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Universidad Latina de Costa Rica 07/2013 Salud y Deporte Trabajo de Investigación Profesora: Licda. Jeimy Yovana Zamora Núñez Estudiantes: -José Steven Mena Matarrita -Omar Agüero Hidalgo
Universidad Latina de Costa Rica
07/2013
Salud y DeporteTrabajo de InvestigaciónProfesora: Licda. Jeimy Yovana Zamora NúñezEstudiantes:-José Steven Mena Matarrita-Omar Agüero Hidalgo
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Tabla de contenidoIntroducción.....................................................1
Objetivos........................................................2Caso de Salud....................................................3
Concepto y Características del Padecimiento.....................3Hipertensión..................................................3
Entrevista y Cuestionario.......................................7Recomendaciones.................................................16
Bibliografía....................................................18
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Introducción
Vivir con una enfermedad de larga duración, también
denominada crónica plantea nuevos retos a una persona.
Aprender a afrontar esos retos es un proceso largo, no es
algo que se consiga de la noche a la mañana. Pero entender lo
que ocurre y participar activamente en el cuidado de la salud
le ayudarán a las personas a afrontar esos retos. Mucha gente
descubre que el hecho de adoptar un papel activo en el
tratamiento de un problema de salud crónico le ayuda a
sentirse más fuerte y más preparada para enfrentarse a muchas
dificultades y pruebas que les depara la vida.
Es por este motivo que con este estudio se pretende ayudar a
una persona que padece una enfermedad crónica, ya que si una
persona tiene un padecimiento a largo plazo, es posible que
no sólo le afecte físicamente, sino también emocional, social
y a veces, incluso, económicamente. La forma en que a una
persona le afecta una enfermedad crónica depende de la
enfermedad particular que tiene y cómo repercute sobre su
cuerpo, la gravedad de la enfermedad y el tipo de
tratamientos que requiere. Aceptar y adaptarse a la realidad
de padecer una enfermedad crónica requiere tiempo, pero las
personas que están dispuestos a aprender cosas sobre su
enfermedad, a buscar, aceptar el apoyo de los demás y a
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participar activamente en el cuidado de su salud generalmente
superan con éxito el proceso de afrontamiento.
En este estudio se va a tratar a una persona que padece de
hipertensión, la cual es una enfermedad que va en aumento su
padecimiento y en Costa Rica no es la excepción ya que según
estudios de la asociación de cardiópatas en los jóvenes entre
25 y 30 años va en aumento el sufrimiento de esta enfermedad
y el 25% de la población adulta padece hipertensión arterial
en Costa Rica. Es por esta razón que es importante ayudar,
recomendar y crear conciencia en las personas hipertensas
sobre como convivir con su enfermedad y mejorar su calidad de
vida.
Objetivos
Realizar un estudio de salud a una persona que padece de
hipertensión arterial
Identificar los aspectos positivos y negativos de la
conducta de la persona hacia la salud
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Crear conciencia mediante un cuestionario, sobre la
esperanza de vida que posee la persona de acuerdo a su
estilo de vida actual y antecedentes familiares.
Brindar una serie de recomendaciones para mejorar la
calidad de vida de la persona y para que pueda convivir
de la mejor manera con el padecimiento.
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Caso de Salud
Concepto y Características del Padecimiento
Hipertensión
La hipertensión arterial es el aumento de la presión arterial
de forma crónica. Es una enfermedad que no da síntomas
durante mucho tiempo y, si no se trata, puede desencadenar
complicaciones severas como un infarto de miocardio, una
hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar si se
controla adecuadamente. Las primeras consecuencias de la
hipertensión las sufren las arterias, que se endurecen a
medida que soportan la presión arterial alta de forma
continua, se hacen más gruesas y puede verse dificultado al
paso de sangre a su través. Esto se conoce con el nombre de
arterosclerosis.
La tensión arterial tiene dos componentes:
- La tensión sistólica es el número más alto. Representa a
tensión que genera el corazón cuando bombea la sangre al
resto del cuerpo.
- La tensión diastólica es el número más bajo. Se refiere a
la presión en los vasos sanguíneos entre los latidos del
corazón.
La tensión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg).
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La tensión arterial alta (HTA) se diagnostica cuando uno de
estos números o ambos son altos. La tensión arterial alta
también se conoce como hipertensión.
La tensión arterial alta se clasifica como:
Normal: menos de 120/80 mmHg
Pre hipertensión: 120/80 a 139/89 mmHg
Estadio 1 de hipertensión: 140/90 a 159/99 mmHg
Estadio 2 de hipertensión: 160/109 a 179/109 mmHg
Estadio 3 de hipertensión: mayor de 179/109 mmHg
Causas
Se desconoce el mecanismo de la hipertensión arterial más
frecuente, denominada hipertensión esencial, primaria o
idiopática. En la hipertensión esencial no se han descrito
todavía las causas específicas, aunque se ha relacionado con
una serie de factores que suelen estar presentes en la
mayoría de las personas que la sufren. Conviene separar
aquellos relacionados con la herencia, el sexo, la edad y la
raza y por tanto poco modificables, de aquellos otros que se
podrían cambiar al variar los hábitos, ambiente, y las
costumbres de las personas, como: la obesidad, la
sensibilidad al sodio, el consumo excesivo de alcohol, el uso
de anticonceptivos orales y un estilo de vida muy sedentario.
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Herencia: cuando se transmite de padres a hijos se
hereda una tendencia o predisposición a desarrollar
cifras elevadas de tensión arterial. Se desconoce su
mecanismo exacto, pero la experiencia acumulada
demuestra que cuando una persona tiene un progenitor (o
ambos) hipertensos, las posibilidades de desarrollar
hipertensión son el doble que las de otras personas con
ambos padres sin problemas de hipertensión.
Sexo: Los hombres tienen más predisposición a
desarrollar hipertensión arterial que las mujeres hasta
que éstas llegan a la edad de la menopausia. A partir de
esta etapa la frecuencia en ambos sexos se iguala. Esto
es así porque la naturaleza ha dotado a la mujer con
unas hormonas protectoras mientras se encuentra en edad
fértil, los estrógenos, y por ello tienen menos riesgo
de padecer enfermedades cardiovasculares. Sin embargo,
en las mujeres más jóvenes existe un riesgo especial
cuando toman píldoras anticonceptivas.
Edad y raza: La edad es otro factor, por desgracia no
modificable, que va a influir sobre las cifras de
presión arterial, de manera que tanto la presión
arterial sistólica o máxima como la diastólica o mínima
aumentan con los años y lógicamente se encuentra un
mayor número de hipertensos a medida que aumenta la
edad. En cuanto a la raza, los individuos de raza negra
tienen el doble de posibilidades de desarrollar
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hipertensión que los de raza blanca, además de tener un
peor pronóstico.
Sobrepeso: los individuos con sobrepeso están más
expuestos a tener más alta la presión arterial que un
individuo con peso normal. A medida que se aumenta de
peso se eleva la tensión arterial y esto es mucho más
evidente en los menores de 40 años y en las mujeres. La
frecuencia de la hipertensión arterial entre los obesos,
independientemente de la edad, es entre dos y tres veces
superior a la de los individuos con un peso normal. No
se sabe con claridad si es la obesidad por sí misma la
causa de la hipertensión, o si hay un factor asociado
que aumente la presión en personas con sobrepeso, aunque
las últimas investigaciones apuntan a que a la obesidad
se asocian otra serie de alteraciones que serían en
parte responsables del aumento de presión arterial.
También es cierto, que la reducción de peso hace que
desaparezcan estas alteraciones.
Factores de Riesgo
Tabaquismo
Uso de
anticonceptivos
orales
Diabetes
Enfermedades Renales
Drogas y Toxinas
Hipertiroidismo o
hipotiroidismo
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Hipertensión
inducida por el
embarazo
Antecedentes
familiares
Síntomas
La presión arterial elevada rara vez presenta síntomas. Estar
nervioso o tenso, por ejemplo, no es sinónimo de tener la
presión arterial elevada.
Diagnósticos La única manera de detectar la hipertensión en sus inicios es
con revisiones periódicas. Mucha gente tiene la presión
arterial elevada durante años sin saberlo. El diagnóstico se
puede realizar a través de los antecedentes familiares y
personales, una exploración física y otras pruebas
complementarias.
Riesgos
El principal riesgo es el infarto de miocardio. Un hipertenso
no tratado tiene, como media, 10 veces más riesgo de morir de
infarto que un individuo con tensión normal. Asimismo, la
hipertensión puede producir trombos o rupturas arteriales,
pudiendo dar lugar a hemorragias, daño en las células
nerviosas, pérdida de memoria o parálisis. El riñón también
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sufre las consecuencias de la hipertensión arterial y entre
los pacientes hipertensos se produce insuficiencia renal. Los
pequeños vasos del fondo del ojo, también se ven amenazados
por la hipertensión, que favorece su rotura y las
hemorragias, que puedan llevar incluso a la pérdida de la
visión.
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Entrevista y Cuestionario
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Esta persona padece de hipertensión arterial desde hace unos
5 años y lleva un tratamiento de manera que toma 1 pastilla
de lovatatina y enalapril todos los días.
Dentro de los factores de riesgo que lo llevaron a padecer de
esta enfermedad están:
-Antecedentes familiares
-Hábitos alimenticios
-Dieta alta en grasa
-Fumado
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Recomendaciones
Reducir el peso corporal siguiendo una dieta baja en
grasa.
Reducir el consumo de sal al día; consumir menos productos
preparados y en conserva, y no emplear demasiada sal en la
preparación de los alimentos.
Respetar los tiempos de comida.
Reducir la ingesta de alcohol a la semana ya que esta debe
ser apenas de 210 gramos.
Realizar ejercicio físico, preferentemente caminar, nadar
o ir en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces
por semana.
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Reducir el consumo de café y no consumir más de 2-3 cafés
al día.
Consumir alimentos ricos en potasio, como legumbres,
frutas y verduras.
Tratar de abandonar el hábito de fumar.
Reducir el estrés para evitar la ansiedad
En general es importante que lleve una dieta balanceada,
evitando las grasas animales, como mantequilla, tocino y
manteca de cerdo. Además debe de utilizar aquellas grasas con
un nivel alto de ácidos grasos poliinsaturados o
monoinsaturados (aceite de girasol, aceite de oliva, aceite
de colza, aceite de lino o aceite de soja). A esto se le debe
sumar la forma de preparar los alimentos la cual debe ser al
vapor, al horno o azada evitando las frituras y buscar la
manera de reducir la sal en los alimentos a la hora de
cocinarlos utilizando hierbas frescas o especies.
Otro aspecto importante para reducir la presión arterial es
comer alimentos ricos en potasio como lo son: productos
integrales, patatas, verduras como espinacas, brócoli,
champiñones, nueces, frutos secos, plátanos y pescado. Así
como también alimentos ricos en fibra como lo son:
• Cereales
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• Verduras
• Legumbres
• Frutas
• Frutos secos (avellanas y maní, pistachos)
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Bibliografía
GeoSalud, Hipertensión Arterial. Recuperado el 31 de Julio del2013, de http://www.geosalud.com/hipertension/#clasificacion
Fundación Española del corazón, (Viernes 04 de Enero del2013), Hipertensión y Riesgo cardiovascular, Recuperado el 30 deJulio del 2013, dehttp://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/hipertension-tension-alta.html
De NSCA´s Essentials of Personals Training, de Roger W. Earley Thomas R. Baechle 2004, Champaign, IL: Human Kinetics.Adaptado de B.J Sharkey, 2002. Fitness and Health, FifthEdition.
