7
+74951338264 [email protected]
Продукты гипертоника:
нужно и нельзя
Гипертония - это болезнь, при которой периодически или постоянно повышается
артериальное давление. Нормой для здорового человека считается давление 120 на
80 мм рт ст.
Причины развития гипертонической болезни
Что такое высокое давление? Почему оно возникает?
Сердце толкает кровь по кровеносным сосудам. Когда давление — нормальное - это
значит, что кровь свободно течет по сосудам.
Но как только что-то мешает ей течь, то сердцу приходится прилагать больше усилий,
чтобы ее протолкнуть. Это и называется высокое давление.
И вызывается это или сужением самого кровеносного сосуда по внешним (мышцы,
жир) или внутренним (холестериновые бляшки, закисление крови) причинам.
Различаются 3 степени гипертонии: легкая, умеренная и тяжелая.
При легкой форме (гипертонии 1 степени) уровень артериального давления
находится в пределах от 140/90 мм рт ст до 159/99 мм рт ст. Давление может
самостоятельно прийти до показателей нормы и неожиданно подняться заново.
При умеренной форме (гипертонии 2 степени) верхний показатель колеблется
в районе 160 - 179 мм рт ст, а нижний показатель находится на уровне 100 -
109 мм рт ст. Для данной степени гипертонической болезни характерно более
продолжительное повышение давление, которое в норму самостоятельно
приходит крайне редко.
+74951338264 [email protected]
При тяжелой форме (гипертонии 3 степени) систолическое давление выше 180
мм рт ст, а диастолическое выше 110 мм рт ст. При данной форме гипертонии
высокое давление стойко держится в области патологических показателей.
При неправильном лечении гипертонии или при его отсутствии, первая степень
плавно переходит во вторую, а затем резко в третью степень. При длительном
безучастии может возникнуть гипертонический криз.
Поэтому крайне важно следить за своим давлением и применять меры для его
снижения.
Очень большое влияние на кровяное давление оказывает то, что мы едим. Некоторые
продукты закисляют кровь, а некоторые разжижают.
Например, 1 грамм простой поваренной соли удерживает в организме до 100 мл
межклеточной жидкости и также сгущает кровь. Поэтому гипертоникам ни в коем
случае нельзя есть много соли. А вот гипотоникам при падении давления хорошо
съесть кусочек соленой рыбки.
+74951338264 [email protected]
Запрещённые продукты при гипертонии
Итак, перед вами список продуктов, которые нежелательно есть гипертоникам и
также список продуктов, снижающих давление.
Запрещенные продукты:
1. Соль. Она задерживает межклеточную и внутриклеточную жидкость в
организме и за счет этого сужаются сосуды, и давление повышается. Как было
уже сказано, 1 г соли задерживает до 100 мл отработанной и ненужной
организму жидкости.
+74951338264 [email protected]
2. Все простые углеводы - изделия из белой муки. Также задерживают жидкость
в организме. Находясь в ЖКТ, быстрые углеводы выделяют сахара, которые
очень быстро всасываются в кровь (отсюда и название), заполняют сосуды и
закисляют кровь. Кровь становится медлительной. В ней нарушается кислотно-
щелочной баланс. И сердцу нужно много усилий протолкнуть эту густую кровь
в сосудах, за счет чего повышается давление.
3. Все продукты, включающие уксус: маринады, майонез и т.д.
4. Спиртное. Алкоголь сильно закисляет кровь.
5. Белковая пища - в основном красное мясо - сильно смещает кислотно-
щелочной баланс в сторону закисления. Красное мясо можно употреблять не
более 1 раза в неделю.
6. Помидоры - закисляют кровь.
7. Кофеин - повышает сердечный ритм. И если кровь густая, то это сильно
поднимет давление. Но даже если кислотно-щелочной баланс в норме, то за
счет повышения сердечного ритма, повышается давление.
8. Острые специи - вызывают сильное сужение сосудов, за счет чего повышается
давление.
Всё, что не запрещено - разрешено!
+74951338264 [email protected]
Продукты, нормализующие давление
Чтобы нормализовать давление следует, во-первых, исключить запрещённый
перечень. А во-вторых, длительное время регулярно употреблять следующие
продукты:
вода,
вода,
вода,
ягоды,
чай каркадэ в холодном виде.
+74951338264 [email protected]
Тут нет опечатки. Именно вода - первый помощник в борьбе с высоким давлением.
Сколько нужно пить? Всё зависит от Вашего веса - 30 мл воды на 1 кг.
Ягоды можно есть любые, в любом количестве, если нет противопоказаний,
например, аллергии. Лучше всего подходят свежие и замороженные ягоды.
Как устранить причину гипертонии и
нормализовать давление
Я выделила 4 основных шага, которые помогут Вам перестать ходить по кругу от
одного врача к другому, перестать тратить деньги на таблетки и другие лекарства.
Вы сможете улучшить свое давление
и вернуть свою жизнь в нормальное русло.
Специально для Вас записала видео-урок, в котором рассказываю, как именно
появляется давление и какие действия помогут устранить эту проблему.
Доступ к видео будет закрыт через несколько дней.
Смотрите и фиксируйте 4 основных шага, которые помогут Вам вернуть
нормальное давление.
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО
