• CURSO DE MASSAGEM CORPORAL COM 4 TÉCNICAS:

• Massagem Modeladora• Terapia das Pedras Quentes • Massagem Sueca• Massagem Relaxante

Tipos de massagem escolhidos: • Massagem Modeladora• Terapia das Pedras Quentes • Massagem Sueca• Massagem Relaxante

Massagem ModeladoraO que é massagem modeladora? Objetivo da massagem?É uma massagem manual vigorosa de deslizamento profundo, movimentos intensos, rápidos e repetitivos, com o intuito de atingir camadas mais profundas da pele. Utiliza movimentos como deslizamento, amassamento, pinçamento e percussão. O amassamento das manobras diminui os espaços intercelulares, provocando a diminuição de volume da área tratada. A massagem atua também na circulação, melhorando o metabolismo da região e auxilia também na oxigenação celular.

Tem o objetivo de mobilizar o tecido gorduroso (todavia, não é correto dizer que pode gerar a lipólise (quebra de gordura) e a consequente redução dos acúmulos adiposos no local trabalhado), modelar a silhueta, é altamente eficaz em melhora de tônus e na redução de medidas. Podem ser usados acessórios para aumentar a intensidade da massagem como: rolos com pequenas ventosas, bolinhas com texturas, luvas com texturas, entre outros. Os pontos principais mais procurados a serem trabalhados são: nádegas, coxas, braços, cintura e abdômen.

Pode haver dor, mas não deve ser algo excessivo. Não deve haver hematomas nas regiões em que a massagem for

feita, isso indica que o procedimento foi executado de forma errada, com muita pressão na região. Além disso, as marcas roxas significam má oxigenação na área, algo que vai contra os princípios da técnica. 

IndicaçõesIndicado para ExplicaçãoEdema (Inchaço); O movimento da massagem diminui a

retenção de líquido.Tensões musculares;

Pois os movimentos da massagem promovem relaxamento muscular.

Tonificação e firmeza;

Pois a massagem aumenta o tônus muscular, diminui a flacidez.

Estimula a circulação;

Pois a massagem promove uma vasodilatação.

Outros.

ContraindicaçõesContraindicado para

Explicação

Pessoas com cardiopatias ou hipertensão;

Pois a massagem promove uma vasodilatação e isso pode aumentar a pressão arterial sistêmica. 

Pessoas com febre;

Pois o procedimento eleva ainda mais a temperatura.

Pessoas com osteoporose;

Pode sofrer fraturas ou micro fraturas por causa da fragilidade óssea.

Pessoas com varizes;

Pelos movimentos vigorosos que podem romper os vasinhos (que causará hematomas) e em casos mais graves de varizes, um vaso mais calibroso pode ser prejudicado. 

Gestantes;Por ter movimentos mais fortes e vigorosos, pode prejudicar gestantes, causando até mesmo contrações precoces ou abortos. 

Doenças de pele;Por ter movimentos mais fortes e vigorosos, pode prejudicar ainda mais a pele.

Outros.

Massagem ModeladoraSessões

A massagem modeladora deve ser feita uma ou duas vezes por semana, e normalmente o tratamento deve ser contínuo, para ter a manutenção dos resultados. Cada sessão dura em média de 30 a 40 minutos. 

Efeitos da massagem modeladora• Efeito Vascular

Após a massagem, espera-se aumento da temperatura local da pele e vasodilatação. A massagem pode aumentar a quantidade de sangue venoso que chega ao coração, a frequência dos batimentos cardíacos e, desta maneira, a quantidade de sangue arterial que chega a periferia também é maior. Assim, as trocas líquidas a nível tecidual e suas respectivas nutrição são aumentadas e os produtos tóxicos são eliminados.

• Efeito Nervoso

A pele tem propriedade de conduzir aos centros nervosos que se localizam no SNC, todas as estimulações que vêm do meio ambiente. Se agirmos continuadamente, sobre estas terminações nervosas, de uma forma ritmada, acabaremos esgotando sua propriedade fisiológica de conduzir estes estímulos, conseguindo assim, obter um relaxamento geral.

• Efeito MuscularÉ obtido através da movimentação rápida e deformação da fibra muscular, que uma vez estimuladas responde com contrações reflexas aumentando assim o tônus muscular. O amassamento diminui os espaços intracelulares, colocando cada célula no seu lugar, o que faz com que ocupem menos volume, reduzindo alguns centímetros do local trabalhado.

• Ação MecânicaÉ dada principalmente pela pressão, que produz efeito sobre a circulação geral sobre a musculatura e sobre as vísceras abdominais. A massagem pode aumentar o peristaltismo intestinal acelerando desta forma seu esvaziamento.

Massagem modeladora tem resultados perfeitos com:• Alimentação balanceada 

Se você quer ter o corpo em forma, comer bem é essencial. Até porque, são as calorias em excesso e as gorduras mal escolhidas que vão se converter nos

pneuzinhos. Consumir de forma equilibrada os macro nutrientes (gordura, carboidratos e proteínas), bem como consumir apenas a energia que você gasta ao longo dia, são estratégias importantes para não ficar sempre repondo a gordura. 

• Atividade física A melhor forma de converter massa gorda em massa magra é praticando exercícios. Além de reduzir a gordura corporal, a atividade física ajuda a turbinar os resultados da sua massagem modeladora.

A Terapia das Pedras QuentesA Terapia das Pedras Quentes é, clinicamente, a aplicação de termoterapia, em que a condução do calor é transmitida ao corpo através de pedras plutônicas formadas na parte baixa do vulcão. As pedras foram esfriadas de forma lenta ao longo de milhares de anos, permanecendo em sua composição todo o seu potencial energético e bioquímico, como o silicato de ferro e de magnésio. O calor emanado das pedras é aplicado ao corpo das pessoas por meio de técnicas avançadas de massoterapia e termoterapia. A energia térmica que provém das pedras penetra profundamente nos músculos, promovendo um relaxamento intenso, além da desobstrução e normalização do fluxo energético.Essa é a famosa Terapia das Pedras Quentes, excelente massagem para ser realizada em dias mais frios. Essa massagem se baseia na troca de energia com as pedras

semipreciosas, que são colocadas nos principais chackras e nas pedras vulcânicas, que são espalhadas ao longo da coluna, pés e mãos. Algumas ficam paradas em determinados pontos, enquanto outras são as móveis, que servem para a massagem. Existe uma curiosidade grande em relação a essa terapia, tem como descobrir qual dos chackras que está em desequilíbrio para ser feita uma massagem específica naquele local para equilíbrio energético, corporal e emocional. Só para esclarecimento, os chackras são círculos de energia espalhados pelo corpo, que ajudam no equilíbrio do corpo e da mente. Quando um deles está em desequilíbrio pode ocorrer diversos problemas, desde depressão, irritabilidade, dores em geral, estresse, insônia, cansaço físico e mental. O objetivo da massagem é relaxar toda musculatura, desestressar e entrar em um estado chamado alpha, entre o dormindo e acordado. A reação térmica que as pedras quentes e frias desencadeia é conhecida como homeostasia, ou seja, a forma que o organismo tem de ordenar os seus desequilíbrios interiores.Como resultado, a terapia com pedras quentes e/ou frias proporcionam um efeito penetrante sobre o sistema muscular chegando, em alguns casos, a corrigir disfunções de órgãos e vísceras. A temperatura das pedras varia de acordo com a espessura do tecido epitelial de cada pessoa, sua energia penetra profundamente nos músculos,

permitindo a limpeza, a desobstrução e a normalização do fluxo energético, que tem nos meridianos o seu principal meio de condução, obtendo-se então, a homeostase orgânica e energética.No final da terapia, e com as energias naturais renovadas e reequilibradas (sistema imunológico fortalecido), as pessoas que beneficiam de uma massagem de pedras quentes e/ou frias apontam ainda outros resultados duradouros como: uma sensação de bem-estar espantosa, alívio total do stress, melhorias na capacidade de concentração, serenidade espiritual e emocional, um equilíbrio completo entre corpo e alma. É recomendado que logo após a massagem o cliente fique alguns instantes ainda deitado e se levante bem devagar, para que a mente volte em sua plenitude e passe o efeito sedativo da terapia.

A Terapia das Pedras QuentesBenefícios

• Controle do stress, ansiedade, irritabilidade e depressão;

• Alivio de dores em geral, principalmente ombros, lombar e ciático;

• Melhora na circulação sanguínea;• Melhora de digestão e respiração; • Diminui a retenção de líquidos;• Melhora na mobilidade das articulações;

• Trata a insônia, levando o cliente a dormir melhor; • Os clientes relatam ter mais energia e disposição

depois de realizada a massagem; • Liberação de emoções reprimidas; • Sensação de alegria e bem estar.

Principais indicações

Contra-indicações

Torções; Asma aguda;Luxações; Cistite aguda;Bursite aguda; Gravidez (pode-se usar pedras

quentes ou frias somente em áreas isoladas, sem fazer formatos, sem fazer deslizamentos com pedras quentes ou frias. O feto está em formação inicial, podendo prejudica-lo nesta etapa;

Tensão crônica;Inflamação aguda;Dor de dente;

Dor de cabeça; A pele fina de pessoas com mais idade deve ser tratada com cuidado, pressão mais leve temperatura mais baixa.

Auxilia em casos de insônia.

Febre; Doenças de pele, inflamações cutâneas ou queimaduras: estar atento para não espalhar qualquer tipo de dermatite para outras partes do corpo;

Congestão cerebral;Ajuda diminuir estados depressivos;

Prisão de ventre; Veias varicosas, o calor não é bom, o frio é muito beneficente;

Inflamação do intestino;

Pós-Cirúrgico: Não recomendável passar com o calor das pedras por

cicatrizes recentes ou pessoas que estejam se reabilitando de procedimentos cirúrgicos;

Ativa a energia vital diminuindo o cansaço;Dores musculares ou articulares;

Qualquer pessoa muito debilitada ou fraca antes de iniciar o tratamento, onde o corpo não pode equilibrar-se após ser desafiado pelas temperaturas;

Contribui para eliminação de toxinas;Constipação; Qualquer condição onde a

massagem seja contra-indicada;Hematomas; Qualquer condição da pele que

possa ser agravada por umidade ou calor;

Músculos atrofiados;

Veias varicosas ulceradas;

Qualquer pessoa tomando medicação que possa ter efeitos colaterais devido ao calor ou desafios de temperatura;

Cólica menstrual;

Auxilia à perda de peso;

Todos os indivíduos que não estejam certos de suas medicações, devem consultar seu médico;

Redução do estresse físico emocional e mental; Doença cardíaca, temperaturas

forçam o sistema circulatório, a saúde do coração necessita de sérias considerações;

Promove relaxamento;

Massagem SuecaOrigem

Per Henrik Ling (1776-1839), o fundador da massagem sueca e da educação física moderna, viu o corpo humano como parte da grandeza humana. A ginástica, para ele, era totalmente anticompetitiva. A finalidade da ginástica, segundo Per Henrik Ling, era formar as características de um atleta e criar pessoas bonitas.No ano de 1809, a Suécia ganhou uma nova Constituição Democrática, que tirou o poder dos antigos reis e aristocratas. A sociedade passou a não ser mais governada com a força do poder de poucos homens e, como conseqüência disto, surgiu uma nova forma de educação dos cidadãos. A industrialização nesta mesma época também mudou o perfil do povo trabalhador, quando as indústrias necessitaram de um corpo administrativo produtor. Como fazer as pessoas trabalharem nos mesmos horários o ano todo, quando a maioria era costumada a se levantar e a dormir com o nascer e o pôr-do-sol e dependendo das estações do ano? Como conseguir unir o homem soldado e guerreiro, com o novo homem defensor dos direitos civis? A resposta destas perguntas era uma só: a educação corporal e a disciplina física. Um corpo forte e resistente, na época, constituía também uma alma masculina poderosa que sempre estava pronta a se sacrificar pela pátria.

Massagem considerada um pecado pela igrejaEstes conhecimentos profundos das antigas culturas perderam-se no tempo medieval, quando a Igreja Católica divulgou a idéia de que contato físico era algo pecaminoso, mais ligado ao prazer corporal. A partir de então, a massagem começou a ser considerada erótica no ocidente, uma idéia errada que infelizmente sobrevive até hoje. No oriente, porém, a religião não fechou o campo da

massagem e os conhecimentos antigos foram preservados até os dias atuais.

Massagem suecaA massagem ou a massoterapia sueca ou ocidental desenvolvida por Per Henrik Ling e seus discípulos Branting, Georgii e De Ron, foi baseada na sabedoria das antigas culturas, tanto do oriente como do ocidente. Eles criaram um sistema de massagem, aperfeiçoando os movimentos. E este sistema é usado até hoje. Eles acreditaram e provaram que a massagem não só tratava músculos tensos e melhorava o desempenho atlético, como também tratava problemas em órgãos internos como o estômago, intestinos, pulmões, coração e ainda problemas psicológicos. Hoje em dia, a massagem ou a massoterapia sueca é um conceito de qualidade mundialmente conhecido e é a forma de tratamento alternativa mais usada no ocidente, também chamada massagem clássica ou massagem ocidental. Esta técnica de massagem consiste basicamente em 5 movimentos (longos, circulares, transversais, arados e fricções) além de alongamentos e manipulações no sentido do fluxo sanguíneo, para melhorar a circulação. O tratamento usa óleos que ajudam a diminuir a fricção e deixam a pele mais macia.

Massagem e ocitocinaKerstin Uvnäs Moberg, professora sueca de fisiologia com 25 anos de pesquisa em medicina hormonal, explica no livro Lugn och Beröring (Relaxar e Tocar?) como a massagem sueca libera o hormônio relaxante ocitocina, que alivia a dor. Ocitocina é também chamado o hormônio do amor e é fundamental para o bem-estar. Estudos

recentes mostram que este hormônio é um dos mais importantes do nosso corpo e é fundamental para combater os hormônios do estresse e as nossas reações de luta e de fuga. Ele baixa a pressão sanguínea, relaxa o corpo, aumenta a tolerância à dor e estimula o crescimento.

Massagem SuecaOs efeitos principais da massagem sueca são:

• Músculos tensos e doloridos relaxam e ficam mais elásticos;

• O tecido conjuntivo fica mais flexível e age para não deixar criar cicatrizes nos músculos após uma lesão;

• Aumenta a circulação sangüínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos;

• Alivia cãimbras;• Aumenta a circulação linfática e melhora o sistema

imunológico;• Ajuda a tirar toxinas, principalmente o ácido láctico;• Alivia inchaços;• Melhora a respiração;• Normaliza a pressão sangüínea;• Melhora a capacidade de funcionamento e

recuperação muscular;• Tem um efeito relaxante na sistema nervoso;• Diminui o estresse, melhora o sistema digestivo e

proporciona um sono relaxado;• Recupera rapidamente lesões por esforço repetitivo,

como a tendinite;• Ajuda pessoas com fibromialgia;• Aumenta o conhecimento do corpo;

Massagem Relaxante

CUIDADOS ANTES DE INICIAR A MASSAGEM

É importante que tanto você quanto a pessoa que receberá a massagem não estejam com anéis, correntes, pulseiras e relógios. É extremamente importante que você esteja com as unhas curtas para não machucar a pessoa que receberá a massagem. (Para as mulheres isto pode ser um pouco complicado, eu entendo! Se você não quiser cortar as unhas, tudo bem! Apenas tenha cuidado ao realizar os movimentos durante a massagem). Não realize a massagem na cama, pois ao fazer os movimentos para relaxamento com as mãos, o colchão irá absorver toda a pressão. Portanto, faça a massagem no chão!

Não utilize hidrantes corporais para fazer a massagem. Os hidratantes são derivados do petróleo e podem irritar a pele. Utilize óleos vegetais (ex: óleo de amêndoa) ou creme natural (neutro). É interessante utilizar música, porém, não coloque músicas que tenham vozes, sejam barulhentas e muito menos deixe o som ligado em estações de rádio. Estas vozes irão fazer com que a pessoa que esteja recebendo a massagem fique “acompanhando” a voz do cantor ou radialista. Com isso, ela não conseguirá relaxar por completo. Separe algumas músicas relaxantes próprias para meditação e/ou yoga.

DICAS DE MASSAGEM PARA RELAXAR

Vamos agora, abordar algumas dicas práticas para que você faça a massagem relaxante. Deite a pessoa com a barriga para baixo. Coloque uma quantidade igual a de uma colher de chá com óleo

vegetal ou creme neutro em suas mãos e espalhe nas costas da pessoa. (Jamais jogue diretamente o óleo ou creme no corpo da pessoa).

Com a palma das mãos abertas (em forma de “V”), realize deslizamentos nos 2 lados das costas ao mesmo tempo na região da cintura até o pescoço. Repita este procedimento por 3x. (Jamais aplique pressão em cima da coluna vertebral). Concentramos a maior parte da tensão na região dos ombros. Portanto, massageie esta região como se estivesse “amassando pão”. (Fique pelo menos 1 minuto massageando esta região). Repita o passo 3. Continue “amassando o pão”, agora por toda as costas da pessoa. Faça um lado de cada vez, umas 3x. Repita o passo 3. Com os polegares, faça movimentos circulares ao redor da coluna na região do pescoço em direção a cintura umas 3x. Repita o passo 3. Realize a percussão por toda as costas da pessoa. (A mão fica igual a de um movimento de caratê e você “bate” em toda as costas da pessoa). Repita o passo 3. Faça a tapotagem por toda as costas da pessoa. (Com a mão em forma de concha, dê “palmadas” nos 2 lados das costas). Finalize a massagem repetindo o passo 3.

Observação: Use sempre o bom senso! Sempre pergunte a pessoa que está recebendo a massagem se a pressão do seu toque está muito forte ou fraco. Somente assim você poderá ter uma noção de como está o toque durante a sua massagem relaxante.

Dica de especialistas: Quanto mais profundo e devagar é o toque durante a massagem, mais relaxado a pessoa ficará!

• Bibliografia

• Massagem Modeladora

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• http://siaibib01.univali.br/pdf/Antigoni%20Dimitriou,%20Camilla%20Melo%20Costa.pdf -Visualizado no dia 08/04/2014 às 15:30.

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• Terapia das Pedras Quentes

• http://www.espacokurma.com.br/bem-estar-massagens-pedras-quentes.html -Visualizado no dia 09/04/2014 às 19:27.

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• http://www.apanat.org.br/site/massagem-com-pedras-quentes/ -Visualizado no dia 09/04/2014 às 19:27.

• Massagem Sueca

• http://www.cursosmassagem.com.br/conselhomassagemsueca.php -Visualizado no dia 07/04/2014 às 20:23.

• Massagem Relaxante

• http://www.dicasdemassagem.com.br/como-fazer-massagem- relaxante#ixzz2yhNqhn29 - Visualizado no dia 12/04/2014 às 15:35.