Obesity and Ayurvedic Treament.€¦ · _®Hõì~ü z~°∞=∂q∞à ¡ =Ú~°m =∞

&Üø£ºsY ∫s¡Te÷$Tfi¯¢ eTTs¡∞ eTH√Vü≤sY, m+.&ç

d”ìj·TsY Äj·TTπs«~ø˘ bòÕ´$T© |òæJwæj·THé

• Äj·TTπs«<ä <äèø£Œ<∏ä+

• ø±s¡D≤\T

• \ø£åD≤\T

• |üØø£å\T

• Çø£ÿ≥T¢, ∫≈£îÿ\T

• ìyês¡D

• dü÷#·q\T, >∑èVü≤∫øÏ‘·‡\T

• Äj·TTπs«<ä ∫øÏ‘·‡

ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O

Obesity

_®Hõì~ü z~°∞=∂q∞à◊¡ =Ú~°m =∞<ÀÇ¨Ï~ü, ZO._çPÜ«Úˆ~fikH± Ñ¶≤l+≤Ü«∞<£~°HõΔ PÜ«Úˆ~fikH± ÃãO@~ü¿ãì\ò Ç¨ÏŸO Z^Œ∞@, ™ê~°näã≤hã¨∂ì_çÜ≥∂ ~À_£,Jg∞~ü¿Ñ@, ÃÇ·Ï Œ~åÉÏ £ – 500073.á¶È<£û : (040) 23742146, 9246575510.Email: [email protected]: muralimanohar.com

© ã¨~°fiÇ¨Ï‰õΩ¯Å∞ ~°K«~Ú «q

ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O (Obesity)

¿ÑÃ+O\ò Z_»∞ºˆH+¨<£ |∞H±Öˇ\ò~°HõΔPÜ«Úˆ~fikH± ÃãO@~ü „Ñ¨K«∞~°}

"≥Å : 15/–

_®Hõì~ü z~°∞=∂q∞à◊¡ =Ú~°m =∞<ÀÇ¨Ï~ü, ZO._ç, ~°HõΔ PÜ«Úˆ~fikH± ÃãO@~ü, ¿ãì\ò Ç¨ÏŸO Z Œ∞@, ™ê~°näã¨∂ì_çÜ≥∂ ~À_£, Jg∞~ü¿Ñ@, ÃÇ·Ï Œ~åÉÏ £–73.Phones: (040) 23742146, 9246575510. Email: [email protected]. Website: muralimanohar.com

3/16

ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O, PÜ«Úˆ~fi Œ zH˜ «û

ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O ã¨=∞ã¨º =ºHÎQÆ «OQÍ<Õ HÍ‰õΩO_® ‰õΩ@∞O|Ñ¨~°OQÍ#∂, ™ê=∂lHõÑ¨~°OQÍ#∂ f„=™ê÷~ÚÖ’ P~ÀQÆºã=∞ãºÅ#∞ ã$+≤ì™ÈÎOk. „Ñã∞Î «O •^•ÑÙ 40âß «O =∞Ok „ã‘ÎÅ∞, 20 âß «O =∞Ok ÑÙ~°∞+μÅ∞ U ã=∞Ü«∞OÖ’K«∂ã≤<å ã¨∂÷ÅHÍÜ«∂xfl «yæOK«∞‰õΩ<Õ „Ñ¨Ü«∞`åflÅ∞ KÕã¨∂Î<Õ L<åfl~°x J èŒºÜ«∞<åÅ∞ K≥|∞ «∞<åfl~Ú. XÉËã≤\ ©„\ ©\ò"≥∞O\òû ¿Ñi@ ÅHõΔÖÏk ~°∂áêÜ«∞Å∞ "≥zÛã¨∞Î<åfl~°∞. |~°∞=Ù `«QÆæ_»OÃÑ ŒÌQÍ ã¨=∞ã¨º HÍHõáÈ~Ú#Ñ¨Ê\ ˜H© «yæ# |~°∞=Ù#∞ xÅÉˇ@∞ìHÀ=_»O H¡+ìã¨=∞ã¨ºQÍ `«Ü«∂~°=Ù`ÀOk. ã¨`«fi~° Ñ¶ë`åÅ "≥∂AÖ’ „HÍ+π "≥~Ú\òÖÏãπ„áê„QÍ"£∞ûÖ’ áêÖÁæx |~°∞=Ù#∞ «yæ# "åix QÆ=∞x¿ãÎ HÀÖ’Ê~Ú# |~°∞=ÙÖ’ã¨∞=∂~°∞ 75 âß «O "≥Ú Œ\ ˜ ãÖ= «û~°OÖ’<Õ uiy =KÕÛã¨∞ÎOk. q∞ye#25 âß «O |~°∞=Ù ‰õÄ_® =∞~˘Hõ S Œ∞ ãÖ= «û~åÅ HÍÅOÖ’ Ñ¨ÓiÎQÍ uiy=zÛ KÕ~°∞`«∞Ok. J~Ú`Õ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O ã¨=∞ã¨º#∞ z\Ï¯Å ~°∂ÑÖÖ’Ñï+¨¯iOK«∞HÀ"åÅx K«∂_»‰õΩO_® ã¨Ô~·# J=QÍÇ¨Ï#`À „Ñ¨Ü«∞ufl¿ãÎã¨`«Êùe`åÅ#∞ á⁄O^Œ=K«∞Û. D <ÕÑ¨^äŒºOÖ’ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∂xH˜ ãÖ|OkèOzPÜ«Úˆ~fi^ŒO U K≥|∞`«∞O^À, PÜ«Úˆ~fi^Œ zH˜`åûq^è•<åÅ∞ ZÖÏ LO\ÏÜ≥∂≥Å∞ã¨∞‰õΩO^•O.

XÉËã≤\˜ JO>Ë?

â◊s~°OÖ’ Ñïq∞uH˜ q∞Oz H˘=Ùfi ãÖz «"≥∞ÿ#Ñ¨C_»∞ "Õ∞^À ~ÀQÆO ÖË • XÉËã≤\ ˜ JO\Ï~°∞. â◊HÎ xÅ∞=Å∞âßs~°Hõ J=ã¨~åÅ‰õΩ q∞Oz «Ü«∂Ô~·#Ñ¨C_»∞ r=„H˜Ü«∞Ö’ ã¨=∞ «∞ÅºO ≥|ƒux H˘=Ùfi KÕ~°∞ «∞Ok.

ÑïjÅ#Å∞, J èŒºÜ«∞<åÅ∞ UO K≥|∞ «∞<åfl~Ú?

• ÃÑ^ŒÌÖ’¡ 80 âß`«O=∞Ok JkèHõ|~°∞=Ù Hõey L<åfl~°∞ !• z#flÑ≤Å¡Ö’¡ 25 âß`«O=∞Ok JkèHõ|~°∞=Ù Hõey L<åfl~°∞ !• =∞ èŒ∞"Õ∞Ç¨Ï "åºkè 80 âß «O Hã¨∞Ö’¡ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O =Å¡ „áêÑ≤Î™ÈÎOk !• QÆ∞O_≥[|∞ƒÅ∞ 70 âß «O Hã¨∞Ö’¡ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O =Å¡ „áêÑ≤Îã¨∞Î<åfl~Ú !• ~˘=Ú‡HÍº#û~ü, ÃÑ ŒÌ¿ÑQÆ∞ HÍº#û~°∞¡ 42 âß «O Hã¨∞Ö’¡ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O =Å¡ „áêÑ≤Îã¨∞Î<åfl~Ú !• JkèHõ~°HõÎáÈ@∞ 26 âß «O Hã¨∞Ö’¡ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O =Å¡ „áêÑ≤Î™ÈÎOk !

PÜ«Úˆ~fi Œ Œ$HõÊ äŒO

PÜ«Úˆ~fi Œ zH˜ åû „QÆO äŒO K«~°Hõ ãÖÇ≤Ï « H˘=Ùfi JxÜ«∞O «QÍ ÃÑiyáÈ=_®xfl "Õ∞^À~ÀQÆO J<Õ ¿Ñ~°∞`Àq=iOz zH˜ «ûÅ#∞ ã¨∂zOzOk. "Õ∞ Œã¨∞û JO>ËH˘=Ùfi Ñ¨ •~°ú=∞x J~°úO. ~°ã¨~°HÍÎk U_»∞ è• «∞=ÙÖ’¡ "Õ∞^Àè• «∞=Ù XHõ\. XHõ è• «∞=Ù =∞~À è• «∞=Ù#∞ =$kú Ñ~°∞ã∞ÎOk. qq èŒ HÍ~°}ÏÅ=Å¡ HõÑ¶ „ÑHÀÑO [iy#ÑC_»∞

L «Î~° è• «∞ áÈ+¨} [~°QÆ‰õΩO_® "Õ∞^À è• «∞=Ù =∂„ «"Õ∞ ¿Ñ~°∞‰õΩáÈ~Ú "Õ∞^À~ÀQÆO „áêÑ≤Îã¨∞ÎOk. PÜ«Úˆ~fi ŒO


4/16ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O "åºkè ã¨=∞„QÆ ã¨fi~°∂áêxfl qâı¡+≤Oz zH˜ åûÑ¨~°OQÍ „Ñ¨ è•#º «#∞ HõeÊOzOk. L^•Ç¨Ï~°}‰õΩ,J+ìxOk « =º‰õΩÎÅ#∞ QÆ∞iOz ¿Ñ~˘¯O@∂ ã¨∂÷ÅHÍÜ«ÚÅ#∞ KÕiÛOk. W «~°∞Å #∞Oz JHÍ~°}OQÍ xO ŒÅ∞Z^Œ∞~˘¯<Õ "åix J+¨ìxOk`« =º‰õΩÎÅO\Ï~°∞. "Õ∞^À~ÀQÆ Ñ‘_ç`«∞Å∞ D =~åæxH˜ K≥O^Œ∞`å~°∞.ã¨∂÷ÅHÍÜ«∂xH˜ PÜ«Úˆ~fi ŒOÖ’ qq èŒ~°HÍÅ zH˜ åû ã≤ •úO`åÅ∞<åfl~Ú. "Õ∞^À è• «∞=ÙÖ’ LO_Õ è•`åfiyflx"ÕQÆ=O «O KÕÜ«∞_»O, â◊s~°OÖ’ P=∞O J<Õ JÑHÍfiÇ~åxfl ÑK«#O K≥OkOK«_»O, "å « „ÑHÀáêh HõÑ¶ „ÑHÀáêhfl«yæOz #~åÅ â◊HÎx ÃÑOK«@O, H˘=Ùfi`À J_»∞¤‰õΩáÈ~Ú# „™È «ã¨∞ûÅ#∞ (â◊s~åO «~°æ « =∂~åæÅ∞) ÑÖK«Hõ~°‡

zH˜ åû Ñ¨ Œú «∞Å ^•fi~å `˘ÅyOK«_»O, r=# =º=Ç¨~åÅÖ’ =∂~°∞ÊÅ#∞ ã¨∂zOK«_»O, P~ÀQÆº Ñï~°HõΔ}‰õΩãfiã÷=$ «Î xÜ«∞=∂Å∞ ã∂zOK«@O, z=iQÍ B+ èŒ zH «ûÅ#∞ ã∂zOK«_»=∞<Õq ã∂÷ÅHÍÜ«∂xfl [~ÚOK«_®xHPÜ«Úˆ~fi^ŒO ã¨∂zOKÕ Ñïëê¯~° =∂~åæÅ∞.

™œO Œ~°º ã¨=∞™êº, P~ÀQÆº ã¨=∞™êº ?

ã∂÷ÅHÍÜ«∞O J<Õk "≥· Œº ãO|O èŒ"≥∞ÿ# ã=∞ãº. ™œO Œ~°º ã=∞ãºHÍ Œ∞. Z<≥fl<ÀflH¡+ì"≥∞ÿ# âß„ã‘ÎÜ«∂OâßÅ∞ nxÖ’ Wq∞_ç L<åfl~Ú. H©à◊√§, "≥<≥fl=ÚHõ "åºkè„QÆã÷OHÍ=_»O, ÃÇÏiflÜ«∂ ~å=_»O, HÍà◊¡ÃÑ·# ã≤~°Å∞ ÕÅ_»O, Ñx KÕ¿ãÑÙÊ_»∞ PÜ«∂ãO~å=_»O, âßfiã¨HÀâ◊ "åº^èŒ∞Å∞ L`«Ê#flO HÍ=_»O "≥Ú^ŒÖˇ·# J<ÕHõ J#∞|O^èŒã=∞ãºÅ∞ ã∂÷ÅHÍÜ«∞O`À =Ú_çÑ_ç LO\Ï~Ú. JO ÕHÍ Œ∞, ã∂÷ÅHÍÜ«ÚÅ‰õΩ=∞ èŒ∞"Õ∞Ç¨ÏO, H˘Öˇ„™êìÖò ÃÑiyáÈ=_»O, QÍÖò ÉÏ¡_»~üÖ’ ~åà◊√¡ U~°Ê_»@O, Q“\ò=O\˜q ã≤÷uQÆ «∞Öˇ<Àfl „áêÑ≤ÎOKÕ J=HÍâ◊=ÚOk. ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O=Å¡ QÆ∞O_≥g∞^Œ J^Œ#Ñ¨Ù =uÎ_ç Ñ¨_ç |ÅÇ‘Ï#OQÍ `«Ü«∂~°ÜÕ∞ºO^Œ∞‰õΩ J=HÍâ◊=ÚOk.ã‘ì~å~Ú_£û#∞, QÆ~°ƒùx~À^èŒHõ =∂„`«Å#∞, W#∞ûe<£ "≥Ú^ŒÖˇ·# =∞O^Œ∞Å∞"å_Õ"åiÖ’ PHõe ÃÑiy |~°∞=Ù ‰õÄ_® ÃÑ~°∞QÆ∞ «∞Ok. =∞~À =ÚYº q+Ü«∞O–H˜_ôfl, e=~ü, QÆ∞O_≥ [|∞ƒÅ HÍ~°}OQÍ â◊s~°OÖ’ h~°∞ KÕi ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞OQÍ„Éèí=∞#∞ Hõeyã∞ÎOk. HÍ|\˜ì JkèHõ |~°∞=Ù#∞ H=ÅO ™œO Œ~°ºÑ~°"≥∞ÿ# ã=∞ãºQÍHÍ‰õΩO_® "≥·^ŒºÑ¨~°"≥∞ÿ# ã¨=∞ã¨ºQÍ ÑïQÆ}Õz zH˜`«û KÕÜ«∂e.

ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O g∞ Œ W «~° "åº èŒ∞Å „Ñ¨ÉèÏ=O

=Oâ◊áê~°OÑ¨~°º`«, PÇ¨~°Ñ¨Ù@Å"å@∞¡, JKÕ`«# r=#q^è•#O, r=~°™êÜ«∞<åÅ Ñ¨xf~°∞Ö’ =∂~°∞Ê,HÍiìHÀã‘ì~å~Ú_£û "å_»HõO, ÃÇ·ÏáÈ ä≥·~å~Ú_ç[O, ‰õÄ+≤OQ∑û ã≤O„_À"£∞ (HÍiì™êÖò Ç¨~À‡<£ ã¨=∞ã¨º), áêeã≤ã≤ìH±F=i _çã‘*ò, x„™êÎ}, h~°ãÖ, |_»eHõ, JkèHõ ~°HõÎáÈ@∞, QÆ∞O_≥[|∞ƒÅ∞, Ñ¨HõΔ"å «O, =∞ èŒ∞"Õ∞Ç¨ÏO (>ÿÑπ2),QÍÖòÉÏ¡_»~üÖ’ ~åà◊√¡, H©à◊¡<˘ÑCÅ∞ f„= «~°=∞=@O, H˘xfl HÍº#û~°¡ iã∞¯ ÃÑ~°QÆ@O, ~°HõÎOÖ’ QÆ_»¤Å∞ «Ü«∂~°=@O,K«~°‡ÑÙ W<≥ÊùHõΔ#∞¡, Q“\ò, ãO`å# ~åÇ≤Ï «ºO, ã‘¡Ñπ ZÑ≤flÜ«∂, P «‡qâßfiãO H˘~°=_»@O, ‰õΩOQÆ∞ÉÏ@∞ D ã≤÷ «∞Å‰õÄJkèHõ|~°∞=Ù‰õÄ ãO|O èŒO LO@∞Ok. ã∂÷ÅHÍÜ«∞O D ã≤÷ «Å‰õΩ HÍ~°}OQÍQÍx, ÖË • Ñ¶e «OQÍQÍx LO_»=K«∞Û.

ã¨∂÷ÅHÍÜ«∂xH˜ HÍ~°}O =ºHÎQÆ « „Ñ¨Hõ$u

JO ŒiHõO>Ë Z‰õΩ¯=QÍ PHõe HÍ=_»O, JO «ó„™ê=„QÆO äŒ∞Å Ñ¨x f~°∞Ö’ ÃÇÏK«∞Û «QÆ∞æÅ∞ ãÖÉèíqOK«_»O, ÖË •


5/16JO Œi`Àáê@∞ uO@∞<åfl JkèHõ |~°∞=Ù#∞ á⁄O Œ@O– g@xfl\˜ "≥#∞Hõ [#∞º=ÙÅ áê„ « LO_Õ J=HÍâ◊OLOk. HÍHõáÈ Õ ‰õΩ@∞O| Ñ¨~°OQÍ Jaƒ# JÅ"å>Ë¡ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞OÖ’ „Ñ¨ è•# áê„ « áÈ+≤ã¨∞Î#fl@∞¡ ≥Å∞™ÈÎOk.D ~ÀA g∞~°∞ Ô~™êìÔ~O\òH˜ "≥àÏ¡ÅxQÍx, ÖË • áêsìH˜ "≥àÏ¡ÅxQÍx g∞ [#∞º=ÙÅ∞ x~°‚~ÚOK«=Ù.KåÖÏ =∞Ok ã¨∂÷ÅHÍÜ«ÚÅ‰õΩ `å=Ú JO^Œi`Àáê@∞QÍ<Õ uO@∞#flÑ¨Ê\ ˜H© ZO^Œ∞‰õΩ Z‰õΩ¯= |~°∞=ÙÃÑ~°∞QÆ∞ «∞<åfl~°<Õ q+¨Ü«∞O J~°úOHÍHõ ã¨ «=∞ «=∞=Ù «∞O\Ï~°∞. nxH˜ ã¨=∂ è•#O PÜ«Úˆ~fi ŒOÖ’ Åaèã¨∞ÎOk.HõÑ¶ „Ñ¨Hõ$u =∞#∞+¨μºÅÖ’ PÇ¨~° =K«#O =∞O ŒH˘_çQÍ ™êQÆ_»O`À «fi~°QÍ ã¨∂÷ÅHÍÜ«ÚÅ=Ù`å~°∞. =∞x+≤„Ñ¨Hõ$ux x~°‚~ÚOK«_®xH˜ PÜ«Úˆ~fi ŒOÖ’ J+ì™ê÷# Ñ¨sHõΔÅ∂, „uq èŒ Ñ¨sHõΔÅ∂ LÑ¨Ü≥∂QÆÑ¨_»∞`å~Ú.

=∞ ŒºO =Å¡ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O ZO Œ∞‰õΩ =ã¨∞ÎOk?

H˘=Ùfi Ñ¨ •~°÷O u#_»O ZO`À PÅ¯Ç¨Öò fã¨∞HÀ=_»O JO «. H˘=ÙfiÖÏˆQ =∞ ŒºOÖ’ ‰õÄ_® ˆHÅsÅ∞ JkèHõ"≥Ú`åÎÖ’¡ LO\Ï~Ú. ÃÑ·QÍ PÅ¯Ç¨Öò#∞ PÇ¨~°O`À áê@∞QÍ fã¨∞‰õΩ#flÑ¨ÙÊ_»∞ "≥Ú Œ@ PÅ¯Ç¨Öò Ñ¨K«««#"≥∞ÿH˘=Ùfi#∞ JÖÏˆQ q∞QÆ∞Å∞Û «∞Ok. =∞ ŒºO ¿ãqOKÕ "åiH˜ T| â◊s~°O ~å=_®xH˜ HÍ~°}O W Õ.

LÑ¨"å™êÅ∞ KÕÜ«∞=KåÛ?

«‰õΩ¯= HÅsÅ PÇ¨~°O`À ã¨#fl|_»@O ™ê èŒº"≥∞ÿ#Ñ¨ÙÊ_»∞ PÇ¨~åxfl Ñ¨ÓiÎQÍ =∂<Õ¿ãÎ =∞iO « ã¨#fl|_»=K«∞Û#xH˘O «=∞Ok ÉèÏqã¨∞ÎO\Ï~°∞. «~å¯xH˜ Wk ÉÏQÍ<Õ L<åfl WHõ _» [iˆQ «O «∞ "Õ~°∞. g∞~°∞ PÇ¨~°O fã¨∞HÀ=_»O=∂<Õã≤ H=ÅO =∞Ozhà◊¡<Õ `åQÆ∞ «∞<åfl~°#∞‰õΩO^•O. "å~°OÖ’ 2 #∞Oz 3 H˜Ö’Å∞ «QÆ∞æ å~°∞. J~Ú Õ WÖÏ«yæ# |~°∞=O`å H˘"Õfi J#∞‰õΩO>Ë á⁄~°áê@∞. PÇ¨~åxfl fã¨∞HÀ=@O =∂<Õã≤# «~°∞"å « â◊s~åxH˜ â◊HÎ

HÍ"åe HÍ|\˜ì =ÚO Œ∞QÍ â◊s~°O QÆ¡~ÚHÀ*<£ ~°∂ÑOÖ’ xÅ∞= L#fl Ñ≤O_ç Ñ^•~å÷Å#∂, HõO_»~åÅ Hõ}*ÏÖÏÅ#∂,h~°∞ «k «~° Ñ^•~å÷Å#∂ qxÜ≥∂yOK«∞‰õΩO@∞Ok. JO ÕHÍxH˘=Ùfi#∞ HÍ Œ∞. D ã≤÷u WÖÏˆQ H˘#™êy Õ â◊s~°O HΔÍ=∂xflÑ¨ã≤QÆ\ ˜ ì HõO_»~åÅÖ’x J"≥∞ÿ<ÀÜ«∂ã≤_£û#∞ â◊H˜ Î HÀãÖqxÜ≥∂yOK«∞HÀ=_»O "≥Ú^ŒÖˇ_»∞`«∞Ok. H˘=Ùfi#∞ qÑ¨`«¯~°Ñïã≤÷ux Z Œ∞~˘¯#_»O HÀãÖ J>ËìÃÑ@∞ì‰õΩO@∞Ok.D ã≤÷uÖ’g∞~°∞ =∞m¡ u#_»O „áê~°Oaè¿ãÎ g∞ â◊s~°O ™ê è•~°} ã≤÷uÖ’HõO>Ë Z‰õΩ¯= H˘=Ùfi#∞ ã¨=∞‰õÄ~°∞Û‰õΩO@∞Ok. PÇ¨~°Ofã¨∞HÀ‰õΩO_® ~ÀAÅ `«~°|_ô JÖÏˆQ QÆ_çÑ≤`Õ HÍÖËÜ«∞OH˜\’<£û#∞ â◊H˜ÎHÀãÖ q_»∞^ŒÅ KÕã¨∞ÎOk. g\˜=Å# ~°HõÎOP=∞¡Ü«ÚHõÎOQÍ `«Ü«∂~°=Ù`«∞Ok. Ñ¶ë`«OQÍ â◊s~°O#∞OzYx*ÏÅ∞, =ÚYºOQÍ HÍe¬Ü«∞O =O\˜q =¸„`«O ^•fi~å|Ü«∞@‰õΩ "≥o¡áÈ`å~Ú. D Ñïã≤÷ «∞Ö’¡ =∂Oã¨Hõ$ «∞ÎÅ r=„H˜Ü«∞ („á⁄\©<£ "≥∞@ÉÏe["£∞) ≥|ƒux â◊s~°OÖ’«Ü«∂Ô~·# qãï˚ « Ñ¨ •~å÷Å∞ â◊s~°O Ö’Ñ¨ÖË ¿Ñ~°∞‰õΩáÈ~Ú „áê} „Ñ¨=∂ ŒO ãÖÉèíqã¨∞ÎOk. JO Œ∞ˆH |~°=Ù«QÍæÅ#∞‰õΩ<Õ"å~°∞ PÇ¨~åxfl =∂<ÕÜ«∞‰õÄ_» Œ∞. PÜ«Úˆ~fi ŒOÖ’ ã¨∂zOz# ÅOÑ¶∞# zH˜ «ûÅ#∞ fã¨∞HÀ"åe.

Wq â◊s~åxfl ÕeHõQÍ LOK«∞`å~Ú. (ÅÑ¶Ú JO>Ë ÕeHõ Jx J~°úO)


6/16

„¿Ñ~°HÍÅ∞ (iã¨∞¯Å∞)

'ãOHΔÑ «ó „HÜ«∂Ü≥∂QÀ x^•#ãºK« =~°#O— JO@∞Ok PÜ«Ú~fi ŒO. HÍ~°}ÏÅ#∞ ≥Å∞ã∞H˘x "å\x Œ∂~°OQÍLOK«@O zH˜ «ûÖ’ H©ÅHõO. ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞xfl „¿Ñˆ~Ñ≤OKÕ HÍ~°}ÏÅ g∞ Œ J=QÍÇ¨Ï# Hõey LO_»@O =ÚYºO.™ê=∂#º qâı+¨ ã≤ •úO «OXˆH q èŒ"≥∞ÿ# QÆ∞} èŒ~å‡Å∞ Hõey# Ñ¨ Œ~åúÅ∞ Ñ¨~°ã¨Ê~°O ÃÑ~°QÆ\ÏxH˜ ã¨Ç¨ÏHõiOK«∞‰õΩO\ÏÜ«∞x D ã≤ •úO «OK≥|∞ «∞Ok. â◊sˆ~ «~° H˘=Ùfi, â◊s~åO «~°æ «"≥∞ÿ# H˘=Ùfi#∞ ÃÑOK«∞ «∞Ok. (Ñ≤O_ç Ñ¨ •~å÷Å =O\"å\#∞OzH˘=Ùfi «Ü«∂Ô~·#Ñ¨Ê\ ˜H© Jk «‰õΩ¯=)=∞# â◊s~åÖ’¡H˜ H˘=Ùfi Ô~O_»∞ q è•Å∞QÍ =zÛ KÕ~°∞ «∞Ok. â◊s~°"Õ∞ ^•xx`«Ü«∂~°∞ KÕã¨∞HÀ=_»O "≥Ú^Œ\˜ q^è•#"≥∞ÿ`Õ Éˇ·@#∞Oz PÇ¨~°O ^•fi~å KÕˆ~kÔ~O_»= ~°HõO. ™ê è•~°} Ñïã≤÷ «∞ÅÖ’ =∞# â◊s~åxH˜ Ô~O_»∞ âß «O ˆHÅsÅâ◊HÎ =∂„ «"Õ∞ H˘=Ùfi #∞Oz J=ã¨~°=∞=Ù «∞Ok. XHõ"Õà◊ WO «‰õΩ q∞Oz H˘=ÙfiÑ¨ •~å÷Å#∞ fã¨∞‰õΩ<åfl âßs~°Hõ J=ã¨~åÅ‰õΩ qxÜ≥∂QÆ"Õ∞ºk áÈ#∞ q∞ye#kâ◊s~°OÖ’ H˘=Ùfi ~°∂ÑÖÖ’ xÅ∞= LO@∞Ok. â◊s~°OÖ’ Ñ≤O_ç Ñ¨ •~å÷Å#∞Op=∂Oã¨Hõ$`«∞ÎÅ #∞Op H˘=Ùfi `«Ü«∂Ô~·#Ñ¨Ê\ ˜H©, WÖÏ `«Ü«∂Ô~·# H˘=Ùfi HõO>Ë#∂<≥ Ñ¨^•~å÷Å#∞Oz <Õ~°∞QÍ `«Ü«∂~°ÜÕ∞º H˘=Ùfi Ñï=∂}"Õ∞ Z‰õΩ¯=QÍLO@∞Ok.Ñ¨ã≤ «#OÖ’ T|HÍÜ«∞Å∞QÍ LO>Ë J Õ „Ñ¨=$uÎ rq`åO «O H˘#™êˆQ „Ñ¨=∂ ŒO LOk. JÖÏˆQ «e¡áêÅ∞ åˆQÑ≤Å¡ÅHõO>Ë áÈ «áêÅ ^•fi~å ÃÑiˆQ Ñ≤Å¡Å∞ «fi~°QÍ ã¨∂÷ÅHÍÜ«ÚÅÜÕ∞ºO Œ∞‰õΩ J=HÍâ◊=ÚOk.J=ã¨~åxH˜ q∞Oz u#@O (J Œºã¨#O)J=ã~°O ÖË‰õΩO_® ~ÀE 30 „QÍ=ÚÅ W_ô¡ J Œ#OQÍ u<åfl, ÖË • áê=Ù QÆO@ #_»Hõ‰õΩ "åÇÏ#O LÑÜ≥∂yOz<å60 HÍºÅsÅ â◊HÎ â◊s~°OÖ’ xÅfi LO@∞Ok. WÖÏ 4 Uà◊◊√¡ [iy Õ 10 H˜Ö’Å∞ ÃÑ~°∞QÆ∞`å~°∞!JuQÍ H˘=Ùfi Ñ¨ •~å÷Å#∞ u#_»O =Å# JqH˘=Ùfi Hõ}*ÏÖÏÅÖ’H˜ "≥o¡ "å\˜xO_® P„Hõq∞™êÎ~Ú. ZÑ¨ÙÊ_≥· ÕH˘=Ùfi Hõ}ÏÅ Ñïq∞u ^•@∞`«∞O^À JÑ¨ÙÊ_»q qÉèí[# K≥O^Œ∞`å~Ú. JO>Ë "å\˜ Hõ}ÏÅ ãÖYºÃÑ~°∞QÆ∞ «∞O Œ#fl=∂@. XHõ™êi H˘=Ùfi Hõ}ÏÅ qÉèí[# [iy Õ "å\˜ ãÖYº uiy «QÆæ Œ∞ Hõ#∞Hõ |~°∞=Ù «QÆæ_»Oã¨=∞ã¨ºQÍ «Ü«∂~°=Ù «∞Ok.JO_»Ñ≤O_» „|Ç¨‡O_» ã≤ •úO «Onx<Õ ÑÖK«=∞Ç¨Éèí∂ « ã≤ •úO «O Jx ‰õÄ_® JO\Ï~°∞. =∞# â◊s~°OÖ’x ÑÖK«=∞Ç¨Éèí∂`åÅ∞, Ñïã¨~åÖ’¡xÑÖK«Éèí∂`åÅ`À J#∞ãÖ^è•#"≥∞ÿ LO\Ï~Ú. Wq Ñ¨~°ã¨Ê~°O =∂~°∞ÊÅ‰õΩ QÆ∞~°=Ù`«∂ â◊s~åxfl xÅHõ_»QÍLOK«∞`å~Ú. PÇ¨~° "åºÜ«∂=∂Å g∞ Œ xÜ«∞O„ «} ÖËHõáÈ Õ â◊s~°O Ö’Ñ¨Å‰õΩ KÕ~ â◊HÎ HõO>Ë ( Õ[ã¨∞û),â◊s~°O Y~°∞Û KÕ¿ã â◊HÎ «‰õΩ¯= J=Ù «∞Ok. nO`À T|HÍÜ«∞O „áêÑ≤Îã¨∞ÎOk.JKÕ «#"≥∞ÿ# r=# â‹·eÑ¨xÖË‰õΩO_® ãÎ|ÌOQÍ, "åºÜ«∂=∞ ~°Ç≤Ï «OQÍ rq «O QÆ_ç¿Ñ"åiÖ’ H˘=Ùfi ¿Ñ~°∞‰õΩáÈÜÕ∞ J=HÍâ◊O Z‰õΩ¯=.


7/16+≤Ñ¶πì L^ÀºQÍÅ∞xâßK«~° «fiO =Å¡ â◊s~°OÖ’ r=„HÜ«∞Å∞ QÍ_ç «ÑC`å~Ú. JãÎ=ºãÎ"≥∞ÿ# ÑxQÆO@Å∞, <≥·\ò +≤Ñ¶ÙìÖ’¡ ÑxKÕ¿ã"åiÖ’PÇ¨~°ã¨=∞Ü«∂Ö’¡ Õ_®Å=Å¡ â◊s~°„H˜Ü«∞ JÑ¨„Hõ=∞OQÍ «Ü«∂Ô~· XÉËã≤\ ˜ „áêÑ≤Îã¨∞ÎOk.âßs~°Hõ ~°∞QÆ‡ «Å∞Ç¨~À‡#¡ `Õ_®Å∞ (^ä≥·~å~Ú_£ ã¨=∞ã¨ºÅ∞, ‰õÄ+≤OQ∑û ã≤O„_À"£∞), [#∞ºÑ¨~°"≥∞ÿ# "åº^èŒ∞Å∂ XÉËã≤\˜ iã¨∞¯#∞ÃÑOK«∞`å~Ú.=Ü«∞ã¨∞ „Ñ¨ÉèÏ=Oz#fl Ñ≤Å¡Ö’¡ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O „áêÑ≤Î¿ãÎ «QÆæ@O Hõ+ìO (Hõ}ÏÅ∞ qÉèí[# K≥O Œ∞`å~Ú HÍ|\ì). HÍQÍ ã¨Ç¨Ï[OQÍ<Õ=Ü«∞ã¨∞ ÃÑiˆQ H˘nÌ âßs~°Hõ J=ã¨~åÅ∞ «QÆ∞æ å~Ú HÍ|\ì |~°∞=Ù ÃÑiˆQ J=HÍâ◊O LO@∞Ok. Hõ#∞Hõ ÃÑ ŒÌ=Ü«∞ã¨∞Ö’ PÇ¨~°, "åºÜ«∂=∂Å Ñ¨~°OQÍ =∞iO « x| ŒÌOQÍ LO_»@O J=ã¨~°O.[#∞º=ÙÅ, ‰õΩ@∞O| „Ñ¨ÉèÏ=O[#∞º „Ñ¨ÉèÏ=O =Å¡ H˘O «=∞Ok ã¨Ç¨Ï[OQÍ<Õ ÖÏ=ÙQÍ LO\Ï~°∞. H˘xfl ‰õΩ@∞OÉÏÖ’¡ PÇ¨~°Ñ¨Ù@Å"å@∞¡,ãÖ„Ñ¨ •Ü«∂Å∞ J#∞=OtHõOQÍ H˘#™êQÆ∞ «∂ XÉËã≤\ ˜x Hõey™êÎ~Ú.L„`ÕÊ~°HÍÅ#∞ "å_»@O=∞ ŒºO=O\˜ JÅ"å@¡=Å¡ [~î°~åyfl JuQÍ „Ñüã¨ÊOkã¨∞ÎOk. nO`À "≥„i PHõe Ñ¨Ù\ ì Z‰õΩ¯=QÍ u<Õ „Ñ¨=∂ ŒOLO@∞Ok. Hõ#∞Hõ =∞ Œºáê#O JÅ"å@∞#∞ =∂<ÕÜ«∂e. JÖÏQ ã≤yÔ~@¡#∞ ‰õÄ_® =∂<Õã∂Î uiy "≥Ú ŒÖ_»∞ «∂LO_»‰õÄ_» Œ∞.

"åºkè x~åú~°}

Z`«∞Î, |~°∞=ÙÅ Ñ¨\˜ìHõÅ∞ JkèHõ |~°∞=Ù#∞ `≥Å∞ã¨∞HÀ=_®xH˜ LÑ¨Ü≥∂QÆÑ¨_»`å~Ú. JÖÏˆQ ÉÏ_ç=∂ãπ WO_≥H±û(a.Z"£∞.S) x |\©ì JkèHõ |~°∞=Ù#∞ x~°‚~Ú™êÎ~°∞. 'a.Z"£∞.S—x ≥Å∞ã¨∞HÀ=_®xH˜ "å_Õ á¶ê~°∞‡ÖÏ : (|~°∞=Ù,H˜Ö’Ö’¡) ” (Z «∞Î, g∞@~°¡Ö’ ˛ Z «∞Î, g∞@~°¡Ö’). nx ã¨=∂ è•#O 18.5 #∞Oz 25 =∞ èŒºÖ’ LO>Ë Z «∞Î‰õΩ«y# |~°∞=Ù L#fl@∞¡ Öˇ‰õ . 25 #∞Oz 75 =∞ èŒº LO>Ë ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O HÕ Œ ÖˇHõ .

ÃÑ^Œ ÌÖ’ ¡ Z`«∞ Î#∞ |\ © ì LO_®eû# |~°∞=Ù#∞`≥Å∞ã¨∞HÀ=K«∞Û. L^•Ç¨Ï~°}‰õΩ ÃãO\©g∞@~°¡Ö’Z`«∞Î#∞ K«∂ã¨∞HÀ"åe. D ãÖYº#∞Oz 100ãÖYº#∞ fã≤"Õ¿ãÎ g∞~°∞ LO_®eû# |~°∞=Ù H˜Ö’Ö’¡ZO`À ≥Å∞ã¨∞ÎOk. L^•Ç¨Ï~°}‰õΩ g∞ |~°∞=Ù 160ÃãO\©g∞@~°∞¡ J#∞‰õΩO^•O. D ãÖYº#∞Oz 100fã≤"Õ¿ãÎ =KÕÛ ã¨=∂^èŒ#O 60. JO>Ë, g∞~°∞LO_®eû# |~°∞=Ù 60 H˜Ö’Å#fl=∂@. WO « HõO>ËZ‰õΩ¯= LO>Ë «y# *Ï„QÆÎ «ÎÅ∞ fã¨∞HÀ"åe.#_»∞=Ú K«∞@∞ìH˘Å « ^•fi~å ‰õÄ_® JkèHõ |~°∞=Ù#∞ ≥Å∞ã¨∞HÀ=K«∞Û. ÉÁ_»∞¤‰õΩ H˘kÌQÍ ÃÑ· ÉèÏQÍ#, >ËÑπ À


8/16H˘Å"åe. =∞QÆ"åiÖ’ 100 ÃãO\©q∞@~°∞¡ (39 JOQÆ∞àÏÅ∞ ÃÑ·#) , =∞Ç≤Ïà◊Ö’¡ 90 ÃãO\©g∞@~°∞¡ (35 JOQÆ∞àÏÅÃÑ·#) LO>Ë H˘=Ùfi Z‰õΩ¯=QÍ L#fl@∞¡ Öˇ‰õ .K«~°‡Ñ¨Ù =Ú_» « =∞O ŒO ‰õÄ_® H©ÅHõã¨=∂Kå~°O Wã¨∞ÎOk. HÍºeÑ¨~ü À K«~°‡O =Ú_» «#∞ H˘Å"åe. XHõ"Õà◊Wk xs‚ « Ñïq∞uH˜ q∞Oz LO>Ë H˘=Ùfi JkèHõOQÍ L#fl@∞¡ J~°úO. =∞QÆ"åiÖ’ Kèåu, L Œ~°O, `˘_»Ö’¡#∞,=∞Ç≤Ïà◊Å‰õΩ =ÚO*ˇ~Úº, #_»∞=Ú, `˘_»Ö’¡#∞ H˘Å"åe.h\˜ÃÑ·# â◊s~°O ÕÅ_®xfl|\ì â◊s~°OÖ’x H˘=Ùfix ≥Å∞ã¨∞‰õΩ<Õ gÅ∞Ok. h\˜Ö’ #∂<≥ "Õ¿ãÎ ÃÑ·H˜ ÕÅ∞ «∞Ok.W Õ ã¨∂„`åxfl â◊s~°OÖ’ KÕi# H˘=Ùfi#∞ ≥Å∞ã¨∞HÀ=_®xH˜ J#∞ãï™êÎ~°∞. HõO_»~åÅ |~°∞=Ù â◊s~åxfl hà◊¡Ö’=ÚxˆQÖÏ KÕ¿ãÎ H˘=Ùfi h\˜g∞ Œ â◊s~åxfl ÕÖËÖÏ KÕã¨∞ÎOk. ZO «h~°∞ `˘ÅyOK«|_ç# Œ<Õ ^•xx P è•~°OKÕã¨∞H˘x H˘=Ùfi, HõO_»~åÅ x+¨ÊuÎx x~°‚~Ú™êÎ~°∞.q Œ∞º ü „Ñ¨"åÇ¨Ï "ÕQÍxfl |\ì ‰õÄ_® JkèHõH˘=Ùfi#∞ x~°‚~ÚOK«=K«∞Û. H˘=Ùfi, HõO_»~åÅ∞ "≥Ú ŒÖ·# Hõ}*ÏÖÏÖ’¡q Œ∞º ü ÅHõΔ}ÏÅ∞ qaè#fl~°HÍÅ∞QÍ LO_®~Ú. g\˜Ö’ Õ_®Å#∞ |\ ì H˘=Ùfi#∞ JOK«<å "Õ™êÎ~°∞.~°HõÎÑ¨sHõΔÅ∞ â◊s~°OÖ’x H˘=Ùfi q+¨Ü«∞OÖ’ H©ÅHõ ã¨=∂Kå~°O W™êÎ~Ú. H˘Öˇãì~åÖò, ¢>ÿy¡[Ô~·_£û, ä≥·~å~Ú_£Ç¨~À‡<£, W#∞ûe<£ =O\˜ "å\˜H˜ H˘=Ùfi`À ãÖ|O^èŒO LO@∞Ok. g\ ˜x `≥Å∞ã¨∞HÀ=_®xH˜ ~°HõÎÑ¨sHõΔÅ∞LÑ¨Ü≥∂QÆÑ¨_» å~Ú.

ã¨∂K«#Å∞

UHõ ~°ã¨Éè’[#O xO ŒºOJxfl =~åæÅ‰õΩ K≥Ok# PÇ¨~åÅ#∞ fã¨∞‰õΩO@∞O_®e. XˆH ~°HõO PÇ¨~åxˆH Ñïq∞ «O HÍ‰õÄ_» Œ∞. nx<Õ+¨„_»™È¿Ñ «"≥∞ÿ# PÇ¨~°O JO@∞Ok PÜ«Úˆ~fi ŒO. PÇ¨~°OÖ’ Ñ≤O_ç Ñ¨ •~å÷Å#∞ 60 âß «O, =∂Oã¨Hõ$ «∞ÎÅ∞20 âß «O, H˘=Ùfi Ñ¨ •~å÷Å∞ 20 âß «O LO_ÕÖÏ K«∂ã¨∞HÀ"åe.„Ñ¨ åº=∂flÜ«∂Å#∞ ZOK«∞HÀ"åe=∂O™êÇ¨~°∞Öˇ·`Õ Z„~°x =∂O™êxH˜ |^Œ∞Å∞ `≥Å¡x =∂OãÖZOK«∞HÀ"åe. JO>Ë "Õ∞Hõ, Q˘„Ô~, áÈ~ü¯, cÑ¶π‰õΩ |^Œ∞Å∞ K«~°‡O`˘ÅyOz# HÀ_ç, KÕÑ¨Å =∂OãÖ u<åe. QÆ∞A˚ Hõey# uÜ«∞ºxÑÖ_»∞¡, ¢_≥·„Ñ¶Ó\òû | Œ∞Å∞ ~°ãÖ Hõey# `å*Ï ÑÖ_»∞¡ fã¨∞HÀ"åe.PÇ¨~° Ñ¨ •~å÷Å#∞ ¢ÃÑ¶· (#∂<≥Ö’ "Õ~ÚOK«@O) KÕ¿ã | Œ∞Å∞ ~Àãπì(xÑ¨CÅ g∞ Œ "Õ_ç KÕÜ«∞@O) KÕÜ«∂e. Z‰õΩ¯= #∂<≥#∞ "å_®eû#=O@áê„ «Å | Œ∞Å∞ =¸‰õΩ_»∞, F"≥<£, <å<£ã≤ìH± „Ñ¶~ÚOQ∑ áêº<£,„ÃÑ+¨~ü ‰õΩHõ ~ü =O\˜q "å_®e. ‰õÄÖò „_çOH±û, \ ©, HÍÑ¶‘ `åˆQ | Œ∞Å∞q∞#~°Öò "å@~ü, ||∞Öò "å@~ü, _≥·\ò „_çOH±û fã¨∞HÀ"åe. =_»¤#‰õΩÃÑ ŒÌ QÆi>Å∞, "≥_»ÖÏÊ\ ¿Ñ¡@∞¡ "å_Õ | Œ∞Å∞ z#flÃã·*ò >Ë|∞Öò ã∂Ê#∞¡,z#fl ¿Ñ¡@∞¡ "å_®e.<≥=∞‡kQÍ u<åeP„ «OQÍ, QÆÉÏ QÆÉÏ uO>Ë ZO « u<åfl~À, Uq∞ u<åfl~À ≥eÜ«∞Hõ Z‰õΩ¯= u<Õ J=HÍâ◊O LO@∞Ok (aO*ò


9/16D\ÕQ∑) Hõ#∞Hõ <≥=∞‡kQÍ, „Ñü =Ú ŒÌ#∂ #q∞e, ~°∞zx P™êfikã¨∂Î u<åe. nO`À ÖÏÖÏ[ÅO q_»∞ ŒÖ·PÇ¨~°O ÉÏQÍ r~°‚=∞=Ù «∞Ok. XHõ "Õà◊ <≥=∞‡kQÍ u#ÖËHõáÈ Õ, JÅ"å@ÜÕ∞ºO « =~°‰õÄ ã¨∂Ê<£ À u<åe.„Ñu =Ú ŒÌ‰õÄ K≥OKå#∞ HõOK«OÖ’ q_çzÃÑ\˜ì =∞m¡ fã∞‰õΩO@∂ LO_®e. PÇ~°O u<ÕÑC_»∞ K«Hõ x PÇ¡ ŒHõ~°"≥∞ÿ#ãÖw «O qO@∂ uO>Ë <≥=∞‡kQÍ u#_»O JÅ"å@=Ù «∞Ok. nO`À u#fl PÇ¨~°O Ñ¨ÓiÎQÍ Ñ¨K«#O K≥Okâ◊HÎQÍ =∂~°∞ «∞Ok."Õà◊Ñ¨@∞ì#, «‰õΩ¯= "≥Ú`åÎÖ’¡ u<åe|Ü«∞@ Ñ¶OHõΔ#¡‰õÄ Ô~™êìÔ~O@¡‰õÄ "≥àı¡@Ñ¨C_»∞ KåÖÏ =∞Ok áêsìÖ’ ZÖÏ#∂ u<åeû =ã¨∞ÎOk Hõ • J#∞H˘xWO\’¡ Un fã∞HÀ~°∞. J~Ú Õ |~°∞=Ù ÃÑ~°QÆ‰õΩO_® LO_®ÅO>Ë áêsìÅ‰õΩ "≥àı§É’ÜÕ∞=ÚO Œ∞ WO\’¡ =∞lQÆ#flO=O\˜q ux "≥àÏ¡e. nO`À áêsìÖ’ u#flÑ¨Ê\ ˜H© ¿ÑQÆ∞Å∞ Z‰õΩ¯=QÍ ã‘fiHõiOK«=Ù. JÖÏˆQ ~ÀA"åsQÍ ÕeHõQÍLO_Õ ÅÑ¶Ú PÇ¨~åxfl uO@∂ LO_®e. LÑ¨"å™êÅ∞O_»‰õÄ_» Œ∞. ÖˇHõ „Ñ¨HÍ~°O u<åe. gÖ· Õ 'Ñ¶Ù_£ _≥·s—~åÜ«∂e. u<Õ@ÑC_»∞ "Õ~ Ñxg∞ Œ Œ$+≤ì ÃÑ@ì‰õÄ_» Œ∞. =∂\Ï¡_»∞‰õΩO@∂, \©g K«∂ã∂Î, K« Œ∞=Ù «∂ u#‰õÄ_» Œ∞.PÇ¨~åxfl ÃÑ ŒÌ"≥Ú`åÎÖ’¡ «‰õΩ¯= ™ê~°∞¡ HÍ‰õΩO_® z#fl "≥Ú`åÎÖ’¡ Z‰õΩ¯= ™ê~°∞¡ fã¨∞HÀ"åe. „Ñ¨ è•# PÇ¨~°Ñ¨Ù"Õà◊Å =∞ èŒºÖ’ z~°∞uO_»∞¡ u#‰õÄ_» Œ∞. J~Ú Õ, J=ã~°=∞#∞‰õΩO>Ë „^•HõΔ ÑO_»∞¡, *Ï=∞ÑO_»∞¡ =O\q u#=K«∞Û.Wq =∞Åx~°›~°} ã¨*Ï=ÙQÍ [~°QÆ_®xH˜ ã¨Ç¨ÏHõi™êÎ~Ú. =∞^•ºÇ¨ÏflO Ñ¨Ó@ fã¨∞‰õΩ<Õ PÇ¨~°O Z‰õΩ¯=QÍ#∂,~å„uÑ¨Ó@ fã¨∞‰õΩ<Õ PÇ¨~°O JÅÊ"≥∂`å Œ∞Ö’#∂ LO_®e.

Õ<≥#∞ "å_ç Õ =∞OzkÕ<≥ fã¨∞‰õΩO>Ë ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞OÖ’ K«Hõ x Ñ¶e «O HõxÑ≤ã¨∞ÎOk. HÍHõáÈ Õ, U_®k HÍÖO áê@∞ xÅfi LOz# áê «Õ<≥#∞ "å_®Åx PÜ«Ú~fi Œ âßGO ã∂zã∞ÎOk. áê « Õ<≥‰õΩ ~°∂HõΔO (ã≤flQÆÌ åfixfl «yæOK«@O), „QÍÇ≤Ï („ Œ=~°∂Ñ

„™ê"åÅ#∞ ZO_çáÈÜÕ∞ÖÏ KÕÜ«∞@O), ÖËY#O (H˘=Ùfi#∞ wˆ~ã≤ = Œ∞ÅÜÕ∞ºÖÏ KÕÜ«∞@O), HõÑ¶Ç¨Ï~°O (âı¡ëê‡xfl«yæOK«@O) J<Õ QÆ∞}ÏÅ∞ LO\Ï~Ú. „Ñü ~ÀE L ŒÜ«∞O QÍ¡ã¨∞ QÀ~°∞ "≥K«Ûx hà◊¡‰õΩ Ô~O_»∞ K≥OKåÅ∞ Õ<≥#∞


10/16KÕiÛ fã¨∞HÀ"åe. Õ<≥#∞ hà◊¡‰õΩ KÕiÛ fã¨∞HÀ=@O =Å¡ "åºÜ«∂=∞ ã¨=∞Ü«∞OÖ’ h~°ãÖ ~å‰õΩO_® LO@∞Ok.J=ã¨~°"≥∞ÿ Õ D q∞„â◊=∂xH˜ K≥Hõ x=∞‡~°ãÖ ‰õÄ_® KÕiÛ fã¨∞HÀ=K«∞Û.â◊¥Hõ è•#ºO =∞OzkÜ«∞=QÀ èŒ∞=∞Å∞, ÉÏi¡, F\òû =O\ "å\ ˜x â◊¥Hõ è•#ºO (ã≤iÜ«∞Öòû) JO\Ï~°∞. g\˜Ö’¡ JkèHõ "≥Ú`åÎÖ’¡ Ñ‘K«∞Ñ¨ •~°÷O LO@∞Ok. Wk H˘=Ùfi#∞ ¿Ñ~°∞‰õΩáÈ‰õΩO_® KÕã¨∞ÎOk. Ñ‘K«∞ Ñ¨ •~°÷O â◊HÎx xÅHõ_»QÍ q_»∞ ŒÅÜÕ∞ºÖÏKÕã¨∞ÎOk. h\˜x Ñ‘Å∞Û‰õΩO@∞Ok HÍ|\ì JO « «fi~°QÍ PHõe "≥Ü«∞º Œ∞. Ñ‘K«∞=Å¡ =∞Å, =¸„`åÅ x~°›~°}ã¨*Ï=ÙQÍ [~°∞QÆ∞`«∞Ok. JÖÏˆQ ÃÑ¶·|~ü H˘Öˇã¨ì~åÖò#∞ `«yæOK«_®xH˜ ‰õÄ_® ã¨Ç¨Ü«∞Ñ¨_»∞`«∞Ok.áê`« aÜ«∞ºO Ç≤Ï`«Hõ~°OU_®káê@∞ áê « |_ç# aÜ«∂ºxfl "å_»∞‰õΩO>Ë ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞OÖ’ Ç≤Ï «Hõ~°OQÍ LO@∞Ok. J~Ú Õ =∞s áê «aÜ«∞ºO "å_ç Õ â’ äŒ ("åÑ¨Ù) =ã¨∞ÎO Œx PÜ«Úˆ~fi ŒO K≥|∞ «∞Ok. HÍ|\ì D q+¨Ü«∂xfl Œ$+≤ìÖ’ LOK«∞HÀ"åe.aÜ«∂ºxfl <Õ~°∞QÍ HÍ‰õΩO_® Hõ$`å#flO ~°∂ÑÖÖ’ fã¨∞HÀ"åe. L_çHÕz# aÜ«∂ºxH˜ Ñ¨Ñ¨C, HÍÜ«∞QÆ∂~°Å∞=O\˜q KÕ~°Û_®xfl Hõ$`å#flO JO\Ï~°∞. H˘ «ÎaÜ«∞ºO "å_ç Õ HõÑ¶O ÃÑiy ÖÏ"≥‰õΩ¯`å~°∞ Hõ#∞Hõ ã¨∂÷ÅHÍÜ«ÚÅ∞"å_»‰õÄ_» Œ∞."Õ∞Å∞KÕ¿ã PÇ¨~åÅ∞ fã¨∞HÀ"åeâ◊g∞ è•#ºOÖ’ (Ñ¨Ñ¨Ck#∞ã¨∞ÅÖ’¡) =∂Oã¨Hõ$ «∞ÎÅ∞, Ñ‘K«∞ JkèHõOQÍ LO\Ï~Ú. ÃÑã¨~°∞¡ ÅÑ¶Ú=ÙQÍ LO\Ï~ÚHõ#∞Hõ =∞Ozq. JÖÏˆQ Lã≤i, á⁄@¡, P‰õΩ‰õÄ~°Å∞ Jhfl =∞Oz"Õ. âÁOiî, Ñ≤Ñ¨Êà◊√¡, q∞iÜ«∂Å∞ =O\qÇ≤Ï «Hõ~°OQÍ LO\Ï~Ú. rÅHõ„~°, èŒxÜ«∂Å∞, ™ÈOÑ¨ÙyO[Å∞, UÅHÍ¯Ü«∞Å∞, JÅ¡O, ^•eÛ# K≥‰õ =O\qPÇ¨~°OÖ’ Z‰õΩ¯=QÍ LÑ¨Ü≥∂yOKåe. J~Ú`Õ q∞#∞=ÚÅ∞ QÆ∞~°∞=ÙQÍ LO\Ï~Ú Hõ#∞Hõ ã¨∂÷ÅHÍÜ«ÚÅ∞"å_»‰õÄ_» Œ∞."Õ_çhà◊¡`À J^Œ∞ƒù`«O"Õ_çhà◊√¡ `åy Õ ã¨#fl|_» å~°∞. "Õ_çhà◊¡ ™êfl#=¸ =∞Oz Õ. ã¨∂÷ÅHÍÜ«ÚÅ∞ K«hflà◊√¡ "å_»‰õÄ_» Œ∞.PÇ¨~åxH˜ =ÚO^Œ∞ hà◊√¡ `åQÍePÇ¨~åxH˜ =ÚO Œ∞ 2 QÍ¡ã¨∞Å∞ hà◊√¡ `åy Õ ã¨#fl|_» å~°x PÜ«Úˆ~fi Œ ãÖÇ≤Ï`å „QÆO äŒO JëêìOQÆ Ç¨Ï$ ŒÜ«∞OK≥|∞ «∞Ok. PÇ¨~°O fã¨∞‰õΩ#fl "≥O@<Õ =∞Ozhà◊√¡ `åy Õ ÖÏ"≥‰õΩ¯`å~°∞ Hõ#∞Hõ HõhãÖ J~°QÆO@ =~°‰õÄPQÍe.=∞l˚QÆ "Õ∞Å∞ KÕã¨∞ÎOk=∞l˚QÆ ÕeHõQÍ LO@∞Ok. JÖÏˆQ T|â◊s~åxfl ZO_çáÈÜÕ∞ÖÏ KÕã¨∞ÎOk. (ÅÑ¶Ú, ~°∂HõΔ QÆ∞}ÏÅ∞O\Ï~Ú).=∞l˚QÆ fÑ≤, Ñ¨ÙÅ∞Ñ¨Ù, =QÆ~°∞ ~°∞K«∞Å∞ Hõey LO@∞Ok. D ~°∞K«∞Å∞ LO_»@O =Å¡ Wk „u^À+¨Ç¨Ï~°OQÍÑ¨xKÕã¨∞ÎOk. Ñ¨ÙÅ∞Ñ¨Ù=Å¡ "å «O, fÑ≤ =Å¡ Ñ≤ «ÎO, HõëêÜ«∞O =Å¡ HõÑ¶O «QÆ∞æ å~Ú. =∞l˚QÆ#∞ "å`åkèHõº «Ö’(<˘ÑCÅ∞, QÍºãπ L#flÑC_»∞) Ãã·O èŒ= Å=}O`À#∞, Ñ≤ åÎkèHõº «Ö’ (=∞O@Å∞, r~°‚„HÜ«∂ ã=∞ãºÅ∞ L#flÑC_»∞)q∞„t`À#∞, Hõá¶êkèHõº «Ö’ ([Å∞|∞ =O\˜q L#flÑ¨C_»∞) „uHõ@∞K«∂~°‚O`À#∞ fã¨∞HÀ"åe. J~Ú Õ =∞l˚QÆ#∞"≥#fl fã≤ =∂„`«"Õ∞ "å_®e.


11/16zO «#`À ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞ zO « Œ∂~°Oâ◊s~°OÖ’ JkèHõOQÍ H˘=Ùfi KÕ~°‰õΩO_® LO_®ÅO>Ë J#∞HõΔ}O zO «# (PÖ’K«#) KÕÜ«∂Åx PÜ«Úˆ~fi ŒOK≥|∞ «∞Ok. ÉÏ èŒº`å~°Ç≤Ï «"≥∞ÿ# r=# q è•#O =Å¡ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O ã≤kúã¨∞ÎOk."åºÜ«∂=∞O KÕÜ«∞@O J=ã¨~°Oã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O ~å‰õΩO_® LO_®ÅO>Ë „Ñüx «ºO J~°úâ◊HÎQÍ "åºÜ«∂=∞O KÕÜ«∂Åx PÜ«Úˆ~fi ŒO ã¨∂zã¨∞ÎOk.Ü≥∂QÍã¨<åÅ∞, ZO_» (P «ÑÖ), Ãã·H¡OQ∑ ("åÇ¨Ï#Ü«∂#O), #_»Hõ (=∂~åæÜ«∂#O), „áê}ÏÜ«∂=∞O, D «,„H©_»Å∞, l"£∞, Z~Ú~ÀaH±û =O\˜"å\˜Ö’¡ Uk J#∞=ÙQÍ LO>Ë ^•xx ZOK«∞H˘x ™ê^èŒ# KÕÜ«∂e."åºÜ«∂=∂#O «~°O #Å¡ «∞=∞‡ P‰õΩÅ#∞, Hõ~°HÍ¯Ü«∞Å K«∂~å‚hfl HõeÑ≤ â◊s~åxH #Å∞QÆ∞ ÃÑ@∞ì‰õΩO>Ë ¿ãfi^•kèHõº ««QÆ∞æ «∞Ok.

"åÜ«∂=∞O «~°∞"å « K«hflà◊√¡ `åQÆ= Œ∞ÌKåÖÏ=∞Ok "åºÜ«∂=∞O KÕã≤# «~°∞"å « JÅ∞ÑÙ f~°∞Û‰õΩ<ÕO Œ∞‰õΩ K«hflà◊√¡ åQÆ∞ «∞O\Ï~°∞. J~Ú Õ, K«hflà◊√¡QÍx,ÖË • j «ÅáêhÜ«∂Å∞ QÍx r=„H˜Ü«∞#∞ PÅã¨ºO KÕã≤ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∂xH˜ HÍ~°}=∞=Ù`å~Ú. HõÑ¶„Ñ¨Hõ$u Hõey#=º‰õΩÎÖ’¡ Wk =∞iO « ãÊ+ìOQÍ HõxÑ≤ã∞ÎOk. Hõ#∞Hõ "åºÜ«∂=∞O «~°∞"å « "≥O@<Õ K«hflà◊¡<À, ÖË • ‰õÄÖò„_çOH±û<À`åQÆ‰õΩO_® LO_®e. J=ã¨~°"≥∞ÿ`Õ "Õ_çhà◊¡#∞QÍx ÖË^• "Õ_çQÍ `«Ü«∂~°∞KÕã≤# âÁOiî HõëêÜ«∞O =O\˜=¸eHÍáêhÜ«∂Å#∞QÍx `åQÆ=K«∞Û.P~ÀQÆºHõ~°"≥∞ÿ# ^•OÑ¨ «º rq «O =ÚYºOx„ Œ, PÇ¨~°O, "≥∞ÿ äŒ∞#O J<Õ =¸_»∞ ãÎOÉèÏÅ∞ =∞x+≤ â◊s~åxfl =ÚHÍ¯eÑ‘@ÖÏQÍ xÅÉˇ_» åÜ«∞x JO@∞OkPÜ«Úˆ~fi ŒO. ãÎOÉèÏÖ Z «∞ÎÖ’ ÃÇÏK«∞Û «QÆ∞æÅ∞O>Ë U q èŒOQÍ =∞O@ÑÖ xÅ|_» À J Õ q èŒ#OQÍ =∞x+≤â◊s~°O ‰õÄ_® Ñ¨`«#=∞=Ù`«∞Ok. Hõ#∞Hõ g\˜x Ñïq∞`«OQÍ P™êfikOKåe. "≥∞ÿ^äŒ∞#O =Å¡ L^•ã‘#`« ^Œ∂~°"≥∞ÿK«ÖÏH© «#O =ã¨∞ÎOk. |~°∞=Ù xÜ«∞O„ «}Ö’ LO@∞Ok.«"≥∂QÆ∞}Ïxfl [~ÚOz ã¨ «fiQÆ∞}Ïxfl ÃÑOK«∞HÀ"åe

qëêk «fiO (Depression/Weeping tendency, <åã≤ÎHõºO (Atheism), J èŒ~°‡jÅ « (Unlawfulbehaviour), |∞kúx~À èŒO ( Suppression of knowledge by wicked thought), J*Ï#O(Ignorance), Œ∞~‡ èŒãÎ fiO (Crooked mindedness), JHõ~°‡jÅ « (Laziness), x„^•à◊√ «fiO(Sleepiness)... Wq «"≥∂QÆ∞}ÏÅ∞. g\˜ ™ê÷#OÖ’ ã¨ «fiQÆ∞}ÏÅ#∞ ÃÑOK«∞HÀ"åe. JO>Ë... P#$ãÖã¨ºO(Not to think of defaming or blaming others), ãÖqÉèÏQÆ~°∞z`å ( To enjoy things after

sharing with others), uuHõΔ / ã¨Ç¨Ï#O / ã¨Ç≤Ï+¨μ‚`« (Forbearance), ã¨`«ºO (Truthful-ness), èŒ~°‡O (Virtue/Morality), Pã≤ÎHõºO (Belief in God and Rebirth), *Ï#O (Knowl-edge), |∞kú (Intelligence), "Õ∞ èŒ (Sharpness of mind), ã‡ $u (Memory), èŒ$u(Self Control), J#aè+ÖQÆO (Non attachment) g\˜x ÃÑOá⁄OkOK«∞HÀ"åe.L Œfi~°Î#O KÕã¨∞HÀ"åe™êfl<åxH˜ =ÚO Œ∞ JQÆ~°∞`À#∂ ÃÑã¨~°∞¡, z~°∞â◊#QÆ "≥Ú ŒÖ·# "å\˜ À KÕã≤# #Å∞QÆ∞ Ñ≤O_ç À#∂ á⁄_ç K«~°‡Og∞ Œ ~°∞ Œ∞Ì HÀ"åe. (~°∂HõΔ L Œfi~°Î#O) nx=Å¡ H˘=Ùfi Hõiy ã¨fi™ê÷#O #∞Oz Hõ Œ∞Å∞ «∞Ok. ã¨∂÷ÅHÍÜ«ÚÅ‰õΩ


12/16#∂<≥Å`À KÕã¨∞‰õΩ<Õ ≥·ÖÏÉèíºOQÆ#O x+≤ èŒúO."≥∞ «Îx Ñ¨~°∞Ñ¨ÙÅ∞ LÑ¨Ü≥∂yOK«‰õÄ_» Œ∞"≥∞ «Îx ™Èá¶êÅ∞, ‰õΩsÛÅ∞, Ñ~°∞ÑÙÅ∂ LÑÜ≥∂y¿ãÎÖÏ"≥ˆH¯ J=HÍâ◊O LO@∞Ok Hõ#∞Hõ K≥Hõ¯ |Å¡Å∞=O\˜q =∂„ «"Õ∞ LÑ¨Ü≥∂yOKåe.ÑQÆ\˜ x„ Œ ÃÑ·H KÕ@∞Ñ¨QÆ\˜ Ñ¨Ó@ x„ ŒáÈ Õ ÖÏ"≥H¯ gÅ∞Ok ‰õ#∞Hõ~å„u =∂„`«"Õ∞ x„kOKåe.

QÆ$Ç¨Ï zH˜ «ûÅ∞

• =ÚÅ¡Oy ~°ãÖ "≥∂`å Œ∞‰õΩ =¸_»∞ K≥OKåÅ K˘Ñ¨C# ~ÀAH˜ 3 ™ê~°∞¡ Ñ¨ÙK«∞ÛHÀ"åe.• Hõ~°HÍ¯Ü«∞ÃÑK«∞ÛÅ K«∂~å‚xfl "≥∂`å Œ∞‰õΩ J~°K≥OKå_»∞ K˘ÑC# Ô~O_»∞ ÑÓ@ÖÏ Õ<≥ ÀQÍx ÖË • "Õ_çhà◊¡ ÀQÍx

ÑÙK«∞ÛHÀ"åe.• ˆ~QÆ∞ P‰õΩÅ =Ú ŒÌ#∞ LÅ=Kå~°∞ ÖË • â◊#QÆÅ`À KÕã≤# Kå~°∞H˜ HõeÑ≤ ¿ãq¿ãÎ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞OÖ’ K«Hõ x

Ñ¶e «O HõxÑ≤ã¨∞ÎOk. K«„Hõ Œ «Î J<Õ zH˜ åû„QÆO äŒO ã¨∂zOz# =∞Oz QÆ$Ç¨Ï zH˜ «û Wk.• „Ñü~ÀE L ŒÜ«∞O XHõ «=∞Åáê‰õΩÖ’ 10 q∞iÜ«∞O yO[Å#∞ K«∞\ ì ux "≥O@<Õ XHõ QÍ¡ã¨∞ K«hflà◊√¡

`åQÍe. WÖÏ Ô~O_»∞ <≥ÅÅ∞ KÕ¿ãÎ K«Hõ x Ñ¶e «O HõxÑ≤ã¨∞ÎOk. "≥· Œº=∞<À~°=∞ J<Õ zH˜ åû „QÆO äŒOã¨∂zOz# `ÕeHõáê\˜, „Ñ¨ÉèÏ==O`«"≥∞ÿ# QÆ$Ç¨Ï zH˜`«û Wk.

• P=Ú ŒO P‰õΩÅ#∞ HÍeÛ |∂_ç Œ KÕã≤ xÅfiKÕã¨∞HÀ"åe. nxx "≥∂`å^Œ∞‰õΩ z\˜ÔH_»∞ K˘Ñ¨C# z\˜ÔH_»∞WOQÆ∞= á⁄_çx HõeÑ≤ Ô~O_»∞ Ñ¨Ó@ÖÏ aÜ«∞ºO Hõ_»∞QÆ∞`À (aÜ«∞ºO Hõ_çy# hà◊¡ À) HõeÑ≤ Ñ¨ÙK«∞ÛHÀ"åe.

• Hõ@∞Hõ~ÀÇ≤Ï}˜ K«∂~°‚O 3 ÉèÏQÍÅ∞, z„ «=¸ÅO "≥~°∞ Éˇ~°_»∞ K«∂~°‚O 3 ÉèÏQÍÅ∞, tÖÏl ü Éèíã¨‡O 2ÉèÏQÍÅ∞, QÆe*Ë~°∞ (Ñ¨Ù#~°fl=) ÑÖKåOQÆ K«∂~°‚O 5 ÉèÏQÍÅ∞... D x+¨ÊuÎÖ’ HõeÑ≤ xÅfiKÕã¨∞HÀ"åe. Dq∞„â◊=∂xfl "≥∂`å Œ∞‰õΩ J~°K≥OKå_»∞ K˘Ñ¨C# Õ<≥ À PÇ¨~°O =ÚO Œ∞ Ô~O_»∞ Ñ¨Ó@ÖÏ Ñ¨ÙK«∞ÛHÀ"åe.

• uÑ¨Ê ã¨ «∞Î (QÆ∞_»∂z ã¨ «fiO), «∞OQÆ=ÚãÎÅ∞, g\˜ K«∂~å‚xfl 2 Ñ¨Ó@ÖÏ Õ<≥ J#∞áê#OQÍ, "≥∂`å Œ∞‰õΩ 3„QÍ=ÚÅ K˘Ñ¨C# fã¨∞HÀ"åe.

• "åÜ«Úq_»OQÍÅ K«∂~°‚O Ñ¨Ó@‰õΩ J~°K≥OKå_»∞ "≥∂`å Œ∞QÍ Õ<≥ À HõeÑ≤ Ô~O_»∞ Ñ¨Ó@ÖÏ Ñ¨ÙK«∞ÛHÀ"åe.• âÁOiî, "åÜ«Úq_»OQÍÅ∞, Ü«∞=HΔÍ~°O, HÍO`«Ö’Ç¨ÏÉèíã¨‡O g\˜ K«∂~å‚xfl 2 Ñ¨Ó@ÖÏ Ñ¨Ó@‰õΩ „QÍ=Ú

"≥∂`å^Œ∞QÍ `Õ<≥ J#∞áê#O`À fã¨∞HÀ"åe.• J~°K≥OKå_»∞ «∞OQÆ=ÚãÎÅ K«∂~°‚O‰õΩ áê=Ù K≥OKå_»∞ "å=Ú á⁄_ç HõeÑ≤ "Õ_ç hà◊¡ À ~ÀA‰õΩ Ô~O_»∞™ê~°∞¡

K˘Ñ¨C# 40 ~ÀAÅáê@∞ "å_®e.• „uHõ@∞ (âÁOiî, Ñ≤Ñ¨Êà◊√¡, q∞iÜ«∂Å∞), „uÑ¶ÖÏÅ∞ (Hõ~°HÍ¯Ü«∞, åxHÍÜ«∞, Lã≤iHÍÜ«∞), "åÜ«Úq_»OQÍÅ∞,

z„`«=¸ÅO, `«∞OQÆ=Úã¨ÎÅ∞ g\˜x XHÀ¯^•xh Ô~O_Õã≤ ÉèÏQÍÅ∞QÍ fã¨∞HÀ"åe. nxH˜ 1 ÉèÏQÆO â◊√^ŒúQÆ∞yæÖÏxfl HõÅáêe. D q∞„â◊=∂xfl "≥∂`å Œ∞‰õΩ 3–6 „QÍ=ÚÅ K˘Ñ¨C# Õ<≥ À HõeÑ≤ ~ÀA‰õΩ Ô~O_»∞™ê~°∞¡K˘Ñ¨C# "å_®e.


13/16• Jyfl=∞O äŒ (<≥e¡K≥@∞ì) P‰õΩÅ#∞ ŒOz ~°ãO Ñ≤O_ç ~ÀE Ô~O_»∞ ÑÓ@ÖÏ ÑÓ@‰õΩ 2 K≥OKåÅ∞ "≥∂`å Œ∞Ö’

fã¨∞HÀ"åe.• áê «QÆ∞yæÅO#∞ (QÆ∞QÆ∞æÅ∞) L ŒÜ«∞ ™êÜ«∞OHÍÖÏÅ∞ Ñ¨Ó@‰õΩ 3 „QÍ=ÚÅ "≥∂`å Œ∞QÍ 30–60 ~ÀAÅáê@∞

fã¨∞HÀ"åe.• z„ «=¸ÅO "Õ~°∞ Éˇ~°_»∞#∞ ZO_»Éˇ\ ì á⁄_çKÕã≤ xÅfi KÕã¨∞HÀ"åe. nxx "≥∂`å Œ∞‰õΩ áê=Ù K≥OKå_»∞

K˘Ñ¨C# Ô~O_»∞ Ñ¨Ó@ÖÏ "Õ_çhà◊¡ ÀQÍx ÖË • Õ<≥ ÀQÍx Ñ¨ÙK«∞ÛHÀ"åe.• K«"åºk ã¨‰õΩÎ : K«=ºO, rÅHõ„~°, „uHõ@∞K«∂~°‚O, WOQÆ∞=, z„ «=¸ÅO"Õ~°∞ Éˇ~°_»∞ g\˜x XHÀ¯\ ˜ XHÀ¯

ÉèÏQÆO fã¨∞HÀ"åe. ÉÏi¡ XHõ ÉèÏQÆO fã¨∞H˘x HõÅáêe. nxx "≥∂`å Œ∞‰õΩ Ô~O_»∞ K≥OKåÅ∞ K˘Ñ¨C#fã¨∞H˘x *Ï= =∂kiQÍ KÕã¨∞H˘x `åy Õ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O «QÆ∞æ «∞Ok . Éè·+¨[º ~° åfl=o J<Õ zH˜ åû„QÆO äŒO K≥Ñ≤Ê# K«Hõ x B+¨ èŒ Ü≥∂QÆO Wk.

• q_»OQÍk K«∂~°‚O : "åÜ«Úq_»OQÍÅ∞, âÁOiî, Ü«∞=HΔÍ~°O, Ö’Ç¨ÏÉèíã¨‡O, Lã≤i =Å∞Ñ¨Ù, ÉÏi¡... g\˜xã¨=∂# ÉèÏQÍÅ∞ fã¨∞H˘x "≥∞ «ÎQÍ ŒOz xÅfiKÕã¨∞HÀ"åe. D q∞„â◊=∂xfl "≥∂`å Œ∞‰õΩ J~°K≥OKå_»∞K˘Ñ¨C# Õ<≥ À Ô~O_»∞ Ñ¨Ó@ÖÏ Ñ¨ÙK«∞ÛHÀ"åe.

PÜ«Úˆ~fi Œ B+¨ è•Å∞

ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O ã¨=∞ã¨º‰õΩ ã¨=∞~°ú=O «"≥∞ÿ# PÜ«Úˆ~fi Œ B+¨ è•Å∞ J<ÕHõO L<åfl~Ú. J~Ú Õ ã¨=∞ã¨º f„= «,=ºHÎQÆ « „Ñ¨Hõ$u, W «~° "åº èŒ∞Å „Ñ¨ÉèÏ=O «k «~° JOâßÅ#∞ Œ$+≤ìÖ’ LOK«∞H˘x B+¨ è•Å#∞ ã¨∂zOKåeûLO@∞Ok. =ÚYºOQÍ „uÑ¶¨ÖÏ QÆ∞QÆ∞æÅ∞, tÖÏl`ü K«∂~°‚O, #=Hõ QÆ∞QÆ∞æÅ∞, P~ÀQÆº=iúx =\˜, `«„HÍi+¨ìO,„uÑ¶ÖÏ K«∂~°‚O, q_»OQÍk Ö’Ç¨Ï K«∂~°‚O, z„ «HÍk=\˜, Ñ¨Ù#~°fl"åk QÆ∞QÆ∞æÅ∞ J<Õ B+¨ è•Å∞ ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞OÖ’K«Hõ x Ñ¶e`åÅ#∞ W™êÎ~Ú. Wq x~°áêÜ«∞Hõ~°"≥∞ÿ#q. g\˜x =ºHÎQÆ « „Ñ¨Hõ$ux |\ì «y# J#∞áê#O`Àxs‚`«HÍÅO áê@∞ ã¨Ô~·# "≥·^Œº Ñ¨~°º"ÕHõΔ}Ö’ "å_®e.

â◊s~° „H˜Ü«∞#∞ |\ì PÜ«Úˆ~fi Œ B+¨ è•Å „Ñ¨Ü≥∂QÆO

^è•`«fiyflx ÃÑOKÕq : QÆ∞QÆ∞æÅ∞, tÖÏl`«∞ÎP=∞áêK«HõOQÍ Ñ¨xKÕ¿ãq : „uHõ@∞ K«∂~°‚O, Yk~°™ê~°O„â’`À™È^èŒHõOQÍ Ñ¨xKÕã≤q : z„`«=¸ÅO, ~°™êO[#O, =ã¨H˘=Ú‡.Ö’Ç¨Å∞ : q_»OQÍk Ö’Ç¨ÏO, `åáêºk Ö’Ç¨ÏO, tÖÏl"åfik Ö’Ç¨ÏO, #"åÜ«∞ã¨Ö’Ç¨ÏO, Ö’Ç¨ã¨=O.QÆ∞QÆ∞æÅ∞ : „uÑ¶ÖÏ QÆ∞QÆ∞æÅ∞, QÀ‰õΔΩ~åk QÆ∞QÆ∞æÅ∞, Ñ¨Ù#~°fl"åk QÆ∞QÆ∞æÅ∞, K«O„ Œ„Ñ¨ÉèÏ=\˜, J=∞$`åk QÆ∞QÆ∞æÅ∞.

QÆ=∞xHõ

D ã¨=∂Kå~°O J=QÍÇ¨Ï# HÀãÖ =∂„ «"Õ∞. "≥· Œºã¨ÅÇ¨‰õΩQÍx ÖË • "≥· Œ∞º_çH˜QÍx „Ñ¨ åº=∂flÜ«∞O HÍ Œ∞.PÜ«Úˆ~fi Œ "≥· Œº q è•#OÖ’ =∞<Àâ◊s~åÅ Õ_®Å#∞ |\ì zH˜ «ûÅ∞, ã¨∂K«#Å∞ =∂~°∞ «∂ LO\Ï~Ú. JÖÏˆQzH˜ åû„Ñ¨}ÏoHõ ‰õÄ_® =ºHÎQÆ «OQÍ LO@∞Ok. Hõ#∞Hõ "≥· Œº ã¨ÅÇ¨ «Ñ¨Êxãï.

ã¨∂÷ÅHÍÜ«∞O, PÇ¨~°Ñ¨\˜ìHõ


14/16L ŒÜ«∞O, „ÉËH±á¶êãπì

W_ô¡ ( ) <≥O|~°∞¡, ™êOÉÏ~°∞`À / ~°ãÖ`À / 2 K≥OKåÅ∞ ~À\ ˜ K«\ ©fl`À ÖË •^Àâ◊ ( ) <≥O|~°∞¡, z#flÃã·Aq, #∂<≥ ÖË‰õΩO_®, ™êOÉÏ~°∞`À / P‰õΩ‰õÄ~° Ñ¨Ñ¨C`À ÖË •ÃÑã¨~°@∞ì / T «Ñ¨ÊO ( ) <≥O|~°∞¡, z#flÃã·Aq, á⁄@∞ì [e¡OK«‰õΩO_®, ™êOÉÏ~°∞`À/Le¡áêÜ«∞/

c~°HÍÜ«∞K«\©fl`À ÖË •QÀ èŒ∞=∞~°=fi Láê‡ ( ) HõÑ¨C, ÉÏQÍ Le¡áêÜ«∞Å∞, @=∂@ =ÚHõ Å∞ "Õã≤ KÕÜ«∂e. ÖË •„Éˇ_£ Ãã·¡ã¨∞Å∞ ("ÀÖòg\ò) ( ) <≥O|~°∞¡, ™êOÉÏ~°∞`À/Le¡áêÜ«∞/c~°HÍÜ«∞K«\ ©fl`À ÖË •Ñ¨ÙÖÏ¯Å∞ ( ) <≥O|~°∞¡, HÍÜ«∞‰õÄ~° À ÖË • Ñ¨ÅÛx Àã¨HÍÜ«∞Ñ¨Ñ¨C ÖË • P‰õΩ‰õÄ~°Ñ¨Ñ¨C`À ÖË •*Á#fl~˘>ì ( ) <≥O|~°∞¡, HÍÜ«∞‰õÄ~° À ÖË • Ñ¨ÅÛx ^Àã¨HÍÜ«∞Ñ¨Ñ¨C ÖË • P‰õΩ‰õÄ~°Ñ¨Ñ¨C`À.

=∞iÜ«Ú...\© ÖË • HÍÑ¶‘ ( ) HõÑ¨C, (ÑÖK« •~° HõÅÑ¨‰õΩO_®, +¨μQÆ~ü„Ñ¶‘ \ÏÉ¡\ò`À) ÖË •x=∞‡~°ãÖ HõeÑ≤#hà◊√¡ ( ) QÍ¡ã¨∞ (ÑÖK« •~° HõÅÑ¨‰õΩO_®, +¨μQÆ~ü„Ñ¶‘ \ÏÉ¡\ò`À) ÖË •Ñ¨ÅÛx =∞l˚QÆ ( ) QÍ¡ã¨∞.

=∞^•ºÇ¨ÏflO, Éè’[#O„w<£ã¨ÖÏ_£ ( ) HõÑ¨C (H©~å, Le¡áêÜ«∞Å∞, @=∂@, H˘uÎg∞~°, HÍºÔ~\òû, Öˇ@∂ìãπ)

=∞iÜ«Ú....J#flO ( ) HõÑ¨CÅ∞. ÖË •Ñ¨ÙÖÏ¯Å∞ ( ) <≥O|~°∞¡. ÖË •*Á#fl~˘>ì ( ) <≥O|~°∞¡. ÖË •„Éˇ_£Ãã·¡ã¨∞Å∞ ( ) <≥O|~°∞¡. ÖË •QÀ èŒ∞=∞~°=fi Láê‡ ( ) HõÑCÅ∞.

=∞iÜ«Ú...Ñ¨ÅÛx P‰õΩ‰õÄ~°Ñ¨Ñ¨C ( ) HõÑ¨C.

=∞iÜ«Ú....HÍÜ«∞QÆ∂~° (Ñ¨ÙÅ∞ã¨∞‰õÄ~°) ( ) HõÑ¨C.

=∞iÜ«Ú...@=∂@ã∂Ñπ ( ) HõÑ¨C. ÖË •"≥l@|∞Öò H˜¡Ü«∞~üã¨Ñπ ( ) HõÑ¨C. ÖË •Ñ¨ÅÛx =∞l˚QÆ ( ) QÍ¡ã¨∞. ÖË •x=∞‡~°ãÖ HõeÑ≤#hà◊√¡ ( ) QÍ¡ã¨∞.

=∞iÜ«Ú...ÑÖ_»¡=ÚHõ Å∞ ( ) HõÑ¨C. (<åiO[/|`åÎ~Ú/á⁄áêÊ~Ú/J<åã¨/*Ï=∞/Ü«∂Ñ≤Öò/Ñ¨ÙK«ÛHÍÜ«∞/Hõ=∞ÖÏ)

™êÜ«∞O„ «O, JÖÏÊÇ¨~°OÑÖ_»¡=ÚHõ Å∞ ( ) HõÑ¨C. (<åiO[/|`åÎ~Ú/á⁄áêÊ~Ú/J<åã¨/*Ï=∞/Ü«∂Ñ≤Öò/Ñ¨ÙK«ÛHÍÜ«∞/Hõ=∞ÖÏ)=∞~°=∞~åÅ∞ ( ) HõÑ¨C. ÖË •


15/16áêÑπHÍ~üfl ( ) HõÑ¨C. ÖË •"Õ∞saÃã¯\òû ( ) <≥O|~°∞¡. ÖË •™ê^• ~°ã¨∞QÆ∞Å∞ ( ) <≥O|~°∞¡. (fÑ≤ ÖËxq, =∞ èŒ∞"Õ∞Ç¨ÏOÖ’ "å_Õq)

=∞iÜ«Ú...\© / HÍÑ¶‘ ( ) HõÑ¨C. (ÑÖK« •~° HõÅÑ¨‰õΩO_®, +¨μQÆ~ü„Ñ¶‘ \ÏÉ¡\ò`À) ÖË •x=∞‡~°ãÖ HõeÑ≤#hà◊√¡ ( ) QÍ¡ã¨∞. (ÑÖK« •~° HõÅÑ¨‰õΩO_®, +¨μQÆ~ü„Ñ¶‘ \ÏÉ¡\ò`À) ÖË •Ñ¨ÅÛx =∞l˚QÆ ( ) QÍ¡ã¨∞.

~å„u Éè’[#O„w<£ã¨ÖÏ_£ ( ) HõÑ¨C (H©~å, Le¡áêÜ«∞Å∞, @=∂@, H˘uÎg∞~°, HÍºÔ~\òû, Öˇ@∂ìãπ)

=∞iÜ«Ú...„Éˇ_£Ãã·¡ã¨∞Å∞ ( ) <≥O|~°∞¡. ÖË •Ñ¨ÙÖÏ¯Å∞ ( ) <≥O|~°∞¡. ÖË •*Á#fl~˘>ì ( ) <≥O|~°∞¡. ÖË •QÀ èŒ∞=∞~°=fi Láê‡ ( ) HõÑCÅ∞.

=∞iÜ«Ú...HÍÜ«∞QÆ∂~° (Ñ¨ÙÅ∞ã¨∞‰õÄ~°) ( ) HõÑ¨C.

=∞iÜ«Ú...™êOÉÏ~°∞ ( ) HõÑ¨C. ÖË •Ñ¨ÅÛx P‰õΩ‰õÄ~°Ñ¨Ñ¨C ( ) HõÑ¨C.

=∞iÜ«Ú....@=∂@ã∂Ñπ ( ) HõÑ¨C. ÖË •"≥l@|∞Öò H¡Ü«∞~üã¨∂Ñπ ( ) HõÑ¨C. ÖË •Ñ¨ÅÛx =∞l˚QÆ ( ) QÍ¡ã¨∞. ÖË •x=∞‡~°ãÖ HõeÑ≤#hà◊√¡ ( ) QÍ¡ã¨∞.

=∞iÜ«Ú...ÑÖ_»¡=ÚHõ Å∞ ( ) HõÑ¨C. (<åiO[/|`åÎ~Ú/á⁄áêÊ~Ú/J<åã¨/*Ï=∞/Ü«∂Ñ≤Öò/Ñ¨ÙK«ÛHÍÜ«∞/Hõ=∞ÖÏ)

x+≤^•úÅ∞ (PÇ¨~°OÖ’ "å_»‰õÄ_»xq)|OQÍàÏ^Œ∞OÑ¨Å∞, W`«~° ^Œ∞OÑ¨‰õÄ~°Å∞, J~°\ ˜ÑÖ_»∞, J~°\˜HÍÜ«∞, ã¨áÈ@, =∂q∞_çÑÖ_»∞¡, ã‘`åÑ¶¨ÅO, ZO_»∞„^•HõΔ,Ñ¨#ã¨ÑÖ_»∞¡, ã‘fi@∞¡, ˆH‰õΩÅ∞, Sãπ„H©"£∞û, ‰õÄÖò„_çOH±û, "ÕÑ¨Ù_»∞‰õÄ~°Å∞, =∂O™êÇ¨~°O, HÀ_çQÆ∞_»∞¡, Ñ≤O_çÑ¨ •~å÷Å∞,=∞ ŒºO, z~°∞uO_»∞¡, "Õ~°∞â◊#QÆK«\ ©fl, H˘|ƒiK«\ ©fl, <≥~Úº, _®ÖÏ¤, „_≥·„Ñ¶Ó\òû.

ã¨∂K«#Å∞#∂<≥ «yæOKåe. LÑ¨C «yæOKåe. ÉÏQÍ hà◊√¡ `åQÍe. PÇ¨~åxH˜ =ÚO Œ∞ hà◊√¡ `åQÍe. "åºÜ«∂=∞O KÕÜ«∂e.#_»Hõ =∞Ozk. =∞^•ºÇ¨ÏflO x„ Œ áÈ‰õÄ_» Œ∞. qO Œ∞Å∞, LÑ¨"å™êÅ∞ =∞Ozq HÍ Œ∞. | ŒúHõO =keOK«∞HÀ"åe.

_®Hõì~ü z~°∞=∂q∞à◊¡ =Ú~°m =∞<ÀÇ¨Ï~ü, Z"£∞._ç. (PÜ«Úˆ~fi^Œ)

_®Hõì~ü z~°∞=∂q∞à◊¡ =Ú~°m =∞<ÀÇ¨Ï~ü *ÏfÜ«∞ ™ê÷~ÚÖ’ L «Î=∞ PÜ«Úˆ~fi Œ"≥· Œ∞ºÅ∞QÍ QÆ∞iÎOÑ¨Ù á⁄O^•~°∞. gi =Oâ◊OÖ’ DÜ«∞# =¸_À «~åxH˜K≥Ok# PÜ«Úˆ~fi Œ "≥· Œ∞ºÅ∞. å «Ü«∞º k=OQÆ « z~°∞=∂q∞à◊¡ "≥OHõÜ«∞ºQÍ~°∞,«O„_ç k=OQÆ « z~°∞=∂q∞à◊¡ ~°OQÍ~å=Ù „Ñ¨=ÚY PÜ«Úˆ~fi Œ "≥· Œ∞ºÅ∞. _®Hõì~ü

=Ú~°m =∞<ÀÇ¨Ï~ü PÜ«Úˆ~fi^•xfl J~Ú^Œ∞#fl~° Uà◊§áê@∞ JÉèíºã≤Oz,aÜÕ∞ºÜ«∞"≥∞‡ãπ _ç„w á⁄O^•~°∞. P «~°∞"å « =∞~À =¸_Õà◊√§ K«kq ZO._ç.Ñ¨\Ïì á⁄O^•~°∞.

*ÏfÜ«∞ "≥· Œº q è•#"≥∞ÿ# PÜ«Úˆ~fi^•xfl „Ñ¨[Å =∞ èŒº‰õΩ fã¨∞‰õΩ "≥à◊§\ÏxH˜ L Œºq∞OKå~°∞. D <ÕÑ¨ äŒºOÖ’J<ÕHõ "åº™êÅ∞, Ñ¨ÙãÎHÍÅ∂ ~åâß~°∞. gi WOw¡+¨μ Ñ¨ÙãÎHÍÅ∞– U iÑ¶Ô~<£û ÔQ·_£ @∞ PÜ«Úˆ~fikH± „áêH©ìãπ (~°HõΔÑä¡ˆH+¨<£û), PÜ«Úˆ~fi^Œ Ñ¶¨~ü PÖò (Ñ¨Ùã¨ÎH± =∞Ç¨ÏÖò Ñä¡ˆH+¨<£û) =O\˜q =∞Oz „Ñ¨*Ï^Œ~°} á⁄O^•~Ú. ≥Å∞QÆ∞Ö’g~°∞ ~åã≤# PÜ«Ú~fi Œ QÆ$ÇÏ zH «ûÅ∞ (Ña¡H+<£û _çq[<£, ~°HõΔ PÜ«Ú~fikH± ÃãO@~ü), PÜ«Ú~fi ŒO`À P~ÀQÆºO(Z"≥∞™È¯ Ñä¡H+¨<£û) J<Õq ‰õÄ_® =∞Oz q[Ü«∂xfl ™êkèOKå~Ú. JÖÏˆQ ~_çÜ≥∂Ö’#∂, >ˇeq[<£Ö’#∞ giHÍ~°º„Hõ=∂Å∞ Ñ¨Å∞=∂~°∞¡ „Ñ¨™ê~°=∞Ü«∂º~Ú. „Ñ¨ã¨∞Î «O gi HÍ~°º„Hõ=∂Å∞ r ≥Å∞QÆ∞ Kèå<≥Öò, ÉèíHÎ\ ©q, g™êû\©q «k «~° \ ©gKèå<≥à◊¡Ö’ è•~å"åÇ≤ÏHõOQÍ „Ñ¨™ê~°=∞=Ù «∞<åfl~Ú.

QÀ¡|Öò ZHõ#q∞H± H“xûÖò (#∂º_çe¡) _®Hõì~ü =Ú~°m=∞<ÀÇÏ~ü‰õΩ „ÃÑ·_£ PÑ¶π WO_çÜ«∂ a~°∞ Œ∞#∞ WzÛ Q“~°qOzOk.JÖÏˆQ, Ü« x=iû\© PÑ¶π ÃÇÏÖòÎ Ãã·<≥ûãπ J"å~ü¤ PÑ¶π P#~ü#∞, ~À\s Hõ¡Éò ~À@s XˆH+¨#Öò J"å~°∞¤#∞ WzÛã¨ « iOKå~Ú.

_®II =Ú~°m =∞<ÀÇ¨Ï~ü ™ÈiÜ«∂ã≤ãπ, q\˜eQÀ, ~°∞=∞\Ï~Ú_£ P~°÷Ô~·\˜ãπ, _»Ü«∂a\˜ãπ, P™êÎ‡ =O\˜ J<ÕHõ"≥ÚO_ç "åº èŒ∞Å‰õΩ ã¨=∞~°ú=O «"≥∞ÿ# =∞O Œ∞Å#∞ ~°∂á⁄OkOKå~°∞. PÜ«Úˆ~fi^•xfl WO\O\˜H˜ fã¨∞‰õΩ"≥o Õ,P~ÀQÍºxfl fã¨∞‰õΩ"≥o¡#>Ë¡##fl ÉèÏ=#`À 'PÜ«Úˆ~fi Œ Ñ¶~ü Ñ‘Ñ¨ÙÖò— J<Õ „Ñ¨*ÏÇ≤Ï « ãÖã÷#∞ ™ê÷Ñ≤OKå~°∞. =∞O Œ∞"≥ÚHõ Å#∞ <å\ÕK«_»O, P~ÀQÍºxH˜ ãÖ|OkOz# ÃÃãÖòÊùÃÇÏÖòÊ HÀ~°∞ûÅ#∞ x~°fiÇ≤ÏOK«@O, "åº èŒ∞Å∞ ~å‰õΩO_®x"å~°} K«~°ºÅ#∞ KÕÑ>ËìÖÏ „Ñ[Å#∞ J„Ñ=∞ «ÎO KÕÜ«∞@O =O\ ÑÅ∞ „Ñ*’ÑÜ≥∂QÆ HÍ~°º„Hõ=∂Å∞ x~°fiÇ≤Ïã∞Î<åfl~°∞.g~°∞ „Ñ¨ã¨∞Î`«O ÃÇ·Ï^Œ~åÉÏ^£, Jg∞~ü¿Ñ@Ö’x ™ê~°nèã¨∂ì_çÜ≥∂~À_£Ö’ ~°HõΔ PÜ«Úˆ~fikH± ÃãO@~ü J<Õ ãÖã¨÷#∞™ê÷Ñ≤Oz ^•x ^•fi~å ã¨âß„ã‘ÎÜ«∞"≥∞ÿ# PÜ«Úˆ~fi^Œ "≥·^•ºxfl „Ñ¨[Å‰õΩ JOkã¨∞Î<åfl~°∞.

AddressDr. CHIRUMAMILLA MURALI MANOHAR, M.D. (Ayurveda)

RAKSHA AYURVEDIC CETREOPP. DIRECTORATE OF WOMEN DEVELOPMENT, YOUSUFGUDA MAIN ROAD,

AMEERPET, HYDERABAD - 500073.PHONES: 040- 23742146, 9246575510

Website: www.muralimanohar.com; Email: [email protected]

Date post:	07-Jul-2020
Category:	Documents
Upload:	others
View:	5 times
Download:	0 times

Obesity and Ayurvedic Treament.€¦ · _®Hõì~ü z~°∞=∂q∞à ¡ =Ú~°m =∞

Documents