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SUUNTO AMBIT3 PEAK 1.5 MANUAL DO UTILIZADOR
SUUNTO AMBIT3 PEAK 1.5MANUAL DO UTILIZADOR
SUUNTO CUSTOMER SUPPORT
1. www.suunto.com/support www.suunto.com/mysuunto
2. AUSTRALIA +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 720 883 104 CANADA +1 800 267 7506 CHINA +86 010 84054725 FINLAND +358 9 4245 0127 FRANCE +33 4 81 68 09 26 GERMANY +49 89 3803 8778 ITALY +39 02 9475 1965 JAPAN +81 3 4520 9417 NETHERLANDS +31 1 0713 7269 NEW ZEALAND +64 9887 5223 RUSSIA +7 499 918 7148 SPAIN +34 91 11 43 175 SWEDEN +46 8 5250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK +44 20 3608 0534 USA +1 855 258 0900
Suunto Oy 9/2014, 3/2015Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.
1 SEGURANA ..................................................................................... 62 Como comear .................................................................................. 8
2.1 Botes e menus ........................................................................ 82.2 Configurao ............................................................................ 92.3 Configurao .......................................................................... 12
3 Caractersticas ................................................................................. 143.1 Monitorizao da atividade ................................................... 143.2 Alti-Baro .................................................................................. 15
3.2.1 Obter leituras corretas ................................................... 153.2.2 Adequar o perfil atividade ......................................... 183.2.3 Utilizar o perfil Altmetro .............................................. 213.2.4 Utilizar o perfil Barmetro ............................................ 223.2.5 Utilizar o perfil Automtico .......................................... 23
3.3 Pausa automtica ................................................................... 243.4 Deslizamento automtico do ecr ........................................ 253.5 Retroiluminao ..................................................................... 263.6 Bloqueio de botes ................................................................ 273.7 Bssola .................................................................................... 28
3.7.1 Calibrar a bssola ........................................................... 293.7.2 Definir o valor de declinao ......................................... 313.7.3 Definir bloqueio de direo ........................................... 32
3.8 Temporizador decrescente .................................................... 343.9 Ecrs ........................................................................................ 35
3.9.1 Ajustar o contraste do ecr ............................................ 353.9.2 Inverter o ecr ................................................................ 36
3.10 Fazer exerccio com modos desportivos .............................. 363.10.1 Utilizar o Suunto Smart Sensor .................................... 373.10.2 Colocar o Suunto Smart Sensor ................................... 38
2
3.10.3 Comear um exerccio .................................................. 403.10.4 Durante o exerccio ...................................................... 413.10.5 Registar voltas .............................................................. 423.10.6 Voltas ............................................................................ 423.10.7 Navegar durante o exerccio ........................................ 433.10.8 Utilizar a bssola durante o exerccio ......................... 453.10.9 Definir a altitude durante o exerccio ......................... 45
3.11 Voltar .................................................................................... 463.12 Atualizao de firmware ..................................................... 473.13 FusedAlti ............................................................................... 473.14 FusedSpeed ........................................................................... 493.15 cones .................................................................................... 523.16 Temporizador de intervalos ................................................. 553.17 Treinos com intervalos ......................................................... 573.18 Livro de registos ................................................................... 603.19 Indicador de memria restante ........................................... 633.20 Movescount .......................................................................... 643.21 Movescount mobile app ...................................................... 66
3.21.1 Segundo ecr no telemvel ......................................... 673.21.2 Sincronizar com aplicao mvel ................................ 68
3.22 Treino multidesporto ........................................................... 703.22.1 Alternar modos desportivos manualmente ................ 703.22.2 Utilizar um modo multidesporto ................................. 71
3.23 Navegar com GPS ................................................................. 723.23.1 Obter sinal de GPS ........................................................ 723.23.2 Grelhas de GPS e formatos de posio ........................ 733.23.3 Preciso do GPS e poupana de energia ..................... 75
3.24 Notificaes .......................................................................... 75
3
3.25 PODs e sensores de FC .......................................................... 763.25.1 Emparelhar PODs e sensores de FC ............................. 773.25.2 Utilizar o Foot POD ...................................................... 793.25.3 Calibrar Power POD e encosta ..................................... 81
3.26 Pontos de interesse .............................................................. 833.26.1 Verificar a sua localizao ............................................ 863.26.2 Adicionar a sua localizao atual como ponto deinteresse ................................................................................... 873.26.3 Apagar um PDI ............................................................. 88
3.27 Percursos ............................................................................... 893.27.1 Navegar num percurso ................................................. 903.27.2 Durante a navegao ................................................... 95
3.28 Menu de servio ................................................................... 973.29 Atalhos ................................................................................ 1003.30 Modos desportivos ............................................................. 1003.31 Cronmetro ........................................................................ 1013.32 Suunto Apps ....................................................................... 1043.33 Natao ............................................................................... 105
3.33.1 Natao em piscina .................................................... 1053.33.2 Estilos de natao ....................................................... 1063.33.3 Exerccios de natao ................................................. 1093.33.4 Natao em guas abertas ......................................... 109
3.34 Horas ................................................................................... 1113.34.1 Despertador ................................................................ 1123.34.2 Sincronizao das horas ............................................. 114
3.35 Retroc. percurso ................................................................. 1153.36 Programas de treino ........................................................... 1163.37 Indicadores climticos ........................................................ 118
4
4 Cuidados e assistncia .................................................................. 1214.1 Recomendaes de manuseamento .................................... 1214.2 Resistncia gua ................................................................ 1214.3 Carregar a bateria ................................................................ 1224.4 Substituir a bateria do Smart Sensor ................................... 1244.5 Obter assistncia .................................................................. 124
5 Referncia ..................................................................................... 1265.1 Especificaes tcnicas ......................................................... 1265.2 Conformidade ...................................................................... 127
5.2.1 CE .................................................................................. 1275.2.2 Conformidade FCC ....................................................... 1275.2.3 IC ................................................................................... 128
5.3 Marca comercial registada ................................................... 1285.4 Informao sobre patentes .................................................. 1285.5 Garantia ................................................................................ 1295.6 Direitos de autor .................................................................. 131
ndice ................................................................................................ 133
5
1 SEGURANATipos de precaues de segurana
ADVERTNCIA! - utilizado relativamente a um procedimento ousituao que poder provocar ferimentos graves ou a morte.
CUIDADO! - utilizado relativamente a um procedimento ousituao que provocar danos no produto.
NOTA: - utilizado para destacar informaes importantes.
SUGESTO: - utilizado para dicas adicionais sobre a utilizao decaractersticas e funcionalidades do dispositivo.
Precaues de segurana
ADVERTNCIA! EMBORA OS NOSSOS PRODUTOS ESTEJAM EMCONFORMIDADE COM AS NORMAS DA INDSTRIA, O CONTACTODO PRODUTO COM A PELE PODER PROVOCAR REAO ALRGICAOU IRRITAO DA PELE. NESTES CASOS, INTERROMPERIMEDIATAMENTE A UTILIZAO E CONSULTAR UM MDICO.
ADVERTNCIA! CONSULTAR SEMPRE O MDICO ANTES DEINICIAR UM PROGRAMA DE EXERCCIO. O ESFORO EXCESSIVOPODE CAUSAR LESES GRAVES.
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ADVERTNCIA! APENAS PARA UTILIZAO RECREATIVA.
ADVERTNCIA! NO FIQUE COMPLETAMENTE DEPENDENTE DOGPS OU DA DURAO DA BATERIA, USE SEMPRE MAPAS E OUTROMATERIAL DE APOIO PARA GARANTIR A SUA SEGURANA.
CUIDADO! NO APLICAR NENHUM TIPO DE SOLVENTE NOPRODUTO, POIS PODE DANIFICAR A SUPERFCIE.
CUIDADO! NO APLICAR REPELENTE DE INSETOS NO PRODUTO,POIS PODE DANIFICAR A SUPERFCIE.
CUIDADO! NO DEITE FORA O PRODUTO, TRATE-O COMORESDUO ELETRNICO PARA PRESERVAR O AMBIENTE.
CUIDADO! NO SUJEITE O DISPOSITIVO A EMBATES OUQUEDAS PARA NO O DANIFICAR.
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2 COMO COMEAR2.1 Botes e menusSuunto Ambit3 Peak tem cinco botes para permitir o acesso atodas as funcionalidades.
BACKLAP
STARTSTOP
NEXT
LIGHTLOCKVIEW2sec 2sec
2secTuesday
20.9
16:30
[Iniciar/Parar]: prima para aceder ao menu inicial prima para iniciar, pausar ou retomar um exerccio ou o
temporizador prima para aumentar um valor ou ir para cima no menu. manter premido para parar e guardar um exerccio;[Seguinte]: prima para mudar de ecrs prima para para aceitar uma definio manter premido para entrar/sair do menu de opes manter premido para entrar/sair do menu de opes nos modos
desportivos[Bloqueio de luz]: prima para ativar a retroiluminao
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prima para diminuir um valor ou descer no menu manter premido para bloquear/desbloquear os botes[Ver]: prima para alterar a visualizao da linha inferior manter premido para alternar o ecr entre claro e escuro manter premido para aceder a atalho (ver 3.29 Atalhos)[Retroceder volta]: prima para regressar ao menu anterior prima para adicionar uma volta durante o exerccio
SUGESTO: Durante a alterao de valores, pode aumentar avelocidade mantendo [Iniciar/Parar] ou [Bloqueio de luz] premidoat os valores comearem a alterar-se mais rapidamente.
2.2 ConfiguraoO seu Suunto Ambit3 Peak ativado automaticamente quando oliga ao computador ou a um carregador USB com o cabo USBfornecido.Para comear a utilizar o seu dispositivo:1. Ligue o seu dispositivo a uma fonte de energia com o cabo USB
fornecido.2. Desligue o cabo USB se estiver a utilizar um computador (para
desbloquear os botes).3. Prima [Iniciar/Parar] ou o [Bloqueio de luz] para chegar lngua
pretendida e prima [Seguinte] para selecionar.
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4. Emparelhe com a Suunto Movescount App (consulte3.21 Movescount mobile app) premindo [Iniciar/Parar] ou passe frente premindo [Seguinte].
5. Siga o assistente de inicializao para completar as definiesiniciais. Defina os valores com [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueiode luz] e prima [Seguinte] para aceitar e avanar para o passoseguinte.
6. Volte a ligar o cabo USB e carregue at que o indicador dabateria esteja a 100%.
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SUUNTOSUUNTO
Language
English
Step 1/4Units100%
20.9.
16:30
1.
2. 3.
4. 5.
No
Yes
Pair MobileApp?
11
O carregamento completo de uma bateria descarregada demoracerca de 2-3 horas. Os botes esto bloqueados enquanto o caboUSB est conetado e ligado a um computador.Pode sair da opo de assistente de inicializao quando quisermantendo [Seguinte] premido.O assistente de inicializao conduz-lo ao longo das seguintesdefinies: Unidades Horas Data Definies pessoais (sexo, idade, peso)2.3 ConfiguraoPode alterar as definies do seu Suunto Ambit3 Peak diretamenteno dispositivo, atravs do Movescount, ou em qualquer lugar com aSuunto Movescount App (consulte 3.21 Movescount mobile app).Para alterar as definies no dispositivo:1. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.2. Percorra o menu com [Iniciar/Parar] e com o [Bloqueio de luz].3. Prima [Seguinte] para aceder a uma definio.4. Prima [Iniciar/Parar] e o [Bloqueio de luz] para ajustar os valores
da definio.5. Prima [Retroceder volta] para voltar ao menu anterior, ou
mantenha [Seguinte] premido para sair.
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1. 2-5.
Tuesday
20.9
16:30 2s
13
3 CARACTERSTICAS3.1 Monitorizao da atividadePara alm do tempo de recuperao apresentado no registo do seuexerccio, o Suunto Ambit3 Peak monitoriza toda a sua atividade,tanto exerccio como atividade diria. A monitorizao da atividaded-lhe uma imagem completa da sua atividade, as calorias que esta queimar e o seu tempo de recuperao.A monitorizao de atividade est disponvel como ecr predefinidoem HORAS. Pode ver o ecr premindo [Next] (ltimo ecr).Pode mostrar/ocultar o ecr de monitorizao da atividade sob omenu inicial em ECRS Actividade. Mude com [Seguinte].O ecr de monitorizao da atividade tem trs visualizaes quepode mudar premindo [Ver].
Activity today
1962 kcal
Recovery time
25h
Week activity
avg 1936 kcal
Activid. hoje: calorias consumidas hoje; a linha pontilhada nogrfico de barras indica o consumo mdio de calorias por diadurante os ltimos sete dias, no incluindo hoje
Activ. semana: consumo dirio de calorias ao longo dos ltimossete dias com hoje mais direita; a linha pontilhada no grfico
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de barras e linha inferior indicam o consumo mdio dirio decalorias nos ltimos sete dias, no incluindo hoje
Tempo de recuperao: tempo de recuperao para as prximas24 horas baseado nos exerccios registados e na atividade diria
3.2 Alti-BaroNo modo ALTI-BARO pode visualizar a altitude ou pressobaromtrica atuais. Prima [Seguinte] no modo HORA para ver o ecrALTI & BARO .
Pode mostrar/ocultar o ecr ALTI-BARO sob o menu inicial ECRS Alti-Baro. Mude com [Seguinte].Pode aceder a diferentes visualizaes dependendo do perfil queseja ativado premindo [Ver].
Esto disponveis trs perfis: Automtico, Barmetro e Altmetro.Para obter informaes sobre a definio de perfis, consulte3.2.2 Adequar o perfil atividade.As visualizaes da hora do nascer e do pr-do-sol ficam disponveisquando o GPS for ativado. Se o GPS no estiver ativado, as horas donascer e do pr-do-sol so baseadas nos ltimos dados de GPSregistados.
3.2.1 Obter leituras corretas
Suunto Ambit3 Peak mede constantemente a presso atmosfricaabsoluta atravs do sensor de presso incorporado. Com base nestamedio e nos valores de referncia, calcula a altitude ou a pressoatmosfrica ao nvel do mar.
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CUIDADO! Mantenha a rea em torno do sensor livre desujidade e areia. Nunca insira objectos nas aberturas do sensor.
Se a sua atividade ao ar livre necessitar de informaes precisassobre a presso atmosfrica ao nvel do mar ou altitude, ter decomear por calibrar o Suunto Ambit3 Peak introduzindo os valoresda sua altitude atual ou da presso atmosfrica ao nvel do mar.
SUGESTO: Presso atmosfrica absoluta e referncia dealtitude conhecida = presso atmosfrica ao nvel do mar. Pressoatmosfrica absoluta e presso atmosfrica ao nvel do marconhecida = altitude.
A altitude da sua localizao pode ser consultada em quase todos osmapas topogrficos ou no Google Earth. Pode encontrar umareferncia para a presso atmosfrica ao nvel do mar da sualocalizao utilizando os websites dos servios meteorolgicosnacionais.
Se o Suunto FusedAltiTM estiver ativado, a medio da altitude sercorrigida automaticamente atravs da utilizao de FusedAlti
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juntamente com a calibragem de altitude e da presso atmosfricaao nvel do mar. Para obter mais informaes, consulte3.13 FusedAlti.As alteraes nas condies atmosfricas locais afetaro as leiturasda altitude. Se as condies atmosfricas se alteraremfrequentemente, aconselhamos que reponha com frequncia ovalor de referncia de altitude atual, preferencialmente antes deiniciar a viagem quando os valores de referncia estiveremdisponveis. Se as condies atmosfricas locais estiverem estveis,no necessita de definir os valores de referncia.Para definir os valores da presso ao nvel do mar e de referncia daaltitude:1. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.2. Aceda a ALTI-BARO com [Bloqueio de luz] e selecione utilizando
[Seguinte].3. Aceda a Referncia com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].4. Esto disponveis as seguintes opes de definies:
FusedAlti: O GPS ligado e o dispositivo comea a calcular aaltitude com base no FusedAlti.
Altitude manual: Define manualmente a sua altitude. Presso ao nvel do mar: Define manualmente o valor de
referncia da presso ao nvel do mar.5. Define o valor de referncia com [Iniciar/Parar] e [Bloqueio de
luz]. Aceite a definio com [Seguinte].
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1. 2. 3.
4. 5.
ALTI-BARO
Manual alt...FusedAlti
Sea level...
ALTI-BARO
Altitude
28 m
2s ALTI-BARO[...............]
[...............]Reference
[...............]
[...............]Tuesday
20.9
16:30
SUGESTO: Pode aceder definio Referncia mantendopremido [Ver] enquanto est no ecr ALTI-BARO .
Tambm pode definir a altitude durante o seu exerccio; consulte3.10.9 Definir a altitude durante o exerccio.
3.2.2 Adequar o perfil atividade
O perfil Altmetro deve ser selecionado quando a sua atividade aoar livre envolver alteraes de altitude (ex.: uma caminhada emterreno acidentado).
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O perfil Barmetro deve ser selecionado quando a sua atividade aoar livre no envolver alteraes de altitude (e.g. futebol, vela,canoagem).Para obter medies corretas, tem de adequar o perfil suaatividade. Pode optar por deixar o Suunto Ambit3 Peak escolher umperfil adequado para a atividade ou pode selecion-lo.
NOTA: Pode definir o perfil como parte das definies do mododesportivo no Movescount, ou no Suunto Ambit3 Peak.
Para definir o perfil ALTI & BARO :1. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.2. Aceda a ALTI-BARO com [Bloqueio de luz] e selecione utilizando
[Seguinte].3. prima [Seguinte] para selecionar Perfil;4. Percorra as opes de perfil (Automtico, Altmetro, Barmetro)
com [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz]. Selecione umperfil com [Seguinte].
1. 2. 3.
ALTI-BARO[...............]
[...............]Profile
[...............]
[...............]
ALTI-BARO
2sTuesday
20.9
16:30
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Use este exemplo: definir o valor de referncia para aaltitudeEst no segundo dia da sua caminhada de dois dias. Apercebe-se deque se esqueceu de mudar o perfil de Barmetro para o perfil deAltmetro quando iniciou a caminhada de manh. Sabe que asmedies atuais de altitude indicadas pelo Suunto Ambit3 Peakesto erradas. Por esta razo, desloca-se at ao local mais prximoindicado pelo seu mapa topogrfico que possui um valor dereferncia para a altitude. Corrige o valor de referncia para aaltitude do seu Suunto Ambit3 Peak de acordo com a informaodisponvel e muda do perfil Barmetro para o perfil Altmetro. Assuas medies de altitude esto novamente corretas.
Leituras incorretasSe o seu perfil de Altmetro ficar ligado durante muito tempo com odispositivo imobilizado no mesmo local enquanto a situaoclimatrica se altera, o dispositivo dar medies de altitudeincorretas.
Se o seu perfil de Altmetro ficar ligado e o clima se alterarfrequentemente enquanto escala ou desce em altitude, odispositivo fornecer medies incorretas.
Se o perfil de Barmetro ficar ligado durante muito tempoenquanto escala ou desce em altitude, o dispositivo presume que seencontra imobilizado e interpreta as alteraes de altitude comosendo alteraes de presso atmosfrica ao nvel do mar. Assim, vaidar-lhe medies incorretas da presso atmosfrica ao nvel do mar.
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3.2.3 Utilizar o perfil Altmetro
O perfil Altmetro calcula a altitude com base nos valores dereferncia. O valor de referncia pode ser a presso atmosfrica aonvel do mar ou um valor de referncia de altitude. Quando o perfilAltmetro est ativado, o cone de altmetro mostrado no visor.
Quando o perfil Altmetro est ativado, pode aceder s seguintesvisualizaes: linha superior: a sua altitude atual linha do meio: um grfico com os dados da presso ao nvel do
mar das ltimas 24 horas (15 minutos de intervalo de gravao) linha inferior: mude com [Ver] para mostrar horas, temperatura,
nascer do sol/ pr do sol, ou a presso atmosfrica ao nvel domar de referncia.
alt 361m
12C
NOTA: Se estiver a usar o Suunto Ambit3 Peak no seu pulso, terque tir-lo, a fim de obter uma leitura precisa da temperatura, poisa sua temperatura corporal afetar a leitura inicial.
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3.2.4 Utilizar o perfil Barmetro
O perfil Barmetro apresenta a atual presso atmosfrica ao nveldo mar. Este valor tem como base os valores de referncia inseridosnas definies e a medio constante da presso atmosfricaabsoluta.As alteraes na presso atmosfrica ao nvel do mar soapresentadas em grfico na linha do meio do visor.
Quando o perfil Barmetro est ativado, o cone de barmetro mostrado no visor.
Quando o perfil Barmetro est ativado, o Suunto Ambit3 Peakapresenta a seguinte informao baromtrica: linha superior: a atual presso atmosfrica ao nvel do mar linha do meio: um grfico com as mudanas de presso ao nvel
do mar das ltimas 24 horas (15 minutos de intervalo degravao)
linha inferior: mude com [Ver] para mostrar horas, temperatura,nascer do sol/ pr do sol, ou a referncia de altitude.
1020hPa
12C
A referncia de altitude a altitude mais recente usada no modoALTI & BARO . Pode ser:
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a altitude que definiu como altitude de referncia no perfilBarmetro; ou
a ltima altitude registada no perfil Automtico antes damudana para o perfil Barmetro.
NOTA: Se estiver a usar o Suunto Ambit3 Peak no seu pulso, terque tir-lo, a fim de obter uma leitura precisa da temperatura, poisa sua temperatura corporal afetar a leitura inicial.
3.2.5 Utilizar o perfil Automtico
O perfil Automtico alterna entre os perfis Altmetro e Barmetrode acordo com as suas movimentaes. Quando o perfil Automticoest ativado, o dispositivo alternar automaticamente entre aleitura de variaes de presso atmosfrica, altitude ou de clima.
alt 361m 1020hPa
12C 12C
No possvel medir simultaneamente alteraes climticas e dealtitude, pois ambas provocam alterao da presso atmosfricaenvolvente. Suunto Ambit3 Peak deteta movimento vertical e passapara a medio de altitude quando assim necessrio.Quando a altitude apresentada, a sua atualizao demora 10segundos no mximo.
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Se estiver a uma altitude constante (menos de 5 metros demovimento vertical no perodo de 12 minutos), o Suunto Ambit3Peak interpreta todas as alteraes de presso como alteraesclimticas. O intervalo de medio de 10 segundos. A medio dealtitude permanece constante e se as condies climticas mudarem,ver alteraes na leitura da presso atmosfrica ao nvel do mar.Se estiver a movimentar-se em termos de altitude (mais de 5 metrosde movimento vertical no perodo de 3 minutos), o Suunto Ambit3Peak interpreta todas as alteraes de presso como movimentosem altitude.Consoante o perfil que est ativo, pode aceder s visualizaes dosperfis Altmetro ou Barmetro com [Ver].
NOTA: Quando estiver a utilizar o perfil Automtico , os conesde barmetro ou altmetro no aparecem no ecr.
3.3 Pausa automticaPausa autom. pausa o registo do exerccio quando a sua velocidade inferior a 2 km/h (1,2 mph). Quando aumentar a sua velocidadepara mais de 3 km/h (1,9 mph), o registo prossegueautomaticamente.
Pode ligar ou desligar a Pausa autom. em cada modo desportivo nasdefinies avanadas para cada modo desportivo.
Pode ativar ou desativar a Pausa autom. durante um exerccio semqualquer efeito nas suas definies no Movescount.
Para ligar ou desligar a Pausa autom. durante o exerccio:
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1. Enquanto est num modo desportivo, mantenha [Seguinte]premido para aceder ao menu de opes.
2. Aceda a ACTIVAR com o [Bloqueio de luz] e selecione com[Seguinte].
3. Aceda a Pausa autom. com [Iniciar/Parar] e selecione com[Seguinte].
4. Ligue/desligue com [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz].5. Mantenha [Seguinte] premido para sair.
3.4 Deslizamento automtico do ecrPode definir o seu dispositivo para fazer aparecer automaticamenteos ecrs de modo desportivo enquanto pratica desporto utilizandoVista auto on.
No Movescount, pode ativar/desativar o Vista auto on para cadamodo desportivo e definir quanto tempo os ecrs so exibidos.
Tambm pode ativar/desativar o Vista auto on durante um exercciosem qualquer efeito nas suas definies do Movescount.
Para ligar/desligar o Vista auto on durante o exerccio:1. Enquanto est num modo desportivo, mantenha [Seguinte]
premido para aceder ao menu de opes.2. Aceda a ACTIVAR com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].3. Aceda a Vista auto on com [Iniciar/Parar] e selecione com
[Seguinte].4. Ligue/desligue com [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz].5. Mantenha [Seguinte] premido para sair.
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3.5 RetroiluminaoPrima [Bloqueio de luz] para ativar a retroiluminao.
Por pr-definio, a retroiluminao ativada durante algunssegundos.Este o modo Normal.Existem trs modos diferentes de retroiluminao:
Modo: Normal: A retroiluminao ativada durante alguns segundos
quando prime [Bloqueio de luz] e quando o alarme toca. Desligado: A retroiluminao no ligada ao premir um boto
nem quando emitido o alarme. Noite: A retroiluminao ativada durante alguns segundos
quando prime qualquer boto e quando o alarme toca. Interruptor: A retroiluminao liga-se quando prime [Bloqueio
de Luz] e fica ligada at premir [Bloqueio de Luz] novamente.O seu Suunto Ambit3 Peak tem duas definies de retroiluminao:uma definio "geral" e outra para modos desportivos.Pode alterar a definio de retroiluminao geral nas definies dodispositivo em GERAL Tons/ecr Retroiluminao. Consulte
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2.3 Configurao. Tambm pode editar a definio geral noMovescount.Os seus modos desportivos tambm podem usar o mesmo modo deretroiluminao que a definio geral (predefinida), ou pode definirum modo diferente para cada modo desportivo nas definiesavanadas do Movescount.Para alm do modo, pode ajustar pode ajustar o brilho daretroiluminao (em percentagem), quer nas definies dodispositivo em GERAL Tons/ecr Retroiluminao ou noMovescount.
SUGESTO: Quando os botes [Retroceder volta] e [Iniciar/Parar] ficam bloqueados, pode ainda ativar a retroiluminaopremindo [Bloqueio de luz].
3.6 Bloqueio de botesManter premido [Bloqueio de luz] bloqueia e desbloqueia osbotes.
Tuesday
20.9
16:302s 2s
Tuesday
20.9
16:30Tuesday
20.9
16:30
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Pode alterar a definio de bloqueio de botes nas definies dodispositivo em GERAL Tons/ecr Bloqueio boto.O seu Suunto Ambit3 Peak tem duas definies de bloqueio debotes: uma para uso geral, Bloq. Modo horas e outra para quandoenquanto est em exerccio, Bloq. Modo desp.:
Bloq. Modo horas: S aces: os menus inicial e de opes ficam bloqueados. Tds botes: Todos os botes ficam bloqueados. A
retroiluminao pode ser ativada no modo Noite .Bloqueio do modo desportivo S aces: [Iniciar/Parar], [Retroceder volta] e o menu de opes
ficam bloqueados durante o exerccio. Tds botes: todos os botes ficam bloqueados. A
retroiluminao pode ser ativada no modo Noite .
SUGESTO: Selecione a definio do bloqueio de botes Saces para os modos desportivos para evitar iniciar ou pararacidentalmente o registo. Quando os botes [Retroceder volta] e[Iniciar/Parar] esto bloqueados, pode alternar entre ecrs premindo[Seguinte] e entre visualizaes premindo [Ver].
3.7 BssolaSuunto Ambit3 Peak tem uma bssola digital que lhe permiteorientar-se em relao ao norte magntico. A bssola comcompensao de inclinao apresenta-lhe medies exatas mesmoque a bssola no esteja nivelada horizontalmente.
28
Pode mostrar/ocultar o ecr da bssola sob o menu inicial emECRS Bssola. Mude com [Seguinte].O ecr da bssola inclui a seguinte informao: linha central: direo da bssola em graus linha inferior: altere a visualizao entre a direo atual em
pontos, para tempo ou em branco com [Ver]
273NW
A bssola passa automaticamente para o modo de poupana deenergia aps um minuto. Volte a ativar a bssola com [Iniciar/Parar].
3.7.1 Calibrar a bssola
Se nunca usou a bssola, deve primeiro calibr-la. Rode e incline odispositivo em vrias direes at que o mesmo apite, indicandoque a calibragem est completa.
29
Se j tiver calibrado a bssola e pretender voltar a calibr-la, podeaceder opo de calibragem no menu de opes.
Se a calibragem for bem sucedida, mostrado o texto CALIBRAGEMBEM SUCEDIDA. Se a calibragem no for bem sucedida, mostradoo texto CALIBRAGEM FALHADA. Para repetir a calibragem, prima[Iniciar/Parar].Para aceder manualmente calibragem da bssola:1. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.2. Selecione GERAL com [Seguinte].3. Aceda a Bsssola com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].4. Prima [Seguinte] para selecionar Calibragem.
30
3.7.2 Definir o valor de declinao
Para assegurar indicaes corretas da bssola, defina um valor dedeclinao preciso.Os mapas de papel apontam para o Norte geogrfico. Porm, asbssolas apontam para o norte magntico uma regio sobre aTerra para onde so atrados os campos magnticos terrestres.Devido ao facto de que o Norte magntico e o Norte geogrficono se encontram no mesmo local, dever definir a declinao nasua bssola. O ngulo entre o Norte magntico e o Nortegeogrfico representam a sua declinao.O valor de declinao aparece em quase todos os mapas. Como alocalizao do norte magntico muda constantemente, o valor dedeclinao mais exato e actualizado pode ser obtido na Internet(por exemplo, em www.magnetic-declination.com).Porm, os mapas de orientao so criados com o norte magnticocomo referncia. Isto significa que quando utilizar mapas deorientao tem de desativar a correo da declinao definindo ovalor de declinao para 0 graus.Para definir o valor de declinao:1. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.2. Prima [Seguinte] para aceder a GERAL.3. Aceda a Bssola utilizando o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].4. Aceda a Declinao com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].5. Desative a declinao seleccionando --, ou O (Oeste) ou E (Este).
31
6. Defina o valor de declinao com [Iniciar/Parar] ou com o[Bloqueio de luz].
7. Prima [Seguinte] para aceitar a definio.
Declination
4. 5.
-- 0.0
DeclinationE 0.0
Declination[...............]
Compass
6. 7.
DeclinationE 8.0
DeclinationE 0.0
SUGESTO: Tambm pode aceder s definies da bssolamantendo [Ver] premido no modo BSSOLA.
3.7.3 Definir bloqueio de direo
Pode definir a direo para o seu destino em relao ao Norte coma funo de bloqueio de direo.Para bloquear uma direo:
32
1. Com a bssola ativa, mantenha o dispositivo diante de si e rodena direo do seu destino.
2. Prima [Retroceder volta] para bloquear como direo os grausatuais exibidos no dispositivo.
3. Um tringulo vazio indica o rumo bloqueado em relao aoindicador do Norte (tringulo slido).
4. Prima [Retroceder volta] para eliminar o bloqueio de direo.
1. 2. 3.
(3.) 4.
273NW
273NW
273NW
214SW
273NW
NOTA: Enquanto usa a bssola num modo de exerccio, o boto[Retroceder volta] apenas bloqueia e elimina a direo. Saia da vistade bssola para fazer uma volta com [Retroceder volta].
33
3.8 Temporizador decrescentePode usar o temporizador para fazer uma contagem decrescentedesde uma hora predefinida at zero. O temporizador emite umsom curto a cada segundo durante os ltimos 10 segundos e emiteum alarme quando alcanar zero.Pode mostrar/ocultar o temporizador decrescente sob o menu inicialem ECRS Cont. decr.. Mude com [Seguinte].Para definir o temporizador decrescente:1. Prima [Seguinte] at alcanar o ecr do temporizador
decrescente.2. Prima [Ver] para ajustar o temporizador decrescente.3. Altere os valores da hora e dos minutos com [Iniciar/Parar] e com
o [Bloqueio de luz]. Aceite com [Seguinte].4. Prima [Iniciar/Parar] para iniciar a contagem decrescente.
2. 3. 4.
Countdown
Adjust
0:0500Set
minutes
Countdown
0:0459Started00:05
SUGESTO: Pode pausar/continuar a contagem decrescentepremindo [Iniciar/Parar].
34
3.9 EcrsO seu Suunto Ambit3 Peak vem com mltiplas diferentesfuncionalidades, como a bssola (consulte 3.7 Bssola) e ocronmetro (consulte 3.31 Cronmetro), que surgem como ecrsque podem ser visualizados premindo [Seguinte]. Algumas sopermanentes, e outras pode mostrar ou ocultar como quiser.Para mostrar/ocultar ecrs:1. Prima [Iniciar/Parar] para aceder ao menu inicial.2. Aceda a ECRS com o [Bloqueio de luz] e selecione utilizando
[Seguinte].3. Na lista de ecrs, ligue/desligue qualquer funcionalidade indo
at ela com Iniciar/Parar ou Bloqueio de luz e selecioneutilizando Seguinte.Caso necessrio, mantenha [Seguinte] premido para sair domenu de ecrs.
Os seus modos desportivos (consulte 3.30 Modos desportivos)tambm dispem de diversos ecrs que pode personalizar paraaceder a diferente informao enquanto faz exerccio.
3.9.1 Ajustar o contraste do ecr
Aumente ou diminua o contraste do ecr do seu Suunto Ambit3Peak nas definies do dispositivo.Para ajustar o contraste do ecr:1. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.2. Prima [Seguinte] para aceder s definies GERAL.3. Prima [Seguinte] para aceder a Tons/ecr.
35
4. Aceda a Contraste do ecr com o [Bloqueio de luz] e selecionecom [Seguinte].
5. Aumente o contraste com [Iniciar/Parar] ou diminua-o com o[Bloqueio de luz].
6. Mantenha [Seguinte] premido para sair.
3.9.2 Inverter o ecr
Altere o ecr entre escuro e claro atravs das definies no prpriodispositivo ou no Movescount, ou utilizando simplesmente o botode atalho [Ver] (consulte 2.1 Botes e menus). No Movescounttambm pode definir a cor do ecr para um modo desportivo.Para inverter o ecr nas definies do dispositivo:1. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.2. Prima [Seguinte] para aceder s definies GERAL.3. Prima [Seguinte] para aceder a Tons/ecr.4. Aceda a Inverter ecr com [Iniciar/Parar] e confirme com
[Seguinte].
3.10 Fazer exerccio com modos desportivosUse os modos desportivos (consulte 3.30 Modos desportivos) paraefetuar registos de exerccio e visualizar vrias informaes duranteo exerccio.
Pode aceder aos modos desportivos no menu EXERCCIO premindo[Iniciar/Parar].
36
3.10.1 Utilizar o Suunto Smart Sensor
Um sensor de frequncia cardaca compatvel com BluetoothSmart, como o Suunto Smart Sensor, pode ser usado com o seuSuunto Ambit3 Peak para lhe fornecer informaes maispormenorizadas sobre a intensidade do seu exerccio.Enquanto faz exerccio, o sensor de frequncia cardaca fornece: frequncia cardaca em tempo real frequncia cardaca mdia em tempo real frequncia cardaca em forma de grfico calorias queimadas durante o exerccio orientao para exerccio com limites de frequncia cardaca
definidos Pico do Efeito de TreinoE aps o exerccio, o sensor de frequncia cardaca fornece: total de calorias queimadas durante o exerccio frequncia cardaca mdia frequncia cardaca de pico tempo de recuperaoSe utiliza o Suunto Smart Sensor, tem a vantagem adicional damemria da frequncia cardaca. A funo de memria do SuuntoSmart Sensor permite receber dados sempre que a transmisso dedados para o seu Suunto Ambit3 Peak seja interrompida.Isto permite-lhe obter informaes precisas sobre a intensidade doexerccio em atividades como natao, onde a gua impede atransmisso. Significa tambm que pode deixar para trs o seuSuunto Ambit3 Peak depois de iniciar um registo. Para mais
37
informao, consulte por favor o Manual do Utilizador do SuuntoSmart Sensor.Sem um sensor de frequncia cardaca, o seu Suunto Ambit3 Peakfornece o consumo de calorias e o tempo de recuperao paraatividades de corrida e ciclismo, onde a velocidade utilizada paracalcular a intensidade. Contudo, recomendamos a utilizao de umsensor de frequncia cardaca para obter leituras de intensidadeprecisas.
3.10.2 Colocar o Suunto Smart Sensor
Para comear a utilizar o Suunto Smart Sensor:1. Encaixe firmemente o sensor na ligao do cinto.2. Ajuste o comprimento do cinto conforme necessrio.3. Humedea com gua ou gel de eltrodos as superfcies do
eltrodo no cinto.4. Coloque o cinto de forma a que se ajuste confortavelmente e
que o logtipo da Suunto esteja virado para cima.
38
1. 3. - 4.
SUUNTO
SUUNTOSUUNTO
O Smart Sensor liga-se automaticamente logo que deteta umabatida cardaca.
SUGESTO: Para obter os melhores resultados, use o cinto sobrea sua pele nua.
Consulte o Manual do Utilizador do Suunto Smart Sensor parainformaes adicionais e resoluo de problemas.
39
NOTA: Pela seca sob os eltrodos do cinto, um cinto solto, evesturio em materiais sintticos podem causar leituras cardacasanormalmente altas. Humedea bem os eltrodos do cinto e aperteo cinto de forma a evitar picos na frequncia cardaca. Se estiverpreocupado com a sua frequncia cardaca, consulte um mdico porfavor.
3.10.3 Comear um exerccio
Para comear a fazer exerccio:1. Prima [Iniciar/Parar] para aceder ao menu inicial.2. Prima [Seguinte] para aceder a EXERCCIO.3. Percorra as opes do modo desportivo com [Iniciar/Parar] ou
[Bloqueio de luz] e selecione um modo adequado com[Seguinte].
4. O relgio comea automaticamente a procurar o sinal do cintode frequncia cardaca, caso o modo desportivo selecionadoutilize um cinto de frequncia cardaca. Aguarde que o relgioinforme que o sinal de frequncia cardaca e/ou de GPS foilocalizado, ou prima [Iniciar/Para] para selecionar Mais tarde. Orelgio continua a procurar o sinal de frequncia cardaca/GPS.
5. Prima [Iniciar/Parar] para comear a registar o exerccio. Paraaceder a opes adicionais enquanto faz exerccio, mantenha[Seguinte] premido.
40
1. 2. 3.
Tuesday
20.9.
16:30
5.
4.
EXERCISE[...............]
[...............]Running
[...............]
[...............]
Later
Searching...
HR beltSearching...100%
GPSFound
HR+GPS
0000.0
000/kmavg 000 /km
Later Later
3.10.4 Durante o exerccio
Suunto Ambit3 Peak d-lhe informaes adicionais durante o seuexerccio. As informaes adicionais variam consoante o modo
41
desportivo selecionado (consulte 3.30 Modos desportivos). Se usarum cinto de frequncia cardaca e um GPS durante o exerccio somostradas ainda mais informaes.A seguir so apresentadas algumas ideias sobre como utilizar odispositivo durante o exerccio: Prima [Seguinte] para percorrer os ecrs dos seus modos
desportivos. Prima [Ver] para visualizar diferente informao na linha inferior
do ecr. Para evitar parar acidentalmente a gravao do registo ou fazer
voltas desnecessrias, bloqueie os botes mantendo o [Bloqueiode luz] premido.
Prima [Iniciar/Parar] para parar a gravao. Para retomar agravao, prima [Iniciar/Parar] novamente.
3.10.5 Registar voltas
Consoante o modo desportivo que selecionar, o Suunto Ambit3Peak permite-lhe registar vrias informaes durante o exerccio.Se o seu modo desportivo tem o GPS ativado, o Suunto Ambit3 Peaktambm regista o seu percurso durante o exerccio. Pode ver opercurso no Movescount como parte do Move registado e export-lo como um percurso a utilizar mais tarde.
3.10.6 Voltas
Durante o exerccio, pode contabilizar voltas manualmente ouautomaticamente definindo o intervalo de volta automtica noMovescount. Quando contabiliza as voltas automaticamente, o
42
Suunto Ambit3 Peak regista as voltas com base na distncia queespecificou no Movescount.Para contabilizar as voltas manualmente, prima [Retroceder volta]durante o exerccio.
0900.0
alt25masc 15 m
0900.0
Lap10900.0
Suunto Ambit3 Peak mostra as seguintes informaes: linha superior: tempo parcial (durao desde o incio do registo) linha central: nmero da volta linha inferior: tempo da volta
NOTA: O resumo do exerccio mostra sempre uma volta pelomenos, desde o incio ao final do seu exerccio. As voltas que tiverdado durante o exerccio so mostradas como voltas adicionais.
3.10.7 Navegar durante o exerccio
Se quiser correr um percurso ou para um ponto de interesse (PDI),pode selecionar um modo desportivo, tal como Correr Percurso ecomear a navegar imediatamente.Tambm pode navegar um percurso ou para um PDI, durante o seuexerccio em outros modos desportivos que tenham o GPS ativado.
43
Para navegar durante o exerccio:1. Enquanto est num modo desportivo com GPS ativado,
mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.2. Prima [Seguinte] para selecionar NAVEGAO.3. Aceda a PDI (Pontos de interesse) ou Percursos com o [Bloqueio
de luz] e selecione com [Seguinte].A orientao de navegao apresentada como o ltimo ecr nomodo desportivo selecionado.
Distance Speed Heart rate
Building 01
dst 100m
Para desativar a navegao, volte a NAVEGAO no menu deopes e selecione Terminar navegao.
NOTA: Caso a definio da preciso do GPS (consulte3.23.3 Preciso do GPS e poupana de energia) do seu mododesportivo seja Boa ou inferior, a preciso do GPS muda paraMelhor enquanto navega. Como tal, o consumo de bateria maiselevado.
44
3.10.8 Utilizar a bssola durante o exerccio
Pode ativar a bssola e adicion-la a um modo desportivopersonalizado durante o seu exerccio.Para utilizar a bssola durante o exerccio:1. Enquanto est num modo desportivo, mantenha [Seguinte]
premido para aceder ao menu de opes.2. Aceda a ACTIVAR com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].3. Aceda a Bssola com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].4. A bssola apresentada como o ltimo ecr no modo desportivo
personalizado.
Distance Speed Heart rate 273NW
Para desativar a bssola, volte a ACTIVAR no menu de opes eselecione Terminar bssola.
3.10.9 Definir a altitude durante o exerccio
Se no quiser usar FusedAlti (consulte 3.13 FusedAlti) e saibaexatamente qual a sua altitude actual (por exemplo, a partir de umsinal num percurso de montanha bem explorado), pode definir
45
manualmente a altitude durante o registo de um exerccio. Definir aaltitude manualmente desliga o FusedAlti caso esteja ligado.Para definir a altitude durante o exerccio:1. Enquanto est num modo desportivo, mantenha [Seguinte]
premido para aceder ao menu de opes.2. Aceda a ALTI-BARO com [Iniciar/Parar] e selecione com
[Seguinte].3. Selecione Altitude com [Seguinte].4. Defina a altitude com [Iniciar/Parar] e com o [Bloqueio de luz].5. Aceite e para sair mantenha [Seguinte] premido.
3.11 VoltarSuunto Ambit3 Peak guarda automaticamente o ponto de partidado exerccio, se estiver a utilizar o GPS. Com Voltar, o SuuntoAmbit3 Peak consegue gui-lo directamente de volta ao seu pontode partida (ou para o local onde a ligao de GPS foi estabelecida).Para voltar:1. Enquanto est num modo desportivo, mantenha [Seguinte]
premido para aceder ao menu de opes.2. Prima [Seguinte] para selecionar NAVEGAO.3. Aceda a Voltar com [Iniciar/Parar] e selecione com [Seguinte].
A orientao de navegao apresentada como o ltimo ecr nomodo desportivo selecionado.
46
3.12 Atualizao de firmwarePode atualizar o software do Suunto Ambit3 Peak automaticamenteno Movescount. Ao atualizar o software, todos os registosexistentes so movidos automaticamente para o Movescount eeliminados do dispositivo.Para atualizar o software do Suunto Ambit3 Peak :1. Instale o Moveslink se ainda no o fez.2. Ligue o seu Suunto Ambit3 Peak ao computador com o cabo USB
fornecido.3. Se existir uma atualizao, o dispositivo ser atualizado
automaticamente. Aguarde at que a atualizao estejaterminada antes de desligar o cabo USB.
3.13 FusedAlti
FusedAltiTM fornece uma medio de altitude que umacombinao da altitude de GPS e baromtrica. Minimiza o efeito deerros temporrios e de diferenas na medio de altitude final.
NOTA: Por predefinio, a altitude medida com FusedAltidurante exerccios que usam GPS e durante a navegao. Quando oGPS desligado, a altitude medida com o sensor baromtrico.
Se no pretender utilizar FusedAlti na medio da altitude, podedesativ-lo no menu de opes.Para desativar o FusedAlti:1. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.
47
2. Aceda a ALTI-BARO com [Bloqueio de luz] e selecione utilizando[Seguinte].
3. Aceda a FusedAlti com [Iniciar/Parar] e selecione com [Seguinte].4. Defina FusedAlti como Desligado com [Iniciar/Parar] ou com o
[Bloqueio de luz] e confirme com [Seguinte].
Quando o dispositivo est no modo HORAS, pode procurar umanova referncia de altitude baromtrica com o FusedAlti. Isto ativao GPS durante 15 minutos no mximo.Para procurar uma nova referncia de altitude baromtrica comFusedAlti:1. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.2. Aceda a ALTI-BARO com [Bloqueio de luz] e selecione utilizando
[Seguinte].3. Aceda a Referncia com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].4. Aceda a FusedAlti com [Iniciar/Parar] e selecione com [Seguinte].
o GPS ligado e o dispositivo comea a calcular a altitude combase no FusedAlti.
48
~ 1022 hPa
16:30
1. 2. 3.
ALTI-BARO
4.
FusedAltiSea level...
Manual alt...
ALTI-BARO
FusedAltiactivating
Tuesday
20.9
16:30 ALTI-BARO[...............]
[...............]Reference
[...............]
[...............]
NOTA: Em boas condies, demora entre 4 12 minutos para aativao de FusedAlti. Durante este perodo, o Suunto Ambit3 Peakapresenta a altitude baromtrica e ~ ao lado da medio da altitudepara indicar que esta pode no estar correta.
3.14 FusedSpeed
FusedSpeedTM consiste numa combinao exclusiva das leituras doGPS e do sensor de acelerao de pulsao para medir com maispreciso a sua velocidade de corrida. O sinal de GPS filtrado de
49
forma adaptativa com base na acelerao do pulso, o que permiteobter leituras mais precisas em velocidades de corrida constantes euma resposta mais rpida s variaes de velocidade.
FusedSpeedGPS
km/h
sec 30 60 90 120
6
10
8
12
O FuseSpeed ir benefici-lo sobretudo quando precisar de leiturasde velocidade bastante reactivas durante o treino, por exemplo,quando corre em terreno irregular ou durante o treino de intervalo.Se perder temporariamente o sinal de GPS, por exemplo, o SuuntoAmbit3 Peak consegue continuar a mostrar leituras de velocidadeprecisas com a ajuda do acelermetro calibrado por GPS.
50
FusedSpeedGPS
sec 30 60 90 120
km/h
6
10
8
12
SUGESTO: Para conseguir a mxima preciso nas leituras comFusedSpeed, apenas tem de olhar de relance para o dispositivoquando necessitar. Manter o dispositivo sua frente semmovimento reduz a preciso.
O FusedSpeed ligado automaticamente em corrida e outrosdesportos semelhantes, tais como orientao, floorball e futebol.Para ligar o FusedSpeed num modo desportivo personalizado,assegure-se de que selecionou uma atividade que utiliza oFusedSpeed. Esta indicao surge no final da seco das definiesavanadas do modo desportivo no Movescount.
51
3.15 cones
SUUNTO
Os seguintes cones so apresentados no Suunto Ambit3 Peak:
alarme
altmetro
barmetro
bateria
Atividade Bluetooth
bloqueio de botes
indicadores de utilizao dos botes
crongrafo
52
ecr atual
baixo/diminuir
intensidade do sinal GPS
frequncia cardaca
a receber chamada
temporizador de intervalos
mensagem/notificao
chamada perdida
seguinte/confirmar
emparelhar
definies
modo desportivo
tempestade
nascer do sol
pr-do-sol
cima/aumentar
53
cones de Pontos de InteresseSeguem-se os cones de pontos de interesse disponveis no SuuntoAmbit3 Peak:
iniciar
edifcio/casa
acampamento/campismo
veculo/estacionamento
caverna
cruzamento
terminar
alimentao/restaurante/caf
floresta
geocache
alojamento/hostel/hotel
prado
montanha/monte/vale/penhasco
caminho/trilho
54
rocha
vistas
curso de gua/rio/lago/praia
ponto de referncia
3.16 Temporizador de intervalosPode adicionar um temporizador de intervalos a cada mododesportivo personalizado no Movescount. Para adicionar otemporizador de intervalos a um modo desportivo, selecione omodo desportivo e aceda a Definies avanadas. Na prxima vezque ligar o seu Suunto Ambit3 Peak sua conta no Movescount, otemporizador de intervalos ser sincronizado com o dispositivo.Pode especificar a informao seguinte no temporizador deintervalos: tipos de intervalo (intervalo ALTO e BAIXO) a durao ou a distncia dos dois tipos de intervalo o nmero de repeties dos intervalos
NOTA: Se no definir o nmero de repeties para os intervalosno Movescount, o temporizador de intervalos prossegue at 99repeties.
Pode definir um temporizador de intervalos no Movescount paracada modo desportivo includo no modo multidesporto (consulte
55
3.22.2 Utilizar um modo multidesporto). O temporizador deintervalos reiniciado com a mudana de desporto.Para ativar/desativar o temporizador de intervalos:1. Enquanto est num modo desportivo, mantenha [Seguinte]
premido para aceder ao menu de opes.2. Aceda a ACTIVAR com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].3. Aceda a Intervalo com [Iniciar/Parar] e selecione com [Seguinte].4. Prima [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz] para definir o
temporizador de intervalos como Ligado/Desligado e aceite com[Seguinte].Quando o temporizador de intervalos est ativado, o cone deintervalo mostrado na parte superior do ecr.
56
Hold toenter
options2s ACTIVATE
[...............]
[...............]Interval ti...
[...............]
[...............]
1. 2. 3.
4.
Intervaltimer
On
3.17 Treinos com intervalosPode realizar treinos com orientao de intervalos com o seuSuunto Ambit3 Peak planeando os treinos com o Workout Plannerna Suunto Movescount App e transferindo os treinos para o seudispositivo.
NOTA: O Workout Planner necessita de uma ligao internetatravs de Wi-Fi ou telemvel. Sujeito ao pagamento dos custos daligao de dados do operador mvel.
57
O treino pode ter a simplicidade ou complexidade que necessite.Defina o tipo, durao e objetivo para cada segmento. Em opo,pode adicionar texto personalizvel de orientao para o segmento.Depois de ter criado os treinos e ressincronizado o seu dispositivocom a app, os treinos esto disponveis no menu de opes nummodo desportivo.Para iniciar um treino com orientao de intervalos:1. Enquanto est num modo desportivo, mantenha [Seguinte]
premido para aceder ao menu de opes.2. Prima [Seguinte] para selecionar EXERCCIO .3. Percorra os tipos de exerccios disponveis com [Bloqueio e Luz]
ou [Iniciar Parar] e selecione com [Seguinte].4. Prima [Iniciar Parar] para iniciar a gravao do seu exerccio.
A orientao inicia quando a gravao comea. O ecr dointervalo de treino apresentado da mesma forma que o ltimoecr no modo desportivo selecionado.
5. Termine o treino ou finalize-o a qualquer momento parando agravao do exerccio como normalmente ou acedendo ao menude opes e selecionando TERMINAR EXERCCIO.
Durante o treino, o seu dispositivo oferece-lhe orientao emtempo real na forma de um grfico no ecr do treino.
58
0.5 km
435 /km
Linha superior: medida atual de acordo com o objetivo para osegmentoPor exemplo, se definiu limite superior e inferior de velocidadepara o segmento, ento o valor sobre o grfico a suavelocidade atual.
Grfico: uma imagem completa do segmento atualAs partes superior e inferior do grfico so os limites superior einferior do segmento. Os extremos esquerdo e direito do grficoso o incio e o fim do segmento. A linha desenhada no grficoapresenta o o esforo atual relativamente durao e limites dosegmento.
Linha inferior: tempo remanescente, distncia e calorias em faltaantes de terminado o segmento.Se definiu que o segmento fosse uma volta (o segmento terminaquando prime o boto [Retroceder Volta] ), ento a linhainferior apresenta o tempo acumulado do segmento.
Qunado tem incio o segmento seguinte, o seu ecr apresenta oresumo do segmento seguinte.
59
430 - 400
3/8
2.0 km
Fase do segmento Durao Limites do objetivo3.18 Livro de registosO livro de registos guarda os registos das suas atividades gravadas.O nmero mximo de registos e a durao mxima de um registodepende da quantidade de informao registada durante cadaatividade. A preciso do GPS (consulte 3.23.3 Preciso do GPS epoupana de energia) e a utilizao do temporizador de intervalos(consulte 3.16 Temporizador de intervalos), por exemplo, afetam deforma direta a quantidade e a durao dos registos que podem serguardados.Pode ver o sumrio do registo da sua atividade imediatamente apster parado o registo ou atravs de LIVRO DE REGISTROS no menuinicial.A informao apresentada no sumrio do registo dinmica: altera-se de acordo com fatores como o modo desportivo e se est ou noa utilizar um cinto de frequncia cardaca ou GPS. Por predefinio,todos os livros de registo incluem no mnimo a seguinte informao:
60
nome do modo desportivo horas data durao voltas
SUGESTO: Pode ver muitos mais pormenores das suasatividades registadas em Movescount.com.
Para ver o sumrio de um registo depois de parar uma gravao:1. Mantenha [Iniciar/Parar] premido para parar e guardar o
exerccio.Como alternativa, pode premir [Iniciar/Parar] para pausar oregisto. Aps fazer pausa, pare premindo [Retroceder volta], oucontinue o registo premindo [Iniciar/Parar].Depois de parar o exerccio, guarde o registo premindo [Iniciar/Parar]. Se no pretender guardar o registo, prima o [Bloqueio deluz]. Se no guardar o registo, ainda pode ver o sumrio doregisto depois de premir o [Bloqueio de luz], mas o registo no guardado no livro de registos para acesso posterior.
2. Prima [Seguinte] para visualizar o resumo do exerccio.
61
Savingexercise
1. 2.
2s0900.0
alt25masc 15 m 14.2.2014
16:30Summary
Tambm pode visualizar os resumos de todos os exercciosguardados no livro de registos. No livro de registos os exerccios soapresentados de acordo com data e hora.Para ver o sumrio de um registo no livro de registos:1. Prima [Iniciar/Parar] para aceder ao menu inicial.2. Aceda a LIVRO DE REGISTROS com o [Bloqueio de luz] e
selecione com [Seguinte]. mostrado o seu tempo derecuperao atual.
3. Percorra os registos com [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio deluz] e selecione um registo com [Seguinte].
4. Percorra as visualizaes de resumo do registo utilizando[Seguinte].
62
Tuesday
20.9
16:30 LOGBOOK[...............]
[...............]
20.9 16:305.9 09:00
21.9 12:00
LOGBOOK
20.9.201416:30
Running
1. 2.
3. 4.
Recovery time15h
Se o registo incluir diversas voltas, pode ver informao para cadavolta premindo [Ver].
3.19 Indicador de memria restanteSe mais de 50% do livro de registos no tiver sido sincronizado como Movescount, o Suunto Ambit3 Peak apresenta um lembretequando entra no livro de registos.
63
Sync yourMoves
Memory used75%
O lembrete no mostrado quando a memria no sincronizadafica cheia e o Suunto Ambit3 Peak comea a substituir os registosantigos.
3.20 MovescountMovescount.com o seu dirio pessoal e a sua comunidade dedesporto online que lhe oferece um vasto conjunto de ferramentaspara gerir as suas atividades dirias e criar histrias arrebatadorassobre as suas experincias. O Movescount permite-lhe transferir osregistos de exerccio guardados do seu Suunto Ambit3 Peak para oMovescount e personalizar o dispositivo para melhor se adequar ssuas necessidades.
SUGESTO: Ligue-se a Movescount para obter o firmware maisrecente para o seu Suunto Ambit3 Peak.
Comece por instalar o Moveslink:1. V a www.movescount.com/moveslink.2. Transfira, instale e abra a verso mais recente do Moveslink.
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Para se registar em Movescount:1. Aceda a www.movescount.com.2. Crie uma conta.
NOTA: Da primeira vez que o seu Suunto Ambit3 Peak ligadoao Movescount, todas as informaes (incluindo as definies dodispositivo) so transferidas do dispositivo para a sua conta noMovescount. Na prxima vez que ligar o seu Suunto Ambit3 Peak sua conta no Movescount, as alteraes a definies e modosdesportivos que tiver feito no Movescount e no dispositivo seroautomaticamente sincronizadas.
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3.21 Movescount mobile appCom a Suunto Movescount App, pode enriquecer ainda mais autilizao do seu Suunto Ambit3 Peak . Emparelhe com a aplicaomvel para receber notificaes no seu Suunto Ambit3 Peak, alterardefinies e personalizar os modos desportivos em qualquer lugar,use o seu telemvel como um segundo ecr, tirar fotos com dadosdo seu move, e criar Suunto Movies.
SUGESTO: A cada move guardado em Movescount, podeacrescentar fotografias, bem como criar um Suunto Movie do moveutilizando para o efeito a Movescount App.
Para emparelhar com a Suunto Movescount App:1. Descarregue a Suunto Movescount App a partir da iTunes App
Store e instale no seu dispositivo compatvel da Apple. Adescrio da app inclui a informao mais recente sobrecompatibilidades.
2. Inicie a Suunto Movescount App e ative o Bluetooth, se aindano estiver ligado. Deixe a aplicao em execuo em segundoplano.
3. Caso ainda no tenha criado as definies iniciais do seu SuuntoAmbit3 Peak, faa-o agora (consulte 2 Como comear) e prima[Iniciar/Parar] quando lhe for solicitado que emparelhe aMobileApp.Caso j esteja a usar o seu Suunto Ambit3 Peak, mantenha[Seguinte] premido para aceder ao menu de opes e v at
66
EMPARELHAR com o [Bloqueio de luz]. Selecione a MobileAppcom [Seguinte].
4. Introduza a palavra-passe apresentada no ecr do seu dispositivono campo do pedido de emparelhamento do seu telemvel etoque em [Emparelhar].
NOTA: Pode alterar offline as definies gerais do seu SuuntoAmbit3 Peak . Personalizar modos desportivos e manter atualizadosas horas, data, e dados dos satlites GPS requer uma ligao Internet via Wi-Fi ou operador mvel. Sujeito ao pagamento doscustos da ligao de dados do operador mvel.
3.21.1 Segundo ecr no telemvel
Caso esteja a usar a Suunto Movescount App, pode utilizar o seutelemvel como um segundo ecr do seu dispositivo.Para utilizar o seu telemvel como um segundo ecr:1. Emparelhe o seu Suunto Ambit3 Peak com a Suunto Movescount
App caso ainda no o tenha feito (consulte 3.21 Movescountmobile app).
2. V at um modo desportivo no seu Suunto Ambit3 Peak(consulte 3.10 Fazer exerccio com modos desportivos).
3. Abra a Suunto Movescount App e toque em MOVER.4. Selecione AMBIT3 na lista e toque em SEGUINTE.5. Inicie e pare o registo do seu exerccio como habitualmente.
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SUGESTO: Toque em cada uma das reas do ecr do telemvel centro, canto superior esquerdo, canto superior direito paraalterar o que apresentado.
3.21.2 Sincronizar com aplicao mvel
Caso tenha sincronizado o seu Suunto Ambit3 Peak com a SuuntoMovescount App, as alteraes nas definies, modos desportivos enovos moves so automaticamente sincronizados quando a ligaoBluetooth estiver ativa. O cone Bluetooth pisca no seu SuuntoAmbit3 Peak enquanto os dados esto a sincronizar.Esta definio de origem pode ser alterada no menu de opes.Para desligar a sincronizao automtica:1. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.2. Aceda a CONECTIVIDADE com o [Bloqueio de luz] e selecione
com [Seguinte].3. Prima Seguinte novamente para entrar nas definies de
Sincronizar MobileApp.4. Desligue com o [Bloqueio de luz] e mantenha [Seguinte]
premido.Quando a sincronizao automtica est desligada, necessita decomear a sincronizar manualmente de forma a transferir definiesou novos moves para a aplicao.Para sincronizar manualmente com a aplicao mvel:1. Assegure-se de que a Suunto Movescount App est a funcionar e
de que o Bluetooth est ligado.
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2. Prima [Iniciar/Parar] para aceder ao menu inicial.3. Aceda a MOBILEAPP com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].4. Prima em Seguinte para Sync now.
MOBILEAPP[...............]
[...............]Sync now
Tuesday
20.9.
16:30
2. 3. 4.
Se o seu dispositivo mvel tiver uma ligao de dados ativa e a suaaplicao estiver ligada sua conta Movescount, as definies emoves so sincronizados com a sua conta. Se no existir qualquerligao de dados, a sincronizao de dados adiada at que umaligao esteja disponvel.Moves registados e no sincronizados com o seu Suunto Ambit3Peak so listados na aplicao, mas no lhe possvel ver ospormenores dos moves at que sejam sincronizados com a sua contaMovescount. Os moves que regista com a aplicao estoimediatamente visveis.
NOTA: Sujeito ao pagamento dos custos da ligao de dados dooperador mvel aquando da sincronizao entre a SuuntoMovescount App e a sua conta Movescount.
69
3.22 Treino multidesportoPode utilizar o Suunto Ambit3 Peak em treino multidesporto,trocando facilmente entre diferentes modos desportivos (consulte3.30 Modos desportivos) enquanto se exercita e consulta dadosespecficos do desporto durante o exerccio e do sumrio do registo.Pode alterar manualmente o desporto durante o exerccio, ou podecriar um modo multidesporto para mudar de desporto numadeterminada ordem, tal como no triatlo.
3.22.1 Alternar modos desportivos manualmente
Suunto Ambit3 Peak permite-lhe alternar para outro mododesportivo durante o exerccio sem ter de interromper o registo.Todos os modos desportivos que utilizar durante o exerccio seroincludos no registo.Para alternar o modo desportivo manualmente durante o exerccio:1. Enquanto estiver a registar o exerccio, mantenha [Retroceder
volta] premido para aceder aos modos desportivos.2. Percorra a lista das opes dos modos desportivos com [Iniciar/
Parar] ou o [Bloqueio de luz].3. Selecione o estilo de natao adequado com [Seguinte]. Suunto
Ambit3 Peak continua a guardar o registo e dos dados do mododesportivo selecionado.
70
1. 2. 3.
Hold tochannge
sport
2s
Running[...............]
[...............]
1734.0
1530/kmavg 1105/km
NOTA: Suunto Ambit3 Peak regista uma volta sempre que mudapara outro modo desportivo.
NOTA: a gravao do registo no pausada quando muda paraoutro modo desportivo. pode parar manualmente a gravaopremindo [Iniciar/Parar].
3.22.2 Utilizar um modo multidesporto
Pode criar o seu prprio modo multidesporto ou utilizar um modopredefinido existente como Triatlo. O modo multidesporto pode sercomposto por vrios modos desportivos diferentes numa ordemespecfica. Cada desporto tambm pode ter o seu prpriotemporizador de intervalos.Para utilizar um modo multidesporto:1. Prima [Iniciar/Parar] para iniciar o registo.2. Mantenha [Retroceder volta] premido para alterar o desporto
seguinte enquanto faz exerccio.
71
3.23 Navegar com GPSSuunto Ambit3 Peak usa o Sistema Global de Posicionamento (GPS)para determinar a sua posio atual. O GPS incorpora um conjuntode satlites que circundam a Terra a uma altitude de 20 000 km velocidade de 4 km/s.O recetor de GPS incorporado no Suunto Ambit3 Peak foi otimizadopara ser usado no pulso e recebe dados numa grande variedade dengulos.
3.23.1 Obter sinal de GPS
Suunto Ambit3 Peak ativa o GPS automaticamente quandoseleciona um modo desportivo com a funcionalidade do GPS,determina a sua localizao ou inicia a navegao.
NOTA: Quando ativa o GPS pela primeira vez, ou se no o tiverutilizado durante muito tempo, pode demorar mais do que onormal a conseguir um sinal de GPS. As ativaes subsequentes doGPS sero menos demoradas.
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SUGESTO: Para minimizar o tempo de iniciao do GPS,mantenha o dispositivo imvel com o GPS virado para cima everifique se est numa rea aberta para que no hajaimpedimentos entre o dispositivo e o cu.
Resoluo de problemas: Sem sinal GPS Para obter o melhor sinal possvel, aponte a parte do dispositivo
que tem o GPS para cima. A receo do melhor sinal acontecenuma rea aberta sem obstrues entre o dispositivo e o cu.
O recetor de GPS, normalmente, funciona satisfatoriamentedentro de tendas e outras coberturas finas. Porm, a presena deobjetos, edifcios, vegetao densa ou tempo nublado podereduzir a qualidade de receo do sinal de GPS.
O sinal de GPS no penetra em qualquer construo slida nemna gua. Assim, no tente ativar o GPS em locais como, porexemplo, dentro de edifcios, grutas ou debaixo de gua.
3.23.2 Grelhas de GPS e formatos de posio
As grelhas so linhas de um mapa que definem o sistema decoordenadas usado no mapa.O formato de posio a forma como a posio do recetor de GPS apresentada no relgio. Todos os formatos esto relacionados coma mesma localizao, apenas a indicam de forma diferente. Podealterar a definio de bloqueio de botes nas definies dodispositivo em GERAL Formatos Formatos de posio.Pode selecionar o formato a partir das seguintes grelhas:
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latitude/longitude a grelha normalmente mais usada eapresenta trs formatos diferentes:o WGS84 Hd.do WGS84 Hdm.m'o WGS84 Hdm's.s
O UTM (Universal Transverse Mercator) faz uma representaobidimensional horizontal.
O MGRS (Military Grid Reference System) uma extenso doUTM e consiste num designador de zona de grelha, numidentificador quadrado de 100 000 metros e numa localizaonumrica.
Suunto Ambit3 Peak tambm suporta as seguintes grelhas locais: British (BNG) Finnish (ETRS-TM35FIN) Finnish (KKJ) Irish (IG) Swedish (RT90) Swiss (CH1903) UTM NAD27 Alaska UTM NAD27 Conus UTM NAD83 NZTM2000 (Nova Zelndia)
NOTA: Algumas grelhas no podem ser usadas nas reas a nortedos 84N e a sul dos 80S, nem fora dos pases para que estoprevistas.
74
3.23.3 Preciso do GPS e poupana de energia
Durante a personalizao dos modos desportivos, pode definir ointervalo do sinal de GPS utilizando a definio de preciso do GPSno Movescount. Quanto mais curto o intervalo, maior a precisodurante o exerccio.Aumentando o intervalo e diminuindo a preciso, pode aumentar avida til da bateria.Opes de preciso do GPS: Best (Melhor): sinal com ~ 1 s de intervalo; consumo energtico
mximo Good (Boa): sinal com ~ 5 s de intervalo; consumo energtico
moderado OK: sinal com ~ 60 s de intervalo; consumo energtico mnimo Off: sem sinal de GPS3.24 NotificaesSe emparelhou o seu Suunto Ambit3 Peak com a SuuntoMovescount App (consulte 3.21 Movescount mobile app), podereceber avisos de chamada, mensagem e notificaes "push" no seudispositivo.
BrotherIncoming call
+358012345...Be careful out
there!
75
Para receber notificaes no seu dispositivo:1. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.2. Prima o [Bloqueio de luz] para aceder a CONECTIVIDADE e
selecione com [Seguinte].3. Prima o [Bloqueio de luz] para ir at Notificaes.4. Ligue ou desligue as Notificaes com o [Bloqueio de luz].5. Para sair mantenha [Seguinte] premido.
Com as Notificaes ligadas, a cada novo evento o seu SuuntoAmbit3 Peak soa um alarme audvel e exibe um cone de notificaona linha inferior.Para ver notificaes no seu dispositivo:1. Prima [Iniciar/Parar] para aceder ao menu inicial.2. Aceda a MOBILEAPP com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].3. Aceda a NOTIFICAES com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].4. Percorra as notificaes [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de
luz].Podem ser listadas at 10 notificaes. As notificaes permanecemno seu dispositivo at apag-las do seu dispositivo mvel. Contudo,as notificaes com mais do que um dia so ocultadas.
3.25 PODs e sensores de FCEmparelhe o seu Suunto Ambit3 Peak com Bike, Foot, ou PowerPODs compatveis com Bluetooth Smart para receber informaoadicional durante o exerccio. Pode emparelhar at 5 PODs de cadavez:
76
3 Bike PODs, estes podem ser Bike PODs de velocidade, distnciae/ou cadncia, mas apenas um pode ser ligado de cada vez
um Foot POD um Power PODO Suunto Smart Sensor includo na embalagem (opcional) do seuSuunto Ambit3 Peak j est emparelhado. O emparelhamento necessrio caso queira utilizar um sensor de frequncia cardacadiferente compatvel com Bluetooth Smart.
3.25.1 Emparelhar PODs e sensores de FC
Os procedimentos de emparelhamento podem variar de acordo como tipo de POD ou sensor de frequncia cardaca (FC). Consulte, porfavor, o manual do utilizador do dispositivo que vai emparelharcom o seu Suunto Ambit3 Peak antes de prosseguir.Para emparelhar um POD/cinto de frequncia cardaca:1. Ative o POD ou cinto de frequncia cardaca.
Se estiver a emparelhar um Suunto Smart Sensor, consulte3.10.2 Colocar o Suunto Smart Sensor.
2. Mantenha [Seguinte] premido para aceder ao menu de opes.3. Aceda a EMPARELHAR com o [Bloqueio de luz] e selecione com
[Seguinte].4. Veja as opes com [Iniciar/Parar] e com o [Bloqueio de luz] e
prima [Seguinte] para selecionar um POD ou sensor defrequncia cardaca a emparelhar.
5. Segure o seu Suunto Ambit3 Peak prximo do dispositivo queest a emparelhar e aguarde que o Suunto Ambit3 Peak aviseque o emparelhamento foi bem sucedido.
77
Se o emparelhamento falhar, prima [Iniciar/Parar] para repetirou o [Bloqueio de luz] para voltar definio deemparelhamento.
Bike POD 1[...............]
[...............]
PAIR
PAIR
Hold beltnext todevice
2. 3. 4.
5. 6.
Tuesday
20.9
16:30 2s PAIR[...............]
[...............]Bike PODs
[...............]
[...............]
Caso esteja a emparelhar um Power POD, pode haver necessidadede definir parmetros adicionais no seu Suunto Ambit3 Peak. Estesincluem, mas no esto limitados a: Pedaleira esquerda ou Pedaleira direita Pedal esquerdo ou Pedal direito Dist. traseir. Prot. quadro Roda traseira ou Eixo traseiro
78
3.25.2 Utilizar o Foot POD
Quando usar um Foot Pod, o POD calibrado automaticamente porGPS a pequenos intervalos durante o exerccio. Contudo, o FootPOD continua a ser a fonte de velocidade e distncia quando estemparelhado e ativo no modo desportivo respetivo.A calibragem automtica do Foot POD est ligada por predefinio.Pode ser desligado no menu das opes do modo desportivo emACTIVAR, se o Food POD estiver emparelhado e em uso no mododesportivo selecionado.Para medies mais exatas de velocidade e distncia, pode calibrarmanualmente o Foot POD. Efetue a calibrao numa distnciamedida com preciso, por exemplo, numa pista de corrida de 400metros.Para calibrar o Foot POD com o Suunto Ambit3 Peak:1. Prenda o Suunto Foot POD no calado. Para obter mais
informaes, consulte o Manual do Utlizador do Foot POD queestiver a usar.
2. Selecione um modo desportivo (por exemplo Corrida) no menuinicial.
3. Comece a correr no seu ritmo normal. Ao passar na linha departida, prima [Iniciar/Parar] para iniciar o registo.
4. Corra uma distncia de 8001000 metros (cerca de 0,5000,700milhas) ao seu ritmo normal (por exemplo, duas voltas numapista de 400 metros).
5. Prima [Iniciar/Parar] quando chegar meta para pausar oregisto.
79
6. Prima [Retroceder volta] para parar o registo. Depois de parar oexerccio, guarde o registo premindo [Iniciar/Parar]. Se nopretender guardar o registo, prima o [Bloqueio de luz].Utilizando [Seguinte], percorra as visualizaes de resumo atchegar ao resumo de distncia. Ajuste a distncia indicada noecr para a distncia real que percorreu utilizando [Iniciar/Parar]e o [Bloqueio de luz]. Confirme com [Seguinte].
7. Confirme a calibragem do POD premindo [Iniciar/Parar]. O seuFoot POD fica assim calibrado.
NOTA: Se a ligao do Foot POD no estava estvel durante oexerccio de calibragem, poder no conseguir ajustar a distncia noresumo de distncia. Verifique se o Foot POD est corretamenteinstalado segundo as instrues e tente novamente.
Se estiver a correr sem um Foot POD, pode ainda obter a cadnciada corrida a partir do seu pulso. A cadncia de corrida medida apartir do pulso usada em conjunto com FusedSpeed (consulte3.14 FusedSpeed) e est sempre ligado para modos desportivosespecficos, incluindo corrida, corrida de montanha, passadeira,orientao, pista e corta-mato.Se for detetado um Foot POD no incio de um exerccio, a cadnciada corrida medida a partir do pulso substituda pela cadncia doFoot POD.
80
3.25.3 Calibrar Power POD e encosta
Suunto Ambit3 Peak calibra automaticamente o seu Power PODquando deteta o POD. Tambm pode calibrar o Power PODmanualmente a qualquer momento durante um exerccio.Para calibrar manualmente um Power POD:1. Enquanto est num modo desportivo, mantenha [Seguinte]
premido para aceder ao menu de opes.2. pare de pedalar e retire os ps dos pedais;3. Aceda a CALIBRAR POWER POD com o [Bloqueio de luz] e
selecione com [Seguinte].Suunto Ambit3 Peak inicia a calibragem do POD e indica se acalibragem foi bem sucedida ou se falhou. A linha inferior do ecrmostra a frequncia atual usada com o Power POD. A frequnciaanterior mostrada entre parntesis.
Calibrationongoing...
Calibrationsuccessful
120(150)
Se o seu Power POD tiver uma funo de auto zero, pode ativar/desativar esta funo atravs do seu Suunto Ambit3 Peak.Para ativar/desativar auto zero:1. depois de terminada a calibragem, prima [Iniciar/Parar];
81
2. Defina auto zero como On/Off com o [Bloqueio de luz] e aceitecom [Seguinte].
3. Aguarde que a definio fique concluda.4. Repita o procedimento se a definio falhar ou se o Power POD
deixar de ser detetado.
1. 2. 3.
Calibrationsuccessful
150(150)
Auto zero
ON
Auto zerosetting...
Auto zero
Pode calibrar a encosta para Power POD que utilizem Crank TorqueFrequency (CTF).Para calibrar a encosta:1. Depois de terminada a calibragem do Power POD, prima [Iniciar/
Parar].2. Defina o valor correto seguindo o manual do Power POD com o
[Bloqueio de luz] e aceite com [Seguinte].3. Aguarde que a definio fique concluda.4. Repita o procedimento se a definio falhar ou se o Power POD
deixar de ser detetado.
82
1. 2. 3.
Calibrationsuccessful
150(150)
Slope
10.0 Nm/Hz
Settingslope...
Slope
3.26 Pontos de interesseSuunto Ambit3 Peak inclui navegao por GPS que lhe permitenavegar para um destino predefinido, memorizado como um pontode interesse (PDI).
NOTA: Tambm pode usar a navegao durante o registo de umexerccio (consulte 3.10.7 Navegar durante o exerccio).
Para navegar para um ponto de interesse:1. Prima [Iniciar/Parar] para aceder ao menu inicial.2. Aceda a NAVEGAO com [Iniciar/Parar] e selecione com
[Seguinte].3. Aceda a PDI (Pontos de interesse) com o [Bloqueio de luz] e
selecione com [Seguinte].O dispositivo apresenta o nmero de pontos de interesseguardados e o espao disponvel para novos pontos de interesse.
83
4. Percorra at ao ponto de interesse para o qual pretende ir com[Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz] e selecione com[Seguinte].
5. Prima [Seguinte] para selecionar Navegar.Se estiver a utilizar a bssola pela primeira vez, necessriocalibr-la (consulte 3.7.1 Calibrar a bssola). Depois de ativar abssola, o dispositivo comea a procurar um sinal de GPS eapresenta Encontrado depois de adquirido o sinal.
6. Inicie a navegao para o ponto de interesse. O dispositivoapresenta as seguintes informaes: seta a apontar na direo do seu destino (ver mais
informaes abaixo) a distncia em relao ao destino;
7. O dispositivo informa-o quando tiver chegado ao destino.
84
1. 2. 3.
4. 5.
NAVIGATION[...............]
[...............]
NAVIGATION
POIs (Poin...[...............]
[...............]
1 POIs99 free Building 01
6. 7.
Navigate[...............]
[...............]
Building 01
dst 100m At destinationBuilding 1
Tuesday
20.9
16:30
Enquanto estiver parado ou deslocar-se devagar (
dst 3.2kmBuilding 01
Enquanto se desloca (>4 km/h), o dispositivo exibe a direo para oPDI (ou ponto de referncia se estiver a navegar num percurso) combase no GPS.A direo para o seu destino, ou coordenada, mostrada atravs deum tringulo vazio. A sua direo de deslocao, ou orientao, indicada pelas linhas slidas no topo do ecr. Ao alinhar estas duaslinhas assegura que se est a deslocar na direo correta.
dst 3.2kmBuilding 01
dst 3.2kmBuilding 01
3.26.1 Verificar a sua localizao
Suunto Ambit3 Peak permite-lhe saber as coordenadas da sualocalizao atual utilizando o GPS.Para verificar a sua localizao:1. Prima [Iniciar/Parar] para aceder ao menu inicial.
86
2. Aceda a NAVEGAO com [Iniciar/Parar] e selecione com[Seguinte].
3. Prima [Seguinte] para selecionar Localizao.4. Prima [Seguinte] para selecionar Actual.5. O dispositivo comea a procurar um sinal de GPS e apresenta
Encncontrado depois de adquirido o sinal Depois, ascoordenadas atuais so mostradas no ecr.
SUGESTO: Tambm pode verificar a sua localizao durante oregisto de um exerccio mantendo [Seguinte] premido para acederao menu de opes.
3.26.2 Adicionar a sua localizao atual como ponto deinteresse
Suunto Ambit3 Peak permite-lhe guardar a sua localizao atual oudefinir uma localizao como um ponto de interesse. Pode navegarem qualquer altura para um ponto de interesse guardado, porexemplo, durante o exerccio.Pode guardar at 100 pontos de interesse no dispositivo. Tenha emateno que os percursos tambm ocupam este espao. Porexemplo, se tiver um percurso com 60 pontos de referncia, pode,alm destes, guardar 40 pontos de interesse no dispositivo.Pode selecionar um tipo de ponto de interesse (cone) e um nomepara o ponto de interesse a partir de uma lista predefinida ouatribuir os nomes que pretender aos pontos de interesse noMovescount.
87
Para guardar um local como um ponto de interesse:1. Prima [Iniciar/Parar] para aceder ao menu inicial.2. Aceda a NAVEGAO com [Iniciar/Parar] e selecione com
[Seguinte].3. Prima [Seguinte] para selecionar Localizao.4. Selecione Actual ou DEFINIR para alterar manualmente os
valores de longitude e latitude.5. Prima [Iniciar/Parar] para guardar o local.6. Selecione um tipo de ponto de interesse adequado para a
localizao. Percorra os diferentes tipos de ponto de interessecom [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz]. Selecione um tipode ponto de interesse com [Seguinte].
7. Selecione um nome adequado para a localizao. Percorra asopes de nomes com [Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz].Selecione um nome com [Seguinte].
8. Prima [Iniciar/Parar] para guardar o ponto de interesse.
SUGESTO: Pode criar pontos de interesse no Movescountselecionando uma localizao num mapa ou inserindo ascoordenadas. Os pontos de interesse no Suunto Ambit3 Peak e noMovescount so sempre sincronizados quando liga o dispositivo aoMovescount.
3.26.3 Apagar um PDI
Pode apagar um ponto de interesse diretamente no dispositivo ouatravs do Movescount. Contudo, quando apaga um ponto deinteresse no Movescount e sincroniza o seu Suunto Ambit3 Peak, o
88
ponto de interesse apagado do dispositivo mas apenas desativado no Movescount.Para eliminar um ponto de interesse:1. Prima [Iniciar/Parar] para aceder ao menu inicial.2. Aceda a NAVEGAO com [Inicar/Parar] e selecione com
[Seguinte].3. Aceda a PDI (Pontos de interesse) com o [Bloqueio de luz] e
selecione com [Seguinte].O dispositivo apresenta o nmero de pontos de interesseguardados e o espao disponvel para novos pontos de interesse.
4. Percorra at ao ponto de interesse para o qual pretende ir com[Iniciar/Parar] ou com o [Bloqueio de luz] e selecione com[Seguinte].
5. V at Eliminar com [Iniciar/Parar]. Selecione com [Seguinte].6. Prima [Iniciar/Parar] para continuar.
3.27 PercursosPode criar um percurso no Movescount, ou pode importar umcriado com outro relgio a partir do seu computador para oMovescount. Tambm pode registar um percurso com o seu SuuntoAmbit3 Peak e carreg-lo no Movescount, consulte 3.10.5 Registarvoltas.Para adicionar um percurso:1. V at www.movescount.com e inicie a sesso.2. Em PLAN & CREATE (Planear e criar), navegue para ROUTES
(Percursos) para procurar e adicionar percursos existentes ou
89
navegue at ROUTE PLANNER (Planeador de percursos) paracriar o seu prprio percurso.
3. Sincronize o seu Suunto Ambit3 Peak com o Movescount atravsda Suunto Movescount App (para iniciar manualmente asincronizao, consulte 3.21.2 Sincronizar com aplicao mvel)ou utilize o Moveslink e o cabo USB fornecido.
Os percursos tambm so eliminados atravs do Movescount.Para eliminar um percurso:1. V at www.movescount.com e inicie a sesso.2. Em PLAN & CREATE (Planear e criar), navegue para ROUTE
PLANNER (Planeador de percursos).3. Em MY ROUTES (Os meus percursos), clique no percurso que
deseja eliminar e clique em DELETE (Eliminar).4. Sincronize o seu Suunto Ambit3 Peak com o Movescount atravs
da Suunto Movescount App (para iniciar manualmente asincronizao, consulte 3.21.2 Sincronizar com aplicao mvel)ou utilize o Moveslink e o cabo USB fornecido.
3.27.1 Navegar num percurso
Pode navegar num percurso que tenha transferido para o seuSuunto Ambit3 Peak a partir do Movescount (consulte3.27 Percursos) ou registado num exerccio (consulte 3.10.5 Registarvoltas).
SUGESTO: Tambm pode navegar como modo desportivo(consulte 3.10.7 Navegar durante o exerccio).
90
Para navegar num percurso:1. Prima [Iniciar/Parar] para aceder ao menu inicial.2. Aceda a NAVIGATION (Navegao) [Iniciar/Parar] e selecione com
[Seguinte].3. Aceda a Percursos com [Iniciar/Parar] e selecione com [Seguinte].
O relgio apresenta o nmero de percursos guardados e depoisuma lista de todos os seus percursos.
4. V at ao percurso em que pretende navegar com [Iniciar/Parar]ou com o [Bloqueio de luz]. Selecione com [Seguinte].
5. O relgio apresenta todos os pontos de referncia no percursoselecionado. Percorra at ao ponto de referncia que pretendeusar como ponto de partida com [Iniciar/Parar] ou com o[Bloqueio de luz]. Aceite com [Seguinte].
6. Prima [Seguinte] para selecionar Navegar.7. Se tiver selecionado um ponto de referncia a meio do percurso,
o Suunto Ambit3 Peak pede-lhe para seleccionar a direo danavegao. Prima [Iniciar/Parar]Para a frente ou o [Bloqueio deluz] para selecionar Para trs.Se tiver selecionado o primeiro ponto de referncia como pontode partida, o Suunto Ambit3 Peak navega no percurso para afrente (do primeiro at ao ltimo ponto de referncia). Se tiverselecionado o ltimo ponto de referncia como ponto departida, o Suunto Ambit3 Peak navega no percurso para trs (doltimo at ao primeiro ponto de referncia);
8. Se estiver a utilizar a bssola pela primeira vez, necessriocalibr-la (consulte 3.7.1 Calibrar a bssola). Depois de ativar a
91
bssola, o dispositivo comea a procurar um sinal de GPS eapresenta Encontrado depois de adquirido o sinal.
9. Inicie a navegao para o primeiro ponto de referncia nopercurso. O relgio informa-o quando estiver a chegar ao pontode referncia e comea a nav
