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Dirección

Pastores Guillermo y

Dinora Jiménez

Managers

Pastores Luis

y Erika Sánchez

Relaciones Públicas

Maybelline Navarro

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Sharon De León

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Erick De León

David Ocampo

Editor

Armando Nevárez

EDITORIAL

REVISTA ÁGUILASSe publica a iniciativa

del Ministerio de Empresarios de Águilas Centro

Familiar Cristiano con sede en la ciudad de Las Vegas, Nevada.

Todos los derechos reservados, prohíbida su reproducción total o parcial sin la autorización de

la revista

ACERCA DE NOSOTROS

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REVISTA ÁGUILASTiene su domicilio en:

5355 Madre Mesa, Las Vegas, NV 89108 Tel: (702) 871-1900

Sitio web:revistaaguilas.com

DIRECTORIO

DISCLAIMER

¿Qué es el éxito para Águilas Centro Familiar Cristiano?

Para Águilas Centro Familiar Cristiano es cumplir continuamente con el propósito de Dios en mi vida para mi vida. Éxito en la vida espiritual: Tener una re-lación saludable con Dios a través de Jesu-cristo (salvación), y obedecer su palabra y dirección para mi vida.

3 Juan 1:2 amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas y que ten-

gas salud así como prospera tu alma.Éxito en la vida familiar: Tener rela-ciones familiares saludables, aceptar los miembros de nuestra familia, comprender nuestro rol y cumplir nuestras responsabi-lidades.Éxito en la vida social: Descubrir mi asig-nación y mis habilidades dadas por Dios y utilizarlas para enriquecer mi comunidad.

Isaías 44:2 Yo soy el Señor tu creador que formó desde antes de nacer y que te

ayuda. DHHÉxito en la vida financiera: Tener finan-zas saludables, ser un buen administrador, ser generoso y dejar un legado.

3 Juan 1:2 amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas y que ten-

gas salud así como prospera tu alma.

Página 2 Agosto del 2014

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Pastor Guillermo Jiménez

Todos tenemos en alguna forma una afición, ya sea a un deporte, a una ac-tividad o incluso a algún objeto y eso está bien, le da sentido a la vida y qui-ta la monotonía, las aficiones las hay de las más variadas, algunas que son sanas y otras no y las hay en varios ni-veles de intensidad.Los expertos han clasificado ese ni-vel de afición en tres estados, el afi-cionado, el amante y el apasionado y antes de que piense mal, le explico las tres.Un aficionado, es el que tiene una afición o un gusto (like) es alguien que muestra interés por ejemplo por un deporte como el alpinismo, tal vez coleccionar cosas, cocinar, la pesca, etcétera.El amante es un nivel más intenso de afición y se trata de las personas que muestran amor por alguna activi-dad (love) como por ejemplo amor por una bicicleta, por dibujar, pintar, tocar algún instrumento, hacer arte, realizar viajes, compras, etc.El apasionado es una persona con el máximo nivel de afición y es muy común encontrarlos en deportes popu-lares como el futbol, los autos, algu-nas pertenencias y algunas relaciones interpersonales.

Del apasionado al fanático hay una ex-tensa línea que se debe declarar y es que una cosa es que te goces, disfru-tes o incluso sufras por un deporte, siempre y cuando no caigas como el fanático en actos delictuosos, vanda-lismo, agresiones y autodestrucción.El apasionado por el regular es exito-so en lo que hace, porque lo hace con mucho amor, ya sea una actividad, un empleo o simplemente en su relación con su familia y sus amigos.Pero hay aficiones no sanas como los vicios, los excesos y las conduc-tas inapropiadas que si bien es cierto se lo toman con demasiada pasión, no son buenas ni para ellos, ni para quie-nes los rodean.Así que, que bueno es ser un apasio-

nado, de tu trabajo, de tu trato con tus seres queridos, con tu esposa e hijos, con tus padres, eso significa que lo ha-ces como amor, con pasión y que lo disfrutas mucho.Así es como debe ser tu relación con Cristo, con fuego, con explosividad, dejando fuera la tibieza.¿Quieres saber si realmente estás apa-sionado por Cristo?Estar apasionados por Cristo es ese placer, ese sentimiento de contarles a otros las grandezas de Él en tu vida. Es querer ser como fue Jesús en la tierra, amoroso, bodadoso, misericor-dioso, lleno de paz, humildad, manse-dumbre. Que más para darle toda la pasión a Cristo si sólo basta recordar lo que te ha dado para tener ganas de gritarlo a los cuatro vientos. Por eso no debemos callar y debemos decirle al mundo que Cristo es real y que no hay nada, nada que nos sepa-re de su amor, ni tu apariencia, ni tus pecados.Cuando nos apasionamos por Cristo nuestra vida cambia radicalmente.Dejamos de ser uno para entonces ser como Él y darle a otros la oportunidad de concerles y bendecirles.“Y todo lo que hagan, háganlo de co-razón, como para el Señor y no como

para la gente”. Col. 3:23

¿Un aficionado o un apasionado?Página 3Agosto del 2014

INTERÉS

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INTERÉS

Pastora Dinora Jiménez

Todo en la vida tiene proce-sos y se necesita un perío-do de tiempo para desarro-llarse, los árboles según su género, las frutas necesitan su proceso, el huevo pasa su proceso en calentamiento, el pan en el horno pasa su pro-ceso.

Los procesos de DiosLos procesos de Dios son de la misma manera, Moisés pasó su proceso de ser un príncipe en el palacio del fa-raón, consentido por su ma-dre que lo recogió de un río en la canasta, hasta que Dios lo saca para convertirlo en el profeta y gran libertador de Israel.

Los Escuderos de los hombres de Dios y sus

procesosDavid: pasó su proceso de ser un joven que cuidaba y pasteaba las ovejas de su papá, fue una etapa, luego le viene la otra etapa de su vida donde lo posicionan como Escudero del Rey Saúl en el palacio, esa fue su escuela.David fue el más fiel y me-jor Escudero de todos los tiempos, hasta que es ungi-do para gobernar Israel en lugar del Rey Saúl.Josué fue un Escudero muy comprometido con el pro-feta y un legislador nunca cuestionó lo que hacia el profeta, nunca se quedó dor-mido en la batalla, no aban-donó al profeta ni en la ben-dición, ni en la abundancia,

ni en las cri-sis, ni en las críticas, nadie lo convenció para lo malo, fue íntegro y comprometi-do hasta el fi-nal, su recom-pensa fue, un gran Escude-ro, y logró ter-minar la tarea de su siervo Moisés.Las recom-pensas por

ser fielSi hacemos nuestro trabajo con fideli-dad para beneficiar la em-presa donde trabajamos no nos robamos ni las cosas, ni las herramientas, ni el tiem-po, si no que somos fieles trabajadores, tarde que tem-prano pasará por tu camino, por tu casa, por tu iglesia, el profeta y te va a tirar el manto para llegar hacer co-sas más grandes, esa es la mentalidad de Jesús, cuando les dijo: cosas mayores que estas verás, hablando de los milagros que hacia el seńor.Aprovecha las oportuni-

dades hoyCuando te traigan una ofer-ta, un ofrecimiento de traba-jo, no digas mañana, porque la Biblia dice que no, no sabremos que traerá de si el día de mañana, así como la hora no puede retroceder, hay oportunidades que se te presentan una sola vez en la

vida, no la dejes pasar.Innovate

hoySi has es-tado en el mismo círculo por una larga vida, pue-da que es tiempo de cambio. Si no ha habi-do resulta-dos, mué-vete a otro círculo, si por ańos

estás en la misma casa, hay muchas casas mejores, más bonitas, más modernas, que no te de miedo cambiar de ambiente, pero eso si, siem-pre calcula los movimien-tos, que sea el tiempo, el momento, la decisión más sabia, para que no te vayas a quedar al aire, y al final la decisión se convierta un fra-caso en tu vida, como a mu-chos que les ha pasado, así por no calcular.Has un cambio total hoy

Si has estado en el mismo trabajo por años, ya sabes mucho más y lo estás ejer-ciendo y no te han valorado, pide o busca algo mejor, a veces los cambios son bue-nos, te pueden beneficiar, habla, envuélvete conéctate con gente inteligente, por-que en la mayoría de conse-jeros está la sabiduría, uno no lo sabe todo, necesita-

mos preguntar a aquellos que ya conocen el camino, ahora siempre y cuando, en el lugar en que te encuentras estés siendo perseverante, esforzado, yendo la milla extra, íntegro, es este el tipo de personas que Dios bendi-ce y hablarán bien de ti, te pueden dar un levantón.

Recuerda el proceso del Águila

Se desprende de sus plu-mas viejas, se remueve el pico, se sangra en las pie-dras para renovar su cuerpo, en nosotros la renovación viene cuando pasamos pro-cesos donde alguien puede dar testimonio que somos fieles, que somos buenos hijos, buenos trabajadores, un buen líder, buen mentor, buen anciano, buen pastor, los procesos duelen pero si no aprendemos a pasar por ellos, llegaremos a viejos, enfermos, sin herencia, y sin nada que nos motive. Suelta lo viejo hoyHay muchos que no han recibido lo nuevo porque están pegados a lo viejo, recuerda que la duda, es la mayor enemiga para que no se activen los cambios,¿Que has hecho hasta el día de hoy, con tu vida a quien has bendecido con tu trabajo, con tus conoci-mientos, con tus dones, a quien has han levantado, a quien has sido fiel? Si has seguido esto eres un buen prospecto para que la bendi-ción de Dios te siga.

Los procesos para llegar al éxitoAgosto del 2014Página 4

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EMPRESARIOS

Pastor Luis Sánchez

Es probable que tu ya estés empleado de tiempo compleo o medio tiempo, pero aún así desees incursionar en el mundo del autoempleo, ya sea por mera satisfacción personal o bien por allegarte algunos dólares más a la eco-nomía personal o familiar.Algunas ideas de autoempleo serían: producir algo, como comida, cultivar plantas o criar animales, crear pintu-ras, cerámica u otros o bien, prestar algún servicio como limpieza, jardi-nería, reparación de techos, ventas por catálogo, etcétera.Aunque no existe la receta ideal para el éxito rotundo en el autoempleo, diferentes emprendedores y profesio-nales están de acuerdo en que existen una serie de consejos y de recomen-daciones que les han ayudado a que sus ideas emprendedoras hayan tenido éxito.A continuación se recogen todo estos tips imprescindibles para todas aque-llas personas que deseen iniciarse en el autoempleo.Ofrecer sensacionesUn producto o servicio debe ir más allá de sus atributos y la forma en la que se rentabiliza. Las grandes empresas son generadoras de sensaciones: eficien-cia, poder, liberación… el cliente se formará un valor añadido del producto

o servicio que lo hará dis-tinguirse de la competen-cia.Rodearse de un buen equipo humanoPara aquellos futuros em-prendedores, lo más im-portante incluso más que la idea o el capital, es ro-dearse de un buen equipo. Un buen equipo permitirá que todo salga bien, pues un equipo brillante creará un gran negocio de una idea mediocre. Renovarse e innovarMejorar continuamente para poder es-tar más cerca del cliente, escuchar sus ideas ayudará a incorporar novedades que mejoren el negocio. No es de obli-gada necesidad crear algo innovador y único, muchas veces tan solo es nece-sario estar un poco por delante de la competencia.No hay necesidad de crear un pro-ducto o servicio perfectoResulta una completa pérdida de tiempo el buscar la perfección de un producto o servicio nada más salir al mercado. Incluso los productos más brillantes e innovadores han tenido que hacer sus mejoras y eso no impli-ca que no sean buenos, si no que son susceptibles de mejorarse.Seleccionar el nicho de mercadoEncontrar un lugar donde crear el ne-

gocio, que por sus característi-cas permita unirlo al producto y dar una sensación de diferencia y exclusividad, lo que imprimi-rá valor a la actividad.Moverse para buscar clientesEn un negocio de autoempleo que está empezando existe el problema de la búsqueda de clientes ya que suelen estar poco capitalizados y los recur-sos se agotan al poco tiempo. Definir el espíritu de la em-

presaPara llegar al público es indispensable crear una idea, una frase que signifi-que y que muestre aquello que define a la empresa. No es solo un slogan, es la identidad propia del negocio.Hacer NetworkingAsí como imprescindible se hacen para los negocios actuales el estar en con-tacto con sus clientes y proveedores a través de Facebook y Twitter, también lo son las relaciones personales. Las subvenciones y ayudas no lo son todoPara iniciarse en el autoempleo y crear una idea de negocio es necesario con-tar con un buen financiamiento que la impulse y la desarrolle. Pero que no deben fundamentarse solo en las ayu-das y las subvenciones, ya que muchas veces eso nos impide dar vida a un sueño empresarial.

¿Quieres autoemplearte? toma esto en cuentaAgosto del 2014 Página 5

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La mayoría de los expertos creen que la idea de que los adolescentes son regidos por las “hormonas descon-troladas” es una exagera-ción. No obstante, esta es una edad llena de cambios rápi-dos en su estado emocional, el mal genio y una gran ne-cesidad por la privacidad, así como la tendencia a ser temperamentales.Los niños pequeños no pue-den pensar en el futuro de-masiado, pero los adoles-centes sí pueden y suelen hacerlo con frecuencia, lo que resulta en que se preo-cupen por el futuro. Algunos podrían preocupar-se excesivamente de:Su rendimiento en la es-cuela.Su apariencia, su desarro-llo físico y su popularidad.La posibilidad de que uno de sus padres fallezca.Ser hostigados en la escue-la.La violencia escolar.No tener amigos.Las drogas y el alcohol.Hambre y pobreza en el

país.Fracaso en obtener em-pleo.Bombas nucleares o ata-ques terroristas en el país.El divorcio de sus padres.La muerte.El estado emocional de los

adolescentesMuchos adolescentes son un poco cohibidos, y dado que los cambios físicos y emocionales son drásticos, también suelen ser muy sen-sibles sobre sí mismos. Quizás se preocupen por al-

gunas cualidades personales o “defectos” que para ellos son algo muy importante, pero que para otros son in-consecuentes. (Ellos piensan: “No puedo ir a la fiesta esta noche por-que todos se van a reír de la espinilla tamaño pelota que traigo en la frente.” Realidad: La espinilla es pe-queñita y la esconde el ca-bello). Un adolescente también puede estar bastante absorto en sí mismo. Puede creer que él es la úni-ca persona en el mundo que siente como él, o que tiene las mismas experiencias, o que es tan especial que na-die más, especialmente su familia, lo puede compren-der. Esta creencia puede contri-buir a los sentimientos de soledad y aislamiento. Además, el enfoque en sí mismo puede afectar la ma-nera en que el adolescente se relaciona con familiares y amigos. (“No puedo sopor-tar que me vean salir al cine con mi mamá”).

JÓVENES

¿De qué se preocupa tu hijo adolescente?Agosto del 2014Página 6

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Desde hace algún tiempo hemos venido escuchando rumores acerca de lo que sería la sucesora de la Nvi-dia Shield, la consola basa-da en el sistema operativo Android de Nvidia, con la que hace un año decidieron ofrecer su visión de lo que una consola de videojuegos debiera ser.El rumor ha hecho eco en varios sitios gracias a filtra-ciones de diversas entida-des encargadas de certificar nuevos productos, lo que nos hace creer que el fabri-cante mejor conocido por sus desarrollos en tarjetas gráficas y microprocesado-res estaría por dar nueva-mente la sorpresa al fabricar

en su totalidad una nueva Shield, pero bajo un nuevo diseño en donde todo apunta a un tablet.El último en sumarse a la larga lista de rumores y fil-traciones, es el Foro de Cer-tificación Global (GCF) en-tidad encargada de validar

la conectividad inalámbrica del dispositivo, y en donde gracias a tweet confirman el nombre de Nvidia Shield Tablet, además de catalo-garlo como un “notebook/tablet”, lo que nos habla del nuevo diseño pero sin espe-cificar si se tratará de un ta-

blet o un híbrido.Hasta el momento no hay especificaciones oficiales, pero se menciona que la nueva Nvidia Shield Tablet estaría impulsada por el po-deroso SoC Tegra K1 firma-do por la casa, además de una pantalla con resolución de 2048 x 1536 píxeles, con Android 4.4 KitKat como sistema operativo y 2 GB de memoria RAM, lo anterior de acuerdo a un Benchmark en GFXBench.De confirmarse todo esto, estaríamos de nueva cuenta ante una apuesta arriesgada por parte de Nvidia, quie-nes poco a poco han entrado en este competido mercado con muy buenos resultados.

JUEGOS

Shield tablet, la nueva apuesta de NvidiaAgosto del 2014 Página 7

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NUTRICIÓN

La celulitis consiste en la acumulación de tejido adi-poso, que forma nódulos de grasa, agua y toxinas, loca-lizándose preferentemente a nivel de la mitad inferior del cuerpo. Para combatir la celulitis debemos alimentarnos de manera equilibrada, beber agua, hacer ejercicio, apli-carnos cremas y evitar o moderar algunos alimentos que facilitan su aparición.Azúcar blanca.Contiene las llamadas calorías vacías, que además contribuyen a la aparición de la celulitis y el sobrepeso, son un factor de riesgo para desarrollar dia-betes tipo 2 y pueden dañar tus dientes.

Sal de mesa o refinada. Este tipo de sal sólo con-tiene cloruro sódico y pro-voca reten-ción de líqui-dos y mala circulación, lo cual pro-voca también celulitis. Mu-cho más saludable es elegir la sal marina o sal del Hi-malaya, ricas en minerales y oligoelementos.Alimentos fritos. Los ali-mentos fritos tienen un alto contenido en grasas y además, en muchos casos, de mala calidad. Cuan-do calentamos las grasas a

d e m a s i a d a temperatura éstas gene-ran sustan-cias tóxicas que nuestro o rg a n i s m o tiende a acu-mular en zo-nas alejadas a los órganos

vitales para evitar riesgos. Bebidas alcohólicas. No producen celulitis direc-tamente, pero en cambio sí que causan una constricción de los vasos sanguíneos en la piel, lo cual agrava la si-tuación. Alimentos refina-dos. Los alimentos elaborados con harinas blancas refina-

das no se digieren bien y provocan la acumulación de toxinas en nuestro organis-mo, que pueden convertirse en celulitis, impurezas en la piel, etc. Además, causan estreñimiento. Comida basura. La comida basura en general (bollería, hamburguesas, papas fritas, sanwiches, salsas, precoci-nados, etc.) reúne la mayo-ría de ingredientes perjudi-ciales para la celulitis. Contiene harinas refinadas, azúcares, sal refinada y gra-sas trans, que son altamente dañinas para nuestro orga-nismo, y se ha demostrado que elevan el riesgo de su-frir enfermedades corona-rias.

¡Alerta! alimentos que producen celulitisAgosto del 2014Página 8

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SALUD

Quemaduras causadas por exposición al solAunque estas lesiones de la piel suelen ser leves, es im-portante saber cómo actuar si se producen. Quemaduras solares: sín-tomas y efectosLas quemaduras solares se producen por la exposición excesiva de la piel a los ra-yos ultravioleta. La manifestación de los sín-tomas y signos varía entre 1 y 24 horas, y alcanza su punto álgido a las 72. Estas quemaduras se manifiestan con cambios cutáneos, que van desde un enrojecimien-to leve, con sensibilidad au-mentada y caliente al tacto, a descamación, tumefac-ción, dolor y presencia de ampollas.

A pesar de que las que-maduras so-lares suelen ser leves (de primer y se-gundo grado), también pue-den provocar fiebre, escalo-fríos, náuseas, erupción cu-tánea, debilidad e, incluso, shock -como una quemadu-ra térmica-, si la extensión lesionada es muy amplia.Los síntomas de la quema-dura solar son temporales pero no el daño cutáneo que provocan, que es per-manente.Quemaduras solares: qué hacer

B e b e r abundante agua.Refrigerar la lesión, con agua corriente a temperatu-ra ambiente durante va-

rios minutos.Los after sun son fluidos frescos que, además, contie-nen ingredientes calmantes, como aloe vera, que alivian la lesión. Pero es mejor no abusar de los muy perfuma-dos o con mentol.Evitar ungüentos y locio-nes que contengan anesté-sicos locales (benzocaína) y otros fármacos sensibilizan-

tes, pues provocan irritación e incrementan el riesgo de dermatitis de contacto alér-gica.Si la piel presenta ampo-llas, no usar productos a base de aceite. Pueden blo-quear los poros, no permitir la salida del calor y el sudor y ocasionar una infección.Es muy importante dejar descansar la piel varios días antes de exponerse de nuevo al sol, hasta que se cure la quemadura aguda.Para tratar el dolor se pue-den utilizar medicamentos de venta libre, como el ibu-profeno o el paracetamol.Quemaduras solares: lo mejor es mejor prevenir-las.

Agosto del 2014 Página 9

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Microsoft tiene pensado de-jar a su familia de teléfonos Nokia X sin su ración de Android, o al menos realizar alguna transformación con la gama existente y futuros productos. ¿Cómo? Pasan-do a utilizar en el futuro el sistema operativo de la casa, Windows Phone.La intención de Microsoft es orientar todos los esfuer-zos en la misma dirección, una estrategia basada en Windows. Entendemos que lo que se va a hacer es seleccionar el trabajo que se tiene he-cho con terminales Nokia X para convertirlos en nuevos Lumia.“Además de la cartera ya

p l a n i f i -cada, te-nemos la intención de ofre-cer dis-positivos Lumia de bajo cos-to cam-b i a n d o f u t u r o s Nokia X a la plata-forma Windows Phone. Es-peramos hacer este cambio lo antes posible, sin dejar de vender y apoyar los Nokia X existentes. , dijo Stephen Elop.Podemos estar concluyendo erróneamente que los telé-

fonos No-kia X de-saparecen de un día para otro, c u a n d o lo que se habla es de con-vertir al-gunos de los exis-tentes en teléfonos

asequibles con Windows Phone. Lo que vaya a ocu-rrir con la familia no lo sa-bemos, pero tiene pinta de que el interés por Android es nulo.Con respecto a las informa-ciones que hablaban sobre

el desarrollo de un Lumia con Android, creo que esta noticia acaba con ellas de un soplo.El último elemento de su especie es el Nokia X2, pre-sentado el mes pasado como una propuesta de acceso con el sistema operativo de Google. Antes llegaron los Nokia X y XL, en un trabajo que muchos consideraron los últimos coletazos de la em-presa finlandesa hasta que los americanos cogieron el mando. La estrategia siempre ha sido bastante confusa, pare-ce que se ha tenido que ma-terializar la compra de No-kia para dejarla más clara.

TECNOLOGÍA

Los Nokia dejan Android, se van a Windows PhoneAgosto del 2014Página 10

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BELLEZAAgosto del 2014 Página 11

Yo fui una niña a la cual no le gustaba comer, mi fami-lia se desesperaba tanto por ésta situación que probaron de todo. Yo, desafortunadamente, lo único que recuerdo era lo traumático que me resul-taba que me quisieran ati-borrar de comida y les cito varias situaciones que viví y de paso libero mis trau-mas, para que por favor, no lo hagan ustedes con sus hijos. ¿Por qué? porque ya de grande he tenido severos problemas con la comida.En cuanto veían que no comía, empezaba el show del cinturón puesto sobre la mesa, lo que significaba

una gran amenaza para mi.A c e p t o poco y me dan más, si v e í a n que yo aceptaba “unas cu-charadas” de comi-da, empe-zaba a querer darme más y más y más y más rápido, lo que provocaba mi náusea.Remedios caseros, alguien le sugirió a mi mamá que me diera una cucharada de polen de abeja antes de los

a l i m e n -tos, de por si yo no co-mía, eso era una tortura.G r i t o s , regaños y gol-pes en la mesa, eso no r e s u e l -

ve la situación, ¿por qué? pues porque a mi ahora toda la ceremonia que implica “sentarse” a la mesa y más cuando hay más personas conmigo, me pone muy ner-viosa.

Disciplina sí, pero con amor, ejemplo: “mi vida, el que comas es una bendición que muchos niños no pue-den tener”. Chantajes no, en cuanto termines tu comida te per-mitiré (ver la tv, jugar, dor-mir, salir al parque, etc.) y no cambies tu postura jamás porque entonces tus hijos se burlarán de tu autoridad. No compres la comida que tus hijos demandan (coca cola, hamburguesas), Sólo si quieres hijos llenos de co-lesterol y sobrepeso porque cuando lleguen a la adoles-cencia no les vaya a resultar por el contrario... que no de-jen de comer.

Porqué no debes obligar a tus hijos a comer

revistaaguilas.comFAMILIA

Por supuesto, no existe una regla básica para mejorar la comunicación en una famí-lia. Cada familia es un mundo distinto y tiene un lengua-je único. Sin embargo, de-berían existir, como forma para mejorar la comunica-ción, la voluntad, el interés, y la disponibilidad, por par-te de los padres. Si lo que quieren es una fa-milia unida, la mejor vía, el camino más acertado, es la comunicación.Comunicación entre padres e hijosObserva el tipo de comu-nicación que llevas a cabo con tu hijo. Dedica unos días de observación, libre

de juicios y culpabilida-des. Funcio-na muy bien conectar una grabadora en m o m e n t o s habituales de conflicto o de sobrecar-ga familiar. Escucha activa y reflexiva-mente cada una de las in-tervenciones de tus hijos. Valora hasta qué punto me-recen prioridad frente a la tarea que estás realizando; en cualquier caso, nuestra respuesta ha de ser lo sufi-cientemente correcta para no menospreciar su necesi-dad de comunicación.

Presta aten-ción a las solicitudes de tus hijos. Si no pode-mos prestar la atención n e c e s a r i a en ese mo-mento, ra-zonar con él

un aplazamiento, podemos decir simplemente: dame 10 minutos y enseguida es-toy contigo. Responde de maneras distintas. Evita el empleo del mismo tipo de respuestas de forma sis-temática para que nuestro hijo no piense que siempre somos autoritarios.Deja las culpabilidades a

un lado. Si hasta hoy los padres no hemos sido un modelo como comunicado-res, pensemos que podemos mejorar y adaptarnos a una nueva forma de comunica-ción que revertirá en un bien para nuestra familia.Cambia o mejora hacia una comunicación más abierta. Es aconsejable es-tablecer un tiempo de prue-ba, como una semana o un fin de semana, para valorar si funciona o no y si debe-mos modificar algo más. Los padres tenemos los hábitos de conducta muy arraigados y cambiarlos re-quiere esfuerzo, dedicación y, sobre todo, paciencia con nosotros mismos.

Mejorar la comunicación de la familiaAgosto del 2014Página 12

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MADRES

No todo es perfecto pero cuando una mujer se con-vierte en madre, cuando despierta a la realidad ma-ternal, ese día piensa que será feliz para toda la vida. Una leve sonrisa de nuestro hijo, sus primeros pasos, un “te quiero mamá”, consi-guen que nosotras mujeres y madres, alcancemos un éx-tasis inigualable.El día que te conviertes en madre naces de nuevo, convirtiéndote en una per-sona diferente, absoluta y completamente feliz.La maternidad nos aporta la mejor y mayor felicidad del mundo, pero encontrar nuestro lugar, aunar lo que

éramos antes y somos ahora es fundamental para completar-nos y sentirnos realizadas.¿Soy feliz?, sí. ¿Soy feliz por-que soy ma-dre?. Soy feliz por-que soy madre y porque la maternidad me ha mostrado un nuevo mundo, donde aprendo cada día. Mi hijo me ha mejorado como persona y como mujer, me ha ayudado a crecer.Cuando me convertí en ma-dre, me di cuenta de que muchas cosas que yo había

considerado im-por tan t í s imas hasta entonces, en realidad no lo eran tanto, así que las fui des-cartando para quedarme sólo con lo esencial. Y de pronto pude ver mi verdadero rostro en el espe-

jo, y me encantó.Desde que soy madre soy más yo que nunca. Es verdad que tengo menos tiempo que dedicar a mis pasiones, pero, paradójica-mente, en vez de restarme, me he multiplicado: soy ca-paz de disfrutar mucho más

de los escasos momentos que les dedico.Ser mamá no sólo es tener un hijo y seguir con la mis-ma vida de antes. Ya que tenemos la oportunidad y el privilegio de concebir una nueva vida, aprovechémos-la.Madres felices, madres con-vencidas, madres comple-tas, hagamos de nuestros hijos mejores personas. Ma-dres felices criando hijos felices.Acepta que no eres perfec-ta. Eres humana y tus hijos te quieren porque eres su mamá no porque eres per-fecta, lo mejor para ellos es que seas una madre feliz.

Importante encontrar la felicidad en ser madreAgosto del 2014 Página 13

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HOMBRES

Sin duda alguna, una de las partes de nuestro cuerpo que más nos gusta tener muscu-losa, son los abdominales. Pero además de realizar los ejercicios adecuados, es también muy importan-te realizarlos de la forma correcta, por esto, vamos a repasar hoy cuales son los errores más comunes a la hora de hacer abdominales.Cuando entrenamos nues-tros abdominales, se trabaja sobre varias partes de nues-tro cuerpo. Entre las partes que se trabajan y que más sufren con estos ejercicios, se en-cuentran las cervicales, el cuello, la espalda o las lum-bares por eso es importante

que los ejercicios que realizamos se hagan de forma correcta para no dañar estas partes.P robab l emen te uno de los fallos más comunes que tenemos, es en la colocación de las manos. Muchos suelen colocar las manos en la nuca y esto provoca que doblemos el cuello hacia arriba haciendo que este se fuerce y se pro-duzcan dolores en las cervi-cales.Para evitar en lo posible estos dolores, lo mejor es mantener la espalda lo mas

recta posible y para conse-guir esto, es mejor colocar las manos en las orejas y así no forzaremos tanto el cue-llo.Otro de los puntos que más sufre cuando hacemos abdominales son las lum-bares ya que muchos hom-

bres, concentran el empuje en la parte de la espalda. Para evitar esto, lo mejor es mantener la espalda lo más pegada posible al suelo.También sufren mucho, las primeras vertebras de la espalda y para limitar en lo posible que estas se fuer-cen lo mejor es no sobrepa-sar el eje de las caderas con las rodillas.Con esto simples cuidados, conseguiremos realizar co-rrectamente los ejercicios abdominales y no sobre-cargaremos otras partes del cuerpo. Además cuanto me-jor realicemos estos ejerci-cios, mayor será el progreso que consigamos en nuestros abdominales.

Errores que cometemos al hacer abdominalesAgosto del 2014Página 14

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Agosto del 2014 Página 15

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ESPECIALJulio del 2014Página 16