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strength and conditioningspecialist
APRESENTAÇÃO
A Especialização em Strength and Conditioning Specialist é uma formação que o distinguirá da concorrência por uma demonstração de maior competência através do domínio de diversas áreas-chave para um ótimo desenvolvimento da condição física e prevenção e recuperação de lesões dos atletas.
De quem é a culpa de quando um atleta/cliente se lesiona? Fez o máximo para que tal não acontecesse? Acontecendo uma lesão, sabe como a resolver? E no que diz respeito ao treino, tem em conta todas as condicionantes das pessoas com quem trabalha? Ainda, sabe exatamente quais as suas necessidades a nível de nutrição e suplementação?
Com a Especialização em Strength and Conditioning Specialist dará aos seus atletas um acompanhamento global, personalizado e seguro e entrará rapidamente num mercado que necessita de pessoas com este nível de conhecimento.
A Especialização em Strength and Conditioning Specialist é uma formação que o distinguirá da concorrência por uma demonstração de maior competência através do domínio de diversas áreas-chave para um ótimo desenvolvimento da condição física e prevenção e recuperação de lesões dos atletas.
De quem é a culpa de quando um atleta/cliente se lesiona? Fez o máximo para que tal não acontecesse? Acontecendo uma lesão, sabe como a resolver? E no que diz respeito ao treino, tem em conta todas as condicionantes das pessoas com quem trabalha? Ainda, sabe exatamente quais as suas necessidades a nível de nutrição e suplementação?
Com a Especialização em Strength and Conditioning Specialist dará aos seus atletas um acompanhamento global, personalizado e seguro e entrará rapidamente num mercado que necessita de pessoas com este nível de conhecimento.
OBJETIVOS
Fornecer aos formandos competências nas áreas de Anatomia e Biomecânica;
Fornecer aos formandos competências de avaliação neuro-mio-articular;
Fornecer aos formandos competências para desenvolverem ao máximo as competências físicas em contexto desportivo;
Fornecer aos formandos competências para intervirem de forma competente e segura no treino em populações com necessidades especiais;
Fornecer aos formandos conhecimentos relacionados com lesões em contexto desportivo, como as prevenir e como as tratar;
Fornecer aos formandos conhecimento na área da nutrição e suplementação em contexto desportivo.
Fornecer aos alunos conhecimentos de forma a serem capazes de intervir na melhoria da performance desportiva e da saúde quer de atletas quer da população em geral. sobre o planeamento e controlo do processo de treino no contexto da performance desportiva, nutrição e prevenção/recuperação de lesões desportivas e da saúde.
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RESUMO
Anatomia e BiomecânicaMio-articular
Avaliação Neuro-Mio-Articular
Metodologia de Treino paraDesenvolvimento da Performance
Metodologia de Treino paraPopulações Especiais
Prevenção e Tratamento deLesões
Nutrição e SuplementaçãoErgogénica no Desporto e Saúde
24 e 25 de Novembro 2018
8 e 9 de Dezembro 2018e 19 e 20 de Janeiro 2019
16 e 17 de Fevereiro 2019e 16 e 17 de Março 2019
13 e 14 de Abril 2019e 18 e 19 de Maio 2019
15 e 16 de Junho 2019
13 e 14 de Julho 2019
3 e 4 de Agosto 2019
José Vilaça
Rui Lemos
Marco Nortee Tiago Rafael
José Vilaça
Tiago Rafael
Rafael Peixoto
António Pedro Mendes
16
32
32
32
16
16
16
3.2
6.4
6.4
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3.2
3.2
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Bases Strength andConditioning Specialist
Unidade Currricular Data Horas ECTSFormador
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Serei melhor com este curso porque...
Darei aos meus atletas uma intervenção global, segura, personalizada e competente através do domínio de diversas áreas, desde Anatomia à Nutrição e Suplementação;
Terei mais oportunidades de emprego e distinguir-me-ei dos meus pares pela maior qualidade que apresentarei no meu serviço;
Potenciarei a condição física dos meus atletas e farei com que eles se mantenham nesse nível pelo maior período possível;
Terei conhecimentos superiores ao nível da prevenção e recuperação de lesões.
Serei melhor com este curso porque...
Darei aos meus atletas uma intervenção global, segura, personalizada e competente através do domínio de diversas áreas, desde Anatomia à Nutrição e Suplementação;
Terei mais oportunidades de emprego e distinguir-me-ei dos meus pares pela maior qualidade que apresentarei no meu serviço;
Potenciarei a condição física dos meus atletas e farei com que eles se mantenham nesse nível pelo maior período possível;
Terei conhecimentos superiores ao nível da prevenção e recuperação de lesões.
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Formador: José Vilaça
1. O papel do Strength and Conditioning Specialist• Ao Nível do Desporto• Ao nível da Saúde
2. Conceito do Exercício Físico• Exercício Físico para o Desporto
o Conceito de Desportoo Objetivo do Desporto nas diferentes faixas etárias
• Exercício Físico e Saúdeo Conceito de Exercício Físico para a saúdeo Objetivo do Exercício para a Saúde nas diferentes faixas etárias
3. Princípios do Treino• Princípios Biológicos• Princípios Metodológicos• Princípios do Pedagógicos
4. Planeamento do Treino• Pré - Planeamento• Planeamento
o A Microestruturao A Macroestruturao A Microestruturao A Unidade de Treino
– Estrutura da sessão de Treino- Ordem pelos quais os exercícios, tendo em conta a sua especificidade, devem aparecer na sessão de treino.
BASESSTRENGTH AND CONDITIONING SPECIALIST
PROGRAMA
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5. Tipos de Periodização• Periodização Clássica• Periodização por Blocos• Periodização Ondulatória
o Periodização Ondulatória Flexível
6. Planeamento e Controle do Treino• Carga interna versus Carga externa
o Métodos de controle da carga externao Métodos de controle da carga interna
7. Controle da fadiga• Tipos de Fadiga
o Fadiga Centralo Fadiga periférica
• Métodos de controle e monitorização da fadiga• Definição de Overreaching
o Método de prevenção do Overreaching• Definição de Overtraining
o Métodos de prevenção e tratamento do Overtraining
8. Treino das capacidades Motoras• Treino da capacidade motora Força
o Contractilidade Muscularo Fatores que influenciam a capacidade de produzir força
– Fatores neurais– Fatores estruturais– Fatores biomecânicos– Fatores neurais
o Formas de Manifestação da capacidade motora Forçao Métodos de treino da capacidade motora forçao Avaliação da capacidade motora Força
– Testes máximos– Testes submáximos– Métodos diretos– Métodos indiretos
• Treino da capacidade motora resistênciao Especificidade da resistênciao Métodos de treino da resistência
– Métodos contínuos– Métodos intervalados
• Avaliação da capacidade motora resistênciao Métodos contínuoso Métodos descontínuos
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– De rampa– Por patamares
• Treino da capacidade motora velocidadeo Fatores que influencia a capacidade motora velocidadeo Métodos de treino da capacidade motora velocidade
• Treino da capacidade motora amplitude articularo Fatores que influenciam a capacidade motora amplitude articularo Métodos de avaliação da capacidade motora amplitude articularo Métodos de treino da capacidade motora da amplitude articular
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ANATOMIA E BIOMECÂNICA MIO-ARTICULAR 2
Formador: Rui Lemos
1. Sistema Articular e ósseo• Tipo de articulações• Membros superiores
o Articulação do ombroo Articulação do cotoveloo Articulação do pulso
• Membros Inferioreso Articulações da zona pélvicao Articulações do joelhoo Articulações do tornozelo e pé
• Troncoo Cintura escapularo Caixa torácicao Coluna vertebral (torácica e Lombar)
• Cabeçao Coluna vertebral (cervical)o Articulação tempero-mandibular
2. Sistema Muscular• Classificação dos músculos quanto à sua forma• Estrutura da fibra muscular• Anatomia Muscular
o Anatomia muscular dos membros inferioreso Anatomia dos membros inferioreso Anatomia muscular do troncoo Anatomia muscular da cabeça
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3. Biomecânica qualitativa• Planos de movimento• Eixos de Movimento• Perfis de resistência
o Resistências acomodativaso Resistências progressivaso Resistências constanteso Resistências isocinéticas
• Análise biomecânica dos movimentos do ombro• Análise biomecânica dos principais movimentos do cotovelo• Análise biomecânica dos principais movimentos do pulso• Análise biomecânica dos movimentos da articulação coxa femoral• Análise biomecânica dos principais movimentos das articulações do joelho• Análise biomecânica dos principais movimentos das articulações do tornozelo• Análise Biomecânica dos movimentos do tronco• Análise biomecânica dos movimentos da cabeça
4. Avaliação das amplitudes articulares • Avaliação da amplitude articular do membro superior
o Avaliação da amplitude articular do ombroo Avaliação da amplitude articular do cotoveloo Avaliação da amplitude articular do pulso
• Avaliação da amplitude articular do membro inferioro Avaliação da amplitude articular da articulação coxa femoralo Avaliação da amplitude articular das articulações do joelhoo Avaliação da amplitude articular das articulações do tornozelo
• Avaliação da amplitude articular do tronco e cabeçao Avaliação da amplitude articular do troncoo Avaliação da amplitude articular da cabeça
5. Cadeias Musculares• Cadeia Muscular Anterior• Cadeia Muscular Posterior• Cadeia Muscular Cruzada
6. Sistema Nervoso• Estrutura do sistema Nervoso
o Estrutura do Neurónioo Atividade elétrica dos neurónios
• Informação sensorial e reflexoso Propriocetoreso Quimiorrecetoreso Reflexoso Recetores musculares
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www.bwizer.com 0707
Formadores: Marco Norte e Tiago Rafael
1. Comportamento do Profissional para este tipo de avaliação• Para o rendimento• Para a saúde
2. O Porquê deste tipo de avaliação?• Para apoiar na prevenção, tratamento e melhoria de lesões• Melhoria da performance desportiva• Melhoria da eficiência motora
3. Princípios deste tipo de avaliação • Mobilidade versus estabilidade• Contextualização da avaliação• Avaliação Global ou isolada• Avaliação Repetidamente e Rapidamente• Organização Avaliativa
4. Distinção dos resultados desta avaliação• Desequilíbrios neuromusculares
o Por desequilíbrio na capacidade de gerar tensãoo Por limitação na capacidade de gerar tensão muscularo Por influência da articulação
• Lesões musculareso Ombroo Coluna vertebralo Ancao Joelhoo Tornozelo
5. Avaliação da performance atlética• Em que contextos• Como e quando avaliar
AVALIAÇÃO NEURO-MIO-ARTICULAR3
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Formador: José Vilaça
1. Performance no Desporto• Importância dos gestos desportivos explosivos nos jogos desportivos coletivos e individuais• Componentes da performance Desportiva• Treino Global Desportivo
o Componente Táctica, Técnica, Física e Psicológica
2. Treino das componentes Físicas em contexto Desportivo• Treino da Força muscular
o Treino da Força máximao Esforços máximoso Esforços submáximos
• Treino de Hipertrofia muscularo Fatores que influenciam o aumento de massa muscularo Técnicas de desenvolvimento da hipertrofia muscular através do exercício físicoo Importância relativa da hipertrofia muscular no Desporto
– Hipertrofia muscular em Desportos de contactoo Técnicas de treino para hipertrofia muscular em desportos de contacto
– Hipertrofia muscular em Desportos onde a componente explosiva é importanteo Técnicas de treino de hipertrofia muscular em Desportos onde a componente explosiva é importante.
– Hipertrofia muscular para o Desporto fisioculturismoo Técnicas de treino de hipertrofia muscular para fisioculturismo
o Técnicas progressivaso Técnicas avançadaso Restrição de fluxo sanguíneoo Electroestimulação
• Treino da Potência e Explosividade Muscularo Fatores que influenciam a capacidade de aumento da taxa de produção de forçao Avaliação da taxa de produção de Forçao Problema de Transferência de forçao Técnicas de desenvolvimento da Explosividade e potência muscular
– Levantamento de peso olímpicoo Método Búlgaro ou de Contrasteo Complex Training
METODOLOGIA DE TREINO PARA DESENVOLVIMENTODA PERFORMANCE DESPORTIVA
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Formador: Tiago Rafael
1. Deteção e controle de utentes com necessidades especiais • Avaliação prévia
o ParQ-test e Anameneseo Medição da Pressão Arterial de repouso e seus indicadores.o Avaliação Posturalo Avaliação da composição corporal estimada
2. Obesidade, sobrepeso e síndrome metabólica • Classificação e características específicas desta população• Planeamento do treino para esta população
o Cuidados a ter e seleção dos exercícioso Tipos de treino para esta populaçãoo Treino predominantemente aeróbioo Métodos contínuos e intervaladoso Treino de Forçao Treino concorrenteo Treinos Intervalados de Alta Intensidade
3. Treino para doentes portadores de Diabetes• Tipos de Diabetes• Cuidados a ter na prescrição do exercício físico para esta população consoante o tipo de Diabetes• Metodologia de treino para este tipo de população
4. Treino para hipertensos e pessoas com problemas cardíacos• Classificação do tipo de Hipertensão• Metodologia de treino para hipertensos• Metodologia de treino para pessoas com problemas cardíacos• Cuidados a ter durante a sessão de exercícios com estes utentes
5. Exercício físico na gravidez• Caracterização dos aspetos fisiológicos e psicológicos que ocorrem durante a gravidez e importantes para a prescrição e controle do exercício físico• Metodologia de treino para grávidas • Cuidados a ter durante a sessão de exercícios com estes utentes
METODOLOGIA DE TREINO PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS
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Formador: Rafael Peixoto
1. Epistemologia das principais lesões que ocorrem no Desporto• Fatores que influenciam a ocorrência de Lesões no Desporto (corpo, ambiente e tarefa).• Principais lesões no Desporto
o Na articulação do ombro;o Na articulação da coluna vertebral;o Na coluna vertebral;o Na articulação coxa-femoral;o Na articulação tibiotársica.
• Formas de diminuição do risco de Lesões no Desporto.o Na articulação do ombro;o Na coluna Vertebral;o Na articulação coxa-femoral;o Na articulação tibiotársica.
• Formas de tratamento das principais lesões no Desportoo Na articulação do ombro;o Na coluna vertebral;o Na articulação coxa-femoral;o Na articulação tibiotársica.
2. Epistemologia das principais lesões que ocorrem nas atividades diárias• Fatores que influenciam a ocorrência de lesões nas atividades diárias.• Principais lesões nas atividades diárias
o Na articulação do ombro;o Na coluna vertebral;o Na articulação coxa-femoral;o Na articulação tibiotársica.
• Formas de diminuição do risco de Lesões nas atividades diáriaso Na articulação do ombro;o Na coluna vertebral;o Na articulação coxa-femoral;o Na articulação tibiotársica.
Formador: António Pedro Mendes
PREVENÇÃO E TRATAMENTO DE LESÕES 7
NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO ERGOGÉNICANO DESPORTO E SAÚDE6
O QUE INCLUI A ESPECIALIZAÇÃO?
32 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF)
Certificado de registo profissional (DGERT)
Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ
Material de apoio ao curso em formato digital (em Português)
Seguro de acidentes pessoais vigente durante a formação
116 horas de formação
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INVESTIMENTO
O pagamento da Especialização em Treino Funcional pode ser realizado através de duas modalidades:
Pronto pagamento do valor total do curso - nesta modalidade, beneficiará de um desconto mínimo de 280€, sendo o valor de 1449€, 1649€ ou 1800€, consoante o prazo em que se realize a sua inscrição.
Pagamento em prestações - esta é a opção caso pretenda realizar o pagamento por mensalidades. Ao selecionar esta forma de pagamento, o aluno pagará 199€, 219€ ou 260€ (dependendo do prazo de inscrição) por cada mensalidade, sendo a primeira paga no momento da inscrição. As restantes 7 prestações serão pagas mensalmente, ao dia 1 de cada mês, iniciando-se no dia 1 de novembro de 2018. O atraso do pagamento da prestação poderá estar sujeito à aplicação de multa. O pagamento da prestação terá que ser efetuado por meio de Referência Multibanco, disponibilizada ao aluno por email.
Nota importante: caso pretenda fazer o pagamento faseado, deverá fazer a sua inscrição normalmente nesta página, considerando o valor total do curso. Posteriormente, a Bwizer irá contactá-lo telefonicamente para explicar o procedimento de pagamento do curso em prestações e fornecer-lhe a referência multibanco para pagamento, de forma a assegurar a sua vaga!
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