Corresponding Author: นฤมล จนทรสข คณะศกษาศาสตร สถาบนการพลศกษา วทยาเขตเชยงใหม
E-mail: [email protected]
บทคดยอ
การวจยครงนมวตถประสงคเพอศกษาและเปรยบเทยบผลของการฝกจนตภาพทมตอความแมนย�า
ในการยงธนของนกกฬายงธนจงหวดล�าปางกลมตวอยางทใชในการวจยครงนไดแกนกกฬายงธนในจงหวด
ล�าปางทผานการแขงขนกฬายงธนชงแชมปแหงประเทศไทยจ�านวน30คนโดยใชวธแบบสมจบฉลากแบงเปน
2กลมกลมละ15คนกลมท 1กลมควบคมคอกลมทฝกโปรแกรมยงธนปกตเพยงอยางเดยวกลมท 2
กลมทดลองคอกลมทไดรบการฝกจนตภาพควบคกบโปรแกรมการฝกยงธนปกตเปนระยะเวลา8สปดาห
เครองมอทใชในการทดลองไดแกโปรแกรมการฝกจนตภาพทจดท�าขนโดยผานการตรวจสอบจากผเชยวชาญ
ใหเหมาะสมกบกฬายงธนซงใชกบกลมทดลองโปรแกรมฝกยงธนปกตของทง2กลมแบบทดสอบความแมนย�า
ดวยการบนทกคะแนน และน�าคะแนนททดสอบการยงเกบคะแนนกอนฝก สปดาหท 4 และสปดาหท 8
มาวเคราะหขอมล โดยใชสถตคา t-test Independent ซงเปนการทดสอบหาคาเฉลยของความแตกตาง
และเปรยบเทยบระหวาง ของกลมทดลองและกลมควบคม และทดสอบความแปรปรวนวดซ�า โดยใชสถต
RepeatedMeasuresANOVA
ผลการวจยพบวา ผลของการฝกจนตภาพควบคไปกบโปรแกรมการฝกยงธนปกตของกลมทดลอง
มความแมนย�ามากกวากลมควบคมทฝกโปรแกรมยงธนปกตอยางมนยส�าคญทางสถตทระดบ0.05และผลของ
การเปรยบเทยบคะแนนความแมนย�าในการยงธนระหวางกลมทดลองและกลมควบคม(กอนฝกสปดาหท4
และสปดาหท8)ดวยการวเคราะหความแปรปรวนวดซ�ามความแตกตางกนอยางมนยส�าคญทระดบ0.05
สรปไดวาการฝกจนตภาพควบคไปกบการฝกยงธนปกตมผลท�าใหนกกฬามการพฒนาทกษะการยงธนได
ดขนกวาการฝกยงธนทวไปเพยงอยางเดยว
ค�ำส�ำคญ: จนตภาพ/กฬายงธน
นฤมล จนทรสข และ พระพงศ บญศร
คณะศกษาศาสตร สถาบนการพลศกษา วทยาเขตเชยงใหม
ผลการฝกจนตภาพทมตอความแมนย�า
ของนกกฬายงธนจงหวดล�าปาง
_18-0357(103-116)9.indd 103 4/25/61 BE 10:53 AM
วารสารวชาการ สถาบนการพลศกษา
ปท 10 ฉบบท 1 มกราคม – เมษายน 2561104
Nareumon JUNSOOK, Peerapong BOONSIRI
Faculty of Physical Education, Institute of Physical Education-Chiang Mai Campus
Corresponding Author :Miss NareumonJunsook, Faculty of Education, Institute of Physical Education Chiang Mai
E-mail : [email protected]
The Effect of Imagery Training on Archery Precision
of Lampang’s Archers
Abstract
Theobjectivesofthisresearchweretoevaluateandcompareoftheimagerytraining
onarcheryprecisionofLampangArchers.Asamplewasselectedfromthe30archersin
Lampang district who has competed in Thailand national championship tournament.
Theresearchdividedarchersinto2groupscalledthecontrolgroupandexperimentgroup,
each grouphas 15 archers. The control groupwas the archerswhopractice innormal
program.Theexperimentgroupwasthearcherswhopracticenormalprogramalongwith
the imagery training. The study took total of 8weeks. The imagery programhas been
examinedbythespecialisttosuitthesportofarchery.Thedataanalysisusedthescore
beforethetrainingbegin,onweek4andweek8byusingthet-testdependentstatistic
tofindthedifferencesandcomparebetweenthecontrolgroupandexperimentgroup.
AlsousingRepeatedMeasuresANOVAtofinalizedtheanalysis.
As the results of 8weeks researched found that the experiment group showed
more performance significantly higher than the control groupwith the level of 0.05.
AlsotheresultsofRepeatedMeasuresANOVAshowedsignificantthesamelevelof0.05.
Inconclusion, the trainingof imageryhas surelyeffectson thearcheryprecision rather
thannormalpracticingprogram.
Keywords: Imagery/Archery
_18-0357(103-116)9.indd 104 4/25/61 BE 10:53 AM
Academic Journal Institute of Physical Education
Vol.10 No.1 January – April 2018105
บทน�ำ
ป จจบนกฬายงธนเป นทนยมเล นอยาง
แพรหลายทงในระดบนกเรยน นกศกษา ตลอดจน
ประชาชนทวไป ท�าใหมการแขงขนเพมมากขน
แตละการแขงกมวตถประสงคทตางกนออกไป เชน
เพอการนนทนาการ หรอเพอความเปนเลศ ดงนน
การมโปรแกรมฝกทด กเปนสวนหนงทจะเขามา
ชวยในการพฒนาความสามารถของนกกฬาใหม
สมรรถภาพทางกายและจตใจ
ยงธนเปนกฬาทต องอาศยทกษะการฝก
กลามเนอซ�าๆจนรางกายเคยชนกบการยงในทาทาง
ทเหมอนกนทกครงในการยงเพอใหเกดความแมนย�า
ซงสตและสมาธถอเปนสงจ�าเปนการทนกกฬาไมเคย
มประสบการณหรอเคยมแตไมไดฝกซอมในสภาพ
ทเหมอนการแขงขนจรงกอาจกอใหเกดความกดดน
และเครยด ถงแมวานกกฬาไดมการเตรยมความ
พรอมเปนอยางดทงความแขงแรงทางรางกายและ
ความแมนย�าในการยงหากในวนแขงขนเจอสงกดดน
จากภายนอกกอาจท�าใหนกกฬาไมสามารถท�าการ
แขงขนใหไดประสทธภาพสงสดได การแขงขนกฬา
นนเปาหมายทส�าคญของนกกฬาและผ ฝ กสอน
นนคอการไดรบชยชนะ และเพอเพมประสทธภาพ
ของนกกฬา ทงดานของสรรวทยา เทคนคการเลน
การฝกซอม โดยเฉพาะอยางยงการฝกจตใจ ใน
ปจจบนไดน�าเอาหลกทางดานจตวทยาการกฬา
เขามาประยกตใชรวมกบการฝกซอมเพมมากขน
โดยใชการจนตนภาพเพอใหนกกฬามสมรรถภาพ
ทางจตทพรอมลงท�าการแขงขน เชนการจนตภาพ
การตงเปาหมาย การลดความวตกกงวล การสราง
ความเชอมนเปนวธทน�ามาฝกรวมกบโปรแกรมการ
ฝกซอมกฬาปกตซงการฝกซอมและแขงขนกฬานน
ท�าใหกลามเนอท�างานหนกจงท�าใหเกดความเมอยลา
ทางดานรางกาย และสงผลใหระบบประสาทเกด
ความเครยดขนไดซงเปนปรากฏการณทสลบซบซอน
ของสรระของรางกายและจตใจ (สพตร สมาหโต,
2538)คนสวนมากอาจจะเขาใจวาการจนตภาพภาพ
คอการหลบตานกภาพแตจรงแลวไมใชแคนนอาจใช
ภาพจรงเสยงรสกลนสการสมผสหรอสามารถ
ผสมผสานหลายๆ สงเขาดวยกนการจนตนภาพ
ถอเปนการสรางประสบการณโดยทไมตองออกไป
ฝกซอมทสนามจรงและสามารถฝกไดทกท
วตถประสงคในกำรวจย
เพอศกษาและเปรยบเทยบผลการฝ ก
จนตภาพทมตอความแมนย�าในการยงธนระหวาง
กล มทดลองและกล มควบคมของนกกฬายงธน
จงหวดล�าปาง
ขอบเขตของกำรวจย
กล มตวอยางทใชในการวจยครงน ไดแก
นกกฬายงธนในจงหวดล�าปางทผานการแขงขนกฬา
ยงธนชงแชมปแหงประเทศไทย จ�านวน 30 คน
โดยใชวธแบบสมจบฉลากแบงเปน2กลมๆละ15คน
กลมท 1 กลมควบคมคอกลมทฝกโปรแกรมยงธน
ปกตเพยงอยางเดยวกลมท2กลมทดลองคอกลม
ทไดรบการฝกจนตภาพควบคกบโปรแกรมการฝก
ยงธนปกต
ตวแปรทศกษำ
1. ตวแปรตนนกกฬาเขาชแจงวตถประสงค
วธการทดสอบทง2กลม
_18-0357(103-116)9.indd 105 4/25/61 BE 10:53 AM
วารสารวชาการ สถาบนการพลศกษา
ปท 10 ฉบบท 1 มกราคม – เมษายน 2561106
1.1 โปรแกรมการฝกยงธนควบคกบ
โปรแกรมฝกจนตภาพ
1.2โปรแกรมฝกยงธนปกต
2.ตวแปรตาม ไดแกคะแนนการยงธนอน
เปนผลมาจากการจนตภาพ
3. ระยะเวลาทใชด�าเนนการวจยตงแตวนท
1มถนายน–31กรกฎาคม2559
4.สถานทในการวจยสนามยงธนสถาบน
การพลศกษาวทยาเขตล�าปาง
เครองมอใชในกำรวจย
1. โปรแกรมการฝกจนตภาพทจดท�าขนโดย
ผานการตรวจสอบจากผเชยวชาญใหเหมาะสมกบ
กฬายงธน
2. แบบทดสอบความแมนย�าดวยการบนทก
คะแนนระยะ18เมตร10ชดๆละ3ลกตามกฎ
และกตกาการแขงขนตามสหพนธกฬายงธนสากล
(WorldArchery)
3. แบบประเมนเกยวกบการสรางจนตภาพ
ไดดดแปลงมาจากแบบประเมนสภาพของสกญญา
ลมสนนท (2543: 103) เรองผลการฝกจนตภาพ
ทมตอความสามารถในการเสรฟลกสนและลกยาว
ในกฬาแบดมนตนของโดยผานการตรวจสอบจาก
ผเชยวชาญใหเหมาะสมกบกฬายงธน
กำรเกบรวบรวมขอมล
1. เกบขอมลจากแบบทดกอนฝกสปดาหท
4และสปดาหท8โดยนดหมาย
2.เกบรวบรวมขอมลจากแบบทดสอบ
บนทกคะแนนในระยะ 18 เมตร ดวยเปา 3 วง
จ�านวน10ชดๆละ3ลกรวม300คะแนนเตม
3.เกบขอมลแบบประเมนการสรางจนตภาพ
ในสปดาหท4และสปดาหท8กลมทดลอง
4.น�าขอมลมาวเคราะหสรปผลในโปรแกรม
ส�าเรจรปดงโดยใชโปรแกรมวเคราะหส�าเรจรปทาง
สถต โดยสถตของกล มทดลองและกล มควบคม
อภปรายผลและรายงานผลการวจย
ในการวจยในครงนผ ว จยได ด�าเนนการ
วเคราะหขอมลโดยเอาโปรแกรมสถตส�าเรจรป
เพอหาคาสถตดงน
1. น�าคะแนนททดสอบการยงเกบคะแนน
กอนฝกสปดาหท4และ8มาวเคราะหขอมลโดย
ใชสถตคาt-testIndependent
2.น�าขอมลกอนฝกสปดาหท4และสปดาห
ท 8 ทดสอบความแปรปรวนวดซ�า (Repeated
MeasuresANOVA)
3.น�าขอมลแบบประเมนการจนตภาพมาหา
คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐาน ของสปดาหท
4และ8ของกลมทดลอง
ผลกำรวเครำะหขอมล
น�าเสนอผลการวเคราะหขอมลในรปตาราง
และความเรยงดงตอไปน
_18-0357(103-116)9.indd 106 4/25/61 BE 10:53 AM
Academic Journal Institute of Physical Education
Vol.10 No.1 January – April 2018107
จากตารางท 2 การเปรยบเทยบผลบนทก
คะแนน ความแมนย�าในการยงธนกอนการฝกของ
กลมทดลองและกลมควบคม พบวา กลมทดลอง
( =236.33,S.D.=1.18)และกลมควบคม( =
237.60,S.D.=1.95)มคะแนนทไดจากการทดสอบ
กอนการฝกไมแตกตางกนทระดบนยส�าคญ0.05
ตำรำงท 1แสดงจ�านวนและรอยละขอมลทวไปของกลมตวอยางนกกฬายงธนจงหวดล�าปาง
ขอมลทวไป จ�ำนวน รอยละ
เพศ(กลมทดลอง)
ชาย 8 26.70
หญง 7 23.30
เพศ(กลมควบคม)
ชาย 9 30
หญง 6 20
รวม 30 100
ประสบการณในการแขงขน(ชงแชมปแหงประเทศไทย)
30 100
ตำรำงท 2 แสดงการเปรยบเทยบคาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐานของผลการบนทกคะแนนความแมนย�า
ในการยงธนกอนการฝกของกลมทดลองและกลมควบคม(กอนฝก)
กอนฝก (Pre-Test)
S.D t p
กลมทดลอง 236.66 1.18-1.52 1.39
กลมควบคม 237.60 1.95
ตำรำงท 3 แสดงการเปรยบเทยบคาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐานของผลการบนทกคะแนนความแมนย�า
ในการยงธนของกลมทดลองและกลมควบคม(สปดาหท4)
สปดำหท 4
S.D t p
กลมทดลอง 243.33 1.491.43 0.16
กลมควบคม 242.60 1.29
_18-0357(103-116)9.indd 107 4/25/61 BE 10:53 AM
วารสารวชาการ สถาบนการพลศกษา
ปท 10 ฉบบท 1 มกราคม – เมษายน 2561108
จากตารางท3ผลการเปรยบเทยบคาคะแนน
ความแมนย�าในการยงธนของกลมทดลองและกลม
ควบคมในสปดาหท4พบวากลมทดลอง( =243.33,
S.D.=1.49)และกลมควบคม( =242.60,S.D.=
1.29) มคะแนนทไดจากการทดสอบไมแตกตางกน
ทระดบนยส�าคญ0.05
ตำรำงท 4 แสดงการเปรยบเทยบคาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐานของผลการบนทกคะแนนความแมนย�า
ในการยงธนของกลมทดลองและกลมควบคม(สปดาหท8)
สปดำหท 8
S.D t p
กลมทดลอง 256.00 1.4111.95 0.00
กลมควบคม 242.40 1.05
ตำรำงท 5 แสดงคะแนนความแมนย�าในการยงธนของกลมทดลองและกลมควบคม(กอนฝกสปดาหท4และ
สปดาหท8)
คะแนนยงกลมทดลอง คะแนนยงกลมควบคม
S.D S.D
กอนฝก 236.66 1.18 237.60 1.95
สปดาหท4 243.33 1.49 242.60 1.29
สปดาหท8 256.00 1.41 242.40 1.05
ตำรำงท 6 การเปรยบเทยบคะแนนความแมนย�าในการยงธนภายในกลมทดลอง(กอนฝกสปดาหท4และ
สปดาหท8)ดวยการวเคราะหความแปรปรวนเมอมการวดซ�า
Source SS. df MS. F p
time SphericityAssumed
2893.333 2 1446.667 607.600 .000
Error(time) SphericityAssumed
66.667 28 2.381
*p<.05
จากตารางท4ผลการเปรยบเทยบคาคะแนน
ความแมนย�าในการยงธนของกล มทดลองและ
กลมควบคมในสปดาหท8พบวากลมทดลอง( =
256.00,S.D.=1.41)และกลมควบคม( =242.40,
S.D. = 1.05) มคะแนนทไดจากการทดสอบความ
แมนย�าแตกตางกนอยางมนยส�าคญทระดบ0.05
_18-0357(103-116)9.indd 108 4/25/61 BE 10:53 AM
Academic Journal Institute of Physical Education
Vol.10 No.1 January – April 2018109
จากตารางท7แสดงใหเหนวาผลการเปรยบเทยบ
คะแนนความแมนย�าในการยงธนภายในกลมควบคม
(กอนฝกสปดาหท4และสปดาหท8)มความแตกตาง
กนอยางมระดบนยส�าคญทางสถตทระดบ 0.05
ซงสามารถแจกแจงความแตกตางเปนรายคไดดง
ตารางท9
ตำรำงท 7 การเปรยบเทยบคะแนนความแมนย�าในการยงธนภายในกลมควบคม(กอนฝกสปดาหท4และ
สปดาหท8)ดวยการวเคราะหความแปรปรวนเมอมการวดซ�า
Source SS. df MS. F p
time SphericityAssumed
240.40 2 120.200 48.824 .000
Error(time) SphericityAssumed
68.933 28 2.462
*p<.05
ตำรำงท 8แสดงการเปรยบเทยบคาเฉลยความแมนย�าในการยงธนภายในกลมทดลอง(กอนฝกสปดาหท4
และสปดาหท8)ในลกษณะรายค
ผลตำงของคำเฉลยภำยในกลม กลม Mean Difference (J-I) กลม J
กอนฝก สปดำหท 4 สปดำหท 8
กลม I Mean 236.66 243.33 256.00
กอนฝก 236.66 - 0.558(0.000*) 0.454(0.000*)
สปดาหท4 243.33 - 0.659(0.000*)
สปดาหท8 256.00 -*p<.05
จากตารางท8แสดงใหเหนวา เมอทดสอบ
ความแตกตางคาคะแนนเปนรายคการบนทกคะแนน
ความแมนย�าในการยงธนภายในกลม กลมทดลอง
(กอนฝกสปดาหท4และสปดาหท8)พบวานกกฬา
ยงธนจงหวดล�าปางมคาคะแนนในสปดาหท8สงกวา
คะแนนในสปดาหกอนฝกและสปดาหท4มคาเฉลย
= 256.00 นกกฬายงธนจงหวดล�าปางมคาคะแนน
ในสปดาหท 4 สงกวาคะแนนในสปดาหกอนฝก
มคาเฉลย=243.33
_18-0357(103-116)9.indd 109 4/25/61 BE 10:53 AM
วารสารวชาการ สถาบนการพลศกษา
ปท 10 ฉบบท 1 มกราคม – เมษายน 2561110
ตำรำงท 9แสดงคาเฉลยเปรยบเทยบผลตางของคาเฉลยความแมนย�าในการยงธนภายในกลมควบคม
(กอนฝกสปดาหท4และสปดาหท8)ในลกษณะรายค
ผลตำงของคำเฉลยภำยในกลม กลม Mean Difference (J-I) กลม J
กอนฝก สปดำหท 4 สปดำหท 8
กลม I Mean 237.60 242.60 242.40
กอนฝก 237.60 - 0.669(0.000*) 0.527 (0.700)
สปดาหท4 242.60 - 0.509(0.700)
สปดาหท8 242.40 -*p<.05
จากตารางท9แสดงใหเหนวา เมอทดสอบ
ความแตกตางคาคะแนนเปนรายคการบนทกคะแนน
ความแมนย�าในการยงธนภายในกลม กลมควบคม
(กอนฝกสปดาหท4และสปดาหท8)พบวานกกฬา
ยงธนจงหวดล�าปางมคาคะแนนในสปดาหท 8
นอยกวาคะแนนในสปดาหกอนฝกและสปดาหท 4
มคาเฉลย = 242.40 นกกฬายงธนจงหวดล�าปาง
มคาคะแนนในสปดาหท4สงกวาคะแนนกอนฝกและ
สปดาหท8มคาเฉลย=242.60
ตำรำงท 10 ผลการวเคราะหคาเฉลยสวนเบยงเบนมาตรฐานแบบประเมนการจนตภาพของนกกฬายงธน
(กลมทดลอง)สปดาหท4
ล�ำดบ รำยกำร S.D. กำรแปลผล
1 ทานสามารถจนตภาพสของเปาธนหลบตาสรางภาพในใจของ การเหนสของหนาเปาธน3วง
3.13 0.35 ท�าไดเกอบด
2 ทานสามารถสรางภาพในใจถงอปกรณของตนเอง เชนคนธนและ รายละเอยดบนคนธนทใสลกธนลกธนใสทรองนวใสทปองกนแขน ใสทปองกนหนาอกชดทใสรองเทา
2.80 0.56 ท�าไดเกอบด
3 ทานสามารถสรางภาพในใจและรสกถงตนเองก�าลงจบคนธนอยใน ขณะนนและรบรถงน�าหนกคนธนความหนกของถวงคนธน
2.80 0.41
4 ทานสามารถสรางภาพในใจเหนภาพของสนามใหมองเหนสสนาม และสภาพแวดลอมบรรยากาศกลนไอในสนามยงธนกลนเหงอ ตวเองกลนเหงอนกกฬาคนอนทเดนผานเรา
3.00 0.00 ท�าไดเกอบด
5 ทานสามารถสรางภาพในใจมองเหนต�าแหนงของเสนยง และจาก ระยะเสนยงไปยงหนาเปา 18 เมตร เหนความกวางและความสง ของเปา
2.20 0.41 พอท�าได
_18-0357(103-116)9.indd 110 4/25/61 BE 10:53 AM
Academic Journal Institute of Physical Education
Vol.10 No.1 January – April 2018111
ตำรำงท 10 ผลการวเคราะหคาเฉลยสวนเบยงเบนมาตรฐานแบบประเมนการจนตภาพของนกกฬายงธน
(กลมทดลอง)สปดาหท4
ล�ำดบ รำยกำร S.D. กำรแปลผล
6 ทานสามารถสรางภาพในใจมองเหนฟอรมการยงของตวเองเรมตงแต การยนการจบคนการใสลกธน การยกคนการนาวสาย การดงสาย เขาใตคางการเลงสายตานนโฟกสทเหลองตามล�าดบไดอยางถกตอง รสกในขณะเดยวกน
3.00 0.00 ท�าไดเกอบด
7 ทานสามารถสรางภาพในใจถงเปาหมายทหนาเปาจดเหลอง(X10) ไดอยางชดเจน
3.47 0.51 ท�าไดเกอบด
8 ทานสามารถสรางภาพในใจของการปลอยสายออกจากมอและ รบรถงความรสกในขณะทปลอยมอออกจากสายธน
3.00 0.00 ท�าไดเกอบด
9 ทานสามารถสรางภาพในใจโดยมองตามลกธนทวงออกไปจากคนธน เขาเปาหมายจดสเหลอง(X10)และไดยนเสยงลกปกกระทบเปา
3.80 0.41 ท�าไดด
10 ทานสามารถสรางภาพในใจของการคงสภาพของทายงหลงจาก ปลอยลกออกจากคนธน
3.39 0.67 ท�าไดเกอบด
11 ทานสามารถสรางภาพเคลอนไหวในใจตงแตขอ 1-10 ไดตดตอกน โดยไมขาดชวง4-5รอบและสามารถปฏบตไดทนทตามททานสราง
3.33 0.25 ท�าไดเกอบด
12 ทานสามารถฝกจนตภาพไปใชกบการยงธนไดถกสถานการณ 2.86 0.51 ท�าไดเกอบด
จากตารางท 10 แสดงใหเหนวา ผลการฝก
จนตภาพทมต อความแมนย�าของนกกฬายงธน
จงหวดล�าปางของกลมทดลองในสปดาหท 4 ทาน
สามารถสรางภาพในใจโดยมองตามลกธนทวง
ออกไปจากคนธนเขาเปาหมายจดสเหลอง (X10)
และไดยนเสยงลกปกกระทบเปาอยางมนใจได
ในล�าดบแรกมคาเฉลย 3.80 รองลงมา หลงจาก
ทานสรางภาพเคลอนไหวตงแตขอ 1-10 จ�านวน
4-5เทยวทานสามารถปฏบตไดททานสรางมคาเฉลย
3.46ตามล�าดบ
_18-0357(103-116)9.indd 111 4/25/61 BE 10:53 AM
วารสารวชาการ สถาบนการพลศกษา
ปท 10 ฉบบท 1 มกราคม – เมษายน 2561112
ตำรำงท 11 ผลการวเคราะหคาเฉลยสวนเบยงเบนมาตรฐานแบบประเมนการจนตภาพของนกกฬายงธน
(กลมทดลอง)สปดาหท8
ล�ำดบ รำยกำร S.D. กำรแปลผล
1 ทานสามารถจนตภาพสของเปาธนหลบตาสรางภาพในใจของการ เหนสของหนาเปาธน3วง
4.00 0.00 ท�าไดด
2 ทานสามารถสรางภาพในใจถงอปกรณของตนเอง เชนคนธนและ รายละเอยดบนคนธนทใสลกธนลกธนใสทรองนวใสทปองกนแขน ใสทปองกนหนาอกชดทใสรองเทา
3.60 0.50 ท�าไดด
3 ทานสามารถสรางภาพในใจและรสกถงตนเองก�าลงจบคนธนอยใน ขณะนนและรบรถงน�าหนกคนธนความหนกของถวงคนธน
3.66 0.48 ท�าไดด
4 ทานสามารถสรางภาพในใจเหนภาพของสนามใหมองเหนสสนาม และสภาพแวดลอมบรรยากาศกลนไอในสนามยงธนกลนเหงอตวเอง กลนเหงอนกกฬาคนอนทเดนผานเรา
4.46 0.63 ท�าไดด
5 ทานสามารถสรางภาพในใจมองเหนต�าแหนงของเสนยง และจาก ระยะเสนยงไปยงหนาเปา 18 เมตร เหนความกวางและความสง ของเปา
4.00 0.00 ท�าไดด
6 ทานสามารถสรางภาพในใจมองเหนฟอรมการยงของตวเองเรมตงแต การยนการจบคนการใสลกธนการยกคนการนาวสายการดงสาย เขาใตคางการเลงสายตานนโฟกสทเหลองตามล�าดบไดอยางถกตอง รสกในขณะเดยวกน
3.86 0.35 ท�าไดด
7 ทานสามารถสรางภาพในใจถงเปาหมายทหนาเปาจดเหลอง(X10) ไดอยางชดเจน
4.13 0.51 ท�าไดด
8 ทานสามารถสรางภาพในใจของการปลอยสายออกจากมอและ รบรถงความรสกในขณะทปลอยมอออกจากสายธน
3.80 0.41 ท�าไดด
9 ทานสามารถสรางภาพในใจโดยมองตามลกธนทวงออกไปจาก คนธนเขาเปาหมายจดสเหลอง(X10)และไดยนเสยงลกปกกระทบ เปาอยางมนใจได
3.80 0.41 ท�าไดด
10 ทานสามารถสรางภาพในใจของการคงสภาพของทายงหลงจาก ปลอยลกออกจาคนธน
3.80 0.67 ท�าไดด
11 ทานสามารถสรางภาพเคลอนไหวในใจตงแตขอ 1-10 ไดตดตอกน โดยไมขาดชวง4-5รอบและสามารถปฏบตไดทนทตามททานสราง
3.33 0.51 ท�าไดเกอบด
12 ทานสามารถฝกจนตภาพไปใชกบการยงธนไดถกสถานการณ 2.86 0.52 ท�าไดเกอบด
_18-0357(103-116)9.indd 112 4/25/61 BE 10:53 AM
Academic Journal Institute of Physical Education
Vol.10 No.1 January – April 2018113
จากตารางท 11 แสดงใหเหนวา ผลการ
ฝกจนตภาพทมตอความแมนย�าของนกกฬายงธน
จงหวดล�าปางของกลมทดลองในสปดาหท 8 ทาน
สามารถสรางภาพในใจเหนภาพของสนามให
มองเหนสสนามและสภาพแวดลอมบรรยากาศ
กลนไอในสนามยงธน กลนเหงอตวเอง กลนเหงอ
นกกฬาคนอนทเดนผานเราในล�าดบแรกมคาเฉลย
4.46รองลงมาทานสามารถสรางภาพในใจถงเปาหมาย
ทหนาเปาจดเหลอง(X10)ไดอยางชดเจนมคาเฉลย
4.13ตามล�าดบ
กำรอภปรำยผลกำรวจย
จากการศกษาผลการฝกจตนภาพทมตอ
ความแมนย�าในการยงธนของนกกฬายงธนจงหวด
ล�าปาง ผลวจยพบวา การฝกจนตภาพควบคไปกบ
โปรแกรมฝกยงธนปกตระหวางกล มทดลองและ
กล มควบคม 8 สปดาห กล มทดลองจะมความ
แมนย�ามากกวากลมควบคมทฝกแตโปรแกรมยงธน
เนองจากกลมทดลองฝกจนตภาพไดรบการทบทวน
ทกษะโดยการสรางภาพเคลอนไหวในใจควบค
ไปกบการฝกการยงธนปกตทกครง จงท�าใหการ
จดจ�าล�าดบและขนตอนตางๆ ในการยงธนไดดและ
น�าไปใชควบคในการยงธนไดดวย ซงสอดคลองกบ
เดชะพมานนท (2556) ไดท�าวจยเรองผลของการ
ฝกจนตภาพทมตอความแมนย�าในกฬาเปตอง และ
เปรยบเทยบความแมนย�าในกฬาเปตองระหวาง
การโยนลกเลยดการโยนลกโดงการโยนลกกระทบ
ของกลมตวอยาง จ�านวน 34 คน แบงกลมเปน
กลมทดลองซงฝกจนตภาพ ควบคกบการฝกทกษะ
ในการโยนลกเปตอง และกลมควบคมซงฝกทกษะ
กฬาเปตองเพยงอยางเดยว ใหกล มทดลองและ
กลมควบคมท�าการทดสอบความแมนย�าในการโยน
ลกเปตอง และแบบประเมนจนตภาพกอนการฝก
หลงการฝกสปดาหท 4 และ 8 ผลการวจยพบวา
ผลของการฝกจนตภาพควบคกบการฝกทกษะกฬา
เปตองในกลมทดลองมผลตอการพฒนาการโยน
ลกเลยดหลงสปดาหท 8 และมผลตอลกโดงหลง
สปดาหท 4 และสปดาหท 8 อยางมนยส�าคญทาง
สถตทระดบ .05 สวนลกกระทบไมแตกตางกนทง
2 กลม แสดงวาการฝกจนตภาพควบคกบการฝก
ทกษะกฬาเปตองมสวนชวยใหเกดการเรยนร ได
เรวกวาการฝกทกษะกฬาเปตองเพยงอยางเดยว
สวนของภมสทธ สจหทยาศรม (2552) ไดท�าวจย
เรองการศกษาผลของการฝกจนตภาพทมตอความ
สามารถในการยงประตดวยหลงเทาในกฬาฟตบอล
ของนกกฬาฟตบอลหญง มหาวทยาลยราชภฏ
ก�าแพงเพชรเพอศกษาผลของการฝกจนตภาพทมตอ
ความสามารถในการยงประตดวยหลงเทาในกฬา
ฟตบอล เพอเปรยบเทยบความสามารถในการ
ยงประตดวยหลงเทาระหวางกล มยงประตดวย
หลงเทาควบคกบการจนตภาพกบกลมควบคม โดย
คดเลอกนกกฬาฟตบอลหญงจ�านวน20คนแบงเปน
2กลมโดยกลมทดลองเปนกลมยงประตดวยหลงเทา
ควบคกบการจนตภาพ จ�านวน 10 คน และกลม
ควบคมจ�านวน 10 คน ผลการวเคราะหขอมล
เปรยบเทยบคะแนนความแมนย�าในการยงประตดวย
หลงเทาในกฬาฟตบอลทไดจากการทดสอบของ
กลมทดลองกบกลมควบคม เปรยบเทยบคาเฉลย
ของคะแนนทไดจากการทดสอบของกลมทดลอง
กบกลมควบคมมความแตกตางกนอยางมนยส�าคญ
ทางสถตทระดบ.05ซงสอดคลองกบการศกษาของ
Cox (1985: 186) ไดกลาววา จนตภาพ คอ การ
นกสรางภาพเคลอนไหวในใจทท�าใหมองเหน และ
เกดจากขาวสารทเกบไวในความจ�า จนตภาพจะ
_18-0357(103-116)9.indd 113 4/25/61 BE 10:53 AM
วารสารวชาการ สถาบนการพลศกษา
ปท 10 ฉบบท 1 มกราคม – เมษายน 2561114
ปรากฏในรปแบบของภาพ และเสยง รวมไปถง
ความร สกในการเคลอน ไหวของกลามเนอและ
สมบตกาญจนกจและสมหญงจนทรไทย(2542)
ไดกลาววา การสรางจนตภาพเปนการใชประสาท
สมผสทงหมดรวบรวมสรางประสบการณใหเกดขน
ในใจ ซงมองเหนไดดวยตาของใจการมองเหนจะ
ประกอบดวย การไดยน การไดกลน การสมผส
การรสกถงการเคลอนไหวและการรบรส
นอกจากนการสรางจนตภาพเปนทกษะทาง
จตวทยาทใชกระบวนการประกอบภาพขนใหม
เพอสรางประสบการณขนมาใหสามารถมองเหน
ภาพรวมถงความรสกนกคด(ลดดาเรองมโนธรรม,
2547อางถงในวารนนทสงห,2556)นอกจากน
ควรฝกใหนกกฬาฝกการสมผสการรบรยกตวอยาง
เชนพนสนามแขงขนกลนสเปนตนแตทงนการฝก
กจะขนอยกบของแตละชนดกฬาดวยวาจะน�าไปใช
เพอวตถประสงคใดดงทเชดศกดแกวแกมดา(2547)
ไดกลาววาการจนตภาพเปนทกษะทางจตวทยาการ
กฬาทตองมการฝกฝนและพฒนาอยเปนประจ�าซง
มหลกในการฝกเบองตนดงน
1.การผอนคลายรางกายและจตใจควรอยใน
ชวงทผอนคลายใหมากทสดทงกอนและขณะฝก
2.ลกษณะทเหมอนจรงการสรางภาพควร
ฝกเปนภาพทเหมอนจรงใหมความร สกนนจรงๆ
ในขณะเดยวกน
3. ความสม�าเสมอใชเวลา3-5นาทในการ
ฝกจนตภาพสามารถเกดประโยชนและควรใชเวลา
ในการฝกซอมและเวลานอกเหนอจากการฝกซอม
อยางนอย10–15นาทตอวน
4. การเสรมแรงหรอการหาวธการสนบสนน
ในการพฒนาการจนตภาพสามารถเขยนองคประกอบ
ตางๆ ของภาพเปนบทบรรยายเพอใช ในการ
จนตภาพจะชวยในการฝกไดด
ทงนยงมการวจย (Iwo & Chien, 1986)
ทไดศกษาผลของการฝกทางจต และการเรยน
การตเทนนสแบบ forehand ground stroke
กลมตวอยางไดแกนกศกษาหญงของมหาวทยาลย
จ�านวน60คนแบงเปน4กลมคอกลมท1เปน
กลมการฝกทางจต นกศกษากลมนจะไดฟง และ
ดการสาธตการตลก forehand ground stroke
หลงจากนน นกศกษากลมน ตองฝากตลกทางจต
โดยท�าซ�าๆกน20ครงตอ1ชวงการฝกกลมท2
เปนกลมการฝกทางรางกายการฝกทางรางกายเปน
การฝกตโดยการท�าซ�าๆกน20ครงตอ1ชวงการฝก
กลมท3เปนกลมทฝกสลบทางรางกายและการฝก
ทางจตการฝกนจะท�าการฝกสลบกนไปมาใน1ชวง
การฝกกลมท4เปนกลมควบคมไมไดรบการฝกใดๆ
ในการทดลองครงน กอนและหลงการฝก ผวจยได
ท�าการทดสอบโดยใชแบบทดสอบผลสมฤทธBroer–
Miller Achievement Test โดยใชสถต t-test
ผลการวจยพบวาผลของการฝกทางจตและการฝก
สลบทางรางกายกบทางจต มผลสมฤทธเทากบ
ผลของการฝกทางรางกาย ในการตเทนนสแบบ
forehand groundstroke และผลจากการฝาก
retentionใน1สปดาหส�าหรบกลมนกศกษาทฝก
ทางจต และฝกทางรางกายและฝกสลบกนทง ทาง
รางกายและทางจตมผลสมฤทธไมแตกตางกนอยาง
มนยส�าคญทางสถต0.05
จากการคนพบทกลาวมาขางตน การฝก
จนตภาพควบคไปกบการฝกโปรแกรมการยงธนจะ
สงผลใหการแสดงความสามารถทกษะไดอยางม
ประสทธภาพสงสดได
_18-0357(103-116)9.indd 114 4/25/61 BE 10:53 AM
Academic Journal Institute of Physical Education
Vol.10 No.1 January – April 2018115
ขอเสนอแนะจำกผลกำรวจย
1. ควรศกษาโปรแกรมฝกจนตภาพทถกตอง
เหมาะสมและมโปรแกรมการฝกใหกบทงสองกลม
เทากน
2. ควรเพมวนและเวลาในการฝกเวลาของ
การทดลองเพอใหทราบถงความเปลยนแปลงของ
การพฒนาทกษะนกกฬาไดอยางมประสทธภาพ
สงสดตอไป
3. ผทสนใจน�าโปรแกรมฝกจนตภาพนไปใช
กบนกกฬายงธนเพอเพมประสทธภาพไดอยางสงสด
ตอไป
ขอเสนอแนะในกำรศกษำวจยครงตอไป
การวจยในครงตอไปอาจเพมจ�านวนกลม
ตวอยางใหมากขนหรอการน�าโปรแกรมการฝก
จนตภาพไปใช ในกล มตวอย างอนๆ การฝ ก
จนตภาพสามารถนาไปพฒนาทกษะในการยงธน
ความแมนย�าเสรมสรางความมนใจและการมสมาธ
ในกจกรรมกฬายงธนและอาจน�าไปประยกตใชกบ
กฬาในประเภทอนๆ ได เชน ยงปน เปตอง และ
วอลเลยบอลเปนตน
_18-0357(103-116)9.indd 115 4/25/61 BE 10:53 AM
วารสารวชาการ สถาบนการพลศกษา
ปท 10 ฉบบท 1 มกราคม – เมษายน 2561116
บรรณำนกรม
เชดศกด แกวแกมดา. (2547).กำรเปรยบเทยบผลกำรฝกจนตภำพภำยในและจนตภำพภำยนอกทมตอ
ควำมแมนย�ำในกำรเสรฟเทเบลเทนนส. วทยานพนธ วทยาศาสตรมหาบณฑต,คณะวทยาศาสตร
การกฬากรงเทพฯ:บณฑตวทยาลย,มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ.
เดชะพมานนท.(2556).ผลของกำรฝกจนตภำพทมตอควำมแมนย�ำในกฬำเปตอง.วทยานพนธวทยาศาสตร
มหาบณฑต,คณะวทยาศาสตรการกฬาจฬาลงกรณมหาวทยาลย.
ภมสทธสจจหทยาศรม.(2552).กำรศกษำผลของกำรฝกจนตภำพทมตอควำมสำมำรถในกำรยงประตดวย
หลงเทำในกฬำฟตบอลของนกกฬำฟตบอลหญง.วทยานพนธครศาสตรมหาบณทต,คณะครศาสตร
มหาวทยาลยก�าแพงเพชร.
วาร นนทสงห. (2556).ผลของกำรจนตภำพทมตอควำมแมนย�ำในกำรเสรฟตะกรอค. วทยานพนธ
วทยาศาสตรมหาบณฑต,วทยาศาสตรการกฬามหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ.
สมบตกาญจนกจและสมหญงจนทรไทย.(2542).จตวทยำกำรกฬำ: แนวคดทฤษฎสกำรปฏบต. กรงเทพฯ:
ส�านกพมพแหงจฬาลงกรณมหาวทยาลย.
สกญญาลมสนนท. (2543:103).ผลกำรฝกจนตภำพทมตอควำมสำมำรถในกำรเสรฟลกสนและลกยำว
ในกฬำแบดมนตน. ครศาสตรมหาบณทตสาขาพลศกษาจฬาลงกรณมหาวทยาลย.
สพตรสมาหโต.(2538).จตวทยำกำรกฬำส�ำหรบผฝกสอนและนกกฬำ.สารวทยาศาสตรการกฬา.
Cox, R.H. (1985).Sport Psychology: Concepts and Application. lowa:Wm. C. Brown
Publishing.
IwoJ.L.andChienI.H.(1986).The Effects of Mental Practice on Learning Tennis Forehand
Groundstroke.SeoulKorea:SeoulinstituteofInternational.
_18-0357(103-116)9.indd 116 4/25/61 BE 10:53 AM