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 Carlos Gracia Sos

PREPARACIÓNPREPARACIÓN

EMOCIONAL ANTES,EMOCIONAL ANTES,DURANTE Y DESPUES DEDURANTE Y DESPUES DE

UNA EMERGENCIAUNA EMERGENCIA

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• Como Personal sanitario estamos

expuestos a lo que los psicólogos

llaman suceso traumático. (Cuando

nos enfrentamos en los servicios

con el sufrimiento, el dolor o la

pérdida de vidas humanas).

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• os sucesos traumáticos pueden

producir reacciones emocionales

graves e inesperadas que pueden

entorpecer la capacidad de

tra!a"o correcto durante o

después del servicio.

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SÍNTOMAS

• os s#ntomas pueden estarrelacionados con el cuerpo, con elconocimiento, con las emociones o

con la conducta$% &aquicardias, taquipmeas, mareos.% 'loqueos.

% nsiedad, pérdida del controlemocional, sensación de fracaso.% rrita!ilidad, culpa, negación,

miedo.

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SECUENCIA

EMOCIONAL Y FÍSICA• Prepararse mentalmente para

conseguir !uenos resultados cuando

tengamos un servicio, consiste en$

% *star tranquilos + rela"ados.

% eali-ar actividades que no

supongan mucho esfuer-o.

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• Cuando nos activan, respondemos con$

% *stado de tensión + aceleración,

su!iendo sus pulsaciones +

respiraciones que nos hace

funcionar de manera adecuada +a"ustada sa!iendo lo que tiene que

hacer cada uno.

SECUENCIAEMOCIONAL Y FÍSICA

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• urante el recorrido hacia el servicioel sanitario va procesando

mentalmente toda la información queva reci!iendo por todos los canalesposi!les, (lo que ve, o+e, siente) + se

va haciendo una composición de loque supuestamente se va aencontrar.

SECUENCIA EMOCIONAL

 Y FÍSICA

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• /angre fr#a.

• Pa- + tranquilidad.

SECUENCIA EMOCIONAL

 Y FÍSICA

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• e regreso a la !ase$

% /e ha!la se !romea, se comenta el

servicio.% *stamos más tranquilos.

% Pero van pasando por nuestra

mente todas + cada una de lasacciones que aca!amos de reali-ar.

SECUENCIA EMOCIONAL Y FÍSICA

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• *n la !ase, es 0til encontrar un

espacio formal con el resto de

sanitario para comentar el servicio

% 1alorar los aciertos + errores.

% *l que lo necesite ver!ali-ar suexperiencia vivida.

SECUENCIA EMOCIONAL

 Y FÍSICA

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PREPARACIÓN ANTESDEL SINIESTRO

• *xisten siete niveles para me"orar lapreparación emocional$

% 2ental.% Profesional.% 3amiliar.

% *conómico.% /ocial.% 3#sico.

% *spiritual.

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• elegar alguno de estos niveles o

de"ar que sea uno el que domine

so!re los otros implicara perder

calidad de vida + capacidad de

decisión.

PREPARACIÓN ANTES

DEL SINIESTRO

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• Cuidarse desde el punto de vista

f#sico.% 4acer e"ercicio f#sico

regularmente.

% 2antener el contacto con nuestro

cuerpo.

PREPARACIÓN ANTES DEL

SINIESTRO

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• 2antener el contacto con la familia

 + los amigos.

% /entirse cercano a la gente que

nos rodea.

% as relaciones son !ásicas +fundamentales para nuestro

desarrollo personal.

PREPARACIÓN ANTES DEL

SINIESTRO

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• Comprometerse con la sociedad en

la que se vive, sentir que lo que se

hace tiene un impacto positivo

so!re la comunidad da sentido a

nuestra vida + nos hace sentirnosme"or con nosotros mismos + por

tanto más felices.

PREPARACIÓN ANTES DEL

SINIESTRO

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• *sta!lecer relación con lo divino o

go-ar de una dimensión espiritualno necesariamente religiosa.

% *l contacto con la naturale-a es

una fuente constante de

espiritualidad.

PREPARACIÓN ANTES DEL

SINIESTRO

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PROTECCIÓN EMOCIONAL

DURANTE EL SERVICIO

• Préstate atención a ti mismo.

% &e a+udara a mantener la

concentración en los peligros

existentes.

% &e a+udara a permanecer alertapara velar por tu propia seguridad.

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• Cuidar de nuestros compa5eros.

% Pueden estar en un peligro más o

menos evidente + no darse

cuenta.

PROTECCIÓN EMOCIONAL

DURANTE EL SERVICIO

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• Prestar atención a lo que nos

rodea.

% 6n sanitario cansado, estresado,

o distra#do pude exponerse o

exponer a otros a un riesgo

grande o innecesario.

PROTECCIÓN EMOCIONAL

DURANTE EL SERVICIO

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• Controla tu ritmo de tra!a"o.

% 7o sa!emos lo que puede durar

el servicio.

PROTECCIÓN EMOCIONAL

DURANTE EL SERVICIO

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• Cuando se note el cansancio, la falta

de coordinación o un aumento de la

irrita!ilidad.

% escansar + pedir el relevo.

% *l cansancio f#sico o mentalexpone al voluntario a un riesgo

ma+or de sufrir lesiones.

PROTECCIÓN EMOCIONAL

DURANTE EL SERVICIO

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• 7o olvidarse de la rehidratación.

PROTECCIÓN EMOCIONAL

DURANTE EL SERVICIO

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• econocer + aceptar las cosas que nopodemos cam!iar, como$

% 8rdenes.

% *structura del servicio.

% &iempos de espera.

% 3allos del equipo.

% 3allos del personal.

PROTECCIÓN EMOCIONAL

DURANTE EL SERVICIO

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• econocer +

apreciar el

tra!a"o !ien

hecho de losdemás.

MANEJO EMOCIONAL DESPUES

DEL SERVICIO

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• 4a!la de lo que sientes con los

compa5eros.% *scucha con interés las

experiencias de los demás.

% Comparte sentimientos +pensamientos con otros sanitarios.

MANEJO EMOCIONAL DESPUES

DEL SERVICIO

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• /i alguien se enfada no tomárselo de

forma personal.

% Con frecuencia es una expresión

de frustración, culpa o

preocupación.

% arse el permiso de sentirse

normal.

MANEJO EMOCIONAL DESPUES

DEL SERVICIO

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• limentación equili!rada + regular.

• escanso suficiente.

• 2antén la máxima rutina posi!le.

• Pasa tiempo con otras personas.

MANEJO EMOCIONAL DESPUES

DEL SERVICIO

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• +uda a tus compa5eros lo más

posi!le.

% Compartiendo sentimientos.

% *scuchándolos.

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DEL SERVICIO

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• eali-a e"ercicio f#sico alternado

con rela"ación.

• 8rgani-ar el tiempo li!re.

% 2antenerse ocupado.

MANEJO EMOCIONAL DESPUES

DEL SERVICIO

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• *vitar el consumo innecesario de

drogas o alcohol.% 7o es necesario complicarse la

vida con pro!lemas a5adidos.

• 4a- cosas o piensa en cosas que te

hagan sentir !ien.

MANEJO EMOCIONAL DESPUES

DEL SERVICIO

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• 4a!la con tus compa5eros siempreque tu quieras.

% &u decides cuando comentar unservicio.% 9a que seria como vivirlo de nuevo.

• /i lo necesitas de"a salir tussentimientos.% Por mu+ negativos que sean.

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• 7uevamente aprecia

tu sentido del

humor, RIETE, no

tiene nada de malo.

MANEJO

EMOCIONAL

DESPUES DELSERVICIO

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