Pretemporada del Club Atlético Atlanta (2013)

7/29/2019 Pretemporada del Club Atltico Atlanta (2013)

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C L U B AT L T I C O AT L A N TA

PRETEMPORADA 2013


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PREPARADOR FSICO

JAVIER CARNERO


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CUERPO TCNICO

DT:SERGIO RONDINAPF:JAVIER CARNEROAUDANTE DE CAMPO:FACUNDOGARECAENTRENADOR DE ARQUEROS:CLAUDIOMELEMEDICOS:DIEGO LOBBE Y ADRIANFAUSTOKINESIOLOGO:FERNANDO MARGULESUTILERO:COCO Y HUGO


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PRETEMPORADA 2013

ENEROLUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOM1 2 3 4

SESIN 1

5

SESIN 2

6

LIBRE

7SESIN 3SESIN 4

8SESIN 5SESIN 6

9

SESIN 7

10SESIN 8SESIN 9

11SESIN 10SESIN 11

12

SESIN 12

13

LIBRE

14SESIN 13SESIN 14

15SESIN 15SESIN 16

16SESIN 17SESIN 18

17

SESIN 19

18

SESIN 20

19

SESIN 21

20

LIBRE

21SESIN 22

22SESIN 23

23SESIN 24

24SESIN 25

25SESIN 26

26SESIN 27

27PARTIDOOFICIAL

28 29 30 31


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PRETEMPORADA 2013

ENEROLUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOM1 2 3 4

MEDICIONES YCONTROL MDICO

5CAPACIDADAERBICA

FUERZAINTERMITENTE

6

LIBRE

7GIMNASIOCAP. AERBICAFSICO TCNICO

8FUERZA ENCUESTAS

DEFINICINFT. REDUCIDO

9FUERZA ESPECIAL

FSICO TCNICO

10GIMNASIOPOT AERBICA

TCTICOFTBOL FORMAL

11FERZA RPIDATCTICO

FTBOL FORMAL

12AMISTOSOVS

MIDLAND

13LIBRE

14GIMNASIO

FSICO TCNICODEFINICIN

FUTBOL FORMAL

15FUERZA

ESPECIALFSICO TCNICOFTBOL FORMAL

16

FTBOLFORMAL

17

FTBOLFORMAL

18GIMNASIO

FTBOL TENISTCNICOTCTICOS

19AMISTOSO

VSFENIX

20

LIBRE

21GIMNASIO

CAP. AER MEDIATCNICOTCTICO

22ESTACIONES

FSICOTCNICAS

23COORDINACINPROPIOCEPCIN

TCNICOTCTICO

24VELOCIDAD

COORDINACINFTBOL

FORMAL

25

FTBOLFORMAL

26

FTBOL TENISTCNICOTCTICO

27PARTIDOOFICIAL

28 29 30 31


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MEDICIONESATROPOMTRICAS

ESTIRAMIENTOS CAPACIDAD AERBICA BAJA FUERZA ENTREN INFERIOR CON

PROPIO PESO Y EN PAREJAS. EJERCICIOS COORDINATIVOS. FORTALECIMIENTO EN ZONA

MEDIA

SESIN 1


8/28

ESTIRAMIENTO GENERALDIRIGIDO MOVILIDAD ARTICULAR DE

TREN INFERIOR CAPACIDAD AERBICA

INTERVALADA

EJERCICIOS INTERMITENTESDE FUERZA YCOORDINACIN

SESIN 2


9/28

SESIN 3 Y 4

PRIMER TURNO: 8 ESTACIONES EN

GIMNASIO CAPACIDAD AERBICA

ALTA.

SEGUNDO TURNO: 4 VS 2 CON VARIANTES JUEGO DE LOS TRES

COLORES CAPACIDAD AERBICA

BAJA


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SESIN 5 Y 6

PRIMER TURNO: FUERZA POTENCIA EN

CUESTA CAPACIDAD AERBICA

BAJA

SEGUNDO TURNO: EJERCICIOS EN PAREJA CON

PELOTA. EJERCICIOS DE DEFINICIN JUEGOS REDUCIDOS CON

ARQUEROS


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SESIN 7

FUERZA ESPECIAL EN 7ESTACIONES. JUEGO DE PRESIN EN 4 VS 2. EJERCICIOS DE DEFINICIN


12/28

SESIN 8 Y 9

PRIMER TURNO Gimnasio

combinandoejercicios de trensuperior y tren inferior.

Potencia aerbica preventivos de

pubalgia.

SEGUNDO TURNO Trabajo tctico con los

defensores ejercicios de tenencia

de pelota convolantes, arqueros ydelanteros

Ftbol formal


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SESIN 10 Y 11

PRIMER TURNO Fuerza rpida

/coordinacin. Trabajos tcticos /

ftbol reducido conarqueros.

Pileta.

SEGUNDO TURNO Ejercicios de pases

en parejas convariantes.

Ftbol formal


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SESIN 12

Amistoso vs Midland 2 partidos de dos tiempos de 30`


15/28

SESIN 13 Y 14

PRIMER TURNO

Gimnasio/cuadrados depresin.

Capacidadaerbica baja(regenerativo)

SEGUNDO TURNO Entrada en

calor 4 vs 2 Ejercicios de

definicin

Ftbol formal


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PRIMER TURNO Fuerza especial . 2 grupos, A movimientos

ofensivos ms definicin,B 1 vs 1 /2 vs 2 /3 vs 3con apoyos.

SEGUNDO TURNO Ejercicios de pases. Ftbol formal. Elongacin dirigida Pileta

SESIN 15 y 16


17/28

PRIMER TURNO Entrada en calor conpelota (en grupos)

Juego deconservacin ydefinicin.

SEGUNDO TURNO Entrada en calor con

pelota Ftbol formal (2 x 30`)

SESIN 17 Y 18


18/28

SESIN 19

Entrada en calor con pelotaFtbol formal (50`)Elongacin dirigida


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SESIN 20

18/01/2013

Entrada en calor generalDos grupos, A Ftbol -tenis. B Gimnasio. 30`cadaestacinTrabajos de pelota parada/ tctico (2 equipos) por 20 minutos.Elongacin.


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19/01/2013Partido amistoso vs Fenix. 2 partidosde 2 tiempos de 35`

SESIN 21


21/28

21/01/2013

Gimnasio 6 estaciones, 4 series, 12/10/8/6repeticiones.Capacidad aerbica media 5 x 1000mtsCorreccin de pelota parada de dasbado.Elongacin dirigida

SESIN 22


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22/01/2013Entrada en calor 4 vs2 (variantede 1 vs1 con apoyo).2 estaciones (3 equipos). Aftbol reducido con arqueros 7vs7, B circulacin y Cdefinicin. Cada cambio 20minutos.

SESIN 23


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23/01/2013Entrada en calor generalEjercicios coordinativos mspropiocepcin. 4estaciones 5 repeticiones.2 estaciones. Ftbolreducido con arqueros,ejercicios de presin

SESIN 24


24/28

24/01/2013Velocidad/coordinacin 3 estaciones, 5repeticionesFtbol formal (2 x 25`)Elongacin dirigida.

SESIN 25


25/28

25/01/2013Entrada en calor conpelota4vs2Ejercicio de pasesFutbol formal (2 x 30)Elongacin dirigida

SESIN 26


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26/01/2012

Entrada en calor general2 grupos. Citados ftbol-tenis y pelotasparadas. Los no citados futbolreducido con arqueros. Total 40`.

SESIN 27


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27/01/2013Partido oficial fecha 23

PARTIDO OFICIAL
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TRABAJO REALIZADO POR:Prof. MARCELO GIANI

Prof. ALFREDO SEGOBIAProf. JUAN PABLO POCHETTINO

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