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Domingo 15 de enero de 2012

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RUMBO NUEVO

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DOMINICA DEL RIVERO YBETTY MILLANDMamis Chic

JOSÉ CABALLERONuestra generación

Llámanos al:

315 47 27 sociales@rumbonuevo.com.mx

RICOS PLATILLOSDisfrútalos en familia6

LAURA SOFÍA PRIEGO YLAURA MARTÍNEZ DEESCOBARSonrieron para SR

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7LUISA FERNANDA SUÁREZSalud8´¿QUIÉRES SALIR EN SR?Invítanos

a tus eventos y nosotros lo cubrimos

o escríbenos a:4

La opi nión de los ar ti cu lis tas y co lum nis tas no re -pre sen ta de ma ne ra al gu na el cri te rio de la di rec -ción ge ne ral, to da la co rres pon den cia y va lo res de bendi ri gir se a la Di rec ción Ge ne ral. Ofi ci nas No ve ro la nú -me ro 107, Co lo nia Re for ma.. C.P. 86080.

ABIUD PÉREZ OLÁNDIRECTOR

CÉSAR A. JAVIER P.COORD. GENERAL

MARGARITA MARTÍNEZCOORD. DE SUPLEMENTOS

LIC. PAULINA JAVIER MARTÍNEZSUBDIRECTORA GENERAL NELLY EDITH SÁENZ MARTÍNEZ Y ALEJANDRO FIGUEROA

COORDINADORES DE SR -SPLENDOR & ROSTROS-

GLORIA K. LÓPEZ DE DIOSDIRECTORA EDITORIALJORGE ALBERTO JAVIER QUERO

DIRECTOR GENERAL

DDIIRREECCTTOORRIIOO

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SR

Queridos lectores, lesmandamos un gran salu-do a todas las familias

tabasqueñas, ya que sabemosque todas están reunidas eneste domingo familiar, y biennos es grato llevarles hasta sushogares lo mejor de los eventosque transcurrieron dentro de lasemana.

En la portada del día de hoytenemos a la guapa Anais Ibarray al pequeño Pepito Ancona, aquienes captamos en una fiestaen donde se la pasaron de lomejor y claro nos regalaron unalinda sonrisa, les deseamos quetengan un bonito domingo fami-liar en compañía de sus seresqueridos.

Hola amigos, nos da gusto salu-darles y llevarles hasta sus hoga-res lo mejor de la nota rosa,para empezar queremos enviar-les un saludo a ReginaEspiándola y Ximena Alamillaa ellas las captamos en una fiestaen donde sin duda alguna se lapasaron de lo mejor ya que seencontraban con sus amigasesperamos verlas pronto.Muchas felicidades le deseamosa Gerardo Rebollo quien cum-plió un año más de vida, sinduda alguna se la pasó de lomejor ya que sus papas le orga-nizaron una fiesta, en donde sela pasó de lo mejor, esperamosy se haya divertido a más nopoder.

Linda Sonrisa es la que nos rega-ló Cecilia Rosique y la pequeñaPaola Díaz del Castillo quienesasistieron a una fiesta en dondepasaron una bonita tarde, espe-ramos verlas pronto, así tam-bién les deseamos que tenganun bonito domingo.Nos despedíamos enviándolesun grato saludo.

Los editores

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omingo 15 de enero de 2012

RUMBO NUEVO

Amigas fortaleciendo la bonitaamistad que tienen en común

Lindo grupo de amigas divirtiéndose de lo más lindo

Susana Loeza y Yadria Silva

Deborah Cano y Luisa GurriaTeté AguadoSilvia Uicab, Esperanza y Lily Rubio

Por Alejandro FigueroaRumbo Nuevo

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RUMBO NUEVO

Mamis chicPor Nelly Sáenz

Rumbo Nuevo

Jenny Gutiérrez, Jennifer Bravo con Luz Regina y Gustavo Gutiérrez

Saludo Le enviamos a Pili Pato y a la pequeña Luisa Fernanda Rojas, a ellas recientemente las cap-tamos en una comida con su familia en donde pasaron una excelente tarde, les deseamosque tengan un bonito día.

Linda SonrisaEs la que nos regaló Cecilia Rosique y la pequeña Paola Díaz del Castillo quienes asistie-ron a una fiesta en donde pasaron una bonita tarde, esperamos verlas pronto, así tambiénles deseamos que tengan un bonito domingo.

Por la plazaA quienes saludamos por un centro comercial conocido fue a Laura Aguirre y a sus hijosCarlos y Arturo Priego, quienes pasaron una bonita tarde ya que compraron lindos jugue-tes le enviamos un grato saludo.

Muchas felicidadesLe enviamos a Mariela Campos quien el día de hoy esta cumpliendo un año más de vida,no dudamos que se la esté pasando de lo mejor en compañía de sus seres queridos, SR ledesea lo mejor hoy y siempre.

Constanza Arceo e Ivette De Mucha

Diego Lainez y Mary Leyva Cecilia Rosique y Paola Díaz del Castillo Marcos Prado, Rosa Isela Falcan y Ximena Prado

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omingo 15 de enero de 2012

RUMBO NUEVO

Yvonne Calzada y Roberta González José Antonio Hernández y Olga Arceo Pilin Pato y Luisa Fernanda Rojas

Regina Ferrer, Paty de Ferrer y Marine Ferrer

Ximena Brown, Cindy Fuentes y Carlos Brown Patricio Qué, Patsy Estrada y Uldarico Qué

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RUMBO NUEVO

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RecetasPor Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo Costillas de res al chile pasilla

Chuletas de cerdo con salsa de chimichurriRendimiento: 4 porcionesTiempo de preparación: 15minutos + tiempo de reposo delchimichurri (2hr)

Ingredientes:Para el chimichurri:1 manojo chico de perejil lavadoy desinfectado3 dientes de ajo1/4 de cebolla1/2 taza de aceite de oliva1/4 de taza de vinagre de vinoblanco1 cucharadita de orégano secomolido1/2 cucharadita de chile de árbolseco picado finamente1 cucharadita de sal1/2 cucharadita de pimientanegra recién molida

Para las chuletas:4 chuletas de cerdo gruesas(aprox 120g c/u)1 cucharada de mantequilla1 cucharadita de aceite de oliva

Preparación:Pica finamente el perejil, ajos ycebolla. Tíralos en un tazón yagrega aceite de oliva, vinagre,orégano, chile, sal y pimienta.Mezcla muy bien para que todoslos sabores se integren y dejareposar al menos por 2 horaspara que el sabor sea excepcio-nal. Calienta un sartén, derrite lamantequilla junto con el aceite deoliva restante, sella las chuletaspor ambos lados y termina lacocción con el sartén tapado.Sirve caliente y acompaña con lasalsa de chimichurri.

Rendimiento: 4 porcionesTiempo de preparación: 20 minu-tos

Ingredientes:Para las costillas:4 cebollitas cambray moradasLancetas de madera, remojadas3 cucharadas de aceite de canola4 costillas de res aplanadas8 nopales chicosUn toque de sal y pimienta

Para la salsa:2 dientes de ajo asados1/2 cebolla asada1 hoja de aguacate lavada, desin-fectada y asada4 chiles pasillas limpios, asados ehidratados1 cucharadita de orégano seco2 cucharadas de uvas pasas1/2 taza del agua en donde hidra-taste los chiles1/2 taza de caldo de resUn toque de sal y pimienta2 cucharadas de aceite de canola

Para servir:Queso cotija, al gustoHojas de cilantro, lavadas y desin-fectadasTortillas recién hechas, al gusto

Preparación:Corta las cebollitas en mitades yensarta dos en cada lanceta.Calienta y barniza tu parrilla, coci-na las costillas, nopales y las bro-chetas de cebolla, hasta que lacarne se cueza bien y las líneas dela parrilla se hayan marcado en losvegetales. Aumenta el sabor consal y pimienta. Mezcla en tu licua-dora todos los ingredientes de lasalsa, pasa a un sartén y cocinahasta que rompa a hervor. Haz unespejo de salsa en platos extendi-dos, sirve en forma de torre lascostillas, encima los nopales y unabrocheta de cebollas por cada por-ción. Decora con queso cotija ycilantro y acompaña con las torti-llas.

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omingo 15 de enero de 2012

RUMBO NUEVO

Nuestra generaciónPor Nelly Sáenz

Rumbo Nuevo Hola amigos, nos dagusto saludarles y lle-varles hasta sus hoga-

res lo mejor de la nota rosa,para empezar queremosenviarles un saludo a ReginaEspiándola y XimenaAlamilla a ellas las capta-mos en una fiesta en dondesin duda alguna se la pasa-ron de lo mejor ya que seencontraban con sus amigasesperamos verlas pronto.Muchas felicidades le desea-mos a Gerardo Rebolloquien cumplió un año másde vida, sin duda alguna se lapasó de lo mejor ya que suspapas le organizaron unafiesta, en donde se la pasóde lo mejor, esperamos y sehaya divertido a más nopoder. Siempre juntas sedejan ver las amigas 4NoraCamposeco, Nabila Calzaday Tania Paz esta vez no fuela excepción ya que asistie-ron al cumple de una amigaen donde se divirtieron amás no poder, les deseamosque tengan un bonito día.Nos despedimos enviándo-les un grato saludo así tam-bién desearles que tenganuna bonita semana, nosvemos en nuestra próximaedición.Jimmy y German Gutiérrez Gerardo Guerrero y José Caballero

José Manuel Leal Taboada

Nora Camposeco, Nabila Calzada y Tania Paz

Regina Espiándola, Ximena Alamilla, Claudia Vélez y Carolina Gushi

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SaludPor Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo 20 consejos para adelgazar sin dieta

Constantemente se hacen estudios sobre como adelga-zar y mantener la figura. Estos estudios dan recomen-daciones específicas sugiriendo pequeños cambios para

no acumular pesos.

Según estudios recientes estos son algunos cambios pequeñosque dan buenos resultados

1- Come proteínaSi las comidas tienen proteínas el estomago trabaja más duroprocesándolas por lo que controlan el hambre

2- Húyele al azúcarPorque despierta el apetito sobre todo de comer más azú-car. Es un vampiro de energía sobre todo si se come en eldesayuno.

3- Prepara tus alimentosCuando sea posible cocina tú misma tus comidas para con-trolar tu peso. En los restaurantes las cantidades de grasasson mayores.

4- CantidadCuando comes fuera controla tus porciones y pide lo que no te comaspara llevar o comparte tu plato.

5- No esperes milagrosPonte metas realistas a la hora de perder peso. La primera meta es noganar más peso, la segunda es adelgazar.

6- No te consueles con la comidaSi te sientes triste, aburrida, deprimida, alegre etc. aprende a controlar lasemociones de otras formas. Si es para celebrar lo mismo.

7- Come desayunoPara controlar el hambre durante el día.

8- Pon saborA tus comidas sin añadir grasa usando especies, salsas bajas en grasas, hierbas y otroscondimentos en lugar de poner más aceite o mantequilla.

9- Amigos gorditosSi tienes amigos que aman la comida evita salir a comer con ellos, sal a bailar o a verun deporte o tomar un café.

10- Cuando salgas a comerPonte un vestido apretado para evitar comer más de la cuenta.

11- AromasAlgunos aromas como la menta, las bananas y las manzanas ayudan a controlar elhambre. Puedes comprar aceite esencial o extracto y olerlo varias veces al día.Continuar abajo.

12- Lávate los dientesCuando termines tus comidas normales en la noche inmediatamente láva-

te los dientes y pásate el hilo dental. A muchas personas eso les quita elhambre y a otras les da pereza volver a lavarse los dientes y evitan

comer.

13- Trata de relajarteEl estrés engorda y nos hace comer más.

14- Cuidado con los aderezosMuchos aderezos, como los que contienen quesos omayonesas, tienen muchas calorías. Evítalos y prefiereel jugo de limón o vinagre y aceite.

15- Ponte gustosa y exigenteCome solo alimentos deliciosos y que te encanten.

16- Ahora es el momentoNo digas hoy como y mañana empiezo dieta porque entre máspeso se tiene más difícil es controlar el apetito y mantener elpeso. Por esta razón muchas personas con las cirugías para adel-gazar vuelven a engordar.

17- Evita las distracciones al comerEntre más te concentres en la comida más la disfrutaras y menos

comerás. Esto incluye conversaciones, teléfonos, televisión etc.

18- VerdurasEntre más verduras menos calorías se consumen. Si no te gustan escóndelas

en el resto de la comida por ejemplo mezclándolas con carne molida, licuán-dolas en sopas y cremas. Mezclándolas en las pastas etc.

19- Cada díaProponte cada día comer saludablemente y no excederte.

20- No digas dietaDi salud, di tener energía, estar sana, estar guapa. Pon palabras positivas en tumente no palabras que impliquen sacrificio, porque no es sacrificio es parte denuestra vida y debe de ser placentero o por lo menos no debe de ser doloroso.

(2DA PARTE Y FINAL)