"Preocuparse es... ocuparse dos veces de lo que nos preocupa, ocúpate y no te preocupes"

…and that each of us can maintain

Hope, Faith, Peace and Love

!!!!

•DEFINICION.

•EN QUE CONSISTE?.

•EL CONTEXTO QUE RODEA EL AULA.

•CONDICIONES PARA LOGRAR UNA BUENA RELAJACIÓN EN EL AULA.

•BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN.

•ELERCICIO DE RELAJACIÓN

ARLINES

MARTHA

EURIDICE

ARLINES

MARTHA

EURIDICE

ESQUEMA

Es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente, con el objetivo de percibir los niveles más altos que un ser humano puede alcanzar: De calma, paz, felicidad y alegría.

Relajación

Relajación: Consiste en pedir a la mente que se concentre para experimentar diferentes sensaciones internas y para visualizar situaciones imaginarias.

La relajación debe ser aprendida como una técnica.

Es un medio especialmente útil para modificar mi respuesta fisiológica frente a las agresiones del entorno.

• El contexto que rodea el aula: • Auditivo Visual, • Olfato y• Kinestesico

Para la relajación en el aula se debe tener en cuenta:

5. AMBIENTE

2. RECURSOS

Los docentes deben analizarse desde una perspectiva más comprensiva, más abierta respecto a las capacidades cognitivas de los alumnos.

Hoy el aprendizaje debe descansar en un aula donde la afectividad, la comunicación asertiva y el respeto deben ser las base que sustenten el clima en el aula, solo así lograremos una verdadera relajación en el aula de clase.

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CONDICIONES PERSONALES PARA LOGRAR UNA VERDADERA RELAJACION EN EL AULA

•Buscar un lugar solitario y silencioso (de preferencia un ambiente natural). •La mejor posición es acostado, con ropa cómoda, boca arriba con las piernas ligeramente separadas y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo.•Cerrar los ojos de manera natural, sin poner presión.•Concéntrate en tu respiración, será tu mayor aliada

•La mente debe dirigir su atención a cada uno de los músculos de nuestro cuerpo.

BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN

• Disminución de la ansiedad.

• Aumento de la capacidad de enfrentar situaciones estresantes.

• Estabilización de las funciones cardiaca y respiratoria.

• Aumento de la velocidad de reflejos.

• Aumento de la capacidad de concentración y de la memoria.

BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN

• Mejora en la circulación sanguínea.• Normalización de la respiración.• Sensación de eliminación de tensiones.• Aumento de la recuperación física y mental.•Aumento de la oxigenación cerebral.• Ensanchamiento del campo de conciencia.• Mejora en la calidad del sueño.• Mayor facilidad para recordar los sueños acontecidos mientras se duerme.

"Las cosas bellas son esculpidas con amor. Sé un escultor del amor."