Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 158

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 157

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 D

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 C

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 156

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 155

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 154

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 153

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

زندگیتان می تواند به

زیبایی رویاهایتان باشد

که کارهایی از لیستی زیر در زندگی داشتن برای می توانید شده آورده دهید، انجام شادتر

است.

هر روز آنها را به کار بگیرید و از زندگی خود در این سال لذت ببرید.

سالمتی:1- آب فراوان بنوشید.

مثل بخورید، پادشاه صبحانه یک مثل -2شام گدا یک مثل و ناهار شاهزاده یک

بخورید..تا کنید استفاده سبزیجات از بیشتر -3

غذاهای فراوری شده.4- بااین 3 تا E زندگی کنید:

Energy )انرژی(Enthusiasm)شورواشتیاق(

Empathy)دلسوزی و همدلی(5- از ورزش کمک بگیرید.

6- بیشتر به یاد خدا باشید .7- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.

8- روزانه 20 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.

9- 7 ساعت بخوابید.10- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید

و در حین پیاده روی، لبخند بزنید.شخصیت:

مقایسه کسی هیچ با را خود زندگی -11چه آنها بین که نمی دانید شما نکنید:

می گذرد.عوض در باشید، نداشته منفی افکار -12

انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.انجام کاری خود توان حد از بیش -13

ندهید.14- خیلی خود را جدی نگیرید.

امور در را صرف فضولی انرژی خود -15دیگران نکنید.

اهداف خود بیشتر بیدار هستید وقتی -16را مجسم کنید.

17- حسادت یعنی اتالف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.

اشتباهات کنید.. فراموش را گذشته -18یادش به را خود زندگی شریک گذشته را شما حال زمان آرامش کار این نیاورید.

از بین می برد.از که است این از کوتاه تر زندگی -19تنفر دیگران به نسبت باشید. متنفر دیگران

نداشته باشید.20- با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال

خود را خراب نکنید...21- هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما

نیست، مگر خود شما.می ماند مدرسه ای زندگی که بدانید -22که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکالت مانند به و هستند درسی برنامه از قسمتی

کالس جبر می باشند.23- بیشتر بخندید و لبخند بزنید.

برنده بحثی هر در که نیستید مجبور -24شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد.

جامعه:25- گهگاهی به خانواده و اقوام خود،

مخصوصا پدر و مادر زنگ یا سری بزنید.دیگران به خوب چیز یک روز هر -26

ببخشید.27- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی

ببخشید.28- زمانی را با افراد باالی 70 سال و زیر

6 سال بگذرانید.نفر 3 به روز هر حداقل کنید سعی -29

لبخند بزنید.30- اینکه دیگران راجع به شما چه فکری

می کنند، به شما مربوط نیست.کمک به شما شغل بیماری، زمان -31شما نمی آید، بلکه دوستان شما به شما مدد

می رسانند، پس با آنها در ارتباط باشید.زندگی:

32- کارهای مثبت انجام دهید.33- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی

دوری بجویید.34- محبت درمان گر هر چیزی است.

گذرا بد، یا خوب چه موقعیتی هر -35است.

36- مهم نیست که چه احساسی دارید، باید تن به را خود لباس تمیزترین خیزید، پا به

کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.37- مطمئن باشید که بهترین هم می آید.

38- همین که صبح از خواب بیدار می شوید، باید از خدایتان شاكر باشيد.

است، شاد شما درون عمده بخش -39بنابراین خوشحال باشید.

آخرین اما نه کم اهمیت ترین:لطفا این موارد را به هر کسی که می شناسید،

بفرستیدکمک کنید تا پیامهای مثبت همیشه در جهان

جاری باشد و بازتاب آنرا در زندگیتان ببینید

152

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 151

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 150

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 149

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 148

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

TUESDAY, MARCH 19

4TH ANNUAL4 SHANBE SOORI PARTY

BORHAN + KASRA + PS WITH MC NAVID & PERCUSSION BY DR BONGO.

INFO: 647.893.4447155 YORK BLVD. RICHMOND HILL, L4B 3B4DJ BORHAN SUPERMIX CD RELEASE AT PARTY. FREE FOR THE FIRST 150 GUESTS.

UNTIL 11PM (ON GUEST-LIST)

DOORS OPEN AT 10PM // $15 COVER 19+ // DRESS CODE IN EFFECT

LADIES FREE

$100 BOTTLES

147

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

امروزه وقتی به اطرافیان نگاه می و تالش در همه بینیم می کنیم پا کردن کار و برای دست تکاپو هستند و کار را جوهره ی زندگی می دانند گویی که اگر کار نکنند دیوانه را آنها پوچی احساس

خواهد کرد.

نوعی خود در که است کسی کار، به معتاد این کند. می احساس کارکردن برای اجبار احساس فشار به حدی است که حتی به قیمت خانوادگی، های مسوولیت دادن دست از

زندگی اجتماعی و سالمت جسمی و روانی وی تمام می شود. این اصطالح در اواخر دهه 60 میالدی در نشریات خارجی به کار برده شد و در دهه 90 با پیدایش موج حرکت ها یا برنامه های کمک به خود در ارتباط با رفتارهای اجتماعی زیان آور مانند کار زیاد یا اعتیاد به مواد مخدر استفاده از آن گسترش یافت. رفتارهای یک فرد به اختالل مبتال بیماران رفتار به کار در معتاد وسواس هم دیده می شود. ولی عنوان اعتیاد به کار در کتاب های مربوط به طبقه بندی اختالل های روانی به عنوان اختالل یا بیماری به چشم

نمی خورد.ویژگی های فرد معتاد به کار

بسیاری از افراد پرکار به درستی نمی دانند که آیا در مقوله اعتیاد به کار قرار می گیرند یا خیر. که رفتارهایی از ای مجموعه دلیل همین به

چنین فردی از خود نشان می دهد برای اطالع ذکر می شود:

*برای او جدایی بین کار و خانه وجود ندارد.*حتی در منزل باالترین اولویت به کار داده می

شود.*احساس می کند خوشبختی اش در کار نهفته

است.*کار بر خانواده و ایام فراغت ترجیح داده می

شود.*به جز رویدادهای مرتبط با کار چیز دیگری به

عنوان زندگی اجتماعی وجود ندارد.*در 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته ذهن

او را کار اشغال کرده است.*به علت کار دچار استرس می شود.

کند کم را کارش گویند می دیگران *وقتی عصبانی می شود.

به خود با را کار یا رود نمی مرخصی به *یا مرخصی می برد.

*تنها فعالیتی که دوست دارد درباره آن صحبت کند کار است.

*کار بیش از هر چیز دیگر او را خوشحال می کند.

اتالف کردن بازی و خوابیدن کند می *فکر وقت است.

مسائل حل مشغول کار محیط از خارج *در کاری است.

کاری های فعالیت کامل مسوولیت *معموال خود را قبول می کند.

در که درحالی است؛ پرانرژی کار محیط *در منزل بی حال و افسرده است.

*کار اضافی برعهده می گیرد زیرا فکر می کند در غیر این صورت برنامه ها به طور کامل اجرا

نمی شوند.کننده ناراحت او برای طوالنی کار *ساعات

نیست.کار از غیر هایی اولویت که افرادی *تحمل

دارند برای او مشکل است.*تصور او این است که اگر سخت کار نکند از

کار بیکار می شود.*حتی زمانی که کارها جریان خیلی خوبی دارد

او نگران است.*توجهی ندارد که کار کردن بیش از حد او به

روابط خانوادگی اش لطمه می زند.*موقع رانندگی و خوابیدن یا زمانی که دیگران صحبت می کنند او درباره کارش فکر می کند.

دارند تمایل کار« به »معتاد افراد از *بعضی هنگام مطالعه و غذا خوردن نیز کار کنند.

تاثیرات جسمی و روانی

اعتیاد به کار را نباید با پرکاری یا کوشایی اشتباه در و واجب امری را کار کوشا افراد گرفت. مواردی ارضاکننده می دانند. با وجود این آنها به خانواده، نیز را زمان هایی پرکاری در عین می اختصاص زندگی های برنامه و دوستان در دارند. کنترل های خود فعالیت بر و دهند حالی که این وضعیت های مورد بحث در افراد معتاد به کار مشاهده نمی شود. در تعداد قابل مالحظه از این افراد برخی مشکالت جسمی نیز وجود دارد. از آن جمله موارد زیر را می توان نام برد: سردرد، آلرژی، خستگی، سوءهاضمه، درد معده و روده، درد سینه، گیجی. این افراد بی از شوند، می بیقرار و عصبانی راحتی به می پیدا حافظه مشکل برند، می رنج خوابی کنند، دامنه توجه آنان کوتاه است و نمی توانند ریلکس اصطالح به یا باشند داشته آرامیدگی

می تغییر مرتب صورت به آنان خلق باشند. تا دارد روانی جنبه بیشتر کار به اعتیاد کند. فرد یک تصویر کار به معتاد افراد جسمی. کنار در عامل این و دارند خود از را ضعیف استرس، ناکامی و عوامل دیگر نگرش کلی آنان را نسبت به زندگی تغییر می دهد. این امر در

عملکرد آنان تأثیر می گذارد.

چرا اعتیاد به کار؟بحث پیرامون دالیل پیدایش چنین رفتاری بسیار است. در این زمینه گفته شده است که رقابت بین همکاران، تمایل به نشان دادن وفاداری به تقاضای خانواده، بودجه در مشکل سازمان، مدیریت سطح باالتر یا فرهنگ سازمانی خاص می تواند به تدریج چنین رفتاری را شکل دهد. فرهنگ جامعه نیز می تواند رفتارهای ناشی از اعتیاد به کار را تقویت یا مانع از ترویج آن شود. در ژاپن ساالنه عده ای از کارکنان به علت کار بیش از حد فوت می کنند. برای مرگ در اثر کار زیاد، واژه »کاروشی« به کار می رود. اگر این مساله رخ دهد خانواده آن شخص می تواند کارفرمای مربوطه را متهم به سوءمدیریت کند و دادگاه نیز می تواند برای این موضوع غرامت تغیین کند. شاید دلیل اصلی این باشد که افراد معتاد به کار از درون احساس مشکل می کنند. به هر نیستند. افرادی خوشبخت و راضی آنها به که است گرفته یاد کار به معتاد فرد حال تدریج این رفتارها را از خود نشان دهد. شاید های توانایی با فردی را خود دارد سعی هم خاص نشان بدهد. در عین حال می توان تصور کرد که در مواردی نیز ممکن است چنین فردی سعی کرده باشد از چیزی یا چیزهایی فرار کند و چنین رفتاری به تدریج به شکل عادت در وی

درآمده است.رهایی از اعتیاد

با نخست باید شخص بهبودی، کسب *برای و کند ابراز عالقه به خود خود صمیمی شود، خود را بفهمد. او نیاز به وقت و خلوتی خاص و جسم روان رابطه و خود بر شخص تا دارد تمرکزک ند. باید ذهن خود را بیشتر به »بودن«

توجه دهد تا به »کارکردن«.فقط هدفش که حالت شخصی از کند *سعی را کارش ساعت بیاید. بیرون است موفقیت

مانند افراد عادی تعیین کند.خاص زمانی در ا خودر موبایل و کامپیوتر *

و برای مدتی در شبانه روز خاموش نگه دارد.در را معمول تفریحات و دوستان از *دیدار

برنامه زندگی خود مدنظر قرار دهد.آرامیدگی برنامه کند. زدایی استرس خود *از برنامه های ورزشی آن آرامی و در کنار یا تن

ترتیب دهد.آورد وجود به را احساس این خود در *باید که پرکاری معقول چیز خوبی است ولی برنامه

هایی که موجب می شوند انسان از زندگی خوب هم ببرد لذت مقدار همان به

هستند.

کار برای زندگی یا زندگی برای کار؟؟؟

146

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

Read This MagazineOnline

. www. Javanantoronto.com

145

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 144

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

143

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید

905-508-0058416-512-9874

142

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

www.SafaRenovation.com

141

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 140

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 139

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

www.century21.ca/mahmoud.rahbari

138

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 137

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 136

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 135

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 134

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 133

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 132

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 131

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

Read JavananMagazine Online

www.javanantoronto.com

130

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 129

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

:دی

شما امروز نسبت به خودتان حس خیلی بهتری دارد و این نوع نگرش خیلی خوب است، اما اگر نتوانید به

حوادثی که پیرامونتان رخ می دهد توجه کنید، تبدیل به فرد خودخواهی

خواهید شد! به جای اینکه منکر اشتباهات و اتفاقات بد شوید، سعی در اصالح شرایط داشته باشید. شما وقتی که می توانید بدون شک کردن به خود توانایی هایتان را قبول کنید،

پس شانس بهتری نیز برای یافتن.خوشبختی خواهید یافت

:بهمن

شما در حالیکه باور کرده اید تمام جوابها در مورد سوالهای زندگی

را می دانید! ناگهان به سرعت می فهمید که اطالعات خیلی زیادی

را از دست داده اید و روند فکر شما چیز خیلی خارق العاده ای نیست!!

قبول کنید؛ بین دانستن حقایق و توانایی برای داشتن دیدگاه واضحی

نسبت به آینده تفاوتهای خیلی زیادی است. باهمه این احوال بدون

توجه به اینکه شما چقدر باهوش هستید هنوز راه هایی برای پیشرفت

.کردن هست

:آذر

گفتن این حرف که سرتان خیلی شلوغ است شاید کتمان حقیقت باشد، اما

این لزوما در مورد تمام کارهایی نیست که شما انجام می دهید. فعالیت های

جدیدی که انجام می دهید نیاز به قدرت بدنی فوق العاده ای ندارد. شما

کارهای خیلی زیادی پیش رو دارید، اما این کارها شاید کارهایی نظیر

جواب دادن به ایمیل ها و تلفن ها و مرتب کردن فایل هایتان باشد. مواظب باشید که خودتان را درگیر همه کارها نکنید، وگرنه نمی توانید کارهایی که

.می خواستید را انجام دهید

:اسفند

شما امروز سعی می کنید که خیلی ایده آلیست باشید، اما واقع بین بودن

برای شما کار سختی است. ارتباط برقرار کردن نیز کمی برایتان سخت شده است، چرا که افکارتان هنوز برای خودتان تعریف نشده است. اگرچه این مانع رویاپردازی شما

نمی شود، اما باعث می شود نتوانید دیگران را در افکارتان سهیم کنید.

پس حاال در حالیکه تجربیات تان را برای خود نگه می دارید کمتر حرف بزنید. بیشتر به جایی که رویاهاتان شما را با خودشان می بردند توجه

.کنید

128

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

:مهر

شما امروز می توانید به اندازه ای هوشیار باشید که ایده فوق العاده روشن

و خاالقانه به ذهنتان تراوش کند. یا می توانید در بیان کردن افکارتان انقدر

خودرای و مستبد باشید که هیچ کس جدی تان نگیرد!! اما کاری که باید

انجام دهید این است که روش بینابین را در پیش بگیرید تا بتوانید بدون اینکه

دیگران فکر کنند همه چیز می دانید استعدادهای خود را نشان بدهید. گوش

کردن به حرف دیگران نیز می تواند.شانس رسیدن به موفقیت را بیشتر کند

:مرداد

امروز یک نفر وارد زندگی تان می شود و شما را تشویق می کند که کار خیلی بزرگی انجام دهید، اما کامال واضح است که شما خودتان هم قبال به این

موضوع فکر می کردید. متاسفانه برنامه های افراد دیگر با برنامه های شما

خیلی منطبق نیست، بنابریان خارج شدن از مسیر آنها راحت تر از قبول

کردن حمایتشان است. البته راه بهتر این است که ابتدا از کمک و همیاری آنها

تشکر کرده و بعد کاری که فکر می کنید.بهتر است را انجام دهید

:شهریور

امروز بهرام یعنی سیاره بخت شما به باالترین نقطه رسیده است، در حالیکه

ژوپیتر مهربان هر موضوع کوچک و بی اهمیت را تبدیل به مقوله ای

بزرگ و قابل بحث می کند. این یک جنگ برای طبیعی نگاه داشت مسائل است. شما حتی می توانید راحت ترین

شغل ها را تبدیل به کاری پیچیده با مسئولیت های تخصصی کنید که یک

تیم حرفه ای باید از پس مدیریت کردن آن بربیایند! اما شما باید رفتار

وکارهایتان را متعادل و منطقی گردانید، پس باید کنترل برنامه های.روزانه تان در دست خودتان باشد

:آبان

امروز یادآوری یکی از خاطرات مربوط به گذشته ممکن است برای شما تبدیل

به موضوعی جالب شود، چراکه نگاه شما امروز متفاوت تر از قبل شده است.

شاید دلیلش این باشد که شما امروز رویاها و خاطرات خود را با رنگهای روشن تر رنگ آمیزی می کنید!! البته حاال پیدا کردن واقعیت به آن آسانی

که فکر می کردید نیست، پس درخالل این رویاهای رنگارنگ به دنبال یافتن

.داستان واقعی باشید

127

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

:تیر

امروز شما شاید به طور خاصی حس و ادراک قوی ای پیدا کرده باشید و یا شاید هم خیال می کنید که قدرت بدنی خیلی فوق العاده ای دارید!! قدرتهای مثبت کمک می کند که

ناراحتی احساسی خود و یا افراد دیگر را التیام بخشید. اما لطفا بعد از این

کار دچار این توهم نشوید که همه کار می توانید انجام دهید!! شاید قدرتهای

فوق طبیعی شما واقعی باشند، اما همیشه در دسترس شما نیستند. شاید هم آنها را از دست بدهید فقط برای

اینکه بفهمید جهان خیلی بزرگ است و رازهای خیلی زیادی است که هنوز

.آنها را نشناخته اید

:خرداد

امروز رویاپردازی کردن در مورد ماجراها و خطرات بزرگ برای شما

تبدیل به سرگرمی دوست داشتنی شده است، اما اگر این رویاها منجر

به هیچ چیز نشد ناامید و ناراحت نشوید. امروز اینکه رویاهایتان درک

شوند یا نه اصال اهمیت ندارد! اما خیلی مهم است که آنها را به واقعیت

نزدیک تر کرده و با سرعت خیلی زیاد و حتی زیادتر از سرعت نور

دست به کار شوید!! فقط فراموش نکنید که باید گاهی وقتها به عقب برگشته و کارهایی که دیروز شروع

.کرده بودید را تمام کنید

:اردیبهشت

اگر همکارانتان امروز نتوانند بفهمند که شما چه کار می کنید، پس نمی توانند

از کارآیی شما انتقاد کنند. شاید شما روش خود را عوض کرده تا آنها را

گیج کنید، بنابراین از دید آنها خارج می شوید. متاسفانه این تاکتیک

باعث می شود ذهن کسانی که با شما صمیمی ترند منحرف شود. از تصورات

خالقانه به عنوان وسیله ای محرک استفاده کنید تا الهام بخش آنها برای

.رسیدن به رویاهایشان باشید:فروردین

اگر شما مدتی از نظر سطح انرژی در سطح باالی بوده باشید، امروز به نقطه

اوج می رسید، اگرچه ممکن است بعدها کنترل آن از دستتان خارج شود. به خاطر حفظ کردن ظاهر شما باید سعی کنید به

خاطر عدم تحرک خود دست به کار شده و با خوش رویی و خوش بینی کنید.

اما اگر گزافه گویی کنید، چاله ای خواهید کند که درنهایت خودتان هم به داخلش

می افتید!! پس سعی نکنید قولی که نمی توانید از عهده اش بربیایید به کسی

.بدهید

126

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

براي گذشته چاره اي بينديشيدوقتي موضوعي حس پشيماني در شما ايجاد

كرد از خودتان بپرسيد آيا مي توان آن را جبران كرد يا خير؟ اگر در برابر همسر يا فرزندان

موقعيتي را از دست داده ايد و ناراحت هستيد مثال ممكن است از اين كه در كارتان

سرمايه گذاري بيشتري كرده ايد پشيمان هستيد، به جاي افسوس و غصه به راهكارهايي فكر كنيد كه بتوانيد در سال بعد سرمايه گذاري

را افزايش دهيد. برنامه ريزي خود را به اجزاي قابل اجرا تقسيم كنيد. شايد فكر كنيد

مرحله بندي باعث سختي فرآيند مورد نظر مي شود اما چون امكان مديريت و اجراي آن ها بيشتر است، اعتماد به نفس افراد را

تقويت مي كند و احتمال موفقيت را در دراز مدت افزايش مي دهد.

چگونه نا اميدي را كنار بگذاريد؟يكي از مهم ترين مسائل در سالمت و حفظ

روان خانواده و زندگي زناشويي تغيير ديدگاه نسبت به گذشته است.

در بسياري از موارد، مشاوره با همسراني روبه رو مي شويم كه به هيچ وجه از مشكالت

و تقصيرات خود با همسرشان كه در طول زندگي مشترك شان در گذشته رخ داده چشم

پوشي نكرده و دائما آن ها را بازخواني مي كنند و همين قضيه باعث مي شود،

پيشرفت ها و تغييرات مثبت زندگي مشترك را

نبينند، چون دائما معتقدند،اگر فالن تصميم را مي گرفتند زندگي شان وضع بهتري داشت.

توجه كنيد حتي اگر اين روحيه را داشته باشيد و بدون بروز آن به همسر، فقط درون خودتان آن را تكرار كنيد چه بخواهيد و چه نخواهيد اثرات آن روي زندگي مشترك مخرب خواهد

بود چون روحيه اي كسل، نااميد و كالفه نمي تواند بار سنگين زندگي مشترك را حمل كند و به سالمت به مقصد برساند و اگر اين

روحيه را از خود دور نكنيد با عواقبي روبه رو مي شويد كه شايد هيچ وقت جبران پذير نشود.

چگونه به گذشته نگاه كنيد؟اگر پشيماني شما قابل جبران نيست

مثال»دختر مورد عالقه تان با فرد ديگري ازدواج كرده يا دوست تان درگذشت بدون

آن كه بتوانيد احساسات و حرف هاي دل تان را با او در ميان بگذاريد، يا اشتباهي در

زندگي مشترك انجام داده ايد كه عواقب بدي داشته است« متخصصان 2 راهكار موثر به

شما پيشنهاد مي كنند و هر دوي آن ها بر اين پايه استوار است: وقايع گذشته را به صورت مطلوب بازسازي كنيد و جوانب مثبت آن ها

را ببينيد. به خودتان بگوييد اين اتفاقات در زندگي من رخ داده اما اجازه نمي دهم تعيين كننده مسير زندگي من باشند و افسار آن را در دست بگيرند. در نخستين راهكار توصيه مي شود، در مورد مسائل، بهترين و مطلوب ترين جنبه را درنظر بگيريد. نكته

كليدي در اين راهكار آن است كه در وقايعي كه پشيماني به دنبال داشته ايد نكاتي را

مشخص كنيد تا به اين وسيله براي تان روشن شود، همين مسائل ناگوار چه تاثيرات مثبتي

روي زندگي شما داشته اند يا مي توانند داشته باشند.

راهكار دوم كه به آن رسيدن به خط پايان مي گويند و به كار و تالش بيشتري احتياج دارد. در اين مرحله بايد با وجود اتفاقات و هر آنچه رخ داده به يك آرامش برسيد.

خودتان را ببخشيد و از سر تقصيرات كساني كه به نحوي مشكل ساز بوده اند بگذريد. اگر به چنين ديد گاهي برسيد آرامش را

به خوبي حس مي كنيد. مثال به خود بگوييد درست است كه در سال هاي پاياني عمر

مادرم به دليل كوچك بودن فرزندانم نتوانستم آنطور كه بايد به او رسيدگي كنم اما نه

تقصير من بود و نه فرزندانم. آن ها به كمك من نياز بيشتري داشتند چون حيات شان در دستان من بود و من در آن شرايط به

وظايف مادري به نحو احسن عمل كردم. از هر روشي كه استفاده كنيد براي موفقيت

بايد خودتان در اولويت باشيد يعني پيشرفت بايد از خودتان شروع شود. اگر بخواهيد

و سعي كنيد، گذشتن و فراموش كردن پشيماني ها، حسرت ها و شايد و اگرها

ممكن مي شود؛ بشر قدرت انجام هر كاري را دارد!

برخی از افراد وقتی به یک واقعه ای برخورد می کنند و یا حرفی

را می شنوند سریع یاد گذشته و خاطرات تلخ آن دورانی که داشته اند می افتند و سریع به

هم می ریزند. چه خانم ها و چه آقایان از این روش استفاده می

کنند و نمی خواهند که قبول کنند گذشته ها گذشته است!

از ناراحتي ها به نفع خود استفاده كنيدبدون شك و با جرات تمام بايد گفت

همه آدم ها در شرايطي از زندگي خود درد پشيماني را تجربه كرده، فرصت هايي را

از دست داده اند، شايدها و اگرها را حس كرده و دچار اشتباه شده اند اما روان شناسان معتقدند، مي توان از اين ناراحتي ها به نفع خود استفاده كرد. در يك بررسي كه توسط محققان دانشگاه ميشيگان روي زنان حدود

سني 30 سال انجام شد نتايج جالبي به دست آمد. زناني كه پس از حس پشيماني از

موضوعي در جبران آن عمل كرده اند )مثال در شغل شان پيشرفت و تحول ايجاد كرده،

مهارت هاي جديد كسب كرده يا به تحصيل ادامه داده اند( احساس بهتري در زندگي پيدا

كرده و در آزمون هاي روان شناسي مربوطه نمرات بهتري كسب كرده اند. تمامي اين زنان

كليد موفقيت خود را در شناخت آرزوهاي

دست يافتني و حركت در مسير آن ها دانسته و مدعي بودند، اصال روي پشيماني ها متمركز نشده بلكه از آن ها به عنوان محرك و انگيزه براي پيشرفت استفاده كرده اند. به عبارتي

اين افراد با تجربيات تلخ عاقل تر شده و خود گاهي بيشتري پيدا كرده و پشيماني را به آ

عاملي تبديل مي كنند كه سطح زندگي را بهتر مي كند. اگرچه افرادي كه چنين روحيه اي

دارند خودشان در عذابي دائمي به سر مي برند اما اگر چنين خصوصيتي داشته باشيد

شرايط را براي سرد شدن روابط زناشويي، طالق عاطفي و در نهايت جدايي كامال مهيا

كرده ايد. چون با روحيه اي رو به گذشته و سركوبگر به تدريج محبوبيت خود را از دست مي دهيد و اين آغاز مشكالت جدي است كه

گاهي عواقب آن جبران ناپذير است.وسواس فكري نداشته باشيد

به اين موضوع توجه داشته باشيد، تمركز و تفكر دائمي به آنچه در گذشته اتفاق

افتاده و مرور آن ها مانعي بزرگ در ذهن تان ايجاد مي كند و نمي گذارد از زندگي و آينده

خود لذت ببريد. در نتيجه در تطابق شما با مشكالت هيچ كمكي نمي كند. اتفاقا

بررسي ها نشان مي دهد، نشخوار فكري و مرور مسائل گذشته بيشتر حالت فرار و اجتناب از مشكالت را تداعي مي كند و اين افراد چون قدرت حل مسئله را ندارند روش گريز از آن

را انتخاب مي كنند. بعد از مدتي اسير اين چرخه فكري معيوب شده و روح و ذهن شان

چنان خسته و درمانده مي شود كه قدرت زندگي طبيعي را از آن ها مي گيرد. اتفاقا اين

قضيه در مورد خانواده همسر بسيار شايع است و تكرار دائمي مشكالت مربوط به آن ها فاصله اي عميق بين همسران به وجود مي آورد.

گذشته ها گذشته

125

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 124

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 123

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 122

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 121

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 120

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

اثر در ها خانواده از بسیاری دیدن افراد عقده ای و کارهایشان که ندارند دوست آینده، در و باشد ای عقده هم فرزندشان سعی می کنند که تمام امکانات را

در زندگی برایشان فراهم کنند.

وجود عقده های گوناگون در وجود هر انسانی ، اگر در حّد اعتدال باشد و اگر به حالت بیماری نرسیده باشد ، می تواند محرک او برای انجام کارهای خوب باشد ، به عنوان مثال : اگر عقده ، نباشد انسان وجود در فقر و جهل از های مسلما ً او به دنبال تحصیل علم و کار نمی رود چون تحصیل علم و انجام کارهای مختلف ، پر زحمت هستند و لذا محرکهای قدرتمندی مانند عقده های گوناگون ، می توانند ما را وادار به نباید ما بنابراین ، نمایند خوب کارها انجام چون بکنیم برخورد مسائل با انگارانه ساده و رشد برای و است پیچیده بسیار آدمی روح تعالی همه جانبه او ، الزم است که مولفه های مختلفی را دخیل بدانیم و همچنین خصوصیات ما باشیم داشته نظر مّد هم را افراد متفاوت ها شکست تحّمل که باشیم داشته توجه باید و ناامیدی های گوناگون اگر فراتر از توانایهای ذاتی و اکتسابی یک فرد نباشد ، می تواند او را در برابر حوادث ناگوار آینده مقاوم تر ساخته و ایمن نماید و یا مسیر زندگی او را در جهت بتواند او که طوری به بدهند تغییر مطلوبی کشف خود وجود در را دیگری های توانایی نماید ، مگر می توان بدون شکست ، به پیروزی دست یافت مگر می توان بدون درک نا امیدیها

، امیدوار شد .که بپذیریم را واقعیتها این است الزم ما ظواهر همانند ، افراد خصوصیات و روحیات آنها ، بسیار متفاوت می باشند مثال ً بعضی از انسانها درونگرا هستند و ذاتاً ، انزوا را دوست دارند بنابراین آنها باید بتوانند بخشی از زندگی خود را در انزوا بگذرانند و اصالً بعضی وقتها همین انزوا و کناره گیریها ، می تواند موجبات رشد و تعالی او را فراهم بیاورد و قدرت تمرکز او را باال ببرد ولذا ما باید این امکان را برای گرا درون افراد برای ً مخصوصا و افراد همه بیشتر فراهم بیاوریم و خالصه مطلب این است می رشد روزگار ِ شداید تحمل با انسانها که یابند و توانمند می گردند و اصالً فلسفه تمامی امتحانهای الهی ، که با سختی های همراه هستند ، رشد و پیشرفت انسان می باشد و در حدیثی اشاره این مسئله به السالم از معصومین علیهم مصیبتها و بالیا « فرمایند می که است شده ، مخصوص بندگان خاص خدا می باشد « و : فرمایند می کریم قرآن در خداوند همچنین

فاتّمهّن قال ابراهیم ربه بکلمات ابتلی اذ » و که هنگامی و ( » ً اماما للناس جاعلک انی پس بسخنانی پروردگارش را ابراهیم آزمود تو من بدرستیکه گفت ، را آنها گردانید تمام ما می بنابراین ) دادم قرار امام برای مردم را بینیم که حضرت ابراهیم )ع( پس از گذراندن امتحانهای سخت الهی به مرتبه امامت می رسند

که مرتبه باالتری از نبوت می باشد .و اما این شیوه هم درست نیست که در مباحث روانشناسی با احساس گناه ، مقابله می شود ، می الهی اولیاء و انبیا تعالیم خالف بر چون باشد به دلیل اینکه آنها ما را به داشتن احساس کرده دعوت اعمال محاسبه نیز و توبه و گناه : فرمایند اسالم )ص( می گرامی پیامبر ، اند

» حاسبوا انفسکم قبل ان تحاسبوا « به حساب حساب به آنکه از قبل کنید رسیدگی خویش

شما رسیدگی شود .بدون احساس گناه ، چگونه می توان در برابر انحرافات گوناگون ایستادگی کرد وقتی از کسی ، تخلفی سر می زند او باید احساس گناه بکند تا دوباره آنرا تکرار ننماید ، بدون احساس گناه نفس و لّوامه نفس مرتبه به توان می چگونه مطمئنه دست یافت ، احساس گناه ، انسان را نماید می واکسینه مختلف انحرافات برابر در البته ما باید توجه داشته باشیم که در همه موارد اگر و باشد می نادرست ، تفریط و افراط ،

برسد افراط و وسواس حّد به ، گناه احساس ، می تواند به سالمت روانی فرد آسیب برساند بنابراین اگر احساس گناه ، در حّد افراط نباشد به هم را فرد یک روانی سالمت تواند می ،

همراه داشته باشد.که حقارتی احساس از تواند می انسان یک شود می حادث او برای ، گوناگون دالیل به حتی و اجتماعی مراتب به و نماید استفاده حال عین در و یابد دست باالتری نفسانی بعضی از انسانها هم به دلیل همین عقده های تجربه خودشان زندگی طول در که حقارتی شوند می جدی های آسیب دچار ، کنند می و شوند می سادیسم بیماریهای دچار حتی و لذا ما می بینیم که یک احساس و یک تجربه

سخت و ناگوار ، می تواند در دو فرد متفاوت ، بازخوردهای بسیار متفاوتی داشته باشد که ریشه همه این مسائل ، به توانایی های متفاوت افراد برمی گردد بنابراین ما در مباحث روانشناسی و دنبال حذف سختی به نباید ، تربیتی و تعلیم های روزگار از زندگی افراد و حتی کودکانمان باشیم بلکه باید توانایی های هر فرد را بشناسیم

و از آسیب های احتمالی او جلوگیری نماییم.ما باید روانشناسی بومی خود را داشته باشیم که برگرفته از آموزه های دینی و فرهنگی خودمان ، وارداتی روانشناسی با مقایسه در که باشد جنبه از آنها ، چون باشند می هم غنی بسیار

های بسیار محدودتری به مسائل روحی انسانها نگاه می کنند و عجوالنه حکم صادر می نمایند و این مسئله برای ما قابل قبول نیست ، ما نباید نعمتهای و ناز در ما کودکان که بکنیم کاری افراطی پرورش یابند ، امام باقر )ع( می فرمایند که هستند آنهایی ، مادرها و پدر بدترین « : » کنند می افراط خود فرزندان به محبت در های پرورده ناز که باشیم داشته توجه باید ما مثبت تحوالت سرمنشاء توانند نمی ، جامعه در آنها چون باشند خود جامعه در اساسی و بهترین شرایط می توانند یک شهروند معمولی و اهل عافیت باشند که نهایت آرزویشان هم ، خانه خوب ، همسر خوب ، خودروی خوب و کار بی دغدغه می باشد در صورتی که انسانها ،

با تحمل سختی ها و امتحانهای گوناگون ، رشد می یابند و متعالی می شوند و خداوند هم در قرآن کریم می فرمایند » لقد خلقنا االنسان فی کبد « ) که بتحقیق ما انسان را در رنج آفریدیم گوناگونی های سختی و رنج این در لذا و )که برای انسانها اتفاق می افتد ، حکمتی نهفته عین در و باشیم غافل آن از نباید ما و است حال ما باید با رنج ها و سختی های مختلفی که می توانند به سالمت جسمی و روانی ما و کودکانمان آسیب برسانند ، مقابله نماییم و در

این امر تناقضی نیست .

عقده ای نباش !!!

119

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 118

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

شغلی، اجتماعی، فردی، مشکالت اقتصادی، زندگی مشترک، روابط کارهای ترافیک، افراد، بین و ها آزمون و امتحانات ناتمام، زندگی زای استرس عوامل ...های رشته متخصصان هستند. ما را متعددی های روش مختلف استرس مدیریت و کنترل برای اند. نموده پیشنهاد روزانه های های مهارت قالب در روزها این داده آموزش افراد به زندگی استرس های می شود که چگونه

روزمره را کاهش دهند.

بخش اضطراب و استرس که آنجایی از جدا نشدنی زندگی مدرن و امروزی به شمار از به طور کامل را آن توانیم می رود، نمی پذیرش بنابراین کنیم. حذف خود زندگی این واقعیت به عنوان اولین قدم در کاهش و

مدیریت استرس می باشد.در موثر و مهم عامل یک عنوان به ورزش تنظیم متابولیسم بدن شناخته می شود. روان شناسان معتقدند که ورزش یک رفتار مفرح و لذت بخش بوده و نشاط، شادابی و بهبود روحیه را به همراه دارد. رفتارهای مفرح و به انجام وظایف خود در را بدن ورزش، ویژه از جمله ایمنی و مقابله با بیماری ها تقویت نموده و به تامین و حفظ سالمتی کمک می

کند.ترین ساده از یکی ورزش و بدنی فعالیت ابزاری است که استرس را کاهش داده و به حفظ و تامین آرامش کمک می کند. ورزش به خودی خود مشکالت ما را حل نمی کند اما به دلیل فعل و انفعاالتی که در بدن ایجاد فشارهای و سخت شرایط تحمل کند، می روحی را آسان تر نموده و کمک می کند که

تصمیمات منطقی تری بگیریم.تحقیقات نشان می دهند که ورزشکاران در نسبت کمتری روانی مشکالت موارد اغلب به سایر افراد دارند و از واکنش مناسب تری همچنین برخوردارند. استرس با مقابله در این در انگیزگی بی و امیدی نا افسردگی،

افراد کمتر مشاهده می شود.به صورت مداوم و اگر ورزش در درازمدت هورمون سطح کاهش در شود، انجام کورتیزول و بهبود عالیم استرس تاثیر بسزایی دارد. هورمون کورتیزول در پاسخ به استرس و

از غدد فوق کلیوی ترشح می شود.از اگر ورزش که معتقدند متخصصان کنترل در باشد برخوردار باالیی استقامت که یک یوگا است. همچنین موثرتر استرس

به اعتماد با و بوده وجسمی روحی ورزش یک دارد مستقیمی ارتباط شخص نفس

فعالیت موثر در کاهش استرس می باشد.طور به که افرادی دهند می نشان مطالعات در معموال کنند می ورزش مداوم و منظم شرایط سخت تصمیمات بهتری می گیرند و قادرند فشارهای روحی خود را آسان تر کنترل

نموده و بر اوضاع مسلط شوند.اگر تصمیم دارید برای کاهش استرس، ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید، این موارد

را به خاطر بسپارید:ورزشی را انجام دهید که برای شما لذتبخش نمی لذت ورزش یک انجام از اگر است: برید خود را مجبور به انجام آن نکنید. انجام سبب ندارید، دوست که ورزشی اجباری کاهش خلق و بی حوصلگی شده و استرس

شما را افزایش خواهد داد.رفتن کوه کنید: ورزش گروهی صورت به همراه به ورزش صبحگاهی یا و دوستان با کاهش ی برا مناسبی های نمونه دیگران استرس هستند. در ورزش گروهی از حمایت اجتماعی و عاطفی سایرین برخوردار شده و خواهید تجربه را دلپذیرتری و شاد لحظات

نمود.کنید: ورزش خود بدن توانایی درحد واقع بشناسید، را بدن خود محدودیت های گرا باشید و درحد توانایی جسمی خود ورزش کنید. هرگز سعی نکنید بیش از حد به بدنتان را استرس تنها نه کار این بیاورید. فشار کاهش نمی دهد بلکه موجب آسیب دیدگی

شما نیز می شود.تازه اگر کنید: انتخاب را ورزش های ساده

که دهید انجام را هایی ورزش هستید، کار نیاز به تمرکز و مهارت زیادی ندارند.

ورزش های غیر رقابتی انجام دهید: در اغلب رقابتی غیر های ورزش به پرداختن افراد استرس عالیم کاهش در مفیدتری اثرات دارد. اضطراب برنده شدن را به استرس های

خود اضافه نکنید.فعالیت بدنی و ورزش را آهسته آغاز کنید: در فعالیت سبک و مالیمی داشته اول جلسات باشید و در جلسات بعدی به تدریج بر مدت

و شدت تمرین اضافه کنید.به تغذیه خود توجه کنید: برای ورزش مستمر و موثر می بایست از یک الگوی تغذیه صحیح پیروی کنید. در این مورد می توانید از یک

متخصص تغذیه کمک بگیرید.

استرس را به آسانی مدیریت کنید

117

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

حسرت خوردن جزو ویژگی های وقتی افراد است، فرد هر ذاتی می بینند که دیگران چقدر موفق عده و خورند می حسرت هستند ای هم حسادت می کنند. اما باید در نظر گرفت که حسرت خوردن حسرت با نیست، کار ی چاره خوردن چیزی درست نمی شود، را مقابلتان ابتدا طرف کنید سعی که پیشرفتی و موفقیت خاطر به و کنید تحسین و تشویق داشته و دقیق ریزی برنامه طی سپس درس او از که کنید سعی جامع راستای در را زیر نکات بگیرید،

این هدف رعایت کنید:

را ها لحظه تان هدف به رسیدن برای )1شلوغ بسیار سرمان ما بیشتر مسلما دریابید. آن در هدف چند به رسیدن برای و بوده واحد، در حال تالش هستیم و از دست دادن برخی از موقعیت ها برای رسیدن به اهداف مان دور از انتظار نیست. آیا شما واقعا امروز هیچ یا نداشتید؟ نرمش برای زمانی هیچ آن جواب تا نداشت وجود برایتان راهی اهداف به رسیدن بدهید؟ را تلفنی تماس ها موقعیت همین به زدن چنگ یعنی تان؛ قبل از اینکه از دست شما در بروند. در مسیر رسیدن به اهداف تان برای اینکه هیچ زمانی را هدر ندهید از قبل معین کنید هر کار مورد نیازی را کجا و کی به انجام خواهید رساند. دوباره تاکید می کنم که تا حد امکان اهداف از »من مثال: باشد. مشخص و واضح تان این به بعد روزهای شنبه، دوشنبه و چهارشنبه اینکه سر کار بروم 30دقیقه از صبح ها قبل می نشان تحقیقات کرد.« خواهم نرمش دهند که این نوع برنامه ریزی ها مغز شما را در شناسایی و به چنگ آوردن موقعیت های به وجود آمده یاری رسانده و شانس موفقیت

شما را تا 300درصد افزایش خواهد داد.تعریف مشخص اهداف خودتان 2(برای می تعیین هدفی خودتان برای وقتی کنید. امکان حد تا هدف آن کنید سعی کنید، واضح و مشخص باشد. مثال »کم کردن سه معین« زمان یک در تان وزن از کیلوگرم هدف خیلی بهتری از »کم کردن مقداری از وزن تان« است برای اینکه هدف اول تعریف مشخصی از موفقیت به شما می دهد. دانستن این موضوع که دقیقا چه چیزی می خواهید به دست بیاورید شما را تا رسیدن به آن مرحله مورد در همچنین دارد. می نگه باانگیزه

کارهای خاصی که برای رسیدن به هدف تان به انجام دادن آنها نیاز دارید، فکر کنید. اگر این از مثال که بدهید قول خودتان به فقط یا »بیشتر به بعد »کمتر غذا خواهم خورد« خواهم خوابید« اینها هدف های بسیار گنگ اهداف همیشه کنید سعی هستند. مبهمی و به کنید. تعیین برای خودتان واضح و دقیق عنوان مثال »من تمام شب های هفته ساعت 10 در رختخواب خواهم بود.« هدف بسیار واضحی بوده و جای هیچ شک و تردیدی در مورد کاری که برای رسیدن به آن الزم است

انجام دهید، باقی نمی گذارد. در وقتی باشید. گرا واقع و بین خوش )3همه هستید خودتان برای هدفی تعیین حال عوامل دور و برتان به صورت خوش بینانه ای داللت بر احتمال باالی موفقیت شما دارند. باور داشتن توانایی هایتان برای موفقیت، به طور شگفت انگیزی به ایجاد و حفظ انگیزه اما کرد. خواهد کمک کار ادامه برای شما هر کاری هم که انجام می دهید سختی های مسیرتان را برای رسیدن به موفقیت دست کم نیازمند باارزش اهداف از بسیاری نگیرید. صرف وقت، تالش، طرح ریزی و پشتکار باال کردن فکر اند داده نشان تحقیقات هستند. به این موضوع که هر چیزی بدون تالش و به آسانی به دست می آید، باعث خواهد شد تا شما آمادگی مقابله با مشکالت پیش رویتان نداشته را تان اهداف به رسیدن مسیر در باشید و به عالوه این نوع طرز فکر احتمال

شکست شما را افزایش خواهد دادبرای شما مسیر از چقدر بدانید 4(دقیقا رسیدن به هدف تان باقی مانده است. رسیدن مراحل دقیق بررسی نیازمند هدفی هر به افراد توسط امر این اگر و است پیشرفت فرد خود نیست میسر دیگر اطمینان مورد باید به شخصه این کار را انجام دهد. اگر از گاهی نداشته باشید چگونگی انجام کارتان آقادر نخواهید بود تا رفتار و استراتژی تان را با اوضاع موجود وفق دهید. مراحل پیشرفت نوع هدف به بسته منظم به طور را خودتان روزانه چک یا حتی هفتگی به صورت تان

کنید. شدن بهتر روی بودن، خوب جای به )5داشتن اعتقاد که قدر همان شوید. متمرکز به هدف رسیدن برای خود های توانایی به تان مهم است، باور داشتن به کسب توانایی برخوردار باالیی اهمیت از نیز جدید های است. بسیاری از ما اعتقاد داریم استعدادها، ثابت ما فیزیکی های توانایی و شخصیت بدهیم، انجام که هم کاری هر و هستند روی ما رو این از کرد. نخواهیم پیشرفت اهدافی متمرکز می شویم تا بتوانیم خودمان را به اثبات برسانیم و هرگز دنبال کسب مهارت

های جدید نیستیم.6( عضله اراده خودتان را تقویت کنید. عضله درست اراده عضله همان یا خود بر کنترل مانند بقیه عضالت بدن شماست؛ یعنی وقتی کار زیادی از آن کشیده نشود به مرور ضعیف

و ضعیف تر خواهد شد. اما زمانی که نرمش های منظم به آن می دهید؛ یعنی به درستی از آن کار می کشید باعث خواهید شد تا عضله موفقیت به در را شما و شده تر قوی تان برای برساند. یاری تان اهداف به رسیدن تقویت نیروی اراده تان باید خودتان را درگیر چالش هایی بکنید که شما را ملزم به انجام آنها دهید می ترجیح که کند می کارهایی و دراز تمرین تا روزانه صد ندهید انجام را نشست انجام دهید، هر وقت متوجه شدید که پشت خود را قوز کرده اید همان لحظه پشت بایستید، درست و کرده صاف را خودتان بیاموزید. هر تازه تا یک مهارت سعی کنید وقت متوجه شدید که می خواهید از ادامه کار دست بکشید یا دوست ندارید ادامه دهید یا خسته شده اید با تمام قوا مقابله کنید. فقط با یک فعالیت شروع کنید و برنامه ریزی کنیدکه اگر مانعی سر راه تان ایجاد شد برای مقابله با

آن چه کاری باید بکنید.7(عزم راسخ داشته باشید. عزم راسخ یعنی با کمال میل متعهد ماندن به اهداف بلندمدت مشکالت. با مقابله در کردن ایستادگی و عزم که افرادی دهند می نشان مطالعات در را باالتری علمی مدارج دارند راسخی زندگی شان طی می کنند. عزم راسخ نیرویی بر مشکالت با مقابله در را انسان که است سر راه رسیدن به موفقیت یاری می رساند و باعث می شود انسان در این مسیر انگیزه خود

را از دست ندهد.

آنها می توانند، شما هم می توانید

116

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 115

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

به آمار با اشاره یک اورولوژیست 40 درصدی شیوع انزال زودرس در میان مردان ایرانی تاکید کرد: انزال » معموال درمان مردانی که تواند می زمانی دارند زودرس هم با زوج که شود واقع موثر تمایل زن خصوصا کنند مراجعه داشته رابطه این در همکاری به

باشد.«درباره نوروزی محمدرضا دکتر انزال زودرس به عنوان شایع ترین اختالل جنسی مردان گفت:» یکی از شایع ترین بیماری های جنسی از بسیاری عامل که مردان در انزال است خانوادگی اختالفات زودرس است که تقریبا از هر سه مرد یک نفر در طول زندگی خود را تجربه می کند، انزال زودرس به از جوانی بخصوص هرچه سن سمت میانسالی نزدیک تر می شود

این بیماری شایع تر است.«

بروز عامل زودرس داد:»انزال ادامه وی بسیاری از اختالفات زناشویی و یکی از علل مهم طالق در کشور است. گاهی این بیماری از گذشت چندین بعد که است چنان شدید سال از ازدواج امکان برقراری رابطه جنسی با ها از خانم بسیاری و نشده کامل حاصل ما به هستم باکره هنوز من که عنوان این

مراجعه می کنند.«این شیوع کرد:» تاکید اورولوژیست این 30 حدود و است باال ما کشور در بیماری انزال از ما کشور در مردان درصد از 40 تا زودرس رنج می برند که این آمار می تواند با

آمار جهانی تطبیق پیدا کند.«وی در تعریف انزال زودرس گفت:» مفهوم انزال زودرس این است که مرد زیر یک دقیقه قبل از ارتباط جنسی انزال پیدا می کند و یا انزال آنقدر سریع است که مرد امکان نزدیکی سریع آنقدر انزال یا و کند نمی پیدا کامل جنسی ارضای امکان وی همسر که است

کاملی را پیدا نمی کند.«وی با بیان اینکه انزال زودرس یک بیماری جسمی و در عین حال روحی است خاطرنشان کرد: این بیماری می تواند در درازمدت منجر که مردانی معموال شود. جنسی ناتوانی به برقرار از ترس علت به دارند زودرس انزال

رابطه جنسی بخصوص وقتی که همسر وی از این رابطه ارضاء نمی شود تمایل به نزدیکی

را از دست می دهند.«از ترس مردان این افزود:» نوروزی دکتر نزدیکی پیدا می کنند و شب ها دیر به منزل مراجعه می کنند و زود خود را به خواب می برقرار جنسی رابطه کنند می سعی و زنند بار هر خواهند می که وقتی کم کم نکنند. رابطه جنسی برقرار کنند دچار اضطراب می که شود می موجب اضطراب این و شوند آنها تناسلی دستگاه به خونرسانی سیستم کاهش پیدا کند و مرد اصال قادر به نعوظ و

برقرار رابطه جنسی نباشد.«این عضو هیات مدیره انجمن اورولوژی ایران انزال تاکید کرد:» معموال درمان مردانی که زودرس دارند زمانی می تواند موثر واقع شود که زوج با هم مراجعه کنند خصوصا زن تمایل به همکاری در این رابطه داشته باشد و قبول کند که این بیماری مانند بقیه بیماری ها است که می تواند با کمک درمان و دارو و آموزش

بهبود پیدا کند.«زودرس انزال درمان در اینکه بیان با وی مردان باید همکاری زن به عنوان رکن اساسی اولین مرحله درمان شناخته شود گفت:» در درمان به زن آموزش داده می شود که چگونه اضطراب را از مرد دور کند همچنین به زوج نزدیکی از چه روش های آموزش می دهیم دیرتر مرد که کنند استفاده وسایلی از چه و داد:» ادامه نوروزی دکتر برسد.« انزال به به مردانی که از انزال زودرس رنج می برند آموزش می دهیم که اگر برای بار اول در یک رابطه جنسی دچار انزال زودرس شدند ممکن است بار دوم رابطه جنسی، رابطه تکمیل تری یاد می دهیم که چگونه مرد باشد. همچنین بتواند همسرش را قبل از اینکه رابطه جنسی کامل شود ارضاء کند. مسائلی که اشاره شد اصول درمان انزال زودرس در مردان است.«

وی درباره درمان های دارویی انزال زودرس گفت:» برخی از داروها، خصوصا داروهایی که بر روی سیستم مغزی اثر می گذارند و یا مرد برای موضعی حسی بی که داروهایی ایجاد می کنند ممکن است در طوالنی شدن

زمان رابطه جنسی موثر باشد.«از استفاده گاه افزود:» اورولوژیست این وسایل حفاظتی مثل کاندوم هایی که موجب توصیه بیماران این به انزال می شوند تاخیر

می شود.«و آموزشی های درمان کرد:» تاکید وی برگرداندن اعتماد به نفس مرد و درمان های کمکی همه مشروط به این است که اقدامات روی بر خوبی روانکاوی و درمانی روان

زوجین صورت گیرد.«دکتر نوروزی با تاکید بر اینکه انزال زودرس کرد:» خاطرنشان یابد می بهبود آرام آرام انتظار معجزه داشت ولی از درمان آن نباید درمان می تواند رابطه جنسی را به گونه ای

تنظیم کند که این دسته از زوج ها به زندگی عادی خود برگردند.«

وی درباره کاالهای تبلیغاتی اینترنتی و ماهواره ای گفت:» در رابطه با تبلیغات به خصوص که تبلیغاتی مخصوصا ای ماهواره تبلیغات

سایز مثل جنسی جسمی مسایل به مربوط دستگاه تناسلی و یا مسئله انزال زودرس می شود، موجب شده بسیاری از جوانان به افکار ایم داشته جوانانی ببرند.ما پناه غیرواقعی که گفته اند حاضریم بمیریم اما از نظر سایز

دستگاه تناسلی وضعیت ما تغییر پیدا کند.«

وی گفت:» از هر 10 بیماری که با شکایت به زودرس انزال و تناسلی دستگاه سایز از اطالعات آنها نفر 9 کنند می مراجعه ما غلطی در این رابطه دارند و زمانی که به آنها اطمینان می دهیم شما سالمت جسمانی دارید

با آرامش خاطر مطب را ترک می کنند.«دکتر نوروزی توصیه کرد:» بهترین کار در این

رابطه این است که جوانان از توهم پرهیز کنند و با مراجعه منظم به پزشک اطالعات صحیح در این رابطه را

از پزشک خود بگیرند.«

بررسی شایع ترین اختالل جنسی مردان

114

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

کیم 32 ساله و " کانیه وست" 35 ساله اعالم کردند در ازای دریافت 3 میلیون دالر امتیاز چاپ تصویر فرزندشان را به یک مجله فروخته اند،بعد از این جریان

آنها درخواستهای بسیاری از سایر نشریه ها داشته اند و بسیاری از مجالت و نشریات دیگر خواهان دریافت این امتیاز بوده اند.

این مبلغ با مبلغ دریافتی توسط برد پیت و آنجلینا جولی برای چاپ اولین تصویر از فرزند اولشان در سال 2006 به مبلغ بیش از 4.1 میلیون دالر مقایسه

میشود.

البته این زوج هالیوودی در آن زمان این مبلغ را برای تاسیس یک بنیاد خیریه سرمایه گذاری کردند.

جزئیات ازدواج خواهر مایکل جکسون و تاجر قطری

جنت جکسون" در واکنش به شايعاتي که پيرامون ازدواج او و يک مرد ميلياردر عرب به گوش ميرسيد جزئيات ازدواجش را فاش کرد.

شنيده ميشد که اين زوج قرار است در يک مراسم کامال مجلل در امارات با هم

ازدواج کنند اما اين شخصيت معروف هاليوودي در جديدترين مصاحبه اش اعالم کرده است اين مسئله کامال دروغ است.او اضافه ميکند : ما سال گذشته در يک مراسم کامال خصوصي و بي سر و صدا ازدواج کرده ايم و هديه ما به

يکديگر صرف امور خيريه در موسسات حمايت از کودکان شده است.آنها اضافه کرده اند هميشه دوست دارند حريم خصوصي زندگي آنها حفظ

شود. آنها هميشه رابطه خود را به دور از هرگونه حاشيه و خبر سازي نگه داشته اند اما اخيرا شايعاتي به گوش ميرسيد مبني بر مراسم ازدواج 20 ميليون دالري

با حضور ميهمان ويژه و جشني با شکوه در امارات ، که مشخص شد کامال پوچ و بي اساس است.

يکي ديگر از شايعات جالب اين بود که داماد ثروتمند قصد دارد به همه ميهمانان مراسم ازدواجش جهت تشکر از حضور در اين مراسم يک ساعت

مچي برند "رولکس" 10 هزار دالري هديه بدهد.به نظرميرسد که "جنت جکسون" 46 ساله از ازدواج با اين تاجر ميلياردر 37

ساله عرب بسيار خوشحال است.

113

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

آب آشاميدني سالم دسترسي ندارند. در هر صورت اين ستاره ها در اين شرايط بحراني و با دريافت مبالغ هنگفتي به اين کشور سفر کرده و باعث شده اند

انگشت اتهام به سوي رئيس جمهور وقت اين کشور نشانه رود. شايد اين اولين بار است که از حضور ستارگان هاليوودي در يک کشور انتقاد ميشود

بازیگر مشهور هالیوود و سوتي بزرگ یک مجله چیني

مجله معروف "هارپر بازار" انتشار چين با فوتوشاپ ناشيانه و غير حرفه اي تصوير "سارا جسيکا پارکر" هنرپيشه معروف هاليوودي اعتبار خود را زير سوال

برد

تصوير وي روي جلد مجله " هارپر بازار" به چاپ رسيده است . انجام

فوتوشاپ روي چهره اين هنرپيشه به قدري ناشيانه و مبتدي صورت گرفته است که اصال او قابل شناسايي نيست.

اين هنرپيشه 47 ساله در لباسي رنگارنگ و زيبا ديده ميشود اما چهره او به قدري عجيب و ناشناخته است که اگر نامش ديده نشود هيچ کس تصور نميکند

او همان هنرپيشه فيلمهاي معروف هاليوودي است.او به چاپ اين تصوير بي کيفيت روي مجله عکس العمل انتقادي نشان داد و

گفت بهتر بود آنها از چاپ اين تصوير روي جلد مجله صرف نظر ميکردند و به اين ترتيب اعتبار اين مجله معروف بيشتر حفظ ميشد.

او به همراه دو دخترش در نيويورک زندگي ميکند و اخيرا در يک فيلم سينمايي به ايفاي نقش پرداخته است که به زودي روي پرده نقره اي خواهد

رفت

زن سرشناس هالیوودی عکس فرزندش را 3 میلیون دالر پیش فروش کرد!!

کیم کارداشیان معروف که این روزها به خاطر بارداری اش در حالی که هنوز از

همسرش...1

"کیم کارداشیان" معروف که این روزها به خاطر بارداری اش در حالی که هنوز از همسرش جدا نشده است بسیار خبر ساز شده است در یک تصمیم عجیب امتیاز چاپ اولین تصویر فرزندش را 3 میلیون دالر به یک مجله پیش فروش

کرد.

... ادامه صفحه قبلی ســــــــــینماستارگانو

112

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

دوستی مارک آنتونی با ملکه زیبایی ونزوئال

مارکو آنتونیو مونیز متولد 1969 که با نام مارک آنتونی شناخته

می شود، خواننده, آهنگساز و بازیگر پورتوریکویی – آمریکایی است که

همواره از او به عنوان یکی از بهترین خوانندگان سبک سالسا نام برده

می شود. او برنده دو جایزه گرمی و سه جایزه التین گرمی است و بیش

از سی میلیون نسخه از آلبوم هایش در سراسر جهان فروخته شده است.

او که چندین سال با جنیفر لوپز

زندگی کرده بود، پس از جدایی از جنیفر و اقدام همسر سابقش با یک پسر 24ساله، دست به کاری مشابه زده است. مارک مدتی است که با

ملکه زیبایی کشور ونزوئال با نام شنون دلیما که حدود 22سال سن دارد

ارتباط برقرار کرده و بایکدیگر زندگی می کنند!

اشکهای ادله هنگام دریافت جایزه اسکار

اين خواننده جوان و خوش صداي انگليسي تا کنون موفق به دريافت 105 جايزه مختلف شده است. اما

جايزه اي که او چند شب پيش موفق به دريافت آن شد جايزه اي است

که با همه آنها فرق داشت. او برنده اسکار برترين ترانه متن به خاطر

اجرايش در فيلم "اسکاي فال" شد. اين واقعا تحسين برانگيز است که

او در يک فاصله کوتاه برنده جايزه مهمي چون " گلدن گلوب" ، " گرمي"

و اکنون "اسکار" شده است.

او هنگام دريافت جايزه اش به شدت تحت تاثير قرار داشت و به سختي

سعي داشت از ريزش اشکهايش جلوگيري کند. او براي اولين بار بعد

از تولد فرزندش در شب اجراي مراسم اسکار يک اجراي زنده داشت. او

هنگام دريافت جايزه اش از همکاران و به خصوص همسرش تشکر کرد.

او گفت قبل از حضور در مراسم به روش هاي سنتي چيني سعي در آرام کردن خود را داشته است. يک منبع نزديک ميگويد او از سن 16 سالگي از حضور روي سن در مقابل جمعيت وحشت دارد اگرچه اين دقيقا با هنر

او ارتباط مستقيم دارد اما مشکلي است که وي با آن روبروست

کمکهای نقدی به نام مردم فقیر و به کام ستارگان هالیوودی

کمکهاي نقدي مردم به کشور فقر زده نيجريه صرف اجراي خواننده هاي مشهور هالیوودی در اين کشور شد.

به گزارش يک منبع رسانه اي رئيس

جمهور سابق نيجريه 1 ميليون دالر کمکهاي نقدي مردم جهان به اين کشور فقير را صرف دعوت ستاره

هاي هاليوودي براي اجراي برنامه در اين کشور کرد.

يک نامه که به تازگي انتشار يافته است نشان ميدهد در سال 2006

رئيس جمهور وقت نيجريه يک ميليون دالر از کمکهاي مردمي به منطقه بحران زده نيجريه را

صرف دعوت ستارگاني چون "کيم کارداشيان" و "بيانسه و همسرش جي

زي" کرده است.اين سند پس حضور هفته گذشته "کيم

کارداشيان" براي اجراي برنامه اي به مناسبت روي پرده رفتن يک فيلم

سينمايي با قراردادي 500هزار دالري توسط رسانه ها منتشر شد. گفته

ميشود "کيم کارداشيان" با دريافت اين مبلغ تنها 45 دقيقه در مراسم حضور داشت و چيزي در حدود

45 ثانيه براي حضار صحبت کرد.

بنابر گزارشات ستارگان ديگري چون " آشر" و "ريحانا" نيز از سال 2006 تا کنون سفري به اين کشور براي اجراي برنامه داشته اند، اين درحالي است

با بحران که اين کشور مالي شديد روبرو

است و بنابر اظهارات رسانه

اي در پايتخت اين کشور از هر

به 5 نفر دو نفر

...عد

ه بفح

صدر

ه دام

ا

111

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

برد پیت و آنجلینا جولی، شراب با مارک خودشان روانه بازار می

کنند

مشهورترین زوج سلبریتی دنیا، تا یک ماه دیگر شراب با مارک مخصوص

خودشان روانه بازار می کنند.

به گزارش خبرگزاری بلومبرگ، آنجلینا جولی و برد پیت که لقب

مشهورترین زوج سلبریتی دنیا را به خود اختصاص داده اند، قرار است تا

ماه آینده اولین تولید کارخانه شراب سازی خود را روانه بازار کنند.

این خبر را می توان در کنار عجیب ترین مشاغل سلبریتی ها قرار داد. البته

می توان از هم اکنون منتظر طعمی عالی و بویی مطبوع از شراب آن ها

بود، چرا که این زوج مدتی پیش یک تاکستان در یکی از بهترین مناطق کشت انگور در جنوب فرانسه را

خریداری کرده بودند.

مارک پرین، مسوول برنامه های پیت و جولی به بلومبرگ گفته است: اگر

این زوج را بشناسید، نباید از این خبر تعجب کنید. آن ها دائم به دنبال این هستند که در همه چیز بهترین باشند.

قرار است نام این شراب Brangelina’s rosé wine باشد. حال باید منتظر باشیم که این شراب

جدید چقدر می تواند متضمن شهرت این دو سلبریتی محبوب باشد

ریحانا شبیه پدرش است یا شبیه مادرش!؟

روبین ریحانا فنتی در 20فوریه سال 1988 به دنیا آمده است. همه او را با

نام ریحانا می شناسند، ستاره ای که

با صدای .خاص خود توانست شهرتی جهانی کسب کند.

او متولد باربادوس )جزیره ای است که بین دریای کارائیب و اقیانوس

اطلس شمالی و شمال شرق ونزوئال قرار گرفته و پایتخت آن بریج تاون

است( و در سن 16سالگی به امریکا مهاجرت کرد.

ریحانا در کنار پدرش

ریحانا به همراه مادرش

کیم کارداشیان و کانیه وست در انتظار تولد یکپ دختر

: يک منبع موثق نزديک به اين زوج معروف و ثروتمند هاليوودي گفت

که اين زوج در انتظار تولد يک دختر هستند.

روز 30 دسامبر سال گذشته "کيم

کارداشيان" 32 ساله اعالم کرد که در انتظار تولد اولين فرزند از نامزد خود " کانيه وست 35 ساله است و اکنون مشخص شده است اين فرزند که در

ماه جوالي سال جاري به دنيا خواهد آمد يک دختر است.

"کانيه وست" عالوه بر فعاليت در زمينه موسيقي "رپ" که عمده شهرت

وي به خاطر آن است در حرفه طراحي لباس و دکوراسيون داخلي نيز فعاليت

دارد و به نظر ميرسد اين دختر بچه لباسهاي بسيار زياد و خاصي خواهد

داشت."کيم کارداشيان" در مصاحبه اي در اين رابطه اعالم کرده است نامزدش

از اين اتفاق بسيار خوشحال است و اين مسئله او را دلگرم ميکند. او

اضافه کرده است تا قبل از بدنيا آمدن فرزندش تنها نگراني او اضافه وزن دوران بارداري است که روي اندام معروف او تاثير زيادي داشته است.

او ميگويد بعد از بارداري عالقه زيادي به شکر و نوشابه پيدا کرده

است و اين مسئله باعث چاق شدن وي گشته است.

ســــــــــینماستارگانو

110

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

پاداش عمل نیک

زن جوان آمریکایی پول خردهای کیف خود را به فرد فقیری داد. در میان آن انگشتری با نگین الماس نیز وجود داشت که او هنگام کار از انگشت اش خارج

کرده بود. زن وقتی بعدا به فقیر مراجعه کرد، او فورا انگشتر را تحویل داد و گفت امیدوار بوده بتواند او را پیدا کند. زن که از صداقت او شگفت زده شده

بود، برای جمع آوری کمک مالی یک کمپین آنالین به راه انداخت. تاکنون 88 هزار دالر کمک برای این گدای صدیق جمع شده است.

تنبیه از نوع چینی

رییس کارخانه صنایع غذایی شهر شنگدو چین حدود 20 نفر از کارمندان بخش بازاریابی را که نتوانسته بودند به اهداف تعیین شده در ابتدای سال دست

یابند، تنبیه کرد. کارفرما در حالی که با اتومبیل خود در جلوی کارمندان حرکت می کرد، آنها را در هوای سرد 10 کیلومتر مجبور به دویدن کرد.

استفاده ابزاری از اندام دختران زیبا در ژاپن

شغل عجیب دختران ژاپني حمل برچسبهاي تبليغاتي شرکتهاي بزرگ تجاري است. آنها براي اين کار دامني کوتاه مي پوشند و مدت 8 ساعت اين برچسب ها

را روي پاهاي خود مي چسبانند.

اگرچه ژاپني ها هميشه به خاطر شيوه هاي عجيب تبليغاتشان شهره بوده اند اما

استفاده از اين روش تبليغاتي بسيار عجيب و باور نکردني به نظر ميرسد.در نوامبر 2012 تعداد دختر جوان ژاپني از پاي خود به عنوان محل نصب

تبليغات استفاده کردند.در اين روش مهر تبليغاتي روي پاي اين زنان جاي ميگيرد و آنها با پوشيدن گهي تبليغاتي مشخص باشد به لباسي که پاهاي آنها را نشان دهد طوريکه آ

زندگي معمولي خود ميپردازند.آنها بابت انجام اين کار دستمزد خوبي ميگيرند و به عنوان اثبات انجام وظيفه

شان بايد تصاويري از خود در حال انجام کار تهيه کرده و در صفحات اجتماعي نظير فيس بوک و توييتر قرار دهند.

اين شغل جديد طرفداران زيادي دارد اما يکي از شرايط استخدام زنان براي انجام اين کار داشتن سن باالي 18 سال است.

109

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

پسر انگلیسی با چهره نصفه به دنیا آمد

مادر 33 ساله انگلیسی نوزادان دوقلویی را در حالی به دنیا آورد که یکی از نوزادها چهره نصفه داشت.

به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از دیلی میل، مادر 33 ساله انگلیسی دو پسر دوقلو با نام های الیور و هری را به دنیا آورد اما پزشکان یکی از نوزادان

)هری( را با ناهنجاری های شدید صورت یافتند

ورلد پرس ۲0۱3

برندگان جایزه معتبر عکاسی "ورلدپرس" 2013 از میان یکصد هزار عکس دریافتی در رشته های گوناگون از سراسر جهان مشخص شدند. ابراهیم نوروزی

و مجید سعیدی از ایران نیز در میان برندگان بودند. این عکس که جزو برندگان است دو دختر همجنس گرا را هنگام تماشای تلویزیون نشان می دهد که توسط

مایکا االن در ویتنام گرفته شده است.

بازگشت چاوز به ونزوئال

هوگو چاوز، رییس جمهوری ونزوئال روز دوشنبه )18 فوریه/ 30 بهمن( پس از چهارمین عمل جراحی سرطان در کوبا به کشورش بازگشت. وی مدت دو ماه در بیمارستانی در هاوانا بستری بود. پزشکان وی اعالم کردند که روند بهبود

وی " چندان مساعد نیست". او اکنون عالوه بر سرطان از مشکل تنفسی نیز رنج می برد.

معجزه در بیمارستان

دختر جوان کانادایی در راه بیمارستان مجبور به وضع حمل شد اما نوزاد که یک دختر بود، در سرمای

منفی 18 درجه در کنار خیابان درگذشت. پس از انتقال مادر و نوزاد توسط یک آمبوالنس به بیمارستان در حالی که طبق قانون، دو پلیس مراقب جسد نوزاد بودند تا پزشک قانونی

آن را تحویل گرفته و جواز دفن صادر کند، ناگهان نوزاد پس از

90 دقیقه دوباره زنده شد.

خبرهای جذاباین هفته...

108

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 107

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

ریتمهایی تند با سازبندی غیر ایرانی فضایی تازه و جوان پسند را تجربه کرده که از دید او این نوع موسیقی، بیشتر از آثار پاپ/کالسیک وی مورد توجه عامٔه مردم قرار خواهد گرفت.آهنگسازانی که او در این آلبوم با آن ها همکاری کرده

بیشتر از جوانان شناخته شده و از نوابغ سالهای اخیر موسیقی ایران هستند که این خود به نوگرایی در این آلبوم کمک شایانی کرده است و ترانه ها نیز از ترانه

سرایان شهیر و جوان امروز ایران است.از آن جمله می توان به علی موثقی، رضا تاجبخش، ستار اورکی، نیکان

ابراهیمی، مهران خلیلی، علیرضا قرایی منش اشاره کرد.الزم به ذکر است که او در یکی از قطعات این آلبوم با یکی از برجسته ترین صداهای موسیقی معاصر و خواننده ای توانا و با سابقه به نام: »نیما مسیحا« همکاری داشته است.قطعات

این آلبوم به این شرحند: 1.یک لحظه عاشق شو 2.

گالیه ای نمی کنم 3.تقویم 4.

دست خودم نیست 5.خواب سیاه 6.

با من حرف بزن 7.تماشایی 8.

دیوونگی 9.پرواز ممنوع 10.

طالیه دار )به یاد بابک بیات( 11.گالیه ای نمی کنم )تریو(الزم به ذکر است که »یک لحظه عاشق شو« که قرار بود طبق وعده در بهار سال 91 به انتشار برسد به دلیل تاخیر در اخذ مجوزهای مربوطه از وزارت فرهنگ و ارشاد اسالمی و موانعی از این قبیل و با نظر حامی

در بهار سال 92 منتشر خواهد شد و بدین ترتیب »یک لحظه عاشق شو« هم اردیبهشتی شد.نکتٔه جالب توجه اینکه تمامی آثار جناب حامی در فصل بهار و

در اردیبهشت ماه منتشر شده اند و انتشار یک آلبوم دیگر از او در اردیبهشت ماه جای تامل دارد.شرکت های پخش کنندٔه این اثر مشخص شده اند و این آلبوم به دوصورت بسته بندی ولت )سوپر مارکتی( و نیز دی جی پک )قابدار( در تمامی

مراکز فرهنگی درجٔه یک و کتابفروشی ها و نیز فروشگاه های درجٔه دو و سه

در تیراژی انبوه عرضه خواهد شد و همچنین قبل از تعطیالت نوروز پیش فروش اینترنتی این آلبوم در سایتهای مجازآغاز خواهد شد.

طرفداران سیروان خسروی در ترافیک ماندند؟!

سیروان خسروی در پنجمین شب جشنواره موسیقی فجر روی صحنه رفت و در بدو ورودش با تعداد زیادی صندلی خالی مواجه شد!

به گزارش ایسنا، این خواننده که با حدود 25 دقیقه تاخیر، در سالن همایش های برج میالد تهران پا به صحنه گذاشت، پس از مواجه شدن با مخاطبانش، گفت: "فکر می کنم این صندلی های خالی متعلق به کسانی است که در ترافیک مانده اند!" او که اجرای جشنواره ای اش را مثل همیشه شاد و پرانرژی شروع کرد، با تشویق های پی در پی هوادارانش مواجه شد و قطعه ای را از یکی از آلبوم های

قدیمی اش اجرا کرد.سیروان که در حین اجرا سعی می کرد، مخاطبان را با خود همراه کند، از آنها درخواست می کرد که با او همصدا شوند و مدام از آنها می پرسید که از اجرا

راضی هستند یا نه؟

این هنرمند حین اجرای قطعه اول متوجه شد، پایه میکروفنش دارای نقص است و پس از اتمام قطعه از مسئوالن خواست تا پایه میکروفن را تعویض کنند.

سیروان تا تعویض پایه ترجیح داد، روی صحنه قدم بزند و به اجرایش لطمه ای نزند.

باالخره پایه تعویض شد اما غافل از اینکه پایه دوم هم خراب است و میکروفن روی پایه جدید هم به سختی سوار می شد.

یعنی سالن میزبان جشنواره حتی ابتدایی ترین تجهیزات خود را قبل از اجرا تست نکرده است؟! زانیار، برادر سیروان خسروی که تاکنون فعالیت رسمی در موسیقی

نداشته است، در این کنسرت حضور داشت و به شدت مورد

تشویق حاضران قرار گرفت.زانیار پیش از این هم در

کنسرت های سیروان حضور داشته و هوادارانش همیشه او

را تشویق کرده اند.

سیروان خسروی در اواخر اجرایش از سوی مسئوالن تذکری گرفت و پس از آن

گفت: "فقط برای اجرای سه قطعه به ما فرصت دادند!"

این موضوع با واکنش شدید مخاطبان مواجه شد.

سیروان دوباره به کارش ادامه داد اما او تذکری گرفت که بر مبنای آن به اجرای دو قطعه

بسنده کرد.سرانجام او یک قطعه با ریتم

آرام را برای خداحافظی با مخاطبانش انتخاب کرد.

قطعه "بی قرار" آخرین قطعه ای بود که توسط این گروه

اجرا شد.

106

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

و کسری در محتوای برنامه نداریم و سعی کرده ایم که با بهترین برنامه و بهترین کنداکتور اجرای جشنواره را

روی سن ببریم.چون ما برای کارفرهنگی اینجائیم و نه

پول در آوردن!«.قطعات پرطرفداری چون »می دونم«، »بچه«، »بیا بیا«،

»دوریت«، »وطن«، »شانس« و.از جمله آثاری بودند که در طول برنامه

اجرا شدند که در این بین همراهی تصویر و ویدئوی هایی که از سوی

گروه کارگردانی )به سرپرستی کیوان ملک مطیعی( برای هر کدام از قطعات

در نظر گرفته شده بود، مشخصا فرق های اساسی این اجرا را با بقیه برنامه هایی که در طول این چند روز در سالن برج میالد روی صحنه رفته بود را نشان می داد.ارکس تر فرزاد

فرزین به رهبری »امیر میالد نیکزاد« و سرپرستی »زایا سلیمان« روز خوب

اش را پشت سر گذاشت و حضور »حسام نواب صفوی« که در یکی از

آثار به عنوان نوازنده پیانو روی صحنه آمد نیز غافلگیری فرزین برای مخاطبان اش بود.انتهای برنامه این خواننده هم

با اجرای ویژه قطعه »صلح جهانی« به اتمام رسید که »حسام نواب صفوی« و گروهی دیگر از تیم هنری فرزاد در

این قطعه او را همراهی کردند تا برنامه با یک پایان حسی و حماسی به اتمام

برسد و همه به صورت ایستاده خواننده مورد عالقه شان را بدرقه نمایند.

8 و 9 اسفند »من خود آن سیزده ام« منتشر مي شود

محسن چاوشي در اين باره دقايقي

پيش در گفتگويي اختصاصي به »موسيقي ما« گفت : » 8 و 9 اسفند

آلبوم وارد بازار خواهد شد و اگر اتفاق خاصي در اين بين رخ ندهد

باالخره »من خود آن سيزده ام« بعد از پنج سال انتظار در بازار موسيقي

كشور منتشر خواهد شد.«چاوشي همچنين درباره حواشي بوجود آمده

دو روز گذشته درباره شيطنت يكي از اپراتورهاي تلفن همراه گفت : »بهتر

است ديگر به اين موضوع پرداخته

نشود.

اين آلبوم به اندازه كافي حاشيه داشته و ديگر دلم نمي خواهد اين حواشي

به خود آلبوم لطمه بزند.«گفتني ست اپراتوري كه بخش هايي از قطعات

آلبوم جديد چاوشي را در اقدامي غير حرفه اي منتشر كرده بود، پس از انتشار

گزارش »موسيقي ما« و فشارهاي زيادي كه از سوي جامعه رسانه اي

كشور به سمت شان سرازير شد، اقدام به حذف اين قطعات نمود ولي از

صبح امروز باز هم شاهد ايم كه همان قطعات با همان تركيب روي سايت اين اپراتور قرار گرفته است.»موسيقي ما«

در تالش است كه گفتگويي با مسئولين اين اپراتور انجام دهد.

تصویرپرشینوی علی شوکت در سبک الو راک کنسرت می دهد

شوکت در ادامه درباره قطعاتی که قصد دارد در این کنسرت دو سانسه اجرا کند خاطر نشان کرد: قطعاتی

همچون شبهای بی رویا، من اینجام، حرف بزن با من، که قطعات جدیدی

هستند و خود آهنگسازی ان ها را

انجام داده ام و نیز تمامی آهنگهای آلبوم »20شهریور« را نیز برای

مخاطبان اجرا خواهیم کرد.عنوان این آهنگ ها عباراتند از: من و تو، اولین نگاه، خورشید و ماه، نبودنم

کنارت، مامان من، برنده و بازنده، عشق یا عادت، نمی دونی، نمی ری از یادم.این آهنگساز همچنین افزود:

سرپرستی گروه برای برگزاری این کنسرت راهادی کیانی به عهده دارد که کوستیک گیتار( از سازهای همچون )آ

)پیاون و کی برد( )گیتار الکتریک( )درام و بیس( استفاده کرده است.

از نوازنده های که دراین کنسرت من را یاری می کنند نیزمی توان به شهرام مویدی هادی کیانی، شایان مجیدی و.

تصویرپرشینوی آلبوم جدید حامی بعد از عید منتشر می شود

فضای این آلبوم بر خالف گذشته

فضایی شاد با شعرهایی امیدوار می باشد، ولی بدین معنی نیست که ایشان در این آلبوم از ریتم های چهار چهارم

مدرن معمول و یا شش هشتمهای روحوضی پاپ سنتی استفاده کرده باشد، بلکه با استفاده از شعرهایی

امیدوار و فضای روشن و سپید و نیز

105

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

فيلم انتخاب شده اند و گروه صحنه مشغول ساخت و ساز لوكيشن اصلي

فيلم در پيست اتومبيلراني آزادي هستند.

تصویرپرشینوی واکنش عجیب محسن یگانه به انتقاد یک خبرنگار

محسن یگانه خواننده جوان موسیقی

پاپ در آخرین اجرای خود در جشنواره موسیقی فجر واکنشی عجیب به نقد

یک خبرنگار نشان داد.خواننده جوان موسیقی پاپ در واکنش

به انتقاد یک خبرنگار در یک برنامه

زنده رادیویی، ترجیح داد از حضور وی در آخرین اجرای خود در جشنواره

فجر جلوگیری کند.اتفاقی که با همرای حراست سالن

اجرایی شد!

سایت خبری موسیقی ما بهعنوان یکی از رسانههای متبوع این خبرنگار

پوشش جشنواره موسیقی فجر را در دستور کار داشته است با انتشار

گزارشی جزئیات تازهای از این رویداد را رسانهای کردهاست.

بر اساس گزارش موسیقی ما شب پایانی جشنواره و در بین دو سئانس

کنسرت محسن یگانه عوامل حراست سالن از خبرنگار و منتقد رادیو جوان

و سایت موسیقی ما حین اجرای برنامه رادیویی درخواست کردند که سالن

کنسرت را ترک کند.

شنیدهها حاکی از این است که محسن یگانه پس از مطلع شدن از حضور این

خبرنگار در سالن اجرای برنامه، از عوامل حراست خواسته تا وی را از سالن اجرای برنامه به بیرون هدایت کنند! عوامل حراست هم با رفتاری

نامناسب از خبرنگار مربوطه خواستند که سالن را ترک نماید.

این خبرنگار که فقط جهت حضور در برنامه رادیویی در محل برگزاری

برنامه حاضر شده بود، پس از صحبت با عوامل کارگردانی برنامه رادیویی، و

اتمام پخش برنامه سالن را ترک کرد تا مسئولین صدا و سیما پیگیر ماجرای قهر خواننده مورد نظر پس از نقدهای

آن خبرنگار در برنامه رادیو باشند.نقدهایی که به نظر کامال مثبت و در جهت حمایت از اجرای این خواننده

در جشنواره بود.

همچنین مسئوالن حراست صداوسیما پس از مطلع شدن از رفتار مسئوالن برج میالد، رسما از صبح سهشنبه به

دستور ریاست حراست کل صداوسیما، ازطریق مراجع رسمی پیگیر این اتفاق

تلخ در برج میالد شدهاند تا در صورت تائید اتفاقات، گزارش عملکرد

مسئوالن را به اطالع مقامات عالی رتبه فرهنگی برسانند.

بدشانسی های »فرزاد فرزین«

خواننده آلبوم »شلیک« در اجرای جشنواره ای خود نیز استفاده از

طراحی های صحنه و تعریف سناریویی ویژه را برای برنامه اش در نظر گرفته

بود تا مثل اکثر اوقات، اجرایش صرفا به اجرای قطعات اش محدود نشود

و شاهد برخی »شو« های جالبنیز از سوی او و گروه کارگردانی اش باشیم.شروع برنامه فرزاد در حالی شود که ویدئوی جالبی از مونیتورهای غول پیکر پشت صحنه پخش شد و ثانیه

شمار 60 ثانیه را به صورت معکوس شروع به شمارش کرد.

نور سالن کامال گرفته شد و به محض صفر شدن ثانیه شمار، بخش هایی از ویدئوی »دوریت« پخش شد و

وقتی نور به سالن داده شد فرزاد پشت به جمعیت روی یک صندلی نشسته بود و بالفاصله چرخید و ادامه قطعه

پرطرفدارش را اجرا کرد.این شروع پر هیجان ابتدای برنامه ای بود که سه

بار hf فرزاد فرزین در آن قطع شد تا صدای اعتراض خود فرزین هم روی سن دربیاید و بگوید: »امروز ظاهرا روز بدشانسی ماست و همه ایراد ها

در روز اجرای ما قرار است اتفاق بیفتند!«.اما جمله نخست فرزین که

لحظاتی پس از اجرای قطعه اول رو به جمعیت گفته شد، باعث شد حاضرین در سالن با یک تشویق جانانه حمایت

خود را از هنرمند محبوبشان نشان دهند: »قبل از هر چیزی حتما باید به

این نکته اشاره کنم.برخی خبرگزاری ها و سایت ها قبل

از اینکه من روی سن بیایم با من گفتگوهایی را داشتند و از من درباره

کیفیت اجرای جشنواره ای و فرق های آن با اجراهای خصوصی پرسیدند.

باید بگویم ما برای کار فرهنگی وهنری به جشنواره آمده ایم و به رغم رقم بسیار کمتری که در این اجرا ها

به گروه »شوک« تعلق گرفته، هیچ کم

104

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

تصمیم عجیب و جالب حسام نواب صفوی

این بازیگر در سال 91 که مشکالت

حقوقی در میان سینماگران بیشتر از گذشته مشهود شد، تصمیم گرفته است، فعالیت بیشتری در زمینه وکالت داشته

باشد.موسسه حقوقی نواب صفوی حدود

یک ماه است که کار خود را آغاز کرده و پرونده چند سینماگر در حال حاضر

در این دفتر حقوقی در حال بررسی

است.حسام نواب صفوی با وجود تحصیل در رشته حقوق در سال های گذشته

در زمینه بازیگری فعالیت پررنگ تری داشته است. این بازیگر در سال 91 که

مشکالت حقوقی در میان سینماگران بیشتر از گذشته مشهود شد، تصمیم

گرفته است، فعالیت بیشتری در زمینه وکالت داشته باشد.هم اکنون دفتر این بازیگر آماده ارائه خدمات به

سینماگران است.حسام نواب صفوی فعالیت هنری

خود را از سال 1375 با حضور در سریال »بازگشت به خانه« آغاز کرد

و پس از آن سریال های »شنهای کف رودخانه«، »کیف انگلیسی«، »روشن

تر از خاموشی« و فیلم هایی چون »اعتراض«، »اتانازی«، »نان، عشق،

موتور هزار«، »عروس خوش قدم« ، »شمعی در باد« به کارنامه آثار او

افزوده شدند.

فیلم جدید نیکي کریمي

از آنجا كه »الله« به زبان انگليسي ساخته مي شود شرط اول حضور

بازيگران در اين فيلم تسلط شان به زبان انگليسي است. به غير از نيكي

كريمي و همايون ارشادي هنوز حضور

هيچ بازيگري در اين فيلم قطعي نشده است.

انتخاب بازيگران فيلم سينمايي »الله« به كارگرداني اسدا... نيك نژاد در

حالي ادامه دارد كه تاكنون تنها حضور دو بازيگر در آن قطعي شده است.

نيكي كريمي و همايون ارشادي دو بازيگري هستند كه با دست اندركاران

اين پروژه قرارداد بسته اند. از آنجا كه »الله« به زبان انگليسي ساخته

مي شود شرط اول حضور بازيگران در اين فيلم تسلط شان به زبان انگليسي

است. به غير از نيكي كريمي و همايون ارشادي هنوز حضور هيچ بازيگري در

اين فيلم قطعي نشده است. اسدا... نيك نژاد هنوز بازيگر اصلي فيلمش را انتخاب نكرده و به دليل عدم تسلط

بازيگرهاي حرفه اي مدنظر او به زبان انگليسي به احتمال فراوان نقش الله صديق به يك نابازيگر خواهد رسيد.

پيش از اين صحبت هايي مبني بر حضور بازيگراني چون مهناز افشار،

ليال اوتادي، الناز شاكردوست، بهاره كيان افشار در اين فيلم مطرح شده بود كه منتفي شده است. از آنجا كه تمام عوامل پشت دوربين »الله« انتخاب شده اند فيلمبرداري اين فيلم قطعًا تا پايان اسفندماه آغاز مي شود. »الله«

به تهيه كنندگي پروانه پرتو زندگي الله صديق قهرمان اتومبيلراني ايران را به

تصوير مي كشد. تمام لوكيشن هاي اين

103

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

ابی و گوگوش در تلویزیون ایران چندی است پیش تولید مجموعه ی پربازیگر معمای شاه، به کارگردانی

محمدرضا ورزی آغاز شده و سازندگان این مجموعه، گروه پرشماری از بازیگران سینما و تلویزیون را، برای بازی در نقش

شخصیت های واقعی این مجموعه ی تاریخی انتخاب کرده اند؛ از علی شریعتی

تا همسران محمدرضا شاه.

و حاال اخبار رسیده، حکایت از این دارد که سازندگان این سریال تلویزیونی در

هفته های اخیر، به دنبال بازیگرانی برای ایفای نقش خوانندگان دهه ی 1350 ایران

هستند تا در بخش هایی از این مجموعه ایفای نقش کنند.

خوانندگانی از قبیل گوگوش، ابراهیم

حامدی )ابی( و ستار. که بعضی از این خوانندگان، ارتباطاتی با درباره پهلوی هم داشته اند. اگر تغییری در برنامه ها و روند

عادی مجموعه صورت نگیرد، و همه چیز طبق روال گذشته پیش رود؛ قرار است

چند بازیگر ایرانی، نقش آن ها را در این مجموعه ایفا کنند.

پیش از این اعالم شده بود که در این سریال تلویزیونی؛ سعید داخ برای نقش علی شریعتی، جعفر دهقان )رضاشاه(،

حسین نورعلی )محمدرضاشاه(، نقی سیف جمالی )بهبودی(، بهرنگ علوی

)فردوست(، رامبد شکرآبی )ژنرال پرون(، گیتی ساعتچی )تاج الملوک(،

علی شجره )علیرضا پهلوی(، باران زمانی )شهناز(، احمد نجفی )رزم آرا(، جمشید جهانزاده )هژیر(، رامین راستاد )پهلبد(،

علی فرجام فر )غالمرضا پهلوی(، جهانگیر بنارش )سیدحسن امامی(، اکبر معززی

)علی امینی(، سپند امیرسلیمانی )اسداله اعلم(، فخرالدین صدیق شریف )شریف

امامی( و قطب الدین صادقی )شاپور ریپور تر( انتخاب شده اند.

پشیمانی خانم بازیگر از جراحی زیبایی اش

این روزها فیلم "نیم کیلو باش مرد باش" با بازی شراره رخام وارد شبکه

نمایش خانگی شده است.یک بازیگر چقدر باید به زیبایی ظاهر

و تناسب اندامش اهمیت بدهد؟

وقتی خدا نعمتی را به انسان می دهد باید به آن توجه و در خفظش تالش کند این روزها علم پزشکی در عرصه

زیبایی پیشرفت های زیادی داشته است. به نظر من هر چقدر آدم ها زیبا

و آراسته تر به نظر برسند می توانند در شغلشان و ارتباط با دیگران موفق تر عمل کنند. اهمیت این زیبایی در

بازیگری دوچندان است.جراحی های زیبایی چطور می تواند به

آراستگی چهره آدم ها کمک کند؟قبول دارم که متاسفانه خیلی از ما در انجام این کار دچار افراط می شویم

تا آنجا که گاهی حتی چهره از شکل طبیعی اش خارج و مصنوعی می شود.

نظرتان درباره زیبایی به اصطالح عروسکی که این روزها مد شده،

چیست؟با این نوع زیبایی ها مخالف هستم

ولی خودم چند سال قبل جراحی زیبایی انجام داده و در لب هایم تزریق

کردم.این کار را به دلیل شغلتان انجام

دادید؟نه زیبایی را برای خودم به عنوان یک تمایل شخصی می خواستم و بر اساس توصیه کارگردان یا فیلمسازان این کار

ار انجام ندادم. این عمل آن موقع در جامعه هنوز متداول نشده بود. اما

بعد از آن با واکنش های منفی برخی ازهمکاران و مردم هم روبرو شدم

که می گفتند چهره ام مصنوعی شده است.

این اظهار نظرها دوستانه بود؟

نمی دانم شاید برخی اظهار نظرها بر اساس حسادت بود و برخی هم از کاه

کوه ساختند. اما به جرات می توانم بگویم 70 درصد بازیگران زن سینما

عمل زیابیی بینی و لب انجام داده اند، گونه گذاشته اند و پوستشان را

کشیده اند اما من فقط یک عمل ساده زیبایی انجام دادم و در معرض حمله قرار گرفتم به دلیل همین حواشی در

این چند ساله نقش های تاریخی به من پیشنهاد نمی شد.

در حالی که خیلی از بازیگران زن و مرد که سریال تاریخی بازی می کنند. انواع و اقسام عمل های زیبایی انجم

داده اند و بینی خیلی از بازیگران مردی هم که فیلم تاریخی بازی می

کنند به شکلی خیلی واضح عمل شده است. متاسفانه جراحی زیبایی من به سوژه مخالفانم تبدیل شد. همین جا

هم می گویم که اشتباه کردم و اگر زمان به عقب برگردد هرگز این کار را انجام

نمی دهم.به خاطر حرف و حدیث هایی که به

وجود آمد. این حرف را می زنید؟بخشی از آن مربوط به واکنش هاست ولی بخش مهم ترش به سلیقه خودم

برمی گردد که تغییر کرده و دیگر به این مدل لب عالقه ای ندارم.

آدم تنوع طلبی هستید؟نه سلیقه همه آدم ها به مرور زمان تغییر

می کند. با چند پزشک صحبت و در چند مرحله ژله لبم را تخلیه کرده ام. االن چهره ام خیلی تغییر کرده و مثل

سابق شده است.

ایــــــران سینمای

102

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

ZANEEMROOZ ||| Tel: (647) 390-0606No. 20 / Vo l 01 | | | Oc t , 21, 2011 20

Platelets contain many growth factors and are responsible for promoting wound healing. Platelet-rich plasma (PRP) has been used in medicine for many years to promote healing in surgery. After taking blood from a person’s vein, the blood sample is processed in a special centrifuge to separate the platelets from other blood cells. The plasma, which is rich in platelets, is then injected into surgical sites along with activating factors to facilitate better healing. This technology has since been applied to other areas such as the scalp to prevent hair loss and to promote healthier.hair growth PRP may be used to improve skin texture and to rejuvenate the skin. It can return volume to aging or thin skin, and can be used on the face and neck. It may reduce fine lines and scars and improve skin tone. PRP may be combined with other skin rejuvenation technologies such as microneedling or fractional technologies such as Intracel and.Fractora Microneedling uses microneedles 2mm. The-0.5 with lengths of microneedles cause microtrauma to epidermis or dermis, triggering the natural healing response of the skin. As a result, new collagen and other connective tissues are produced as the skin heals. The growth factors in the PRP enhance this process. The advantage of this combination is that no foreign substances or drugs are introduced and therefore minimizing the risk of adverse reactions. This is a natural way to rejuvenate the skin with very little downtime. months to 3-2 Results may take.become obvious Next time I will talk about Intracel fractional technology for.skin rejuvenation and acne scars Watch Dr. Poon on Canadian 9pm Iranian TV on Mondays at 10am) (re-run on Tuesdays at online at www.itctv.ca or via.multicultural satellite TV

.DRJIMMYPOONTel: 416-410-8338

For More Info See:Inside back cover page

Watch Dr. Poon on Canadian Iranian TV on Mondays at 9pm

(re-run on Tuesdays at10am) online at www.itctv.ca or via multicul-

.tural satellite TV

PRP FACIAL REJUVENATION

PhOTOTheRaPY FOR haiR lOss

نکات مختصر و مفیدی

پیرامون متد های زیبایی و جوانسازیdr.Poonتوسط

در برنامه CineMa x CineMa

زمان پخش: Saturday 8pm

Sunday 3 &10pmTuesday 5pm

ITC از شبکه تلویزیونی

Hair loss is a fairly common problem for males. There is usually a family his- tory of hair loss at an early age. For some unknown reason, those males who are afflicted by this condition tend to lose hair in the frontal hairline and in the crown area. This may start as early as in the teenage years and progress as one becomes older. This condition is called Androgenetic Alopecia. Standard medical treatment includes topical monoxidil (Rogaine) or oral finesteride (Propecia). These have to be

taken lifetime and there may be side effects. Hair that is lost usually will not growback Some people prefer a non-drug remedy for hair loss. Non-drug remedies includephototherapy with red or near-red frequency. Phototherapy at this frequency stimu-lates blood circulation to the hair follicles, counteracting the choking effects of dihy-drotestosterone (DHT). Phototherapy improves the nutritional status of the hair fol-

licle, and strengthens and thickens existing hair. By improving the health of existing hair follicles, phototherapy prevents further hair loss. Treatment consists of weeklysessions lasting approximately half an hour each. There are no adverse side effectsMany females lose hair as they approach menopausal years. Hair loss can be treat-ed with phototherapy

101

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 100

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 99

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 98

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 97

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 96

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 95

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

مدیتیشن، اندیشیدن به مسئله دیگر، کشیدن نفس عمیق، نگاه

کردن به اطراف، نوشیدن چای سبز، عشق ورزیدن، ماساژ،

گذراندن مدت زمانی در خارج از منزل، گوش دادن به موسیقی

و استراحت دادن به مغز ۱0 روشی هستند که می توانند

استرس انسان را به آرامش تبدیل کند. ابتکار ؛ اگر زندگی پر از

استرس آرامش را از شما گرفته، روش های تمدد اعصاب می تواند شما را به زندگی عادی

برگرداند

بعضی از این روش ها فقط 5 دقیقه و یا حتی کمتر زمان الزم دارد.استرس کم می تواند

ذهن را متمرکز کند ولی اگر زیاد شود، آسیب های فکری و جسمی زیادی به انسان می زند.به گزارش هلث، اما آرمیدگی و تمدد اعصاب

می تواند توازن را به زندگی بازگرداند و حتی ممکن است برخی از خطرات مربوط به استرس را کاهش دهد.در زیر 10 روش

برای کاهش استرس معرفی شده است که در هر زمان و مکان می توان آنها را انجام داد. مدیتیشن مدیتیشن انجام یک سری حرکات سخت و در آوردن صداهای عجیب نیست

بلکه انجام هر حرکت یا کار تکراری که موجب آرامش شود، می تواند نوعی مدیتیشن

باشد مثل پیاده روی، شنا، نقاشی، بافندگی و حتی رانندگی.وقتی ذهن شما درگیر کار،

روابط دوستانه یا خانوادگی است، بهتر است برای 5 تا 10 دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید و

اجازه دهید ذهنتان کمی آرام شوداگر این کار را هر روز انجام دهید متوجه

خواهید شد که به مرور زمان استرس شما کم می شود. اندیشیدن به مسئله دیگر اگر ذهنتان آن قدر درگیر مشکالت است که نمی توانید مدیتیشن کنید، حواستان را به یک موضوع

دیگر پرت کنیدمثال مکانی که دوست دارید به آن سفر کنید و یا خانه رویاهایتان را تصور کنید.هدف از این

کار دور کردن استرس استهر چه تصور شما به واقعیت نزدیک تر باشد،

احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. کشیدن نفس عمیق استرس و عصبانیت باعت

کوتاه تر و تند شدن تنفس می شود، این در حالی است که آرامش با نفس های عمیق و

آرام همراه است

پس برای تغییر وضیعیت تنش، حالت نفس کشیدن خود را تغییر دهید. نگاه کردن به

اطراف کلر مایکلز نویسنده کتاب 10 راه حل ساده برای از بین بردن استرس می گوید: قدرت تمرکز برای داشتن زندگی راحت و

معنا دار ضروری استتمرکز حواس یعنی توجه کامل بر انجام یک

کار در یک زمان مشخص، پس از چند بعدی بودن و انجام یک کار در لحظه خودداری

کنیدزندگی کردن در زمان حال می تواند کمک

زیادی به کم شدن نگرانی های بکند و آرامش بیشتری به شما دهد.تمرکز بر اشیای

اطراف تمرین خوبی برای از بین بردن استرس

استلذت بردن از رنگ و بوی گل ها، گوش

دادن به صدای آواز پرندگان و یا نگاه کردن با دقت به یک درخت از جمله این کارها

است. نوشیدن چای سبز اگر اهل خوردن قهوه هستید، بهتر است سعی کنید به جای قهوه

چای سبز بنوشیدنوشیدن قهوه استرس را زیاد می کند در حالی

که چای سبز آرام بخش استنیکوالس پریکان نویسنده کتاب7 راز سالمتی

و زیبایی می گوید: چای سبز باعث سالمت و زیبایی می شود. عشق ورزیدن یکی از

راه های کم کردن استرس و داشتن آرامش، دوستی با حیوانات خانگی و یا صحبت کردن

با دوستان استوقتی با دوست خود در مورد مسایل خوب

صحبت می کنید، در واقع استرس خود را کم می کنید

به گفته متخصصان، روابط اجتماعی به مغز کمک می کند بهتر فکر کند و فرد را تشویق

می کند که برای مسائلی که قبال حل آنها غیر ممکن بود، راه حل مناسب پیدا کند

مطالعات نشان می دهد روابط فیزیکی مثل نوازش یا بغل کردن به کاهش فشار خون و استرس کمک می کند. ماساژ گرفتن وقتی

عضالت شما گرفته است و وقت کافی برای

مراجعه به متخصص ندارید با استفاده از روش ساده زیر می توانید خود را ماساژ دهید

دو دست خود را روی شانه و گردن قرار دهید، شانه و گردن خود را با انگشتان به

آرامی فشار دهید، به آرامی شانه های خود را ماساژ دهید. زمانی را در خارج از منزل یا محل کار سپری کنید افراد بالغ هم به تفریح

احتیاج دارندپس اگر احساس کردید که بیش از حد معمول استرس دارید و یا عصبانی هستید، یک جای

آرام و ساکت برای استراحت پیدا کنید که بتوانید استرس و مشکالت خود را فراموش

کنیدچند نفس عمیق بکشید و سعی کنید خود را

آرام کنیدبه خاطر داشته باشید که زمان همیشه در

دستان شماست، پس آرام باشید. گوش دادن به موسیقی موسیقی می تواند ضربان قلب را

کاهش و روح را تسلی دهدمتخصصان می گویند: هنگامی که استرس شما زیاد می شود، با گوش دادن به یک

موسیقی آرام و مطبوع به کاهش ضربان قلب و استرس خود کمک کنید

تحقیقات نشان داده اند که گوش کردن موسیقی سنتی آرام بخش است. استراحت دادن به مغز 30 ثانیه کافی است تا استرس

شما جای خود را به آرامش دهدبرای این کار باید ذهن خود را به سمت موضوعات جالب و مثبت منحرف کنید

با تصور هر چیزی که به شما انرژی مثبت می دهد، شروع کنید برای مثال تصویری از

فرزند و یا همسرتان، تصور جواهر مورد عالقه شما که برای خریدش پول پس انداز کرده

اید و تمام فکر هایی که برای مدت کوتاهی می تواند لبخند را روی لبان شما بیاورد، می

تواند شما از یک فرد عصبی به فردی آرام تبدیل کند

۱0 روش تبدیل استرس به آرامش

94

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanan.ca Attention RozaWe look forward to interacting with our readers

It's Time fo

r

Hats

Roza Fox

93

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

From the eye-catching fascinators worn by Princess Beatrice and Princess Eugenie to award-winning designer Marc Jacobs’ highly buzzed-about Mad Hatters collection, hats are back in a big way in 2012. The hat is a simple yet fabulous way a woman can change her look from the top, and that›s just fine with stylist Salvador Camarena.

“Women always try to reinvent themselves with accessories,» Camarena said. «Why not the hat?”

The Mad Hatters Collection

A model walks down the runway for Marc Jacobs› 2012 Mad Hatter Fall collection. (photo: Getty Images)Jacobs’ Mad Hatter Fall 2012 runway show in February was all about big hats -- colorful, oversized, wide-brimmed, fluffy ones that covered the heads of every model.

The hats had everyone buzzing, including fashion stylist Rosie Philidor and Camarena.

“I’m a huge fan of Marc Jacobs,» said Camarena, whose celebrity client roster has included Whitney Cummings, Heather McDonald and Sarah Rue. «He has a great sense of humor, he’s super creative and super in-tuned with pop culture. He always offers complete looks that are fabulous and fantastic.”

Philidor added, “It was amazing, like a fairy tale.”

However, both stylists warn not to take the look literally, the same advice they give with any runway show.

“It’s fun for the show, and of course, a runway show is meant to be exaggerated, like a fantasy, but it’s not something you can really bring into everyday ready-to-wear styling,” Philidor said.

In fact, Camarena says Jacobs› hat style was more suited for a

fashion editorial, or attention-grabbing performers such as Lady Gaga or Madonna.

“Like how we saw Patricia Field style the women of ‘Sex in the City’ in the ‘Sex and the City 2’ movie with the big ridiculous hats,» he said. «But it worked well because of their personalities in that movie.”

Philidor and Camarena say that Jacobs’ collection represents the return of the classic wide-brimmed hat as an essential fashion piece.

“I think hats kind of went away for awhile, and now they’ve just been reintroduced back into pop culture the way they once were,” Camarena said.

Size Does MatterFinding the perfect hat isn’t always an easy task, especially if none actually fits onto your head.

Fortunately, there are traditional hat makers or specialty stores that can make custom hats for big heads.

“I know they’re rare to find, but those stores are popping up more and more,” Los Angeles-based stylist Salvador Camarena said. “In larger cities, they’ve been around, but they’re more prevalent now in other places.”

Knowing your head size helps.

“Hats are tricky because they usually make them one general size, or in small, medium or large,» said stylist Rosie Philidor. «So, you just have to find out what your hat size is and, depending on the style of the hat, you could be a small or medium or large.”

If there is no such a store in your area, look online on sites like Hats in the Bellfry.

“They have online shops that have fit guides where you can go and better determine what fits you,” Camarena said.

Hat Personalities

A straw fedora complements an array of casual outfits. (photo: Getty Images)The hot hat look for spring will be the same things that were hot last spring. That means everything from fascinators to paperboy hats will be viable options. Each woman needs to find a similar, toned-down version that works for her.

“I think it’s just the traditional styles that have been around forever; a wide brim, a short brim, a fedora style, a straw hat, a floppy hat that you might wear to a beach for a vacation,” said Philidor, who has styled such folks as hip-hop stars Jay-Z, and T.I. and Golden Globe winner Idris Elba. “The thing is, you don’t want to do too much with the hat because you

don’t want to look like you’re wearing a costume.»

The season›s top hats will be available in bright colors such as hot pink and yellow and neon tones. Eugenia Kim, one of Philidor’s favorites, filled her spring-summer collection with straw fedora-style hats that popped with shades of blue, yellow and coral. For a bolder example, Camarena points to Philip Treacy, the man behind many of the distinctive hats worn at the wedding of Prince William and Kate Middleton.

If you’re not really sure what look works for you, Camerena said to stop by a T retail store and pick up a floppy hat.

“I think floppy hats are a

good starter style that’s really not intimidating for women, especially if you’re going to be in the sun all day or out on the beach,” Camarena said. “It’s not a huge investment piece ... See how you feel in it first and if you like the shape. Then start to transition it on into evening or everyday wear.”

If a floppy hat doesn’t work for you, consider the versatile fedora.

“Anyone can pull off a fedora,» Philidor said. «They’re usually unisex. You can wear your boyfriend’s hat if he has a fedora.”

Pay attention to what styles best fit the shape of your face. Wide brims create an exaggerated effect, while short-brimmed fedoras give a more casual and laid-back feel Philidor says.

“It all depends on what look you’re going for and what you feel suits you best,” she said.

The hat must blend in with your whole look so it’s not overpowering you or looking disproportionate to the rest of your outfit, Camarena said. One of the best ways to do that is to stay within the same color patterns or go monochromatic, Philidor said.

“It’s easy to incorporate a hat into your outfit, as long as your outfit isn’t doing too much.»

Capping With Confidence

Though you may never wear a hat like Sarah Jessica Parker, this piece of art is sure to inspire bold hat choices for you. (photo: Getty Images)The final element of any hat, Camarena said, is confidence.

«If you’re feeling awkward in this ridiculous hat, then you’re going to look awkward and it’s definitely going to come across that way,” Camarena said. “You want to match whatever accessory you have -- whether it’s a hat, necklace or bracelet -- to who you are as a person.”

92

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

نمياد!سارا با بغض گفت:حاال چي كار كنيم؟

من:هيچ! فقط خودتو عذاب نده !سارا:نميتونم!

من:ميخواي مامانو ناراحت كني؟سارا:اگه اينجا بود ناراحت ميشد!

من:اگه اينجا بود اين اتفاقا نمي افتاد!سارا من را بغل كرد و در حالي كه گريه ميكرد گفت:كاش

بودش!اشك در چشمهايم جمع شده بود ميخواستم سارا را ارام كنم

ولي نميدانستم چطور!در باز شد و پدرم وارد اتاق شد با ديدن ما سر جايش ايستاد و لبخند روي لبهايش خشك شد نگاهم را از او گرفتم و سارا را

بيشتر در اغوشم فشردم!پدرم گفت:صوفي ميشه تنهامون بذاري؟

با ترديد نگاهش كردم سارا خودش را از اغوشم بيرون كشيد و گفت:نميخوام باهاش حرف بزنم!

گفت:صوفي برو پدرم با لحن جدي تري بيرون!

با حرص نگاهش كردم و گفتم:باشه فقط يه لحظه با من بياين ميخوام يه چيزي

رو بتون بگم!سارا را بوسيدم از جايم

بلند شدم و از اتاق بيرون رفتم پدرم دنبالم امد در اتاق را بستم و به

پدرم خيره شدم. انتظار عصبانيتم را نداشت.

گفتم:واسم مهم نيست چي كار كردين و چرا

؟فقط ميخوام اينو بهتون بگم كه سارا حال روحي خوبي

نداره اگه چيزيش بشه مقصر شماييد!

بعد با اخم نگاهي به او كردم و از

راهرو بيرون رفتم.داشتم از پله ا پايين

مي امدم كه اقاي كامران روبه رويم

ظاهر شد.كامران:صوفيا؟چشمهايم را با حرص بستم!با

اين اتفاقي كه افتاده بود نميتوانستم از دستش خالص بشوم.

گفتم:اقاي كامران من كار دارم.راهم را سد كرد و گفت:ارسالن!

ابرو هايم را باال بردم و سرم را تكان دادم!لبخندي زد و گفت:ما ديگه فاميليم ارسالن صدام كن!

من:ببينيد شايد خاله ي شما با باباي من ازدواج كرده باشه ولي من با شما هنوزم هيچ نسبتي ندارم!

پوزخندي زد و گفت:چرا اينقدر بد اخالقي؟من:دليلي واسه خوش اخالقي نميبينم!

صورتش را كج كرد و به من خيره شد سرم را پايين انداختم و با عصبانيت او را كنار زدم و به اشپزخانه رفتم.

مهناز خانم داشت ميوه ها را در ظرف ميچيد با ديدن من با تعجب گفت:چي شده؟

پارچ اب را برداشتم و بدون اين كه ليوان بردارم ان را سر كشيدم و با حرص گفتم:شورشو در اوردن!

مهناز :چي شد يه دفعه ؟دندان هايم را به هم فشردم و گفتم:اين مهموني كي تموم

ميشه؟مهناز خانم با تعجب به من خيره شده بود نگاهي به او كردم و

با نا اميدي گفتم:ببخشيد!مهناز :سارا اومد پايين؟

روي صندلي نشستم و گفتم:نه! بابا داره باهاش حرف ميزنه.مهناز :تو چرا اينقدر عصباني؟

من:نبايد باشم؟به صندلي تكيه دادم وگفتم:نميدونم چرا همه چيز اينجوري

داره به هم ميريزه؟!مهناز كنارم نشست و گفت:حتما يه حكمتي داره!

من:خسته شدم از اين حكمتاي بي سر و ته!مهناز خانم دستش را روي شانه من گذاشت و گفت:تحمل كن

عزيزم ! ميدونم سخته ولي االن سارا فقط تورو داره.با نگراني به چشمهاي مهناز خانم نگاه كردم و گفتم:ميترسم

نتونم تحمل كنم!مهناز :من توروميشناسم !

نفس عميقي كشيدم و به گلهايي كه روي ميز بود نگاه كردم و گفتم:نميدونم!

تمام مدت در اشپز خانه بودم فقط براي شام از انجا بيرون رفتم ساعت 11

بود كه االخره مهمان ها رفتند. سارا اصال از اتاقش بيرون نيامدم. نميدانستم

بين او و پدرم چه حرفهايي رد و بدل شد. با اين كه ميدانستم كه سارا ان شب فشار زيادي را تحمل كرده بود ولي خوشحال

بودم كه حالش بد نشده!براي اين كه با پدرم رو به رو نشوم قبل از اين كه همه ي مهمان

ها بروند به اتاقم رفتم و در را قفل كردم پدرم چند با پشت در امد ولي فكر كرد كه خوابيده ام و رفت.

************صداي ضربه هايي كه به در اتاقم ميخورد از خواب بيدارم كرد.بي حوصله از جايم بلند شدم . شب قبل خوب نخوابيده بودم گردنم درد گرفته بود روي تخت نشستم دوباره صدا بلند شد .

با صداي دو رگه ايي گفتم:اه دو دقيقه صبر كن!همان طور كه دستم به گردنم بود از جايم بلند شدم و در را باز

كردم پدرم پشت در بود. در را باز گذاشتم و در حالي كه به سمت كمد ميرفتم گفتم:صبح به خير!

پدرم وارد اتاق شد و گقت:صبح به خير!در كمد را باز كردم و برس را برداشتم و از اينه روي در كمد به

پدرم نگاه كردم رو تخت نشست و گفت:ساعت 10 و نيمه!كش موهايم را باز كردم و گفتم:خسته بودم!

پدرم:بيا بشين كارت دارم!خودم را مشغول شانه كردن موهايم كردم وگفتم:گوش ميدم!

پدرم:هيچ معلومه شما دوتا چتون شده؟موهايم را از جلوي صورتم كنار زدم و رو به پدرم كردم و با

پوزخند گفتم:شما نميدونين؟پدرم:به خاطر ارمغان؟

من:به نظرتون دليل ديگه ايي داره؟پدرم:من به اندازه كافي صبركردم فكر نميكني حق داشتم؟

من:مسئله اين نيست كه چرا اينكارو كردين مسئله اينه كه اونقدر براتون مهم نبوديم كه بخواين ما روهم در جريان بذارين!

پدرم:براي همينه كه االن اينجام كه به شما هم خبر داده باشم!به در كمد تكيه دادم و به عكس مادرم خيره شدم

وگفتم:حاال؟به نظرتون يه كم دير نيست؟پدرم عكس مادرم را برداشت و گفت:شماها واسه من خيلي با

ارزشيد!من:هه! اره خيلي!

پدرم:باور نميكني؟در دلم گفتم:به هيچ وجه باور نميكنم! اگر خبر ازدواجش

را زودتر به ما ميداد مطمئنا اينقدر از كارش

عصبي نميشدم.حس تنفري كه پيدا كرده بودم ازارم ميداد . گفتم:بهتره

اين بحثو تمومش كنيم!پدرم:اين موضوع بايد

حل بشه!من:اين موضوع حل نميشه

گذشته از اون موضوع مهمتري هست كه بايد

بدوني!پدرم:درباره سارا؟

من:چيزي بهش گفتي؟پدرم:اينطور كه من فهميدم

خودش چيزي نميدونه!روي صندلي نشستم و

گفتم:اون مريضه! ازتون خواستم بياي كه اينو بگم !

پدرم:من متوجه نميشم چطور مريضه ولي خودش نميدونه!من: اون بيماري رواني داره!

چشمهايش گرد شد.نفس عميقي كشيدم و گفتم:وشما تو بدترين شرايط يه نفرو اوردي كه

به شدت باعث ازار سارا ميشه.ميزني؟پدرم:چرا اين حرفو

من:سارا چند شخصيتي شده!پدرم:چي؟

من:ميخواي بگي نميدوني چيه؟پدرم با ناباوري گفت:چطور ممكنه؟

شانه هايم را باال انداختم و گفتم:احتماال كمبود محبت!پدرم سرش را با تاسف تكان داد!

من:اره نبايدم باور كني شما چي ميدوني؟ هيچوقت نبودي كه بدوني!

پدرم:من واسه شما كم گذاشتم؟من:از نظر مالي نه!پدرم:كافي نبوده؟

من:بهتره اين بحث مزخرفو درباره خودتون بذارين كنار.سارا بيدار شده؟

ادامه دارد ...

91

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

به خاطر خواهرمهمه چيز رو به راه بود ساعت 6 كم كم مهمان ها امدند.تمام مدت حواسم به سارا بود ولي

خوشبختانه مشكلي پيش نيامد تا اين كه مهناز خانم وارد سالن شئ و گفت:اقا اومدن!

به سمت در رفتم تا از پدرم استقبال كنم ولي او تنها نيامده بود. همراه يك زن حدودا 35 ساله وارد خانه شد كمي تعجب كرده بودم

پدرم به سمت من امد و گفت:سالم دخترم!و من را در اغوش گرفت . همان طور كه نگاهم را با ترديد به ان زن دوخته بودم گفتم:خوش

اومدين بابا جون!سارا هم امد و خودش را يكباره در اغوش پدرم انداخت و او را بوسيد پدرم كه ديد

كه سارا مشكلي ندارد خوشحال شد به من لبخندي زد و بعد به ان زن اشاره كرد و

گفت:بچه ها ميخوام يكي رو بهتون معرفي كنم!وقتي او جلو امد پدرم دستش را دور

بازويش حلقه كرد و گفت :اين خانوم ارمغانه!سارا كه انگار شكه شده بود با حرص به ان

زن زل زده بود . تازه فهميدم اين مهماني براي چيست!

سعي كردم خونسرد باشم لبخندي زدم و گفتم:خوشبختم!

پدرم گفت:ما با هم ازدواج كرديم!ميدانستم قرار است همين حرف را بزند.اب دهانم را قورت دادم .نبايد جلوي مهمان ها

عكس العمل بدي نشان ميدادم نفس عميقي كشيدم و در حالي كه سعي ميكردم لبخند را

روي لبهايم حفظ كنم گفتم:مباركه!پدرم لبخند زد ولي صداي فرياد سارا

ارامشي كه سعي داشتم حفظش كنم را به هم ريخت!سارا با گريه گفت:ميدونستم باالخره

اين كارو ميكني!بعد با گريه از ما دور شد و از پله ها باال رفت! همه ساكت شده بودند!چشمهايم را بستم نبايد

مهماني را جلوي همه خراب ميكردم پدرم مارا در برابر عمل انجام شده قرار داده بودو نميتوانستيم كاري كنيم با لبخند رو به مهمان

ها كردم و گفتم:معذرت ميخوام!بعد دست پدرم را گرفتم و گفتم:بياين داخل!

دوباره همه چيز عادي شد عموها و عمه هايم دور پدرم را گرفته بودند تا به او تبريك

بگويند.نميخواستم خودم دنبال سارا بروم چون حال خودم هم بدترميشد از مهناز خواستم كه باال

برود و مراقبش باشد !گوشه اي ايستاده بودمو به پدرم نگاه ميكردم . حتي قيافه ي ان زن را درست نديده بودم.

نميدانم كجا و چطور با هم اشنا شده بودند؟يا اين كه كي ازدواج كردند؟چرا پدرم چيزي

در اين باره به من نگفته بود يعني برايش مهم نبود؟نميدانستم جواب سوال هايم را چطور

بايد بگيرم!صداي زنگ در باعث شد به خودم بيايم بدون

اين كه به اف اف نگاه كنم درحياط را باز

كردم و به سمت در ورودي سالن رفتم!اقاي كامران را ديدم كه با يك دسته گل از پله

ها باال مي امد ! حوصله ي اين يكي را نداشتم كاش دعوتش نميكردم .

از پله ها باال امد استين لباسم را مرتب كردم وقتي مت و شلوار سرمه اي و پيراهن ابي

اش را ديدم بيشتر حرصم گرفت چرا بايد اين لباسها را ميپوشيد! به من رسيد او هم از اين كه

مثل هم لباس پوشيده بوديم تعجب كرده بود سر تا پاي من را نگاه كرد و روي صورتم ثابت شد وگفت:سالم! و دسته گل را به طرفم گرفت

گل را گرفتم و گفتم:سالم! ممنون زحمت كشيديدين!

لبخند كجي زد و گفت:خواهش ميكنم اين گال رو ديدم ياد شما افتادم گفتم بخرمشون!

در دلم گفتم:منم خر شدم! لبخندي زدم و گفتم:ممنون لطف دارين!

بفرماييد داخل!بي حركت سر جاش ايستاده بود و به من نگاه

ميكرد . با تعجب گفتم :چيزي شده؟كامران:نه فقط داشتم به اين فكر ميكردم كه

خدا چه معاون زيبايي نصيبم كرده!اين بار ديگر سرخ شدم با اين كه ميدانستم

فقط خودشيريني ميكند ولي هر وقت كسي از من تعريف ميكرد خجالت زده ميشدم!سرم را پايين انداختم و گفتم:خجالتم ندين! بفرماييد

داخل!دستش را به سمت در دراز كرد و گفت:خانوما مقدمن!

من:پس با اجازه!وارد سالن شدم و به اشپز خانه رفتم نديدم كه اوكجا رفت پارچي را پر از اب كردم و دسته

گل را در ان گذاشتم. گلهاي رز صورتي و سفيد من عاشق گل رز بودم!انها را بو كردم و روي ميز گذاشتم و به كابينت تكيه دادم. نگاهي به گلها كردم و گفتم:كارشم خوب

بلده!دهنم را كج كردم و گفتم:داشتم به اين فكر

ميكردم كه خدا چه معاون زيبايي نصيبم كرده! اره جون عمت! به چشم تو همه دخترا

خوشگلن!از اشپز خانه بيرون امد نگاهي به اطراف كردم پدرم داشت با عمويم صحبت ميكرد عمه هايم

هم ارمغان خانوم را دوره كرده بودند خاله ام را ديدم كه گوشه اي نشسته بود و با يكي

خوش و بش ميكرد براي او هم مهم نبود كه به خواهرش بي حرمتي شده!

صداي پريا دختر عمويم را شنيدم كه من را صدا ميكرد:صوفي!

به سمت اوبرگشتم ديدم كه كنار اقاي كامران ايستاده برايم دست تكان داد كه پيششان بروم!

با اكراه به سمتشان رفتم.پريا رو به كامران كرد و گفت:بفرمايييد اينم

معاونتون!با تعجب به پريا نگاه كردم پريا گفت:بابام

نگفته بود چنين كارمندايي تو شركت داره منم

بايد يه كاري اونجا دست و پا كنم!اقاي كامران با خنده گفت:ميخواين بياين پيش

ما كار كنين؟ابرويم را باال بردم! پريا نگاهي به من كرد و

گفت:نه ديگه من بايد يه رئيس ديگه پيدا كنم!بعد هر دو با هم خنديدند!

پريا رو به من كرد و گفت:چرا زودتر ما رو با اقاي كامران اشنا نكردين؟

من:خب وقت نشد!االن كه اشنا شدين!پريا:اره! خيلي هم خوش حال شدم از

اشناييشون!كامران لبخندي به او زد و گفت:و صد البته

منم خيلي خوشحال شدم!پريا نگاه معني داري به اوكرد چقدر زود

مخش را زده بود. اقاي كامران نگاهي به من كرد

وگفت:خواهرتون كجاست؟من:حالش خوب نبود رفت اتاقش !

كامران:حيف شد دوست داشتم ببينمشون!پريا:مگه شما سارا رو ميشناسيد؟

كامران:نه ولي عكسشونو تو اتاق صوفيا خانوم ديدم !

پريا:اها! خب پس بگو چرا دلتون ميخواد ببينينش! فقط حواستون باشه كل پسراي فاميل روش حساسن زيادي باهاش صحبت نكنيد اگه

ديدينش!چشم غره اي به پريا رفتم و گفتم:پريا!

پريا:منظور بدي نداشتم!كامران:ميدونم چون خواهر صوفاست خيلي

هم زيباست و كشته مرده زياد داره!در دلم گفتم:خانومشم افتاد! چند دقيقه بعد

مونه بهم بگه صوفي جون!پريا نگاهي به اطراف كرد و يكدفعه

چشمهايش برق زد فهميدم امير علي را ديده با عجله روبه ما كرد وگفت:من بايد برم!

سرم را تكان دادم .رو به اقاي كامران كرد و گفت:با اجازه!

بعد خيلي سريع از ما دور شد!اقاي كامران لبخندي زد و گفت:چي شد؟

من:هيچي !اقاي كامران او را با چشمهايش دنبال كرد و

گفت:اها پس واسه اونه!به پريا نگاه كردم داشت با امير علي صحبت

ميكرد سرم را ه عالمت مثبت تكان دادم و گفتم:بله!

صداي پدرم را شنيدم كه داشت به ما نزديك ميشد :صوفي جان؟

به سمت او برگشتم داشت با ارمغان به سمت ما مي امد! با ناراحتي نفس عميقي كشيدم اقاي كامران با صداي ارامي كه پدرم متوجه

نشود گفت:چيزي شده!سرم را تكان دادم . با لبخند تصنعي زدم و به

اندو نگاه كردم! پدرم رو به اقاي كامران كرد و گفت:معرفي نميكني؟

خواستم چيزي بگويم كه او خودش دستش را

به سمت پدرم دراز كرد و گفت:من ارسالن كامران هستم مدير دخترتون!

پدرم دست او را فشرد وگفت:خوشبختم!منم پدر صوفيا هستم!

يكدفعه ارمغان گفت:ارسالن؟!ارسالن كه تا ان لحظه متوجه او نشده بود

نگاهي به او كرد و گفت:خاله! شما كي برگشتين؟

بعد يكديگر را در اغوش گرفتند. تازه فهميدم چه خبر شده با حيرت به اندونگاه ميكردم!ارمغان:من امروز اومدم! رو به پدرم كرد و

گفت:با همسرم!لبخند روي لبهاي پدرم نشست سعي كردم

ارامشم را حفظ كنم از دست پدرم عصباني بودم!

ارمغان با ذوق ادامه داد:تو اينجا چي كار ميكني؟

كامران با دست ب من اشاره كرد و گفت:من همكار دختر اقاي خجستم!

بعد رو به پدرم كرد و گفت:بهتون تبريك ميگم!

سرم را پايين انداختم!كامران رو به خاله اش كرد و گفت:چرا به ما خبر ندادين؟من بايد اينجوري بفهمم خاله؟

ارمغان:راستش قرار بود به كسي نگيم تا اين كه بيايم ايران راستش خبر نداشتم بهروز

مهموني گرفته!دست پدرم را گرفت و گفت:غافل گير شدم!

پدرم با لبخند گفت:منم همينو ميخواستم!ديگر نميتوانستم تحملشان كنم گفتم:من ميرم

به مهناز خانوم بگم بياد!پدرم فهميد كه ناراحت شدم گفت:صوفي؟

بدون اين كه نگاهش كنم گفتم:بله؟پدرم:سارا كجاست؟

پوزخندي زدم و گفتم:تو اتاقشه!پدرم:پس صداش كن كه بياد!من:ميدوني كه من بگم نمياد!

بعد از انها دور شم همين طور كه از پله ها باال ميرفتم با حرص گفتم:خدا جون دستت درد

نكنه!وارد اتاق سارا شدم سارا ومهناز خانم داشتند

حرف ميزدند!من:اجازه ست؟سارا به من نگاه كرد مهناز

خانم از جايش بلند شد .روبه مهناز خانم كردم و گفتم:شما برين پايين!مهناز سرش را تكان دادو پيشاني سارا بوسيد و از اتاق بيرون رفت . رفتم و كنار سارا روي

تخت نشستم! سرش را روي شانه ام گذاشت او را در اغوشگرفتم وگفتم:خوبي؟

سرش را به عالمت منفي تكان داد و گفت:دلم واسه مامان تنگ شده!

نفس عميقي كشيدم و گفتم:منم همين طور!سارا:بابا حق نداشت اين كارو بكنه!من:دستم را روي شانه اش كشيدم و

گفتم:ميدونم!ولي االن كاري از دست ما بر

داستان قسمت: 690

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 89

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

Neck pain following motor vehicle accident orsport injury INNOVA MEDICAL & REHAB :(905) 884-2121 Whiplash is a relatively common injury that occurs to a person's neck following a sudden acceleration-deceleration force, most commonly from motor vehicle accidents. The term "whiplash" was first used in 1928. The term "railway spine" was used to describe a similar condition that was common

in persons involved in train accidents prior to 1928. The term "whiplash injury" describes damage to both the bone structures and soft tissues, while "whiplash associated disorders" describes a more severe and.chronic condition fortunately, whiplash is typically not a life threatening injury, but it can lead to a prolonged period of partial disability. There are significant economic expenses related to whiplash that can reach 30 billion dollars a year in the United States, including: medical care, disability, sick leave, lost.productivity, and litigation While most people involved in minor motor vehicle accidents recover quickly without any chronic symptoms, some continue to experience symptoms for years after the injury. This wide variation in symptoms after relatively minor injuries has led some to suggest that, in many cases, whiplash is not so much a

real physiologic injury, but that symptoms are more created as a result of potential economic gain. Many clinical studies have .investigated this issue?What causes whiplash Whiplash is most commonly caused by a motor vehicle accident in which the car the person is riding in is not moving, and is struck from a vehicle from behind without notice. It is commonly thought the rear impact causes the head and neck to be forced into hyperextension as the seat pushes the person's torso forward - and the unrestrained head and neck fall backwards. After a short delay the head and neck then recover and are thrown into a hyperflexed .position More recent studies investigating high-speed cameras and sophisticated crash dummies have determined that after the rear impact the lower cervical vertebrae (lower bones in the neck) are forced into a position of hyperextension while the upper cervical vertebrae (upper bones in the neck) are in a hyperflexed position. This leads to an abnormal S-shape in the cervical spine after the rear impact that is different from the normal motion. It is thought that this abnormal motion causes damage to the soft tissues that hold the cervical vertebrae together (ligaments,.(facet capsules, muscles These injuries require proper

assessment and treatment even .when the patient is not in pain Some pain stays dormant since our brain has the capacity to cancel pain level in some cases. However, the destruction below .surface will continue What are the symptoms of?whiplash The most common symptoms related to whiplash include: neck pain and stiffness, headache, shoulder pain and stiffness, dizziness, fatigue, jaw pain , arm pain, arm weakness, visual disturbances and ringing in the ears . In the more severe and chronic case of "whiplash associated disorder" symptoms can include: depression, anger,frustration, anxiety, stressWhiplash and neck basic ercises These are some of the exercises that need to be performed on daily basis to restore some of the motion of affected areas. It is crucial that you visit your healthcare provider for proper assessment and treatment of this injury. At Innova medical & rehab, we have treated whiplash injuries for more than 12 years. If you have been unsuccessful with other methods then call us today.and we will get you betterDr. Farhad Babakhani(Chiropractor (since 2001 Fellow of Canadian chiropracticrehabilitation sciences Fellow of vocationalrehabilitation associationAcupuncture diplomate

88

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

ساختار دفاعي خودمان اشتباهاتي داشتيم.

وي ادامه داد: از کيفيت بازي راضيم اما از نتيجه اصاًل راضي نيستم. ما توپ هاي زيادي را روي دروازه حريف آورديم و چند بار توپ را به تير زديم و موقعيت هاي زيادي را خراب کرديم. توپ هاي ما يا به تير دروازه مي خورد يا با اختالف کمي از کنار دروازه

رد مي شد. اگر عدالت فوتبال اجرا مي شد بايد با اختالف سه گل پيروز مي شديم .

قلعه نويي در مورد وضعيت تيم الريان گفت: الريان تيم چند مليتي است. بازيکنان زيادي خريده اما کنترل بازي دست ما بود اگر بدشانس نبوديم بايد با اختالف سه گل

مي برديم. با اين حال با توجه به کيفيت حريف يک امتياز هم بد نيست هرچند سه امتياز حق ما بود حريف بازيکنان خارجي زيادي داشت ولي کنترل بازي دست

ما بود و اگر مدافعان ما باهوشتر بازي مي کردند مي توانستيم پيروز شويم.

سرمربي استقالل در مورد نحوه قضاوت داور استراليايي گفت: اجازه بدهيد در

مورد داوري حرفي نزنم. من معتقدم داور به سرعت دادن به بازي کمک کرد. شايد هم اشتباهاتي داشت اما بهتر است اکنون احساسي حرف نزنيم و پس از آنکه فيلم بازي را بازبيني کرديم در مورد قضاوتش

اظهار نظر کنيم هرچند معتقدم گل عمران زاده درست بود و پنالتي حريف درست نبود. با اين حال اجازه بدهيد فيلم بازي را بازبيني کنيم و بعد در اين مورد به طور قطعي

حرف بزنيم.

کاش از پرسپولیس عذرخواهی خشک و خالی می کردند

سرپرست تیم فوتبال پرسپولیس گفت: کاش از پرسپولیس بابت اتفاقات رخ داده عذرخواهی خشک و خالی می کردند.

سعید شیرینی در گفت وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس در خصوص حرف و حدیث های اخیر و موارد مطرح شده در برنامه 90 اظهار داشت: ما که اعتراض می کنیم آقایان می گویند غیر فوتبالی هستند اما از نظر دوستان یحیی گل محمدی با سال ها سابقه

بازی ملی و باشگاهی، پنالتی دادن و گرفتن و آفسایدگیری در فوتبال از تشخیص الزم برای اعالم نظر برخوردار نیست؟

وی افزود: پس چرا آقایان درباره نظر مردم و اعتراض 69 درصد آنها در برنامه 90 حرف نمی زنند؟ کاش آقایان حداقل شهامت یک عذرخواهی خشک و خالی را از

مردم و هواداران پرسپولیس پس از اتفاقات داشتند.

شیرینی ادامه داد: از آنجا که معتقدیم پرداخت هزینه های هتل و خورد و خوراک داوران از طرف یک باشگاه پائین آوردن شأن داوران زحمت کش است، باشگاه

پرسپولیس هرگز به خود اجازه نمی دهد چنین جسارتی را به داوران عزیز داشته باشد. کماکان معتقدیم فدراسیون باید بهترین امکانات را برای داوران فراهم کند.

وی یادآور شد: اگر رویانیان هم حرف هایی زده منظورش فقط همین چیزها بود، حق داوران نزد ما این است که یک مدیر توانمند بهترین شرایط را برای شأن آنها فراهم کند چون به اعتقاد ما تامین هزینه داوران از سوی تیم های باشگاهی توهین آشکار به جامعه

زحمتکش داوری است

87

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

اولین امتیاز آسیایي استقالل مقابل الریان

تيم فوتبال استقالل در اولين ديدار آسيايي خود برابر الريان متوقف شد.

تيم فوتبال استقالل ايران در اولين

ديدارش در ليگ قهرمانان آسيا از ساعت 18:50 در قطر به مصاف تيم الريان رفت که بازي با نتيجه 3 بر 3 مساوي به پايان

رسيد.

ساموئل در دقيقه 27 و آرش برهاني در دقيقه 2+45 و جواد نکونام در دقيقه 85 از روي نقطه پنالتي براي استقالل گلزني کردند. تابه تا بازيکن تيم الريان در دقيقه

37 از روي نقطه پنالتي و موسي هارون در دقيقه 59 و نيلمار در دقيقه 87 گل هاي

الريان را به ثمر رساند.

بنجامين ويليام استراليايي داور مسابقه به سياوش اکبرپور از استقالل و فرننادز و آلدياني از الريان کارت زرد نشان داد.

استقالل بازي را هجومي آغاز کرد و در 10 دقيقه اول بازي دو موقعيت گلزني به دست آورد که هر دو بار ضربه هاي آرش

برهاني و سياوش اکبرپور با بدشانسي گل نشد. در دقيقه 30 نيز مجتبي جباري و

سياوش اکبرپور دو بار پياپي به تير دروازه حريف کوبيدند. در دقيقه 55 هم حنيف

عمران زاده گلزني کرد که کمک داور آن را آفسايد اعالم کرد. آبي پوشان در اين بازي به راحتي مي توانستند به پيروزي

برسند اما شانس با آبي پوشان همراه نبود تا آنها در اولين گام خود در آسيا فقط

يک امتياز بگيرند. تماشاگران شاهد يک بازي زيبا و پرگل بودند.

همچنين در دقيقه 95 نيز استقالل توسط فرزاد حاتمي به گل رسيد که داور پيش از

آن خطا روي دروازه بان اعالم کرده بود.

استقالل در ليگ قهرمانان آسيا با تيم هاي العين امارات، الريان قطر و الهالل

عربستان هم گروه است.

در ديگر ديدار اين گروه تيم العين با نتيجه 3 بر يک الهالل را شکست داد تا

صدرنشين گروه شود. استقالل هم در رده دوم قرار گرفت.

ترکيب استقالل:

سيد مهدي رحمتي، خسرو حيدري، حسن اشجاري )از دقيقه 65 علي حمودي(،

پژمان منتظري، جي لويد ساموئل، اميرحسين صادقي، حنيف عمران زاده،

جواد نکونام، مجتبي جباري، آرش برهاني) از دقيقه 76 فرزاد حاتمي(

و سياوش اکبرپور) از دقيقه 62 فرهاد مجيدي(

سرمربي: امير قلعه نويي

سپاهان صدر جدول را در اختیار گرفت

تيم فوتبال سپاهان در اولين مسابقه ليگ قهرمانان آسيا مقابل النصر به برتري 3 بر

صفر رسيد.

تيم هاي فوتبال سپاهان و النصر امارات در اولين ديدار مرحله گروهي ليگ

قهرمانان آسيا از ساعت 19:30 دقيقه در ورزشگاه فوالدشهر آغاز شد.

سپاهان در اولين ديدار خود موفق شد تيم النصر را 3 بر صفر شکست دهد تا مثل هميشه در ليگ قهرمانان آسيا عملکرد قدرتمندي داشته باشد. سپاهان در اين

ديدار کامال نسبت به حريف خود برتري داشت و حتي مي توانست گل هاي

بيشتري نيز به ثمر برساند.

گل هاي اين مسابقه را جواهير سوکاي 22 و 81 و اميد ابراهيمي 87 به ثمر رساندند.

نماينده ايران با اين پيروزي در رده اول گروه C قرار گرفت.

در اين مسابقه شهاب گردان، فرشيد طالبي،علي احمدي، حسين پاپي، احمد

جمشيديان )72 محرم نويدکيا(،حسن جعفري، احسان حاج صفي)70 محسن

ايرانژاد(، جواهير سوکاي، بولکو)78 ايمان جهان عاليان( براي سپاهان به

ميدان رفتند

قلعه نویي: پنالتي الریان درست نبود

سرمربي تيم فوتبال استقالل گفت: اگر قرار بود عدالت اجرا شود بايد با اختالف

سه گل الريان را شکست مي داديم.

اميرقلعه نويي پس از تساوي 3 بر 3 برابر الريان قطر در نشست خبري اظهار داشت: بازي زيبايي بود من به ليگ قهرمانان آسيا

تبريک مي گويم. دو تيم فوتبال زيبايي را به نمايش گذاشتند اما يک قانون نانوشته

وجود دارد و اينکه وقتي گل نزني، گل ميخوري.

الريان 5 توپ روي دروازه ما آورد که سه تا از آنها گل شد. ما بايد با اختالف سه چهارگل اين بازي را مي برديم. خيلي

خوب و رو به جلو بازي کرديم و طبق آناليزي حريف را کرده بوديم توانستيم از نقاط ضعفشان به آنها ضربه بزنيم اما در

ورزشــــــــــیاخــــــــــبار

86

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

پوريان، محمد نصرتي، مرتضي اسدي، مهدي کياني، مهدي کريميان، جواد

کاظميان )70 مسعود ابراهيم زاده(، فالويو لوپز، محمد ابراهيمي، مصطفي کريمي و سيد مهدي سيد صالحي )81 گلسون سوآرز( براي تراکتورسازي در ترکيب

اصلي به ميدان رفتند.

تراکتورسازي با کسب 3 امتياز اين مسابقه به صدر جدول صعود کرد.

در ديگر ديدار اين گروه الشباب عربستان و الجيش قطر از ساعت 22:55 امشب به

مصاف يکديگر مي روند.

اولیویرا: امروز براي تراکتورسازي تاریخي بود

توني اوليويرا مي گويد خيلي خوب است که تراکتورسازي کارش در ليگ قهرمانان

آسيا را با پيروزي آغاز کرده است. او معتقد بود امروز يک روز تاريخي براي

اين تيم بوده است. سرمربي تيم فوتبال تراکتورسازي تبريز

در نشست خبري پس از بازي تيمش برابر الجزيره امارات اظهار کرد: امروز يک روز تاريخي براي تراکتورسازي بود. ما اولين

بازي آسيايي مان را انجام داديم و توانستيم نتيجه خوبي کسب کنيم. امروز به چيزي

که در فوتبال خيلي مهم است يعني به دست آوردن يک نتيجه شيرين رسيديم. بازيکنان ما کامال برنامه ريزي شده و با

تمرکز بازي کردند. نقاط ضعف و قوت حريف را پيش از بازي به آنها گفته بوديم.وي ادامه داد: به بازيکنانم گفته بودند که به قدرت خودشان اطمينان داشته باشند. هر کسي بايد به پتانسيل خودش اعتماد داشته باشد و مثل هميشه اين بازيکنان بودند که نتيجه را رقم زدند. امروز روز

روشني براي تراکتورسازي و همه ما بود.

اوليويرا درباره الجزيره گفت: امروز توانستيم از تيمي که در دقايقي از بازي براي ما مشکل ساز شده بود، عبور کنيم.

آنها هر لحظه مي توانستند نتيجه بازي را عوض کنند اما در پايان ما بوديم که بازي

را برديم. تراکتورسازي امروز خيلي با برنامه و از روي حساب و کتاب بازي کرد.

من از همه بازيکنان راضي هستم.به گزارش ايسنا، سرمربي تراکتورسازي

درباره نقش هواداران در اين پيروزي گفت: درباره هواداران بايد بگويم که آنها

هميشه پشتيبان ما بودند. امروز هم به ما کمک کردند که روبه جلو حرکت کنيم و با وجود مشکالتي که داشتند و از صبح زود

به ورزشگاه آمده بودند اما خيلي خوب تيم محبوب شان را تشويق کرده و در برد

امروز ما سهيم هستند.توني اوليويرا درباره برنامه اش براي

بازي هاي آينده تراکتورسازي گفت: ما امروز وارد يک دوي ماراتن شديم. بعد

از اين دو بازي خارج از خانه با الجيش و الشباب داريم اما اين بازي ديگر براي ما تمام شد و از االن بايد به فکر بازي با نفت باشيم. خيلي خوب بود که کار خود را در آسيا با پيروزي شروع کرديم. فعال

ديگر به بازي هاي ليگ قهرمانان فکر نمي کنيم و تمرکزمان روي ليگ است. دو

بازي مهم در ليگ داريم که بايد حواسمان براي اين بازي ها جمع باشد.

رویانیان: بازیکنان الجزیره غرق در جو ورزشگاه شدند

مديرعامل باشگاه پرسپوليس گفت: با حضور 70 هزار نفر در ورزشگاه يادگار

امام )ره(، بازيکنان الجزيره غرق جو ورزشگاه شدند.

محمد رويانيان پس از پيروزي 3 بر

يک تراکتورسازي مقابل الجزيره امارات اظهار داشت: امروز به تبريز آمدم تا به

عنوان يک ايراني طرفدار تيم قرمزپوش تراکتورسازي باشم و خوشحالم که در يک

روز خوب و جوي بسيار عالي من هم به عنوان يک هوادار در ورزشگاه يادگار

تراکتور را تشويق کردم.

به گزارش فارس، وي افزود: ما به دنبال فوتبال پاک هستيم و هم انديشي خود را

از تبريز شروع کرديم و قطعًا با کمک تيم هاي ديگر سعي مي کنيم تا يک فوتبال

پاک را در سراسر ايران اجرا کنيم.

رويانيان ادامه داد: واقعًا يک روز فراموش نشدني را در تبريز پشت سر

گذاشتم. الجزيره اي ها با ديدن 70 هزار نفر در ورزشگاه يادگار غرق جو ورزشگاه

شده بودند؛ هرکدام چند دور، دور خود مي چرخيدند تا بتوانند با شرايط که شايد

يک درصد آن را در امارات نديده اند آشنا

بشوند اما حريف هواداران تراکتور نشدند.مديرعامل قرمزپوشان خاطرنشان کرد:

من اين پيروزي را به بازيکنان، استاندار و مسئوالن آذربايجان و مردم پهلوان خيز تبريز و تمام ترک زبان ها تبريک مي گويم و اميدوارم تراکتورسازي تا مراحل باالتر

ليگ قهرمانان آسيا برسد. واقعًا امروز روز باشکوهي در تبريز بود که به نظرم بايد به

فوتبال ايران تبريک گفت.

85

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

بیانیه هیئت مدیره باشگاه پرسپولیس

نشست فوق العاده هيئت مديره باشگاه فرهنگي ورزشي پرسپوليس عصر

امروز با حضور تمام اعضا به رياست فداحسين مالکي و سرمربي تيم فوتبال

پرسپوليس برگزار شد و در پايان بيانيه اي صادر شد.

به نقل از سايت باشگاه پرسپوليس، در پي درخواست مديرعامل باشگاه

از رياست هيئت مديره مبني بر برگزاري جلسه اضطراري به منظور

بررسي ضررهاي ناشي از نحوه برخي قضاوت ها و عملکردها در بازي هاي اخير و لزوم کناره گيري از رقابت هاي ليگ برتر و جام حذفي، جلسه ويژه اعضاي هيئت مديره عصر امروز در دفتر فداحسين مالکي برگزار شد و

اعضا به بررسي همه جانبه اين موضوع مهم پرداختند.

اين جلسه سه ساعته با حضور فداحسين مالکي، محمد رويانيان، علي پروين، محمدحسين نژادفالح، اعضاي هيئت مديره و همچنين بهروز منتقمي قائم مقام، محمود ساالرکيا معاونت

حقوقي و حسين قدوسي مدير روابط عمومي باشگاه پرسپوليس برگزار شد.

يحيي گل محمدي سرمربي تيم فوتبال پرسپوليس نيز ضمن حضور در جلسه

گزارشي از وضعيت کنوني تيم فوتبال و برنامه هاي آتي را ارائه کرد و درباره

اخراج خود و دستيارش توضيحاتي را به اعضا داد. اعضاي هيئت مديره باشگاه پرسپوليس نيز ضمن تقدير و

تشکر از سرمربي و بازيکنان تيم فوتبال پرسپوليس درباره موانع به وجود آمده

در راه پيشرفت تيم، اشتباهات رخ داده در قضاوت ها و ساير مسائل اين

تصميمات را اتخاذ کردند:

1- اعتراض و نگراني مديرعامل باشگاه پرسپوليس نسبت به تضييع

حق و حقوق تيم فوتبال و نگراني هاي موجود در جامعه و حساسيت ها و

ناراحتي هواداران پرسپوليس را درک کرده و آن را محترم مي دانيم. موضوع

مهم کناره گيري يا عدم کناره گيري از جام حذفي در جلسه هيئت مديره

به طور ويژه مورد بحث و بررسي قرار گرفت ولي با توجه به اهميت و حساسيت موضوع، تصميم نهايي در اين خصوص به نشست بعدي هيئت مديره موکول شد. همچنين مقرر شد

پس از بررسي کامل، همه جانبه و دقيق ميزان اشتباهات رخ داده و ريشه يابي دقيق موانع موجود در مسير پيشرفت

پرسپوليس که از اول فصل تاکنون وجود داشته و پس از پيشرفت تيم فوتبال پرسپوليس در نيم فصل دوم

شدت يافته، درباره کناره گيري يا عدم کناره گيري از رقابت هاي ليگ برتر

تصميم نهايي در جلسه بعدي اتخاذ شود.

2- فداحسين مالکي رياست هيئت مديره باشگاه پس از تهيه گزارش

کامل، مستند و دقيق روابط عمومي باشگاه، به منظور جلوگيري از تضييع

حق و حقوق باشگاه پرسپوليس و هواداران ميليوني آن موضوع را از

طريق وزارت ورزش، فدراسيون فوتبال و ساير مراجع قانوني پيگيري کرده و

نتيجه آن را اعالم خواهد کرد.

3- اعضاي هيئت مديره ضمن تاکيد بر پيگيري شکايت از نحوه قضاوت

ديدار پرسپوليس - آلومينيوم و ميزان اشتباهات رخ داده از مديرعامل

باشگاه خواستند تا از طريق مراجع حقوقي و ذي صالح اين موضوع را به طور ويژه و خاص پيگيري کرده و

نتيجه اقدامات قانوني به عمل آمده را در جلسه بعدي به هيئت مديره اعالم

کند.

4- پديده اخراج سرمربي و مربي يک تيم در کمتر از 30 دقيقه که در بازي

آلومينيوم و پرسپوليس رخ داد در تاريخ فوتبال کشورمان سابقه نداشته و قابل

تعمق، غيرقابل باور و قابل پيگيري تلقي شده و از آنجا که سرمربي و مربي

پرسپوليس هيچ توهيني به تيم داوري نکرده و صرفا درباره اعالم خطاهاي

اشتباه سوالي از تيم داوري پرسيده اند بر لزوم پيگيري موضوع از طريق

قانوني و حقوقي تاکيد شد. همچنين هيئت مديره باشگاه پرسپوليس از

يحيي گل محمدي درخواست کرد بدون توجه به اين اتفاقات و حواشي به

وجود آمده به کارش ادامه داده و در جهت اوج گيري تيم فوتبال پرسپوليس

همه تالش خود را به کار گيرد.

5- هيئت مديره باشگاه پرسپوليس ضمن تشکر و قدرداني از حمايت

همه جانبه هواداران در فصل جاري از آنها درخواست کردند با سعه صدر در بازي هاي آتي از هرگونه عکس العمل نسبت به جايگاه قابل احترام قضاوت و داوري پرهيز کرده و همچون گذشته

صرفا به حمايت از تيم فوتبال و اعضاي آن بپردازند و مطمئن باشند که مديرعامل و هيئت مديره باشگاه

پرسپوليس در جلوگيري از تضييع حق و حقوق باشگاه کوتاه نخواهد

آمد. همچنين از کادر فني و بازيکنان خواسته شد بدون توجه به اتفاقات اخير و حواشي بوجود آمده با تمام

توان و ظرفيت به بازي هاي آتي توجه کرده و غيرتمندانه با قهرماني جام

حذفي و کسب سهميه آسيايي در جهت رضايت مندي تمام و کمال هواداران

عزيز پرسپوليس تالش کنند.

پیروزي پرگل تراکتورسازي مقابل الجزیره امارات

تراکتورسازي در اولين ديدار خود در مرحله گروهي ليگ قهرمانان آسيا با نتيجه

3 بر يک به پيروزي رسيد.

تراکتورسازي در اولين ديدار مرحله گروهي ليگ قهرمانان آسيا از ساعت 16:30

امروز در ورزشگاه يادگار امام به مصاف تيم فوتبال الجزيره امارت رفت. نماينده فوتبال ايران در اين مسابقه با نتيجه 3 بر

يک به پيروزي رسيد.

شاگردان اوليويرا از شروع بازي نمايش

خوبي از خود به نمايش گذاشتند و با گل سيد مهدي سيد صالحي 37، جواد

کاظميان 59 و مسعود ابراهيم زاده 81 به هر 3 امتياز اين بازي دست يافتند.

تک گل الجزيره امارات را علي مهبوت 79 به ثمر رساند.

داور بازي هان هاي از چين به محمد نصرتي از تراکتورسازي و ابراهيم دياکي از الجزيره کارت زرد نشان داد. همچنين محمد ابراهيمي در دقيقه 83 با دريافت

کارت زرد دوم از زمين مسابقه اخراج شد.

نماينده ايران در اين بازي موقعيت هاي زيادي داشت و حتي مي توانست 2 بار

ديگر دروازه حريف خود را باز کند.

در اين مسابقه مهدي ثابتي، محمد ايران

ورزشــــــــــیاخــــــــــبار

84

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

نکاتی که با رعایت کردنشان

دیگر چاقنخواهید شد

بهداشت سازمان آمار اساس بر دنیا در نفر میلیارد ۱.4 جهانی سازمان این دارند. وزن اضافه همچنین اعالم نمود که 40 میلیونجهان در سال پنج زیر کودک مبتال به چاقی هستند. چاقی عالوهعوارض ظاهری، مشکالت بر پر دارد. همراه به نیز متعددی فشاری خون، افزایش چربی های خون، بیماری های قلبی- عروقی،مفصلی، مشکالت دو، نوع دیابت از … و چرب کبد مغزی، سکته چاقی خطرناک پیامدهای جمله

.به شمار می روند

اولین و مهم ترین گام برای کاهش وزناز پیروی است. زندگی شیوه اصالح یک رژیم غذایی مناسب، تغییر عاداتمنظم بدنی فعالیت و نادرست غذایی سالم ترین روش مبارزه با اضافه وزن و

.چاقی می باشد

که کنیم می اشاره نکاتی به اینجا در عادات توانید می آنها از استفاده با غذایی خود را اصالح کرده و از چاقی

.پیشگیری نمایید

را اشتها و گرسنگی بین تفاوت .بشناسید

بدون اوقات بیشتر چاق، افراد اغلب می غذا باشند، گرسنه واقعًا اینکه خوردن به تمایل که این خورند. گرسنگی معنی به همیشه دارید چیزی خوراکی هر یا غذا وقتی نیست. شما دیگری در دسترس شما قرار می گیرد، به خودتان فرصت دهید تا گرسنه شوید. گرسنگی یک پدیده فیزیولوژیک است اما اشتها ریشه در روان شما دارد. پس تا جایی که می توانید ذهنتان را کنترل

.نمایید

را ها وعده میان و غذایی های وعده .حذف نکنید

غذایی های وعده کنید سعی که این منظمی داشته باشید، نکته مهمی است. روزانه 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان

وعده برای خود در نظر بگیرید و وعده.ها را به موقع بخورید

از را کالری پر غذایی مواد و تنقالت .دسترس خود خارج کنید

و شکالت همیشه میزتان روی اینکه مناسبی عادت باشید، داشته شیرینی با را کالری پر غذایی مواد نیست.

.سبزیجات و میوه ها جایگزین نمایید

به غذا خوردن خود توجه داشته باشید و.از آن لذت ببرید

در هنگام غذا خوردن، به طور هم زمانخوردن غذا نپردازید. دیگری کار به از یکی تلویزیون تماشای با همراه غذا روی اگر است. نامناسب عادات خوردن خود تمرکز نداشته باشید، پیام سیری با تاخیر به مغز می رسد، بنابرایندراز در و خورید می بیشتری غذای مدت دچار اضافه وزن و چاقی خواهید

.شد

.آهسته غذا بخورید

آهسته غذا خوردن موجب می شود که معده به موقع پیام سیری را به مغز ارسالموجب خوردن غذا در عجله کند. برای شد. خواهد چاقی و پرخوری بگیرید نظر در کافی وقت غذا صرف

.و لقمه هایتان را خوب و آرام بجوید

.مراقب وسوسه ها باشید

در مقاومت توانایی کنید می فکر اگر را غذایی مواد و خوردن برابر خریدن این و نروید خرید به خودتان ندارید، کار را به یکی دیگر از اعضای خانوادهکه این دیگر مهم نکته کنید. محول

هرگز در شرایط گرسنگی برای خرید.مواد غذایی اقدام نکنید

83

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 82

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 81

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 80

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 79

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 78

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 77

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 76

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 75

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

جلوي در باغ از ماشین پیاده شدیم . بیشتر از قبل شالم و توي صورتم میکشیدم . خوشبختانه هنوز کسي نیومده کیوان مادر و پدر جز به بودن . ولي باالخره که چي ؟ باید

با همه رو به رو میشدم .

ميزي رو كه گوشه ي دنج باغ بود انتخاب كردم . وسايلم و روي صندلي گذاشتم . مادر كيوان به سمت من اومد و

گفت :- عزيزم اينجا چرا ميشيني ؟ ماه بانو اون سمت نشست .

بيا توام اون ور . - نه اينجا راحتم .

- اينجا كجاش راحته آخه ؟ يه گوشه دور از همه . بيا عزيزم . بدون اينكه منتظر جوابي از طرف من باشه به سمت ميز ماه بانو كه درست نزديك مبل مخصوص عروس و داماد بود رفت . ناچارا با قدماي سست و لرزون دنبالش رفتم . ماه بانو كه از حال و روز من خبر داشت براي چي اونجا نشسته بود ؟ هر چند مطمئن بودم كه مادر كيوان مجبورش كرده كه اونجا بشينه . كال زن قدرتمندي بود . از اون دسته زنا كه رياست طلبن . كنار ماه بانو نشستم . نگاهي بهم كرد و آروم

جوري كه فقط خودم بشنوم گفت :- يكم موهات و بزن كنار .

- راحتم ماه بانو . ماه بانو ميدونست كه نبايد ديگه اصرار كنه . بابا و پدر كيوان كنار در ايستاده بودن . مادر كيوان هم مدام در رفت و آمد بود و به خدمه ها دستوراتي ميداد . باغ متعلق به پدر كيوان بود . فضاي سر سبز و خوشگلي داشت . اگه امروز اين همه استرس و نگراني نداشتم ميتونستم از قشنگيش لذت ببرم ولي مدام دستاي عرق كرده ام و توي هم ميپيچيدم . كم كم سر و كله ي مهمونا پيدا شد . نگاهم روي در بود . توي دلم غوغايي به پا بود . با اضافه شدن تا جايي كه ديگه . تر ميرفت پايين مهمونا هر لحظه سرم گردنم درد گرفته بود . ماه بانو اوضاع اسف بارم و ميديد ولي چيزي نميتونست بگه . دلم ميخواست زودتر خانواده ي عمه برسن . حداقل وجود مهبد باعث دلگرمي بود برام . دوست داشتم هيوا رو زودتر توي لباس عروسي ببينم . صبح هر چي بهم اصرار كرد كه باهاش برم آرايشگاه راضي نشدم كار دادم خودم ترجيح ؟! ميكردم ميرفتم چيكار . خوب رفت هيوا همراه مهسا من جاي به . بدم انجام و موهام توي چشماي از و ميشد خواهش آخر ي دقيقه تا ولي .هيوا خوند . ولي من حواسم و پرت كرده بودم كه چشمم به چشماش نيفته . مادر كيوان همراه با خانوم و آقايي به . بشم قايم ميز زير ميخواست دلم . ميومد ما ميز سمت ولي براي در رفتن دير بود . سرم و بيشتر پايين انداختم .

صداشون و ميشنيدم . مادر كيوان با خنده گفت :- ماه بانو خانوم ايشون خواهرم هستن همراه همسرشون .

خيلي دلشون ميخواست زيارتتون كنن . ماه بانو از جاش بلند شد و در همون حال تلنگري به من زد تا منم از جام بلند شدم . انگار با ميخ آهني من و به صندلي چسبونده بودن . ولي باالخره از جام بلند شدم . البته جرات

نكردم نگاهم و بهشون بدوزم . ماه بانو گفت :ازتون خيلي خواهرتون . ديدنتون از شدم خوشحال -

تعريف ميكردن . به اميدوارم . ميگم تبريك . منم خيلي خوشحال شدم -

پاي هم پير شن . ماه بانو تشكر كرد . حاال نوبت به من رسيده بود ! باالخره خواهر عروس بودم . مادر كيوان به من اشاره كرد و گفت :

- ايشونم هورام جون خواهر هيوا هستن . صداي خواهرش و شنيدم :

- چه اسم زيبايي . تا حاال همچين اسمي رو نشنيده بودم . تبريك ميگم خانوم . ايشالله خوشبخت شن .

همونجور با سري كه زير افتاده بود گفتم :- ممنون .

انگار با همين تشكر كوتاه من قانع نشده بود . چون دوباره گفت :

- ببخشيد هورام يعني چي ؟ كه فهميدم ميزد پهلوم توي كه بانو ماه هاي سقلمه با . كشيدم بلندم موهاي به دستي . بگيرم باال و سرم بايد نگرانيم دو چندان شد . هميشه از برخورد اول آدماي غريبه ميترسيدم . سرم و باال گرفتم . با صدايي كه به زحمت از

گلوم در ميومد گفتم :- يعني خوش رو !

نگاهش متعجب به من دوخته شده بود . حس كردم زياد جا نخورد حتما مادر كيوان حسابي از صورت زيبام براش تعريف كرده بود ! ولي ته نگاهش حس ترحم و دلسوزي رو

به خوبي ميديدم . گفت : - واقعا زيباست . شايد ميخواست بگه اصال بهت همچين اسمي نمياد . خوب مامانم نميدونست كه قراره سرنوشت هورامش اينجوري بشه . وگرنه هيچ وقت اين اسم و روم نميذاشت . لبخند خجالت زده اي روي لبام نشست . شوهرش هم تبريك كوتاهي گفت . هنوزم خواهرش بهم خيره شده بود . بيشتر معذبم ميكرد . ولي زياد طول نكشيد كه از ميزمون فاصله گرفتن . خودم و

روي صندلي انداختم . ماه بانو زير گوشم گفت :- تو ديگه دختر بزرگي شدي . اين كارا و رفتارا ازت بعيده . جوابي بهش ندادم . نگاهم و به سمت پسر بچه اي كه ال به الي ميزا ميدويد دوختم . انگار نگاهم و حس كرد . به سمتم چرخيد . توي نگاه كودكانش ترس و ديدم . سريع و ترسونك بچه نقش امشب نبايد . برگردوندم و صورتم

بازي ميكردم ! چيزي نگذشت كه خانواده ي عمه هم اومدن . نفس راحتي كشيدم . نگاهم دنبال مهبد چرخيد خبري ازش نبود . مهسا

جلو اومد و گونم و بوسيد گفت :شدي ناز چه . خوشگلي لباس چه . كن نگاش واي -هورام . ميدونستم تعريف الكيه . لباس و از سكه انداخته

بودم ! نگاهم روي صورت آرايش كردش چرخيد . گفتم :- خيلي خوشگل شدي مهسا .

خنديد و گفت : - مرسي . واي نميدوني هيوا چه جيگري شده . حاال خودش بياد ميبينيش .

خنديدم . از ته دل دوست داشتم هيوا رو ببينم . خواهرم داشت عروس ميشد . نميدونستم با جاي خاليش توي خونه بايد چيكار ميكردم . بعد از رفتن مامان همه ي تكيه ام به هيوا بود . عمه رو هم بوسيدم . اونم از لباسم تعريف كرد ولي در جواب فقط لبخند من و تحويل گرفت . گوشه اي

نشست و با ماه بانو گرم گرفت . رو به مهسا گفتم :- مهبد كجاست ؟

با دايي پارك ميكرد . فكر كنم دم در - داشت ماشين و گرم گرفته .

زدم تكيه صندليم به . بود اومده پس شد راحت خيالم

وقت يه كه ميكرد و چك خودش آينه توي مدام مهسا .به هم نخوره . خوش به حالش كاش منم آرايش موهاش

تنها دغدغم همين بود . مهبد و بابا به سمت ميزمون اومدن . قلبم ميلرزيد . نگاهم . بود شده معركه شلوار و كت توي . نميگرفتم ازش و گاه از جام بلند شدم . نگاهش بهم افتاد لبخند زد . ناخودآ

ضربان قلبم باال رفت . رو به من گفت :زدي هم به تيپي چه . شيكي لباس چه به به . سالم -

هورام خانوم . خجالت زده سرم و پايين انداختم و گفتم :

- توام خيلي خوشتيپ شدي .مهسا گفت :

- تو رو خدا اينجوري بهش نگو . همينجوريش اعتماد به نفسش باالست . ديوونمون كرد تو خونه از بس گفت من

خوشتيپ امشبم . خندم پر رنگ تر شد . نگاهم دور باغ چرخيد . چند نفري بهش خيره شده بودن . اخمام و تو هم كشيدم . كاش ميشد

چشماشون و كور كرد ! مهبد روي صندلي كنار مهسا نشست . رو به من گفت :

- شنيدم لباست كار هيواست آره ؟ مهسا گفت :

- آره بابا . هيوا خودش و امروز تو آرايشگاه كشت بس كه از لباس هورام تعريف كرد .

مهبد سوتي كشيد و گفت : - چه كرده . خجالت زده گفتم : - بسه ديگه . انقدر تعريف الكي نكنين استرس ؟ نميگفت چيزي هيوا - : گفتم مهسا به رو .نداشت ؟ - استرس نداشت ؟ واي نميدوني ديوونم كرد

از بس گفت نگرانم . - خوب طبيعيه . - آره همه عروسا شب عروسيشون نگرانن .

- كي ميان ؟ مهسا نگاه به ساعتش كرد و گفت :- ديگه بايد پيداشون بشه .

دلم . دوختم در به و نگاهم . بودن اومده مهمونا اكثر ميخواست زودتر بياد . بابا مدام بين ميزا ميگشت و با فاميال احوال پرسي ميكرد ولي من حتي جرات نداشتم نيم نگاهي به سمت ميز آشناهامون بندازم . بيچاره بابا مجبور بود جور

منم بكشه ! با هلهله اي كه توي باغ راه افتاده بود فهميدم هيوا و كيوان اومدن . سريع از جام بلند شدم . همراه مهسا و مهبد به جمع پشت و خودم ميكردم سعي . پيوستيم ها كننده استقبال مهبد قايم كنم ولي مدام جا به جا ميشد تا نذاره اين كار

و بكنم . توي اولين نگاه كه هيوا رو ديدم اشك توي چشمام نشست ؟ بود خودم شيطون خواهر همون خوشگل خانوم اين .. چه بوديم با هم گذرونده رو روزايي . چه نميشد باورم خاطراتي باهاش داشتم . چه فداكاريايي در حقم كرده بود . بابا به سمتشون رفت . بوسه اي روي پيشوني هيوا كاشت . ميتونستم برق اشك و توي چشماي بابا ببينم . حتما داشت به مامان فكر ميكرد . به جاي خاليش كه بدجور احساس كنار مهبد . ميگشت نگاهش جمعيت بين هيوا . ميشد

گوشم گفت :- برو جلو . داره دنبال تو ميگرده .

- آخه من . . . مهبد تقريبا هولم داد گفت :

- انقدر نترس . توي كه ميدونستم خودمم . بود شده ترسناك نگاهش باالخره . ميكردم گيري گوشه زياد نبايد عروسي خواهرم

از حركت اين . رفتم سمتش به و گذاشتم كنار و ترديد من بعيد بود انگار انقالب كرده بودم ! هيوا باالخره من و ديد . قدمي به سمتم برداشت و توي بغلش فرو رفتم . زير

گوشم گفت :- الهي قربونت برم چقدر اين لباس بهت مياد عزيزم .

از خودم جداش كردم و گفتم :- گريه نكن دختر آرايشت خراب ميشه .

نگاه دقيق تري بهش انداختم و گفتم :- ماه شدي هيوا .

خنديدم و گفتم :- به قولم عمل كردم . گفت : - چه قولي ؟

- حلقه ي مامان . آوردمش . هيوا با ناراحتي گفت :

- من نميخوامش . مال تو باشه . اخم كردم و گفتم :

- داري ِجر ميزنيا . قول داديم به هم . خنده ي تلخي كرد و گفت :

- ولي شرايط جوري بود كه همه چي خيلي نامردي به نفع من تموم شد .

بايد دست تو نزنيا . حلقه ي مامان از اين حرفا - ديگه باشه . تو بيشتر شكل ماماني . خودمونم اين و ميدونيم . از

اولم بايد ميدادمش به تو . - خيلي گلي هورام .

كيوان گفت :- درد دالي خواهرانه تموم شد ؟ خانوم اين فيلم بردار مادر

مرده خودش و كشت از بس بال بال زد كه حركت كنيم . هيوا خنديد و گفت :

- باشه غر نزن . كنار رفتم . و گذاشتم رد بشن . تا لحظه ي آخر كه هيوا از كنارم گذشت دستم توي دستش بود . آروم انگشتام و شل كردم . گرماي دستي رو روي شونم كردم و دستش و رها

حس كردم صداي مهبد و كنار گوشم شنيدم :- ديدي سخت نبود .

- آره سخت نبود . مرسي مهبد . خنديد و گفت :

- خواهش ميكنم خانوم . سريع خودم و از بين جمع بيرون كشيدم و به سمت ميزمون رفتم . هيوا و كيوان هم به سمت جايگاه عروس و داماد رفتن . بابا حلقه ي مامان و دست هيوا كرد و از اون فاصله هم ميتونستم خوشحالي هيوا رو ببينم . بغضم و توي گلوم خفه ميكردم . " امشب شب عروسي خواهرته . اين آبغوره گيريات و ببر توي اتاقت و توي خلوتت . االن بايد براي نفسم با . كشيدم عميقي نفس " . باشي خوشحال هيوا

بغضمم خفه كردم . ميرقصيدن . عده اي تر ميشد ُپر از مهمونا باغ هر لحظه به . هنوزم جرات نكرده بودم يه عده هم حرف ميزدن و سمت آشناها برم . حتي با اشارات هيوا هم حاضر نشدم

كنارش برم .بابا با دو تا مرد به سمتم ميومد . سريع سرم و پايين انداختم

. بابا گفت :- هورام بابا . ميخوام دوستم آقاي ساالري و پسرشون و

بهت معرفي كنم . همين و كم داشتم همون جراح كذايي . سرم و باال گرفتم و

به دو تا مرد خيره شدم . ادامه دارد

بانوی سرخ )۱4(

ادامه دارد...

74

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

این و باشند میتوانند کسانی چه که منظر دیدگاه خود را از به آنها منتقل کنید.

خودتان نیازهای که شوید مطمئن 11.را خود اولیه نیازهای اند. شده محقق تشخیص دهید و بفهمید برای شما چه چیز

در روابط مهم و ارزشمند است..12 به زیبایی سخن بگویید. سخنان خود بخشیدن، الهام ساختن، متعالی جهت را کار به دیگران کردن تشویق و برانگیختن

ببرید. ازانتقاد یا کنایه خودداری کنید..13 به آسانی بخندید. شاد باشید. زندگی را خیلی جدی نگیرید و به دنبال خلق لذت

و شادی باشید.بگیرید تصمیم نکنید. پردازی شایعه 14.صحبت ای گونه به دیگران مورد در که نکنید که صراحتا و یا ضمنا انتقادی باشد. اخبار و اطالعاتتان را به خاطر ارضا حس قدرت و یا دسیسه کردن علیه دیگران افشا

نکنید..15 به جای شکایت درخواست کنید. اگر چیزی از کسی میخواهید به صورت مستقیم پیش یا و نزنید غر او به کنید درخواست

دیگران از او گله وشکایت نکنید..16 موقعیت ها را به درستی مدیریت کنید. در اسرع وقت با مهربانی اما به طور واضح

به موضوعات منفی رسیدگی کنید.و بزنید لبخند نکنید. بحث و جر 17.مکان را ترک کنید تا زمانی که شرایط یک

گفتگوی سالم فرا برسد.درخواست شما از که زمانی تنها 18.

میشود کمک کنید. فکر نکنید که دیگران میخواهند شما مشکالتشان را حل کنید و یا اینکه شما صالح شان را بهتر میدانید. فقط آماده باشید و هرگاه از شما کمک خواستند

وارد عمل شوید..19 به مشکالت دیگران اهمیت دهید اما بی طرف بمانید. بگذارید دیگران بدانند که وقتی با مشکلی روبرو میشوند شما واقعا به آنها اهمیت میدهید اما گرفتار مشکالتشان

نمیشوید.به با چشمانتان. نه و ببینید قلبتان با 20.افراد، سطحی نگاه نکنید. وضعیت مالی، دنبال به ندارند. اهمیتی بدنامی و ظاهر راستی و صداقت در درون شخص بگردید.

مثبت جواب منفی، جواب جای به 21.ندهید. وقتی شما به جای نه، بله می گویید زمانی تنها میشوید. درونی خشم دچار و میخواهد دلتان که بدهید مثبت جواب

تحت فشار نیستید.نشان دهید که حق شناس دیگران به 22.که دهید نشان و بگویید آنها به هستید. دارید خود زندگی در را آنها ازاینکه

خوشبختید..23 دیگر ان را سرزنش نکنید. سعی کنید دیگران را آزارندهید و باعث نشوید که به اعمالشان و تصمیمات ها انتخاب خاطر

احساس بدی پیدا کنند..24 بیشتر از آنچه که مورد انتظار است از خود مایه بگذارید. بیش از حد نیاز کاری را انجام ندهید اما ابتکار عمل داشته باشید

و گاهی بیشتر از آنچه که باید از خود مایه بگذارید.

پیشرفت مسیر روابط خود همواره در 25.را طی کنید. کنترل کننده یا وابسته نباشید. برای که ببرید پیش ای گونه به را روابط هر دو طرف رو به تعالی و رضایت بخش

باشد.این دنبال به باشید. بزرگی شخص 26.را دیگران کنید، کسب اعتبار که نباشید کوچک کنید یا مورد ستایش قرار بگیرید. مناسب زمان در را خود قدرت و دانش

نشان دهید.

.27 فروتن باشید. به خود بخندید، از عیب گاهی داشته باشید و ها و اشتباهات خود آقبول کنید که آنها شخصیت شما را تعریف

نمیکنند.هوش باشید. یادگیری آماده همیشه 28.دیگران رخ به را عالیه خود و تحصیالت برای چیزی همیشه که بدانید نکشید. که کسانی از حتی دارد وجود یادگرفتن

دانش کمتری دارند.عالقه کنید. انتخابتان بگذارید 29.صادقانه خود را به دیگران نشان دهید. از کلمه شما بیشتر از کلمه من استفاده کنید. بااشتیاق به دیگران گوش کنید و جنبه های

مثبت شان را به آنها گوشزد کنید.دوست که دهید هدایایی افراد به 30.شما خود برای که نخرید هدایایی دارند. قرار تاثیر را تحت یا دیگران و مهم است

میدهد.بکشید. چالش به را خود پیوسته 31.خود گذشته معلومات به نباشید. متوسط باشید پیشرفت اکتفا نکنید. مدام در حال و در مواجه با فرصت ها و نحوه استفاده از

آنها خالقیت داشته باشید.باعث زیرا کنید. پیشه زیستی ساده 32.میشود شما تحت فشار،عجول، به هم ریخته و یا گیج و سردرگم نباشید. به خودتان زمان

و مکانی برای تمرکز بدهید..33 قدرت فوق العاده زمان حال را بپذیرید. هیچ چیز ارزشمندتر از این لحظه نیست. آن

را به بهترین لحظه ممکن تبدیل کنید..34 برخالف جریان آب شنا نکنید. با افراد کنترل نمیتوانید تحت و موقعیت هایی که خود قرار دهید مبارزه نکنید. راه آسانتر این

است که مسیر خود را تغییر دهید..35 مسیر رشد را طی کنید. در مسیر پیشرفت حرکت کنید و گوش به زنگ فرصت های

رشد و تغییر باشید.

جذاب همه برای شما که بپذیرید 36.و کنید رشد شما چه هر بود. نخواهید تری جذب شما کم افراد تر شوید جذاب گروه شگفت کمتر، تعداد امااین میشوند.

انگیزی خواهند بود.دیگری رفتار و اعمال چه شما نظر به باعث جذابیت افراد میشود؟ لطفا ما را در

اندیشه های خود شریک و تجربیات کنید

73

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

راه جذب دیگران دوست داشتن به جذاب افراد است. خویشتن دیگران و خود مورد در قضاوت نمی اندیشند. آنها نشانه های عشق می عشق مورد در میابند. در را اندیشند و با هر عملشان عشقشان را

بیان میکنند. دیپاک چوپرا

میخواهیم ما که است واقعیت یک این مردم دوستمان داشته باشند و وقتی میگوییم اهمیتی ندارد که مردم در موردمان چه فکر

میکنند حقیقت را نگفته ایم.

همه ما آرزو داریم که دوستمان بدارند، به ما در مثبت دید به و بگذارند احترام ما ایجاد برای ما انسانی تعامالت . بنگرند احساس خوب بودن، عزت نفس و شادی که میشویم متوجه وقتی هستند. حیاتی طریقی به یا ندارد دوست را ما شخصی به متفاوتی احساسات میکند دوری ما از سراغمان می آید از خشم و عصبنیت گرفته

تا غمی ژرف و ناراحتی بی انتها.نظر همه در کرده که تالش ما از هر یک

جذاب و دوست داشتنی باشد سرانجام به این نتیجه رسیده که این تالشی خسته کننده

و بیهوده است.به مجبور را دیگران که است ممکن غیر اگر موفق زیرا حتی دوست داشتنتان کنید هم بشوید سرانجام در این روند خودتان را آنچه میکنید شما سعی وقتی میکنید. گم باشید که دیگران میخواهند و یا برای تحت کنید بازی نقش دیگران دادن قرار تاثیر معموال کسانی که آرزو میکنید جذب شما شوند از شما دور میشوند زیرا نسبت به شما

احساس بیگانگی میکنند.کاری که است این در دیگران جذب راه این و باشد سخت واقعا که دهیم انجام خود اول درجه در که است این نیازمند احترام خود به و باشیم داشته دوست را

بگذاریم.تنها زمانی که ما خودمان را دوست داشتنی ارزش عقاید، نیازها، وجود، و میدانیم را خود واقعی شخصی های ویژگی و ها یافته دست جذابیت فرمول به میپذیریم، شما صداقت جذب همه اگرچه ایم. نمیشوند اما آنهایی که به طرف شما جذب باال هیجانی هوش دارای معموال میشوند قدر که هستند بالغ و یافته رشد وافرادی

روابط بی پیرایه و حقیقی را میدانند.

دوست داشتن خویشتن، اعتماد به نفس و هستند. جذابیت اصلی کلیدهای صداقت وضعیت تبدیل و جذابیت افزایش برای جذب به افراد” جذب برای از”تالش تدابیر و تغییرات سری یک خودکارافراد

ویژه وجود دارد که میتوانید اتخاذ کنید.برای زیر روش 36 این از میتوانید شما

جذابیت بیشتر خود استفاده کنید.باشید. داشته را خودتان زندگی روش 1.خود واقعی تان، فلسفه، ارزش ها و عالئق تان را شکل دهید و تعریف کنید به جای خانواده، از را آنها گاه ناخودآ اینکه

همساالن، مذهب یا فرهنگتان بگیرید..2 نیاز به تایید دیگران را از زندگی خود حذف کنید. به خاطر عقاید دیگران یا میل تایید دیگران کاری را انجام ندهید. به به

ارزشمند و مهم خودتان برای آنچه خاطر است دست به انجام کارها بزنید.

به دست و کنید اعتماد خود غریزه به 3.بشناسید را خود بزنید. جدید های تجربه مسیر شکست خوردید این در اگر و حتی آنچه را که باعث لذت شما میشود و برای

شما هیجان انگیز است کشف کنید.قبول هستند که گونه همان را دیگران 4.انتقاد و قضاوت دیگران مورد در کنید. کنید. تمرکز آنها قوت نقاط روی نکنید.

نامالیم روحیه با افراد با که بگیرید یاد بدون کوچک کردن خود رفتار کنید.

.5 . واقعا به سخن افراد گوش کنید. فراتر از گوش دادن وموافقت با آنها عمل کنید. کاری کنید که آنها بفهمند شما واقعا آنها را

درک می کنید.تان زندگی در نشده حل مشکالت به 6.و ببخشید باشید. راست رو کنید. توجه اگرالزم است تقاضای بخشش کنید انرژی که صرف این مشکالت کرده اید را صرف

کارهای بهتری کنید.فعالیت باشید. داشته سالمی زندگی 7.ورزشی روزانه داشته باشید. در غذا خوردن از هوا و هوس پیروی نکنید و غذای سالم این باشد. مفید جسمتان برای تا بخورید کار را برای احترام به خودتان انجام دهید

نه برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران.انجام برای شوید. عمل وارد خودتان 8.و عمل اهل خالق، نمانید. منتظر کارها

یاری رسان باشید..9 .به افراد نشان دهید که به آنها اهمیت با ای گونه به نزنید. فقط حرف میدهید. آنها برخورد کنید که بفهمند برایشان ارزش

قائلید.از نه افراد توجه کنید. .10 به جنبه مثبت این نظر که چه کسانی هستند بلکه از این

چگونه دیگران را عاشق کنیم؟

72

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

نداده و به طور متوالی آنها را تغییر دهند و از گذاشتن رمزهای از پیش گزیده و

تکراری مانند شماره شناسنامه و تاریخ تولد که به راحتی در دسترس است جدًا

خودداری کنند.

مرگ؛ هدیه مرد شیشه ای در روز تولد همسرش

مرد شیشه ای که همسرش را به خاطر سوء

ظن در روز تولد او به قتل رسانده بود، هفته آینده در دادگاه کیفری استان تهران

محاکمه می شود.به گزارش خبرنگار مهر، 20 تیرماه امسال مردی با مراجعه به کالنتری 129 جامی

مدعی شد همسرش را در خانه خفه کرده است.

در ادامه تیمی از ماموران راهی خانه این زوج در خیابان جمهوری شده و پس از

ورود با جسد هایده 40 ساله روبرو شدند که آثار کبودی بر روی گردنش مشاهده می

شد.

بر روی دیوارهای خانه نیز مطالبی نوشته شده بود که نشان می داد این مرد به خاطر سوء ظن همسرش را به قتل رسانده است.

گاهان اداره دهم در ادامه با حضور کارآگاهی و بازپرس ویژه قتل تهران پلیس آ

تحقیقات جنایی برای مشخص شدن جزئیات این جنایت آغاز شد.

متهم در بازجویی های مقدماتی به ارتکاب قتل اعتراف کرد و گفت: من

اعتیاد به مواد مخدر شیشه دارم . مدتی بود تصور می کردم که هایده به من خیانت

می کند و این موضوع بدجور مرا آزار

می داد. روز حادثه تولد هایده بود برای او جشن تولد گرفتم و شام را با هم بیرون خوردیم وقتی به خانه برگشتم با مصرف

شیشه دوباره آن توهم به سراغم آمد . برای پایان دادن به این وضع نیمه های شب همسرم را با دست خفه کردم. بعد هم

با فرزندانم که در خارج از کشور زندگی می کنند تماس گرفته و موضوع را به آنها گفتم. صبح همراه برادرم به کالنتری آمده

و خود را تسلیم کردم.

پس از اعترافات متهم و بازسازی صحنه قتل از سوی او بازپرس دادسرای جنایی

تهران برای مرد شیشه ای به اتهام قتل

همسرش قرار مجرمیت صادر کرد که با تایید قرار مجرمیت و صدور کیفرخواست

پرونده برای محاکمه به دادگاه کیفری استان تهران فرستاده شد. مرد جنایتکار هفته آینده در شعبه 113 دادگاه کیفری

استان تهران محاکمه خواهد شد.

اعتراف هولناک به قتل کینه جویانه پسـر بچـه

سرهنگ ناصر اصالنی رئیس پلیس ویژه

غرب استان تهران با ابراز تاسف از وقوع این جنایت، گفت: ساعت 10/5 شب

28 دی ماه سال جاری امیر مهدی 7 ساله برای خرید از خانه خارج و با توجه به

این که پس از مدتی به خانه بر نگشته بود پدرش ماجرا را به پلیس 110 گزارش داد و تیمی از کالنتری بهارستان برای پیگیری و ردیابی سرنوشت این پسر بچه وارد عمل شدند که سرانجام ساعت 9 صبح روز بعد، یکی از بستگان نزدیک این خانواده جسد بی جان امیر مهدی را در خیابانی نزدیک

خانه شان پیدا کرد. شواهد نشان می داد

وی با اصابت یک سنگ بزرگ به سرش به کام مرگ فرو رفته است.

گاهی وی در ادامه افزود: تیمی از پلیس آبهارستان برای دستگیری عامالن این

جنایت وارد عمل شدند که در البه الی تحقیقات پرونده مشابه دیگری با فاصله 7 روز به آنان گزارش شد که پسربچه 6 ساله ای به نام امیرعلی به طرز مرموزی

ناپدید شده است.برای این که احساس امنیت را به محالت

بهارستان باز گردانیم، چندین تیم از پلیس ماموریت یافتند روی این 2 پرونده

تجسس های میدانی خود را آغاز کنند. سرهنگ اصالنی با بیان این که از معاون

گاهی ناجا کمک جرایم جنایی پلیس آگرفته شد، افزود: با توجه به این که

شایعات زیادی مبنی بر ارتباط این 2 پرونده وجود داشت،

همفکری های مناسبی با سرهنگ مصطفایی صورت گرفت و برای شناسایی عامالن جنایت چندین تیم ویژه وارد عمل شدند تا با شناسایی چندین مظنون پرونده

را به سرانجام برسانند.وی خاطر نشان کرد: تا دستگیری عامل جنایت 50 مظنون تحت بازجویی قرار گرفتند که در این میان مرد افیونی که

مرتضی نام دارد با بیان اظهارات ضد و گاهان را برانگیخت و نقیض شک کارآوی در بازجویی های فنی اعتراف کرد با

همدستی مرد دیگری به نام »منصور« دست به این جنایت زده است.

رئیس پلیس غرب استان تهران یادآور شد با توجه به ادعا های مرموز این 2 مرد

افیونی عالئمی همچون لکه های خون و تار مو که روی لباس آنان و قربانی به

دست آمده بود به تشخیص هویت ارسال شد و نتایج آزمایشات نشان داد که تار های

مویی که روی لباس پسر بچه وجود داشته متعلق به همین 2 مرد است.

وی افزود: مرتضی و منصور هنگامی که خود را در برابر یافته های علمی پلیس

دیدند لب به اعتراف باز کردند و گفتند که پسربچه را ساعت 10 شب هنگامی که در حال بازگشت به خانه اش بود دزدیده و با

بردن به خرابه ای وی را کشته اند.سرهنگ اصالنی در پایان افزود: در

بازجویی ها مشخص شد مرتضی عامل اصلی جنایت است و سوابق وی نشان می دهد این مرد شیطان صفت از سال

81 تا 86 مرتکب 9 آدم ربایی، سرقت و کودک آزاری شده که 3ماه پس از آزادی از زندان دوباره به اقدامات تبهکارانه اش

دست زده است.گفت وگـو با2قــاتل سنگدل

مرتضی، ژولیده است، لباس چرک و کثیف به تن دارد. همراه با 2 مأمور بدرقه، دستبند و پابند خورده پای در محوطه مقر پلیس می گذارد. انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است و مدام می گوید منصور مقصر است.

وی اشک تمساح می ریزد و ادعا می کند که توبه کرده بود، ولی دوست نابابش وی

را دوباره به راه خالف کشانده است.چند سال داری؟

30 سالتحصیالت؟سواد ندارم.

چند خواهر و برادر داری؟3 خواهر و برادر دارم.

آیا آنها مثل تو بی سواد هستند؟نه، آنها سواد دارند و کارمند هستند.

چرا درس نخواندی؟دوست نداشتم.

از کی معتاد شدی؟

از 12 سالگی سیگار می کشیدم و از 17 سالگی که با منصور آشنا شدم پای بساط

تریاک نشستم و حدود 2 سال است که در داخل زندان به شیشه اعتیاد پیدا کردم.

شنیدم 9 بار سابقه داری؟سال 81 آدم ربایی، سال 82 سرقت، سال

83 آدم ربایی، سال 84 آدم ربایی، سال 85 به خاطر 2 بار سرقت، سال 86 باز 2 بار

سرقت و آخرین بار هم آدم ربایی.چند سال زندان بودی؟8 سال در زندان بودم.

شب حادثه چه شد؟با آزادی از زندان پیش منصور رفتم و

هر دو با هم شیشه می کشیدیم، تا اینکه شب حادثه بعد از مصرف شیشه منصور ادعا کرد که از پدر امیرمهدی کینه دارد و می خواهد که از پسرش انتقام بگیرد. تصمیم گرفتیم به بهانه بیسکویت با ما

همراه باشد که در بین راه حتی یک زن ما را دید و زمانی که درباره پسربچه از ما سؤال کرد، منصور به دروغ گفت که

برادرزاده اش است . امیرمهدی را در آغوش گرفت و به سمت خرابه ای که در نزدیکی خانه شان بود، رفتیم و در آنجا منصور خواست با سنگی به سر پسربچه

بزنم که مخالفت کردم و در حال جروبحث بودیم که منصور سنگ را در حالی که در

دستم بود، به سر پسربچه کوبید.امیرمهدی آرام بود؟

گریه می کرد و بی قرار بود، اما ما چون شیشه کشیده بودیم به هیچ چیز حتی

دستگیری فکر نمی کردیم.آدم ربایی می کردی؟ قباًل

71

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

"چهارراه سرسبز" و "رسالت" از سوی متهم مورد اسیدپاشی قرار گرفته اند، شناسایی گاهی تهران و به اداره شانزدهم پلیس آ

بزرگ دعوت شده اند.گاهی معاون مبارزه با جرایم جنایی پلیس آتهران بزرگ در پایان این خبر گفت: متهم تحت قرار بازداشت موقت در اختیار اداره

گاهی تهران بزرگ قرار شانزدهم پلیس آداشته و تحقیقات جهت شناسایی انگیزه

واقعی متهم و همچنین دیگر شکات گاهان اداره احتمالی در دستور کار کارآگاهی تهران بزرگ قرار شانزدهم پلیس آگرفته است؛ لذا از کلیه شکات احتمالی

که بدین شیوه و شگرد، در مناطق مختلف سطح شهر تهران بویژه در مناطق شرقی

تهران مورد اسید پاشی قرار گرفته اند دعوت می شود تا جهت طرح و پیگیری

شکایات خود به اداره شانزدهم پلیس گاهی تهران بزرگ واقع در خیابان آ

وحدت اسالمی مراجعه کنند.

مردی در بلخ به جرم تجاوز به دختر پنج ساله به اعدام محکوم

شد

دادگاه بررسی به اتهام تجاوز به صورت علنی برگزار شد

دادگاه استیناف )تجدیدنظر( والیت بلخ در شمال افغانستان مردی را به جرم تجاوز

به یک دختر پنج ساله به اعدام محکوم کرد.

این مرد بیشتر از سه ماه پیش به اتهام تجاوز جنسی به یک کودک در ولسوالی کلدار بازداشت و زندانی شد که این خبر در آن زمان بازتاب گسترده ای در رسانه

ها یافت.فضل الرحمان فضلی رئیس دادگاه

استیناف بلخ روز شنبه، پنجم حوت/اسفند در دادگاه علنی او را مقصر دانست و

حکم اعدامش را ابالغ کرد.اما مرد محکوم شده به طور مکرر تاکید

کرد که به کودک پنج ساله تجاوز نکرده و حکم دادگاه را هم قبول ندارد.

با این حال، آقای فضلی به دنبال اعالم حکم دادگاه افزود که این حکم

قطعی نیست و فرد محکوم شده حق فرجام خواهی دارد.

گفته شده که کودک قربانی، به صورت خشونت آمیزی مورد تجاوز قرار گرفته و به

دنبال آن برای چند روز در بیمارستان شهر مزار شریف بستری بوده است.

بر اساس گزارش منابع پلیس بلخ، این مرد روز 20 آبان گذشته در حاشیه یک جشن

عروسی به این کودک تجاوز کرده بود.نهادهای مدافع حقوق کودکان در

افغانستان از تکرار موارد کودک آزاری و به ویژه تجاوز جنسی به کودکان ابراز

نگرانی کرده و گفته اند که حاال این مساله به یک مساله جدی اجتماعی تبدیل شده

است.پیش از این هم در موارد متعددی از تجاوز

به کودکان در مناطق شمالی افغانستان گزارش شده است.

روز سوم دی مقام های محلی و منابع بیمارستانی در والیت قندوز تایید کردند که یک کودک چهارساله در این والیت

مورد تجاز جنسی قرار گرفته است.پدر این کودک گفته بود که برادرزاده 20 ساله او به پسرش تجاوز و بعد فرار کرده

است.همچنین اوائل ماه مرداد، مقامهای امنیتی

از بازداشت یک مالی مسجد به یک دختر چهارده ساله در والیت شمالی

سمنگان خبر دادند.در آن وقت صدیق صدیقی، سخنگوی وزارت کشور گفت که این مال در شهر

ایبک، مرکز والیت سمنگان با همکاری مردم محل بازداشت شده است.

آقای صدیقی گفت که مردم محل، این مال را در جریان تجاوز به یک دختر نوجوان

گرفتار کردند.

متصدی کافی نت حساب بانکی مشتریانش را خالی می کرد

رییس پلیس فتای استان همدان از

دستگیری متصدی متخلف یک کافی نت در این استان خبر داد و گفت: متهم با

ضمن ذخیره اطالعات بانکی مشتریان در سیستم خود، از حساب آنان برداشت کرده

است.

سرهنگ وطنی افزود: در پی شکایت فردی مبنی بر اینکه از حساب وی

برداشت غیرمجاز شده است، ماموران

تحقیقات خود در این زمینه را آغاز کردند.

وی ادامه داد: در بررسی های مقدماتی مشخص شد، کلیه برداشت ها صرف خرید

اینترنتی کارت شارژ تلفن از طریق کافی نتی در سطح شهر شده که با اقدامات

فنی یکی از افرادی که از کارت شارژها استفاده کرده بود، شناسایی و به پلیس فتا

احضار شد.

وطنی افزود: بنابر اظهارات فرد احضار شده، وی سیم کارت ها را از یکی از

دوستانش دریافت کرده که طی تحقیقات بعدی متهم اصلی که صاحب کافی نتی در

شهرستان نهاوند بود شناسایی و دستگیر شد.

وی ادامه داد: متهم پس از رویارویی با مستندات موجود به جرم خود اعتراف و

اظهار داشت زمانیکه مشتریان برای انجام امور خود به کافی نت مراجعه می کردند

شماره حساب و رمز اینترنتی آنان را ذخیره می کرده و در فرصت مناسب از آنها

برداشت می کرده است.

وطنی افزود: با توجه به اعترافات متهم مبنی بر ذخیره اطالعات مشتریان و

بررسی سیستم های رایانه ای محل کار وی،

شناسایی سایر مالباختگان در دستور کار این پلیس قرار گرفت.

رئیس پلیس فتای استان همدان هشدار داد: دارندگان عابر بانک به هیچ عنوان رمزهای بانکی را در اختیار دیگران قرار

70

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

همکالسی هایش در کوچه فوتبال بازی می کرده است ولی رفتارهایش چیز دیگری

را نشان می داد تا اینکه صبح امروز مدیر مدرسه به من زنگ زد و خواست تا

درباره مساله مهمی با یکدیگر صحبت کنیم. وی در ادامه افزود: به مدرسه رفتم

و مدیر مدرسه ادعا کرد پسرم امروز در مدرسه حال خوبی نداشته و مدام گریه

می کرده است که وقتی معلم کالس دلیل گریه هایش را پرسیده وی در جواب گفته

است که روز گذشته مرد موتورسواری وی را تحت آزار و اذیت قرار داده است

بدین ترتیب با پسرم صحبت کردم، وی با چشمانی گریان برایم تعریف کرد که مرد موتورسواری به بهانه اینکه وی را می خواهد مقابل خانه برساند به سوی خرابه های بهارستان برده و او را تحت

آزار و اذیت قرار داده است.با ادعای پدر نگران، ماموران پسر 8

ساله را برای آزمایش به پزشکی قانونی فرستادند که نتایج نشان می داد ادعاهای پدر دانش آموز درست بوده است. بدین

ترتیب پسربچه که »مسعود« نام دارد گاهی دعوت شد و وی چهره به پلیس آ

فرضی پیشین را که توسط دانش آموز دیگری صورت گرفته بود، شناسایی کرد.

در ادامه دستگیری مرد شیطان صفت در دستورکار پلیس بهارستان قرار گرفت

و چندین تیم با اجرای طرح مهار قصد داشتند این مرد را که به دنبال شکار

طعمه های دیگرش بود، شناسایی کنند. همچنان که پلیس به دنبال سرنخی از

مرد تبهکار بود، مرد دیگری به کالنتری مراجعه کرد و با تحویل یک گوشی

موبایل عنوان کرد گوشی متعلق به مرد موتورسواری است که 2 روز پیش و در حالی که پسربچه ای ترک موتورش بود

از جیبش افتاده است. با نشان دادن عکس مرد شیطان صفت به مرد جوان وی ادعا کرد موبایل متعلق به صاحب تصویر چهره نگاری شده است. با به دست آمدن

سرنخ بسیار مهمی از این ماجرا، پلیس با تعمیر گوشی شکسته شده، با بررسی شماره های رد و بدل شده دریافت وی یکی از دزدان قدیمی است که چندین

بار نیز به خاطر جرائم مشابه و درگیری به زندان افتاده است. پلیس که نمی خواست آخرین شانس خود را برای دستگیری مرد

شیطان صفت از دست بدهد با شگردی بسیار حرفه ای از یکی از کسانی که با وی تماس داشت خواست برای تحویل گرفتن

گوشی اش به مغازه ای در سبزدشت مراجعه کند و با استفاده از یک قرار صوری

هنگامی که مرد موتورسوار به مقابل این مغازه رسید و با دیدن ماموران قصد فرار داشت غافلگیر شد و دستبند دور دستش

حلقه خورد. مرد تبهکار که »اصغر« و 31 ساله است در بازجویی ها ادعای بی گناهی کرد و گفت تاکنون بچه ای را شکار نکرده

است ولی هنگامی که مقابل 2 کودک

از طعمه هایش قرار گرفت لب به اعتراف گشود و به آزار و اذیت هایش اعتراف کرد. وی در ادامه افزود: بیمار روانی

هستم، وقتی از شیطان دستور می گرفتم که باید بچه ای را بدزدم با موتور و آن هم سر ظهر که خیابان ها بسیار خلوت

بود می چرخیدم و پسربچه هایی را که تنها بودند به بهانه آدرس پرسیدن یا رساندن

به مقابل خانه شان سوار می کردم و در یک فرصت مناسب با تغییر مسیر و افزودن به سرعت موتور آنها را به خرابه های

بیرون شهر می بردم و قربانی نیات شیطانی ام می کردم. بنابر این گزارش، مرد شیطان صفت در ادامه بازجویی ها به آزار و اذیت چند پسربچه دبستانی دیگر اعتراف کرده است که تحقیقات ویژه برای یافتن طعمه های احتمالی دیگر وی همچنان در

گاهان قرار دارد دستور کار کارآ

عامل اسید پاشی به دختران نارمکی دستگیر شد

فردی 33 ساله که به صورت پنهانی در معابر به دختران جوان در محدوده نارمک

اسیدپاشی می کرد، دستگیر شد.

در تاریخ 19 مرداد سال جاری خانم جوانی با مراجعه به کالنتری 127 نارمک

به مأموران اعالم کرد: در ساعت 9 شب به همراه خانواده ام درحال تردد در خیابان

شهید آیت بودم که ناگهان احساس سوزش شدیدی در ناحیه پا کردم؛ با

کمک پدر و مادرم متوجه شدم شخص ناشناسی اقدام به پاشیدن اسید بر روی

من کرده است.

با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع اسیدپاشی و به دستور بازپرس شعبه دهم دادسرای ناحیه 27 تهران، پرونده جهت گاهان رسیدگی تخصصی در اختیار کارآ

گاهی تهران بزرگ اداره شانزدهم پلیس آقرار گرفت.

گاهی، با ارجاع پرونده به پلیس آگاهان اداره شانزدهم با بررسی کارآ

شکایت های مشابه موفق به شناسایی تعداد دیگری از شکات خانم شدند که

به شیوه و شگرد مشابه توسط فرد یا افراد ناشناس مورد اسیدپاشی قرار گرفته بودند.

تحقیقات انجام شده از شکات پرونده نشان داد که تمامی آنها در زمان تردد

در سطح شهر، ناگهان از ناحیه پشت سر متوجه سوختگی در لباس های خود شده که قسمتی از اعضای بدن تعدادی از آنها

نیز دچار سوختگی شده ولی هیچکدام

در لحظه پاشیده شدن اسید بر روی لباس هایشان، فرد اسیدپاش را مشاهده نکرده و

به همین علت قادر به شناسایی و معرفی فرد یا افرادی به عنوان اسیدپاش نبودند.

در ادامه تحقیقات و با توجه به بررسی فرضیه تسویه حساب شخصی با شکات،

گاهان در ادامه رسیدگی به پرونده کارآاطمینان پیدا کردند که هیچ یک از

شکات پرونده با فرد یا افرادی مشکل و یا دشمنی شخصی یا خانوادگی نداشته

و تمامی آنها زمانی متوجه سوختن لباس های خود گردیده اند که فرد یا افراد

اسیدپاش از محل دور شده بود.

با توجه به شناسایی تعدادی از شکات و احتمال افزایش موارد اسیدپاشی،

بالفاصله هماهنگی های الزم میان پلیس گاهی و پلیس پیشگیری انجام، شد و آ

محل های تردد احتمالی متهم یا متهمان جهت اقدام به اسیدپاشی شناسایی و گشت ها و مراقبت های آشکار و

نامحسوس پلیسی در این مناطق بویژه در منطقه شرق تهران ـ محدوده چهار راه

سرسبز الی میدان نبوت ـ در دستور کار گاهان قرار گرفت. مأموران و کارآ

در روز 3 بهمن ماه سال جاری، خانم جوانی با مراجعه به گشت کالنتری 127،

به مأموران اعالم کرد که لباس وی از ناحیه پشت دچار سوختگی ناشی از

اسیدپاشی شده است؛ با توجه به وقوع چندین مورد اسیدپاشی در حوزه کالنتری

127 و همچنین آموزش های الزم ارائه شده در خصوص حساسیت بیشتر مأموران

در صورت برخورد با موارد مشابه، بالفاصله مراتب سریعا اعالم و طرح مهار در محل وقوع اسیدپاشی به مرحله اجرا

گذاشته شد.

سرانجام در راستای اجرای طرح مهار، مأموران کالنتری 127 موفق به دستگیری فردی به نام مرتضی 33 ساله شدند که در

بازرسی بدنی از وی، یک بطری حاوی اسید کشف شد؛ این بطری به گونه ای

ساخته شده بود که در هنگام اسیدپاشی، اسید به صورت پودر از آن به بیرون پخش

می شد.

در ادامه و با انتقال متهم به اداره شانزدهم، بررسی ظرف حاوی اسید نشان

داد که این ظرف به صورت ماهرانه ای ساخته و در داخل جیب لباس قرار داده

شده بود تا در صورت خارج شدن اسید، موجب سوزش و سوختگی بدن متهم

نگردد.

با توجه به دالیل و قرائن بدست آمده، متهم به ناچار لب به اعتراف گشود و در گاهان گفت: اظهارات اولیه خود به کارآ

از دو سال قبل تصمیم به پاشیدن اسید بر روی خانم ها گرفتم و در مسیر منزلم

به محل هایی در حوالی نارمک که برای نظافت منازل در آنها رفت و آمد می کردم، با ساختن این ظرف هر چند وقت یکبار بر روی لباس خانم ها اسید پاشیده و قبل از آنکه ] آنها [ متوجه اسیدپاشی شوند، به سرعت از آن محل دور می شدم تا کسی

چهره مرا نبیند.

گاه آریا حاجی زاده، معاون سرهنگ کارآگاهی تهران مبارزه با جرایم جنایی پلیس آ

بزرگ، با اشاره به عدم استفاده متهم از هرگونه وسیله نقلیه موتوری، گفت: در

بررسی ها و تحقیقات بعمل آمده مشخص شد که متهم قادر به استفاده از وسایط نقلیه بویژه موتورسیکلت و رانندگی با آنها نبوده و به صورت پیاده اقدام به

اسیدپاشی داشته است.

سرهنگ آریا حاجی زاده افزود: با توجه به تحقیقات انجام شده و بهره گیری از

اعترافات متهم در خصوص مناطق محل اسیدپاشی، تاکنون تعدادی از شکات پرونده که در مناطق شرقی تهران بویژه در حوالی "نارمک" ، "خیابان آیت" ،

69

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

گاهی تهران قرار گرفت وگروه تحقیق به آسرپرستی سرهنگ محمدیان، رئیس پلیس گاهی تهران جستجو در این رابطه را آغاز آ

کردند.در ادامه افراد دیگری هم با حضور در

مرکز پلیس، از مدیر برج یکصد واحدی به اتهام کالهبرداری شکایت کردند.

ردپای متهم فراری در کالهبرداری های دیگر

در تحقیق از این افراد نیز معلوم شد، تعدادی از آنها مالکانی هستند که در

خارج از کشور زندگی می کنند و متهم شیاد در غیاب آنها با تهیه مدارک جعلی

آپارتمان هایشان را فروخته و شماری دیگر نیز کلید آپارتمانشان را به مدیر برج

داده اند تا ملک شان را اجاره دهد و پولش را به حسابشان واریز کند، اما سرشان کاله

گذاشته است.

جستجو ها برای یافتن مرد کالهبردار ادامه داشت تا این که چند روز پیش یکی از

شهردارهای تهران نیز با حضور در اداره پلیس، علیه همین متهم متواری شکایت

کرد.

متهم سر شهردار هم کاله گذاشت

در ادامه تحقیقات در این ارتباط مشخص شد شهردار با اعتمادی که به مدیر برج

داشته، کلید آپارتمانش را در اختیار وی قرار داده تا آن را اجاره داده و پولش را به

حسابش واریز کند اما مرد شیاد فقط دو ماه پول کرایه را به حساب شهردار واریز

کرده و در ادامه او متوجه شده، مرد شیاد آپارتمانش را به مبلغ 125 میلیون تومان

رهن داده و متواری شده است.تحقیقات گسترده برای دستگیری مرد شیاد ادامه داشت تا سرانجام روز پنجشنبه سوم

اسفند امسال، ماموران اداره 14 پلیس گاهی مخفیگاه متهم فراری را در منطقه آ

صادقیه تهران شناسایی و او را دستگیر کردند.

متهم تاکنون به بیش از دو میلیارد تومان کالهبرداری اعتراف کرده و گفته از اعتماد مالکان آپارتمان های برج سوءاستفاده کرده

و آپارتمان هایشان را اجاره داده، بی آن که پول اجاره را به حسابشان واریز کند و نیز تعدادی از آپارتمان ها را با مدارک جعلی

فرو خته و پولش را گرفته است.

دستور اهریمن در کودک ربایی های یک ابلیس

یک ابلیس می گوید بیمار است و با دستور شیطان پسربچه ها را می دزدید. رباینده

کودکان در جنوب غرب استان تهران در عملیات ویژه پلیس دستگیر شد و با دیدن

طعمه هایش ادعاهای عجیبی کرد.اوایل بهمن ماه سال جاری ماموران

موتورسوار کالنتری شهرک بهارستان هنگام گشتزنی در یکی از خیابان ها متوجه

فرار پسربچه ای شدند که با پای برهنه می دوید و مدام به عقب بازمی گشت و

پشتش را نگاه می کرد. ماموران برای اینکه متوجه شوند چرا پسربچه فرار می کند

به دنبال وی رفتند و پسربچه هراسان با دیدن پلیس از حرکت ایستاد و شروع

به گریه کرد. وی که نفس نفس می زد و صورتش سرخ شده بود پس از اینکه آرام شد به آنان گفت: از مدرسه بازمی گشتم که مرد موتورسواری مقابلم توقف کرد و از من آدرس پرسید که من آن آدرس را می شناختم، وی به بهانه اینکه آدرس را به وی نشان بدهم و سپس مرا به مقابل

خانه مان می رساند، مرا ترک موتورش نشاند ولی در میانه راه مسیرش را تغییر داد و مرا به سوی خرابه های سبزدشت

برد، خیلی ترسیده بودم و با گریه التماس می کردم نگه دارد تا پیاده شوم ولی وی

به حرف هایم گوش نمی داد تا اینکه وقتی ترمز کوچکی زد تا چاله ای را رد

کند سریع از موتور پیاده شدم و پا به فرار گذاشتم ولی مرد موتورسوار به دنبالم آمد

و برای اینکه سریع تر بدوم کفش هایم را که مدام لیز می خورد از پاهایم درآوردم و از کوچه و پس کوچه می خواستم خود را به خانه برسانم که شما را دیدم و آن مرد نیز فرار کرد. با ادعاهای پسربچه 9 ساله ماموران برای شناسایی موتورسوار مرموز

سعی کردند با انجام چهره نگاری با کمک پسر دانش آموز، چهره فرضی مرد شیاد

را به دست آورند. با وارد شدن چند تیم از پلیس برای ردیابی مرد مرموز پس از

گذشت چند روز مرد 40 ساله ای با مراجعه به کالنتری ادعا کرد پسر 8 ساله اش

مورد آزار و اذیت مرد شیطان صفتی قرار گرفته است. وی در تشریح جزئیات به افسر تحقیق گفت: روز گذشته پسرم با

چند ساعت تاخیر به خانه آمد وقتی پرسیدیم چرا دیر آمده است گفت با

68

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

بودند.روز سه شنبه 24 بهمن ماه سال جاری

پلیس توانست رد این پدر و دختر را بزند و آن ها را به صورت نامحسوس زیرنظر داشتند تا این که پی بردند دزدان قصد سرقت از مغازه طالفروشی را دارند و

در این زمان ماموران که در کمین نشسته بودند در زمان سرقت، پدر و دختر را

دستگیر کردند.»الهام« که 15 سال دارد چاره ای جز

اعتراف ندید و به ماموران گفت: به خاطر اصرار و زورگویی های پدرم مجبور به این کار شدم و از بچگی پدرم را می دیدم که

دزدی می کند و مدام به زندان می رفت و به خاطر بی پولی مرا وادار کرد تا در

دزدی ها همراهی اش کنم.الهام در ادامه گفت: ابتدا من به بهانه

تشنگی و گدایی زنگ خانه ها را به صدا درمی آوردم و بعد از اینکه با چرب زبانی

وارد خانه می شدم، ماموریت داشتم تا

خانه را بررسی کنم و از تنها بودن طعمه در خانه اطمینان پیدا کنم و بعد از آن

به یک چشم به هم زدن در خانه را باز می کردم و پدرم با چاقو و قمه وارد خانه

می شد و طالهای طعمه ها را می دزدیدیم و پا به فرار می گذاشتیم.

پدر »الهام« که »علی« نام دارد و40 ساله است در اعترافاتش به پلیس گفت:

در اجرای نقشه مان همیشه از چاقو و قمه استفاده می کردم و اسلحه را تنها

در زمان هایی که احساس خطر می کردم از زیر لباسم درمی آوردم. علی در ادامه گفت: همسرم از ماجرای دزدی ها خبر

نداشت وگرنه مانع کار من و دخترم می شد. بنا به این گزارش، الهام به خاطر همدستی با پدرش در سرقت ها به کانون

اصالح و تربیت و پدرش نیز با قرار وثیقه راهی زندان شد و تحقیقات پلیسی برای شناسایی دیگر طعمه های این پدر و دختر

ادامه دارد

کالهبرداری ۲میلیارد تومانی مدیر برج

مدیر یک برج یکصد واحدی در شمال غرب تهران که در غیاب تعدادی از

مالکان آپارتمان های این برج، واحدهای مسکونی آنها را اجاره داده یا فروخته و

پولش را گرفته و متواری شده بود، در منطقه صادقیه تهران دستگیر شد.

متهم حتی سر شهردار یکی از مناطق

تهران هم کاله گذاشته و بدون اطالع وی، آپارتمانش را به 125 میلیون تومان اجاره

داده بود.به گزارش جام جم، چندی پیش مرد وکیلی

با حضور درشعبه چهاردهم دادسرای ناحیه 2 تهران، علیه مدیر یک برج یکصد

واحدی در شمال غرب تهران، به اتهام کالهبرداری چهار صد میلیون تومانی از

موکلش شکایت کرد.شاکی گفت: مهر امسال موکلم که قصد خرید یک واحد آپارتمان در این برج را

داشت، موضوع را با مدیر مجتمع در میان گذاشت که وی مدعی شد مالک یکی

از آپارتمان ها در خارج از کشور زندگی می کند و برای فروش آپارتمان خود به او

وکالت داده تا پس از فروش آپارتمان، پول آن را به حسابش واریز کند.

مرد وکیل اضافه کرد: موکلم نیز با اعتماد به مدیر برج، چهار صد میلیون تومان به

وی پرداخت کرد تا پس از مدتی سند را به نام موکلم به ثبت برساند اما مدیر برج

روز مقرر به دفترخانه مراجعه نکرد و به طرز مرموزی ناپدید شد.

خریدار آپارتمان 400 میلیون تومانی،

نقره داغ شد

وی یاد آور شد:در ادامه شماره تلفن مالک آپارتمان را پیدا کردیم و متوجه

شدیم او قصد فروش آپارتمانش را نداشته و فقط کلید آن را به مدیر برج داده تا آن

را اجاره دهد.با طرح این شکایت و به دستور قضایی

بازپرس شاهنگیان، پرونده برای رسیدگی گاهان اداره 14 پلیس در اختیار کارآ

67

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

تبهکاری پسر با مرگ پدر افیونی

مرگ پدرافیونی یک پسر کافی بود تا وی رئیس شبکه دزدان خشن شود. 6 مرد با

اقدامات هولناکشان همه را به وحشت می انداختند و پول میلیونی به جیب می زدند.

اوایل آذرماه بود که پرونده های زورگیری در

جنوب و مرکز پایتخت افزایش پیدا کرد و

بازپرس پرونده در دادسرای بعثت از پلیس خواست خیل زورگیران را ردیابی کنند.

یکی از مردان که در دام این زورگیران خشن افتاده بود به پلیس گفت: صبح روز شنبه بود

که از بانک خارج شدم و کمی پایین تر از آن در انتظار تاکسی بودم که ناگهان 2 مرد موتورسوار به سمت من آمدند و جلوی پایم

ترمز زدند یکی از آنها خواست آدرس داخل کاغذ را به آنها نشان دهم و در حال صحبت بودیم که در یک لحظه یکی از پشت گردنم

را گرفت و یک پسر جوان چاقویش را به پهلویم گذاشت و 2 مرد موتورسوار کیفم را که حدود 2 میلیون تومان داخل آن بود، دزدیدند و پسر جوان که چاقو در دست داشت با دسته

چاقویش ضربه ای به صورتم زد و سوار 2 موتور که راننده هایش آماده بودند، شده و پا به فرار

گذاشتند. در تحقیقات نخست ماموران پی

بردند زورگیران که همگی جوان و چاقوکش بودند در یک باند 6 نفره با موتورهای هوندا

دست به این زورگیری زده اند. مرد مالباخته که به خاطر شوک و ترس در زمان سرقت چهره

دزدان را فراموش کرده بود در بازجویی ها نتوانست سرنخی در اختیار ماموران قرار دهد. ماموران در برابر سرقت های مشابهی قرار گرفته

بودند که در تحقیقات گسترده روی پرونده ها مشخص شد زورگیران در ساعت اولیه شروع کار بانک طعمه ها را شناسایی کرده و دست به سرقت می زدند و به خاطر تهدیدهایی که

می کردند مردم جرات نداشتند به آنان کمک کنند.

با اطالعات به دست آمده، ماموران دوربین بانک هایی که دزدان نزدیک آنها زورگیری

می کردند را تحت بررسی قرار دادند و متوجه شدند دزدان پالک های موتورشان را دستکاری کرده اند که قابل خواندن نبود تصویر زورگیران

تحت بررسی قرار گرفت و مشخص شد یکی از دزدان قبل از زورگیری در داخل بانک طعمه ها را مورد شناسایی قرار داده است. در گام بعدی

تحقیقات ماموران توانستند یکی از زورگیران را که »حمید« 23 ساله نام دارد، شناسایی

کنند.حمید صبح روز جمعه 17 آذر ماه در حالی

که در مخفیگاهش خواب بود توسط ماموران دستگیر شد. ماموران در بازجویی از حمید و با

اقدامات پلیسی مخفیگاه 5 همدست دیگرش را مورد شناسایی قرار دادند و پیش از اینکه آنها فراری شوند ساعت یک همان روز در چند تیم عملیاتی همزمان این 5 زورگیر را

دستگیر کردند.5 زورگیر جوان که میانگین سنی 24 سال

دارند به نام های »اصغر«، »سیاوش«، »میالد«، »کامبیز« و »امیر«، بعد از

دستگیری خود را بی گناه می دانستند، ولی وقتی تصاویر خود را در دوربین های مداربسته

دیدند ناچار لب به اعتراف گشودند.کامبیز که به عنوان رئیس باند نقشه سرقت را طراحی کرده بود در اعترافاتش گفت: بعد از

اینکه پدرم ما را تنها گذاشت و به خاطر اعتیاد جان باخت مسؤولیت خانواده برعهده من بود و مدتی در چند جای مختلف کار کردم اما به پول بیشتری نیاز داشتم و فکرهای بزرگی در

ذهن داشتم به همین دلیل سراغ حمید رفتم و قرار شد با هم دست به دزدی بزنیم که وقتی

بقیه دوستانمان متوجه کار ما شدند، خواستند در این زورگیری ها با ما همدست شوند و چون

باید طعمه هایمان پول زیادی همراه داشته باشند تا پول بیشتری سهم اعضای گروه شود

نقشه جدیدی طراحی کردیم و سیاوش مسؤول شناسایی طعمه ها در بانک شد که بعد از

سرقت پول ها مساوی بین اعضای گروه تقسیم می شد.

دزدی های دختر ۱5ساله با دستور پدر تبهکار

پدر تبهکار به دختر 15 ساله اش دستور

داد تا وی را در سرقت های مسلحانه اش

همراهی کند. این پدر و دختر دو شگرد داشتند یا به بهانه خرید طال به

جواهرفروشی ها دستبرد می زدند یا دخترک وانمود می کرد خسته و گرسنه است و وارد

خانه هایی می شد که زنان تنها بودند.

چندی پیش زن جوانی پا در کالنتری 15 ماهشهر گذاشت و از ماجرای عجیبی خبر داد. این زن در ادعاهایش گفت: در خانه تنها بودم که دختر بچه ای زنگ خانه را به

صدا درآورد و چون سر و وضع نامناسبی داشت خواست به وی پول یا لباس تازه ای بدهم و به بهانه تشنه بودن وارد خانه شد. وی افزود: چون کم سن و سال بود وی را به داخل خانه بردم و دقایقی نگذشته بود که ناگهان مردی چاقو به دست وارد خانه شد و خواست تا طالهایم را در اختیارش قرار دهم و در آن لحظه متوجه همدست بودن دختر نوجوان با مرد زورگیر شدم.با ادعاهای این زن، سرهنگ معاونی

رئیس پلیس ماهشهر دستور داد تیمی از ماموران پلیس برای ردیابی این پدر و

دختر تبهکار وارد عمل شوند.

پلیس در گام نخست پی برد این پدر و دختر با شیوه و شگرد خاص خود در سطح

شهر دست به سرقت های زیادی زده اند.ماموران ردی از این دزدان در اختیار

نداشتند و در جست وجوی سرنخ بودند تا این که ماجرای سرقت از طالفروشی به

پلیس مخابره شد.

پلیس به تحقیقات میدانی دست زد و مرد طالفروش در ادعاهایش به تیم تحقیق

گفت: دختربچه ای به همراه پدرش وارد مغازه شدند و خواستند تا چند النگو برای انتخاب پیش رویشان بگذارم و اصاًل فکر نمی کردم این پدر و دختر دزد باشند. پس از مدتی که دختربچه النگوها را به دستش

کرده بود ناگهان پدرش با اسلحه مرا تهدید کرد و به همراه دخترش از مغازه پا

به فرار گذاشتند.

پلیس با اطالعات به دست آمده متوجه شد که دزدان طالفروشی همان پدر و دختر

زورگیر هستند.

پلیس در گام بعدی با بررسی فیلم دوربین مداربسته طالفروشی تصویر دزدان

طالجات را به دست آورد و این در حالی بود که پدر و دختر از تعدادی دیگر از

مغازه ها با این شیوه دست به دزدی زده

66

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

18 رز قرمز و 2 عدد رز سفید انتخاب کرده اید به این معناست که شما

90درصد محبت می کنید و 10درصد انتظار محبت از طرف مقابل دارید.

—————————————-——

سوال سوم:باالخره شما به خانه او می رسید.یکی از افراد خانواده در را

روی شما باز می کند.شما می توانید از آن ها بخواهید که

دوست تان را صدا بزند،یا این که خود تان او را خبر کنید.حاال چکار

می کنید؟جواب سوال سوم: سوال سوم

نشان دهنده طرز برخورد شما با مشکالت در یک رابطه است. اگر شما از اعضای خانواده درخواست

کرده اید که محبوب تان را صدا بزند به این معناست که شما از مواجه شدن با

مشکالت می ترسید و امیدوار هستید که مشکالت به خودی خود حل شوند

ولی اگر خود تان به اتاقرفته اید که او را از حضور خود مطلع

کنید این نشان می دهد که شما با مشکالت روبه رو می شوید و دوست دارید آن ها را هر چه زودتر حل کنید

————————————————

سوال چهارم:شما وارد منزل شده به اتاق او می روید ولی کسی آن جا

نیست. پس تصمیم می گیرید رزها را همان جا بگذارید.

ترجیح می دهید آن ها را لب پنجره بگذارید یا روی تخت؟

جواب سوال چهارم: محل قرار دادن رزها نشان دهنده اشتیاق شما برای

دیدن محبوب تان است. اگر آن ها را

روی تخت می گذارید نشان می دهد که دوست دارید او را زیاد ببینید و اگر آن ها را لب پنجره قرار می دهید یعنی اگر او را زیاد هم نبینید تحمل

می کنید.—————————————

–——

سوال پنجم:شب می شود شما و او هر کدام در اتاق های جداگانه ای می خوابید. صبح زمانی که بیدار

شدید به اتاق او می روید به نظر شما وقتی آن جا می روید او خواب است یا

بیدار؟جواب سوال پنجم: سوال پنجم

نشان دهنده تفکر و طرز فکر شما در کاراکتر و شخصیت فرد محبوب تان

است. اگر شما او را درحالی که خوابیده است در اتاق می بینید، این به

این معناست که شما او را همان طور که است دوست دارید و اگر او را بیدار دیده اید یعنی انتظار دارید او مطابق

میل شما بشود.—————————————

-———سوال آخر: وقت برگشتن به خانه

است آیا راه کوتاه و ساده را انتخاب می کنید؟

یا ترجیح می دهید از راه طوالنی و جالب تر بروید؟

جواب سوال آخر: راه بازگشت به خانه نشان دهنده دوام عشق شماست. اگر راه کوتاه را انتخاب کرده اید مدت عاشق بودن و دوست داشتن شما

کوتاه است و اگر راه بلند را انتخاب کرده اید مدت زیادی در عشق

خود پایدار خواهید بود

65

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

عشق واقعی ۲0 نشانه بیشتر ندارداگر می خواهید واقعا میزان عالقه

به همسر تان را تخمین بزنید، ۲0 نشانه یک عشق واقعی اینجاست.

اگر شما تعداد زیادی از این نشانه ها را در خود تان می بینید، باید به آینده رابطه با همسرتان امیدوار باشید و به رابطه ای که

ساخته اید افتخار کنید.

اگر گشت کوتاهی در اینترنت بزنید یا این که چند ایمیلی که به تازگی برای تان

رسیده را باز کنید، قطعا با تعداد زیادی از این تست ها روبه رو می شوید؛ تست هایی که می خواهند میزان عشق یا صداقت شما را بسنجند و گاهی آنقدر جالب هستند که باورشان می کنید اما اگر کمی بیشتر به این سوال ها دقت

کنید، می بینید که هیچ ارتباط منطقی میان آن ها و اتفاقی مثل دوست داشتن

وجود ندارد. اگر می خواهید واقعا میزان عالقه به همسر تان را تخمین بزنید، راه بهتری را به شما پیشنهاد

می کنیم. ابتدا در این 2 صفحه، با یک خودآزمون شامل 5 سوال آشنا می شوید

که از همان تست هایی است که در اینترنت می بینید اما در صفحات بعد، به نشانه ها می پردازیم؛ 20 نشانه یک عشق واقعی. اگر شما تعداد زیادی از

این نشانه ها را در خود تان می بینید، باید به آینده رابطه با همسرتان امیدوار

باشید و به رابطه ای که ساخته اید افتخار کنید.

—————————————-————

سوال اول:شما به طرف خانه کسی که دوستش دارید می روید.2راه برای

رسیدن به آن جا وجود دارد:یکی کوتاه و مستقیم است که شما را سریع به مقصد می رساند ولی خیلی

ساده و خسته کننده است.اما راه دوم به طور قابل مالحظه ای

طوالنی تر ولی پر از مناظر زیبا و جالب است.

حال شما کدام راه را برای رسیدن به خانه محبوب تان انتخاب می کنید؟ راه

کوتاه یا بلند؟جواب سوال اول: جاده نشان دهنده عشق است اگر راه کوتاه را انتخاب کرده اید زود و آسان عاشق می شوید

ولی اگر راه طوالنی را انتخاب کرده اید به آسانی عاشق نمی شوید.

—————————————-———

سوال دوم:در راه 2 بوته گل رز می بینید؛ یکی پر از رزهای قرمز و

دیگری پر از رزهای سفید. شما تصمیم می گیرید 20 شاخه از رزها را برای او

بچینید،چند تا را سفید و چند تا را قرمز انتخاب می کنید؟

)می توانید یا همه را به یک رنگ یا ترکیبی از 2 رنگ انتخاب کنید(

جواب سوال دوم: تعداد رزهای قرمز نشان دهنده آن است که در یک رابطه

چقدر از خود تان مایه می گذارید و تعداد رزهای سفید نشان می دهد

که شما چقدر در آن رابطه از طرف مقابل تان انتظار محبت دارید.مثال اگر

۲۰ نشانه عشق واقعی

64

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

مواد غذایی حاوی رنگ های خوراکی و شیرین کننده های مصنوعی بپرهیزید.

63

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

بخور و نخورهای کبدی

یکی کبد که می دانیم ما همه ی بدن حیاتی و مهم اعضای از است. برای اینکه سالمت کل بدن حفظ شود باید به سالمت کبدتان اهمیت بدهید و مطمئن باشید که

این عضو مهم خوب کار می کند.

همه ی عملکرد روی مناسب تغذیه ی اعضای بدن ما تأثیر دارد و کبد نیز از این امر مستثنی نیست. اگر می خواهید بدانید که برای سالمت کبدتان چه باید غذایی مواد چه مصرف از و بخورید از را مطلب این مطالعه ی بپرهیزید

دست ندهید.چه بخوریم؟

میوه و سبزیجاتبدون سبزیجات آب و میوه ها آب افزودن قند از آن نوشیدنی های سالمی هستند که برای کبد بسیار مفید هستند. در بین این آب میوه ها و آب سبزیجات سیب، آب هویج، آب به می توان اسفناج آب و جعفری لیموترش، آب اشاره کرد. حتمًا سعی کنید که این آب میوه ها و سبزی ها را در منزل تهیه کرده و مصرف کنید. این میوه ها و سبزیجات قدرت این را دارند که کبد را تمیز کنند.و میوه ها تمام که باشید داشته توجه خوب کبد سالمت برای سبزیجات از هستند. داشتن یک تغذیه ی سرشار تجزیه سادگی به سبزیجات و میوه ها که هستند ترکیباتی حاوی و می شوند برای بهبود عملکرد کبد بسیار مفیدند. توصیه می کنیم تا جایی که می توانید از استفاده ارگانیک سبزیجات و میوه ها از آفت کش ها هستند. کنید که عاری یا و ها توکسین تمام اینکه خاطر به غذایی مواد در موجود سموم همان کبد به مستقیم طور به ارگانیک غیر می روند و مانع از عملکرد درست این

عضو حیاتی می شوند.مواد غذایی سرشار از گوگرد

جزو گوگرد از سرشار غذایی مواد مواد غذایی مفیدی هستند که به روند انجام کبد در که بدن از زدایی سم می شود کمک زیادی می کنند. کبد از با مقابله برای گوگردی مولکول های آفت کش ها و سمومی استفاده می کند وارد غذایی مواد طریق مصرف از که بدن شده اند. از بین مواد غذایی حاوی کلم، پیاز، سیر، به می توان گوگرد بروکلی و گل کلم اشاره کرد. بهتر است این مواد غذایی به صورت خام مصرف مواد میزان گرمایشی فرایند شود چون

را غذایی مواد این مغذی عناصر و کاهش می دهد.

ادویه هاکه است ادویه هایی از یکی دارچین به عملکرد خوب کبد کمک می تواند این می کنیم توصیه بکند. زیادی اضافه غذاهایتان به را مفید ادویه ی

کرده و از خواص آن استفاده کنید.عسل

عسل زنبورهای تالش از که آنچه هر به دست می آید کبد را در سالمت نگه چند روز هر می کنیم توصیه می دارد. کنید. میل عسل چای خوری قاشق عادت یک عسل روزانه ی مصرف بدنتان سالمتی به که است خوب

کمک زیادی خواهد کرد.دشمنان کبد را شناسایی کنید

الکلو مخرب ماده ی 5 از یکی الکل می شود. محسوب کبد رسان آسیب زمانی که الکل وارد بدن می شود کبد بین از و مقابله برای می شود مجبور تولید شده توکسین زیادی میزان بردن زیادی تالش الکل مصرف طریق از بکند. مصرف زیاد الکل باعث می شود که کبد به زحمت زیادی بیفتد و طولی کارایی حیاتی عضو این که نمی کشد

خود را از دست می دهد.آرد سفید

آرد سفید یا همان آرد بدون سبوس نیز سنگ تشکیل عوامل از یکی معمواًل عین حال در و می شود کلیه محسوب کبدی سیروز بیماری به ابتال باعث می شود. اگر هر روز از نان هایی استفاده بدون سبوس آرد سفید از که می کنید تهیه می شوند باید بدانید که کبدتان را

دچار مشکل می کنید.قند و شده تصفیه نمک سفید، برنج

تصفیه شده

همه ی محصوالت غذایی فراوری شده و تصفیه شده مانند برنج سفید، نمک به می توانند سفید قند و شده تصفیه برنج کنید سعی برسانند. آسیب کبد و عسل یا ای قهوه شکر ای، قهوه همچنین نمک دریایی را جایگزین این

مواد غذایی بکنید.می توانید که جایی تا می کنیم توصیه دهید. کاهش را نمک مصرف گوشت های دودی نیز می توانند عاملی برای آسیب رساندن به کبد شوند. برای اینکه طعم مواد غذایی تان را بهتر کنید از آب لیموترش استفاده کنید. چون هم به غذا طعم بهتری می دهد و هم باعث

تمیز شدن کبد می شود.مواد غذایی سرخ کردنی

مواد مصرف می توانید که جایی تا غذایی سرخ کردنی، گوشت های چرب و چربی( یا پوست با )گوشت هایی مواد غذایی نیمه پخته شده را محدود

کنید.از این گذشته توصیه می کنیم از مصرف

62

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 61

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 60

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 59

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 58

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 57

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

بـچه دار شــدن می تواند یکی از هیجان انگیزترین لحظات زنــدگی زوج ها باشد. از به

وجود آمدن جنین تا تولد بچه، حـامـلگی همیــشه دورانی شاد

و لذت بخش بوده است. امــا اگر برای حامله شدن مشکل

داشته باشید، این دوره ممکن است برایتان توام با دشواری ها

و نگرانیهـــا باشد. از هـمه ی اینها بـدتر خـرج و مـخارج و هزینه های پزشکی اسـت کـه

زوج بـــرای بچه دار شدن باید متحمل شوند. اگر شـمـا و همسـرتان هـم بــرای بچه دار

شدن با مشکالتی مـواجـه هستید، شایـد دوسـت داشتــه باشید با راه های طبیعی تقویت قدرت

باروری آشنا شوید.

باروری چیست؟

باروری به فرصت های زوجها برای بچه دار شدن برمی گردد. اگر شما قدرت باروی داشته باشید، احتمال حامله شدن شما در یک برهه

از زمان وجود دارد. باوجود اینکه حاملگی فوری صورت نمی گیرد، اما اگر هم زن و هم مرد قدرت باروری داشته باشند، قادر به بچه دار شدن هستند. عوامل بخصوصی در تعیین قدرت باروری نقش دارند. برای اینکه یک خانم قدرت باروری داشته باشد، باید بتواند

طی هر عادت ماهیانه اش، تخمک تولید کند و برای اینکه یک مرد قدرت باروری داشته باشد، باید بتواند اسپرم قوی و سالم تولید

کند که قادر به بارور کردن این تخمک باشد.

با اینکه داشتن قدرت باروری چیز ساده ای به نظر می رسد، اما مسئه ای کاماًل پیچیده

است. این به آن دلیل است که عوامل مختلفی در تعیین آن دخیل هستند. چیزهایی مثل رژیم

غذایی، ورزش، و سالمت عمومی فرد تاثیر شگرفی بر توانایی باروری دارند. این یکی از دالیلی است که چرا خیلی از زوج های ایرانی

با مشکالت باروری روبه رو هستند.

قدم های اول برای باروری

اگر عالقه مند به تقویت قدرت باروریتان هستید، یکی از مهمترین قدم ها این است که ببینید در چه زمان هایی باوریتان افزایش می یابد. خیلی از زوج ها به این خاطر برای بچه دار شدن مشکل دارند که در زمانهایی رابطه جنسی برقرار می کنند که زن تخمک گذاری

نمی کند. این مسئله حامله شدن را دشوار می کند.

راه های مختلفی برای کنترل قدرت باروریتان وجود دارد. می توانید با کنترل دمای پایه بدنتان شروع کنید. این کار به شما نشان خواهد داد که چه وقت تخمک گذاری

میکنید—وقتی آماده تخمک گذاری باشید دمای پایه بدنتان افزایش می یابد. تاریخ آن را می توانید در تقویم یادداشت کنید. توجه

داشته باشید که برای باالتر بردن احتمال حاملگی، رابطه جنسی را باید قبل از تاریخ

تخمک گذاری انجام دهید.

برنامه های تنظیم خانواده بسیاری برای کمک به شما برای حامله شدن وجود دارد.

توجه به گردنه رحم و استفاده از متد ریتمیک باعث می شود بتوانید از چرخه طبیعی بدنتان گاهی بیشتری پیدا کنید. با ثبت مطالب روی آ

گاهیتان ارتقا یافته و جدول های باروری، آمتوجه می شوید که چه وقت به زمان تخمک

گذاری نزدیک می شوید.

حالت های مختلف رابطه جنسی

اگر برای حامله شدن مشکل دارید، شاید بهتر باشد که شما و همسرتان از حالت های

مختلف برای انجام رابطه جنسی استفاده کنید. همسرتان باید تا می تواند اسپرم را نزدیک به گردنه رحم خارج کند. بعضی از حالت ها باعث می شود اینکار آسانتر

صورت گیرد. از سکس کردن در حالت نشسته و ایستاده خودداری کنید چون باعث می

شود که اسپرم از بدن شما بیرون بریزد. برای اطمینان یافتن از اینکه اسپرم از بدنتان بیرون

نریزد، بعد از انجام سکس چیزی درحدود 15 دقیقه رانها را به سمت باال نگه دارید.

تغذیه صحیح

داشتن تغذیه خوب تاثیر بسیار زیادی بر قدرت باروری شما دارد. یک رژیم غذایی

متعادل به تنظیم هورمون ها و تغذیه دستگاه تناسلیتان کمک می کند. همچنین باعث می شود وزنتان هم در حالت نرمال بماند که در

قابلیت باروری نقش مهمی ایفا میکند. حامله شدن برای خانم هایی که کمبود وزن یا اضافه

وزن زیادی داشته باشند دشوارتر می شود چون میزان چربی بدن نقش مهمی در تولید

هورمون های جنسی دارد.

گنجاندن برخی ویتامین ها و مواد معدنی در

رژیم غذاییتان اهمیت بسیار زیادی دارد:

ویتامین C و آنتی اکسیدان ها: این ویتامین ها از نقص یافتن اسپرم جلوگیری می کند و

جنبندگی آن را افزایش می دهد. همچنین میزان استرس را در تخمک ها و دستگاه

تناسلی کاهش می دهد. روی: کمبود این ماده موجب کاهش یافتن

میزان هورمون تستوسترون و اسپرم در مردها

می شود. کلسیم و ویتامین D: مصرف روزانه این موادمغذی به افزایش قابلیت باروری در

آقایون کمک می کند.اگر برای باردار شدن مشکل دارید، باید از مصرف برخی موادغذایی و شیمیایی

خودداری کنید:

الکل: الکل تا %50 باعث کاهش قابلیت باروری می شود. این ماده همچنین تولید اسپرم را کاهش داده و تولید اسپرم های

غیرعادی و نابهنجار را افزایش می دهد. کافئین: کافئین که در قهوه، چای، شکالت، و نوشابه یافت می شود، قابلیت باروری را هم در خانم ها و هم در آقایون کاهش می

دهد. حتی خوردن یک فنجان کوچک قهوه در روز هم شانس بچه دار شدن شما را پایین

می آورد. زنواستروژن: اینها استروژن هایی هستند که در

مواد شیمیایی محیطی و آفت کش ها یافت می شود. برخی از غذاها نیز ممکن است این

ماده را در خود داشته باشند که اگر مصرف شود، تنظیم هورمونی شما را مختل می کنند که یکی از مهمترین عوامل در عدم باروری

است. ورزش

ورزش متعادل نیز می تواند راه خوبی برای تقویت قابلیت بارداری باشد. ورزش اگر با یک رژیم غذایی خوب و سالم همراه شود،

باعث می شود بتوانید وزن بدنتان را در حد سالمت نگه دارید. چربی اضافی باعث افزایش میزان استروژن در بدن می شود که

چرخه ی باروری خانم ها را از توازن خارج میکند. ورزش کمک می کند تا این چربی

اضافی را بسوزانید و سطح هورمون های بدن را به حالت نرمال برگردانید. اما توجه

داشته باشید که در ورزش هم نباید افراط کنید چون ورزش بیش از حد باعث صدمه زدن به

باروری می شود. بهترین ورزش ها، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی، شنا و

دوچرخه سوای است.

مکمل های گیاهی

گیاهان از دیرباز برای تقویت قدرت باروری استفاده می شدند و می توان آنها را نوعی

درمان طبیعی به حساب آورد. اما چون برخی از داروها ممکن است قدرت باالیی داشته

باشند، بهتر است قبل از مصرف هرنوع مکمل گیاهی از متخصص آن کمک بگیرید.

Chasteberry: این گیاه با تحریک غده هیپوفیز به تقویت قابلیت باروری کمک می کند. این غده مسئول تولید هورمون

های جنسی مثل استروژن، پروژسترون، و تستوسترون است. این ماده گیاهی با متوزن کردن هورمون های جنسی به این امر کمک

می کند. باروری چینی است که از دیرباز برای رفع مشکالت مربوط به قاعدگی مورد استفاده قرار می گرفته است. این ماده همچنین به متوازن کردن میزان استروژن در بدن و باال

بردن احتمال لقاح کمک می کند.

روشهای طبیعی تقویت قدرت باروری در خانمها

56

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 55

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

تعداد همسرانی که عادات مشابهی کار این و دارند خرید برای زیاد می دهند، انجام هم با را این هم پژوهشگران حتی نیست موضوع را تایید می کنند که زنان و مردان یک دنیا تفاوت در خرید آنها نگاه حتی و دارند کردن آسمان تا زمین موضوع، این به متفاوت است. این تفاوت ها گاهی شوهری و زن بحث های دلیل می شود باعث گاهی و می شود یا »خسیس« »دل مرده«، مهر که همسرتان روی را »بی حوصله« می خواهید اگر بچسبانید. خود با خریدها در را همسرتان تفاوت ها این با باید کنید، همراه بیشتر آشنا شوید و قبل از بردن او به مراکز خرید به این موضوع از

دریچه دید او نگاه کنید

.

برای مردها خرید رفتن تفریح نیست، وظیفه است

وقتی چند روز تعطیل هستید و حوصله تان در خانه سر رفته است، معموال نخستين راهی که آن فکر می کنید به آرام کردن خودتان برای پاساژگردی است. احتماال برای شما هم مثل راهی و تفریح یک کردن خرید زنان بيشتر از بسیاری است. فشار از آمدن بیرون برای تجربه را زیادی استرس که زمانی در زن ها کردن خرید با دارند دوست می کنند، از دست آرام کنند و خوشحالی را خودشان رفته را، حتی به شکلی موقت به زندگی شان برگردانند. اما همسرتان احتماال مثل مردهای دیگر به این موضوع نگاه كرده و با این تفاوت شما را آزرده می کند. مردها ترجیح می دهند روز تعطیل شان را با خانواده، دوستان یا حتی تنها بگذرانند و به معنای واقعی استراحت یا و وظیفه کردن آنها خرید برای کنند. تفریح راهی برای برطرف کردن نیاز است و نه یک بپرسید که از یک مرد اگر فعالیت تفریحی. دوست دارد آخر هفته اش را چطور بگذراند، احتماال پیشنهاد بازی کردن فوتبال، فیلم دیدن یا خوابیدن را مطرح می کند، درحالی که برای زنان پاساژگردی و خرید کردن، می تواند یکی از اولین گزینه ها باشد. زنان گمان می کنند در به را قابل توجهی زمان باید حتما مسافرت، خرید کردن اختصاص دهند درحالی که مردها دوست دارند به دیدن آثار باستانی یا رفتن به

مکان های تفریحی بپردازند.مردها کمتر از زنان خرج نمی کنند

درحالی که بسیاری از مردها همسرشان را به نشان بررسی ها می کنند، متهم بودن ولخرج می دهند که مردها کمتر از همسرشان پول خرج نمی کنند، بلکه تنها به شیوه ای متفاوت خرید ممکن ماه 6 در شما که درحالی می کنند. است 4 میلیون برای خریدن لباس خرج کنید، همسر شما در پایان این مدت، با خریدن یک سینمای خانگی، مقدار زیادی آچار و ابزار یا تعویض اتومبيلش ممکن است بیشتر از میزان پول خرج کند. روانشناسان می گویند تفاوت زنان و مردان در میزان خرج کردنشان نیست، بلکه در نوع آن است. از نظر آنها مردها در به خریدن چیزهای تمام مدتی که همسرشان کاالی خرید برای است، مشغول کوچک تحقیق دارند احتیاج آن به که گران قیمتی و پس انداز می کنند و معموال دوست دارند

حسابی صبر و پس انداز کنند و بعد گزینه ای که در بازار موجود است را بخرند.

مردها به برچسب قیمت نگاه می کنندبله! برای همسرتان مهم است که شما چقدر را برخوردی چنین اگر می کنید. خرج پول خساست به و نشوید عصبانی دیدید، او از متهمش نکنید، درحالی که شما قبل از دیدن برچسب، به زیبایی و تناسب آن لباس توجه لباس، از دیدن خود قبل می کنید، همسرتان خریدش قدرت آیا که می کند فکر این به است ممکن که شما درحالی نه، یا دارد را دارید، دوستش که چیزی خریدن برای صرف نظر دیگرتان ضروری احتیاجات از کنید، مردها معموال برای خریدن یک کاالی چند از و كرده پس انداز مدتی گران قیمت، فراهم می کنند. را آن تهیه قبل مقدمات ماه شاید همسرتان به این دلیل دیگر با شما خرید نمی آید که پیش از این با دیدن این رفتار، او را دعوا و قهر بساط و متهم به خساست را

فراهم کرده اید.زیادی وقت کوچک خریدهای برای مردها

نمی گذارنداگر به همسرتان بگویید »امروز برویم خرید! دارم« احتیاج سیاه بدلی گوشواره یک به وقت مرد، نظر یک از می شود. قطعا شوکه کاالهای تهیه یعنی خرید، برای گذاشتن تنها می شود حاضر مردی کمتر ضروری. جنس ها کردن نشان و مغازه ها دیدن برای تهیه شما اگرچه برود. مغازه به آینده برای یک جوراب را هم خرید به حساب می آورید، روی را نیازهایش می دهد ترجیح همسرتان وقت کردن خرید برای بعد و کند هم جمع دست یک خرید برای شما شاید بگذارد. اما کنید صرف وقت روز چندین لباس، همسرتان معموال کل خرید هایش را روی هم جمع می کند و در یک یا 2 روز آنها را انجام

می دهد.را چشمشان که چیزی اولین معموال مردها ممکن اینکه به و می خرند را است گرفته

داشته وجود هم بهتری انتخاب های است باشد، فکر نمی کنند. مردها خرید گروهی را متفاوت نظرهای اینکه از و ندارند دوست آنها را گیج کند و به خریدن چیزی که دوستش

ندارند مجبورشان کند، بیزارند.را غرورشان کردن خرید برای مردها

نمی شکنندگوجه عدد چند بخواهید همسرتان از اگر نیاز بیشتری به میزان تاکید کنید که بخرد و ندارید، مطمئن باشید اتفاقی که انتظارش را دارید، نمی افتد. همسر شما این بار هم با 2 به خانه دیگر میوه پاکت و چند کیلو گوجه ندارید، نیازی آنها به اینکه به و برمی گردد مغازه ای به او با اگر نمی کند. توجهي بروید، هم می دهد تخفیف حسابی که در و نمی کند چانه زدن برای تالشی هیچ ایده آل ترین شرایط به گفتن اینکه »تخفیفش را هم لحاظ کنید« اکتفا می کند. با دیدن این اتفاق ها عصبانی نشوید و بیهوده تنش ایجاد به خریدن کم می کنند گمان مردها نکنید. معنای بی پولی و چانه زدن به معنای شکستن

رودربایستی دليل به گاهی آنها غرور است. را لباس ها از بسیاری که مغازه داری با نه که لباسی بیرون کشیده، از قفسه برایشان تا می خرند را دارند نیاز نه و عالقه آن به شرمنده صاحب مغازه نشوند. در مقابل شما هنگام میوه خریدن، قطعا نیاز خود را بررسی چیزی تنها خریدن، لباس هنگام و می کنید دارید و جان دوستش دل با که را می خرید به احساسات مغازه دار هم اهمیتی و معموال

نمی دهید.مردها به تنهایی خرید می روند

مانتو، یک خرید برای شما که درحالی از و می کنید جمع را دوستانتان از گروهی یاد تفریحی برنامه عنوان یک به اتفاق این به دارد دوست معموال همسرتان می کنید، برود. به خرید با حضور شما تنها یا تنهایی برای را نظر چند دارید دوست شما اگرچه لباسی که امتحان کرده اید، بپرسید و مطمئن شوید که بهترین انتخاب را کرده اید، همسرتان معموال اولین چیزی که چشمش را گرفته است را می خرد و به اینکه ممکن است انتخاب های بهتری هم وجود داشته باشد، فکر نمی کند. از و ندارند دوست را گروهی خرید مردها اینکه نظرهای متفاوت آنها را گیج کند و به خریدن چیزی که دوستش ندارند مجبورشان

کند، بیزارند.مردها به فصل حراج توجهی نمی کنند

اگر به خاطر حراج های پایان فصل، همسرتان را موظف کرده اید که هر روز با شما در پاساژ ها قدم بزند، احتماال تنش های زیادی را در این چند روز به او وارد کرده اید. واقعیت این است نمی دهند. اهمیتی حراج فصل به مردها که به چیزی که زمانی خرید می روند فقط آنها احتیاج داشته باشند و این تفکر که شاید در یکی از پاساژ ها یک جنس غیرضروری ارزان با روز گشتن همراه از چند بعد و پیدا کنند حتی و نادرست را بخرند را آن سرگردانی در همسرتان اگر پس می دانند، آزاردهنده مقابل این خواسته شما، واکنش ناخوشایندی خرید از مردها نشوید. ناراحت داد، نشان

بی هدف و غیرضروری بیزارند.مردها از پاساژ رفتن بیزارند

درحالی که شما دوست دارید برای انتخاب یک لباس یا کاال، مغازه های بسیاری را ببینید ارزش نظرتان از که چیزهایی تک تک و خریدن را دارد امتحان کنید، همسرتان دوست دارد ساده ترین و کوتاه ترین راه را برای خرید کردن انتخاب کند. او ترجیح می دهد وسایل موردنیازش را آنالین بخرد یا به مغازه ای که اینکه با و برود آن خرید می کند، از همیشه ندارد. مشکلی هم باشد محدود انتخابش آنها حاضر نیستند با این »احتمال« که ممکن

کنند، پیدا را موردنظرشان کاالی است یک خریدن به را تمام روز یک

وسیله اختصاص دهند.

چرا مردا از خرید با زنان بیزارند؟!

54

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

را ورزش که دارد فکری مشخصات این با در باشگاه و حیاط خانه و حتی اتاق خواب

ترک نمی کنند.

هر از پس افراد، این از یکی است معتقد وعده غذایی چند دور پیاپی در راه پله خانه دریافتی کالری های تا می دود طبقه شان سه را به میزان قابل توجهی از دست بدهد. هم چنین از یکی از اقوام شنیده که نوعی عمل جراحی برای بستن و سفت کردن فک وجود دارد. در این روش پس از بستن فک به وسیله محدودی بسیار مقدار تنها دهان جراحی، گشوده خواهد شد و عمل بلع را با دشواری طی فرد ترتیب این به کرد. خواهد مواجه مدتی محدود به کاهش وزن مورد نظر خود خواهد رسید. می پرسم به راستی روزی برای کاهش وزن حاضر است دست به چنین کاری

بزند؟ باور آنچه می شنوم آسان نیست.

آماری از بیماران نیست

به گفته رحمانی، تمام عوارض ذکر شده در اختالل های احتمال است ممکن هم، کنار قبیل از پرخطر رفتار های و شدید خلقی که دهد افزایش مبتالیان در را خودکشی در که تحقیقاتی نتیجه بر بنا احتمال این الی یک بین گرفته صورت کشور از خارج آماری ایران در متاسفانه است. درصد 2جدید نسبتا بیماری این مبتالیان تعداد از دست در آن اثر بر شده حادث عوارض یا نیست. بی اشتهایی روانی به عقیده»توکلی«

ناآگاهی افراد و اما شرایط درمان پذیر است با را درمان روند است ممکن بیماری از مشکل مواجه کند و شخصی که خود را بیمار نمی داند به سختی برای بهبودی قدم خواهد

برداشت.

توکلی از روان درمانی به عنوان درمان اصلی این بیماری نام می برد که طی آن به فرد برای با بیماری اش کمک می شود، سپس پذیرش با مرتبط خطاهای شناختی بیمار، مشارکت تصویر تحریف شده بدن و رفتارهای خاص مربوط به بلع یا دفع غذا اصالح می شود. به گفته این روان درمانگر، روان درمانی ممکن و درمانی، گروه انفرادی، صورت به است سنین با افرادی در ویژه به درمانی خانواده همچنین دارد. بیشتری کاربرد پایین تر، دارودرمانی هم می تواند در بهبود این بیماری

نقش داشته باشد.

برای اقدام توکلی در خصوص بهترین زمان بیماری این با مقابله برای می گوید: درمان و طوالنی تر درمان شود، اقدام دیر تر هرچه و اختالل شدن مزمن بود. خواهد سخت تر به جدی آسیب و آن، از ناشی رفتارهای را درمان تغذیه نتیجه سوء در بدن سازوکار شرایط این در و می کند سخت و پیچیده به بدن عملکرد و وزن بازگرداندن برای گروهی کار به مبرم نیاز طبیعی، وضعیت روان شناسان، روانپزشکان، کمک با فشرده

سایر و تغذیه و داخلی متخصصان متخصصان وجود خواهد داشت.

53

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

کم برنج ندارم. میل »ممنون، قرمز گوشت به میلی می خورم. به نمی خورم. شام شب ها ندارم. می خورم ساالد پروتئین، جای زبان از جمالت این شنیدن و...« دختران و زنان ایرانی در سال های بی اشتهایی های رواج به اخیر عصبی و دامن زدن به توهم چاقی

میان آن ها کمک کرده است.

ریشه شاید چیز، هر از بیش که موضوعی جامعه غلط فرهنگ های خرده و باورها در درگیر را ایرانی زنان جامعه و باشد داشته روزگاری کند. زندگی در اساسی مشکالتی نه چندان دور، قبل از اینکه اختالالتی نظیر و جوان دختران در روانی« »بی اشتهایی در را خود راه پنداری زشت خود »توهم« بر افراد زیبایی کنند، باز جامعه افراد میان

حسب میزان اضافه وزن سنجیده می شد.

در از ناشی جهل اساس بر دوران آن در دسترس نبودن اطالعات پزشکی، کمتر کسی میرهای و مرگ و بیماری ها اقسام و انواع و وزن اضافه به را بی دلیل و زودهنگام خطرات ناشی از آن ربط می داد. امروزه اما آنچه به عنوان زنگ خطر برای جوامع مدرن و در حال تغییر و ساکنان آن به صدا درآمده است، هشدار در برابر تمایل شدید برخی از و از حد بیش به کاهش وزن دختران جوان عوارضی است که به اندازه آسیب های ناشی

از اضافه وزن خطرناک هستند.

این اختالل که بنا به گفته کار شناسان با نام شده، شناخته »بی اشتهایی عصبی« بیماری از مجموعه ای سوی به افراد دادن سوق با عوارض پزشکی، از باال ترین میزان خطر مرگ روان شناسی اختالالت سایر بین در میر و

برخوردار است.

رواج رژیم های غذایی غلط در زنان

سامان توکلی، روانپزشک و روان درمانگر، در بی اشتهایی بیماری از »قانون« با گفت و گو اختالالت انواع از یکی عنوان به عصبی روانپزشکی نام برده و با تاکید بر اینکه تمایل به کاهش وزن در افراد همواره دلیل بر ابتال به این اختالل نیست، از اشتغال ذهنی بیش از حد افراد با افزایش وزن و چاقی، داشتن تصویر ذهنی تحریف شده از بدن خود، کنترل ورزش در افراط مصرفی، کالری های شدید غذایی مواد دفع به منجر که رفتارهایی و

می شوند، و امتناع از رسیدن به وزن متناسب با سن و قد، به عنوان ویژگی های این اختالل

نام می برد.

به ابتال آغاز برای معمول سن توکلی، بی اشتهایی روانی را به طور معمول در دوران نوجوانی و اوایل جوانی ذکر و اشاره می کند را اختالل این به مبتال بیماران اغلب که بسیاری وی گفته به می دهند. تشکیل زنان ندارند گاهی آ خود بیماری به افراد این از تا که گاه می شود باعث موضوع همین و مدت های طوالنی برای درمان مراجعه نکنند. ممکن افراد این از بسیاری ترتیب، این با روان سالمت متخصصان به زمانی است اختالل ، شدن مزمن اثر بر که کنند مراجعه از درگیر عالیم شدید روحی و جسمی ناشی کاهش وزن و به هم خوردن تعادل شیمیایی و

آنزیمی و هورمونی بدن شده باشند.

حتی ممکن است در این حالت هم نیز به اجبار برای درمان تمایل شخصی بدون و خانواده

تمایل فقدان این که باشند، کرده مراجعه شخصی در کنار طوالنی شدن مدت بیماری، روند درمان را با دشواری های خاصی همراه از قابل توجهی بخش وی، گفته به می کند. عصبی بی اشتهایی اختالل به مبتال بیماران و وسواسی، شخصیتی ویژگی های دارای گرایی بی نقص به میل مانند صفاتی دارای هستند و همراهی قابل توجهی بین این اختالل با اختالل افسردگی عمده، اختالل وسواسی ـ اجباری و اختالالت روانپزشکی دیگر وجود

دارد.

در »قانون« به پاسخ در روانپزشک این اختالل این بروز در موثر عوامل با رابطه تاکید می کند که در بروز این بیماری نیز مانند روانپزشکی، اختالالت و بیماری ها اغلب

عوامل جمله از پیچیده ای و متعدد عوامل سهم اجتماعی و روانی زیست شناختی، خاص عامل یک نمی توان بنابراین، دارند. را با قطعیت به عنوان علت این اختالل ذکر

کرد.

که است این برمی آید یافته ها از آنچه اما هورمونی، بیولوژیک، ژنتیک، عوامل شخصیت مثل فردی شخصیت ویژگی های مانند فرهنگی و اجتماعی وسواسی، عوامل ارائه استانداردی خاص برای اندام ایده آل که اغلب در رسانه های تصویری ارائه می شوند،

از عوامل موثر در بروز این بیماری هستند.

از باربی عروسک های اندام و شکل حتی زیبایی معیار عنوان به کودکان برای ابتدا با کودکان این و می شود درونی و پذیرفته رسیدن به دوره نوجوانی تالش می کنند با آن

تصویر، همانند سازی کنند. «

مرگ زودرس زنان در بی اشتهایی روانی

اختالل در میر و مرگ میزان توکلی، ذکر درصد 10 حدود را روانی بی اشتهایی و مرگ میزان باال ترین از یکی که می کند با وی است. روانپزشکی اختالالت در میر اشاره به اینکه افراد مبتال ممکن است برای افراطی، ورزش های از وزن کاهش و کنترل مصرف یا محدود، بسیار غذایی رژیم های داروهایی برای دفع مواد غذایی خورده شده، از خوردن، بعد بالفاصله غذا آوردن باال یا و نیز استفاده از داروهایی که باعث سوخت مواد غذایی در بدن می شوند استفاده کنند که به این شکل، مواد الزم برای عملکرد طبیعی

بدن تامین نمی شود.

دانشگاه تغذیه استاد رحمانی«، خدیجه «

تغذیه شدید در پی از سوء نیز شهید بهشتی کاهش وزن بی اندازه و عواقب جبران ناپذیر آن می گوید. به گفته این استاد دانشگاه، در پی کاهش وزن، سوءتغذیه، و در اغلب موارد به موظف که پیام هایی افسردگی، به ابتال رفته هستند مغز به گرسنگی احساس انتقال رفته از بین می روند و منجر به بی اشتهایی هر چه شدید تر می شوند، و فرد بدون اینکه نیازی به کنترل وعده های غذایی خود داشته باشد، دست از را غذایی مواد مصرف به تمایل

می دهد.

فقدان یا قاعدگی کم از ادامه در رحمانی قاعدگی در زنان و دختران، کمبود انواع ریز ویتامین خصوص به ویتامین ها و مغذی ها B6، که در انتقال پیام های عصبی نقش دارد، افزایش آن متعاقب و ایمنی سیستم ضعف سرعت ابتال به بیماری های عفونی دیر بهبود یا تکرر این بیماری ها که بسته به شدت ضعف بدن متفاوت خواهد بود، اختالل اکترولیت ها به خصوص سدیم و پتاسیم که نامنظم شدن

و قلبی بیماری های به ابتال و قلب ضربان همچنین و داشت خواهد پی در را عروقی عنوان به مبتال، افراد بدن در آب کمبود عوارض این بیماری نام می برد که در طوالنی

مدت به سختی قابل جبران خواهد بود.

بستن فک و کاهش وزن

روز ها این که جوانی «دختر میترا «عزمی راسخ برای کاهش وزن دارد، می گوید برخی در وزن اضافه و چربی تجمع از که اول نگاه در است. ناراضی بدنش نقاط از اما نیست، او در وزن اضافه از خبری البته خودش عقیده دیگری دارد. در مورد اختاللی می دهم. توضیح عصبی بی اشتهایی نام به دوستانی اما اسمی نشنیده که چنین می گوید

تالش دختران ایرانی برای باربی شدن!

52

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 51

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

ازدواج رضا صادقی که با آهنگ مشکی شهرت بسیاری پیدا کرد،

سروصدای بسیاری در میان هوادارانش ایجاد کرد.

صادقی که توانسته دختر مورد نظرش را از کشور آلمان انتخاب کند، در

مراسم ازدواجش هم مشکی پوشیده تا به سنت مشکیپوشی خود پایبند باقی

بماند.صادقی در گفتوگوی مفصلی از

موسیقی و زندگی شخصیاش گفته است.

، آنچه در ادامه میخوانید گفتههای اوست درباره داستان ازدواجش:

در سفر به آلمان از طریق دوستانم با خانوادهای آشنا شدم و در مدتی که آنجا بودم احساس کردم باید به این

اندیشه باشم که تفکری جز تفکر خودم را بپذیرم، ضمن اینکه همسرم خیلی

آدم صادقی است.برخالف من عصبی نیست، خیلی

لبخند میزند، مهربان است، آدمها را دوست دارد و به بچهها عشق میورزد.

من خیلی دوست داشتم مراسمم ایرانی و منطقی باشد.

پدر و مادرم منت بر سر من گذاشتند و به منزل پدری خانمم در ایران آمدند.

از پدر و مادر خانمم خیلی ممنونم چون این رنج را از من گرفتند که

بخواهم به آنجا بروم و لطف کردند ما را زمانی که برای دید و بازدید آمده

بودیم، پذیرفتند.

بیشتر طرفدار تفکر من بود تا طرفدار آهنگهایم؛ این بیشتر جذبم میکرد.

تفکرات و حتی مطالعات و مصاحبههای من.

گاه از مصاحبههایم بیشتر از شعرهایم آبود و این برای من جالب بود.

همسرم سالها از ایران دور بود، با فرهنگ اروپا آشناتر بود.

برای من مهم این است که همسرم در یک خانواده اصیل و با تفکر ایرانی

بزرگ شده است.اصالت همیشه برای من خیلی مهم

بوده است.یک ویژگی مثبت دیگر او سیدزاده

بودنش است.پدر خانم من اهل مطالعه و کتاب

است.کلکسیون کتاب دارد و از همه مهمتر

اینکه احساس میکنم همسرم، مادر خوبی برای بچههای من است.

بدون تعارف میگویم همه مردهای جهان بعد از مادرشان از همسرشان

توقع مادر بودن دارند.واقعا ممنونم که بچهبازیهایم را طاقت

میآورد.در کل احساس خوبی به تمام اتفاقات دور و برمان دارم و یکی از ستارههای

خوب زندگی من همسرم است.

تا االن به 3 بچه فکر کردهایم.همسرم عاشق بچههاست.

ما حتی اسم بچههایمان را هم انتخاب کردیم؛ قصه، عشق، ایلیا.

در واقع دو دختر دلم میخواهد و یک پسر.

البته هر چه خدا بخواهد همان است.عشق را به این دلیل انتخاب کردم

که در مدرسه به دخترم بگویند عشق صادقی خانم عشق صادقی بیاید دفتر، دیگر کسی رویش نمیشود به عشق من

بگوید باالی چشمت ابروست.قصه را هم دوست دارم چون صدایش

کنند قصه صادقی.ایلیا را هم چون ارادت خاصی به امیرمومنان دارم انتخاب کردهام.

نمیخواهم اسم علی را انتخاب کنم که اگر بچه بدی از آب درآمد به اسم علی

بیحرمتی شود.

یکی از دالیلی که محل زندگیام را به کرج انتقال داده بودم این بود که

نمیخواستم ازدواج کنم.دورترین نقطه کرج رفته بودم و با خودم میگفتم اینجا ته دنیاست و

دستان تمام میشود اما حاال وضع فرق کرده است.

برای عروسیام هم لباس مشکی پوشیدم.

برایم جالب بود وقتی وارد مراسم میشوم با چه عکسالعملی مواجه

میشوم.یکی گفت ِا.

یکی گفت رضا؟؟ یکی گفت مشکی؟

اما اگر غیر از مشکی میپوشیدم تماما روی هر آن چیزی که گفته بودم باید

خط میکشیدم.من گفتم مشکی رنگه عشقه االن

من به عشقی دارم میرسم که عشق شاعرانه، قلبی و احساس من است و اگر با رنگی غیر از این بیایم دروغ

گفتهام.رضا صادقی و همسرش در کنار

شهاب حسینی و همسرش

رضا صادقی از همسر و سه فرزندش می گوید

50

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 49

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

صاحتمال فعال شدن

اَبَرآتشفشان های غول آسا در کره

زمین

آتشفشانی در اکوادورشناخته حیات مهد زمین، کره شده در منظومه شمسی و خانه ما آرام خود ظاهر برخالف انسان ها درون جوشانی دارد و آنقدر همه می کند رد »زیرپوستی« را چیز سال میلیون چند هر ناچار، که، اش مخفی آسای غول دمل های غول آسا اَبَرآتشفشانی و می ترکد مناطق وسیعی از سطح قابل زیست زندگی نشانه هرگونه از را زمین

پاک می کند و نقطه سرخط!

»ان پی آر«، آمریکایی سایت گزارش به به شباهتی هیچ عظیم آتشفشان های این

نقاط اقصی معمولی آتشفشان های انواع جهان نداشته و به محض فعال شدن، یک نفس، تا هزاران سال به فعالیت خود ادامه می دهند. به ندرت اتفاق می افتند اما وقتی بهتر است »خیلی آنها سرباز کند از یکی جدی به فکر کوچ از خانه و کاشانه خود در

این سیاره باشیم.«

از ناشی فشانی آتش گازهای و خاکستر موجودات بیشتر زمین فروخورده خشم زنده را در شعاع وسیعی از مساحت سطح به را زمین شرایط و محو خاکی کره این خالی زمینی برمی گرداند: آن اولیه حالت و جوشان بدون اثری از آثار حیاتی که در طول میلیون ها سال، ذره ذره به این سطح از

تکامل رسید.

دانشگاه زلزله شناس استاد تورن، مایکل فوران های چنین دلیل می گوید یوتا، مرگباری را کشف کرده است. این دانشمند برای اطالع از آنچه در عمق 1800 مایلی زمین سطح از کیلومتر( 2897 )حدود لرزه های الیه های از می گذرد امواج ناشی است، کرده گیری اندازه را زمین زیرین گوشته به زمین مرکزی هسته که جایی

بیرونی وصل می شود.

برای درک بهتر از ساختمان ُکره زمین یک هسته که بگیرید نظر در را آووکادو میوه خوراکی قسمت و زمین هسته آن وسط

میوه، گوشته باالیی زمین است.

مایکل تورن می گوید دو توده عظیم انباشته گوشته و هسته میان فضایی در را سنگ این از یکی است. گرفته نظر زیر زمین زیر و دیگری آرام اقیانوس زیر در توده ها قاره آفریقا قرار گرفته اند و 20 سالی است شده اند آگاه آنها وجود از دانشمندان که است کرده جلب را تورن توجه آنچه اما »فکر است: بوده توده ها این »حرکت« و دقیق بررسی اولین تحقیقم که می کنم ارائه را توده ها این بر حرکت علمی دلیل

دهد.«

کید می کند که در حال این زلزله شناس تأمایل 3000 حدود فوق توده دو حاضر

)4828 کیلومتر( از یکدیگر فاصله دارند.

به باور مایکل تورن توده زیر اقیانوس آرام در واقع از دو توده کوچکتر تشکیل شده که به هم رسیده اند و در نقطه تماس یک دمل بزرگ در پوسته زمین ایجاد کرده اند. تورن توضیح می دهد که برجستگی فوق »متشکل از مواد نیمه مذاب است که زیر پوسته زمین که می کند تصریح وی شده اند.« انباشته این است... بزرگ بسیار انباشته »توده یکی که پیدا کرده ایم، از لحاظ بزرگی شاید 10 برابر بزرگتر از انواع مشابهی است که

تا کنون مشاهده کرده ایم.«

دمل زمینی یاد شده از جهت ابعاد به اندازه و است متحده ایاالت در فلوریدا ایالت به وسیله توده های کوچکتری از مواد نیمه

مذاب در اطراف محاصره شده است.

در شرایط کنونی و نظر به میزان رشد این توده سنگ به نظر می رسد که پدیده طبیعی یک مانند خود مرکزی ناحیه در فوق بادکنک بزرگ تحت فشار دیگر توده های سنگی قرار گرفته و دقیقًا در فضایی زیر پای ما در حال جمع کردن انرژی عظیمی است.

موقعیت جغرافیایی این انباشتگی مواد نیمه مذاب به طور دقیق زیر کشور ساموآ در قاره اقیانوسیه است. با این وجود، به باور مایکل این که دارد وجود احتمال »این تورن، ابرآتشفشان های شکل به آینده در توده ها

در حال فوران سرباز کنند.«

یک نمونه از چنین پدیده ای »ابرآتشفشان آمریکا وایومینگ ایالت در استون« یلو است که در طول دو میلیون سال گذشته تا

کنون سه بار فعال شده است.

مقاله مفصل مایکل تورن درباره این مطلب در نشریه تخصصی »زمین و علوم سیاره ای« چاپ شده است. وی می گوید خیالش در حال حاضر راحت است، و روند دگردیسی دمل های زمینی به ابرآتشفشان های فعال را »زمانبر« توصیف می کند. زمانی که ممکن طول به بیشتر یا سال میلیون 100 است

انجامد.

برنامه ای عجالتًا می گوید پژوهشگر این برای اسباب کشی ندارد.

48

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 47

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

d 9555 Yonge St, Unit 15, Physio Clinic, Richmond Hill.Dr. E. Taebi, www.drtaebi.com T: 905.508.6668 drtaebi@yahoo.com کلنیک دکتر تائبی

Health Link Pharmacy - 905-508-۲۲9۲

آیا میدانید که:ناراحتی قلب و

عروق هر ساعت ۲500 نفر را از

بین میبرد. چطور می توان از ناراحتی های قلبی

چلو گیری کرد؟آیا سکته قابل پیش گویی و پیش گیری

است؟.

------------------------------------------

------------------ماه فوریه ماه سالمت قلب و عروق

است آمار نشانگر این است که ناراحتی های قلب و عروق بیشترین تلفات را دارند. و این هر ساله بیشتر میشود. آیا میشود

این بیماری ها را پیشگیری کرد؟" همسرم خیلی سالم و سرحال بود،

یک روز بعد از ظهر گفت حالم خوب نیست و نشست روی صندلی و رنگ صورتش پرید، و عرق سرد

روی پیشونیش نشست و افتاد ! وقت آمبوالنس آمد و تست کردند گفتند که

سکته کرده، ! در سّن 52 سالگی .."ناراحتی های قلب میتوانند با عالئم و عوارض بیاند، و یا بی صدا، به همین دلیل است که آنها قاتل بی صدا نام

گرفته اند . Silent Killer

چند نکته مهم و قبل توجه ، اگر شما 2 یا چند تا از مورد زیر را تجربه می کنید

، حتما برای پیش گیری اقدام کنید: سابقه ناراحتی های قلبی در خانواده

ضعف و کمبود انرژی عمومی بدنگردش خون پایین، سردی دست و پا

سر گیجه

درد در ناحیه سینه و دست چپاسترسی بودن، و زود عصبانی شدن

گرفتگی ماهیچه ها پیری زود رس

افسردگی و تشویش خاطرواریس

درد و ورم پا ها ---------------------

" هیچ فکر نمیکردم که تقویت قلب و کاهش فشار خون تا این اندازه به استرس من کمک کنه، دکتر تائبی،

تمام جوانب ذهنی و روحی مشکلم را در نظر گرفتند، و نتیجه آن بهبود

خواب، و کاهش استرس را نیز بهمراه Rod Smith, Toronto =.آورد

سوال: هر وقت استرس میگیرم خیلی عصبی میشم و قلبم درد میگیره، و رگ های گردنم تیر میکشند، خیلی

نگرانم که سکته نکنم.نمیدونم چه کنم؟

دکتر تائبی: عالئم و عوارضی را که ذکر کردید بسیار جدی هستند، کاهش

استرس و تقویت اعصاب در الویت کار شما قرار دارد. در طبیعی درمانی،

مرحله پیشگیری مهمترین مرحله است، و این از بوجود آمدن بیماریهای سخت

جلو گیری می کند. سوال : بعد از یک تصادف ماشین و

شوک، با هر موضوعی، میترسم، و دلم می ریزه بعضی وقت ها قدرت انجام

کار را ندارم، متخصص هم توصیه خاصی برام نداشت، چه کنم که انرژی

قبل را بدست بیارم؟دکتر تائبی: ضعف اعصاب در اثر

یک حادثه و یا استرس طوالنی، یک چیز معمول است، و این با تقویت

تدریجی به حالت اول بر میگردد، صبر داشته باشید، و دوره کامل پروگرام تقویت اعصاب را تمام کنید. این بهبودی به تدریج صورت می گیرد.

سوال: با تشکر از مقاله های خوبتان، در سال 2008 سکته داشتم، و تا االن

هنوز احساس کاماًل خوبی ندارم، خیلی زود خسته میشم، و نمیتونم

ورزش بکنم. لطفا راهنمایی بفرمایید،دکتر تائبی: ویتامین درمانی، و امینو درمانی2 روش موفق برای بازیابی و

ترمیم soft tissue damage

میباشند. امینو اسید ویژه این کار Nitroxx

نتیجه بسیار خوبی را در مورد مشابه داشته است.

برای مشاوره و سفارش با شماره 905086668 تماس حاصل فرمایید.

KñXzñHú 1 ìùpìBû 9831Thursday September 23, 2009 Tel: 905-889-2526 Fax: 905-889-389744 44

^ñlÿ Ký{ øíõÆò Îrürÿ Gú ìç|ÚBOî @ìl ô GÏlAq

GýBó Þpkó ̂ñlüò ìzßê ôGýíBoÿ â×Q: <gõkï

ìýlôðî AüñùB øí{ oüzú AuPpuþ kAoðl!>

OdÛýÛBR Agýp â×Pú yhÀ oA O¿lüÜ Þpkû ô cPþ

ðzBðãp Aüò AuQ Þú GýíBoüùBÿ gÇpðBá ìTê

upÆBó, |SM ôGýíBoüùBÿ ||enummI otuA| ðýr

oüzú A¾éþ ko AuPpx kAoðl. Aq @èpsÿ uBkû âpÖPú

OB upkok, Gþ gõAGþ, ðBoAcPýùBÿ kuPãBû âõAo},

kokøBÿ ìrìò, AÖvpkâþ ô kèùpû øíú ô øíú oüzú

AuPpx kAoðl.

|||||||ecuder ot woh wonk ot tnaw eW

ecalp yna ,emit yna ,esac yna ni sserts

|ko ôAÚÐ uç|ìPþ yíB oAGÇú ìvPÛýî Gú ìÛlAo AuPpx

oôqAðú kAok. ôÊý×ú øp yhÀ ðvHQ Gú gõk}

Aüò AuQ Þú üBk Gãýpk ̂Çõo AuPpx oA ko øp qìBó

ô ko øp ìõÚÏýPþ ÞBø{ Glû. "øp qìBó Þú yíB ̂ýrÿ

Wlül ìþ @ìõqül, OõAðBüþ|OBó GpAÿ cê ìvBDê GBæ|

ìýpôk." AuPpuùBÿ Îílû qðlâþ ìB Aq ÚHýê:

AuPpx ìBèþ, AuPpx gBðõAkâþ, AuPpx ÞBoÿ,

AuPpx Od¿ýéþ, AuPpx Wvíþ(GýíBoÿ),

AuPpx møñþ, qüBk Ößp Þpkó ko ìõok ̂ýrÿ,

AuPpx AcvBuþ, οHBðýQ ô ðãpAðþ ô kë

yßvPãþ ô øíú AcvBuBOþ Þú @oAì{ ô yBkÿ oA

Aq yíB ìýãýpðl. ko Þê øíú Aüò AuPpuùB oA ìýPõAó

ko üà ̂ýr oüzú|üBGþ Þpk. "Îlï OõAðBüþ üBkâýpÿ

ìõÂõÎBR Wlül ô üB ìÛBôìQ ko ìÛBGê @ìõgPò."

gýéþ Aq AuPpx øB AuPƒƒƒƒƒƒƒƒpx oAGÇú AuQ

||ssertS pihsnoitaleR| ô Aüò gõk AuPpx møñþ

GvýBoÿ qüBkÿ oA GpAÿ yíB ìþ @ôok ô gç|ÚýPùBÿ

yíB oA ÞBø{ ìýløl. ÚHõë ðßpkó küãpAó, Îlï

OõAðBüþ ko KnüpÖPò üà ìõÚÏýQ ô üB ânyPú, ðBOõAðþ

ko Ghzýló ô üB ðýBìõgPò oôyùBÿ Ghzýló ô oøB

Þpkó ânyPú øB ô ìõAok ÚHéþ ô AðvBðùB, ðãBû kAyPò

AcvBuBR gzî, Opx ô KzýíBðþ ô AðPÛBë @ðùB Gú

@üñlû ô oôAGÈ @üñlû. øíú Aüò ìõAok GBÎU AuPpx

oôqìpû yhÀ ylû ô Wvî (Gló) oA OÃÏýØ ìýßñl.

GBoøB ylû AuQ Þú yhÀ GpAÿ ìzßê @oOpôq Gú ìò

ìpAWÏú ìýßñl ô ko Aôèýò ÞéíBO{ GýBó ìýßñl Þú Aq

kuQ øívp} ðBoAcQ AuQ?!!

"ko ôAÚÐ Âíýp ðBgõk@âBû oüzú GýíBoÿ oA GýBó

ìýßñl." ̂ñl ðßPú qüp ìýPõAðl AuPpx oôqìpû oA GßBøl

ô @oAì{ GýzPpÿ GpAüPBó GýBôok:

1- kû kÚýÛú ko oôq oA GB gõkOBó GãnoAðýl. Gú gõkOBó

OõWú Þñýl ô OÛlüp Aq gõk Þñýl.

|||.evol fles ecitcarP

|Aq Aüñßú AüñXB øvPýl ô OõAðBüþ ìPÏlkÿ kAoül,

gzñõk GByýl. ðÏíPùBÿ gõk oA yíBoû Þñýl.

|||sgnisselb ruoy tnuoC

2- Aüò ôAÚÏýQ oA øíýò Aæ|ó GýBìõqül ô øíýzú ko kë

ðãBû kAoül:

"oÖPBo, â×PBo, ô KñlAo küãpAó AðÏßBx oôüBøBÿ

gõkyBó AuQ ôGú yíB oGÇþ ðlAoðl, øýa ̂ýrÿ oA

yh¿þ ðãýpül."

3- øp ̂ýrÿ oA Þú ðíýPõAðýl OÓýýp køýl GLrüpül. (ìTê

ânyPú øB) ôAÚØ GByýl Þú ÚloR OÓýýp ̂ú ̂ýrøBüþ

oA kAoül|(̂ýrøBÿ @üñlû)

4- yßpânAoÿ Þñýl, Þú Aüò gõk koøBÿ ðÏíQ oA Gú

oôÿ yíB ìýãzBül.

|||||||ecnadnuba ot rood nepo eht si edutitarG

ÆHýÏþ koìBðþ : GùPp, ìõSpOp,

Glôó ÎõAoÅ WBðHþ

uç|ìPþ GùPp GB ÞBø{ AuPpx

uíýñBo ô ||| ||pohskroW ôütû 5/3 uBÎPú:

^ãõðú AcvBuBR Gú Gló ìB @uýI ìþ ouBðl.

GpAÿ oqoô WB ô SHQ ðBï GB Oé×ò qüp OíBx cB¾ê ÖpìBDýl.

glìBR koìBðþ Kéþ Þéýñýà kÞPp OBDHþ:|||Oé×ò : 8666 805 )509( - 8646 845 )614(

ÞBø{ kok ô AuPpx, @oOpôq, AÖvpkâþ, GýíBoüùBÿ kuPãBû âõAo}, GýíBoÿ øBÿ ÚéI ô ÎpôÝ

OvQ |||kcaB-deeF-oiB (||00.021$), ÆI uõrðþ (||03$), OvQ ÚéI ô ÎpôÝ |APD (||56$)

GpðBìú qðlû Oéõürüõðþ kÞPp OBDHþ Aq ÞBðBë O¿õüp AüpAó | |NFAøp uú yñHú uBÎQ 03:8 yI Gú ôÚQ OõoOñõ

|̃| @üB ìýlAðýl Þú AuPpx ìíßò AuQ oüzú GýíBoÿ GByl?

|03|$| Oh×ýØ ôütû ìBû uLPBìHp GB gpül

2 GvPú Wýò uýñä

tenTV برنامه تلویزیونی زنده دکتر تائبی، هر پنج شنبه ساعت ۸:۳۰ شب از شبکه

Health Link pharmacy مراکز پخش جینسنگ طالیی: عسل الویچ، سوپر شایان، سوپر هفت سین سفارش تلفنی: 905.508.6668

46

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

"هرکس دوست صمیمی الزم دارد"، از فیلم تد

"الالیی پی"، از فیلم زندگی پی"ناگهان"، از فیلم بینوایان

بهترین فیلم غیرزبان انگلیسی: عشق، اتریشKon-Tiki کان تیکی، نروژ

No نه، شیلی A Royal دانمارک سلطنتی، رابطه یک

AffairWar witch جادوگر جنگ، کانادا

بهترین مستند: درجست و جوی شوگرمن

Broken Cameras دوربین های شکستهThe Gatekeepers دژبانان

How بگذاریم سر پشت را طاعون چگونه To Survive A Plague

The Invisible Warجنگ نامرئیمرور و منع عبور کوتاه: ساعت فیلم بهترین

CurfewAsadاسد

Buzkashi Boysپسرهای بزکشیDeath of a Shadowمرگ یک سایه

هنری

45

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

سازندگان آرگو پس از دریافت جایزه بهترین فیلم

در هشتاد و پنجمین دوره مراسم اهدای جوایز اسکار فیلم آرگو ساخته بن افلک برنده جایزه

اسکار بهترین فیلم سال شد.برنده این جایزه را میشل اوباما، همسر رئیس از طریق پخش از کاخ سفید آمریکا جمهور

زنده تلویزیونی اعالم کرد.سفارت در گروگانگیری داستان که آرگو آمریکا در تهران در سال 1979 )1358( را روایت می کند در هفت رشته نامزد بود و در

مجموع سه اسکار را برد.در رشته بهترین فیلم سال، 8 فیلم از جمله سی دقیقه پس از نیمه شب، زندگی پی و بینوایان

با آرگو رقابت کردند.کوئنتین ساخته ترین تازه آزادشده، جانگو فیلم و جنوبی سرزمین جانوران تارانتینو، فرانسوی زبان عشق از دیگر نامزدهای بهترین

فیلم امسال بودند.

دانیل دی لوئیس جایزه بهترین بازیگر نقش اصلی مرد را گرفت

فیلم بریتانیایی بازیگر لوئیس دی دانیل می بینی پیش بسیاری که همانطور لینکلن بازیگر نقش اصلی مرد بهترین کردند جایزه

را گرفت.او نخستین بازیگری است که در تاریخ اسکار برای سومین بار به این جایزه دست پیدا می کند. دانیل دی لوئیس دو بار دیگر برای فیلم های پای چپ من و خون به پا می شود برنده

اسکار شده بود.جایزه بهترین بازیگر زن هم امسال به جنیفر امید بخش رسید. فیلم دفترچه برای الرنس این بازیگر 22 ساله در سال 2011 هم برای فیلم زمستان استخوان سوز نامزد دریافت این

جایزه بود.لی، آنگ کارگردان بهترین بخش در زندگی فیلم برای االصل تایوانی کارگردان

پی برنده شد.او که یک بار دیگر در سال 2005 این جایزه بود، برده بروکبک های کوه فیلم برای را دوست که گفت اسکارش دریافت هنگام دارد افتخار به دست آوردن این جایزه را با ساخت برای که کند تقسیم نفری هزار سه

زندگی پی درگیر بودند.مکمل نقش بازیگران بهترین بخش در کریستف والتس که یک بار این جایزه برای برده بی شرف های حرامزاده فیلم در بازی بود امسال هم در فیلم تازه تارانتینو برنده این

جایزه شد.فیلم برای هاتاوی ان هم زنان بخش در

بینوایان برنده اسکار شد.ست مک فارلین، صداپیشه و فیلمنامه نویس بر را امسال مراسم اجرای برای آمریکایی

عهده داشت. او در ابتدای این مراسم در یکی کامال فیلمی "آرگو گفت: هایش شوخی از فوق سری است، برای همین هم کارگردانش

ناشناس است."احتماال اشاره او به نامزد نشدن بن افلک در بخش بهترین کارگردانی بوده است. از سال برنده که است فیلمی نخستین آرگو 1989اسکار بهترین فیلم می شود، اما کارگردانش کارگردانی بهترین نامزدهای میان در جایی

ندارد.فهرست کامل برنده ها

بهترین فیلم: آرگو

سایر نامزدهاLes Miserables بینوایان

Life of Pi زندگی پیLincoln لینکلن

Zero Dark شب نیمه از پس دقیقه سی Thirty

Silver Linings امیدبخش دفترچه Playbook

Amour عشقDjango Unchained جانگو آزاد شده

Beasts Of The جانوران سرزمین جنوبیSouthern Wild

بهترین کارگردان آنگ لی، زندگی پیمیشائیل هانکه، عشق

بن زیتلین، جانوران سرزمین جنوبیاستیون اسپیلبرگ، لینکلن

دیوید او راسل، دفترچه امیدبخشبهترین بازیگر مرد: دانیل دی لویس، لینکلن

The Master خواکین فینیکس، مرشدبردلی کوپر، دفترچه امیدبخش

هیو جکمن، بینوایانFlight دنزل واشنگتن، پرواز

دفترچه الرنس، جنیفر زن: بازیگر بهترین امیدبخش

جسیکا چستین، سی دقیقه پس از نیمه شبامانوئل ریوا، عشق

نوامی واتس، ناممکن

کونژانه والیتس، جانوران سرزمین جنوبیکریستوف مکمل: نقش مرد بازیگر بهترین

والتز، جانگو آزاد شدهالن آرکین، آرگو

رابرت دنیرو، دفترچه امیدبخشفیلیپ سیمور هافمن، مرشد

تامی لی جونز، لینکلنبهترین بازیگر زن نقش مکمل: آن هاتاوی،

بینوایانامی آدامز، مرشد

سالی فیلد، لینکلنThe Sessions هلن هانت، مالقات ها

جکی ویور، دفترچه امیدبخشبهترین فیلمنامه اوریجینال: کوئنتین تارانتینو،

جانگو آزاد شدهعشق

قلمرو طلوع ماهپرواز

سی دقیقه پس از نیمه شببهترین فیلمنامه اقتباسی: کریس تریو، آرگو

جانوران سرزمین جنوبیزندگی پی

لینکلندفترچه امیدبخش

Brave بهترین انیمیشن: شجاعBraveشجاع

Frankenweenie فرانکنوینی

Paranorman پارانورمنناجور آدم مشت یک دریایی! دزدهای

Pirates! Band of MisfitsWreck-It Ralph رالف خرابکار

آنا ماریانلی، داریو متن موسیقی بهترین Anna Karenina کارنینا

الکساندر دسپلت، آرگومیشل دانا، زندگی پی

جان ویلیامز، لینکلنSkyfall تامس نیومن، اسکای فال

بهترین ترانه : "اسکای فال"، از فیلم اسکای فال با صدای ادل

یخ، دنبال به فیلم از من" زمان از "قبل موسیقی و ترانه از جی رالف

آرگو برنده اسکار بهترین فیلم شد

44

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

آیا می توان همچنان با %5 پیش

پرداخت وام مسکونی دریافت

کرد؟یکی از سؤاالتی که همچنان توّسط به تصمیم که افرادی و مشتریان این دارند مسکونی ملک خرید سابق مانند میتوان آیا که است تنها با %5 پیش پرداخت، وام ملک

مسکونی دریافت کرد یا خیر?

از بعد مسکن وام ارائٔه ر د تغییر این کاهش مّدت طول عمر وام از 30 سال به 25 سال )برای وام هایی که کمتر از باید و اند داشته پرداخت پیش 20%توّسط شرکتهای بیمه , بیمه می شدند( در سال 2012 از سوی دولت به بانکها ابالغ شد. به این دلیل همچنان عموم مردم بر این باورند که دیگر به هیچ وجه ندارد. وجود 5% وام دریافت امکان می میّسر امرهمچنان این که حالی در

باشد.

در گذشته - یعنی قبل از به اجرا درآمدن سوی از گیری سخت و جدید قوانین هر – کانادا بانکهای به فدرال دولت فردی با %5 پیش پرداخت می توانست شرایط به نسبت معّینی حد یک تا دریافت وام مسکن درآمدی و کردیتی

کند. درصورتی که هم اکنون با همٔه این همان به نیز، تغییرات و گیریها سخت از حّد شخص می تواند مقداری کمتر قبلی وام تعّلـق پذیرد. برای مثال، اگر که شخص مذکور در گذشته می توانست دریافت وام دالر هزار 370 سقف تا کند، اکنون تا حّد اکثر 300 هزار دالر داشت. خواهد وام کسب صالحّیت کید و تکرار می کنیم که فرد مجّددًا تأدرخواست کننده می بایست از شرایط برخوردار مناسبی کردیتی و درآمدی باشد تا ابتدًا از سوی شرکتهای بیمٔه وام مسکن مقبول واقع شود، و نهایتًا بانک کند. موافقت درخواست با نظر مورد افراد شاغلی که زیر %20 و افراد خود ارزش از از 25% تر پایین که اشتغالی ملک را پرداخت نموده اند، می بایست قبولی شرکتهای بیمٔه مسکن را دریافت نمایند. سختگیری ها و قوانین جدیدی که در سال 2012 از سوی دولت کانادا به بانکها ابالغ شد، تأثیر قابل مالحظه امالک فروش و خرید جریان بر ای و گذاشت امالک بازار و مسکونی یا خرید به نسبت را مردم از بسیاری سال ولی کرد. نگران ملک فروش خدمات در مناسبی مالی سال 2013بانکی پیش بینی شده است که در هفتٔه

آینده مفّصاًل به آن خواهیم پرداخت. خدمت مهمی توصیٔه باید آخر در دوستان عرض کنیم. توانایی دریافت پرداخت، پیش 5% با مسکونی وام نباید شما را وسوسٔه خرید ملکی نماید که در وسع بودجٔه درآمدی و پرداختی است ممکن تنها نه زیرا نیست. تان

سابقٔه اعتباری و کردیتی خود را در نزد شرکت در بلکه نمائید، خراب بانکها های بیمه نیز اسم و مشّخصاتتان ثبت شده و امکان دریافت وام را برایتان تا

مّدت مدیدی نامیّسر نماید.

43

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

علی امینی نجفیمنتقد هنری

آخرین روایت سینمایی …بینوایان… بر پایه رمان بزرگ ویکتور هوگو به شیوه موزیکال تهیه شده است. بریتانیایی، سینماگر هوپر، تام بزرگ نویسنده حماسی داستان را، که در گستره ای بیست ساله از فرانسه تاریخ در توفانی دورانی به تا جای ممکن روایت می شود،

فضای واقعی نزدیک کرده است.

"بینوایان" را می توان موزیکالی نو دانست به یا از فضای خیالی سن آن در این معنی که سالن رقص، معمول فیلم های موزیکال، هیچ خبری نیست. سراسر فیلم در فضاهای حقیقی و مکان های "واقعی" بازگو می شود. دکورهای فیلم در بازسازی خیابان ها و تونل ها، سنگرها و زندان ها، که غالبا در تاریکی فرو رفته اند، هیو ویژه به نیز، بازیگران است. ماهرانه آن و والژان ژان نقش ایفای در جکمن هاتاوی در نقش فانتین، ظاهری رئالیستی و پذیرفتنی دارند، تنها نکته غیرواقعی فیلم این آواز زدن به جای حرف کاراکترها که است

می خوانند."نو" نمی توان هرگز را ژانر یا گرایش این دانست، کافی است اشاره کنیم به چند نمونه خدمت در موزیکال سینمای که معروف از گرفته است: قرار رئالیستی درونمایه های رید، کارول کارگردانی به )1968( "الیور" "اتاقی در شهر" )1982( به کارگردانی ژاک تاریکی" در "رقص سینمایی فیلم تا دمی

)2000( به کارگردانی الرس فون تریه و...آخرین روزنه های امید

بزرگترین )1885 – 1802( هوگو ویکتور نماینده دوران واپسین رومانتیسم است که در آثار او رگه های نیرومند رئالیستی وجود دارد. منتشر 1862 سال در نخست که "بینوایان" شد، عموما مهمترین رمان او شناخته می شود. انسانی دادخواهی فریاد یا ادعانامه کتاب و ناروایی ها از که است باوجدان و نیکدل نابرابری های دنیای خود به جان آمده است.

برقراری دیکتاتوری به هوگو که در اعتراض بود، شده تبعید فرانسه از بوناپارت لویی رمان این سر بر را خود زندگی از سال ده کارنامه یا بیالن چونان را آن و گذاشت نظامی که او را به تبعید فرستاده بود، به میهن خود فرستاد. دیری نگذشت که رمان به یکی از پرخواننده ترین آثار ادبی جهان بدل شد، و

نه تنها مردم فرانسه بلکه ملت های بسیاری که با رنج و ستم "دنیای نو" آشنا بودند، سیمای

خود را در آن دیدند."بینوایان" روایت پردرد و رنج نخستین مرحله سرمایه داری است، که این نظام با خشونت و ددمنشی در رسیدن به سود باالتر و بهره کشی بیشتر، هیچ رحم و شفقتی نمی شناسد و برای

قربانیان خود کمترین حقوقی قائل نیست.سرشت اقتضای به رمان، حال عین در اما امید از سرشار هوگو، انقالبی و تحول خواه و روشن بینی است و در آن بارقه های امید به را رمان می درخشد. بهتر فردایی و بهروزی راهنمایی برای "جستجوی انسانیت در دنیای بورژوایی" دانسته اند، زیرا در منجالب تیرگی و اعماق تباهی جا به جا انسان های شریف و از هیچ تالشی را نشان می دهد که پاکباخته برای پیروزی حق و عدالت کوتاهی فروگذار

نیستند.ژان والژان، قهرمان مقاوم و نجیب "بینوایان" آن بر که است غیرعادالنه نظام این قربانی به جرم دزدیدن کف دستی او که می شورد. نان برای خانواده ای گرسنه به زندان محکوم شده، پس از رهایی از بند، به زندگی خود در یاری به بینوایان و فرودستان معنی می بخشد.او با این که با تحمل سال های دراز و پررنج زندان، مکافاتی شاق را پشت سر گذاشته، از نظر قانون همچنان تبهکار است و محکومیت افسری دارد. پیشانی بر ننگی داغ چون را "نظم نماینده ژاور نام به سنگدل و بیرحم و اهریمنی سرسختی با که است قانون" و کینه ای سوزان قدم به قدم ژان والژان را دنبال

می کند و آرام نمی گیرد تا او را باز در عمق سیاهچال ببیند.

در پایان رمان وصفی پرشور و باشکوه هست انقالب به سرانجام که اعتراضی جنبش از ژوئن 1832 می انجامد و پایه های نظام حاکم را می لرزاند. با این که این جنبش، که شخص هوگو در آن نقش داشت، در سرکوبی خونین فرو رفت، اما میدان آزمونی بود برای بسیاری

از جنبش های مردمی بعدی.اخالقی، است رمانی همچنین "بینوایان" هدف با را آن هوگو که تربیتی و آموزنده گاهسازی و روشنگری نوشت. شاید به تعبیر آالگوهای نخستین از را آن بتوان امروزی که معنا این به دانست، متعهد" "ادبیات با آماج اجتماعی و سیاسی ویژه ای نویسنده قلم در دست گرفت و پیشاپیش از اهمیت و

گاه بود. تأثیر کار خود به خوبی آیک داستان و پنجاه فیلم

برگردان پنجاه حدود "بینوایان" داستان از که گفت می توان یعنی دارد، وجود فیلمی این رمان بیش از هر اثر ادبی دیگری به فیلم هالیوود، و فرانسه در تنها نه است. برگشته آن روی از ترکیه و مکزیک ژاپن، در بلکه قالب ها در آن ماجراهای از فیلم ساخته اند. شده، ساخته فیلم گوناگون سبک های و صامت و ناطق، از سیاه و سفید تا رنگی، با تراژدی و عشقی و کمدی، هم رنگمایه های

عروسکی و هم کارتونی.را "بینوایان" برداشت های آخرین از یکی روبرت حسین، بازیگر و کارگردان ایرانی تبار آن سینمایی ورسیون که کرد، تهیه فرانسوی

در سال 1982 به روی پرده سینما رفت و به 1985 سال در چهارقسمتی سریالی صورت این درآمد. نمایش به فرانسه تلویزیون از روایت به دیگری فیلم هر از بیش برداشت اصلی و سیر ماجراهای داستان وفادار است.

سینمایی برگردان هوپر، تام فیلم آخرین با که است "بینوایان" موزیکال نمایش متنی پایه بر شونبرگ میشل کلود موسیقی این دارد. جهانی معروفیت بوبلیل آلن از نمایش از سپتامبر 1980 تا امروز به زبان های فرانسوی و انگلیسی در تماشاخانه های بزرگ روی )نیویورک( برادوی و لندن و پاریس نمایش های پربیننده ترین از و بوده صحنه

موزیکال شناخته شده است.و قدرت از متأسفانه اینجا در که هوپر، تام پادشاه" "سخنرانی خود پیشین فیلم ظرافت "بینوایان" رمان به زیادی چیز مانده، دور نیافزوده است؛ جز آواز، که متاسفانه همیشه اصرار کارگردان نیست. گوش نواز و زیبا بخوانند، آواز خود فیلم بازیگران که داشته آن هم به صورت زنده و سر صحنه. این شگرد در مورد برخی از بازیگران مانند هیو جکمن در و است موفق والژان( ژان نقش )ایفاگر ایفاگر کرو، راسل مانند دیگر برخی مورد

نقش ژاور، توفیق زیادی ندارد.مهمترین و شاید تنها نکته مهم در تولید این فیلم پاسخ به آرزوی افراد بیشماری است که در طول سی سال گذشته از موزیکال "بینوایان"

بسیار شنیده، اما فرصت تماشای آن را روی صحنه نداشته اند.

ساز و آواز برای …بینوایان…؛ داستانی پردرد و پرامید

42

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 41

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

نمی خواستیم تا پیش از تمام شدن بنویسیم باره این برنامه چیزی در اما امشب هرچی فکر کردیم دیدیم این آکادمی حواشی ... شه نمی روزها گریبان همه ما را گرفته، از هنرجوها تا اساتید... نمی دانم چه اهمیتی دارد که ما زن و شوهریم یا نه؟ آیا قرار است ازدواج کنیم؟ پسریم و دوست آیا دوست دختر یا همکار ساده؟ ... چرا من به خانم چرا و شوم می خیره گوگوش گیرد؟ می پایین را سرش بابک مو چرا هستم؟ بدلباس من چرا جواهرات گوگوش چرا ندارم؟ قیمتی می اندازد؟ آیا صورتش را عمل زیبایی کرده؟ آیا من به درد گوگوش می خورم؟ آیا او به درد هزار هزاران و خورد؟ می من به که ما دیگر.... و حدیث حرف این حرف ها عادت داریم ولی این جوان های معصوم چه؟ آنهایی که باید فکر و انرژیشان صرف کارشان شود تا چه حد باید ناسزا بشنوند و پاسخ شایعات دروغین را بدهند؟۱

....

و خوانندگی ی مسابقه ، ما که زمانی تا رقابت برای صدای بهتر ) صدا( را با میدان جنگ عقاید اشتباه میگیریم و تا زمانی که من و شما به روسری داشتن و نداشتن، گوشواره داشتن و نداشتن، خواننده ی انگلیسی بودن نرقصیدن، و رقصیدن صحنه در ، نبودن یا زیبا بودن و نبودن، خوش اندام بودن و نبودن یا شدن مسلمان ، نداشتن و داشتن لهجه ،نشدن همسر ایشون رای میدهیم ، همان بهتر که رای ما را در نتایج دخیل نکنند! اگرچه به رای من و تو با وجود تمام اشتباهات اهمیت داده می شود. دوست عزیز سعی کن همیشه کشورت هنرمندان به نسبت مثبتی تفکر و بودن ایرانی و ایران که چرا باشی داشته هویت ایرانی با هنر معنی می گیرد . ایرانیان اند که کل در گذشته دورانی را تجربه کرده و هنرمند افرادی را زمین ایران مردمان دنیا

باهوش می دانستند.

غلیظ ی لهجه با ساین امل که مگرزمانی ترکی گل سنگم را میخواند ایرانیان دوستش

نداشتند؟

مگر هایده خوش اندام بود؟

مگر شکیال و مهستی و حمیرا روی صحنه می رقصند؟

اصیل لباسهای صحنه روی بینا سیما مگر با همراه هستند پوشیدگی سراسر که ایرانی سر به بلند های شال و رنگی های روسری

نمی کند!!!؟

نمی صحنه روی عصا با صادقی رضا مگر پری و همه تشویقش نمی کنند؟؟ مگر رود زنگنه بیناییه خود را از دست نداده بود؟ مگر تمام خواننده های مشهور ایرانی بدون نقص هستند؟ مگر همه چهره های زیبا و دلنشینی

داشتند......!ا

سوابق از دوستدارانشان ی همه مگر خانوادگی و پدر و مادرشان اطالعی داشتند؟کادمی ؛ مامور ک.گ.ب هستند مگر مربیان آهر شرکت دیدار و تست صدا از قبل از که و اسرار خانوادگی و پیشینه تمام از ، کننده اساس بر و باشند مطلع هنرجو پشت هفت اون رد یا اون تعلیم به شروع ، پیشینه اون

شخص بکنند؟ا

کادمی آ ی برنامه تماشای از قبل :دعای گوگوش

برنامه یک فرق تا ده بصیرتی ما به خدایا را تلویزیونی شوی یک و کننده سرگرم ی ما وبه بفهمیم! آمریکا جاسوسی سازمان با اندکی اطالعات رایانه ای عطا کن تا بدانند کشوری هر دهیه وبالگ های سرویس که سرویس ایران و میکند فرق دیگر کشور با و بیکار انسان هر و میدهد ارایه رایگان ... و هلن و روشنا اسم به میتواند عالفی چنانچه و بنویسد اراجیف و بسازد وبالگ تو و من کار شبکه ی بسته شد وبالگ این

این وبالگ سرویس خود بلکه است نبوده صفحات را فیلتر میکند تا یک عده بیکارتر از مدیران آن وبالگ وقت خود را در خواندن

این صفحات تلف نکنند

خداوندا از تو میخواهیم تا به ما مردم قدرت درک بدهی ، که اگر یک برنامه ی تلویزیونی خوار جهان های کشور ، نداریم دوست را اختراع را تلویزیون کنترل نام به ای وسیله کرده اند تا مردم شبکه را با آن عوض کنند و

برنامه دیگری را تماشا کنند!ا

ای خدای مهربان چرا آن زمانی که به انسان من ، کردی عطا ریاضی محاسبات قدرت تا شدی قائل تبعیض و کردی فراموش را در اول نفر بفهمم جایزه ی روزی در چنین در زندگی ماه کفاف چند گوگوش کادمی آ

لندن را هم نمیدهد که الزم باشد هنرجوها به جان هم بیفتند و یا آبروی شبکه و اشخاص

را ببرند یا به هم حسودی کنند!ا

ای خدای مهربان به ما اندکی صبر عطا کن تا بدانند که این برنامه ی تلویزیونی انتخابات هم ها آنقدر و نیست جمهوری ریاست شد خواهد اول کسی چه که ندارد اهمیت ! به ما بفهمان که تمام این اسناد و مدارک و حرفهای چرت و پرت در وبالگها و فیس بوک علیه این برنامه فقط یک "رقابت رسانه

ای" است بین شبکه های مختلف .

که کسی که نمیدانستید آیا هموطنانم ای گیتار بلد است است باید برای ویولون دوباره ویتنی زمانی اگر حتی یعنی ببیند! آموزش هیستون با او صدای جادویی موسیقی ایرانی )پاپ ( بخونه بد خواهد شد ، پس چگونه انگلیسی که بیچاره روشنای وقتی که است گرفته بود حق یاد گرفتن نت خواندن را فرا و موسیقی فارسی را نداشت و شما به خاطر رای او به بود خوانده انگلیسی قبال اینکه

ندادید؟

، بداریم را دوست باهم همدیگر همه بیاید نکنیم ،فحاشی نشویم دیگران دست چماق

،از صدا لذت ببریم، به صدا رای دهیم که تنها صداست که میماند ...

پیامی از بانو گوگوش و هومن خلعتبری

40

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 39

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

که می گوید ورنون مارک باورهای موجود درباره عشق های آتشین، بزرگ ترین آفتی است که دو بلندمدت رابطه یک می تواند

نفره را تهدید کند.درباره نویسنده

او است. خبرنگار و نویسنده ورنون مارک نوشته فلسفه و دوستی درباره کتاب هایی هیچ" دیگر و "عشق کتاب نویسنده و است

است

به اغلب نفر دو بین آتشین عشقی وجود گرفته نظر در آنها رابطه اوج نقطه عنوان در بلکه ولنتاین، روز در فقط نه و می شود هر وقت و موعدی می توان شاهد نشانه های

چنین تفکری در باورهای عموم بود.این بگیرید. نظر در را عروسی یک هزینه ساله هر کشورها تمام در تقریبا هزینه ها بیشتر و بیشتر می شود. در بریتانیا، برای یک هزینه پوند هزار 20 راحتی به باید عروسی کرد. انگار زوج هایی که دنبال تشکیل زندگی هستند، معتقدند که بین میزان پولی که خرج رابطه شان بودن عاشقانه میزان و می شود

ارتباطی مستقیم وجود دارد.فروش همیشه تقریبا هم عاشقانه فیلم های خوبی دارند و اگر داستان طوری پیش برود که دو قهرمان عاشق داستان سرانجام همدیگر می توانید بگیرند، آغوش در خوشی به را فیلم فروش دالری میلیون صدها درآمد به

امیدوار باشید.اقتصادی رکود که هم اخیر سال های در است، کرده گرفتار را همه بازار کسادی و روبه رو استقبال با دوستیابی وبسایت های شده اند و طبق گزارش ها، سال میالدی گذشته درصد 60 با بریتانیا در فعال سایت های

افزایش درآمد روبه رو بوده اند.کور عشق می گوید که هست ضرب المثلی که باشد این درست تر شاید البته است. بگوییم وقتی رابطه ای را با برداشتی افراطی

از عشق آغاز می کنیم، کور می شویم.افسانه هایی نظرم به بروم؛ مطلب اصل سر جامعه فرهنگ در آتشین عشق درباره که که مهم ترین عواملی هستند از افتاده اند، جا دونفره رابطه یک ما عصر در است ممکن

را تباه کند.براساس همین افسانه ها، کسی آن بیرون هست که قرار است شما و زندگی شما را کامل کند. فردی که مکمل شماست و بدون او تنها طعم

نیمی از خوشبختی را خواهید چشید.در نتیجه، یکی از آزمون های مهم زندگی مان

یافتن این فرد است تا عاشقش شویم. آنموقع و می کشیم دست فردی زندگی از که است

می خواهیم با او به یک واحد تبدیل شویم.اما چطور می توان چنین باوری را ثابت کرد؟ دیدگاهی چنین نظرم، به که حال عین در برای زوج ها می شود باعث به عشق، نسبت صحبت آن از که تکاملی آن به رسیدن

می شود، تحت فشار سهمگینی قرار گیرند.می تواند عشق به رویکردی چنین واقع، در رابطه دو نفر را بیشتر تضعیف و تخریب کند

تا این که نقشی حمایتی داشته باشد.ویرانگر هم اجتماعی نظر از دیدگاه، این

تصویر عشق از آرمانی چهره ای و است موضوع این درک به توجه بدون می کند، که عشق چیزی است که باید آن را به وجود

آورد، نه آنکه پیدایش کرد.نفر دو بین زندگی، پایین و باال در عشق شکل می گیرد، آن هم زمانی که هر دوی آنها آن دیگری، کامل نه و نه خودشان می دانند

نیست و عیوبی دارد.افسانه ای چنین به که بگویند عده ای شاید باور ندارند. آنها ممکن است بگویند که این باور، تنها برای شکل دادن شالوده داستان ها

و فیلم های عاشقانه یا آگهی های پرآب ورنگ سایت های دوست یابی به کار می رود و شامل

زندگی واقعی نمی شود.اما آیا همین برداشت رویایی از عشق نیست مجله های سمت به را بسیاری همچنان که پرزرق و برق، سالن های سینما و سایت های

اینترنتی می کشاند؟در عین حال که گفته می شود ظاهرا افرادی که در ازدواج اولشان شکست خورده اند، اغلب از بخشی شاید دارند. موفقی دوم ازدواج این موفقیت ناشی از تغییر دید آنها نسبت به

عشقی باشد که انتظارش را داشته اند.

شاید این زوج ها از تجربه تلخ )ازدواج اول( درباره االن می توانند و گرفته اند خود درس مواردی که با هم اختالف دارند، به شیوه ای عالقه و عشق بر و کنند بحث معقوالنه

خانواده ها و دوستانشان تکیه کنند.که است داده نشان هم پژوهش یک نتایج حمایت طرف، دو همزبانی و همراهی در مهم عامل سه مالی ثبات و اجتماعی

موفقیت یک زندگی مشترک هستندآدم ها که است آن از حاکی نشانه ها برخی و باورها از گرفتن فاصله حال در تدریج به

افسانه های عاشقانه هستند.بریتانیا نشان می دهد که داده های رسمی در روی مجردی زندگی به که افرادی تعداد اواسط دهه 1990 میالدی 50 از آورده اند،

درصد افزایش یافته است.این که است آمده گزارش ها از بسیاری در افراد این نوع زندگی را به معنای لذت بردن فراغت اوقات داشتن و بیشتر آزادی های از ارزیابی دوستان با وقت گذران برای بیشتر

می کنند.اما چرا رویکردها به عشق اینگونه شده است؟

به افراد میل شدید که است این بر من ظن این عشق، از واال و عمیق تجربه ای داشتن درباره اول، درجه در عشق که را واقعیت

دیگران است، در سایه قرار می دهد.آتشین، عشق های درباره افسانه ها احتماال عاشق که آن جای به افراد می شود باعث عشق از آنچه به نسبت شوند، مقابل طرف در کنند. پیدا حسی چنین می شود، تصویر چه عاشق شما نیست مهم حالتی، چنین کسی می شوید، مهم این است که فقط عاشق

شوید.اعتیاد به عشق بعد دیگری هم دارد؛ سایمون که شرایطی در می گوید فیلسوف، می، از خدا به را اعتقادشان غرب، در بسیاری عشق انتظار در همچنان ما داده اند، دست می شد گفته قبال که هستیم بی قیدوشرطی خدا وعده اش را داده است. اما وقتی به خدا اعتقادی نداریم، این عشق بی قیدوشرط را از آدم هایی انتظار داریم که دور و برمان هستند.ما آنها را خدایان خود می کنیم و البته کمی را انتظاراتمان نتوانستند آنها وقتی بعد،

برآورده کنند، واکنش نشان می دهیم.نفرت به عشق که است موقعیتی چنین در تبدیل می شود و به تدریج در سایه این نفرت،

اشتیاق اولیه از بین می رود.همانگونه که اریش فروم می گوید، هنر واقعی به شدن" "عاشق از که است این عشق در

سمت "عاشق ماندن" حرکت کنیم.عاشق شدن را می شود به عطر مست کننده ای به رابطه یک شکل گیری با که کرد تشبیه مالکیت به با که رابطه ای می آید. وجود درآمدن دست کم یکی از طرف ها شکل گرفته

است.این عطر نمی تواند دائمی باشد و زیاد دوام تملک به و سلطه گرایی چون نمی آورد و آزادی همچون اصولی با آدم ها درآوردن

سرزندگی آنها مغایر است.اما ماندن در یک عشق، به معنای آن است که ظرفیت آن را داشته باشید که در عین ماندن در کنار یک نفر، آزاد باشید. چنین احساسی می تواند به کیفیت های ظریف تری از زندگی، از جمله تعهد، سخاوتمندی و صداقت، مجال بروز و ظهور دهد. روندی که نوعی استقبال

از زندگی است.

چرا عشق های آتشین دوام ندارند؟

38

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 37

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 36

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 35

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 34

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 33

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

30

آینه روی آشپزخانه، در کنید. نصب جا روی کار، میز روی خواب، اتاق کفشی و کنار کفش های پیاده روی و … هر جا که در مقابل چشم تان باشد اگر کسی این کار مناسب است. برای هم آن را ببیند می تواند برای افزایش انگیزه تان مفید باشد. اما این قدم اول بود. برای اینکه بتوانید به اهداف خود جامه عمل بپوشانید باید دو قدم دیگر

هم طی کنید.

قدم دوم:وزن به رسیـدن بـرای درسـت تغـذیـه

مطلـوب

که بگیرید تصمیم توانید نمی شما آنچه هر و دهید کاهش را تان وزن می که زمانی هر در دارید دوست که چیزهایی چه اما کنید. تناول خواهید باید بخوریم و چه نباید بخوریم؟ کدام برای مواد کدام و غذایی های وعده بدن مفید تر هستند و چه موادی را کمتر نکته سه ادامه در کنیم؟ مصرف باید بر در را سواالت این پاسخ که اصلی

می گیرند مطالعه کنید.

صبحانه نشوید: غافل صبحانه از سالم انسان هر غذایی وعده مهمترین وعده از را صبحانه که افرادی است. در کنند، های غذایی خود حذف می متحمل را زیادی دراز مدت ضررهای وزن افزایش آنها از یکی شوند. می به منجر نخوردن صبحانه است. میان زمانی فاصله در مفرط گرسنگی ترتیب بدین می شود. نهار و صبحانه بدن برای جلوگیری از ضعف ناشی از ترشح هورمونهایی صبحانه، نخوردن می کند. این هورمون ها پس از گذشت مدتی منجر به چاق شدن فرد می گردند. به عالوه، ناشتا نشدن در نهایت، اشتها می افزایش نهار خوردن هنگام به را دهد و باعث می شود که عالوه بر زیاد خوردن، با سرعت بیشتری لقمه بردارید تحمیل خود به را بیشتری عوارض و

کنید.

مصرف شکر، آرد و غذاهای سرخ شده را متوقف و یا حداقل کم کنید: در نیم قرن اخیر، غذای قشر وسیعی از جوامع مختلف تغییرات بسیاری داشته است و به بردیم نام آنها از که مورد سه این سرعت وارد بسیاری از غذاها و وعده های غذایی ما شده اند. البته مقصر هم

خودمان هستیم.

این حذف که کنیم قبول باید البته

غذاهای و گندم آرد )شکر، مورد سه دیگر ما غذایی چرخه از شده( سرخ بسیار سخت شده است. ولی کسی که قصدش رسیدن به وزن کمتر و سالمتی بیشتر است باید تا حد امکان به سمت غذاهای سالم تر روی آورد. برای مثال می توانید از مواد غذایی که به صورت طبیعی شیرین هستند استفاده کنید یا از نان جو به جای نان گندم استفاده کنید. همچنین به جای سرخ کردن غذاها نیز

می توانید آن ها را آب پز نمایید.

به شیرینی هستید سعی اگر شما معتاد کنید برای رسیدن به هدف خودتان هم که شده )کاهش وزن( حداقل سه روزی یک بار دست از خوردن شیرینی جات

بردارید.

بر عالوه طبیعی، غذاهای مصرف با شاهد خود وزن کاهش در که تاثیری خواهید بود، زندگی سالم تر و پر انرژی

تری را می گذرانید.

حداقل روزی دو لیتر آب بنوشید: آب بهترین نوشیدنی برای بدن شما است. بیشتر از نیمی از بدن ما از آب است. توصیه شده که حتی اگر احساس تشنگی در خصوصًا بنوشید. آب کنید، نمی وزن کردن کم شما قصد که صورتی

باشد. اما چرا؟

نوشیدن آب منجر به فریب خوردن مغز آب هنگام به که چرا شود. می شما خوردن مغز شما گرسنگی را از تشنگی تشخیص نمی دهد و تصور می کند که باید عالئم مربوط به سیر شدن را برای بدن ارسال کند. بدین ترتیب عالوه بر اینکه نیاز بدن به آب را مرتفع کرده اید

باعث می شوید که کمتر گرسنه شوید.

آشامیدنی آب تنها آب از منظور البته بدن آب توانید می نیست. معمولی کنید. تامین مختلف های شکل به را خوردن چای، نوشیدنی های طبیعی و هر گونه مایعاتی که آب را شامل شود

توصیه شده است.

قدم سوم:فعـالیـت بـدنی با بکارگیـری تـمرینـات

منـاسب

رسیدن به وزن ایده آل راه ها و روش های مختلفی دارد، اما این پروسه چند باید که شود می شامل را اصلی قدم آنها را مد نظر داشت. پس در صورتی که قدم های اول و دوم را مطالعه نکرده باید که نکاتی از گاهی آ از قبل اید، در قدم سوم رعایت کنید، آنها را مرور

کنید.

ورزشی برنامه یک امکان حد تا

سبک اما به صورت روزانه برای خود تدارک ببینید: چنین برنامه ای را حتی تواند می روی پیاده دقیقه 10 روزی باشید مشخص اما مطمئن کند. تامین کردن ساعتی خاص و انجام روتین آن عالوه بر تاثیر بر روی وزن شما، منجر به افزایش انگیزه و همچنین سالمتی و

شادابی شما می شود.

روی پیاده توانید می که جایی تا پارک برای را محل کنید:دورترین به را ها پله کنید، انتخاب ماشین که جایی تا و دهید ترجیح آسانسور بکشید. کار پاهای خود از توانید می باورتان نمی شود که راه رفتن تا چه حد کالری سوز است. پس انجامش دهید.

تا حد ورزشی فعالیت های جدید از و ورزش کنار نکنید:در پرهیز ممکن جایی تا روی، پیاده و روزانه نرمش که در توان خود می بینید فعالیت های جدید انجام دهید. رقص، تنیس، شنا، بسکتبال، هاکی، رزمی، های ورزش فوتبال و هر آنچه فکر می کنید فعالیت انجام است شما برای مناسبی بدنی آن به بیشتر که ورزشی چه هر دهید. بر عالوه دهید، انجام دارید عالقه شادابی و طراوت بیشتر، به کاهش وزن

خود سرعت بیشتری می بخشید.

وزن کاهش قصد واقعًا اگر امیدوارم مطلب این کمک با بتوانید دارید ای تغذیه هوشمندانه، ای هدفگذاری برای مطلوبی بدنی فعالیت و مناسب انجام در نهایتًا و دیده تدارک خود

آنچه می خواهید موفق شوید.

32

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 31

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

از الغری حتی و وزن کاهش افراد بسیاری که است مواردی در آرزوی رسیدن به آن هستند. در مورد راه های رسیدن به وزن خوانده زیادی مطالب آل ایده مورد در اینکه از قبل اما اید، جزئیات کاهش وزن بخوانید بهتر است از قدم های اصلی و موثری که شما را به وزن مورد نظر خود

نزدیک می کند آگاه باشید.

قدم اول:هـدف خـود را تعییـن کنیـد

وقتی که قصد سفر می کنید، مطمئنًا باید برای یافتنی دست و مناسب مقصدی

سفر خود تعیین کنید تا در کمترین زمان برسید. معین مقصد به بتوانید ممکن کم کردن وزن نیز از همین قانون پیروی خواهید می که صورتی در کند. می واقع باید برسید آل خود ایده وزن به بین باشید. اینکه دوست دارید طی چه مدت زمانی به چه وزنی برسید باید به صورت منطقی امکان پذیر باشد. پس هدف گذاری خود را هم منطقی و البته

جدی انجام دهید.

از فراتر و تر دقیق باید گذاری هدف وزن خواهم می "من همچون مواردی را کم کنم" و موارد مشابه باشد. خود موثر و هوشمندانه هدف یک باید هدف یک کنید. انتخاب خود برای شامل را زیر خصوصیات هوشمندانه

می شود:

برای اختصاصی و معین اهداف مناسب هدف یک کنید: تعیین خود به باید آل ایده وزن به رسیدن برای باید شما شود. انتخاب ویژه صورت در تان هدف از مطلوب توضیح یک ذهن خود داشته و آن را به خود دیکته به برای ها راه بهترین از یکی کنید. استفاده خود، در انگیزه آوردن وجود از فعل "خواهم توانست" یا "می توانم" "دوست یا خواهم" "می فعل جای به "من نگویید: مثال برای است. دارم" باشد.." کیلو کمتر وزنم 5 می خواهم کیلو 5 توانم می "من بگویید: بلکه خواهم "من یا کنم." کم خود وزن از توانست سایز خود را از ایکس الرج به

الرج کاهش دهم."

در هدف را گیری اندازه قابل موارد کنید کنید:دقت لحاظ خود گذاری

اعداد از گذاری هدف هنگام به که استفاده کنید. برای مثال واحدی مانند وزن، سایز لباس یا دور کمر را انتخاب برای هر نظر خود مورد اندازه های و کدام یا یکی از آنها هدف قرار دهید. آن به رسیدن زمان تا ترتیب بدین اندازه خاص در رسیدن به هدف اهتمام

خواهید ورزید.

بتوانید که کنید انتخاب را اعمالی شغل، به توجه با کنید: عمل آنها به وضعیت خانه و محل کار، میزان پولی که می توانید برای کاهش وزن هزینه کنید توانید زمانی که می و همچنین مقدار بگذارید، خود هدف به رسیدن برای هدف تعیین کنید. اگر یک مادر معلم برای که زمانی باید مطمئنًا هستید

رسیدن به وزن ایده آل خود می گذارید خارج از محدوده زمان هایی باشد که به کارهای خانه و مدرسه رسیدگی می یا 10 روزی فقط بتوانید شاید کنید. 20 دقیقه پیاده روی داشته باشید. و نه بیشتر! پس برنامه ای بریزید که بتوانید

به آن عمل کنید و از آن خسته نشوید. نه برنامه ای که از پس آن بر نیایید.

را خود های باشید:هدف گرا واقع عنوان به کنید. انتخاب گرایانه واقع مثال اگر قصد دارید 20 کیلو وزن کم کنید باید این را بپذیرید که رسیدن به چنین هدفی ظرف مدت 2 هفته امکان ندارد. برای اینکه بتوانید یک محدوده وزن به رسیدن برای مشخص زمانی از توانید می کنید تعیین خود دلخواه

قانون ده انگشت استفاده نمایید.

بر اساس این قانون، وزن شما به 100 تقسیم می شود و میزان وزنی که در هر به مستقیم بستگی کنید می کم هفته

وزن تان در ابتدای هر هفته دارد. بدین توانید می هفته هر انتهای در ترتیب کم را خود وزن قسمت 100 از یکی کنید. برای مثال اگر شما 85 کیلو وزن وزن از کیلو 10 خواهید می و دارید اول انتهای هفته را کم کنید، در خود

)با توجه به ورزش و یا پرهیز غذایی( باید 850 گرم از وزنتان کم شود. شاید تصور کنید که بدین ترتیب پس از 12 خواهید خود آل ایده وزن به هفته گرا واقع دارید. نگه دست اما رسید. هفته انتهای در که کنید دقت باشید. هایی که سپری می کنید وزن شما کمتر و کمتر می شود، پس میزان وزنی که از نیز کمتر و زمان مورد دست می دهید نگران اما شد. خواهد بیشتر هم نیاز موثر و زود خیلی زمان این نباشید،

خواهد گذشت.

به توجه نکنید:با فراموش را زمان نیز زمان به باید گرایی واقع اصل اهمیت بدهید. اگر با توجه به جزئیات وزن کاهش برای ماهه 3 برنامه یک دهید قول خود به باید میریزید خود که حداکثر تالش خود را در رسیدن به

هدفتان در زمان مقرر انجام می دهید.

اهداف انتخاب های راه که حاال هوشمندانه را در زمینه کاهش وزن می دارید، را آن انجام قصد اگر دانید، بر و برداشته کاغذ یک حاال همین اهداف شده ذکر فاکتورهای اساس

خود را نوشته و مرور کنید.

مورد اهداف نگارش از پس نکته: نظرتان آنها را بر روی هر جایی که در خورد می چشمتان به بیشتر روز طول

سه قـدم اصـلی در کاهش وزن و تنـاسب انـدام

ادامه از صفحه 32

30

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

حبيب که به گفته خودش براي از بين بردن زندگي اي که با آن همه سختي و مشقت در

آمريکا درست کرده بود، ضررهاي زيادي متحمل شده بود، باالخره با هر دشواري اي که بود توانست تمام زندگي خود را در آنجا رها

کند و به کشورش بازگردد.

حبيب محبيان در بخش ديگري از اين گفتگو گفته بود که »موضوع انتشار آلبومش در

ايران کامال جدي است؛ شايد کمي زمانش طوالني شده باشد اما مذاکرات صورت گرفته

و جلسات فراواني برگزار شده است و مقامات ارشد، موافقت خود را حتي به صورت

مکتوب به او اعالم کرده اند و از آن لحاظ هيچ مشکلي وجود ندارد.« او بطور جدي

اعالم کرد که اين مدارک همه مستند و موجود است و مشکلي نيست.

در حاليکه انتشار اين گفت وگو واکنش شديد سيد احمد خاتمي و روزنامه کيهان را دربرداشت، حبيب محبيان در دفاع از

کارنامه هنري خود گفته بود که هيچ گاه به دنبال ابتذال نبوده حتي قبل از انقالب و در طول اين 30 سال هم تالش کرده هيچ گاه از

معيارهاي اصولي موسيقي کالسيک و فاخر و فرهنگ اصيل ايراني خارج نشود و با نگاهي به سابقه کارهايش مي توان فهميد که هميشه

و در هر حالتي با عقايد و باورهاي خود زندگي کرده است.

از نکات جالب آلبوم در دست انتشار او وجود قطعه اي به نام »عشق هاي خدايي« است که در باره جنگ و دفاع مقدس تهيه و توليد شده که طبيعتا در اين شرايط خاص

ممکن است به فکر هرکسي برسد که ارائه اين قطعه، سفارشي بوده و براي اخذ آسان تر مجوز آلبوم او توليد شده اما محبيان در پاسخ به اين مسئله گفته است: »من براي اعتقادات

قلبي ام نيازي به مجوز نمي بينم.«

او توضيح داده که اين اثر را در سال 2006 ساخته است؛ يعني در سالهايي که اصال قرار نبود به ايران بيايد! او در ادامه صريحا گفته

که اين حرف را براي اينکه به ايران آمده نمي زند، بلکه در طول اين 30 سال گذشته،

کارنامه اش کامال واضح و روشن است و وقتي طي سال هاي قبل آثاري در مورد رزمندگان،

امام علي )ع(، عيد غدير و چندين قطعه مذهبي ديگر خوانده، در ايران نبوده که گفته

شود به خاطر اينکه تأييدي بگيرد آنها را اجرا کرده باشد.

او همچنين درباره ارتباطش با سال هاي دفاع مقدس گفته است که »چهار سال اول جنگ را در ايران بوده و جزو کساني نبوده که بالفاصله بعد از انقالب از ايران خارج

شدند و کامال با حال و هواي جنگ در ايران آشنا بوده و رابطه اش با جنگ يک رابطه

کامال حسي و عميق است و در هيچ برهه اي از زندگي هنري اش، کار يا قطعه اي را به

سفارش جايي اجرا نکرده و نخوانده است و اصوال اعتقاد دارد اگر در اثري، رابطه اي

حسي و عميق نباشد، بدون شک آن اثر

نمي تواند با مخاطب ارتباط برقرار کند.«

او که به اميد گشودن فصل جديدي از فعاليت هاي هنري در داخل ايران، در حال

فعاليت است و در حال حاضر هم نسخه نهايي آلبومش در حال ميکس و مسترينگ است، منتظر يک اتفاق يا موقعيت خوب است تا بعد از انجام مراحل مجوز، آلبوم

را در داخل کشور منتشر کند. اين اخبار با سکوت و تاييد و تکذيب مسئوالن پيش مي رفت که بار ديگر خبر تکميل اولين موزيک

ويدئوي رسمي حبيب و انتشار آن در ماه هاي گذشته خبرساز شد.

حبيب با همراهي »سمير زند« خواننده جوان موسيقي پاپ ايران، قطعه اي تصويري با

عنوان »محکوم« به صورت دو صدايي اجرا کرده اند که قرار بود به صورت اينترنتي منتشر شود. ترانه »محکوم« را مينا جاللي سروده و ساخت ملودي را حبيب محبيان برعهده داشته

و علي منصوري تنظيم اين قطعه را انجام داده است.

انتشار همين اخبار در داخل کشور کافي بود تا باعث شود آرزو و روياهاي ديگر غربت زدگان لس آنجلسي جان تازه اي بگيرد و اخبار زيادي مبني بر درخواست بازگشت خوانندگان و بازيگران خارج از کشور به گوش برسد. بطوريکه بسياري از آنان در

محافل رسمي و غير رسمي عالقمندي خود را براي بازگشت به کشور اعالم کرده اند.

اما باالخره با اظهار نظر رسمي يکي از مسئوالن وزارت فرهنگ و ارشاد در هفته گذشته، جنجالي ترين خبر هفته از سوي

معاون هنري وزير فرهنگ و ارشاد اسالمي منتشر شد که روياي حبيب محبيان را براي

ادامه فعاليت هاي هنري اش در ايران، نقش بر آب کرد؛ و آن خبر اين بود که: »خواننده

به ايران برگشته مجوز ندارد.«

حميد شاه آبادي با پايان دادن به برخي شايعات مبني بر صدور مجوز براي حبيب محبيان، گفت که هيچ مجوزي در اين باره

صادر نکرده ايم و بنايي هم براي صدور چنين مجوزي نداريم! شاه آبادي که از شايعه

پراکني توسط برخي از سايت ها تعجب و انتقاد کرده، ادامه داده است: شايعات برخي

سايت ها براي رسيدن به اهداف ديگري است، وگرنه وزارت ارشاد از مدت ها پيش با

چنين درخواستي روبه رو بوده و تا کنون با آن موافقت نکرده است.

اين صحبت هاي شاه آبادي درحالي بيان شد که پيشتر در گفتگويي که حبيب محبيان با

يکي از خبرگزاري ها داشته، اعالم کرده بود که مقامات ارشد، موافقت خود را حتي به صورت مکتوب به او اعالم کرده اند و دفتر

موسيقي براي برخي از آثار وي مجوز صادر کرده است! حاال فارغ از اين درخواستها و واکنشها، بايد منتظر باشيم و ببينيم که آينده

حضور و ادامه فعاليت هاي حبيب محبيان در ايران به چه صورت پيش خواهد رفت و

رقم خواهد خورد.

29

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

موضوع بازگشت حبیب محبیان، خواننده لس آنجلسي که پس

از سال ها اقامت در آمریکا، حدود چهار سال است که به

ایران نقل مکان کرده، اولین بار در اردیبهشت ماه سال 89 یعني

حدود سه سال قبل خبرساز شد و در همان ماه ها حتي خبري مبني

بر احتمال انتشار یک آلبوم از وي بر روي خروجي رسانه ها قرار

گرفت!

»مدتي است که »حبيب محبيان« گه گاه در خيابان هاي تهران ديده مي شود و انتشار

عکس هاي يادگاري دوستدارانش با اين خواننده در کوچه و خيابان هاي پايتخت و برخي نقاط ديگر کشور، به شايعات پايان داده و ديگر هيچ شک و شبهه اي براي ما باقي نگذاشته و بنابر اخبار منتشرشده، او

هم در ايران است و هم وطنش را براي ادامه فعاليت هاي هنري اش انتخاب کرده است.

در سال هاي گذشته صحبت ها و حرف و حديث هاي فراواني هم در اين زمينه مطرح

شده که هيچ گاه از سوي مسووالن به طور رسمي تائيد يا تکذيب نشده بود. نبود هيچ

اظهار نظر رسمي از سوي مديران عالي فرهنگي، باعث شد هر روز شاهد شايعات

و اخبار درگوشي درباره ي اين خواننده، در محافل و سايت هاي خبري باشيم تا رفته رفته

ماجراي »حبيب« و ادامه ي فعاليت هاي او در داخل کشور، سوال بزرگ بسياري از اهالي

هنر در ايران باشد.

موضوع بازگشت حبيب محبيان، خواننده لس آنجلسي که پس از سال ها اقامت در امريکا،

حدود چهار سال است که به ايران نقل مکان کرده، اولين بار در ارديبهشت ماه سال 89 يعني حدود سه سال قبل خبرساز شد و در

همان ماه ها حتي خبري مبني بر احتمال انتشار يک آلبوم از وي بر روي خروجي رسانه ها

قرار گرفت!

با وجود همه اخبار منتشر شده درباره حبيب، نشريات با توجه به حساسيت هاي موجود درباره هنرمندان خارج از کشور وبه ويژه

خوانندگان مقيم اياالت متحده، اخبار اين خواننده را بيشتر در ستون شنيده ها و اخبار غيررسمي منتشر مي کردند. با اين حال در

اقدامي بي سابقه يک روزنامه و بعد از آن يک خبرگزاري رسمي نخستين گفت وگوي

مفصل اين هنرمند با رسانه هاي داخلي در 30 سال گذشته را منتشر کردند.

حبيب محبيان در اين گفتگوها درباره علت بازگشت خود به ايران گفته بود:

»من فقط به خاطر عشقم به ايران و مردم ايران به کشورم برگشته ام و هيچ مقام و فرد

خاصي در اين تصميم دخيل نبوده است. من زندگي کردن در کنار هموطنانم را انتخاب کردم و فعاليت هنري براي هموطنانم حس خوبي را به سمت من متصاعد مي کرد که

همين باعث شد، تصميم به بازگشت بگيرم.

عالقه و خواست خانواده ام هم براي بازگشت به ايران در اين تصميم من بي تاثير نبوده

است. حس ايران دوستي در وجود من شعله مي کشيد. مدت ها بود که با خودم کلنجار مي رفتم اما هر بار که تصميم گرفتم، يک

مشکل خانوادگي و روزمرگي پيش مي آمد و مانع مي شد، تا اينکه يه يکباره همه چيز را

کنار زدم و قصد ديار کردم.«

رویاي حبیب، مـرد تنهـای شـب

28

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

را برطرف كنند، احساس گناه خواهند كرد. راه حل چیست؟

1. وقتي ناراحت هستيد به همسرتان دقيقا بگوييد كه از او چه خواسته اي داريد. اين كار، شما را از ساعت ها وقت تلف كردن، سوءتفاهم، جنگ

و جدل، مشاجره، يأس و سرخوردگي نجات مي دهد. مثال به او بگویید فقط

برای درددل با او حرف می زنید و نمی خواهید سرزنش بشنوید.

2. هنگامي كه ناراحت هستيد، اغراق نكنيد و ناراحتي تان را از آنچه كه واقعا هست بزرگ تر جلوه ندهيد.

مردها همواره به معناي لغوي كلماتي كه به كار مي بريد، توجه مي كنند. تعبير

و ترجمه مردان از كلمات و جمالت مشابه تعبير ما زن ها نيست، مردها به معناي لغوي و تحت الفظي كلمات و

جمالت شما فكر مي كنند.3. به مرد زندگي تان بگوييد كه

كامال احساس بدبختي و درماندگي نمي كنيد و او مجبور نيست به كمكتان

شتافته و نجات تان بدهد. بهتر است بگوييد گرچه حالتان خوب نيست،

ولي آنقدرها هم احساس بدبختي و درماندگي نمي كنيد و اينكه او مجبور

نيست حتما حالتان را خوب كند. مي توانيد بگوييد كه تنها مي خواهيد كمي دلداريتان بدهد و به شما عشق

بورزد.با احساسات معماگونه مردان آشنا

شويد3 حس معماگونه در مردها وجود دارد

كه همین 3 احساس باعث می شود خانم ها گمان کنند مردها از احساساتي

بودن آنها ناراحت مي شوند؟احساس اول: مردها با اين احساس بزرگ مي شوند كه مسئوليت درست

كردن همه موارد با آنهاست. مثال مردها از همان کودکی این جمله را

زیاد می شنوند که »پسرم وقتي بزرگ شدي، قراره رئيس يه خانواده باشي«.

پسربچه هاي كوچكي كه اين جمالت به آنان گفته مي شود، با اين باور

گاه بزرگ مي شوند كه چنانچه ناخودآمي خواهند يك مرد واقعي باشند بايد

اليق و توانا باشند و مسئوليت مواظبت

از زن زندگي شان با آنهاست. به همین دلیل است که وقتی با شوهرتان

درددل می کنید او به جای اینکه با شما هم دردی کند و دلداریتان دهد، برايتان

استدالل مي كند.احساس دوم: مردان خود را مسئول

درد و رنجتان مي دانند و چنانچه نتوانند ناراحتي تان را برطرف كنند،

احساس گناه خواهند كرد. هنگامي كه مردي درد و رنج همسرش را مي بيند،

خود را سرزنش كرده و مسئول مي داند و به اين دليل كه شما باعث شديد، احساس بدي نسبت به خودش پيدا كند، از دست تان عصباني مي شود.احساس سوم: آيا تا به حال برايتان

پيش آمده كه بخواهيد احساسات خود را با همسرتان در ميان بگذاريد و او سعي كند كه يا با عجله شما را از آن احساس بيرون كشيده يا اينكه كاري

كند تا دست از آن برداريد؟ شما فقط مي خواهيد كمي گريه كنيد ولي او

طوري برخورد مي كند، انگار شما دچار يك بيماري عصبي يا رواني شده ايد. مردها غالبا احساساتي برخورد كردن

زن ها را با حالت هيستريك اشتباه مي گيرند و فرض را بر اين مي گذارند كه وضعيت روحي تان خراب تر از آن

است كه تصورش را مي كنيد.راز شماره سه

آیا مردها در مقايسه با زن ها اهميت كمتري به عشق و روابط مي دهند؟

مردها هويت خود را بيشتر از ناحيه شغل و موفقيت هايشان تعريف

مي كنند، در حالي كه زن ها هويتشان را صرفا بر اساس روابط خود بيان

مي كنند. براي مردها موفقيت از هر مورد ديگري مهم تر است زيرا بقاي

جسماني و فيزيكي خانواده را تضمين مي كند. زن ها نيز بقاي خود را در گرو

حفظ روابط احساسي و نيز بچه هاي خود مي بينند باید بدانید که چنانچه مردي نسبت به شغل و توانايي هاي

حرفه اي خود احساس خوبي نداشته باشد به سختي مي تواند توجه خود را به روابط عشقي و احساسي اش معطوف كند. موضوع اين نيست

كه دوست تان ندارد يا به شما عشق

نمي ورزد يا اينكه به شما احتياج ندارد، حتي موضوع اين نيست كه

شغلش را بيش از شما دوست دارد. مطلب تنها اين است كه شغلش تاثير

درگيرانه تري بر احساس رشد شخصي و اعتمادبه نفس او دارد تا رابطه اش

با شما.موقعیتی که حتما تجربه کرده اید

شده احساس کنید كه رابطه براي شما مهم تر است تا شوهرتان؟ تا حاال شده است وقتی كه از سر كار به خانه

برمي گردید براي ديدنش لحظه شماري کنید اما وقتي به خونه مي رسد، به نظر نيايد كه آن قدرها هم هيجان زده باشد يا اينكه هميشه كارهاي خاصي براي

نامزد یا شوهرتان انجام می دهید. مثال به مناسبت هاي ويژه برایش كارت

پستال مي فرستید. براي بعضي شب ها و مناسبت هاي به خصوص از قبل

برنامه ريزي مي كنید و... حتی ممکن است بارها از خودتان پرسیده باشید که »او هم به همين اندازه كه من دوستش دارم. دوستم داره، چرا همين كارها را

براي من انجام نمي ده؟!«نكته مهم: در مردها نیمکره راست

فعال تر است ولی زن ها از هر دو نیمکره همزمان استفاده می کنند در نتیجه مردها به سختي مي توانند از

تعقل و عقالنيت به يكباره به سمت احساسات و عواطف تغيير موضع

دهند.راه حل چیست؟

1. به خاطر داشته باشيد مردها از اينكه بفهمند شما آنها را درك مي كنيد،

خيلي خوشحال مي شوند. برعكس از اينكه از آنها انتقاد كنيد، متنفر هستند.

ممكن است نامزد يا همسرتان اين موضوع را تاييد كند كه در مقايسه با شما به عشق و روابط عالقه كمتري نشان مي دهد اما دليل آن را نداند.

درك رازهايي كه در اين بخش به آنها پرداختيم، ممكن است باعث احساس

بهتري در مردان بشود.2. با نامزد يا همسرتان درباره

روش هاي ديگر افزايش احساس عزت نفس و ارزشمند بودن

)روش هايي به غير از موفقيت هاي

شغلي و حرفه اي( گفت وگو کنید. به عقيده من به منظور داشتن روابط و

زندگي سالم تر، مردها بايد اولويت هاي خود را بازبيني كنند و اين اولويت ها

را نه براساس پيشرفت هاي مادي و اقتصادي، بلكه كمي نيز بر اساس

موفقيت هاي روحي، احساسي و عاطفي نيز گذارند.

3. مي توانيد كمك كنيد تا استرس كمتري داشته باشد و با صحبت كردن

درباره راه هايي كه در انتقال او از محيط كاري به كانون گرم خانواده

مي تواند كمك كند، حامي او باشيد. مثال روش هايي بيابيد تا نامزد يا

همسرتان بتواند به وسيله آن تنش هاي كاري و شغلي اش را در پايان روز كاهش دهد مثال با ورزش كردن،

قدم زدن، دراز كشيدن و... همچنین بهتر است به محض ورود همسرتان

با مسائل و مشكالت احساسي و عاطفي تان به او هجوم نبريد. به او

وقت بدهيد تا آرام بگيرد.این فرق ها را بدانید

تفاوت در ارزشیابی: ارزشيابي ما زنان با ارزشيابي هاي مردها متفاوت است. ما زن ها صرف نظر از اينكه تا چه حد در شغل خود موفق هستيم، مادامي كه زندگي احساسي خوبی

نداشته باشيم، احساس خوبي نسبت به خودمان نخواهيم داشت. براي يك زن صميميت و نزديكي با همسرش،

آرامش و راحتي است.تفاوت هاي ساختماني مغز : مغز

مردها با مغز زن ها تفاوت هايي دارد. مغز مردها تخصصي تر است. اين صرفا به اين معناست كه تقسيم

كار در آن صورت گرفته است. به عبارت ديگر نيمكره راست مغز

مردها با عملكردهاي بينايي و فضايي و همچنين احجام سروكار دارد.

)فعاليت هاي نظير كسب مهارت هاي فيزيكي، تطابق هاي چشمي و

ماهيچه اي(. در حالي كه نيمكره چپ به مهارت هاي گفتاري و شناختي

اختصاص يافته است )مهارت هايي مانند بيان احساسات و درك مسائل

انتزاعي(.

27

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

سؤاالتی هستند که بیشتر اوقات در ذهن تمامي زن ها وجود

دارد؛ سؤاالتی درباره رابطه شان با مردان، اینکه چرا خیلی اوقات

بدون وجود هیچ نوع مشکل خاصی با هم دعوایشان می شود و دچار اختالف می شوند. اینکه

مثال چرا مردها نمی توانند آنطور که باید احساسات آنها را درک

کنند، چرا بی خودی عصبانی می شوند و عکس العمل هایی غیر

قابل پیش بینی نشان می دهند و سؤاالتی از این قبیل. درک

مردها و داشتن تعامل بهتر با آنها مستلزم دانستن 3 راز بزرگ درباره ویژگی های

مغزی- احساسی آنهاست؛ این 3 راز همان هایی هستند که

باعث می شوند فکر کنیم مردها موجودات پیچیده ای هستند

اما اشتباه نکنید شما به راحتی می توانید مردتان را پیش بینی

کنید چون او خیلی ساده تر از آن است که تصور مي کنید.

راز شماره یکچرا مردها احساس مي كنند هميشه بايد

حق با آنها باشد؟به منظور درك اين معما در مورد مردان

بايد به شرايط تعليم و تربيت آنها در دوران كودكي نگاهي بيندازيم. مردها اينگونه آموزش ديده اند كه باید دنياي بيرون را تحت كنترل كامل خود داشته باشند و هميشه به موفقيت دست پيدا

كنند و در عوض به دنياي دروني خود كه شامل افكار و احساساتشان است،

كمتر توجه نشان بدهند. به پسربچه هاي كوچك گفته شده كه ارزش آنها به كارهايي است كه انجام مي دهند و

همچنين به موفقيت هايي است كه به آنها دست پيدا مي كنند. مثال به آنها

گفته اند كه تو مرد این خونه ای و باید به مادرت در همه کارها کمک کنی.

بر همين اساس پسربچه ها به اين نتيجه مي رسند براي اينكه پسرهاي خوبي باشند بايد كارها را درست انجام دهند. آنها بزرگ مي شوند

و در نهایت به این نتیجه می رسند باید اعتمادبه نفسشان را بر اســـاس

موفقيت هــا و دستيابي هايشان بسنجند، یعنی اعتمادبه نفس و موقعيت هايشان

را با هم يكسان مي گيرند.نكته مهم: مردها غالبا به سختي

مي توانند بگويند متاسفم. معذرت خواهي از طرف آنها به اين معناست كه كار اشتباهي كرده اند و

اينكه خيلي بد هستند.راه حل چیست؟

1 - از به كار بردن الفاظ و عباراتي كه باعث احساس بي كفايتي در نامزد يا

همسرتان مي شود، خودداري كنيد، او را سرزنش و محكوم نكنيد، با ديگران مقايسه اش نكنيد، راجع به شخصيت،

قابليت و توانايي هايش نظر ندهيد، شخصيتش را زير سؤال نبريد و صرفا احساسات خود را بيان كنيد و حتما

بگوييد به او اعتماد داريد.2 - مرد زندگي تان را »تأييد« و از

قابليت ها و توانايي هايش تعريف كنيد، هرگز نمي توانيد تصور كنيد مردها تا

چه حد به تعريف و تحسين نيازمندند، ممكن است اين نيازشان را فاش نكنند

يا حتي آن را انكار كرده يا ممكن

است طوري وانمود كنند كه از اين كار خوششان هم نمي آيد اما به اين قبيل

واكنش ها اعتنا نكنيد و اين را بدانيد كه مردها واقعا به تعريف و تمجيد شما

احتياج دارند.تفاوت زن ها و مردها

زن ها از اشتباه نمی ترسندممكن است تصور كنيد اشتباه كردن

يا نكردن اهميت چنداني ندارد. خود

من هم اشتباه مي كنم. اما وقتي كسي پيشنهادي مي دهد يا نصيحتي مي كند،

ناراحت نمي شوم. به خاطر داشته باشيد تفاوت از اينجا آغاز مي شود كه

پسرها و دخترها در كودكي به طرزي كامال متفاوت آموزش ديده اند. به

دخترهاي كوچك آموزش مي دهند در آينده شغلشان اين است كه اوضاع را بهتر و شرايط را اصالح، پدرشان را

خوشحال تر، خودشان را زيباتر و خانه را مرتب كنند بنابراين اگر زني اشتباه

كند، اينطور فكر مي كند كه چطور مي توانم جبران كنم؟ چطور اوضاع را بهتر كنم؟ اما در مورد مردها اینگونه

نیست.راز شماره دو

چرا مردها وقتي زن ها احساساتي

برخورد مي كنند عصباني مي شوند؟بسياري از متخصصان چنين توضيح

مي دهند كه مردها به اين دليل در مواجهه با برخورد احساسي زن ها واكنش منفي نشان مي دهند كه با

احساسات آسيب پذير خودشان راحت نيستند. بخشي از مشكالت ميان مردان

و زنان از همين ناحيه نشات مي گيرد.موقعیتی که حتما تجربه کرده اید

آيا تا به حال برايتان پيش آمده كه فقط نياز داشته باشيد همسرتان كمي

دلداريتان بدهد و دوست تان بدارد در عوض او براي شما يك سخنراني

ترتيب داده و به شما امر و نهي كند؟ آيا تا به حال برايتان پيش آمده،

احساسات تان را با نامزد يا همسرتان در ميان بگذاريد اما او شما را متهم

كند كه بيش از حد احساساتي هستيد و در نهایت به شما بگوید:» به همه

چيز واكنش نشون ميدي. اگه اين قدر احساساتي نبودي، شايد مي توانستيم

كمي با هم آرامش داشته باشيم. ديگه نمي خوام به اين مزخرفات و چرت و

پرت ها گوش بدم.«مردان خود را مسئول درد و رنجتان

مي دانند و چنانچه نتوانند ناراحتي تان

رازی که دست مردان را رو می کند

26

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

اصــواًل خانم ها بیشتر از قسمت ران ها چاق می شوند. در دخـتـر هــا از سن ۱4 سالگی شروع می شود و با باال رفـتـن سـن افـزایـش یافتـه و الیـه هـای پـوسـت نـازک تـر سلیولیت یا ران می شوند. چاقی بیشتر در خانم ها بعد از زایمان و همچنین در افرادی که از قرصهای ضد حاملگی اسـتـفـاده می کنند این همچنین شود. می ایجاد بــوجود از بعد تواند می عارضه آمدن جراحت در بدن که سیستم می مـخــتل را خـون گـردش که افرادی در شود. ایجاد کند پیـوسته در حالت نشسته هستند نیز بافت های پیوندی سخت تر شده ایجاد می فرورفتگی و در پوست

کند.

به این عارضه می شوند، تر دچار کم مرد ها ها آن چربی های سلول شبکه که علت این در عمق پوست وجود دارد. اگر به نقشه بدن زن نگاه کنید، خواهید دید که سلول ها شکل پوست سطح به بسیار و دارند صافی بسیار نزدیک هستند و این مسئله باعث گود رفتگی سلول اما شود. می پوست در فرورفتگی و های بدن مرد شکل تیز تری دارند و با فاصله بیشتری از پوست واقع شده اند که باعث می

شود به ندرت به این عارضه مبتال شوند.

بعضی عوامل که ابتال به سلیولیت یا چاقی ران را تشدید می کنند:

رنگ و ناخنها استحکام حالف بر وراثت: موردشان در کاری توان نمی که مو بافت و کرد، برای مبارزه با چاقی ران راه های بسیاری

وجود دارد. که کند می کمک آب آب: جذب کمبود سیستم دفعی به خوبی عمل کند و کلیه سموم و مواد زائد را از بدن خارج کند. سعی کنید

روزی 7 لیوان آب بنوشید.رژیم های غذایی: عادتهای بد غذایی )الکل، می کمک ران چاقی ایجاد به )... کافئین، کنند چون مواد دفعی و سمومی که تولید می کنند در بافت های چربی باقی مانده و خارج اید، شنیده که آنچه خالف بر شوند. نمی مقابله عارضه این با هرگز غذایی های رژیم حتی غذایی های رژیم واقع، در کنند. نمی خطر ابتال به آن را نیز افزایش می دهند چون

فکر می کنیم که بدن بی غذا مانده است و در چاقی به این که آییم می بر آن جبران صدد ران کمک می کند. همه ی چربی های اشباع شده به ایجاد سلیولیت یا چاقی ران کمک می کنند. این چربی ها راه شاهرگ ها را می بندند و در بافت ها باقی می مانند و باعث اختالل

در سیستم دفعی بدن می شوند. ریه و پوست برای فقط نه کشیدن: سیگار مویرگ کردن منقبض با بلکه دارد، ضرر ها شوند. می پوست شدن تر ضعیف باعث ها همچنین باعث خراب کردن بافت های پیوندی شده و به ایجاد فرورفتگی و چاقی ران کمک

می کند. استرس و فشار: باعث درد های عضالنی می ها بافت کردن مسدود باعث همچنین شود.

شده و سیستم دفعی بدن را مختل می کند. باعث نیز مختلف: های درمان و معالجات و شود می بدن طبیعی عملیات شدن مختل

سیستم دفعی بدن را آسیب می رساند. قرص قرص و آور خواب های قرص رژیمی، های چاقی باعث توانند می همه آور، ادرار های

ران ها شوند. نیز نشستن جا یک همیشه و نکردن: ورزش به این عارضه کمک می کند. ورزش، بسیاری خطرات را برای سالمتی شما کاهش می دهد و باعث می شود که کمتر به آن عارضه دچار شوید. ورزش قدرت عضله ها را باالتر برده و سیستم گردش خون را تنظیم می کند و سالمتی

عمومی بدن را باال تر می برد.

بعضی خانم ها فکر می کنند که بعضی مکمل های رژیمی برای مبارزه با چاقی ران ها موثر

هستند.این بیماری چه کنیم؟

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

در بیشتر که متداول مشکل این با مقابله پشت پاها، ران ها و باسن دیده می شود، کار که است شده مشاهده است. دشواری بسیار لوسیون های بدن که حاوی از افرادی که آن چند از بعد کنند، استفاده هستند DMAEمی مالخظه خوبی تغییرات استفاده مرتبه کنند. همچنین سعی کنید روزی 8 تا 10 لیوان

در روز آب بنوشید.

پوست که باشیم داشته خاطر به باید همیشه بدن داخلی اوضاع روز و حال همیشه بدن به دستیابی برای بنابراین دهد. نشانمی را های بیماری های درمان از استفاده بیشترین استفاده مخصوص های رژیم از باید پوستی

کنیم که فاقد تحریک کننده ها باشد.

محصوالت توصیه شده:

- لوسیون آلفا لیپوئیک اسید

RoC Anti-Cellulite Care -

برای مقابله با این عارضه انتظار معجزه نداشته باشید. اما با خوب غذا خوردن و ورزش کردن گاهی گاه و روحیتان استرس آوردن پائین و و پوستی صاف معدنی، های آب از استفاده لطیف تر داشته باشید. با استفاده از داروها و و صاف نرم را پوستتان های خوب، لوسیون به شما رفتن گردش خون باال کنید. همچنین

انرژی طبیعی بیشتری می دهد.

ران، به چاقی ابتال از رمز مقابله و جلوگیری ورزشی، تمرینات از استفاده با بدن تصفیه و استرس کاهش سالم، غذایی های رژیم

گردش خون مناسب است.

چگونه با این عارضه مبارزه کنیم؟ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1- استفاده از یک رژیم غذایی سالم که مواد تواند می کند بیرون بدن از را زاید و دفعی باشد. بیماری این با مبارزه برای شروعی یعنی از میوه های تازه و سبزیجات و حبوبات الکل و سودا ، قهوه مصرف و کنیم استفاده را پائین آورده و سیگار کمتر بکشیم. استفاده و فیبر پر و چربی کم غذایی های رژیم از بدن که چرا است. مهم بسیار کربوهیدرات، و کرده هضم تر راحت بسیار را ها غذا این بعد از استفاده به راحتی دفع می کند. شکر، های روغن و جات ادویه نمک، نشاسته، حیوانی در بدن سخت تر دفع می شوند. رژیم های غذایی کم چربی، مواد زائد و دفعی را در بدن کاهش داده و به دفع آن ها کمک زیادی می کند. حدود دو لیتر در روز آب بنوشید تا به

دفع مواد زائد از بدنتان کمک کنید.

گردش تنظیم سیستم در نیز کردن ورزش -2و ها عضله ورزش دارد. اساسی نقش خون بافت های اطراف ماهیچه ها را نیز سفت می

کند.

ابتال از جلوگیری و مبارزه در نیز ماساژ -3ی به سلیولیت و چاقی ران ها کمک شایانی دارد. ماساژ با درست به کار انداختن ماهیچه ها و برانگیختن سیستم گردش خون و سیستم می ها بافت رفتن بین از باعث که لنفاوی بدن طبیعی امیال که کند می کمک شود، اصالح شوند. با ماساژ می توان قسمت هایی ورزشی حرکات با توان نمی که را بدن از تحریک کرد مثل داخل زانو و باالی ران ها را برانگیخت. هر کدام از پاهایتان را چند دقیقه در روز با حرکاتی دایره وار ماساژ دهید تا با این کارچربی ها را از بین برده و به دفع مواد

زائد آن کمک کنید. 4- مالش دادن و پاک کردن پوست برای چند از برد. می باال را گردش خون دقیقه سیستم باال به رو حرکاتی با و کنید شروع پاهایتان پوستش را مالش دهید. اگر چند دقیقه در روز کنید، تکرار را کار این گرفتن دوش از قبل تر خواهید سالم و تر شاداب را پوست ظاهر

کرد. ها عضله روی تنها نه عصبی های فشار -5فشار می آورد، بلکه باعث می شود که بافت نیز پوشاند می را ها عضله که پیوندی های را ها بافت فشار عصبی دچار گرفتگی شود. مسدود کرده و از دفع مواد زائد جلوگیری می کند. آسوده خاطر شدن و کشیدن نفس عمیق به و کرده استراحت بدن که شود می باعث درستی کار کند. تنفس صحیح از فشار عصبی می بدن به بیشتری اکسیژن و کرده جلوگیری

رساند که باعث سالمت بدن می شود.

سلیولیت و چاقی ران - علل و راههای درمان

25

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

راه های انجام کارهایی که دوست ندارید!

انجام برخی کارها برای همه ما دشوار است. به طور مثال، وقتی

کاری در دست انجام داریم، نمی توانیم روی مطالعه کتاب

موردعالقه خود تمرکز کنیم. گویا چیزی از درون ما را مجبور می

کند تا اول آن کار را انجام دهیم سپس به کتاب خوانی مشغول

شویم. گاهی هم بیشتر از اینکه کارهای خود را انجام دهیم،

استرس انجام آنها را داریم و در آخر هم کاری از پیش نمی بریم. فقط خود را نگران و کارهایمان

را بیشتر کرده ایم.

برای اینکه برای انجام کارهای ساده خود در زندگی انگیزه کافی داشته باشید، می توانید

از سه راهکار زیر کمک بگیرید.

1. باور کنید از عهده انجام کارها بر می آیید

شاید این مساله بسیار آسان به نظر برسد اما واقعیت این گونه نیست. با ایمان داشتن به

خو و مسایل پیش رو، همه چیز تغییر خواهد کرد.

بیشتر مواقع عدم تصمیم گیری درست دلیل موفق نبودن تالش ها است. به قول مایکل

مونتین: »کسی که از رنج می ترسد، در واقع

از ترس هایش رنج می برد.«

به جای ترسیدن از اینکه چه پیش می آید، با این کارها به خود امید موفقیت بدهید:

• با همساالن خود که برای آنها ارزش و احترام قائل هستید در مورد برنامه هایتان

صحبت و مشورت کنید.

• برای رسیدن به اهداف خود راه های احتمالی و مناسب را پیدا و مشخص کنید.

• مراحلی که باید در مسیر خود طی کنید را تصور و پیش بینی کنید.

با احساس اعتماد به نفس بسیار بهتر می توانید در زمینه های مختلف تصمیم گیری کنید. با اعتماد داشتن به خود همه مسایل

بسیار بهتر پیش خواهند رفت.

2. استرس و نگرانی را از خود دور کنید

تمام کردن کارها مثل این است که با چتر نجات در اطراف قدم بزنید. چزا این کار را

انجام می دهید؟ کلنجار رفتن با احساس خستگی در زندگی و کشیدن بار کارهای ناتمام، راهی برای رسیدن به شادکامی و

خوشبختی نیست. البته این کار در زندگی الزم است. اما به جای به تعویق انداختن

کارها، آنها را در همان لحظه انجام دهید تا استرس های ناشی از انجام آن کارها را از

بین ببرید.• ببینید کدام بخش از زندگی به شما استرس

بیشتری وارد می کند.• کارهای الزم برای از بین بردن موارد

استرس زا را با سرعت هرچه تمام انجام دهید.

مسلما استرس شما به این سرعت از بین نمی روند اما با دانستن راهکارهای الزم برای"

توانید دردهای زندگی را کمتر کنید. فهرستی از کارهای الزم را بنویسید و نفس عمیق بکشید و به جنگ اضطراب های زندگی بروید. زندگی جایی برای غصه خوردن و

نگران بودن ندارد.3. حذف مراحل غیرضروری

چند بار برایتان پیش آمده است ایمیلی را بارها خوانده اید و پاسخ دادن به آن را به

زمان دیگری انداخته اید؟ می دانید چقدر زمان را برای دوباره خوانی آن ایمیل صرف

می کنید در حالیکه می توانید با یک بار خواندن و پاسخ دادن کار را تمام کنید؟بیشتر مردم همیشه از اینکه وقت خود را برای معوقه کردن کارهایشان بیهوده هدر داده اند، ناراحت هستند. اما باید بدانید

راهکار مناسبی برای انجام کارهای پیش پا افتاده در کمترین زمان وجود دارد. برای این

منظور باید کارها را در همان لحظه انجام دهید تا هم وقت بیشتر داشته باشید و هم

کمتر خسته شوید.• با شستن ظرف ها بالفاصله پس از صرف

غذا، زمان شستن آنها را کاهش داده اید زیرا مجبور به سابیدن آنها در روز آینده نیستید.

• با قرار دادن وسایل و لباس ها در جای خود دیگر الزم نیست کوهی از آنها را که

در گوشه ای از خانه جمع شده است، جمع کنید.

• کارهای مهم خود را در ابتدای روز انجام دهید تا در بقیه روز نگران انجام آنها

نباشید

doing things

24

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

های عادت است، مسلم آنچه غذایی در سالمتی ما و تداوم این این و هستند موثر بسیار سالمتی خود ما هستیم که تا حد زیادی با غذایی های عادت کردن لحاظ مناسب و صحیح، می توانیم از ابتال بدن در ها بیماری از بسیاری به خود پیشگیری کنیم. دکتر استفان مارک، شخصی است که بیمارهای با و آخر مرحله در را سرطانی استفاده از روش های …نامتعارف… از بسیاری و است کرده درمان به او اند. یافته بهبود بیماران با بیماریها درمان طبیعی در مقابله

معتقد است...

؛ ما ملت از نقل به نیوز سالمت گزارش به بسیار اما است طوالنی حدودی تا مطلب خوردن که میکنیم فکر ما همه . است مفید یعنی خرید میوه، پوست کندنش و فقط میوه گذاشتنش توی دهان اما به این سادگی که فکر بدانیم که است مهم بسیار . نیست کنید می

چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم .

راه صحیح خوردن میوه ها چیست؟

غذا مصرف از بعد را ها میوه که است این که شوند خورده زمانی باید ها میوه نخورید معده خالی است اگر میوه ها را به آن صورت بخورید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان خواهند داشت بدنتان را با مقدار زیادی انرژی تامین میکنند که این انرژی به جای مفید بودن باعث از دست دادن وزن و کاهش قدرت

برای انجام دیگر فعالیتهای زندگی میشود

میوه مهم ترین خوراکیهاست

و نان تکه دو که بگیرید نظر در مثال برای یک تکه میوه خورده اید تکه میوه آماده است که مستقیما وارد معده و روده تان شود اما به دلیل آن دو تکه نان، از ورود سریع آن به معده جلوگیری می شود در این بین همه غذا فاسد میشود تبدیل اسید به و میشود تخمیر شده، و غذا با میوه معده، درون اینکه محض به

آنزیمهای گوارشی

تماس پیدا میکند، همه حجم غذا شروع به از میوه لطفا فاسد شدن میکند پس و رفتن بین های خود را زمانی مصرف کنید که معده تان

های وعده خوردن از قبل یا و است خالی که اید شنیده بارها شما کنید میل غذاییتان بسیاری شکایت میکنند که هر زمان که هندوانه میخورم، غذا باال می آید و یا هر زمان که میوه درخت قهوه سودانی را می خورم معده ام نفخ حس اش همه میخورم موز که زمانی میکند و دارم را بروم دستشویی به فورا باید اینکه

غیره ...

افتاد نخواهند اتفاق اینها همه حقیقیت در اگر میوه را زمانی بخورید که معده تان خالی ترکیب شده فاسد غذای با ها است.میوه شما نتیجه در و میکنند تولید گاز و میشوند

باال می آورید.جالب است بدانید كه سفیدی و زیر چشم تاس شدن، گودی های سیاه مو، افتاد نخواهد اتفاق دیگر مشكالت بسیاری به توجه كنید.با میل میوه خالی معده با اگر بدانیم بایستی تحقیقات دکتر هربرت شلتون، که چنین موضوعی صحیح نیست . که بعضی از میوه ها مانند پرتقال، نارنج و لیمو خودشان بدن در ها میوه همه که هستند.چرا اسیدی

قلیایی میشوند.

اگر روش صحیح میوه خوردن را کامال بیاموزید

انرژی، به راز زیبایی، عمر طوالنی، سالمت، شادابی و وزن طبیعی دست پیدا خواهیم کرد دارید میوه آب نوشیدن به احتیاج كه زمانی فقط آبمیوه تازه بنوشید، كنسروها و آبمیوه ها

حتی آب میوه هایی که بسیار سفت هستند را ننوشید میوه های پخته شده را نخورید چراكه هرگز ماده مغذی میوه ها را دریافت نخواهید

كرد و فقط مزه شان را دریافت می كنید.

پختن تمامی ویتامین میوه ها را از بین می برد.به هر صورت خوردن میوه كامل بهتر از نوشیدن آب آن است اگر باید آب میوه بنوشید طوری آرام آرام را آن و پر شود دهانتان که بنوشید میوه آب که دهید اجازه باید که ببلعید.چرا از قورت دادن آن کامال بزاق دهانتان قبل با ترکیب شود میتوانید برای پاکسازی بدنتان 3 روز فقط میوه بگیریدبه مدت 3 روزه ی روز

میوه بخورید و در آخر متعجب میشوید از اینکه پوستتان که چقدر میگویند به شما دوستانتان

درخشان و صاف شده است.

کیوی: میوه کوچک اما بسیار مقوی این میوه منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، ویتامین E و فیبر است . حجم ویتامین C این میوه دوبرابر حجم

ویتامین C پرتقال است

را شما سیب، یک خوردن روزانه سیب: سیب . میکند نیاز بی دکتر به مراجعه از آنتی دارای اما دارد، C ویتامین مقدار کمی اکسیدانها و فالونهاست )ماده شیمیایی بیرنگ C اینها فعالیت ویتامین و متبلور(که هر دوی بخشند.و می تسهیل و کرده زیاد را بدن در روده، به سرطان مبتال شدن نتیجه ریسک در

حمالت قلبی و سکته کاهش پیدا میکند

توت فرنگی: میوه محافظ توت فرنگی باالترین قدرت اکسیدانها را در میان اکثر میوه ها دارد و از بدن در برابر ابتال به سرطان،گرفتگی رگها

و رادیکالهای آزاد محافظت میکند.

2 روزانه مصرف شیرین دارویی پرتقال: را سرماخوردگی جلوی پرتقال عدد 4 تا میگیردکلسترول را کم میکنداز ایجاد سنگ در در موجود یا سنگهای و کرده بدن جلوگیری بدن رااز بین میبرد و همچنین ریسک ابتال به

سرطان روده را کاهش میدهد

از که تشنگی دهنده تسکین بهترین هندوانه: حاوی همچنین است شده تشکیل آب %92باالرفتن به که است گالتاتیون دوز باالترین سیستم دفاعی بدن کمک میکند همچنین آنها اصلی ترین منبع لیکوپین هستند که اکسیدانی برای مبارزه با سرطان است دیگر مواد مغذی موجود در هندوانه ویتامین C و پتاسیم هستند

آنها C ویتامین برای باالترین نشان انبه: میزان باالترین داشتن برای برندگان بهترین ویتامین C هستند این میوه سرشار از کاروتین است که حاوی ویتامین A بوده و برای چشم ها هم مفید میباشند نوشیدن آب سرد بعد از

غذا مساوی است با سرطان

میتوانید باور کنید؟

شاید نوشیدن یک لیوان آب سرد بعد از غذا، مواد سرد آب اما است بخش لذت بسیار را اید کرده مصرف لحظه آن در که روغنی سفت میکند و بالفاصله روند هضم غذا را کند واکنش اسید با رسوبها این که زمانی میکند از سریعتر و میشوند شکسته و میدهند نشان میشوند جذب روده توسط جامد، غذاهای سپس و چاقی موجب امر این سریع بسیار از غذا، این است که بعد بهتر سرطان میشود

سوپ گرم و یا آب ولرم مصرف کنید

متنی مهم در مورد حمالت قلبی

)مراحل حمالت قلبی( این یک شوخی نیست خانمها باید بدانند که تنها نشانه حمله قلبی، به باشد نمی چپ بازوی در درد احساس درد شدید در ناحیه فک و آرواره بسیار توجه را سینه قفسه ناحیه در درد اولین کنیدهرگز حالت داشت نخواهید قلبی حمله هنگام در تهوع و عرق کردن شدید از نشانه های معمول است.درد آرواره ممکن است شما را از خوابی گاه آرام بیدار کند بهتر است مراقب باشید و آبرای بیشتری شانس بدانیم، بیشتر هرچقدر

نجات یافتن داریم

زمـان مناسب برای مصـرف میـوه

23

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

با آنکه دو نیمکره مغز عملکرد یکپارچه ای دارند و

در همکاری تنگاتنگی با یکدیگر می باشند اما از

جـنبه های گوناگونی با یکدیگر تفاوت دارند. افراد

نـیـز از نـظـر آن کـه کدام نیکره مغزشان بر افکار و

پردازش اطالعات مغزشان سیطره دارد بـا یکدیگر

تفاوت دارند اکنون به تفاوتهای دو نیمکره مغز می

پردازیم:نیمکره راست:

* دیداری-تمرکز بر تصاویر و الگوها.* درک مستقیم و شهودی-پیروی از

احساسات. * حافظه تصویری-توسط یادداشت و یا ترسیم موضوعات میتوان آنها را به خاطر

سپرد. * پردازش افکار بطور همزمان صورت

میگیرد.* اطالعات را بیکدیگر ارتباط میدهد.

* ابتدا به کلیات و سپس به جزئیات میپردازد.

* سازمان نیافته میباشد. * تداعی آزاد دارد.

* بسیار در جستجوی استدالل بوده و بدنبال علل قوانین میباشد.

* فاقد حس زمان میباشد.* در تلفظ و یافتن واژه ها مشکل دارد.

* از لمس اشیاء لذت میبرد. * در الویتبندی مشکل دارد. تکانشی و بدون

اندیشه اقدام به کاری میکند.* هنگام صحبت کردن دستان خود را حرکت

میدهد.* به چگونگی بیان سخنی توجه میکند و نه

به مضمون آن.نیمکره چپ:

* شفاهی-تمرکز بر واژه ها، نمادها و ارقام.* تحلیل گر-پیروی از منطق.

* برای بخاطر آوردن از واژه ها سود میبرد-اسامی را بجای چهره ها بخاطر می سپارد.

* پردازش افکار بطور متوالی و ترتیبی صورت میگیرد-مرحله به مرحله.

* استنتاج منطقی از اطالعات بعمل می آورد.

* ابتدا جزئیات را بررسی کرده سپس به کلیات دست می یابد.

* بسیار سازمان یافته میباشد.* عالقه مند به تهیه فهرست و برنامه ریزی. * معموال بدون تحقیق و کورکرانه از قوانین

تبعیت میکند. * در پیگیری و حفظ زمان کار آمد است.

* تلفظات و فرمولهای ریاضی به سهولت به خاطر سپرده میگردند.

* از مشاهده اشیاء لذت میبرد. * از پیش برنامه ریزی میکند.

* هنگام سخن گفتن بندرت از اشارات و حرکات دست استفاده میکند.

* به مضمون سخن توجه میکند و نه به چگونگی بیان آن.

تفاتهای مغز زنان و مردان:* سلولهای مغزی در مردان %4 بیشتر از زنان میباشد.مغز مردان 100 گرم سنگین تر از مغز

زنان میباشد.* ارتباطات میان سلولهای مغزی در زنان

بیشتر از مردان میباشد. * انتقال اطالعات میان دو نیمکره مغز در

زنان با سرعت بیشتری انجام میگیرد. * زنان تقریبا به هر دو نیکره مغزشان

دسترسی دارند اما مردان عمدتا از نیمکره چپ مغزشان استفاده میکنند.

* طول نخاع در مردان اندکی طویل تر از زنان میباشد.

تفاوتهای نیمکره چپ و راست مغز

22

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 21

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

دوست همیشه که ای روحیه دو استرس باشیم، دور آنها از داریم ناامیدی، گیجی و )نگرانی، ترس، عصبانیت( و ناراحتی است. ما حق انتخاب داریم. می توانیم خود را آرام کنیم یا ناراحتی ها را افزایش دهیم. شما می توانید با همه حس تغییر را تان روحیه خود های

دهید.

داریم مختلفی روحی های حالت ما همه که روی رفتارهای جسمی و نوع رفتار ما با دیگران تاثیر مسقیم دارند. مسلما هیچ کدام ویروس و ها میکروب نداریم دوست ما از های بیماری خود را به دیگران انتقال دهیم پس چرا سعی می کنیم روحیات بد خود را به

آنها منتقل کنیم؟متاسفانه، بسیار پیش می آید که حالت روحی رفتن پیش بد باعث ما خوب چندان نه است. شده مختلف شرایط و ها موقعیت مواردی که در ادامه این مطلب ذکر شده اند زمانی و مهم اتفاق هر از پیش توان می را که ترجیح می دهید در حالت بهتری باشید،

استفاده کرد. حالت های روحی و رفتار ما ناشی از تفکرات ما هستند. همه موارد زیر کمک می کنند تا از فکر و همچنین گذشته های تلخی که باعث بیرون شوند، می شما عصبانیت و ناراحتی در شوند می باعث زیر راهکارهای بیایید. حال - زمان مملو از آرامش - زندگی کنید. دو روحیه ای که همیشه دوست داریم از آنها دور باشیم، استرس )نگرانی، ترس، ناامیدی، گیجی و عصبانیت( و ناراحتی است. ما حق انتخاب داریم. می توانیم خود را آرام کنیم یا

ناراحتی ها را افزایش دهیم. عصبانیت یا استرس افسردگی، در زندگی عالوه بر آسیب رساندن به روح و ذهن انسان، برای جسم او نیز مضر است. ما انسان های پر انرژی هستیم، شور و هیجان داریم و هر کدام از حالت های روحی ما طنین خاص خود را دارند. بنابراین، طنین آن را به بهترین شکل

عوض کنید. روحیه خود را تقویت کنید. شما می توانید با همه حس های خود روحیه را چشایی حس )البته دهید. تغییر را تان است ممکن زیاد کنیم نمی توصیه چندان با توانید می اما شود(. پرخوری به منجر زیاد و کلمات فکرهای خوب، فعالیت های

موثر نیز روحیه خود را عوض کنید.1. شکرگزاری

خود روحیه بهبود برای که کاری نخستین است. شکرگزاری دهید، انجام توانید می

به مدت 5 دقیقه برای همه چیزهایی که می توانید با چشمان بینید و با دست لمس کنید، را اطراف کار این برای کنید. شکرگزاری نگاه کنید یا در صورت امکان راه بروید و از

خدا برای داشته های خود تشکر کنید. باشید. فرد منحصربه کار این در توانید می به طور مثال، می توانید از اعضای بدن خود از یا باشید. متشکر خوبشان کارکرد برای افرادی ممنون باشید که در زندگی شما نقش موثری دارند. برای شغل، وسایل، اتومبیل و ... هم می توانید شکرگزار و ممنون باشید. این کار باعث می شود تا همه خوبی ها دیده شوند و مسایل آسان تر از آنچه هست، پیش

بروند. نظر به بسیار عجیب ابتدا در کار این شاید اینگونه شوید می متوجه مرور به اما برسد روحیه بهبود در مثبتی تاثیر چه شکرگزاری کارکرد جسم روی حتی کار این دارد. شما

شما نیز موثر است.

2. خندیدنسعی کنید همیشه لبخند بزنید و آن را برای یک دقیقه روی لبان خود نگه دارید. یا چیزی پیدا کنید که به واسطه آن بخندید. خاطرات جالب خود یا صحنه خنده داری از یک فیلم نگاه را هیی فیلم یا عکس کنید، تصور را توانید می حتی کند. می شادتان که کنید دار خنده ای خاطره یا جک دیگران برای

تعریف کنید و با هم بخندید. 3. انتخاب کلمات مناسب

کلمات انرژی و تاثیرات خاص خود را دارند. با فکر کردن یا بیان کلماتی که باعث آرامش یا افزایش احساسات می شوند، حالت های است بهتر دهید. می تغییر را خود روحی برای داشتن روحیه بهتر کلمات زیر را به وفور تکرار کنید )یا حتی می توانید کلمات خاص

خود را داشته باشید(:

برای افزایش احساسات خوب:• بسیار خوب

• معرکه• شکوهمند

• عالی• فوق العاده

• خوشایندبرای آرامش:

• آرام• متین

• با صفا• بی دردسر

4. زمزمه کردنکنید، زمزمه زیرلب زا انرژی جمالت وقتی روحیه تان نیز بهتر می شود. صداها و آهنگ بدن مختلف چاکراهای روی مختلف های می تحقیق کمی با بنابراین، دارند. تاثیر توانید متوجه شوید کدام آهنگ ها و نت های

موسیقی، کدام چاکراها را باز می کنند.5. نفس عمیق

نفس عمیق کشیدن یکی از سریع ترین راه ها و حضور درونی افکار از آمدن بیرون برای در زمان حال است. بر دم و بازدم های خود

تمرکز کنید.یا عصبانی سراسیمه، دلواپس، نگران، اگر ناامید هستید از دو راه برای بهبود حال خود

می توانید استفاده کنید:• سوراخ بینی سمت راست خود را ببنید و با

بینی چپ نفس بکشید.• با بینی نفس بگیرید و از دهان بیرون بدهید. هر دو این روش ها را امتحان کنید و ببینید

کدام یک برای شما بیشتر جواب می دهد. برای افزایش روحیه، سوراخ بینی سمت چپ نفس خود راست بینی با و ببندید را خود

بکشید. 6. همچون کودک بودن

کارهایی انجام دهید که کودک درون شما را دیگران چه اینکه به توجه بدون کند. بیدار فکری در مورد شما می کنند، کارهای شادی همچون کودکان انجام دهید. به طور مثال، با هیجان بدوید، از خوشحالی باال و پایین بپرید

و گاهی حتی احمق باشید. برای بهبود روحیه خود می توانید چند روش هنگامی کنید. استفاده همزمان طور به را گردید، بر می به خانه کار خود از محل که بچه و شاد کار چند انجام با توانید می عشق با تا کنید عوض را خود روحیه گانه با نه شوید خانه وارد خوب احساسات و

استرس و خستگی. از کارهای توصیه شده در با انجام هر کدام خوب های حالت در بیشتر توانید می باال کردن حذف یا کم با بمانید. باقی روحی

کننده، جسم ناراحت و بد احساسات انرژی بیشتری دارد و می شما نیز

توانید سالم تر زندگی کنید.

روحیه بهتر ارزان بدست نمی آید!

20

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

طی فشارها و اعمال فیزیکی سنگین، ماهیچه انرژی در ها چیزی درحدو 3،000 کیلوژول ساعت می سوزانند. انرژی مصرف شده طی ورزش تنها نوع مصرف انرژی است که شما

روی آن کنترل دارید.

از 20% تقریبًا ها، ماهیچه انرژی مصرف به استراحت را در زمان انرژی مصرف کلی خود اختصاص می دهد، اما طی فعالیت های ماهیچه انرژی مصرفی میزان شدید جسمی،

ها تا 50 برابر می شود.

فعالیت طی مصرفی انرژی میزان زیر لیست های مختلف را نشان می دهد:

فعالیت انرژی )کیوژول در ساعت(

ساکت نشستن 1.7

نوشتن 1.7

راحت ایستادن 2.1

راندن اتومبیل 3.8

جارو کشیدن 11.3

تند راه رفتن 14.2

دویدن 29.3

شنا کردن 33

قایقرانی در مسابقه 67

تاثیرات گرمازایی غذاها

خوردن غذا از بعد شما اصلی متابولیسم خوردن، هضم برای شما چون رود می باال کردن و متابولیسم غذایی که خورده اید انرژی مصرف می کنید. این باال رفتن متابولیسم بعد میکنید غذا خوردن به شروع شما اینکه از

شروع شده و تا دو الی سه ساعت بعد ادامه بین 2-3 متابولیسم رفتن باال این یابد. می درصد و 30-25 می باشد، بنابر حجم غذا و

نوع غذای خورده شده. برای مثال:

چربی ها – متابولیسم بدن را تا 4 درصد باال می برند.

6 تا را بدن متابولیسم – ها کربوهیدرات درصد باال می برند.

درصد 30 تا بدنرا متابولیسم – ها پروتئین باال می برند.

تاثیرات نیز غذاها این – تند غذاهای گرمازایی باالیی دارند: مثاًل غذاهای حاوی

فلفل و خردل.

عوامل تاثیرگذار بر متابولیسم

اثر شما متابولیسم میزان بر مختلفی عوامل دارد. این عوامل عبارتند از:

اندازه بدن – اندام های درشت تر بزرگسال در داشته بیشتری متابولیسمی های بافت

نتیجه متابولیسم آنها باالتر است. سن – میزانمتابولیسم بدن با باال رفتن سن به خاطر کاهش بافت های عضالنی و همچنین تغییرات عصبی و هورمونی کاهش به خاطر

می یابد.

و رشد خاطر به کودکان و نوزادان – رشد نیاز بدنشان، دمای حفظ برای الزم انرژی

بیشتری به انرژی دارند. جنسیت – به طور کلی متابولیسم آقایون باالتر بدن اندازه هاست. چون متابولیسم خانم از بدنشان کمتر و چربی های بوده بزرگتر آنها

است. زمینه ژنتیکی – متابولیسم بدن شما تا حدودی

از روی ژن هایتان تعیین می شود. کند چربی های سلول – بدن چربی میزان هستند و به نسبت سایر بافت ها و اندام های

بدن، میزان کمتری انرژی می سوزانند. عضالت – بدن عضالنی های بافت میزان

میزان باالیی انرژی مصرف میکنند. بدن متابولیسم – عصبی و هورمونی کنترل توسط سیستم های عصبی و هورمونی کنترل

می شود. عدم تعادل هورمونی بری کند یا تند بودن متابولیسم بدن تاثیرگذار است.

های رژیم مثال برای – غذایی کمبودهای غذایی که ید آنها کم باشد، عملکرد تیروئید نیز را نتیجه متابولیسم پایین آورده که در را

کند میکند. باال خیلی محیط دمای اگر – محیط دمای حفظدمای برای بدن باشد، پایین خیلی یا در که کند فعالیت بیشتر باید خود طبیعی می بدن متابولیسم رفتن باال باعث نتیجه

شود. بیماری ها – در این مواقع متابولیسم بدن باال های بافت ساختن برای بدن چون رود می یشتر بایدب ایمنی واکنش ایجاد و جدید

فعالیت کند. رژیم های سخت غذایی یا روزه – مصرف کم غذا باعث می شود متابولیسم بدن پایین آید تا انرژی خود را حفظ و ذخیره کند. در این مواقع بافت های عضالنی نیز کاهش یافته که متابولیسم آمدن پایین عوامل از دیگر یکی

است. میزان فعالیت جسمی – عضالت سخت کوش دارند. سوزاندن برای باالیی انرژی به نیاز ورزش مداوم حجم عضالنی را افزایش داده و به بدن یاد می دهد چطور انرژی بیشتری را مواقع در حتی بسوزاند، باالتری سرعت در

استراحت. یا کافئین مثل داروها، برخی – داروها نیکوتین، باعث باال بردن متابولیسم بدن می

شود.

افزایش وزن ناشی از باال رفتن سن

بافت های عضالنی میل زیادی به سوزاندن انرژی دارند. هرچه میزان توده عضالنی شما انرژی بیشتری خواهید سوزاند. بیشتر باشد، افزایش رفتن سن دچار باال با معمواًل افراد چربی می شوند، این به آن دلیل است که بدن با باال رفتن سن تدریجًا عضالت خود را از

دست می دهد.

رفتن از دست این که نیست کاماًل مشخص حجم عضالنی به خاطر روند پیری است یا به این خاطر است که افراد هرچه سنشان باالتر می رود از میزان فعالیتشان کم می شود. اما کاهش خاطر به که است بیشتر آن احتمال نشان تحقیقات چون باشد فیزیکی فعالیت از قدرتی و استقامتی تمرینات که اند داده

این مسئله جلوگیری می کند.

وضعیت است، سال 40 باالی سنتان اگر یا چند وقتی است که بیماری خاصی دارید برنامه هر اینکه از قبل اید، نکرده ورزش ورزشی جدید را آغاز کنید، حتمًا با پزشک

مشورت کنید.

اختالالت هورمونی

هورمون ها به تنظیم متابولیسم بدن کمک می کند. برخی از متداولترین اختالالت هورمونی هورمون غده این است. تیروئید به مربوط فرایندهای از بسیاری تنظیم برای هایی مصرف شامل که میکند، ترشح متابولیسمی

انرژی نیز می شود. این اختالالت عبارتند از:

کم کاری تیروئید – در این وضعیت متابولیسم به تیروئید غده چون کند می افت بدن یکی کند. نمی ترشح هورمون کافی اندازه به مربوط بیماری آن دالیل متداولترین از سیستم ایمنی به نام بیماری هاشیموتو است. برخی از نشانه ها و عالئم کم کاری تیروئید عبارتند از: افزایش وزن، بیحالی، افسردگی،

و یبوست. غده وضعیت این در -- تیروئید پرکاری تیروئید مقدار باالتری هورمون نسبت به نیاز بدن ترشح میکند و متابولیسم را باال می برد. بیماری گریوز این وضعیت، مهمترین عوامل است. برخی از عالئم پرکاری تیروئید عبارتند از: افزایش اشتها، کاهش وزن، عصبی بودن

و اسهال.

اختالالت ژنتیکی متابولیسم

گاهی اوقات یک ژن معیوب روی قسمتی از از را بدن و تاثیر می گذارد متابولیسم روند مصرف ترکیبات غذایی مثل کربوهیدرات ها اکثر در کند. می متوقف طبیعی صورت به های نظارت تحت اختالالت این موارد، فرد غذایی رژیم به جدی توجه و پزشکی ژنتیکی اختالالت برخی شوند. می کنترل

متابولیسم عبارتند از:

تجزیه در ناتوانی – فروکتوز قبول عدم موجود ساده قندهای از یکی که فروکتوز برخی و شکر ها، آبمیوه جات، میوه در

سبزیجات است. گاالکتوز تبدیل در ناتوانی – گاالکتوسمی در گاالکتوز باشد. می گلوکز به کربوهیرات طبیعت یافت نمی شود و وقتی الکتوز توسط دستگاه گوارش به گلوکز و گاالکتوز تجزیه می شود، تولید م یگردد. منابع الکتوز عبارتند از: شیر و فراورده هایی که از شیر گرفته می شوند

مثل ماست و پنیر. فنیل کتونوری – ناتوانی در تبدیل اسیدآمینه فنیل باالی مقدار تیروسین. به آالنین فنیل آسیب به منجر است ممکن در خون آٔهانین های غزی شود. از خوردن موادغذایی حاوی

پروتئین باال باید خودداری شود. از کجا کمک بگیرید:

پزشک متخصص تغذیه

نکات مهم:

که شیمیایی بیشمار فرایندهای به متابولیسم به طور مداوم در بدن انجام میگیرند گفته می شود که موجب ادامه حیات و عملکرد طبیعی

بدن می شود. میزان کیلوژول انرژی که بدن شما در هر زمان می سوزاند، توسط متابولیسم شما تنظیم می

شود.اثر شما متابولیسم میزان بر مختلفی عوامل از: سن، جنسیت، این عوامل عبارتند دارد. فعالیت میزان بدن، چربی و عضله میزان

جسمی، و عملکرد هورمون ها .

19

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

بیشمار فرایندهای به متابولیسم شیمیایی که به طور مداوم در بدن شود می گفته گیرند می انجام که موجب ادامه حیات و عملکرد طبیعی بدن می شود. این فرایندها نیاز به انرژی گرفته شده از غذاها که انرژی کیلوژول میزان دارد. میسوزاند، زمان هر در شما بدن می تنظیم شما متابولیسم توسط شود. شما قادر به کنترل متابولیسم خود نیستید، اما می توانید با ورزش

آن را به نفع خود تغییر دهید.

فرایندهای متابولیسم

توسط که شیمیایی )پیامهای ها هورمون سیستم و شوند( می ترشح ریز درون غدد عصبی متابولیسم بدن شما را کنترل می کنند. شرایط تحت است ممکن شما متابولیسم مختلف، مثل اختالالت ژنتیکی و مشکالت

هورمونی، دگرگون شود.

متابولیسم شما دو بخش مکمل دارد که برای تحت دقیقًا باید متابولیسم ماندن متعادل

کنترل باشند. این دو بخش عبارتند از:

ترکیبات تجزیه و شدن شکسته کاتابولیسم: و ها پروتئین ها، کربوهیدرات )مثل غذایی چربی( به اشکال ساده تر که بعدها می توان بعنوان انرژی از آنها استفاده کرد. این شکل یا شده تبدیل گرما به تواند می انرژی آنی

توسط سلول ها بسوزد. آنابولیسم: انرژی در سلول های چربی ذخیره شده و به منظور ساخت و ترمیم ساختارهای

مختلف بدن استفاده می شود.

کلی ساز و سوخت )یا متابولیسم میزان انرژی(

سرعت متابولیسم بدن شما را می توان به سه بخش تقسیم کرد:

میزان – )BMR( اصلی متابولیسم میزان کیلوژول انرژی که در زمان استراحت سوخته کل از درصد به 50-80 مربوط و شود می

انرژی بدن شماست. میزان انرژی مصرفی طی فعالیت های جسمی طی در که است هایی انرژی میزان این –می سوخته حرکت و فیزیکی های فعالیت شود. در یک فرد با فعالیت متوسط این میزان

انرژی کلی مصرف از درصد 20 به تقریبًا روزانه او برمیگردد.

است انرژی این – گرمازایی غذاها تاثیرات که برای خوردن، هضم کردن و سوخت و ساز غذاها مصرف می کنید. این میزان انرژی نیز مصرفی انرژی کل از درصد 5-10 تقریبًا

روزانه تان را تشکیل می دهد.

)BMR( میزان متابولیسم اصلی

این میزان به مقدار انرژی که بدن شما برای تقریبًا 80- که برمیگردد نیازدار حفظ خود 50 درصد از کل انرژی مصرفی بدن شماست. مسئول عضالنی، توده مثل بدن های توده میزان متابولیسم اصلی هستند. از اینرو، هرچه دهد، کاهش را خالص های توده این که به آورد. می پایین نیز را اصلی متابولیسم همین دلیل است که باید موقع کاهش وزن،

حجم عضالنی خود را حفظ کنید.

متوسط مرد یک در اصلی متابولیسم میزان انرژی کیلوزول 7،100 حدود در چیزی زن یک در میزان این درحالیکه میباشد. باشد. می کیلوژل 900 با برابر متوسط است، مداوم و متوالی امری انرژی مصرف اما میزان آن در طول روز تغییر می کند. پایین اول در معمواًل انرژی مصرف میزان ترین

صبح است.

میزان انرژی مصرفی طی فعالیت های جسمی

همه چیز درباره متابولیسم

18

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 17

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

با خودتان حرف بزنید تا به موفقیت

برسیداین محققان با انجام یکسری تست به داوطلبان از گروهی روی بر یافتند. در برخی نتایج دست این داوطلبان از تمرینات این از خواسته شد که با خود حرف بزنند با را کلمه یک مرتب طور به و

صدای بلند تکرار کنند.

حتما در مسیر رفتن به اداره زنان و یا مردانی را دیده اید که مشغول حرف زدن با خود هستند. مشاهده این صحنه بی شک شما را به این فکر روحی مشکل از یک افراد این که می اندازد

رنج می برند.محققان از گروهی که است درحالی این نشان خود بررسی های در تورنتو دانشگاه دادند که حرف زدن با خود برخالف آنچه که تاکنون تصور می شد به معنی عدم تعادل روحی کنترلی خود افزایش به می تواند بلکه نیست و کرده کمک فرد تنشی رفتارهای کاهش و

فرایند تصمیم گیری را بهبود بخشد.به نقل از رویترز، این محققان با انجام یکسری تست بر روی گروهی از داوطلبان به این نتایج

از تمرینات این از برخی در یافتند. دست بزنند با خود حرف که داوطلبان خواسته شد بلند صدای با را کلمه یک مرتب طور به و

تکرار کنند.کسانی که می توانستند با خود حرف بزنند به دست به تست ها در بهتری نتایج مرتب طور به نسبت را بهتری کلی شرایط و می آوردند منع شده با خود زدن از حرف که داوطلبانی

بودند نشان دادند.»مایکل اینزلیخ« سرپرست این تیم تحقیقاتی در این خصوص توضیح داد: »ما شاهد بودیم و هستند کاری انجام مشغول وقتی مردم با و کنند استفاده درونی ندای از نمی توانند خود حرف بزنند اغلب به روش پر تنش عمل افرادی می دانستیم ما دیرباز همه از می کنند. وجود دارند که یک نوع مکالمه درونی با خود روشن عملکرد این اهمیت تاکنون اما دارند نبود. اکنون ما دریافتیم که با این روش افراد به طور مرتب پیغام هایی را به درون خود ارسال کرده و درباره آنچه که انجام می دهند با درون

خود مشورت می کنند.«این محقق افزود: »با حرف زدن با خود برای دویدن به باید که می گوییم خودمان به مثال ادامه دهیم حتی اگر خسته باشیم و یا وقتی از رژیم غذایی استفاده می کنیم دست از خوردن دیگر کیک تکه یک هنوز اگر حتی برداریم در تنها پیغام ها این تمام باشد. مانده باقی سطح افکار ما وجود دارند و اغلب به صورت ساکت میان ما و درون ما از طریق یک ارتباط هستند هم کسانی اما می شوند مبادله فکری که این مکالمات را با صدای بلند با خودشان

انجام می دهند. آزمایشات ما نشان داد که این گفتگوی درونی مفید بوده

و بسیار رایج است.«

16

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 201313 15

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 1214

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

را موهای شان خانم ها از بسیاری چندین بار رنگ و مش کرده اند و به همین دلیل حسابی خشک و وز شده است. در این موارد چه باید

کرد؟

نرم یک از استفاده مواقع این در موها کار از گره می تواند خوب کننده خوب کننده نرم یک ولی بگشاید؛ چه براساس و دارد ویژگی هایی چه مناسب نرم کننده می توان شاخص هایی

برای موهای خود تهیه كرد؟مثل ضدآفتاب ها مو کننده های نرم آیا می توانند موها را از اشعه ماوراء بنفش

خورشید محافظت کنند؟یکی از علل آسیب کوتیکول مو، اشعه فرا بنفش خورشید است و به این مساله رنگ کرده موهای مورد در به خصوص بر نور خورشید عالوه كرد. توجه باید آسیب به ساقه مو، موجب كمرنگ شدن امروزه می شود. نیز شده رنگ موهای مخصوص کننده های نرم از بسیاری موهای رنگ شده حاوی مواد ضدآفتاب هستند تا از تاثیر اشعه مخرب فرابنفش

روی موها بکاهند.موها به آسیبی چه فرابنفش اشعه

می زند؟بر عالوه خورشید فرابنفش اشعه پیری موجب مو، ساقه به زدن آسیب فولیکول های شدن نازک تر و زودرس مو نیز می گردد و به همین دلیل امروزه موها برای ضدآفتاب محصوالت حتی و گرفته اند قرار توجه مورد نیز ضدآفتاب حاوی که مو اسپری های تجزیه از پیشگیری برای می باشند، به آفتاب نور برابر در مو پروتئین های

بازار عرضه شده اند.استفاده کننده ها نرم از باید چرا اصال

کرد؟کوتیکول را مو تنه الیه بیرونی ترین موها ظاهری نمای و می دهد تشکیل الیه این بودن یکدست و سالمت به بستگی دارد. خصوصیاتی مانند نرمی، طور به و… انعطاف پذیری شفافیت، نرم است. الیه این به مربوط عمده تاثیر مو خارجی سطح روی کننده ها نتیجه در مو شفافیت می گذارند. انعکاس نور در سطح هر یک از تارهای مو است و اگر این سطح در اثر کاهش مو ببیند، شفافیت آسیب انعکاس این کم می شود. با آسیب دیدن سطح مو در الکترواستاتیک شارژ های تنه، قسمت

شدن دور موجب که می شود ایجاد موها از هم شده و شانه کردن و مرتب لطافت خواهدشد. مشکل آنها کردن و بودن یکدست دلیل به مو صافی و وجود مو کوتیکول در که است نظمی

دارای طبیعی و سالم کوتیکول دارد. نظم ظاهری مشابه سلول های چیده شده صورت در خانه هاست. سقف روی سطح کوتیکول، این به رسیدن آسیب مو خراب و نامنظم می شود و مو حالت بنابراین شاهد کدر پیدا می کند. خشن

شدن و حتی شکستن و دو شاخه شدن انتهای مو )موخوره( خواهیم بود.

ما کارهای از یك کدام اثر در موها آسیب می بینند؟

خصوص به موها، حد از بیش شستن

موهای بلند و عدم استفاده از شامپوهای شانه یا کشیدن برس در افراط مالیم، کردن، سشوار کشیدن بیش از اندازه، فر رنگ های با کردن رنگ موها، کردن دائمی، بی رنگ کردن موها و باالخره تاثیر شرایط محیطی، مانند اشعه ماورای

استخرها، آب و باد خورشید، بنفش یا همگی موجب آسیب سطح خارجی بنابراین می شوند. مو کوتیکول همان کوتیکول و رشد موها معموال تحت تاثیر

قرار می گیرند.نرم کننده ها حاوی چه تركیباتی هستند که می توانند در ظاهر موها اینقدر موثر

باشند؟نرم کننده ها به منظور جلوگیری از آسیب به سطح خارجی موها ساخته شده اند. سطح روی پوششی ایجاد با آنها خارجی و خشن مو، به آن حالت صاف و یکنواخت می دهند. همچنین موجب خنثی شدن بارهای الکتریکی سطح مو آشفته موها ترتیب این به و می شوند راحت تر و نمی رسند نظر به بی نظم و حالت می گیرند و شانه می شوند. ضمن ضخیم تر موها می شوند باعث اینكه موها در گره ایجاد از و رسیده نظر به

جلوگیری می کنند.اثر موها سطح روی فقط کننده ها نرم نفوذ هم موها عمق به یا می گذارند

می کنند؟

نرم کننده ها فقط بر سطح خارجی موها قسمت های روی تاثیری و گذاشته اثر ندارند. مو فولیکول عمق یا مرکزی )چند "محدود و موقت نیز آنها تاثیر روز( است و با شستن مو، نرم کننده نیز

از سطح مو پاک می شود.کردن مش و کردن رنگ از پس چرا کننده نرم از می شود توصیه موها

استفاده شود؟شارژ دارای طبیعی حالت در مو با تماس در که زمانی و است منفی دکلره، مواد و مش )رنگ، اکسیدان میزان گیرد، قرار فردهنده( مواد یا اسیدسولفوریک آن باال می رود و باعث

افزایش شارژ منفی مو می شود.توصیه را کننده هایی نرم چه شما

می کنید؟سورفاکتانت های کننده ها، نرم اولین کاتیونی هستند که شارژ مثبت دارند و باعث کاهش شارژ منفی مو و در نتیجه می شوند. مو خشونت و زبری کاهش افرادی که موهای بلند، کلفت یا دکلره و فرشده دارند، باید نرم کننده های قوی مصرف كنند؛ ولی برای افرادی که موی نرم دارند، و رنگ نشده نازک کوتاه، امروزه است. مناسب مالیم کننده های کننده نرم حاوی شامپوهای بازار در متعددی وجود دارد كه اثر خوبی دارند؛

اما برای موهای آسیب دیده، استفاده جداگانه، طور به نرم کننده از اثر مطلوب تری خواهد داشت.

روشهاي مراقبت از مو های رنگ شده

13

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 12

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 11

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 10

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 9

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 88

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 7

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013

در این مقاله با ویژگیهای زنان سالم آشنا خواهید شد.

مغز خود را انعطاف پذیر تر کنید.

نئوروبیک به تمریناتی گفته می شود که ارتباطات جدیدی را در مغز شما فعال می کند و با تاثیرات روانی افزایش سن مبارزه

می کند. نئوروبیک حواس 5 گانه شما را در راه های پیش بینی نشده به کار می گیرد که باعث تقویت اعصاب می شود و

کمک میکند تا سلولهای مغز جوان و قوی بمانند. عادت کنید که در تاریکی لباس بپوشید یا حمام کنید. چیزهایی را که در یک سمت عادت به پوشیدنشان داشتید،

در سمت دیگر بپوشید. مثال ساعتتان را در دست دیگر ببندید. هر صبح عطر جدیدی را استشمام کنید یا غذاهایی را که تابحال

نچشیده اید بپزید.برای خودتان سرمایه گذاری کنید!

زنان در وقت گذاشتن برای دیگران و

تالش برای برطرف کردن نیاز آنها تالش بسیاری میکنند، اما صرف وقت یا پول

برای خودشان شاید نوعی خوشگذرانی به چشم بیاید. اما سرمایه گذاشتن برای خود

احساس سالمتی را در شما افزایش می دهد، ظاهر و درون شما را زیباتر می کند. چرا در کالسهایی که برای شغل شما مفید است یا به شما در کشف عالیقتان کمک

میکند ثبت نام نمی کنید؟ این سرمایه گذاری حتی میتواند بسادگی خریدن یک

دسته گل در هفته برای خودتان باشد.شجاعت ریسک را داشته باشید.

در کتاب "زن و پول" آمده است: » ترس اغلب چیزی است که بین ما و شجاعتمان

می ایستد. ما می ترسیم که قایق را به حرکت درآوریم. از مواجهه شدن می

ترسیم. می ترسیم کسی را ناراحت کنیم یا شغلمان را از دست بدهیم. می ترسیم

همسرمان از ما جدا شود. می ترسیم کودکانمان دوستمان نداشته باشند. می ترسیم از آنچه که دیگران ممکن است

راجع به ما فکر کنند. «پذیرفتن ریسک های کوچک زندگی مانند

نظر دادن در شغل، یا به تنهایی به سینما یا به سفر رفتن میتواند شجاعت شما را

زیاد کند. تمرین چنین کارهای ترس شما را میکاهد و اعتماد به نفس و شادیتان را

می افزاید.با احساسات منفی خود کنار بیایید!

بسیاری از زنان از اینکه در خانه می مانند و مادری میکنند ناراضی اند. برای "بله" و "نه" های مداومی که باید بگویند احساس گناه می کنند. یک روانشناس می گوید:

به احساسات مثبت و منفی خود مجال بروز دهید و سعی کنید آنها را بشناسید. اینکار بهتر از مقابله با انهاست و به شما

کمک میکند تا سریعتر آرام شوید و تمرکز بگیرید. بخندید! تاثیر خنده و ورزش

بسیار مانند هم است. در هنگام فعالیتهای عادی خود بخندید. خنده کالری می

سوزاند، اندروفین مفید را افزایش میدهد. استرس را کاهش و ایمنی بدن را افزایش میدهد. قهقهه حتی رضایت شغلی شما را زیادتر و اعتماد به نفس را بیشتر می کند

و به شما کمک کند از موانع رد شوید. عادت کنید هر دو ساعت یکبار بخندید و

سالمت شما را مانند خوردن یک سیب در روز تضمین خواهد کرد.

تمرینات ورزشی مناسب خود را بیابید.استرس ناشی از تمریناتی که انتخاب شما

نبوده است، مهمتر از مزایای آن ورزش است. اگر شما مجبور باشید بدوید،

دوچرخه سواری یا شنا کنید، زیرا همسر شما چنین ورزشهایی می کند، ضرر آن

برای بدنتان بیشتر از مزیت آن است. تمرینات مورد عالقه خود را پیدا و دنبال کنید و جزو 60 درصد کسانی که در طول شش ماه آغاز ورزش آن را رها می کنند نباشید. تصورات خود را کنار بگذارید

و به سراغ تمریناتی که برایتان جذاب تر است بروید.

یاد بگیرید که شغل خود را دوست داشته باشید.

بر اساس یک تحقیقات، 84 درصد از آمریکاییها از شغل خود ناراضی اند. اگر

شما هم اینگونه اید سعی کنید دلیلش را بفهمید. آیا از حقوق خود ناراضی

هستید؟ شغلتان با دانشتان بی ربط است؟ از شما قدردانی نمی شود یا کار زیادی از شما خواسته می شود؟ در کنار گشتن به دنبال شغل جدید، یاد بگیرید که "نه"

بگویید. مسایل را شخصی نکنید و مهارت های جدیدی کسب کنید. راه حل دیگر اندیشیدن به مزایای شغل و اهداف بلند

مدت است.استفاده از عطر لیمو

رایحه مرکبات فعالیت مغزی شما را بهتر و ایمنی بدن را بهبود می بخشد. روغن

لیمو با تغییر مقدار سروتونین مغز به شما احساس مثبتی میدهد. عطر لیمو را در

کنار عطرهای مورد استفاده خود، شمعها، روغن مخصوص حمام یا در لباسهایتان

استفاده کنید.در اجتماع حضور داشته باشید.

فقط ده دقیقه فعالیت اجتماعی در روز میتواند قابلیت تفکر را به اندازه حل

کردن جدول افزایش دهد. ریسک تنهایی مانند سیگار کشنده است. اما فعالیتهای

اجتماعی می توانند از تنهایی و انزوا )که از عوامل مهم پیری زودرس، فشار خون و

اضطراب هستند( جلوگیری کند.کنترل دخل و خرج

ما باید با پولمان رابطه خوبی داشته باشیم. زیرا برخورد هر کس با درآمدش،

مانند برخورد با خودش است. یاد بگیرید که دخل و خرج خود را کنترل کنید: بیمه

بازنشستگی، کارت های اعتباری، بیمه عمر و بودجه خانواده. این قدرت کنترل را در خود افزایش دهید و در کنار آن سرمایه

گذاری را نیز فراموش نکنید.

عادت خوب زنان سالم چیست؟

6

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 5

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 64

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 20133 3

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 22

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 1

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 B

Tel: 416.512.9874No. 660 / Mar, 01 2013 A

افتتاحيه شيرينى پاپايكشنبه 10 مارچ