Post on 29-Jan-2015
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Changing the world by changing yourselfVasco Gaspar - Sep 2012 - S ta r tup P i ra tes LX
T h i s i s N O T a motivational talk
Neo […] there's a difference between knowing the path and walking the path.
Morpheus
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“State of plenitude and serenity”
Matthieu Ricard
“High performance and high levels of well-being are totally connected”
Peter Senge Society for Organizational Learning / MITHigh Performance World Forum 2010
“How can you inspire if you’re not inspired?”
Richard BoyatzisHarvard Business SchoolHigh Performance World Forum 2007
1.5 | 2.5 | 3Otto Scharmer
MIT Sloan School of ManagementPresencing Global Forum 2011
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HAPPINESS / WELLBEING
40%
10%
50%
Genetics Life circumstances Intencional Behavior
Source: Sonja Lyubomirsky (UC - Riverside)
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Mission“To help people, organizations, and society at large to live more
conscious, happier and balanced days”
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ZorBuddha24
1 practice x 24 weeks
1º challengeTEASER
Ideal
Teaser
Intro
2º challengeCAMERA
Ideal Real
3º challengeSCENARIO
Ideal Real
4º challengePOINTER
Ideal Real
“THE” ChallengeZORBUDDHA24
PHYSICAL
MENTALSOCIO-EMOTIONAL
SPIRITUAL
Wellbeing
#01 Gratitude#02 Nutrition#03 Relationships#04 Values#05 Priorities#06 Breathing#07 Hobbies#08 Mission & Vision#09 Avoiding Media#10 Movement#11 Laughing#12 Focused Attention
#13 Learning#14 Relaxing#15 Toxic People#16 Nature#17 Hidratation#18 No Excuses#19 Volunteering#20 Facing Fears#21 Writing#22 Sleep#23 “Flirt” with life #24 Legacy
Questionnaires
FB GroupSupport files
September’11±200 people
February’12±400 people
RESULTS
440!
9077!
12665!
9163!
14035!
9111!
10748!
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4000"
6000"
8000"
10000"
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16000"
Agosto '11! Setembro '11! Outubro '11! Novembro '11! Dezembro '11! Janeiro '12! Fevereiro '12! Marco '12!
Visualizações canal SAPO
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0"(NO)" 1" 2" 3" 4" 5" 6" 7" 8" 9" 10"(YES)"
+8,6%Subjective Happiness
Scale
+8,0%Oxford
Happiness Questionnaire
+10,0%Integral
WellbeingQuestionnaire
Next Steps?
Anda cáSenta-se aqui ao meu ladoDiz-me lá o que se passaO que tens que t’embaraçaDe dizeres
Bem no fundoAquilo que t’atrofiaE te rói por dentro a almaTira a calma e t’esvaziaAnda lá
Vem comigo, vamos dançarRir por dentro e voarPelos 4 cantos do mundoSem nunca sair do lugar
Deixa verTesta franzida e enrugada‘Tás com medo do futuroOu amarrado ao passadoSem saberes
Q’esse infernoFoste tu que o criasteMas que podes sair deleBasta quereres aproximar-te
Dos teus 8 sentidosQue são portas Pr’a acordar-te
Vai p’ra dentro, transcende o campoNão te esqueças do momentoNem t’encantes c’ a promessaQu’ele vai sempre durar
O tempo é pouco, é só um instanteMas é nesse curto espaçoQue os sentidos estão alertaPr’alquimia se dar
E a chave que guardasN’atenção está a respostaA alquimia é sentirÉ abrires essa porta
Vem comigo, vamos dançarRir por dentro e voarPelos 4 cantos do mundoSem nunca sair do lugar
Não resistas, vá, deixa-t’ir A palavra chave é fluirA quanto mais coisas t’agarrasMenos consegues subir
“O ZorBuddha já contribuiu para algo na sua vida?”
“Sim, tornei-me uma pessoa muito mais positiva e resiliente”
“Já contribuiu e contribui, muitas vezes quando estou mais em baixo lembro-me exatamente do programa de 24 semanas
que fizemos, e repito vários passos.”
“Sim, as dicas dos videos e o diário fizeram-me focar no realmente é importante e
deixar o acessório no seu devido lugar dando desta forma uma mudança na
visão global da minha vida e melhorando o meu relacionamento com o mundo.”
“A pensar no dia a dia sem lembrar o passado e sem medo do futuro. A
valorizar-me mais e a aumentar a minha auto-estima.”
“Mudou a minha maneira de estar/viver/sentir. Passei a valorizar tudo o que me acontece no dobro do que o fazia. Uma
mudança radical na minha vida.”
ALQUIMIA
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OF OUR HAPPINESS IS DETERMINED BY OUR GENETICS
50%SOURCE: SONJA LYUBOMIRSKY
IS DETERMINED BY OUR LIFE CIRCUMSTANCES
10%SOURCE: SONJA LYUBOMIRSKY
BUT...
ONLY DEPENDS ON OUR BEHAVIOR
40%SOURCE: SONJA LYUBOMIRSKY
HAPPINESS IS A CHOICE
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Image: http://inspiredwednesdays.blogspot.com/2011/11/take-break.html
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connect with others
look inside
and follow your heart
HAPPINESS IS NOT ONLY A CHOICE
IT IS AN IMPORTANT PERSONAL AND SOCIAL
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