne dorgáljuk

magunkat, ha mégis kiengedjük. Ha nem tudjuk elkerülni a magömlést, engedjük csak el, és

élvezzük.

A szeretet életben tartása

Nyugaton hajlunk arra a hiedelemre, hogy a szerelem és a szenvedély a nászéjszakán tetőzik, majd

röviddel azután elenyészik.6 Ennek a hanyatlásnak az okát soha nem magyarázták el nekünk, ám

úgy tűnik, hogy miután az udvarlás borzongató izgalmai elmúlnak, a (feltételezett) unalom kora

köszönt be. A taoisták számára a nászéjszaka csak az életen át növekvő szerelem és meghittség

kezdete. A szexuális kung-fu révén a szerelem és a szex ötven- vagy hatvanévesen jobb, mint

húszévesen. Lássuk, miért.

A SZEXUÁLIS TÖLTÉS FENNTARTÁSA

A taoizmus szerint a partnerünkre gyakorolt vonzerő a köztünk lévő yin-yang töltés erejétől függ.

Minél nagyobb a töltés, annál nagyobb a szenvedély. Ennek a töltésnek az elvesztésével

magyarázható, hogy oly sok kapcsolat ellaposodik, elszürkül. (Ugyancsak ez indokolja az ilyen

párok között ismét felszikrázó szenvedélyt, miután valamelyikük hosszabb-rövidebb időre elutazik -


130

az átmeneti elválás hajlamos újra feltölteni a párok közötti polaritást.)

Ennek a töltésvesztésnek az egyik fő oka a magömléses szex. Amikor a férfi ejakulál, kimeríti yang

töltését. Tudatosan-e vagy sem, a férfi kezdi felismerni a szeretkezés kimerítő hatását. Ez gyakran

vezet nehezteléshez, és a szextől való tartózkodás iránti vágyhoz. Bár amint említettük, az

néphitben az állandóan kívánós férj és a frigid asszony képe él, az az igazság, hogy a férfiak éppen

olyan gyakran meghatározói a szeretkezés gyakoriságának. Idővel a férfi energiájának és különösen

yang töltésének kimerülése vezethet az érdeklődés elvesztéséhez, illetve mindkét partner

unalmához.

Néhány pár képes átmenetileg újratölteni a kapcsolatukat azzal, ha külön hálószobában alszanak,

vagy bizonyos időt külön töltenek. A páros gyakorlás (amit az 5. fejezetben írtunk le) lehetővé teszi,

hogy megőrizzék ezt a polaritást, és kapcsolatukat teljesen feltöltve tartsák. Semmi ok nincs arra,

hogy a szerelem elmúljon, és beköszöntsön az unalom. Bár számos oka van a párok házasságon

kívüli kapcsolatainak, az unalom és a szexuális kielégületlenség minden bizonnyal a két legfőbb

közülük. A vonzerő fenntartása a kapcsolatban csökkenti az új szerető töltésének keresése utáni

vágyat. Minden pár kimeríthetetlen gyönyörforrással rendelkezik, ha képesek megőrizni és

kicserélni szexuális energiájukat. Az egyik multiorgazmusos férfi így ír saját és partnere

tapasztalatairól: "A gyakorlás elmélyítette a kapcsolatunkat, a szerelmünk nő, és a köztünk kialakult

mágneses vonzerő nemhogy apadna, hanem erősödik."

A sztereotip elgondolással szemben, miszerint a szex a házasságban nem kielégítő, a legtöbb

tanulmány azt mutatja, hogy a házaspárok szexuális viszonya jobb, mint a házasságon kívüli

afférokban. Bernié Zilbergeld rámutat, hogy mind a férfiak, mind a nők általában kevésbé

változatosak, és kevesebb élményhez jutnak az ilyen románcokban, mint a házasságban, továbbá,

hogy a nők sokkal inkább orgazmusosabbak a férjükkel, mint a szeretőjükkel.7 Nem csak a nők

orgazmusosabbak a házastársukkal. Kinsey megállapította azt is, hogy a férfiak gyakran lemaradnak

az orgazmusról a házasságon kívüli kapcsolatokban, ám szinte sohasem mondanak csődöt a

feleségükkel.8

Nem csak a jó szex a hosszú távú kapcsolatok egyedüli előnye. A Berkeley-i Kalifornia Egyetem

által vezetett egyik tanulmányból az derül ki, hogy a tartós kapcsolatban élő párok boldogabbak és

szeretetteljesebbek koruk előrehaladtával. Társadalmunkban vég nélkül könyörgünk újabb és újabb

szerelmes dalok, könyvek és filmek után. Elutasítjuk az idősebb párok közötti szerelmet, mint

szenvedélytelen és unalmas dolgot. "Azt hittük, valami fáradtsági tényezőt találunk majd ezekben a

kapcsolatokban - mondta Róbert Levinson, az egyik kutató. - Ehelyett mit láttunk? Vibrálnak,

elevenek, érzelmesek, szórakoztatóak, szexisek, kiégésnek semmi nyoma." A legutóbbi biológiai

felmérések azt sugallják, hogy egy hosszú távú szerelmi társ serkenti a szervezet

endorfintermelését, azaz természetes fájdalomcsillapítóként működnek, derűt és biztonságérzetet

hoznak a partnerek életébe.9

Azok a párok, akik a házasság nélküli együttélést választják, ugyanolyan szent és intim szexuális

kapcsolatot alakíthatnak ki, mint azok, akik megkapták az állam hivatalos jóváhagyó pecsétjét -

mindaddig, amíg a yin és yang egyesülését gyakorolják. Mindazonáltal fontos szem előtt tartani,

hogy évekbe telik, míg elérjük a fizikai, érzelmi és spirituális meghittség magasságait, és mesteri

szintre jutunk yin és yang egyesülésében. A taoizmusban azt mondják, hét év, míg megismered a nő

testét, hét, míg az elméjét, és újabb hét év, míg a szellemét. A mondás nem jelenti, hogy ezután már

nincs mit megismerni, és kezdődhet az unalom, éppen ellenkezőleg - csak annyit jelent, hogy

huszonegy év szükséges az igazi megismerkedéshez.

Szexuális életünk időszakai

A taoisták tudják, hogy a kapcsolatok nem lineárisak, nem egyenes vonalúak. Nem tetőznek a

nászéjszakán, sem más éjszakákon. Éppenséggel ciklikusan változnak a család, a munka, az

egészség, sőt a természet fázisaival együtt. Fontos, hogy ismerjük ezeket a ciklusokat, és a velük

való harmónia csínját-bínját a hálószobán belül és kívül.

Az első és legfontosabb a kommunikáció szükségessége a társsal ezekről a ciklusokról, valamint


131

hogy tisztában legyünk növő-fogyó vágyainkkal, és hogy oly módon beszélhessünk ezekről,

amelyben egyikünk sem érzi elítéltnek vagy lenézettnek magát. Sok nő (és egyre több férfi] lát

közvetlen összefüggést partnere vágyai és saját vonzereje között. Ahhoz, hogy kiléphessenek ebből

a csapdából, mindkét félnek fontos felismernie, hogy a szexben legalább akkora szerepet játszik a

szív, az elme és a szellem, mint a test.

A nyugati materializmus arra bátorít, hogy mások testét árucikknek tekintsük. Arra tanítottak, hogy

"beinduljunk" egy nő nagy mellei, vagy egy férfi kidolgozott kockahasa láttán. Fétiseink és a média

által gerjesztett fantáziáink száma határtalan. Így amikor a testünk öregszik, azt hisszük, ideje

felhagynunk a szexszel, vagy "új és továbbfejlesztett" partnerek után néznünk. A taoisták

dinamikusnak tekintik a testet, felismerve, hogy a valódi töltés a finomenergiák kölcsönhatásaiból

ered, és nem két feszes, együtt rugózó, statikus testből.

Joseph Kramer elmagyarázza a taoista szex eltéréseit: "A keleti hagyományban szeretkezés közben

csaknem állandó a szemkontaktus. '[Én] Szeretkezem veled. Együtt lélegzem veled. Ellazulok

veled. Szívemben összekapcsolódom veled. Nemi szervemmel is összekapcsolódom veled.' A szex

egy taoista kapcsolatban jobb hatvan-, mint húszévesen." A lábak, hasak, nemi szervek

megöregszenek, de a szemeknek csak a bölcsessége nő.

A SZEX JÓVAL AZ ELSŐ ÉRINTÉS ELŐTT KEZDŐDIK

Mivel a szex dinamikus erő, nagyon tudatában kell lennünk, milyen energiákat viszünk bele. A szex

valójában már a tényleges szeretkezés előtt akár negyvennyolc órával is elkezdődik - az ezen

időszakban gyűjtött energiák és érzelmek elkísérnek a hálószobába. Ezért egy vagy két nappal a

szeretkezés előtt próbáljunk meg feldolgozni mindenféle negatív érzelmet, különösen a haragot, ami

megakadályozza az energiacserét közöttünk. Minél nyugodtabbak és összeszedettebbek vagyunk,

mikor elkezdjük, annál könnyebben jutunk a meghittség és extázis magasabb szintjeire. Érthető,

persze, hogy csak nagyon kevés pár tervezi meg két nappal előre a szeretkezéseit, ezért ajánlatos

általában is figyelnünk az érzelmeinkre, és a lehető leghamarabb feldolgozni azokat.

Az előjáték szintén azelőtt kezdődik, hogy megérintenénk egymást. A létrehozott környezet -

gyertyák, nyugtató zene és a romantikus, szerelmes szavak - megkönnyítik az energiák

harmonizációját. Szeretkezés közben és után fontos, hogy együtt maradjunk partnerünkkel: ne

feledkezzünk el a szemekről! Sokkal mélyebb együttléttel próbálkozunk nem csupán egy újabb

szalmalánggal.

Ha a szeretkezés megszokottá, gépiessé válna, hagyjuk abba egy ideig. Ez lehetővé teszi, hogy a

köztünk lévő poláris szenvedély feltöltődjön. Ugyanakkor ne feledkezzünk meg az érintés és a

meghittség jelentőségéről. Az, hogy nem szeretkezünk, nem jelenti azt, hogy ne öleljük át egymást,

illetve kerüljük a meghitt közelséget. Valójában egy "szexuális böjt" lehetővé teheti, hogy a

kapcsolatunknak ezekre az egyéb részeire összpontosítsunk, amelyek szintén fontosak. Figyeljünk

oda a szerelmünk minőségére, és a szex minősége természetes módon fejlődni fog.

A VÁGY CIKLUSAI

Azt is megfigyelhetjük, hogy szexuális vágyaink ciklusa nem mindig esik egybe partnerünkével.

Időnként erősebbek a saját vágyaink, mint partnerünké, máskor gyengébbek. Senki nem kívánja a

szexet állandóan, aki igazán kapcsolatban áll testével és érzelmeivel. Mit tegyünk azonban, amikor

az egyikünk kívánja a szexet, de a másikunk nem. Több lehetőség közül választhatunk, amelyek

megfelelnek a különféle szeretkezési módoknak.

Tegyük fel, hogy ma este a férfi kívánja a szexet, de a nő nem. Természetesen, ha a nő hajlandó,

kielégítheti a férfit orálisan vagy a kezével. Ha nincs olyan hangulatban, akkor esetleg hajlandó

átölelni, vagy simogatni, míg a férfi maszturbál. Ha ehhez sincs kedve, akkor esetleg simogathatják

egymást szexuális töltés nélkül. Nagy mennyiségű, erőteljes, gyógyító energiát cserélhetnek, ha

átölelik vagy simogatják egymást. (A 8. fejezetben leírt érintő meditáció például az egyik ilyen

lehetőség.)


132

Ha a férfi kifejezetten szexre vágyik, a nő pedig éppen arra nem, akkor jöhet az ön-szeretkezés

(vagyis önkielégítés). Ne feledjük, mindannyian rendelkezünk yinnel és yanggal, nőies illetve

férfias oldallal.

A szeretkezés önmagunkkal, avagy ezen két oldal egyesülése, rendkívül erőteljes része a taoista

gyakorlatnak. Michael Winn magyarázata szerint: "A meditáció révén felhasználhatjuk a nemi

szervek és a vese szexuális energiáját, valamint a szív érzelmi energiáját. Ez a meditációs gyakorlat,

amit tűz- víz módszer néven ismerünk (Kisebb Kan és Lt-nek is nevezik), lehetővé teszi, hogy szó

szerint szeretkezzünk magunkon belül, és még magasabb orgazmusszintre is juthatunk, amelyen

eltűnnek a test és a szellem közötti határok. Ennek a gyakorlatnak rengeteg gyógyító mellékhatása

van, és a hagyomány a test és a lélek javításaként hivatkozik rá."

Az önkielégítést sújtó társadalmi stigma miatt sok ember szégyelli izgatni saját magát, amikor

mások is - köztük a partnere - jelen vannak. Ha azonban a párok az emberi szexualitásnak erről a

természetes részéről nyíltan tudnak beszélni egymással, sokkal könnyebben és örömteljesebben

tudják majd összehangolni egyéni szexuális ciklusaikat.

A SZEXUÁLIS ENERGIA INTEGRÁLÁSA AZ ÉLETÜNKBE

Az emberek nem egyszer olyankor is "a szex után nyúlnak", amikor igazából mindössze némi

együttérző simogatásra lenne szükségük. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi magyarázza: "A

legnagyobb felfedezésem, hogy szeretkezhetek ruhástul is, elég, ha egy nő közelében vagyok, és

megosztjuk az energiánkat. Rendkívüli szexuális töltésű a puszta simogatás, vagy ha csak fogjuk

egymás kezét, és érezzük a testünk között áramló szexuális energiát. Ez az igazi szexuális

szabadság, mert így a szex kikerül az alkalmi foglalatosságok köréből. Nemiségünk beépül az egész

életünkbe, színnel és élénkséggel, érdekességgel és szenvedéllyel tölt fel mindent."

Ha szülők vagyunk, aki a munka és a család ügyeit intézi, vagy rendkívül munkaigényes hivatásban

kell helyt állnunk, a szexuális kung-fu gyakorlásából származó energia segíthet elkerülni a kiégést.

Az állandóan növekvő munkahelyi és családi követelmények a kötelezettségektől, túlmunkától,

hajszától terhes életünkben bárkit képesek kimeríteni. Ha már mind a hálószobában, mind azon

kívül képesek vagyunk ápolni az energiáinkat, sokkal több energiára tehetünk szert, mint amennyit

valaha is lehetségesnek tartottunk.

FANTÁZIÁK

Sok szexuális tanácsadó azt ajánlja, hogy aktívan képzelődjünk, és a fantáziák valóban segítenek a

szexuális energia gerjesztésében önkielégítés közben. Partnerrel együtt azonban veszélyes lehet, ha

a szexuális fantáziákra támaszkodunk. A yin és yang energiák cseréje a partnerünkkel valódi, nem

puszta képzelet. Ha ilyenkor szexuális figyelmünket valamilyen idealizált szeretőre vagy egy

pornóképre irányítjuk, nem érezhetjük majd a köztünk és partnerünk közötti valódi, bensőséges

energiaáramlást. A fantáziák megakadályozzák a jelen-létünket, és annak elfogadását, ami tényleg

fantasztikus a társunkban és önmagunkban, valamint a lehetőséget, hogy együtt emelkedjünk

extatikus magasságokba.

TERMÉSZETES RITMUSOK

Végül, ne feledkezzünk el saját testünk és a természet általános ritmusainak megfigyeléséről.

Kerüljük a szeretkezést kiadós étkezések után. Ekkor szervezetünknek az emésztéshez van szüksége

a vérre és energiára. Együnk eleget, de ne együk degeszre magunkat, maradjunk éhesek egy picit.

(Amikor az étel leülepszik, úgyis eltelünk.) A szeretkezést is akkor hagyjuk abba, amikor

kielégültünk, de nem laktunk jól, hagyjunk meg valamit a vágyból. (Amikor az energiáink

elrendeződnek, teljesen kielégülünk.)

Ha betegek vagyunk, ne feledjük, hogy szeretkezéskor partnerünk legyen felül, így magunkba


133

szívhatjuk gyógyító energiáját. És gondoljunk a természetes évszakokra is. Az állatok és a

növények mind tavasszal szaporodnak. Bár az emberek egyediek abból a szempontból, hogy egész

évben képesek a közösülésre, ne várjuk magunktól és partnerünktől, hogy ősszel és télen éppen

olyan aktív nemi életet éljünk, mint tavasszal és nyáron.

A szexuális kung-fu megnyitja előttünk a multiorgazmusos szeretkezés lehetőségét, ami sokkal

több, mint amivel a legtöbb ember megelégszik szexuális életében, ez azonban nem azt jelenti, hogy

minden intim együttlétkor a Himalája csúcsaira kell felkaptatnunk a partnerünkkel. Figyeljünk a

testünk és vágyaink ritmusára.

KERÜLJÜK A "TÉTEK" NÖVELÉSÉT

Minden alkalommal, amikor új szexuális lehetőségek híre kel a nyugati olvasók között, a szexuális

téteket megemelik. Mihelyt a nők orgazmuskészségét "felfedezték", a pároktól azt várták, hogy

együtt elégüljenek ki. Amikor néhány nő többszörös orgazmusról, meg G-pontról számolt be,

hirtelen minden nőtől többszörös orgazmust és G-pontot kezdtek elvárni. Minden férfi potenciálisan

képes multiorgazmusossá válni, és átélni az egész testre kiterjedő orgazmusokat, de nem mindegyik

kívánja ezt minden egyes alkalommal. Próbáljuk elkerülni a teljesítmény-kényszert és a velük járó

szorongást. Az általunk tanított taoista szexuális technikákat gyógyító szerelemnek is nevezik. Ha a

szerelemre és a gyógyításra figyelünk - a párunkéra és a sajátunkra -, minden más eljön a maga

idejében.

Nincs szabad szerelem

A monogámia reneszánszát éli, még ha jelenleg nem is több egészségügyi óvintézkedésnél. A

monogámia azonban sokkal értékesebb, minthogy az idők terhes követelményeként tekintsük. A

megfelelő partnerrel a fizikai gyönyör, a bensőséges érzelmi harmónia és a szellemi növekedés

legerőteljesebb alkímiai folyamatának olvasztótégelye lehet.

Ha a szexuális energia válogatás nélküli felhalmozása lenne a szexuális kung-fu célja, akkor semmi

mást nem kéne tennünk, mint a lehető legtöbb emberrel lefeküdni, és szexuális energiát cserélni

velük. És valóban, akadnak régi iratok, amelyek ezt a praxist ajánlják. Azonban nem csak a

szexuális energia mennyisége fontos, hanem a minősége is. A szexuális kung-fu végső célja az

energia átalakítása a szív, az elme és a szellem finomabb energiáivá.

A SZEXUÁLIS ENERGIA ÉS AZ ÉRZELMEK

Ha olyan emberekkel hálunk, akik nagyon sok negatív érzelmet dédelgetnek (például haragot vagy

bánatot), magunkévá tesszük az ő érzelmeiket. Nem számít, mennyi gumit teszünk magunk és a

partnerünk közé, mindig cserélünk érzelmi és szellemi (csakúgy, mint szexuális) energiát. Tehát

kerüljük el testi, érzelmi és szellemi integritásunk megsértését, és ne létesítsünk szexuális

kapcsolatot olyan emberrel, akit nem tisztelünk és szeretünk. A partnerünkkel együtt szó szerint

szellemi végzetünket is kiválasztjuk.

A valóságban a szerető társra még nem talált férfiak (és nők) szexuális késztetést éreznek, amely

kielégítést igényel - viszketés, ami vakarásra szorul. Ilyen helyzetben a legjobb, ha az egyéni

gyakorlatokat műveljük, és megtanuljuk szexuális energiánk keringetését és átalakítását. Ez a

tanulási időszak lehetővé teszi, hogy megemeljük belső energiaszintünket - és végül hasonlóan éber

és érett partnert vonzzunk. Ha olyan emberrel hálunk, akit nem szeretünk, energiáink

diszharmóniába kerülnek, és vagy lemerülünk, vagy elveszítjük egyensúlyunkat. Ugyanezen okból

csak akkor szeretkezzünk a partnerünkkel is, ha valódi szeretetet, ragaszkodást érzünk iránta. Ha

úgy érezzük, olyan nővel kell aludnunk, akit nem szeretünk, próbáljunk meg a lehető

legkedvesebben, leggyöngédebben viselkedni vele. Másképp nem leszünk képesek a szexuális

kungfut igazán gyakorolni.


134

Nem egy férfi érzi úgy időnként, hogy egynél több nő iránt vonzódik, illetve többel szeretne

kapcsolatba kerülni. Azonban csak kevés férfi képes nyugodt lélekkel egyszerre több nőt szeretni.

Ha Ön úgy érzi, képes erre, készüljön fel az energiáik átalakításához és kiegyensúlyozásához

szükséges tengernyi erőfeszítésre.

Ne feledjük, a szexuális energia csupán felnagyítja az érzett érzelmeket. A szex a legerőteljesebb

eszköz egy kapcsolat ápolásához és életünk összekötéséhez, ám éles fegyverré válhat, amely

szétválaszthatja a kötelékeket, és maradandó sebeket ejthet. Ahogyan sokan megtanulták azok

közül, akik átélték a hatvanas évek szexuális forradalmát, nincs "szabad szerelem": a szexuális

tudást drágán mérik, ezért hát becsüljük meg.

Fiaink felvilágosítása

Valószínűleg Önnek sem meséltek a szexuális kung-furól, amikor serdülni kezdett, és a

nemiségével ismerkedett. Csak kevés ember olyan szerencsés. A legtöbb fiú csak nagyon keveset

tanul a szexről, és gyakorlatilag abban sem talál semmi használhatót. Hagyják őket a sötétben

tapogatózni a szexuális bensőségesség és gyönyör után. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi

magyarázta: "Amikor felfedeztem a taoista szexuális tanításokat, úgy éreztem, erre a tudásra és

útmutatásra már kezdettől fogva szükségem lett volna. Végre megismertem a szeretkezés helyes

módját, és a régi annyira nevetségesnek, gátlásosnak, mi több, annyira önzőnek tűnt." Mi jó eséllyel

segíthetünk a fiainknak, hogy elkerüljék ezt a helyzetet, és nagy adag félelemtől illetve

frusztrációtól menthetjük meg őket, amit tévesen tartunk a felnőtté válás elkerülhetetlen részeinek.

GÓLYAMESE NÉLKÜL

Mindkét szülő egyformán fontos szerepet játszik gyermekeik szexuális felvilágosításában, de mivel

ez a könyv elsősorban férfiaknak íródott, főként az apákra és fiaikra térünk ki, bár az elmondottak

java alkalmazható az anyákra és lányaikra is. Amikor a legtöbb ember az apa és a fia közötti

szexuális témájú beszélgetésre gondol, általában a híres "férfi a férfival" csevely jelenik meg előttük

a gólyáról és hasonlókról. A gyerekek manapság túl gyorsan nőnek ahhoz, hogy az efféle meséknek

bármi hasznát vehetnék - ha vették valaha egyáltalán. A serdülőkor valójában már túl késő a gyerek

fejlődésében ahhoz, hogy párbeszédet kezdhessünk vele a nemiségről.

Ha sikerül nyílt kapcsolatot kialakítanunk a fiunkkal, egy ilyen beszélgetésre soha sem lesz

szükség. A gyerekek szex iránti kíváncsisága hamar felébred, nemiségük pedig még annál korábban

elkezdődik. Bárki, aki már látott fiúgyermeket, amint éppen a hímvesszőjét és a herezacskóját

simogatja, gyömöszöli (gyakran nem is túl finoman!), tudja, hogy ez nem puszta véletlen felderítő

út. A kisfiú örömét leli benne - méghozzá sokkal inkább, mint például lábujjai szopogatásában.

A kisbabák szexuális lények, vagy inkább mondjuk úgy, szenzuális lények, mivel a szexualitást

általában a fejlődés későbbi szakaszaihoz társítjuk. Fizikai és nemi szervi gyönyörük azonban

tagadhatatlan - bárhogy kapálózunk ellene. Freud "polimorf perverzitásának nevezte a gyermeki

érzékiséget, pedig abban semmi perverz nincs, kivéve saját törekvéseinket az elfojtására. Az,

ahogyan a fiú felderítő útjaira valamint a saját testére és a miénkre vonatkozó kérdéseire reagálunk,

nagyon sokat tanít neki a szexualitásról. A legelső, amit a fiunkért tehetünk, hogy egészséges,

szeretetteljes kapcsolatot alakítunk ki saját szexualitásunkkal, és arra bátorítjuk a fiút, hogy ő is

ugyanezt tegye a magáéval.

KAPCSOLATUNK A PARTNERÜNKKEL

A gyerekek szüleiket figyelve is rengeteget tanulnak a meghittségről. A fiunk arról modellezi a

lányokkal és később az asszonyokkal szembeni viselkedését, ahogyan mi a feleségünkkel vagy

partnerünkkel bánunk. Az ismerkedés a szexszel valójában a nemi szerepek, a kommunikáció és a

szeretet tanulása. Sokkal jobban hat a gyerekre, amit modellezünk, mint amit mondunk. Ne


135

feledjük, tehát, hogy állandóan tanítunk - akkor is, amikor üvöltözünk egymással, és akkor is, ha

kéz a kézben andalgunk.

A mi kultúránkban aggódunk amiatt, ha a gyerekek látják szüleik egymás iránti fizikai

ragaszkodásának jeleit, pedig semmi rossz nincs abban, ha látják a szeretetnek eme kifejezési

formáit. Valójában éppen az a gond, ha nem láthatják. Ennek hiánya nem csak arra készteti őket,

hogy állandóan kíváncsiskodjanak, vajon a szüleik szeretik-e egymást, hanem modell nélkül

maradnak felnőtt korukra, amikor saját érzéseiket kellene kifejezniük leendő partnerüknek.

Második, amit a fiunkért tehetünk - nem is szólva partnerünkről és magunkról -, hogy egészséges,

szeretetteljes kapcsolatot alakítunk ki partnerünkkel.

KAPCSOLAT A FIUNKKAL

Sok férfi jobban bekapcsolódik a gyermeknevelésbe, mint apái tették, és ez természeténél fogva

bensőségesebb és gyengédebb apafiú kapcsolatot eredményez. Nagyon sok apa azonban még

mindig feszeng, ha a gyengédség, különösen a fizikai gyengédség kifejezésére kerülne sor fiukkal

szemben - ha ölbe vennék, megölelnék vagy megpuszilnák. Ha képesek is erre, míg a fiú kicsi,

gyorsan mellőzik, amikor cseperedni kezd. Közülük sokan soha nem tapasztaltak ilyen szeretetet

apjuk részéről, így mintájuk sincs, hogyan fejezzék ki.

Néhányan attól tartanak, hogy ha túl gyöngédek a fiukkal, a gyerek elpuhul, anyámasszony

katonája, netán homoszexuális lesz. Ezek egyikének megalapozottságára sincs semmilyen

bizonyíték, de az is világos, hogy kultúránk homofóbiája (az egyneműek közötti taszítás)

megakadályozza a férfiakat abban, hogy egymás - s ami még szörnyűbb, saját fiuk - iránti

szeretetüket kifejezzék. Az utóbbi tíz évben egy újabb kérdés akadályozza az apákat fiaik és lányaik

iránti szeretetük fizikai kifejezésében. A gyermekek szexuális visszaélés és vérfertőzés elleni jogi

védelméről van szó, amely gyanúba kever minden fizikai ragaszkodást a férfiak részéről, mivel a

legtöbb - ha bizonyosan nem is az összes - elkövető férfi.

Az érintés a legelemibb emberi szükséglet, és több tanulmány kimutatta, hogy azok a kisbabák, akik

nem kapnak eleget, meghalnak. De nem csak a kisbabáknak van szüksége érintésre. A fiunk is

igényli szeretetteljes érintésünket egész életében. Ne tévesszen meg, ha bizonyos időszakban

elutasítja a fizikai gyengédséget, különösen serdülőkor táján, amikor aggódik amiatt, hogy mit

szólnak a pajtásai, vagy amikor éppen nagyobb függetlenségre vágyik. Ha azonban őszinte és

szeretetteljes kapcsolatot alakítottunk ki vele, ez az elkülönülés csak időszakos lesz. A híres

harcművész-színész, Chuck Norris, a legnagyobb örömei között emlegette két fiának felnevelését:

"Az egyik legnagyobb büszkeségem ma, hogy felnőtt fiaim nem szégyenkeznek üdvözlésképpen

megpuszilni bárki más jelenlétében is, és hogy hozzám fordulnak tanácsért, ha gondjaik vannak."

A fizikai gyengédség csak egy része a szerető kapcsolatnak. A bensőséges érzelmi közösség és a

fiunk iránti tisztelet elengedhetetlen a nyílt párbeszéd fenntartásához. Norris, akinek apja

alkoholista volt, elmagyarázza, hogyan próbált másik szerepmodellt állítani: "Azt akartam, hogy a

fiaim tudják, hogy ott vagyok, törődöm velük, és hogy támogatom őket. Nagyon közel állok

hozzájuk. Játszottam velük, meghallgattam a problémáikat, ringattam őket, ha bajuk esett, és

megosztottam velük életük legtöbb fontos eseményét, válságait és sikereit."10

Az odafigyelés a

fiúra, érzéseinek és félelmeinek tudomásul vétele, méltányolása arra bátorítja, hogy hozzánk

forduljon. Ha meghallgatjuk a bánatát, képes lesz megosztani velünk az örömmel kapcsolatos

kérdéseit is. Az egészséges, szeretetteljes kapcsolat a fiunkkal, kétségtelenül a legfontosabb, amit

tehetünk érte.

A TAOISTA SZEXUÁLIS TANÍTÁSOK MEGOSZTÁSA A FIAINKKAL

Bár az ember sohasem túl öreg ahhoz, hogy a Tao áldásait élvezze, minél hamarabb kezdi el

gyakorolni, annál többet nyer vele. Ez igaz fiainkra is. Ha meg tudunk osztani velük néhány taoista

felismerést ebből a könyvből, már rengeteg szenvedéstől és energiapazarlástól óvhatjuk meg.

Mivel a szexuális gyakorlatok nem nyilvánosak, a fiú nem tanulhat abból, amit tőlünk lát. A


136

szexuális kung-fuval kapcsolatos ismereteket szavak révén adhatjuk át - a saját szavaink vagy

mások szavai révén.

A fiúk már jóval azelőtt kapcsolatba kerülnek a szexuális energiával, hogy érdeklődni kezdenének a

szex iránt. A fiúknak (és férfiaknak) többféle okból lehet merevedésük, illetve kerülhetnek izgalmi

állapotba - ilyen többek között az unalom. (Talán emlékszünk még a matekórai ,,zsebhoki"-ra.) Az

egyik multiorgazmusos férfi így ír tapasztalatairól: "A fiam egy reggel behívott a fürdőszobába:

'Apa, nem tudok pisilni.' Bementem, és láttam, hogy merevedéssel ébredt, ettől nem tudott.

Megtanítottam neki a hideg felhúzást, amit azóta is alkalmazhat, hogy megszelídítse a szexuális

energiáját." A fiúk gyakran kínlódnak amiatt, hogy képtelenek megérteni és szabályozni a szexuális

energiát. Ha segítünk nekik, és megtanítjuk őket ennek az életfontosságú energiának az irányítására,

óriási mértékű szexuális frusztrációtól óvhatjuk meg.

A fiatalok azonban gyakran nem képesek megérteni a Taót. Hogy Dr. Szun Szu-miao szavait

idézzük a Felbecsülhetetlenül értékes receptek című munkájából, "Egy fiatal férfi rendszerint nem

érti meg a Taót. Még ha hall is róla, nem valószínű, hogy teljesen elhiszi, és gyakorolni kezdi.

Amikor azonban eljut a sebezhető idősebb korba, felismeri a jelentőségét. Akkor viszont gyakran

már túl késő, mert általában túlságosan beteg ahhoz, hogy igazán kihasználja."

Várhatunk az alkalomra, mikor a fiú legközelebb kérdéssel fordul hozzánk, vagy a kezébe

nyomhatjuk ezt a könyvet vagy más olvasnivalót, mondván, hogy bárcsak mi is olvashattuk volna

ezeket az ő korában. Ha kinn hagyjuk a könyvet a könyvespolcon, vagy egy feltűnő helyen,

észrevehetjük, hogy magától olvasni kezdi, de nagyon fontos, hogy megértse: az olvasásához nem

kell bezárkóznia a szobájába vagy a mellékhelyiségre. Egyesek talán aggódhatnak amiatt, hogy nem

kéne olyan könyveket olvasniuk, amelyek nyíltan beszélnek a szexualitásról (mint például ez is),

amíg megfelelő korba nem lép, de ebben az esetben tényleg az a megfelelő kor, amikor elég

kíváncsi ahhoz, hogy elolvassa azokat. Biztosak lehetünk benne, hogy hozzájuk sem nyúl, amíg

nem kész az olvasásukra, ám amikor készen áll, így vagy úgy, de ismereteket fog szerezni a szexről.

Szex, titkolózás és a Tao

Most már bizonyára nyilvánvaló, hogy a taoizmus, más szellemi hagyományokkal ellentétben arra

ösztönöz, hogy fogadjuk el megtestesülésünk tényét, és azt, hogy a szexualitás életünk, emberi

mivoltunk része. A legtöbb nyugati számára, akiknek azt tanították, hogy ezért vagy azért

szégyelljék a testüket, ez forradalmi eszme.

Ironikus (mások szerint képmutató), hogy a nyugati kultúra folyamatosan ingerli, kísérti,

csiklandozza azt, amit megbélyegez. Ezért azok számára, akik hozzászoktak a jelenséghez, hogy a

sörtől az autókig mindent a szex felhasználásával kínáljanak eladásra, a szexualitás, mint spirituális

praxis, ugyanúgy forradalmi elgondolás.

A jelen könyvben megpróbáltuk elmagyarázni a régi taoista felismeréseket a szerelemről és a

szeretkezésről, valamint arról, hogyan hasznosíthatja ezeket a ma embere. Ha semmi mást nem

teszünk, csak gyakoroljuk a könyvben leírt módszereket, az életünk bizonyosan gazdagodik.

Felületesen járnánk el azonban, ha nem magyaráznánk el azt is, hogy a nemiség csak része a taoista

gyakorlatoknak, és hogy legalább annyira erőteljes felismerések és gyakorlatok léteznek a test, az

érzelmek, az elme és a szellem számára a hálószobán kívül is.

A taoizmus orvosi hagyománya, amit Nyugaton kínai gyógyászatként és akupunktúraként ismernek,

számtalan embernek segítettek, hogy visszanyerjék egészségüket; a cki-kung és Tai Chi

gyakorlatok, a belső harcművészetek alapjai ma már az egész világon népszerűek; és a taoizmus

központi filozófiai irata, a Tao Te Ching, a világirodalom egyik legtöbb nyelvre lefordított,

legolvasottabb irodalmi alkotása. Mindemellett az utóbbi húsz évben a hálóhelyiségek művészete

világszerte elkezdte átalakítani az emberek nemi életét. A taoizmus rengeteg gyakorlati bölcsességet

kínál, amelyet vallásától függetlenül felhasználhat bárki, hogy egészséges és tartalmas életet

élhessen.

Amint a bevezetőben említettük, Mantak Chia és felesége, Maneewan, dolgozták ki a Gyógyító Tao

rendszert, és számos könyvet írtak róla, amelyek különböző egészségvédő részeivel foglalkoznak.


137

Több mint háromszáz Gyógyító Tao oktató működik szerte a világon, akik segíthetnek a

gyakorlásban. Akit érdekelnek a rendszer más vonatkozásai is, olvassák el a rendszerről szóló többi

könyvet is, vagy vegyék fel a kapcsolatot valamelyik oktatóval (Magyarországon is rendszeresen

indulnak Gyógyító

Tao tanfolyamok, ld. a függelékben). Ha Ön és partnere mélyebben szeretnének megismerkedni a

szexuálenergetikai gyakorlatokkal, elolvashatják Mantak Chia két haladó könyvét, a Taoista

szerelmi titkok (férfiaknak, társszerzője Michael Winn), és a Gyógyító szerelem (nőknek,

társszerzője Maneewan Chia) című munkákat. Emellett sok kitűnő könyvet írtak a taoista

gyakorlatokról és tanítóikról, amelyek nem kapcsolódnak a Gyógyító Tao rendszerhez. A taoizmus

nem térít, ezért kevésbé feltűnő, mint más befolyásos szellemi hagyományok, de aki tanítót keres,

meg fogja találni.

Az ebben a könyvben általunk tanított filozófia és gyakorlatok évezredeken át szigorúan őrzött

titkok voltak, amelyeket mesterről tanítványra adtak tovább sok éves képzés során. Most a

nyilvánosság elé tárjuk őket, mert hiszünk abban, hogy az emberi kultúra, mint egész, gazdagodhat

elterjedésük révén. Az érzéki zűrzavar csak egy az előttünk álló rengeteg dilemma közül, de ahogy

nekilátunk önmagunk és kapcsolataink gyógyításának, azzal a bolygónkat is gyógyítani kezdjük -

hiszen a taoista tanítások szerint mi legalább annyira a természet részei vagyunk, mint amennyire a

természet is a mi részünk.11

Hisszük, hogy ezt a gyógyítást a hálószobákban kell kezdeni, mert a

jövő generációk ott fogannak. Az emberiség a szerelem és a szex révén maradhat fenn, és talán a

szerelemben és a szeretkezésben rejlik a legnagyobb átalakító erő.

Ezeket a tanításokat azonban nem szabad kevésbé komolyan venni, vagy alacsonyabbra értékelni,

csak mert nem kell egymillió aranytallért fizetnünk a mesternek, hogy hosszú évek alatt megtanítsa.

Becsüljük meg őket, és számtalan módon meghálálják. Olvassuk, és olvassuk újra, gyakoroljuk, és

osszuk meg másokkal is. Minél több örömet adunk, annál több örömben részesülünk. Gyógyítsunk

és meggyógyíttatunk. Ez a taoista szexuális tanítások valódi titka.

Jegyzetek

138

JEGYZETEK

BEVEZETÉS

1. Miután ezeket a beszámolókat olvasta, Dr. med. Herant Katchadourian, a Fundamentals of

Human Sexuality (Az emberi szexualitás alapjai) című könyv szerzője arra a következtetésre jutott:

„A régi kínaiak világosan ismerték a különbséget a magömléses és a magömlés nélküli orgazmus

között. Akik elsajátították az utóbbi művészetét, elkerülték az ingerelhetetlenségi szakaszt [más

szavakkal nem veszítették el a merevedésüket], ami lehetővé tette, hogy elnyújtsák a közösülést

több magömlés nélküli orgazmusig." (292. oldal).

2. A férfiúi szexualitásról vezetett híres tanulmánya során Kinsey felfedezte,hogy "az orgazmus

létrejöhet az ondó kibocsátása nélkül is... Ezek a férfiak valódi orgazmust élnek át, amelyet nem

esik nehezükre felismerni akkor sem, ha nem jár ejakulációval." Ld. Kinsey és mások, Sexual

Behavior in the Human Male (Az emberi hímek szexuális viselkedése), 158-159. oldal.

3. Hartman és Fithian, Any Man Can (Bármelyik férfi képes), 157. oldal.

4. Natalie Angier, New York Times, 1992. dec. 3., 1. oldal.

ELSŐ FEJEZET: A bizonyíték a nadrágban

1. Sok ember, akik tagadják a férfi többszörös orgazmusának lehetőségét, összetéveszti az

orgazmust és a magömlést. Az úttörő szexuális kutatók, William Masters és Virginia Johnson,

1966-ban megjelent könyvük, a Human Sexual Kesponse (Emberi szexuális reakció) egyik

fejezetének a "A férfi orgazmusa (magömlés)" címet adták. Kutatásaik során megállapították, hogy

csak néhány vizsgálati alany látszott képesnek ismételt orgazmusra magömlés után. Katchadourian

kifejti azonban: "Több friss bizonyíték sugallja, hogy a többszörös orgazmus nem ritkaság, ha a

férfi magömlés nélkül elégül ki." Végül Masters és Johnson is megkülönböztették az orgazmust,

amely "hirtelen, ritmikus izomösszehúzódásokkal jár a medencei régióban és a test egyéb tájain,

eloszlatva a felgyülemlett szexuális feszültséget, és ezt az élményt mentális érzetek kísérik", és a

magömlést, ami egyszerűen csak "az ondó kilövellése". A taoista szex mindig a többszörös

orgazmusra tanították a férfit, nem többszörös magömlésre.

2. A reichiánus pszichoterápiai iskola megkülönbözteti a climax-ot, amely a nemi szervek

izomösszehúzódása, és az orgazmus-t, ami a definíció szerint az egész testre kiterjed. Bár ez a

különbségtétel hasznos lehet a climax (és az orgazmus) valamint a magömlés szétválasztásának

tanulásakor, mégis túl merevnek tűnik. A szexuális gyönyör folyamatában a climax és az orgazmus

közötti határvonal gyakran elmosódik. Ezért a jelen könyv célját illetően a climaxról (vagy nemi

szervi kontrakciókról) csak mint az orgazmus egyik aspektusáról beszélünk.

3. Dunn és Trost, "Male Multiple Orgasms: A Descriptive Study" (A férfi többszörös orgazmusa:

leíró tanulmány), Archives of Sexual Behavior (A szexuális viselkedés archívuma), 382. oldal.

4. A megállapításokat a Nature magazinban publikálták. Voorhies írja: "A szex és a halál az élet

két alapvető, mégis szegényesen ismert oldala. Gyakran kapcsolatban állónak tekintik őket, mert a

szaporodás a szomatikus [testi] növekedés és fenntartás korlátozott erőforrásainak elosztását

igényli. Ezt az erőforrás-megosztást a párosodó állatoknál, amit gyakran a szaporodás árának

neveznek, rendszerint az állatok élettartamának, megrövidülésével fejezik ki. ... A párzó hím

élettartamának rövidülését a jelek szerint nem a párzás fizikai folyamata, hanem a járulékos

ondótermelés okozza.

Ezt a következtetést alátámasztja, hogy a csökkent ivarsejttermeléssel rendelkező mutáns egyedek

átlagos élettartama körülbelül 65%-kal nőtt mind a párzó hímek, mind a hermafroditák esetén. ... Ez

ellentmond a hagyományos biológiai feltevésnek, miszerint a nagy méretű [peték] termelése

költségesebb, mint az apró hímivarsejteké." Wayne A. Van Voorhies, "Production of Sperm

Reduces Nematode Lifespan" (Az ivarsejttermelés csökkenti a nematódák élethosszát), Nature, 360.

sz.. (1992. dec. 3.), 456-58. oldal.

MÁSODIK FEJEZET: Ismerd meg tenmagad!

1. A nyugati orvoslás felosztása: (1) latens (feltöltődő) fázis; (2) tumescens (duzzadó) fázis; (3)

teljes erekciós fázis; és (4) merev-erekciós fázis. Időnként a pre- és poszterekciós fázisokat (flaccid

Jegyzetek

139

illetve detumescent) is hozzáadják.

2. Több újabb tanulmány is felvetette a gyanút, hogy a vasectomia összefügghet a prosztatarákkal.

Döntés még nem született, de Dr. Stuart S. Howards azt írja a Western Journal of Medicine-ben,

hogy "A prosztatarák és a vasectomia között lehetséges összefüggést némi kételkedéssel kell

szemlélni, mivel két másik tanulmány, melyek közül az egyik hosszú távú utóvizsgálatokat is

beiktatott, nem talált semmilyen kockázatot fokozó hatást. Emellett nem létezik biológiailag

tartható magyarázat sem a vasectomia és a prosztatarák közötti kapcsolatra." (160. évf. 2. sz. [1994

február]: 166. oldal). Mivel az orvosok nem ismerik a prosztatarák okozóját, a nyugati orvoslás

eszközeivel nagyon nehéz megmagyarázni a vasectomiával való kapcsolatát.

3. A keleti szexualitás sok megfigyelője és szkeptikusa - tévesen - összekeveri a retrográd

ejakulációt a taoisták által előírt magömlés-mentességgel.

HARMADIK FEJEZET: Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?

1. Teremtés könyve 3 8: 8-10. A bibliai törvény szerint, amikor a férfi utód nélkül hunyt el,

testvérének kötelessége volt megtermékenyíteni annak özvegyét, hogy a fivére családfája

folytatódjék.

2. Nyugaton az orvoslás és az erkölcs, sajnos, gyakran összekapcsolódik. 1758-tól kezdődően, S.

A. Tissot, svájci orvos műve, az Onania, avagy értekezés az önkielégítés által okozott

betegségekről, megjelenése után, a nyugati gyógyászat, és különösen a pszichiátria

megalapozatlanul állította, hogy a maszturbálás elmebajt okoz. Az érvek többsége azon a

megfigyelésen alapult, hogy az elmebetegek maszturbáltak. Senki nem vette a fáradságot, hogy

utánajárjon, vajon az önkielégítés nem lehet-e a (tiltásoktól, gátlásoktól nem korlátozott) emberi

szexualitás természetes része, és hogy mind az ép, mind a zavarodott elméjű emberek

maszturbálhatnak, ahogyan étkeznek és alszanak is. (A Tao szerint a túl gyakori magömlés

betegeknél és egészségeseknél egyaránt "agyelszívás"-t okozhat.) 1882-ben megjelent könyvében, a

Psychopathia Sexualis címűben, Richard von Krafft-Ebing, az akkori világ egyik vezető

pszichiátere egyenesen abnormálisnak és betegesnek ítélt mindenféle, nem szaporodást célzó

szexuális tevékenységet.

3. Kinsey megállapította, hogy a középiskolát végzett amerikai férfiak 95 százaléka (21 éves kor

alatt) végzett önkielégítés. A főiskolai hallgatók között az arány még magasabb volt.

4. M. Hunt, Sexual Behavior in the 1970 (Szexuális viselkedés az 1970-es években valamint R.

Levin és A. Levin, "Sexual pleasure" (Nemi öröm), Redbook (1975 szeptember), 51-58. oldal,

idézet Zilbergeld, The New Male Sexuality (A férfiak új szexualitása) című könyvében, 128. oldal.

5. A kutatók következtetése, hogy "az önkielégítés olyan, mint az erotika és a gyakori szexuális

képzelgések - nem elterelése, levezetése, hanem inkább része az aktív szexuális életmódnak." Ld.

Michael és mások, Sex in America (Szex Amerikában), 158-165. oldal.

6. A korszerű technika segítségével ma már megfigyelhetjük az ivarsejtek megélénkülő

tevékenységét izgalmi állapotban. A viszonylagos mozdulatlanságból az ivarsejtek rendkívüli

sebességgel kezdenek csapkodni a farkukkal. Ez a mechanikai energia a férfiak szexuális

energiájának egyik nyilvánvaló forrása.

NEGYEDIK FEJEZET: Ismerd meg partnered!

1. Anthony Pietropinto és Jacqueline Simenaut, Beyond the Male Myth (Túl a férfiúi mítoszon,

New York: Signet, 1977), idézet Brauer és Brauer, The ESO Ecstasy Program (magyarul: ESZO -

Elnyújtott szexuális orgazmus címmel), 27. oldal.

2. Barbach, For Each Other (Egymásért), 66. oldal. Ld. még Belzer, Whipple és Moger "On Female

Ejaculation" (A női ejakulációról).

3. Sigmund Freud, a modern pszichológia atyja, és általában véve sziporkázó teoretikus, ebben az

esetben hatalmasat tévedett. 1920-ban azt állította, hogy a csikló a hímvessző csökevényes

változata, emiatt a nők - ahogy ő nevezte - "péniszirigységet" éreznek. Arra a következtetésre jutott,

hogy a klitorálisan kielégülő nők szexuálisan éretlenek, és hogy az "igazi nők" vaginálisan

elégülnek ki. Csavaros, nem-de? Sajnos ez a nézet 1953-ig tartotta magát, amíg Kinsey fel nem

szabadította a csiklói orgazmust az éretlenség bélyege alól, amikor bemutatta, hogy a megkérdezett

Jegyzetek

140

nők fele csiklójának ingerlésével jut el a kielégülésig, és hogy semmilyen bizonyíték nincs, amely

alátámasztaná, hogy éretlenebbek lennének, mint a hüvelyi ingerléssel kielégülő nőtársaik.

ÖTÖDIK FEJEZET: Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?

1. Világos hatalmi összefüggések láthatók a kínai hálószobák és a poligámia egész intézménye

(feleségek, ágyasok) között a hatalomvágytól fűtött nemesség körében. Emellett sok későbbi taoista

szöveg a nemek csatájáról ír az ágyban, pedig a korai írások nyilvánvalóan a felek (különösen a

nőkével) gyönyörével és egészségével foglalkoztak.

2. A Ching (Az Út és Erény könyve) 1.5.

3. "A fertőzések aránya a jelenlegi legveszélyeztetettebb csoportokon és partnereiken kívül

körülbelül 1:100 000." Emberi Szexualitást Vizsgáló Intézet, Complete Guide to Safer Sex

(Részletes útmutató a biztonságos szexhez), 43. oldal.

HATODIK FEJEZET: A kielégülés garantált Nőknek

1. Hartmann és Fithian, 157.old

2. Az 1950-es években a szexológus kutató, Alfred Kinsey, beszámolt, hogy a férfiak

háromnegyede a közösülés megkezdése utáni két percen belül ejakulál. A legtöbb nő két percnél

lényegesen hosszabb ingerlést igényel egyetlen kielégüléshez is, hát még többhöz. Huszonöt évvel

később a Redbook Report on Female Sexuality (Redbook-jelentés a női szexualitásról) arról

számolt be, hogy a megkérdezett nők háromnegyede rendszeresen kielégül a közösülések során, és

hogy legtöbbjüknek legalább hat-tíz percig tartó ingerlésre volt szükségük az orgazmushoz (Tavris

és Sadd, The Redbook Report on Female Sexuality, New York: Delacorte Press, 1977).

A Chicagói Egyetem által végzett egyik legfrissebb szexuális felmérés szerint a válaszoló férfiak

79, a nők 86 százaléka állította, hogy legutóbbi szeretkezése tizenöt percnél tovább tartott. A férfiak

húsz, a nők 15 százaléka számolt be egy óránál hosszabb szeretkezésről (Michael és mások, Sex ni

America, 136. oldal táblázat). Bár nem a tényleges közösülés idejét jelzi, ugyanakkor a szám

kétségtelenül távol áll Kinsey ötven évvel korábbi lehangoló adataitól.

2. A tanulmány 805 hivatásos ápolónőtől gyűjtött adatokon alapul, akiknek 42,7 százaléka

multiorgazmusos volt. Az eredményeket közölte a Psychology Today (25. évf., 4. sz. [1992

júliusaugusztus]: 14. oldal).

3. Az egyik orvosi felszereléseket gyártó vállalat olyan biofeedback számítógépet fejlesztett ki,

amelynek tampon alakú szondáját a hüvelybe illesztve jelzi a nőnek kontrakciói erejét. Ennek a kis

készüléknek az ára meghaladja az ezer dollárt, de ehelyett igazából elég egy olcsó kőtojás, mint

amilyet a taoista nők évezredek óta használnak hüvelyi izmaik erősítéséhez.

4. A keleti szexuális hagyományban régóta ismeretes, hogy a nők ejakulálhatnak. Az utóbbi húsz

évben a női ejakulációt laboratóriumi vizsgálatok is megerősítették (ld. Ladas és mások, The G-spot

- A G-pont), filmre vették, kémcsőbe zárták és kielemezték. Bár pontos eredete és funkciója nem

világos, az ejakulátum vegyelemzés szerinti összetétele a férfi ondófolyadékhoz hasonló (ld. 4.

fejezet).

5. Mead arra következtetett, hogy ezirányú kulturális elvárások híján az arapas nők ténylegesen

nem elégültek ki. Egy másik magyarázat szerint ők is ugyanazt tapasztalták, amit mi Nyugaton, a

laboratóriumainkban orgazmusnak neveznénk, csak nem így hívták. Ez előfordulhat sok nyugati

nővel is, ahogy arra Lonnie Barbach rámutatott.

HETEDIK FEJEZET: Yang és yang

1. Tannahill, Sex in History (Szex a történelemben), 179. oldal.

2. Stephen T. Chang, The 'Tao of Sexology (A szexualitás taója), 62. oldal.

NYOLCADIK FEJEZET: Mielőtt hívná a csőszerelőt

1. A jade hálószoba titkai, idézet Jolan Chang, The Tao of Love and Sex (magyarul: A tao tanításai

szerelemről és szexről) című könyvében, 79. oldal.

2. Tanagho és McAninch, Smith's General Urology (Smith-féle általános urológia, Collins és

mások, 1983; Legros, Mormont és Servais, 1978; Montague és mások, 1979; Spark, White és

Jegyzetek

141

Connolly, 1980), 700. oldal.

3. Van néhány kezelési mód, például a vákuumösszehúzásos eszközök, intravénás

értágítóbefecskendezés és pénisz-protézisek, amelyek a szervi eredetű szexuális problémákkal

küzdő férfiak részére is lehetővé teszik a merevedést.

4. A hímvessző-megnagyobbításról szóló beszámolók egyáltalán nem számítanak újdonságnak. A

klasszikus 17. századi kínai regényében (A szerelem imaszőnyegén) Li Yu leírja, hogy a főhősbe

egy kutya hímvesszőjét operálják, hogy megnöveljék természetes adottságait. Ez akár valódi eset,

akár a szerző kitalációja, nagyon valószínű, hogy akadtak kínai orvosok, akiket - néhány jelenkori

plasztikai sebészhez hasonlóan - inkább a pénz motivált, mint a gyógyítás. Az sem kétséges, hogy

nem létezhetnének olyan férfiak nélkül, akik mint manapság is, hajlandók a kés alá feküdni abban a

reményben, hogy növelhetik "férfiasságukat".

5. Brauerék is idéznek egy ellenőrzött angliai tanulmányt 1975-ből, amelyben láthatóan tartós

hossz- és vastagságnövekedést értek el a férfiak bizonyos gyakorlatokkal.

6. Niels Skakkebaek kutatásáról és Louis Guilette kongresszusi "tanúságtételé"-ről beszámolt a

Newsweek egyik cikke, címe: "The Estrogen Complex" (Az ösztrogén komplexus), 1994. márc.

21., 76. oldal.

7. Tanagho és McAninch, Smith's General Urology, 677. oldal.

KILENCEDIK FEJEZET: Szeretkezés egy életen át

1. Kinsey és mások, Sexual Behavíor ín Human Male, 226. oldal.

2. Winn és Newton, 1982. Idézi Katchadourian, Fundamentah of Human Sexuality (Az emberi

szexualitás alapjai), 385. oldal.

3. A 61 -71 éves férfiaknak több mint 75 százaléka legalább havonta egyszer részt vesz nemi

közösülésben; ezenkívül a 61-65 évesek 37 százaléka és a 66-71 évesek 28 százaléka legalább

hetente egyszer. A 66-71 éves korosztályba tartozó férfiaknak csak 10 százaléka (míg a nőknek 5

százaléka) állította, hogy nincsenek szexuális vágyai. A Consumer Reports 4246 férfit és nőt érintő

felmérése. Beszámoló Katchadourian Fundamentah of Human Sexuality c. könyvében, 385. oldal.

4. Dunn és Trost, "Male Multiple Orgasms", 385. oldal.

5. Masters és Johnson, Human Sexual Inadequacy (Az emberi szexuális működésképtelenség).

Boston: Little Brown, 1970.

6. Ann Landers egy 141 ezer 17 és 93 éves kor közötti férfira és nőre kiterjedő felmérést vezetett.

Megállapította, hogy ezeknek az embereknek a 82 százaléka érezte úgy, hogy a házasság utáni szex

sokat veszített élvezetességéből. Idézi Brauer és Brauer, The ESO Ecstasy Program, 4. oldal.

7. Zilbergeld, The New Male Sexuality, 375. oldal.

8. Kinsey és mások, Sexual Behavior in Human Male, 579. oldal.

9. Time magazin, 1993. február 15., 39. oldal. Helen Fisher, a The Anatomy of Lőve (A szerelem

kórbonctana) című könyv szerzője jelenti ki az endorfinokról: "Ez az egyik oka, miért érezzük

olyan szörnyűnek, amikor a szeretőnk elhagy vagy meghal. Ezután nem kapjuk meg a napi narkó-

adagunkat."

10. Chuck Norris, The Secret of Inner Strength (A belső erő titka, Charter, 1989), 163-164. oldal,

idézi Zilbergeld, The New Male Sexuality, 573. oldal. Bernié Zilbergeld könyvében remekül kifejti,

mit tehetnek a férfiak a fiaikért. O jóval nagyobb terjedelemben foglalkozik a kérdéssel, mint

amennyi ebben a könyvben a rendelkezésünkre áll, és különösen hasznosak javaslatai azoknak az

apáknak, akik megpróbálják leküzdeni a sokéves elidegenedést vagy távollétet, valamint az

elváltaknak.

11. A taoista tanítások szerint az összehúzódás és tágulás, azaz a lüktetés, amit orgazmusnak

nevezünk, állandóan folyik az univerzumban. Az orgazmust ezért gyakran "óceánszerű"-nek

tapasztaljuk, ami a világmindenséggel való egység érzetét kelti bennünk. S nem véletlenül érezzük

így, hiszen valóban egyek vagyunk az univerzummal.

Jegyzetek

142

A KÖNYV ILLUSZTRÁCIÓI

ELSŐ FEJEZET

1. Egy multiorgazmusos férfi izgalmi

görbéje

MÁSODIK FEJEZET

2. A férfi szexuális anatómiája

3. A Mikrokozmikus Pálya

4. Az orgazmusos potenciál

HARMADIK FEJEZET

5. Hasi légzés

6. A PC izom

7. A hímvessző reflexológiája

8. A magömlés késleltetése elszorítással

9. Herezacskóprés

10. Az energia felhúzása a koronához

11. A nyelv szájpadláshoz érintése

12. Az energia leengedése a köldökhöz

13. Keresztcsonti és koponyai pumpa

14. Az energia leengedés a lábhoz és a

lábfejhez

15. A külső retesz

16. A farkcsont és a végbél közötti

bemélyedés masszírozása

17. A keresztcsonti lyukak masszírozása

NEGYEDIK FEJEZET

18. A nő szexuális anatómiája

19. Diszkrét és folytonos többszörös

orgazmus nőknél

ÖTÖDIK FEJEZET

20. Sekély és mély lökések

21. Ki-be és fel-le irányú lökések

22. A hüvely reflexológiai pontjai

23. A keresztcsont forgatása

24. A férfi felül póz

25. A nő felül póz

26. Oldalsó póz

27. A férfi hátulról póz

28. A Tao szimbóluma

29. Energiacsere 131

HATODIK FEJEZET

30. A szeméremtesti és a medencei ideg

31. A nő PC izma

32. A kőtojás gyakorlat

33. A méh

34. A méh helyének meghatározása

35. A szexuális energia felhúzása

NYOLCADIK FEJEZET

36. Heremasszázs

37. Hereütögetés

38. A hímvessző és a here inainak nyújtása

39. A hímvessző tövét és a szeméremcsontot

összekötő függesztő szalag

GYAKORLATOK

1. Hasi légzés

2. Száz légzés

3. Az áramlás megállítása

4. PC izomfelhúzások

5. Ön-örömszerzés

6. Az orgazmus és a magömlés elválasztása

7. A hideg felhúzás

8. A nagy felhúzás

9. Szellőztetés

10. A külső retesz

11. Medencei masszázs

12. A nagy felhúzás szeretkezés közben

13. Lélektársi együttlét (szexuális

energiacsere)

14. Lágy behatolás

15. Heremasszázs

16. A hímvessző megnagyobbítása

17. Segítség a prosztatának

18. Érintés meditáció

19. A végbél záróizom erősítése

PARTNER GYAKORLATOK

1. Az áramlás megállítása

2. PC izomfelhúzások

3. A teljes hüvely erősítése

4. Az orgazmusok elmélyítése

5. A nagy felhúzás nőknek

VÁLOGATOTT IRODALOM

Anand, Margó. The Art ofSexual Ecstasy: The Path ofSacred Sexuality for Western Lovers: Los

Angeles: Jcremy P. Tarcher, 1989.

Barbach, Lonnie. For Each Other: Shanng Sexual Intimacy. New York: Anchor Books, 1983.

Jegyzetek

143

Belzer, E, Whipple, B. and W. Moger. "On Female Ejaculation". Jourlan ofSex Research 20 (1984):

403-406.

Brauer, Alan P., and Donna J. Brauer. ESO: The New Promise of Pleasure for The ESO Ecstasy

Program. New York: Warner Books, 1990.

Couples in Lőve. New York: Warner Books, 1983.

Chang, Jolan. The Tao oflove and Sex: The Ancient Chinese Way to Ecstasy New York: E. P.

Dutton, 1977.

The Tao of the Loving Couple: True Liberation Through the Tao. New York: E. P. Dutton, 1983.

Chang, Stephen T. The Tao ofSexology: The Book of Infimte Wisdom. San Francisco: Tao

Publishing, 1986.

Chu, Valentin. The Yin-YangButterfly: Ancient Chinese Sexual Secrets for Western Lovers. Los

Angeles: Jeremy P. Tarcher, 1993.

Dunn M., and Trost, J. "Male Multiple Orgasms: A Descnptive Study". Archives of SexualBehavior

18, no. 5. (1989): 377-87.

Federation of Feminist Women's Health Centers. A New View of a Womarís Body. West

Hollywood, CA: Feminist Health Press, 1991.

Gray, John. Mars and Venus in the Bedroom. New York: HarperCollins Publishers, 1995.

Harman, William, and Marilyn Fithian. Any Man Can: The Mulliple Orgasmic Techmque for Every

LovingMan. New York: St. Martin's Press, 1984.

Hite, Shere. The Hite Report: A Nationwide Study of Female Sexuality New York: Macmillan,

1976.

The Institute for Advanced Study of Human Sexuality. The Complete Guide to SaferSex. Edited by

Ted Mcllvenna. Fort Lee, KJ: Barricade Books, 1992.

Katchadourian, Herant. Fundamenlals of Human Sexuality. 4th ed. New York:

Holt, Rinehartand Winston, 1985.

Keesiing, Barbara. How to Make Lőve Ali Nighí and Drive a Woman Wild. New York:

HarperCollins Publishers, 1994.

Kinsey, Alfred C, Wardell B. Pomeroy, and Clyde E. Martin. Sexual Behavior in the Human Male.

Philadelphia: W. B. Saunders, 1948

Kinsey, Alfred C, Wardell B. Pomeroy, Clyde E. Martin and Paul H. Gebhard. Sexual Behavior in

the Human Female. Philadelphia, W. B. Saunders, 1953.

Ladas, Alice Kahn, Beverly Whipple, and John D. Perry. The G Spot and Other Recent Discoveries

About Human Sexuality. New York: Holt Rmehart and Winston, 1982. Dell Paperbacks, 1 983.

Masters, William H., Virgima E. Johnson, and Róbert C. Kolodny. Masters and Johnson on Sex and

Human Loving. Boston: Little, Brown and Company, 1986. (Revised edition of hl uman

Sexuality \2ná ed. 1985])

MiChael, Robert T, John H. Gagnon, Edward O. Laumann, and Gina Kolata. Sex in America.

Boston: Little, Brown and Company, 1994.

Reich, Wilhelm. The Function ofthe Orgasm Translated by Vmcent R. Carfagno, New York: Farrar,

Straus and Giroux, 1973.

Reid, Daniel P. The Tao of Health, Sex and Longevity. New York: Simon and Schuster, 1989.

Robbins, M. B., and G. JD. Jensen. "Multiple Orgasms in Maies". Journal ofSex Research 14

(1978): 21-26.

Schipper, Kristofer. The Taoist Body. Berkeley: University of California Press, 1993.

Silverstein, Charles, and Felice Picano. The NewJoy ojGay Sex. New York:

HarperColIins Publishers, 1992.

Stoppard, Miriam. TheMagic ofSex. New York: Dorling Kindersley, 1991.

Tanagho, Emil A., and Jack W. McAninch, eds. Smith's General Urology, 13th ed. Norwalk, CT:

Appleton and Lange, 1992.

Tannahill, Reay. Sex in History. Rev. ed. London: Cardinal, 1989.

Wile, Douglas. Art of the Bedchamber: The Chinese Sexual Yoga Classics Including Womeris Solo

Meditation Texts. Albany: State University of New York Press, 1992.

Zilbergeld, Bernié. The New Male Sexuality. New York: Bantam Books, 1992.

Jegyzetek

144

FÜGGELÉK

GYÓGYÍTÓ TAO KÖNYVEK ÉS OKTATÓK

A jelen könyvben ismertetett szexuális gyakorlatok egy teljes fizikai, érzelmi és szellemi fejlesztő

rendszer, a Gyógyító Tao részei, amely rendszer a taoista hagyomány gyakorlati tanításain

alapul. Alább felsoroljuk Mantak Chia további könyveit (a magyar nyelven is megjelentek

címét magyarul is megadjuk).

GYÓGYÍTÓ TAO KÖNYVEK

Awaken Healing Energy Through the Tao

Awaken Healing Light of the Tao (társszerző: Maneewan Chia) magyarul: A Tao Gyógyító

Fényének felébresztése

Boné Marrow Nei Kung: Iron Shirt CHI Kung III (társszerző: Maneewan Chia)

C/ií Nei Tsang: Internal Organ Chi Massage (társszerző: Maneewan Chia)

Chi Self-Massage: The Taoist Way of Rejuvenation magyarul: Chi-fejlesztő önmasszázs: A

fiatalság megőrzésének és visszaszerzésének taoista módszerei

Fusion of the Five Elements I (társszerző: Maneewan Chia) magyarul: Az Öt Elem fúziója 1.

Healing Lőve Trhough the Tao: Cultivating Female Sexnal Energy (társszerző: Maneewan Chia) -

magyarul: Gyógyító Szerelem

The Inner Structure of Tai Chi: Tai Chi Chi Kung I. (társszerző: Jüan Li)

Iron Shirt Chi Kung I: Internal Organs Exercise

Taoist Secrets of Lőve: Cultivating Male Sexnal Energy (társszerző: Michael Winn) - magyarul:

Taoista szerelmi titkok

Taoist Ways to Transform Stress into Vitality magyarul: A stressz életerővé alakításának taoista

módszerei

A Gyógyító Tao könyvek, audio- és videokazetták (angol nyelven) megrendelhetők a Universal Tao

Publications címén: 274 Moo 7, Luang Nua, Doi Saket, Chiang Mai 50220, Thailand

Tel: +66 (53) 495-596 (vagy 97, 98, 99) Fax: 495-852 Email: [email protected] vagy

info(< tao-garden.com

Website: www.universal-tao.comwww.taogarden.com

A magyar nyelvű könyvek megvásárolhatók a könyvesboltokban és a könyvárusoknál vagy

megrendelhetők az Elixír Könyvesboltból (1138 Bp. Révész u. 2/c. Tel.: 349-6568) illetve az

interneten: www.libri.hu vagy www.uhu.hu

mailto:[email protected]

http://www.universal-tao.comwww.taogarden.com/

http://www.libri.hu/

http://www.uhu.hu/

Date post:	17-Nov-2020
Category:	Documents
Upload:	newseee
View:	301 times
Download:	107 times

Mantak Chia-Multiorgazmusos férfi

Documents