ARM
SLE
GSSP
ECIA
LSCO
RE/S
HO
ULD
ERBA
CK/S
HO
ULD
ER
PER SIDE PER SIDE PER SIDE
PER SIDE
PER SIDE PER SIDE PER SIDE PER SIDE
SECONDS
6 8 10
KETTLEBELL SWING
DEEP SQUAT
BENT OVER ROW
OVERHEAD PRESS
SIDE TREND
LUNGE BACKWARD
SINGLE ARM ROW
THE EIGHT
STANDING SCALES
PISTOL SQUAT
HIGH PULL
PLYO PUSH UP
ROTATIONAL SWING
OVERHEAD SQUAT
SUMO HIGH PULL
CURL
GET UPS
SINGLE ARM SWING CLEANS SNATCH
YOUR FITNESS IS OUR CHALLENGE
151210
15
15 4010 2012 30
15 1510 12 865
15
15
10 20 2012
1210
1210
12
15 1512 1210
8
6 8
5 56 68 8
6
6
6 68
8
8 810
10
10 10
15 1210
Die Zahlen im Kästchen sind die jeweiligen Wiederholungen pro Satz (3 Sätze). The numbers in the boxes are the repetitions of each set (3 Sets). I numeri riportati nelle caselle si riferiscono alle ripetizioni per ogni serie (3 Serie). Los números en los cuadros se refieren a las repeticiones por cada serie (3 Series).Les chiffres indiqués dans les cases se réfèrent à les répétitions pour chaque série (3 Série).
NOTIFICATIONS
PER SIDE
PER SIDE PER SIDE PER SIDE
6 8 10PER SIDE