Współ czes ny pa ra doks po le ga na tym, że ży jąc z dnia na dzień w co raz szyb szymtem pie, po ru sza my się co raz wol niej. Na co dzień ko rzy sta my z ko mu ni ka cji miej -skiej, prze miesz cza my się sa mo cho da mi, gó rę scho dów po ko nu je my win dą,a wię kszość cza su w cią gu dnia spę dza my w pra cy za biur kiem.

Cy klicz nie, naj czę ściej pod yk to wa ne se zo no wą mo dą, po dej mo wa ne sąprzez nas kro ki przed ur lo po wych lub po ur lo po wych po sta no wień. Ma ją one za -pew nić nam zgrab ną syl wet kę oraz zdro we cia ło. Jak więc po kie ro wać fi zycz nymzry wem, by z jed no ra zo we go za pa łu stał się na tu ral nym spo so bem na zdro wy stylży cia? Jest to osią gal ne przy za sto so wa niu kil ku pod sta wo wych za sad.

Pa mię taj my, że roz sąd ny tre ning to za ję cia szy te na mia rę na szych moż li -wo ści. Ćwi cze nia fi zycz ne po pra wia ją nie tyl ko stan na sze go cia ła, ale i umy słu.Bar dzo czę sto za po mi na my, że sport, a co za tym idzie – ruch, ma zba wien nywpływ na układ ner wo wy, krą że nia czy tra wien ny. Ak tyw ność fi zycz na ma spra -wiać przy jem ność, po bu dzać or ga nizm i wpły wać na na sze sa mo po czu cie.

– Dzie je się tak, po nie waż w wy ni ku in ten syw ne go wy sił ku fi zycz ne go w or -ga niz mie czło wie ka wy dzie la ją się en dor fi ny, po tocz nie zwa ne hor mo na mi szczę -ścia. Ćwi cze nia oprócz te go, że pod wyż szą po ziom gib ko ści, wy trzy ma ło ści,poz wa la ją tak że zmniej szyć próg bó lu oraz wpły nąć na nasz do bry na strój. Po dej -mu jąc de cy zję o zwię ksze niu ak tyw no ści fi zycz nej, wy bie raj my ta ki jej ro dzaj, któ -ry lu bi my i któ re mu za pew ni my sy ste ma tycz ność sto so wa nia. To bar dzo waż ne,gdyż przy re gu lar nym wy sił ku fi zycz nym ko rzy ści czer pie nie tyl ko na sze cia ło, aletak że i umysł, a to spra wia, że za czy na my znacz nie le piej po strze gać sa mych sie -bie – pod kre śla fi zjo te ra pe u ta – tre ner per so nal ny Cen trum Me dy cy ny No waEu ro pa Ewa Ne u bart.

Tak więc tyl ko sta ła, sy ste ma tycz na i op ty mal nie in ten syw na ak tyw ność ru -cho wa sta no wi wa ru nek ciąg łe go pod no sze nia na wyż szy po ziom nie tyl ko spraw -no ści fi zycz nej, ale i wa lo rów zdro wot nych na sze go or ga niz mu.

Zdro wy styl ży cia to tak że zdro we od ży wia nie. Aby ak tyw ność fi zycz naw spo sób jed no li ty wpły wa ła na kon dy cję i stan na sze go or ga niz mu, na le ży za -dbać tak że o po ziom ener ge tycz ny na szych po sił ków. Po tocz ne stwier dze nie – je -steś tym, co jesz – jest w tym przy pad ku jak naj bar dziej tra fio ne. Je dze niew po śpie chu, w spo sób cha o tycz ny, wręcz nie prze my śla ny, nie poz wo li osią gnąćza mie rzo nych efek tów. Co wię cej, die ta ubo ga w pod sta wo we skład ni ki od żyw -cze spra wi, że bę dzie my sen ni, po zba wie ni ener gii czy wręcz przy gnę bie ni.

– Stan psy chicz ny pa cjen tów jest nie zmier nie waż ny. Każ da die ta to wal kaz sa mym so bą, ze swo i mi sła bo ścia mi. Je śli nie do jrze je my do de cy zji o zmia nie spo -so bu od ży wia nia – to nie wy trwa my dłu żej na żad nej die cie. Na le ży pa mię tać, że die ta ma być dla nas spo so bem ży cia, a nie krót ko trwa łym epi zo dem, zrzu ce -niem kil ku ki lo gra mów do „we se la, syl we stra itp.”. Moż na po wie dzieć, że od po -wied nio zbi lan so wa na die ta po łą czo na z re gu lar nym wy sił kiem fi zycz nym to swe goro dza ju in we sty cja w sa me go sie bie, któ ra za o wo cu je w przy szło ści – do da je die -te tyk Cen trum Me dy cy ny No wa Eu ro pa Mo ni ka Pa pu ga-Sob czak.

A za tem do brą kon dy cję or ga niz mu moż na utrzy mać lub od zy skać dzię kiwła ści we mu od ży wia niu i sty lo wi ży cia. Od chu dza nie się wca le nie mu si wią zaćsię z po ję ciem gło do wa nia czy fi zycz ne go ka to wa nia. Jak do każ dej dzia łal no ści– na le ży za cho wać zdro we po dej ście. Die ta od chu dza ją ca to nie do wód ano rek -

sji, lecz świa do mej po trze by do ko na nia zmia ny w ży ciu da nej oso by. Pa mię taj my,że zdro we ży wie nie to fun da ment zdro wia na sze go or ga niz mu – mó wi die te tyk.

I na ko niec nie za po mi naj my o jesz cze jed nym as pek cie – na szym wy glą dzie.Kie dy już uda nam się zmie nić swój do tych cza so wy tryb ży cia, wpro wa dza jąc donie go zwię kszo ną ak tyw ność ru cho wą oraz die tę do sto so wa ną do sta nu fi zjo lo -gicz ne go or ga niz mu, do dat ko wą po pra wę sa mo po czu cia mo gą nam za pew nić za -bie gi z za kre su me dy cy ny este tycz nej i kos me ty ki. Bar dzo czę sto ob ser wu je się,że klien ci, chcąc mieć wpływ na fun kcjo no wa nie swo je go or ga niz mu, ko rzy sta -ją z po łą cze nia fit ness, die te ty ki i me dy cy ny este tycz nej.

– Bez wąt pie nia wię kszość z nas chce wy glą dać jak oso by z pier wszych stronga zet czy te le wi zji. Róż ne go ro dza ju za bie gi do pro wa dza ją do po pra wy wy glą dupa cjen ta, któ ry w wy ni ku te go od zy sku je rów no wa gę psy chicz ną, zdo by wa wię ksząpew ność sie bie, dzię ki cze mu mo że re a li zo wać wie le ma rzeń zwią za nych ze swo imży ciem oso bi stym lub za wo do wym. Nie bez po wo du ła ciń ska sen ten cja mó wi:w zdro wym cie le zdro wy duch. Dla te go me dy cy na este tycz na i usłu gi ofe ro wa ne naryn ku ma ją spra wić, że po ko cha my na sze cia ła od no wa – wy jaś nia wie lo let ni le -karz Cen trum Me dy cy ny No wa Eu ro pa, lek. med. Iwo na Ba choc ka-Śliw czyń ska.

Pod su mo wu jąc… Aby cie szyć się pięk ną syl wet ką, do brze się czuć i za cho -wać do bre zdro wie, zmia na sty lu ży cia na bar dziej ak tyw ny wca le nie mu si wy -

ma gać du żo cza su i po świę ceń, a je dy nie odro bi nę do brych chę ci – ta in we sty -cja za pro cen tu je!

Je śli po lek tu rze te go ar ty ku łu za sta na wiasz się lub za da jesz so bie py ta nie:„wszyst ko OK, ale kie dy znaj dę na to wszyst ko czas w na tło ku co dzien nych obo -wiąz ków?” – nie martw się, na prze ciw Two im po trze bom wy cho dzi Cen trumMedycyny NOWA EUROPA.

Ofe ru je my pe łen za kres usług pro zdro wot nych, dba jąc jed no cześ nie o zdro -wie i for mę wszyst kich po ko leń. Po nad to, wy cho dząc na prze ciw ocze ki wa niomklien tów, pro po nu je my sze reg za bie gów kos me tycz nych na cia ło i róż no rod nema sa że w SPA & WEL LNESS. Do ło ży my wszel kich sta rań, aby speł nić Pań stwaocze ki wa nia. Ser decz nie za pra sza my i ży czy my peł nej sa tys fak cji z do ko na ne gowy bo ru.

Cen trum Me dy cy ny NO WA EU RO PA90-422 Łódź , al. Koś ciusz ki 106/116 tel. 42 256-87-87, 600-030-310faks 42 256-88-55www.no wa-eu ro pa.pl