2

Содержание номера:

• Сказка - ложь, да в ней намек (Часть 2) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .… .. . 3 стр.

• Новогодние традиции в семье .. . . . .… ..………………... . . . . . . . . . . . . . .……...… . 9 стр.

• Что мешает моему семейному счастью ……... . . . .… .. . . . . . . . . . . .……... . .… . 11 стр.

• ПроЗрение .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1 8 стр.

• Избавление от страха .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .……... . . .… .. . . .… . 24 стр.

• Пути помощи ребенку после кесарево .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 стр.

• О вредных привычках .. . . . . . . . . . . . . . .… ..…………………... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .… . 27 стр.

• Творчество семинаристов .. .………... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .……... 32 стр.

• Спиридон - солнцеворот .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .………..……………………….. 35 стр.

• Кинозал .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .……... . . . . . . . .… .. 37 стр.

• Благостная молитва .. . . . . . . . .… .. . . . . . . .………………... . .…………... . . . . . . . . . . . . . . 38 стр.

3

«Сказка – ложь, да в ней намёк…»Часть 2

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня врубрике «Творческая мастерская твоего подсознания»мне хочется продолжить разговор о том, как на жизньвзрослого человека влияют сказки и о возможностяхсказкотерапии.

Сказки говорят на одном языке с детьми, иобязательно какая-то сказка запоминается на всюжизнь, становится любимой, остаётся в сокровищницежизненного опыта ребёнка.

Пожалуй, у каждого ребёнка есть любимая сказка, сгероем которой он себя отождествляет. Многие взрослые,воспитывавшиеся на сказках, до сих пор помнят своисамые любимые. Их они лучше всего понимали, находили в нихподсказку для решения своих проблем, поддержку на нелёгком и долгомпути взросления.

Давайте ещё раз вернёмся к вопросам о любимой сказке:– Какая сказка нравилась в детстве? О чём она? (важно, на что человек обращает

внимание, про что эта сказка именно для него)– Кем бы вы хотели быть в этой сказке?– Чем вам этот герой нравится? Как он справился с ситуацией?– А что бы вы посоветовали герою?– Как вам кажется, есть ли что-то общее у вас и героя? Похожи ли Ваши

ожидания, желания сейчас на желания героя?– Хотите ли Вы иметь такие же качества? Каквы проявили бы их? Для чего?

– Если бы у вас была волшебнаяпалочка, что бы вы сейчас сделали?

И вот мы выросли, а мечтымаленькой девочки все еще живут внашем подсознании, хотя мы этого неосознаем. Исследования психологовпоказывают, что в любимых сказкахзапрограммирована жизнь ребенка.

"Скажи мне, какая твоя любимая сказка,и я скажу, кто ты" , – так перефразировали

известную пословицу психоаналитики.Внимательно присмотревшись, можно обнаружить сходство между самой

любимой сказкой и своей жизненной историей. Анализировать можно не толькосказки, но и любимые фильмы или мультфильмы. Для этого нужно описать сюжетсвоей сказки так, как помните его. Важно выявить закономерности сказочной иреальной жизненной истории. (Этому умению – анализу и коррекции своегосценария жизни – можно обучиться на вебинаре «Сотвори свою счастливуюсудьбу»)

Для выявления своего жизненного сценария обязательно нужноанализировать любимые детские сказки, фильмы, книжки. А для изменениясценария – писать свои собственные сказки!

На моих глубинных 10-дневных семинарах («Творческаямастерская подсознания», «7 шагов любви к себе», «Исцеление

4

своего детства» и в личном консультировании) я как арт-терапевт обязательноработаю со сказками: с любимыми детскими и с личными, которые сочиняют самиклиенты. Есть такое специальное направление в психотерапии – сказкотерапия.

•Это форма познания и лечения Души.•Это процесс поиска смысла. Расшифровка

знаний о мире и системе взаимоотношений в ней.•Это процесс образования связи между

сказочными событиями и поведением в реальнойжизни.

•Это процесс переноса сказочных смыслов вреальность.

•Процесс активизации ресурсов, потенциалаличности.

•Процесс улучшения внутренней природы и миравокруг.

•Это ещё и терапия средой – особой сказочной обстановкой, в которой могутпроявляться потенциальные части личности, нечто нереализованное, можетматериализоваться мечта.

•А главное – в ней появляется чувство защищённости и аромат тайны.

Что же такое сказка для взрослого человека?

- Сказка – сжатая до невероятия метафора глубинного уровня! Послание избессознательного. Свёрнутая энергия.

- А также сказка – это вкусная таблетка. Усваивается незаметно, не имеетпротивопоказаний. Полезна всем! Это метафора, наиболее доступная длявосприятия.

- В сказке полное отсутствие дидактичности. Никакого « ты должен» – поэтомуне вызывает сопротивления. Чужие советы ведь мало кому помогают – важно толькосвоё понимание. Сказка сама по себе ничего не диктует. В сказке нет «правильно -неправильно». В сказах нарушаются запреты и табу! Даже родительские. Не надо вовсём беспрекословно слушаться старших – иначе повторишь их ошибки и можешьвыродиться вовсе. Слушайте себя! Совершайте бессмысленные вещи – они важнытолько для вас!

- Глубинный смысл сказки – закодированный опыт человечества. В сказкевыигрывает тот, кто слушает себя (своё сердце, совесть, душу). Выигрывает тот, кто сточки зрения головы (социума) выбирает дурацкое решение, рискует и т.д., какИванушка, который вовсе не дурачок – он поступает интуитивно! Едет туда, гдеможно потерять голову! ! ! Но там выигрывает. В сказке всегда понятно: как тыотносишься к миру – так и мир относится к тебе (когда герой делится последним

кусочком хлеба – к нему в нужное время приходятпомощники).

- Психология безопасности. Герой сказкипогибнуть и проиграть не может! В конце всегдавсё будет хорошо и по справедливости! Еслисебя не предавать – остальное приложится.

- Магический ореол, волшебство.Сказка – это так красиво! Но ничего непроисходит просто так. Это поощряетиррациональное начало, выходитза пределы разума. Призывает

перешагивать за границы!

5

Когда человек сам пишет сказку, он сталкивается с удивительнымиоткрытиями, с подсказками на такой глубине! ! ! Приведу примеры.

Одна из участниц Творческой мастерской- 2014 написала сказку, главнымгероем которой был почему-то Ботинок. По сюжету сказки, Ботинок, пройдя разныеиспытания, в конце истории нашёл другой ботинок, вместе с которым они – пара.Когда мы стали прояснять, исследовать глубину – какую задачу решал главныйгерой? Благодаря чему герой получил награду? Какое послание пришло избессознательного? Как это про жизнь? и т.д. – женщина со слезами на глазахподелилась, что с удивлением поняла: история Ботинка символизировала поиск еюродного брата. Оказалось, что вследствие определённых обстоятельств, они с братомперестали общаться уже давно. Женщина думала, что эта проблема её уже неволнует, а оказалось, что в глубине, в бессознательном, такая боль, и обида, ивина…и глубинное желание быть вместе… На семинаре женщина принялаопределённые решения как раз по этой проблеме, которые она успешно реализуетсейчас. Я это точно знаю, потому что мы поддерживаем связь с этой чудеснойженщиной.

Как арт-терапевт я убедилась: любой продукт вашеготворчества – это послание из глубинбессознательного. Написание сказки терапевтичноуже само по себе. Анализ же сказки,исследование её на тренингах, консультациях –выявляет суть истинной внутренней проблемычеловека и, что очень важно, указывает путьрешения, проясняя неосознанное.

Вспоминаю, как ещё одна молодаяженщина на семинаре написала сказку оПринцессе. Героиня этой сказки жила вбольшом замке вместе с родителями, с которымине ладила. Принцесса постоянно грустила… Ейочень хотелось попасть в одну комнату в цокольномэтаже. Но ключ был у родителей… Когда наконец она,получив ключ, попала в эту комнату, выяснилось, что там, в паутине и пыли, стоитстарая мебель и какие-то вещи ещё из приданого матери. Принцесса сначала захотелавсё выбросить, но при ближайшем рассмотрении оказалось, что некоторые вещиочень красивые, старинные. Девушка привела их в порядок и оставила в этойкомнате, предварительно сделав ремонт, открыв окно, выбросив мусор, очистив отстарого и ненужного и наведя красоту своими руками. Теперь в этой обновлённойкомнате Принцесса стала вышивать, писать, заниматься любимыми делами. Этакомната стала для неё любимой. Она повеселела. Стала общаться с родителями… Иоднажды, гуляя в парке, встретила прекрасного Принца….(пересказываю всокращении)

В сказках всё символично. Как вы думаете, дорогие читатели, что можетсимволизировать закрытая комната со старыми вещами из маминого приданого? Длядевушки-автора, у которой, кстати, как выяснилось, в реальности были оченьнапряжённые отношения с родителями, особенно с мамой( ! ) – эти старые вещиозначали старые ограничивающие убеждения, которые она взяла от матери,родовые программы материнского Рода (это мы прояснили позже наиндивидуальных консультациях). Заметьте, сначала героине сказки казалось,что всё хлам и надо всё выбросить (в жизни так и было). Но при ближайшемрассмотрении выяснилось, как красивы и ценны некоторые старинныевещи! И они в сказке были оставлены, очищены и даже сталиукрашением любимой комнаты.

6

О чём это? Не всё то, что приходит от родителей иРода, плохо, как иногда думаю дети. Родовоенаследство несёт и великую мудрость, силу Рода,передаёт необходимые качества и ресурсы своимпотомкам. Глупо и опасно всё выбрасывать,демонстративно с вызовом отказываясь отродового наследия. Во многих родительскихпосланиях есть рациональное зерно. По текстусказки всё действительно ветхое быловыброшено. А лучшее осталось и былоприведено в порядок, в соответствие снастоящим. Как же гениально, как символично,через сказку бессознательное показало девушкеспособ и путь к решению проблемы с родителямии неустроенной личной жизнью! ! ! (позже на

других занятиях клиентка доработала и принялапослание).А закрытая комната в цокольном этаже? Глубина –

это всегда про бессознательное. Эта комната - хранилище семейных и родовыхубеждений, как сказала позже сама автор. Теперь в этой комнате появилось окно! Тамстало светло! ( Как вы думаете, о чём это?)

А ключ от комнаты, который так искала героиня?! Ключ как доступ вбессознательное! Открытие интуиции?! Что ни слово – архетипическийсимвол…Потрясающе! И все эти открытия – в одной сказке, которую написала ни очём не подозревающая девушка как домашнее задание. Вот так это работает!Послания идут из глубин бессознательного через образы, через сказочные сюжеты вметафорической форме, мудро и безопасно подсказывая, подталкивая, открывая суть,вдохновляя на изменения, наполняя ресурсами.

Я не удивилась, что после такой работы отношения девушки с мамой сталитеплее, она занялась любимым делом, стала более самостоятельной. Обещалапригласить на свадьбу. Верю, что так и будет!

Так в метафорическом пространстве через героя своей личной сказки человекрешает внутреннюю задачу, проходит нужные испытания, проявляя необходимыекачества характера, получая новый опыт, достигая своей цели…

Вот как в сказочной форме описала свой личный внутренний процесс насеминаре одна участница.

СКАЗКА ПРО ДВЕРЬЖила-была Дверь. Была она когда-то красивой,

с блестящей ручкой, с новенькими узорчатымистеклянными вставками. Дружелюбная и веселаябыла Дверь, старалась всем угодить. И вдруг сталазамечать, что она себя плохо чувствует. Посмотрелакак-то Дверь в зеркало и вдруг увидела себяобшарпанной, покосившейся, с мутными стеклами.Испугалась Дверь – «Я ЛИ ЭТО?» Обвинила вовсем других, только не себя, так как это «они» еекасались и обшарпали, считала она, на всехраздражалась и вскоре осталась одна… Сидела как-то грустная Дверь и читала Книгу об интерьерном дизайне. И вдруг Книгазаговорила! «Нравится?» – спросила Книга. «Очень!» – вздохнулаДверь. «Можно поехать к Волшебной горе, она поможет тебе, –

7

предложила Книга, – да только путешествие длинное и опасное». ОбрадоваласьДверь, в дорогу засобиралась, да только тут как тут появился Дикобраз. Он был злойи колючий, звали его Страх. Усмехнулся Страх и стал мешать Двери осуществить

свою мечту. Сначала петли облил какой-то гадостью,и они заржавели, и не могла бедная Дверь дажепошевелиться, потом ручку оторвал – и Дверьзастряла, но все же справилась она со всемитрудностями. Помогала ей в дороге Книга, котораяпошла вместе с дверью к Волшебной горе. Долгоони шли, измучились все, но дошли до этоговолшебного места, и заплакала уставшая Дверь:«Помоги мне, Гора, пожалуйста, приведи меня впорядок…» Улыбнулась Волшебная гора, и с еевершины слетела стая красивых Белых птичек.Сначала они вымыли и ошкурили Дверь, и, когдастарая краска была счищена, покрасили Дверь вЗолотой цвет. ПоБЛАГОДАРила Дверь Волшебнуюгору и Белых птичек и уже собралась уходить, каквдруг поняла, что петель и ручки у нее нет, ивдруг…. ей снова очень захотелось быть полезнойдля других. Улыбнулась Волшебная гора еще раз, и

на Двери появились Золотые петли и Золотая ручка. И в тот же момент Дверьпревратилась в Ковер-самолет и счастливая полетела домой, чтоб выполнить своепредназначение.

(Марианна Морозова «Светоч», Творческая мастерская – 2015)

Вот такая маленькая история о себе и важном этапе жизни. И опять – что нислово – глубина. И закодирована задача из настоящего в будущее. Волшебство илижизнь? А может, то и другое одновременно…

Примеры терапевтических клиентских сказок, написанных в процессе личнойпсихотерапии, смотрите в рубрике «Творчество семинаристов».

Мне часто приходят письма от семинаристов, клиентов со сказками, историями,открытиями, рассказами о жизни. И вот когда эта статья была уже написана, пришлоещё одно письмо. Очень личное, душевное, от прекрасной женщины, участницысеминара, некоторыми фрагментами которого, с разрешения автора, я очень хочу свами поделиться.

«16.11 .2015. Снежа, добрый день! Вы создали во мне потрясающий образ живойувлеченной женщины, интересующейся жизнью, великолепной жены, я не устаюблагодарить вас за это.

Я пока не могу найти времени, чтобы напечатать сказку, которую придумала,но сегодня отправлю, когда сделаю эту работу. А сегодня расскажу Вам о сказкемоей жизни. Никогда не проводила подобных параллелей, но находясь в вопросепосле прочтения вашей предыдущей статьи в журнале, много думала об этом.

С детства меня окружали только красивыми вещами, и я благодарна за то, чтомне сформировали хороший вкус. К сожалению, у меня был период, когда я была впротесте, и многие вещи нарочно попрекала.. . Я обязательно учту этот опыт ввоспитании своего сына.

Итак, меня окружали красивыми вещами, водили в театры, музеи, у насдома был рояль, я играла на нем. Меня воспитывали как принцессу. Поэтомуи сказки мне нравились только про принцесс и королев. Я равнодушновоспринимала русские сказки. Поведение Ивана-дурака казалось мненелепым, Аленушки и Иванушки - глупыми, они совершали

8

дурацкие поступки, казались деревенщинами. Меня восхищал подвиг принцессы изсказки Андерсена "Дикие лебеди". Она так любила своих братьев, что сделала имрубашки из крапивы, обколола все пальцы. Я очень переживала за нее, злилась наведьму, которая заколдовала принцев, превратила в лебедей и тем самым обрекладевушку на мучительный труд. Я понимала Русалочку, которая терпела ради красоты,получив ноги, она ходила по земле, как по лезвиям. Тогда, еще маленькая, я четкоосознавала, что ради красоты надо терпеть. Я могла носить белоснежные колготки,светлые платья, я расправляла юбку, я никогда не забывала о том, как нужновыглядеть. Будучи в красивой одежде я никогда бы не стала участвовать вподвижных играх, я бы стояла в стороне. Не знаю, помогает ли мне это в жизни илимешает? Скорее помогает. Надев корону, я вряд ли пущусь в дикий пляс под песниВерки Сердючки (смеюсь). Будучи голодной, я не стану есть со сковородки.. . .

Ближе к школе у меня произошло знакомство с Пушкиным, и это былопотрясение. Меня завораживал слог, описания, я восторгалась красотой и властьюШамаханской царицы, она казалась мне идеалом. Многие сказки Пушкина я до сихпор помню наизусть. А моей любимой сказкой была.. . . (может быть, вы догадались?)

Как и героиня этой сказки, я купалась в отцовской любви, но папа был слаб,уважал и принимал поступки моей мамы. В 18 лет я оказалась полностью в еевласти. Папа, интеллигентно дождавшись моего 18-летия, покинул маму и ушел кдругой женщине. Я стала свидетельницей и участницей их нехорошего развода, былотрудное время, я долго не могла разобраться в сложившейся ситуации, металасьмежду ними, но в итоге осталась совершенно одна. Папа перестал доверять мне,маме не доверяла я…

Но что же тут от моей сказки? После того, как папа ушел, началась моясамостоятельная жизнь, без его поддержки. Я училась в институте. В 19 лет я пошлаработать, как бы вышла в жизнь. С того момента и на много- много лет я пересталадоверять женщинам, у меня не было настоящих подруг, я была осторожна сженщинами- коллегами. Мне нравилось работать, нравилось быть самостоятельной,я очень хорошо зарабатывала, и это давало мне возможность быть независимой хотябы финансово.Но чудо сказки и чудо жизни заключается в том, что и в той и в другой

всегда есть место добру и волшебству. Рядом со мной всегда были восхитительныемужчины. Особенно старшего возраста. Всегда потрясающие мужчины: директора,врачи, мужчины-парикмахеры, мужчины-сокурсники, коллеги. До сих пор это так. Намоем пути попадались настоящие покровители, которые восхищались мной,оказывали поддержку, видели во мне дочь.

Никогда, я повторюсь, никогда я не получила от них ни одного неприличногопредложения.

Я вспоминаю мужчин, которые ухаживали за мной. Это всегда были достойныеотношения, и сами мужчины были достойными. И я старалась быть для нихполезной, со многими была открытой. Партнерство с некоторыми из них явспоминаю с большой теплотой, тех, кого обижала, прошу о прощении.

И конечно, самый преданный, самый влюбленный, самый искренний итерпеливый стал моим мужем. Это подарок судьбы - быть вдохновительницей этогочеловека. Он действительно мой Король, он Король в полном смысле этого слова.Он прошел огромный путь, чтобы разбудить во мне любящую женщину,неимоверные испытания. Свою жизнь, карьеру он создавал для того, чтобысоответствовать моим желаниям, моим потребностям. (Это с его слов,разумеется. В доказательство моих слов скажу, что его любимой песнейявляется песня Антонова «Богатство»). Он разбудил меня в тот момент,когда однажды перестал потакать, перестал быть вечно виноватым,поднял голову и "надел на себя корону". Мы идем по жизни вместе.

9

У нас есть общие планы, желания, у нас много общего. Знакомые говорят, что мыдаже внешне стали похожи. Мы вместе с 1991 года. Осенью будет 15 лет со днясвадьбы, будет большой праздник.

Снежа, вот вы и узнали еще немного обо мне, о том, как моя любимаясказка Пушкина стала сказкой моей жизни. Если вы еще не догадались, скажу, чтов зарубежной литературе есть несколько аналогов. Сегодня мне захотелось написатьВам об этом.

Я счастлива и делюсь своим счастье с вами! ! ! ! !С благодарностью за то, что Вы есть у меня».А вы, дорогие читатели, догадались:

какая сказка стала самой любимой дляэтой женщины? Конечно, «Сказка омёртвой царевне и семи богатырях».Обратите внимание, когда отношения всемье между родителями, между матерьюи ребёнком холодные, напряжённые,детки интуитивно ассоциируются сгероями сказок, где есть мачеха. А ещё вСказке о мёртвой царевне действительнопоказаны женские персонажи, которыепредают: и сама мачеха, и старуха, иЧернавка. Заметьте, отношения сженщинами у автора письма нескладывались… Зато все богатыри, королевич Елисей были добры и преданныЦаревне в сказке. Вот и параллели в реальной жизни – «рядом со мной всегда быливосхитительные мужчины». И знаете, автор этого письма – действительно Королева:и внешней красотой, и манерами, и чувством собственного достоинства, щедра италантлива по-королевски, и живёт БОГАТО, создав пространство Любви с Королём.И отношения с женщинами налаживаются.

«Мы рождены, чтоб сказку сделать былью», - пелось в одной советской песне.Давайте воплощать счастливые сюжеты! И даже сказку хочется переименовать. Языкуже не поворачивается назвать её «мёртвой» царевной. Теперь в воплощении этойчудесной пары сказка может называться совсем по-другому – «О счастливой любвиЦаря и Царицы», «О живой любящей прекрасной Королеве и её взаимной любви спрекрасным Королём» или…главное – как сами авторы захотят, правда?

17.11 .1 5. Сказку вы, конечно же угадали. Кстати, сегодня мне делали операцию,вживляли имплант. Кто был моим доктором? Правильно. Мужчина с большой буквы.Хирург от бога. Профессор кафедры хирургии в институте стоматологии. Операцияначалась в 14.01 , закончилась в 14.07. Два его движения, и все готово. Гораздодольше он рассказывал, как мне избежать синяка и отека. Если бы вы слышали, скакой заботой он это рассказывал! Удивительно то, что ему вообще не особеннонужны такие пациенты как я: я не трудный случай и не весь рот целиком. А ведьсогласился на 1 зуб!

Сама не знаю, как я это создаю? Но пока это так.И я хочу, чтобы моя сказка продолжалась».Вот такие чудесные письма я получаю. И это так приятно! ! !А вы хотите, дорогие читатели, чтобы Ваша сказка продолжалась?Теперь вы знаете, что Сказка может быть препятствием на пути, если она

не осознана. Или инструментом для создания счастливой жизни:- Сказка, написанная тобой и для тебя- Сказка, созданная по твоему сценарию- Сказка, которая воплотится в жизнь твоей мечты

10

И вот тогда известная фраза «Жить как в сказке» обретёт свой истинный смысл.Я вам искренне желаю, чтобы ваша личная счастливая сказка продолжалась и

приводила вас к прекрасным результатам! ! !Пишите, создавайте сказки, воплощайте их в жизни!С наступающим Новым годом!Мира в стране, на Земле, мира в Душе и в семье!Творческой свободы и «своих» людей рядом!Живите БОГАТО и БЛАГО-ТВОРНО!

С любовью, ваша Снежана, преподаватель Школы

Всех москвичей и гостей столицы 26 декабря приглашаю на Новогоднийтренинг «Составление намерений на 2016 год»!

Сказочно-сказочно встретим Новый год! Вместе! традиционно и по-новому!И обязательно с подарками!

11

Новогодние традиции в семье.

Вы много раз слышали выражение в канунвстречи Нового года: «Как встретишь год грядущий,так его и проведёшь». На мой взгляд, за этимисловами стоит многовековая история народа, опытнаших предков, которые отслеживали связь междупраздником и течением жизни.

Новогодние традиции сближают родныхлюдей, укрепляют семью, приносят ЛАД в дом.Домашние праздники, обычаи, ритуалы закладываютяркие позитивные образы в наше подсознание,которые мы храним в своем сердце как источниклюбви и благодарности.

В семейных традициях встречи Нового годаотражаются система ценностей семьи, история рода,нравственные взгляды и устои, которые переданы нам изглубины веков. Конечно, семейные традиции меняются,теряются, но очень важно сохранять их новогодний смысл – подведение итогов годауходящего и закладывание позитивной энергии на встречу Нового года.

Очень важно пояснять близким людям и детям смысл ритуалов праздника. Тогдатрадиции станут осознанными. Например, вы задумывались когда-нибудь о том,почему в России принято на Новый год ставить в домах ёлку? Конечно, зеленый цвети запах хвои создают атмосферу праздника. Но есть еще одна особенность. Ёлкаимеет пирамидальную форму, а любая конусная форма или пирамида обладаетсобирательной способностью. То есть в жилище начинает усиливаться позитивнаяэнергия, что способствует усилению реализации наших желаний и намерений. Аесли мы украшаем ёлку, то это для нас своеобразный коллаж желаний. Ёлочныеигрушки, мишура, гирлянды – это образы наших желаний и намерений, а ёлка – этопространство нашей жизни. В процессе украшения ёлки и жилища мы чувствуемсебя волшебниками. Ощущения говорят о том, что сейчас всё в наших руках. Стоиттолько захотеть. Раз – и готово! ! И тогда очень важно и полезно в каждую игрушкувкладывать осознанно желаемое событие будущего года.

Что важно сделать в предновогодние дни, чтобы встретить Новый год вБЛАГОСТИ:

1 . Подвести итоги года уходящего: какие важные события произошли за этотгод, какие есть достижения года, прибыли и утраты, какие люди встретились в этомгоду и т.д. Подводить итоги можно с помощью фотороликов или альбомов.Обязательно делать записи в родословных книгах о том, кто ушел из жизни, ктородился, а кто женился.

2. Привести в порядок свое жилище. Дом – это пространство нашей жизни.Сжечь всё лишнее, расставить по местам всё необходимое, навести порядок вшкафах и кладовках. Это делать важно для того, чтобы жизнь в будущем году неподкидывала вам неприятных сюрпризов. Чтобы знать, что у вас есть, и чего у васнет.

3 . Раздать долги моральные и материальные. Вообще, важно жить так, чтобыбыть человеком, свободным от долгов. На это способны зрелые люди. Но еслив вашей жизни есть еще долги, постарайтесь закрыть их перед встречейНового года. Важно отдать вещи, которые вам не принадлежат, выполнитьобещания, завершить дела и начинания, сдать экзамены и отчеты и т.д.Если в вашей жизни есть продолжительные проекты, то в виде

12

намерения перенесите их в образ будущего года.4. Поздравить всех своих родственников и друзей, можно мысленно их

поблагодарить за то, что все вместе живете в одном времени и созидаете жизнь.Очень важно убрать из своего сердца осуждение и обиду. Можно эти чувстваоставить в очистительном костре во время проведения предновогодней уборки.

5. Составить планы и намерения на будущий год. Важно, чтобы личные исемейные планы были согласованы. Когда близкие люди поддерживают намерениядруг друга, они реализуются легко и благостно. Можно заполнять сертификатынамерения, писать календари желаний, творить коллажи, писать письма ДедуМорозу. Волшебным свойством обладает всё, что сделано от души и чистого сердца.И помните важное правило составления намерения: в нужном месте, в нужное время

и самым благоприятным способом для меня ивсего окружающего мира.

6. Испеките хлеб и приготовьтеугощения. Постарайтесь накормить ипорадовать нуждающихся в кануннового года. Обязательно заложитеобраз мира, благополучия, изобилия издоровья для всех людей Земли.Сотворите молитву для всегочеловечества.

7. Сам новый год встречайте всостоянии тишины, молитвы,медитации и благодарности.

Создавайте свои уникальныесемейные традиции. Это может бытьпесня, которую исполняете запраздничным столом, сказка,написанная бабушкой, какое-тоособенное блюдо, место встречипраздника, особенные слова, ритуалы. Это

то, что отличает вашу семью от другой, это то,что наполнено ценностью жизни и семейной любовью.

Бережно относитесь к семейным традициям. Встречая Новый год в БЛАГОСТИ,вы закладываете здоровее мировоззрение своим будущим потомкам. Помните о том,что память ребенка всё запечатлевает как фотография. Дети через много-много летбудут с радостью вспоминать семейный Новый год и возрождать традицииродительского дома в собственной семье.

Всех вам благ и благостной встречи Нового года.Счастья вам и вашим близким в 2016 году.

Статью написала Лариса Залевская

В Школе доктора Синельникова второй год действует традиция встречинового года – «Благостный Новый год в «Светоче». Представляем вашемувниманию фотоотчет встречи 2015 года. Планируйте такой уникальныйпраздник всей семьей.

1 3

1 5

Что мешает моему

семейному счастью?

Ничто так более не мешает вашемусчастью, как вы сами. Нет в природе внешнейсилы, которая могла бы помешать вам бытьсчастливыми! Самый главный враг скрываетсяв нас самих – это наши сомнения, страхи,неуверенность, эгоизм, негативные эмоции иубеждения.

Вот некоторые примеры нашихвнутренних врагов:Очень сложно найти настоящую любовь!

А вдруг это не моя истинная половинка, чтонаходится рядом, вдруг я ошибаюсь!? Нет вокругхороших мужчин /женщин. Янедостойна/недостоин любви. Меня обязательно

предадут, бросят. Все мужчины… Все женщины… и т.п.Как найти настоящую любовь? На самом деле, любви в людях и в целом во

Вселенной бесконечно много!И не нужно ее искать, так как человек есть сама любовь, и она приходит

естественно. На самом деле человеку труднее не проявлять любовь, удержать себя отлюбви! Вот куда уходят основные силы.

А почему человек это делает? Из-за страхов, именно они мешаютестественному проявлению любви. Например: когда-то женщина потерпела неудачу вотношениях с мужчиной. Допустим, он бросил ее, женщина долго страдала, не могласмириться с потерей любимого человека и, в конце концов, разочаровалась в любви,запретила себе любить.

И вот, боясь не получить поддержки, женщина, сама того не ведая, отвергает ее,хотя крайне нуждается в любви и заботе.

Возник страх, что ее снова бросят, предадут. И вокруг ее сердца вырослаогромная каменная стена.

Часто убеждение «Я не заслуживаю любви» формируется еще в детские годы,когда ребенок оказывается свидетелем плохого обращения с другими или на себеиспытывает неуважительное или унизительное отношение со стороны близкихлюдей.

Это чувство, засевшее глубоко в подсознании, порождает страх, что близкий,такой необходимый ему человек может предать, отказать ему в поддержке в труднуюминуту.А какие негативные убеждения мешают вам?Какие сомнения и страхи мешают вам?Для того чтобы избавится от всех этих негативных программ, необходимо

понять самое главное:Пятьдесят процентов своей эмоциональной программы вы получаете в

возрасте до пяти лет. Еще тридцать процентов «загружаются» в вас с пяти довосьми лет.

Это означает, что в восьмилетнем возрасте вы психологически«запрограммированы» уже на восемьдесят процентов.

В возрасте от восьми до восемнадцати лет вы получаете ещепятнадцать процентов эмоциональной программы.

16

Все эти программы помогают вам в жизни:защищают от каких-либо неблагоприятныхситуаций, предупреждают об опасности. Можносказать, ваше подсознание является вашимзащитником.

Но все эти негативные убеждения и эмоциибыли актуальны лишь только на какой-тоопределенный момент вашей жизни. Теперь,когда вы выросли и готовы войти во взрослуюжизнь, они вам больше не нужны. Возьмитеответственность за свою жизнь и сознательнопреодолейте все эти негативные установки!Поблагодарите свое подсознание за службу иначните вырабатывать новые позитивные убеждения, мысли и эмоции.

Приведу пример: допустим, у вас есть какие-либо негативные убеждения илиэмоции, и вы готовы их изменить и преодолеть.

1 Этап. – Обнаружение. Найдите и выпишите на листочек все, что ваммешает.

Если вам сложно отследить свои негативные эмоции, предлагаю следующееупражнение: «Кувшин эмоций»

Инструкция: Создайте тихую и комфортную обстановку, возьмите чистый листбумаги и ручку. Сделайте глубокий вдох, медленный выдох и начинайте читать нижеприведенные незаконченные предложения. Необходимо записывать после прочтениякаждой фразы все, что приходит вам в голову. Затем необходимо проанализироватьваши записи и выписать все негативные эмоции и убеждения.

1 . Чувства гнева и обвинения.Я ненавижу, когда…Меня очень сердит, когда…Я сыт(а) по горло тем, что…Я очень устал(а) от…Терпеть не могу, когда…

2. Чувства обиды и горечи.Мне обидно, когда…Мне горько, когда…Я ужасно себя чувствую, потому что…Я смертельно обижен(а) тем, что…Я очень разочарован(а) тем, что…

2. Этап. – Анализ. Любые негативные программы, убеждения, эмоциисформировались у вас в результате наличия каких-либо знаний либо отсутствияистинных знаний. Важно проанализировать и понять природу вашей негативнойпрограммы. Например, эмоция Страха может сформироваться в детстве и причины еевсегда две. Первая – знания о пугающем факторе, например, в темной комнате живутчудовища, страшилки.

Вторая – отсутствие знаний. Ребенок не знает, что кроется в темноте идорисовывает образы, придумывает страшилки и сам себя пугает.

Во взрослой жизни, все происходит точно так же. Допустим, вампредстоит пройти собеседование на работу, а накануне вечером у васпоявляется страх. Причины так же две: либо наличие негативнойинформаци: строгий работодатель, серьезная фирма, у вас не

3. Чувства страха и тревоги.Я боюсь, что…Мне страшно оттого, что…Я очень обеспокоен(а) тем, что

4. Чувства вины.Мне жаль, что…Я очень сожалею о том, что…Я вовсе не хотела…Я виню себя за…

17

достаточно компетенции, у вас уже был негативный опыт, связанный с приемом наработу и т.п. Либо вторая – отсутствие информации: вы не знаете начальника, фирму,работу, на которую претендуете, коллектив, в котором вам предстоит работать и т.п.

Поэтому вам необходимо проанализировать причины, примерно как в таблице.

3 Этап. – Работа с негативной программой. И так, вы составили таблицу инапротив каждого убеждения или эмоции заполнили колонки. Теперь вамнеобходимо заполнить информационные пробелы в вашей жизни. Отправляйтесь напоиски истинных знаний и смело откажитесь от ложных маминых, папиных,общественных стереотипов, которые вам мешают! Из таблицы четко видно,недостаток каких знаний вызывает ту или иную проблему и какие ложные знаниямешают вам её решить.

Примечание: Какие-то убеждения и эмоции поменяются у вас сразу послевыполнения этого упражнения, а какие-то будет проработать сложнее. Не ждитемоментальных результатов! Ваши негативные программы формировались неодин год, возможно, даже не одну жизнь, поэтому и избавление от них небудет моментальным. Наберитесь терпения, подключите к этой работедругие известные вам упражнения и техники.

18

ПроЗрениеБЛАГОДАРЮ, что Вы с нами!Вместе учимся, вместе растем, вместе движемся и

продвигаемся вперед!И вот настало время поговорить об очень важной

составляющей в восстановлении зрения – о ДЫХАНИИ.Учимся правильно дышать!Дыхание в жизни человека имеет большее значение,

чем мы об этом думаем. Если это делать правильно, томожно попрощаться со многими болезнями и зажитьсчастливой жизнью.

Учёные захотели понять, что такое здоровье и от какихфакторов оно зависит.

Наряду с измерением давления и частоты пульса, глубины и частоты дыхания,учёные фиксировали одновременно до сорока различных показателей, включаяхимический состав крови в лёгких, в мозгу, в сердце, а также характеристики другихорганов. Все испытуемые проходили сложное анкетирование с целью выяснениясамых мельчайших факторов, влияющих на их жизнь. Учёных интересовалоабсолютно всё: профессия, образование, семейное положение, мировоззрение, хобби,привычки, питание и так далее - более 200 вопросов. Все полученные данныеобрабатывались в мощнейшем в то время вычислительном центре. Вывод оказалсянеожиданным.Результаты многолетних исследований показали, что всех абсолютно

здоровых людей отличает высокоесодержание углекислого газа в крови - 6,5%.Оказалось, что от количества С02 в кровизависят практически все обменные процессы ворганизме.

Большинство людей знают, как важенкислород для жизнедеятельности организма.Гемоглобин захватывает молекулы кислорода влёгких и передаёт их клеткам. Но, если в кровимало углекислого газа, то молекула кислорода,транспортируемая гемоглобином, не может от

него «отклеиться», попадая в ткани тела, в результате чего гемоглобин с одной и тойже молекулой кислорода может циркулировать в теле продолжительное время! Принизком содержании С02 обогащенная кислородом кровь не может отдать его тканям.Наблюдается парадоксальное явление, открытое ещё внуком Нильса Бора иполучившее название эффекта Верига Бора: при недостатке углекислого газа вкрови организм человека испытывает острое кислородное голодание даже приперенасыщении крови кислородом!

Атмосферный кислород, который мы получаем из воздуха, – это вообще палкао двух концах. Во-первых, кислорода организму катастрофически не хватает,ибо атмосферный кислород не попадает в клетку: для этого он долженпревратиться в атомарный, иони¬зированный кислород.

Во-вторых, чем больше атмосферного кислорода в организме, тембольше свободных радикалов, что может привести к большим

19

неприятностям. Поэтому дыхание наше должно быть поверхностным.Вследствие того, что содержание кислорода в атмосфере во много раз больше,

чем в нашей крови, а количество С02 в окружающем нас воздухе в сотни раз меньшеего количества в крови, глубокое и частое дыхание способствует вымываниюуглекислого газа из организма, что вызывает нарушение всех обменных процессов.

Один из исследователей, К.П.Бутейко, кратко излагает теорию болезнейглубокого дыхания следующим образом: «Всё очень просто. Глубокий (под глубокимподразумевается наш с Вами самый обычный) вдох, по существующему мнению даётнам якобы много кислорода, а он полезен, но полезен только в определённой, оченьнебольшой дозе, значительно меньше той, которую мы вдыхаем. Остальное егоколичество, попавшее в организм, пропадает напрасно, более того – оно начинаетвредить.

Заполнив «пустые вагончики» гемоглобина кислородом, кровь ими насытилась.Остальной, лишний, кислород всё равно в неё не попадёт, не будет принесён в

клетку. Но как глубоко вдохнули, так мы сильно и выдохнем. При выдохе уйдётлишний, неиспользованный кислород. Но он унесёт с собою – попросту вымоетследом (попутно) – и ещё кое-что, и это кое-что - углекислый газ.

В отличие от кислорода, он традиционно считается ненужным, вредным. Но приего содержании в крови меньше 3,5% наступает смерть. А в промежутке между 6,5%и 3,5% лежит куча всяческих болезней. Ведь организм не может позволитьвымывание С02 ниже 3,5%, ему же не хочется погибать. Он принимает защитныемеры: закладывает нос, сужает сосуды, по которым уходит смертельно опаснаяутечка, спазмирует гладкую мускулатуру (желудок, кишечник, сердце).

В результате мы получаем болезни сердца, сахарный диабет, туберкулёз лёгких,вегето-сосудистую дистонию и много ещё чего. Многие из этих болезней называютнеизлечимыми, но это неверно. Их можно и нужно лечить. Но только методом отобратного - сделать неглубоким своё глубокое дыхание.Здесь важно отметить, что глубина и частота дыхания зависят от

скорости протекания метаболических процессов в организме. Чем вышеметаболизм - тем глубже и чаще мы дышим. При этом скорость метаболическихпроцессов является главным фактором, определяющим продолжительность жизниорганизма.

У хищников самое частое дыхание и самая низкая продолжительность жизни(10-1 5 лет) именно вследствие высокой скорости протекания метаболическихпроцессов, что необходимо для быстрого выведения трупных ядов из организма.Галапагосские черепахи же достигают возраста 300 лет именно вследствиемедлен¬ного обмена веществ.

Йоги утверждают, что в момент рождения нам даётся определённое количествовдохов, и наше пребывание в этом теле заканчивается, когда количество этих вдоховподходит к концу.

Исследователи из Новосибирского Академгородка установили, чтоупотребление мяса, алкоголя, наркотиков, сигарет и других интоксикацийвызывает метаболический взрыв в организме и резкое увеличение глубины ичастоты нашего дыхания: все железы внутренней секреции начинают работатьв бешеном темпе, стремясь как можно скорее избавиться от этих веществ.

Всё это приводит к быстрому разрушению организма, егопреждевременному старению и увяданию. Если такие «авралы» случаютсядовольно часто, то общее самочувствие человека, впрочем, как ипродолжительность его жизни, оставляют желать лучшего.

Учёные также установили, что среди людей с одинаковым

20

образом жизни более здоровыми являются верующие и оптимисты.Восточные учения тоже особо подчёркивают одну важную деталь: частота

нашего дыхания зависит не только от состояния нашего здоровья, качества иколиче¬ства употребляемой нами пищи, но, в первую очередь, именно от состояниянашего сознания. Практически все негативные мысли или эмоции мгновенновызывают учащение и углубление дыхания. (Проанализируйте, как мы дышим подвлиянием гнева, обиды, жадности, зависти, похоти и т.д.)

Эмоции же более высокого порядка, наоборот, вызывают естественноеуменьшение дыхания: от духовных и возвышенных переживаний у нас, чтоназывается, про¬сто «дух захватывает», а в состоянии духовного транса дыханиечеловека почти полностью останавливается.

Разумному и вдумчивому человеку эта информация может дать много пищи дляразмышления: воздействие энергий высшего порядка сохраняет и продлевает жизнь,воздействие же энергий низшего порядка (страсть и невежество) значительно еёсокращает. Просто впуская в своё сознание негативную мысль, человек уже темсамым сокращает свою жизнь.

Поэтому все классические системы йоги и медитативные практики начинаютсяс освоения ступеней ямы и ниямы. Ямой называют отказ от всего, что способствуетувеличению глубины и частоты дыхания на физическом уровне (мясо, алкоголь,сигареты и т.д.);

к уровню ниямы относятся: чтение священных писаний, повторение мантр имолитв с целью успокоения ума и очищения его от негативных эмоций, что устраняеттонкие причины лишнего дыхания.

Осознанно управляя своим дыханием и тщательно контролируя свои эмоции исознание, опытные йоги снижают скорость метаболических процессов в организмедо самого минимума, благодаря чему некоторые из них исчисляютпродолжительность своей жизни веками.

Мы сможем прожить в два или в три раза дольше, если будем из¬бегать всеготого, что увеличивает скорость метаболических процессов в нашем организме.Чистая и здоровая жизнь в благости сохраняет нам молодость, здоровье и красоту, астрасть и невежество - разрушают их.

Спокоен ум – спокойно и наше дыхание, ум возбуждён - возбуждено и нашедыхание. Дыхание и ум тесно взаимосвязаны. И воздействовать на одно можнопосредством другого. Поэтому в восточных учениях огромная роль отводитсяуспокоению и контролю ума посредством успокоения и контроля дыхания, чтонеобходимо для постижения Истины.

Некоторые дыхательные упражнения, в случае их неправильного выполнения,могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому ими лучше заниматься толькопод руководством опытного специалиста.

Тем не менее, существует один метод, именуемый «дыханием Жизни», которыйдостаточно прост в исполнении, универсален и эффективен для всех.

С помощью этой методики можно излечивать заболевания дыхательных путей,некоторые формы сахар-ного диабета, практически все заболевания обмена веществи целый список других болезней при условии, что пациент уже отрегулировал свойрежим дня и перестал употреблять вещества, вызывающие ускоре¬ниеметаболических процессов в организме, а именно: алкоголь, табак,кофеиносодержащие напитки и невегетарианские продукты. Заниматься еюможно в любом удобном для Вас месте.

Но для начала необходимо ещё немного теории, чтобы мы могливнимательнее относиться к практике.

21

У каждого человека между вдохом и выдохом, а также между выдохом и вдохомсуществует естественная пауза, по продолжительности которой можно судить о егоздоровье и об уровне С02 в крови. Вы тоже можете замерить величину этой паузы спомощью любых часов с секундной стрелкой. Контрольной паузой называютестественный промежуток времени между выдохом (или вдохом) в спокойномсостоянии до того момента, как у Вас возникнет желание вдохнуть (выдохнуть).

Задержанной паузой является волевое подавление желание вдохнуть(выдохнуть), вслед за которым следует неизбежное увеличение глубины и частотыдыхания.

Другими словами, если Ваша естественная пауза составляет 15 секунд, томыслью Вы можете задержать дыхание и на значительно более длительный период,после чего организму потребуется некоторое время, чтобы восстановить свой ритм.После значительной задержки дыхания Вам потребуется некоторое время, чтоботдышаться.

Итак, у абсолютно здоровых людей контрольная пауза составляет не менее 45секунд.

Вы должны научиться измерять свою контрольную паузу для того, чтобыотмечать степень своего прогресса. Многих последователей доктора Бутейко можноузнать по тому, что они всегда ходят с секундомером в кармане: по увеличению илиуменьшению частоты своего дыхания они определяют, что из съеденного для нихбыло вредно, а что – полезно. Вполне возможно, что вот так, с секундомером в руках,можно попасть в рай, если тщательно избегать всего, что увеличивает глубину ичастоту нашего дыхания.Идеальное дыхание – поверхностное. Но при этом очень важно особенно по

утрам проводить несколько циклов полного йоговского дыхания.

Теперь перейдём к самой методике:Она представляет собой набор естественных факторов, каждый из которых сам

по себе способствует уменьшению частоты дыхания. Объединяясь вместе, они даютмощный терапевтический и профилактический эффект, а также быстро переводяторганизм в режим здорового, поверхностного дыхания.

Каждый из этих факторов очень важен сам по себе, и некоторые из них Выдолжны научиться соблюдать всегда, когда это только возможно. Один, два или трииз них можно практиковать даже в общественном транспорте, слушая лекции вучебном заведении или же находясь на деловой конференции…

Итак, пункт первый: Удобная поза. Любое напряжение вызываетрефлекторное увеличение глубины и частоты дыхания. Это – аксиома. Поэтому, чемудобнее Вы устроились, тем меньше Ваш расход кислорода. В быту и на работе этоозначает, что Вы должны оборудовать свой рабочий стол или рабочее место так,чтобы Вам было удобно. Чаще всего для этого необходимо правильно подобрать стули отрегулировать должным образом высоту стола.

В комплексном упражнении это означает, что Вы можете сесть в любуюудобную и комфортную для Вас позу – позу лотоса, полулотоса, скрестив ноги по-турецки или же просто сесть на стул. При этом сиденье не должно быть ни слишкомжёстким, ни слишком мягким и не нужно облокачиваться на спинку стула.

Второй пункт: Правильная осанка. Это достигается простымдвижением: поднимите плечи наверх, максимально отведите их назад иопустите. Всё очень просто. Следите, чтобы у Вас были расправлены

22

плечи всегда, когда вы идёте по улице, работаете, говорите, едете в транспорте,читаете или занимаетесь домашними дела¬ми. Любыенарушения осанки тут же вызывают напряжение внутреннихорганов, что также влечёт за собой учащение дыхания.

Пункт третий: Расслабление диафрагмы (мембраны,которая отделяет грудную полость от брюшной). Этонетрудно: втяните в себя живот, помогая при этом ладонями,и резко отпустите. Вот и всё. Диафрагма расслаблена.

Четвёртое. Расслабить основание мозга. 78% корыголовного мозга рефлекторно связано с деятельностьюпальцев рук. Поэтому неудивительно, что многие гениальные люди часто что-томастерили, были хорошими скульпторами, живописцами, занимались лепкой и т.д. –то есть их пальцы были в постоянном движении. Поэтому для умственного развитиядетей очень важно за¬нимать их ручным творчеством.

Расслабить кору головного мозга через рефлектор¬ную связь также оченьпросто: для этого нужно поднять обе руки вверх над головой и сильно потрясти 20-30

секунд расслабленными кистями рук. Многие при этомсразу же ощущают заметную свежесть в голове.

Пункт пятый. Поднимите зрачки вверх. Этоможно де¬лать с закрытыми глазами или с открытыми -не имеет значения. При поднятии зрачков вверх учеловека сра¬зу же происходит уменьшениепотребление кислорода и начинает увеличиваться С02 вкрови. Для некоторых людей, которые давно не

поднимали зрачки вверх, это может оказаться непростым заданием, но, как правило,в течение нескольких дней глазные мышцы быстро восстанавливают своюактивность. При этом любопытно отметить, что на древнегреческом слово «человек»буквально означало «смотрящий вверх». Иными словами, только человеку даноустремлять свой взор ввысь как в прямом, так и в переносном смысле.

Шестой пункт. Расслабьте мышцы лица. Психическое напряжение такжевызывает учащение дыхания, а наше психическое состояние тесно связано смимикой. Расслабляя мышцы лица, мы также способствуем нашему внутреннемурасслаблению. Расслаблять мышцы лица необходимо с мысли о том, чторасслабляется основание языка, губы нужно вытянуть в трубочку и затем отпустить,немного поддув их. Представьте, что все мышцы лица свободно висят на нём, иВаши щёки расслаблены, как у бульдога. Периодическое полное расслабление мышцлица необходимо Вам, чтобы сохранять их в тонусе – этоспособствует сохранению красоты Вашего лица.

Седьмое. Расслабление мышечное. Представьте, что,хорошо разогревшись, Вы лежите в горячей ванне, вкоторой уровень воды постепенно понижается. Когда водаполностью вытечет, Ваше тело станет совсемрасслабленным и тяжёлым, как мокрая вата. Слова«мышцы» и «психика» в подсознании связаны снапряжением, поэтому для достижения расслаблениям в формулах

23

самовнушения необходима именно правильная постановка слов, и для достижениярасслабления первым должно идти именно слово «расслабление», сразунастраивающее организм определённым образом.

Восьмой пункт. Расслабление психическое.

Девятый пункт. Дыхание - естественное. О дыхании не нужно думать вообще.Организм сам обо всём позаботится. Дышите, как дышится, и думайте о чём хотите.

В этом состоянии можно медитировать, заниматься визуализацией тех ситуаций,в которых Вы хотели бы оказаться, мечтать, слушать спокойную музыку, лекции илидаже прослушивать курс по изучению иностранных языков. Иногда Вам захочетсясделать глубокий вдох, и это тоже очень хорошо, но, вернувшись минут черезде¬сять - пятнадцать к своему дыханию, Вы с удивлением обнаружите, что оно самособой стало более лёгким и поверхностным, а между вдохом и выдохом появляетсяестественная, всё более продолжительная пауза.

Последнее правило, - десятое, касающееся продолжительности занятий.Максимальная продолжительность – до появления первых неприятныхощущений: устала спина, глаза устали, затекли ноги и т.д.

У многих людей очень слабые мышцы спины, поэтому им иногда трудно дажепросто сохранять правильную осанку. Как мы уже знаем, любые неприятныеощущения вызывают внутреннее напряжение и увеличивают частоту дыхания.

При лечении серьёзных заболеваний, занятия должны продолжаться чембольше, тем лучше, хотя бы 2-4 часа в день. Сначала занятия могут продолжаться по10-15 минут, потом по 20, а затем уже и по 30 минут.Этой методикой можно лечить все заболевания, связанные с нарушением

обмена веществ. Если за-ниматься по 4 часа в день, сахарный диабет пройдёт за3-4 месяца.

Даже если у Вас ничего не болит и Вы чувствуете себя совершенно здоровым,если Вы будете заниматься этим упражнением хотя бы по 10-1 5 минут три раза вдень, Вы заметите успокоение Вашего дыхания и характера.Если Вы таким образом будете успокаивать своё дыхание перед сном, то Вы

гораздо лучше восста¬новите свои силы за более короткий промежуток времени,а если успокоите своё дыхание таким образом перед обедом, то сможете лучшенасытить¬ся меньшим количеством пищи.

Эта практика не имеет противопоказаний, эффективна, проста в исполнении,легка и доступна каждому.

При этом всегда следует хорошо помнить, что наша главная цель – это не простодолгая жизнь, а долгая и счастливая жизнь, совершенствование качеств нашегохарактера, развитие и углубление хороших взаимоотношений с окружающим насмиром и со всеми окружающими нас людьми.

О человеческой жизни можно судить не по её продолжительности или поколичеству сделанных нами вдохов, а по её качеству, то есть – по количествумоментов, когда поет душа!

(По материалам Усанина А. Е.)В следующем номере журнала мы продолжим разговор о дыхании. А пока –

начинаем правильно дышать…От всего сердца я желаю вам наполненной и по-настоящему

счастливой жизни!С Любовью и Верой в вас, Надежда

24

Отрывок из книги Валерия Синельникова«Жизнь без страха»

Избавление от страха

Осознание своей природыДля того чтобы избавиться от страхов,

осознайте свою божественную природу.Природа нашей Души всеведуща, вездесуща ивечна. Ничто и никто не может навредить ей,кроме нас самих. Мы в Боге живём, а Богживёт в нас. Всё есть Бог, и Бог есть всё.Сможем ли мы чувствовать страх в такомслучае? Нет.

Начните доверять своей Личной Силе,которая напрямую связана с Высшим Разумом, с Богом. Только тогда вы будетечувствовать себя в полной безопасности.

Если мы заблудились в тёмном лесу, страх завладевает нами, но мы пытаемсянайти выход. Мы кричим «Ау», мы взываем о помощи, мы идём, надеясь увидетьсвет и надеясь найти выход из леса. В этот момент мы полны страха. Но когда мывыходим из леса сами, или нам помогают сделать это, страх отступает. В этот моментмы испытываем чувство облегчения и радость спасения.

Когда мы начинаем осознавать Божественный Свет в своём сердце, мыперестаём бояться, страх рассеивается. У нас появляется Вера, Великая Вера и мыначинаем доверять всему в этом мире: себе, людям, событиям. Но в первую очередь— своей Внутренней Божественной Силе. Помните — вы сами создаёте свой мир. Иэтот мир — самое спокойное и безопасное место во Вселенной.

Напомню, что в этом мире действует закон свободы Воли. Согласно этомузакону любое наше желание должно рано или поздно воплотиться. Другими словами,без Воли Всевышнего и без нашего ведома с нами ничего не может случиться. Дажеволос не может упасть с нашей головы. Если в нашей жизни происходит какое-тособытие, то это значит, что мы когда-то явно или неявно дали на это разрешение.

Поэтому очень важно взять на себя ответственность за свои мысли, эмоции ижелания, так как от них зависит наша жизнь. Нужно развить самодисциплину и взятьсвои желания под контроль. Если вы научитесь этому, то почувствуете себя самымзащищённым существом во Вселенной.

Ожидайте от окружающего мира только хорошее. Пусть в вашейподсознательной программе будет одной из самых важных вот такая мысль: «Я естьединое целое с Силой, создавшей меня. Я — в полной безопасности. Я доверяю Богу,своей Личной Силе и обретаю внутреннее спокойствие. Весь мир заботится обо мневсегда, везде и во всём».

Вера в Бога и осознание своей Божественной природы – вот ключ к избавлениюот страха. Осознание своей истинной сути, а значит и своей вечной природы даруетчеловеку смелость, причём такую смелость, которую он никогда не потеряет.

Продолжение можно прочитать в книге «Жизнь без страха»

25

Пути помощи ребенку после

кесарева сечения.

В современном мире уже никого не удивляетоперация кесарева сечения, которые делают ужепрактически на поток. Это очень плохая тенденция,однако мы должны не забывать, что эта операцияспасла жизнь не одной тысяче женщин….

Какие последствия кесарева сечения для ребенка?Как правило, кесарево сечение проводится

планово и не всегда можно быть уверенным в том, чторебенок уже готов к рождению. В естественных родахименно ребенок стимулирует появление гормонаокситоцина. И происходит это только тогда, когдаребенок действительно созрел.

При кесаревом сечении ребенок не проходитстадию схваток, соответствующую второй матрице

С.Грофа «Изгнание из рая». Эта матрица закладывает в ребенке умение терпеть,ждать, выносить, смиряться и многие другие качества, так необходимые для жизни.Эти дети нетерпеливы, у них много проблем с послушанием.

При этой операции ребенок не проходит по родовым путям, поэтому у негонарушено ощущение целостности своего тела, чувство самосохранения и контакт сосвоей телесностью.

Также ребенок не проживает третью матрицу «Победителя». В естественныхродах малыш является активным участником своего рождения. Он пробирается черезтернистый путь, он ощущает радость достижения цели, и в нем развиваетсянастойчивость и целеустремленность. «Кесарята» лишаются этих качеств – за нихвсе сделал врач.

«Кесарята» не защищены от агрессивного воздействия внешнего мирабактериальным слоем, который дарит ребенку материнские родовые пути.

И, как правило, после операции малыша не выкладывают к маме на грудь. Влучшем случае к папе, в худшем – уносят в детское отделение.

Все выше перечисленное должно вдохновлять мам на то, чтобы всяческиизбегать этого оперативного вмешательства.

Существуют следующие ложные пути, когда выбирается кесарево сечение не воблаго маме, а по другим причинам:

• многие мамы выбирают этот путь из страхов перед родами;• кого-то убеждают в этом врачи – на всякий случай;• иногда материнская неграмотность позволяет через 8 часов после отхождения

вод, просить персонал об этом, подозревая, что ребенок там задыхается без воды (насамом деле, воды не отходят все, и есть еще 72 часа для благополучного рождениямалыша).

Но бывают случаи, когда кесарево сечение действительно единственныйвыход и без него никак нельзя.

Если это имело место в Вашей жизни, не важно, по какой причине,примите это как факт и не занимайтесь самобичеванием. Но сегодня исейчас Вы можете многое сделать для малыша. Давайте познакомимся

Шевченко Юлияперинатальный психолог,

инструктор по подготовке к родам

26

со способами помощи и коррекции для малыша, рожденного с помощью кесаревасечения.

Во-первых, очень желательно, чтобы малыша сразу после рождения выложилина грудь, хотя бы папе.

Во-вторых, когда мама отойдет от наркоза и воссоединится с малышом, нужнокак можно больше времени проводить в контакте «кожа-к-коже» с малышом.

В третьих, ребенок нуждается в ощущении границ своего тела. Вам поможет:свободное пеленание или постоянное использование слинга, ношение на руках,массаж и всевозможные техники «пестования» малыша. Даже купать первые месяцымалыша лучше в пеленке. Ткань поможет ребенку войти в контакт со своим телом.

Следующий шаг – нужно помочь ребенку обрести инстинкт самосохранения,поэтому НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ ЗА МАЛЫША! ! ! ! Он пойдет, когда сможет, и не надоего часами водить за ручки. Ему нужно самому почувствовать свои возможности,самому сделать первый шаг, самому набить шишки и самому научиться их избегать.Если мама везде стелет соломку, ребенок продолжает ждать помощи извне. Мама недолжна страховать ребенка на шведской стенке, пусть ребенок сам шаг за шагом ееосваивает. Не становитесь между ребенком и его опытом. Верьте в него – и он сам совсем справится.

Когда малыш начнет ползать, с ним нужно как можно больше играть в игры наползание в различных туннелях. Мама должна стать удивительно изобретательна,чтобы это состоялось. Как можно больше игр придумывать и предлагать. Как можнобольше радостных эмоций вложить в эти игры.

Нужно помнить, что у таких детей плохо сформирована волевая стороналичности. И если не было возможности этому состояться во время родов, следующийшанс – это кризис трех лет. Чем тяжелее для Вас пройдет этот кризис, тем лучше дляразвития воли ребенка. Помогите ему прожить этот кризис. Дайте ему своепонимание в этот непростой момент его жизни.

Такие дети нуждаются в особой поддержке своих достижений. Замечайте все,чему научился малыш. Выражайте свою радость по этому поводу. Говорите о ребенкетолько в позитивном ключе, с верой в его силы, но не хвалите…. Похвала создаетребенку новый вид зависимости – зависимости от чужого мнения.

Почувствуйте разницу.Похвала: «Молодец!», «Это хорошо!»Поддержка: «Я всегда знала, что у тебя это получится», «Я рада твоим

успехам».Помогайте ребенку сформировать чувство ответственности: своим примером,

логикой своего поведения по отношению к ребенку, введением правил в жизньребенка и мягким, но настойчивым требованием к их выполнению.

Примите факт того, что там, где другой ребенок проявит большесамостоятельности, Ваш дольше будет нуждаться в Вашей помощи, не упрекайте егоза это.

Очень полезными будут в качестве спортивных секций для такого малыша:различные виды плаванья и единоборства, где учат управлять энергией тела.

Материнская любовь и терпение – главный ключ к преодолению всехтрудностей в жизни малыша. Помните: если так произошло, значит, так былонужно Вам и Вашему малышу. Не сожалейте о том, что было в прошлом, а смелосмотрите вперед. Там Вас и Вашего малыша ждет много свершений, открытийи радости…..

Юлия Шевченко

27

О вредных привычках.

Прежде всего, давайте дадим определение понятию«вредная привычка».

Итак, вредная привычка – это многократноповторяющееся автоматическое действие, которое вреднодля здоровья человека, окружающих людей иобщественного блага.

Причиной появления вредных привычек, являетсято, что людям не хватает в жизни радости, спокойствия,уверенности и, таким образом, этот дефицит они истремятся восполнить с помощью вредной привычки.Получается, что вредная привычка приносит…определённые выгоды.Какие бывают вредные привычки? Алкоголизм,

наркомания, переедание, игромания, компьютерная зависимость,трудоголизм, зависимость от чужого мнения.. . и многие другие.

Дальше я хотела бы обратить ваше внимание на возможные причины некоторыхвредных привычек.

Алкоголизм.Как правило, люди, склонные к алкоголизму очень ранимые, тревожные,

мнительные, неуверенные в своих силах, или наоборот, очень сильные (не делятсясвоими проблемами с близкими, не хотят их нагружать, а потом просто ломаются).

Очень часто люди начинают пить от того, что им некому доверить своипроблемы, не с кем поговорить о наболевшем. И алкоголь часто используется какпсихотропный препарат, который позволяет достичь расслабления, снятьэмоциональное напряжение, создать душевный комфорт за несколько минут.

Бывает, что человек не может самореализоваться, раскрыть свой потенциал,найти свое место в этом мире. Это происходит по разным причинам и выпивкапомогает забыть об этом, смириться, но это, к сожалению, не выход, а скорее тупик.

Наркомания.Среди алкоголиков и наркоманов немало «успешных» в социуме людей –

артистов, бизнесменов, политиков. Но вследствие неразвитости духовно-нравственной сферы жизни эти люди не умеют отказываться от удовольствий илиоткладывать их. Даже не смотря на то, что таким образом разрушают свою жизнь. Утаких людей незрелая детская реакция на окружающий мир – хочу все и сразу.

Наркомания – это болезнь нашего общества. Чтобы противостоять ей у человекадолжен быть сильный моральный иммунитет. А это процесс длительный, требующийглубокого самоанализа, знаний, волевых качеств и серьезной работы над собой.

Компьютерная зависимость.Основой для возникновения компьютерной зависимости являются обидчивость,

ранимость, тревожность, склонность к депрессии, низкая самооценка, наличиевнутренних конфликтов. Основная стратегия разрешения проблем у таких людей –убегание. С помощью компьютера они убегают в мир иллюзий, где не нужностроить отношения, искать пути к взаимопониманию. Ведь люди, страдающиекомпьютерной зависимостью, как правило, не умеют строить отношения сокружающими плохо адаптируются в коллективе.

Страдающие компьютерной зависимостью часто испытываютчувство одиночества, недостаток внимания и взаимопонимания со

28

стороны близких людей, связанную с этим постоянную эмоциональнуюнапряженность и тревогу.

Такие люди нуждаются в поддержке близких, психологической поддержке.Переедание.Все, без исключения, страдающие от переедания испытывают чувство

неудовлетворенности своей жизнью. Эта неудовлетворенность часто сопровождаетсядепрессией и стрессовыми состояниями. Испытывая постоянно плохое настроение,люди подсознательно стремятся как-то отвлечься от своих проблем с помощьюзаедания.

Большинство людей с детства испытывают нехватку родительской ласки ипринятия, что впоследствии приводит к огромному количеству неврозов. Ипереедание является прямым следствием этих неврозов. Конечно, не в каждой семьеприсутствуют побои и скандалы, однако, нехватка безусловной любви встречаетсяпрактически в каждой семье. Конечным итогом такого отношения родителейявляется невозможность человека любить самого себя безусловно.

К сожалению, большинство людей не знают, как любить себя. Они непринимают свою внешность, не принимают свое тело, не принимают своиспособности, не принимают свою жизнь.

Переедание является способом заглушить свои жизненные проблемы, отвлечьсяот них, забыть на время о своих обязательствах. Вполне возможно, вы пытаетесьуйти от себя и своей жизни такой, как есть.

Трудоголизм.У трудоголика баланс ценностей сдвинут в пользу работы. Если просто

трудолюбивый человек, как правило, работает для того, чтобы воспользоватьсярезультатами своего труда, то трудоголик просто не может жить без работы.

Человек сам понимает, что сократи он хотя бы на час свое рабочее время, сделайхотя бы один, или еще один выходной, и посвяти освободившееся время семье, тоблизкие не умрут от голода. Но ничего с собой поделать не может.

Особенностями поведения трудоголика (а впрочем и поведения при любойзависимости), является бегство в работу от внутренних страхов, неуверенности,нерешенных проблем.

Когда у человека практически нет ярких моментов в жизни, не складываетсяличная жизнь, зато на работе появляются некоторые успехи, он старается направитьвсе силы на то, что у него лучше всего получается – на работу. Ну зачем тратитьвремя на построение каких-то отношений, если это вряд ли получится? Лучше ужчувствовать себя успешным на работе, отдавая всего себя какому-то занятию. Такимобразом, трудоголизм развивается как способ бегства от решения жизненныхпроблем.

Негативное мышление.Мало кто знает, что негативное мышление тоже вредная привычка. В

современных реалиях очень сложно удержаться в состоянии радости, вдохновения,благости.

Негативное мышление помогает снизить тревожность, найти «виновника» всехпроблем в жизни, перенаправить внимание со своего внутреннего состояния наокружающий мир, «помогает» снять с себя ответственность, избавится от чувствавины.

Думать о худшем, ожидать неудачи и предательства, видеть везденедостатки, даже в положительном искать отрицательное – все это своегорода страховка: "Когда я ожидаю худшего, то не буду разочарован, еслионо действительно случится".

29

Прекращение негативного мышления требует времени и усилий, и, вопределенном смысле, это работа, которая никогда не заканчивается. Наша главнаязадача на этой Земле – увеличивать количество гармонии в мире. Справляясь сосвоими негативными мыслями, эмоциями, состояниями мы тем самым улучшаемэтот мир. Не забывайте об этом.

Негативное мышление – верный признак того, что наше сознание спит.Что делать?Причины любых вредных привычек – это недовольство своей жизнью и

подсознательное стремление изменить ее к лучшему. Вся проблема в том, что делаеммы это нездоровыми, незрелыми методами.

Ниже я предлагаю вам стратегию работы с вредной привычкой.1 . Для начала следует понять и принять, что разрушительная привычка

действительно существует, что она оказывает влияние на вас. Это уже скачок в вашемсознании.

Например, вы можете сколько угодно твердить близким людям, что у них естьпроблема с перееданием, но если человек сам это не осознал, то он в ответ вам будетговорить, что все его родственники такой комплекции, что он практически ничего неест, а вес набирается. И т.д. и т.п.

Если не осознавать свою привычку, то она начинает жить собственной жизнью ипотом становится полноправным ее хозяином.

2. Понять какой вред наносит привычка.3 . Превратить проблему в задачу:•Пофантазируйте. Представьте себя по достижении желаемого. Как вы будете

себя чувствовать, когда полностью справитесь с вредной привычкой? Оцените всеположительные стороны этого состояния.

•Определите позитивное намерение вашей привычки. Что хорошего она для васделает? Например, еда помогает успокаиваться, чувствовать радость. Подумайте, какпо-другому, благоприятно для вас и окружающего мира вы можете реализовать этопозитивное намерение? Воплощайте эти способы в жизнь!

• Реализуйте позитивное намерение новыми благоприятными способами.•Создайте позитивное убеждение, аффирмацию, которая будет вас

стимулировать.• Будьте осознаны. Отслеживайте, какие состояния запускают в вас негативные

желания?•Хвалите себя за любые положительные результаты.4. Когда вы полностью осознаете преимущества новой привычки, поймете

свое желание измениться, то эти шаги помогут в закреплении позитивного настроя вподсознании. Тогда старая привычка незаметно поменяется на новую.

5. Делайте эти шаги минимум 21 день.Правильный здоровый образ жизни и вредные привычки просто несовместимы.

Они очень плохо отражаются не только на нашем самочувствии, но и влияют на нашусудьбу.

Любая зависимость, порок, вредная привычка — имеет свою серьёзнуюдуховную (внутреннюю) причину, которая является корнем проблемы. Правильноопределив корень и устранив его, можно освободиться и от самой привычки.

«Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра» (Конфуций).Желаю Вам Мудрости!

Преподаватель Школы, психолог - Фесюк Татьяна.

30

21-26 декабря. Львов. Семинар:

«Искусство исполнения желаний»

Каждый из нас мечтает о чем-то: о счастливых отношениях;внутренней гармонии; новых возможностях; успехе; изобилии во всехсферах жизни; здоровье; любимом деле, которое несет пользу миру и

людям, а нам достаток и признание;. Что же нужно сделать чтобы все этолегко и просто пришло в нашу жизнь? Как выскочить на Полосы Везения-Возможностей, которых в нашей жизни очень много, но из-за «большой

занятости» мы просто их не замечаем?Канун Нового Года — это наиболее благоприятное время для работы

со своими желаниями. Пора подводить итоги и планировать будущее. Сдавних времен считалось, что в эти особые дни открывались небеса,

чтобы помочь нам воплотить самые заветные желания и мечты. Заметьте,помочь, а не сделать все за нас. Мы в жизни тоже с радостью помогаемтем, кто сам достаточно усерден. Верно? Так действует и Вселенная

посредством Закона Притяжения.«Опять работа» скажете Вы. НЕТ, и еще раз НЕТ! ! ! Разве можно

назвать «работой» увлекательное путешествие к самому себе, своемуистинному Я?

Если вы чувствуете, что пришла пора что-то менять в жизни! Если выдостойны большего, чем имеете сейчас! А вы достойны?! Тогда

приглашаем вас на предновогодний семинар «Искусство исполненияжелания».

Программа семинара сочетает в себя практические занятия,увлекательные экскурсии по древнему Львову, общение с

единомышленниками.

31

На семинаре Вы:

1 . Научитесь различать свои истинные желания.2. Приобретёте уверенность в своих силах3. Сфокусируете энергию для реализации своих желаний.4. Осознаете свои ограничивающие убеждения и трансформируете их в

ресурс.5. Преобразуете в цели ваши самые смелые желания и, наполнив энергией,

запустите в скорейшую реализацию6. Узнаете, как использовать силу своего Рода для обретения благополучия.7. Познакомитесь с уникальными методиками управления реальностью.8. Услышите шепот своей Души и научитесь читать подсказки Вселенной.9. Преобразите свою жизнь, внеся в неё яркие краски радости, счастья и

Новогоднего Волшебства.1 0. Зарядитесь энергией и получите ответы на волнующие вопросы.11 . Проведете незабываемое время в кругу единомышленников!

В программе семинара:1 . Глубинные психологические практики.2. Техники телесной и арт-терапии.3. Медитации4. Метафорические ассоциативные карты.5. Активный досуг и увлекательные экскурсии.

Осознаём мы это или нет, но именно наши желания создают и формируют нашужизнь, направляя её в нужное русло. Если желаете осознанно и гармонично войти в2016 год. Вписать свои желания в энергетические потоки Вселенной, то приглашаемВас на практический семинар «Искусство исполнения желаний»!

Семинар проводит Фесюк Татьяна Анатольевна - преподавательШколы Здоровья и Радости доктора Синельникова, психолог, членмежрегиональной общественной организации содействия развитию

символдрамы.

Желания, загаданные правильно, в нужное время и в нужном месте да еще вкругу единомышленников просто обречены сбыться!

Контактные телефоны: +38 099 91 90 335+38 067 93 29 860+38 099 266 49 39+38 096 614 84 74

32

Сказка о девочке, которая нашла свою ценность!Жила была девочка Олена. И жила она одна на краю деревни. Внешне она была

такая же, как ее сверстники, но внутри она себя ощущала ущербной, хуже всех(многих), так как имела в груди огромную дыру, просматриваемую насквозь, которуюона тщательно маскировала, скрывала, боясь быть опозоренной, осмеянной,отвергнутой, изгнанной, боясь, что все, увидев это, отвернутся от нее. Оленастарательно украшала себя одеждами, избегая общественных бань и купаний впруду; старалась быть для всех хорошей, угодливой; завидовала девочкам вокруг.

И так бы продолжалось, но вдруг дыра стала расти – и скрывать ее становилосьвсе сложнее и сложнее. Да и окружающие стали замечать некоторые детали изадавать вопросы, а то и просто тыкали, доставляя боль. И видеть это было страшно.Когда же Олене стало невыносимо, она, потеряв силы, упала на колени, взмолилась,обращаясь вверх о помощи. Потому что в помощь людей она не верила и была ужеранее разочарована безрезультатностью прилагаемых ранее усилий. Выкрикнувпоследние слова молитвы, она ушла в забытье.

Когда же она очнулась, то поняла, что находится на кровати, бережнозавернутая в одеяло. И она вспомнила, как ей чудилось, что какая- то ТаинственнаяСила подхватила её и уложила в постель, а чарующий голос сказал, что она можетнайти помощь за Тридевять Земель в Тридесятом Царстве, где на окраине живетстаруха-колдунья.

И хотя Олена чувствовала ещё слабость, но, вдохновленная возможностьюизлечиться – стать достойной общения с другими, избавиться от чувстваничтожности и узнать собственную ценность, – оделась, собрала узелок и двинуласьв путь.

В пути пришлось Олене многое испытать: и голод, и холод, ей пришлось идтипо дремучим лесам и бескрайним полям, переплывать через быстрые реки,взбираться на высокие горы, а также обращаться за помощью: и самой просить, ипринимать неожиданно предложенную помощь,и самой помогать другим.

И вот Олена в конце концов добралась доТридевятого Царства Тридесятого Государства.И озадачилась… Какое оно было большое! ! ! Икак здесь найти старуху-колдунью ??? И вдруг ейна левое плечо села маленькая птичка, та самая,которую она в дороге нашла полузамерзшей и,отогрев, выпустила. Птичка прощебетала: «Ямогу тебе помочь, следуй за мной!» Олена оченьудивилась: как птица может знать, что и кто ейнужен? Но не стала рассуждать, а устремилась заней.

Казалось, ещё немного – и цель будет достигнута, но Олена, пробегая поулицам Царства, останавливалась, делая добрые дела: то по пути донесла сумкустарушке, выбивающейся из сил, то торговцу помогла собрать рассыпавшийсятовар, то спасла котенка от разъяренной стаи собак.

И так она добралась до очень необычно красивого дома. Птица, указавкрылом на дом, улетела. А Олена растерянно стояла у заборчика,рассматривая с изумлением красивый палисадник с розами и мимозами.У нее были сомнения, так как она ожидала увидеть что-то пугающе -

33

страшное: старуха-колдунья же! Вдруг дверь отворилась – и вышла красиваяженщина, излучающая тепло и доброту. Она обратилась к Олене: « Приветствуютебя, Олена! Я давно тебя жду, проходи!»

И девочка, лишь мотнув головой, завороженно вошла в дом. Невозможноописать, что она увидела внутри… Ей казалось, что она находится в радуге, гдеразные нежные цвета тягучей волной меняют форму и «перламутрят». ДобраяВолшебница усадила Олену и, присев рядом, спросила: « Что ты хочешь мнесказать? Я слушаю».

Олена как будто очнулась от потрясения и, боясь упустить шанс, рассказалавсё: что именно привело её сюда, и что она ожидала увидеть совсем другое, и опомощи, которую она хотела получить.

На что Добрая Волшебница попросила показать ту дыру, которая беспокоилаОлену. Девочка распахнула одежды и была потрясена: от дыры осталась лишьмалюсенькая, с полсантиметра, дырочка.

Добрая Волшебница обняла с улыбкой Олену, приговаривая: « Не удивляйся, арасскажи сначала, как образовалась эта дыра у тебя?»

Олена, испытывая смешанные чувства радости,восторга от невероятного чуда исцеления и изумленияот происходящего, стала рассказывать, как, ещё будучиДушой на небесах, увидела своих будущих родителей,которые, узнав, что она должна у них родиться, былинапуганы и не знали, что делать… Жуткая больненужности, своей неважности, неценности тогдапронзила насквозь – она горько заплакала с ощущением,как что-то надорвалось в груди и прорвало. Родившись,она чувствовала, что родители любят её, а вотокружающие указывали как за глаза, так и в глаза, чтодевочка не похожа на красивых родителей, что онадругая. Это вызывало нарастание холода в груди. Апозже и отношение родителей к ней показалосьхолодным и чёрствым. При первой же возможностидевочка ушла из дома, поселившись одна, подальше от

родных, думая, что сможет построить жизнь по-другому, если будет вести себя иодевать себя иначе. Время шло, Олена тратила много энергии и сил на искусственноепридание себе важности, создавая образ достойного человека, но счастливой таксебя и не почувствовала.. . Далее девочка поведала про всё, что с ней случилось.

Выслушав Олену, Добрая Волшебница сказала:– Я тебе объясню, что с тобой произошло: когда ты впервые почувствовала

боль отвержения, твоя душа, твоё сердце стали леденеть, превращаясь в прозрачныйлёд, который ты приняла за дыру. С каждым новым случаем эта заледенелостьувеличивалась. Когда же ты, проходя через трудности и препятствия в дороге, сдобротой и сердечностью относилась к окружающим и сама принимала заботу ипомощь других, твоё заледенелое сердце-душа стали оттаивать – и прозрачностьуменьшилась в размере.

– Ах, я поняла! – воскликнула Олена. – Вот почему, найдя замерзшую птичкуи приложив её к груди, отогреть её таким способом у меня не получилось ипришлось держать её в ладонях, согревая тёплым дыханием. Ведь у меня вгруди был лёд!

– Все правильно, – продолжала Добрая Волшебница, – а теперь япредлагаю тебе встретиться с твоими родителями.

34

Она махнула рукой – из переливовцвета появились мама и папа Олены . Онибросились навстречу друг другу и со слезамистали обниматься, согревая друг другатеплотой сердец. Когда же прошли первыепорывы чувств, Олена ощутила, какокончательно растаял лёд в груди и исчезбезвозвратно. Родители с восторгом смотрелина свою дочь, восхищаясь красотой,струящейся из её сердца и освещающейкрасоту внешнюю.

Олене не верилось ещё в случившееся,она посмотрела на свою грудь и увидела, каквнутри переливается зефирно-розово-краснаяплавная энергия, принимающая форму разных драгоценных камней.

Добрая Волшебница сказала:– А теперь мне пора. Этот дом я оставляю тебе, Олена, если ты согласна жить

здесь и ухаживать за палисадником. И ещё: ты ожидала старуху-колдунью, потомучто тогда ты видела всё в чёрном цвете, а теперь твоё восприятие поменялось – и тывидишь красоту вокруг! Будь счастлива! А мне пора к моему сыну, которыйзаботился о тебе всё это время и любит тебя!

Добрая Волшебница взмахнула накидкой и, как будто накрыв всех покрывалом,устремилась ввысь. Олена только успела крикнуть:

– А как вас зовут?И розы прошелестели: «Мария ..»Так девочка Олена осознала Свою Ценность и Ценность Окружающего Мира!

Елена Ерёменко (Владивосток)

Некоторые выводы автора после написания этой сказки:1 . Когда я изолируюсь, то погружаюсь в болезнь эгоизма и одиночества,

испытывая боль. А когда помогаю другим людям, то излечиваюсь от эгоизма иодиночества!

2. Когда сердце холодное, то и Мир видится в негативе и черно-белым, а когдаесть сердечная доброта (сердце теплое, горячее), то и Мир вижу ярким и цветным!

3. Отворачиваясь от родителей, я лишаю себя сил и возможностей. Апринимая, любя, благодаря родителей, – обогащаю себя!

4. Важно не жить с оглядкой на людей (что ж они, соседи, скажут?), а доверятьи следовать своей интуиции!

5. Я не одинока в этом Мире. У меня есть Бог – Высшая Сила, которая любит,заботится обо мне и оберегает! И я могу смело идти вперед по жизни!

6. Мне полезно в своей жизни наладить взаимообмен с окружающимидобротой, заботой и помощью!

7. Развивая в себе любовь, я избавляюсь от душевной боли!

8. Мне полезно обращаться за помощью к Деве Марии!Сказки всегда про неслучайные чудеса. В клиентских сказках бывают

уникальный чудеса. Вот и эта Сказка, как мы потом прояснили, была написанав великий православный праздник - Покрова Пресвятой Богородицы. Этоли не чудо?! Так что чудесная Мария в сказке с покрывалом-накидкой –не случайность – прим. Повитц С.Г.

35

Спиридон-солнцеворотЗдравствуйте, дорогие читатели. Мы

продолжаем знакомить вас с традиционныминародными куклами годичного солнечногоколохода.

Наступил месяц декабрь, месяц особенный,загадочный. С ним связано много праздников. Вдни зимнего солнцестояния (22-25 декабря)рождается новое Солнышко – Коляда. ПраздникКоляды иначе называют Даждьбожий день илиКарачун – праздник нарождающегося илиуходящего солнца. На этом празднике быломного обрядов, посвященных солнцу. Один изних – люди скатывали с горы колесо иприговаривали: «Колесо, катись, с весноюкрасною вернись!»

Как обычно, в старину на Руси каждыйпраздник имел свою куклу. Есть кукла и уэтого праздника, и называется она«Спиридон-Солнцеворот». Коляда –праздник зимнего солнцеворота. А раз зимнеесолнцестояние, то есть самый короткий день вгоду, – значит, пора поворачивать к лету солнечное колесо. Вот и делали к этому днюособенную куклу – Спиридон-солнцеворот с этим самым колесом – солнечнымсимволом в руках. Её делали как куклу-мужчину с обязательным атрибутом –колесом. Смысл этой обрядовой куклы – Спиридон, который, поворачивая Солнце,отвечает за прибытие солнечных дней, за наступление зимних Святок. Поэтому егоруки должны прочно держать Солнце (чтобы оно не выпало).

В старину на Руси люди говорили: "Спиридон-Солнцеворот колесо в рукахнесёт".

Время Нового года всегда было насыщено праздниками, переодеваниями смасками и т. п. А когда вся Русь веселится и рядится, то происходят настоящиечудеса, ведь столько людей в это время превращаются в детей и ждут чуда! ИСпиридон - это одна из самых древних кукол, которую делали на Руси, он был однимиз главных героев всех зимних праздников.

В пословицах и народных приметах сохранилось:“После Спиридона, хоть на воробьиный скок, да прибудет денек”.«Солнце поворачивает на лето, а зима — на мороз».Когда-то Спиридона делали из соломы и в полный рост, одевали в

человеческую одежду, после окончания праздничных забав куклу раздевали исжигали.

Сейчас же Спиридона как оберег делают из мочала, лыка или из ткани. Этакукла традиционна по своему строению. Одежда – рубаха-косоворотка, пояс,штаны, шапка. В руках перед собой Спиридон держит колесо,символизирующее солнце (обвитое нитями красных и жёлтых цветов).

Важно помнить, что наши предки всегда считали: в малом кроетсябольшое. А так как изначально Спиридон-солнцеворот держал

36

солнечное колесо и поворачивал его на прирост, то в его силах повернутьситуацию в нужном направлении. Поэтому эту куклу можно делать на изменениеситуации для себя, своей семьи.

Спиридона можно дарить с пожеланиями крутого изменения жизни, илимужчинам для более уверенного управления делами семьи, а можно простоавтолюбителю, мол, «крепче за баранку держись, шофер!» Эта кукла действительноможет служить оберегом для водителя (видимо, из-за того же колеса), если еёдержать в машине.

Куколка это мужская и дарится мужчине, чтобы помогал Спиридон-Солнцеворот хозяину дома "рулить" в своих делах.

Спиридон поворотом колеса может полностью изменить вашу жизнь в нужнуюсторону! Представляете?!

Вот такая народная мудрость.

С наступающим Новым годом! Счастливых вам перемен!Материал подготовила преподаватель Школы Повитц С.Г.

37

Список фильмов, рекомендуемых для семейного просмотра

1. Ночь одинокого филина

Лирическая новогодняя комедия о том, как наши поступки могутнавсегда изменить жизнь близких нам людей. Эта волшебная историяпроисходит с героями за неделю до Нового года и в очередной раз гласит:бойтесь своих желаний, они имеют обыкновение сбываться!

Жанр:КомедияРежиссёр:Галина СальгареллиМузыка:Ангелина Романенко, Лев РостовскииПродюсеры:Ольга Погодина, Вадим Гаман, Алексей Пиманов,

Людмила Кожевникова, Масленников Михаил, Денис Анисимов, ЕвгенийЧельцов

2. Миллионер (2012)

Жизнь – это все-таки чертовски непредсказуемая штука, но несмотряни на что очень часто она предоставляет нам право выбора. Рано илипоздно случается так, что мы предстаем перед двумя абсолютно разнымидорогами, и после некоторых размышлений смело идем по одной из них.

Жанр:МелодраммаРежиссёр: Сергей ЧекаловПродюсеры:Юрий Минзянов, Влад Ряшин

3. О чем еще говорят мужчины

Леша, Слава и Камиль в трудную минуту приходят на помощьсвоему другу Саше. Накануне Нового года он умудрился вступить вконфликт с женой сотрудника силовых структур, и теперь четверо друзейзаперлись в офисе рекламного агентства, которым руководит Саша,пытаясь придумать выход из сложившейся ситуации и коротая время вмужских разговорах.

Жанр:КомедияРежиссёр:Дмитрий ДьяченкоМузыка:Алексей КортневПродюсеры:Леонид Барац, Ростислав Хаит

4. Мамы 3

31 декабря наши Мамы вместо того, чтобы резать оливье исмотреть «Иронию Судьбы», летят в Прагу праздновать Новый Год «по-

европейски». Но самолет из-за погодных условий вынужденприземлиться в аэропорту небольшого, но очень красивого и уютногопольского городка. Город встречает Мам абсолютно пустыми улицами.Новый Год для местных жителей- спокойный праздник. Наших Мам и ихпопутчиков это категорически не устраивает, и они решают устроить вэтой «провинциальной Европе» настоящий, безбашенный Новый Год«по-нашему».. . Дело за малым – найти Деда Мороза, Советскоешампанское, оливье, петарды.. . в общем, всё, что нужно для

праздника!

38

Молитва замужней женщины

Господи, помоги мне стать хорошей женой. Я понимаю, что не смогу сделать это без Твоейпомощи. Освободи меня от нелюбви к себе, нетерпения и раздражительности и преврати их вдоброту, послушание и смиренное долготерпение. Освободи меня от зависимости и плохогонастроения, от страха, тревоги и беззащитности, дай мне доброту, благость, верность, мягкость инаучи меня управлять своими чувствами. Излечи мое сердце от жесткости и помоги мне выстроитьотношения с собой и мужем моим. Дай мне новое сердце и сотвори в нем любовь, мир и радость. Яне могу сама справиться со своими слабостями и дурными чертами характера, только Ты можешьизменить меня.

Покажи мне тяжесть в моем сердце, особенно по отношению к моему мужу. Я прошупрощения за то, что не могла проявлять любовь и уважение к нему; за то, что злилась на него,критиковала его и причиняла ему боль. Помоги мне простить себя и его так, как можешь прощатьтолько Ты — полностью, без всяких напоминаний о прошлом. Дай мне силы и мудрости исцелитьнаш супружеский союз, принести в него мир и гармонию. Возроди между мной и мужем здоровоеобщение и спаси нас от разлада.

Помоги мне стать помощницей, соратницей и подругой. Помоги мне почитать мужа моего:знать когда мне быть ему женой, когда матерью, а когда сестрой. Помоги мне сделать наш доммирным, спокойным местом, куда он всегда будет возвращаться с радостью. Научи меня заботитьсяо себе, чтобы оставаться привлекательной для него. Помоги мне стать полной сил, цельнойженщиной, богатой интеллектуально, душевно и духовно. Помоги мне стать женщиной, котороймуж мой будет гордиться как женой.

Я приношу все мои надежды к тебе, Господи. Я освобождаю моего мужа от обязанностиудовлетворять те мои потребности, которые можешь удовлетворить только Ты. Помоги мнепринимать его таким, каков он есть, соглашаясь с его мнением и чувствами. Я понимаю, что он неможет стать абсолютно другим человеком, но в то же время я надеюсь на чудесные перемены в нем,которые можешь сотворить только Ты. Изменяй его так, чтобы это было ему во благо. Я полностьюпризнаю, что ни один из нас не совершенен и никогда не будет таким. Только Ты, Господь,совершенен, и я надеюсь, что Ты поможешь нам приблизиться к совершенству.

Научи меня молиться за мужа и сделай язык моей молитвы истинным языком любви. Еслинаша любовь умерла, воскреси ее. Покажи мне, что есть истинная любовь, и научи проявлять еетак, чтобы мой муж смог почувствовать это. Сотвори единство между нами, чтобы мы во всемимели согласие. Пусть же Бог терпения и утешения дарует нам быть в единомыслии и согласиимежду собою. Сделай так, чтобы мы стали одной командой. Научи нас трудиться вместе, уважаяошибки и слабости друг друга, ради великого блага нашего супружеского союза. Научи насстремиться к миру и быть опорой друг для друга. Да будем мы соединены одном духе и в однихмыслях!

Я молюсь о том, чтобы наша преданность Тебе и друг другу возрастала с каждым днем.Помоги моему мужу стать главой дома, согласно Твоему повелению. Научи меня поддерживать иуважать его и помогать ему исполнять свой долг главы семьи. Помоги мне понимать желания егосердца и разделять его мнение. Открой мне его устремления и потребности. Открой мне егоистинное предназначение как мужа моего. Показывай мне возможные проблемы еще до ихпоявления. Вдохни жизнь в наш супружеский союз.

Господи, сделай меня истинной женщиной и развитой личностью. Научи меня по-новому,оптимистично смотреть на жизнь. Обнови мои отношения с человеком, которого Ты дал мне вмужья. Научи меня смотреть на него другими глазами, наполни мое сердце новойлюбовью, новым сочувствием и новым желанием. Сделай так, чтобы я стала новымБожьим творением и достойной женой своего наилучшего мужа.

39

40