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Charla Integral –Sobreesfuerzo
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SOBREESFUERZO
Objetivo Y Alcance
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Contenidos
1.- nato!"a# bio!e$%ni$a & $uidados de la $olu!na 'ertebral
(.- )e*ni$i+n de Carga & ,ane o ,anual de Carga
.- s/e$tos legales
0.- 2u3 /roble!a se aso$ia al ,ane o ,anual de Carga4
5.-63$ni$a $orre$ta de ,ane o ,anual de Carga
7.-8rin$i/ios de !e ora!iento de tareas de ,ane o ,anual deCarga
9.- &udas !e$%ni$as
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nato!"a# bio!e$%ni$a & $uidados de la$olu!na 'ertebral
La Columna Vertebralpuede considerarse
como un conjunto de
unidades funcionalessuperpuestasequilibradas contra lagravedad y capaces
de una exibilidadfuncional.
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nato!"a
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,o'i!iento tolerado /or los dis$os
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Co!/resi+n de'3rtebra
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,o'i!ientos :O tolerados /or losdis$os
L!"#$% &O'(#$%
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Enfo;ue Bio!e$%ni$o
)urante el !o'i!ientode le'anta!iento &
des$enso
,ientras !%s distantes se /osi$ionen las!anos de la es/alda !a&or es la fuerza sobrela regi+n lu!bar
l $
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)e*ni$i+n de ,ane o ,anual de Cargas –,,C(eg5n la %orma #(O 6677896 es cualquier actividad querequiere el uso de fuer0a 1umana para,• Levantar• )escender• !mpujar• Arrastrar• &ransportar
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s/e$tos
Los menores de 68 a>os y mujeres no podr:n llevar/ transportar/cargar/ arrastrar o empujar manualmente/ y sin ayuda mec:nica/
cargas superiores a los 7< 4ilogramos.
8U 6O )E ?IS6 BIO EC@ ICO
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8U:6O )E ?IS6 BIO,EC@:ICO
!vitar giros,es preferiblemover lospies paracolocarse enla posici+nadecuada.
Angulo de asimetr=a
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63$ni$a $orre$ta de ,ane o ,anual deCarga
!l manejo de materiales es un proceso que debe reali0arse adecuadamente yen condiciones de seguridad. ?ara esto es necesario conocer y poner enpr:ctica las t@cnicas de levantamiento.
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,ane o ,anual de Carga At3$ni$a$orre$ta
(e pone en prá !" a #e $a siguiente manera:?oner los pies uno al lado y el otro detr:s del objeto a levantar.)oblar las rodillas y encuclillarse/ manteniendo la espald
rectil=nea. Beter la barbilla y sujetar *rme la carga.
Bantener los codos y los bra0os pegados al cuerpo/ lo m:s tensoposible Levantar la carga usando los m5sculos de las piernas y muslos.
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8rin$i/ios de !e ora!iento de tareas
6. !vitar torsi+n e inclinaci+n de tronco7. !l BBC debe restringirse a la altura nudillo9
1ombro3. !s preferible empujar que arrastrar
. !vitar sobre exigencia de alcance -aumento defuer0a
;. #ncorporar ciclos trabajo9descanso
D. Bantener en buenas condiciones el piso ycal0ado9
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& d ! $% i$
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&udas !e$%ni$as
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ra$ias /or su ten$i+nC= R< I:6E R <Sobreesfuerzo