Año 1 No. 13
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SÍNDROME METABÓLICO
REVIERTA EL
ENTENDAMOS LA DIABETES
PROSTATE: ANNUAL CHECK UP
¿CORRER DESCALZO?
HEALTHY LIFE IN THE ELDERLY
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FundadorJorge C. Espinoza L. †
EdiciónLydia González, Aldara Cabrera
AdministraciónNadia Tapia
Gerencia MonterreyGermán Yépiz R.Operaciones
Ana Lilia GonzálezMarketing Digital
Ingrid Canizales
Gerencia MexicaliAlma Montoya
Diseño PublicitarioStephanie SaucedoDiseño Editorial
Adrián Figueroa
Editor Gráfico Duarte Publicidad
En Misión Salud creemos en la prevención y queremos compartir información de utilidad que pueda brindarle salud, por lo que en esta edición quisimos brindar información sobre el Síndrome metabólico, ya que estudios informan que aproximadamente el 25% de los adultos lo padecen. Las personas con afeccio-nes cardiovasculares, con sobrepeso e hiper-tensión, probablemente tienen Síndrome Me-tabólico y no lo saben. El conjunto de factores de riesgo que lo conforma está impulsando las epidemias paralelas mundiales de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
De acuerdo con estudios realizados, las personas con Síndrome Metabólico tienen cinco veces más probabilidades de desarro-llar diabetes tipo 2, si no es que la padecen ya; tres veces más riesgo de sufrir un infarto al miocardio o derrame cerebral. Estos datos, según la Federación Internacional de
Diabetes, sitúan al Síndrome Metabólico por delante del sida en términos de mortalidad y morbilidad. En los últimos 20 años, la prin-cipal causa de muerte está originada por en-fermedades relacionadas con nuestro “estilo de vida” causante del 60% de la mortalidad mundial, que había mejorado notablemente –prácticamente el doble– durante el siglo XX, debido a los avances de la medicina, tanto en lo tecnológico como terapéutico.
La buena noticia es que el Síndrome Me-tabólico puede ser revertido con los cambios que hagamos en nuestro estilo de vida, ha- ciendo nuestro día a día más saludable a tra- vés de la actividad física y la alimentación. Conozca sobre el tema a través del artículo del especialista.
Esperamos que la información proporcio-nada en los artículos incluidos en esta edición le brinden salud a usted y a los suyos.
EDITORIAL
6 Prostate: Annual Check Up Dr. Adrián Gutiérrez González
7 ¿Correr descalzo? Dr. Jaime I. Ortiz Garza
8 Síndrome metabólico LNB Liza V. Villarreal Guadiana LNB Jessica Rodríguez
9 Entendamos la diabetes Mtra. Aldara Cabrera Osnaya
10 Púrpura de Henoch Dra. Chrystel Espinoza Cadima
11 Fracturas de peroné Dr. Gerardo Lavalle Garcés
12 Healthy Life in the Elderly Lic. Dalia Gómez Garza
13 Fases metabólicas Lic. Fabiana Cremer García
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CONTENIDO
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¿Adolescencia o aborrecencia?
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Psic. Fabián Camilo Sabinas Obando
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Men Should Be Checked AnnuallyConducting relevant studies in a timely manner can help prevent and detect cancer in time
The prostate grows constantly and has the function of contri-buting to male fertility with the production of a part of the
seminal fluid. Of every five men over 50, three have problems with this organ. However, not only older people have discomfort, but those who are between 30 and 40 years old can suffer from it. Therefore, it is recommended that an urologist examine them, at least once a year, as a preventive measure. There are two types of prostate diseases: cancerous and non-cancerous.
Not cancerousA natural consequence of age is the benign prostatic problem, called benign prostatic hypertrophy or prostate growth. This develops in most men as a result of aging and genetic predisposition.
CancerousProstate cancer is the second most common in men over 60 years. It can be curable if diagnosed early, by determining prostate antigen and / or an annual rectal examination. The rectal exam is simple and fast, and less annoying than you might think. ^
Dr. Adrián Gutiérrez González UROLOGICAL SURGERY [email protected]
PROSTATE
SOME SYMPTOMS
• Effort to urinate.• Delay in urine output.• Intermittent jet.• Terminal drip.• Urgent need to urinate.• Impossibility of emptying the bladder.• Sleep interruption to urinate.
¿CORRER DESCALZO?PUEDE CAUSAR LESIONES
El uso de calzado produce una barrera entre el suelo y los receptores mecánicos de la planta, que envían información a la corteza cerebral acerca de la posición de las articulaciones del pie durante la marcha
La popularidad de correr sin el uso de cal-zado ha sido un tema abordado en décadas
pasadas, sin embargo en recientes años resurge con nuevos argumentos que apoyan la eficiencia y la prevención de ciertas lesiones, fracturas de estrés, fascitis plantar, esguinces de tobillo y pie, entre otros. Sin embargo existe un debate continuo acerca de sus ventajas y desventajas.
El punto más alentador ha sido que la exis-tencia de lesiones del pie no ha cambiado en los últimos 30 años, a pesar del desarrollo de calzado deportivo.
Los cambios ocurren dentro de cinco catego-rías:
1. adaptaciones anatómicas 2. demandas metabólicas 3. propiocepción, la cual es una sensibilidad
inconsciente responsable de informar al cerebro acerca de la posición de las articulaciones
4. impacto 5. coordinación
Los más significativos se presentan en los primeros cuatro puntos. Las adaptaciones de la anatomía del pie afectan principalmente la flexibilidad, fuerza y el mantenimiento del arco plantar.
El uso de calzado produce una barrera entre el suelo y los receptores mecánicos de la planta, que envían infor-mación a la corteza cerebral acerca de la posición de las articula-ciones del pie durante la marcha, esto hace que las posibilidades de lesiones, especialmente las ligamentarias como los esguinces, disminuyan.
Aún cuando existan ventajas mecánicas con la marcha descalza, existen numerosos puntos de vista que sustentan el uso de calzado durante la actividad física. Las más evidentes son las alteraciones que pueden llegar a ocurrir en la piel de la planta como abrasiones, quemaduras térmicas por transferencia de calor y por fricción, heridas puntiformes causadas por piedras, vidrios, además de infecciones bacterianas y fúngicas principalmente.
Los detractores de correr descalzo argumentan que no existe su-ficiente evidencia acerca de su beneficio porque no existen estudios científicos que apoyen esto; y porque los estudios son realizados en modelos mecánicos, no humanos, de tal manera que no se conoce realmente el impacto que pueda tener sobre las personas. ^
Las lesiones del pie no han variado en 30 años.
Dr. Jaime I. Ortiz Garza TRAUMATÓLOGO ORTOPEDISTA [email protected]
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SÍNDROME METABÓLICOEs el conjunto de desórdenes o anormalidades metabólicas que son considerados como factor de riesgo para desarrolla diabetes y enfermedades cardiovasculares
El síndrome metabólico es también conocido como síndrome X o resistencia a la insulina,
la cual ha sido considerada como la base del de- sarrollo de esta enfermedad a causa de la obesi-dad abdominal o central. El incremento en la prevalencia le ha otorgado gran importancia a la prevención y control de riesgo de enfermedades como diabetes, colesterol alto, presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
Las causas que ocasionan este padecimiento pueden presentarse en conjunto, una persona que consume demasiadas calorías, grasas saturadas y no realiza suficiente actividad física podrá de-sarrollar más fácilmente el síndrome. Otra causa son los antecedentes familiares.
¿Cómo saber si tengo síndrome metabólico?Según la Adult Treatment Panel III, para diag-nosticarlo debe tener dos o más de los siguientes criterios:
• Obesidad: perímetro de cintura 102 cm en varones o 88 cm en mujeres.
• Hipertrigliceridemia: triglicéridos en la sangre 150 mg/dl.
• Colesterol HDL bajo: 40 mg/dl en varones y 50 mg/dl en mujeres.
• Hipertensión arterial: presión sistólica 130 mmHg o presión diastólica 85 mmHg.
• Diabetes: glucosa 100 mg/dl en ayunas.
Prevención Afortunadamente el síndrome metabólico puede ser revertido con cambios en el estilo de vida haciéndolo más saludable, una combinación de actividad física y alimentación saludable mejoran los niveles de glucosa en la sangre, colesterol, presión arterial además de reducir de un 29 hasta
LNB Liza V. Villareal Guadiana / LNB Jessica Rodríguez NUTRICIÓN Y BIENESTAR INTEGRAL [email protected]
RESISTENCIA A LA INSULINA
68 por ciento las probabilidades de desarrollar diabetes tipo II. La pérdida de peso es uno de los factores más importantes para tratar o prevenir el síndrome metabólico.
Actividad física La actividad física tiene un papel fundamental en el tratamiento y prevención, es importante consultar a su médico previo a realizar cualquier tipo de ejercicio.
Algunas recomendaciones son:• 30 minutos de ejercicio aeróbico diario,
esto puede ser desde caminar o trotar. • Combinar ejercicios de resistencia
con la actividad aeróbica.• Actividades como nadar, correr, bailar,
andar en bicicleta ya que se trabajan grandes grupos musculares.
• No olvide que es importante realizar de 5 a 15 minutos de calentamiento para disminuir el riesgo de lesiones y 10 minutos de enfriamiento para regresar de manera gradual al estado de reposo. ^
RECOMENDACIONES
• Evitar comidas abundantes.• Evitar el consumo de azúcares
refinados y bebidas carbonatadas.• Evitar el consumo de comida
chatarra.• Consuma pescado dos veces
por semana.• Preferir el consumo de carnes
magras y aves sin piel.• Incluir grasas como aguacate,
aceite de oliva, nuez, almendras, entre otras, en la dieta diaria.
• Limitar el consumo de alcohol.
HIPERTRIGLICERIDEMIA
HIPERGLICEMIA
HIPERTENSIÓN
DISLIPEDIMIA
OBESIDAD
SÍNDROME METABÓLICO
Consuma a diario frutas y verduras crudas
La diabetes es una enfermedad crónica que se presenta cuando el páncreas
no produce suficiente insulina o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insu-lina producida. La insulina es la hormona encargada de regular los niveles de azúcar (o glucosa) en la sangre, la cual proviene de dos fuentes principales: los alimentos y el hígado. La glucosa pasa del intestino a la sangre y, luego, del torrente circulatorio a las células, momento en que la insulina debe “abrir las puertas” de las células para que la glucosa ingrese en ellas y pueda ser utilizada como energía. Cabe recordar que la glucosa es la principal fuente de energía para el cerebro y es de vital importancia para las células encar-gadas de formar los músculos y tejidos.
primera vez durante el emba-razo por razones metabólicas presentes en el mismo.
Efectos El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia, que con el tiempo puede dañar gravemente órganos y sistemas
de nuestro cuerpo, especialmente los nervios y los vasos sanguíneos. Asimismo, puede ser la causa de ceguera, insuficiencia renal, infarto de miocardio, accidente cerebrovas-cular y necrosis de los miembros inferiores por insuficiencia venosa grave.
Recomendaciones Llevar una dieta saludable, realizar activi-dad física regular, mantener un peso corpo-ral normal y evitar el consumo de tabaco, previene la diabetes de tipo 2 o retrasan su aparición.
Hacerle frente a la diabetes requiere no sólo del tratamiento clínico de la enferme-dad, sino de su abordaje desde distintos en-foques, tanto académicos y de investigación como educativos y preventivos. ^
Entendamos la diabetesParticipemos en la prevención y control de esta enfermedad
ENFERMEDAD SILENCIOSA
Redacción Misión Salud [email protected]
Tipos de diabetes Existen, principalmente, tres:
Tipo 1. Conocida también como diabetes juvenil. Suele desarrollarse antes de los 30 años e iniciar desde la infancia, con la produc-ción de insulina escasa o nula. El tratamiento para este tipo de diabetes es la aplicación de insulina.
Tipo 2. Es la más común y es también conocida como diabetes mellitus. Representa entre el 85 y 90 por ciento de todos los casos. En este tipo, aunque el páncreas sigue produ-ciendo insulina lo hace de manera deficiente y/o el organismo crea resistencia a sus efectos. Está relacionada con factores de riesgo modi-ficables, tales como la obesidad o el sobre-peso, la inactividad física y las dietas con alto contenido calórico de bajo valor nutricional (alimentos chatarra).
Diabetes gestacional. Ese tipo corres-ponde a una hiperglicemia que se detecta por
Estar debida-mente informa-dos y entender la diabetes es fundamental para ayudar a prevenir la enfermedad y sus compli-caciones.
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PURPURA DE SCHONLEIN-HENOCHInformación de importancia para los padres
Las vasculitis en pediatría son un grupo de enfermedades que se
caracterizan por inflamación de los vasos sanguíneos, lo cual produce la afectación de varios órganos y siste-mas. La vasculitis más frecuente en los niños es la púrpura de Schonlein-Henoch; puede aparecer en todas las edades, pero es más frecuente duran- te la infancia entre los 3 y 6 años de edad, su incidencia oscila entre 10 y 20 casos por cada 100,000 niños. Se presenta predominantemente en varo-nes y es más frecuente en invierno.
Aunque su origen es desconocido, frecuentemente se tiene el anteceden- te de afección del tracto respiratorio superior por algunas bacterias o virus. Otros desencadenantes pueden ser algunos medicamentos, alimentos, ex-posición al frío o piquetes de insectos.
Manifestaciones clínicas Las manifestaciones más relevantes son cutáneas, articulares, gastrointes-tinales y renales.
La erupción cutánea se caracteriza por exantema palpable rojo violáceo presente en 80-100% de los casos, es simétrico, predomina en miembros inferiores y nalgas, puede afectar cara, tronco y extremidades superio-res. Remite entre una a dos semanas.
Los niños pequeños pueden presentar edema facial y edema del dorso de manos y pies.
Afectación articular manifestada por artritis o artralgias transitorias, presentes en un 40-75% de los casos. Se inflaman grandes articulaciones como tobillos o rodillas.
Manifestaciones gastrointestinales cuyo síntoma más frecuente es el do- lor abdominal, que está presente en el 50-85% de los casos. Puede aso- ciarse con vómitos y suele aparecer después del exantema; se puede en-contrar sangrado en heces en la mitad de los casos. Las complicaciones más importantes a este nivel suelen ser: ulceración, invaginación intestinal o perforación; menos frecuentes: pan- creatitis, infarto intestinal o un hidrops vesicular.
Manifestaciones renales dan la pauta para el pronóstico a largo plazo y determinan la gravedad de la vascu- litis. Van desde el sangrado microscó-pico hasta la presencia de una glome-rulonefritis rápidamente progresiva.
Existen también otros órganos que pueden ser afectados: sistema nervio- so central, sistema respiratorio, tejido sanguíneo y testículos.
TratamientoEl tratamiento de base es el reposo en cama durante los primeros días. Los analgésicos antiinflamatorios pueden ser utilizados para aliviar las molestias articulares. Los corticoides están indi- cados en casos de intenso dolor abdo- minal o hemorragia intestinal y si apa-rece vasculitis en sistema nervioso central, afectación testicular o hemo-rragia pulmonar. ^
Dra. Crysthel Espinoza Cadima PEDIATRÍA [email protected]
VASCULITIS EN NIÑOS
¡ATENCIÓN PAPÁS!
• Los órganos afectados con más frecuen-cia en esta enfermedad son: piel, articu-laciones, aparato digestivo y riñón.
• Deben saber cuándo precisan acudir a Urgencias (sospecha de invaginación, torsión testicular, etcétera).
• Deben recibir orientación sobre el tipo de alimentación o reintroducción progre-siva de alimentos en los problemas digestivos.
• Deberán realizar controles periódicos con neurología y reumatología pediátricas.
FRACTURAS DE PERONÉRecomendable tener los suficientes cuidados
El peroné es el hueso que se encuentra en la parte lateral del tobillo. Es el que forma la
parte externa de la mortaja de la articulación el tobillo. Se articula con la tibia a través de un conjunto de ligamentos y tejido que se conoce como sindesmosis y que funciona como un pivote en el tobillo al momento de caminar y correr, también se arti-cula con el astrágalo y sirve como tope para que este último hueso no se luxe, manteniéndolo estable a través de sus ligamentos peroneo astragalinos.
Como se aprecia, el peroné tiene una cantidad importante de ligamen-tos los cuales dan estabilidad y soporte al tobillo, siendo una de las articulaciones que más esguinces sufre, y cuando la fuerza del esguince es mayor, sucede la fractura del peroné. Es uno de los huesos que más frecuentemente se fractura en el cuerpo humano y el que más se lesiona en el área del pie y tobillo. Representa hasta las dos terceras partes de todas las fractu-ras de tobillo, siendo más frecuentes en mujeres.
Dr. Gerardo Lavalle Garcés TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA [email protected]
Fractura y síntomasLos mecanismos usuales de lesión son inversiones o eversiones forzadas del tobillo, acompañadas de un mecanismo de rotación. Usualmente hay dolor, inflamación importante, equimosis (moretón) y
limitación al apoyo y movimiento. Es frecuente que una persona que se fracture el peroné, pueda apoyar parcialmente o movilizar el pie, esto es debido a que se puede fracturar de forma incompleta o no desplazada, algo frecuente en este hueso, y para diagnosticarlo se deben hacer radiografías en tres posiciones.
TratamientoEl peroné es un hueso que cicatriza con faci-lidad, es raro que retrase su cicatrización y, en general, los resultados son excelentes bajo el tratamiento adecuado.
En fracturas incompletas, no desplazadas o mínimamente desplazadas el tratamiento es conservador, puede colocarse una bota cami- nadora o una bota de fibra de vidrio y retirar el apoyo con muletas por 4 a 6 semanas para posteriormente llevar un programa de rehabi-litación física. Las fracturas desplazadas son quirúrgicas, las cuales se tratan con cirugía para colocar placa y tornillos al peroné, esto
para los adultos, para los niños, las indicaciones de cirugía son muy limitadas y muy raras.
Otra indicación de cirugía, es cuando la arti- culación antes mencionada, la sindesmosis (unión entre tibia y peroné) se encuentra inestable o cuan- do se acompaña también de fractura de la tibia.
Toda fractura de peroné, ya terminado su tra- tamiento, requiere forzosamente llevar un proce- so de rehabilitación, debido a que antes de fractu-rarse, los ligamentos se rompieron o no aguanta-ron y el mecanismo de lesión terminó de fracturar al peroné. ^
COMÚN EN DEPORTISTAS
El sobrepeso y el tabaquismo aumentan el riesgo de que el peroné se fracture. A mayor edad, también hay más riesgo de fracturar este hueso, debido a que es susceptible a padecer osteopenia o/y osteoporosis.
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Food is essential throughout our lives, since we are in the womb of our mother, we are absorbing nutrients
that help us develop properly. In each of the stages of life we are presenting a series of physiological changes, for which we must consume certain foods that will provide us with specific nutrients.
In older adults certain metabolic changes begin to be noticed, your body is tired of working for a good amount of
HEALTHY LIFE IN THE ELDERLYHaving a good diet and practicing some physical activity regularly, can help us stay healthy and strong in old age
Lic. Dalia Gómez Garza NUTRITION [email protected]
GERIATRICS
years. The general recommendations for these years, is to include in the diet an adequate supply of calcium, this will help them avoid problems of
osteoporosis, arthritis or weak bones. High quality protein should also be increased, as it will avoid losing muscle mass, and add vitamins and minerals to the diet. Another recom-mendation is to moderate carbohydrate intake and avoid foods high in fat.
Activate yourself!It is important to stay active. It is recommended to perform mild stretching exercises in the morning and at night, these will allow you to relax your muscles and mind.
Do not forget to do some physical activity at least three times a week. It is advisable to go with an expert to advise you, which is the best exercise for you. Activating, eating healthy and maintaining positive thoughts are the three factors that can improve our quality of life. ^
• Fruits and vegetables should be consumed in greater quantity, as this will be the contribution of fiber, vitamins and minerals of our body.
• Drink two liters of water to keep the body hydrated.
• Add whole grains to the diet as whole wheat bread or oatmeal, to obtain a portion of carbohydrates and fiber, which will give the body energy and prevent constipation problems.
• The contribution of protein and calcium is procuring foods of animal origin, procuring foods such as fish, chicken and dairy products, provided they are skimmed or semi-skimmed.
• Limit the consumption of fats and sugars, preferring natural fats such as avocado, almonds and nuts.
HOW SHOULD WE EAT?
FASES METABÓLICAS¿Cómo obtiene energía nuestro cuerpo para funcionar?
Para entender cómo utiliza la energía su me-tabolismo, explico las tres fases metabólicas;
lo cual contribuirá a que tomemos decisiones inteligentes a la hora de alimentarnos.
El ser humano puede estar sin oxígeno no más de 5 a 10 minutos, sin agua no más de 2 a 7 días, pero sin alimento hasta 2 meses. Hablando de este extremo, entenderemos cómo y de qué manera utiliza la fuente de energía del mismo organismo para sobrevivir.
FASE 1El cuerpo utiliza la glucosa de cuerpo, básicamente es lo que comimos, y la glucosa de nuestro último alimento, sobre todo si éste tuvo carbohidratos, eso será lo primero en ser utilizado. Y cerca de las 6 horas, (dependiendo que fue lo que consumimos) estará con bastante hambre esperando la próxima comida, en otras palabras, el organismo ya utilizó toda la glucosa de esa última comida. Y comenzará la fase número 2.
Fabiana Cremer García NUTRICIÓN @allgreenfabianacremer
ENTIENDA A SU ORGANISMO
FASE 2 Esta fase, es cuando se acabó la glucosa (que viene de la alimentación) del organismo, pero como el cuerpo debe seguir utilizando energía para sobrevivir, comienza a utilizar el glucógeno que se encuentra almacenado en el hígado, ésta es la 2da. fuente de energía, y el glucógeno viene a ser el exceso de glucosa que no fue utilizada y se almacenó en el hígado. Como si el hígado fuera un tanque de reserva de gasolina.
FASE 3 Cuando la última fuente se termina, el cuerpo es tan perfecto que sigue buscando la forma de continuar obteniendo energía para cumplir sus funciones de donde sea necesario, aquí es cuando pasa a la fase número 3, que es a través de la grasa y las proteínas. La también llamada
CONJUNTO DE reacciones químicas controladas a través de las cuales los seres vivos cambian la naturaleza de ciertas sustancias para obtener los elementos nutritivos y las cantidades de energía que requieren los procesos del cuerpo.
¿QUÉ ES EL METABOLISMO?
EL METABOLISMO tienen lugar en el interior de las células de los organismos vivientes a través de las enzimas, segregadas por el hígado.
¡No tiene que comer menos, simplemente comer mejor!gluconeogénesis, que
significa creación de nueva energía (gluco–energía, neo–nueva, y génesis–creación) a través de estos otros compo-nentes.
Este proceso se lleva a cabo en el hígado, el segundo órgano más grande del cuerpo después de la piel, es el encargado de la transformación de los ácidos grasos y los aminoácidos a energía para que el cuerpo siga produciéndola y alimentando a todos los demás sistemas del organismo.
Espero este resumen del metabolismo sirva para entender de mejor maneja el metabolismo, de forma simple, en idioma sencillo de manera, que a partir de ahora tenga una idea de cómo puede comenzar a tomar mejores decisiones con su metabolismo para lograr verse y sentirse como siempre ha querido. ^
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¿ADOLESCENCIA O ABORRECENCIA?Camino de crecimiento y nuevos retos
La percepción de la adolescencia como una época difícil, de rebeldía y de pérdida de
principios y valores es muy común. Sin embargo, al analizar detenidamente esta etapa de la vida, podemos encontrar que muchas cosas que se piensan sobre esa época, no son del todo ciertas y que la adolescencia no tiene porqué ser aborre-cencia.
Muchas veces llegan a consulta padres preo- cupados por el comportamiento de sus hijos ado- lescentes, pero lamentablemente uno de los pri- meros impedimentos para resolver la problemá-tica es la presencia de creencias o mitos negati-vos alrededor de la adolescencia por parte de los padres.
A continuación comparto los mitos que con más frecuencia encuentro acerca de esta com-pleja etapa.
1 La adolescencia viene de “adolecer”Esta es una confusión que no solamente se da
en la sociedad en general sino entre psicólogos y pedagogos, pues relacionan la palabra ado-lescencia con “adolecer”, asumiendo que es una etapa en la que se padece un “doloroso” proceso de construcción de identidad a nivel individual, social y familiar. En realidad, la palabra adoles-cencia viene de adulescens que significa “hacerse adulto”, lo cual es un camino de crecimiento y de nuevos retos que no necesariamente debe ser doloroso.
2 El problema son los jóvenes de hoy
“La juventud de hoy ama el lujo, es mal educada, desprecia la autoridad, no respeta a sus mayores y chismea mientras debe-ría trabajar. Los jóvenes ya no se ponen de pie cuando los mayores en- tran al cuarto, contradicen a sus padres, fan-farronean en la sociedad, devoran en la mesa los postres, cruzan las piernas y tiranizan a sus maestros”. Esta descripción de la juven-tud parece que se refiere a nuestros jóvenes de
El objetivo de la crianza es formar para la vida.
Psic. Fabián Camilo Salinas Obando PSICOLOGÍA CLÍNICA Y DE LA SALUD [email protected]
SIN PREJUICIOS, ETIQUETAS NI PREDISPOSICIONES
5 No pueden ser organizados ni disciplinadosComo todo ser humano de cual-
quier edad, los adolescentes son de-dicados y organizados con lo que les interesa, y no necesariamente tienen las mismas prioridades ni estilo para organizar que sus padres. Lo impor-tante en esta etapa es que aprendan a organizar sus cosas y su espacio de manera funcional, en vez de replicar la forma en la que lo hacen sus padres.
6 ¿Le va a enseñar a su papá a “hacer hijos”?
Este mito hace referencia a la idea de que los hijos no tienen nada que ense-ñarle a los padres; posiblemente en la creencia de que, de ser así, los padres
perderían autoridad. En realidad es al contrario. Los adultos que se acercan a sus hijos jóvenes valorando lo que saben y aprendiendo de ellos fortalecen de manera importante su autoridad e inspiran más respeto.
7 Es una época donde se vuelven rebeldes
El hecho de que los hijos cuestionen a los padres y figuras de autoridad es algo positivo, ya que es la oportunidad para aprender a defender su punto de vista y desarrollar la humildad nece-saria para aceptar cuando están equivocados, luego de escuchar y debatir sus argumentos. Esto también se aprende con el ejemplo de la humil-dad de sus propios padres cuando reconocen sus errores.
ConclusionesLos anteriores son solo algunos de los tantos mitos que existen acerca de esta maravillosa etapa que es la adolescencia. El reto más im-portante para los adultos es mantenerse en el constante ejercicio de despojarse de los pre-juicios, etiquetas, predisposiciones y darse la oportunidad de conocer realmente a la persona. Tenga presente que el principal objetivo de la crianza no es que los hijos “hagan caso en todo”. Tampoco se trata de que ellos cumplan los sueños frustrados de sus padres, sino que reali-cen sus propios sueños. El objetivo de la crianza es formar para la vida, sembrando en principios y valores para que los hijos desarrollen las habi-lidades necesarias para enfrentarse a la vida y puedan construir su propia felicidad. ^
hoy en día, sin embargo, fue la descripción que el filósofo Sócrates escribió sobre los adolescen-tes de su época. El problema no son solamente los jóvenes de hoy sino también los adultos que estamos alrededor de ellos. Recuerde que en todo problema hay por lo menos dos partes y que toda conducta tiene una causa.
3 Es una época en donde no les gusta nada
De hecho es al contrario. La adolescencia es la etapa donde hay más apasionamiento por las co- sas que gustan. Algo muy diferente es que estas pasiones no siempre coincidan con los gustos de los padres u otros familiares. Por lo tanto, en lu- gar de presionar al adolescente hacia gustos aje-
nos, es la oportunidad perfecta para apoyarlo a identificar y desarrollar sus propios talentos, habilidades e intereses.
4 Solo piensan en ellos mismosExiste una diferencia sutil entre
actuar de forma egoísta y comenzar a defender un punto de vista propio, y la adolescencia, más que ser una etapa egocéntrica, es la época en la que más se valora a las amistades. Por ello, es también la oportunidad ideal para que los adultos acompañen al adolescente en el establecimiento de relaciones sanas tanto con amigos como con la familia. Sin olvidar que para ello es más efectivo escuchar y llegar a acuer-
dos que prohibir o imponer.
