Weigh

      

ht Loss Faads– Facts

 

 

  

s And Ficttion 

Weight Loss Fads– Facts And Fiction 

Our  metabolic  processes  take  up  a  modest  amount  of  calories  each  day  for  normal functioning.  For  a  healthy  adult  to  maintain  an  ideal  weight,while  doing  his/her  daily activities, calorie intake should be 22 calories/kg. So, ideally a man weighing 68 kilos would need about 1500 kcal in a day to avoid weight gain.  

People  follow  a  lot  of  diet  fads  to preventobesity.  Some  are  based  on  low‐carbohydrate content, some on  low‐fat, and some are Mediterranean‐diet based. Much of these weight‐loss diets  are based on  the  fundamental  fact  that  they  all have  low  calories  and  lead  to weight  loss.  Most  diets  show  short‐term  results.  Since  human  bodies  undergo  various hormonal  changes while put on  such diets,  it becomes very difficult  to  sustain  such diets after three to six months, which eventually lead to weight gain again. 

Starvation Is Never Right 

There  are  some  who  resort  to  extreme  starvation  in  order  to  lose weight  and  prevent obesity. This  is a wrong strategy and can boomerang. Starvation prompts the body to save calories as a protective mechanism and leads to a rebound phenomenon of overeating and weight gain after some time.  

Even  if starvation  leads to weight  loss,  it would still not be a healthy option, as starvation can  lead  to malnourishment,  osteoporosis  and  deficiency of  vital nutrients,  vitamins  and minerals. Some even develop anorexia, another detrimental medical problem, which  is the exact opposite of obesity. 

A wide range of commercially advertised weight  loss therapies can aid weight loss in some individuals.Several of  them are unproved, aimed at  commercial gains and  some might be even  harmful.Resorting  to  such  therapies  without  appropriate  medical  advice  is risky.Bariatric surgery can be used  in specific cases of obesity for weight  loss, after careful evaluation  by  a  specialist,  usually  an  endocrinologist who  can  guide  the  patient  to  lose weight.  If you want  to  shed some kilos, walk‐in  to your nearestApollo Clinicscentrewhere our experts will check your BMI and metabolic rate and give you a personalised diet chart.  

  

Apollo hospitals: http://www.apollohospitals.com/Twitter: https://twitter.com/HospitalsApolloYoutube: http://www.youtube.com/apollohospitalsindiaFacebook: http://www.facebook.com/TheApolloHospitalsSlideshare: http://www.slideshare.net/Apollo_HospitalsLinkedin: http://www.linkedin.com/company/apollo-hospitalsBlog:Blog: http://www.letstalkhealth.in/