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Charla Integral –Sobreesfuerzo

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SOBREESFUERZO

Objetivo Y Alcance

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Contenidos

1.- nato!"a# bio!e$%ni$a & $uidados de la $olu!na 'ertebral

(.- )e*ni$i+n de Carga & ,ane o ,anual de Carga

.- s/e$tos legales

0.- 2u3 /roble!a se aso$ia al ,ane o ,anual de Carga4

5.-63$ni$a $orre$ta de ,ane o ,anual de Carga

7.-8rin$i/ios de !e ora!iento de tareas de ,ane o ,anual deCarga

9.- &udas !e$%ni$as

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nato!"a# bio!e$%ni$a & $uidados de la$olu!na 'ertebral

La Columna Vertebralpuede considerarse

como un conjunto de

unidades funcionalessuperpuestasequilibradas contra lagravedad y capaces

de una exibilidadfuncional.

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nato!"a

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,o'i!iento tolerado /or los dis$os

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Co!/resi+n de'3rtebra

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,o'i!ientos :O tolerados /or losdis$os

L!"#$% &O'(#$%

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Enfo;ue Bio!e$%ni$o

)urante el !o'i!ientode le'anta!iento &

des$enso

,ientras !%s distantes se /osi$ionen las!anos de la es/alda !a&or es la fuerza sobrela regi+n lu!bar

l $

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)e*ni$i+n de ,ane o ,anual de Cargas –,,C(eg5n la %orma #(O 6677896 es cualquier actividad querequiere el uso de fuer0a 1umana para,• Levantar• )escender• !mpujar• Arrastrar• &ransportar

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s/e$tos

Los menores de 68 a>os y mujeres no podr:n llevar/ transportar/cargar/ arrastrar o empujar manualmente/ y sin ayuda mec:nica/

cargas superiores a los 7< 4ilogramos.

8U 6O )E ?IS6 BIO EC@ ICO

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8U:6O )E ?IS6 BIO,EC@:ICO

!vitar giros,es preferiblemover lospies paracolocarse enla posici+nadecuada.

Angulo de asimetr=a

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63$ni$a $orre$ta de ,ane o ,anual deCarga

!l manejo de materiales es un proceso que debe reali0arse adecuadamente yen condiciones de seguridad. ?ara esto es necesario conocer y poner enpr:ctica las t@cnicas de levantamiento.

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,ane o ,anual de Carga At3$ni$a$orre$ta

(e pone en prá !" a #e $a siguiente manera:?oner los pies uno al lado y el otro detr:s del objeto a levantar.)oblar las rodillas y encuclillarse/ manteniendo la espald

rectil=nea. Beter la barbilla y sujetar *rme la carga.

Bantener los codos y los bra0os pegados al cuerpo/ lo m:s tensoposible Levantar la carga usando los m5sculos de las piernas y muslos.

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8rin$i/ios de !e ora!iento de tareas

6. !vitar torsi+n e inclinaci+n de tronco7. !l BBC debe restringirse a la altura nudillo9

1ombro3. !s preferible empujar que arrastrar

. !vitar sobre exigencia de alcance -aumento defuer0a

;. #ncorporar ciclos trabajo9descanso

D. Bantener en buenas condiciones el piso ycal0ado9

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& d ! $% i$

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&udas !e$%ni$as

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ra$ias /or su ten$i+nC= R< I:6E R <Sobreesfuerzo