|^Ì»½ZfÆdY|Æ]¯»
Y§Y¹¿YÃZ¨fYÁ\¿ÃÂv¿WWiinnOOWWAASS
Áʧ »ÃY¼ÅÄ]Áʧ »ÃY¼ÅÄ]OOWWAASS
ÉZÆÁYʰˮ̻ZÀËÉZÅdÌ·Z §½|]¶¯rÂaÊ]ZËY
ÉYħudY|Æ]|uYÁ
id1140265 pdfMachine by Broadgun Software - a great PDF writer! - a great PDF creator! - http://www.pdfmachine.com http://www.broadgun.com
rÂaÊ]ZËYÉZÅÃÂÌ
ÃÂÌʸ¯¦ÌÂe]Z¯¹Y³rÂacÂÄ]ÊeZ¯ÉÁ]½|]rÂa
ÂÊ»d^iÉ|ÉZÅÃY ®ÌeZfYÉZÅdÌ·Z §½|]¶¯rÂaÊ]ZËY
OWASaÄ]ÁÌ¿µZ¼YÁ¦¸fz»ÉZŹY|¿YrÂ
ÂÊ»d^iÉ|cµÁYtÉZŹY|«YÂÊ»z»ÊuÔY
®Ì»ZÀËÉZÅdÌ·Z §½|]¶¯rÂaÊ]ZËY
rÂaÊ]ZËdÆm
ZY]½|]¦¸fz»ÉZŹY|¿YnÂaÉZÅdÆmÊ Ì^d·ZuY¥Yv¿Y
ÂÊ»Ê]ZËY½Â³Z¿Â³É̳Ŀ¼¿ÂÊ»¹Zn¿YrÂa
®ÌeZfYÉZÅdÌ·Z §½|]¶¯rÂaÊ]ZËY
¶Ì³¿ZeÁÁÉ|À]Äf½|]ÉZŹY|¿Y½ZÌ»ÉZËYÁ
ÂÊ»Äf§³¿ZŽMY°eÂÌ»¹Zn¿YrÂaÉ̳Ŀ¼¿
Äf¿ÉZÅdÌ·Z §½|]¶¯rÂaÊ]ZËY
RULA
ÁÁÌ¿µZ¼YÃ|ÉY~³|¯½|]rÂaÊ»Äf§³¿ÉYÄrÌÅZ»dÌ·Z §
ÂYdË·ÁYtÊuÔYÉZŹY|«ÂÊ»z»
Ê¿Z«Â§¹Y|¿YÊ]ZËY
HAMA
Y«dÌ Á,ZÅ´ÀqÁd¯u¿|¿ÂÊ»z»Z]¿Ád¾f§³Z^eYÉZ¯ÉZÅdÌ·Z §Z]cZÔY¾ËY
|¿ÂÊ»ÃY
Ê¿Z«Â§¹Y|¿YÊ]ZËY
PLIBELaÃY¼ÅÄ]ÊZ]dÌ·®qÊËZŽ|]½Â³Z¿Â³ÊuY¿»
ZÅÂf¯Z§®ËÊËZZÀ
REBA½YÌ»ÁM]½|]rÂaÉY~³ZÌf»Y
Z]ÉZŹY|«YdË·ÁYt¾ÌÌ eÊuÔY
¹Z¼eÉY]Ê¿ÔÊf¸°YÉZÅ\ÌMyÊ]ZËYÄf¿Ì£ÉZÅdÌ·Z §½|]
QEC
½Â³Z¿Â³ÉZŹY|¿YÄÆmY»tÁM]Y°e,rÂaÉZÅÂf¯Z§®ËZ]
ÁÄÆmY»½Z»c|»ÁZ]ÉÁÌ¿,d¯uÃZ¨fYZ]ZÆ¿M¶»Z eÁÊ^̯eiY¾ÌÌ e
ÉYÄ̧ÉY~³ZÌf»YµÁ|mY
Á®ÌeZfYÉZÅZ¯ÄÆmY»tÌ̤eÊ]ZËY®Ì»ZÀË
Á yZ rÂa owas į Ŀ´¿Z¼Å\̯e Y ZÅ rÂa¾ËY ÂÊ» Ã|ÅZ»rÂa
,ÄÀeÁÁZ]rÂa|¿YÃ|¶Ì°eZarÂa
(OWAS)ystemSnalyzing Aorking Posture Wvako O
ÁÄ ÂeÁ¾Ë°eOWAS Áowas¹Z¿Ä]|¿ÔÀ§Ó§|Ì·ÂeÄ¿ZyZ¯®ËZf¨ÅÄÅ
ovako| ÄËYY Ê°Ȩ̈ÉZÅZ¯ Äf Y ZŠĨÌÁfÌ] Ä¿ZyZ¯¾ËY |Àf§³Ê» ¹Zn¿Y\ZÀ»Z¿ ÉrÂa Z] į |¿Â]¾Ì´À \^ »¾ËY
Y ¾ÌÀr¼Å Á Z¯ Y d^Ì£ Y»ËY§YY ÊZ¿ ¹Z´ÀÅ Á ʳZf§YZ¯ Êf¸°YcÓÔfyY±Â]Ã|Ê¿ÔÉYÃÁa|\m»Ã|ZËcÔ°»
ÂZ£MÉZ¯rÂaÂ^Æ]ÉY]
Á|Àf§³ Y« Ä ·Z» »ĿZyZ¯ Âm»¶£Z»Y°|ÄÌÆe½Â³Z¿Â³ÉZÅrÂa Ê¿|]ÉZÅdÌ Á¹Z¼e Z^ˬe ZÅ°¾ËY
»|¿Y|Ì»½Z¿YÄ¿ZyZ¯ÂmÂÉÁZ¯YÁ»½Z¬¬v»Ä¸ÌÁÄ]ZÅ°|¿|É|À] Ĭ^ ZÅrÂa Á |Àf§³ Y« ½Z¬¬v»ÊËZZÀ Y rÂa
|¿Â]ZÅZaÁZÅÁZ],ÄÀerÂaYÊ^̯eį|¿¯
µÁY|f»ÉZÅrÂaÃ|¿Ì³]ZÅrÂa¾ËYįY½Z¿cZ ·Z»Â§d ÀrÂaÉÄ ·Z»ÁÊ]ZËYZÆ¿MY½YÂeÊ»Á¾ËYYÁdYÓ
¼¿ÃZ¨fYd À¾ËY Ä ,ÄÀerÂaZÆqYÊ^̯e ZÅrÂa¾ËY|ÀfÅZÅZarÂad¨ÅÁÁZ]rÂa
ÄfÁrÂaÉ|À]OWAS
ÁyZrÂaOWASÉY]ÊËZZÀ¶]Z«ÁlËYÉZÅrÂa,Ê»]YZÅZaÁZÅÁZ] ,ÄÀe|¿Ì³Ã|ÅZ»Z]ÃY¼ÅÊ»ÁM]Ì¿³Z¯ÉÂYÃ|µZ¼YÉÁÌ¿,rÂaÂÁOWASĸÌÁÄ]rÂaÅÌ»z»Ê¼«ZÆq|¯®ËÂ
º«½MįÃ|ÀÀ¯z»ZÅÊ»Ã|µZ¼YÉÁÌ¿ÁZÅZa,ÁZ],ÄÀeÉZÅrÂa|ÀZ]
ÄÀefcY¬§½Â
ÁOWAS,Ê»z»YÄÀerÂa,rÂa|¯º«¾Ìfz¿|À¯Y][Zzf¿YZÆqY|ÀeZ^ÄÀe¦¸fz»ÉZÅrÂaÉ
dYºÌ¬f»ÁÃ|̯cY¬§½Âf
dYÃ|̼ycY¬§½Âf
dYyqµZuÄÀe
dYyqµZuÁÃ|̼yÄÀe
ZÅÁZ]
ÁOWASÊ»z»YZÅÁZ]rÂa,rÂa|¯º«¾Ì»Á,|À¯Y|ÀeZ^ÁZ]¦¸fz»ÉZÅrÂaÉY][Zzf¿Y
¾ÌËZaÁZ]ÁÅ|¿YY«Ä¿ZZ¨eYYe
YY«½MYeÓZ]ZËÄ¿ZZ¨eYZÅÁZ]YÊ°Ë
YeÓZ]ZËÄ¿ZZ¨eYÁZ]ÁÅ|¿YY«½M
ZÅZa
ÁOWASÊ»z»YZÅZarÂa,ʼ«ZÆq|¯º«¾Ì»Â,|À¯Y|ÀeZ^ZÅZa¦¸fz»ÉZÅrÂaÉY][Zzf¿Y
Äf¿
ºÌ¬f»ÁÃ|̯ÉZÅZaZ]ÃZfËY YÌ]¿Y¶¨»ÄËÁY|Z]Ê»Äm
ÉZa®ËZ]ÃZfËYºÌ¬f»
Ã|̼yÉ¿YÁÉÁ]ÃZfËY
Ã|̼yÉ¿Y®ËÉÁ]ÿY
¿YÁÅZË®Ë]ÿY
½|Zn]ZmZ˾f§ÃY
ΣϮϬ! ΣϮϬ!
Z̿»ÉÁÌ¿ZËZ]½Á
|¯º«¾Ì»ZÆqOWASÊ»½Z¿½ZËmįÊËÁ̿ʳ]ZËdYïZn]ZmYZ]½YÌ»Äq³Z¯Ä¯|ŵZ¼YdÌ·Z §dYÃÂ]½YÌ»ÄqÃ|Y|ÀeZ^įYÂmÁ[Zzf¿YÄZ̿»ÉÁÌ¿ZËZ]½ÁÉY]ÉY~³|¯Á
Yf¼¯ÉÁÌ¿kg
¾Ì]ÉÁÌ¿kgÁkg
YfÌ]ÉÁÌ¿kg
ÉZ¯Z§
ºnÀaº«®ËYdY¾°¼»rÂaʼ«ZÆq|¯]½Á§YįÉYĨÌÁZËÁÉZ¯Z§½Y½Z¿ÉY]Ì¿ÂÃZ¨fYdY½M¹Zn¿YµZu|¯d^iÁÃ|ÅZ»¹Z´ÀŧÊ]ÁÄ ·Z»Ä]ZÌ¿¶¤®ËÉ|À]Z§ÉY]
|Z]Ê»¶¤½MÄ]YÉZ¯ÉZÅZ§½YÂeÊ»ÉZ°YeÉY]Ôj»Â¼¿ºÌ¬eZ§ÉZ°YeÊ¿²ÀÉZ¯wYÂaÁÉZ¯ÊËZn]Zm
ij]YÉYĿ¼¿rÂaÉY~³|¯
ÉZ¯Z§ ÄÀe ¥Z
\¬Z˸mÄ]Ã|̼y
¾Ì§Ä]Ã|̼yZËÃ|ÌrÌa
¾Ì§Â˸mÄ]Ã|ÌrÌaÁÃ|̼y
ZÅÁZ]
¾ÌËZaÁZ]ÁÅÄ¿ZZ¨eYYe
YZÅÁZ]YÊ°ËeÓZ]ZËÄ¿ZZ¨e
eÓZ]ZËÄ¿ZZ¨eYÁZ]ÁÅ
Za Äf¿
ºÌ¬f»ÁÃ|̯ÉZÅZaZ]ÃZfËY ÉZa®ËZ]ÃZfËYºÌ¬f»
Ã|̼yÉ¿YÁÉÁ]ÃZfËY
Ã|̼yÉ¿Y®ËÉÁ]ÿY ¿YÁÅZË®Ë]ÿY ¾f§ÃY
ÁÌ¿
Yf¼¯ÉÁÌ¿kg
¾Ì]ÉÁÌ¿kgÁkg
YfÌ]ÉÁÌ¿kg
ÁÃ|ÉY~³|¯ÉZÅrÂaÊ]ZËYOWAS
ÁOWASĸ/ÌÁÄ/]r/Â/aÊ/]Z/ËY,¹Y|«Yd/ËÂ/·ÁYÊuÔYÉZÅÊ»cÂ̳
¹Y|«YdË·ÁYÃ|ÀŽZ¿ÊuÔYÉZÅcÁÉYmY Ä»Z¿]ĸyY|» ʻ¿³YY|«Y¹Zn¿YÁZ¯Ìv»cZ» dYÄ¿YÌ´Ìa
¹Y|«YdË·ÁYÉYYÊuÔYÉZÅYd·ZuZeÊ»|Z] yʳ]ZY]įÊf¸°YcÓÔfyYÁ]Ê¿Ô ]YÁZ§ÁÊf¸°YÃZ´fÊ»¾ÌÌ eÊ¿Ô³
«YdË·ÁY½Â³Z¿Â³s¹Y|ÁÊuÔYÉZÅOWAS
ÊuÔYcZ»Y|«YdË·ÁY ¦ÌÂe
Êf¸°YÃZ´f]Y\ÌMiY½Á|]ÊjÀyÁÊ Ì^ÉZÅrÂa±Ê¿ÔdÌ¿ZÌ¿ÊuÔYĿ³pÌÅ
|ÀZ]ÄfYÊ¿ÔÊf¸°YÃZ´f]Y\ÌMiYdY¾°¼»Ä¯ÊËZÅrÂa|ÀËMÊuÔYÉZŹY|«Y¹Zn¿YÃ
dYÄfËZ]®Ë¿
Êf¸°YÃZ´f] Y\ÌMiYÉYYįÊËZÅrÂa±Ê¿Ô|ÀfÅeÁÄqÅÊuÔYÉZŹY|«Y¹Zn¿Y
dYÉÁ
Êf¸°YÃZ´f]ZÅrÂa¾ËYÊ°Ì¿Z°»ÂÌ]Z§±Ê]ÊuÔYÉZŹY|«Y¹Zn¿YÁÃÂ]Y\ÌMZÌ]Ê¿Ô
ÄfËZ]²¿dY
ÃZ¨fYZ]ÊËZÆ¿|¯¾ÌÌ eµÁ|mYÈ¿Z³ZÆqÉZÅ|¯OWAS
YÃZ¨fYÁOWASZ¯Ìv»
ÁYÃZ¨fYįʻZ´ÀÅOWASʻįʸ£Z» ,|ÃYÌze\ZÀ»Z¯Ìv»z»|¿ÂYÁÄ ·Z»dËZ] Ê»|¿³
Êf¸°YcÓÔfyYÁ]ÁÂÌZÆ¿Mįʸ£Z» 0Ó¼ »Â»dÓZ]Ê¿ÔÊ»Y«Ê]ZËY|¿Ì³¹Zn¿YZ],¶¤ÅÌ·Z¿MÊ»z»Âm»ÉZ¯ÉZÅZ§Ê¸¤|¿Â¾Ì »Ê¿Z»¶Y§dYĨÌÁ¹Zn¿YµZu§Ä¯Ê»Z´ÀÅ,Z§ÅZeÄÌ¿Zi
¹Y|¿YrÂaYĿ¼¿ÉÁ½|]ÉZÅÊ»d^irÂaÅÄ]Â]»|¯ÁÃ|ÉY]Âd^irÂaÊ»º¸Ì§Z]Z˺̬f»Ã|ÅZ»Z]|¿YÂe¹Zn¿Yº¸Ì§¶Ì¸veÁÄËnebÁÉY]Ŀ¼¿ÉZ¯Z§ÅrÂaYÉY]ZeÊ»Y¼fYĬ̫|]ZË
Za
ZÅÁZ] ¼¯
ÁÌ¿
ÁÄnÌf¿Y³ÁZÅÃY¶Ì¸veÁÄËneOWAS
Ê»ÉeÂÌb»Z¯ Ä»Z¿] Y ZÅ ÃY¶Ì¸ve Á ÄËneÉY]¼¿ ÃZ¨fY½YÂe Á ZÅ ÃY¶Ì¸ve Á ÄËne OWASÄf ÁÌ´Ì»¹Zn¿YcZ^Zv»
¦·Y½¯z»ÁZÅZaÁZÅÁZ],ÄÀe½Â³Z¿Â³ÉZÅrÂaÊ^¿Ê¿YÁY§|¾ÌÌ e»ÅÉY]ÊuÔY¹Z»Y|«Yt
[t½Â¼¿z»ÁÊ^̯eÉZÅrÂaY®ËÅ|ÉÄ^Zv»Â»ÅÉY]ÊuÔY¹Y|«Y
¼¿Y³Y[¸»Z¿ÉZÅrÂaÊ¿YÁY§½YÂeÊ»¶¤ÅÁOWASd|]YÊfÌ ÁZ§YdZ^ˬeÉËÂeYÊ·Â^«¶]Z«ÊËYÁÁ¾ËYYÁ|ÅÊ»
Y§Y¹¿YÃZ¨fYOWASZÅÃY¶Ì¸veÁÄËnedÆm
Y§Y¹¿OWASZËYdÆm»ZÁÉ|À]Ĭ^ZY]rÂaÊ]Ã|ÅZ»ÁÊ^̯eÉZÅrÂaYÃZÊÅ|¿ZÉZ¯ÉZÅZ§ÄËZadYÃ|ÉY~³ÂÊ»ÃZ¨fY¶ËY»É]Z¯cÂÄ]Á¾ËY
e¾¼ËYÁfÌ]|Ì·ÂeÁÊ¿ÔÊf¸°YcÓÔfyYÅZ¯dÆmÉZ¯ÉZÆÁÁÉZ¯Ìv»Ä Âe
Ìv»ÊuY|Ë|mÉZ¯ÉZÆÁÁÉZ¯
ʻ¿³YÉZÅÊ]
ÉYħudY|Æ]ÉZÅÊ]
ªÌ¬veÁÄ Âe
¼¿¶¼¶Ë\ÌeeÄ]dËZ]Ê»Y§Y¹¿¾ËYYÃZ¨fYdÆm
ç¶ËZ§ÉÁ]winowasÂkZyçd·ZuYZeï®Ì¸¯
YaunpackÄÀ˳ÉÁ]¶ËZ§½|setup ®Ì¸¯Â\¿Ä»Z¿]Zeï
³\¿Y§Y¹¿Ze|ÌÀ¯®¸Ì¸¯YÄ»YYÄÀ˳b|ÌWZ¼¿YÁYÃ|ÄfYÂycZÔY
Â\¿Y§Y¹¿ZeºÌÀ¯Ê»^ÄÌ¿Zi|Àq
¼¿Ê¿YÂyY§YY§Y¹¿¶ËÌ»Y½YÂeÊ»\¿Ya
Start/all program/win owas
[Zzf¿YZ]ÂÊ»ÃYËZ¼¿Y§Y¹¿Ê¸YÄv¨½MÉYmYÁY§Y¹¿½Â°ËM
ÂÊ»Ã|ÅZ»¶ËÉZÅÄÀ˳|ÅZįÉYÄv¨
File¶ËZ§
ObservationÃ|ÅZ»
GraphY¼¿
PrintdÀËa
Help®¼¯
¶ËZ§ÄÀ˳
Ê¿YÂyY§Yʸ^«ÉZÅÃÁa½YÂeÊ»ÄÀ˳¾ËY¯Â¼¿ÃÌyYZÅÃYÄ°ÀËYÁ¯ZaYZÆ¿MZËÉZÅÃY½YÂeÊ»Êfu¼¿¹Z£Yʸ §ÉZÅÃYZ]Yʸ^«ËYÁÀ|kZyÄ»Z¿]Y½YÂeʻİ
Ã|ÅZ»ÄÀ˳
ŶƚĞƌŝŶŐďĂĐŬŐƌŽƵŶĚŝŶĨŽƌŵĂƟŽŶ;ф&ϯхͿ
YÄÀ˳¾ËY[Zzf¿YZ]dËZ]Ê»Ã|ÅZ»¹Zn¿YY¶^«¯YÁYÉYÄÀÌ»cZÔ
ĞĮŶŝŶŐǁŽƌŬƉŚĂƐĞƐ;ф&ϮхͿ
Y ÉZ¯ ÉZÅZ§dËZ] Ê» Ã|ÅZ» ¹Zn¿Y ÉY] ¾ÌÌ e¯ÄÀ˳ ¾ËY[Zzf¿Y Z] ZeYÉZ¯ÉZÅZ§½YÂeÊ»ÉZ¯Z§d^i¼¿
Observation ф&ϰх
˼¿[Zzf¿YYÄÀ˳¾ËY½YÂeÊ»Ã|ÅZ»¹Zn¿YÉY]|̸¯YZ&ϰ¯ÃZ¨fYrÂaÉY]Äv¨¾ËYd·Zud¨ÅZarÂa,d·ZuÄÁZ]rÂa,d·ZuZÆqÄÀe
|Z]Ê»d^i¶]Z«d·ZuÄÁÌ¿ÁyM|ºnÀa|Z]Ê»ÉZ¯Z§Ä]Â]»¹Z´Àż¿[Zzf¿YY½Z»cZfYÄÀ˳dËZ]Ê»Ã|ÅZ»Á
[Zzf¿YYaÄÀ˳dËZ]Ê»¹Y|¿YÅÄ]Â]»|¯½¯YÁÁrÂaÅaccept YÂd^icYÌ̤e Ze ¼¿[Zzf¿Yʸ^«rÂad^iÉY] Y°eÄÀ˳Y
¼¿ÃZ¨fYÄÀ˳YcYÌ̤esÔYÉY] take backºÌÀ¯Ê»ÃZ¨fYd«ÊfËZ]Ì]dËZ]Ê»rÂaÁ¾Ì]©Yf§YyįdY¾Ze|Z]ÄÌ¿ZicÂÄ]į
ÂÊ»ÃYËZ¼¿¾ÌËZaij¼ËZe
ÁÂÄf]ÃnÀaZeï[Zzf¿YYkÁyÄÀ˳dËZ]Ê»Ã|ÅZ»¹Z¼eYYaÂÃYËZ¼¿Y§Y¹¿Ê¸YÄv¨ Ê»½Z»¾ËYdËZ]Y ZÅÃYÁcYÌ̤e
¼¿ÃÌy
ÅÉÁ]®Ì¸¯Z]|ÅÊ»d|]|¯½M»ÉfÌ]cZÔYZÅ|¯Y®Ë
¥Y³ÉÂÀ»
Recommendations for actions t |Ì¿YÂfÌ» Z¼ ÂÀ» ¾ËY [Zzf¿Y Z]ÊuÔYcZ»Y|«YdË·ÁY¶¯Â» YrÂa ZÅÃ|ÅZ» Z§Ä] Z§cÂÄ] ZË Á
|ÌWZ¼¿ZzeYY¹ÓÉZÅÉ̳ºÌ¼eÁü¿
Action Categories cZ»Y|«YdË·ÁYt|Ì¿YÂeÊ» Z¼ ÂÀ»¾ËY[Zzf¿Y Z]|ÌWZ¼¿ Ã|ÅZ» | Á Y|¬»c Ä] Y ÊuÔYt¬§ |Ì¿YÂe Ê» Êfu Z¼
ÄfÊuÔYcZ»Y|«YÁ|ÌWZ¼¿Ã|ÅZ»Y|mcÂÄ]Y