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Alba Aquino y Gloria Ramírez

María José León y Luis Castillo

Toña y Socorro Méndez

Roque Ballinas y Guadalupe de Ballinas

Liz Escayola y Mario Figueroa Magaly Broca, Rochy de la Torre y Cristina Celorio

Félix Galmiche, Gary Michelle Celorio y Tila Celorio

Maricarmen de Escayola y José Escayola

Ramón y Elías Hechem y Malena de Hechem

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Socorro Méndez, Carlos Celorio, Leticia Celorio, Lucrecia Molina y Arturo Molina Roque y Regina Ballinas con Nelly Campos

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Raúl y KarlaEn días pasados, firmaron ante el juez del Registro Civil el acta de matrimonio donde

declaran que son legalmente marido y mujer, Raúl y Karla. Este acto de amor se llevó acabo en el restaurante “Los Tulipanes”, donde familiares y amigos cercanos se dieron cita para ser testigos del eterno amor de la pareja. Ellos jurarán amor eterno ante Dios el próximo 25 de mayo en la iglesia de San Miguel Arcángel, por lo cual esta redacción les manda la mejor de las felicitaciones.

Legalmente casados

Raúl Escayola

y Karla Celorio

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No importa si te pasas 20 horas

en el gimnasio, si no comes

apropiadamente nunca vas a perder esos

kilitos extra, ni lograrás tonificar

tu cuerpo. Uno de los nutrientes más importantes

que puedes incorporar en tu dieta, el mismo al que muchas

mujeres evitan, es la fibra.

Hoy te dejo una lista con

5 razones para comer más fibra.

Corazón sanoLa American Heart

Association recomienda consumir alimentos que sean ricos en fibra soluble e insoluble para mejorar la salud del corazón. Las enfermedades del corazón son una de las principales causas de muerte de las mujeres en América, así que te recomiendan comer una manzana al día para asegurarte de comer la porción de fibra mínima que tu cuerpo necesita.

Vida más larga

El NCI sugiere que las mujeres que consumen hasta 26 gramos de fibra al día, específicamente en forma del tipo “granos enteros”, reducen el riesgo de morir a temprana edad en un 22%.

Te regulaEl último lugar donde quieres

tener problemas es en el baño, así que es importante que tu dieta tenga fibra para que promuevas una digestión saludable. Las fibra reduce la oportunidad de constipación y así es mucho más sencillo que tus visitas al baño sean regulares.

Mantiene tu figura

Científicos de la Tufts University in Massachusetts, descubrieron que las mujeres que añadían 14 gramos de fibra a su dieta diaria, perdieron más de 2 kilos en 4 meses. Los alimentos con alto contenido de fibra también requieren que mastiquemos más, lo que promueve la saciedad. Entonces nos sentimos “llenas” con menos comida y cuidamos nuestro cuerpo en todo momento.

Previene infartos

El diario Stroke ha demostrado que el consumo de 7 gramos diarios de fibra se asocia con una disminución del 7% en el riesgo de tener un infarto por primera vez. Por eso es importante que consumas fibra de granos enteros, frutas, vegetales, nueces y legumbres.

Tips para ahorrar en tu maquillaje

A todas nos gusta el maquillaje, el problema es que no siempre tenemos el dinero que

quisiéramos para poder comprar las cosas que más nos gustan.

Siempre les presentamos los productos más innovadores, los que hemos probado

con el tiempo y los que más nos gustan, pero también intentamos ahorrar un poco y hacer

que nuestros ingresos nos rindan para darnos los gustos que queremos en maquillaje.

1. Compra por quincenasTratar de comprar todos los

productos que nos gustan de un jalón es imposible, sobre todo si queremos probar marcas costosas. Has una lista de lo que quieres comprar y divídela en quincenas, así te será más fácil adquirir productos poco a poco.

2. Prueba antes de comprarAntes de animarte con un

producto caro ve a una tienda departamental donde puedas probarlo. Todas las marcas tienen testers, así que deja la pena en casa y prueba todo antes de comprarlo. No importa si las chicas que atienden te ven feo, es tú dinero el que se va a invertir.

3. No te desanimespor el precio

Si encuentras un producto que te gusta y el precio es elevado, ¡tranquila! Primero evalúa qué tan conveniente es que lo compres y luego has un plan de pagos en tu cabeza. Acomoda tus ingresos y

separa un poco cada quincena para que puedas comprarlo en un lapso no mayor a 2 meses.

Chicas, las grandes industrias cosméticas son más caras por algo, en este tema sí conviene invertir en un buen producto. ¡Ojo! Lo que es bueno para una no necesariamente es bueno para otra, así que es cuestión de probar y luego animarnos a gastar un poquito más en una crema o base de maquillaje que nos va a reportar grandes beneficios.

Si gastamos poco en delineadores,

esmaltes o lipsticks está bien, pero en cremas y maquillaje que ponemos sobre toda nuestra piel bien vale la pena invertir un poco más.

4. Busca en supermercadosMuchas de las marcas que

tienen sus productos en tiendas departamentales como Liverpool o Palacio de Hierro, también venden en super mercados, bajan un poco los costos. Checa si el producto que quieres adquirir está en otras tiendas o farmacias y mejor cómpralo ahí.

5. No compres con los ojosTodas las marcas de belleza son

expertas en hacernos querer cada nuevo rímel que sacan, siempre con empaques nuevos y un detalle que DEBEMOS tener en el minuto. No nos aceleremos y antes de comprar las novedades preguntemos a otras personas si les han servido.

6. Círculos de intercambioUna buena forma de ahorrar

en la vida es compartir con otras personas tanto tu conocimiento como tus compras. Ponte de acuerdo con tus amigas para que no todas compren lo mismo y así puedan ir experimentando con diferentes tonos y productos que todas van comprando.

Nunca es bueno compartir maquillaje, pero si sólo lo usaste una vez y no te sirvió perfectamente podrías intercambiárselo a una de tus amigas por algo que sí te va a servir.